Главная Настройка Mobile Контакты NSFW Каталог Пожертвования Купить пасскод Pics Adult Pics API Архив Реквест доски Каталог стикеров Реклама
Доски


[Ответить в тред] Ответить в тред

Check this out!


[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 824 | 134 | 120
Назад Вниз Каталог Обновить

Жиротред почти бесконечный Аноним 27/06/17 Втр 13:52:43  1093155  
.jpg (84Кб, 824x533)
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Подснежники наконец успокоились до следующей зимы, можно наслаждаться спокойным общением, но на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться (в меньшую сторону, разумеется).

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A

Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищом.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1090609.html
Аноним 27/06/17 Втр 13:55:19  1093162
Если даунам тут не рады.
Аноним 27/06/17 Втр 13:55:27  1093163
42c3bc8s-960.jpg (112Кб, 604x591)
Аноним 27/06/17 Втр 13:56:32  1093165

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Аноним 27/06/17 Втр 13:56:57  1093166
14975936483080.png (13673Кб, 3264x2448)
>>1093163
С другом после летней кафешки
Аноним 27/06/17 Втр 13:59:39  1093168
>>1093166 Да по-моему вместо
Аноним 27/06/17 Втр 14:00:09  1093169
tumblro959qxVNB[...].gif (496Кб, 500x245)
>>1093166
>С другом после летней кафешки
Аноним 27/06/17 Втр 14:00:16  1093170
>>1093165
Удалил ее из оп-поста, потому что описание неправильное.
Нужно отнимать калории от уровня активности, а не bmr.
Поже исправим и добавим.
Аноним 27/06/17 Втр 14:01:24  1093173
>>1093170
В смысле, удалил эти три пункта. Формула-то осталась.
Аноним 27/06/17 Втр 14:01:58  1093174
>>1093170
Ну ебать, не прошло и года как даунич признал свой обосрамс. Ну или просто кто-то другой создал.
Аноним 27/06/17 Втр 14:04:31  1093177
>>1093174
Это не я писал. Честно. Но не могу же я сразу переписать всю шапку, это неуважение.
Аноним 27/06/17 Втр 14:18:07  1093184
>>1093170
>Нужно отнимать калории от уровня активности, а не bmr.
Так и было написано раньше, но заходили дауничи и спрашивали А КАКОЙ У МЕНЯ УРОВЕНЬ АКТИВНОСТИ. Поэтому там и указан просто бмр, потому что держа его +- ты начнешь худеть. Дохуя умный. чтобы понять что тебе этого мало, поздравляю, ты не такой как все.

А в принципе нахуй вас даунов.
Аноним 27/06/17 Втр 14:22:32  1093186
>>1093184
Добавил бы тогда в шапку про уровни активности, а не писал вещи неправильные.
Алсо, эта инфа есть в одном из факов (во всяком случае, была).
Аноним 27/06/17 Втр 14:32:33  1093188
>>1093186
типичный жиротред. оголодавший моск дебов на бухеевальде не может понять бмр-активность-дефицит
Аноним 27/06/17 Втр 14:33:21  1093189
>>1093163
Блять, поясните за эту жирную тушу, видео 2 с ним видел и фоток 5 разных. Это тусовка геев или что за пиздец?
Аноним 27/06/17 Втр 14:36:10  1093191
>>1093189
Это сходка жиротреда, не ходил что ли ни разу?
Аноним 27/06/17 Втр 14:40:53  1093193
501d6c65ea.480.webm (2194Кб, 640x480, 00:00:21)
>>1093189
олдфаги жиротреда
Аноним 27/06/17 Втр 14:50:58  1093199
>>1093189
Они просто входят в РСК палычами
Аноним 27/06/17 Втр 14:57:10  1093206
Screenshot9.png (41Кб, 671x777)
Вкатился в дефицит,но на хитровыебанных условиях.
Хочу спросить анона всё ли ок,если не обращать внимание на кол-во белка,так как вдохновился результатами некоторых исследований по рекомпозиции тела и решил испробовать,потому что сильно уж результаты понравились.
Сейчас вешу 71.3,зимой на 2400/день и при меньшем весе за две недели мой вес не двигался,в зал в то время ходил.
Сейчас планирую питаться в 2000,16% дефицита соответственно.
Выходит жира 1г/кг,белка 3г/кг,остальное - угли.На кето моя диета пока не похожа,но углей маловато,что несколько напрягает.
Сыр для добора жира, сливочное масло в спагетти/гречке.
Что скажете?
Аноним 27/06/17 Втр 14:59:35  1093210
>>1093206
Половину белка в туалет высираешь
Аноним 27/06/17 Втр 15:06:26  1093216
>>1093210
Ничего не высирается.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617900/
Аноним 27/06/17 Втр 15:15:07  1093226
>>1093206
>Что скажете?
Все норм, но можно за счет белков варьировать дневное меню, чтобы как-то поинтереснее жилось. Расскажешь через джве недели, как пойдет.
Аноним 27/06/17 Втр 15:20:20  1093228
>>1093206
Пробуй в какой-то день менять мясной белок на растительный типа нута/фасоли.
Со временем просто заебет мясо дико.
Аноним 27/06/17 Втр 15:23:38  1093230
>>1093216
Люди из эксперимента юзали фарму?
Аноним 27/06/17 Втр 15:23:44  1093231
>>1093165
Чому нихрена не грузится?
Аноним 27/06/17 Втр 15:25:46  1093233
>>1093231
Скажи рост/вес/возраст.
Аноним 27/06/17 Втр 15:26:10  1093236
>>1093230
Нет, прост они не юзали бросаенс.
Аноним 27/06/17 Втр 15:28:11  1093238
>>1093165
Котаны, нормально что я взял это число, минусанул 15% и наедаю на столько плюс кардио-калории (считаю фитнес-трекером, дарит 500-600 каллорий за 3-4 часа пеших прогулок).
Аноним 27/06/17 Втр 15:28:53  1093239
>>1093233
Все, братюнь, нормальный браузер (ИЕ) показал. Ёбаная лиса и Хром сасали лапу.
Аноним 27/06/17 Втр 15:29:51  1093242
>>1093239
>нормальный браузер (ИЕ)
Аноним 27/06/17 Втр 15:32:30  1093245
>>1093226
Да я вот не знаю чем,раньше ел индейку ещё,но посмотрел сейчас сколько конкретно в моей индейке на упаковке жира - а там почти пополам.Вот сейчас задумался,может если я буду только мясо из неё съедать - будет нормально?
Я уже даже на лактомин в упаковках по 15 кг засматриваюсь.
Аноним 27/06/17 Втр 15:32:39  1093246
>>1093236
Об этом говориться в тексте, деб?
Если там не написано
"НИ ОДИН ИЗ ИСПЫТУЕМЫХ НЕ ИСПОЛЬЗОВАЛ ФАРМАКАЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ", значит спокойно можно ставить это под сомнение.
Аноним 27/06/17 Втр 15:34:35  1093247
>>1093246
Любые влияющие на результат факторы описываются, дубень.
Аноним 27/06/17 Втр 15:36:41  1093250
>>1093242
(табличка Sarcasm)
Аноним 27/06/17 Втр 15:47:49  1093255
>>1093216
То есть ты хочешь сказать, мой юный долбаеб, что КАЖДЫЙ ДЕНЬ будут усваиваются все 200 грамм белка? Какие же жираны долбаебы, я хуею.
Аноним 27/06/17 Втр 15:59:10  1093260
>>1093255
Ну,я не жиран,кстати.
Всё усваивается,более того,усваиваться может больше.У Цацулина можешь посмотреть,со всеми исследованиями.
Аноним 27/06/17 Втр 16:14:48  1093264
>>1093170
https://pastebin.com/HgzEELAv

Всё у вас, жирных мудаков, позже. С понедельника. С нового года. Сразу-то нельзя было.

Я исправил пасту, берите её. Больше ссылку не проёбывай.
Аноним 27/06/17 Втр 16:15:55  1093265
Бля, аноны, как вы справляетесь с желанием пожрать из-за стресса? Ебучие тупые пезды поймали на работе вирус шифровальщик и выебали мне все мозги, хочется либо бухнуть, либо палыча.
Аноним 27/06/17 Втр 16:18:12  1093267
>>1093170
https://pastebin.com/wTXyt9at

Обосрался, исправил. Тяжело быть жирным мудаком.
Аноним 27/06/17 Втр 16:18:35  1093268
>>1093265
Братюнь, ёби чутка. Риал, хуже будет, если превознемогать. Наверни палычей умеренно, пушо ЦНС по пизде пойдет.
Аноним 27/06/17 Втр 16:20:00  1093269
Походу сегодняшний разгруз перекатится в завтрашний зажор ну бля
Аноним 27/06/17 Втр 16:21:37  1093270
>>1093267
>>1093264
Ящитаю, в этой пасте еще много чего необходимо исправить. Она слишком разрослась, есть битые ссылки, по которым видимо тыщу лет никто не заходил, и столько факов не требуется.
Аноним 27/06/17 Втр 16:23:15  1093271
>>1093267
Ебать ты корявый. Одной рукой печатал, второй пончик уплетал?
Аноним 27/06/17 Втр 16:23:36  1093272
>>1093265
лучше нервы побереги и сожри палыча
Аноним 27/06/17 Втр 16:25:00  1093275
16548c234a5d1ba[...].jpg (203Кб, 1024x768)
05eda-vietnam-8[...].jpg (104Кб, 850x565)
8745-fahita-1.jpg (682Кб, 1500x997)
>>1093265
Если организм просит - надо давать, не будь ты ему прокурором!
Аноним 27/06/17 Втр 16:25:11  1093276
>>1093189
Это профура - олдфаг жиротреда. Уже худел со 150 до 65 пару раз, и заново теперь начинает.
Аноним 27/06/17 Втр 16:27:30  1093277
z048fe3fe.jpg (445Кб, 1280x960)
xaTK31Qlyhk.jpg (149Кб, 1137x1080)
похудел на 20 кг за три месяца
Аноним 27/06/17 Втр 16:27:53  1093278
>>1093268
>>1093272
>>1093275
Сарказм в ваших словах чую я. Но пожалуй наебну таки бутылку пиваса. А то заебали нахуй, я блять даже не айтишник, почему они мне мозги ебут? Потому что я тряпка, почему же еще
Аноним 27/06/17 Втр 16:41:32  1093279
>>1093270
Это ты ещё 4чан не видел, видимо. Там 2 ссылки - на заброшенную вики (10 лет висит) и на который год не открывающийся фак.
С которых и катался наш фак, потеряв по пути половину очарования.
Аноним 27/06/17 Втр 16:44:58  1093280
>>1093279
А что нам форчан? Алсо, я не первый месяц итт. Сейчас думаю куда бы написать чтобы нить стала бесконечной, поэтому и озаботился проблемой шапки, очевидно.
Аноним 27/06/17 Втр 16:47:29  1093281
023.png (432Кб, 800x1150)
>>1093155 (OP)
Хоспаде, как заставить себя обливаться потом как негр на плантации и ебошить-ебошить-ебошить?
Аноним 27/06/17 Втр 16:49:35  1093282
2017-06-271647.png (217Кб, 1152x702)
>>1093280
Ну как "чего", если оттуда и передерались эти шапки с факами. Зашёл поглядеть на дату, "стики" у них висит с 13 года, а вики датируется 2011. Вот уж кому на всё насрать.

Я обеими руками за порядок в любимом треде. Скинул с вами уже 16 кило, вы такие клёвые.
Аноним 27/06/17 Втр 17:09:20  1093284
>>1093275
3 пик сочный, я б захавал
Аноним 27/06/17 Втр 17:09:55  1093286
>>1093281
работать по секундомеру. Хочешь не хочешь, начинаешь работать через минуту после отдыха. Это если ты вообще до тренажерки дошел.
Аноним 27/06/17 Втр 17:09:56  1093287
>>1093280
>куда бы написать чтобы нить стала бесконечной
в спортлото
Аноним 27/06/17 Втр 17:13:53  1093288
idunno.png (11Кб, 560x407)
>>1093216
Но ведь в исследовании речь про здоровых людей, которые упарывают тренажерку. Причем тут худеющий жиробас?
Аноним 27/06/17 Втр 17:15:14  1093289
>>1093284
С конца все вытечет.
Аноним 27/06/17 Втр 17:16:28  1093293
>>1093289
А ты высоси все что может течь
Аноним 27/06/17 Втр 17:16:42  1093294
.png (434Кб, 800x1150)
>>1093281
Аноним 27/06/17 Втр 17:18:43  1093296
>>1093288
Да, тот антон не указал на сей важный аспект исследования. Вопрос, усваивается ли весь белок из пищи у ленивого двачера остается открытым.
Впрочем, проверить это довольно просто по селф-репорту. Если кушая много белка начинаете сернисто бздеть - значит нихуя не перевариваете и белок догнивает в кишках.
Аноним 27/06/17 Втр 17:21:01  1093299
бля, ахуительна[...].webm (623Кб, 462x360, 00:00:09)
>>1093296
>Если кушая много белка начинаете сернисто бздеть - значит нихуя не перевариваете и белок догнивает в кишках.
Аноним 27/06/17 Втр 17:25:22  1093302
>>1093278
Я без сарказма, ебани пельмяшей куриных чутка. А вот от пива откажись - вызывает аппетит.
Аноним 27/06/17 Втр 17:32:41  1093304
149570142319182[...].jpg (115Кб, 771x509)
>>1093265
>желанием пожрать из-за стресса
Это не норма.
Аноним 27/06/17 Втр 17:37:45  1093306
SNR-84-e1441118[...].jpg (29Кб, 291x429)
>>1093265

Голод поможет тебе справится со стрессом. Когда человек хочет жрать, ему становится все равно на пёзд на работе, на то, что кто-то может о нем подумать, И Т.Д.
Аноним 27/06/17 Втр 17:47:01  1093308
>>1093304
Де нет, жрать при стрессах это нормально.
Аноним 27/06/17 Втр 17:47:52  1093309
>>1093260
Охуитительные истории, продолжай. По твоей логике можно стать убер-кочкой за 2 месяца
Аноним 27/06/17 Втр 17:53:08  1093312
>>1093308
>это нормально
Только для жиробасов с убитой гормоналкой.
Аноним 27/06/17 Втр 17:58:30  1093315
>>1093312
Или если ты в душе девочка, живущая на эмоциях
Аноним 27/06/17 Втр 18:28:50  1093344
Снимок.PNG (37Кб, 683x665)
Снимок2.PNG (30Кб, 679x527)
tumblros46axhAt[...].jpg (247Кб, 1125x1106)
Начал день с палыча, почти вошел в РСК, норм.
Аноним 27/06/17 Втр 18:32:48  1093345
ДЕРЖИТЕМЕНЯСЕМЕРО, РЕБЯТКИ. ВЫХОЖУ В ХАРДКОР РЕЖИМ СБРОС САЛА.
ТРИ МЕСЯЦА - МИНУС ТРИДЦАТЬ КИЛОГРАММ. РАЗЖИРЕЛ С 65 ДО 89 ЗА ПАРУ ЛЕТ НА ПИВЕ И ЧИПСАХ. РАСЧЕТЫ ДЕЛАТЬ НЕ БУДУ, Я ДОЛБОЕБ. КАЖДЫЙ ПН ВЫКИДЫВАЮ ФОТОЧКИ С ЖРАТВОЙ И СВОЕЙ ТУШЕЙ. БУДУ АНТИГЕРОЕМ ЭТОГО ТРЕДА.
Аноним 27/06/17 Втр 18:38:23  1093348
>>1093155 (OP)
Жиромрази, запилите себе уже тред с автоматическим удалением сообщений.
Аноним 27/06/17 Втр 18:39:14  1093349
doitus4.jpg (33Кб, 600x613)
>>1093345
Ну удачи. Где фоточка с отправным результатом?
Аноним 27/06/17 Втр 18:40:47  1093350
>>1093349
Ща с пробежки вернусь и запилю
Аноним 27/06/17 Втр 18:41:21  1093351
>>1093345
Ставлю, что сольешься дня через три
Аноним 27/06/17 Втр 18:45:49  1093353
Кстати, где тот долбоеб с 1500ккал на 120кг и 1 г жира на 10 кг веса?
Аноним 27/06/17 Втр 18:47:47  1093354
>>1093344
Как худеется на 2800?
Аноним 27/06/17 Втр 18:50:18  1093355
>>1093345
Enjoy your Auschwitz mode.
Аноним 27/06/17 Втр 18:55:30  1093358
Знакомый программист рассказал как обойти бан на дваче, если вам надо. Сохраняйте пока не удалили и пока Абу не пофиксил.
Аноним 27/06/17 Втр 19:01:27  1093360
>>1093358
3 строчки в cmd
но я вам их не покажу
Аноним 27/06/17 Втр 19:01:58  1093361
>>1093354
Збсь бро, спасибо что спросил. -100гр за месяц.
Аноним 27/06/17 Втр 19:10:41  1093366
>>1093358
что за шизик пост писал?
Аноним 27/06/17 Втр 19:20:22  1093375
>>1093366
Всм? Это лучший способ обхода бана, не лагающий впн и прокси.
Аноним 27/06/17 Втр 19:20:49  1093376
>>1093345
пак котиков заготовь деб
Аноним 27/06/17 Втр 19:33:08  1093381
Худею потихонечку. В этом году хоть к августу успею дохудеть похоже. Противники загрузочных дней попередохли от ожирения или опять их обоссывать придётся?
Аноним 27/06/17 Втр 19:49:58  1093390
>>1093381
Мелкохуй-кун, олдфаг треда. Мое уважение!
Аноним 27/06/17 Втр 19:52:05  1093392
>>1093381
Качайся больше. Здоровый же, генетика располагает. Красавчик, что худеешь.
Аноним 27/06/17 Втр 19:53:28  1093393
q555.webm (907Кб, 630x268, 00:00:11)
>>1093381

Ебать ты уродливый братишка земля тебе палычем
Аноним 27/06/17 Втр 19:55:54  1093394
>>1093332

Расскажи как ты их получил бро
Аноним 27/06/17 Втр 19:58:11  1093396
14909481547510.jpg (87Кб, 681x1024)
>>1093381
Норм в позу встал, чепух.
Аноним 27/06/17 Втр 20:01:51  1093397
>>1093381
Сфоткайся нормально анфас, пидр, хули ты встал полубоком, дохуя актер?
Аноним 27/06/17 Втр 20:03:39  1093398
14961543948750.jpg (52Кб, 600x431)
>>1093393
>>1093397

Очевидно же почтенные господа, что сей петухентий и рад выполнить ваши требования, да больно уродлив и страшен, отчего не посмел и выкрутился подобным образом, при этом сделав 1к снимков и выбрав самый лучший.
Аноним 27/06/17 Втр 20:22:57  1093420
>>1093348
С удовольствием, фитомразь. Куда обращаться?
Аноним 27/06/17 Втр 20:31:25  1093431
прог 4.jpg (103Кб, 900x876)
>>1093398
Лень опять в пеинте клеить, 1 августа смонтирую и в профиль и в анфас. На прошлогоднюю хуйню.
>>1093393
А тебе на ебало говна, жиробасина завистливая.
Аноним 27/06/17 Втр 20:31:42  1093432
>>1093277
Толку, ебальник все равно всратый
Аноним 27/06/17 Втр 20:34:35  1093433
>>1093381
Красавчик.
Сколько дефицит в калориях от поддержания?
Аноним 27/06/17 Втр 20:35:23  1093434
>>1093431
Я как минимум вижу хороший футболочно-шортовый загар на второй белого молочного поросенка на первой, если ты так загорел за это лето ты вероятнее всего живешь где-то где тепло и солнечно и вероятнее всего работаешь на улице, а отсюда твой слив сала нихуя не удивителен.
Аноним 27/06/17 Втр 20:42:12  1093436
>>1093434
Ну конечно, солнце жир пожгло.
Аноним 27/06/17 Втр 20:44:24  1093438
14983921225640.png (1402Кб, 1080x1080)
>>1093431

Че мне завидовать даун у меня такой же тушкарь соболезную тебе как собрат по беде
Аноним 27/06/17 Втр 20:46:41  1093441
RageFace.png (15Кб, 300x309)
>>1093436
Сука, у меня дождь ебаный идет уже 3ю неделю, и это нихуя не питер.
Аноним 27/06/17 Втр 21:07:37  1093449
>>1093393
>>1093396
>>1093398
Хуя печет у жирных. Мб тоже сало поплавит.
Аноним 27/06/17 Втр 21:08:46  1093451
>>1093449

Семен проснулся спешите видеть уродливый гоблин мутант оправдывается как может хех
Аноним 27/06/17 Втр 21:12:54  1093455
неделя01.jpg (452Кб, 1293x2160)
неделя02.jpg (570Кб, 1293x2160)
>>1093349
на пике я. 180 см

>>1093351
пару недель побегал, все ок. сейчас усилил режим. спать больше нужно, а это не получается. пока не намерен сдаваться.
>>1093355
danke!
>>1093376
редко сюда захожу

2 года пивчанского, шавухи и чипсов. почти ежедневно. практически никакой активности. работаю из дома. турник в качестве вешалки использовался все это время. нигру не очень вывожу из-за желудка. как начинаю упор лежа принимать, так начинает живот болеть. ебашу приседания, отжимания(живот болит когда принимаю резко горизонтальное положение из вертикального, на отжимания похуй), бегаю по вечерам 3-5 км(15-30 минут, да пиздос, дышу как раненый олень. еще и курил по паре пачек в день), каждый час стараюсь делать приседания/отжимания. таймер стоит. на здоровье похуй, просто хочу экстремально всхуднуть. такие дела. в общем все.


Аноним 27/06/17 Втр 21:14:31  1093457
>>1093455

Ты че блять в обоссаных труханах чтоль че за пятна на 2ом
Аноним 27/06/17 Втр 21:14:51  1093458
>>1093457
из душа только
Аноним 27/06/17 Втр 21:16:19  1093460
>>1093455

Ты тот самый котоеб?
Аноним 27/06/17 Втр 21:18:02  1093461
>>1093460
нет, я этот >>1093345
но по жизни котоеб, да.
Аноним 27/06/17 Втр 21:22:23  1093464
14796476632190.jpg (49Кб, 454x604)
>>1093455
Аноним 27/06/17 Втр 21:23:53  1093465
Снимок.PNG (169Кб, 155x958)
>>1093451
Ну мам, ну мам ну скажи что это Семен, а не я завистливый пидорас, ну мам
Аноним 27/06/17 Втр 21:27:36  1093467
>>1093465
Как назвать пиздолиза, только когда лижут мужику? Хуесос?
Аноним 27/06/17 Втр 21:28:15  1093468
14972021281220.png (338Кб, 696x398)
>>1093455

Сынок не делай этого ты думаешь стать красивее, но ты ошибаешься. При таком худаче ты станешь уродливым тощим гоблином и снова закупоришься в банке пива с чипсами на пару лет
Аноним 27/06/17 Втр 21:29:02  1093469
>>1093465

Хуя так ты подпевала гоблина мутанта поздравляю мой друг вот это успех
Аноним 27/06/17 Втр 21:37:21  1093470
>>1093469
>>1093467
Горящие жиробасы продолжают гореть
Аноним 27/06/17 Втр 21:41:51  1093472
14895213696240.jpg (35Кб, 500x357)
>>1093470

Мда блять хуевый из тебя трал впрочем как и всегда
Аноним 27/06/17 Втр 22:24:05  1093478
1480411270892.png (31Кб, 177x152)
>>1093345
>ТРИ МЕСЯЦА - МИНУС ТРИДЦАТЬ КИЛОГРАММ
Аноним 28/06/17 Срд 00:33:52  1093500
zburgermaindone[...].jpg (26Кб, 335x314)
скока примерно калорий в такой шавухе?
Аноним 28/06/17 Срд 00:38:32  1093502
>>1093500
Дай масштаб, нихуя непонятно же
Аноним 28/06/17 Срд 00:52:17  1093504
>>1093502
ну см 20 в длину
Аноним 28/06/17 Срд 00:58:16  1093505
>>1093500
Завтра сделаю блины. Заварные на кефире. Смажу каждый сливочным маслом. Я старался и заслужил, чтобы себя побаловать.
Аноним 28/06/17 Срд 01:03:10  1093506
>>1093505
мне похуй что жрать, хоть блины, хоть шавуху. главное чтоб в дневную норму вмещалось. зато не срываюсь и не вижу снов о палычах, как некоторые анально ограниченные безвкусной курогрудкой, мерзкой гречей и сухим творогом
Аноним 28/06/17 Срд 04:43:48  1093518
>>1093500
Никогда не ел шаверму.
Аноним 28/06/17 Срд 05:17:22  1093522
>>1093506
Именно поэтому ты жирный?
Аноним 28/06/17 Срд 05:25:10  1093525
Здарова, жираны.
Есть много физической работы, довольно заёбистой, но я ужирался после неё калорий на 5000+ точно, вес не рос, держался на месте, правда недавно похудел немного. Так вот, рассчитал, что где-то на 2500-2700 ккал я смогу худеть по 500 гр в неделю. Меня эта цифра устраивает, как раз 10 кг скину к декабрю.
Но беспокоит, то что некоторые аноны говорят, что дефицит поработал и перестал, то есть тело адаптировалось, как этого избежать?
Аноним 28/06/17 Срд 06:26:48  1093531
>>1093525
Смотри по результатам. Если стабильно уходит каждый раз 500 г то соответственно менять ничего не нужно все прекрасно работает. Если нет, то увеличь углеводы на некоторое время
Аноним 28/06/17 Срд 06:41:11  1093532
>>1093525
> тело адаптировалось, как этого избежать?
Никак лол. Увеличивать дефицит. У адаптации есть свои пределы. Вообще что плохого в том что калории расходуются более эффективно?
Аноним 28/06/17 Срд 07:14:17  1093533
14975568477500.jpg (39Кб, 437x437)
я обязательно похудею
Аноним 28/06/17 Срд 07:17:56  1093536
>>1093535
ты просто любитель жирного поноса а не божественного сахара
Аноним 28/06/17 Срд 07:19:34  1093538
>>1093535
Лол, я и жиробасом котлеты терпеть не мог
Аноним 28/06/17 Срд 07:30:13  1093543
Аноны хочу прикупить мультиварку Polaris за 3500 рублей. Стоит ли? Чем она будет отличаться от еба мультиварок за 5-10 тыр рублей?
Аноним 28/06/17 Срд 07:46:26  1093547
Потсоны, поясните за ФЕЙСБИЛДИНГ. После резких скачков веса ебало немного поплыло вниз. Действенная ли эта штука, у кого-нибудь есть опыт?
Аноним 28/06/17 Срд 07:48:24  1093549
>>1093547
Ты долбоеб? Какой нах фейсбилдинг долбоеб? Худей и ебало в норму придет
Аноним 28/06/17 Срд 08:05:42  1093555
>>1093537
Какой нежный жиран.

>>1093547
Да, эта хуйна работает. Был обхват головы 60 см, стал 80, тянки текут.
Аноним 28/06/17 Срд 08:10:55  1093558
>>1093537
>ем виноград
> нормально все
чет проиграл
Аноним 28/06/17 Срд 08:11:15  1093559
>>1093549
Да я худел уже до нормального состояния, ничего в норму не приходило.
Аноним 28/06/17 Срд 08:29:01  1093566
>>1093543
не смотрел, но разберись есть мультиварки а есть мультиварки/скороварки
вторые нагнетают давление и готовят быстро. А первые кашу за 40 минут делают.

Аноним 28/06/17 Срд 08:29:56  1093568
>>1093543
3д нагрев, скороварка, ну и материалы
остальное по сути хуйня все эти режимы программы
Аноним 28/06/17 Срд 08:40:10  1093571
Сап двач, есть у меня один друг, 125 кило весом. Жиробсина эта не видела своего писюна с 11 класса, ну тоесть видел наверное но только в зеркале. Этот даун упорно не хочет худеть, утверждая что "Меня как мужика женщины и так будут любить, и в мужике не главное внешность, а диетты и спортзалы для пидоров." Это в кавычках, потому-что я это не придумавал, это буквально его слова записанные на дваче. При всём при этом он умудрилсяч найти себе тян, которой 37 лет и которая весил 120 кило. И прибывать в своём манямирке якобы подтверждая что он такой-то альфа самец с ниибацца какой красивой жизнью.
Как убедить дауна в том, что ему нужно похудеть?
Аноним 28/06/17 Срд 08:48:45  1093573
>>1093571
Зачем тебе это нужно? [/Думай о себе, а не о каких то жиробасах.spoiler]
Аноним 28/06/17 Срд 08:50:20  1093576
>>1093573
Чтобы потроллить его.
>Думай о себе, а не о каких то жиробасах
73 . 180, я вообще апполон, наверное.
Аноним 28/06/17 Срд 08:51:15  1093577
>>1093566
Бро я не шарю. Если скину ссылку поможешь разобраться?
Аноним 28/06/17 Срд 08:55:59  1093578
>>1093576
Тушку в студию. аполлон бля
Аноним 28/06/17 Срд 08:57:17  1093579
>>1093573
>Думай о себе, а не о каких то жиробасах
Вообще хочу его затроллить, желательно чтобы он осознал что он полное говно. Ибо замучил он меня уже в конец. Со своими наставлениями типа "Я много ем и ты кушай"," Вот я много ем, а у меня бабы есть и вообще я успешен в отличии от тебя", "Ты вообще мужик или где? Зачем в спортзал ходишь, это всё для геев же." Причём это его какие-то убеждения уровня /b подкреплённые логикой уровня "Это правда, потому-что бля ну в инете какой-то хер так сказал.".
>>1093578
Я тебе и так скажу 73 кило худее чем 125 кило.
Аноним 28/06/17 Срд 08:58:36  1093580
14933800981471.webm (1904Кб, 640x640, 00:00:15)
>>1093571

>2017
>кого то в чем то убеждать

Ебать братишка земля тебе рефидом тем более что джиробас прав, его и таким полюбят а тебя нет
Аноним 28/06/17 Срд 09:03:14  1093582
>>1093580
>что джиробас прав, его и таким полюбят
Он на этой почве уже разосрался буквально со всеми, ибо год назад он ебанулся и начал это всё проповедовать. Из-за этого с ним перестали общаться 90% его друзей, да и я подумываю послать куда подальше его. Потому-что сил нет уже терпеть эти нравоучения от лузера в манямирке.
>его и таким полюбят а тебя нет
Кек, у меня за 6 месяцев было 5 тней, и последние 3 месяца серьёзные отношения.
Аноним 28/06/17 Срд 09:05:06  1093583
19cf2f55.png (10Кб, 683x240)
Рейт завтрак успешного человека.
Убейте меня кто-нибудь.
Аноним 28/06/17 Срд 09:06:16  1093584
14984609603800.png (489Кб, 600x501)
>>1093582

>последние 3 месяца серьёзные отношения.

Это тебя спасать надо братишка

А джиро просто понял, какой же он охуенный ис стал сливать прихлебал, что его окружали
Аноним 28/06/17 Срд 09:06:43  1093585
>>1093583
У тебя завтрак, как у меня 2 дня нажиралова. Успешен.
Аноним 28/06/17 Срд 09:08:24  1093586
>>1093584
Ясно, ну похуй тогда, шлю его нахуй и удаляю из контактов. Пусть сам думает как дальше жить, взрослый человек, своя голова еть, хоть и без мозгов.
Аноним 28/06/17 Срд 09:17:23  1093590
>>1093571
ты даун? с чего ты взял что имеешь право решать кому что делать?
Аноним 28/06/17 Срд 09:18:11  1093591
>>1093579
типичная обиженка лол
Аноним 28/06/17 Срд 09:22:58  1093593
Bennie-Fitting-[...].jpg (15Кб, 400x265)
я обязательно похудею
Аноним 28/06/17 Срд 09:25:26  1093594
>>1093590
Тоесть только он имеет такое право? Ну ахуительно.
Аноним 28/06/17 Срд 09:29:40  1093598
>>1093593
к следующему лету уж точно
Аноним 28/06/17 Срд 09:34:23  1093602
>>1093571
>убедить дауна в том, что ему нужно похудеть?
бля, ты ебанутый, нахуя? тебе за это бабла отвалят или респекта?
никогда, никогда блять не лезь к другим особенно если тебя не просят. Даже если и просят - я даже к родственникам не лезу. Нахуйнахуй такое говно. Просто дропай общение с такими и все.
Аноним 28/06/17 Срд 09:45:45  1093607
>>1093602
>>1093586
Аноним 28/06/17 Срд 09:48:51  1093609
>>1093607
>>1093586
Бля, так и надо сразу после пары раз мозгоебли поступать.
Аноним 28/06/17 Срд 09:55:46  1093616
>>1093594
только он имеет право делать то что ОН хочет если он никому не мешает при этом
демократия хуле
Аноним 28/06/17 Срд 09:58:57  1093621
>>1093616
Он мне мешает.
Аноним 28/06/17 Срд 10:12:50  1093633
>>1093533 Как мы все браток,как мы все.

Аноним 28/06/17 Срд 10:25:49  1093640
image.jpeg (243Кб, 1034x1034)
Мысли?
180/80
Аноним 28/06/17 Срд 10:28:01  1093642
Bennie-Fitting-[...].jpg (15Кб, 400x265)
>>1093598
злой ты
Аноним 28/06/17 Срд 10:28:19  1093643
>>1093621
значит ты просто даун
Аноним 28/06/17 Срд 10:28:37  1093645
>>1093640
Жиродрищ as is.
Аноним 28/06/17 Срд 10:28:59  1093647
Bennie-and-Beau[...].jpg (20Кб, 400x284)
>>1093633
Аноним 28/06/17 Срд 10:29:26  1093648
>>1093640
жиробас
Аноним 28/06/17 Срд 10:36:24  1093651
>>1093579
Ты дурак? Зачем оно тебе нужно. Я вот вешу 115 кг при росте 179. Да возможно ты представил меня как жиробаса аля борец сумо но это не так. Я вполне нормально выгляжу (разумеется не атлет из менс хилс но все же) и девушку найти для меня не проблема. Занимайся своей жизнью
Аноним 28/06/17 Срд 10:38:40  1093653
14353113358450.webm (339Кб, 640x360, 00:00:06)
>>1093651
>Я вполне нормально выгляжу
>Я вот вешу 115 кг при росте 179
Аноним 28/06/17 Срд 10:39:55  1093654
>>1093653
Предсказуемо. Однако как я уже сказал выше найти девушку для меня не проблема. Это вы тут усираетесь все чтобы похудеть ради тней. У меня же другие цели.
Аноним 28/06/17 Срд 10:41:12  1093655
>>1093640
Как сладкий хлеб, непривлекательно и уныло. Антисекс.
>>1093654
Жирнух то больше чем жирокунов, конечно не проблема, свинка.
Аноним 28/06/17 Срд 10:42:35  1093656
>>1093655
Однако мои девушки обычной внешности. Ни разу не встречался ни с одной больше 50 кг.
Аноним 28/06/17 Срд 10:43:14  1093658
>>1093643
Тоесть он имеет право ебать мне мозг, я не имею, а если я хочу ебать ему мозг в ответ, я даун. Кажется мне почему-то, что ты ёбнутый. Не знаю даже почему.
Аноним 28/06/17 Срд 10:44:21  1093662
>>1093658
Ебнутый тут как раз таки ты. Тебе уже сказали что нехер лезть со своими тупыми нравоучениями к людям
Аноним 28/06/17 Срд 10:44:42  1093663
>>1093662
Два чаю
Аноним 28/06/17 Срд 10:44:46  1093664
14907971703000.png (763Кб, 960x720)
>>1093656
>Ни разу не встречался ни с одной больше 50 кг.
>Ведь мои руки вместе взятые весят всего 46
Аноним 28/06/17 Срд 10:45:31  1093666
>>1093664
Нет мои руки весят меньше. Ты странный какой то.
Аноним 28/06/17 Срд 10:45:37  1093667
>>1093654
>усираетесь все чтобы похудеть ради тней
хуя у залетного пельменеподобного опуща мирок
Аноним 28/06/17 Срд 10:46:27  1093669
>>1093667
Мантры о том что тут худеют ради себя через 3...2...1...
Аноним 28/06/17 Срд 10:49:42  1093671
>>1093662
Во первых я уже сказал что я не лезу а шлю его нахуй. Так что твой комментарий неуместен.
Во вторых с чего ты взял что он имеет право так делать? Ты так и не ответил.
Ты ёбнутый 2.
Аноним 28/06/17 Срд 10:50:01  1093673
>>1093669
Другой анон (почти успешный) и я похудел чисто для себя
Аноним 28/06/17 Срд 10:50:17  1093676
lowbodyfatmuscu[...].jpg (866Кб, 1188x1028)
Жирач,

Я решил всерьез заняться похудением. Но сейчас столкнулся с тем, что жир превращается в мышцы и вес не сходит (даже наоборот). Ведь мышцы тяжелее жира.

Делаю минимальные по времени тренировки, но с максимальной интенсивностью (интенсивность компенсирует время). Т.е. я выкладываюсь все 10 минут так, как если бы тренил два часа.

Минимально ем утром и в обед. Компенсирую всё ужином. Фастфуды бросил, газировку тоже. Пью по два литра апельсинового или персикого сока (витаминная загрузка).
Вечером варю макароны, слышал что марафонцы всегда ими пи таются, а значит полезно и мясо (сосиски)

Как остановить превращение жира в мышцы? Чтобы просто вес вниз шел?
Аноним 28/06/17 Срд 10:51:02  1093677
>>1093673
Будто кого-то ебёт вообще хоть где-то в мире, ради чего там худеет какой-то хуй с двачей.
Аноним 28/06/17 Срд 10:52:16  1093679
>>1093666
>Я вот вешу 115 кг при росте 179.
>Ты странный какой то.
Меня хоть велосипед выдерживает не ломаясь пополам.
Аноним 28/06/17 Срд 10:52:40  1093681
>>1093671
Он не имеет права быть жирным? Разочарую тебя

Аноним 28/06/17 Срд 10:53:02  1093682
14509045212720.webm (755Кб, 480x320, 00:00:08)
>>1093676>>1093656
>жир превращается в мышцы и вес не сходит
Прекращай уже так толстить.
Аноним 28/06/17 Срд 10:53:13  1093683
>>1093677
>>1093673

*имеется ввиду что всем похуй кто ради чего худеет. Но отдельные дауны считают своей целью доазать что ИХ цель лучше.
Аноним 28/06/17 Срд 10:53:41  1093684
>>1093676
>жир превращается в мышцы
у меня сейчас монитор мышцами покроется
Аноним 28/06/17 Срд 10:53:43  1093685
>>1093673
Может и так. Я не могу разобраться лично в твоей мотивации. Но думаю не найдется тут дурачков которые будут оспаривать что подавляющее большинство худеет ради противоположного пола.
Аноним 28/06/17 Срд 10:53:47  1093686
>>1093681
Ты ёбнутый 3.
Читай тред прежде чем хуйню писать.
Аноним 28/06/17 Срд 10:54:39  1093688
>>1093676
Мышцы не тяжелее жира
Аноним 28/06/17 Срд 10:55:07  1093689
>>1093679
Я не катаюсь на велосипеде. Не умею.
Аноним 28/06/17 Срд 10:55:48  1093690
>>1093686
Ну так подай на него заявлению в ментовку. Он же закон нарушает.
Долбоеб.
Без таких друзей как ты ему только лучше будет
Аноним 28/06/17 Срд 10:56:21  1093691
>>1093689
А жаль, я бы посмотрел как такой слоняра едет на чём-то что немного выглядывает у него между ног.
Аноним 28/06/17 Срд 10:56:47  1093692
>>1093690
Ты ёбнутый 4, не позорься уже. Прочитай тред, даунито.
Аноним 28/06/17 Срд 10:57:20  1093693
1350673580byjas[...].jpg (44Кб, 480x360)
>>1093691
На мамке котоёба
Аноним 28/06/17 Срд 10:58:15  1093694
>>1093651
Будто кто-то в здравом уме будет встречаться с таким жиробасом.
Аноним 28/06/17 Срд 10:58:42  1093695
129FBIMG1430977[...].jpg (52Кб, 600x482)
ПГ до чего ты меня довело, я щас не смог сьесть 200гр макарон разом осилив только половину. Неделей ранее я не смог сьесть свои привычные 8 бутербродов с колбасой. Это помимо того что ноги несут жопу на встречу приключениям вместо того чтобы поместить её как обычно за пека и помимо того что руки тянутся к тянским жопам. Истину базарю эта хуйня пиздец как влияет на весь организм в целом.
Аноним 28/06/17 Срд 10:58:44  1093696
>>1093692
Найс тебя подорвало что у жиробаса товарища есть тня а ты такой ахуенный жопу рвешь на британский флаг чтобы заполучить ее
Аноним 28/06/17 Срд 10:59:36  1093697
>>1093694
Покинь свой манямир. Встречаются со всеми. Достаточно не быть зашоренной пидорахой и иметь хоть зачатки харизмы а не кокочалку вместо мозга
Аноним 28/06/17 Срд 11:00:21  1093699
>>1093651
>вешу 115 кг при росте 179
>вполне нормально выгляжу
Аноним 28/06/17 Срд 11:03:36  1093702
>>1093697
В моём окружении с жираном встречается только 43 летняя баба алкоголичка которая сама весит под 100.. Если тебя это устраивает, у меня вопросов нет. Но тебя почему-то не устраивает что в реальной жизни я вообще никогда не видел хоть сколько симпотичной женщины с жираном и считаю что ты врёшь. Наверное потому-что ты врёшь.
Аноним 28/06/17 Срд 11:04:15  1093704
>>1093696
5 раз ты обосрался не прочитав сообщения на которые сам же и отвечаешь.
Аноним 28/06/17 Срд 11:04:51  1093705
yoel-romero-mus[...].jpg (132Кб, 350x438)
>>1093699
Рост 178 см. Вес в межсезонье 97 кг.
Аноним 28/06/17 Срд 11:05:24  1093706
>>1093704
> пок пок пок моему другу дают бабы даже если он жиробас а мне ахуенному нет пок пок пок
Аноним 28/06/17 Срд 11:06:35  1093709
tom-kruz4696892[...].jpeg (45Кб, 500x333)
>>1093706
Ёбнутому так припекло, что он не смог найти ничего лучше, чем отвечать гринтекстом.
Аноним 28/06/17 Срд 11:06:57  1093711
>>1093705
Это ты на фотографии?
Аноним 28/06/17 Срд 11:07:15  1093712
>>1093702
Уже тот факт что ты сомневаешься что вполне возможно найти себе нормальную девушку меньше 50 кг и весить самому за 100 уже говорит о том что ты мыслишь догмами и стереотипами. Или по твоему все кто больше 100 обязательно сумоисты? Ну так посмотри пик негра что скинул
Аноним 28/06/17 Срд 11:07:28  1093714
>>1093676

>Пью по два литра апельсинового или персикого сока (витаминная загрузка).
Точнее сахарная загрузка с витаминками. Как будто колой витаминки запил.
> слышал что марафонцы всегда ими пи таются, а значит полезно
Там специфическое задроство чтобы гликогена подольше хватило.
Аноним 28/06/17 Срд 11:07:31  1093715
>>1093711
Нет. Но стремлюсь
Аноним 28/06/17 Срд 11:08:06  1093716
>>1093709
Однако это ты спрашиваешь советы на дваче аля >ряяяяя как заговнить другу ряяяяяя КАК ЕМУ ЗАГОВНИТЬ
Аноним 28/06/17 Срд 11:09:21  1093718
>>1093671
Ты обязан с ним общаться по работе? Иначе нахуя ты с ним общаешься?
Аноним 28/06/17 Срд 11:10:30  1093720
>>1093718
Очевидно потому что долбоеб. Нет чтобы перестать мозги ебать человеку, либо перестать общаться вообще (два варианта которые и выбирают нормальные люди) этот деб пришел с вопросами аля посоветуйте мне как ебать мозги другу. Фееричный даун
Аноним 28/06/17 Срд 11:11:41  1093722
1498637476819.jpeg (1683Кб, 1161x2064)
Всё превозмогаете? Так нельзя, надо иногда разгонять метаболизм.
Аноним 28/06/17 Срд 11:12:25  1093723
>>1093676
>марафонцы всегда ими пи таются
марафонцы это совершенно ебанутые по своему люди, при обычном спорте на них нельзя обращать внимания
Аноним 28/06/17 Срд 11:12:52  1093725
>>1093685
Хочется летом гулять в одних трусах т.е. быть пофигистом похуистом)))))))
Аноним 28/06/17 Срд 11:14:42  1093727
>>1093722
Я такое пиво не пью. Слишком плебское
Аноним 28/06/17 Срд 11:15:00  1093728
>>1093712
Да все поголовно так говорят. Хотя погоди, Марина так говорила, кто там у неё? Парень который 78 весит? Ну ладно, Юля так говорила, ой, что-то она с бодибилдером встречается 93 кило при росте 185. Ну ладно Маша говорила вот это слово в слово! Кто там у неё? 63 кило Иван. Да как-то? Вот Настя помню тоже говорила что сможет и толстенького любить, хотя её парень в Армию медкомиссию не прошел, 42 кило весит. Плохой пример. Олга, вот Ольга всегда толстых любила, она и сама весит 87 кило... Как 70 кило мужика нашла?
Ой, что-то не сходится. В итоге все говорят одно, а на деле жиробасы нахуй никому не нужны, кроме их маняфантазий.
Аноним 28/06/17 Срд 11:16:31  1093730
>>1093718
>>1093716
>>1093718
А я уже с ним и не общаюсь. Спасибо двач. Спасибо Абу!
>нахуя ты с ним общаешься?
Друг мой всё-таки. 10 лет дружили.
Аноним 28/06/17 Срд 11:17:19  1093731
>>1093728
1. Ты опять мыслишь мантрами аля если больше 100 кг то жиробас. Я вон кубинца фото скинул выше. Жиробас? Да ты в жизни до такого не накачаешься. А он даже не качок, к слову. Просто генетика такая.
2. Говорить может кто угодно и что угодно. Только вот ты не учел важную вещь о харизме. Большинство жиробасов унылые дегроиды. Но их проблемы не в том что они жирные а в том что они унылы
Аноним 28/06/17 Срд 11:22:03  1093734
>>1093731
Ты чего-то путаешь, на фото подготовленный к соревнованиям высушенный тушкан. Я не удивлюсь если он до 97 кило сбрасывал 30 кило. И пока готовился и на массе был выглядел как слоняра.
Аноним 28/06/17 Срд 11:23:03  1093737
>>1093731
> Большинство жиробасов унылые дегроиды. Но их проблемы не в том что они жирные а в том что они унылы
Круто. Вот только у меня харизма прокачана на 100, но почему-то жирному мне никто не давал, а худому что-то дают. Как-же так то?
Аноним 28/06/17 Срд 11:24:48  1093739
>>1093676 ЧЕГО БЛЯДЬ.webm
Аноним 28/06/17 Срд 11:25:45  1093741
>>1093676
Ебашь протеин, какие тебе макароны?
Аноним 28/06/17 Срд 11:26:39  1093742
>>1093734
Ну конечно он подсушен. Но суть в том что конституция тела у всех разная. У меня есть друг он весит ровно 90 кг. Не меньше и не больше. Примерный рост 180 см. При этом ни намека на лишний вес у него нет. Я не знаю в чем секрет, может кости тяжелые может что еще. Алсо есть люди плотного телосложения как например Кейн Веласкес или Федор Емельяненко. Они с лишним весом но не жиробасы тем не менее
Аноним 28/06/17 Срд 11:29:05  1093744
>>1093737
Дай угадаю, ты сидел дома все время и провожал взглядом девиц ничего не делая и похудев набрался смелости взаимодействовать с ними и теперь связываешь все с весом? Разумеется у мужика с красивым телом больше шансов иметь красивую бабу. Но это не говорит о том что жирным остается только в пидоры идти.
Аноним 28/06/17 Срд 11:29:25  1093745
>>1093742
Ну ты сравнил 90 кило и 170, у меня в зале бодибилдеры занимаются которые на чемпионат России ездят каждый год. У них вес под 150, и выглядят они 8 месяце в году как Сумоисты. Потом 2 месяца сушатся и получают 80-100 кило. Но факт в том, что если он весит 150 - он жиробас.
Аноним 28/06/17 Срд 11:30:05  1093746
>>1093744
>у мужика с красивым телом больше шансов иметь красивую бабу. Но это не говорит о том что жирным остается только в пидоры идти.
Проиграл. Ясно, оставайся в своём манямирке.
Аноним 28/06/17 Срд 11:31:02  1093747
>>1093706
>>1093709 Не ссорьтесь братья жиранам дают бабы либо ПОТОМУ ШО БОХАТЫЙ,либо баба всратая хуйня хуже червя пидора.КРАСИВЫЕ БАБУ ЖИРАНАМ ТОЛЬКО ЗА ИХ ЖИРНУЮ ВНЕШКУ НЕ ДАЮТ.
Аноним 28/06/17 Срд 11:33:11  1093749
>>1093558
Долбоебы уже даже фруктов боятся
Аноним 28/06/17 Срд 11:33:12  1093750
>>1093745
Ну 150-170 чувак это уже клиника. Речь о меньших весах.

>>1093746
Манямир у тебя жертва маркетинга и фитнес пропаганды. Посмотри на картинки аля "ну че пацаны как там дела в зале" и может поймешь что мир не из зашоренных людей как ты состоит.

Аноним 28/06/17 Срд 11:43:30  1093752
>>1093715
Сколько там курсов на фотографии?
Аноним 28/06/17 Срд 11:45:26  1093753
>>1093731
>А он даже не качок, к слову
Ты такой тупой и наивный, это пиздец.
Аноним 28/06/17 Срд 11:49:11  1093755
>>1093705
А фотка-то не из межсезонья, тут не больше 90.
Аноним 28/06/17 Срд 11:49:36  1093756
S70628-114816.jpg (147Кб, 720x1280)
> 2017
> жрать больше 1500 ккал/сутки
Оправдывайтесь.
Аноним 28/06/17 Срд 11:52:14  1093757
>>1093756
Бухенвальд.
Аноним 28/06/17 Срд 11:53:08  1093759
>>1093756
Ты хуй.
Аноним 28/06/17 Срд 11:54:26  1093760
>>1093756
>11:49:36
>РСК ВСЁ
Оправдался тебе за жировую складку.
Аноним 28/06/17 Срд 11:54:32  1093761
>>1093757
>>1093759
Жиробасы, не умеющие в дефицит полыхнули
Аноним 28/06/17 Срд 11:56:00  1093762
>>1093731
Больше 100 кг при твоем росте это ожирение блядь.
Аноним 28/06/17 Срд 11:56:20  1093763
>>1093752
Нисколько. Он профи боец. Ему похуй на внешний вид. Это не бодибилдинг

>>1093753
Это ты тупой. Ну да все же кокочаются. И борцы и каратисты. Иди нахуй мразь, у тебя протеины вместо мозгов уже

>>1093755
Конкретно тут 86
Аноним 28/06/17 Срд 11:58:35  1093765
Screen Shot 201[...].png (43Кб, 747x225)
>>1093761
Нет, просто ты хуй
Аноним 28/06/17 Срд 12:00:58  1093769
>>1093765
Ой, манятаблички завезли
Аноним 28/06/17 Срд 12:02:47  1093773
Стикер (191Кб, 512x512)
>>1093769
>дефицит не дефицит
Аноним 28/06/17 Срд 12:04:52  1093775
>>1093756
180-184/60кг 1900-2300ккал и вес всё ещё дропается однако в июле пойду заниматься каким нибудь спортом (по любому наберу мусклес), а то заебало быть овощем
Аноним 28/06/17 Срд 12:08:16  1093777
>>1093773
И картиночки тоже, какой ты молодец!
Аноним 28/06/17 Срд 12:14:38  1093779
>>1093763
>Нисколько. Он профи боец.
Ты либо непробиваемо тупой, либо наивный.
В любом случае проиграл
Аноним 28/06/17 Срд 12:18:09  1093781
>>1093760
Ужин и обед внесены заранее
Аноним 28/06/17 Срд 12:18:24  1093782
>>1093779
Сейчас пойдут мантры о том что профи бойцы сидят на кочковской химии чтобы хорошо выглядеть. Ору с дебилов)
Аноним 28/06/17 Срд 12:22:01  1093784
>>1093782
Опа, то есть сначала они у тебя чистые, а теперь употребляют, но не кочковскую?
Аноним 28/06/17 Срд 12:23:52  1093785
>>1093784
Они не употребляют. Раньше сидели многие на ТЗТ но сейчас и с ним гайки завинтили. Но деб конечно будет за соломинку хвататься и оправдываться почему он выглядит как говно даже при весе в 80 кг при росте 180 см тогда как такие люди и при 90 и при 100 кг будут лучше чем он
Аноним 28/06/17 Срд 12:24:03  1093786
14845374961440.png (248Кб, 700x472)
>>1093747
> tfw когда тебе не дадут в любом случае
Аноним 28/06/17 Срд 12:24:59  1093787
>>1093785
ты либо тупой либо даун
Аноним 28/06/17 Срд 12:25:23  1093788
>>1093786 пока ты жырный ты знаешь шо ты 0 из 10 а как всхуднешь будешь 10 из 10
Аноним 28/06/17 Срд 12:25:35  1093789
>>1093781
Наличный вес, вероятно, тоже?
Аноним 28/06/17 Срд 12:26:39  1093791
>>1093789
Что за наличный вес? В чем сложность отсыпать крупу в стакан на весах, а?
Аноним 28/06/17 Срд 12:32:41  1093793
>>1093787
>пуук
Аноним 28/06/17 Срд 12:55:46  1093805
Без названия.jpg (18Кб, 225x225)
Снимок.PNG (23Кб, 96x520)
>>1093785
Сколько человек тебя должны обоссать, чтобы ты задумался что наверное ты где то ошибаешься?
Аноним 28/06/17 Срд 12:57:35  1093806
>>1093791
>Что за наличный вес?
Это который на кухонных весах майнится.
Аноним 28/06/17 Срд 13:02:46  1093808
RADIO TAPOK–Cho[...].webm (19594Кб, 640x480, 00:02:40)
Сколько же вокруг жиробасов, ебана в рот. Пока был сам жиробасом не обращал особо внимания, но это реально пиздец.
Аноним 28/06/17 Срд 13:03:07  1093811
>>1093805
Из серии миллионы мух не могут ошибаться.
Аноним 28/06/17 Срд 13:04:57  1093813
>>1093808
Вокалист Эскинг Александрии алкаголик-жиробас например.
У соад бэк-вокалист и сооснователь группы тоже пухлый. Похуй же.
Аноним 28/06/17 Срд 13:06:25  1093815
>>1093813
Хачи на харизме же. Их поэтому бабы и любят. Все эти Галустяны, Майклы из универов потому и пользуются успехом что Харизма жы есть
Аноним 28/06/17 Срд 13:07:30  1093817
>>1093815 ДА а теперь добавь галусяну и майколу по 40 кг сверху.
Аноним 28/06/17 Срд 13:11:50  1093818
>>1093817
Все равно затащат. Они няшные. Ну не на лицо а сама эта армяшеская веселость. Поэтому мне и нравится с ними тусить. Нет в задний дворик не пускал
Аноним 28/06/17 Срд 13:15:03  1093821
>>1093811
А в принципе ты прав. Зачем я пытаюсь ломать твой манямирок? Сам сломается, и тебя сломает.
Аноним 28/06/17 Срд 13:15:12  1093822
kofe-746.jpg (1276Кб, 3931x2621)
Китайские ученые доказали, что кофеин снижает массу тела мышей путем подавления аппетита и увеличения расходов энергии на обмен веществ. Специалисты полагают, что их выводы справедливы и для людей. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Nature Communications.

Ученые проследили за нейронными путями, которые участвуют в подавлении аппетита при поступлении в организм кофеина. Для этого специалисты рассмотрели активность рецепторов, расположенных в гипоталамусе, которые блокируются содержащимся в кофе психостимулятором.
Эксперты обнаружили, что кофеин способствует высвобождению окситоцина — мощного регулятора энергетического метаболизма.

Авторы отмечают, что в опытах грызунам вводились чрезвычайно высокие дозы кофеина (60 миллиграмм на килограмм массы тела), которые для человека эквиваленты 24-36 чашкам кофе в день, тогда как в день ему рекомендуется употреблять не более 400 миллиграммов данного психостимулятора.
Аноним 28/06/17 Срд 13:16:34  1093824
>>1093817
Тут дело не столько в объеме, сколько в запахе.
Аноним 28/06/17 Срд 13:54:36  1093842
oohc5oWy.png (255Кб, 512x512)
>>1093822
>Че бы съесть, что бы похудеть
Посоны , все в страбакс.
Аноним 28/06/17 Срд 13:54:48  1093843
>>1093381
красава!
Аноним 28/06/17 Срд 13:58:27  1093845
Сап двочеры. Считая по формуле в шапке, держу дефицит калорий на 500ккал уже 2 недели, сбросил уже 5 кг. Дело в том, что я питаюсь практически одним гавном из палычей, потому что это удобно: не нужно ничего готовить и легко считать каллораж по этикеткам. Но я белка не добираю, естссна. Самый прикол, что мне так норм, и дефицит держу ровно и спокойно. Я умру, доктор?
Аноним 28/06/17 Срд 14:00:04  1093847
>>1093845
Всё норм будет если не будешь из РСК вылазить
Аноним 28/06/17 Срд 14:00:26  1093848
>>1093845
Все умрут.
Аноним 28/06/17 Срд 14:00:43  1093849
>>1093845
ну, и силовые пока не потерял, занимаюсь 3 раза в неделю
Аноним 28/06/17 Срд 14:01:21  1093850
pelmeni.webm (821Кб, 1280x720, 00:00:06)
>>1093845
>Я умру, доктор?
Тоби пизда.
>я питаюсь практически одним гавном из палычей
Не приходи сюда потом ныть что скиннифет.
Аноним 28/06/17 Срд 14:03:23  1093853
>>1093847
спасиб.

как же я рад сюда вкатиться, до этого был в кето, ну и сраная гавнища: очень дорого, неудобно, нужно готовить, воняешь как бич, палычи все равно хочется есть, срешь орехами. Вообще хуйня, не пробуйте
Аноним 28/06/17 Срд 14:04:42  1093854
>>1093850
рад стать скиннифетом, но у меня природная предрасположенность к набору массы. И не только сала, но и мяса
Аноним 28/06/17 Срд 14:05:52  1093855
>>1093854
Тогда тебе дорога к жиролифтерам.
Аноним 28/06/17 Срд 14:06:18  1093856
>>1093855
а шо це теке?
Аноним 28/06/17 Срд 14:07:57  1093857
>>1093856
https://www.youtube.com/watch?v=av0xvXxjfx0
Аноним 28/06/17 Срд 14:20:53  1093866
>>1093821
>Земля плоская ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ Я СКОЗАЛ!111
Аноним 28/06/17 Срд 14:21:46  1093868
>>1093822
Базара нет. Буду хоть без сердца. Зато поджарым
Аноним 28/06/17 Срд 14:22:11  1093869
>>1093842
Деб в кофе нет калорий
Аноним 28/06/17 Срд 14:22:57  1093870
>>1093845
Ну и дебил. Уже тот факт что не добираешь белка и худеешь больше 1кг в неделю говорит что теряешь ты в основном мышцы
Аноним 28/06/17 Срд 14:23:41  1093871
>>1093857
вообще не понял, к чему это видео. Видимо кето все еще сказывается на мне. Объясни плез на пальцах, что ты хотел сказать?
Аноним 28/06/17 Срд 14:25:05  1093873
>>1093870
тоже есть такие мысли, но... силовые не теряются
Аноним 28/06/17 Срд 14:26:33  1093874
>>1093873
Ну и куда ты спешишь. Худей нормально 0,5-1кг в неделю. К чему рекорды ставить. И мышц меньше уйдет и тебе лучше будет
Аноним 28/06/17 Срд 14:28:42  1093875
>>1093871
Я хотел сказать что иди качайся и жри белокбобров, уток и медведей если поймаешь, пидор. Худым тебе не быть.
Аноним 28/06/17 Срд 14:30:43  1093878
>>1093874
да пару кило с лишним в неделю, разве быстро?

Кстати сейчас для интереса на весах гляну, чего я больше потерял по мнению весов, мяса или жира
Аноним 28/06/17 Срд 14:31:24  1093879
>>1093875
есть еще сторонник этой теории?
Аноним 28/06/17 Срд 14:34:13  1093880
>>1093878
Обычные весы тебе не скажут этого. Лучше в спортивные центры идти идти измерять. Ну или специальный циркуль купить. А так да в классической теории похудения это считается быстрым.
Аноним 28/06/17 Срд 14:41:59  1093884
>>1093879
Здесь ты их вряд ли найдешь ибо тут дауны сидят постящие котов. Прочитай любую литературу по тренингу и отбору в спорт и там будет написано что не ты выбираешь путь, а путь выбирает тебя. И если у тебя реально широкая рама и есть склонность к набору веса то твой путь силовые.
Аноним 28/06/17 Срд 14:57:49  1093895
>>1093884
рост 197 кстати...
а кинь литературу для мотивации?
Аноним 28/06/17 Срд 14:58:45  1093897
f0e3c73aac0d.jpg (42Кб, 640x480)
Какой жиробас устоит
Аноним 28/06/17 Срд 15:01:06  1093900
image.png (208Кб, 499x275)
Че как тут дела, котодебы всё ещё тут или можно обратно вкатываться?
Аноним 28/06/17 Срд 15:01:37  1093902
14954607696680.png (70Кб, 261x192)
>>1093897
мразь умри
Аноним 28/06/17 Срд 15:03:23  1093906
>>1093897
Я их не люблю
Аноним 28/06/17 Срд 15:04:40  1093907
>>1093900
Все лифтеры этим увлекаются.
Аноним 28/06/17 Срд 15:06:00  1093910
14922543550990.webm (4343Кб, 852x480, 00:01:00)
14868344731921.webm (8669Кб, 1280x720, 00:01:40)
>>1093895
Любая рандомная книга по ТА.
Аноним 28/06/17 Срд 15:12:26  1093918
>>1093897
Я изи, обожаю суфле, безе и мармелад, на все остальные сладости так не стоит.
Аноним 28/06/17 Срд 15:13:41  1093920
>>1093918
А, еще зефир и халву из орехов.
Аноним 28/06/17 Срд 16:10:05  1093971
>>1093640
С такой формой только о суициде
Аноним 28/06/17 Срд 16:11:49  1093974
>>1093722
В пятницу ссу довольствием
Аноним 28/06/17 Срд 16:15:28  1093978
>>1093869
Соси пизду. Старбакс это дно
Аноним 28/06/17 Срд 16:17:49  1093979
скоро скину свои фотки с результатами похудалова. держу вас в курсе. Осталось только скинисиськи еще уменьшить и можно заканчиваеть этот пиздец и поддерживать фигуру. только бегаю, а на качалку ложу свой доминантный болтериус.
Аноним 28/06/17 Срд 16:22:20  1093984
>>1093979
прально, качаться глупо в 21 веке. Применения этой силы - нуль. Бег тоже не очень, все тело трясется как не в себя.

Велосипед самый норм
Аноним 28/06/17 Срд 16:29:08  1093989
.jpg (713Кб, 1024x1448)
Пиздос, на работе парень вернулся из заграничного отпуска, привез буржуинского точилова. Этот день пойдет в минус. Зато теперь до завтра можно жрать как не в себя. Нарифиди.
Аноним 28/06/17 Срд 16:50:56  1093996
>>1093989
а что значит "рефид"? Это состояние как до прихода в этот тред? То есть жрешь как свин?
Аноним 28/06/17 Срд 16:57:02  1093999
>>1093996
Поедание большого количества углеводной нежирной пищи, по методике Лайла.
Местные жиробезумцы пытаются извратить понятие, выдавая зажор чем попало за рефид, не слушай их.
Аноним 28/06/17 Срд 16:57:33  1094000
14392309527620.webm (9598Кб, 480x360, 00:03:48)
Заебись, перешел из жиробасов в пузатые. Но жира еще много.
Аноним 28/06/17 Срд 17:01:34  1094001
14966641290310.png (331Кб, 633x452)
>>1093897
Че за говно, даже палычем назвать язык не поворачивается
Аноним 28/06/17 Срд 17:22:33  1094014
>>1094001
сладкое > жирное
Аноним 28/06/17 Срд 17:24:58  1094017
14969985798502.png (497Кб, 514x514)
>>1094014
Да же если твое утверждение верно можно было аппетитное что то найти, а там х-ня непонятная.
Аноним 28/06/17 Срд 17:29:09  1094021
>>1093525
Если ты жрал по 5к, а сейчас хочешь снизить в половину, это не много ли?
Аноним 28/06/17 Срд 17:31:45  1094024
Сейчас разогнался и смотрю на ваши палычи с отвращением.
Короче, сижу до 15 июля на максимальном дефицитено чтобы не Бухенвальд и ухожу с диеты. Все. Выложу потом фотоотчет вам.
Аноним 28/06/17 Срд 17:43:46  1094038
>>1093996
Запланированный перерыв в диете. Чем меньше текущий вес, тем чаще нужно устраивать рефиды (зажоры), иначе организм войдет в режим адаптации и сильно снизит темп уничтожение жира.
Аноним 28/06/17 Срд 17:46:39  1094041
>>1093978
Кек кто спорит то? Кофе можно и самому готовить
Аноним 28/06/17 Срд 18:11:28  1094050
>>1094024
через день опять будешь палычи ВОЖДЕЛЕТЬ
Аноним 28/06/17 Срд 18:27:41  1094062
>>1093984
Бег норм, сьебать можно. Выносливость, бодрость духа. А качалка это петушня честно))
Аноним 28/06/17 Срд 18:28:03  1094063
>>1093984
Бег норм, сьебать можно. Выносливость, бодрость духа. А качалка это петушня честно))
Аноним 28/06/17 Срд 18:45:29  1094070
Хочу закрыть дефицит белка протеином, из упражнений только всякие отжимания/пресс и т.д. Какие подводные камни?
Аноним 28/06/17 Срд 19:49:56  1094097
>>1094070
Не похудеешь
Аноним 28/06/17 Срд 20:12:44  1094112
Жру макароны с сахаром вообще заебись
Аноним 28/06/17 Срд 20:14:38  1094114
>>1094070
Подводных нет, но это не точно.
Вчера на пабмеде читал исследование, где при пережирании белком либо растет мышца, либо ничего не растет.
Читал, когда хотел свои слова тут пруфануть, но нужного исследования тогда не нашел, ну хоть это прочитал.
Ищи по запросам high protein intake и что-то вроде усвояемость белка, но на англ.
Аноним 28/06/17 Срд 20:16:32  1094115
>>1094114
Есть вариант, что это проплачено производителями пердежных порошков.
Аноним 28/06/17 Срд 20:17:01  1094116
Hydrogen Sea - [...].webm (12835Кб, 1280x720, 00:04:31)
Чет седня наел только 1200ккал, сходил взял себе 80г пачку чипсов чтобы как-то добавить калорий а то пиздец точно. Вот думаю стоит ли упарываться в оставшиеся 10кг и дрочить дефицит или тупо кушать свой рск в 2000ккал и не париться.
Аноним 28/06/17 Срд 20:31:56  1094125
>>1094114
Ок, может тогда подскажешь чем еще можно закрыть дефицит? А то ем овсянку, яйца, сыры, курогрудки в промышленных для меня масштабах и все равно не хватает. Думал творог есть, но я в чистом виде его не переношу, а жрать его пополам с сахаром как-то совсем не комильфо. От молока пержу как ебанутый, с кефиром также как и с творогом. Проблема усугубляется отсутствием бюджета, нужно что-то относительно дешевое и нажористое.
Аноним 28/06/17 Срд 20:36:09  1094127
>>1094125
Сметана, горох, шпинат, грибы, спаржа, мясо побольше ешь, хз
Аноним 28/06/17 Срд 20:43:44  1094130
> Всё, связанное с процессом здорового похудения
Вы конечно извините, но я тут как раз с вопросом по поводу нездорового похудения. Собственно если я буду по немногу есть 2 раза в день исключаю сахар, мучное и при этом пить 3 чашки кофе в день и еще пару таблеток аспирина, смогу ли я сбросить пару лишних килограммов за недельку? Сколько точно при такой диете ?
Аноним 28/06/17 Срд 20:48:00  1094134
14575836679670.webm (306Кб, 480x288, 00:00:06)
>>1094130
RTFM
Аноним 28/06/17 Срд 21:02:29  1094142
>>1094130
на такой диете изи скинуть 2-3кг мышц, а жир никуда не денется
Аноним 28/06/17 Срд 21:11:46  1094147
>>1094130
Сельдь, сьебуй в /dev. Там такое говно любят.
Аноним 28/06/17 Срд 21:15:21  1094150
>>1094130
>есть 2 раза в день
>пару таблеток аспирина

Как раз заработаешь язву. Потом всю жизнь на здоровой диете, лол.
Аноним 28/06/17 Срд 21:19:41  1094153
2017-06-28211317.jpg (89Кб, 941x449)
2017-06-28211345.jpg (106Кб, 940x502)
2017-06-28211715.jpg (59Кб, 840x148)
>>1094125
Рыба. тунец или минтай. Не в банках а на развес.
Протеин поюзай разовые порции посмотри ан реакцию своего организма.
Потому что если это сывороточный протеин, то он из молочки делается. И возможно тебе не зайдет.
Тогда надо соевый или из яиц протеин покупать.
Аноним 28/06/17 Срд 21:45:01  1094158
>>1094153
Как готовишь? Много ебалы с костями?
Тоже хочу включить в рацион, вкус рыбы всегда нравился, но вот мучение с костями отбивало желание.
Аноним 28/06/17 Срд 22:11:05  1094166
>>1094142
Да хуй я клал на эти мышцы
>>1094147
Я не сельдь, но на всякий случай там тоже спросил
>>1094150
Даже если захочется сытно пожрать -ничего не выйдет! Сплошные профиты же!
И неужели всего за одну недельку можно язву прям заработать ?
Аноним 28/06/17 Срд 22:24:57  1094170
От шоколада, творожной массы и чебурека разом может быть тупость и апатия на следующий день? Я ещё простуду словил, даже за аскорбинкой не могу выйти на улицу
Аноним 28/06/17 Срд 22:26:46  1094172
>>1094170
С чего бы? Что в них такого? Хотя если у тебя индивидуальная реакция такая, то хз
Аноним 28/06/17 Срд 22:27:06  1094173
>>1094158
Минтай в этом плане самый топ. Мелких костей нет, а крупные легко отслаиваются и идут крупными рядами, между которыми сочные здоровые куски мяса совершенно без костей.
Аноним 28/06/17 Срд 22:30:22  1094174
>>1094172
Я сильно простудился, но вот прямо сейчас даже себя не осознаю как личность, не выкупаю сути, плохо спал алсо сегодня, какая-то ебаная тупость. В шоколада и массе пискаревская с изюмом и ванилином - срывайтесь со вкусом, господа так-то дохуя жира, мб из-за этого. Обычно у меня диета достаточно жесткая, без быстрых углей с обилием витамина С, я буквально стремлюсь выжать всё, что можно из организма и окружающего мира.
Аноним 28/06/17 Срд 22:30:26  1094175
>>1093676
>жир превращается в мышцы
>минимальные по времени тренировки
>все 10 минут
>Компенсирую ужином
>Пью по два литра апельсинового или персикого сока
>сока (витаминная загрузка)
>Вечером варю макароны,
>мясо (сосиски)

А ещё толще можешь?
Аноним 28/06/17 Срд 22:37:06  1094180
>>1094174
Да лан, с одного раза особо не улетишь
Аноним 29/06/17 Чтв 01:11:26  1094221
>>1094112
Чет вспомнились школьные столовые в начале нулевых.
Аноним 29/06/17 Чтв 01:37:51  1094224
>>1093543
Норм, у меня полярка тоже
Аноним 29/06/17 Чтв 02:00:36  1094228
>>1093705
Ага, ты то тут блядь причём, слоняра жирная?
Аноним 29/06/17 Чтв 02:10:19  1094230
>>1093750
> Посмотри на картинки аля "ну че пацаны как там дела в зале" и может поймешь что мир не из зашоренных людей как ты состоит.
А я и был таким вот зашоренным, и годами мудохался, всё ждал пока моя любимая разглядит в моеё жирной жопе, мою прекрасную душу. Но чот был лиственником аж до 23 лет. Потом до меня дауна только дошло, что на дваче может быть кто-то не прав, и что моя жирная туша нафиг никому не нужна. Я как сейчас помню эту ебаную диетту, эти изнурительные тренировки, эти адовые слежки за калориями, эту экономию и подбор питания часами. И я прекрасно помню как уже через пол года и 30 кило ко мне прямо в спортзале подошла тян и познакомилась. И я прекрасно осознаю что познакомиться с девушкой сейчас, это как в магазине злеба купить, а познакомиться с девушкой тогда - это адовый пиздец и отказ в 99 случаях из 100 (Да, я подкатывал больше 100 раз тогда. ) Так что нахуй тебя и твой манямир в котором тебя полюбит старая бабка алкоголичка.
Аноним 29/06/17 Чтв 06:09:42  1094247
>>1094230
Тебя посылали нахуй потому что как ты сам сказал ты был зашоренным пидорахой. Лишний вес причина многих заболеваний. Но уж точно не того что ты лиственник. Да и до дебилов вроде тебя никак не дойдет что лишний вес у всех по разному распределяется. Есть те кто как Джоны Хилы всякие выглядят а есть те кого не отличить от жиролифтеров средних размеров. А ну да кроме стройняшек ни у кого ведь женщин нет. Только вот внезапно на земле стройняшек гораздо меньше чем красивых девушек. Видимо те в очереди стоят ждут.
Аноним 29/06/17 Чтв 07:04:24  1094253
>>1094247
Да иди нахуй долбоеб, ты уже заебал отрицать.
Аноним 29/06/17 Чтв 07:13:15  1094255
14975568477500.jpg (39Кб, 437x437)
я обязательно не сорвусь
Аноним 29/06/17 Чтв 08:36:04  1094271
149280055911003[...].jpg (51Кб, 800x800)
>13.06 - 93.4
>28.06 - 89.7
Помоему неблоха для безвольного тюфяка.
Аноним 29/06/17 Чтв 09:32:48  1094290
>>1094247
Я тебе пример привёл из своей жизни. Пример который работает, на практике и который каждый день работает у меня. А ты только и делаешь что на дваче свой манямирок показываешь. Правильно тебя нахуй послали с твоими отрицаниями.
Аноним 29/06/17 Чтв 09:35:08  1094291
Ананасы привет. Знач начал считать каллории уже четвертый день, купил кухонные весы. Юзаю по вашему совету fatsecret. И чет я в нем сомневаюсь. Вчера норм позавтракал соком с бутерами, потом пообедал большую тарелку риса с мясом. А вечером пришли друзья, я въебал полтораху пиваса и еще роллов ебанул полторы порции, и пачку сухариков умял. Так этот жирсекрет говорит мол можно еще 600 каллорий есть сегодня. Че за хуйня я явно пережрал вчера. Можно ли ему верить?
Аноним 29/06/17 Чтв 09:37:02  1094292
>>1094291
> позавтракал соком с бутерами
Так там сока 50% и 50% сахара, нафиг так пить?
Аноним 29/06/17 Чтв 09:43:15  1094294
>>1094291
Ты че ебанутый жиросикрету верить? Ты че, на форс дебов повелся?
Аноним 29/06/17 Чтв 10:10:30  1094302
>>1094291
Да, жиросекрет безбожно врет. Рад, что ты сам до этого додумался.
Аноним 29/06/17 Чтв 10:18:12  1094303
>>1094302
А врет он про мою норму в 2500 или про содержание каллорий в продуктах? Я проверял по пивасу и сухарям вроде верно показывает, что в бутылке пива 200 каллорий и тд.
Аноним 29/06/17 Чтв 10:20:28  1094304
>>1094303
Про первое наверняка, про второе вероятно.
Аноним 29/06/17 Чтв 10:21:37  1094305
>>1093822
Конечно стимулирует, но не на прямую, а как ингбитор, ведь кофеин психостимулятор угнетающий парасимпатическую нервную систему. Тоже мне новость.
Аноним 29/06/17 Чтв 10:24:34  1094308
В ферментированных чаях тоже кофеин или они за счёт чего-то другого торкают?
Аноним 29/06/17 Чтв 10:34:05  1094311
>>1094291
>Можно ли ему верить?
Я сверял всякие палычи по каллорийности заявленной на упоковке и в жиросикрете - цифры сходятся полностью. У мяса и фруктов беру самую высокую просто и норм.
Аноним 29/06/17 Чтв 10:38:36  1094313
>>1094253
Релакс. Я понимаю что тяжело свыкнуться с мыслью что не все жопу рвут на британский флаг чтобы найти пизду как ты. Но увы, жизнь не такая 8-битная как ты думаешь

>>1094290
Вам уже жир в мозги полез от отсутствия палычей кек. Не зря кочек называют тупыми а фитнесоебов сектантами. Рвите жопу на британский флаг ради пизды. А я и так потрахаю баб ради которых вы жопу в зале рвете
Аноним 29/06/17 Чтв 10:57:06  1094318
.png (262Кб, 500x400)
>>1094313
>2к17
>трахать баб
Аноним 29/06/17 Чтв 11:02:46  1094321
>>1094313
Иди нахуй долбоеб, с тобой нет смысла говорить. Завали свой ебальник.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:04:28  1094324

Приди в зал наебень на штангу 200кг и пожми, даже если ты дрыщ и инвалид ебаный с ДЦП в коляске, просто встань и иди, аллилуйя брат! Пусть остальные жму по 100кг, а ты ебень по 200кг!
Случалось что мне жрать нечего был, я просто жрал землю, а когда земля кончилась я пил лаву и закусывал алмазами!
Просто помни любая генетика летит нахуй, вместе с твоими суставами, когда ты жмешь 200кг и жрешь алмазы, просто жри и жми.
Еще раз, иди до конца, проверь себя, узнай на сколько ты мощь. Сожри слабительного в 4 дозы и держи, держи чем только можешь, сжимай булки даже если понос из ушей польется - иди до конца ты боец, ты машина, киборг, помни про это, ДЕРЖИ СЕДАЛИЩЕ чтобы не случилось!
Аноним 29/06/17 Чтв 11:11:37  1094332
>>1094321
Какой злой кокочок. Палычей наверни подобреешь.

>>1094318
Чем тебе не спорт
Аноним 29/06/17 Чтв 11:11:47  1094333
Тридцать дней без обжираловки, ее не планировал, насмехаясь над жиранами, устраивающими читдей каждую неделю. Но сегодня с утра 2500 ккал наел и чисто песочным печеньем и ванильными сухарями, пиздец.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:13:50  1094334
>>1094332
Нагрузка не та
Аноним 29/06/17 Чтв 11:17:49  1094335
>>1094332
Иди собаку трахай, тупорылый бодипозитивщик
Аноним 29/06/17 Чтв 11:32:10  1094343
>>1094271
все что выше 70-80 можно не учитывать, там вес летит просто от того что ты начал жрать не 10 палычей в секунду а 9
Аноним 29/06/17 Чтв 11:33:41  1094344
>>1094291
просто ты криво посчитал
на дефиците нормальный человек едва живёт
если ты не ультражиробас 150кг конечно
Аноним 29/06/17 Чтв 11:35:06  1094346
>>1094333
нехуй было выебываться мразь все мы люди и все мы срываемся
Аноним 29/06/17 Чтв 11:37:07  1094348
>>1094333
Ну наберешь 100гр, ебать потеря. Не парься.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:37:29  1094349
Сколько примерно в одной миндалине калорий? Они же все одинакового размера вроде, более менее.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:38:10  1094350
>>1094335
Зачем. Мне и так дадут тни ради которых ты жопу рвешь в тренажерке.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:38:49  1094352
>>1094334
Как раз таки та. Размеренный темп отлично подходит для кардио.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:38:52  1094353
>>1094343
Двачую, скинул с 85 до 75 за пару месяцев просто съехав от мамки, которая постоянно покупала палычи.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:40:37  1094354
>>1094353
А у меня какой то выборочный вкус к палычам. Мамка постоянно покупает сникерсы и прочее дерьмо из этой серии. 5 лет уже. Настолько остоебенили мне что уже не ем их даже если ничего больше нет дома
Аноним 29/06/17 Чтв 11:44:59  1094358
>>1094350
Иди собаку трахай, тупорылый бодипозитивщик. Хули ты такой тупой?
Аноним 29/06/17 Чтв 11:46:57  1094361
>>1094358
ЗАчем когда есть девки на которых ты дрочишь и надрываешь жопу из-за них
Аноним 29/06/17 Чтв 11:47:47  1094362
>>1094354
Ну у меня постоянно что-то новенькое было. Да и в общем еда была достаточно нажористая. Вот недавно заезжала, привезла кило печенек, шоколадки. При том, что я сказал, чтобы ничего не привозила, я на диете. НИЧЕГО СТРАШНОГО, ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ МОЖНО. А я не могу по чуть-чуть блять. Запрятал в самый дальний угол и постоянно вспоминаю о них, нахуя так делать не понимаю, печет от этой недоопеки.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:54:02  1094366
>>1094361
Собака =/= девка, даун ты тупорылый
Аноним 29/06/17 Чтв 11:56:15  1094369
>>1094366
Тебе виднее. Ты же жопу рвешь ради девок не я.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:57:16  1094370
>>1094369
Вы нахуя с зеленью разговариваете, поехавшие?
Аноним 29/06/17 Чтв 12:01:20  1094372
>>1094333
>пиздец
И правда, мог бы нормальными палычами наесть. Фу, день потрачен.
Аноним 29/06/17 Чтв 12:03:01  1094373
>>1094372
Двачую, хуйни нажрал и ноет.
Аноним 29/06/17 Чтв 12:08:39  1094381
>>1094332
>Чем тебе не спорт
Кек, очередной проигрыш со спортсмэна, считающего, что 10 минут потрястись на карачках – спорт.
Аноним 29/06/17 Чтв 12:08:41  1094382
>>1094369
Рву жопу ночью в холодильнике, все по твоим даунским заветам

Аноним 29/06/17 Чтв 12:28:15  1094403
>>1094381
Пошел нахуй. Я час минимум трахаюсь. Правда минут 40 куни занимает.
Аноним 29/06/17 Чтв 12:28:51  1094404
>>1094382
Неудивительно что ты такой нервный. Весь день терпишь а на ночь нажираешься
Аноним 29/06/17 Чтв 12:29:07  1094405
>>1094349
1,5 грамм 10 к калорий
Аноним 29/06/17 Чтв 12:29:25  1094406
>>1094403
Thanks for sharing.
Аноним 29/06/17 Чтв 12:32:04  1094408
Сижу на пг около 1,5 месяца, жру 1600-1700 ккал в день. Сегодня не смог сожрать 200гр салата из капусты и 300гр печени, тупо не лезет, такое впечатление что желудок уменьшился, с такой хуйней я даже если захочу нажраться, не смогу. Что за хуйня?
Аноним 29/06/17 Чтв 12:33:48  1094410
>>1094408
Хуйня эти сказочки про желудок. Он у большинства и так не растянут. Вы жирные не потому что много жрете а из-за того что на сахар и сладкие напитки налегаете. На диете я даже больше кушать стал.
Аноним 29/06/17 Чтв 12:38:30  1094412
>>1094410
К чему ты про жирных написал? Я подсушиваюсь, а не худею. Раньше жрал гречку как не в себя пузан растянут был, а сейчас тупо физический не можешь жрать много.
Аноним 29/06/17 Чтв 12:39:46  1094413
>>1094412
Я это к тому что бытуют сказочки типа на диету сядешь - желудок меньше станет и тд
Аноним 29/06/17 Чтв 12:55:02  1094421
>>1094412
>Я подсушиваюсь, а не худею
Лол.
Настолько не хочешь ставить себя в один ряд с жиробесами?
Аноним 29/06/17 Чтв 13:01:17  1094423
>>1094421
Тоже орнул с деба.
Я слушаю джаз а не музыку
Аноним 29/06/17 Чтв 13:12:03  1094426
>>1094423
С чего ты орнул даун, я не занимаюсь похуданием как больше половина жириков в треде, а занимаюсь сжиганием жира.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:12:56  1094428
>>1094426
Типа жир ничего не весит? И ты не худеешь автоматом сжигая жир?
Аноним 29/06/17 Чтв 13:13:44  1094430
>>1094426
Вотета отрицания, вотета мантры!
>я кароч жир сжигаю, но я его не как вы сжигаю, а совершенно по особенному, мам, ну скожи им(((
Аноним 29/06/17 Чтв 13:14:55  1094433
>>1094412
Та же хуйня, браток. Уже 20 кг высушил, осталось еще немного подсушить.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:16:11  1094434
>>1094428
Минимизирую потерю мышц, и теряю вес за счёт жира, а не мышц и фикалий. Тут половина жириков теряют гликоген и мышцу, а кукарекают про СУПЕР ЖИРОСЖИГАНИЕ.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:17:12  1094436
>>1094404
Ясен хуй нервный, собак трахать по твоей методике не для слабонервных
Аноним 29/06/17 Чтв 13:21:48  1094440
>>1094434
> пг + дефицит
> Минимизирую потерю мышц
Бери больше, перегоняешь жир в мышцы. Кстати а чем твое ПОДСУШИВАНИЕ отличается от похудения то? Или похудение это сжигание мышц?
Аноним 29/06/17 Чтв 13:26:45  1094448
>>1094440
Я утрирую даун. Тут половина треда просто худеет, главное потерять вес и т.п Я же не был толстым по дефолту, хотел просто сжечь немного подкожного жира, медленно переходя на пг + минимальный дифицит.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:27:46  1094450
>>1094436
Норм горит вылезатор. В этом вся ваша суть. Вместо того чтобы менять свою омежью сущность вы расчитываете на внешние изменения при этом оставаясь такими же омегами. Не удивительно что девушкам вы не были интересны
Аноним 29/06/17 Чтв 13:28:07  1094451
>>1094448
И как сжигать жир не сжигая мышцы?
Аноним 29/06/17 Чтв 13:33:59  1094457
>>1094448
Че ты там утрируешь, маня? Называет снижение массы тела не похудением, а даун я. Верещу с хуесоса. Ты мог бы сказать что не жирный, а просто хочешь похудеть на несколько кг, но вместо этого начал какой-то аутотренинг, что все вокруг дауны, а ты не худеешь а сушишься, лол. Сьеби отсюда.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:34:22  1094459
>>1094450
Да нахуй ты с ним разговариваешь. У него сначала жир виноват, потом будет рост не такой, потом ебало кривое, кошелек тонкий, хуй короткий etc. Тем временем жиробасы, уёбища, прыщавые, зеки, нарки, умственно отсталые - все ебутся, никому для этого не надо становииться 10/10. Но омеганам не так-то просто принять свою омежью суть, вот и ищут как бы изъебнуться и что бы еще в себе исправить.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:35:08  1094462
Macro-oxidation.jpg (44Кб, 640x446)
maxresdefault.jpg (101Кб, 1920x1080)
>>1094451
Аноним 29/06/17 Чтв 13:35:10  1094463
>>1094440
разные цели у сушки и похудения.

Сушка это снижение процента жира, не стоит задачи сильно сбросить вес, стоит задача снизить процент жира, если бы могли сброшенный вес жира народ возвращал бы обратно мышцами.
похудение - сброс веса.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:35:20  1094465
>>1094457
Извини, сьебал с эпичного треда
Аноним 29/06/17 Чтв 13:36:13  1094467
>>1094459
Да ты прав. Омеги мерзкие создания. Ну их нах
Аноним 29/06/17 Чтв 13:36:39  1094468
>>1094462
Брат, а по человечески если объяснить?
Аноним 29/06/17 Чтв 13:37:17  1094470
>>1094463
Блеать, сушка и есть подвид похудения, хуле вы тупите. Это как говорить у Джаза и музыки разные цели
Аноним 29/06/17 Чтв 13:39:45  1094471
>>1094468
Голодание не ведет к потере мышц. Можно замерить продукты распада и там видно, что распад белка на ПГ меньше, чем распад белка на норме калорий.
Проеб мышц будет больше на простом дефиците с частым питанием.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:40:02  1094472
>>1094463
> разные цели
что? выглядеть лучше, вот цель, одна и та же
> не стоит задачи сильно сбросить вес
а похудение на пример на 2кг не похудение что ли лол.
> снизить процент жира
за счет снижения массы тела
Пиздец, я просто охуеваю.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:41:21  1094473
>>1094471
Я же на тренях охуею если буду голодать
Аноним 29/06/17 Чтв 13:42:39  1094474
>>1094473
Это уже другой вопрос.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:45:35  1094477
>>1094470
Ты заебал со своим джазом, я такими сравнениями в школе занимался.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:46:14  1094478
>>1094459
Тебе говорят, как повысить конверсию, и что прямая корреляция между ВВ и конверсией, но ты пошел в отрицание. Нахуй иди даун.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:48:15  1094479
>>1094472
Ты серьёзно, ты ведь даунито понимаешь что мы имеем ввиду, а все ровно прикопался ЭТО ВЕДЬ ТОЖЕ ПОХУДАНИЕ. Да сука похудание, но с другой целью. Тут все тупо теряют вес им похуй что терять, главное вес.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:48:44  1094481
>>1094477
деб, ты прямо сейчас тем же самым занимаешься
Аноним 29/06/17 Чтв 13:50:34  1094483
>>1094470
маленький нюанс между ними есть.

И что бы не расписывать тебе что я уже достиг хорошего веса, а теперь максимум надо скинуть 1-2кг жира и набрать теже 1-2кг мышц, я могу написать 1 слово - сушка, а не расписывать как сейчас целый абзац.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:51:33  1094485
>>1094479
>Тут все тупо теряют вес им похуй что терять, главное вес.
Тыскозал?
Аноним 29/06/17 Чтв 13:52:33  1094487
>>1094485
Тебе данного треда недостаточно?
Аноним 29/06/17 Чтв 13:53:58  1094489
>>1094487
Нет, в данном треде дохуя по разному худеют.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:56:42  1094494
>>1094479
> даунито
Откуда вы лезете блять?
> Да сука похудание
Принятие
> им похуй что терять, главное вес
Интересно, а что в твоем понимании правильное похудание? Большинство как-раз таки старается придерживаться кбжу, ебанат. А то, о чем ты говоришь, это похудение уровня вумансру с гречневыми, яблочными диетами на 500 ккал/день с 0 белков.
Аноним 29/06/17 Чтв 14:12:57  1094503
>>1094483
Все так. Но ты противопоставил худение сушке. Это неверно.
Аноним 29/06/17 Чтв 14:23:39  1094518
Хз, есть ли тут аноны с похожей проблемой в прошлом, мб дадите совет.
Как найти психотерапевта в своей мухосрани, который поможет справиться с пищевым расстройством? У меня из-за этого полный пиздец по всем фронтам, на работе, дома, в личной жизни. Меня тошнит, просто невыносимо тянет блевать от "нормальной" еды. Творог, мясо, рис, гречка,сыр, орехи, овощи и все в таком роде - чуть ли не выблевываю все. А вот конфеты, торты, шоколадки, сраные бургеры с картошкой могу есть без проблем. Хуй знает даже как и к кому обращаться.
Аноним 29/06/17 Чтв 14:24:55  1094519
14772739157460.jpg (42Кб, 604x604)
>>1094483
Так бы и писал что хочешь перегнать жир в мышцы, ни у кого бы вопросов даже не возникло.
Аноним 29/06/17 Чтв 14:29:47  1094522
>>1094518
Тебе похоже врач посерьезней нужен.
Аноним 29/06/17 Чтв 14:37:10  1094525
>>1094522
Пора к психиатру? Это все усложнит тогда, не уверен что в 100к городе можно будет найти хоть кого-то. У нас пнд только один.
Аноним 29/06/17 Чтв 14:41:28  1094530
>>1094525
Хз к кому даже. Ты уверен, что это психофизиологическая, а не чисто физиологическая проблема? Может у тебя какие-то нарушения обмена веществ, общий анализ и крови и биохимия не помешают.
Аноним 29/06/17 Чтв 14:41:46  1094531
>>1094518
В мухосрани, вангую, никак, только на себе пробовать.
Аноним 29/06/17 Чтв 14:41:59  1094532
4 косаря гавна наел, сколько усвоится как думаете?
Аноним 29/06/17 Чтв 14:45:28  1094538
>>1094532
Говно в говне не усваивается.
Аноним 29/06/17 Чтв 14:46:56  1094542
>>1094532
Все.
Аноним 29/06/17 Чтв 14:47:25  1094544
>>1094530
Не знаю, тошнота от одного вида такой еды иногда подкатывает, где-то недели две такая фигня уже.
Аноним 29/06/17 Чтв 14:50:34  1094548
>>1094542
На мышцы хоть подет?
Аноним 29/06/17 Чтв 14:51:24  1094549
>>1094548
Говно на мышцы? Сомневаюсь.
Аноним 29/06/17 Чтв 14:56:12  1094552
>>1094532
>
4к и усвоится, клеточки уже готовы копить жир, ты же не зря старался и наращивал их количество
Аноним 29/06/17 Чтв 15:08:36  1094562
IMG201706291650[...].jpg (205Кб, 720x818)
>>1094333
Я еще пожрал. Как же мне хуево. Хочу блевать, но не могу.
Аноним 29/06/17 Чтв 15:12:41  1094565
>>1094562
Обычный разгон. Нашел из-за чего переживать.
Аноним 29/06/17 Чтв 15:13:25  1094566
>>1094562
>не могу
В смысле не могу? Два пальца в глотку засунь как можно глубже и вуаля.
Аноним 29/06/17 Чтв 15:15:11  1094568
78cbfe072128cbc[...].jpg (78Кб, 500x500)
1-3370.jpeg (72Кб, 500x500)
>>1094562
Чет ты в рефид совсем не умеешь
Аноним 29/06/17 Чтв 15:17:16  1094571
>>1094562
>Хочу блевать, но не могу.
Делай классику: перманганат калия + 3 литра воды.
Аноним 29/06/17 Чтв 15:21:01  1094573
>>1094568
Это все пиздец невкусно, но до диеты я так и питался, т.е ел то, что дома есть до боли в животе, пока обратно не полезет. Надеюсь эта хуйня не вернулась.
Аноним 29/06/17 Чтв 15:25:20  1094576
>>1094562
Ору с вас. Это же сколько печенья схомячить нужно. Мне и не на диете столько сложно съесть и даже на читдеях
Аноним 29/06/17 Чтв 15:27:03  1094577
>>1094576
300 граммов, лол, в период компульсивных зажоров жрал и больше.
Аноним 29/06/17 Чтв 15:28:11  1094579
>>1094576
28 штук
Аноним 29/06/17 Чтв 15:28:52  1094580
>>1094577
вон ниже написал 28 штук. Это какое же вкусное печенье должно быть
Аноним 29/06/17 Чтв 15:31:30  1094584
>>1094580
Оно неплохое, чуть хуже юбилейного, зато полкило 40 руб стоит
Аноним 29/06/17 Чтв 15:32:38  1094585
>>1094580
В худшие годы хавал по полкило невкусного жирно-пластилинового говнопеченья за раз и даже не замечал. Зажор, особенно нервный, он такой.
Аноним 29/06/17 Чтв 15:33:45  1094587
>>1094585
До сих пор жирный?
Аноним 29/06/17 Чтв 15:35:08  1094590
>>1094580
>какое же вкусное печенье должно быть
Могу сожрать 2 коробки рафаэлок за пекой и не заметить.
Аноним 29/06/17 Чтв 15:45:20  1094595
>>1094587
180/78, раньше был 115.
Аноним 29/06/17 Чтв 16:04:50  1094606
>>1094576
Со сгухой если так вообще можно гору любово печенья сожрать
Аноним 29/06/17 Чтв 16:14:04  1094610
>>1094518
поголодай денёк охуеешь как все влезет
Аноним 29/06/17 Чтв 16:14:51  1094612
>>1094544
> недели две
ну тогда все ясно
иди нахуй клоун
Аноним 29/06/17 Чтв 16:16:16  1094613
>>1094566
не всегда это так легко
иногда вообще нихуя не работает рефлекс особенно после нескольких циклов жора и блевов за день
Аноним 29/06/17 Чтв 16:17:25  1094614
>>1094613
Марганцовку разбавляй с водой, у меня тоже стандартный блевотный рефлекс не работает.
Аноним 29/06/17 Чтв 16:18:50  1094615
>>1094613
Тогда иди в вебкам и заглатывай метровые хуйцы на камеру за донат. С проблемой зажоров не поможет, но палычи будешь более качественные жрат.
Аноним 29/06/17 Чтв 16:20:44  1094616
>>1094613
>нескольких циклов жора и блевов за день
Пиздец, парень, у тебя серьезные проблемы.
Аноним 29/06/17 Чтв 16:25:31  1094619
>>1094576
даун? я за раз могу 800+ сожрать
Аноним 29/06/17 Чтв 16:26:11  1094620
14954607696680.png (70Кб, 261x192)
>>1094616
Аноним 29/06/17 Чтв 16:36:11  1094622
3-x-15.ru
номинант на добавление в шапку
Аноним 29/06/17 Чтв 16:43:43  1094626
thats-one-buff-[...].jpg (56Кб, 470x595)
Ох, а давайте устроим соревнование жырчиков? Вон там выше про печенье писали. Может каждый свой самый великий подвиг и напишет?
Я начну: когда худеть еще начинал только и срываться заебало, решил, что пора клин клином вышибать - накупить кучу палычей и въебать так, чтобы захеровело, чтобы отвращение было, ну.
Сказано - сделано! Вальяжно сходил в магаз, выбирал самые соблазнительные палычи - злоебучий торт, заварные кольца, вафельные трубки со сгущем, шоколадное молоко, конфекты, хуй знает, чипсоны еще вроде были. Дохуя всего короч.
Ну и устроил себе пир горой. Хороший такой загруз, ох бля. Таки захеровело, мама родная. Лежал на диване, дышать тяжко было. Думал - ну хоть бы блевануть, но не, не в ту степь захреновело. В момент слабости и вообще посетила мысль, что загибаюсь нахуй. Один в квартире, совсем как в таких родных пастах с двочей, эх... А потом я заснул.
И было утро и был голод. И палычи полетели в меня, будто никакого страдания и не было. C'est la vie.
Аноним 29/06/17 Чтв 16:54:05  1094629
>>1094303
По первому врет обычно, но там самому можно установить дневную норму калорий.
По второму обычно не врет, но чтобы считать точно нужно либо указывать точно такие же продукты, либо выбирать ближайшие по кбжу, сверяясь с этикеткой.
Ну и в граммах все считать, а не "1 порция", "14.88 средних палыча".
Аноним 29/06/17 Чтв 16:54:36  1094630
>>1094626
Ай ноу дат фил, бро. Я себе такие загрузы устраивал стабильно 2-3 раза в неделю. Основательные такие, до тошноты, болей в животе и непроизвольной блевоты. И каждый раз обещал, что это в последний раз, вот с завтра я бульдозер силы воли заведу. А завтра было чет дерьмово, голова болела, жрать хотелось, а в холодильнике валялся одинокий палыч, который я доедал на завтрак. А завтрак, начатый с палыча - весь день под откос. Так и жил, пока мамка к эндокринологу не погнала. Мол, сына-корзина, ты ж ниче не жрешь, а жиреешь, мало ли какой у тебя спидорак, надо лечить!!1 Что на самом деле я жрал как свинья я предпочитал не распространяться. К врачу все-таки пошел, хуле. А врач получил мои анализы и говорит "У тебя преддиабет, жирная скотина, не похудеешь - будет тобi пiзда" Я тогда гуглил проявления диабета, читал про ампутацию ног и рыдал как побитая шалава от жалости и ненависти к себе Но ничего, вырулил, никакого диабета. Сейчас добиваю последние лишние кг.
Аноним 29/06/17 Чтв 16:55:00  1094631
>>1094626
ебать ты бесстрашный, братишка
Аноним 29/06/17 Чтв 17:05:22  1094634
aQp6K5z700b.jpg (53Кб, 590x549)
Не качайтся бро, жопа вырастет. Только скиннифэтство
Аноним 29/06/17 Чтв 17:07:57  1094636
>>1094354
>>1094362
Блин повезло вам, мне мамка никогда раньше не разрешала ни батончиков, ни сухариков с чипсонами, ни прочих палычей, по привычке до сих пор не покупаю такого. Но дома зефир, мармелад были почти всегда, плюс готовит она вкусно, поэтому разожрался все равно((
Аноним 29/06/17 Чтв 17:08:24  1094637
>>1094634
хуйня пикча, мужскую задница от женской легко отличить по ногам
Аноним 29/06/17 Чтв 17:08:40  1094639
>>1093155 (OP)
Как заставить тян худеть? Сейчас пытался ей внушить что нужно блядь завтракать и не сжирать по булке с мороженым на ночь. Она орет что я блядь ее не ценю лол. Цитирует мне паланика типа "я это я, бери или уходи". Я грю ты худая уже не ты будешь? У нее сука на одной чаше весов я и личная мечта, на другой сдобная булка хлеба блядь. И она еще выбрать не может. Логикой её не взять.

Я уже готов выпнуть её на хуй. Грит "Если сейчас ты ТАКОЕ говоришь, то что будет КОГДА я рожу пиздюка, я после этого могу поправиться ВДВОЕ" Она блядина расслабилась теперь когда я её поебываю, уже планирует поправляться. Как ей сказать чтобы сука слушалась и можно ли вообще на жиробаса извне повлиять? Или до диабета они себя могут обманывать бесконечно?

Была в бассейне, подруга её на телефон снимала. Я грю дай видос посмотреть. Два раза включал, два раза с криками отбирала телефон. Кричит не надо я там плохо получилась в купальнике. А КАК ТЫ МОЖЕШЬ ПОЛУЧИТЬСЯ? Либо у тебя нет проблемы и ты не ссышь что ты толстая, либо тебе за себя стыдно и тогда проблема есть и ты ЖИРУХА.

До этой пизды была 155 на 40 шлюшечка, эта дура 170 см я даже не знаю сколько кг пухляша (на вид 80-90). Так вот предыдущая ныла что толстая, что я блядь заебался её убеждать, а эта афродита блять не хочет худеть наоборот, я сначала пытался тактично и ласково, а сейчас плюнул и как есть всё сказал ей что я думаю.

Думал она рядом со мной захочет сама хуярить здоровую пищу и качаться, а она наоборот начинает поправляться.

Ну так что аноны, дропать? Или можно что-то ей такое сказать, чтобы проняло?
Аноним 29/06/17 Чтв 17:13:01  1094640
>>1094639
Морозная хуйня.
И вообще, шлюхи не нужны, особенно такие ленивые и жирные
Аноним 29/06/17 Чтв 17:15:39  1094642
>>1094639
Дропай нахуй.
Аноним 29/06/17 Чтв 17:20:33  1094644
>>1094626
>свой самый великий подвиг и напишет?
Смотря что считать подвигом. Под новый год челлендж себе устроил персональный и сожрал торт вприкусь с гурджаани почти литровой, а потом еще пошел за шаурмой догоняться так как НЕ НАЕЛСЯ.

Этой весной поставил свой личный рекорд равнодушия к палычам: две недели шоколадка в холодильнике валялась нетронутой. Спустя две недели в выходные сорвался: сожрал банку вареной сгущи, шоколадку и 300 грамм суфлу в шоколаде магазинного.
Аноним 29/06/17 Чтв 17:21:29  1094645
>>1094644
>суфле
фикс
Аноним 29/06/17 Чтв 17:22:57  1094646
>>1094573
>ел то, что дома есть до боли в животе, пока обратно не полезет.
Блять брат
Та же херня началась как-то, вообще снихуя
Теперь жирный и худею, но боюсь, вдруг опять начнется

Аноним 29/06/17 Чтв 17:24:40  1094648
>>1094639
не нравится дропай хуле думать
Аноним 29/06/17 Чтв 17:25:27  1094649
>>1094646
по кд такое каждый викенд
Аноним 29/06/17 Чтв 17:26:28  1094650
>>1094640
>>1094642
>>1094648

Попробую её остудить психологическим давлением, потом ультиматум, потом всё таки дропну.

В сексе всё делает послушно, жалко.
Аноним 29/06/17 Чтв 17:28:35  1094651
есть ли смысл худеть если ты листва хекка корзина?
Аноним 29/06/17 Чтв 17:29:15  1094652
>>1094651
>есть ли смысл дрочить если ты листва хекка корзина?
Аноним 29/06/17 Чтв 17:29:40  1094655
>>1094626
У меня рекорд был 30 конфет, плюс два куска торта Наполеон, три куска торта Дон Панчо, жульен, пюре картофельное, две или три даже ножки куриные и водяра. Ну я тогда дома начал хавать, а потом мы на поминки поехали и там нажрался, как дурак
Хуево было очень
Аноним 29/06/17 Чтв 17:30:24  1094657
>>1094652
дрочить смысл есть а вот худеть? радостей то никаких кроме еды нет
Аноним 29/06/17 Чтв 17:37:31  1094661
>>1094626
>>1094655
А еще был денек, когда помимо завтрака, обеда, ужина нормальных, сожрал три шоколадных салями. В них овер 600 калорий просто. Там и целая банка сгухи, и печеньки, и орехи, и сливочное масло, и шоколад
Короче палычевый абсолют
Аноним 29/06/17 Чтв 17:51:20  1094668
1-06.jpg (36Кб, 604x403)
>>1094639
Биопроблемник, сьеби обратно в /б/ вместе со своей пиздой.
Аноним 29/06/17 Чтв 18:03:23  1094673
поскольку срыв неизбежен то реквестирую максимально малокалорийные палычи которые можно найти в мухосрани

пока думаю брать хлеб на 193 ккал и пудинги/йогурты на 90-120 ккал, возможно еще добавить сукралозы
итого получается объемно и вкусно
Аноним 29/06/17 Чтв 18:05:39  1094677
>>1094673
>максимально малокалорийные палычи
Обожаю круги кальмаров или как они там называются. Охуенная белковая пища, единственный минус - соленая пиздец.
Аноним 29/06/17 Чтв 18:07:21  1094678
>>1094677
нужно сладкое и объемное
Аноним 29/06/17 Чтв 18:10:06  1094679
>>1094678
груши, маскарпоне
Аноним 29/06/17 Чтв 18:12:02  1094681
>>1094679
>Калорийность сыра Маскарпоне составляет 412 ккал на 100 грамм продукта.
иди нахуй урод
Аноним 29/06/17 Чтв 18:19:50  1094683
0emNpSPumxY4BAU[...].jpg (193Кб, 1024x768)
89094615.jpg (37Кб, 600x450)
>>1094673
йогурты, пудинги это чистый сахар, заменяй его что бы было меньше калорий и меньше есть хотелось.

кефир с отрубями, и 50 грамм свежих ягод.
Отруби (конкретно эти) БЖУ 8/2,2/5
делаешь в шейкере или ложкой размешиваешь и ягоды. Вкусно и полезно.

Или желе творожное в середине статьи есть.
https://diabetik.guru/recipe/zhele-bez-sahara.html
кефир, творог, 50грамм любых ягод и желатин. Я делал даже без заменителя сахара.
Аноним 29/06/17 Чтв 18:23:18  1094685
>>1094683
нужно именно сладкое и малокалорийное
от кефиров и творогов никакого кайфа и обязательно будет срыв проверено уже много раз
Аноним 29/06/17 Чтв 18:24:31  1094687
>>1094668
Недооцененный пост.
Аноним 29/06/17 Чтв 18:25:04  1094688
>>1094685
ягоды дают достаточно сладости, я даже заменитель не кидал. А если где то есть сахар, то будет высокая калорийность, без него низкая.
желе получается 2 пиалы. Кефир с отрубями и 50 грамма ягод, если минут 10 подождешь после выпивания заполнит тебе весь желудок. Отруби сытные.
Аноним 29/06/17 Чтв 18:26:35  1094690
>>1094688
спрашиваешь про одно а тебе советую какую то хуйню
вся суть жиротреда
Аноним 29/06/17 Чтв 18:28:09  1094692
>>1094690
я советую что сам пробовал. Сладко и сытно и мало калорий.



Аноним 29/06/17 Чтв 18:31:25  1094697
>>1094639
Пытался отношаться со слегка полной тян. 2 месяца ездил по ушам насчет зала, бесполезно. Проще найти сразу небракованную тян, нервы дороже.
Аноним 29/06/17 Чтв 18:33:09  1094698
>>1093277
@
ничего не изменилось
Аноним 29/06/17 Чтв 18:35:07  1094701
>>1094690
Потому что без подобного самоподдува эту хуйню особо долго не прожрёшь.
Аноним 29/06/17 Чтв 18:40:40  1094703
Часто пишут, что терять больше 1кг в неделю вредно. Путем нехитрых вычислений высчитал, что даже при 40% дефиците и кардио каждый день больше и не получается, за неделю как ни крути выходит 7000-8000ккал, что равняется кг жира. Возникает вопрос, а что это за вредное похудание, когда люди теряют даже по 2-3кг в неделю? Тоже так хочу, готов рискнуть здоровьем.
Аноним 29/06/17 Чтв 18:42:26  1094704
>>1094703
Нажраться палычей в воскресение на +3кг и за следующую неделю скинуть 2-3кг.
Аноним 29/06/17 Чтв 18:46:04  1094707
>>1094704
Я серьезно, даже при недельном голодании я бы потратил около 14000ккал, т.е. 2кг жира(на самом деле нет, т.к. дефицит белка и сгорели бы мышцы). Но просматривая чужие дневнички я вижу 6-10кг за месяц. При этом люди не голодают.
Аноним 29/06/17 Чтв 18:51:46  1094709
>>1094173
как ты его готовишь? Он же разваривается и превращается в массу
Аноним 29/06/17 Чтв 19:01:46  1094715
>>1094703
Я худел по 6.6кг в месяц.
Это дефицит, плюс нагрузка в зале. Думаю дефицит давал кг 4.5 остальное физ нагрузка.
1 час кардио (бег), 1час силовые упражнения на тренажерах + 25 минут кардио(степпер, велосипед) после силовых.
Силовые только через день, кардио каждый день.
Аноним 29/06/17 Чтв 19:04:01  1094716
>>1094703
Да это все хуйня про 7000 ккал кг жира
Плюс уходят вода, говно, мышцы
А если голодать то стабильно 0,5-1 кг в день уходит (у меня (и не только) так было)
Аноним 29/06/17 Чтв 19:10:30  1094718
Ох уж эти мантры про то, что сжигается только жир. Мол пожрал творога и заебись, аполлон теперь из-под слоя жира вылезет.

Видел дохуя фото-отчётов превращений "жиробас -> школьник", а "вот жиробас -> аполлон" (без промежуточной стадии школьника) - нихуя.
Аноним 29/06/17 Чтв 19:14:21  1094722
>>1094703
Твоя ошибка в том что ты считаешь только жир. Помимо него горят еще и мышцы и выходит говно с водой. Организм комплексная штука.
Аноним 29/06/17 Чтв 19:15:47  1094723
148489588519713[...].jpg (80Кб, 600x584)
>>1094718
На угифтеде был проект трансформация. Там были топ тренера и они дрочили героев так вот за пол года там более чем скромные результаты. Так что надо либо иметь пиздец генетику ахуенную, либо фарма. Но если у тебя генетика говно то даже фарма не поможет.
Аноним 29/06/17 Чтв 19:16:55  1094725
3244459700b.jpg (66Кб, 700x1106)
aynDEZY700b.jpg (48Кб, 640x640)
Снимок.PNG (40Кб, 671x686)
Снимок2.PNG (44Кб, 692x760)
Почти вошел.
Вчера приседал 140х6х4
Аноним 29/06/17 Чтв 20:12:03  1094744
>>1094725
похуй
Аноним 29/06/17 Чтв 20:16:25  1094746
>>1094725
Силовые в жиротреде.
Потому что прогресса в похудении нет.
Потому что для остального физача силовые не самые топовые.
Так держать.
Аноним 29/06/17 Чтв 20:24:57  1094751
>>1094690
Тащемта тут нечего советовать. Палыч либо сахар, либо сахар + жир, отсюда стандартная калорийность. Предложенный вариант аноном считаю вполне годным, так что остаётся нихуя.
Аноним 29/06/17 Чтв 20:33:40  1094752
>>1094751
>кислая постная хуйня
>годный вариант
ты даун?
Аноним 29/06/17 Чтв 20:49:37  1094756
Ягоды вполне сладкие, обычный йогурт без кучи сахара тоже не хуя не сладкий же. Если не достаточно, то остаются стандартные палычи.
Аноним 29/06/17 Чтв 21:07:32  1094765
При подсчете калорий нужно учитывать калории из алкоголя?
Аноним 29/06/17 Чтв 21:15:28  1094772
azj78pz700b.jpg (73Кб, 700x683)
>>1094746
>Силовые в жиротреде.
>Потому что прогресса в похудении нет.
>Потому что для остального физача силовые не самые топовые.
>Так держать.
Спасибо, но еще дополню тебя.
Хуй не самый большой.
Зарплата как у нищего.
Семьи нет.
Интеллект посредственный.
Жиробас
Продолжать можно долго, но зачем? Зачем жить, если ты не Илон Маск?

Силовые никогда не будут топовыми, очевидно. Ну и что?
Аноним 29/06/17 Чтв 21:18:29  1094776
Жираны, нашел у BBC такое:

Диета, имитирующая голодание, способствует восстановлению клеток поджелудочной железы, утверждают американские исследователи. Низкокалорийная диета, состоящая из низкоуглеводных и низкобелковых продуктов с высоким содержанием жиров, "перезагружает" организм и активирует в клетках поджелудочной железы механизм регенерации. По мнению медиков, открытие может помочь в борьбе с диабетом.
Исследование ученых из Университета Южной Калифорнии, опубликованное в журнале Cell, основано на экспериментах над мышами. Подопытных морили голодом в течение некоторого времени, а затем возвращали к нормальной диете.
Диету испытывали и на людях - в течение пяти дней подопытные ели только низкоуглеводные и низкобелковые продукты с высоким содержанием жиров, а затем в течение 25 дней им позволяли есть все, что угодно. По замыслу ученых, такой режим должен имитировать периоды голодания.
Как заметили ученые, в период голодания в клетках поджелудочной железы у мышей активизировался особый механизм регенерации. Схожий процесс происходит в стволовых клетках, и медики уже достаточно давно объясняют его существование способностью человеческих органов частично восстанавливаться.

http://www.bbc.com/russian/news-39074953

Это что же получается, кратковременная кето-диета полезна для здоровья?
Аноним 29/06/17 Чтв 21:20:06  1094777
14844552001140.png (259Кб, 664x602)
>>1094765
Аутист штоле? Конечно нужно.
Аноним 29/06/17 Чтв 21:23:57  1094779
Крепкий алкоголь усваивается или нет? Слышал две точки зрения:
а) не усваивается т.к. 0 бжу
б) таки усваивается каким-то хитрым процессом
Аноним 29/06/17 Чтв 21:25:14  1094780
>>1094776
Нахуй имитировать голодание диетой, если можно тупо голодать, двойной профит же: и деньги на месте, и организм в норму приводишь.
Аноним 29/06/17 Чтв 21:25:38  1094781
>>1093174
Первоначально я добавлял в шапку правильное описание, но оно было слишком громоздкое. Потом кто-то решил оптимизировать формулы и обосрался. Я очень просил поменять, но всем было похуй, а самостоятельно перекатывать треды я к тому времени уже заебался.
Радует, что сейчас аноны более внимательны к таким вещам.
Аноним 29/06/17 Чтв 21:26:30  1094782
>>1094780
Больше побочек же, 5 дней на голодании это слишком.
Аноним 29/06/17 Чтв 21:30:06  1094784
>>1093184
В вольфраме же градации фактора активности и так указаны с описаниями. Проще было для не умеющих в английский перевести эти описания.
Ограничиваться BMR одновременно с тренировками это слишком жестко.
А вычитать из BMR 30% это вообще пиздец.
Аноним 29/06/17 Чтв 21:34:12  1094790
бмр у меня 1890. Я правильно понимают, что дефицит нужно считать от общих трат, а не от этого значения? Ну, округлим до 1800 - я могу ставить себе такую норму и при этом терять вес? Просто это как-то дохуя.
183/90.
Аноним 29/06/17 Чтв 21:35:20  1094793
>>1094709
Рекрестирую годным способом приготовления минтая. Так-то годная рыба, но готовить неудобно, она быстро мягкой становиться и на маленькие куски разваливается.
Аноним 29/06/17 Чтв 21:37:53  1094795
>>1094790
Если нет серьезных физических нагрузок - можешь.
1890 х 1.2 - 20% = 1814 как раз.

Придерживаешься такой нормы неделю, смотришь на прогресс.
Если видишь, что не худеется, урезаешь еще немного - до 1600-1700 ккал.
Если слишком быстро худеешь и постоянно чувствуешь голод, то можешь наоборот добавить 100-200 ккал.
Аноним 29/06/17 Чтв 21:39:46  1094798
>>1094793
Я обваливаю в муке, кидаю на горячую сковороду, обжариваю с обеих сторон, потом уменьшаю температуру и довожу до готовности.
Аноним 29/06/17 Чтв 21:42:01  1094800
>>1094780
>голодание
> организм в норму приводишь
/0
Аноним 29/06/17 Чтв 21:46:43  1094802
>>1094784
Да, ты прав.
Аноним 29/06/17 Чтв 22:03:48  1094815
788432351.jpg (49Кб, 570x300)
>>1094781
>на горячую сковороду
С маслом?

Я думал попробовать в рукаве запечь с луком, морковью и специями. Судя по гугл фоткам должно неплохо выйти.
Аноним 29/06/17 Чтв 22:04:28  1094816
>>1094815
>>1094798

обосрамс
Аноним 29/06/17 Чтв 22:15:24  1094822
>>1094815
С маслом, но масла немного.
Попробуй, расскажешь потом ИТТ, как получилось.
Аноним 29/06/17 Чтв 22:23:14  1094830
>>1094779
бамп
Аноним 29/06/17 Чтв 22:23:50  1094832
>>1094779
Еще как усваивается, лол
Аноним 29/06/17 Чтв 22:57:27  1094844
>>1094779
Расходуется сразу без усвоения, но в обмене веществ при этом участвует. Соответственно, точно так же способствует набору веса, просто липогенез будет происходить за счет остальной пищи, энергия которой будет сэкономлена за счет использования энергии алкоголя.
Если ты конечно не пьешь одну водку нонстопом вообще без какой-либо пищи.
Аноним 29/06/17 Чтв 23:42:26  1094853
>>1094844
Коньяк с лимоном например. За час до него покушать нормально. Получается то что я покушаю заранее пойдешь в жир?
> Если ты конечно не пьешь одну водку нонстопом вообще без какой-либо пищи.
Но ведь если бы не было алкахи и пищи, то тушка худела бы лучше. Хуево что усваивается. Прямо все калории что на бумаге или часть?
Аноним 29/06/17 Чтв 23:43:47  1094855
>>1094853
алкашка снижает скорость метаболизма, причем и на сегодня и на завтра.
Аноним 29/06/17 Чтв 23:44:58  1094856
>>1094853
польза только от вина сухого красного без добавок 1-2 бокала.
так что алкашня переходите на вино, может понравится.
Аноним 29/06/17 Чтв 23:57:45  1094858
>>1094853
Не сторгуешься ты тут, друг. Сам через это прошёл.

Выделяешь себе 1 денёк в 2-4 недели и нормально бухаешь, нормально закусывая.
Остальные уловки только во вред.
Аноним 30/06/17 Птн 00:00:24  1094859
>>1094853
>Коньяк с лимоном например. За час до него покушать нормально. Получается то что я покушаю заранее пойдешь в жир?
Допустим, ты получаешь 200 ккал из коньяка и 300 ккал из обеда. Тратишь за этот период ты 300 ккал.
200 ккал организм возьмет из коньяка, 100 ккал из твоего обеда, оставшиеся 200 ккал из обеда пойдут в жир. Сам коньяк не ушел в жир, но если бы ты его не выпил, то у тебя был бы совсем другой баланс - 300 ккал получил из обеда, 300 ккал потратил, жир не запасается.
>Прямо все калории что на бумаге или часть?
Любая пища усваивается не на 100%. Но когда мы считаем, какой нам необходим дневной калораж, все формулы это заведомо учитывают. Поэтому не пытайся тут наебать систему, не получится.
Аноним 30/06/17 Птн 00:06:26  1094860
>>1094853
Братюня, не слушай пидоров жирных. Ты хоть раз видел толстого алкаша? Они все сухие, подтянутые, мышца сечется. Так что мой тебе совет: пей сколько тебе надо, организм лишнего не возьмет. В хорошей компании с закусоном все бухло только во благо пойдет!
Аноним 30/06/17 Птн 01:02:25  1094870
>>1094860
> Ты хоть раз видел толстого алкаша?
Да, тысячи их. Не все алкаши бомжи. У многих даже жены есть. Тем не менее крепкие напитки практически не мешают худеть, это правда. Главное не переборщить с закусью.
Аноним 30/06/17 Птн 01:17:37  1094874
>>1094860
>Ты хоть раз видел толстого алкаша?
Типичный российский алкаш - жирный, с пузом и отекшим лицом.
Аноним 30/06/17 Птн 05:04:08  1094900
14970247053380.jpg (31Кб, 634x476)
сегодня и точно не сорвусь
и завтра
и послезавтра
новая жизнь уже не закончится никогда
Аноним 30/06/17 Птн 06:24:05  1094903
>>1094636
Че повезло то. Разожрался как свинья. Но конечно больше из-за напитков. Потому что мамка всегда покупала напитки с сахаром. Ни дня не помню чтобы дома не было кока-колы. Одно время мне мамка каждый день покупала банку ред була в течении года, зная как я его люблю.
Аноним 30/06/17 Птн 06:38:00  1094904
>>1094776
В целом думаю мнение бросаинтистов треда такое. Кето = смерть поджелудочной, палычи православное лекарство для поджелудочной.
Аноним 30/06/17 Птн 06:50:24  1094906
>>1094313
>А я и так потрахаю баб ради которых вы жопу в зале рвете
Зайдёшь в фап тред и потрахаеш, ага.
Аноним 30/06/17 Птн 07:23:11  1094913
1368818888.jpg (22Кб, 500x375)
>>1094313
>тяжело свыкнуться с мыслью что не все жопу рвут на британский флаг чтобы найти пизду как ты.
Аноним 30/06/17 Птн 07:25:05  1094914
>>1094913
>>1094906
>мааааам пасматри я смищную картиночку кинул ну маааааааам
Аноним 30/06/17 Птн 07:26:14  1094915
>>1094914
Просто чтобы ты был в курсе. Первый пост не содержит картинки.
Аноним 30/06/17 Птн 07:27:14  1094916
14907955810483.jpg (49Кб, 600x708)
>>1094914
>мааааам пасматри я смищную картиночку кинул ну маааааааам
ПОТОМУЧТО МОГУ! А ты жёппу рвёшь на британский флаг в МДК ради таких смешных картиночек.
Аноним 30/06/17 Птн 08:23:29  1094920
Bennie-and-Windy.jpg (28Кб, 400x302)
судьбоносный день
вес 74
я справлюсь на этот раз точно
Аноним 30/06/17 Птн 08:26:53  1094921
>>1094920
>вес 74
Вот и настал тот день когда котоёб стал худее меня. Найс.
Аноним 30/06/17 Птн 08:27:41  1094922
>>1094916
>>1094915
>ну мааааааааааааам скажи там нет картинок и что и ни симен маааааааааам
Аноним 30/06/17 Птн 08:44:11  1094925
1387741855286.jpg (50Кб, 450x373)
>>1094922
>2 поста
>семён
Аноним 30/06/17 Птн 08:50:18  1094926
>>1094925
>мааааааааам ну пачему на миня не обращают внимания
Аноним 30/06/17 Птн 08:51:04  1094927
lol400x400.jpg (19Кб, 400x400)
>>1094920
>30/06/17
>судьбоносный день
>вес 74
>в начале апреля был 71
Достижение уровня жиротреда.
Аноним 30/06/17 Птн 08:51:17  1094928
>>1094920
Еее, я тоже 74.
Аноним 30/06/17 Птн 08:52:07  1094929
>>1094928
>>1094921
Не представляю себя ниже 80 кг. Это же ебаный дрыщ какой то
Аноним 30/06/17 Птн 08:54:11  1094930
FCT2liM-uyo.jpg (510Кб, 2251x1687)
>>1094926
Потому-что ты толстый.
Аноним 30/06/17 Птн 08:54:56  1094931
>>1094930
>ВСЕ ВОКРУГ ТОЛСТЫЕ НУ МААААМ СКАЖИ ИМ ЧТО Я АДИН СТРОЙНЫЙ
Аноним 30/06/17 Птн 08:55:17  1094932
>>1094929
Если рост 2 метра, то вполне возможно.
Аноним 30/06/17 Птн 08:55:46  1094933
>>1094929
Карланы, сэр.
Аноним 30/06/17 Птн 08:56:20  1094934
14968450933400.jpg (25Кб, 600x361)
>>1094931
Нет, ты жирный. И хватит за компом сидеть, Ероха уже с Маринкой из 2 подьезда гуляет, один ты на дваче сидишь как сыч.
Аноним 30/06/17 Птн 08:57:05  1094936
>>1094932
Под 2 метра весить меньше 90 зашквар
Аноним 30/06/17 Птн 08:57:37  1094937
>>1094934
>pook
Аноним 30/06/17 Птн 08:58:52  1094938
>>1094936
Вот только он 162см росмтом.
Аноним 30/06/17 Птн 08:59:14  1094939
640x480explode.jpeg (39Кб, 640x480)
>>1094937
НЕ ПЕРДИ НА МАТЬ!
Аноним 30/06/17 Птн 09:01:03  1094942
>>1094938
Орнул
Как таким карланом можно быть
Аноним 30/06/17 Птн 09:01:26  1094944
>>1094927
Забросил диетту, съехал от мамки 1 июня.
Питаюсь пельменями, котлетами, бургерами, заказываю пиццу и роллы на дом.
Похудел на 6 кило.
Аноним 30/06/17 Птн 09:02:16  1094945
>>1094942
А если толстый норм. Можно перемещаться перекатываясь.
Аноним 30/06/17 Птн 09:04:48  1094946
14913983734160.jpg (38Кб, 499x550)
>>1094945

Аноним 30/06/17 Птн 09:09:07  1094947
>>1094945
Не знаю, тебе виднее
Аноним 30/06/17 Птн 09:09:19  1094948
>>1094844
>одну водку нонстопом вообще без какой-либо пищи
Стоп. Получается можно набирать алкашкой 3000 ккал, жить полноценно и худеть?
Аноним 30/06/17 Птн 09:09:38  1094949
>>1094945
Еще одна маня делящая все на черное и белое. Какого это снизу верх смотреть на всех?
Аноним 30/06/17 Птн 09:12:40  1094950
>>1094949
>кококо Ты делишь всё на черное и белое
>вторым предложением сам поделил всё на черное и белое
Вот это ты обосрался.
Аноним 30/06/17 Птн 09:14:54  1094951
14967613767720.jpg (115Кб, 510x510)
>>1094927
похуй на твои вскукареки
я дойду до цели рано или поздно
Аноним 30/06/17 Птн 09:15:16  1094952
>>1094950
Пациенту явно не помешает взять пару уроков логики построения причинно-следственных связей
Аноним 30/06/17 Птн 09:18:32  1094953
>>1094951
Я бы на твоем месте не надеялся на "рано"
Аноним 30/06/17 Птн 09:36:03  1094956
Bennie-and-Beau[...].jpg (20Кб, 400x284)
>>1094953
главное что я не сдаюсь разве что по выходным
Аноним 30/06/17 Птн 09:36:28  1094957
Блять пятница ебаная ненавижу
Аноним 30/06/17 Птн 09:37:57  1094958
>>1094956
Котоеб ну держись давай уже, давно заебал
Неужели тебе самому в кайф обжираться и мучаться
Аноним 30/06/17 Птн 09:40:21  1094960
>>1094948
Максимум держать равновесие, как я понял.
Аноним 30/06/17 Птн 09:41:38  1094962
>>1094960
А есть ли таблы, чтобы энергия была как на профиците и худелось хорошо?
Аноним 30/06/17 Птн 09:42:25  1094963
>>1094962
Да
Аноним 30/06/17 Птн 09:42:28  1094964
14839106625180.jpg (529Кб, 2560x1920)
>>1094958
>в кайф обжираться и мучаться
Садомазохизм он такой.
Аноним 30/06/17 Птн 09:43:10  1094965
>>1094956
Норм так не сдаешься, что за три месяца три кг набрал. Этак ты до нового года 80кг жиранчиком будешь.
Аноним 30/06/17 Птн 09:43:46  1094966
>>1094963
Какие такие? Расскажи.
Аноним 30/06/17 Птн 09:43:54  1094967
>>1094962
Сибутрамин годнота, базарю.
Аноним 30/06/17 Птн 09:45:01  1094968
>>1094966
Кокаин
лсд
марихуана
кофеин
выбирай
Аноним 30/06/17 Птн 09:46:50  1094969
14883020929510.jpg (332Кб, 1841x1227)
>>1094968
> лсд
> марихуана
> энергия
Аноним 30/06/17 Птн 09:46:56  1094970
>>1094968
>лсд
>марихуана
>таблетки
Ща бы таблетосик лсд сожрать, ммм.
Аноним 30/06/17 Птн 09:49:47  1094972
>>1094962
Эфедрин, Йохимбин, Кленбутерол.
+Никотин, Кофеин.

Пизда ЦНС и спать будешь хуево, так что сам решай.
Аноним 30/06/17 Птн 09:50:43  1094973
>>1094972
От чего пизда? От Йохимбина который даже школьник в аптеке купить может?
Аноним 30/06/17 Птн 09:51:39  1094974
>>1094973
От дозняка зависит.
Аноним 30/06/17 Птн 09:51:59  1094975
>>1094969
>>1094970
ну худеться будет хорошо
то, что нищуки юзают марки с лсд, нихуя не значит
Аноним 30/06/17 Птн 09:52:12  1094976
>>1094970
>Подразумевая, что лизер не выпускается в таблах
Аноним 30/06/17 Птн 09:52:14  1094977
>>1094972
>Никотин
Ммм щас бы холинергетиками ускорятся.
Аноним 30/06/17 Птн 09:52:49  1094979
>>1094969
У меня одногруппник выглядит также, при росте около 160-165 это выглядит очень потешно, не ходит, а перекатывается.
Аноним 30/06/17 Птн 09:54:23  1094980
>>1094977
>Ммм щас бы холинергетиками ускорятся.
Да похуй. Эффект ускорения метаболизма и подавления аппетита у него есть.
Аноним 30/06/17 Птн 09:55:24  1094981
>>1094974
Ну разумеется дозняк держать нужно.
А так кофеин, йохимбин в принципе безвредно. Эфедрин запрещен.
Аноним 30/06/17 Птн 09:55:54  1094982
>>1094972
Эти слишком уёбишные препараты, их нужно с бэта блокаторами принимать, чтобы сердце не сломать, а бэта блоки блокируют липолиз(!), вот такая вот жопа.
Йохимбин более менее хорошая вещь, хотя тоже сердцу плохо делает, но аппетит тоже не слишком хорошо подавляет.
Так что как сделать так, чтобы энергия получалась без разгона сердца, как от еды, но только без калорий?
>>1094967
Редуксином худел? Ну и как, сердце не сломалось?
Аноним 30/06/17 Птн 09:55:59  1094983
>>1094980
>Эффект ускорения метаболизма у него есть.
Пруфаешь.
>и подавления аппетита
За счет угнетения симпатической нс и ослабления перестальки. Привет запоры и невозможность посрать без сижки.
Аноним 30/06/17 Птн 09:56:24  1094984
>>1094983
https://examine.com/supplements/nicotine/
На, читай.
Аноним 30/06/17 Птн 09:56:54  1094985
>>1094982
Ты хочешь и рыбку сьесть и на хуй сесть.
Йохимбин вреда сердцу не делает. Не нужно тут бросаенс разводить
Аноним 30/06/17 Птн 09:56:55  1094986
>>1094976
Ща бы 400 микрограммов в таблетках выпускать.
Аноним 30/06/17 Птн 09:57:18  1094987
>>1094962
Элеутерокок
Аноним 30/06/17 Птн 09:57:46  1094988
>>1094983
Я не курю, но типы, которые курят, говорят, что после курения срать очень хорошо, это так?
Аноним 30/06/17 Птн 09:58:57  1094989
>>1094984
Конкретное давай, клоун.
Аноним 30/06/17 Птн 09:59:48  1094990
>>1094985
>Ты хочешь и рыбку сьесть и на хуй сесть.
Учёные же полюбому давно выдумали способы как есть рыбу сидя на хую, не так ли?
В обход будоражения бэта рецепторов и прочей хуеты, вредной для здоровья.
Аноним 30/06/17 Птн 10:00:09  1094991
>>1094982
>сердце не сломать
>сердцу плохо делае
>без разгона сердца
>сердце не сломалось
Проиграл с этой свинки, значит быть жирным у него не вредно для сердца, а вот кофе выпить гробгробкладбищепидор.
Аноним 30/06/17 Птн 10:00:58  1094992
>>1094990
Вообще придумали хуйню которая аппетит подавляет, но таблов еще нет
Аноним 30/06/17 Птн 10:01:12  1094993
1.JPG (42Кб, 823x151)
2.JPG (19Кб, 807x142)
>>1094989
бля, ты тупой что ли?
Аноним 30/06/17 Птн 10:02:58  1094994