Сап двач, на связи кун 20 лвл, 180/80, не сухой не дрыщь. Такая проблема, тренировал все свое тело вроде бы равномерно, НО, дико выросли ноги и жопа(отчасти за счет жира), при этом на сушке сохнет все кроме(барабанная дробь) ног и жопы, в пубертатный период был жырным, поэтому подозреваю проблемы в гормоналке. Кто сталкивался, как контрить?
>>1022118 (OP)Худеть дальше и уделять меньше внимания ногам в дальнейшем.
>>1022118 (OP)параллельно задаю вопрос, как раскочегарить метаболизм, помогут ли адпатогены + кофеин+аспирин+много(8-12)кмходьбы ежедневно?
>>1022118 (OP)У меня такая же фигня была, но гормоны в норме. Просто худей и все. Хотя можешь и кровь сдать на гормоны, хулетам.>>1022122Ой иди нахер.
>>1022122Почему ты считаешь что дело в метаболизме?
>>1022127очень легко жирею, даже с небольшого числа углеводов и большом расходе каллорий, наприммер прошел 5-6 км за день, потом силовая тренировка(присед,жим,становую ебашу и не только), съел за день пару тарелок гречки/картошки/риса и пару пирожков, уже с этого жирею
А как набрать в ногах и жеппе? Скинул с 63 до 57, набрал до 60, ляхи руками обхватить можно...
>>1022129Сколько ккалорий и бжу в день?>>1022131Качай или жирей, какие еще могут быть варианты?
>>1022131я давно, года 3 назад сушился и не тренировал ноги, сушился 4 месяца очень дико, было мне тогда 17 лет, скинул с 78 до 65 при росте 174, ноги не тренировал, они стали как палки. Потом решил ноги потренить,делал спринты, приседания на одной ноге с выпрыгом, потом лифтингом занялся
>>1022135да вроде не очень много около 2к, может чуть больше, белков маловато,жиров тоже не много, но и углями не напарываюсь. Точные цифры не скажу т.к. не считаю. Суть в том что у меня ноги по сути сушатся в последнюю очередь как и живот. Вот у меня сейчас вес 80, видно 4 верхних куба, а ноги жирные
>>1022138>вроде не очень много около 2к, может чуть большеВ этом причина. Когда меняешь тело в любую сторону - считай калории и бжу, иначе не удивляйся сомнительным результатам.Расположение жира такое достаточно распространено, ничего не поделать, худей дальше.
>>1022129Упражнения, физическая активность почти не играют роли в жиросжигани - только диета.
>>1022138>белков маловатоЕсли есть мало белка, организм пустит в расход мышцы, основной обмен упадёт, и жир будет набираться быстрее.
>>1022138Пирожки исключай, еблан, никаких быстрых углеводов.
>>1022118 (OP)1. Скорость метаболизма - хуета.2. Считать калории на глазок, поедая в день пару тарелок чисто углеводистых продуктов и пару пирожков, - прямой путь к ожирению. Я уверен, что ты минимум 3000 пустых ккал нажрал.3. Пиздуй сдавать в частную лабораторию хотя бы тест общий, эстроген, пролактин и прогестерон.
>>1022322>3. Пиздуй сдавать в частную лабораторию хотя бы тест общий, эстроген, пролактин и прогестерон.Смысла в этом нет - только деньги зря тратить. Если и есть какие-то нарушения (а скорее всего нет), то это всё равно никак не лечится. Вечный курс - это не лечение. И такие болезни можно и самому диагностировать: сиськи растут, голос не поломался, микрочлен и пр., а если всего этого нет, то и никаких болезней нет и не стоит зря тратить деньги.Нужно стремиться поднять выработку своего теста, ГР и других полезных гормонов, через занятия в зале, хорошее питание достаточный сон и пр.
>>1022344>это всё равно никак не лечитсяТипичный пример высера умственно отсталого дегенерата.
такая же хуйня.что делать. тоже ха 20тку, силы нет, давление слегка повышенное, жирная жопа и ляжки всю жизнь, борода не растет, на вид лет 16.как это фиксить..не бухаю, не юзаю, режим, питание, все дела в норме.на гормоны не сдавал.а если они хуевые, то это всю жизнь потом колоться?
>>1022706>на гормоны не сдавал.Ну так пиздуй сдавать. Колоться самому нехуй, с результатами анализов идешь к эндокринологу.
>>1022711вот только что позвонил, а там все через жопу.нужно сначала в другой больнице сходить к терапевту, ей все свои планы рассказать, а только потом она может быть куда-то меня направит. нет желания каждой собаке рассказывать свои проблемы.
>>1022726типа семейный терапевт по месту жительства.напрямую он (эндокринолог) не принимает
>>1022727Какой дебил в 2017 году ходит в поликлинику? Пиздуй в лабораторию сдавай анализы и тащи результаты к частному эндокринологу.
>>1022734парюсь, что частник накрутит дикую цену и найдет у меня то, чего там нет.ну, к примеру у меня он будет низкий.это курс на всю жизнь?
>>1022747Дело не в тесте, а завышенном пролактине/эстрадиоле.
>>1022757так а что сдавать?свободный, общий тест; пролактин; эстрадиол?
бамп
Бля, наверное пошлете меня на хуй, но похуй.Тян итт, проблема как у ОПа, худеет все КРОМЕ НОГ И ЖОПЫ, что с этим делать, если никакой спорт не помогает? Заебыли высказывания о том что "КОКОКО ХУДЕЕТ ВСЕ ТЕЛО", вот нихуя же. Низ у меня если и худеет, то наверное на 1 см за год, блять, пробовала и сушку (рельефится пресс, худеет лицо и сиськи, и больше нихуя), но на ней же не сидеть всю жизнь, так что ее в любм случае нахуй. Обычное здоровое пп с адекватным дефицитом тоже пробовала и продолжаю по сей день, но товарищи, ни ху я не худеет низ! Никакое сочетание кардио с силовыми, кардио без силовых нихуя не дает. Адово бомбит, уже не могу просто. Если дело может быть и правда в гормонах, то подскажите поточнее какие проверять нужно? Тестостерон? Инсулин? Прогестерон? Не ебу вообще, гуглу не доверяю. ХАЛП!!!!
>>1043538Представь, ты трахаешься с куном первый раз. Сосешь ему хуй. А он медленно склоняет твою голову к своему ануса, намекая вылизать его. Твои действия? (Анус чистый)
>>1043540Насчет первого раза не уверена, а так хуйня, изи вообще. Придумай что-нибудь поизвращеннее (но вообще не надо, нехуй скатывать в хуйню тред)
>>1043549Я думал, что большинство тян няши-стесняши. А вот как оно.А по-поводу твоей проблемы - ты не думала, что это чисто биологическое - широкий таз и связанное с этим похудание? Типа самка, должна рожать, а не хуйней маяться. И может жировые запасы из ног/задницы пойдут в самый последний момент?
>>1043552Одно дело в последний момент, другое дело - когда этого момента никогда нет и позоду не будет, написала же что уж давно худею, за два года внизу не изменилось практически нихуя. Насчет широкого таза - нет, куча телок с широким тазом и худенькими ножками, а когда они как у кабана это просто отврат. Я знаю что в ногах и жопе кровообращение хуевее, чем в остальных местах, думаю на массажи уже начать ходить. Но меня все таки тема гормонов интересует. Потому что я ко всему прочему еще и отеками страдаю, заливает сильно периодически и со стороны хуй кто проссыт, что это вода задержалась, а не жир ебучий.
>>1043555Для последнего жира недостаточно простого дефицита, нужны изъебства типа перерывов и рефидов по Лайлу, периодическое голодание, кетоблядство, углеводное чередование и прочее. Любой жир может уйти, главное правильно все делать.
>>1043562Я считаю это ненормальное изъебство и признак нездорового организма, у большинства людей все норм худеет и одного только дефицита с умеренными физнагрузками достаточно. Жир на ногах и жопе далеко не последний, он есть везде, в нормальном кол-ве, а до состояния воблы я себя доводить не собираюсь, я же не какая то бикинистка или бодибилдерша.
>>1043567Нет, это нормально. Крайне мало людей могут добиться похудения без изъянов чисто на рск. Проблемные места без изъебств не убрать.
Девчата, не засерайте тред, плз
>>1043538К Л Е Н Б У Т Е Р О ЛЛЕНБУТЕРОЛ
>>1043625Ок, укатываюсь.
>>1022118 (OP)Проблема 1 в 1, 70% жира находиться в нижней части тела и так всю жизнь. За почти 2 месяца сушки на ПГ с живота ушло 7см, а с жопы 4, с бедра ток 1, с рук 1,5 см Это моя первая сушка за 3 года занятий, кардио не добавлял, ем мусор раза 3 - 4 в неделюдомашняя пицца и бургеры, всего 6 кг ушло. Главная цель не высушиться, а просто не набрать еще жира. Результатом доволен. Ем около 2000 каллорий при 172/81, силовые не падают.
>>1043767Приколись.Я 175/69 и все равно жирные ляхи, а верх более ли менее стройный.
>>1043772Зато пацаны думают что я неебаца предрасположен к ногам и вообще бог как Том Плацлол, а одногрупницы бывают за жопу лапают, я кстати хз как на это реагировать.
>>1043555ты ленивая жирная обжора, у мня девка так угорела по похудению, что месячные прекратились и это был пиздец, но своей ебливой цели она добиласьпотом получла пизды и сейчас питается более мене нормально
>>1043885Лапай в ответ. Типа, а давай и у тебя проверим.
>>1044228Я же не альфач, я ток за 3 года учебы в группе с тян смог научться не краснеть при разговоре.
>>1044276И что? Просто берёшь и делаешь.
>>1044452Если бы я так мог просто брать и делать то не был 19 летним девствеником.
