>>990282 (OP)
Пошла нахуй дырка, это мужской раздел.

>>990282 (OP)
У меня тоже нет весов, но калории очень точно высчитываю, сделал себе мерный стакан для круп, а остальное из моего рациона и так легко высчитывается. Купила бы весы и не парилась, без подсчета калорий вряд ли ты нормально все сделаешь

>>990282 (OP)
Если не жрать углеговно кастрюлями, легко подсчитать. Например, птица/мясо имеет вес при покупке - делить на трети или половины/четверти просто.

>>990282 (OP)
да, не жри шоколад, мармелад, конфеты, печенье, торты, булки и др десерты с 15 января по 19 марта. ВООБЩЕ.

весы не нужны.

>>990322
Дваждую этого.
Подсчет калорий нахуй, просто исключи жирное/жареное/мучное и не обжирайся до тяжести в животе. Ну и спорт.
тян 170/90->70

Считай на глазок. На всех продуктах есть общая масса, а детсадовскую математику с делением яблок, думаю, знают все.
Обнадежу практикой - 14кг сбросил без кухонных весов, "на глазок" подсчитывая калораж

>>990282 (OP)
>но вот сука нет кухонных весов
так купи кухонные весы!
Они стоят 500-1000 рублей

>>990427
Двачую. Продать пизду, купить весы. Ничего ведь сложного.

Очевидный кетоз

Есть таблица объемного веса продуктов, или как-то так, там в ложках кружках. Что не могу посчитать - не ем. Это я братанам-жиронам написал, а не тебе шлюха если что

>>990282 (OP)
Можно и без кухонных весов.
Приобрел я кухонные весы, взвешивал еду, понял что и без весов ел нормально, просто надо было исключить из постоянного употребления всякую хрень. Худею на 2-2.5 кг в месяц уже 6-7 мес. Вообще не напряжно, то, что исключил иногда позволяю себе.
Ограничил сахар, молоко, сыр, колбасы, бутеры вообще, чипсы там, сухарики.
Главный рецепт - держать в холодильнике только те продукты, которые нужны в основном меню и то на 2-3 дня. Питаюсь гречка, макарошки, сосисоны, яйца, хлеб. Тут главное психологический комфорт, могу тортик на дне рожденья заточить, нарезочку под водочку съесть, чипсиков под пивко раз в неделю. Как-то пофиг сколько я скину 2 или 2.5 за месяц. Вроде как и не диета даже. Но тут надо отдельно от мамки жить, у нее сильный материнский инстинкт к кормлению и чтоб "в холодильнике всегда все было".

>>990282 (OP)
Тебе долгосрочная система? Блюдечко и система -60

>>990802
Иди нахуй, жирное животное. В 2017 году травить тян, да еще и вне /б/, откуда такие отсталые берутся.

что-то бомбануло

>>992115
Съеби отсюда, пиздолиз

>>990802
Я придумал неплохой вариант. Берешь стаканчик большой пластиковый. и маркер несмываемый. Еще нужен кто-то с кухонными весами. Ну и на стаканчике делаешь разметку с шагом шкалы скажем в 50грамм для риса, гречки и т.п.

>>990289
Двачнул

>>990282 (OP)
>Может посоветуете чет?
>Тян, 17 лвл
Посоветую не ебать мозги фигурой лет до 19ти, бабы мутируют (в буквальном смысле) до совершеннолетия, и твоя фигура сейчас от ХЕНЕТИКИ зависит в гораздо большей степени, чем от твоих усилий.