Вредны ли они?А то каждый кокочок пишет, что кортизол, хранический стресс и тесто падает.А я силовые не могу делать из-за давления, поэтому тупо бегаю минут по 40 с пульсом150-160.
>>1010726 (OP)>бегаю минут по 40 с пульсом150-160.Убьёшь сердце и колени. Делал бы лучше статодинамику. Посмотри видео с Селуяновым.
>>1010726 (OP)бегай с пульсом 120-130, про кортизол все хуйня для увеличения продаж. Если после трени поешь хоть чуть-чуть уже мышцы не посыпятся
На самом деле заебово, если ты, допустим, ебашишь каждый день много чая и ещё бегаешь, тогда можно вообще на постоянке бегать и бегать и не уставать. Прямо чувствуешь, как валишься с ног, приятная слабость и астения
>>1010726 (OP)>кочек пишетПоменьше слушай манек которые занимаються ради конкурса красоты.Для обычного человека аэробная нагрузка будет полезной, только пульс держи в 120-130, для кочки это ойойой моя красота мои мишичички потеряю еще, все равно что тян с накрашеными ногтями на ногах, для нее бег тож вреден будет.
>>1010738>>1010757Но везде же советуют (220 - 30(мой возраст))*80%= 150, для кардоиозоны?
>>1010726 (OP)а еще твои кокочки пишут, что масса решает и дрищам шеи ломают, особенно боксеровМеньше слушай долбаебов.
Для кардиозоны пульс независимо должен быть 120-130.
>>1011133>а еще твои кокочки пишут, что масса решает и дрищам шеи ломают, особенно боксеровЯ не понял что ты написал. Поясни мысль.
>>1012103Ко ко ко. Ку ко ре ку, пок пок. Ко ко ко.
>>1012103Каждый хвалит свое болото
