Сап физруч . Вопрос такой как накачать ноги в домашних условиях ? (желательно без приседаний)
2 грамма тесто в сутки, 6 кубиков витамина С на пкт.
>>985067 (OP)Болгарский присед в статодинамике(пампе).
>>985067 (OP)>без приседанийНикак.
А нахуя ноги еще нужны кроме присяда и бега?
Бегать по легкоатлетической программе. Хуй знает, я с 14 по 17 бегал, тренировки пропускал, недосыпал, но икры, ноги и жопа больше чем у среднекуна моего роста, причем именно мышцы
>>985153>легкоатлетической программев студиюалсо еще у конкобежецев и велосипедистов ноги охуенныено если вторые тупо выкручиватю за 800 Вт, то как тренятся конкобежцы? там и боковые мцышци и стаилизаторы задействованы больше чем в обычном беше
Выпады/прыжкив длинну, в высоту, на хуй
>>985153>МАМ, СМАТРИ, Я НОГИ НОРМ БЕГОМ ПРОКАЧАЛШел бы ты отсюда, петушок. Вопрос был "как накачать ноги", а не "перечислите мифы о накачке ног".
>>1001276Приседают, жмут, разгибают ляжки в тренажёре.
>>1001527Если ты даун и не можешь отличить короткий высокоинтенсивный бег от долгого аэробного, то просто нахуй пойди погуляй
