КАЧАЕШЬСЯ НЕ ПЕРВЫЙ ГОД@СЛУШАЕШЬ СИЛУЯНОВА, ШРЕДДЕРА И ПРОЧИХ ПРОДВИНУТЫХ АТЛЕТОВ@ПОКУПАЕШЬ РАЗНООБРАЗНОЕ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ, ЭКСПЕРИМЕНТИРУЕШЬ, ТЩАТЕЛЬНО ИЗУЧАЕШЬ КАЖДЫЙ ИНГРЕДИЕНТ@КУШАЕШЬ И ТРЕНИРУЕШЬСЯ ПО ГРАФИКУ, ИСПОЛЬЗУЯ НОВАТОРСКИЕ СПЛИТЫ@СПОРИШЬ В ИНТЕРНЕТЕ ДО ХРИПОТЫ НА ТЕМУ РОСТА МЫШЦ И ФАРМЫ@ВТИХАРЯ ПРИНИМАЛ ДЕКУ, КОТОРАЯ КРОМЕ ПРЫЩЕЙ НИЧЕГО НЕ ДАЛА@ПРИ ВСТРЕЧЕ СО ЗНАКОМЫМИ СТЕСНЯЕШЬСЯ СКАЗАТЬ, ЧТО ТЫ ХОДИШЬ В ЗАЛ
СОВКОВЫЙ ТРЕНЕР НАУЧИЛ, ЧТО ЧТОБЫ БЫЛА МАССА, НУЖНО МНОГО КУШАТЬ@СЛЕДУЕШЬ ЕГО СОВЕТАМ МНОГО ЛЕТ@РАССКАЗЫВАЕШЬ ВСЕМ О СЕКРЕТАХ НАКАЧКИ, ДИЕТЕ И ПАМПЕ@ТЕБЕ ИЛИ МЯГКО НАМЕКАЮТ, ИЛИ ГОВОРЯТ ОТКРЫТО, ЧТО ТЕБЕ НЕПЛОХО БЫЛО БЫ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС@С ЖАРОМ ДОКАЗЫВАЕШЬ ИМ, ЧТО ТЫ "НА МАССЕ" И ЧТО ЭТО ТАК И ДОЛЖНО БЫТЬ
>>1011838 (OP)>СПЛИТЫвсе ясно
ЗАНИМАЕШЬСЯ ПАРУ ЛЕТ@ИЗ АТЛЕТОВ В ЖИВУЮ ВИДЕЛ ТОЛЬКО НЕСКОЛЬКО МЕСТНЫХ ПИВНЫХ ВАСЯНОВ В ЗАЛЕ@НЕ ВИДИШЬ РАЗНИЦЫ МЕЖДУ БЕТА-АЛАНИНОМ И ЦИТРУЛЛИНОМ@С ОСТЕРВЕНЕНИЕМ ДОКАЗЫВАЕШЬ НЕНАТУРАЛЬНОСТЬ ОЧЕРЕДНОГО ИНТЕРНЕТОВСКОГО КАЧКА-НАТУРАЛА
>>1011841Что сказать-то хотел?
>>1011845фуллбади сила сплит могила
>>1011846Сплит же лучше делает акцент на интересующих мышцах.И можно же делать частичное фул-бади, где ты совмещаешь крупные группы, но не все. Скажем, грудь-спина или ноги-дельты.
>>1011839Жиза. Похудел, сразу проблемы с давлением, сердцем и суставами исчезли. Записался на жополазанье, тянки сказали, что стал выглядеть лучше, чем когда качался.
>>1011838 (OP)>СЛУШАЕШЬ СИЛУЯНОВА, ШРЕДДЕРА И ПРОЧИХ ПРОДВИНУТЫХ АТЛЕТОВ>...>...НИЧЕГО НЕ ДАЛАВсе это НИНУЖНЫЙ МУСОР. То, что не нужно делать, если ты хочешь себя хоть как-то проапгрейдить.
ХОДИШЬ ТАКОЙ В ЗАЛ ЭННОЕ ВРЕМЯ@ЗАДРАЧИВАЕШЬ БРОСПЛИТ@НА ФИЗАЧЕ НАТЫКАЕШЬСЯ НА ТРЕД ОДНОГО КРАСНОРЕЧИВОГО ВЕЛОПИДОРА@НАЧИНАЕШЬ ВСЕМ В ЗАЛЕ РАССКАЗЫВАТЬ ЧТО-ТО ПРО СИНТЕЗ БЕЛКА ЧЕРЕЗ 48 ЧАСОВ И ЧТО НА СПЛИТЕ НЕЛЬЗЯ НАКАЧАТЬСЯ@НА ВОПРОС НА КАК ТОГДА ПО ВСЕМУ МИРУ РАСКАЧИВАЮТСЯ РА СПЛИТЕ НАЧИНАЕШЬ ЧТО-ТО НЕВНЯТНО МЯМЛИТЬ ПРО ГЕНЕТИКУ И ФАРМУ@ЗАНИМАЕШЬСЯ ПО ФУЛЛБАДИ@РВЕШЬСЯ НА ПОСЛЕДНЕЙ НЕДЕЛЕ
>>1012127>РВЕШЬСЯ НА ПОСЛЕДНЕЙ НЕДЕЛЕПотому что правильно — на крайней.
ПРИНИМАЕШЬ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ@ДОКАЗЫВАЕШЬ НА ФИЗАЧЕ, ЧТО ОНО РАБОТАЕТ@СТЕСНЯЕШЬСЯ СКИНУТЬ ФОРМУ
>>1012296 @РВЕШЬСЯ НА КРАЙНЕЙ НЕДЕЛЕ
@КАЧАЕШЬСЯ 3-4 РАЗА В НЕДЕЛЮПОСТОЯННО ТОРМОЗИШЬ,ТУПИШЬ,ВЕЧНО СОННЫЙ, НЕСМОТРЯ НА ЕЖЕДНЕВНЫЙ 8-10 ЧАСОВОЙ СОНБРОСАЕШЬ КАЧ НА ГОД ПОЛНОСТЬЮБАШКА НАЧИНАЕТ РАБОТАТЬ КАК ЧАСЫ, ВЫСЫПАЕШЬСЯ ЗА 5 ЧАСОВ, ТЫ ПОЛНОСТЬЮ НАЧИНАЕШЬ ПОНИМАТЬ ЧТО ТАКОЕ "РАБОТАТЬ ГОЛОВОЙ"ПОЛУЧАЕШЬ СНАЧАЛА ПОВЫШЕНИЕ НА РАБОТЕ, А ЗАТЕМ И ВОВСЕ УХОДИШЬ НА ВОЛЬНЫЕ ХЛЕБА, ПОЛУЧИВ ВОЗМОЖНОСТЬ ОТКРЫТЬ СВОЙ БИЗНЕС БЛАГОДАРЯ ПРОБУДИВШЕМУСЯ ИНТЕЛЛЕКТУСМОТРИШЬ НА КАЧКОВ КАК НА МУХ, РАССУЖДАЮЩИХ О БОЖЕСТВЕННОМ ВКУСЕ ФЕКАЛИЙСПЕРВА БУГУРТИШЬ НА НИХ, ПЫТАЕШЬСЯ ДОСТУЧАТЬСЯ ДО ЭТИХ НЕРАЗУМНЫХВ ИТОГЕ ПОНИМАЕШЬ, ЧТО КЕСАРЮ-КЕСАРЕВО, ПРИНИМАЕШЬ ЭТО И ОКОНЧАТЕЛЬНО РЕШАЕШЬ ДЛЯ СЕБЯ, ЧТО НЕГОЖЕ ЧЕЛОВЕКУ ПЫТАТЬСЯ ПОНЯТЬ ВКУСЫ НАСЕКОМЫХ, ТОЧНО ТАК ЖЕ, КАК И НАСЕКОМЫЕ НЕ СМОГУТ ОСОЗНАТЬ, ЧТО ТАКОЕ БЫТЬ ЧЕЛОВЕКОМ
>>1012404Это ты успешный что-ли, дрыщ?
>>1012127>НА ВОПРОС НА КАК ТОГДА ПО ВСЕМУ МИРУ РАСКАЧИВАЮТСЯ РА СПЛИТЕПример таких людей можно? их не существует
>>1012419Это сейчас была такая толстота или что?
>>1012404Так почему кочки тупеют? Этому есть какое-то объяснение?
>>10124044 раза в неделю без фармы явно дохуя.В этом скорее всего и кроется проблема.Я когда только начинал тренироваться в вопросах спрашивал какого хуя я тупею и надо мной только посмеялись. Так вот, позже я сам понял — это было от непривычной нагрузки на организм, когда привык — все стало хорошо. А к 4 занятиям в неделю, ну блять никак не привыкнешь, если они не по 40 минут, 20 из которых кардио.
>>1012445На>>1012446Это про среднекочек. У профессионалов другие причины
>>1012445Потому что нет других интересов кроме накачки хуйни на теле. ББ - это же сложный путь, который занимает целых 3 часа в неделю.
>>1012296Неправильно.
>>1012445> Так почему кочки тупеют?По той же причине, по которой от онанизма растут волосы на ладонях.
>>1012442Примеров нет, что и требовалось доказать.
>>1012445Работа с тяжестями - огромный стресс для органима. За всем имиджем бодибилдинга никто не замечает, что это само по себе очень странно: взрослые люди приходят в некое помещение и начинают поднимать железки, пыхтеть, потеть. Все ресурсы, вся энергия будет тратиться сначала на поднятие этих железок, а не потом на восстановление. А на интеллектуальную деятельность останется совсем немного cил. Тут речь именно о тех, кто работает изо всех сил, выматывает себя базой. Пляжники и любители тренажеров могут быть интеллектуальными в силу особенностей своих тренировочных программ без гомобазы, но это им и не нужно.
>>1012508Ебля - огромный стресс для органима. За всем имиджем секса никто не замечает, что это само по себе очень странно: взрослые люди приходят в некое помещение и начинают ебать шлюх, пыхтеть, потеть. Все ресурсы, вся энергия будет тратиться сначала на съем этих шлюх, а потом на восстановление. А на интеллектуальную деятельность останется совсем немного cил. Тут речь именно о тех, кто трахается изо всех сил, выматывает себя аналом. Женатые и анонисты могут быть интеллектуальными в силу особенностей своего секса без анала, но это им и не нужно.
>>1012445У меня наоборот, если железо не потягаю - становлюсь несобранный, мысли теряют чёткость. Я погромист, кстати.
>>1011838 (OP)Шредер советует только глютамин и креатин, и то похуй есть он или нет. Самый обычный низкоповторный сплит. Даун даже ролики с ютуба не может осилить, пиздец.
>>1012508Нихуя не понял, кроме того, что ты рассказал нам про какую-то свою гомобазу. Это что за слово вообще? Ты пидор что ли? Другое ничего не могло придуматься?
>>1012445Почему кочки тупеют:1. Качалка утомляет ЦНС, "главный блок" ЦНС - это мозг, т.е. поднимая тяжести ты заставляешь свой мозг генерировать слишком сильный нервный импульс и посылать его в работающие при выполнении упражнения мышцы. От этого мозг банально устаёт, причём не меньше, чем сами мышцы, и нуждается в восстановлении. И пока он не восстановится, ты будешь тупить, это ощущение когда "хочешь подумать, а не можешь, забываешь слова, такое ощущение, испытываешь трудности при общении, т.к. начинаешь думать слишком медленно, тяжело усваивать новую информацию". Короче тупняк, он и есть тупняк.2. Запихивание в себя сверхдохуя еды, когда ты "намасси", тоже выключает мозги. Когда ты часто и плотно хаваешь, мозги заметно снижают свою активность. Это как у животных: голодное животное ищет хавку, мозг работает на полную. Сытое животное идёт отдыхать. И если ты 24 часа в сутки находишься в режиме "сытого животного" - ты будешь тупить.3.Т.к. восстановление мышц и ЦНС требует повышенного отдыха, ты должен больше спать. Качаешься, но при этом спишь 5-7 часов = будешь невыспавшимся и начнёшь слегка тупить. Это индивидуально, некоторым кочкам хватает и 6-8 часов сна, другим - аж 10-12, каждый день, ебать!Короче, самый главный пиздец - это первый пункт. И очень бывает смешно слышать слова типа " перетрена несуществует, этот миф придумали лентяи, которым влом качаться; не жалей себя в зале, выкладывайся на полную".
>>1012849> перетрена несуществуетА ведь из моего окружения многие вдохновляются ним, пиздос.https://www.youtube.com/watch?v=db-09r-4fxM
>>1012508"Гомобазу" можно делать с небольшими весами, и всё будет ОК.А вот если делать "шлюхоизоляцию" со слишком большим весом или на слишком дохуя повторов (30 и более)+дохуя подходов, да ещё и в отказ, то тупняк тебе обеспечен. ЦНС можно убить 5 килограммовой гантелью для ануса, если делать упражнения слишком часто и с большим количеством отказов.В целом согласен: если у тебя есть в жизни нормальные планы, не касающиеся качалки, типа построить успешную карьеру ( там, где нужно много общаться с людьми, прикладывать умственные усилия), то качалку нужно сильно урезать, иначе она реально будет отнимать у тебя слишком много ресурсов.Например мне было смешно слышать планы Шреддера типа "хочу попасть в кино". Да какой из него актёр, он же деревянный, с деревянной мимикой и таким же мышлением. А всё почему? А всё в хроническом перетрене, никакие глютамины не помогут из него выйти полностью, если ебашить в зале каждый день, да ещё и с постоянными отказами.
>>1012862Анон, извини, сколько тебе лет?Качок, сидящий на анаболиках, утверждает : "перетрена нет блять". Ясен пень, что анаболики ускоряют восстановление мышц и ЦНС в разы, то что у натурала восстановится за 1-2 НЕДЕЛИ, у химика восстановится за 3-5 дней. Ты ещё до сих пор не понял, что ютуб-тренера задвигают дичайший пиздёж? Это не только твоя Плюшевая Борода и Спасокукоцкий, это практически все "гуру", они намеренно вносят неразбериху, чтобы новички постоянно жили в заблуждениях и не могли накачаться. Когда ты сильно хочешь накачаться, но не можешь - это побуждает тебя бежать в спортмаг за новыми добавками. "Ой, я не могу накачаться на одном протеине, мне нужно ещё ЗМА и дохуя всего". А дело было в ебучем перетрене, которого, как сказал нигер с ютуба, нет, лол.
>>1012864Может он хочет как Шварценеггер или Сталонэ. И его же ученик - актёр занимается почти каждый день
>>1011852>жополазаньеэто что?Когда похудел, мышцы-то не слил?
>>1011838 (OP)А где же торадиционныйЗАБЫЛ ВЗЯТЬ БАНАН НА ТРЕНЬКУ@С УЖАСОМ ЧУВСТВУЕШЬ КАК КАТАБОЛИЗМ ПОЖИРАЕТ МЫШЦУ
>>1012903>КАТАБОЛИЗМ Реально такие бывают?
>>1012446Проценты, проценты, товарищ. Тяжелая база в отказ у тебя может быть 1 раз в неделю илии даже 1,5 недели. Остальное - 50-70-80%. Можешь пожать 100 х 10 в отказ, но жмешь 70х10.
>>1012911Все эти проценты - хуета. Надо просто реже заниматься и всё.
>>1011838 (OP)99% ходящих в зал людей, которых я встречал в своей жизни именно так и можно описать.
>>1013019Нет, заниматься нужно чаще и с умом, а не уебываться раз в неделю так, что потом встать не сможешь.
ТЫ - БЕЗРАБОТНЫЙ ШИЗО-ДОЛБОЕБ ПОД 30@КАМХОРИШЬ И СРЕШЬ НА РАЗДЕЛЕ@ВО ВСЕХ ВИДИШЬ "ПОНЧИКОВ"@ТЕБЯ БАНЯТ
>>1016614@СОЗДАЕШЬ ПЛАКСИВЫЕ ТРЕДЫ@О НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ АДМИНИСТРАЦИИ
ПИВНОЙ ВАСЯН РЕШИЛ ПОЙТИ В ЗАЛ@ОРЕТ НА ВЕСЬ ЗАЛ, ЗАНИМАЕТ ПОЛОВИНУ СНАРЯДОВ, ВОНЯЕТ@ВСЕМ АБСОЛЮТНО ПОХУЙ@ТЫ РЕШИЛ СХОДИТЬ В ЗАЛ@"П-С, ГЛЯДИ, ЧУВАК УЖЕ ВТОРОЙ БЛИН НАВЕШИВАЕТ НА ШТАНГУ!""ДА ОН И РАЗ НЕ ВЫЖМЕТ, СЕЙЧАС ПРИДАВИТ И БУДЕТ ЗВАТЬ НА ПОМОЩЬ, ХЕХ!""ТАК, РАЗ... ДВА... ШЕСТЬ... ДЕСЯТЬ! КАК ТАК? СОТНЮ ТОЛЬКО ХИМИКИ МОГУТ РАБОЧИМИ ЖАТЬ!""НАВЕРНЯКА КОЛИТ КАКОЙ-ТО ПРОПИОНАТ КАЛЬЦИЯ! ДА И ТЕХНИКА НЕПРАВИЛЬНАЯ! МЕНЯ ТРЕНЕР ЕЩЕ УЧИЛ МОСТ ДЕЛАТЬ!""ДА, 100%! НЕЕСТЕСТВЕННО ВЫГЛЯДИТ ДАЖЕ!""ДА ЕСЛИ БЫ Я БЫЛ ТАКИМ ЖЕ, КАК ОН, Я БЫ ДЕЛАЛ РАБОЧИМИ 200!""ЭТО ВЕРНО! ХИМИКИ ОЧЕНЬ СЛАБЫЕ! ОН И 10 РАЗ НЕ ОТОЖМЕТСЯ ПРАВИЛЬНО"
>>1013019Лифтерам и тяжелоатлетам об этом расскажи>>1012888Бразильское джиу-джицумимо
ТЫ – "КРЕПКИЙ" ПАУЭРЛИФТЕР В СВОИ 20+@ТВОЕ КРЕДО: "ВСЕ ЧТО МЕНЬШЕ 100 КГ НЕ МОЖЕТ ИМЕТЬ СОБСТВЕННОГО МНЕНИЯ"@НЕ КУРИШЬ, НЕ ПЬЕШЬ, ЕШЬ ТОЛЬКО ЗДОРОВУЮ ПИЩУ: МАМИНЫ КОТЛЕТЫ С МАКАРОНАМИ И БАБУШКИН БОРЩ@ДЕЛАЕШЬ, В ОСНОВНОМ, ТОЛЬКО БАЗУ, ХОДИШЬ ОТ 3-4 РАЗ В НЕДЕЛЮ В ЗАЛ, ЗАНИМАЕШЬСЯ ПО 2+ ЧАСА, ЗАНИМАЯ ПОЧТИ ВСЕ СНАРЯДЫ@НЕ МОЖЕШЬ ПОДНЯТЬСЯ БЕЗ ОДЫШКИ НА ВТОРОЙ ЭТАЖ@ЕСЛИ ЧТО-ТО ПАДАЕТ НА ПОЛ, УЖЕ ДАЖЕ И НЕ ПЫТАЕШЬСЯ ПОДНЯТЬ@К СВЕЧАМ В ОЧКЕ ДО ТОГО ПРИВЫК,ЧТО БЕЗ НИХ УЖЕ КАК-ТО НЕПРИВЫЧНО@УЖЕ И ЗАБЫЛ, КОГДА ПОСЛЕДНИЙ РАЗ У ТЕБЯ ВСТАВАЛ@БАТЯ-АЛКАШ ВЫГЛЯДИТ ЛУЧШЕ ТЕБЯ@ТОВАРИЩИ РЕКОМЕНДУЮТ ЗАНЯТЬСЯ СПОРТОМ, А ТО"СОВСЕМ ЗАПУСТИЛ СЕБЯ ЧТО-ТО"@СЧИТАЕШЬ СЕБЯ АТЛЕТОМ@ДАЕШЬ СОВЕТЫ НА ФИЗАЧЕ
КТО-ТО ПУСТИЛ ЯДРЕНОГО ШЕПТУНА В ЗАЛЕ@НЕСКОЛЬКО АГРЕССИВНЫХ КАЧКОВ НАЧИНАЮТ РАЗДРАЖАТЬСЯ ИЗ-ЗА ОМЕРЗИТЕЛЬНОГО ЗАПАХА, ПОСТОЯННО ПОГЛЯДЫВАЯ В ТВОЮ СТРОНУ
>>1011838 (OP)>СИЛУЯНОВ>АТЛЕТ>ШРЕДДЕР>ПРОДВИНУТЫХНашел твою проблему.
>>1017365Что не так?
>>1012849>>1012862Тут анон пруфал как у него тестостерон в 16 раз упал. Это и есть перестрен. А у пожизненного химика ПБ не может упасть тестостерон потому что всегда есть на него рецепт.
>>1017253 Жиролифтер говно без задач эстетически выглдит как говно,не может подтянуться ни разу
ДОМА ЕСТЬ ГИРИ, ГАНТЕЛИ, ШТАНГА, ТУРНИК, БЕГОВАЯ ДОРОЖКА, ВЕЛОТРЕНАЖЕР, СТЕППЕР, БОКСЕРСКИЙ МЕШОК, СКАМЬЯ@ТРИ ПОЛКИ КНИГ ОТ СИЛУЯНОВА ДО БУЛАНОВА, БУЛАНОВ ПОЛНОЕ СОБРАНИЕ СОЧИНЕНИЙ@ТРИ ВИДА ЛЯМОК, ДЕСЯТОК РЕЗИНОВЫХ ЛЕНТ, 5 эспандеров CoC, 4 разминочных, куча разных TRX петлей, нунчаки, мячи для минифутбола@ПОД ТРЕНАЖЕРЫ ВЫДЕЛЕНА ЦЕЛАЯ КОМНАТА, НА КУХНЕ СПОРТПИТА НА 2000 ЗЕЛЕНЫХ@ШАГОМЕР, ВЕСЫ ИЗМЕРЯЮЩИЕ ПРОЦЕНТ ЖИРА, ПУЛЬСОМЕР POLAR v800 С ДАТЧИКАМИ@ТРИ ВИДА УПОРОВ ДЛЯ ОТЖИМАНИЙ, БОРЦОВСКИЕ ЖГУТЫ, ЭСПАНДЕР БОКСЕРА@ПРОТЕИН НА НОЧЬ, ПРОТЕИН ПОСЛЕ ТРЕНИ, ИЗОЛЯТ, БЦАА, ЛИПО, ФЕНОТРОПИЛ, GABBA,ГЛЮТАМИН, КРЕАТИН, ТАУРИН, OPTIMAN.... ЭЛЕУТЕРОКОК... L-КАРНИТИН, МЕЛАТОНИН, ГУАРАНА, КОФЕИН В ТАБЛЕТКАХ@ИЗМЕРИТЕЛЬ ПРОЦЕНТА ЖИРА РУЧНОЙ@ТРИ ВИДА ПЕРЧАТОК ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЙ@ПЕРЧАТКИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК...@КАЛИПОМЕТР!@ТЫ С 25% ЖИРА ИГРАЕШЬ ЦЕЛЫМИ ДНЯМИ В ДОТАН И ЕШЬ ПАЧКУ ПЕЧЕНЬЯ И 5 ЧАШЕК КОФЕ
допустим это >>1017253- веселая толстота, но вот это что >>1018864- аутотренинг подснежек?
>>1017253ТЫ - ОБЫЧНЫЙ ПАУЭРЛИФТЕР В СВОИ 20+ВЕСИШЬ КАК БОЛЬШИНСТВО ЛИФТЕРОВ - 70-90 КГКУРИШЬ ДУДКУ, ИНОГДА ВЫПИВАЕШЬ, ЕШЬ НОРМАЛЬНУЮ ПИЩУ - УГЛИ/МЯСО/ОВОЩИКАК И КАЖДЫЙ ЛИФТЕР ДЕЛАЕШЬ БАЗУ И МОРЕ ПОДСОБКИПОДНИМАЕШЬСЯ БЕГОМ НА ПЯТЫЙ ЭТАЖ, ПОСКОЛЬКУ ВЫСТУПАЕШЬ В СИЛОВОМ ЭКСТРИМЕ - ДЕЛАЕШЬ МНОГО КАРДИО И ФУНКЦИОНАЛКУПОДТЯГИВАЕШЬСЯ С ВЕСОМВЫГЯДИШЬ КАК СРЕДНИЙ ПАУЭРЛИФТЕР - ЗДОРОВЫЙ МУЖИК С БУГРЯЩИМИСЯ МЫШЦАМИЗНАКОМЫЕ СПРАШИВАЮТ КАК НАКАЧАТЬСЯТЯНКИ ТЕКУТ, ОТКРОВЕННО РАЗГЛЯДЫВАЯ ТВОЮ ЖОПУ И СТУЧАТСЯ В ДРУЗЬЯ ВТЕНТАКЛИКЕ, ЖЕНА УСТРАИВАЕТ СЦЕНЫ РЕВНОСТИХУЙ СТОИТ КАК КАМЕНЬ, НА КУРСЕ ХОЧЕТСЯ ВЫЕБАТЬ ДАЖЕ УБОРЩИЦУ В ПОДЪЕЗДЕПОДСНЕЖНИКИ-ФИЗАЧЕРЫ СТЫДЛИВО ПРЯЧУТ ГЛАЗА, ПРОХОДЯ МИМО ТЕБЯ, НАЗЫВАЮТ НА "ВЫ", КОГДА РОБКО ПРОСЯТ ПОДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ ВМЕСТЕ, КРЕПКИЕ ДЛЯСЕБЯТОРЫ СПРАШИВАЮТ СОВЕТОВ И ПРОСЯТ ПОСМОТРЕТЬ "Я НОРМАЛЬНО ДЕЛАЮ?"ЗАХОДИШЬ НА ФИЗАЧ ПОРЖАТЬ С МЕСТНЫХ ДЕБИЛОВЧИТАЕШЬ, ЧТО ОКАЗЫВАЕТСЯ ТЫ ЖИРНЫЙ НЕПОВОРОТЛИВЫЙ И БАТЯ-АЛКАШ ВЫГЛЯДИТ ЛУЧШЕ ТЕБЯСНАЧАЛА НЕ ПОНИМАЕШЬ О ЧЕМ РЕЧЬПОТОМ ВСПОМИНАЕШЬ КАК ВЫГЛЯДЯТ ТЕ, КТО ПИШЕТ ЭТИ БАГЕТЫПРОИГРЫВАЕШЬ В ГОЛОСЯКУНИКАКОГО БУГУРТАОЖИДАЕШЬ В ОТВЕТ НА ЭТУ ПАСТУ КУКАРЕКАНЬЯ "СВИНЬЯ ПОРВАЛАСЬ!11111!!!!"ИДЕШЬ К ЗЕРКАЛУ, ТАМ ВСЕ ПО-ПРЕЖНЕМУ МУСКУЛИСТО И ПОДТЯНУТО, СНОВА ВСПОМИНАЕШЬ С КАКИМ СБРОДОМ ИМЕЕШЬ ДЕЛОПОВТОРНЫЙ ПРОИГРЫШ С ПОДЛИВОЙ
>>1019026Ты фотку не забыл?
>>1019023>>1019026Подрыв на ровном месте.ряяяя падснежики сук дрыщи массой задавлю!!111
Жиролифтеры уродливые колобки(мимо дрищ подснежник
>>101902670 - 90 кг... бугрящиеся мышцы, лолрост 160?
>>1019060Я тебя воткну нахуй, дрыщара.
>>1019063Так-то я сам 177/90, как раз с такого веса хоть какая-то мощность внешняя повявляется. Но БУГРЯЩИЕСЯ МЫШЦЫ, лол. Это может при 110 можно так сказать нахуй.
>>1019026Круг общения -физач, больше никому не интересен. Релевантная группа кроет хуями, приходишь каждый день и убеждаешь всек как ты хорош, никто не верит.
СОЗДАЕШЬ БУГУРТ-ТРЕД, ДАЖЕ НЕ ПРИДУМАВ БУГУРТА В ОП-ПОСТЕ@КТО-ТО УЖЕ СОЗДАЛ ОДИН РАНЬШЕ ТЕБЯ@УБОГО СЕМЕНИШЬ, ЧТОБЫ ХОТЬ КАК-ТО ПОДНЯТЬ СВОЙ@ВСЕ РАВНО ТРЕД-КОНКУРЕНТ ПОСТОЯННО ВСПЛЫВАЕТ@ЗЛИШЬСЯ, ПОДНИМАЕШЬ СТАРЫЕ ТРЕДЫ, ЧТОБЫ ОПУСТИТЬ ТРЕД ПРОТИВНИКА@ОН ВСЕ РАВНО ВСПЛЫВАЕТ, ПОТОМУ ЧТО ТВОИ БУГУРТЫ БЕЗ ФАНТАЗИИ И ВКУСА
>>1018892@У ЕРОХИНА ДОМА СТОИТ ДЕДОВА ГИРЯ ПУДОВКА@ВЫГЛЯДИТ ЛУЧШЕ ТЕБЯ
>>1019194@ЕРОХА РАБОТАЕТ МОНТАЖНИКОМ ВЫВЕСОК@КУРИТ, НА ОБЕД ЕСТ ШУРМУ, НА ПРЕССЕ РЕЛЬЕФ
>>1019194НА ДНЕ РОЖДЕНИЯ У ОБЩЕГО ЗНАКОМОГО ЕРОХА БЬЕТ ДВОЕЧКУ@ТЯНКИ ШУТЯТ, БОЕЦ, ОПАСНЫЙ, ЕОТОВА СМОТРИ КАКОЙ У ТЕБЯ МУЖ БУДЕТ АХАХАХ@ВКЛАДЫВАЕШЬСЯ В УДАР КАК УЧИЛ ТРЕНЕР, ХВАТАЕШЬСЯ ЗА ЗАПЯСТЬЕ КОРЧАСЬ ОТ БОЛИ@ОМЕЖКИН, ТЫ КУДА ЛЕЗЕШЬ ТО, АХ ЕРОХА ДАВАЙ ТЕБЕ МАССАЖ СДЕЛАЕМ, НАВЕРНОЕ УСТАЛ
>>1019214>НА ДНЕ РОЖДЕНИЯ У ОБЩЕГО ЗНАКОМОГО ЕРОХА БЬЕТ ДВОЕЧКУстоп, ЗАЧЕМ?
>>1019216бля, сорян, там БОКСЕРСКИЙ МЕШОК ВИСИТ, забыл дописать(((
>>1019216Я вообще сперва прочитал> НА ДНЕ РОЖДЕНИЯ У ОБЩЕГО ЗНАКОМОГО ЕРОХА БЬЕТ ДЕВОЧКУ
>>1019263да все равно тупо вышло, нихуя не понятно, какую двоечку, какой мешок, надо было про гирю написать, как ероха ловко кидает гирю и тянки охают, смотри аккуратней, какой сильный, трогают за бицепс, а омежкин разминается в туалете пока никто не видит, хватает гирю и ему простреливает поясницу он охая корчится
>>1019216Очевидно, чтобы показать какой мямбоец. Я уже отношусь к уличным стритфайтерам и офисным МэМэА бойцам снисходительно, как к обосравшимся младенцам.
>>1019069Я так понимаю ты из дома не выходиш?мимо 82 кг лифтоняша выступаю по билдингу
>>1019043Ну так себе подрыв
>>1019060Ну толсто же
>>1019310>>1019311Ну пососи бля
>>1019325Не хочется
>>1019069Ты малость ебнутый или это толстота?
>>1019214Плохо тебя тренер учил, раз после удара от боли корчишься. А у ерохи техника хорошая.
>>1019213эх двачую. Есть один знакомый, подрабатывает таксистом, ест шаурму и доширак в прикуску с бутербродом из хлеба и майонеза, периодически бухает, физически никак не занимается, имеет пусть и дрищавое, но крайне рельефное тело, пресс все кубики отчетливо прорисованы, дельты секутся, бицулька с грудными тоже хорошо подрезаны. Вот ему при его природной сухости если нормально прокачаться, то такой убер будет (правда рост около 175)
>>1019263И я так же прочитал.
>>1019354И я
>>1019347Тоже есть такой кадр. Работает докером (грузчиком) в порту@смены по 12 часов. @питание уровня шаурма из дохлой кошки@приходит в зал раз в неделю@никогда не разминается@никогда не переодевается (прямо в джинсах), разве что кеды надевает@играючи жмет 100 кгх10х3@выглядит как ДЖЕЙСОН СТЕТХЕМ, с щетиной и вот этой всей маскулинностью@сухой как пустыня Гоби@в переписке общается как даун @ебёт разведёнок пачками
>>1019096Сочувствую, няш. Как докатился?
>>1019060Ты ведь никогда не видел мускулистого человека?
>>1019361у меня проблемы с психикой скорей всего, не могу сидеть на жесткой диете, часто либо жирного много съем, либо много мучного, однажды на боксе пальцем в глаз попали, положили в больничку на пару недель. Там только лежал, ходил по коридору и ждал пока все заживет, плюс небольшие процедуры. Утром каша, белый хлеб, масло, яйцо. В обед рис грамм 100, суп, чуть-чуть мяса, на ужин рыба и рис. По белку выходило наверное грамм в 40-50 в день. По каллорийности около 1400-1500. Ну я белый хлеб и печенье не ел, когда через три недели приехал домой, охуел от того, что кубики на прессе прорезались и вены на бицепсах стали отчетливо видны.
>>1019347У меня приятель тренируется с 14 лет, сейчас ему 34. Жмет где-то 120 на раз. Рельеф на прессе не виден, рост 180 вес около 85. По нему без одежды даже не скажешь, что занимается.
>>1019381Жрёт гавно наверняка, при склонности к полноте. Вот и выглядит как типичный подпивас с завода. Тоже был такой знакомый (моторист на пароходе) - всё как напьется (лол) хвалился как он давно КАЧАЕТСЯ. А как я увидел его без комбеза на палубе, где у нас был мини спорт-уголок с турничком и самодельной штангой в 20 кг из трубы с поршями, едва не заорал от его ПРОПОРЦИЙ пивной бочки и ручек-веточек, и как он делал тягу этой штангой за один подход 9000 повторений на трапецию
УСИЛЕННО КАЧАЕШЬ ПРЕСС 2 МЕСЯЦА@ТРЕНИРОВКИ 3 РАЗА В НЕДЕЛЮ@БРУСЬЯ, ПОДЪЕМЫ НОГ, ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ@ЖИВОТ КАК ВИСЕЛ ТАК И ВИСИТ, ПРЕССА НОЛЬ
>>1019388>качал пресс, чтобы убрать животТы бы хоть фак местный читнул.
>>1019388@НЕ МОЖЕШЬ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПЕЛЬМЕШЕК С МАЯНЕЗИКОМ, ЗАВАРНЫХ ПИРОЖЕНОК С КРЕМОМ И МАМКИНЫХ БЛИНЧИКОВ СО СМЕТАНКОЙ
>>1019381В голос с этого спортсмена
>>1019385да не, к полноте нет склонности, скорее даже к худобе есть склонность, я так с ним поговорил, может заточить грамм 200-300 сыра( 900-1350 ккал), хлеб там кусманом, пару булочек. С одной стороны вроде и говна не ест, а с другой все равно перебирает норму по каллорийности.
>>1019381бля вообще будете орать в голосину, получил приз там зрительский симпатий или еще где-то, на ... стритрейсинге бля, разделся по пояс, одел медаль и напряг бицепсы. Фото выложил в одноглазники
СТЕСНЯЕШЬСЯ МЫТЬСЯ В ДУШЕ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ@ПРИХОДИШЬ ЗАНИМАТЬСЯ В ОБЕД ВОСКРЕСЕНЬЯ@В ЗАЛЕ КРОМЕ ТЕБЯ И ТЯН-ТРЕНЕРШИ НИКОГО НЕТ ВСЮ ТРЕНИРОВКУ@ЗАКАНЧИВАЕШЬ, ИДЕШЬ В РАЗДЕВАЛКУ@Т.К. НИКОГО НЕТ, РЕШАЕШЬ ВСЁ ЖЕ ПОМЫТЬСЯ@РАЗДЕЛСЯ И ЗАЛЕЗ ПОД ДУШ@ОТКУДА НИ ВОЗЬМИСЬ НАБИГАЕТ ПОЛДЮЖИНЫ КОРОЛЕЙ АЕСТЕТИКИ, СМОТРЯТ НА ТЕБЯ И ТВОЙ 13 СМ С НЕСКРЫВАЕМОЙ УХМЫЛКОЙ
>>1019432Так фото где?
>>1019434Поехавший что ли? Всем пофиг.
>>1019450>поехавшийЗис. Омежки, сэр. Мания преследования, комплексы и прочий букет.
>>1019618Если у тебя паранойя, это еще не значит что за тобой никто не следит
>>1019372Мускулистых - видел, но БУГРЯЩИЕСЯ МЫШЦЫ с весом 70-90 это просто ржач, 10/10.
>>1019666Мудила, Франко КОломбо весил в районе 90 кг. Ибо карлан.
>>1019666>БУГРЯЩИЕСЯ МЫШЦЫ с весом 70-90 это просто ржач, 10/10.
>>1019875Десятилетия бодибилдинга, литры фармы, рост 175.Но рандомный лифтер пишущий капсом мемасы на физаче выглядит так же конечно же.
>>1019882В те времена ещё не было фармы, мань.
Подрочил перед треней и утром, не поел толком, думал силовые будут дно, отработал уверенно на 90% ных весах.
>>1019899Ох лол.
>>1011838 (OP)>СЛУШАЕШЬ СИЛУЯНОВАСкорее всего ты не следовал рекомендациям, думал типа: Ну отдыхать 5-10 минут между подходами - это слишком долго - пары минут хватит. Одна мышца раз в две недели - это слишком редко - буду хотя бы пару раз в неделю делать. 4-9 подходов на мышцу за тренировку - это слишко много - 3 хватит. И т.д. Типа "адаптировал под себя".Рекомендации надо точно выполнять, а многие вечно лепят какую-то отсебятину, а потом говорят, что программа не работает.
>>1019899Значит и Шварц внатураху был или ты толстишь так?
>>1020250>Значит и Шварц внатураху был Конечно, ведь у него не было типичных признаков астероидного вмешательства - увеличенного шнобеля и отъетого живота с гипертрофированными кишками, с которым ничего уже не сделаешь
>>1019899Нандролон, метан и тестостерон уже были.
>>1020281Это же только от гормона роста, не?
>>1020281Спокойно, спокойно. Сам Шварц и биографы его факт стероидов не отрицали. Шварц писал, что пришел к доктору и попросил выписать, это в Мюнхене уже было. В неофициальной биографии пишут, что дианабол он жрал с 15 лет.
>>1019026Жизненно.
КАЖДЫЙ ГОД МЕНЯЕШЬ ЗАЛ@ТАК КАК ИЗ-ЗА ПОСТОЯННЫХ ПРОЕБОВ ИЗМЕНИЛСЯ НЕЗНАЧИТЕЛЬНО
>>1019023 Хочешь козать шо паверлифтеры нужны ?
ТЫ 171@ВСЕМ ГОВОРИШЬ, ЧТО 180+@СМЕЕШЬСЯ С КАРЛАНОВ
>>1024180Сукты 198-199@ирл всем говоришь что 200иногда стыдно что накручиваю
>>1024235@Покупаешь обувь на высоком каблуке в магазине для танцоров чтобы не спалиться.
Из свеженького (сегодняшнего)ДЕЛАЕШЬ ТЯГУ НИЖНЕГО БЛОКА@РЯДОМ С ТВОИМ ТРЕНАЖЕРОМ СТОИТ СМИТ@ ТРЕНЕР ВЫГЛЯДЯЩИЙ КАК ГОВНО ТРЕНИРУЕТ НА НЕМ ТЯНКУ-ПОДСНЕЖНИЦУ ВЫГЛЯДЯЩУЮ ТАК ЖЕ КАК И ОН. КАКИЕ ТО ВЫПАДЫ ИЛИ ХУЙ ЗНАЕТ ЧТО@ЗАКАНЧИВАЕШЬ ВТОРОЙ ПОДХОД (ИЗ ЧЕТЫРЕХ)@ВСТАЕШЬ ПРОЙТИСЬ ПО ЗАЛУ, ОТДЫШАТЬСЯ И ТД@ЧЕРЕЗ МИНУТУ ВОЗВРАЩАЕШЬСЯ@ЭТО ХУЙЛО УЖЕ РАЗБИРАЕТ ТВОЙ ТРЕНАЖЕР (СКИНУЛ ВЕСА, ОТЦЕПИЛ РУЧКИ И ПОСТАВИЛ УПОР ДЛЯ КОЛЕНЕЙ)@НАЧИНАЕТ ТРЕНИРОВАТЬ ЖИРУХУ НА ТВОЕМ ТРЕНАЖЕРЕ@ДРОПАЕШЬ УПРАЖНЕНИЕ, ВЕДЬ НЕ ХОЧЕТСЯ РУГАТЬСЯ
>>1024714Жызненно, БОМБАНУЛО. Дико бесят всякие пидарасы, которые лезут на занятый тренажер без спроса, особенно тренера с разными жирными бабами, особенно меняющие рукоятки.
>>1025941А как занятый от незанатого отличить? А всем доводят как отличать?
>>1025961Оглядываешься вокруг и спращиваешь: "Здесь делает кто?". Обводишь взглядом рядом присутствующих. Тебе отвечают: никто не делает, я делаю, хуй знает, вот тот пидор в красных штанах делает, он в зеркало пялитсяКурс общения для аутистов ИТТ
А бесят нас тренера, которые буром подходят к тренажеру и меняют ручки. Типа, мне похуй, я тренер, у меня оплаченная тренировка и не ебет. Я раньше в подвале занимался, у нас такой хуйни не было и тренеров тоже не было, поэтому бомбит. А так это вроде считается даже нормально, типа приоритет тем, у кого оплаченная персоналка.
>>1024714У меня тоже тренер выглядит не супер-круто, однако жмет от груди 170, и при этом фарму не жрал уже давным-давно.
>>1025961А полотенце повесить не вариант? Я просто в качалку не хожу, но это звучит как самый разумный вариант.
>>1011838 (OP)а ерохин жмет 40 от груди и кждый день выкладыват фоточки в инсту
>>1025965Ну охуеть, какой-то быдлятник. Нигде такого не видел.>>1024714Меня больше бесят всякие пидоры, которые делают с 15-ти минутными паузами, сделают разок - и идут пиздеть, дрочить шабить по углам да.
>>1026039>Меня больше бесят всякие пидоры, которые делают с 15-ти минутными паузами, сделают разок - и идут пиздеть, дрочитьЭто потому что они растут, а ты - нет?
КАЧАЕШЬСЯ УЖЕ СТОЛЬКО ЛЕТ, ЧТО ЕСЛИ Б У ТЕБЯ ТОГДА РОДИЛСЯ РЕБЁНОК, СЕЙЧАС ОН БЫ УЖЕ УЧИЛСЯ В СТАРШИХ КЛАССАХ@ЗАНИМАЕШЬСЯ В ЗАЛЕ, ДЕЛАЕШЬ КРОССОВЕР @ПОДХОДИТ ПОДСНЕЖНИК 18 ЛВЛ И НАЧИНАЕТ ТЕБЯ УЧИТЬ КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ@ОН ЗАНИМАЕТСЯ УЖЕ ДВА МЕСЯЦА@ОН ПОСМОТРЕЛ НА ЮТАБЕ ВСЕ ВИДЕО СПАСОКУКОЦКОГО@КУПИЛ КРОССФИТ ШМОТ @КУПИЛ ШЕЙКЕР DO4A.COM@УВЕРЕН В СЕБЕ, ГОВОРЛИВ, ХАРИЗМАТИЧЕН@А ТЫ И НЕ МОЖЕШЬ НИЧЕГО ВОЗРАЗИТЬ@ТЫ 34-ЛЕТНИЙ ДЕВСТВЕННИК-ОМЕЖКА
>>1025982Я лично полотенцами, которые выдают, очко после душа вытираю, а своим из дома всё тело и голову
>>1026002@У НЕГО ТЫСЯЧИ ЛАЙКОВ И СОТНИ ПОДПИСЧИЦ@ТЫ ЖМЁШЬ 120@ВЫКЛАДЫВАЕШЬ ФОТОЧКИ@У ТЕБЯ 1.5 ЛАЙКА ОТ СПАМ-БОТОВ
>>1026206С каким же весом ты делаешь кроссовер, что тебя школьники атакуют? Боюсь предположить
>>1026206Как ощущения того что ты проебал все в жизни даже то на ято делал упор 15 лет?
>>1026256>С каким же весом ты делаешь кроссовер, что тебя школьники атакуют?60 lbs>>1026265>Как ощущения того что ты проебал все в жизни даже то на ято делал упор 15 лет?Утешаюсь, что кто-то проебал ещё больше, лол
>>1026158Да так делают только залитые стеройдные уебища лол. Кому завидовать то. Сухие мощные пацанчики наоборот быстро работают по моим наблюдениям
бамп
КАЧАЕШЬСЯ@ТРАТИШЬ НА ЭТО БОЛЬШУЮ ЧАСТЬ ВРЕМЕНИ@ЛОВИШЬ МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ@ТАК И НЕ НАКАЧАЛСЯ
>>1019907Подрочил но не кончил утром, еле жал 70...
>>1016617@ПЕРМАБАН ЗА ЩИТПОСТИНГ В /Д/ЕГЕНЕРАТОРСКОЙне он, но у меня похожая ситуация на обоссаче была
>>1019434> СМОТРЯТ НА ТЕБЯ И ТВОЙ 13 СМ С НЕСКРЫВАЕМОЙ УХМЫЛКОЙОчевидно, что если ты пишешь длину в эрегированном состоянии, то у тебя был стояк.Т.е. ты полез в душ, понабижало кочек, они стали раздеваться@переодеваться и у тебя встал? Хули тут ухмылкам удивляться, дурашка, с тобой же заигрывали!