Хей, /fiz/. Пишет тебе мамкин жиробас 110+кг 19лвла (скоро 20, пора уже гроб искать сука).Вопрос1: где можно найти тренера для "исправления своей жизни"? В моем случае для похудения (считаю, что жизнь в один момент станет радужной после этого, не правда ли прекрасно?). Объясняю: сам ни черта не шарю в правильном питании и т.д. и т.п. Какого тренера (фитнес, бодибилд, хз) искать, чтобы взял(а) под контроль мою "жировую" жизнь + дал(а) советы по жрачке и прочей хуйне? Посоветуйте сайты какие-нибудь проверенные, личных тренеров, я хз. И оффтоповый вопрос: придерживался (как хуесос) до недавнего времени стиля жизни "жри по 20 нагеттсов в неделю минимум (literally)" и "пей колу пока не получишь диабет" на протяжении года или больше. В итоге нихуя не получил и в зеркале разницы не заметил, на весах хз. Вопрос2: я слепой или это особенность организма какая-то?
Ебани воздух по артериям.
Кардио и диета,зачем тебе тренер
Читай фак физача, потом пиздуй в жиротред и читай фак там, ты не первый такой и не последний, для вас уже все расписано.
>>999415Потому что мне "кардио и диета" ни о чем не говорит. Алсо хотя бы за тем, чтобы подобрать эту самую диету.>>999418Щас посмотрю
>>999361 (OP)>Вопрос2: я слепой или это особенность организма какая-то? Был эксперимент, где за людьми проверяли, сколько они съедают. И даже тут тестовая группа, которая знала, что их результаты будут перепроверять учёные, всё равно ошибалась в оценке объёмов съеденного в полтора-два раза.Тебе казалось, что ты жрёшь дофига, но наггетсы и кола незаметно вытеснили из рациона, например, пачку печенья с вечерним чаем или пару сникерсов в течение дня.Тебе надо вести пищевой дневник. Тренер не сможет следить за тобой 24/7 и готовить тебе твои обеды.
>>999474Прямо никакого тренера нет, который будет меня пиздюлями гонять? Яж естественно от такого расклада не отказался бы.
>>999630Можешь назвать город и адрес, может кто-то захочет тебя отмудохать.
>>999631Отлично, буду иметь в виду.
>>999635Город хотя бы напиши.И что тренеру можешь предложить за каждый скинутый тобой килограмм (деньги, минет...).
>>999698Дс, полизать мою подмышку деньги например
>>999361 (OP)Попробуй почитай Ковалькова.
Кто-нибудь понял, по какому принципу оп-хуй поставил в один ряд наггетсы и колу? Кола - это быстрые углеводы, от которых жиреют. Наггетсы - курятина в сырной корке, на курятине худеют. В чём "эксперимента"?Что он ожидал в зеркале увидеть, что похудеет или что его ещё больше разнесёт?
>>1000889>Наггетсы - курятина в сырной корке, на курятине худеют.https://mcdonalds.ru/products/74БЖУ: 25 г/21 г/27гУ большинства мясных продуктов будет гораздо лучшее соотношение макронутриентов.
>>999361 (OP)> 110+кг > 19лвлаДаже если похудеешь, будешь как мошонка сморщенная выглядеть, это ещё хуже чем жир. Смирись, ты больше не станешь нормальным человеком.
а какой рост у тебя？если 180+,думаю кило 20 скинуть и норм
>>1000839Окей, посмотрю >>1000889>сам ни черта не шарю>>1000950Значит после этого коплю на операциихуяции>>1001026~175
>>999361 (OP)Скажи себе ХВАТИТ ЭТО ТЕРПЕТЬ, начни ПРОСТО правильно питаться, начни прыгать с ГОМОНИГРОЙ коленки не проеби, через год станешь человеком.
>>1002414Довольно таки непросто, если нихуя не умеешь готовить эту самую еду.Пока только первая часть выполнена.
>>1002558>нихуя не умеешь готовитьЧто ты не умеешь готовить? Не можешь обмазать курицу специями и кинуть в духовку? Сварить кашу? Нарезать салат? Купить в магазине творог и фрукты?Тебе ж даже считать не надо, вбиваешь в приложение хавку, оно за тебя всё суммирует.
>>999706Могу дать телеграм, буду тебя пинатьи рассказывать, что делать.мимо худая тян
>>1002565Какое приложение
>>999361 (OP)Откуда ты? У меня тренер, который кроссфитом занимается. Я 30кг с ним скинул, сейчас набор мышечной массы уже идет, пожал сотку, присед вырос неебически. По-идее, тебе вообще любой тренер помочь может.
>>1002565Окей, тогда этот вопрос видимо решаем>>1002576го>>1002675My fitness pal например>>1002676>Дс
>>1002780Оп, если что. Криворукий, да.
>>1002781Да ты инвалид по всем параметрам, тебе инфу всю пережевать надо и в рот положить, все расписать как и что делать, а еще лучше вместо тебя все сделать.
>>1002794Ага
Хорошо же жиробасам мозги говном залили, что они всегда пытаются похудеть тренировками. Что в принципе невозможно.
Ну ничего себе тут оттаявшие пельменефаги активировались, даже в жиротред уже не влезают
>>999361 (OP)В двух словах, тренер тебе нахуй не нужен. У тебя же есть двач ^_^.1. По поводу принципа похудания и питания:http://sportwiki.to/Диета_для_похуденияМой опыт: Ел на протяжении месяца только овсянные хлопья те которые рублей 30 стоят в твоем магазине за кило. Заливаешь кипятком, перемешиваешь и они готовы. Быстро, невкусно, питательно. Похудел на 5 кг. Делала стабильно чит-деи по субботам, брал литр пива и вкусньнкого (принглс, суши или охуенные блинчики с мясом и сыром)2. Ты слепой. Попробуй снять себя на камеру со всех сторон, желательно голым и ты поймешь как на самом деле выглядишь со стороны. И да, это особенность организма - оберегать тебя от стресса, делая твое отражение норм. Удачи, толстячок!
>>1002948> фотоОсвещение + поза + памп
>>1002950Как и любые другие фото где выебываются своими кубиками. Ничего удивительного.
>>1002948>2.Суть была не в том, что я вижу себя как "норм". Суть была в том, что я жирнее не становился. Сейчас я забил те порции в некоторые проги - по сути мне тех калорий хватало на поддержание веса, но не на набор (ура?).
>>1003750Проги берут цифры из воздуха. Например, мне разные сервисы советуют от 1650 до 2500 ккал в качестве базовой нормы.
