Сап, двач. Занимаюсь дома в оздоровительных целях. Сердце не больное, но и не вполне здоровое: тахикардия неизвестного происхождения. Придумал такую систему. Делаю 4-5 подходов, которые включают в себя 4 действия: отжимания (сейчас 15, хочу 50), приседания (также), отжимания, приседания -- все это без отдыха, после отдыхаю 5 минут и вновь те же действия. Вопрос: есть ли какие подводные? Может ли это негативно повлиять на состояние сердца и не лучше ли перейти к системе с обычным чередованием. По поводу того, что силовые нагрузки в целом нежелательны -- знаю, для этого делаю зарядку, растяжку, хожу в бассейн. Но решил также добавить день, где будут хоть сколько-нибудь силовые упражнения. И спрашивается, не сделаю ли я себе хуже таким образом?
>>1012425 (OP)
>кроссфит>дома>в оздоровительных целях
>>1012430Ты шо, тупой? Нынче читают только темы постов?
>>1012425 (OP)где пикчу взял? а то у меня у во всем коммиблоке один и тот же линолеум и такой же эркер
>>1012434Рандомная из Интренета
Ото подснежников полезло. А чего тебе религия не позволяет записаться на фитнес, растяжку, да тот же кросфит или на уроки физры в 11 клас? Мамкин домосед? Открывай гирьевой или офп тред и читай.
>>1012463Или нигру упарывай.
Выше написали, типикал тема хоть для гиретреда хоть для ОФП треда или нигротреда, будет все нормально с тобой, можешь за пульсом последить, посчитать, чтоб не дохуя там за 180 не переганяло, да и все, остальное тольк полезно, типичные тренировки круговые, у кроситеров называется метбол еще.
