помогите как накачатся скиннифэту 176/65 за полтора месяца? могу пруфануть тушку,помогите вы же тут шарите все
Никак.
За 1.5 месяца можно только порнухи с тырнета накачать
Пошел нахуй долбоеб
>>1039493 (OP)Никак./thread
А ПО ФАКТУ СОВЕТЫ БУДУТ? ЧУШКИ ЕБАНЫЕ
>>1039493 (OP)Насосом не пробовал?
>>1039536Никак. Я скиннифет, месяцев 5 работаю над телом, еще 2-3 месяца точно осталось. Ты поздно спохватился короче, не успеешь к лету никак.
>>1039539КАК РАБОТАЕШЬ? В КАЧАЛКУ ИДТИ НЕ ХОЧУ
>>1039543Питание и тренировки, что же еще.
>>1039547в кочалке?
>>1039551У меня да, но это не принципиально. Да и все равно за полтора месяца не накачаешься.Тебе нужно делать ставку на питание и кардиотренировки, тогда есть шанс стать рельефным дрыщем, в лучшем случае можно даже уложиться в срок.
>>1039553ты дал мне надеждувыгляжу примерно так
>>1039556Серьезные изменения увидишь через год постоянных тренировок с грамотным питанием, быстрее - только на химии и тогда яиц через год не увидишь, азаза.
>>1039556Короче, тебе придется войти в кетоз походу. Это серьезная мера, но по другому никак. Найди тут кетотред и изучай. Помимо этого изучи общий фак и шапку жиротреда для понимания сути похудения. Начни бегать или любое другое кардио, не менее трех дней в неделю по 40-60 минут. Немного приседай, отжимайся, используй любые имеющиеся дома снаряды или турники во дворе.
>>1039536Я тебе ебало разобью, унтер ебаный. Прям на макушку нассу и хуем по складкам отхлестаю, мразота.
>>1039565слыш чушка,цифры свои оставь обкашлять пару вопросов с тобой надо,петушок
