Короче, уже очень долго худею. Я про в беге, диете, упражнениях с собственным весом. В плане что я похудел на 20кг и добрался до своего идеального веса. Подтягиваюсь 25 раз за 1 подход, приседаю 100 раз за 1 подход(по 5 раз приседаю на одной ноге, левой и правой), отжимаюсь 170 раз от пола за один подход, брусья делаю 90 раз. Не говоря уже об упражнениях на пресс(я использую инверсионные ботинки), которые я делаю вися кверх головой и отжиманиях стоя на двух руках.Могу расписать даже за свою диету. Я делаю 1 безуглеводный день, 1 среднеуглеводный и 2 высокоуглеводных. Не ем животный жир почти, категорически не ему маргарин(и продукты выпечки с высоким его содержанием), мазик(и салаты с мазиком), сметану. Заменяю сметану теперь йогуртом(1-4%), кладу его везде, в супцы, кушаю с варениками, с блинами, кладу в салаты овощные. Сало, свинину, жирные торты не ем вообще.Но все равно в проблемных местах жир не уходит. А именно есть самое ебучее место — это самый низ живота, бока и прямо за ними — поясница.Блядь, вот просто как будто бы пояс в этом месте надет. При том, что уже все тело выглядит подтянуто.Короче, хочу себе сделать липосакцию.Че думаете, ананы? Реально, не верю что мне что-то другое поможет. Я бегал по несколько десятков километров, сидел на диетах самых разнообразных(и кето-диета, и прочая хуета). И сейчас жру только полезные продукты, много занимаюсь спортом. А все равно нихуя эффекта нету. То есть бывает кратковременный эффект. Как-то раз я много выпил и поблевал на дне рождении. Веришь или нет, но выглядел как апполон на следующий день. Весь жир пропал, я был просто на пике формы. А потом жир вернулся полностью через пару дней.Безусловно, после бега и после изнурительной тренировки, короткий отрезок времени, фигура приближается к действительно эстетичному виду.Но 50% времени выгляжу я говняно(без одежды).
Фотки давай, Аполлон ты наш.
>>977376 (OP)> 1 безуглеводный день, 1 среднеуглеводный и 2 высокоуглеводныхЭто не диета нихуя. Делай 6 низкоуглеводных (0,7-1г на кг веса) и 1 высокоуглеводный (4-5г), тогда будет эффект.
>>977376 (OP)>приседаю 100 раз за 1 подход(по 5 раз приседаю на одной ноге, левой и правой), отжимаюсь 170 раз от пола за один подход, брусья делаю 90 раз. Ты ебанутый.
>>977381Впервые увидел долбоёба, обсмотревшегося аниме?
Ты пикрил?
Бля, ты много важного не упомянул - общие калории в день, рост/вес, фото. Вероятно, что у тебя легкое телосложение и рассчитанные калькуляторами калории для тебя велики. Ну и еще, применяй утяжеления или пойди в зал, сейчас от упражнений со своим весом толк сомнительный будет.
Скажи спасибо папке с мамкой и всем дедкам с бабками за хорошую генетику. Липосакция тебе срежет жир на время, потом новый нарастет не меньше старого. Короче без шансов тебе пролезть под современные диктаты внешнего вида. Врубайся в бодипозитив.
>>977449А откуда инфа, что жир возвращается? Я прочел лишь что в местах липосакции организм начинает медленнее набирать жир и быстрее сжигать.И кроме того, это коррекция фигуры, как написано, но не откачка лишних киллограмм. То есть откачивается буквально 2 литра жира.
>>977449>потом новый нарастетМаня, новые жировые клетки образуются в исключительных случаях. Если у тебя удалили твои запасы жира хирургическим путем, в обработанных местах жир откладываться уже не будет.
>>977470>в обработанных местах жир откладываться уже не будетСказка
>>977521Если на месте вырезанных жировых клеток больше нет жировых клеток, то где будет откладываться жир, лалка?
>>977521Не думаю, что сказка. У меня в нескольких местах на теле есть шрамы и переломы были открытые. В них жира нет вообще, просто выдраны были куски мяса(побывал в автомобильной аварии). И все.Если у тебя когда-нибудь отрывался кусок плоти от тела насильственным путем, то ты поймешь о чем я.
>>977522Очевидно там, где изначально не должен был, в самых непредсказуемых местах типа груди, жопы, ляшек. То есть жир в любом случае откладываться будет, если жрать как свинья, а вот ГДЕ - это уже интересная тема обсуждения. И, кстати, со временем перераспределение жировых клеток в теле все равно будет происходить. От этого никуда не деться.
>>977529Ну давай тогда, лечись шрамированием, будешь худеньким и красавцем хоть куда. И да, если не стесняешься, скинь фотку "проблемных мест". А то у меня ощущение, что проблемы только у тебя в голове.
>>977529Это разные вещи, мышечные волокна не восстанавливаются, если были полностью уничтожены. Если волокно повреждено, или атрофировалось, то оно со временем восстановится до нужного объема. А жировые клетки синтезируются еще как.терял-куски-мяса
>>977567Тебе говорят о том, что и жировая ткань есть тоже. А не только мышечная. И она так же может рушиться.
>>977376 (OP)Что за дичь на оп-пике? Это с парада хипстеров-страйкболистов?
>>977376 (OP)>То есть бывает кратковременный эффект. Как-то раз я много выпил и поблевал на дне рождении. Веришь или нет, но выглядел как апполон на следующий день. Весь жир пропал, я был просто на пике формы. А потом жир вернулся полностью через пару дней.Безусловно, после бега и после изнурительной тренировки, короткий отрезок времени, фигура приближается к действительно эстетичному виду.Но 50% времени выгляжу я говняно(без одежды). Лол, это значит что у тебя там просто скапливается вода и липосакция тебе точно ничего не даст.
>>979781> Лол, это значит что у тебя там просто скапливается вода и липосакция тебе точно ничего не даст. пил диуретики, эффекта такого нет, как от длительной нагрузки.мб от длительной нагрузки падает кортизол
>>977376 (OP)>>Могу расписать даже за свою диетуКалорийность какая? Рост вес возраст?
>>977376 (OP)>не расписал диету>не расписал суточное потребление калорий и БЖУ>зато написал сколько делает хуйни с кривой техникойНу бля, даж не знаю почему не худеешь.
А вообще вангую, что ты школьник, который пересмотрел аниме. Лучше выпились.
>>977376 (OP)> Подтягиваюсь 25 раз за 1 подход, приседаю 100 раз за 1 подход(по 5 раз приседаю на одной ноге, левой и правой), отжимаюсь 170 раз от пола за один подход, брусья делаю 90 раз.Ты ОБЯЗАН выкинуть свои фото с ростом и весом. Нужно показать людям, как выглядит ебашащий человек без стероидов.>>977529Сравнил спайку шрамовой ткани с мясом и костьми с кожей. У тебя там в 3-D шрамовая ткань и уже нихуя не прорастёт жир. А в старости ты охуеешь от болей в этих шрамах.После липосакции просто пропадает часть жирового органа из прослойки. Но это пиздецовая хуйня. Это ампутация для тела, по факту. В реальности пропадает часть шариков из пузыря, но прослойка жира всё равно прошита сосудами и 1 риск это разьёб ткани этих сосудов с ухудшением трофии -> обвисание. Потом идёт гангрена с расползанием кожи. Также весь "пояс" это не классическая область и работать будет сложно.После липосакции жир может вернуться, дай объясню. Жир это скопление шариков, как я уже говорил, и когда места в шарике раздуваться съеденным сахаром нет, он просто делиться и получается супер валик жира из когда то гладеньких бочков и живота. Удаляя шары ты в следующий раз разжиреешь точно также и клетки опять поделяться и снова валик. Где будут валики решает генетика, как и предрасположенность к набору жировой массы в целом. Съеденный животный жир может вообще напрямую переехать в твоё пузо и будет антилипосакция, гугли пруфы. Это мерзко и ебануто, но это так: кишка-лифа-прослойка пуза. Также как кальций из молока из сиськи коров или овоща из земли с говном и трупами в том же виде переезжает в твои кости.Тебе бы ебануть кето или низкокалорийку. Там на грани дефецита тело уже сжигает сами клетки и твои шарики для жира пойдут в расход, но придётся попотеть.
>>977376 (OP)пиздежь несуственый. После пары лет занятий плаванием имел 14% жира и отжимался в районе сотки и от брусьев раз 30, а оп тут отжимается 170 и от брусьев 90.
>>982844вообще человек который подтягивается 25 раз и отжимается 170 должен выглядеть как бог рельефа, какой там к хуям жир
>>977376 (OP)оп сапости пикчу с собой
>>982881бамп, интересно, что за "пояс"
>>982845лол, я в школе подтягивался по 25-30 раз и отжимался по 50-60 (больше было лень) и был при этом жиробасом. От генетики зависит, я никогда сухим не был
Убиваешь с одного удара?
Не знаю насчет опа (сам жду фотки), но у меня был одноклассник, 25 раз подтягивался и 160 раз на брусьях делал (отжиманий сколько хз), а кличка у него была - Булка, потому что у него были реально пропорции булочки, он был круглый какой-то весь.
>>979532Это спецназ Бельгии(сам ржал как конь)
>>985736Представляю этих 160 конвульсий с амплитудой 5 см на брусьях и авансом угораю.
>>977376 (OP)Ебать ты лох. Почти ничего не делаю, только 3-4 упражнения и практически убрал этот жировой пояс за месяц.
