Бамп

Ты жертва бросаенса. Влияние тренировок обычнокунов на сжигание жира околонулевое, весь эффект достигается за счет связки диеты (дефицит калорий) и ночного метаболизма (восстановление организма после занятия). Твой ебаный бег в этом плане бесполезен, если тебя не тренят по легкоатлетической программе спринтеров, например. А это не так. Жиросжигатель дает эффект, но не настолько внушительный, как тебе хотелось бы

>>1022528
Ты слегка заблуждаешься. Ведь количество сжигаемых калорий от бега сильно зависит от чсс под нагрузкой, на которую влияют масса и подготовленность.
Дрищешкольник, не прогуливавший физ-ру с весом 60 кг, преодолев 12км за час трусцой с пульсом 120 сожжет жалкие 373 ккал.
Но вот жироанон 90кг с одышкой поднимающийся на второй этаж, эти же 12км будет неистово превозмогать с пульсом 160 обычной ходьбой, даже не переходя на бег и пройдёт их в лучшем случае за 2 часа, потратив при этом 1230 ккал, то есть 615 ккал в час.
Если же 90кг неподготовленный жироанон замотивируется насмешками еот или плеером с мановаром, и сможет таки перейти на медленный бег, то его пульс не будет опускаться ниже 180, и за час он сожжёт уже 736 ккал.

Так что не слушайте петухов кукарекающих о бесполезности физкультуры.
Физически подготовленному дрищу нужно усираться чтобы поднять пульс до высоких значений, в то время как далёкий от физкультуры анон с лишним весом достигнет 90% чсс просто встав из-за пеки пробздеться до холодильника.

>>1022538
Объебался с числами. За час ходьбы на 160 чсс 90 жиробоярин сожжёт 922 ккал, а за час бега 1104 ккал. Это ж сколько палычей можно будет вписать в рск.

>>1022538
Да всё правильно тот анон сказал. Не будет такого расхода большого. И после такого жиробас скорее всего будет отдыхать больше, больше спать, больше есть. И в итоге разница в затратах будет незначительной. Плюс убъёт суставы себе.

>>1022557
Если он будет следить за калорийностью, то не будет жрать больше чем нужно. Жираны сжигают осне много калорий от ходьбы и тем более бега. Сам когда худел с 95 до 85, потреблял 2500 - 3500 ккал, ходил с пульсометром, и входил в дефицит за счёт ходьбы.

>>1022546
Не сожжет, потому что жгут калории мышцы.

Если я вешу 75.При росте 183 и мне 17 лет.
Но меня бесит мой жирный живот .Что делать?бег поможет?

>>1022635
Делать хоть какое-то офп, чтобы стать обычнокуном из жиродрища.

>>1022635
>бег поможет?
Ну если бег, а потом торты....