Влияние силовых упражнений на миокардВрачами было проведено уже немало исследований, в которых в качестве «подопытных» выступали спортсмены-силовики, тяжелоатлеты и бодибилдеры, а также легкоатлеты: бегуны, теннисисты, пловцы и т.д. При исследовании их сердечно-сосудистой системы обращал на себя внимание тот факт, что сердце у людей, подверженных физическим нагрузкам, начинает морфологически и функционально отличаться от сердца обычных людей.Занятия спортом на уровне профессионалов однозначно признаны врачами и учеными неблагоприятными для здоровья, ведь спортсменам, тренирующимся ради рекордов, приходится преодолевать столь серьезные нагрузки, которые и не снились всем остальным. История профессионального спорта сохранила немало случаев, когда известные спортсмены умирали у всех на глазах непонятно от чего. Лишь впоследствии устанавливалось, что причиной смерти послужило заболевание сердца, протекавшее до этого момента скрытно. Вот почему врачи настроены против профессионального спорта, и рекомендуют для оздоровления сравнительно небольшие нагрузки, составляющие 30-40% от максимальной.Итак, можно выделить два основных состояния, происходящее в мышце сердца при тренировках: у спортсменов-легкоатлетов часто выявляется расширение полости левого желудочка и гипертрофия его стенки (внешне это проявляется брадикардией в покое); у тяжелоатлетов и пауэрлифтеров, испытывающих преимущественно низкодинамические и статические нагрузки (особенно сопровождаемые задержкой выдоха во время максимального напряжения) сердце со временем патологически изменяется - левый желудочек увеличивается в размерах, а сократительная способность его падает.Сила сокращения миокарда изменяется по закону Франка-Старлинга. Этот закон гласит: «чем сильнее перед сокращением растянута мышца, тем интенсивнее последующее ее сокращение». Однако если миокард левого желудочка подвергается сильному давлению крови (ведь при статически сокращенных мышцах сердцу труднее протолкнуть в них кровь, следовательно, большее ее количество остается в полостях желудочков) систематически, он постепенно теряет способность к достаточно сильному сокращению - в полостях сердца застаивается кровь, что еще больше усугубляет положение.Смотрите статью о тренинге при больном сердцеФизиология выделяет два основных типа сокращений мышц: динамические и статические. Во время статических нагрузок длина мышечного волокна практически не изменяется, в то время как при динамических изменяется в большом диапазоне. Так вот, пауэрлифтинг, тяжелая атлетика и (в некоторой степени) бодибилдинг характеризуются преобладанием статических нагрузок, в то время как легкая атлетика - динамических. При этом кровоток в мышечной ткани возрастает в разы, кровь не застаивается на периферии, а быстро возвращается по венозной системе назад в сердце - этому способствуют давление периодически сокращающихся мышц на стенку сосудов. Возникает как бы «второе сердце», помогающее первому (и основному) осуществлять свою функцию.При частых статических нагрузках во время занятий силовым спортом из-за длительного постоянного напряжения мышц во время выполнения упражнения артерии и вены, находящиеся в них, сдавливаются, следовательно, сердцу нужно приложить больше усилий, чтобы протолкнуть кровь через сосуды. Также у многих спортсменов-силовиков выявляется артериальная гипертония различной степени - это является еще одним следствием постоянных и запредельных статических нагрузок.Очень опасным моментом является резкое прекращение занятий спортом. Как только вы забросили тренировки, начинается процесс ослабления всех мышц, в том числе и мышцы сердца. Это может спровоцировать в том числе и развитие сердечной недостаточности.В заключение: не тренируйтесь слишком часто с запредельными весами; чередуйте «тяжелые» и «легкие» тренировки; сочетайте силовой тренинг и аэробные упражнения; не бросайте одномоментно занятия спортом - если уж возникла такая необходимость, то делайте это путем постепенного уменьшения нагрузок, например, в течение месяца.https://ru.wikipedia.org/wiki/Спортивное_сердце >Под гипертрофией миокарда в европейской спортивной кардиологии понимают такое состояние сердечной мышцы, при котором происходит увеличение толщины стенок левого желудочка свыше 13 мм с одновременным уменьшением конечного диастолического размера левого желудочка (левый желудочек вмещает меньше крови) и увеличением массы миокарда.
>>966025 (OP)чтоб не было такой хуйни, достаточно побухивать и не усираться на тренировках
>>966030Народные советы? Гугли пивное сердце.
>>966034Что за комок жира слева ?
>>966025 (OP)Надо заниматься с небольшими весами в режиме пампа/статодинамики- тогда такой хуйни не будет.
>>966034гугли стариковское сердце, запрись в квартире и не вставай с дивана, лучше вообще заморозь себя нахуй
Бамп
>>966705Всю эту хуйню выдумал селуянов и его дружки-химики.В подростковом возрасте тоже может случиться изза отсутсвия меры.Двачеру нечего беспокоиться
>>966710Так бывают же проблемы с сердцем от спорта. Не понял вскукарек.Селуянов особо и не химик.
>>966714А бывают и без спорта. Сердце слишком "индивидуальный" орган чтоб говорить о стандартах нагрузки.Вот я сегодня в духоте под 30 градусов потянул сраные 160x10 и потом просто рядом лёг, лол. Ну сколько там пульс может быть, ну 180, может 190 на считанные секунды в конце, а через 5 минут пульс меньше ста будет уже, наверное. Для сердца это просто пyk же. А это ведь уебанская тренировка в лишенном кислорода помещении и с большим (для меня) весом - постоянно так заниматься никто не будет, да и не сможет. Какой там вред? И у меня ГИПОтония, кстати, как была всегда, так и осталась за хуеву гору лет занятий.
>>966718>>966714Так блядь советуют жи с доктором повидаться прежде чем тренится серьёзно - не просто так. Нормальны дохтор в первую очередь направит к кардиолуху который тебя обвешает проводами и заставит педали крутить. Пульс до 120 - замеры, пульс до 150 - замеры. Потом скажет тебе гроб кладбище пидор и чего избегать на тренировках. Но 90% докторов чуть больше чем похуй на твоё здоровье.
>>966072Сердце местами покрыто некоторым слоем жира, он ему необходим как запас энергии. На фото оно слишком белое, понятия не имею почему.
>>966905>необходим как запас энергииДа ты охуел, какой запас?! В мышечных клетках сердца даже митохондрий нет, все берется из проходящего мимо потока крови. Сердце не делает никаких запасов, на какой случай ему это надо? На случай, когда не будет кровообращения? Тогда пиздец всему же, лол.
>>966928А зачем он тогда откладывается на нем? В норме он же должен там присутствовать.
Помнится создавал такие же треды давно.Пояснилось, что умеренные веса и нагрузки это хорошо, все что "пыхтит, и тащит огромные веса" здоровым считаться не может.По факту, пульс должен быть в нагрузках 120-140, при очень сильных нагрузках. может подскочить, но не слишком далеко и не слишком сильно. Если задерживается на высшей точке, это плохо.В общем, анон, аеробика это очень хорошо, но при пределах пульса.В беготреде много раз обсуждали это. Были дебилы которые говорили что ничего страшного, можно мол новичку прям бегать как лошадь, но слава б-гу их обоссали. И да, возможны проблемы с сердцем, потому что недостаток "станции" митохондрий в мыщцах, то бишь, смотри.Тренируешь ты все тело, и дышишь, вроде как все хорошо, но почему-то и давление и задыхаешься. У твоих мыщц нет скажем так "большой способности" принимать этот кислород, они принимают только сколько могут.Поэтому и гипертония и прочие радости.Хотя наткнулся на видос, что Д-гипертрофия сердца эта полная хуйняРешай сам, осведомлен, значит вооружен.
>>966931Когда жир откладывается на сердце и других органах — это патология, висцеральное ожирение.
>>966944Точнее, в норме есть очень умеренная жировая подушка, в серозной оболочке, на вид этот жир прозрачный. Все что желтыми ломтями — пиздец.
>>966072Слева нихуя не нормальное сердце, картинка изготовлена поехавшими ждановцами, они и не знают, как нормальное сердце выглядит.
>>966947Ну хуй знает, может я неправильно понял. Так то я дилетант конечно, и анатомию знаю на троечку.
>>966831Лол, дохтору проще запретить заниматься.
Брадикардия (от греч. βραδυ — медленный и καρδιά — сердце) — разновидность нарушений синусового ритма, который контролируется синусовым узлом (это так называемый водитель ритма первого порядка). Он располагается в устье верхней и нижней полых вен, то есть в месте впадения их в правое предсердие.Под синусовой брадикардией понимают такое изменение сердечного ритма, при котором происходит уменьшение частоты сердечных сокращений до 50—30 ударов в минуту, обусловленное понижением автоматии синусового узла.Низкий пульс может быть у хорошо тренированных спортсменов и отдельных молодых здоровых людей (например велогонщик Мигель Индурайн имел пульс в покое 28 ударов/мин)https://ru.wikipedia.org/wiki/Индурайн,_Мигель
>>966928>в мышцах даже митохондрий нетАТФ они тоже из крови берут? Или можкт только глюкозу/креатинфосфат? Ущербный
>>966718Так "химик Селуянов" и говорил, что (a) универсальных значений дляьпульса нет, у каждого свои, и что (b) сердце "портится" только от продолжительной работы на очень высоком пульсе (D-гипертрофия). В остальных случаях всё этотмифы.Короче, ты прав. Как и он.
>>966714А кто он? Сам признавался что его не очень перло с химла и ушел в науку
>>967049Так явление было известно давно, а хайп в популярном издании начал именно он!Писал бы тогда уже честно: но это все хуйня. У нас чем только не ставятся. Не удивительно что баланс даже неожиданных защитных реакций огранизма идет попизде и сердце неудачно растет
>>966718А зачем ты предельные веса на 10 делаешь? На 5 делай.
бамп
>>967063Да какой хайп, я вообще про эту у него услышал в "Лекции для самбистов" 90-х годов. И дело не в кто чем ставится, а в том, что нельзя долго на высоком пульсе работать. Можно и без стероидов гипертрофировать сердце.
Как заниматься спортом и дожить хотя бы до 80?
>>967769Иди в шахматисты.
>>967064Обычный рабочий подход, просто в духоте. На 5 я бы делал больше, предельный вообще 200 с копейками.
>>967809Посоны, у меня атриовентрикулярная блокада 2 степени. Врач кардиолог сказала что мне полезны аэробные нагрузки. Вот я думаю: один хуй с возрастом прогнозируют увеличение длительности и количества пауз в работе сердца, что значит кардиостимулятор и смерть раньше здорового человека. Стоит ли щадить себя и отказываться от удовольствия позаниматься с железом, почувствовать себя молодым, здоровым и красивым? А может хуй на всё и качаться пока в кайф? Мне не нравится бегать плавать и прочее, а вот напрягать мышцу нравится, такие дела.Есть мнения?
>>967811Ну ты нашел где спросить, лолВообще, как я понимаю, это особенность работы сердца, т.е. стать хуже от физических нагрузок блокада не может. Она даже может возникать у спортсменов как адаптация к нагрузкам, т.е. в таком случае это вообще не болезнь.http://pmarchive.ru/sovremennye-aritmologicheskie-kriterii-dopuska-k-sportivnym-trenirovkam-i-sorevnovaniyam-detej-i-podrostkov/
>>967817Про адаптацию у спортсменов в курсе, а так спасибо.
Занимаюсь бегом и нигру делаю дома (инсанити), когда холодно. Бегом летом занимался фанатично, бегал по 1.5-2 часа. Избавился отдавления, стало 100 на 50, пульс в покое 40-50. В основном 43 после сна. Все норм?
>>967857Давно занимаешься? Сколько до этого был пульс и давление?
>>967018Да, точно, проебался с митохондриями :3Запасов никаких не делает сердце, в митохондрий как раз дохера.
Друзья, у меня тут небольшая проблемка, ЭХО КГ такое:Камеры сердца не расширеныАорта и легочная артерия не измененыСтворки митрального клапана пролабируют: передняя до 2 мм, задняя до 1 ммМиокард желудочков не утолщен.Нарушений локальной сократимости миокарда левого желудочка не выявлено.Фракция выброса ЛЖ 71%То есть по факту пролапс митрального клапана, ну и немного "сердце спортсмена". Одышки нету, но очень мучают постоянные вынужденные вздохи каждые 3-4 минуты, то есть нарастает некое чувство неудовлетворенности в груди и требуется сделать усиленный вздох + участилась зевота.Я был в обычной больничке и мне сказали, что подобные проявления не являются признаки проблем с сердцем.Нужно ли мне продолжать копать в этом направлении, искать спортивного врача, может?
>>967857Неа не норм, тыж ниграеб дурачок.
>>969365>Одышки нету, но очень мучают постоянные >вынужденные вздохи каждые 3-4 минуты, то есть >нарастает некое чувство неудовлетворенности в >груди и требуется сделать усиленный вздох + >участилась зевота.Это психологическое, у самого такое было. К сердцу никакого отношения
>>971704но у меня никаких стрессов, ничего такого, сплю отлично, веселый и тд. Неужели все равно к мозгоправу надо? Я пытался в аутотренинг и тд - нипамагает.Поделись историей, как вылечился. Антидеприки принимал в итоге?
>>971799Да. Все равно к мозгоправу. А тут на 100% вылечиться нельзя т.к. это состояние возникает у всех людей время от времени, просто некоторые не обращают внимание, а некоторые зацикливаются как мы. Если говорить вкраце есть два типа вдоха. Обычный и необычный который невторики называют "в полную грудь" но на самом деле это вдох не в полную грудь а так называемый "поощрительный" вдох от которого мы получаем удовольствие в награду за то что дышим.. это говоря очень кратко. Главное пойми что это не имеет отношения к проблемам с физиологией. Это возникает когда человек дышит в ручномрежиме вызывая гипервентиляцию. Короче говоря не парься. Не зацикливайся на ощущениях. Пусть организм работает без своей помощи.
>>971911*твоей фикс
>>971799К государственным мозгоправам от поликлинники не ходи, они тебя на учет поставят, потом проблемы могут возникнуть при получении прав и работы. К тому же хуево лечат, очень хуево!
>>971944Благодарю тебя за данную инфу! Понял, в гос. учреждение не пойду.Если честно, я все еще не могу принять, что это может быть психологическим. Я скорее склонен представить что это так проявляются мои различные проблемы со спиной - неправильный тонус мышц в грудном и шейном отделах пережимает сосуды, отсюда у мозга проблемы и он посылает подобные сигналы дыхательному центру. Еще бывают неприятные ощущения в голове, связанные со сменой положения тела - легкие головокружения и тд. Так называемое ВСД (которого не существует)И вздохов гораздо меньше, если я лежу и не шевелюсь - спина отдыхает.Как только какая-то активность позвоночника - так это сразу интенсивнее становится.
Как тренькаться то епта?Говорят резко прекрашать нельзя тренироваться, а я часто болею.
Если я с трудом мышцы ног устают к 20, а слабость и нехватка дыхания после 10 делаю 20 приседов, это недостаточная работа сердечно-сосудистой или дыхательной?
>>975738Это у тебя митохондрий в мышцах мало.
>>975833Что с этим делать?
>>975836Развивай выносливость ног. Это же очевидно.
>>975839Многоповторка базы подойдет?
>>975841Да
Сильно упадут силовые от перерыва в месяц?
Bump
мимо: все жду как следующий химик "в расцвете сил" отбросит коньки
>>987407Вопрос, выходит ли смертность химиков и прочих примазавшихся за пределы общей статистики смертности от инсультов инфарктов.Потому как тот же бодибилдинг не вчера появился, но никакого массового падежа 50-60 леток не наблюдается, а пик смертности похоже приходится на стандартные "инфаркт в сорокет".
>>987506>выходит ли смертность химиков и прочих примазавшихся за пределы общей статистики смертности от инсультов инфарктов.Я думаю, что очне сильно влияет гормошка. Органы и так гипертрофируются, а сердце и подавно. Плюс к тому, сердечко забирает полезный объем легких, что тоже не лучшим образом сказывается. В итоге многократно возрастает опасность инфаркта или, того хуже, инсульта.
Насколько я знаю, серьезных изчислений нет. Но так как все время дохнут бодибилдеры (https://www.t-nation.com/pharma/big-dead-bodybuilders), я уверен, что фарма негативно сказывается на здоровье.
https://www.youtube.com/watch?v=b_Gn_Obpi94
Спорт спортом, а вот красное вино пару бокалов не повредит никогда.
>>999963Дважды в день во время еды
>>987880Просто про то, как дохнет средний обыватель, писать не интересно. Тут ведь благодатная тема для срачей, лайков и перепостов - БАЛДИБОЛДЕР УМИР ОТ СТЕРОИДОВ!
>>999885Идиот какой-то. Мышцы помогают оттоку крови из вен и тканей. Качают кровь к сердцу, в следствии чего в нем образуются новые капилляры и улучшается его кровоснабжение.
>>1000021> Дважды вместо и после еды.
