https://www.youtube.com/watch?v=y-ZyJTj1XVMhttps://www.youtube.com/watch?v=rY7XCPpyrvMЧо это за хуйня получается, братята, я ебашу в качалочке уже лет 6 по 3-4 занятия в неделю, разные тренажерчики, разные упражнения, в том числе отжимания, в том числе по 50-100 раз и результаты нихуя не такие, как на видео - брюхо на месте, мышцов нигде не видно, на прессе никаких признаков, да и пресса нихуя нет - брюхо и есть брюхо.мимо становая 160, жим 140, приседания 140, 182 см, 96 кгВес минимум был 86, но всё равно жыры никуда не делись, мышцы нигде не обозначились. Без фармы, на голом борще.Вообще хуй знает как эт у них получается, ебашу как слон и всё бес толку
Смотри только Шредера, единственный честный кочка на ютубе.
>>1078342 (OP)>6 лет намасси без единой сушки
>>1078343Проигрыш
>>1078342 (OP)Рельеф - это % жира а не силовые, долбоеб. Рельеф и у пловца будет. Вы какие-то тупые. Не поверю, что чел 6 сука лет в качалке занимается и такие вопросы задает.
>>1078372>>1078356с ушками. всё без эфекта
>>1079564Как понимать без эффекта? Ты не смог просушиться или что?
>>1079572на животе брухля вот эта вообще не убираемая. ни с ушками, ни ка к.щас во мне 86 кг, скинул за 1.5 месяца с 96, скулы на морде уже торчат, а жыруха все равно
>>1079579Так у тебя жира процентов 30, дурачок.
>>1079579И чем ты недоволен? Что остальные сушаться до рельефа и кубиков, а ты не смог?
>>1078342 (OP)>и результаты нихуя не такие, как на видео - брюхо на месте, мышцов нигде не видноКто-то вбил дебилдерам в бошку, что от жима/приседа/становой у них будут кубики на прессе и рельеф. Так вот, вас эпично наебали. Рельеф будет от сбалансированного питания и функционального тренинга.
>>1079707От жима/приседа/становой и сбалансированного питания тоже будут кубики. Просто большинство сразу начинает жрать, как свиньи, а останавливаются, когда жим доходит до 130, как и талия.
>>1079711> тоже будут кубикиГде-то под слоем жира может и будут, если поискать.
>>1079714Особенно у в/к до 85 кг. Хуйню не пиши, функциональщик.
>>1079722Ага, при росте 172 у тебя охуительные кубики будут, под пузным шариком.
>>1079714Ты читал жопой и "сбалансированного питания" пропустил? Или по твоему от жиротройки жир сам собой растет, от турничков сам пропадает, а на питание похуй?
>>1079776Кубики будут сами по себе, от сбалансированного питания. Вон у дрищей отличные кубики, а они даже штангу в глаза не видели.
>>1079782А все остальное? Ни у кого из дрищей без серьезного опыта занятий я не видел нормальные плечи и руки, груди вообще нет. Да и пресса почти ни у кого нет, 80% так называемых дрищей на самом деле жиродрищи разной степени жирности.
>>1078342 (OP)Объясните про первую треню. Он делает 300 отжиманий в день за 10 подходов, или сколько?
>>1079785Я так понял, сколько может в подходе так чтобы в день 300 было. Говорит с 25 за раз начинал.
>>1079785Суммарно за день 300 отжиманий. Можешь хоть в один подход пытаться сделать, если не сдохнешь
>>1079787Был у меня лет 15 назад один очень прокаченный знакомый, он тоже говорил про 300 отжиманий. Не знаю, почему именно такое магическое число.
>>1079802Кстати мужик с того видео помимо отжиманий в зале остальные мышцы качает, так что сами по себе отжимашки ниче не дают.
>>1079805Надо кого-нибудь, кто попробует месяц. Но тут все овощи.
>>1079814Сам попробуй хули. Каких результатов ты ожидаешь?
>>1079816Вот и попробую. Грудные и плечи вырастут, я думаю, ну и 300 отжиманий тоже не плохо.
>>1079692Нихуя не идёт процесс. Вес останавливается на одном месте, рёбра торчат, а вот это брюхо не уходит.Бегал в прошлом году всё лето и весну, 5 дней в неделю, по 6-8 км - нихуя. Уже и конфеты-мороженое-печеньки-лимонад не жру, а нихуя. В этом году бегаю только 1.5 месяца. Вес пока уменьшается, но вот то самое место не убирается, пока еще. Под бегаю имею в виду, что на работе пашу, в огороде и в качалочке 3 раза в неделю.
>>1079869>Под бегаю имею в виду, что на работе пашу, в огороде и в качалочке 3 раза в неделю.
>>1079869А что по калориям и бжу?
>>1079891обычная домашняя еда, борщи-макароны-мясо. Десерт, как уже сказано, не ем>>1079880к вышесказанному +5-6 км в сутки
>>1079892А, ты на глазок худел, ясно. Ну тут генетика такая, ниче не поделаешь.
>>1079892>борщи-макароны-мясо.Типичный жиролифтер. С учетом фотографии того пуза у тебя есть два варианта: ставишь тест+болд/трен всё лето, жжешь жир, оставляешь мышцы, либо же забиваешь на свои силовые и тупо сыпешься, а потом начинаешь всё по новой.
>>1079902Силовые не делаю уже год. максимум 40-60 кг по 100+ повторений
>>1079787Каждый день?
>>1079816Кто? Я?
>>1079899Проиграл.
>>1079782Пиздёжь, кубики начинают проступать только после пары месяцев упражнений.мимо дрищ практически не набираю жир
>>1078342 (OP)До тех пор, пока не начнешь считать калории, ничего не изменится./thread
