Главная Настройка Mobile Контакты NSFW Каталог Пожертвования Купить пасскод Pics Adult Pics API Архив Реквест доски Каталог стикеров Реклама
Доски


[Ответить в тред] Ответить в тред

Check this out!


[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 824 | 134 | 120
Назад Вниз Каталог Обновить

Жиротред почти бесконечный Аноним 27/06/17 Втр 10:52:43 1093155  
.jpg (84Кб, 824x533)
Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Подснежники наконец успокоились до следующей зимы, можно наслаждаться спокойным общением, но на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Оба FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
Любой расчет является всего лишь ориентиром, от которого следует отталкиваться (в меньшую сторону, разумеется).

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html
http://15-dieta.ru
Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A[РАСКРЫТЬ]

Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо — то для сырого мяса.
Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут впоследствии к набору большего веса, чем был до них по причинам:
— не вырабатывают правильных пищевых привычек;
— создают иллюзию контроля над ситуацией;
— могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем было до такой диеты.

Кто худеет на дефиците калорий без физкультуры и достаточного количества белка, тот будет жиродрищом.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1090609.html
Аноним 27/06/17 Втр 10:55:19 1093162
Если даунам тут не рады.
Аноним 27/06/17 Втр 10:55:27 1093163
42c3bc8s-960.jpg (112Кб, 604x591)
Ответы: >>1093166 >>1093189
Аноним 27/06/17 Втр 10:56:32 1093165

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da

1) Считаем базовый уровень метаболизма (BMR):
2) Basal metabolic rate — количество калорий, необходимое организму для поддержания веса.
3) Кушаем на количество калорий Basal metabolic rate и занимается легкой физкультурой либо держим дефицит 10-30% от BMR
Аноним 27/06/17 Втр 10:56:57 1093166
14975936483080.png (13673Кб, 3264x2448)
>>1093163
С другом после летней кафешки
Ответы: >>1093168 >>1093169
Аноним 27/06/17 Втр 10:59:39 1093168
>>1093166 Да по-моему вместо
Аноним 27/06/17 Втр 11:00:09 1093169
tumblro959qxVNB[...].gif (496Кб, 500x245)
>>1093166
>С другом после летней кафешки
Аноним 27/06/17 Втр 11:00:16 1093170
>>1093165
Удалил ее из оп-поста, потому что описание неправильное.
Нужно отнимать калории от уровня активности, а не bmr.
Поже исправим и добавим.
Аноним 27/06/17 Втр 11:01:24 1093173
>>1093170
В смысле, удалил эти три пункта. Формула-то осталась.
Аноним 27/06/17 Втр 11:01:58 1093174
>>1093170
Ну ебать, не прошло и года как даунич признал свой обосрамс. Ну или просто кто-то другой создал.
Ответы: >>1093177 >>1094781
Аноним 27/06/17 Втр 11:04:31 1093177
>>1093174
Это не я писал. Честно. Но не могу же я сразу переписать всю шапку, это неуважение.
Аноним 27/06/17 Втр 11:18:07 1093184
>>1093170
>Нужно отнимать калории от уровня активности, а не bmr.
Так и было написано раньше, но заходили дауничи и спрашивали А КАКОЙ У МЕНЯ УРОВЕНЬ АКТИВНОСТИ. Поэтому там и указан просто бмр, потому что держа его +- ты начнешь худеть. Дохуя умный. чтобы понять что тебе этого мало, поздравляю, ты не такой как все.

А в принципе нахуй вас даунов.
Ответы: >>1093186 >>1094784
Аноним 27/06/17 Втр 11:22:32 1093186
>>1093184
Добавил бы тогда в шапку про уровни активности, а не писал вещи неправильные.
Алсо, эта инфа есть в одном из факов (во всяком случае, была).
Ответы: >>1093188
Аноним 27/06/17 Втр 11:32:33 1093188
>>1093186
типичный жиротред. оголодавший моск дебов на бухеевальде не может понять бмр-активность-дефицит
Аноним 27/06/17 Втр 11:33:21 1093189
>>1093163
Блять, поясните за эту жирную тушу, видео 2 с ним видел и фоток 5 разных. Это тусовка геев или что за пиздец?
Аноним 27/06/17 Втр 11:36:10 1093191
>>1093189
Это сходка жиротреда, не ходил что ли ни разу?
Аноним 27/06/17 Втр 11:40:53 1093193
501d6c65ea.480.webm (2194Кб, 640x480, 00:00:21)
>>1093189
олдфаги жиротреда
Аноним 27/06/17 Втр 11:50:58 1093199
>>1093189
Они просто входят в РСК палычами
Аноним 27/06/17 Втр 11:57:10 1093206
Screenshot9.png (41Кб, 671x777)
Вкатился в дефицит,но на хитровыебанных условиях.
Хочу спросить анона всё ли ок,если не обращать внимание на кол-во белка,так как вдохновился результатами некоторых исследований по рекомпозиции тела и решил испробовать,потому что сильно уж результаты понравились.
Сейчас вешу 71.3,зимой на 2400/день и при меньшем весе за две недели мой вес не двигался,в зал в то время ходил.
Сейчас планирую питаться в 2000,16% дефицита соответственно.
Выходит жира 1г/кг,белка 3г/кг,остальное - угли.На кето моя диета пока не похожа,но углей маловато,что несколько напрягает.
Сыр для добора жира, сливочное масло в спагетти/гречке.
Что скажете?
Аноним 27/06/17 Втр 11:59:35 1093210
>>1093206
Половину белка в туалет высираешь
Ответы: >>1093216
Аноним 27/06/17 Втр 12:06:26 1093216
>>1093210
Ничего не высирается.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617900/
Аноним 27/06/17 Втр 12:15:07 1093226
>>1093206
>Что скажете?
Все норм, но можно за счет белков варьировать дневное меню, чтобы как-то поинтереснее жилось. Расскажешь через джве недели, как пойдет.
Ответы: >>1093245
Аноним 27/06/17 Втр 12:20:20 1093228
>>1093206
Пробуй в какой-то день менять мясной белок на растительный типа нута/фасоли.
Со временем просто заебет мясо дико.
Аноним 27/06/17 Втр 12:23:38 1093230
>>1093216
Люди из эксперимента юзали фарму?
Ответы: >>1093236
Аноним 27/06/17 Втр 12:23:44 1093231
>>1093165
Чому нихрена не грузится?
Ответы: >>1093233
Аноним 27/06/17 Втр 12:25:46 1093233
>>1093231
Скажи рост/вес/возраст.
Ответы: >>1093239
Аноним 27/06/17 Втр 12:26:10 1093236
>>1093230
Нет, прост они не юзали бросаенс.
Ответы: >>1093246
Аноним 27/06/17 Втр 12:28:11 1093238
>>1093165
Котаны, нормально что я взял это число, минусанул 15% и наедаю на столько плюс кардио-калории (считаю фитнес-трекером, дарит 500-600 каллорий за 3-4 часа пеших прогулок).
Аноним 27/06/17 Втр 12:28:53 1093239
>>1093233
Все, братюнь, нормальный браузер (ИЕ) показал. Ёбаная лиса и Хром сасали лапу.
Ответы: >>1093242
Аноним 27/06/17 Втр 12:29:51 1093242
>>1093239
>нормальный браузер (ИЕ)
Ответы: >>1093250
Аноним 27/06/17 Втр 12:32:30 1093245
>>1093226
Да я вот не знаю чем,раньше ел индейку ещё,но посмотрел сейчас сколько конкретно в моей индейке на упаковке жира - а там почти пополам.Вот сейчас задумался,может если я буду только мясо из неё съедать - будет нормально?
Я уже даже на лактомин в упаковках по 15 кг засматриваюсь.
Аноним 27/06/17 Втр 12:32:39 1093246
>>1093236
Об этом говориться в тексте, деб?
Если там не написано
"НИ ОДИН ИЗ ИСПЫТУЕМЫХ НЕ ИСПОЛЬЗОВАЛ ФАРМАКАЛОГИЧЕСКИЕ ПРЕПАРАТЫ", значит спокойно можно ставить это под сомнение.
Ответы: >>1093247
Аноним 27/06/17 Втр 12:34:35 1093247
>>1093246
Любые влияющие на результат факторы описываются, дубень.
Аноним 27/06/17 Втр 12:36:41 1093250
>>1093242
(табличка Sarcasm)
Аноним 27/06/17 Втр 12:47:49 1093255
>>1093216
То есть ты хочешь сказать, мой юный долбаеб, что КАЖДЫЙ ДЕНЬ будут усваиваются все 200 грамм белка? Какие же жираны долбаебы, я хуею.
Ответы: >>1093260
Аноним 27/06/17 Втр 12:59:10 1093260
>>1093255
Ну,я не жиран,кстати.
Всё усваивается,более того,усваиваться может больше.У Цацулина можешь посмотреть,со всеми исследованиями.
Ответы: >>1093309
Аноним 27/06/17 Втр 13:14:48 1093264
>>1093170
https://pastebin.com/HgzEELAv

Всё у вас, жирных мудаков, позже. С понедельника. С нового года. Сразу-то нельзя было.

Я исправил пасту, берите её. Больше ссылку не проёбывай.
Ответы: >>1093270
Аноним 27/06/17 Втр 13:15:55 1093265
Бля, аноны, как вы справляетесь с желанием пожрать из-за стресса? Ебучие тупые пезды поймали на работе вирус шифровальщик и выебали мне все мозги, хочется либо бухнуть, либо палыча.
Аноним 27/06/17 Втр 13:18:12 1093267
>>1093170
https://pastebin.com/wTXyt9at

Обосрался, исправил. Тяжело быть жирным мудаком.
Ответы: >>1093270 >>1093271
Аноним 27/06/17 Втр 13:18:35 1093268
>>1093265
Братюнь, ёби чутка. Риал, хуже будет, если превознемогать. Наверни палычей умеренно, пушо ЦНС по пизде пойдет.
Ответы: >>1093278
Аноним 27/06/17 Втр 13:20:00 1093269
Походу сегодняшний разгруз перекатится в завтрашний зажор ну бля
Аноним 27/06/17 Втр 13:21:37 1093270
>>1093267
>>1093264
Ящитаю, в этой пасте еще много чего необходимо исправить. Она слишком разрослась, есть битые ссылки, по которым видимо тыщу лет никто не заходил, и столько факов не требуется.
Ответы: >>1093279
Аноним 27/06/17 Втр 13:23:15 1093271
>>1093267
Ебать ты корявый. Одной рукой печатал, второй пончик уплетал?
Аноним 27/06/17 Втр 13:23:36 1093272
>>1093265
лучше нервы побереги и сожри палыча
Ответы: >>1093278
Аноним 27/06/17 Втр 13:25:00 1093275
16548c234a5d1ba[...].jpg (203Кб, 1024x768)
05eda-vietnam-8[...].jpg (104Кб, 850x565)
8745-fahita-1.jpg (682Кб, 1500x997)
>>1093265
Если организм просит - надо давать, не будь ты ему прокурором!
Ответы: >>1093278 >>1093284
Аноним 27/06/17 Втр 13:25:11 1093276
>>1093189
Это профура - олдфаг жиротреда. Уже худел со 150 до 65 пару раз, и заново теперь начинает.
Аноним 27/06/17 Втр 13:27:30 1093277
z048fe3fe.jpg (445Кб, 1280x960)
xaTK31Qlyhk.jpg (149Кб, 1137x1080)
похудел на 20 кг за три месяца
Ответы: >>1093432 >>1094698
Аноним 27/06/17 Втр 13:27:53 1093278
>>1093268
>>1093272
>>1093275
Сарказм в ваших словах чую я. Но пожалуй наебну таки бутылку пиваса. А то заебали нахуй, я блять даже не айтишник, почему они мне мозги ебут? Потому что я тряпка, почему же еще
Ответы: >>1093302
Аноним 27/06/17 Втр 13:41:32 1093279
>>1093270
Это ты ещё 4чан не видел, видимо. Там 2 ссылки - на заброшенную вики (10 лет висит) и на который год не открывающийся фак.
С которых и катался наш фак, потеряв по пути половину очарования.
Ответы: >>1093280
Аноним 27/06/17 Втр 13:44:58 1093280
>>1093279
А что нам форчан? Алсо, я не первый месяц итт. Сейчас думаю куда бы написать чтобы нить стала бесконечной, поэтому и озаботился проблемой шапки, очевидно.
Ответы: >>1093282 >>1093287
Аноним 27/06/17 Втр 13:47:29 1093281
023.png (432Кб, 800x1150)
>>1093155 (OP)
Хоспаде, как заставить себя обливаться потом как негр на плантации и ебошить-ебошить-ебошить?
Ответы: >>1093286 >>1093294
Аноним 27/06/17 Втр 13:49:35 1093282
2017-06-271647.png (217Кб, 1152x702)
>>1093280
Ну как "чего", если оттуда и передерались эти шапки с факами. Зашёл поглядеть на дату, "стики" у них висит с 13 года, а вики датируется 2011. Вот уж кому на всё насрать.

Я обеими руками за порядок в любимом треде. Скинул с вами уже 16 кило, вы такие клёвые.
Аноним 27/06/17 Втр 14:09:20 1093284
>>1093275
3 пик сочный, я б захавал
Ответы: >>1093289
Аноним 27/06/17 Втр 14:09:55 1093286
>>1093281
работать по секундомеру. Хочешь не хочешь, начинаешь работать через минуту после отдыха. Это если ты вообще до тренажерки дошел.
Аноним 27/06/17 Втр 14:09:56 1093287
>>1093280
>куда бы написать чтобы нить стала бесконечной
в спортлото
Аноним 27/06/17 Втр 14:13:53 1093288
idunno.png (11Кб, 560x407)
>>1093216
Но ведь в исследовании речь про здоровых людей, которые упарывают тренажерку. Причем тут худеющий жиробас?
Ответы: >>1093296
Аноним 27/06/17 Втр 14:15:14 1093289
>>1093284
С конца все вытечет.
Ответы: >>1093293
Аноним 27/06/17 Втр 14:16:28 1093293
>>1093289
А ты высоси все что может течь
Аноним 27/06/17 Втр 14:16:42 1093294
.png (434Кб, 800x1150)
>>1093281
Аноним 27/06/17 Втр 14:18:43 1093296
>>1093288
Да, тот антон не указал на сей важный аспект исследования. Вопрос, усваивается ли весь белок из пищи у ленивого двачера остается открытым.
Впрочем, проверить это довольно просто по селф-репорту. Если кушая много белка начинаете сернисто бздеть - значит нихуя не перевариваете и белок догнивает в кишках.
Ответы: >>1093299
Аноним 27/06/17 Втр 14:21:01 1093299
бля, ахуительна[...].webm (623Кб, 462x360, 00:00:09)
>>1093296
>Если кушая много белка начинаете сернисто бздеть - значит нихуя не перевариваете и белок догнивает в кишках.
Аноним 27/06/17 Втр 14:25:22 1093302
>>1093278
Я без сарказма, ебани пельмяшей куриных чутка. А вот от пива откажись - вызывает аппетит.
Аноним 27/06/17 Втр 14:32:41 1093304
149570142319182[...].jpg (115Кб, 771x509)
>>1093265
>желанием пожрать из-за стресса
Это не норма.
Ответы: >>1093308
Аноним 27/06/17 Втр 14:37:45 1093306
SNR-84-e1441118[...].jpg (29Кб, 291x429)
>>1093265

Голод поможет тебе справится со стрессом. Когда человек хочет жрать, ему становится все равно на пёзд на работе, на то, что кто-то может о нем подумать, И Т.Д.
Аноним 27/06/17 Втр 14:47:01 1093308
>>1093304
Де нет, жрать при стрессах это нормально.
Ответы: >>1093312
Аноним 27/06/17 Втр 14:47:52 1093309
>>1093260
Охуитительные истории, продолжай. По твоей логике можно стать убер-кочкой за 2 месяца
Аноним 27/06/17 Втр 14:53:08 1093312
>>1093308
>это нормально
Только для жиробасов с убитой гормоналкой.
Ответы: >>1093315
Аноним 27/06/17 Втр 14:58:30 1093315
>>1093312
Или если ты в душе девочка, живущая на эмоциях
Аноним 27/06/17 Втр 15:28:50 1093344
Снимок.PNG (37Кб, 683x665)
Снимок2.PNG (30Кб, 679x527)
tumblros46axhAt[...].jpg (247Кб, 1125x1106)
Начал день с палыча, почти вошел в РСК, норм.
Ответы: >>1093354
Аноним 27/06/17 Втр 15:32:48 1093345
ДЕРЖИТЕМЕНЯСЕМЕРО, РЕБЯТКИ. ВЫХОЖУ В ХАРДКОР РЕЖИМ СБРОС САЛА.
ТРИ МЕСЯЦА - МИНУС ТРИДЦАТЬ КИЛОГРАММ. РАЗЖИРЕЛ С 65 ДО 89 ЗА ПАРУ ЛЕТ НА ПИВЕ И ЧИПСАХ. РАСЧЕТЫ ДЕЛАТЬ НЕ БУДУ, Я ДОЛБОЕБ. КАЖДЫЙ ПН ВЫКИДЫВАЮ ФОТОЧКИ С ЖРАТВОЙ И СВОЕЙ ТУШЕЙ. БУДУ АНТИГЕРОЕМ ЭТОГО ТРЕДА.
Аноним 27/06/17 Втр 15:38:23 1093348
>>1093155 (OP)
Жиромрази, запилите себе уже тред с автоматическим удалением сообщений.
Ответы: >>1093420
Аноним 27/06/17 Втр 15:39:14 1093349
doitus4.jpg (33Кб, 600x613)
>>1093345
Ну удачи. Где фоточка с отправным результатом?
Ответы: >>1093350 >>1093455
Аноним 27/06/17 Втр 15:40:47 1093350
>>1093349
Ща с пробежки вернусь и запилю
Аноним 27/06/17 Втр 15:41:21 1093351
>>1093345
Ставлю, что сольешься дня через три
Ответы: >>1093455
Аноним 27/06/17 Втр 15:45:49 1093353
Кстати, где тот долбоеб с 1500ккал на 120кг и 1 г жира на 10 кг веса?
Аноним 27/06/17 Втр 15:47:47 1093354
>>1093344
Как худеется на 2800?
Ответы: >>1093361
Аноним 27/06/17 Втр 15:50:18 1093355
>>1093345
Enjoy your Auschwitz mode.
Ответы: >>1093455
Аноним 27/06/17 Втр 15:55:30 1093358
Знакомый программист рассказал как обойти бан на дваче, если вам надо. Сохраняйте пока не удалили и пока Абу не пофиксил.
Ответы: >>1093360 >>1093366
Аноним 27/06/17 Втр 16:01:27 1093360
>>1093358
3 строчки в cmd
но я вам их не покажу
Аноним 27/06/17 Втр 16:01:58 1093361
>>1093354
Збсь бро, спасибо что спросил. -100гр за месяц.
Аноним 27/06/17 Втр 16:10:41 1093366
>>1093358
что за шизик пост писал?
Ответы: >>1093375
Аноним 27/06/17 Втр 16:20:22 1093375
>>1093366
Всм? Это лучший способ обхода бана, не лагающий впн и прокси.
Аноним 27/06/17 Втр 16:20:49 1093376
>>1093345
пак котиков заготовь деб
Ответы: >>1093455
Аноним 27/06/17 Втр 16:33:08 1093381
Худею потихонечку. В этом году хоть к августу успею дохудеть похоже. Противники загрузочных дней попередохли от ожирения или опять их обоссывать придётся?
Аноним 27/06/17 Втр 16:49:58 1093390
>>1093381
Мелкохуй-кун, олдфаг треда. Мое уважение!
Аноним 27/06/17 Втр 16:52:05 1093392
>>1093381
Качайся больше. Здоровый же, генетика располагает. Красавчик, что худеешь.
Аноним 27/06/17 Втр 16:53:28 1093393
q555.webm (907Кб, 630x268, 00:00:11)
>>1093381

Ебать ты уродливый братишка земля тебе палычем
Аноним 27/06/17 Втр 16:55:54 1093394
>>1093332

Расскажи как ты их получил бро
Аноним 27/06/17 Втр 16:58:11 1093396
14909481547510.jpg (87Кб, 681x1024)
>>1093381
Норм в позу встал, чепух.
Ответы: >>1093449
Аноним 27/06/17 Втр 17:01:51 1093397
>>1093381
Сфоткайся нормально анфас, пидр, хули ты встал полубоком, дохуя актер?
Ответы: >>1093398
Аноним 27/06/17 Втр 17:03:39 1093398
14961543948750.jpg (52Кб, 600x431)
>>1093393
>>1093397

Очевидно же почтенные господа, что сей петухентий и рад выполнить ваши требования, да больно уродлив и страшен, отчего не посмел и выкрутился подобным образом, при этом сделав 1к снимков и выбрав самый лучший.
Ответы: >>1093431 >>1093449
Аноним 27/06/17 Втр 17:22:57 1093420
>>1093348
С удовольствием, фитомразь. Куда обращаться?
Аноним 27/06/17 Втр 17:31:25 1093431
прог 4.jpg (103Кб, 900x876)
>>1093398
Лень опять в пеинте клеить, 1 августа смонтирую и в профиль и в анфас. На прошлогоднюю хуйню.
>>1093393
А тебе на ебало говна, жиробасина завистливая.
Ответы: >>1093434 >>1093438
Аноним 27/06/17 Втр 17:31:42 1093432
>>1093277
Толку, ебальник все равно всратый
Аноним 27/06/17 Втр 17:34:35 1093433
>>1093381
Красавчик.
Сколько дефицит в калориях от поддержания?
Аноним 27/06/17 Втр 17:35:23 1093434
>>1093431
Я как минимум вижу хороший футболочно-шортовый загар на второй белого молочного поросенка на первой, если ты так загорел за это лето ты вероятнее всего живешь где-то где тепло и солнечно и вероятнее всего работаешь на улице, а отсюда твой слив сала нихуя не удивителен.
Ответы: >>1093436
Аноним 27/06/17 Втр 17:42:12 1093436
>>1093434
Ну конечно, солнце жир пожгло.
Ответы: >>1093441
Аноним 27/06/17 Втр 17:44:24 1093438
14983921225640.png (1402Кб, 1080x1080)
>>1093431

Че мне завидовать даун у меня такой же тушкарь соболезную тебе как собрат по беде
Аноним 27/06/17 Втр 17:46:41 1093441
RageFace.png (15Кб, 300x309)
>>1093436
Сука, у меня дождь ебаный идет уже 3ю неделю, и это нихуя не питер.
Аноним 27/06/17 Втр 18:07:37 1093449
>>1093393
>>1093396
>>1093398
Хуя печет у жирных. Мб тоже сало поплавит.
Ответы: >>1093451
Аноним 27/06/17 Втр 18:08:46 1093451
>>1093449

Семен проснулся спешите видеть уродливый гоблин мутант оправдывается как может хех
Ответы: >>1093465
Аноним 27/06/17 Втр 18:12:54 1093455
неделя01.jpg (452Кб, 1293x2160)
неделя02.jpg (570Кб, 1293x2160)
>>1093349
на пике я. 180 см

>>1093351
пару недель побегал, все ок. сейчас усилил режим. спать больше нужно, а это не получается. пока не намерен сдаваться.
>>1093355
danke!
>>1093376
редко сюда захожу

2 года пивчанского, шавухи и чипсов. почти ежедневно. практически никакой активности. работаю из дома. турник в качестве вешалки использовался все это время. нигру не очень вывожу из-за желудка. как начинаю упор лежа принимать, так начинает живот болеть. ебашу приседания, отжимания(живот болит когда принимаю резко горизонтальное положение из вертикального, на отжимания похуй), бегаю по вечерам 3-5 км(15-30 минут, да пиздос, дышу как раненый олень. еще и курил по паре пачек в день), каждый час стараюсь делать приседания/отжимания. таймер стоит. на здоровье похуй, просто хочу экстремально всхуднуть. такие дела. в общем все.


Аноним 27/06/17 Втр 18:14:31 1093457
>>1093455

Ты че блять в обоссаных труханах чтоль че за пятна на 2ом
Ответы: >>1093458
Аноним 27/06/17 Втр 18:14:51 1093458
>>1093457
из душа только
Аноним 27/06/17 Втр 18:16:19 1093460
>>1093455

Ты тот самый котоеб?
Ответы: >>1093461
Аноним 27/06/17 Втр 18:18:02 1093461
>>1093460
нет, я этот >>1093345
но по жизни котоеб, да.
Аноним 27/06/17 Втр 18:22:23 1093464
14796476632190.jpg (49Кб, 454x604)
>>1093455
Аноним 27/06/17 Втр 18:23:53 1093465
Снимок.PNG (169Кб, 155x958)
>>1093451
Ну мам, ну мам ну скажи что это Семен, а не я завистливый пидорас, ну мам
Ответы: >>1093467 >>1093469
Аноним 27/06/17 Втр 18:27:36 1093467
>>1093465
Как назвать пиздолиза, только когда лижут мужику? Хуесос?
Ответы: >>1093470
Аноним 27/06/17 Втр 18:28:15 1093468
14972021281220.png (338Кб, 696x398)
>>1093455

Сынок не делай этого ты думаешь стать красивее, но ты ошибаешься. При таком худаче ты станешь уродливым тощим гоблином и снова закупоришься в банке пива с чипсами на пару лет
Аноним 27/06/17 Втр 18:29:02 1093469
>>1093465

Хуя так ты подпевала гоблина мутанта поздравляю мой друг вот это успех
Ответы: >>1093470
Аноним 27/06/17 Втр 18:37:21 1093470
>>1093469
>>1093467
Горящие жиробасы продолжают гореть
Ответы: >>1093472
Аноним 27/06/17 Втр 18:41:51 1093472
14895213696240.jpg (35Кб, 500x357)
>>1093470

Мда блять хуевый из тебя трал впрочем как и всегда
Аноним 27/06/17 Втр 19:24:05 1093478
1480411270892.png (31Кб, 177x152)
>>1093345
>ТРИ МЕСЯЦА - МИНУС ТРИДЦАТЬ КИЛОГРАММ
Аноним 27/06/17 Втр 21:33:52 1093500
zburgermaindone[...].jpg (26Кб, 335x314)
скока примерно калорий в такой шавухе?
Аноним 27/06/17 Втр 21:38:32 1093502
>>1093500
Дай масштаб, нихуя непонятно же
Ответы: >>1093504
Аноним 27/06/17 Втр 21:52:17 1093504
>>1093502
ну см 20 в длину
Аноним 27/06/17 Втр 21:58:16 1093505
>>1093500
Завтра сделаю блины. Заварные на кефире. Смажу каждый сливочным маслом. Я старался и заслужил, чтобы себя побаловать.
Ответы: >>1093506
Аноним 27/06/17 Втр 22:03:10 1093506
>>1093505
мне похуй что жрать, хоть блины, хоть шавуху. главное чтоб в дневную норму вмещалось. зато не срываюсь и не вижу снов о палычах, как некоторые анально ограниченные безвкусной курогрудкой, мерзкой гречей и сухим творогом
Ответы: >>1093522
Аноним 28/06/17 Срд 01:43:48 1093518
>>1093500
Никогда не ел шаверму.
Аноним 28/06/17 Срд 02:17:22 1093522
>>1093506
Именно поэтому ты жирный?
Аноним 28/06/17 Срд 02:25:10 1093525
Здарова, жираны.
Есть много физической работы, довольно заёбистой, но я ужирался после неё калорий на 5000+ точно, вес не рос, держался на месте, правда недавно похудел немного. Так вот, рассчитал, что где-то на 2500-2700 ккал я смогу худеть по 500 гр в неделю. Меня эта цифра устраивает, как раз 10 кг скину к декабрю.
Но беспокоит, то что некоторые аноны говорят, что дефицит поработал и перестал, то есть тело адаптировалось, как этого избежать?
Аноним 28/06/17 Срд 03:26:48 1093531
>>1093525
Смотри по результатам. Если стабильно уходит каждый раз 500 г то соответственно менять ничего не нужно все прекрасно работает. Если нет, то увеличь углеводы на некоторое время
Аноним 28/06/17 Срд 03:41:11 1093532
>>1093525
> тело адаптировалось, как этого избежать?
Никак лол. Увеличивать дефицит. У адаптации есть свои пределы. Вообще что плохого в том что калории расходуются более эффективно?
Аноним 28/06/17 Срд 04:14:17 1093533
14975568477500.jpg (39Кб, 437x437)
я обязательно похудею
Ответы: >>1093633
Аноним 28/06/17 Срд 04:17:56 1093536
>>1093535
ты просто любитель жирного поноса а не божественного сахара
Аноним 28/06/17 Срд 04:19:34 1093538
>>1093535
Лол, я и жиробасом котлеты терпеть не мог
Аноним 28/06/17 Срд 04:30:13 1093543
Аноны хочу прикупить мультиварку Polaris за 3500 рублей. Стоит ли? Чем она будет отличаться от еба мультиварок за 5-10 тыр рублей?
Аноним 28/06/17 Срд 04:46:26 1093547
Потсоны, поясните за ФЕЙСБИЛДИНГ. После резких скачков веса ебало немного поплыло вниз. Действенная ли эта штука, у кого-нибудь есть опыт?
Ответы: >>1093549 >>1093555
Аноним 28/06/17 Срд 04:48:24 1093549
>>1093547
Ты долбоеб? Какой нах фейсбилдинг долбоеб? Худей и ебало в норму придет
Ответы: >>1093559
Аноним 28/06/17 Срд 05:05:42 1093555
>>1093537
Какой нежный жиран.

>>1093547
Да, эта хуйна работает. Был обхват головы 60 см, стал 80, тянки текут.
Аноним 28/06/17 Срд 05:10:55 1093558
>>1093537
>ем виноград
> нормально все
чет проиграл
Ответы: >>1093749
Аноним 28/06/17 Срд 05:11:15 1093559
>>1093549
Да я худел уже до нормального состояния, ничего в норму не приходило.
Аноним 28/06/17 Срд 05:29:01 1093566
>>1093543
не смотрел, но разберись есть мультиварки а есть мультиварки/скороварки
вторые нагнетают давление и готовят быстро. А первые кашу за 40 минут делают.

Ответы: >>1093577
Аноним 28/06/17 Срд 05:29:56 1093568
>>1093543
3д нагрев, скороварка, ну и материалы
остальное по сути хуйня все эти режимы программы
Аноним 28/06/17 Срд 05:40:10 1093571
Сап двач, есть у меня один друг, 125 кило весом. Жиробсина эта не видела своего писюна с 11 класса, ну тоесть видел наверное но только в зеркале. Этот даун упорно не хочет худеть, утверждая что "Меня как мужика женщины и так будут любить, и в мужике не главное внешность, а диетты и спортзалы для пидоров." Это в кавычках, потому-что я это не придумавал, это буквально его слова записанные на дваче. При всём при этом он умудрилсяч найти себе тян, которой 37 лет и которая весил 120 кило. И прибывать в своём манямирке якобы подтверждая что он такой-то альфа самец с ниибацца какой красивой жизнью.
Как убедить дауна в том, что ему нужно похудеть?
Аноним 28/06/17 Срд 05:48:45 1093573
>>1093571
Зачем тебе это нужно? [/Думай о себе, а не о каких то жиробасах.spoiler]
Ответы: >>1093576 >>1093579
Аноним 28/06/17 Срд 05:50:20 1093576
>>1093573
Чтобы потроллить его.
>Думай о себе, а не о каких то жиробасах
73 . 180, я вообще апполон, наверное.
Ответы: >>1093578
Аноним 28/06/17 Срд 05:51:15 1093577
>>1093566
Бро я не шарю. Если скину ссылку поможешь разобраться?
Аноним 28/06/17 Срд 05:55:59 1093578
>>1093576
Тушку в студию. аполлон бля
Ответы: >>1093579
Аноним 28/06/17 Срд 05:57:17 1093579
>>1093573
>Думай о себе, а не о каких то жиробасах
Вообще хочу его затроллить, желательно чтобы он осознал что он полное говно. Ибо замучил он меня уже в конец. Со своими наставлениями типа "Я много ем и ты кушай"," Вот я много ем, а у меня бабы есть и вообще я успешен в отличии от тебя", "Ты вообще мужик или где? Зачем в спортзал ходишь, это всё для геев же." Причём это его какие-то убеждения уровня /b подкреплённые логикой уровня "Это правда, потому-что бля ну в инете какой-то хер так сказал.".
>>1093578
Я тебе и так скажу 73 кило худее чем 125 кило.
Ответы: >>1093591 >>1093651
Аноним 28/06/17 Срд 05:58:36 1093580
14933800981471.webm (1904Кб, 640x640, 00:00:15)
>>1093571

>2017
>кого то в чем то убеждать

Ебать братишка земля тебе рефидом тем более что джиробас прав, его и таким полюбят а тебя нет
Ответы: >>1093582
Аноним 28/06/17 Срд 06:03:14 1093582
>>1093580
>что джиробас прав, его и таким полюбят
Он на этой почве уже разосрался буквально со всеми, ибо год назад он ебанулся и начал это всё проповедовать. Из-за этого с ним перестали общаться 90% его друзей, да и я подумываю послать куда подальше его. Потому-что сил нет уже терпеть эти нравоучения от лузера в манямирке.
>его и таким полюбят а тебя нет
Кек, у меня за 6 месяцев было 5 тней, и последние 3 месяца серьёзные отношения.
Ответы: >>1093584
Аноним 28/06/17 Срд 06:05:06 1093583
19cf2f55.png (10Кб, 683x240)
Рейт завтрак успешного человека.
Убейте меня кто-нибудь.
Ответы: >>1093585
Аноним 28/06/17 Срд 06:06:16 1093584
14984609603800.png (489Кб, 600x501)
>>1093582

>последние 3 месяца серьёзные отношения.

Это тебя спасать надо братишка

А джиро просто понял, какой же он охуенный ис стал сливать прихлебал, что его окружали
Ответы: >>1093586
Аноним 28/06/17 Срд 06:06:43 1093585
>>1093583
У тебя завтрак, как у меня 2 дня нажиралова. Успешен.
Аноним 28/06/17 Срд 06:08:24 1093586
>>1093584
Ясно, ну похуй тогда, шлю его нахуй и удаляю из контактов. Пусть сам думает как дальше жить, взрослый человек, своя голова еть, хоть и без мозгов.
Ответы: >>1093607 >>1093609
Аноним 28/06/17 Срд 06:17:23 1093590
>>1093571
ты даун? с чего ты взял что имеешь право решать кому что делать?
Ответы: >>1093594
Аноним 28/06/17 Срд 06:18:11 1093591
>>1093579
типичная обиженка лол
Аноним 28/06/17 Срд 06:22:58 1093593
Bennie-Fitting-[...].jpg (15Кб, 400x265)
я обязательно похудею
Ответы: >>1093598
Аноним 28/06/17 Срд 06:25:26 1093594
>>1093590
Тоесть только он имеет такое право? Ну ахуительно.
Ответы: >>1093616
Аноним 28/06/17 Срд 06:29:40 1093598
>>1093593
к следующему лету уж точно
Ответы: >>1093642
Аноним 28/06/17 Срд 06:34:23 1093602
>>1093571
>убедить дауна в том, что ему нужно похудеть?
бля, ты ебанутый, нахуя? тебе за это бабла отвалят или респекта?
никогда, никогда блять не лезь к другим особенно если тебя не просят. Даже если и просят - я даже к родственникам не лезу. Нахуйнахуй такое говно. Просто дропай общение с такими и все.
Ответы: >>1093607
Аноним 28/06/17 Срд 06:45:45 1093607
>>1093602
>>1093586
Ответы: >>1093609
Аноним 28/06/17 Срд 06:48:51 1093609
>>1093607
>>1093586
Бля, так и надо сразу после пары раз мозгоебли поступать.
Аноним 28/06/17 Срд 06:55:46 1093616
>>1093594
только он имеет право делать то что ОН хочет если он никому не мешает при этом
демократия хуле
Ответы: >>1093621
Аноним 28/06/17 Срд 06:58:57 1093621
>>1093616
Он мне мешает.
Ответы: >>1093643
Аноним 28/06/17 Срд 07:12:50 1093633
>>1093533 Как мы все браток,как мы все.

Ответы: >>1093647
Аноним 28/06/17 Срд 07:25:49 1093640
image.jpeg (243Кб, 1034x1034)
Мысли?
180/80
Аноним 28/06/17 Срд 07:28:01 1093642
Bennie-Fitting-[...].jpg (15Кб, 400x265)
>>1093598
злой ты
Аноним 28/06/17 Срд 07:28:19 1093643
>>1093621
значит ты просто даун
Ответы: >>1093658
Аноним 28/06/17 Срд 07:28:37 1093645
>>1093640
Жиродрищ as is.
Аноним 28/06/17 Срд 07:28:59 1093647
Bennie-and-Beau[...].jpg (20Кб, 400x284)
>>1093633
Аноним 28/06/17 Срд 07:29:26 1093648
>>1093640
жиробас
Аноним 28/06/17 Срд 07:36:24 1093651
>>1093579
Ты дурак? Зачем оно тебе нужно. Я вот вешу 115 кг при росте 179. Да возможно ты представил меня как жиробаса аля борец сумо но это не так. Я вполне нормально выгляжу (разумеется не атлет из менс хилс но все же) и девушку найти для меня не проблема. Занимайся своей жизнью
Аноним 28/06/17 Срд 07:38:40 1093653
14353113358450.webm (339Кб, 640x360, 00:00:06)
>>1093651
>Я вполне нормально выгляжу
>Я вот вешу 115 кг при росте 179
Ответы: >>1093654
Аноним 28/06/17 Срд 07:39:55 1093654
>>1093653
Предсказуемо. Однако как я уже сказал выше найти девушку для меня не проблема. Это вы тут усираетесь все чтобы похудеть ради тней. У меня же другие цели.
Ответы: >>1093655 >>1093667
Аноним 28/06/17 Срд 07:41:12 1093655
>>1093640
Как сладкий хлеб, непривлекательно и уныло. Антисекс.
>>1093654
Жирнух то больше чем жирокунов, конечно не проблема, свинка.
Ответы: >>1093656
Аноним 28/06/17 Срд 07:42:35 1093656
>>1093655
Однако мои девушки обычной внешности. Ни разу не встречался ни с одной больше 50 кг.
Ответы: >>1093664 >>1093682
Аноним 28/06/17 Срд 07:43:14 1093658
>>1093643
Тоесть он имеет право ебать мне мозг, я не имею, а если я хочу ебать ему мозг в ответ, я даун. Кажется мне почему-то, что ты ёбнутый. Не знаю даже почему.
Ответы: >>1093662
Аноним 28/06/17 Срд 07:44:21 1093662
>>1093658
Ебнутый тут как раз таки ты. Тебе уже сказали что нехер лезть со своими тупыми нравоучениями к людям
Ответы: >>1093663 >>1093671
Аноним 28/06/17 Срд 07:44:42 1093663
>>1093662
Два чаю
Аноним 28/06/17 Срд 07:44:46 1093664
14907971703000.png (763Кб, 960x720)
>>1093656
>Ни разу не встречался ни с одной больше 50 кг.
>Ведь мои руки вместе взятые весят всего 46
Ответы: >>1093666
Аноним 28/06/17 Срд 07:45:31 1093666
>>1093664
Нет мои руки весят меньше. Ты странный какой то.
Ответы: >>1093679
Аноним 28/06/17 Срд 07:45:37 1093667
>>1093654
>усираетесь все чтобы похудеть ради тней
хуя у залетного пельменеподобного опуща мирок
Ответы: >>1093669
Аноним 28/06/17 Срд 07:46:27 1093669
>>1093667
Мантры о том что тут худеют ради себя через 3...2...1...
Ответы: >>1093673
Аноним 28/06/17 Срд 07:49:42 1093671
>>1093662
Во первых я уже сказал что я не лезу а шлю его нахуй. Так что твой комментарий неуместен.
Во вторых с чего ты взял что он имеет право так делать? Ты так и не ответил.
Ты ёбнутый 2.
Ответы: >>1093681 >>1093718
Аноним 28/06/17 Срд 07:50:01 1093673
>>1093669
Другой анон (почти успешный) и я похудел чисто для себя
Аноним 28/06/17 Срд 07:50:17 1093676
lowbodyfatmuscu[...].jpg (866Кб, 1188x1028)
Жирач,

Я решил всерьез заняться похудением. Но сейчас столкнулся с тем, что жир превращается в мышцы и вес не сходит (даже наоборот). Ведь мышцы тяжелее жира.

Делаю минимальные по времени тренировки, но с максимальной интенсивностью (интенсивность компенсирует время). Т.е. я выкладываюсь все 10 минут так, как если бы тренил два часа.

Минимально ем утром и в обед. Компенсирую всё ужином. Фастфуды бросил, газировку тоже. Пью по два литра апельсинового или персикого сока (витаминная загрузка).
Вечером варю макароны, слышал что марафонцы всегда ими пи таются, а значит полезно и мясо (сосиски)

Как остановить превращение жира в мышцы? Чтобы просто вес вниз шел?
Аноним 28/06/17 Срд 07:51:02 1093677
>>1093673
Будто кого-то ебёт вообще хоть где-то в мире, ради чего там худеет какой-то хуй с двачей.
Ответы: >>1093683
Аноним 28/06/17 Срд 07:52:16 1093679
>>1093666
>Я вот вешу 115 кг при росте 179.
>Ты странный какой то.
Меня хоть велосипед выдерживает не ломаясь пополам.
Ответы: >>1093689
Аноним 28/06/17 Срд 07:52:40 1093681
>>1093671
Он не имеет права быть жирным? Разочарую тебя

Ответы: >>1093686
Аноним 28/06/17 Срд 07:53:02 1093682
14509045212720.webm (755Кб, 480x320, 00:00:08)
>>1093676>>1093656
>жир превращается в мышцы и вес не сходит
Прекращай уже так толстить.
Аноним 28/06/17 Срд 07:53:13 1093683
>>1093677
>>1093673

*имеется ввиду что всем похуй кто ради чего худеет. Но отдельные дауны считают своей целью доазать что ИХ цель лучше.
Аноним 28/06/17 Срд 07:53:41 1093684
>>1093676
>жир превращается в мышцы
у меня сейчас монитор мышцами покроется
Аноним 28/06/17 Срд 07:53:43 1093685
>>1093673
Может и так. Я не могу разобраться лично в твоей мотивации. Но думаю не найдется тут дурачков которые будут оспаривать что подавляющее большинство худеет ради противоположного пола.
Ответы: >>1093725
Аноним 28/06/17 Срд 07:53:47 1093686
>>1093681
Ты ёбнутый 3.
Читай тред прежде чем хуйню писать.
Ответы: >>1093690
Аноним 28/06/17 Срд 07:54:39 1093688
>>1093676
Мышцы не тяжелее жира
Аноним 28/06/17 Срд 07:55:07 1093689
>>1093679
Я не катаюсь на велосипеде. Не умею.
Ответы: >>1093691
Аноним 28/06/17 Срд 07:55:48 1093690
>>1093686
Ну так подай на него заявлению в ментовку. Он же закон нарушает.
Долбоеб.
Без таких друзей как ты ему только лучше будет
Ответы: >>1093692
Аноним 28/06/17 Срд 07:56:21 1093691
>>1093689
А жаль, я бы посмотрел как такой слоняра едет на чём-то что немного выглядывает у него между ног.
Ответы: >>1093693
Аноним 28/06/17 Срд 07:56:47 1093692
>>1093690
Ты ёбнутый 4, не позорься уже. Прочитай тред, даунито.
Ответы: >>1093696
Аноним 28/06/17 Срд 07:57:20 1093693
1350673580byjas[...].jpg (44Кб, 480x360)
>>1093691
На мамке котоёба
Аноним 28/06/17 Срд 07:58:15 1093694
>>1093651
Будто кто-то в здравом уме будет встречаться с таким жиробасом.
Ответы: >>1093697
Аноним 28/06/17 Срд 07:58:42 1093695
129FBIMG1430977[...].jpg (52Кб, 600x482)
ПГ до чего ты меня довело, я щас не смог сьесть 200гр макарон разом осилив только половину. Неделей ранее я не смог сьесть свои привычные 8 бутербродов с колбасой. Это помимо того что ноги несут жопу на встречу приключениям вместо того чтобы поместить её как обычно за пека и помимо того что руки тянутся к тянским жопам. Истину базарю эта хуйня пиздец как влияет на весь организм в целом.
Аноним 28/06/17 Срд 07:58:44 1093696
>>1093692
Найс тебя подорвало что у жиробаса товарища есть тня а ты такой ахуенный жопу рвешь на британский флаг чтобы заполучить ее
Ответы: >>1093704
Аноним 28/06/17 Срд 07:59:36 1093697
>>1093694
Покинь свой манямир. Встречаются со всеми. Достаточно не быть зашоренной пидорахой и иметь хоть зачатки харизмы а не кокочалку вместо мозга
Ответы: >>1093702
Аноним 28/06/17 Срд 08:00:21 1093699
>>1093651
>вешу 115 кг при росте 179
>вполне нормально выгляжу
Ответы: >>1093705
Аноним 28/06/17 Срд 08:03:36 1093702
>>1093697
В моём окружении с жираном встречается только 43 летняя баба алкоголичка которая сама весит под 100.. Если тебя это устраивает, у меня вопросов нет. Но тебя почему-то не устраивает что в реальной жизни я вообще никогда не видел хоть сколько симпотичной женщины с жираном и считаю что ты врёшь. Наверное потому-что ты врёшь.
Ответы: >>1093712
Аноним 28/06/17 Срд 08:04:15 1093704
>>1093696
5 раз ты обосрался не прочитав сообщения на которые сам же и отвечаешь.
Ответы: >>1093706
Аноним 28/06/17 Срд 08:04:51 1093705
yoel-romero-mus[...].jpg (132Кб, 350x438)
>>1093699
Рост 178 см. Вес в межсезонье 97 кг.
Аноним 28/06/17 Срд 08:05:24 1093706
>>1093704
> пок пок пок моему другу дают бабы даже если он жиробас а мне ахуенному нет пок пок пок
Ответы: >>1093709 >>1093747
Аноним 28/06/17 Срд 08:06:35 1093709
tom-kruz4696892[...].jpeg (45Кб, 500x333)
>>1093706
Ёбнутому так припекло, что он не смог найти ничего лучше, чем отвечать гринтекстом.
Ответы: >>1093716 >>1093747
Аноним 28/06/17 Срд 08:06:57 1093711
>>1093705
Это ты на фотографии?
Ответы: >>1093715
Аноним 28/06/17 Срд 08:07:15 1093712
>>1093702
Уже тот факт что ты сомневаешься что вполне возможно найти себе нормальную девушку меньше 50 кг и весить самому за 100 уже говорит о том что ты мыслишь догмами и стереотипами. Или по твоему все кто больше 100 обязательно сумоисты? Ну так посмотри пик негра что скинул
Ответы: >>1093728
Аноним 28/06/17 Срд 08:07:28 1093714
>>1093676

>Пью по два литра апельсинового или персикого сока (витаминная загрузка).
Точнее сахарная загрузка с витаминками. Как будто колой витаминки запил.
> слышал что марафонцы всегда ими пи таются, а значит полезно
Там специфическое задроство чтобы гликогена подольше хватило.
Аноним 28/06/17 Срд 08:07:31 1093715
>>1093711
Нет. Но стремлюсь
Ответы: >>1093752
Аноним 28/06/17 Срд 08:08:06 1093716
>>1093709
Однако это ты спрашиваешь советы на дваче аля >ряяяяя как заговнить другу ряяяяяя КАК ЕМУ ЗАГОВНИТЬ
Ответы: >>1093730
Аноним 28/06/17 Срд 08:09:21 1093718
>>1093671
Ты обязан с ним общаться по работе? Иначе нахуя ты с ним общаешься?
Ответы: >>1093720 >>1093730
Аноним 28/06/17 Срд 08:10:30 1093720
>>1093718
Очевидно потому что долбоеб. Нет чтобы перестать мозги ебать человеку, либо перестать общаться вообще (два варианта которые и выбирают нормальные люди) этот деб пришел с вопросами аля посоветуйте мне как ебать мозги другу. Фееричный даун
Аноним 28/06/17 Срд 08:11:41 1093722
1498637476819.jpeg (1683Кб, 1161x2064)
Всё превозмогаете? Так нельзя, надо иногда разгонять метаболизм.
Ответы: >>1093727 >>1093974
Аноним 28/06/17 Срд 08:12:25 1093723
>>1093676
>марафонцы всегда ими пи таются
марафонцы это совершенно ебанутые по своему люди, при обычном спорте на них нельзя обращать внимания
Аноним 28/06/17 Срд 08:12:52 1093725
>>1093685
Хочется летом гулять в одних трусах т.е. быть пофигистом похуистом)))))))
Аноним 28/06/17 Срд 08:14:42 1093727
>>1093722
Я такое пиво не пью. Слишком плебское
Аноним 28/06/17 Срд 08:15:00 1093728
>>1093712
Да все поголовно так говорят. Хотя погоди, Марина так говорила, кто там у неё? Парень который 78 весит? Ну ладно, Юля так говорила, ой, что-то она с бодибилдером встречается 93 кило при росте 185. Ну ладно Маша говорила вот это слово в слово! Кто там у неё? 63 кило Иван. Да как-то? Вот Настя помню тоже говорила что сможет и толстенького любить, хотя её парень в Армию медкомиссию не прошел, 42 кило весит. Плохой пример. Олга, вот Ольга всегда толстых любила, она и сама весит 87 кило... Как 70 кило мужика нашла?
Ой, что-то не сходится. В итоге все говорят одно, а на деле жиробасы нахуй никому не нужны, кроме их маняфантазий.
Ответы: >>1093731
Аноним 28/06/17 Срд 08:16:31 1093730
>>1093718
>>1093716
>>1093718
А я уже с ним и не общаюсь. Спасибо двач. Спасибо Абу!
>нахуя ты с ним общаешься?
Друг мой всё-таки. 10 лет дружили.
Аноним 28/06/17 Срд 08:17:19 1093731
>>1093728
1. Ты опять мыслишь мантрами аля если больше 100 кг то жиробас. Я вон кубинца фото скинул выше. Жиробас? Да ты в жизни до такого не накачаешься. А он даже не качок, к слову. Просто генетика такая.
2. Говорить может кто угодно и что угодно. Только вот ты не учел важную вещь о харизме. Большинство жиробасов унылые дегроиды. Но их проблемы не в том что они жирные а в том что они унылы
Аноним 28/06/17 Срд 08:22:03 1093734
>>1093731
Ты чего-то путаешь, на фото подготовленный к соревнованиям высушенный тушкан. Я не удивлюсь если он до 97 кило сбрасывал 30 кило. И пока готовился и на массе был выглядел как слоняра.
Ответы: >>1093742
Аноним 28/06/17 Срд 08:23:03 1093737
>>1093731
> Большинство жиробасов унылые дегроиды. Но их проблемы не в том что они жирные а в том что они унылы
Круто. Вот только у меня харизма прокачана на 100, но почему-то жирному мне никто не давал, а худому что-то дают. Как-же так то?
Ответы: >>1093744
Аноним 28/06/17 Срд 08:24:48 1093739
>>1093676 ЧЕГО БЛЯДЬ.webm
Аноним 28/06/17 Срд 08:25:45 1093741
>>1093676
Ебашь протеин, какие тебе макароны?
Аноним 28/06/17 Срд 08:26:39 1093742
>>1093734
Ну конечно он подсушен. Но суть в том что конституция тела у всех разная. У меня есть друг он весит ровно 90 кг. Не меньше и не больше. Примерный рост 180 см. При этом ни намека на лишний вес у него нет. Я не знаю в чем секрет, может кости тяжелые может что еще. Алсо есть люди плотного телосложения как например Кейн Веласкес или Федор Емельяненко. Они с лишним весом но не жиробасы тем не менее
Ответы: >>1093745
Аноним 28/06/17 Срд 08:29:05 1093744
>>1093737
Дай угадаю, ты сидел дома все время и провожал взглядом девиц ничего не делая и похудев набрался смелости взаимодействовать с ними и теперь связываешь все с весом? Разумеется у мужика с красивым телом больше шансов иметь красивую бабу. Но это не говорит о том что жирным остается только в пидоры идти.
Ответы: >>1093746
Аноним 28/06/17 Срд 08:29:25 1093745
>>1093742
Ну ты сравнил 90 кило и 170, у меня в зале бодибилдеры занимаются которые на чемпионат России ездят каждый год. У них вес под 150, и выглядят они 8 месяце в году как Сумоисты. Потом 2 месяца сушатся и получают 80-100 кило. Но факт в том, что если он весит 150 - он жиробас.
Ответы: >>1093750
Аноним 28/06/17 Срд 08:30:05 1093746
>>1093744
>у мужика с красивым телом больше шансов иметь красивую бабу. Но это не говорит о том что жирным остается только в пидоры идти.
Проиграл. Ясно, оставайся в своём манямирке.
Ответы: >>1093750
Аноним 28/06/17 Срд 08:31:02 1093747
>>1093706
>>1093709 Не ссорьтесь братья жиранам дают бабы либо ПОТОМУ ШО БОХАТЫЙ,либо баба всратая хуйня хуже червя пидора.КРАСИВЫЕ БАБУ ЖИРАНАМ ТОЛЬКО ЗА ИХ ЖИРНУЮ ВНЕШКУ НЕ ДАЮТ.
Ответы: >>1093786
Аноним 28/06/17 Срд 08:33:11 1093749
>>1093558
Долбоебы уже даже фруктов боятся
Аноним 28/06/17 Срд 08:33:12 1093750
>>1093745
Ну 150-170 чувак это уже клиника. Речь о меньших весах.

>>1093746
Манямир у тебя жертва маркетинга и фитнес пропаганды. Посмотри на картинки аля "ну че пацаны как там дела в зале" и может поймешь что мир не из зашоренных людей как ты состоит.

Ответы: >>1094230
Аноним 28/06/17 Срд 08:43:30 1093752
>>1093715
Сколько там курсов на фотографии?
Ответы: >>1093763
Аноним 28/06/17 Срд 08:45:26 1093753
>>1093731
>А он даже не качок, к слову
Ты такой тупой и наивный, это пиздец.
Ответы: >>1093763
Аноним 28/06/17 Срд 08:49:11 1093755
>>1093705
А фотка-то не из межсезонья, тут не больше 90.
Ответы: >>1093763
Аноним 28/06/17 Срд 08:49:36 1093756
S70628-114816.jpg (147Кб, 720x1280)
> 2017
> жрать больше 1500 ккал/сутки
Оправдывайтесь.
Аноним 28/06/17 Срд 08:52:14 1093757
>>1093756
Бухенвальд.
Ответы: >>1093761
Аноним 28/06/17 Срд 08:53:08 1093759
>>1093756
Ты хуй.
Ответы: >>1093761
Аноним 28/06/17 Срд 08:54:26 1093760
>>1093756
>11:49:36
>РСК ВСЁ
Оправдался тебе за жировую складку.
Ответы: >>1093781
Аноним 28/06/17 Срд 08:54:32 1093761
>>1093757
>>1093759
Жиробасы, не умеющие в дефицит полыхнули
Ответы: >>1093765
Аноним 28/06/17 Срд 08:56:00 1093762
>>1093731
Больше 100 кг при твоем росте это ожирение блядь.
Аноним 28/06/17 Срд 08:56:20 1093763
>>1093752
Нисколько. Он профи боец. Ему похуй на внешний вид. Это не бодибилдинг

>>1093753
Это ты тупой. Ну да все же кокочаются. И борцы и каратисты. Иди нахуй мразь, у тебя протеины вместо мозгов уже

>>1093755
Конкретно тут 86
Ответы: >>1093779
Аноним 28/06/17 Срд 08:58:35 1093765
Screen Shot 201[...].png (43Кб, 747x225)
>>1093761
Нет, просто ты хуй
Ответы: >>1093769
Аноним 28/06/17 Срд 09:00:58 1093769
>>1093765
Ой, манятаблички завезли
Ответы: >>1093773
Аноним 28/06/17 Срд 09:02:47 1093773
Стикер (191Кб, 512x512)
>>1093769
>дефицит не дефицит
Ответы: >>1093777
Аноним 28/06/17 Срд 09:04:52 1093775
>>1093756
180-184/60кг 1900-2300ккал и вес всё ещё дропается однако в июле пойду заниматься каким нибудь спортом (по любому наберу мусклес), а то заебало быть овощем
Аноним 28/06/17 Срд 09:08:16 1093777
>>1093773
И картиночки тоже, какой ты молодец!
Аноним 28/06/17 Срд 09:14:38 1093779
>>1093763
>Нисколько. Он профи боец.
Ты либо непробиваемо тупой, либо наивный.
В любом случае проиграл
Ответы: >>1093782
Аноним 28/06/17 Срд 09:18:09 1093781
>>1093760
Ужин и обед внесены заранее
Ответы: >>1093789
Аноним 28/06/17 Срд 09:18:24 1093782
>>1093779
Сейчас пойдут мантры о том что профи бойцы сидят на кочковской химии чтобы хорошо выглядеть. Ору с дебилов)
Ответы: >>1093784
Аноним 28/06/17 Срд 09:22:01 1093784
>>1093782
Опа, то есть сначала они у тебя чистые, а теперь употребляют, но не кочковскую?
Ответы: >>1093785
Аноним 28/06/17 Срд 09:23:52 1093785
>>1093784
Они не употребляют. Раньше сидели многие на ТЗТ но сейчас и с ним гайки завинтили. Но деб конечно будет за соломинку хвататься и оправдываться почему он выглядит как говно даже при весе в 80 кг при росте 180 см тогда как такие люди и при 90 и при 100 кг будут лучше чем он
Ответы: >>1093787 >>1093805
Аноним 28/06/17 Срд 09:24:03 1093786
14845374961440.png (248Кб, 700x472)
>>1093747
> tfw когда тебе не дадут в любом случае
Ответы: >>1093788
Аноним 28/06/17 Срд 09:24:59 1093787
>>1093785
ты либо тупой либо даун
Ответы: >>1093793
Аноним 28/06/17 Срд 09:25:23 1093788
>>1093786 пока ты жырный ты знаешь шо ты 0 из 10 а как всхуднешь будешь 10 из 10
Аноним 28/06/17 Срд 09:25:35 1093789
>>1093781
Наличный вес, вероятно, тоже?
Ответы: >>1093791
Аноним 28/06/17 Срд 09:26:39 1093791
>>1093789
Что за наличный вес? В чем сложность отсыпать крупу в стакан на весах, а?
Ответы: >>1093806
Аноним 28/06/17 Срд 09:32:41 1093793
>>1093787
>пуук
Аноним 28/06/17 Срд 09:55:46 1093805
Без названия.jpg (18Кб, 225x225)
Снимок.PNG (23Кб, 96x520)
>>1093785
Сколько человек тебя должны обоссать, чтобы ты задумался что наверное ты где то ошибаешься?
Ответы: >>1093811
Аноним 28/06/17 Срд 09:57:35 1093806
>>1093791
>Что за наличный вес?
Это который на кухонных весах майнится.
Аноним 28/06/17 Срд 10:02:46 1093808
RADIO TAPOK–Cho[...].webm (19594Кб, 640x480, 00:02:40)
Сколько же вокруг жиробасов, ебана в рот. Пока был сам жиробасом не обращал особо внимания, но это реально пиздец.
Ответы: >>1093813
Аноним 28/06/17 Срд 10:03:07 1093811
>>1093805
Из серии миллионы мух не могут ошибаться.
Ответы: >>1093821
Аноним 28/06/17 Срд 10:04:57 1093813
>>1093808
Вокалист Эскинг Александрии алкаголик-жиробас например.
У соад бэк-вокалист и сооснователь группы тоже пухлый. Похуй же.
Ответы: >>1093815
Аноним 28/06/17 Срд 10:06:25 1093815
>>1093813
Хачи на харизме же. Их поэтому бабы и любят. Все эти Галустяны, Майклы из универов потому и пользуются успехом что Харизма жы есть
Ответы: >>1093817
Аноним 28/06/17 Срд 10:07:30 1093817
>>1093815 ДА а теперь добавь галусяну и майколу по 40 кг сверху.
Ответы: >>1093818 >>1093824
Аноним 28/06/17 Срд 10:11:50 1093818
>>1093817
Все равно затащат. Они няшные. Ну не на лицо а сама эта армяшеская веселость. Поэтому мне и нравится с ними тусить. Нет в задний дворик не пускал
Аноним 28/06/17 Срд 10:15:03 1093821
>>1093811
А в принципе ты прав. Зачем я пытаюсь ломать твой манямирок? Сам сломается, и тебя сломает.
Ответы: >>1093866
Аноним 28/06/17 Срд 10:15:12 1093822
kofe-746.jpg (1276Кб, 3931x2621)
Китайские ученые доказали, что кофеин снижает массу тела мышей путем подавления аппетита и увеличения расходов энергии на обмен веществ. Специалисты полагают, что их выводы справедливы и для людей. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Nature Communications.

Ученые проследили за нейронными путями, которые участвуют в подавлении аппетита при поступлении в организм кофеина. Для этого специалисты рассмотрели активность рецепторов, расположенных в гипоталамусе, которые блокируются содержащимся в кофе психостимулятором.
Эксперты обнаружили, что кофеин способствует высвобождению окситоцина — мощного регулятора энергетического метаболизма.

Авторы отмечают, что в опытах грызунам вводились чрезвычайно высокие дозы кофеина (60 миллиграмм на килограмм массы тела), которые для человека эквиваленты 24-36 чашкам кофе в день, тогда как в день ему рекомендуется употреблять не более 400 миллиграммов данного психостимулятора.
Аноним 28/06/17 Срд 10:16:34 1093824
>>1093817
Тут дело не столько в объеме, сколько в запахе.
Аноним 28/06/17 Срд 10:54:36 1093842
oohc5oWy.png (255Кб, 512x512)
>>1093822
>Че бы съесть, что бы похудеть
Посоны , все в страбакс.
Ответы: >>1093869
Аноним 28/06/17 Срд 10:54:48 1093843
>>1093381
красава!
Аноним 28/06/17 Срд 10:58:27 1093845
Сап двочеры. Считая по формуле в шапке, держу дефицит калорий на 500ккал уже 2 недели, сбросил уже 5 кг. Дело в том, что я питаюсь практически одним гавном из палычей, потому что это удобно: не нужно ничего готовить и легко считать каллораж по этикеткам. Но я белка не добираю, естссна. Самый прикол, что мне так норм, и дефицит держу ровно и спокойно. Я умру, доктор?
Аноним 28/06/17 Срд 11:00:04 1093847
>>1093845
Всё норм будет если не будешь из РСК вылазить
Ответы: >>1093853
Аноним 28/06/17 Срд 11:00:26 1093848
>>1093845
Все умрут.
Аноним 28/06/17 Срд 11:00:43 1093849
>>1093845
ну, и силовые пока не потерял, занимаюсь 3 раза в неделю
Аноним 28/06/17 Срд 11:01:21 1093850
pelmeni.webm (821Кб, 1280x720, 00:00:06)
>>1093845
>Я умру, доктор?
Тоби пизда.
>я питаюсь практически одним гавном из палычей
Не приходи сюда потом ныть что скиннифет.
Ответы: >>1093854
Аноним 28/06/17 Срд 11:03:23 1093853
>>1093847
спасиб.

как же я рад сюда вкатиться, до этого был в кето, ну и сраная гавнища: очень дорого, неудобно, нужно готовить, воняешь как бич, палычи все равно хочется есть, срешь орехами. Вообще хуйня, не пробуйте
Аноним 28/06/17 Срд 11:04:42 1093854
>>1093850
рад стать скиннифетом, но у меня природная предрасположенность к набору массы. И не только сала, но и мяса
Ответы: >>1093855
Аноним 28/06/17 Срд 11:05:52 1093855
>>1093854
Тогда тебе дорога к жиролифтерам.
Ответы: >>1093856
Аноним 28/06/17 Срд 11:06:18 1093856
>>1093855
а шо це теке?
Ответы: >>1093857
Аноним 28/06/17 Срд 11:07:57 1093857
>>1093856
https://www.youtube.com/watch?v=av0xvXxjfx0[РАСКРЫТЬ]
Ответы: >>1093871
Аноним 28/06/17 Срд 11:20:53 1093866
>>1093821
>Земля плоская ЗЕМЛЯ ПЛОСКАЯ Я СКОЗАЛ!111
Аноним 28/06/17 Срд 11:21:46 1093868
>>1093822
Базара нет. Буду хоть без сердца. Зато поджарым
Аноним 28/06/17 Срд 11:22:11 1093869
>>1093842
Деб в кофе нет калорий
Ответы: >>1093978
Аноним 28/06/17 Срд 11:22:57 1093870
>>1093845
Ну и дебил. Уже тот факт что не добираешь белка и худеешь больше 1кг в неделю говорит что теряешь ты в основном мышцы
Ответы: >>1093873
Аноним 28/06/17 Срд 11:23:41 1093871
>>1093857
вообще не понял, к чему это видео. Видимо кето все еще сказывается на мне. Объясни плез на пальцах, что ты хотел сказать?
Ответы: >>1093875
Аноним 28/06/17 Срд 11:25:05 1093873
>>1093870
тоже есть такие мысли, но... силовые не теряются
Ответы: >>1093874
Аноним 28/06/17 Срд 11:26:33 1093874
>>1093873
Ну и куда ты спешишь. Худей нормально 0,5-1кг в неделю. К чему рекорды ставить. И мышц меньше уйдет и тебе лучше будет
Ответы: >>1093878
Аноним 28/06/17 Срд 11:28:42 1093875
>>1093871
Я хотел сказать что иди качайся и жри белокбобров, уток и медведей если поймаешь, пидор. Худым тебе не быть.
Ответы: >>1093879
Аноним 28/06/17 Срд 11:30:43 1093878
>>1093874
да пару кило с лишним в неделю, разве быстро?

Кстати сейчас для интереса на весах гляну, чего я больше потерял по мнению весов, мяса или жира
Ответы: >>1093880
Аноним 28/06/17 Срд 11:31:24 1093879
>>1093875
есть еще сторонник этой теории?
Ответы: >>1093884
Аноним 28/06/17 Срд 11:34:13 1093880
>>1093878
Обычные весы тебе не скажут этого. Лучше в спортивные центры идти идти измерять. Ну или специальный циркуль купить. А так да в классической теории похудения это считается быстрым.
Аноним 28/06/17 Срд 11:41:59 1093884
>>1093879
Здесь ты их вряд ли найдешь ибо тут дауны сидят постящие котов. Прочитай любую литературу по тренингу и отбору в спорт и там будет написано что не ты выбираешь путь, а путь выбирает тебя. И если у тебя реально широкая рама и есть склонность к набору веса то твой путь силовые.
Ответы: >>1093895
Аноним 28/06/17 Срд 11:57:49 1093895
>>1093884
рост 197 кстати...
а кинь литературу для мотивации?
Ответы: >>1093910
Аноним 28/06/17 Срд 11:58:45 1093897
f0e3c73aac0d.jpg (42Кб, 640x480)
Какой жиробас устоит
Аноним 28/06/17 Срд 12:01:06 1093900
image.png (208Кб, 499x275)
Че как тут дела, котодебы всё ещё тут или можно обратно вкатываться?
Ответы: >>1093907
Аноним 28/06/17 Срд 12:01:37 1093902
14954607696680.png (70Кб, 261x192)
>>1093897
мразь умри
Аноним 28/06/17 Срд 12:03:23 1093906
>>1093897
Я их не люблю
Аноним 28/06/17 Срд 12:04:40 1093907
>>1093900
Все лифтеры этим увлекаются.
Аноним 28/06/17 Срд 12:06:00 1093910
14922543550990.webm (4343Кб, 852x480, 00:01:00)
14868344731921.webm (8669Кб, 1280x720, 00:01:40)
>>1093895
Любая рандомная книга по ТА.
Аноним 28/06/17 Срд 12:12:26 1093918
>>1093897
Я изи, обожаю суфле, безе и мармелад, на все остальные сладости так не стоит.
Ответы: >>1093920
Аноним 28/06/17 Срд 12:13:41 1093920
>>1093918
А, еще зефир и халву из орехов.
Аноним 28/06/17 Срд 13:10:05 1093971
>>1093640
С такой формой только о суициде
Аноним 28/06/17 Срд 13:11:49 1093974
>>1093722
В пятницу ссу довольствием
Аноним 28/06/17 Срд 13:15:28 1093978
>>1093869
Соси пизду. Старбакс это дно
Ответы: >>1094041
Аноним 28/06/17 Срд 13:17:49 1093979
скоро скину свои фотки с результатами похудалова. держу вас в курсе. Осталось только скинисиськи еще уменьшить и можно заканчиваеть этот пиздец и поддерживать фигуру. только бегаю, а на качалку ложу свой доминантный болтериус.
Ответы: >>1093984
Аноним 28/06/17 Срд 13:22:20 1093984
>>1093979
прально, качаться глупо в 21 веке. Применения этой силы - нуль. Бег тоже не очень, все тело трясется как не в себя.

Велосипед самый норм
Ответы: >>1094062 >>1094063
Аноним 28/06/17 Срд 13:29:08 1093989
.jpg (713Кб, 1024x1448)
Пиздос, на работе парень вернулся из заграничного отпуска, привез буржуинского точилова. Этот день пойдет в минус. Зато теперь до завтра можно жрать как не в себя. Нарифиди.
Ответы: >>1093996
Аноним 28/06/17 Срд 13:50:56 1093996
>>1093989
а что значит "рефид"? Это состояние как до прихода в этот тред? То есть жрешь как свин?
Ответы: >>1093999 >>1094038
Аноним 28/06/17 Срд 13:57:02 1093999
>>1093996
Поедание большого количества углеводной нежирной пищи, по методике Лайла.
Местные жиробезумцы пытаются извратить понятие, выдавая зажор чем попало за рефид, не слушай их.
Аноним 28/06/17 Срд 13:57:33 1094000
14392309527620.webm (9598Кб, 480x360, 00:03:48)
Заебись, перешел из жиробасов в пузатые. Но жира еще много.
Аноним 28/06/17 Срд 14:01:34 1094001
14966641290310.png (331Кб, 633x452)
>>1093897
Че за говно, даже палычем назвать язык не поворачивается
Ответы: >>1094014
Аноним 28/06/17 Срд 14:22:33 1094014
>>1094001
сладкое > жирное
Ответы: >>1094017
Аноним 28/06/17 Срд 14:24:58 1094017
14969985798502.png (497Кб, 514x514)
>>1094014
Да же если твое утверждение верно можно было аппетитное что то найти, а там х-ня непонятная.
Аноним 28/06/17 Срд 14:29:09 1094021
>>1093525
Если ты жрал по 5к, а сейчас хочешь снизить в половину, это не много ли?
Аноним 28/06/17 Срд 14:31:45 1094024
Сейчас разогнался и смотрю на ваши палычи с отвращением.
Короче, сижу до 15 июля на максимальном дефицитено чтобы не Бухенвальд и ухожу с диеты. Все. Выложу потом фотоотчет вам.
Ответы: >>1094050
Аноним 28/06/17 Срд 14:43:46 1094038
>>1093996
Запланированный перерыв в диете. Чем меньше текущий вес, тем чаще нужно устраивать рефиды (зажоры), иначе организм войдет в режим адаптации и сильно снизит темп уничтожение жира.
Аноним 28/06/17 Срд 14:46:39 1094041
>>1093978
Кек кто спорит то? Кофе можно и самому готовить
Аноним 28/06/17 Срд 15:11:28 1094050
>>1094024
через день опять будешь палычи ВОЖДЕЛЕТЬ
Аноним 28/06/17 Срд 15:27:41 1094062
>>1093984
Бег норм, сьебать можно. Выносливость, бодрость духа. А качалка это петушня честно))
Аноним 28/06/17 Срд 15:28:03 1094063
>>1093984
Бег норм, сьебать можно. Выносливость, бодрость духа. А качалка это петушня честно))
Аноним 28/06/17 Срд 15:45:29 1094070
Хочу закрыть дефицит белка протеином, из упражнений только всякие отжимания/пресс и т.д. Какие подводные камни?
Ответы: >>1094097 >>1094114
Аноним 28/06/17 Срд 16:49:56 1094097
>>1094070
Не похудеешь
Аноним 28/06/17 Срд 17:12:44 1094112
Жру макароны с сахаром вообще заебись
Ответы: >>1094221
Аноним 28/06/17 Срд 17:14:38 1094114
>>1094070
Подводных нет, но это не точно.
Вчера на пабмеде читал исследование, где при пережирании белком либо растет мышца, либо ничего не растет.
Читал, когда хотел свои слова тут пруфануть, но нужного исследования тогда не нашел, ну хоть это прочитал.
Ищи по запросам high protein intake и что-то вроде усвояемость белка, но на англ.
Ответы: >>1094115 >>1094125
Аноним 28/06/17 Срд 17:16:32 1094115
>>1094114
Есть вариант, что это проплачено производителями пердежных порошков.
Аноним 28/06/17 Срд 17:17:01 1094116
Hydrogen Sea - [...].webm (12835Кб, 1280x720, 00:04:31)
Чет седня наел только 1200ккал, сходил взял себе 80г пачку чипсов чтобы как-то добавить калорий а то пиздец точно. Вот думаю стоит ли упарываться в оставшиеся 10кг и дрочить дефицит или тупо кушать свой рск в 2000ккал и не париться.
Аноним 28/06/17 Срд 17:31:56 1094125
>>1094114
Ок, может тогда подскажешь чем еще можно закрыть дефицит? А то ем овсянку, яйца, сыры, курогрудки в промышленных для меня масштабах и все равно не хватает. Думал творог есть, но я в чистом виде его не переношу, а жрать его пополам с сахаром как-то совсем не комильфо. От молока пержу как ебанутый, с кефиром также как и с творогом. Проблема усугубляется отсутствием бюджета, нужно что-то относительно дешевое и нажористое.
Ответы: >>1094127 >>1094153
Аноним 28/06/17 Срд 17:36:09 1094127
>>1094125
Сметана, горох, шпинат, грибы, спаржа, мясо побольше ешь, хз
Аноним 28/06/17 Срд 17:43:44 1094130
> Всё, связанное с процессом здорового похудения
Вы конечно извините, но я тут как раз с вопросом по поводу нездорового похудения. Собственно если я буду по немногу есть 2 раза в день исключаю сахар, мучное и при этом пить 3 чашки кофе в день и еще пару таблеток аспирина, смогу ли я сбросить пару лишних килограммов за недельку? Сколько точно при такой диете ?
Аноним 28/06/17 Срд 17:48:00 1094134
14575836679670.webm (306Кб, 480x288, 00:00:06)
>>1094130
RTFM
Аноним 28/06/17 Срд 18:02:29 1094142
>>1094130
на такой диете изи скинуть 2-3кг мышц, а жир никуда не денется
Ответы: >>1094166
Аноним 28/06/17 Срд 18:11:46 1094147
>>1094130
Сельдь, сьебуй в /dev. Там такое говно любят.
Ответы: >>1094166
Аноним 28/06/17 Срд 18:15:21 1094150
>>1094130
>есть 2 раза в день
>пару таблеток аспирина

Как раз заработаешь язву. Потом всю жизнь на здоровой диете, лол.
Ответы: >>1094166
Аноним 28/06/17 Срд 18:19:41 1094153
2017-06-28211317.jpg (89Кб, 941x449)
2017-06-28211345.jpg (106Кб, 940x502)
2017-06-28211715.jpg (59Кб, 840x148)
>>1094125
Рыба. тунец или минтай. Не в банках а на развес.
Протеин поюзай разовые порции посмотри ан реакцию своего организма.
Потому что если это сывороточный протеин, то он из молочки делается. И возможно тебе не зайдет.
Тогда надо соевый или из яиц протеин покупать.
Ответы: >>1094158
Аноним 28/06/17 Срд 18:45:01 1094158
>>1094153
Как готовишь? Много ебалы с костями?
Тоже хочу включить в рацион, вкус рыбы всегда нравился, но вот мучение с костями отбивало желание.
Ответы: >>1094173
Аноним 28/06/17 Срд 19:11:05 1094166
>>1094142
Да хуй я клал на эти мышцы
>>1094147
Я не сельдь, но на всякий случай там тоже спросил
>>1094150
Даже если захочется сытно пожрать -ничего не выйдет! Сплошные профиты же!
И неужели всего за одну недельку можно язву прям заработать ?
Аноним 28/06/17 Срд 19:24:57 1094170
От шоколада, творожной массы и чебурека разом может быть тупость и апатия на следующий день? Я ещё простуду словил, даже за аскорбинкой не могу выйти на улицу
Ответы: >>1094172
Аноним 28/06/17 Срд 19:26:46 1094172
>>1094170
С чего бы? Что в них такого? Хотя если у тебя индивидуальная реакция такая, то хз
Ответы: >>1094174
Аноним 28/06/17 Срд 19:27:06 1094173
>>1094158
Минтай в этом плане самый топ. Мелких костей нет, а крупные легко отслаиваются и идут крупными рядами, между которыми сочные здоровые куски мяса совершенно без костей.
Ответы: >>1094709
Аноним 28/06/17 Срд 19:30:22 1094174
>>1094172
Я сильно простудился, но вот прямо сейчас даже себя не осознаю как личность, не выкупаю сути, плохо спал алсо сегодня, какая-то ебаная тупость. В шоколада и массе пискаревская с изюмом и ванилином - срывайтесь со вкусом, господа так-то дохуя жира, мб из-за этого. Обычно у меня диета достаточно жесткая, без быстрых углей с обилием витамина С, я буквально стремлюсь выжать всё, что можно из организма и окружающего мира.
Ответы: >>1094180
Аноним 28/06/17 Срд 19:30:26 1094175
>>1093676
>жир превращается в мышцы
>минимальные по времени тренировки
>все 10 минут
>Компенсирую ужином
>Пью по два литра апельсинового или персикого сока
>сока (витаминная загрузка)
>Вечером варю макароны,
>мясо (сосиски)

А ещё толще можешь?
Аноним 28/06/17 Срд 19:37:06 1094180
>>1094174
Да лан, с одного раза особо не улетишь
Аноним 28/06/17 Срд 22:11:26 1094221
>>1094112
Чет вспомнились школьные столовые в начале нулевых.
Аноним 28/06/17 Срд 22:37:51 1094224
>>1093543
Норм, у меня полярка тоже
Аноним 28/06/17 Срд 23:00:36 1094228
>>1093705
Ага, ты то тут блядь причём, слоняра жирная?
Аноним 28/06/17 Срд 23:10:19 1094230
>>1093750
> Посмотри на картинки аля "ну че пацаны как там дела в зале" и может поймешь что мир не из зашоренных людей как ты состоит.
А я и был таким вот зашоренным, и годами мудохался, всё ждал пока моя любимая разглядит в моеё жирной жопе, мою прекрасную душу. Но чот был лиственником аж до 23 лет. Потом до меня дауна только дошло, что на дваче может быть кто-то не прав, и что моя жирная туша нафиг никому не нужна. Я как сейчас помню эту ебаную диетту, эти изнурительные тренировки, эти адовые слежки за калориями, эту экономию и подбор питания часами. И я прекрасно помню как уже через пол года и 30 кило ко мне прямо в спортзале подошла тян и познакомилась. И я прекрасно осознаю что познакомиться с девушкой сейчас, это как в магазине злеба купить, а познакомиться с девушкой тогда - это адовый пиздец и отказ в 99 случаях из 100 (Да, я подкатывал больше 100 раз тогда. ) Так что нахуй тебя и твой манямир в котором тебя полюбит старая бабка алкоголичка.
Ответы: >>1094247
Аноним 29/06/17 Чтв 03:09:42 1094247
>>1094230
Тебя посылали нахуй потому что как ты сам сказал ты был зашоренным пидорахой. Лишний вес причина многих заболеваний. Но уж точно не того что ты лиственник. Да и до дебилов вроде тебя никак не дойдет что лишний вес у всех по разному распределяется. Есть те кто как Джоны Хилы всякие выглядят а есть те кого не отличить от жиролифтеров средних размеров. А ну да кроме стройняшек ни у кого ведь женщин нет. Только вот внезапно на земле стройняшек гораздо меньше чем красивых девушек. Видимо те в очереди стоят ждут.
Ответы: >>1094253 >>1094290
Аноним 29/06/17 Чтв 04:04:24 1094253
>>1094247
Да иди нахуй долбоеб, ты уже заебал отрицать.
Ответы: >>1094313
Аноним 29/06/17 Чтв 04:13:15 1094255
14975568477500.jpg (39Кб, 437x437)
я обязательно не сорвусь
Аноним 29/06/17 Чтв 05:36:04 1094271
149280055911003[...].jpg (51Кб, 800x800)
>13.06 - 93.4
>28.06 - 89.7
Помоему неблоха для безвольного тюфяка.
Ответы: >>1094343
Аноним 29/06/17 Чтв 06:32:48 1094290
>>1094247
Я тебе пример привёл из своей жизни. Пример который работает, на практике и который каждый день работает у меня. А ты только и делаешь что на дваче свой манямирок показываешь. Правильно тебя нахуй послали с твоими отрицаниями.
Ответы: >>1094313
Аноним 29/06/17 Чтв 06:35:08 1094291
Ананасы привет. Знач начал считать каллории уже четвертый день, купил кухонные весы. Юзаю по вашему совету fatsecret. И чет я в нем сомневаюсь. Вчера норм позавтракал соком с бутерами, потом пообедал большую тарелку риса с мясом. А вечером пришли друзья, я въебал полтораху пиваса и еще роллов ебанул полторы порции, и пачку сухариков умял. Так этот жирсекрет говорит мол можно еще 600 каллорий есть сегодня. Че за хуйня я явно пережрал вчера. Можно ли ему верить?
Аноним 29/06/17 Чтв 06:37:02 1094292
>>1094291
> позавтракал соком с бутерами
Так там сока 50% и 50% сахара, нафиг так пить?
Аноним 29/06/17 Чтв 06:43:15 1094294
>>1094291
Ты че ебанутый жиросикрету верить? Ты че, на форс дебов повелся?
Аноним 29/06/17 Чтв 07:10:30 1094302
>>1094291
Да, жиросекрет безбожно врет. Рад, что ты сам до этого додумался.
Ответы: >>1094303
Аноним 29/06/17 Чтв 07:18:12 1094303
>>1094302
А врет он про мою норму в 2500 или про содержание каллорий в продуктах? Я проверял по пивасу и сухарям вроде верно показывает, что в бутылке пива 200 каллорий и тд.
Ответы: >>1094304 >>1094629
Аноним 29/06/17 Чтв 07:20:28 1094304
>>1094303
Про первое наверняка, про второе вероятно.
Аноним 29/06/17 Чтв 07:21:37 1094305
>>1093822
Конечно стимулирует, но не на прямую, а как ингбитор, ведь кофеин психостимулятор угнетающий парасимпатическую нервную систему. Тоже мне новость.
Аноним 29/06/17 Чтв 07:24:34 1094308
В ферментированных чаях тоже кофеин или они за счёт чего-то другого торкают?
Аноним 29/06/17 Чтв 07:34:05 1094311
>>1094291
>Можно ли ему верить?
Я сверял всякие палычи по каллорийности заявленной на упоковке и в жиросикрете - цифры сходятся полностью. У мяса и фруктов беру самую высокую просто и норм.
Аноним 29/06/17 Чтв 07:38:36 1094313
>>1094253
Релакс. Я понимаю что тяжело свыкнуться с мыслью что не все жопу рвут на британский флаг чтобы найти пизду как ты. Но увы, жизнь не такая 8-битная как ты думаешь

>>1094290
Вам уже жир в мозги полез от отсутствия палычей кек. Не зря кочек называют тупыми а фитнесоебов сектантами. Рвите жопу на британский флаг ради пизды. А я и так потрахаю баб ради которых вы жопу в зале рвете
Аноним 29/06/17 Чтв 07:57:06 1094318
.png (262Кб, 500x400)
>>1094313
>2к17
>трахать баб
Ответы: >>1094332
Аноним 29/06/17 Чтв 08:02:46 1094321
>>1094313
Иди нахуй долбоеб, с тобой нет смысла говорить. Завали свой ебальник.
Ответы: >>1094332
Аноним 29/06/17 Чтв 08:04:28 1094324

Приди в зал наебень на штангу 200кг и пожми, даже если ты дрыщ и инвалид ебаный с ДЦП в коляске, просто встань и иди, аллилуйя брат! Пусть остальные жму по 100кг, а ты ебень по 200кг!
Случалось что мне жрать нечего был, я просто жрал землю, а когда земля кончилась я пил лаву и закусывал алмазами!
Просто помни любая генетика летит нахуй, вместе с твоими суставами, когда ты жмешь 200кг и жрешь алмазы, просто жри и жми.
Еще раз, иди до конца, проверь себя, узнай на сколько ты мощь. Сожри слабительного в 4 дозы и держи, держи чем только можешь, сжимай булки даже если понос из ушей польется - иди до конца ты боец, ты машина, киборг, помни про это, ДЕРЖИ СЕДАЛИЩЕ чтобы не случилось!
Аноним 29/06/17 Чтв 08:11:37 1094332
>>1094321
Какой злой кокочок. Палычей наверни подобреешь.

>>1094318
Чем тебе не спорт
Аноним 29/06/17 Чтв 08:11:47 1094333
Тридцать дней без обжираловки, ее не планировал, насмехаясь над жиранами, устраивающими читдей каждую неделю. Но сегодня с утра 2500 ккал наел и чисто песочным печеньем и ванильными сухарями, пиздец.
Аноним 29/06/17 Чтв 08:13:50 1094334
>>1094332
Нагрузка не та
Ответы: >>1094352
Аноним 29/06/17 Чтв 08:17:49 1094335
>>1094332
Иди собаку трахай, тупорылый бодипозитивщик
Ответы: >>1094350
Аноним 29/06/17 Чтв 08:32:10 1094343
>>1094271
все что выше 70-80 можно не учитывать, там вес летит просто от того что ты начал жрать не 10 палычей в секунду а 9
Ответы: >>1094353
Аноним 29/06/17 Чтв 08:33:41 1094344
>>1094291
просто ты криво посчитал
на дефиците нормальный человек едва живёт
если ты не ультражиробас 150кг конечно
Аноним 29/06/17 Чтв 08:35:06 1094346
>>1094333
нехуй было выебываться мразь все мы люди и все мы срываемся
Аноним 29/06/17 Чтв 08:37:07 1094348
>>1094333
Ну наберешь 100гр, ебать потеря. Не парься.
Аноним 29/06/17 Чтв 08:37:29 1094349
Сколько примерно в одной миндалине калорий? Они же все одинакового размера вроде, более менее.
Ответы: >>1094405
Аноним 29/06/17 Чтв 08:38:10 1094350
>>1094335
Зачем. Мне и так дадут тни ради которых ты жопу рвешь в тренажерке.
Ответы: >>1094358
Аноним 29/06/17 Чтв 08:38:49 1094352
>>1094334
Как раз таки та. Размеренный темп отлично подходит для кардио.
Аноним 29/06/17 Чтв 08:38:52 1094353
>>1094343
Двачую, скинул с 85 до 75 за пару месяцев просто съехав от мамки, которая постоянно покупала палычи.
Ответы: >>1094354
Аноним 29/06/17 Чтв 08:40:37 1094354
>>1094353
А у меня какой то выборочный вкус к палычам. Мамка постоянно покупает сникерсы и прочее дерьмо из этой серии. 5 лет уже. Настолько остоебенили мне что уже не ем их даже если ничего больше нет дома
Ответы: >>1094362 >>1094636
Аноним 29/06/17 Чтв 08:44:59 1094358
>>1094350
Иди собаку трахай, тупорылый бодипозитивщик. Хули ты такой тупой?
Ответы: >>1094361
Аноним 29/06/17 Чтв 08:46:57 1094361
>>1094358
ЗАчем когда есть девки на которых ты дрочишь и надрываешь жопу из-за них
Ответы: >>1094366
Аноним 29/06/17 Чтв 08:47:47 1094362
>>1094354
Ну у меня постоянно что-то новенькое было. Да и в общем еда была достаточно нажористая. Вот недавно заезжала, привезла кило печенек, шоколадки. При том, что я сказал, чтобы ничего не привозила, я на диете. НИЧЕГО СТРАШНОГО, ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ МОЖНО. А я не могу по чуть-чуть блять. Запрятал в самый дальний угол и постоянно вспоминаю о них, нахуя так делать не понимаю, печет от этой недоопеки.
Ответы: >>1094636
Аноним 29/06/17 Чтв 08:54:02 1094366
>>1094361
Собака =/= девка, даун ты тупорылый
Ответы: >>1094369
Аноним 29/06/17 Чтв 08:56:15 1094369
>>1094366
Тебе виднее. Ты же жопу рвешь ради девок не я.
Ответы: >>1094370 >>1094382
Аноним 29/06/17 Чтв 08:57:16 1094370
>>1094369
Вы нахуя с зеленью разговариваете, поехавшие?
Аноним 29/06/17 Чтв 09:01:20 1094372
>>1094333
>пиздец
И правда, мог бы нормальными палычами наесть. Фу, день потрачен.
Ответы: >>1094373
Аноним 29/06/17 Чтв 09:03:01 1094373
>>1094372
Двачую, хуйни нажрал и ноет.
Аноним 29/06/17 Чтв 09:08:39 1094381
>>1094332
>Чем тебе не спорт
Кек, очередной проигрыш со спортсмэна, считающего, что 10 минут потрястись на карачках – спорт.
Ответы: >>1094403
Аноним 29/06/17 Чтв 09:08:41 1094382
>>1094369
Рву жопу ночью в холодильнике, все по твоим даунским заветам

Ответы: >>1094404
Аноним 29/06/17 Чтв 09:28:15 1094403
>>1094381
Пошел нахуй. Я час минимум трахаюсь. Правда минут 40 куни занимает.
Ответы: >>1094406
Аноним 29/06/17 Чтв 09:28:51 1094404
>>1094382
Неудивительно что ты такой нервный. Весь день терпишь а на ночь нажираешься
Ответы: >>1094436
Аноним 29/06/17 Чтв 09:29:07 1094405
>>1094349
1,5 грамм 10 к калорий
Аноним 29/06/17 Чтв 09:29:25 1094406
>>1094403
Thanks for sharing.
Аноним 29/06/17 Чтв 09:32:04 1094408
Сижу на пг около 1,5 месяца, жру 1600-1700 ккал в день. Сегодня не смог сожрать 200гр салата из капусты и 300гр печени, тупо не лезет, такое впечатление что желудок уменьшился, с такой хуйней я даже если захочу нажраться, не смогу. Что за хуйня?
Ответы: >>1094410
Аноним 29/06/17 Чтв 09:33:48 1094410
>>1094408
Хуйня эти сказочки про желудок. Он у большинства и так не растянут. Вы жирные не потому что много жрете а из-за того что на сахар и сладкие напитки налегаете. На диете я даже больше кушать стал.
Ответы: >>1094412
Аноним 29/06/17 Чтв 09:38:30 1094412
>>1094410
К чему ты про жирных написал? Я подсушиваюсь, а не худею. Раньше жрал гречку как не в себя пузан растянут был, а сейчас тупо физический не можешь жрать много.
Аноним 29/06/17 Чтв 09:39:46 1094413
>>1094412
Я это к тому что бытуют сказочки типа на диету сядешь - желудок меньше станет и тд
Аноним 29/06/17 Чтв 09:55:02 1094421
>>1094412
>Я подсушиваюсь, а не худею
Лол.
Настолько не хочешь ставить себя в один ряд с жиробесами?
Ответы: >>1094423
Аноним 29/06/17 Чтв 10:01:17 1094423
>>1094421
Тоже орнул с деба.
Я слушаю джаз а не музыку
Ответы: >>1094426
Аноним 29/06/17 Чтв 10:12:03 1094426
>>1094423
С чего ты орнул даун, я не занимаюсь похуданием как больше половина жириков в треде, а занимаюсь сжиганием жира.
Ответы: >>1094428 >>1094430
Аноним 29/06/17 Чтв 10:12:56 1094428
>>1094426
Типа жир ничего не весит? И ты не худеешь автоматом сжигая жир?
Ответы: >>1094434
Аноним 29/06/17 Чтв 10:13:44 1094430
>>1094426
Вотета отрицания, вотета мантры!
>я кароч жир сжигаю, но я его не как вы сжигаю, а совершенно по особенному, мам, ну скожи им(((
Аноним 29/06/17 Чтв 10:14:55 1094433
>>1094412
Та же хуйня, браток. Уже 20 кг высушил, осталось еще немного подсушить.
Аноним 29/06/17 Чтв 10:16:11 1094434
>>1094428
Минимизирую потерю мышц, и теряю вес за счёт жира, а не мышц и фикалий. Тут половина жириков теряют гликоген и мышцу, а кукарекают про СУПЕР ЖИРОСЖИГАНИЕ.
Ответы: >>1094440
Аноним 29/06/17 Чтв 10:17:12 1094436
>>1094404
Ясен хуй нервный, собак трахать по твоей методике не для слабонервных
Ответы: >>1094450
Аноним 29/06/17 Чтв 10:21:48 1094440
>>1094434
> пг + дефицит
> Минимизирую потерю мышц
Бери больше, перегоняешь жир в мышцы. Кстати а чем твое ПОДСУШИВАНИЕ отличается от похудения то? Или похудение это сжигание мышц?
Ответы: >>1094448 >>1094463
Аноним 29/06/17 Чтв 10:26:45 1094448
>>1094440
Я утрирую даун. Тут половина треда просто худеет, главное потерять вес и т.п Я же не был толстым по дефолту, хотел просто сжечь немного подкожного жира, медленно переходя на пг + минимальный дифицит.
Ответы: >>1094451 >>1094457
Аноним 29/06/17 Чтв 10:27:46 1094450
>>1094436
Норм горит вылезатор. В этом вся ваша суть. Вместо того чтобы менять свою омежью сущность вы расчитываете на внешние изменения при этом оставаясь такими же омегами. Не удивительно что девушкам вы не были интересны
Ответы: >>1094459
Аноним 29/06/17 Чтв 10:28:07 1094451
>>1094448
И как сжигать жир не сжигая мышцы?
Ответы: >>1094462
Аноним 29/06/17 Чтв 10:33:59 1094457
>>1094448
Че ты там утрируешь, маня? Называет снижение массы тела не похудением, а даун я. Верещу с хуесоса. Ты мог бы сказать что не жирный, а просто хочешь похудеть на несколько кг, но вместо этого начал какой-то аутотренинг, что все вокруг дауны, а ты не худеешь а сушишься, лол. Сьеби отсюда.
Ответы: >>1094465
Аноним 29/06/17 Чтв 10:34:22 1094459
>>1094450
Да нахуй ты с ним разговариваешь. У него сначала жир виноват, потом будет рост не такой, потом ебало кривое, кошелек тонкий, хуй короткий etc. Тем временем жиробасы, уёбища, прыщавые, зеки, нарки, умственно отсталые - все ебутся, никому для этого не надо становииться 10/10. Но омеганам не так-то просто принять свою омежью суть, вот и ищут как бы изъебнуться и что бы еще в себе исправить.
Ответы: >>1094467 >>1094478
Аноним 29/06/17 Чтв 10:35:08 1094462
Macro-oxidation.jpg (44Кб, 640x446)
maxresdefault.jpg (101Кб, 1920x1080)
>>1094451
Ответы: >>1094468
Аноним 29/06/17 Чтв 10:35:10 1094463
>>1094440
разные цели у сушки и похудения.

Сушка это снижение процента жира, не стоит задачи сильно сбросить вес, стоит задача снизить процент жира, если бы могли сброшенный вес жира народ возвращал бы обратно мышцами.
похудение - сброс веса.
Ответы: >>1094470 >>1094472
Аноним 29/06/17 Чтв 10:35:20 1094465
>>1094457
Извини, сьебал с эпичного треда
Аноним 29/06/17 Чтв 10:36:13 1094467
>>1094459
Да ты прав. Омеги мерзкие создания. Ну их нах
Аноним 29/06/17 Чтв 10:36:39 1094468
>>1094462
Брат, а по человечески если объяснить?
Ответы: >>1094471
Аноним 29/06/17 Чтв 10:37:17 1094470
>>1094463
Блеать, сушка и есть подвид похудения, хуле вы тупите. Это как говорить у Джаза и музыки разные цели
Ответы: >>1094477 >>1094483
Аноним 29/06/17 Чтв 10:39:45 1094471
>>1094468
Голодание не ведет к потере мышц. Можно замерить продукты распада и там видно, что распад белка на ПГ меньше, чем распад белка на норме калорий.
Проеб мышц будет больше на простом дефиците с частым питанием.
Ответы: >>1094473
Аноним 29/06/17 Чтв 10:40:02 1094472
>>1094463
> разные цели
что? выглядеть лучше, вот цель, одна и та же
> не стоит задачи сильно сбросить вес
а похудение на пример на 2кг не похудение что ли лол.
> снизить процент жира
за счет снижения массы тела
Пиздец, я просто охуеваю.
Ответы: >>1094479
Аноним 29/06/17 Чтв 10:41:21 1094473
>>1094471
Я же на тренях охуею если буду голодать
Ответы: >>1094474
Аноним 29/06/17 Чтв 10:42:39 1094474
>>1094473
Это уже другой вопрос.
Аноним 29/06/17 Чтв 10:45:35 1094477
>>1094470
Ты заебал со своим джазом, я такими сравнениями в школе занимался.
Ответы: >>1094481
Аноним 29/06/17 Чтв 10:46:14 1094478
>>1094459
Тебе говорят, как повысить конверсию, и что прямая корреляция между ВВ и конверсией, но ты пошел в отрицание. Нахуй иди даун.
Аноним 29/06/17 Чтв 10:48:15 1094479
>>1094472
Ты серьёзно, ты ведь даунито понимаешь что мы имеем ввиду, а все ровно прикопался ЭТО ВЕДЬ ТОЖЕ ПОХУДАНИЕ. Да сука похудание, но с другой целью. Тут все тупо теряют вес им похуй что терять, главное вес.
Ответы: >>1094485 >>1094494
Аноним 29/06/17 Чтв 10:48:44 1094481
>>1094477
деб, ты прямо сейчас тем же самым занимаешься
Аноним 29/06/17 Чтв 10:50:34 1094483
>>1094470
маленький нюанс между ними есть.

И что бы не расписывать тебе что я уже достиг хорошего веса, а теперь максимум надо скинуть 1-2кг жира и набрать теже 1-2кг мышц, я могу написать 1 слово - сушка, а не расписывать как сейчас целый абзац.
Ответы: >>1094503 >>1094519
Аноним 29/06/17 Чтв 10:51:33 1094485
>>1094479
>Тут все тупо теряют вес им похуй что терять, главное вес.
Тыскозал?
Ответы: >>1094487
Аноним 29/06/17 Чтв 10:52:33 1094487
>>1094485
Тебе данного треда недостаточно?
Ответы: >>1094489
Аноним 29/06/17 Чтв 10:53:58 1094489
>>1094487
Нет, в данном треде дохуя по разному худеют.
Аноним 29/06/17 Чтв 10:56:42 1094494
>>1094479
> даунито
Откуда вы лезете блять?
> Да сука похудание
Принятие
> им похуй что терять, главное вес
Интересно, а что в твоем понимании правильное похудание? Большинство как-раз таки старается придерживаться кбжу, ебанат. А то, о чем ты говоришь, это похудение уровня вумансру с гречневыми, яблочными диетами на 500 ккал/день с 0 белков.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:12:57 1094503
>>1094483
Все так. Но ты противопоставил худение сушке. Это неверно.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:23:39 1094518
Хз, есть ли тут аноны с похожей проблемой в прошлом, мб дадите совет.
Как найти психотерапевта в своей мухосрани, который поможет справиться с пищевым расстройством? У меня из-за этого полный пиздец по всем фронтам, на работе, дома, в личной жизни. Меня тошнит, просто невыносимо тянет блевать от "нормальной" еды. Творог, мясо, рис, гречка,сыр, орехи, овощи и все в таком роде - чуть ли не выблевываю все. А вот конфеты, торты, шоколадки, сраные бургеры с картошкой могу есть без проблем. Хуй знает даже как и к кому обращаться.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:24:55 1094519
14772739157460.jpg (42Кб, 604x604)
>>1094483
Так бы и писал что хочешь перегнать жир в мышцы, ни у кого бы вопросов даже не возникло.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:29:47 1094522
>>1094518
Тебе похоже врач посерьезней нужен.
Ответы: >>1094525
Аноним 29/06/17 Чтв 11:37:10 1094525
>>1094522
Пора к психиатру? Это все усложнит тогда, не уверен что в 100к городе можно будет найти хоть кого-то. У нас пнд только один.
Ответы: >>1094530
Аноним 29/06/17 Чтв 11:41:28 1094530
>>1094525
Хз к кому даже. Ты уверен, что это психофизиологическая, а не чисто физиологическая проблема? Может у тебя какие-то нарушения обмена веществ, общий анализ и крови и биохимия не помешают.
Ответы: >>1094544
Аноним 29/06/17 Чтв 11:41:46 1094531
>>1094518
В мухосрани, вангую, никак, только на себе пробовать.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:41:59 1094532
4 косаря гавна наел, сколько усвоится как думаете?
Аноним 29/06/17 Чтв 11:45:28 1094538
>>1094532
Говно в говне не усваивается.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:46:56 1094542
>>1094532
Все.
Ответы: >>1094548
Аноним 29/06/17 Чтв 11:47:25 1094544
>>1094530
Не знаю, тошнота от одного вида такой еды иногда подкатывает, где-то недели две такая фигня уже.
Ответы: >>1094612
Аноним 29/06/17 Чтв 11:50:34 1094548
>>1094542
На мышцы хоть подет?
Ответы: >>1094549
Аноним 29/06/17 Чтв 11:51:24 1094549
>>1094548
Говно на мышцы? Сомневаюсь.
Аноним 29/06/17 Чтв 11:56:12 1094552
>>1094532
>
4к и усвоится, клеточки уже готовы копить жир, ты же не зря старался и наращивал их количество
Аноним 29/06/17 Чтв 12:08:36 1094562
IMG201706291650[...].jpg (205Кб, 720x818)
>>1094333
Я еще пожрал. Как же мне хуево. Хочу блевать, но не могу.
Аноним 29/06/17 Чтв 12:12:41 1094565
>>1094562
Обычный разгон. Нашел из-за чего переживать.
Аноним 29/06/17 Чтв 12:13:25 1094566
>>1094562
>не могу
В смысле не могу? Два пальца в глотку засунь как можно глубже и вуаля.
Ответы: >>1094613
Аноним 29/06/17 Чтв 12:15:11 1094568
78cbfe072128cbc[...].jpg (78Кб, 500x500)
1-3370.jpeg (72Кб, 500x500)
>>1094562
Чет ты в рефид совсем не умеешь
Ответы: >>1094573
Аноним 29/06/17 Чтв 12:17:16 1094571
>>1094562
>Хочу блевать, но не могу.
Делай классику: перманганат калия + 3 литра воды.
Аноним 29/06/17 Чтв 12:21:01 1094573
>>1094568
Это все пиздец невкусно, но до диеты я так и питался, т.е ел то, что дома есть до боли в животе, пока обратно не полезет. Надеюсь эта хуйня не вернулась.
Ответы: >>1094646
Аноним 29/06/17 Чтв 12:25:20 1094576
>>1094562
Ору с вас. Это же сколько печенья схомячить нужно. Мне и не на диете столько сложно съесть и даже на читдеях
Аноним 29/06/17 Чтв 12:27:03 1094577
>>1094576
300 граммов, лол, в период компульсивных зажоров жрал и больше.
Ответы: >>1094580
Аноним 29/06/17 Чтв 12:28:11 1094579
>>1094576
28 штук
Аноним 29/06/17 Чтв 12:28:52 1094580
>>1094577
вон ниже написал 28 штук. Это какое же вкусное печенье должно быть
Аноним 29/06/17 Чтв 12:31:30 1094584
>>1094580
Оно неплохое, чуть хуже юбилейного, зато полкило 40 руб стоит
Аноним 29/06/17 Чтв 12:32:38 1094585
>>1094580
В худшие годы хавал по полкило невкусного жирно-пластилинового говнопеченья за раз и даже не замечал. Зажор, особенно нервный, он такой.
Ответы: >>1094587
Аноним 29/06/17 Чтв 12:33:45 1094587
>>1094585
До сих пор жирный?
Ответы: >>1094595
Аноним 29/06/17 Чтв 12:35:08 1094590
>>1094580
>какое же вкусное печенье должно быть
Могу сожрать 2 коробки рафаэлок за пекой и не заметить.
Аноним 29/06/17 Чтв 12:45:20 1094595
>>1094587
180/78, раньше был 115.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:04:50 1094606
>>1094576
Со сгухой если так вообще можно гору любово печенья сожрать
Аноним 29/06/17 Чтв 13:14:04 1094610
>>1094518
поголодай денёк охуеешь как все влезет
Аноним 29/06/17 Чтв 13:14:51 1094612
>>1094544
> недели две
ну тогда все ясно
иди нахуй клоун
Аноним 29/06/17 Чтв 13:16:16 1094613
>>1094566
не всегда это так легко
иногда вообще нихуя не работает рефлекс особенно после нескольких циклов жора и блевов за день
Аноним 29/06/17 Чтв 13:17:25 1094614
>>1094613
Марганцовку разбавляй с водой, у меня тоже стандартный блевотный рефлекс не работает.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:18:50 1094615
>>1094613
Тогда иди в вебкам и заглатывай метровые хуйцы на камеру за донат. С проблемой зажоров не поможет, но палычи будешь более качественные жрат.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:20:44 1094616
>>1094613
>нескольких циклов жора и блевов за день
Пиздец, парень, у тебя серьезные проблемы.
Ответы: >>1094620
Аноним 29/06/17 Чтв 13:25:31 1094619
>>1094576
даун? я за раз могу 800+ сожрать
Аноним 29/06/17 Чтв 13:26:11 1094620
14954607696680.png (70Кб, 261x192)
>>1094616
Аноним 29/06/17 Чтв 13:36:11 1094622
3-x-15.ru
номинант на добавление в шапку
Аноним 29/06/17 Чтв 13:43:43 1094626
thats-one-buff-[...].jpg (56Кб, 470x595)
Ох, а давайте устроим соревнование жырчиков? Вон там выше про печенье писали. Может каждый свой самый великий подвиг и напишет?
Я начну: когда худеть еще начинал только и срываться заебало, решил, что пора клин клином вышибать - накупить кучу палычей и въебать так, чтобы захеровело, чтобы отвращение было, ну.
Сказано - сделано! Вальяжно сходил в магаз, выбирал самые соблазнительные палычи - злоебучий торт, заварные кольца, вафельные трубки со сгущем, шоколадное молоко, конфекты, хуй знает, чипсоны еще вроде были. Дохуя всего короч.
Ну и устроил себе пир горой. Хороший такой загруз, ох бля. Таки захеровело, мама родная. Лежал на диване, дышать тяжко было. Думал - ну хоть бы блевануть, но не, не в ту степь захреновело. В момент слабости и вообще посетила мысль, что загибаюсь нахуй. Один в квартире, совсем как в таких родных пастах с двочей, эх... А потом я заснул.
И было утро и был голод. И палычи полетели в меня, будто никакого страдания и не было. C'est la vie.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:54:05 1094629
>>1094303
По первому врет обычно, но там самому можно установить дневную норму калорий.
По второму обычно не врет, но чтобы считать точно нужно либо указывать точно такие же продукты, либо выбирать ближайшие по кбжу, сверяясь с этикеткой.
Ну и в граммах все считать, а не "1 порция", "14.88 средних палыча".
Аноним 29/06/17 Чтв 13:54:36 1094630
>>1094626
Ай ноу дат фил, бро. Я себе такие загрузы устраивал стабильно 2-3 раза в неделю. Основательные такие, до тошноты, болей в животе и непроизвольной блевоты. И каждый раз обещал, что это в последний раз, вот с завтра я бульдозер силы воли заведу. А завтра было чет дерьмово, голова болела, жрать хотелось, а в холодильнике валялся одинокий палыч, который я доедал на завтрак. А завтрак, начатый с палыча - весь день под откос. Так и жил, пока мамка к эндокринологу не погнала. Мол, сына-корзина, ты ж ниче не жрешь, а жиреешь, мало ли какой у тебя спидорак, надо лечить!!1 Что на самом деле я жрал как свинья я предпочитал не распространяться. К врачу все-таки пошел, хуле. А врач получил мои анализы и говорит "У тебя преддиабет, жирная скотина, не похудеешь - будет тобi пiзда" Я тогда гуглил проявления диабета, читал про ампутацию ног и рыдал как побитая шалава от жалости и ненависти к себе Но ничего, вырулил, никакого диабета. Сейчас добиваю последние лишние кг.
Аноним 29/06/17 Чтв 13:55:00 1094631
>>1094626
ебать ты бесстрашный, братишка
Аноним 29/06/17 Чтв 14:05:22 1094634
aQp6K5z700b.jpg (53Кб, 590x549)
Не качайтся бро, жопа вырастет. Только скиннифэтство
Ответы: >>1094637
Аноним 29/06/17 Чтв 14:07:57 1094636
>>1094354
>>1094362
Блин повезло вам, мне мамка никогда раньше не разрешала ни батончиков, ни сухариков с чипсонами, ни прочих палычей, по привычке до сих пор не покупаю такого. Но дома зефир, мармелад были почти всегда, плюс готовит она вкусно, поэтому разожрался все равно((
Ответы: >>1094903
Аноним 29/06/17 Чтв 14:08:24 1094637
>>1094634
хуйня пикча, мужскую задница от женской легко отличить по ногам
Аноним 29/06/17 Чтв 14:08:40 1094639
>>1093155 (OP)
Как заставить тян худеть? Сейчас пытался ей внушить что нужно блядь завтракать и не сжирать по булке с мороженым на ночь. Она орет что я блядь ее не ценю лол. Цитирует мне паланика типа "я это я, бери или уходи". Я грю ты худая уже не ты будешь? У нее сука на одной чаше весов я и личная мечта, на другой сдобная булка хлеба блядь. И она еще выбрать не может. Логикой её не взять.

Я уже готов выпнуть её на хуй. Грит "Если сейчас ты ТАКОЕ говоришь, то что будет КОГДА я рожу пиздюка, я после этого могу поправиться ВДВОЕ" Она блядина расслабилась теперь когда я её поебываю, уже планирует поправляться. Как ей сказать чтобы сука слушалась и можно ли вообще на жиробаса извне повлиять? Или до диабета они себя могут обманывать бесконечно?

Была в бассейне, подруга её на телефон снимала. Я грю дай видос посмотреть. Два раза включал, два раза с криками отбирала телефон. Кричит не надо я там плохо получилась в купальнике. А КАК ТЫ МОЖЕШЬ ПОЛУЧИТЬСЯ? Либо у тебя нет проблемы и ты не ссышь что ты толстая, либо тебе за себя стыдно и тогда проблема есть и ты ЖИРУХА.

До этой пизды была 155 на 40 шлюшечка, эта дура 170 см я даже не знаю сколько кг пухляша (на вид 80-90). Так вот предыдущая ныла что толстая, что я блядь заебался её убеждать, а эта афродита блять не хочет худеть наоборот, я сначала пытался тактично и ласково, а сейчас плюнул и как есть всё сказал ей что я думаю.

Думал она рядом со мной захочет сама хуярить здоровую пищу и качаться, а она наоборот начинает поправляться.

Ну так что аноны, дропать? Или можно что-то ей такое сказать, чтобы проняло?
Аноним 29/06/17 Чтв 14:13:01 1094640
>>1094639
Морозная хуйня.
И вообще, шлюхи не нужны, особенно такие ленивые и жирные
Ответы: >>1094650
Аноним 29/06/17 Чтв 14:15:39 1094642
>>1094639
Дропай нахуй.
Ответы: >>1094650
Аноним 29/06/17 Чтв 14:20:33 1094644
>>1094626
>свой самый великий подвиг и напишет?
Смотря что считать подвигом. Под новый год челлендж себе устроил персональный и сожрал торт вприкусь с гурджаани почти литровой, а потом еще пошел за шаурмой догоняться так как НЕ НАЕЛСЯ.

Этой весной поставил свой личный рекорд равнодушия к палычам: две недели шоколадка в холодильнике валялась нетронутой. Спустя две недели в выходные сорвался: сожрал банку вареной сгущи, шоколадку и 300 грамм суфлу в шоколаде магазинного.
Ответы: >>1094645
Аноним 29/06/17 Чтв 14:21:29 1094645
>>1094644
>суфле
фикс
Аноним 29/06/17 Чтв 14:22:57 1094646
>>1094573
>ел то, что дома есть до боли в животе, пока обратно не полезет.
Блять брат
Та же херня началась как-то, вообще снихуя
Теперь жирный и худею, но боюсь, вдруг опять начнется

Ответы: >>1094649
Аноним 29/06/17 Чтв 14:24:40 1094648
>>1094639
не нравится дропай хуле думать
Ответы: >>1094650
Аноним 29/06/17 Чтв 14:25:27 1094649
>>1094646
по кд такое каждый викенд
Аноним 29/06/17 Чтв 14:26:28 1094650
>>1094640
>>1094642
>>1094648

Попробую её остудить психологическим давлением, потом ультиматум, потом всё таки дропну.

В сексе всё делает послушно, жалко.
Аноним 29/06/17 Чтв 14:28:35 1094651
есть ли смысл худеть если ты листва хекка корзина?
Ответы: >>1094652
Аноним 29/06/17 Чтв 14:29:15 1094652
>>1094651
>есть ли смысл дрочить если ты листва хекка корзина?
Ответы: >>1094657
Аноним 29/06/17 Чтв 14:29:40 1094655
>>1094626
У меня рекорд был 30 конфет, плюс два куска торта Наполеон, три куска торта Дон Панчо, жульен, пюре картофельное, две или три даже ножки куриные и водяра. Ну я тогда дома начал хавать, а потом мы на поминки поехали и там нажрался, как дурак
Хуево было очень
Ответы: >>1094661
Аноним 29/06/17 Чтв 14:30:24 1094657
>>1094652
дрочить смысл есть а вот худеть? радостей то никаких кроме еды нет
Аноним 29/06/17 Чтв 14:37:31 1094661
>>1094626
>>1094655
А еще был денек, когда помимо завтрака, обеда, ужина нормальных, сожрал три шоколадных салями. В них овер 600 калорий просто. Там и целая банка сгухи, и печеньки, и орехи, и сливочное масло, и шоколад
Короче палычевый абсолют
Аноним 29/06/17 Чтв 14:51:20 1094668
1-06.jpg (36Кб, 604x403)
>>1094639
Биопроблемник, сьеби обратно в /б/ вместе со своей пиздой.
Ответы: >>1094687
Аноним 29/06/17 Чтв 15:03:23 1094673
поскольку срыв неизбежен то реквестирую максимально малокалорийные палычи которые можно найти в мухосрани

пока думаю брать хлеб на 193 ккал и пудинги/йогурты на 90-120 ккал, возможно еще добавить сукралозы
итого получается объемно и вкусно
Ответы: >>1094677 >>1094683
Аноним 29/06/17 Чтв 15:05:39 1094677
>>1094673
>максимально малокалорийные палычи
Обожаю круги кальмаров или как они там называются. Охуенная белковая пища, единственный минус - соленая пиздец.
Ответы: >>1094678
Аноним 29/06/17 Чтв 15:07:21 1094678
>>1094677
нужно сладкое и объемное
Ответы: >>1094679
Аноним 29/06/17 Чтв 15:10:06 1094679
>>1094678
груши, маскарпоне
Ответы: >>1094681
Аноним 29/06/17 Чтв 15:12:02 1094681
>>1094679
>Калорийность сыра Маскарпоне составляет 412 ккал на 100 грамм продукта.
иди нахуй урод
Ответы: >>1095230
Аноним 29/06/17 Чтв 15:19:50 1094683
0emNpSPumxY4BAU[...].jpg (193Кб, 1024x768)
89094615.jpg (37Кб, 600x450)
>>1094673
йогурты, пудинги это чистый сахар, заменяй его что бы было меньше калорий и меньше есть хотелось.

кефир с отрубями, и 50 грамм свежих ягод.
Отруби (конкретно эти) БЖУ 8/2,2/5
делаешь в шейкере или ложкой размешиваешь и ягоды. Вкусно и полезно.

Или желе творожное в середине статьи есть.
https://diabetik.guru/recipe/zhele-bez-sahara.html
кефир, творог, 50грамм любых ягод и желатин. Я делал даже без заменителя сахара.
Ответы: >>1094685
Аноним 29/06/17 Чтв 15:23:18 1094685
>>1094683
нужно именно сладкое и малокалорийное
от кефиров и творогов никакого кайфа и обязательно будет срыв проверено уже много раз
Ответы: >>1094688
Аноним 29/06/17 Чтв 15:24:31 1094687
>>1094668
Недооцененный пост.
Аноним 29/06/17 Чтв 15:25:04 1094688
>>1094685
ягоды дают достаточно сладости, я даже заменитель не кидал. А если где то есть сахар, то будет высокая калорийность, без него низкая.
желе получается 2 пиалы. Кефир с отрубями и 50 грамма ягод, если минут 10 подождешь после выпивания заполнит тебе весь желудок. Отруби сытные.
Ответы: >>1094690
Аноним 29/06/17 Чтв 15:26:35 1094690
>>1094688
спрашиваешь про одно а тебе советую какую то хуйню
вся суть жиротреда
Аноним 29/06/17 Чтв 15:28:09 1094692
>>1094690
я советую что сам пробовал. Сладко и сытно и мало калорий.



Аноним 29/06/17 Чтв 15:31:25 1094697
>>1094639
Пытался отношаться со слегка полной тян. 2 месяца ездил по ушам насчет зала, бесполезно. Проще найти сразу небракованную тян, нервы дороже.
Аноним 29/06/17 Чтв 15:33:09 1094698
>>1093277
@
ничего не изменилось
Аноним 29/06/17 Чтв 15:35:07 1094701
>>1094690
Потому что без подобного самоподдува эту хуйню особо долго не прожрёшь.
Аноним 29/06/17 Чтв 15:40:40 1094703
Часто пишут, что терять больше 1кг в неделю вредно. Путем нехитрых вычислений высчитал, что даже при 40% дефиците и кардио каждый день больше и не получается, за неделю как ни крути выходит 7000-8000ккал, что равняется кг жира. Возникает вопрос, а что это за вредное похудание, когда люди теряют даже по 2-3кг в неделю? Тоже так хочу, готов рискнуть здоровьем.
Аноним 29/06/17 Чтв 15:42:26 1094704
>>1094703
Нажраться палычей в воскресение на +3кг и за следующую неделю скинуть 2-3кг.
Ответы: >>1094707
Аноним 29/06/17 Чтв 15:46:04 1094707
>>1094704
Я серьезно, даже при недельном голодании я бы потратил около 14000ккал, т.е. 2кг жира(на самом деле нет, т.к. дефицит белка и сгорели бы мышцы). Но просматривая чужие дневнички я вижу 6-10кг за месяц. При этом люди не голодают.
Аноним 29/06/17 Чтв 15:51:46 1094709
>>1094173
как ты его готовишь? Он же разваривается и превращается в массу
Ответы: >>1094793
Аноним 29/06/17 Чтв 16:01:46 1094715
>>1094703
Я худел по 6.6кг в месяц.
Это дефицит, плюс нагрузка в зале. Думаю дефицит давал кг 4.5 остальное физ нагрузка.
1 час кардио (бег), 1час силовые упражнения на тренажерах + 25 минут кардио(степпер, велосипед) после силовых.
Силовые только через день, кардио каждый день.
Аноним 29/06/17 Чтв 16:04:01 1094716
>>1094703
Да это все хуйня про 7000 ккал кг жира
Плюс уходят вода, говно, мышцы
А если голодать то стабильно 0,5-1 кг в день уходит (у меня (и не только) так было)
Аноним 29/06/17 Чтв 16:10:30 1094718
Ох уж эти мантры про то, что сжигается только жир. Мол пожрал творога и заебись, аполлон теперь из-под слоя жира вылезет.

Видел дохуя фото-отчётов превращений "жиробас -> школьник", а "вот жиробас -> аполлон" (без промежуточной стадии школьника) - нихуя.
Ответы: >>1094723
Аноним 29/06/17 Чтв 16:14:21 1094722
>>1094703
Твоя ошибка в том что ты считаешь только жир. Помимо него горят еще и мышцы и выходит говно с водой. Организм комплексная штука.
Аноним 29/06/17 Чтв 16:15:47 1094723
148489588519713[...].jpg (80Кб, 600x584)
>>1094718
На угифтеде был проект трансформация. Там были топ тренера и они дрочили героев так вот за пол года там более чем скромные результаты. Так что надо либо иметь пиздец генетику ахуенную, либо фарма. Но если у тебя генетика говно то даже фарма не поможет.
Аноним 29/06/17 Чтв 16:16:55 1094725
3244459700b.jpg (66Кб, 700x1106)
aynDEZY700b.jpg (48Кб, 640x640)
Снимок.PNG (40Кб, 671x686)
Снимок2.PNG (44Кб, 692x760)
Почти вошел.
Вчера приседал 140х6х4
Ответы: >>1094744 >>1094746
Аноним 29/06/17 Чтв 17:12:03 1094744
>>1094725
похуй
Аноним 29/06/17 Чтв 17:16:25 1094746
>>1094725
Силовые в жиротреде.
Потому что прогресса в похудении нет.
Потому что для остального физача силовые не самые топовые.
Так держать.
Ответы: >>1094772
Аноним 29/06/17 Чтв 17:24:57 1094751
>>1094690
Тащемта тут нечего советовать. Палыч либо сахар, либо сахар + жир, отсюда стандартная калорийность. Предложенный вариант аноном считаю вполне годным, так что остаётся нихуя.
Ответы: >>1094752
Аноним 29/06/17 Чтв 17:33:40 1094752
>>1094751
>кислая постная хуйня
>годный вариант
ты даун?
Аноним 29/06/17 Чтв 17:49:37 1094756
Ягоды вполне сладкие, обычный йогурт без кучи сахара тоже не хуя не сладкий же. Если не достаточно, то остаются стандартные палычи.
Аноним 29/06/17 Чтв 18:07:32 1094765
При подсчете калорий нужно учитывать калории из алкоголя?
Ответы: >>1094777
Аноним 29/06/17 Чтв 18:15:28 1094772
azj78pz700b.jpg (73Кб, 700x683)
>>1094746
>Силовые в жиротреде.
>Потому что прогресса в похудении нет.
>Потому что для остального физача силовые не самые топовые.
>Так держать.
Спасибо, но еще дополню тебя.
Хуй не самый большой.
Зарплата как у нищего.
Семьи нет.
Интеллект посредственный.
Жиробас
Продолжать можно долго, но зачем? Зачем жить, если ты не Илон Маск?

Силовые никогда не будут топовыми, очевидно. Ну и что?
Аноним 29/06/17 Чтв 18:18:29 1094776
Жираны, нашел у BBC такое:

Диета, имитирующая голодание, способствует восстановлению клеток поджелудочной железы, утверждают американские исследователи. Низкокалорийная диета, состоящая из низкоуглеводных и низкобелковых продуктов с высоким содержанием жиров, "перезагружает" организм и активирует в клетках поджелудочной железы механизм регенерации. По мнению медиков, открытие может помочь в борьбе с диабетом.
Исследование ученых из Университета Южной Калифорнии, опубликованное в журнале Cell, основано на экспериментах над мышами. Подопытных морили голодом в течение некоторого времени, а затем возвращали к нормальной диете.
Диету испытывали и на людях - в течение пяти дней подопытные ели только низкоуглеводные и низкобелковые продукты с высоким содержанием жиров, а затем в течение 25 дней им позволяли есть все, что угодно. По замыслу ученых, такой режим должен имитировать периоды голодания.
Как заметили ученые, в период голодания в клетках поджелудочной железы у мышей активизировался особый механизм регенерации. Схожий процесс происходит в стволовых клетках, и медики уже достаточно давно объясняют его существование способностью человеческих органов частично восстанавливаться.

http://www.bbc.com/russian/news-39074953

Это что же получается, кратковременная кето-диета полезна для здоровья?
Ответы: >>1094780 >>1094904
Аноним 29/06/17 Чтв 18:20:06 1094777
14844552001140.png (259Кб, 664x602)
>>1094765
Аутист штоле? Конечно нужно.
Аноним 29/06/17 Чтв 18:23:57 1094779
Крепкий алкоголь усваивается или нет? Слышал две точки зрения:
а) не усваивается т.к. 0 бжу
б) таки усваивается каким-то хитрым процессом
Аноним 29/06/17 Чтв 18:25:14 1094780
>>1094776
Нахуй имитировать голодание диетой, если можно тупо голодать, двойной профит же: и деньги на месте, и организм в норму приводишь.
Ответы: >>1094782 >>1094800
Аноним 29/06/17 Чтв 18:25:38 1094781
>>1093174
Первоначально я добавлял в шапку правильное описание, но оно было слишком громоздкое. Потом кто-то решил оптимизировать формулы и обосрался. Я очень просил поменять, но всем было похуй, а самостоятельно перекатывать треды я к тому времени уже заебался.
Радует, что сейчас аноны более внимательны к таким вещам.
Ответы: >>1094815
Аноним 29/06/17 Чтв 18:26:30 1094782
>>1094780
Больше побочек же, 5 дней на голодании это слишком.
Аноним 29/06/17 Чтв 18:30:06 1094784
>>1093184
В вольфраме же градации фактора активности и так указаны с описаниями. Проще было для не умеющих в английский перевести эти описания.
Ограничиваться BMR одновременно с тренировками это слишком жестко.
А вычитать из BMR 30% это вообще пиздец.
Ответы: >>1094802
Аноним 29/06/17 Чтв 18:34:12 1094790
бмр у меня 1890. Я правильно понимают, что дефицит нужно считать от общих трат, а не от этого значения? Ну, округлим до 1800 - я могу ставить себе такую норму и при этом терять вес? Просто это как-то дохуя.
183/90.
Ответы: >>1094795
Аноним 29/06/17 Чтв 18:35:20 1094793
>>1094709
Рекрестирую годным способом приготовления минтая. Так-то годная рыба, но готовить неудобно, она быстро мягкой становиться и на маленькие куски разваливается.
Ответы: >>1094798
Аноним 29/06/17 Чтв 18:37:53 1094795
>>1094790
Если нет серьезных физических нагрузок - можешь.
1890 х 1.2 - 20% = 1814 как раз.

Придерживаешься такой нормы неделю, смотришь на прогресс.
Если видишь, что не худеется, урезаешь еще немного - до 1600-1700 ккал.
Если слишком быстро худеешь и постоянно чувствуешь голод, то можешь наоборот добавить 100-200 ккал.
Аноним 29/06/17 Чтв 18:39:46 1094798
>>1094793
Я обваливаю в муке, кидаю на горячую сковороду, обжариваю с обеих сторон, потом уменьшаю температуру и довожу до готовности.
Ответы: >>1094816
Аноним 29/06/17 Чтв 18:42:01 1094800
>>1094780
>голодание
> организм в норму приводишь
/0
Аноним 29/06/17 Чтв 18:46:43 1094802
>>1094784
Да, ты прав.
Аноним 29/06/17 Чтв 19:03:48 1094815
788432351.jpg (49Кб, 570x300)
>>1094781
>на горячую сковороду
С маслом?

Я думал попробовать в рукаве запечь с луком, морковью и специями. Судя по гугл фоткам должно неплохо выйти.
Ответы: >>1094816 >>1094822
Аноним 29/06/17 Чтв 19:04:28 1094816
>>1094815
>>1094798

обосрамс
Аноним 29/06/17 Чтв 19:15:24 1094822
>>1094815
С маслом, но масла немного.
Попробуй, расскажешь потом ИТТ, как получилось.
Аноним 29/06/17 Чтв 19:23:14 1094830
>>1094779
бамп
Аноним 29/06/17 Чтв 19:23:50 1094832
>>1094779
Еще как усваивается, лол
Аноним 29/06/17 Чтв 19:57:27 1094844
>>1094779
Расходуется сразу без усвоения, но в обмене веществ при этом участвует. Соответственно, точно так же способствует набору веса, просто липогенез будет происходить за счет остальной пищи, энергия которой будет сэкономлена за счет использования энергии алкоголя.
Если ты конечно не пьешь одну водку нонстопом вообще без какой-либо пищи.
Ответы: >>1094853 >>1094948
Аноним 29/06/17 Чтв 20:42:26 1094853
>>1094844
Коньяк с лимоном например. За час до него покушать нормально. Получается то что я покушаю заранее пойдешь в жир?
> Если ты конечно не пьешь одну водку нонстопом вообще без какой-либо пищи.
Но ведь если бы не было алкахи и пищи, то тушка худела бы лучше. Хуево что усваивается. Прямо все калории что на бумаге или часть?
Аноним 29/06/17 Чтв 20:43:47 1094855
>>1094853
алкашка снижает скорость метаболизма, причем и на сегодня и на завтра.
Аноним 29/06/17 Чтв 20:44:58 1094856
>>1094853
польза только от вина сухого красного без добавок 1-2 бокала.
так что алкашня переходите на вино, может понравится.
Аноним 29/06/17 Чтв 20:57:45 1094858
>>1094853
Не сторгуешься ты тут, друг. Сам через это прошёл.

Выделяешь себе 1 денёк в 2-4 недели и нормально бухаешь, нормально закусывая.
Остальные уловки только во вред.
Аноним 29/06/17 Чтв 21:00:24 1094859
>>1094853
>Коньяк с лимоном например. За час до него покушать нормально. Получается то что я покушаю заранее пойдешь в жир?
Допустим, ты получаешь 200 ккал из коньяка и 300 ккал из обеда. Тратишь за этот период ты 300 ккал.
200 ккал организм возьмет из коньяка, 100 ккал из твоего обеда, оставшиеся 200 ккал из обеда пойдут в жир. Сам коньяк не ушел в жир, но если бы ты его не выпил, то у тебя был бы совсем другой баланс - 300 ккал получил из обеда, 300 ккал потратил, жир не запасается.
>Прямо все калории что на бумаге или часть?
Любая пища усваивается не на 100%. Но когда мы считаем, какой нам необходим дневной калораж, все формулы это заведомо учитывают. Поэтому не пытайся тут наебать систему, не получится.
Аноним 29/06/17 Чтв 21:06:26 1094860
>>1094853
Братюня, не слушай пидоров жирных. Ты хоть раз видел толстого алкаша? Они все сухие, подтянутые, мышца сечется. Так что мой тебе совет: пей сколько тебе надо, организм лишнего не возьмет. В хорошей компании с закусоном все бухло только во благо пойдет!
Ответы: >>1094870 >>1094874
Аноним 29/06/17 Чтв 22:02:25 1094870
>>1094860
> Ты хоть раз видел толстого алкаша?
Да, тысячи их. Не все алкаши бомжи. У многих даже жены есть. Тем не менее крепкие напитки практически не мешают худеть, это правда. Главное не переборщить с закусью.
Аноним 29/06/17 Чтв 22:17:37 1094874
>>1094860
>Ты хоть раз видел толстого алкаша?
Типичный российский алкаш - жирный, с пузом и отекшим лицом.
Аноним 30/06/17 Птн 02:04:08 1094900
14970247053380.jpg (31Кб, 634x476)
сегодня и точно не сорвусь
и завтра
и послезавтра
новая жизнь уже не закончится никогда
Аноним 30/06/17 Птн 03:24:05 1094903
>>1094636
Че повезло то. Разожрался как свинья. Но конечно больше из-за напитков. Потому что мамка всегда покупала напитки с сахаром. Ни дня не помню чтобы дома не было кока-колы. Одно время мне мамка каждый день покупала банку ред була в течении года, зная как я его люблю.
Аноним 30/06/17 Птн 03:38:00 1094904
>>1094776
В целом думаю мнение бросаинтистов треда такое. Кето = смерть поджелудочной, палычи православное лекарство для поджелудочной.
Аноним 30/06/17 Птн 03:50:24 1094906
>>1094313
>А я и так потрахаю баб ради которых вы жопу в зале рвете
Зайдёшь в фап тред и потрахаеш, ага.
Ответы: >>1094914
Аноним 30/06/17 Птн 04:23:11 1094913
1368818888.jpg (22Кб, 500x375)
>>1094313
>тяжело свыкнуться с мыслью что не все жопу рвут на британский флаг чтобы найти пизду как ты.
Ответы: >>1094914
Аноним 30/06/17 Птн 04:25:05 1094914
>>1094913
>>1094906
>мааааам пасматри я смищную картиночку кинул ну маааааааам
Ответы: >>1094915 >>1094916
Аноним 30/06/17 Птн 04:26:14 1094915
>>1094914
Просто чтобы ты был в курсе. Первый пост не содержит картинки.
Ответы: >>1094922
Аноним 30/06/17 Птн 04:27:14 1094916
14907955810483.jpg (49Кб, 600x708)
>>1094914
>мааааам пасматри я смищную картиночку кинул ну маааааааам
ПОТОМУЧТО МОГУ! А ты жёппу рвёшь на британский флаг в МДК ради таких смешных картиночек.
Ответы: >>1094922
Аноним 30/06/17 Птн 05:23:29 1094920
Bennie-and-Windy.jpg (28Кб, 400x302)
судьбоносный день
вес 74
я справлюсь на этот раз точно
Аноним 30/06/17 Птн 05:26:53 1094921
>>1094920
>вес 74
Вот и настал тот день когда котоёб стал худее меня. Найс.
Ответы: >>1094929
Аноним 30/06/17 Птн 05:27:41 1094922
>>1094916
>>1094915
>ну мааааааааааааам скажи там нет картинок и что и ни симен маааааааааам
Ответы: >>1094925
Аноним 30/06/17 Птн 05:44:11 1094925
1387741855286.jpg (50Кб, 450x373)
>>1094922
>2 поста
>семён
Ответы: >>1094926
Аноним 30/06/17 Птн 05:50:18 1094926
>>1094925
>мааааааааам ну пачему на миня не обращают внимания
Ответы: >>1094930
Аноним 30/06/17 Птн 05:51:04 1094927
lol400x400.jpg (19Кб, 400x400)
>>1094920
>30/06/17
>судьбоносный день
>вес 74
>в начале апреля был 71
Достижение уровня жиротреда.
Ответы: >>1094944 >>1094951
Аноним 30/06/17 Птн 05:51:17 1094928
>>1094920
Еее, я тоже 74.
Ответы: >>1094929
Аноним 30/06/17 Птн 05:52:07 1094929
>>1094928
>>1094921
Не представляю себя ниже 80 кг. Это же ебаный дрыщ какой то
Ответы: >>1094932 >>1094933
Аноним 30/06/17 Птн 05:54:11 1094930
FCT2liM-uyo.jpg (510Кб, 2251x1687)
>>1094926
Потому-что ты толстый.
Ответы: >>1094931
Аноним 30/06/17 Птн 05:54:56 1094931
>>1094930
>ВСЕ ВОКРУГ ТОЛСТЫЕ НУ МААААМ СКАЖИ ИМ ЧТО Я АДИН СТРОЙНЫЙ
Ответы: >>1094934
Аноним 30/06/17 Птн 05:55:17 1094932
>>1094929
Если рост 2 метра, то вполне возможно.
Ответы: >>1094936
Аноним 30/06/17 Птн 05:55:46 1094933
>>1094929
Карланы, сэр.
Ответы: >>1095637
Аноним 30/06/17 Птн 05:56:20 1094934
14968450933400.jpg (25Кб, 600x361)
>>1094931
Нет, ты жирный. И хватит за компом сидеть, Ероха уже с Маринкой из 2 подьезда гуляет, один ты на дваче сидишь как сыч.
Ответы: >>1094937
Аноним 30/06/17 Птн 05:57:05 1094936
>>1094932
Под 2 метра весить меньше 90 зашквар
Ответы: >>1094938
Аноним 30/06/17 Птн 05:57:37 1094937
>>1094934
>pook
Ответы: >>1094939
Аноним 30/06/17 Птн 05:58:52 1094938
>>1094936
Вот только он 162см росмтом.
Ответы: >>1094942
Аноним 30/06/17 Птн 05:59:14 1094939
640x480explode.jpeg (39Кб, 640x480)
>>1094937
НЕ ПЕРДИ НА МАТЬ!
Аноним 30/06/17 Птн 06:01:03 1094942
>>1094938
Орнул
Как таким карланом можно быть
Ответы: >>1094945
Аноним 30/06/17 Птн 06:01:26 1094944
>>1094927
Забросил диетту, съехал от мамки 1 июня.
Питаюсь пельменями, котлетами, бургерами, заказываю пиццу и роллы на дом.
Похудел на 6 кило.
Аноним 30/06/17 Птн 06:02:16 1094945
>>1094942
А если толстый норм. Можно перемещаться перекатываясь.
Аноним 30/06/17 Птн 06:04:48 1094946
14913983734160.jpg (38Кб, 499x550)
>>1094945

Аноним 30/06/17 Птн 06:09:07 1094947
>>1094945
Не знаю, тебе виднее
Аноним 30/06/17 Птн 06:09:19 1094948
>>1094844
>одну водку нонстопом вообще без какой-либо пищи
Стоп. Получается можно набирать алкашкой 3000 ккал, жить полноценно и худеть?
Ответы: >>1094960
Аноним 30/06/17 Птн 06:09:38 1094949
>>1094945
Еще одна маня делящая все на черное и белое. Какого это снизу верх смотреть на всех?
Ответы: >>1094950
Аноним 30/06/17 Птн 06:12:40 1094950
>>1094949
>кококо Ты делишь всё на черное и белое
>вторым предложением сам поделил всё на черное и белое
Вот это ты обосрался.
Ответы: >>1094952
Аноним 30/06/17 Птн 06:14:54 1094951
14967613767720.jpg (115Кб, 510x510)
>>1094927
похуй на твои вскукареки
я дойду до цели рано или поздно
Ответы: >>1094953
Аноним 30/06/17 Птн 06:15:16 1094952
>>1094950
Пациенту явно не помешает взять пару уроков логики построения причинно-следственных связей
Аноним 30/06/17 Птн 06:18:32 1094953
>>1094951
Я бы на твоем месте не надеялся на "рано"
Ответы: >>1094956
Аноним 30/06/17 Птн 06:36:03 1094956
Bennie-and-Beau[...].jpg (20Кб, 400x284)
>>1094953
главное что я не сдаюсь разве что по выходным
Ответы: >>1094958 >>1094965
Аноним 30/06/17 Птн 06:36:28 1094957
Блять пятница ебаная ненавижу
Ответы: >>1095100
Аноним 30/06/17 Птн 06:37:57 1094958
>>1094956
Котоеб ну держись давай уже, давно заебал
Неужели тебе самому в кайф обжираться и мучаться
Ответы: >>1094964 >>1095094
Аноним 30/06/17 Птн 06:40:21 1094960
>>1094948
Максимум держать равновесие, как я понял.
Ответы: >>1094962
Аноним 30/06/17 Птн 06:41:38 1094962
>>1094960
А есть ли таблы, чтобы энергия была как на профиците и худелось хорошо?
Аноним 30/06/17 Птн 06:42:25 1094963
>>1094962
Да
Ответы: >>1094966
Аноним 30/06/17 Птн 06:42:28 1094964
14839106625180.jpg (529Кб, 2560x1920)
>>1094958
>в кайф обжираться и мучаться
Садомазохизм он такой.
Аноним 30/06/17 Птн 06:43:10 1094965
>>1094956
Норм так не сдаешься, что за три месяца три кг набрал. Этак ты до нового года 80кг жиранчиком будешь.
Ответы: >>1095091
Аноним 30/06/17 Птн 06:43:46 1094966
>>1094963
Какие такие? Расскажи.
Ответы: >>1094968
Аноним 30/06/17 Птн 06:43:54 1094967
>>1094962
Сибутрамин годнота, базарю.
Ответы: >>1094982
Аноним 30/06/17 Птн 06:45:01 1094968
>>1094966
Кокаин
лсд
марихуана
кофеин
выбирай
Ответы: >>1094969 >>1094970
Аноним 30/06/17 Птн 06:46:50 1094969
14883020929510.jpg (332Кб, 1841x1227)
>>1094968
> лсд
> марихуана
> энергия
Ответы: >>1094975 >>1094979
Аноним 30/06/17 Птн 06:46:56 1094970
>>1094968
>лсд
>марихуана
>таблетки
Ща бы таблетосик лсд сожрать, ммм.
Ответы: >>1094975 >>1094976
Аноним 30/06/17 Птн 06:49:47 1094972
>>1094962
Эфедрин, Йохимбин, Кленбутерол.
+Никотин, Кофеин.

Пизда ЦНС и спать будешь хуево, так что сам решай.
Аноним 30/06/17 Птн 06:50:43 1094973
>>1094972
От чего пизда? От Йохимбина который даже школьник в аптеке купить может?
Ответы: >>1094974
Аноним 30/06/17 Птн 06:51:39 1094974
>>1094973
От дозняка зависит.
Ответы: >>1094981
Аноним 30/06/17 Птн 06:51:59 1094975
>>1094969
>>1094970
ну худеться будет хорошо
то, что нищуки юзают марки с лсд, нихуя не значит
Аноним 30/06/17 Птн 06:52:12 1094976
>>1094970
>Подразумевая, что лизер не выпускается в таблах
Ответы: >>1094986
Аноним 30/06/17 Птн 06:52:14 1094977
>>1094972
>Никотин
Ммм щас бы холинергетиками ускорятся.
Ответы: >>1094980
Аноним 30/06/17 Птн 06:52:49 1094979
>>1094969
У меня одногруппник выглядит также, при росте около 160-165 это выглядит очень потешно, не ходит, а перекатывается.
Аноним 30/06/17 Птн 06:54:23 1094980
>>1094977
>Ммм щас бы холинергетиками ускорятся.
Да похуй. Эффект ускорения метаболизма и подавления аппетита у него есть.
Ответы: >>1094983
Аноним 30/06/17 Птн 06:55:24 1094981
>>1094974
Ну разумеется дозняк держать нужно.
А так кофеин, йохимбин в принципе безвредно. Эфедрин запрещен.
Аноним 30/06/17 Птн 06:55:54 1094982
>>1094972
Эти слишком уёбишные препараты, их нужно с бэта блокаторами принимать, чтобы сердце не сломать, а бэта блоки блокируют липолиз(!), вот такая вот жопа.
Йохимбин более менее хорошая вещь, хотя тоже сердцу плохо делает, но аппетит тоже не слишком хорошо подавляет.
Так что как сделать так, чтобы энергия получалась без разгона сердца, как от еды, но только без калорий?
>>1094967
Редуксином худел? Ну и как, сердце не сломалось?
Аноним 30/06/17 Птн 06:55:59 1094983
>>1094980
>Эффект ускорения метаболизма у него есть.
Пруфаешь.
>и подавления аппетита
За счет угнетения симпатической нс и ослабления перестальки. Привет запоры и невозможность посрать без сижки.
Ответы: >>1094984 >>1094988
Аноним 30/06/17 Птн 06:56:24 1094984
>>1094983
https://examine.com/supplements/nicotine/
На, читай.
Ответы: >>1094989
Аноним 30/06/17 Птн 06:56:54 1094985
>>1094982
Ты хочешь и рыбку сьесть и на хуй сесть.
Йохимбин вреда сердцу не делает. Не нужно тут бросаенс разводить
Ответы: >>1094990
Аноним 30/06/17 Птн 06:56:55 1094986
>>1094976
Ща бы 400 микрограммов в таблетках выпускать.
Аноним 30/06/17 Птн 06:57:18 1094987
>>1094962
Элеутерокок
Аноним 30/06/17 Птн 06:57:46 1094988
>>1094983
Я не курю, но типы, которые курят, говорят, что после курения срать очень хорошо, это так?
Аноним 30/06/17 Птн 06:58:57 1094989
>>1094984
Конкретное давай, клоун.
Ответы: >>1094993
Аноним 30/06/17 Птн 06:59:48 1094990
>>1094985
>Ты хочешь и рыбку сьесть и на хуй сесть.
Учёные же полюбому давно выдумали способы как есть рыбу сидя на хую, не так ли?
В обход будоражения бэта рецепторов и прочей хуеты, вредной для здоровья.
Ответы: >>1094992
Аноним 30/06/17 Птн 07:00:09 1094991
>>1094982
>сердце не сломать
>сердцу плохо делае
>без разгона сердца
>сердце не сломалось
Проиграл с этой свинки, значит быть жирным у него не вредно для сердца, а вот кофе выпить гробгробкладбищепидор.
Ответы: >>1095001
Аноним 30/06/17 Птн 07:00:58 1094992
>>1094990
Вообще придумали хуйню которая аппетит подавляет, но таблов еще нет
Аноним 30/06/17 Птн 07:01:12 1094993
1.JPG (42Кб, 823x151)
2.JPG (19Кб, 807x142)
>>1094989
бля, ты тупой что ли?
Ответы: >>1094996
Аноним 30/06/17 Птн 07:02:58 1094994
14964083384400.png (108Кб, 407x353)
Ну че снова пятница пора готовиться к обороне завтра ожидается мор как всегда контейнеры будут к вечеру пробежал снова 10км какой то даун предлагал вместе бегать совсем видать лето выпекает скаму мозги послал его на хуй короч прогресс есть весы не стоят на месте кубики уже близко
Аноним 30/06/17 Птн 07:03:00 1094995
>>1094982
Я еще и по 30 мг/день его жрал на протяжении 2 месяцев. Не сломалось, единственная побочка - спал не больше 5 часов. Но при этом высыпался, не был ни раздражительным, ни нервным, короче и не побочка вовсе. Худел бы еще, но рецепты давать перестали.
Аноним 30/06/17 Птн 07:05:25 1094996
>>1094993
>Single double-blind study or multiple cohort studies
Ты его открывал вообще? Там какая-то хуита из 5 предложений. Типа мужики живали жвачку и у них повысился термогенерик четотам. Лютая хуита.
Ответы: >>1094998
Аноним 30/06/17 Птн 07:05:36 1094997
>>1094994
>послал его на хуй
А если бы это была тяночка?
Ответы: >>1095004 >>1095005
Аноним 30/06/17 Птн 07:06:27 1094998
>>1094996
>Ты его открывал вообще? Там какая-то хуита из 5 предложений.
Ты, блять, реально тупой. Это краткая выдержка из исследования.
Ответы: >>1094999
Аноним 30/06/17 Птн 07:07:19 1094999
>>1094998
Там нет полного текста, хуйлуша.
Ответы: >>1095006
Аноним 30/06/17 Птн 07:09:42 1095001
>>1094991
Я не жирный, я хочу того же, что и кот, кубиков, чтобы в любом месте тела оттянешь кожу и было как на тыльной стороне кисти - жира нет.
Кофе с нагрузкой сильно ударяет по сердцу, без нагрузки тоже будоражит, ну и нахуй это надо?
Аноним 30/06/17 Птн 07:10:20 1095002
Вообще когда я читаю хуйню типа:
>ученые выяснили что пиво полезно
>ученые выяснили что сиги никотин полезно
>ученые выяснили что водка заебись вообще
У меня лицо ладонь, кто-то же реально верит в эту хуйню.
>>1094994
К тебе настоящий мужик подкатил, а ты отшил его, пизда тупая. Мужика тебе надо.
Аноним 30/06/17 Птн 07:10:45 1095004
>>1094997

Я хочу кубики к августу зачем мне лишние препятствия итак все силы на борьбу с мором уходят
Аноним 30/06/17 Птн 07:10:57 1095005
>>1094997
Послал бы в пизду
Аноним 30/06/17 Птн 07:11:38 1095006
>>1094999
Бляяяяя... Полный текст в списке литературы.
Аноним 30/06/17 Птн 07:11:52 1095007
>>1095001
Ты долбоеб? Если тебе уже и кофе по сердцу бьет то вообще не лезь в таблетки деб. Там вещи в лучшем случае на уровне кофе.
Ответы: >>1095012
Аноним 30/06/17 Птн 07:13:13 1095009
>>1094994

Че за мор такой блять?
Ответы: >>1095011 >>1095102
Аноним 30/06/17 Птн 07:13:50 1095010
>>1095001
>без нагрузки тоже будоражит
>Кофе
Хуя, таблетки это точно не твоё
Аноним 30/06/17 Птн 07:14:10 1095011
>>1095009
голодомор
Аноним 30/06/17 Птн 07:14:23 1095012
>>1095007
Жизнь без кубиков значит.
А если бы у человека вообще не было альфа рецепторов? Из-за них же жира где-то больше, а где-то меньше.
Ответы: >>1095014
Аноним 30/06/17 Птн 07:14:59 1095013
>>1095001
>Я не жирный, я хочу того же, что и кот, кубиков, чтобы в любом месте тела оттянешь кожу и было как на тыльной стороне кисти - жира нет.
Ты же понимаешь, что с таким уровнем жира энергии нет от слова "нихуя"? Либидо нуль. Придется жить на стимуляторах, я не шучу.
Ответы: >>1095015 >>1095016
Аноним 30/06/17 Птн 07:16:22 1095014
>>1095012
Ну и живи без них. Нах они нужны. Кубики на дрыщах ужасно смотрятся, а с более менее массой тяжело кубов добиться. Простое стройное тело уже залог успеха
Ответы: >>1095017
Аноним 30/06/17 Птн 07:16:25 1095015
>>1095013
Правда? А как же тогда триатлеты, лыжники, бегуны, велогонщики такие рельефные и у них море энергии?

Аноним 30/06/17 Птн 07:16:47 1095016
>>1095013
Жиробас не понимает что жир нужен в организме, хотя бы для той же ароматизации теста, фактический жир хоть и не отдельный орган но выполняет и другие функции помимо накопления энергии. Но быдло не может в физиологию, а в школе приподают веруноведенье вместо этого.
Ответы: >>1095020 >>1095105
Аноним 30/06/17 Птн 07:17:03 1095017
>>1095014
Просто плоский живот уже успех?
Ответы: >>1095019
Аноним 30/06/17 Птн 07:17:18 1095018
>>1095015
А ты думаешь у них на творожке по 3 тренировки в день выдерживаются?
Ответы: >>1095023
Аноним 30/06/17 Птн 07:17:46 1095019
>>1095017
Если не дрыщ то да
Аноним 30/06/17 Птн 07:18:22 1095020
>>1095016
8 процентов жира вполне хорошо справятся с эндокринной функцией.
Ответы: >>1095022 >>1095036
Аноним 30/06/17 Птн 07:18:57 1095021
>>1095015
Г Е Н Е Т И К А
Е
Н
Е
Т
И
К
А

И

Ф А Р М А
А
Р
М
А
Аноним 30/06/17 Птн 07:18:57 1095022
>>1095020
Потому что ты так скозал или у тебя пруфы будут?
Ответы: >>1095024
Аноним 30/06/17 Птн 07:18:57 1095023
>>1095018
Нет, а как же речь о том, что тренировки не помогаю быть сухим?
Ответы: >>1095025
Аноним 30/06/17 Птн 07:20:01 1095024
>>1095022
Да какие пруфы-то!
Много жира не надо. И вообще везде говорят, что для человека минимум 5-8 процентов, значит этого для эндокринки достаточно.
Аноним 30/06/17 Птн 07:20:59 1095025
>>1095023
Лет в 18 я ходил на муай тай. Тренировки были три раза в неделю по 2 часа. И тренер нас все два часа ебал и в хвост и в гриву. Никакой диеты я не держал. После треньки покупал 2 литра!!!! кока колы и выпивал, настолько организм обезвожен был. И за 2 месяца минус 10 кг.
Ответы: >>1095028 >>1095047
Аноним 30/06/17 Птн 07:21:30 1095026
>>1095024
Ты видел как люди с 5% жира выглядят? Ужасное зрелище
Ответы: >>1095030
Аноним 30/06/17 Птн 07:22:03 1095028
>>1095025
А ты молодец. Был сухим?
А сейчас почему в жиротреде?
Ответы: >>1095033 >>1095037
Аноним 30/06/17 Птн 07:22:14 1095029
>>1095015
Ща бы сравнить профессиональных спортсменов и себя. Они зарабатывают деньги на этом, тренируются 2-3 раза в неделю, в командах есть диетологи, а у них есть приличный бюджет для поддержания идеальной формы. Обычный Славка Сычев себе не может позволить ни такое питание, ни такое количество тренировок.
Ответы: >>1095032 >>1095034
Аноним 30/06/17 Птн 07:22:20 1095030
>>1095026
Мне 8-10 хватит.
Ответы: >>1095043
Аноним 30/06/17 Птн 07:22:21 1095031
>>1095024
Да конечно не надо, ведь ты так сказал. Ведь жир это не только подкожный но и выстилка для потрохов чтобы они не болтались и не травмировались, ведь мозг по большей части состоит из жира. Конечно не надо, ведь так написал какой-то хуй с форума.
Сухие дебилдеры на форме это крайности, не говоря уже про проф спорт когда все идет в ущерб спортивному результату, когда спортсмен работает на износ, когда спортсмен жрет фарму.
Ответы: >>1095042
Аноним 30/06/17 Птн 07:22:38 1095032
>>1095029
> 2-3 раза в неделю
в день конечно же
Аноним 30/06/17 Птн 07:22:40 1095033
>>1095028
Потому что его не ебут в хвост и в гриву
Ответы: >>1095039
Аноним 30/06/17 Птн 07:23:27 1095034
>>1095029
Они же едят те же самые белки, жиры и углеводы.
Есть и любители, которые ударились в спорт и посвящают от 28 до 35 часов в неделю этому.
Ответы: >>1095064
Аноним 30/06/17 Птн 07:23:35 1095035
>>1095024
Не для эндокринки, деб, а тупо для выживания.
Ответы: >>1095045
Аноним 30/06/17 Птн 07:23:47 1095036
>>1095020
Да похуй сколько там справляется с эндокринной функцией. Я сушился до ~10-12% один раз ради интереса и скажу, что сил нет, чтобы просто, блять, сходить в магазин. Стояк пропал уже как 2 месяца.

Сейчас на 15-18% колебается жирок, все охуенно.
Ответы: >>1095056
Аноним 30/06/17 Птн 07:24:08 1095037
>>1095028
Сухим не был, но прогресс уже был огого. Да и муай тай я бросил после 3х месяцев. Слишком жесткие нагрузки для меня.
В жиротреде потому что в жизни и 5 стаканов воды не выпил. Все кола, чаи, соки, газировки
Ответы: >>1095044 >>1095051
Аноним 30/06/17 Птн 07:24:19 1095039
>>1095033
А я бы выебал.
Аноним 30/06/17 Птн 07:24:43 1095041
>>1095015
>А как же тогда триатлеты, лыжники, бегуны, велогонщики такие рельефные и у них море энергии?
Бады + недешевое питание + правильно составленная диета под конкретный вид спорта. У пловцов своё питание, марафонцы-бегуны тоже имеют небольшие отличия и тд.
Ответы: >>1095053
Аноним 30/06/17 Птн 07:24:43 1095042
>>1095031
>проф спорт когда все идет в ущерб спортивному результату
Но ведь там цель это сам спорт результат увеличить?
Аноним 30/06/17 Птн 07:24:55 1095043
>>1095030
Ты не дойдешь до них. 13 % для тебя реально. И это отличный резалт
Ответы: >>1095056
Аноним 30/06/17 Птн 07:25:05 1095044
>>1095037

Подскажи зачем такие как ты ходят на всякие БИ? Чего вы ожидаете?
Ответы: >>1095049 >>1095071
Аноним 30/06/17 Птн 07:25:31 1095045
>>1095035
Какое выживание-то?
Для жизни, а жизнь когда эндокринка работает нормально, ей много не надо.
Аноним 30/06/17 Птн 07:25:36 1095047
>>1095025
Была похожая хуйня. Ходил на ММА к кауказцам.
Я там после одной только тренировки -2кг был. За месяц килограмма на 4 похудел, учитывая что жрал пиздец МНОГО.
Потом только перестал ходить и нажрал обратно
Аноним 30/06/17 Птн 07:26:38 1095049
>>1095044
Чтобы махаться как Брюс Ли.
Алсо я физически очень силен. Просто мне лучше подходит борьба. Ударка для дрыщей хороша
Ответы: >>1095055
Аноним 30/06/17 Птн 07:27:17 1095051
>>1095037
Кубики были хоть?
А рост и вес какие были?
Ты крут, а я просто люблю пожрать, потому и не сухой, хотя и не жирный, процентов 15-17 есть.
Ответы: >>1095052 >>1095054
Аноним 30/06/17 Птн 07:28:02 1095052
>>1095051
Весил до тренировок 80 кг при росте 179. После них стал весить 70кг
Аноним 30/06/17 Птн 07:28:04 1095053
>>1095041
> марафонцы-бегуны тоже имеют небольшие отличия
Они, кстати, углеводы едят много.
Аноним 30/06/17 Птн 07:28:36 1095054
>>1095051
Ну 15-17 еще не так страшно. У меня наверно поболее будет. Но не измерял не скажу
Аноним 30/06/17 Птн 07:28:56 1095055
>>1095049

С кем махаться я ни хуя не пойму? С такими же тайцами в зале или гопниками со двора?
Ответы: >>1095058
Аноним 30/06/17 Птн 07:29:09 1095056
>>1095043
>>1095036
Неужели всё так ужасно?
Эх, дойти с 17 до 13 бы и на том успокоиться.
Аноним 30/06/17 Птн 07:31:05 1095058
>>1095055
А нахуя ты худеешь? То то и оно
Ответы: >>1095074
Аноним 30/06/17 Птн 07:31:28 1095059
>>1095056
Ну до 13 конечно реально дойти
Ответы: >>1095061
Аноним 30/06/17 Птн 07:32:54 1095061
>>1095059
А если, например накачать больше мышц и держать 13 процентов кубы появятся?
Ответы: >>1095067 >>1095072
Аноним 30/06/17 Птн 07:34:24 1095062
>>1095056
>Неужели всё так ужасно?
Попробуй сам. Познаешь дзен.

Вспонимается баянистый анегдот:
"Решили с другом просушиться в натураху. В итоге, я теперь больше не сушусь, а друг больше не натурал."

Жизнь - боль.
Ответы: >>1095065 >>1095066
Аноним 30/06/17 Птн 07:35:38 1095064
>>1095034
Их меню в любом случае более сбалансированное, чем твое, к тому же они также жрут фарму. Занимался с одним полупро, а после и профессиональным боксером(имя не скажу, ибо диванон). Устану перечислять, сколько разной фармы он жрал, все это соответственно стоило немалых денег. А кубики у него появлялись только перед соревнованиями, когда шла сгонка веса.
Аноним 30/06/17 Птн 07:36:12 1095065
C5rR1ZXMAAyYNE.jpg (75Кб, 600x518)
>>1095062
Аноним 30/06/17 Птн 07:37:25 1095066
>>1095062
>В итоге, я теперь больше не сушусь, а друг больше не натурал
В смысле один сорвался на палыч, а друг его за это в жопу выебал?
Аноним 30/06/17 Птн 07:37:48 1095067
>>1095061
Теоретически можно хоть на пузе кубы замутить. Но кубы в первую очередь это низкий процент жира в организме. И я точно не знаю при скольких процентах они появляются
Ответы: >>1095068 >>1095076
Аноним 30/06/17 Птн 07:44:20 1095068
>>1095067
<15, а чтобы при любом свете было заметно <12
Аноним 30/06/17 Птн 07:46:09 1095071
>>1095044
Я например в зал ходить не смог, скучно, огромные мужики орут на весь зал, вообще неуютно. На БИ же ты занимаешься в группе и проебаться не сможешь, всегда что-то (относительно) новое, разные упражнения, в спаррингах сбрасываешь негатив после работы. Опять же можешь особо не загоняться насчет питания, если занимаешься для себя, не страдаешь адской мышечной болью, не пердишь протеином, становишься весь такое быстрый и резкий, сам становишься более уверенным что ли. А еще тяночкам нравится больше, хуй знаю чому.
Аноним 30/06/17 Птн 07:46:54 1095072
hq720.jpg (105Кб, 1280x720)
d99141ccdaae830[...].jpg (96Кб, 507x380)
>>1095061
Можно даже не накачивать. Смотри че принес, отними у своей мамки/тянки палетку для контуринга и вперед.
Аноним 30/06/17 Птн 07:49:31 1095074
14975307780711.jpg (100Кб, 604x604)
>>1095058

Ясно короч набор рандомных фантазий, все как я и думал.
Ответы: >>1095081
Аноним 30/06/17 Птн 07:49:58 1095075
>>1095072
Таки с жирком смотрится более приятно тело, что у куна, что у тян.
Ответы: >>1095079
Аноним 30/06/17 Птн 07:50:22 1095076
12.jpg (32Кб, 600x300)
>>1095067
Кубы прячутся под слоем мышц и жировой прослойкой. Мало того, что нужно быть сухим, так еще и генетически должно повести, чтобы их под косой мышцей живота нащупать можно было.
Ответы: >>1095111
Аноним 30/06/17 Птн 07:50:31 1095077
>>1095072
Интересно.
Может ну его, а? Нарисую кубики и диет не надо.
Аноним 30/06/17 Птн 07:50:43 1095079
14987533344040.webm (447Кб, 640x360, 00:00:06)
>>1095075
Проиграл с твоей тупости.
Аноним 30/06/17 Птн 07:53:27 1095080
>>1095072
Мне одному кажестя что на тян пресс уродливо смотрится и та что слева лучше?
Ответы: >>1095082 >>1095085
Аноним 30/06/17 Птн 07:54:04 1095081
>>1095074
Собственно ты то бы это написал при любом ответе. Ищущий да обрящет как говорится
Аноним 30/06/17 Птн 07:54:53 1095082
>>1095080
На тян надо было чуть сильнее растушевать пресс.
Аноним 30/06/17 Птн 07:55:50 1095084
3a80a8556169099[...].jpg (144Кб, 1080x1080)
С чего вообще местные котодебилы решили что кубиков можно добиться одним лишь дефицитом?
Аноним 30/06/17 Птн 07:56:01 1095085
>>1095080

Это скрытый тест на пидора бротишь, поздравляю, ты не хомо
Ответы: >>1095086
Аноним 30/06/17 Птн 07:56:53 1095086
>>1095085
>/fiz/
>не хомо
Кому ты пиздишь.
Аноним 30/06/17 Птн 08:14:20 1095091
>>1094965
я за полтора года набрал 2-4 кг из-за срывов дебик
Ответы: >>1095093 >>1095758
Аноним 30/06/17 Птн 08:15:46 1095093
>>1095091
Не ты ли здесь табличку постил, лалка? В начале апреля там было 71,5
Ответы: >>1095101
Аноним 30/06/17 Птн 08:16:20 1095094
>>1094958
это сиюминутный кайф, когда нет никаких радостей и нечего делать и кажется что все пиздец и небольшая доза палыча единственное что волнует, а потом уже начинаешь жалеть
не все так просто как тебе кажется
Ответы: >>1095099 >>1095237
Аноним 30/06/17 Птн 08:18:58 1095098
>>1095056
Так он наверное худел неправильно. Морил себя голодом, а потом удивлялся что сил нихера нет.
Аноним 30/06/17 Птн 08:19:50 1095099
>>1095094
И как с таким бороться без вреда для психики?
Ответы: >>1095134
Аноним 30/06/17 Птн 08:20:20 1095100
14961692782130.jpg (34Кб, 370x699)
>>1094957
согласен
Аноним 30/06/17 Птн 08:20:52 1095101
>>1095093
у меня ещё год назад было 70-72
Аноним 30/06/17 Птн 08:22:57 1095102
>>1095009
унылый форс очередного микра
Ответы: >>1095104
Аноним 30/06/17 Птн 08:23:53 1095103
image.png (694Кб, 900x900)
image.png (255Кб, 321x551)
image.png (741Кб, 463x909)
image.png (952Кб, 640x1136)
Хочу кубики разве я много прошу
Ответы: >>1095107 >>1095137
Аноним 30/06/17 Птн 08:24:45 1095104
>>1095102

спешите видеть недомикр детектит микров че дальше
Ответы: >>1095135
Аноним 30/06/17 Птн 08:25:03 1095105
>>1095016
мужикам не нужно много жира дебик
Ответы: >>1095106
Аноним 30/06/17 Птн 08:27:08 1095106
>>1095105
Деб минимальная норма для мужика 10%
Ответы: >>1095138
Аноним 30/06/17 Птн 08:28:25 1095107
>>1095103
Парад уродов.
Ответы: >>1095108
Аноним 30/06/17 Птн 08:29:17 1095108
>>1095107

покажи не урода
Ответы: >>1095112
Аноним 30/06/17 Птн 08:31:14 1095111
.png (168Кб, 500x578)
>>1095076
>генетически должно повести
Аноним 30/06/17 Птн 08:34:44 1095112
>>1095108
Любой стройный человек, не компенсирующий всратые лицо/фигуру уколами в жопу.
Ответы: >>1095113
Аноним 30/06/17 Птн 08:37:36 1095113
>>1095112

Ясно
Аноним 30/06/17 Птн 08:40:20 1095119
>>1095015
Отбор в спортшколах для даунов, любой рандом с улицы ставовится вкачанным пиздатым секущимся триатлонистом.
Аноним 30/06/17 Птн 08:44:05 1095122
q2 - копия.jpg (533Кб, 2064x1548)
image.png (843Кб, 1123x570)
Так блять пора завтракать значит. Красивое тело само себя не построит.
Аноним 30/06/17 Птн 09:18:22 1095134
>>1095099
я вот пытаюсь подобрать малокалорийные палычи
Ответы: >>1095227
Аноним 30/06/17 Птн 09:18:48 1095135
>>1095104
> ректальный хлопок школьника
хех
Ответы: >>1095136
Аноним 30/06/17 Птн 09:20:07 1095136
>>1095135

>6а6ах анального ребенка
Аноним 30/06/17 Птн 09:20:22 1095137
>>1095103
И где тут одни кубики? Тут в общем-то вполне развитые парни с физухой, чтобы дойти до такого, то надо упорно заниматься
Ответы: >>1095139
Аноним 30/06/17 Птн 09:20:24 1095138
>>1095106
> Деб минимальная норма для мужика 10%
как это выглядит в реале? там пуза не должно быть нихуя
Аноним 30/06/17 Птн 09:22:02 1095139
>>1095137
Мне не нравится например такое. Я не хочу доходить.
Ответы: >>1095143
Аноним 30/06/17 Птн 09:28:40 1095143
>>1095139
Ты и не станешь таким, деб
Ответы: >>1095147 >>1095149
Аноним 30/06/17 Птн 09:29:43 1095144
Забавно наблюдать как жираны ищут себе оправдание, лишь бы не худеть.
Ответы: >>1095150
Аноним 30/06/17 Птн 09:31:10 1095147
14972021281220.png (338Кб, 696x398)
>>1095143

Чет проиграл всякий скам смотрит на топовые тела и с видом какого то естественно эфемерного вывода вещает, якобы им это не ненужно упуская из виду тот факт, что ленивое мурло даже при желании таковым не станет.
Ответы: >>1095149
Аноним 30/06/17 Птн 09:33:03 1095149
>>1095143
>>1095147
Сем, ты предлагаешь говно и такой с умным видом все равно ты не сможешь жрать говно. Я и трансом не стану без химии. И что с того это показатель толповости трансов.
Ответы: >>1095153 >>1095155
Аноним 30/06/17 Птн 09:33:58 1095150
>>1095144
Ну да, у нас же только две крайности. Жираны и стероидные уродцы
Аноним 30/06/17 Птн 09:36:42 1095153
>>1095149
>подразумевая что трансы не топовые
Аноним 30/06/17 Птн 09:37:28 1095155
>>1095149

Да мне похуй как ты это видишь/оправдываешь дебс, прост посмеялся с тебя и все.
Ответы: >>1095158
Аноним 30/06/17 Птн 09:41:50 1095158
>>1095155
Посмеяться при желании и с показанного пальца можно. Только не удивляйся потом что твое видение мира не разделяют. А тех уродцев что ты скинул нам не завязывай. У меня другие идеалы, без химии и прочей стероидной кочкоебалды
Ответы: >>1095161 >>1095170
Аноним 30/06/17 Птн 09:44:42 1095161
1111.png (341Кб, 700x394)
>>1095158

Ответы: >>1095168 >>1095175
Аноним 30/06/17 Птн 09:51:19 1095168
>>1095161
>pook
Аноним 30/06/17 Птн 09:53:48 1095170
>>1095158

> не навязывай мне свое мнение
> я буду навязывать свое

Ответы: >>1095186
Аноним 30/06/17 Птн 10:04:39 1095172
502.jpg (86Кб, 600x450)
226941.jpg (125Кб, 1050x700)
maxresdefa1ult.jpg (306Кб, 1920x1080)
pirog-s-lososem.jpg (3297Кб, 3672x2448)
Удачной загрузки.
Ответы: >>1095177 >>1095200
Аноним 30/06/17 Птн 10:06:01 1095175
>>1095161
Напиши сюда когда импотентом станешь стероидник. Зато с мышцами1111
Ответы: >>1095181
Аноним 30/06/17 Птн 10:06:55 1095177
>>1095172
1. Пища богов
2. Хуйня которую и не на диете не ем
3. Пища богов
4. Хуйня которую и не на диете не ем
Аноним 30/06/17 Птн 10:07:36 1095181
>>1095175

>похудач
>стероидник

Совсем солнце припекло чтоль
Ответы: >>1095183
Аноним 30/06/17 Птн 10:08:46 1095183
>>1095181
Бросаенс через 3...2...1...
Аноним 30/06/17 Птн 10:11:36 1095186
>>1095170
Все правильно он написал.
Поссал на всех кочек итт, лучше бы делом занялись.
Ответы: >>1095188
Аноним 30/06/17 Птн 10:14:22 1095188
>>1095186

>лучше бы делом занялись.
>подразумевает что есть полезные и бесполезные дела

Ответы: >>1095192 >>1095197
Аноним 30/06/17 Птн 10:15:38 1095192
>>1095188
Да тут у нас фаталисты в треде.
Ну правильно, с нестоящей то писькой что еще остается
Ответы: >>1095194
Аноним 30/06/17 Птн 10:18:13 1095194
>>1095192

Хуя подорвался дебс чем тебе кочки так досадили
Ответы: >>1095196
Аноним 30/06/17 Птн 10:19:20 1095196
>>1095194
Я сам в тренажерке занимаюсь. Просту смеюсь с дроча на нахимиченные тела
Ответы: >>1095198
Аноним 30/06/17 Птн 10:20:00 1095197
>>1095188
Разница в том, что одни спокойно коптят небосвод, а другие (типа кочек) ждут еще и повышенного к себе внимания за это.
Аноним 30/06/17 Птн 10:20:10 1095198
>>1095196

Че денех на фарму нет чтоль вот и бесишься на курогрече
Ответы: >>1095202
Аноним 30/06/17 Птн 10:21:36 1095200
14966641290310.png (331Кб, 633x452)
>>1095172
Спасибо, няша
Аноним 30/06/17 Птн 10:22:59 1095202
>>1095198
Смотря что ты подразумеваешь под фармой. Если всякие протеинчики, л карнитинчики то есть, но потребляю за ненадобность. Ну кроме протеина когда поесть не успеваю. Ну и Омега - 3 витамины от Twinlab это Must Have для меня.
А если химию посерьезнее типа Гормона роста то иди нах, я не долбоеб такое потреблять
Ответы: >>1095204
Аноним 30/06/17 Птн 10:24:08 1095204
>>1095202

Чет не понял ты че ходишь дрочить железки и даже белка умудряешься не добирать?
Ответы: >>1095206
Аноним 30/06/17 Птн 10:25:43 1095206
>>1095204
Ну я белка всего 2г на кг веса потребляю.
Раньше на БУЧе когда сидел бывало по 3-4 г на кг веса, там протеины потреблял.
Ответы: >>1095208
Аноним 30/06/17 Птн 10:28:01 1095208
>>1095206

Так че у вас там 2 лагеря выходит одни что внатураху на бабушкином молочке а другие как бройлеры на гормонах? кто кого пиздит в душе?
Ответы: >>1095212
Аноним 30/06/17 Птн 10:32:39 1095212
>>1095208
Химозники поднимают мыло в душе. У них все равно не стоит.
Ответы: >>1095214
Аноним 30/06/17 Птн 10:34:24 1095214
>>1095212
Пишешь так, словно у кого то из посетителей кокочалки стоит.
Ответы: >>1095217
Аноним 30/06/17 Птн 10:38:00 1095217
>>1095214
У меня стоит
Ответы: >>1095219
Аноним 30/06/17 Птн 10:39:24 1095219
>>1095217
Давно ходишь то? подожди чуть чуть, результат придет
Ответы: >>1095221
Аноним 30/06/17 Птн 10:41:50 1095221
>>1095219
Бля и че делать? Йохимбин жрать? Он и для кокочалки и для письки
Ответы: >>1095223
Аноним 30/06/17 Птн 10:44:35 1095223
>>1095221
Начинай ежедневно массировать простату прямо сейчас!
Ответы: >>1095228
Аноним 30/06/17 Птн 10:45:01 1095226
Сегодня последний раз загружусь палычами, а с завтрашнего дня вкачусь к кетоблядям.
Аноним 30/06/17 Птн 10:45:18 1095227
>>1095134
Хлебцы кукурузные, сладкие.
Ответы: >>1095233
Аноним 30/06/17 Птн 10:45:40 1095228
>>1095223
Ее кстати приятно массировать. Такое предоргазменное состояние дает
Аноним 30/06/17 Птн 10:47:50 1095230
>>1094681
ну тогда хуй соси
хочешь и на стуле с пиками и с хуями усидеть? так не бывает
Ответы: >>1095235
Аноним 30/06/17 Птн 10:59:26 1095233
>>1095227
линк?
Аноним 30/06/17 Птн 11:00:27 1095235
>>1095230
сладкие йогурты и пудинги по 100ккал это вполне норм как и хлеб на 200ккал вместо стандартных 350
Аноним 30/06/17 Птн 11:05:44 1095237
>>1095094
Ну надо же понимать что после кайфа минутного овер хуево будет даже на след. день
Мне помогает это
иногда
Ответы: >>1095287
Аноним 30/06/17 Птн 12:14:34 1095256
Че затихли, дебсы, жрете?
Ответы: >>1095257
Аноним 30/06/17 Птн 12:16:38 1095257
xoPiToBoPgs.jpg (152Кб, 1296x776)
>>1095256

Послеобеденный сон до построения еще час
Ответы: >>1095261 >>1095264
Аноним 30/06/17 Птн 12:24:52 1095261
>>1095257
У вас там оксимирон дрыхнет, в курсе?
Аноним 30/06/17 Птн 12:30:51 1095264
>>1095257

Он че без простыни чтоль спит, на вонючем матрасе?
Аноним 30/06/17 Птн 13:03:37 1095275
Сап, жираны. Работаю 2 через 2, планирую упарывать кочалочку и бассейн, поясни как лучше составить план тренировок. Лучше один день в зале и другой в бассейне или можно сразу в один день?
Ответы: >>1095276 >>1095277
Аноним 30/06/17 Птн 13:04:26 1095276
>>1095275
>один день в зале и другой в бассейне
Иначе быстро замахаешься.
Аноним 30/06/17 Птн 13:07:19 1095277
>>1095275
Я лично занимался кроссфитом и сразу после тренировки шел в бассейн. На второй день отдыхал и на третий по новой.
Советую так и делать, в бассейне ты явно не будешь на время плавать и с быстрым темпом, а вот после тренировки расслабиться и проплыть пару километров, а потом посидеть в сауне - самое то.
И во второй день отдыха просто отдыхай.
Аноним 30/06/17 Птн 13:29:16 1095287
>>1095237
сиюминутный он СЕЙЧАС
нельзя просто взять и отказаться если не хватает силы воли
Аноним 30/06/17 Птн 14:26:41 1095301
4a85e0a4-137b-4[...].jpg (57Кб, 1080x1080)
Рейт результат. Кубики уже не за горами
Аноним 30/06/17 Птн 14:28:37 1095303
>>1095301
Это за сколько?
Ответы: >>1095354
Аноним 30/06/17 Птн 14:29:53 1095304
>>1095301
Oh mein Gott/10.
Ответы: >>1095354
Аноним 30/06/17 Птн 14:44:58 1095310
>>1095301
Неплохо, какой вес был/стал?

Алсо, кубики не за горами, а за огромным слоем жира.
Ответы: >>1095354
Аноним 30/06/17 Птн 15:11:27 1095324
thegreatestmull[...].jpg (32Кб, 510x510)
Вес стоял неделю, устроил зажор - минус полкило.
Ответы: >>1095325 >>1095342
Аноним 30/06/17 Птн 15:14:42 1095325
>>1095324
писоешь
@
какоешь
Аноним 30/06/17 Птн 15:35:48 1095332
14662846868570.png (69Кб, 292x321)
Подскажите за пг. Я вот выбрал окно в 6 часов, правда плавающее. Когда раньше начинается, когда позже. Но не дольше 6.

Так вот есть удается по калориям действительно мало. Но вопрос: пища съеденная за столь короткие сроки идет в жир ведь? Потому и советуют дробно/часто, но по малу питаться что бы этого не происходило. С другой стороны при голодании инсулин в покое и жир быстрее горит.

Я запутался, где правда?
Аноним 30/06/17 Птн 15:42:08 1095333
>>1095332
Никаких секретов нет. ПГ распиаренная хуйня, перед обычным дефицитом калорий преимуществ не имеет. Только чисто психологические.
Ответы: >>1095337
Аноним 30/06/17 Птн 15:43:45 1095335
14353113358450.webm (339Кб, 640x360, 00:00:06)
>>1095301
Пузо втянул
Аноним 30/06/17 Птн 15:45:09 1095337
>>1095333

То есть организм это печка, сколько кинул, столько и выработает без привязки ко времени/объему еды?
Ответы: >>1095338
Аноним 30/06/17 Птн 15:46:38 1095338
>>1095337
Грубо говоря да.
Аноним 30/06/17 Птн 15:49:20 1095339
>>1095332
Если че я щас ни слова не напишу о пг. Твоя проблема в том, что ты ищешь легких путей. Пг, ну пиздец. По-хорошему надо сесть, почитать нормальную инфу в инете, перелопатив кучу говна типа пг и т.д, составить план диеты с правильным дефицитом калорий и план тренировок, сделать это своим образом жизни. В конце концов адекватные люди встают на этот путь, кто-то раньше, кто-то позже
Ответы: >>1095343
Аноним 30/06/17 Птн 16:02:18 1095342
14982554917470.jpg (68Кб, 451x604)
>>1095324
уговорил иду за тортом
Аноним 30/06/17 Птн 16:02:43 1095343
>>1095339

Все верно бро. До это сидел на обычном дефиците и сейчас решил попробовать разбавить его с помощью пг. Есть получается действительно мало без особых проблем.

Вот и я решил поподробнее уточнить за его особые целебные свойства.
Ответы: >>1095370 >>1095372
Аноним 30/06/17 Птн 16:14:12 1095352
14975568477500.jpg (39Кб, 437x437)
сори посоны я не вывожу
со след недели новая попытка на этот раз точно удачная
Ответы: >>1095395
Аноним 30/06/17 Птн 16:16:50 1095354
>>1095303
>>1095304
>>1095310
Хуя вы тут ненавидите похудальцев у которыъ стала нормальная тушка.

>>1095301
Как у тебя кубики будут, сюда не скидывай, обоссут
Ответы: >>1095427
Аноним 30/06/17 Птн 16:18:49 1095359
image.png (18372Кб, 4032x3024)
К выходным готов.
Ответы: >>1095378
Аноним 30/06/17 Птн 16:22:22 1095361
>>1095332
А я чет не догоняю или 6 часов между приемами пищи это голодание?
Ответы: >>1095362
Аноним 30/06/17 Птн 16:23:59 1095362
>>1095361

6 часов время в которое ты можешь есть.
Аноним 30/06/17 Птн 16:37:40 1095370
>>1095343
Вес перестал снижаться или ты такой экспериментатор? Все-таки отвечу на твои вопросы. При голодании организм в режиме стресса, а при стрессе вырабатываются альфа-рецепторы, это такие накопители жира. Есть еще бетта-рецепторы, это сжигатели жира. Если количество альфа намного превысит бетта, то при любом раскладе ты не будешь худеть. А инсулин вырабатывается только в ответку на углеводы. Углеводы нужны, и фантазии о том, что если инсулина не будет, а значит будет много гормона роста это бред, для гормона роста нужны физ.нагрузки
Ответы: >>1095373 >>1095375
Аноним 30/06/17 Птн 16:41:16 1095372
>>1095343
ПГ это более эффективный дефицит. Суть ПГ в снижении инсулина. Пока высокий инсулин, организм не расходует жир. Снижается инсулин 8-12 часов, поэтому короткое голодание бесполезно.
Мне больше нравится суточное голодание, 4-6 часовое окно ни то ни сё. Но тут есть привыкание, сразу на суточное вкатываться неприятно. Но недели через две просто привыкаешь и все.
Ответы: >>1095375
Аноним 30/06/17 Птн 16:44:05 1095373
CahillStudy.png (10Кб, 483x291)
>>1095370
>Углеводы нужны, и фантазии о том, что если инсулина не будет, а значит будет много гормона роста это бред, для гормона роста нужны физ.нагрузки

Пруфанешь свой бросаенс? Есть достаточно исследований о росте гормона роста на голодании.
Ответы: >>1095392
Аноним 30/06/17 Птн 16:47:02 1095375
>>1095370
>>1095372

Ну и кому из вас верить?

Пока что действительно просто просто не жрать много, это бесспорный факт. А вот что по жиру то? Опять на себе проверять придется видимо.
Ответы: >>1095380 >>1095401
Аноним 30/06/17 Птн 16:50:16 1095378
>>1095359
Если здешние жироаноны разгоняются таким же кол-во еды тогда у меня для вас плохие новости. От всего этого вода через глаза, уши потечет и сны будут страшные о бля
Ответы: >>1095379
Аноним 30/06/17 Птн 16:51:12 1095379
>>1095378
Так это ужин только, лол
Аноним 30/06/17 Птн 16:52:07 1095380
1.JPG (29Кб, 866x98)
>>1095375
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0174-y

Меньше слушай ПГ-петухов. Они очень любят кукарекать, на практике все эти манипуляции инсулином и ГР в натураху - ХУЙНЯ БЕЗ ЗАДАЧ.
Ответы: >>1095383 >>1095385
Аноним 30/06/17 Птн 16:53:01 1095381
https://www.youtube.com/watch?v=MSujDr2VD7g[РАСКРЫТЬ]
Тут натуралы говорят что если есть 8 раз в день то метаболизм разгоняется.
Ответы: >>1095382 >>1095412
Аноним 30/06/17 Птн 16:55:24 1095382
>>1095381

Че у качков такие ебла взрослые? Мне вот 24 и то ебло взрослое ток с бородой.
Аноним 30/06/17 Птн 16:56:37 1095383
>>1095380

Выходит никакого эффекта, кроме психологического нет? Прост у меня худач тормознулся на обычном дефе, вот и начинаю всякое перебирать не кето
Ответы: >>1095387 >>1095389
Аноним 30/06/17 Птн 16:57:21 1095385
>>1095380

Ты сам-то понял, что принес?
Ответы: >>1095387
Аноним 30/06/17 Птн 16:59:26 1095387
>>1095383
>Выходит никакого эффекта, кроме психологического нет?
Абсолютно.
>Прост у меня худач тормознулся на обычном дефе, вот и начинаю всякое перебирать
Перерыв в диете тебе надо сделать.

>>1095385
>Ты сам-то понял, что принес?
Конечно, деб.

>International society of sports nutrition position stand: diets and body composition
>Alan A. Aragon, Brad J. Schoenfeld, Robert Wildman, Susan Kleiner, Trisha VanDusseldorp, Lem Taylor, Conrad P. Earnest, Paul J. Arciero, Colin Wilborn, Douglas S. Kalman, Jeffrey R. Stout, Darryn S. Willoughby, Bill Campbell, Shawn M. Arent, Laurent Bannock, Abbie E. Smith-Ryan and Jose Antonio
Ответы: >>1095391
Аноним 30/06/17 Птн 17:00:35 1095389
>>1095383
Рефид.
Аноним 30/06/17 Птн 17:01:30 1095391
idunno.png (11Кб, 560x407)
>>1095387
Там написано, что они не нашли существенной разницы между дробным питанием и голоданием. Так откуда твой победный вид? По твоим собственным пруфам ПГ как минимум ничем не хуже простого дефицита.
Ответы: >>1095394
Аноним 30/06/17 Птн 17:02:02 1095392
>>1095373
Вчитайся, разумеется я не отрицаю что на голодании гормона роста больше чем если ты регулярно ешь. Но а какой в этом смысл, объясни? Вообще инсулин vs гормон роста только одна сторона, я еще писал про альфа vs бетта-рецепторы, но на деле все еще гораздо сложнее и нюансов много, поэтому единственный вариант для похудения это спорт и правильны дефицит. Пг - вариант для ленивых, поехавших или тупых телок. В перспективе стресс организма замедляет похудение и это как минимум
Ответы: >>1095398
Аноним 30/06/17 Птн 17:05:17 1095394
>>1095391
>Так откуда твой победный вид? По твоим собственным пруфам ПГ как минимум ничем не хуже простого дефицита.
Так и есть. Я просто люблю издеваться над ПГ-петухами, которые рассказывают охуительные истории про то как у них инсулен падает и гормошка прет. И что обычный дефицит - это говно и деревня, а вот ПГ - другое дело. Метачеловеки нахуй.

НЕБОМБИТ У МЕНЯ!!!! НЕ БОМБИТ!!!
Аноним 30/06/17 Птн 17:05:44 1095395
>>1095352
Давай с первого числа че ты
Ответы: >>1095426
Аноним 30/06/17 Птн 17:08:11 1095398
>>1095392
>В перспективе стресс организма замедляет похудение и это как минимум

А вот данные, что метаболизм разгоняется на ПГ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10837292
Ответы: >>1095404 >>1095408
Аноним 30/06/17 Птн 17:10:32 1095401
>>1095375
Да кому хочешь. Как я писал уже все равно все адекваты приходят к правильному похудению. Потом они тоже едут крышей и становятся кочками дроча в спортзале целыми днями, сушась и не позволяя себе ничего вредного. Во всем нужна гармония. Я пришел к выводу что похудение должно быть частью твоей жизни а не твоей жизнью и надо фиксить в первую очередь проблемы в голове
Аноним 30/06/17 Птн 17:10:40 1095402
e30.jpg (163Кб, 539x1024)
А че там с целебным свойствами пг? Пишут что сон улучшается, настроение там. Крысы дольше живут и прочее

Но чет не верится, похоже на агитацию.
Аноним 30/06/17 Птн 17:10:56 1095404
>>1095398
Ты это сам читал?
>Resting energy expenditure increased significantly from 3.97 +/- 0.9 kJ/min on day 1 to 4.53 +/- 0.9 kJ/min on day 3

3!!! дня голодания!
Аноним 30/06/17 Птн 17:13:06 1095407
>>1095402
https://geektimes.ru/post/289487/
Ответы: >>1095411
Аноним 30/06/17 Птн 17:15:56 1095408
>>1095398
Да блят я написал же что много нюансов, я имею в виду что стресс повышает альфа рецепторы и т.д я писал короче выше. Нахуй мне твоя ссылка, логично же что разгоны и созданы чтобы разгонять обменку во все стороны, но это не так работает, повторюсь
Ответы: >>1095410
Аноним 30/06/17 Птн 17:16:58 1095409
14831200670750.jpg (230Кб, 2483x1654)
>>1095402
>Но чет не верится, похоже на агитацию


Я в принципе не против перекатиться в ПГ-тред, чтобы по 10 разу не вкидывать одни и те же графики, но в ПГ нечего обсуждать. Ты просто, еб твою мать, не жрешь.
Ответы: >>1095413 >>1095416
Аноним 30/06/17 Птн 17:18:09 1095410
>>1095408

А нахуй мне твой бросаенс и бытовая логика? Мне интересны научные подходы и ссылки.
Ответы: >>1095417
Аноним 30/06/17 Птн 17:18:10 1095411
>>1095407

Ясно короч сбалансированное и качественное питание всему голова.
Аноним 30/06/17 Птн 17:19:10 1095412
>>1095381
неплохое видео, спасибо.
Аноним 30/06/17 Птн 17:19:17 1095413
>>1095409
Название треда ТИПИЧНАЯ АНОРЕКСИЧКА
Аноним 30/06/17 Птн 17:21:54 1095416
>>1095409

Под вопросом стоит в какое время ставить окна питания, утром или вечером. Быть может ночью. Стоит пить или не пить утром. Что есть, как заниматься. Стоит ли включать суточное голодание
Аноним 30/06/17 Птн 17:22:12 1095417
>>1095410
Научный подход это смотреть на проблему со всех сторон и опираться на эмпирические знания. А ты иди дальше ссылочки подтверждающие твою правоту в закладки сохраняй. Пиздец новый вид быдла: "вот вам ссилочко на научное исследование коккоко"
Ответы: >>1095419
Аноним 30/06/17 Птн 17:23:24 1095418
>>1095402
Для меня убер полезное свойство, повышение концентрации при голоде. Да и разжирел я от того, что как многие местные жиробезумцы не мог сконцентрироваться при первых намеках на голод и перекусывал всякими палычами(+ к тому же мамкин фрилансер, так что проблем пойти что-нибудь заточить не было).
Аноним 30/06/17 Птн 17:23:43 1095419
14313128341490.jpg (21Кб, 460x394)
>>1095417
Аноним 30/06/17 Птн 17:35:04 1095426
Bennie-and-Windy.jpg (28Кб, 400x302)
>>1095395
уговорил
завтра буду тупо голодать по максимум чтобы рассосалась сегодняшняя еда
Аноним 30/06/17 Птн 17:36:06 1095427
>>1095354
Да я с фатсикрета перепостил пикчу какого-то успешного жиробоса посмотреть на реакцию местных дебов-котоебов. Ясен хуй местные тралы любую фотку обоссут.
Аноним 30/06/17 Птн 17:51:27 1095434
https://www.youtube.com/watch?v=89HQKNTaI4U[РАСКРЫТЬ]
Внезапно годно. Можно заменить половину шапки одним видосом этого лысого.
Аноним 30/06/17 Птн 17:54:31 1095436
>>1095434
Уже пилю новый, вбрось там.
Аноним 30/06/17 Птн 17:56:51 1095438
>>1095434
Але, кто он такой? Я не говорю про диплом медика, у него хоть среднее-специальное образование есть?
Перекат Аноним 30/06/17 Птн 18:07:34 1095443
https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html
https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html
https://2ch.hk/fiz/res/1095442.html
Аноним 01/07/17 Суб 04:21:04 1095520
>>1095434
Очередные маня мантры что дробное питание повышает метаболизм, тогда как это давно уже опровергли?
Аноним 01/07/17 Суб 09:39:20 1095637
>>1094933
185.
Аноним 01/07/17 Суб 11:56:49 1095758
>>1095091

Хех, я набрал 5 кг за две недели отказа от диеты.
Аноним 09/07/17 Вск 19:30:52 1100356
>>1093165
А вес какой указывть? Все текущие 300 кг? Или нормальный вес для моего роста+мыщц (то есть примерно 60 кило)?

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ Автообновление ] 824 | 134 | 120
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное
Подписывайся на официальный канал Двача в Телеграме и узнавай обо всех новостях и мемах первым! https://tlg.wtf/dvachannel[X]