[Ответить в тред] Ответить в тред

02/12/16 - Конкурс визуальных новелл доски /ruvn/
15/11/16 - **НОВЫЙ ФУНКЦИОНАЛ** - Стикеры
09/10/16 - Открыта доска /int/ - International, давайте расскажем о ней!

Check this out!


Новые доски: /2d/ - Аниме/Беседка • /wwe/ - WorldWide Wrestling Universe • /ch/ - Чатики и конфочки • /int/ - International • /ruvn/ - Российские визуальные новеллы • /math/ - Математика • Создай свою

[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 21 | 1 | 18
Назад Вниз Каталог Обновить

Котаны, есть один кун 30lvl. Уже полтора месяца Аноним 21/01/17 Суб 08:16:02  993331  
image (1).jpg (168Кб, 1000x750)
Котаны, есть один кун 30lvl. Уже полтора месяца хожу в качалку, 3 дня силовых, 3 дня кардио каждую неделю. Питаюсь на 1800-2000 кал БЖУ в день. Вес 110 кг, рост 180 см. Проблемы в том, что вес почти не уходит. За прошедшие полтора месяца 3-4 кг, не более. ЧЯДНТ?
Аноним 21/01/17 Суб 09:31:23  993348
>1800-2000 кал
Идиот.
>ЧЯДНТ
Создаешь отдельный тред. Иди аскорбинки въеби, до передозировки.
Аноним 21/01/17 Суб 09:43:41  993358
>>993348
>Идиот
Много или мало???))
Аноним 21/01/17 Суб 09:49:46  993359
>>993358
Много. Надо 600, ну 800 калорий максимум в сутки есть.
Аноним 21/01/17 Суб 09:58:16  993362
Не правда. На 800 кал я силовую не потяну.
Аноним 21/01/17 Суб 10:57:38  993381
>>993331 (OP)
такого не может быть
явно что-то не учитываешь (жрёшь больше)
Аноним 21/01/17 Суб 11:09:20  993384
>>993331 (OP)

Силовые растут? Выносливость растет? Чувствуешь себя лучше?
Замеряй объемы лучше метром, а не вес.
А так 4кг норма. Хороший, здоровый темп.
Аноним 21/01/17 Суб 11:21:42  993392
>>993384
>Силовые растут? Выносливость растет? Чувствуешь себя лучше?

Ну есть немного. Даже по одежде вроде как заметно (типа джинсы сползают), но вес то все равно должен меняться, когда до качалки на диетках сидел, из физ активности быстрая ходьба на час и то вес снижался до 97, а тут прям никак.
Аноним 21/01/17 Суб 11:23:27  993393
>>993331 (OP)
Ты либо жрёшь какое то дерьмо, которое задерживает воду, либо поджираешь, либо не учитываешь график приёма пищи, либо всё вместе. В первый месяц должен был больше слить за счёт воды.
Аноним 21/01/17 Суб 11:29:31  993396
>>993392
Жир уходит, но и мышцы растут. Поэтому вес особо не меняется в отличие от объёмов.
Аноним 21/01/17 Суб 12:16:26  993409
>>993396
Ты что, глупый? Что у него там вырастет за полтора месяца?
На самом деле проблемы у ОПа нет, он сбрасывает вес в нормальном темпе.
Аноним 21/01/17 Суб 14:24:07  993457
>>993331 (OP)
Ну ты прост ПЕРЕКОЧАЛ жыр м мыцы!!!1
Аноним 21/01/17 Суб 16:26:53  993490
>>993409

Я не тот, кому ты это писал, но.

За полтора месяца как раз первоначальный резкий рост и пошел.
Аноним 21/01/17 Суб 18:02:25  993525
>>993331 (OP)

Добавь приём жиросжигателей с утра и перед тренировкой. Временно повысь калорийность рациона на 300-400 ккал, лучше за счёт протеиновых коктейлей. Пиши в жиротред, а не создавай новый.
Аноним 23/01/17 Пнд 23:26:18  994637
>>993331 (OP)

>>993331 (OP)
>Котаны, есть один кун 30lvl. Уже полтора месяца хожу в качалку, 3 дня силовых, 3 дня кардио каждую неделю. Питаюсь на 1800-2000 кал БЖУ в день. Вес 110 кг, рост 180 см. Проблемы в том, что вес почти не уходит. За прошедшие полтора месяца 3-4 кг, не более. ЧЯДНТ?

>>993331 (OP)
Аноним 23/01/17 Пнд 23:28:12  994638
Каждый день топните нельзя ожирение можно словить от перед трени силовые нахуй делать тупо Кардио в изоленте с мёдом и когда сбросишь до 80 тогда уже силовые хавать тупо белок углеводы жиро по децелу
Аноним 27/01/17 Птн 09:09:19  996213
>>993331 (OP)
Попробуй почитать Ковалькова победа над весом. Многое станет на свои места.
Аноним 27/01/17 Птн 15:32:35  996454
>>993331 (OP)
Лол, ОП не загоняйся, нормально у тебя все, скорей всего мышцы наращиваешь, особенно в ногах, с таким то весом делать кардио, как скинешь вес сам увидишь, что ноги будут прокачены неплохо, лучше следи по талии, я вот по ремню спокойно замеряю, что в талии вес уходит значительно, при этом вес скинул 2-3кг максимум.
Аноним 29/01/17 Вск 20:42:19  997403
ОП на связи.

Вес шатко-валко уходит, при этом люди, которые видят меня достаточно часто говорят, что становлюсь меньше.

Еще один интересный момент возник: ужасно хочется ебаться. Прям УЖАСНО, по ночам просыпаюсь. Последний раз такое было лет в 13-14, серьезно. Это нормально?
Аноним 29/01/17 Вск 20:46:35  997405
>>undefined
В соседних тредах говорила, что от голодухи тест может скакнуть. И твоем организму кажется, что сейчас именно голодуха.
По силовым что и сколько?
Аноним 29/01/17 Вск 20:55:31  997408
4 кг в месяц - это совершенно нормальный темп. За год скинешь 48 кг - это очень много.
Аноним 30/01/17 Пнд 09:34:03  997557
>>997403
Все нормально у тебя. Дрочить/трахаться не забывай.
По весу - воды в мясо набрал, вот вес и стоит.

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ ] 21 | 1 | 18
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное