Дрищей, немощных, не могущих в физкультуру Тред под порядковым номером 1. Я месяц назад начал заниматся , сам дрищ. Результаты уже есть. 2 раза подтянулся, 25 отжался. 50 раз присяд. И это учитая что я ем нищебродскую пищу(хотя и много её ем.) Пока увеличилась только выносливость. Работаю по простой схеме - на износ, через силу. А потос закрепляю и ещё больше делаю упражнения
И вопрос один - хлеб делает человека широкотазым?
>>1005724Да.
>тред не могущих в физкультуруТебе в медач инвалид, все могут в физкультуру.>хлеб делает широкотазымЯ даже хуй знает что ответить, просто пиздец.
>>1005727А обратно можно сбросить всё это? Чтобы не было бесполезной массы в ногах. Просто вёл сидячий образ жизни и таз увеличивался.
>>1005730Только качалкой, поэтому еще три месяца занимайся своей хуйней для укрепления, потом в кочалочку и прорабатывай низ тела - присед и становая, на верх поменьше внимания. Почему так - сильные мышцы низа будут больше сжимать кости именно из-за них широкий таз. Кальций в костях и все прочее пойдет вверх, и он немного вырастет. Примерная программа:первый месяц привыкаешь, можно с тренеромпотом 3 месяца ебашишь становую и присед, через полтора месяца снижаешь потребления кальция гугли его содержание в еде до минимума, чтобы кости размягчились. не переживай, ты все равно не возьмешь опасные весаследующие 2 месяца выравниваешь нагрузку на части тела, потом опять 3 месяца на низ без кальция и так повторяй до достижения результата. Как верх и них станут гармоничны - качай верх и немного низ.
>>1005735Плюсую господина, это единственный норм способ исправить, так чтоб без гормона роста и метана.
>>1005724> хлеб делает человека широкотазым? Таз - это часть скелета:https://ru.wikipedia.org/wiki/Таз_(анатомия) Никакой диетой, никакими упражнениями широкий таз не исправить. (Именно поэтому тут на физаче широкотазые так плачутся и страдают.) В отличие от просто большой жирной жопы.
>>1005735Про румынку забыл с небольшим весом. Пока штангу держишь хватом шире плеч - широчайшие и крылья растут.
>>1005784Хули ты толстишь и человека с толку сбивашь? Выше расписали нормальную прогу. Он молодой, костяк еще подвержен изменениям.
>>1005788>широчайшие и крыльяВ чем разница?
>И это учитая что>Результаты уже естьЛол так написал, как будто чдобился чего то. Братан, это пиздец, не встречал ни одного человека, который с такими показателями начинал. Либо ты себя жостко запустил, либо природа тебя запустила. Короче блять если ты ребенок то норма, если нет то я осьминог.
>>1005896Начать то никогда не поздно. Я вообще в качалке в первый день еле мог пожать пустой гриф и ни разу подтянутся не мог. Через год уже посещал 2 раза качалку и 2 раза дзюдо. Делал только базовые упражнения, рабочие веса: жим 90, присед 90-100, тяга 120. За весами не гнался, постепенно увеличивал нагрузку, а не как мамкины спарцмэны, которые в хуевой амплитудой и дерганьем стараются пожать 100 сразу же.
>>1005896Но я вообще даже на физкультуру не ходил.
>>1005896Ебать ты меня выбесил, чушка. Ненавижу блять пидорасов, вроде тебя, которые думают, что люди с рождения сотку жмут
>>1005896Сдохни от рака сын шлюхи.
>>1005982Иди от стеночки поотжимайся, надеюсь хоть с унитаза тебе не трудно вставать, немощь.
>>1005718 (OP)Ой иди на хуй со своими отжиманиями, как вечный дрищюган тебе говорю. Пошел в зал и ебашу базу.
>>1006012И это на фото ты дрищ? Баля. Я говорю не только о отжиманиях, но и о подтягиваниях.
>>1006019Не, это я уже занимаюсь в зале, тут 75 кг, а было 56. Забей на эту хуету со своим весом, иди тягай железо
>>1005718 (OP)> 2 раза подтянулсяПроиграл чёт. Я так в 10 лет подтягивался.
>>1006059Уходи. Этот тред не для тебя. А из семьи бедных интеллектуалов, и мне нахуй спорт не нужен был.
>>1005926Расскажи как совмещал дзюдо и качалку, пожалуйста. Вес какой?
>>1005718 (OP)> Работаю по простой схеме - на износ, через силуЗачем? Работать на износ должны крестьяне и пролетарии, чтобы с голоду не помереть. А ты зачем здоровье гробишь? Упражнения должны быть в удовольствие
>>1006063181/90Пришел жирным колобком, который пустой гриф пожать не мог и сделать даже бросок через бедро, лол. Рабочие веса выше, жрать стал много, но здоровой еды. На борьбе помимо техники важна еще сила, но вообще кому-то достаточно того, что на тренировках (например минут 10 бегаешь с таким же жираном на горбу, каракатица и тд)Сначала отзанимался год в качалке, понял, что заебало и пизды дать не смогу если что (я омега). Записался на дзюдо, начал с 2х занятий в неделю без качалки. Через 4 месяца когда уже втянулся более менее, начал подключать качалку. Было тяжело, но со временем привык. Главное силы распределять, высыпаться и нормально кушоть. Наедаю примерно 3-4к калорий в день, 2 порции протеина, 20-30гр бцаа макслеровских (вообще скептически относился, но с ними на утро нет усталости и боли в мышцах).Алсо, перетрены ловил в первое время, потом неделю восстанавливался.Ну и нагрузка само собой длясебяторская на дзюдо. Занимаюсь я им уже 4 года, в соревах водокачки участвую с такими же мешками великовозрастными.
>>1006278Кек, я дзюдо занимался в вузе года 3. Весил тогда 59 кг, потому был самый "амбал" в своей дрищевой весовой категории. Рядом была качалка и зал армреслинга, после трени туда ходили подкачаться. Жал тогда 70 на раз.
>>1006294Тебя еще ветром не сдувает?
>>1006310Нет, ведь сейчас мне 30, я вешу 75 и жму 90.
>>1006337>75>не сдувает, а уносит
>>1006361> жиробас не мог не порваться
>>1005718 (OP)> Работаю по простой схеме - на износ, через силу.Далеко пойдёшь, я так научился 40 раз подтягиваться.
>>1005718 (OP)>2 раза подтянулсяОйбля. В школе подтягивался максимум один раз, после 11 класса начал каждый день подтягиваться раза по 2 (2 подхода по одному), если мог больше - делал больше (без увеличения подходов). Через месяц освоил 10 подтягиваний.
>>1005735Уебак, не слушайте его, вы так только пердак вырастите.
Бамп
Че ты бампаешь, осел? Иди в зекотред, Convict Conditioning там как раз упражнения начинаются для людей со швами после операций, тебе самое то. Укрепишь суставы, войдёшь в режим, главное мотивация. И не поднимай тред этот.
>>1005718 (OP)О, этож ж трепа))) конкретно в данный момент он сидит на хуе одного хача, а другой сует ему в рот))) Представил как он сидя на хуях говорит "как дела, посоны?")))))0 иххихихи))) пРиКоЛ нА дВаЧе)))00 ыыыыы)
>>1009909>это совковые маня-стереотипы о тюрячкеКекнул с тоби))
