/fiz/ - Жиротред

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 № 1095442 1

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:

>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется.

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками?
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Постинг хрючева не приветствуется, поделиться кулинарными скиллами можно в /di/.

Аноним 03/08/26 Пнд 19:14:56 № 2777997 2

>>2777996
Спрос наоборот повышает цену.

Аноним 03/08/26 Пнд 19:16:47 № 2777998 3

>>2777995
Не верь, пахую ваще. говорю как есть. Если прям ахуевать- вес встал, чуть придержал поней- минус кг за неделю. Но точно не в плюс
>>2777997
Хуя ты умный. Мобилки в 90х сколько стоили? А сейчас это копеечная залупа

Аноним 03/08/26 Пнд 19:16:51 № 2777999 4

>>2777994
Ты хочешь прохладу, но не хочешь пасмурно? Шизофрения какая-то.
Кондиционер себе просто поставь.

Аноним 03/08/26 Пнд 19:19:05 № 2778000 5

>>2777997
В условиях высокой конкуренции наоборот снижает. Тогда ежинственный способ выйтина прибыльность - это масштабироваться, увеличивая объёмы, а не удерживая цены.

Аноним 03/08/26 Пнд 19:19:27 № 2778002 6

>>2777993
выглядишь наверное просто охуенно

Аноним 03/08/26 Пнд 19:19:46 № 2778003 7

>>2777998
Че ты пиздишь, даун? В нулевые можно было купить флагман с цветным экраном, мп3 звуком, камерой за 20к при зарплатах в 30-50к, а сейчас флагманы 150+ тысяч стоят, при этом зарплаты 300-500к не стали.

Аноним 03/08/26 Пнд 19:20:27 № 2778005 8

>>2777973
Бля браток я тож его видел походу, в красноярске дело было?

Аноним 03/08/26 Пнд 19:20:47 № 2778006 9

>>2778003
>при этом зарплаты 300-500к не стали.
Только у тебя.

Аноним 03/08/26 Пнд 19:21:04 № 2778007 10

>>2777998
>А сейчас это копеечная залупа
Потому они уже никому не нужны. А хорошие смартфоны от 700$.
>>2778000
Спрос это не конкуренция.

Аноним 03/08/26 Пнд 19:22:03 № 2778008 11

>>2778002
Намного лучше, чем на 105, дальше кокочалка подключаю, куда без неё
>>2778003
Ты алёша, у кого зп была 30-50к в нулевые? У топ манагеров?

Аноним 03/08/26 Пнд 19:22:39 № 2778009 12

>>2777973
>ха-ха, ты жирный! иди занимайся спортом, худей!
@
>ха-ха, жирный побежал худеть, умора!

Аноним 03/08/26 Пнд 19:22:54 № 2778010 13

>>2777979
Это нейрохуета чтобы дауны 40 айкью
>>2777979
>>2777959
>>2777979
>>2777976
обсуждали и создавали траффик

Аноним 03/08/26 Пнд 19:24:31 № 2778011 14

>>2777999
Но у нас солнечно и прохладно (кроме июля).

> Кондиционер себе просто поставь.
Ага, и носи на улицу с собой.

Аноним 03/08/26 Пнд 19:25:37 № 2778012 15

>>2778011
Для улицы есть автомобиль. Сейчас бы в 2к26 не иметь брички с кондеем.

Аноним 03/08/26 Пнд 19:26:12 № 2778013 16

>>2778008
>Намного лучше, чем на 105, дальше кокочалка подключаю, куда без неё
ага, поэтому баллон на ширеве уже год похудеть толком не может. Только-только из морбидки выбрался.

Аноним 03/08/26 Пнд 19:27:45 № 2778014 17

>>2778012
Ага, и бегать тоже в бричке.

Аноним 03/08/26 Пнд 19:28:07 № 2778015 18

А вообще, свыни, я хотел другое спросить. Тут есть кто работал в этой залупе на складах? Как это вообще возможно. Ширево держать можно только в холоде. Какого хуя его яндекс барыжит, ну полюбас там нет холодосов

Аноним 03/08/26 Пнд 19:29:45 № 2778016 19

>>2778013
Сейчас бы было не похуй на какого-то дауна. Нахуй он нужен? Зайди в бабский тг ширяльщиков на 60к рыл, там много сочных фоточек до-после. Я только с бабаньками в основном это обсуждаю

Аноним 03/08/26 Пнд 19:31:13 № 2778017 20

>>2778016
Ширево не испаряет еду и калории организм получает так же как и без ширева.

Аноним 03/08/26 Пнд 19:34:07 № 2778018 21

>>2778017
Так а как ты будешь жрать, если ты не хочешь? Типо лол, у меня вот прямо сейчас дохуя хлопьев-хуёпьев, всякой срани. Но я чуть куснул только утром, может быть кусну вечером, а может и нахуй надо

Аноним 03/08/26 Пнд 19:34:12 № 2778019 22

изображение.png 10Кб, 354x95

>>2778015
Совсем одебилил на дефициле кал лорий?

Аноним 03/08/26 Пнд 19:35:18 № 2778020 23

>>2778018
>
>Так а как ты будешь жрать, если ты не хочешь?
Ты же как-то жрёшь: >>2777993

Аноним 03/08/26 Пнд 19:36:36 № 2778021 24

>>2778019
Да похуй, не ебу за яндекс. Эт чо типо это даже не маркетплейс, а просто посредник для всех магазов?
>>2778020
Жру примерно, когда понимаю, что что-то не то, и если я не пожру- наверно в обморок ёбнусь, наверно.

Аноним 03/08/26 Пнд 19:38:36 № 2778022 25

>>2778021
>Да похуй, не ебу за яндекс. Эт чо типо это даже не маркетплейс, а просто посредник для всех магазов?
Вообще-то маркетплейс. Наверно ВБ выбьют и его место займёт ЯМ. Как раз ЯМ уже до Красноярска добежал.

Аноним 03/08/26 Пнд 19:40:00 № 2778023 26

>>2778021
>ничего не знает про ЯМ
Ты в какой дыре живёшь?

Аноним 03/08/26 Пнд 19:42:03 № 2778024 27

>>2778022
Озон займет всё, хули тут думать. А оно и прально. Не заказывал на вб задолго до бомбёжек. Ахуели совсем барыги ахуевшие. Все позиции, аналогичные, на охоне оказываются чуть ли не в 2 раза дешевле. Туда им и дорога, говноеды. Чисто бабский скам от бабы.
Про ассортимент вообще молчу.
>>2778023
В той, где ям нахуй мне не нужен. Раньше на вб чот лутал, сейчас онли озон 671 геймс. Совсем ушлые товары- по старинке, на алишке. Кто вообще пользуется яндексом, что вы там заказываете?

Аноним 03/08/26 Пнд 19:43:47 № 2778025 28

>>2778021
>Да похуй, не ебу за яндекс
Деревенский, ты?

Аноним 03/08/26 Пнд 19:44:29 № 2778026 29

>>2778024
>Кто вообще пользуется яндексом, что вы там заказываете?
Оригинальные товары, в отличии от ВБ

Аноним 03/08/26 Пнд 19:45:34 № 2778027 30

>>2778026
Какие ёпта? Кастеты под названием: "Открыватели бутылок"?
Приведи пример оригинальных товаров

Аноним 03/08/26 Пнд 19:45:43 № 2778028 31

>>2778026
> Яндекс
>Оригинальные товары, в отличии от ВБ
Братулек это жирных тред а не жирноты тред

Аноним 03/08/26 Пнд 19:50:20 № 2778031 32

>>2778010
нейронкошиз, ты?

Аноним 03/08/26 Пнд 19:50:22 № 2778032 33

>>2778027
>Приведи пример оригинальных товаров
Ты в них все равно не влезешь, жирножопый

Аноним 03/08/26 Пнд 19:52:24 № 2778033 34

>>2778032
ахуенный ответ, верю, что ты и сам не понял, что хотел высрать.
И с ху я ли я не влезу? Я уже на пороге нормального веса

Аноним 03/08/26 Пнд 19:53:30 № 2778034 35

>>2777937
Хм, ну если так то да.

Аноним 03/08/26 Пнд 20:08:55 № 2778039 36

>>2778033
Я при 168/75 уже худой и влезаю во всё что можно влезть. Живота нет.

Аноним 03/08/26 Пнд 20:10:31 № 2778041 37

>>2778039
Ну ты карлан пиздец. Мог бы и не худеть. Был бы няшным колобком

Аноним 03/08/26 Пнд 20:10:40 № 2778042 38

>>2778039
>168
Ну в девять лет то это нормально че там, ты давай попробуй когда расти закончишь и метаболизм на другую передачу переключится.

Аноним 03/08/26 Пнд 20:12:36 № 2778044 39

>>2778041
Колобки не бывают няшными.

>>2778042
Метаболизм больше зависит от движения, а не размеров.

Аноним 03/08/26 Пнд 20:14:00 № 2778045 40

>>2778044
От возраста зависит.
В 18 лет все жрали че хотели и сколько хотели и нихуя им не было.
А потом хуяк тебе сорок и после каждого палыча ты дырку на ремне переставляешь.

Аноним 03/08/26 Пнд 20:14:58 № 2778046 41

>>2778044
Ну суть дела это не меняет. Ты карлан пиздец. На что вообще рассчитываешь? Маленький толстяк- это выглядит, это имеет место в культуре, а дрищ 168 ростом-это куда? Обычно про таких говорят, что б больше ел, а то ветром унесёт

Аноним 03/08/26 Пнд 20:17:02 № 2778048 42

>>2778046
Мамуль ты то откуда на этом оранжевом сайте

Аноним 03/08/26 Пнд 20:18:05 № 2778049 43

>>2778045
Да просто надо трениться как папа Карло. И поддерживать уровень теста ЗОЖем и тренькой. Тест после 30 падает, отсюда и.

>>2778046
>Маленький толстяк- это выглядит,
Это выглядит кринжово. Не говоря уже о проблемах со здоровьем и потливости.
>а дрищ 168 ростом-это куда?
Куда угодно.
>Обычно про таких говорят, что б больше ел, а то ветром унесёт
В твоём мирке существуют только скелеты и толстяки?

Аноним 03/08/26 Пнд 20:18:25 № 2778050 44

>>2778048
Хз) Не хочу стебать за рост, но бля, ты хочешь проебать всё, что можно вообще. Бабу полторашку нашёл хоть?

Аноним 03/08/26 Пнд 20:21:21 № 2778053 45

>>2778050
Путин вообще 150 см, но это мерзкое во всех отношениях существо обожает вся Россия.

Аноним 03/08/26 Пнд 20:22:08 № 2778054 46

>>2778049
Ну атлетичный 168см куда пойдёт? В шуты? Он как-то будет конкурировать в физическом плане хоть с кем-то? Даже если боевой дохуя, с кем можно драться? у всех 180+ руки чуть ли не в два раза длинней, и пизды получит уже на подступях, пока на коротеньких ножках будет совершать марш-бросок.
Короче моё мнение, что с таким ростом можно идти только в харизму

Аноним 03/08/26 Пнд 20:26:20 № 2778055 47

Ну так че надо жрать + тренить чтоб такие жилистые предплечья были и бицуха сеченая? Уменьшать подкожный жир до 10%?

Аноним 03/08/26 Пнд 20:27:23 № 2778056 48

>>2778054
>х 180+ руки чуть ли не в два раза длинней,
Большинство из них пропитые прокуренные увальни. И реакции никакой нет. Рост без тренировок не даёт преимущества. Пока эта туша будет соображать уже получит в дыню.

Аноним 03/08/26 Пнд 20:28:58 № 2778057 49

>>2778055
Генетика, или лютый диф. +Обязательно лютая скалалазка, кочалка тут не поможет
>>2778056
А ну успокаивайся только тем, что будет скуф. Надежда только на скуфа, нормис уже проблемс

Аноним 03/08/26 Пнд 20:30:45 № 2778058 50

>>2778055
Там хороший скелет 185+, много двигается, тест высокий, питается умеренно. Генетика тоже влияет. Кумулятивный эффект суммы факторов.

>>2778057
>А ну успокаивайся только тем, что будет скуф. Надежда только на скуфа, нормис уже проблемс
Ты серьёзно думаешь, что у 75 кг чела, который жмёт 100 кг (к примеру) будет слабый удар?

Аноним 03/08/26 Пнд 20:36:32 № 2778061 51

>>2778058
Хах, ты это можешь рассказывать кому угодно, но не мне. Карланы все жмут сотку, это для них как поссать сходить. Ты скажи 190 челу пожать сотку, он ахуеет. У вас сука супер маленькие рычаги, вам жать-ничего не стоит, у вас и прогресс по кочалке супер быстрый, очень короткие мышцы, очень быстро бургятся. У типа 190 одна грудная мышна больше вашей головы в полтора раза. За это природа вас наградила, кочаетесь вы пиздец быстро. Правда дело это не меняет. Мы маленькие, злобные и бугрисные.

Аноним 03/08/26 Пнд 20:44:17 № 2778066 52

>>2778055
С таким варикозом тромбы же легче словить, чем без него, да?

Аноним 03/08/26 Пнд 20:50:02 № 2778071 53

>>2778058
>Там хороший скелет 185+
Нихуя, он презирает высоких бабуинов

Аноним 03/08/26 Пнд 20:53:35 № 2778074 54

>>2778055
Там нет никаких мышц. Это тупо обезвоженная тушка.

Аноним 03/08/26 Пнд 20:57:43 № 2778076 55

>>2778074
Это тигренок чи шо

Аноним 03/08/26 Пнд 21:01:51 № 2778079 56

начал больше жрать - начал больше отжиматься. все таки сильно большой дефицит это хуета, как и слишком маленький. на 1500 ккал надо сидеть +- и все будет заебись

Аноним 03/08/26 Пнд 21:11:06 № 2778082 57

Поздравьте, сегодня весь день нормально питался, без говняка. Еще до парка прогулялся и хлопнул чизбургер из вкусно и точки

Аноним 03/08/26 Пнд 21:14:59 № 2778085 58

>>2778045
>В 18 лет все жрали че хотели и сколько хотели и нихуя им не было.
Попрошу. Я к 18 почти на 1 степени ожирения был

Аноним 03/08/26 Пнд 21:27:32 № 2778092 59

>>2778079
Ну есть такое, на 1200 калыча больше одной трени на группу в неделю не выходит.

Аноним 03/08/26 Пнд 21:37:02 № 2778095 60

>>2778079
Ниже основного обмена нельзя худеть долго. Там Т3, тестостерон и лептин всегда падают, а кортизол часто растёт.

Аноним 03/08/26 Пнд 21:39:44 № 2778096 61

>>2778003
>при зарплатах в 30-50к
Ну, что ты несёшь, свынь? За свой первый смарт - Нокиа н73, я отдавал ровно две зарплаты. И это был не флагман, за флагманский н95 пришлось бы больше трёх отдать. 6-7 тысяч обычные зарплаты были тогда, я за 10к в Москву ездил.

Аноним 03/08/26 Пнд 22:01:02 № 2778099 62

>>2778096
>50 лет дедуля сидит в треде для желающих похудеть к лету пердежей
Верю, я поверил.

Аноним 03/08/26 Пнд 22:10:04 № 2778102 63

>>2778099
Залетух, ты магистра Фазаныча просто не застал.
Там пожилой свынь, который тренировал олимпийские сборные, поедатель рябчиков и владелец премиальных антикварных изделий.

Аноним 03/08/26 Пнд 22:22:28 № 2778106 64

>>2778102
> гордится тем что 20 лет сидит в треде для желающих похудеть
Свинобразище плиз

Аноним 03/08/26 Пнд 22:25:47 № 2778108 65

>>2778106
Да, мне здесь нравится.

Аноним 03/08/26 Пнд 22:54:32 № 2778119 66

>>2778108
Хз хз, здесь же шиз на шизе и шизом погоняет. Этот тред для меня буквально стимул дохудеть, чтобы я закрыл его к хуям в один день, послав в пизду местных долбоёбов шизоидов навсегда.

Аноним 03/08/26 Пнд 22:59:24 № 2778120 67

Кто-то худеет ради зумерши 8/10
А кто-то ради того, чтобы закрыть тред
Интересные люди встречаются

Аноним 03/08/26 Пнд 23:47:51 № 2778123 68

ебать почти подтянулся 1 раз, глаза были выше перекладины, теперь можно и турник дрочить начать вместе с отжиманиями

Аноним 03/08/26 Пнд 23:50:43 № 2778124 69

>>2778123
Ооо, респект. Лучшее упражнение эва.

Аноним 04/08/26 Втр 00:15:39 № 2778125 70

ух чет пузико наела за это лето, пора худеть)))

Аноним 04/08/26 Втр 00:19:05 № 2778127 71

>>2778071
Думаю если 190 будет сухим ЗОЖником, то его сердце не будет сильно напрягаться.

>>2778099
В чём проблема 50летнему сидеть в треде? Тут и 40-летних и около много.

Аноним 04/08/26 Втр 00:19:19 № 2778128 72

>>2777844
Ну, тащемта, суп это про то, чтоб выварить из костей в бульон коллаген и другие полезные вещества. Без костей это не суп, а похлёбка.

Аноним 04/08/26 Втр 00:59:30 № 2778130 73

>>2778128
Да, кости сила. Специально продают суповые наборы из костей

Аноним 04/08/26 Втр 01:18:53 № 2778131 74

>>2778130
>Специально продают суповые наборы из костей
Ну как специально? Супы, в том числе классические борщ/щи это и есть именно что костяной бульон со всякими свистелками и перделками. Остальное сорт оф похлёбки.

Аноним 04/08/26 Втр 01:42:45 № 2778132 75

image.png 210Кб, 1455x427

>>2778120

Аноним 04/08/26 Втр 02:03:50 № 2778134 76

>>2777796
Cоси, быдлецо

Аноним 04/08/26 Втр 02:29:24 № 2778135 77

Бля, вот чета пару дней назад попробовала брусья - а ахуенная ж тема

Теперь планирую ежедневно делать l-сит и отжимания на брусья в дополнению к тягу эспандера к груди, подъемом рук на бицепс и приседам и махам гирей
Надо чета еще на ягодицы, конечно

Аноним 04/08/26 Втр 03:01:24 № 2778140 78

Хотите так что ли?

Аноним 04/08/26 Втр 03:12:36 № 2778143 79

84c84cd0-6633-1[...].png 623Кб, 2880x2832

При каком ИМТ у меня уже пропадут сиськи?
Ну это же пиздец, ещё немного и считай 30 кг веса ушло, а они всё еще остаются. Ладно, худею дальше.

Аноним 04/08/26 Втр 03:16:15 № 2778144 80

Почему вообще у кого-то сисек почти нет, вес распределяется равномерно, а кто-то (я) при ожирении превращаются в тетку за сорок лет с фигурой яблоко?

Аноним 04/08/26 Втр 03:22:02 № 2778145 81

>>2778143
никогда. гино только операцией удалять

Аноним 04/08/26 Втр 03:27:27 № 2778146 82

>>2778145
И как ты понял что это гино сиськи?

Аноним 04/08/26 Втр 03:31:33 № 2778147 83

>>2778145
Ты не прав, гино есть два вида - ложное и истинное, у жиробубелей ОБЫЧНО ложное, которое от лишнего веса
>>2778143
Проконсультируйся с врачом, истинное или ложное у тебя
Самый простой вариант дома проверить - пощупать немножко за соском, если твердое - истинное, если мягкое - ложное

Аноним 04/08/26 Втр 03:34:02 № 2778148 84

>>2778147
Оно и мягкое, но прям за соском чет твердое есть немного.
К врачам в моей мухосрани еще бы попасть, когда-то был на общем осмотре, сказали мол худеете видимо, железы (или как она там сказала) опустились.

Аноним 04/08/26 Втр 03:35:59 № 2778149 85

Левая сиська мягче. Блять чем я занят.

Аноним 04/08/26 Втр 03:38:46 № 2778151 86

>>2778149
Это рак

Аноним 04/08/26 Втр 03:53:00 № 2778152 87

>>2778151
Я не хочу умирать жирным.

Аноним 04/08/26 Втр 04:03:18 № 2778153 88

>>2778147
>пощупать немножко за соском, если твердое - истинное, если мягкое - ложное
Пощупал, там ребро. И что это значит?

Аноним 04/08/26 Втр 04:04:46 № 2778154 89

>>2778152
Не бойся. От рака жирным еще никто не умирал.

Аноним 04/08/26 Втр 04:36:09 № 2778156 90

Наконец-то пробил имт 30 и 25 процентов жира

Аноним 04/08/26 Втр 04:56:30 № 2778157 91

>>2778156
Отдал за исследования 20 тысяч? А мог бы просто в зал пойти и живительный ток выдал тебе базу.

Аноним 04/08/26 Втр 05:04:18 № 2778158 92

>>2778157
Нет, весы тысяч 7 стоили, искал специально с 4 точками, чтобы погрешность поменьше была.
А в зал хожу и там обычные весы.

Аноним 04/08/26 Втр 05:10:14 № 2778159 93

>>2778158
С 8 то есть, по 2 на конечность.
А вот мой первый замер на них

Аноним 04/08/26 Втр 05:12:59 № 2778160 94

>>2778159
Ты че сука на четвереньках замеряешься, пёс ебаный?

Аноним 04/08/26 Втр 05:13:43 № 2778161 95

>>2778160
Там ручки выдвигается для рук

Аноним 04/08/26 Втр 05:16:22 № 2778162 96

>>2778161
третий штырь для попы не выдвигается? Вот иное погоняло как ЧУЧЕЛО тебе нельзя дать. Жирная тварь 100+

Аноним 04/08/26 Втр 06:58:51 № 2778164 97

>>2778125
У тя же жопа в дверь не пролазит, корова бля

Аноним 04/08/26 Втр 07:19:28 № 2778167 98

Сучье жировики бля. Вас пиздить надо.

Аноним 04/08/26 Втр 07:57:16 № 2778169 99

>>2778128
Коллаген при варке превращается в желатин -> холодец.

Аноним 04/08/26 Втр 08:08:59 № 2778171 100

1785820136740.mp4 3187Кб, 464x848, 00:00:15

Ты с зумершей

Аноним 04/08/26 Втр 08:14:58 № 2778172 101

>>2778120
Пять лет тут. Никогда не думал, что худеть можно, чтобы навсегда покинуть этот тред.
Теперь у меня появилась достойная цель.
на фотке две близняшки

Аноним 04/08/26 Втр 08:19:05 № 2778173 102

17294266415620-[...].jpg 457Кб, 1080x1047

17289254768670-[...].jpg 331Кб, 1125x1112

>>2778102
Фазаныч - мудак, постоянно занимавшийся самоотсосом и регулярно постивший об этом в тред. А еще выебонами на тему какой изъебистой жрачкой он питался.

Аноним 04/08/26 Втр 08:36:12 № 2778174 103

>>2778131
>Ну как специально?
Вот так. Подписывают "суповой набор".

Аноним 04/08/26 Втр 08:36:26 № 2778175 104

Свинобазука.mp4 7782Кб, 720x1280, 00:00:45

Вы неправильно худеете, достаточно простого советского...

Аноним 04/08/26 Втр 08:40:00 № 2778176 105

>>2778132
Я при 168/58 превращался в скелет.

Аноним 04/08/26 Втр 08:45:03 № 2778177 106

>>2778176
> 168/58

Аноним 04/08/26 Втр 09:04:53 № 2778180 107

17508764599690.webm 5644Кб, 720x720, 00:00:21

>>2778173
И что он в итоге, похудел?

Аноним 04/08/26 Втр 09:12:32 № 2778181 108

>>2778180
Он вроде и не был жирным

Что на завтрак кушали? Аноним 04/08/26 Втр 09:24:31 № 2778183 109

Я 4 варёных яичка, банан и мандаринку.
Пью растворимый кофе и чёрный чай.

Аноним 04/08/26 Втр 09:26:21 № 2778184 110

Как он добился такого худого лица, будучи пельменем ебаным?

Аноним 04/08/26 Втр 09:29:03 № 2778185 111

>>2778184
Хороший череп с выраженной челюстью просто. Я примерно такой же на 168/93 был.

Аноним 04/08/26 Втр 09:29:58 № 2778186 112

>>2778183
>Я 4 варёных яичка
>24 г жира
Неудивительно, что ты жирный.

Аноним 04/08/26 Втр 09:35:22 № 2778189 113

>>2778184
Набрал массу недавно просто и резко, на лице не успело отложиться.

Аноним 04/08/26 Втр 09:35:42 № 2778190 114

>>2778186
Ни один человек на этой планете за всю ее историю не разжирел из-за яиц.

Аноним 04/08/26 Втр 09:37:05 № 2778191 115

>>2778190
Но как я оказался тогда здесь?

Аноним 04/08/26 Втр 09:37:47 № 2778192 116

>>2778189
Лицо в первую очередь заплывает жиром и отёками всякими

Аноним 04/08/26 Втр 09:41:19 № 2778199 117

>>2778190
>Ни один человек на этой планете за всю ее историю не разжирел из-за яиц.
А ты?

>>2778192
Отёки это по женской части больше. И почечников всяких.

Аноним 04/08/26 Втр 09:41:25 № 2778200 118

>>2778192
Нихуя.

Аноним 04/08/26 Втр 09:41:55 № 2778201 119

>>2778199
>А ты?
На пицце, шаверме и суши, а не на яйцах.

Аноним 04/08/26 Втр 10:17:43 № 2778206 120

>>2778191
могу предположить что ты кушал не просто яйца, а яичницу и помимо яиц там были другие жирные ингредиенты

Аноним 04/08/26 Втр 10:24:26 № 2778209 121

>>2778206
Кто предполагает от того говном воняет

Аноним 04/08/26 Втр 10:27:06 № 2778210 122

>>2778209
Не надо про говно, я вчера за плитой жир чистил, запах чувствую до сих пор.

Аноним 04/08/26 Втр 10:29:51 № 2778211 123

Привет мои жирненькие
У меня вес по прежнему не меняется, как был 110 так и остался
Пиздец бля, я уже пробовал не есть в обед, пробовал питаться на типо КЕТО, организму похуй
Такое возможно вообще? Блять, сколько мне нужно калорий, чтобы худеть и не голодать то ебанный ты в рот?

Аноним 04/08/26 Втр 10:31:44 № 2778213 124

>>2778211
Попробуй соблюдать режим, дебилка, а не прыгать с одной хуйни на другую, когда не видишь результата в первый час. Сиди считай каждую крошку, на 1к ккал не возможно не похудеть, это буквально нарушение физических законов вселенной, если такое докажешь, то тебе нобелевку выдадут, сможешь потратить миллион баксов на хрючево.

Аноним 04/08/26 Втр 10:33:34 № 2778214 125

>>2778213
Я просто на сладенькое и хлеб срываюсь, как перестать блять? КАК ПЕРЕСТАТЬ???? Я всю жизнь кушою

Аноним 04/08/26 Втр 10:40:54 № 2778215 126

>>2778214
Надо понять почему ты так постоянно хочешь жрать сладости. С наибольшей вероятностью ты привык с их помощью подавлять негативные эмоции.
Еще вероятный вариант, что ты слишком сильно избегаешь сладости и потому происходит срыв рано или поздно - в этом случае надо разрешать их есть, но дисциплинированно ограничивать, например не больше полшоколадки. Пробовать снижать их количество постепенно, но не отказываться совсем, иначе так годами будешь тут сидеть, запрещать себе любимую жрачку и закономерно срываться. Фокус в постепенном привыкании к снижению

Аноним 04/08/26 Втр 10:42:55 № 2778216 127

>>2778215
>Надо понять почему ты так постоянно хочешь жрать сладости
Ёптыть, лучшие умы этого треда не могут дать ответ на этот вопрос, а лишь выпукивают бесполезное "проста меньше ешьте))", а ты от мимосвина чего-то хочешь.

Аноним 04/08/26 Втр 10:42:56 № 2778217 128

>>2778215
Грустно
Уже август, а я так и не похудел, столько времени было с НГ, пиздец.. Мне всего 30кг скинуть надо, если бы в январе начал уже был бы атлетом...

Аноним 04/08/26 Втр 10:45:02 № 2778218 129

>>2778175
Уже 356 раз доказана что тряска жира его не сжигает. Похудеет как раз баба что крутится с этой хуйней в руках возле туши.

Аноним 04/08/26 Втр 10:45:16 № 2778219 130

Напишите на чем вы разжирели.
У меня это конфеты-шоколадки, пиво и чипсы.

Аноним 04/08/26 Втр 10:47:54 № 2778220 131

>>2778219
30 лет. Расжирел аккурат после школы. Потому что там один завтрак и 6 уроков, летом 3 месяца с утра до вечера хуяренье по улицам нонстоп, а как сел дома куковать так распидорасило за компиком, хотя жрал все то же самое что и до окончания шкилы.

Аноним 04/08/26 Втр 10:54:46 № 2778223 132

>>2778220
По поводу школы такой момент ещё, что у школьника организм ещё РАСТЁТ. А это сжирает пиздец сколько всего.

Т.е. представь, что ты ебать как тренируешься, каждый день по многу часов. И ешь...ну как-то ешь. А потом хуяк - тренировки заканчиваются, организм-то вырос. А поступления калорий примерно такие же, а нередко и больше, ведь у тебя теперь есть свои деньги. Вот и жиреем.

Аноним 04/08/26 Втр 10:59:26 № 2778225 133

>>2778211
Ставься уже шмурдяком и не выёбывайся. ИТТ нет ни одного, кто успешно бы худел без шмурдяка.

Аноним 04/08/26 Втр 11:00:45 № 2778226 134

>>2778220
>хотя жрал все то же самое
просто на одно ведро больше

Аноним 04/08/26 Втр 11:00:45 № 2778227 135

>>2778216
> "проста меньше ешьте))"

Что не так?

Аноним 04/08/26 Втр 11:01:57 № 2778228 136

>>2778225
>ИТТ нет ни одного, кто успешно бы худел без шмурдяка.
А с шмурдяком сразу все худеют? Кто тут кроме аптечного вообще похудел то? Даже баллон вон отжирается

Аноним 04/08/26 Втр 11:02:55 № 2778229 137

>>2778225
Я хуею на чипсах и коле зиро.

Аноним 04/08/26 Втр 11:03:55 № 2778230 138

>>2778226
Не. Именно что когда нагрузка была набора не было, как нагузкой стал лишь компик - сразу разъебало с того же объема хрючла.

Аноним 04/08/26 Втр 11:04:37 № 2778231 139

IMG202508211310[...].jpg 139Кб, 719x1080

>>2778216
>>2778217

Тогда могу выдать дежурное: если проблема с головой, то ищите психотерапевта, пробуйте кпт книжки читать (из разряда помоги себе сам), пробуйте хоть что-нибудь, главное не сидите на жопе и не затягивайте в воронку жратву дальше.
Кстати имейте ввиду, что кортизол понижается инсулином, поэтому во многих случаях так эффективно бороться с последствиями стресса жратвой, но не с причиной. Надо понять почему много стресса, что вызывает его, попытаться его понизить (разрабатываешь план, ставишь себе цель и идешь к этому с конкретными результатами), наладить режим сна, научиться питаться нормально без перегибов, добавить в жизнь физкультуру, в общем дохуя делов, никто не говорил что похудеть будет просто.

Аноним 04/08/26 Втр 11:05:04 № 2778232 140

>>2778215
Попробуй час эллипса каждый день + стандартный трёхдневный сплит.

Аноним 04/08/26 Втр 11:05:19 № 2778233 141

>>2778228
Я худею на Reta, кубики на животе за 6 мес

Аноним 04/08/26 Втр 11:08:43 № 2778234 142

>>2778233
В зумерша 8/10 за сколько месяцев?

Аноним 04/08/26 Втр 11:17:26 № 2778235 143

>>2778223
Да, так и было. В школе я любил есть каши всякие с подливой и за пределы рост минус 100 никогда не вылезал. А потом после 25 такой поток углеводов организм перестал выдерживать. Теперь кашки ем редко, и то, какие-нибудь вкусные вроде амаранта, киноа. Чаще крупа идёт в виде похлёбок. А теперь что — тотальное сокращение калорий где только можно: масляный дозатор, греческий йогурт, обезжиренный творог, кофе/чай без сахара, филешка вместо бедра, никакого сала с картошечкой как в детстве, замена половины муки на протеин и глютен в выпечке, чтобы хоть как-то держать себя в форме и не испытывать недомоганий при этом.

Аноним 04/08/26 Втр 11:20:45 № 2778237 144

>>2778219
Первый раз месяц жрал один пломбир и попкорн. +10
Второй раз на вафлях домашних с варёнкой. +15
Третий раз всё подряд, что вкусно, дабы заесть невроз. +25

Аноним 04/08/26 Втр 11:26:46 № 2778239 145

>>2778228
Да, все. Баллон перешёл на более ядрёный шмурдяк, прогресс восстановился

>>2778229
Ты пиздишь.

Аноним 04/08/26 Втр 11:27:29 № 2778240 146

>>2778211
>Такое возможно вообще?
Такова жизнь. Если ты каждый день не пробегаешь 10 км и не тренишь как Андрей Виннер, то худеть не будешь даже на 1200 ккал. Либо двигаться прямо весь день (работать физически).
>Блять, сколько мне нужно калорий, чтобы худеть и не голодать то ебанный ты в рот?
Примерно 500 ккал в сутки и менее гарантирует похудение (проверял). Веганосыроеды примерно столько потребляют и худеют все. На 800 ккал уже вес встаёт либо падает крайне медленно. Голодовки быстрее, а по мучительности то же самое что 500 ккал/сутки.

Аноним 04/08/26 Втр 11:28:14 № 2778242 147

>>2778231
> если проблема с головой, то ...
Ставь тирзетту.

Аноним 04/08/26 Втр 11:28:40 № 2778243 148

>>2778013

Косяк баллона в том, что он в кончалку побежал.
От спорта жор просыпается ебейший.
Ему скороходство та со временем тихая ЛФК были показаны. А он начитался местных додиков про то что 'мышцы лучше жгут жыр - кокочай мышцы и будет тебе щастье'.
Пока скороходил себе потихоньку - зажоров не было.

>>2778045

Ох, сука, как же это больно....
В молодости я занимался спортом и следил за питанием, чтобы похудеть. Сейчас я занимаюсь спортом и слежу за питанием, просто чтобы не так быстро жиреть.

>>2778055

Генетика.

>>2778190

Пфффффф чувааааак.....
Я вообще не понимаю яичницу меньше чем из 6 яиц. Да с хлебушком, салатиком, сырком, колбаской.....
Яйца - еда пидоров и охуеть какой пустой продукт в плане насыщения.
Кто тут пишет дебильные советы (может, это даже ты) - 'скушой иичко', желаю чтобы каждый раз, когда этот человек даёт такой совет, ему в жопу по одному яйцу засовывали.
Педораз гнилой блядь.

>>2778211

Сидел на кете - педораз

>>2778214

Никак. Только фарма.
Но ты слушай местных педоразов, которые тебе скушоть иичко посоветуют.

>>2778215

Потому что ожирение - тяжёлое заболевание. И должно лечиться нормально, таблетками и уколами, а не диетами и прогулками.

>>2778219

Хлеб, мучное, выпечка любая

>>2778240

Пиздун, на 500 ккал ты тупо сдохнешь.

Аноним 04/08/26 Втр 11:30:29 № 2778244 149

продолжаем бултыхаться на 90кг плато, чатгпт вчера насчитал 3к кал но вес чуть меньше, с чем связано непонятно

Аноним 04/08/26 Втр 11:34:22 № 2778246 150

>>2778243
>Яйца - еда пидоров и охуеть какой пустой продукт в плане насыщения
Тебя ими перекормили или дядя какой заманил свыню к себе яичками, чего такой пизданутый?
Яйца топ, мне достаточно 3 вареных, шоб прям хорошо наесться под салат и шоб до обеда держало.

Аноним 04/08/26 Втр 11:36:20 № 2778247 151

>>2778225
>ИТТ нет ни одного, кто успешно бы худел без шмурдяка.
Я в прошлом году 20 кг скинул летом. Голодовками.

>>2778243
>он в кончалку побежал.
>От спорта жор просыпается ебейший.
Он вроде 1 раз может подтянуться при весе 90+ кг. Это как бы дрищ.

>>2778243
>Пиздун, на 500 ккал ты тупо сдохнешь.
Сразу нет. Но если продолжать сыроедить после истощения жира, то да, смерть от истощения гарантирована.
>>2778244
Любое плато легко пробивается голодовкой или 500ккал диетой. Но это надо иметь здоровую психику без психогенного жора и не принадлежать к категории людей, которые не чувствуют насыщения (для последних и придуманы оземпикоиды).

Аноним 04/08/26 Втр 11:37:00 № 2778248 152

>>2778219
несколько лет питался фастфудом и газированными напитками с сахаром, притом я не думал что я прям пиздец жирный пока не увидел круглое ебало на фотках и 110 кг на весах

Аноним 04/08/26 Втр 11:40:29 № 2778249 153

Вы все жирные свыни. Вы никогда не похудеете.

Аноним 04/08/26 Втр 11:40:41 № 2778250 154

Screenshot2025-[...].jpg 641Кб, 1264x1080

>>2778219
Конфеты, шоколадки и чипсы.
Жрал с кайфом мммм

Аноним 04/08/26 Втр 11:41:01 № 2778251 155

>>2778249
Кроме меня

Аноним 04/08/26 Втр 11:41:06 № 2778252 156

>>2778240
>Если ты каждый день не пробегаешь 10 км и не тренишь как Андрей Виннер, то худеть не будешь даже на 1200 ккал.
Воистину, в каждом долгом треде должен быть свой шиз. Похуй на науку, на исследования, на кучу пруфов похудения, шиз чё-то там попробовал пару неделек - и решил, что ему лучше знать.

Аноним 04/08/26 Втр 11:41:58 № 2778253 157

>>2778243
>Да с хлебушком, салатиком, сырком, колбаской.....
чтд

Аноним 04/08/26 Втр 11:43:59 № 2778254 158

>>2778240
Вот бы была кнопка на двачах "вызвать дурку", ты заслужил.

Аноним 04/08/26 Втр 11:44:25 № 2778256 159

>>2778013
Так он со 125+ вроде начинал, почти год назад и +- осенью с морбидки и вылез

Аноним 04/08/26 Втр 11:48:42 № 2778257 160

>>2778252 >>2778254

>навука-навука! ты шиз!
Ну и сколько ты там сбросил за месяц по своей навуке? У меня вот уже за 2 дня −2 кг. Сидят жирные и дрочат на навуку, нихрена не сбрасывая. Зато все калории посчитали и семавик вкололи.

>>2778256
Если худеть по 1 кг в неделю, то даже так он уже должен стать дюймовочкой. Либо у него зажоры были каждые 2 месяца.

Аноним 04/08/26 Втр 11:51:31 № 2778260 161

>>2778257
>Ну и сколько ты там сбросил за месяц по своей навуке?
Сбросил 40, потом забил набрал 20, сейчас второй месяц пошел нового этапа похудения.

Аноним 04/08/26 Втр 11:52:30 № 2778261 162

>>2778257
>Ну и сколько ты там сбросил за месяц по своей навуке?
Клоун, когда тебе пишут похудевшие люди (я скинул 12кг за 2.5 месяца) - ты просто игноришь. Или, возможно, пукнешь что-то про "повезло с метаболизмом" и так далее.

Да, еблан, наука, контролируемые исследования, где много раз доказано, что люди худеют на дефиците калорий.
>У меня вот уже за 2 дня −2 кг.
Круто, но мне нахуй не упало голодать.
>семавик вкололи.
Вот уж чего я точно не буду делать - это колоть всякую хуйню.

Аноним 04/08/26 Втр 11:52:33 № 2778263 163

>>2778260
>Сбросил 40
>за месяц на копродиете
верим

Аноним 04/08/26 Втр 11:54:28 № 2778264 164

>>2778261
>Да, еблан, наука, контролируемые исследования, где много раз доказано, что люди худеют на дефиците калорий.
На этих исследованиях они круглосуточно тренятся, потому и худеют. Сидя на жопе ты и на 1200 не похудеешь.

>Круто, но мне нахуй не упало голодать.
Значит скидывай по полгода.

Аноним 04/08/26 Втр 11:54:56 № 2778265 165

>>2778257
Ну, похудел он на 30+кг, а не на 45 за все это время. Один хер лучше, чем отожраться и забить на полгода и увидеть +5-10 от стартового веса

Аноним 04/08/26 Втр 11:55:40 № 2778266 166

>>2778263
Не за месяц. Какая разница сколько за месяц уходит?

Аноним 04/08/26 Втр 11:56:41 № 2778267 167

>>2778266
Большая. Важно время. Худеть по году слишком муторно.

Аноним 04/08/26 Втр 11:58:02 № 2778268 168

>>2778267
Лол, ну удачи.

Аноним 04/08/26 Втр 12:02:18 № 2778269 169

>>2778228
за 4 месяца в треде -2% жира, пока не зашёл к вам быстрее худел

Аноним 04/08/26 Втр 12:02:32 № 2778270 170

>>2778219
Постепенная смена образа жизни после универа: удаленная работа, уменьшение активности, переход на доставочное фастфудное хрючево. Так оно и стакалось по 5-10кг в год, что я сгонял, а за последний где-то +20

Аноним 04/08/26 Втр 12:03:18 № 2778272 171

>>2778234
Но у меня уже была зумерша когда я был жирным. Правда она в обратную сторону жирнеть начала. Хорошо хоть жена не поправилась.

Аноним 04/08/26 Втр 12:13:32 № 2778280 172

>>2778264
>На этих исследованиях они круглосуточно тренятся
Нет, ты лжёшь. Ты просто лжёшь.
>Значит скидывай по полгода.
Я скинул 12кг за 2.5 месяца. Мне надо ещё 5-6 - и всё.

Полгода? Ну да, вполне нормально, если тебе надо скинуть килограммов 20, в чём проблема?

Аноним 04/08/26 Втр 12:15:00 № 2778281 173

Screenshot20260[...].jpg 401Кб, 1080x2340

>>2778243
> Косяк баллона в том, что он в кончалку побежал.
От спорта жор просыпается ебейший.
Почему у меня этого жора нет?

Аноним 04/08/26 Втр 12:15:34 № 2778282 174

>>2778280
>Нет, ты лжёшь. Ты просто лжёшь.
Ну цитируй сколько они тренились в день. Я при часовой трене и ходьбе не терял ничего

>>2778280
>Полгода? Ну да, вполне нормально, если тебе надо скинуть килограммов 20, в чём проблема?
Это долго

Аноним 04/08/26 Втр 12:16:47 № 2778284 175

>>2778247
> Я в прошлом году 20 кг скинул летом. Голодовками.
А потом обратно откатился, ага. Поэтому я, и написал "успешно похудели", а не просто "похудели".

Аноним 04/08/26 Втр 12:19:50 № 2778286 176

>>2778219
Меньшая физ-активность после школы-шараги начало давать по паре-тройке кг в год.
Потом распробовал майонезно-масляное хрючево и оказывается что от него можно получать удовольствие. И начал жрать до боли в животе. Это уже значительнее начало вес увеличивать.
Дальше я устроился на работу и начал получать приличное количество денег и начал закрывать все свои детские хотелки - кг мороженого почти каждый день, конфеты килограммами, чиспы, сухарики, соки упаковками, бывало покупал по 80 банок йогурта за раз и за 4 дня их съедал, вафли, фастфуд и так далее и все это без отрыва от ежедневного хрючева с майонезом.

Так и набрал жира. Раз пять пытался вкатываться в похудение, но безуспешно, потому что я банально не понимал как вообще худеется. Пытался бегать, не жрать хлеб, малые порции, всякие тупые советы двачеров вроде вставай в пять утра и принимай контрастный душ, а потом иди бегать и т.д.
Но потом повзрослел и начал логически думать, смотреть что доктора говорят, плюс еще нейросети появились, в общем до нормального веса вернулся за пол года

Аноним 04/08/26 Втр 12:20:30 № 2778287 177

>>2778284
>А потом обратно откатился, ага.
при обычном питании всё у всех откатывается. Невозможно всю жизнь жить на 1000 ккал.

Аноним 04/08/26 Втр 12:22:38 № 2778290 178

>>2778287
>при обычном питании всё у всех откатывается
При обычном вес стоит. Если откатываешься, то ты переедаешь.

Аноним 04/08/26 Втр 12:22:41 № 2778291 179

https://youtu.be/DZrnIBkyAXY

Аноним 04/08/26 Втр 12:23:06 № 2778293 180

>>2778287
Если к тебя это балансный калораж то можно, какие проблемы то?

Аноним 04/08/26 Втр 12:24:06 № 2778295 181

>>2778290
>ты переедаешь.
да, всё что больше 1200 ккал это переедание. Но жить так всё время невозможно.

Аноним 04/08/26 Втр 12:24:50 № 2778297 182

>>2778295
На 2к ккал у 100% мужского населения планеты вес не будет идти вверх.

Аноним 04/08/26 Втр 12:26:31 № 2778299 183

>>2778295
Да. Щито поделать.

Аноним 04/08/26 Втр 12:27:13 № 2778301 184

Почему с ручкой семавика идут 4 иглы, хотя доз там 8? Это если считать по 0.25

Аноним 04/08/26 Втр 12:27:23 № 2778302 185

>>2778284
скинул 20 кг без шмурдяков чисто на дефиците и ебле со штангой, ни одного килограмма не было нажрато обратно
90кг-плато-чел

Аноним 04/08/26 Втр 12:27:42 № 2778303 186

>>2778297
Будет, куда денется. Если будут сидеть за компом большую часть времени без движения с периодическими праздничными зажорами.

Аноним 04/08/26 Втр 12:28:36 № 2778306 187

>>2778293
1000 ккал балансный калораж только для 130-см лилипутов.

Аноним 04/08/26 Втр 12:28:38 № 2778307 188

чё-то часто вижу молодых парней ну лет 16-20 с толстухами неприглядными, сами нормально выглядят, а толстухи всратые и то точно не сёстры, за ручку держатся, всё такое. толстухи не той категории, где подержаться хыыы, а просто бесформенные. им это зачем ваще

Аноним 04/08/26 Втр 12:29:04 № 2778309 189

>>2778303
>На 2к ккал не жиреют
>Жиреют вот пруф: с периодическими праздничными зажорами
Ты тупой, да? Если у тебя зажоры, значит не ты ешь на 2к ккал.

Аноним 04/08/26 Втр 12:30:39 № 2778310 190

>>2778307
А зачем люди живут в "студиях" на 6 квадратов? Вот и тут так.

Аноним 04/08/26 Втр 12:31:32 № 2778313 191

>>2778309
Невозможно всё время крошками питаться, мань. Особенно если ведёшь активную социальную жизнь.

>>2778307
Толстухи до 20 крайне редки. У меня в школе жирных пацанов было больше чем жирных девок. Ты из Америки капчуешь?

Аноним 04/08/26 Втр 12:31:51 № 2778314 192

>>2778313
>крошками
Если ты считаешь 2к ккал крошками, то ты шиз.

Аноним 04/08/26 Втр 12:34:03 № 2778316 193

>>2778286
Я иду твоим путем из прошлого.
Как похудеть то? Как слезть с хрючевной иглы? А то я как-то ведро нутеллы 3 кг сожрал за 11 дней

Аноним 04/08/26 Втр 12:35:58 № 2778317 194

>>2778313
>Невозможно всё время крошками питаться, мань. Особенно если ведёшь активную социальную жизнь.
Какими КРОШКАМИ? Схуяли у тебя 2к калорий это КРОШКИ?

Аноним 04/08/26 Втр 12:36:10 № 2778318 195

>>2778314
это крошки. Обычное 3-разовое питание без вкусностей.

Аноним 04/08/26 Втр 12:37:37 № 2778320 196

>>2778318
Ну т.е. нормальное питание. В нормальном питании не предусмотрено пожирание хуйни каждый день. Если ты съешь эскимо раз в неделю, то средний калораж на неделю повысится лишь на 40ккал, от такого не разжиреешь. Вкусности это не жрать ведро мороженого каждый день, свинья.

Аноним 04/08/26 Втр 12:38:59 № 2778321 197

>>2778317
Сам посчитай. Это базовое 3-разовое питание как в детском лагере без излишеств. А хочется и мороженку съесть, и попкорн, и вафли с блинами печь. Свининку навернуть. И вуаля — ты жрёшь как Смаев.

>>2778320
> не предусмотрено пожирание хуйни каждый день
В этом и проблема

>>2778320
>Если ты съешь эскимо раз в неделю,
Мне минимум надо стакан пломбира в день. Лучше два.

Аноним 04/08/26 Втр 12:40:59 № 2778324 198

>>2778310
да нет там парни нормальные были
если у меня, вырожденца, бабы были в их годы то эти тоже явно могут себе найти чего-нибудь лучше толстухи

Аноним 04/08/26 Втр 12:49:00 № 2778334 199

>>2778324
Находишь себе толстуху и потом нормальные телки в 3-5 раз легче липнут. Эти животные тупо могут игнорировать норм парня если он один и набрасываться если замечают при нем другую пизду. Если парень дебил то его толстуха окучит по полной, если хитрый то воспользуется этим лайфхаком.

Аноним 04/08/26 Втр 12:56:09 № 2778339 200

>>2778334
Ну и хуйню ты спизданул сейчас

Аноним 04/08/26 Втр 13:01:47 № 2778340 201

>>2778339
100 раз так делал, когда есть одна сразу рисуется ещё 5 вокруг. Когда нет бабы, то они по пиздопрофсоюзу слухи распространяют что с "этим лучше не мутить"

Аноним 04/08/26 Втр 13:07:07 № 2778342 202

>>2778339
Вообще он прав. Если внешностью обделён, то надо зарабатывать социальный рейтинг вот так. Когда ты красив, то к тебе сами будут подкатывать, стоит только руку протянуть. Если нет, то взбирайся с низов, заодно опыта общения наберёшься.

Аноним 04/08/26 Втр 13:08:33 № 2778343 203

>>2778340
А точно. Через консенсус оценивают парнишку. Ну и это самое "а чё он в ней нашёл?" вместо "фи".

Аноним 04/08/26 Втр 13:09:48 № 2778344 204

>>2778321
>А хочется и мороженку съесть, и попкорн, и вафли с блинами печь.
Подожди, так ты хочешь сказать, что ограничить себя в обжирании мороженым, шоколадом и жирными блинами с кучей масла - это по сути то, что обычному человеку недоступно, нереально?

Аноним 04/08/26 Втр 13:10:13 № 2778345 205

>>2778219
Бля, меня так-то жратвой нашпиговывали с эмбрионального развития, так что спасибо маме с бабушкой. "НУ ПОКУ-у-у-у-у-УШАЙ, СЫНОЧКА". неиронично РРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯ

Аноним 04/08/26 Втр 13:12:48 № 2778346 206

>>2778211

>Такое возможно вообще? Блять, сколько мне нужно калорий, чтобы худеть и не голодать то ебанный ты в рот

Так, слышал, бывают приколы с аппетитом от сахара (настоящего кондитерского, а не "насыщенных полисахаридов" и прочих крахмалов)...
...и от глютена в булках (не то, чтобы целиакия, но бывают)

Аноним 04/08/26 Втр 13:13:56 № 2778347 207

Блинный торт.MP4 831Кб, 352x640, 00:00:09

>>2778344
Можно, но зачем? Тебе реально норм ничего не есть? Смотри какой тортец вкусный.

Аноним 04/08/26 Втр 13:15:11 № 2778348 208

>>2778211
>Пиздец бля, я уже пробовал не есть в обед, пробовал питаться на типо КЕТО
Кто мне объяснит, почему 95% таких постов - это указывание пропуска приёмов пищи, указывание названий диет (даже без длительности, ну да ладно), но почти никогда человек не пишет реально важную инфу - свои антропометрические данные, сколько калорий он потреблял, желательно со скринами из приложений, в течение какого времени, и так далее?

В чём прикол?

Аноним 04/08/26 Втр 13:16:36 № 2778349 209

>>2778348
Бля, мне за 30 и у меня НИКОГДА НЕ БЫЛО, но я тоже не пойму что мне надо кидать свои скрины (мимо здоровяк)

Аноним 04/08/26 Втр 13:16:48 № 2778350 210

>>2778347
>Можно, но зачем?
Чтобы похудеть.
>Тебе реально норм ничего не есть?
Нет, поэтому я ем досыта 3 раза в день, просто это низкокалорийная пища. Более того, калорий у меня почти всегда остаётся на какой-нибудь сникерс или мороженое.

Аноним 04/08/26 Втр 13:17:35 № 2778351 211

>>2778349
Чего у тебя не было, какие свои скрины?

Аноним 04/08/26 Втр 13:17:58 № 2778352 212

Щас вырежу вам вкусный творожный рецепт.

>>2778350
>Чтобы похудеть.
На 2000 ккал не похудеешь.
> это низкокалорийная пища
Вся пища калорийна, если только это не репа с картошкой.

Аноним 04/08/26 Втр 13:21:36 № 2778354 213

IMG202509101642[...].jpg 283Кб, 1280x1189

>>2778348
Потому что обстоятельно не подходят к делу и не анализируют причины и следствия. Так, авось прокатит.
Хотя замечу, что некоторым подходит стратегия питаться дважды в день и они успешно сбрасывают драгоценный жирчик

Аноним 04/08/26 Втр 13:26:04 № 2778356 214

IMG202508231902[...].jpg 175Кб, 748x1112

На греческом салате без масла тяжело худеть оказалось, а после огромной его порции (три тарелки) сожрать шоколадку все равно захотелось

Аноним 04/08/26 Втр 13:26:16 № 2778357 215

>>2778352
>На 2000 ккал не похудеешь.
И почему я похудел на 12кг с 2.5 месяца?
>Вся пища калорийна
Низкокалорийная, слышишь? Низко. Мясо без жира, по большей части курица. Овощи, фрукты обязательно. Творог. Вместо шмата сливочного масла - растительное из дозатора. Вместо сахара - сахзам. И так далее.

Аноним 04/08/26 Втр 13:27:24 № 2778358 216

Две недели не занимался силовыми, и вот тебе результат — сразу минус пол кило мышц...
Да уж, повезло жирунам с курдючком, которым такое вообще по барабану

Аноним 04/08/26 Втр 13:27:35 № 2778359 217

>>2778354
>Потому что обстоятельно не подходят к делу и не анализируют причины и следствия.
Но это же пиздец. Как можно быть с одной стороны настолько заинтересованным в этом, чтобы сидеть тут и переживать, а с другой - даже не пытаться посчитать?
>Хотя замечу, что некоторым подходит стратегия питаться дважды в день и они успешно сбрасывают драгоценный жирчик
Ну сколько раз в день питаться - это уже, мне кажется, индивидуально.

Аноним 04/08/26 Втр 13:28:14 № 2778360 218

>>2778281
>жор от спорта
Да пиздеж это полный. После тяжёлой силовой тренировки хавку чуть ли не насильно в себя запихивать приходится

Аноним 04/08/26 Втр 13:29:21 № 2778361 219

>>2778356
>пикрил
Плавленного сыра не хватает. Я такую же адовую хрючку мутил, когда курил дудку

Аноним 04/08/26 Втр 13:30:17 № 2778362 220

>>2778360
Ну, кстати, мне кажется, что "Х провоцирует/нейтрализует голод" - это пиздец какая индивидуальная херня.

Некоторые прям говорят "нагулять аппетит", а мне после 10-15к шагов есть не хочется обычно, хотя сидел бы дома - захотелось бы.
Колу пью без сахара - она мне аппетит тоже отбивает, а некоторые говорят, что им пиздец хочется жрать после этого.

Аноним 04/08/26 Втр 13:32:25 № 2778364 221

>>2778359
Почему так делают?
Картинкой все сказано

Аноним 04/08/26 Втр 13:32:55 № 2778365 222

>>2778357
>И почему я похудел на 12кг с 2.5 месяца?
потому что тренился или ел на 1000.

Аноним 04/08/26 Втр 13:33:40 № 2778366 223

1683042854149.mp4 2737Кб, 576x1024, 00:00:14

Как научиться пить чай\кофе без сахара?

Аноним 04/08/26 Втр 13:36:52 № 2778367 224

>>2778366
Берешь-пьешь.
Всё

Аноним 04/08/26 Втр 13:36:54 № 2778368 225

>>2778365
>потому что тренился
Нет, только ходил час-два, и то где-то 80% дней.
>ел на 1000.
Можешь как-то со ссылками на исследования доказать, что без тренировок похудеть можно только на 1000ккал?

Аноним 04/08/26 Втр 13:37:29 № 2778369 226

>>2778366
>Как научиться пить чай\кофе без сахара?

Аноним 04/08/26 Втр 13:38:36 № 2778370 227

>>2778369
Пробовал стевию, говнище просто пиздец
У него привкус уебищный, невозможно пить, если у всего сах.зама есть привкус, то это наебка и никакой заменой сахара быть не может

Аноним 04/08/26 Втр 13:40:05 № 2778371 228

Творожный чизке[...].mp4 13887Кб, 864x488, 00:01:41

>>2778366
Молоко наливаешь и всё.

>>2778368
>Можешь как-то со ссылками на исследования доказать, что без тренировок похудеть можно только на 1000ккал?
Мой личный опыт.

Аноним 04/08/26 Втр 13:40:34 № 2778372 229

>>2778370
У этого никакого привкуса. Я как раз потому и решился купить, что там оценка на Озоне 5 звёзд на почти 100к отзывов и все писали, что нет привкуса.

И его действительно нет, пью с ним кофе, чай, иногда добавляю в какую-нибудь выпечку.

Аноним 04/08/26 Втр 13:40:36 № 2778373 230

>>2778366
А зачем ты пытаешься портить вкус чая/кофе сахаром или молоком? Пей так, это самодостаточные напитки

Аноним 04/08/26 Втр 13:41:15 № 2778374 231

>>2778366
Я начал пить разбавленный зелёный. Вместо одного пакетика на кружку, я брал кастрюлю на полтора-два литра и заваривал в ней один пакетик зелёного. Можно добавить сахара, но меньше, чем обычно добавляешь. Идеально для кардио, чтобы во время занятий в зале пить.

Аноним 04/08/26 Втр 13:41:31 № 2778375 232

>>2778371
>Мой личный опыт.
Ничто против контролируемых исследований.

Аноним 04/08/26 Втр 13:41:33 № 2778376 233

британская кухня

Аноним 04/08/26 Втр 13:42:52 № 2778377 234

>>2778373
Чёрный чай лучше с лимоном, зелёный с молоком. Это база. Сахар не нужен. Кофе с молоком норм без сахара.

>>2778375
Можешь утешаться этим. А я понял, что это хуита без круглосуточного тренинга и пустая трата времени, о чём других ИТТ предупреждаю, чтобы не строили иллюзий.

Аноним 04/08/26 Втр 13:44:50 № 2778378 235

>>2778377
>Это база
Разве что коричневая.

Аноним 04/08/26 Втр 13:45:07 № 2778379 236

>>2778377
>Можешь утешаться этим.
Т.е. ты когда по какому-нибудь другому поводу читаешь мнение шиза с двачей, которое полностью противоречит научным исследованием - ты сразу такой "верю!"?
>о чём других ИТТ предупреждаю, чтобы не строили иллюзий.
Я тебе написал, что я скинул без тренировок на 1.8-2к калорий 12кг за 2.5 месяца. Мой опыт хуйня, то ли дело твой?

Аноним 04/08/26 Втр 13:46:52 № 2778380 237

>>2778379
>Т.е. ты когда по какому-нибудь другому поводу читаешь мнение шиза с двачей, которое полностью противоречит научным исследованием - ты сразу такой "верю!"?
Реальный опыт > маняисследования

Аноним 04/08/26 Втр 13:47:24 № 2778381 238

>>2778377
Может ты просто недосчитывал калораж свой?
Я как бы тоже скрупулезно высчитывал все, но потом для чистоты решил питаться готовой едой с известной калорийностью на тот же калораж по сумме и итогом стало, что ощущение голода было намного сильнее.
PS я не любитель лить масло, майонезы и прочие соусы куда только можно и нельзя

Аноним 04/08/26 Втр 13:59:05 № 2778382 239

>>2778356
>IMG202508231902[...].jpg
Тащем-та, ничего страшного и нет. Когда смотришь на картинку представляешь себе вкус что-то уровня селедки. Но это шпроты. Они намного мягче и пизже на вкус ближе к мяск

Аноним 04/08/26 Втр 14:02:06 № 2778383 240

желудок сузился и еда не лезет нихуя, съел супа 200 мл где то, одну каклету и два маленьких соленых огурца - объелся пздц

Аноним 04/08/26 Втр 14:04:42 № 2778384 241

>>2778316
Похудеть - держать дефицит калорий и жрать нормальную пищу соблюдая БЖУ.
С хрючевной игры слезть - занять себя чем-то, чтобы не были все мысли о хрючеве. Ну и силу воли надо огромную и мотивацию, потому что в дефиците калорий жить придется долго, а всякие тортики будут тебя соблазнять ежедневно. Первые две недели самые сложные, потом проще после отказа, да и желудок уменьшается, обычной одной порции какой-нибудь гречки с курицей хватает, что наесться. Я вот работой все свои мысли занял, помимо того, что похудел еще и повышение получил.

Аноним 04/08/26 Втр 14:17:49 № 2778386 242

>>2778384
>Похудеть - держать дефицит калорий и жрать нормальную пищу соблюдая БЖУ.
Я хуй знает как вы этот дефицит высчитываете, у меня организм неиронично на 1500 не худеет, а стоит на месте
Щас скажете, что я считать не умею, но я свое питание кидал в нейрокал, который список моих продуктов и блюд оценивал на тот же калораж

Более того, я не жру полуфабрикаты, соусы и прочее
Я буквально на картошке с котлеткой в духовке не худею

Аноним 04/08/26 Втр 14:19:45 № 2778390 243

>>2777567
> n = 33
> p = 0.04
верим?

Аноним 04/08/26 Втр 14:29:41 № 2778392 244

>>2778386
>Я хуй знает как вы этот дефицит высчитываете,
У них метаболизм хороший. А у тебя возможно угнетена стрессами эндокринка, что снижает активность организма. Мне даже 800 ккал на кето не помогли вообще никак. Только здоровье ухудшилось от дефицита углей (они нужны для гормонов).

Аноним 04/08/26 Втр 14:31:56 № 2778394 245

>>2778381
>Может ты просто недосчитывал калораж свой?
Считал каждый грамм. Причём варёная еда только в обед. Даже на 800 ккал был и всё равно не шёл вес вниз.
>ощущение голода было намного сильнее.
У меня голода нет даже на голодовке.
>PS я не любитель лить масло, майонезы и прочие соусы куда только можно и нельзя
Я тоже.

Аноним 04/08/26 Втр 14:32:51 № 2778395 246

17402532293490-[...].jpg 339Кб, 1056x675

17402564813220-[...].jpg 340Кб, 1080x1124

>>2778386
Нейрокал на то и нейрокал, что нормально не оценит калории.
В самих таблицах исследований калорийности пищи погрешность достигает ±30%, а ты еще больше увеличиваешь погрешность, используя нейронки.
Я бы лучше попробовал на готовой жратве с указываемой производителем калорийностью посидеть на 1500 ккал в день и посмотреть на самочуху. Т.е. тупо покупаешь готовый сэндвич на котором написано 491 ккал и так питаешься недельку. Так будет понятнее как оно на деле выходит.
Производитель пищи головой отвечает за циферки и обычно они следят как следует за ними.

Аноним 04/08/26 Втр 14:32:52 № 2778396 247

Понеслось, мамка виновата, ковид виноват.

Аноним 04/08/26 Втр 14:37:00 № 2778397 248

>>2778219
Доставки и пиво во время ковида, до 140 кг отожрался.

Аноним 04/08/26 Втр 14:45:18 № 2778398 249

>>2778396
Ох уж этот bliss point* - сколько свыней довел до текущего состояния.

Аноним 04/08/26 Втр 14:47:22 № 2778400 250

>>2778377
> Чёрный чай лучше с лимоном, зелёный с молоком
Ровно наоборот, ты всё напутал

Аноним 04/08/26 Втр 14:50:50 № 2778401 251

>>2778396
Уговорила, шлюха, — иду в Еромолино за Красным Бархатом!

Аноним 04/08/26 Втр 14:53:23 № 2778402 252

>>2778401
Я ток шоколадный и наполеон там пробовал, ну такое себе, тупо жалко калории было бы тратить сейчас, это не прага из метрополя.

Аноним 04/08/26 Втр 14:57:12 № 2778404 253

>>2778394
800 ккал это за один день? Или 4 дня подряд по 800 ккал?
Пищеварение занимает около 3 дней, возможно сыграла задержка воды в организме плюс вес пищи в кишках, нажранной в предыдущие дни.
Энергия же из воздуха не возьмётся в конце концов

Аноним 04/08/26 Втр 15:01:33 № 2778405 254

>>2778404
Нахер ты отвечаешь этому шизу? Он душевнобольной ублюдок.

Аноним 04/08/26 Втр 15:03:56 № 2778407 255

Пацаны не худею на 200 калориях я не пиздабол пруфов не будет

Аноним 04/08/26 Втр 15:06:53 № 2778408 256

>>2778405
Жалко мне жиробратьев. Переживаю за них

Аноним 04/08/26 Втр 15:09:00 № 2778409 257

>>2778396
Но так и есть. Ебаная бабка блядь, так как я был рахитоз, с детства кормила вы блядь вдумайтесь - сахаром жаренным на сковороде, сметана с ПЕСОЧКОМ и БАТОНЧИКОМ БЕЛОГО, БАТОНЧИКОМ БЕЛОГО с ПЕСОЧКОМ политым чайком с чайком с ПЕСОЧКОМ, вареньями с ПЕСОЧКОМ и все это не считая первого и второго с неизменной ДОБАВОЧКИ??? Стоил ли говорить какой урон нанесен был организму?

Аноним 04/08/26 Втр 15:11:24 № 2778411 258

В ермолино же только блины с пельменями продаются.

Аноним 04/08/26 Втр 15:11:29 № 2778412 259

>>2778409
Ну так худей сейчас.

Аноним 04/08/26 Втр 15:13:33 № 2778413 260

>>2778411
Там много чего. Кетчупы и сметана у них отличные. Из пельменей только мини из курицы и кролика. А вот сладкое там вкусное, хоть и сделано из говна и палок. Шоколадные печеньки топ. Но я туда стараюсь не заходить именно из-за сладкого. В обычный магаз когда идешь, то там все в пачках, закрыто. Когда идешь туда, там прям килограмы хрючева на обзоре без всяких пачек. Не стоит лишний раз испытывать себя.

Аноним 04/08/26 Втр 15:15:45 № 2778415 261

>>2778412
УРОН НЕПОПРАВИМЫЙ, а старая тварь ехидно из могилы улыбается 20 лет как.

Аноним 04/08/26 Втр 15:21:06 № 2778417 262

>>2778415
Если тебе ногу от диабета не отрезали, значит поправимый.

Аноним 04/08/26 Втр 15:22:07 № 2778418 263

>>2778409
Тяжело же тебе пришлось. Жиротравма на всю жиронасыщенную жизнь

Аноним 04/08/26 Втр 15:24:28 № 2778419 264

>>2778412
>Ну так худей сейчас.
Я?

Аноним 04/08/26 Втр 15:30:30 № 2778424 265

>>2778417
Не, это типичная свыня, которая обвинит всех и всё, вместо того, чтобы хотя бы погулять.

Аноним 04/08/26 Втр 15:31:55 № 2778427 266

>>2778424
ОТЪЕБНУЛ ЖКТ ОТ БАБКИНЫХ УГОЩЕНИЙ
@
САМ ВИНОВАТ
Давай я в тебя 10 лет пивас буду вливать, а потом скажу что ты виноват что алкаш?

Аноним 04/08/26 Втр 15:34:56 № 2778430 267

>>2778427
Ты бы реально погулял вместо шизофантазий. Заодно и ментальное здоровье постепенно в норму придет.

Аноним 04/08/26 Втр 15:41:08 № 2778436 268

Если скипну ужин, то уложусь в 1500ккал.

Аноним 04/08/26 Втр 15:42:12 № 2778439 269

>>2778436
Поешь нормально и займись силовыми, дебил

Аноним 04/08/26 Втр 15:46:41 № 2778444 270

>>2778439
Я на обед съел тарелку тушеной картошки с фасолью и мясом, маринованные огурцы и в течении 4 часов съел 2 эскимо.
Картошка хуй знает сколько ккал, в тарелку 300гр максимум влезает. Будем считать, что там ~300ккал/100гр, т.к. мясо жирновато было.
Эскимо 75гр х2, вместе на 400ккал.
На завтрак энергетик на 100ккал.
Ужин надо скипать.
15к шагов прошел сегодня.

Аноним 04/08/26 Втр 15:47:42 № 2778445 271

>>2778436
Неделю так питался - нулевой результат, вес на месте стоит

Аноним 04/08/26 Втр 15:48:47 № 2778448 272

>>2778445
>Неделю
лол

Аноним 04/08/26 Втр 15:51:10 № 2778452 273

Жируны, завтра надо будет хорошенько заняться спортом!
А сегодня можно немного расслабиться и позволить себе крепкой пивандопалы!

Аноним 04/08/26 Втр 15:52:27 № 2778454 274

>>2778452
База

Аноним 04/08/26 Втр 15:56:19 № 2778457 275

GFPROJfRqeAjqvE[...].jpg 305Кб, 1536x1024

>>2778452

Аноним 04/08/26 Втр 15:57:26 № 2778458 276

>>2778444
>фасолью
Нраица больше, чем горох и чечевица. Брал обычно в банках, но тут решил замочить и сварить - аааай, как годно, вкусно и сытно.

Аноним 04/08/26 Втр 15:57:56 № 2778459 277

Обидно наверное быть олдом жиротреда?

Аноним 04/08/26 Втр 16:03:01 № 2778465 278

Мнение о данной имбе?

Аноним 04/08/26 Втр 16:04:48 № 2778468 279

>>2778457
>пивной
Делить алкоголизм на пивной и тп — это долбоебизм. Я бы с большим удовольствием пил водку, но она дороже, и от нее чудовищный перегар

Аноним 04/08/26 Втр 16:05:19 № 2778470 280

>>2778465
Тупа кошачий корм, дык ещё и мясо само по себе сухое. Проще куриной грудки навернуть

Аноним 04/08/26 Втр 16:06:29 № 2778472 281

>>2778465
Имба.

Аноним 04/08/26 Втр 16:09:42 № 2778476 282

>>2778468
Самый дичайший запах изо рта вот от этой штуки на следующий день. Реально - как будто пил полгода. Но, блин, она такая вкусная.

Аноним 04/08/26 Втр 16:11:36 № 2778478 283

>>2778468
Деление нужно только для осознания опасности употребления пива, которое часто недооценивают и выжирают его часто и помногу.
Сути алкоголизма это разделение никак не меняет, разумеется.

Аноним 04/08/26 Втр 16:21:00 № 2778490 284

Арбуза хочу и дыни. Но как подумаю сколько там сахара, пиздец, лучше не есть

Аноним 04/08/26 Втр 16:22:59 № 2778491 285

>>2778490
Лучше съесть, чем ПОДАВИТЬ желание, а потом обожраться арбузом, дыней и мороженкой сверху.

Аноним 04/08/26 Втр 16:29:45 № 2778493 286

>>2778491
Если половину арбуза сожру,эт сколько примерно калорий?

Аноним 04/08/26 Втр 16:39:02 № 2778498 287

>>2778493
>половину арбуза
Мы откуда знаем сколько кг в твоем арбузе.
В Черном принце ~25ккал/100г, 250ккал на кг.

Аноним 04/08/26 Втр 16:43:31 № 2778502 288

>>2778352
>репа
Бля, точно, я ж хотел репы купить, а она только в одном магазе продается

Аноним 04/08/26 Втр 16:46:28 № 2778507 289

>>2778502
У нас она не продаётся, приходится выращивать самому. Вообще овощ почти деликатесный, учитывая сколько воды на себя требует в отличие от картофеля.

Аноним 04/08/26 Втр 16:47:00 № 2778508 290

>>2778369
Удваиваю

Аноним 04/08/26 Втр 16:53:36 № 2778515 291

>>2778415
>20 лет

Т.е. последнний раз тебя кормили так 20 лет назад и за 20 лет ты не похудел и продолжаешь винить бабку? А чем ты 20 лет сам занимался?

Аноним 04/08/26 Втр 16:57:23 № 2778519 292

>>2778219
Круглосуточный жор при работе на ночных сменах, классика - сладкое, мучное, майонез, маспо. Малоподвижный образ жизни последние 20 лет.

Аноним 04/08/26 Втр 16:57:28 № 2778520 293

Вот такой вот я скиннифет

Аноним 04/08/26 Втр 17:02:16 № 2778522 294

3435546.jpg 1Кб, 47x44

>>2778515
Сахар поджаривал.

Аноним 04/08/26 Втр 17:05:00 № 2778524 295

новая диета: либеральная. питаться можно только в ресторанах с средним чеком в 20к рублей. есть можно сколько угодно и что угодно. попробуйте так не похудеть

Аноним 04/08/26 Втр 17:13:25 № 2778527 296

>>2778404
>800 ккал это за один день?
За один
>Пищеварение занимает около 3 дней, возможно сыграла задержка воды в
Я не баба с отёками. Какие задержки?
>Энергия же из воздуха не возьмётся в конце концов
Так её нет и ничего делать неохота. На голодовке больше сил, чем на сраных дефицитах.
> плюс вес пищи в кишках, нажранной в предыдущие дни.
В предыдущие дни я вообще на 500 ккал питался.

Аноним 04/08/26 Втр 17:15:13 № 2778528 297

Срыв...
А ведь я шёл в магазин только за куриной филешкой...

Аноним 04/08/26 Втр 17:16:12 № 2778532 298

>>2778528
В чижике хуёвое мороженое, поэтому и дешёвое. Лучше бы нормального взял

Аноним 04/08/26 Втр 17:16:27 № 2778533 299

Слышал такую тему, жируны, что человек за одни сутки можно усвоить только ограниченное число пищи — все "лишнее" просто достанется белому другу
Так что, если сорвались, то надо набивать брюхо по полной!
Поэтому вы, как хотите, а я в Ермолино за тортами!

Аноним 04/08/26 Втр 17:16:45 № 2778534 300

>>2778532
Отличное мороженое, пизди больше

Аноним 04/08/26 Втр 17:17:01 № 2778536 301

>>2778528
Заморозка всякая у чижика заебатая. Сложно мимо холодильника пройти всегда

Аноним 04/08/26 Втр 17:17:50 № 2778537 302

>>2778534
Отличное - это коровка из кореновки, чистая линия, магнат. А это дешман, на производстве которого максимально экономят

Аноним 04/08/26 Втр 17:20:13 № 2778539 303

>>2778401
>>2778528
>>2778533
Вот тюфяки.

Аноним 04/08/26 Втр 17:20:57 № 2778540 304

>>2778528
Пицца неплохая, ещё с жёлтой упаковкой заебись, там тесто вкусное
Эх, свыня, опять же жалеть будешь

Аноним 04/08/26 Втр 17:22:26 № 2778542 305

good morning cl[...].jpg 185Кб, 1200x599

почему в сша можно выглядеть вот так и всем похуй, а в снг ты уже биомусор если имеешь небольшое пузико и чуть пухлые щеки?(((((

Аноним 04/08/26 Втр 17:24:34 № 2778546 306

>>2778542
Это тот самый сисястый трудовик?

Аноним 04/08/26 Втр 17:25:44 № 2778547 307

>>2778542
Это Канада, ты бы ещё Бульбостан с Рашкой перепутал

Аноним 04/08/26 Втр 17:27:25 № 2778549 308

Ваши мороженки нинужны твердо и четко - в морозилке своего часа ждёт замороженый виноград. Правда в видосах его еще сахаром посыпают и лимонным соком поливают, но это лишнее.

Аноним 04/08/26 Втр 17:27:25 № 2778550 309

>>2778533
Один день зажора сладким меньше лишнего прилипнет по сравнению с каждодневными по кусочку шоколадки.

Аноним 04/08/26 Втр 17:30:02 № 2778551 310

>>2778540
Дешманские замороженные пиццы, по-моему, хуйня полная.
Съедобность начинается с какой-нибудь Зотман, но они уже рублёв по 400 в чижиках и к/б. Проще тогда докинуть до 600, чтобы тебе зумерша-курьерка привезла свежую.

Аноним 04/08/26 Втр 17:30:21 № 2778552 311

>>2778542
И кто же тебя биомусором считает, если
>По данным Минздрава на май 2026 года, в России ожирением страдает примерно каждый четвёртый взрослый, а официально зарегистрированных пациентов с этим диагнозом — около 3 млн.

Аноним 04/08/26 Втр 17:30:34 № 2778553 312

e9eaf17e41e715a[...].jpg 86Кб, 1199x1007

Полгода курил интересное, жрал все подряд после развода - разожрался до 90 кг
Щас скинул до 69 кг при росте 183 и чета я в какой-то фанатизм вышел - тренер мне пиздюлей вставил, что я не даю мышцам отдышать и говорит, что нахуя ты ходишь в спортзал шесть раз в неделю - типа я еще зал подальше выбрал, приезжаю на велосипеде, там еще до и после на брусьях и турничках балуюсь и он говорит что я заебал и должен отдыхать, а то я хуйней занимаюсь
Шо думаете?

Аноним 04/08/26 Втр 17:31:25 № 2778554 313

>>2778537
> коровка из кореновки
Шоколадное с шоколадной крошкой, хидден гем просто, лучше даже чем шоколадный магнат

Аноним 04/08/26 Втр 17:31:48 № 2778555 314

>>2778551

Аноним 04/08/26 Втр 17:32:02 № 2778556 315

>>2778552
попробуй подойди к компании студенток на улице, клоун

Аноним 04/08/26 Втр 17:32:10 № 2778557 316

>>2778550
Один день может легко превратиться в одну неделю и т.д.

Аноним 04/08/26 Втр 17:32:34 № 2778558 317

>>2778542
>в снг ты уже биомусор если имеешь небольшое пузико и чуть пухлые щеки?
Потому что СНГ это зона Вархаммера, где надо превозмогать в города-ульях.

>>2778528
А зачем? Брал бы сразу килограммовые пачки пломбира. Я так делаю. Исключение можно делать только для дорогих мороженок с фисташками и шоколадом.

>>2778552
Остальные 3/4 населения.

Аноним 04/08/26 Втр 17:34:51 № 2778559 318

>>2778555
Ну лана, триста ещё можно. Но верхняя это ж пиздец полный.

Аноним 04/08/26 Втр 17:38:41 № 2778560 319

>>2778556
Они тебе сказали ухрюкивать отсюда или что?

Аноним 04/08/26 Втр 17:41:47 № 2778561 320

>>2778553
Сублимируешь и пытаешься кому-то что-то доказать, нахуй оно не надо. А мышцам нужен отдых, сам прекрасно знаешь.

Аноним 04/08/26 Втр 17:47:54 № 2778562 321

>>2778553
Думаю ты внимание фармишь, как Ковшов мороженным.

Аноним 04/08/26 Втр 18:01:42 № 2778564 322

Вы не представляете насколько это вкусно

Аноним 04/08/26 Втр 18:02:05 № 2778566 323

>>2778553
Без фармы невозможно нормально заниматься силовыми каждый день: крепатура просто скрутит нахуй. Так что ты там, очевидно, какой-то хуйней маешься. Вреда это точно не принесёт, так что можешь продолжать развлекаться там в том же темпе и дальше

Аноним 04/08/26 Втр 18:02:55 № 2778567 324

>>2778551
>>2778559
Мне нравятся дешёвые пиццы. Я их сверху заливаю домашним соусом и скручиваю в рулет — отлично получается

Аноним 04/08/26 Втр 18:03:32 № 2778568 325

>>2778558
Если я открываю упаковку палыча, то он будет доеден до конца. Если я буду брать упаковки по +1кг, то добром это не кончится...

Аноним 04/08/26 Втр 18:05:47 № 2778569 326

4b8f69d4743479d[...].jpg 20669Кб, 5016x3541

>>1095442 (OP)
ТИР-ЛИСТ ДИЕТ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ

D-тир:
Интуитивное питание ad libitum.
Плюсы:
+Не надо считать калории, макро и микронутриенты
Минусы:
-При инсенситивености к лептину или низкой исполнительной функции (что свойственно людям с ожирением) будет набор жира

Забивание кишок низкокалорийной, объёмной пищей
Плюсы:
+Симулирует насыщение через генерацию негативных ощущений при попытке запихнуть в желудок больше еды с возможностью держать низкий калораж
Минусы:
-Тяжесть в желудке
-Избыточное газообразование из-за клетчатки
-Экономическая неэффективность, деньги уходят на продукты с низкой пищевой ценностью
--Оставляет возможность набрать большое количество калорий если происходит компенсация за счёт параллельного использования плотной по калориям пищи

Кето-диета
Плюсы:
+Ускоряет жиросжигание за счёт производства кетонов из жиров
Минусы:
-Нужно потреблять жиры (то что ты хочешь сжечь), иначе происходит выход из кетоза/обычное голодание
-Повышается кортизол и снижается инсулин, что ускоряет разрушение мышц
-Из-за истощения запасов гликогена значительно снижается конверсия гормонов щитовидной железы, что снижает метаболизм и замедляет жиросжигание

C-тир:
Подсчёт калорий с дефицитом.
Плюсы:
+Работает всегда, не худеть на дефиците невозможно
Минусы:
-Со временем замедляется метаболизм и дефицит становится меньше при том-же потреблении калорий
-В зависимости от потребляемых на дефиците продуктов (контроль которых чистый подсчёт калорий не предусматривает) композиция тела может изменится субоптимально

Полное голодание
Тоже самое что и кето-диета, только эффективней и быстрей т.к. не происходит потребления диетических жиров, всё сжигается за счёт тканевого жира самого организма.

B-тир:
PSMF (белково-сберегающее модифицированное голодание)
Плюсы:
+За счёт диеты можно полностью сохранить мышцы и сжигать только жир
+Полностью отсутствует потребление субстрата для накопления тканевого жира (диетических жиров и углеводов)
Минусы:
-Довольно большая часть потребляемых белков превращается в глюкозу в процессе глюконеогенеза. Это немного повышает сжигаемые калории, но является неэффективной тратой белковых продуктов учитывая что углеводы можно потреблять отдельно.

А-тир:
Сахарная диета.
Плюсы:
+Значительно ускоряет метаболизм за счёт поддержания высого уровня гормонов щитовидной железы, низкого кортизола и выского фактора роста фибробластов 21.
+Не происходит снижения энергии для умственной и мышечной работы
+Предоставляет большое количество субстрата для синтеза оксалоацетата необходимого для жиросжигания
+Повышает сенситивность к инсулину за счёт снижения гормона роста и отсутствия диетических жиров
+Поддерживает мышцы за счёт предотвращения глюконеогенеза из мышечного протеина, а так-же за счёт повышения уровня инсулина и IGF-1
+Дешевые продукты которые не надо готовить
+Даже при переедании не происходит значительно синтеза жира из-за низкой эффективности процесса де-ново липогенеза и повышения окисления глюкозы
Минусы:
-Нужно хорошо чистить зубы каждый день

Аноним 04/08/26 Втр 18:09:55 № 2778572 327

>>2778561
Ну да, наверно

Аноним 04/08/26 Втр 18:14:15 № 2778574 328

Лучшее морожено[...].mp4 3389Кб, 480x854, 00:00:42

Аноним 04/08/26 Втр 18:15:08 № 2778575 329

>>2778465
Заебись, но дорого.

Аноним 04/08/26 Втр 18:20:06 № 2778581 330

>>2778566
Да я понимаю, я просто щас сел подуммал и понял что если бы не траблы со здоровьем и отстутствие бабок, я бы сел на фарму, лол
>>2778562
И это тоже - будем честны, среди посетителей качалки много нарциссов - я тож хочу как Патрик Бейтман во время секса на свою бицуху в отражении смотреть

Аноним 04/08/26 Втр 18:21:35 № 2778583 331

>>2778574
Вот лучшее мороженое для похудения, а этого карлика-говноеда не слушайте

Аноним 04/08/26 Втр 18:22:51 № 2778585 332

>>2778581
>я тож хочу как Патрик Бейтман во время секса на свою бицуху в отражении смотреть
Этим можно заниматься, даже если ты жирный скуф. Типо вон какой я страшный жирный скуфяра, а все равно ебу зумершу

Аноним 04/08/26 Втр 18:23:37 № 2778586 333

>>2778465
Норм корм.

Аноним 04/08/26 Втр 18:33:03 № 2778592 334

>>2778586
фу блять...
10 раз размороженная протухшая колбаса
карамель с кислотно-зеленым красителем
майонезные кубики
почки свиньи позеленевшие от паразитов
козьи пупки

Аноним 04/08/26 Втр 18:35:12 № 2778593 335

>>2778592
>козьи пупки
Это жареные нанопельмени ващето.

Аноним 04/08/26 Втр 18:36:16 № 2778595 336

>>2778553
>Шо думаете?

А результат-то хоть какой-то есть?

Аноним 04/08/26 Втр 18:45:46 № 2778606 337

>>2778211
Жрать надо было меньше, а не КЕТО

Аноним 04/08/26 Втр 18:49:39 № 2778610 338

>>2778586
Набор ППшницы из журнала Burda Moden.

Аноним 04/08/26 Втр 19:03:43 № 2778618 339

Бля почек на шампуре бараньих захотелось, жираны если где в харчевне увидите такое блюдо берите не думайте, это рай на земле тупо.

Аноним 04/08/26 Втр 19:09:53 № 2778620 340

>>2777924
Вот мой 13кг пиздюк!
Если окажется невкусным, то пизда....

Аноним 04/08/26 Втр 19:20:27 № 2778626 341

>>2778620
Как это относится к теме треда?

Аноним 04/08/26 Втр 19:21:15 № 2778629 342

>>2778620
Полку не жалко?

Аноним 04/08/26 Втр 19:24:10 № 2778632 343

Аноним 04/08/26 Втр 19:31:19 № 2778641 344

>>2778629
Выдержит!

Аноним 04/08/26 Втр 19:31:43 № 2778642 345

>>2778626
Итт делятся советами по питанию для здорового образа жизни, ебало тупое

Аноним 04/08/26 Втр 19:31:59 № 2778644 346

>>2778641
А не ЛОПНЕТ?

Аноним 04/08/26 Втр 19:51:52 № 2778664 347

>>2778507
Бля, прикинь, этот магаз оказывается в закрытом коттеджном поселке находится, меня туда не пустили!

Аноним 04/08/26 Втр 19:57:01 № 2778669 348

>>2778642
Причем тут твое хрючево, выблядок бемозглый? Где рекомендации и советы в твоем сообщении? На первый раз предупреждаю, после этого буду репортить.

Аноним 04/08/26 Втр 19:58:33 № 2778672 349

>>2778564
Я сегодня облазил два магазина, такой не нашёл. Было эскимо от них, но белое

Аноним 04/08/26 Втр 20:02:43 № 2778678 350

>>2778669
Женой своей командуй, чепушила.

Аноним 04/08/26 Втр 20:04:16 № 2778681 351

>>2778669
> Причем тут твое хрючево, выблядок бемозглый? Где рекомендации и советы в твоем сообщении? На первый раз предупреждаю, после этого буду репортить.

Аноним 04/08/26 Втр 20:04:48 № 2778682 352

m2-res682p.mp4 2007Кб, 480x682, 00:00:14

>>2778669
Лох вартерка пидарок ебаный, бесплатная прислуга макакина, ирл провел бы тебе хуем по губам

Аноним 04/08/26 Втр 20:44:07 № 2778698 353

Что вы свыни? Сам до последнего не верил, но реально урвал семавик за 3500. Сетевые реально колпак уронили, тупо 2к накидывают за наличие здесь и сейчас, а не не след день

Аноним 04/08/26 Втр 20:56:53 № 2778702 354

657802735179539[...].jpg 167Кб, 1440x1800

>>2778669
Сучка, завидуешь?

Аноним 04/08/26 Втр 21:01:00 № 2778706 355

>>2778702

@artmonkey

замени все арбузы на торты, пирожные и прочие вредные сладости

Аноним 04/08/26 Втр 21:10:19 № 2778713 356

>>2778706
Божечки! Да это же РАЙ!

Аноним 04/08/26 Втр 21:13:19 № 2778718 357

>>2778606
На кето ешь очень мало. Буквально 300 г еды в сутки выходит и ты сытый. Вес тоже стабильный.

Аноним 04/08/26 Втр 21:37:01 № 2778747 358

>>2778734
Итт тряска свыней от упоминания низкоуглеводных диет это традиция. Ну не может инсулинорезистентный боров без дофаминов от сахарочка.
Самое смешное когда местные свыни с имт немного за 35 начинают прояснять что без углей энергии не хватает и вообще мышцы горят, лмао

Аноним 04/08/26 Втр 21:38:36 № 2778754 359

>>2778747
>>2778734
> театр одного шазосемена

Аноним 04/08/26 Втр 21:41:48 № 2778757 360

>>2778620
если арбуз невкусный я пропускаю его через соковыжималку, слачу и пью сок.

Аноним 04/08/26 Втр 21:45:06 № 2778763 361

>>2778754
Чильнись, шизик

Аноним 04/08/26 Втр 21:49:06 № 2778767 362

>>2778747
>Ну не может инсулинорезистентный боров без дофаминов от сахарочка.
Кето-диета снижает сенситивность к инсулину.

Аноним 04/08/26 Втр 21:51:26 № 2778769 363

>>2778767
>сенситивность
Куда ты пропал? Чем сахарная диета закончилась?

Аноним 04/08/26 Втр 21:55:33 № 2778770 364

>>2778767
>свыня путает патологическую инсулинорезистентность от ожирения и физиологическую резистентность к инсулину без углеводов извне

Аноним 04/08/26 Втр 22:04:18 № 2778772 365

>>2778757
Если арбуз невкусный, то я возвращаю его в магаз и получаю бабос обратно

Аноним 04/08/26 Втр 22:16:45 № 2778775 366

>>2778772
Ебать из за 200р попиздячишь хуй пойми куда?

Аноним 04/08/26 Втр 22:17:13 № 2778776 367

14781939999730.webm 4058Кб, 1280x720, 00:00:39

1729045005285.mp4 1196Кб, 824x720, 00:00:03

Аноним 04/08/26 Втр 22:23:28 № 2778777 368

>>2778772
И прочие свиные фантазии

Аноним 04/08/26 Втр 22:37:00 № 2778779 369

>>2778769
>Куда ты пропал?
Не капчевать же мне 24/7...
>Чем сахарная диета закончилась?
Вот результаты, со второй по третий сегмент (25 дней сахарной диеты). Сейчас перешёл на безжировое, высокоуглеводное, высокобелковое питание (пик 2 - пример обеда, минтай, рис с кетчупом и каша из красной чечевицы) и возобновил интенсивные физические тренировки. Сахарная диета очень понравилась, обязательно повторю когда буду сушиться в будущем.

Аноним 04/08/26 Втр 22:38:05 № 2778780 370

1717554743157.mp4 8056Кб, 704x1280, 00:00:15

Думойте

Аноним 04/08/26 Втр 22:42:35 № 2778781 371

>>2778779
>25 дней
>На втором пике волосы едва закрывают уши, на третьем лежат на плечах

Аноним 04/08/26 Втр 22:50:32 № 2778782 372

Аноним 04/08/26 Втр 22:55:22 № 2778783 373

>>2778782
нахуй бля нахуй бля дон нахуй бля

Аноним 04/08/26 Втр 23:00:18 № 2778784 374

>>2778781
Я сюда с датами постил когда только начинал.

Аноним 04/08/26 Втр 23:05:04 № 2778786 375

Признайся, захотелось так же?

Аноним 04/08/26 Втр 23:06:56 № 2778787 376

Нейронка?

Аноним 04/08/26 Втр 23:08:01 № 2778789 377

>>2778775
>>2778777
Ебу дали? Мне до магаза три минуты пешком, а арбуз стоит пятихатку за +10кг
И мне все равно надо идти за бухлом

Аноним 04/08/26 Втр 23:10:48 № 2778790 378

Салям хуейку

Аноним 04/08/26 Втр 23:20:16 № 2778794 379

Screenshot20260[...].jpg 331Кб, 1080x2027

>>2778672
У меня в Краснодаре в пятёрочке иногда можно найти. Но тоже не в каждом магазе есть.

Попробуй зайти в приложение пятёрочки, там можно доставку заказать. Прямо сейчас проверил, мне пишут, что могут привезти.

Аноним 04/08/26 Втр 23:21:19 № 2778795 380

>>2778790
Что с него течёт?

Аноним 04/08/26 Втр 23:21:51 № 2778796 381

>>2778790
Пиздос у него с пуза энергетики капают.

Аноним 04/08/26 Втр 23:27:20 № 2778798 382

Хороший вечер, сегодня как-то легко шло, все три часа почти без усилий. Иногда бывает что через силу прям заставлять себя приходится

Завтра надеюсь тоже получится забежать успеть.

Аноним 04/08/26 Втр 23:27:38 № 2778799 383

ахуеть сколько в арахисе белка, правда и жиров дахуя тоже, горстка орехов на половину дневного калоража

Аноним 04/08/26 Втр 23:31:38 № 2778801 384

>>2778799
Интересно, существует какой-то процесс, чтобы удалить жиры из арахиса и осиавить только белок. Наверное, только перемолоть и отжать пасту, нно тогда структуру потеряет и грызть не получится.

Аноним 04/08/26 Втр 23:31:57 № 2778803 385

>>2778790
Ебать мой хуй, че за аброзия из него течет? Он тоже на сахарной диете сидел?
Моар контента

Аноним 04/08/26 Втр 23:36:23 № 2778804 386

>>2778801
есть мука арахисовая обезжиренная. БЖУ ахуенное у неё, около 50 белка 5 жиров и 30 углей

Аноним 04/08/26 Втр 23:48:22 № 2778806 387

Soy-Free Tofu F[...].mp4 21248Кб, 1080x1920, 00:00:35

>>2778801
>Интересно, существует какой-то процесс, чтобы удалить жиры из арахиса и осиавить только белок.
Зачем? Можно же делать тофу из чечевицы, много белков и углеводов, жира 0.

Аноним 04/08/26 Втр 23:55:45 № 2778808 388

>>2778799
Там самый полезный из жиров — ненасыщенный. Сам одно время добирал норму белков и жиров орехов, но это очень заебно

Аноним 04/08/26 Втр 23:56:03 № 2778809 389

>>2778801
Можно пить орлистат и дристать маслом

Аноним 04/08/26 Втр 23:57:25 № 2778810 390

>>2778808
>Там самый полезный из жиров — ненасыщенный.
Ты же в курсе что когда говорят что ненасыщенные жиры полезные - имеется ввиду полезные относительно насыщенных жиров?

Аноним 05/08/26 Срд 00:01:53 № 2778811 391

>>2778806
азиаты реально ебанутые, то кашу жарят, то мышей летучих едят

Аноним 05/08/26 Срд 00:04:30 № 2778812 392

>>2778810
Насыщенные тоже полезные для нормальных людей, додик

Аноним 05/08/26 Срд 00:07:55 № 2778813 393

>>2778812
>Насыщенные тоже полезные
Какие клинические испытания это показывают?

Аноним 05/08/26 Срд 00:10:07 № 2778814 394

>>2778799
Хочу прикупить арахисовый протеин.

Аноним 05/08/26 Срд 00:12:54 № 2778815 395

>>2778813
> >Насыщенные тоже полезные
> Какие клинические испытания это показывают?

Аноним 05/08/26 Срд 00:13:06 № 2778816 396

>>2778814
Во еблан...

Аноним 05/08/26 Срд 00:14:46 № 2778817 397

>>2778815
Это после насыщенных жиров в клинических испытаниях отращивался такой курдюк? Жесть...

Аноним 05/08/26 Срд 00:18:35 № 2778819 398

>>2778747
Ну я сам на кето посидел месяцок, и, подахуев, ушёл с него, Но визжать при виде этого слова чёт не подрываюсь. Щас убеждённый сторонник углеводного низкожирового питания типа как у сахарного алхимика.

Аноним 05/08/26 Срд 00:23:49 № 2778821 399

>>2778806
да то же самое и будет 10% белка как в варёных бобах.

>>2778816
Почему?

Аноним 05/08/26 Срд 00:26:41 № 2778822 400

>>2778821
Потому что полноценный животный белок стоит дешевле

Аноним 05/08/26 Срд 00:27:38 № 2778823 401

Арахис стоит есть только из-за жиров, и то он должен храниться в скорлупе, чтоб жир не прогоркл

Аноним 05/08/26 Срд 00:30:09 № 2778824 402

>>2778822
Он невкусный наверняка. А вся полноценность выражается только в чуть большем количестве метионина и цистеина, что является важным только для соревнующихся качков.

Аноним 05/08/26 Срд 00:33:15 № 2778825 403

>>2778824
> Он невкусный наверняка. А вся полноценность выражается только в чуть большем количестве метионина и цистеина, что является важным только для соревнующихся качков.
Бля, какой же ты — тупой ублюдок....

Аноним 05/08/26 Срд 00:38:07 № 2778826 404

>>2778825
В чём он не прав? Ограничение метионина и цистеина полезно для здоровья.

Аноним 05/08/26 Срд 00:38:39 № 2778827 405

>>2778825
В чём я не прав? Ты решил давиться якобы "полноценным" только ради того, чтобы ничем не отличаться от остальных?

Аноним 05/08/26 Срд 00:40:41 № 2778828 406

>>2778826
>>2778827
Суки тупые, вы реально считаете, будто гороховый протеин на вкус лучше?! Что с вами не так, ублюдки?!!
Если яичный протеин размешать в воде, то это будет гоголь-моголь, блядь. Его после этого ещё и можно пожарить на сковороде до омлета
А что с хуйней из арахиса, которая дороже?!!

Аноним 05/08/26 Срд 00:44:54 № 2778829 407

>>2778828
>будто гороховый протеин на вкус лучше?!
Наверняка.

>Его после этого ещё и можно пожарить на сковороде до омлета
А зачем? Я прот накидываю с молоком или творогом. В этом плане всякие растительные проты придают пикантный вкус.

Аноним 05/08/26 Срд 01:25:04 № 2778831 408

>>2778801
В спирте замочить, он жир растворяет.

Аноним 05/08/26 Срд 02:23:45 № 2778833 409

>>2778143
У меня примерно при 20-21%, когда <70 при росте 174 стал весить но всё впорядке, я отожрался и они снова появились

Аноним 05/08/26 Срд 06:02:30 № 2778843 410

>>2778799
>сколько в арахисе
1/5 не усваивается. Надо жрать на 20% больше или измельчать в пыль.

https://www.youtube.com/watch?v=JLNQQuFPpzA

Аноним 05/08/26 Срд 06:07:07 № 2778844 411

В арахисе белки лектины.

Аноним 05/08/26 Срд 06:07:29 № 2778845 412

https://www.youtube.com/@DrGundry/videos

Аноним 05/08/26 Срд 06:24:05 № 2778847 413

>>2778569
Мне твою хуйню даже бесплатный дипсик разъебал за 15 секунд по фактам и исследованиям, что сахарная диета полнейшая хуета без доказательной базы хорошей, что PSMF шизохуйня для психопатов, худеющих на рационе в 600 калорий в день и умирающих во время диеты.

Хорошая доказательная база только у высокобелковой-низкоуглеводной диеты с качественными жирами из яиц, мяса, орехов с небольшим дефицитом калорий + тренировки для сохранения мышечной массы. Всё остальное выдумки без доказательств. Давайте, нападайте по одному, всех разъебу по фактам.

Аноним 05/08/26 Срд 06:27:37 № 2778849 414

>>2778847
> ряя разьебу
> по факту без помощи нейрохуеты даже пост осмыслить не может

Аноним 05/08/26 Срд 06:30:52 № 2778850 415

>>2778847
Нахуй никому не всралось на тебя нападать. Понятно, что это очередная хуитка, но ведь интересно наблюдать за этим.

Аноним 05/08/26 Срд 06:32:15 № 2778851 416

>>2778849
А смысл мне тратить на хуйню, которую написал идиот, свои мыслительные процессы, любой человек старше 14 лет, если увидит в одной строке слова "сахарная" и "диета", поймёт, что общается с свино-психопатом, у которого фляга поехала от сахара и палычей.

Если бы в S тир поставили какую-нибудь кето диету по которой у меня есть личный опыт и опыт коллег по похудательном цеху, то я бы не обращался к нейромозгам, а из своего опыта дал бы информации.

Аноним 05/08/26 Срд 06:40:55 № 2778853 417

>>2778851
> тратить
А то ты так пиздец занят, прям видно по визгливым простыням которые ты в тред высираешь.

Аноним 05/08/26 Срд 06:52:52 № 2778854 418

>>2778853
>так
Я беспокоюсь за участников треда, кто-то и правда может принять его текст за чистую монету и сидеть на "сахарной диете"(как же трудно писать эти слова вместе).

А ты, похоже, беспокоишься только о том, как вставить себя клоуном боевыми картиночками, вместо того, чтобы принести хоть каплю пользы анонам. Ну, справляешься идеально

Аноним 05/08/26 Срд 07:15:11 № 2778855 419

>>2778854
>сидеть на "сахарной диете"(как же трудно писать эти слова вместе).
Ууу, страшное слово САХАР (диета работает так же и с жирами кста).
Это короткий протокол на основе низкобелкового рациона и эксплуатации гомрона FGF-21 для быстрой сушки.

https://www.youtube.com/watch?v=2TDAwEuAEec

Ну тир-лист диет хуйня, это да.

Аноним 05/08/26 Срд 07:47:00 № 2778856 420

Просыпайся, свынь. Кушоть пора, ты же так похудеешь

Аноним 05/08/26 Срд 07:54:46 № 2778857 421

>>2778855
Спасибо, что скинул видео на говорящую голову, продавца курсов, которая в описание видео не прикрепила ни единой ссылки на исследование, а ссылка на статью закрыта за 9 евро. Теперь я точно доверяю твоей хуйне без доказательной базы
ушёл покупать 20 килограммовых упаковок сахарочка

Аноним 05/08/26 Срд 07:59:30 № 2778858 422

>>2778851
>если увидит в одной строке слова "сахарная" и "диета", поймёт, что общается с свино-психопатом, у которого фляга поехала от сахара и палычей.
но он же похудел на сахарной диете.

Аноним 05/08/26 Срд 08:00:40 № 2778859 423

>>2778858
Он жирным и не был, поэтому мог "похудеть" хоть на чём.

Аноним 05/08/26 Срд 08:23:35 № 2778860 424

>>2778857
Ну а хули ты хотел, тут полу-сумашедший сброд сидит по факту. Кто просто дебил, а кто на дефиците каллорий с ума сходит. Вон, у долбоеба тирзетта дипрессии лечит, вобще охуеть, этот сахар жрет.
Странно что еще никто говна не навернул

Аноним 05/08/26 Срд 08:46:38 № 2778862 425

>>2778779
Пиздец, перестань пожалуйста давить из себя какие-то позы, блевать хочется.

Очередной срыв Аноним 05/08/26 Срд 08:56:05 № 2778863 426

Сходил за энергетиками и двумя острыми ростмастерами.

Аноним 05/08/26 Срд 09:07:35 № 2778865 427

Третий укол семавика вчера поставил. До этого было ноль побочек (не считая запора), теперь появилась тошнота. Жрать вообще не могу. Съел еле-еле два варёных яйца на завтрак и чувствую что вообще больше ничего не смогу впихнуть в себя сегодня

Аноним 05/08/26 Срд 09:08:53 № 2778866 428

>>2778863
Свынь, ты каждый день за ними ходишь...

Аноним 05/08/26 Срд 09:16:26 № 2778867 429

>>2778866
Получается не срыв, а стабильность и уверенность в завтрашнем дне 😎

Аноним 05/08/26 Срд 09:23:40 № 2778869 430

>>2778803
Жироточит

Аноним 05/08/26 Срд 09:25:06 № 2778870 431

>>2778858
Хоть сахарная, хоть солёная, хоть семизалупная, если жрёшь меньше калорий, чем тратишь, то похудеешь. И это любому вменяемому человеку известно.

Аноним 05/08/26 Срд 09:38:46 № 2778873 432

177951228118401[...].jpg 160Кб, 1024x765

>>2778870
А жрать меньше калорий возможно только на шмурдяке

Аноним 05/08/26 Срд 09:45:08 № 2778875 433

>>2778867
Завтрашнее твое дно и правда будет уверенное после острой курицы

Аноним 05/08/26 Срд 09:53:08 № 2778878 434

>>2778873
Правда.

#proana #edtwt #thinspo

Аноним 05/08/26 Срд 09:53:28 № 2778879 435

IMG202608050801[...].jpg 2962Кб, 2448x3264

Энергетик на 100 ккал выпил
Почти 19к шагов прошел
На обед будет пара сосисок и свежие овощи
На ужин три вареных яйца и бутерброд с сыром
Фоточки с прогулки

Аноним 05/08/26 Срд 09:54:30 № 2778881 436

>>2778879

Аноним 05/08/26 Срд 09:57:36 № 2778883 437

>>2778881
Я

Аноним 05/08/26 Срд 10:01:04 № 2778884 438

178591138032706[...].jpg 4871Кб, 3060x4080

178591138033219[...].jpg 2584Кб, 1919x2560

178591138034232[...].jpg 6171Кб, 4080x3072

>>2778879
Моё почтение знатному ходоку, фотки зачетные.

Аноним 05/08/26 Срд 10:06:03 № 2778888 439

>>2778884
Я у красных ворот бухал однажды.

Аноним 05/08/26 Срд 10:09:36 № 2778890 440

>>2778888
А я писол в кустики у Котельнической высотки.

Аноним 05/08/26 Срд 10:10:29 № 2778891 441

>>2778855
>https://www.youtube.com/watch?v=2TDAwEuAEec
Старое обоссанное со всех сторон в академической среде шизохуйло Рей Пит уже сдохло, а его адепты продолжают толкать убийственную хуету для зависимых от сахарочка свынь

Аноним 05/08/26 Срд 10:17:18 № 2778894 442

>>2778855
Ну хуй знает, он не выглядит атлетично и подсушено. Тупо дефолтный средний по палате не брезгающий пивандрием начинающий скуфидон. У меня такие же руки, а я жирный и единственная физ нагрузка кроме ходьбы это отжимания, мне че, теперь тоже курсы продавать?

Аноним 05/08/26 Срд 10:17:49 № 2778895 443

>>2778847
>Мне твою хуйню даже бесплатный дипсик разъебал за 15 секунд
>Дипсик, составь ответ в котором бы ты полностью соответствовал позиции, которую я занимаю
За потугами того чела смотреть хотя бы интересно, потому что он проводит эмпирический эксперимент. Ты же, нейронкодебил, интереса не представляешь.

Аноним 05/08/26 Срд 10:18:49 № 2778897 444

>>2778894
Нихуя банка, готов купить твои курсы за 50 евро

Аноним 05/08/26 Срд 10:19:24 № 2778898 445

>>2778897
Отжимайся. Бесплатно отрываю от сердца.

Аноним 05/08/26 Срд 10:19:35 № 2778899 446

>>2778894
Он выглядит натурально и подтянуто. Ты совсем уже ебанулся, смотря своих бройлеров астероидных.

Аноним 05/08/26 Срд 10:20:03 № 2778900 447

>>2778899
Я никого не смотрю.

Аноним 05/08/26 Срд 10:20:20 № 2778901 448

>>2778900
Ты педик.

Аноним 05/08/26 Срд 10:24:22 № 2778904 449

>>2778895
Дурачок сахарный, я попросил нейронку абсолютно без эмоционального окраса, попросил посмотреть подтвержденные исследования. Где ты в своей больной голове выдумал >составь ответ в котором бы ты полностью соответствовал позиции, которую я занимаю.

Аноним 05/08/26 Срд 10:28:43 № 2778905 450

Screenshot2024-[...].jpg 764Кб, 971x2043

>>2778860
Тут раньше проскакивали такие шедевры с майонезиком, что про говно лучше не упоминать.
Тоскую по подносеру с его тренировочкой, уж у него то все нормально было с хавкой

Аноним 05/08/26 Срд 10:30:22 № 2778907 451

>>2778904
Ты слишком серьезно относишься к щитпостингу в инторнэтах

Аноним 05/08/26 Срд 10:32:12 № 2778909 452

Вы мне тут пиздели что свежие яйца не чистятся.
Остатки яиц которые хуево чистились держал неделю в холодильнике, чистятся они так же хуево. Вы пидоры опять меня обманули.

Аноним 05/08/26 Срд 10:32:51 № 2778912 453

>>2778905
Что плохого в майонезике? Это же просто взбитое масло.

Аноним 05/08/26 Срд 10:33:45 № 2778913 454

>>2778907
Дай поиграть в интернет-война хотя бы полчасика. Надо же как-то просрать время до конца рабочего дна

Аноним 05/08/26 Срд 10:35:54 № 2778917 455

>>2778912
Ебейшая калорийность. 600-700ккал на 100гр.

Аноним 05/08/26 Срд 10:39:12 № 2778920 456

>>2778134
Чего соси то, если я прав

Аноним 05/08/26 Срд 10:39:33 № 2778921 457

Оправдания, свиньи?

Аноним 05/08/26 Срд 10:41:23 № 2778922 458

>>2778912
Мазик в 99% случаев делают из масла самого низкого качества. Вообще не припомню в продаже майонеза не из подсолнечного масла, бывает в него добавляют капельку оливкового масла и потом на всю пачку пишут "С ДОБАВЛЕНИЕМ ОЛИВКОВОГО МАСЛА".

Аноним 05/08/26 Срд 10:42:43 № 2778923 459

>>2778917
Есть лёгкий мазик

Аноним 05/08/26 Срд 10:43:07 № 2778925 460

>>2778923
Он не вкусный. Я лучше греческого йогурта ебану тогда.

Аноним 05/08/26 Срд 10:44:33 № 2778927 461

>>2778917
Так не надо 100 грамм есть, его же только для вкуса добавляют, это не основной ингредиент.

Аноним 05/08/26 Срд 10:48:43 № 2778930 462

>>2778922
> делают из масла самого низкого качества
И в чём это выражается?
>Вообще не припомню в продаже майонеза не из подсолнечного масла
А чем плохо подсолнечное масло? Линолевая кислота же, полезно.

Аноним 05/08/26 Срд 10:51:06 № 2778932 463

>>2778921
Я не жыд зато.

Аноним 05/08/26 Срд 10:54:59 № 2778934 464

>>2778904
> я попросил нейронку
Какая ж ты жалкая хуйня ахахахаха

Аноним 05/08/26 Срд 11:32:49 № 2778963 465

>>2778925
Хз, мне нравится. Но не всегда можно в магазинах найти

Аноним 05/08/26 Срд 11:50:00 № 2778968 466

>>2778925
>Он не вкусный.
Я уже писал несколько дней назад, попробовал пикрил, по моим ощущениям он ВООБЩЕ не отличается от обычного мазика, при этом почти в 3 раза меньше калорий, хуячу в овощной салат и доволен как слон. Мб по консистенции только чуть-чуть другой, но это некритично.

И стоит типа вообще нихуя, около 30 рублей.

Аноним 05/08/26 Срд 11:57:32 № 2778970 467

Так, а что там? Сезон на арбузы открыт официально? А я то я не в курсе, раньше арбузы мамка покупала, ща я один живу хз вообще какой положняк.

Аноним 05/08/26 Срд 12:01:06 № 2778971 468

>>2778246

Это потому что ты не более ожирением и нахуй тут сидишь вообще непонятно.
Я 6 иишок вообще не чувствую.
8-10 - норма.
Какой у тебя ИМТ?

>>2778253

Само блядь собой. Одними иишками хуй нажрёшься - штук 10 сразу надо.

>>2778281

Потому что ты не болен ожирением и непонятно нахуй вообще тут сидишь, как и анон выше.
Какой ИМТ?

>>2778334

Вот тут факт. Я с ИМТ 43 и с ИМТ 25 всегда при бабах был.

>>2778360
Потому что ты не болен ожирением и непонятно нахуй вообще тут сидишь, как и анон выше.
Какой ИМТ?

>>2778384

Ну да. Просто меньше ешь и больше двигайся.
Блядь, когда вас расстреливать начнут за вредительство и дискриминацию?

>>2778808

Ты ебанутый?
Калорийность обычного арахиса в районе 620-660 ккал на 100 гр.
Для сравнения Сникерс - 470-480 ккал, а ужасная Кока-Кола с сахаром - 28-42.
Орехи это пизда для похудения.

>>2778921

Я не родился генетическим мутантом.

Аноним 05/08/26 Срд 12:06:19 № 2778972 469

3435546.jpg 1Кб, 47x44

>>2778971
Вышел из зажора и уже такой злой кабанчик.

Аноним 05/08/26 Срд 12:08:18 № 2778973 470

>>2778971
>Блядь, когда вас расстреливать начнут за вредительство и дискриминацию?
Тебя ж тоже расстреляют. Ты знал, что мы вредители и не донёс вовремя. Значит, что? Значит, соучаствовал.

Аноним 05/08/26 Срд 12:10:20 № 2778974 471

С влажностью 50% жара намного легче переносится, надо сказать.

Аноним 05/08/26 Срд 12:14:21 № 2778977 472

>>2778847
>Хорошая доказательная база только у высокобелковой-низкоуглеводной диеты с качественными жирами из яиц, мяса, орехов с небольшим дефицитом калорий
Пробовал. Херня полная. Углеводы источник ацетата для выработки холестерина, а из того гормоны. Я 3 недели в себя приходил после этой говнодиеты. И не похудел ни на грамм.

Аноним 05/08/26 Срд 12:17:43 № 2778978 473

>>2778891
>Старое обоссанное со всех сторон в академической среде шизохуйло Рей Пит уже сдохло, а его адепты продолжают толкать убийственную хуету для зависимых от сахарочка свынь
Но ведь Алхимик же похудел а ты нет.

Аноним 05/08/26 Срд 12:20:39 № 2778979 474

>>2778971
>Это потому что ты не более ожирением и нахуй тут сидишь вообще непонятно.
>Я 6 иишок вообще не чувствую.
>8-10 - норма.
Бля, я будто в инцел-тред попал.

Там орут, что если ты хотя бы разговаривал с тян - ты не тру-инцел!
А здесь "если ты не жиробас 150кг+, то у тебя нет проблем!" .

Аноним 05/08/26 Срд 12:22:32 № 2778981 475

>>2778971
>Какой у тебя ИМТ?
27.4

Это выше нормы, значит тред для меня.

Аноним 05/08/26 Срд 12:23:50 № 2778982 476

>>2778971
>Блядь, когда вас расстреливать начнут за вредительство и дискриминацию?
Когда ты докажешь, что "меньше ешь (главное) и больше двигайся (второстепенное)" не работает. Это для начала.

Аноним 05/08/26 Срд 12:24:50 № 2778984 477

>>2778981
Нахуй такого хрюку вообще что-то доказывать.

Аноним 05/08/26 Срд 12:26:02 № 2778985 478

>>2778971
>Просто меньше ешь и больше двигайся.
>Блядь, когда вас расстреливать начнут за вредительство и дискриминацию?

Ты ебанутый? Это ты вредишь, когда внушаешь людям, что это болезнь, а не результат слабой воли.

Аноним 05/08/26 Срд 12:26:50 № 2778986 479

>>2778981
ИМТ не имеет значения, тред про похудение. Даже будь у тебя 24-25, но ты бы хотел сбросить до 20, то добро пожаловать

Аноним 05/08/26 Срд 12:27:48 № 2778987 480

>>2778985
Болезнь, вызванная в том числе и по большей части отсутствием воли. Вот так наверное правильно.

Аноним 05/08/26 Срд 12:29:07 № 2778988 481

>>2778986
Ну тред всё же называется "жиро-", поэтому он больше для тех, у кого вес выше нормы.

Как раз те, кто типа весит 62, а хочет 60 - их я не очень понимаю и хз, зачем им тут сидеть.

Аноним 05/08/26 Срд 12:33:53 № 2778991 482

>>2778978
>Но ведь Алхимик же похудел

Внезапно! - тупо на дефиците.

Угарно, кстати, было читать про среднее потребление "800-1500 ккал".

Аноним 05/08/26 Срд 12:34:39 № 2778993 483

>>2778988
Хорошо, тогда покажи тред в /fiz которым для тех у кого вес не выше нормы по ИМТ, но они хотят похудеть.
А такого треда нет и даже в шапке написано, что другие треды на тему похудения будут удаляться.
Наверное исключение кетотред, если он до сих пор живой.

Аноним 05/08/26 Срд 12:45:11 № 2778998 484

Призываю жиранов не быть такими злыми и шизоидами.
Понимаю, на голоде все звереют, но это не оправдывает нападение на мимокрокодилов

Аноним 05/08/26 Срд 12:46:46 № 2778999 485

>>2778998
Какой голод, тут половина треда палычи ежедневно хрючит

Аноним 05/08/26 Срд 12:49:08 № 2779000 486

>>2778999
> Какой голод, тут половина треда палычи ежедневно хрючит

Чем бесит голодных и злых свинь ещё больше.

Аноним 05/08/26 Срд 12:58:34 № 2779005 487

>>2778999
Стоячий вес бесит намного больше голода. На последнем хотя бы сгон веса радует.

Аноним 05/08/26 Срд 13:08:46 № 2779014 488

image.png 112Кб, 3300x308

Ебальники тупых хуесосов баночных протеиновых представили сейчас?

Аноним 05/08/26 Срд 13:11:31 № 2779018 489

>>2778993
Не-не, я не говорю, что тут НЕЛЬЗЯ кому-то сидеть. Просто лично я таких людей не очень понимаю.

В целом-то принципы похудения одни и те же - ты должен тратить больше калорий, чем получаешь.

Аноним 05/08/26 Срд 13:13:59 № 2779020 490

>>2779014
Замедление старение, увеличение продолжительности жизни на сколько процентов? Ограничение - это сколько?
Исследование контролируемое или просто корреляция?
Циферок бы, а то голословно получается

Аноним 05/08/26 Срд 13:16:43 № 2779022 491

https://www.youtube.com/shorts/EaYqSnroe_I

БЫСТРЫЙ МЕТАБОЛИЗМ ОТ МЕДЛЕННОГО ОТЛИЧАЕТСЯ МАКСИМУМ, В САМОМ КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ, НА 20%

Чем будете крыть, клоуны, которые "не могут похудеть из-за метаболизма"?

Аноним 05/08/26 Срд 13:17:18 № 2779024 492

>>2779014
Поэтому ты, свыня, лучше будешь продолжать жрать палычи ежедневно и весить 120+кг и сдохнешь от инсульта, когда ЗОЖник, питаясь белком избыточно проживёт не 82 года, а 80?

Почему свыни своим пятачком ищут активно исследования про мифический вред мяса и пользу сахара, я вас нахуй не понимаю

Аноним 05/08/26 Срд 13:21:21 № 2779026 493

>>2779014
Это малополезное исследование для большинства людей, учитывая что абсолютное большинство людей, кроме разве что зожников и спортсменов, недоедают белка катастрофически

Аноним 05/08/26 Срд 13:21:22 № 2779027 494

Уже жду ебанатов с лицом "Экчуалли", которые мне щас начнут тыкать во вред красного мяса, про его канцерогенность и смерть в 20 лет, если случайно съел кусочек на 50 грамм больше положенного. А вот их любимые булки с шоколадным жирным кремом и тортики они, блять будут защищать с пеной у рта и криками, ведь это ЗОЖ продукты нахуй

Аноним 05/08/26 Срд 13:22:24 № 2779029 495

>>2779014
Анаболизм это деление клеток, что неизбежно ведёт к старению. Некоторые аминокислоты типа лейцина запускают синтез мышечного протеина. Исследования на корейских евнухах показали, что они жили как минимум на 20% дольше, чем нормисы в среднем. Но высокий тестостерон, ИФР-1 и высокобелковая диета дают качество жизни. Как обычно, можно выбрать что-то одно.

Аноним 05/08/26 Срд 13:23:06 № 2779030 496

> Свыни бросились на захист белка

Аноним 05/08/26 Срд 13:25:20 № 2779031 497

>>2779014
Есть такое. С детства ем кучу мяса и молочки, лысеть начал к 19. К 28 выгляжу как петрович завода. Не пью, не курю, только высокобелковой едой и питаюсь.

Аноним 05/08/26 Срд 13:26:30 № 2779033 498

>>2779022
>В САМОМ КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ, НА 20%
Это буквально разница между нормальным человеком и ожирением, что ты оспорить хотел?

Аноним 05/08/26 Срд 13:26:34 № 2779034 499

>>2779029
>качество жизни
>Стареешь со скоростью собаки, до 40 многие самые известные протеиножоры уже даже не доживают, публично сдыхают от инфарктов.
>качество жизни

Аноним 05/08/26 Срд 13:28:35 № 2779035 500

>>2779031
Скорее всего гены, еще может на солнце много торчишь?

Аноним 05/08/26 Срд 13:28:44 № 2779036 501

>>2779014
>База
Ну это про сахарную диету как раз.
Тред просто отсталый немного от западных трендов, про сардины еще не писали, чуть-чуть про резистентный крахмал заикнулись. А там уже псиллиум отменяют и пьют бетаглюкановый порошок.

Аноним 05/08/26 Срд 13:32:07 № 2779038 502

>>2779035
Может и гены, но в последнее время я всё чаще задумываюсь, что "30% повышенного расхода на переваривание белка" не берётся же из воздуха. Бесплатно. Это 30% дополнительной нагрузки на ЖКТ, на кровообращение, на работу мозга даже. Дополнительный налог на буквально все функции организма, а не "ну просто дефицит каллоража на халяву на 30% больше будет))"

Аноним 05/08/26 Срд 13:33:19 № 2779040 503

>>2779036
>Тред просто отсталый немного от западных трендов
Да вроде все умные на шмурдяке давно уже, не сказать, что отстали сильно.

Какой-то экспериментальной плацебо хуйней процент от процента занимается, что там, что тут.

Аноним 05/08/26 Срд 13:33:20 № 2779041 504

>>2779036
А че тогда западные тренды по уровню и темпу роста ожирения впереди планеты всей? Неужели модные диеты не помогают в похудении? Не знаю зачем, но срочно всем бежать втирать в кожу сперму лосося!

Аноним 05/08/26 Срд 13:33:49 № 2779043 505

>>2779029
> Исследования на корейских евнухах

Евнухи паслись при кухнях гаремах, а нормисы в поле пахали?

Аноним 05/08/26 Срд 13:40:09 № 2779044 506

> 2023-2024: Гоможаба, подсчет каллорий, шагание шагов, предикт похудения за неделю, подсчетом общего дефицита и нажранного
> 2025: Дон-баллон, шмурдяк, "Я убил своего отца, поэтому в этот раз точно похудею"
> 2026: Сахарная диета, "Просто сядь на шмурдяк, уйдет и лишний вес и депрессия"

Забавно наблюдать, как тред все шизеет и шизеет

Аноним 05/08/26 Срд 13:41:01 № 2779046 507

>>2779026
Да, они помирают не от того, что колят себе какую-то химозу, как и пара местных унтеров, а потому что белок жрут, лол.

Аноним 05/08/26 Срд 13:41:58 № 2779047 508

>>2779046
Вот это, сюда >>2779034

Аноним 05/08/26 Срд 13:44:54 № 2779048 509

>>2779044
> 2023-2024: Гоможаба, подсчет каллорий, шагание шагов, предикт похудения за неделю, подсчетом общего дефицита и нажранного
Это я был, кстати.

Аноним 05/08/26 Срд 13:47:03 № 2779050 510

>>2779048
Мы тогда все скороходили, я с 2022 хожу и до сих пор.

Аноним 05/08/26 Срд 13:49:10 № 2779051 511

>>2779048
Нихуево так. За год нашагал?

Аноним 05/08/26 Срд 13:49:29 № 2779052 512

>>2779044
2025 был трагичным.
Интересно как дела у жиробус 180

Аноним 05/08/26 Срд 13:52:39 № 2779054 513

>>2779051
11 месяцев. Это первый год скороходства и диеты был, тогда 6км пройти это охуеть много было. А 12км это прям пиздец с остановками и двумя литрами воды, чтоб не упасть. Сейчас 12км это ежедневная норма, я даже воду не пью на таком расстоянии.

Аноним 05/08/26 Срд 13:55:09 № 2779055 514

>>2779029
По себе могу сказать, что ничто так не портит жизнь как эмоции. Потом идёт табак и алко. Хотя последним не увлекался никогда, но эмпирический опыт большой. Всё остальное буквально мелочи жизни на этом фоне.

Аноним 05/08/26 Срд 13:55:51 № 2779056 515

>>2779054
Как изменился вес?

Аноним 05/08/26 Срд 13:56:18 № 2779057 516

>>2778790
Ладно ладно, буду пить поменьше кофеина.
Но то он мажорик, 10 энергосов это 800р наверное, хотя может у них дешевле там в казахии. Еще кило мороженного это еще столько же. Откуда у людей деньги столько жрать?

Аноним 05/08/26 Срд 13:57:39 № 2779058 517

>>2779056
-40кг
+20кг
-3кг <- я здесь

Аноним 05/08/26 Срд 14:00:08 № 2779060 518

>>2779058
+20 кг это за дни без тренировок?
пикрандом

Аноним 05/08/26 Срд 14:00:16 № 2779061 519

>>2778790
Ведущий супер кринжовый. Мне прям стыдно становится, когда он какую-то хуйню вворачивает в поток речи или двигается вот так резко, пиздеееееец.

Аноним 05/08/26 Срд 14:00:53 № 2779062 520

>>2779060
Да, я на год забил на ходьбу и диету.

Аноним 05/08/26 Срд 14:04:43 № 2779064 521

>>2779058
Какой сейчас вес?

Аноним 05/08/26 Срд 14:07:03 № 2779065 522

178581861434309[...].jpg 1400Кб, 2000x1333

>>2779036
Просвяти хоть - что там еще нового напридумывали. А хули безобидную клетчатку отменять и пить этот порошок, типа для печени ок? Про сардины читал, что кто-то их в качестве типа полезного перекуса используют.

Аноним 05/08/26 Срд 14:21:44 № 2779072 523

У кого ещё после тирзетты депрессия прошла? Есть такие в чате?

Дарницкий

Аноним 05/08/26 Срд 14:39:43 № 2779077 524

>>2779072
Ты че - хлебушек?

Аноним 05/08/26 Срд 14:42:35 № 2779078 525

>>2779014
Так 1 г белка достаточно же. Я восстановил мышечную массу на ненапряжном тренинге (38 см бицепс). Ну если пашешь как конь, то можно и 1.5 г. Жрать 1 кг мяса в день, чтобы быть обычным мужиком это избыточно.

Аноним 05/08/26 Срд 14:55:10 № 2779086 526

>>2779077
Я не совсем понимаю зачем он подписывается, наверное думает, что все очень важно знать, что к него происходит.
У шизофреника Копролона такая же история по всей видимости

Аноним 05/08/26 Срд 15:23:53 № 2779096 527

>>2777138
Расскажи, как уменьшил процент жира? У меня сейчас в районе 16% колеблется. Для максимальной работоспособности на забегах мне надо в районе 13.5 - 14%. Максимум пока смог только до 15.4% вроде, потом обратно откатываюсь.

Аноним 05/08/26 Срд 15:28:00 № 2779098 528

>>2779055
Мне кажется, самая разрушительная для жизни вещь - маленькая зарплата. Не разово, а длительное время, то есть, годами.

Аноним 05/08/26 Срд 15:40:24 № 2779100 529

>У меня сейчас в районе 16% колеблется. Для максимальной работоспособности на забегах мне надо в районе 13.5 - 14%
>жыротред, 2026, итоги

Аноним 05/08/26 Срд 15:48:46 № 2779103 530

>>2779096
гуль 50кг ты что в треде забыл

Аноним 05/08/26 Срд 15:52:48 № 2779104 531

>>2779033
>что ты оспорить хотел?
Пиздобольство, что человек якобы не "худеет на 1200" и что "надо умирать в зале или голодать, только тогда похудеешь".

Аноним 05/08/26 Срд 15:57:13 № 2779105 532

>>2779061
ЭЭ баля ахуел да?

Аноним 05/08/26 Срд 16:07:46 № 2779107 533

>>2779106
Этот урод смотрел на тебя в отражении зеркала, копробуквыч?
Свой адрес было необязательно писать.

Аноним 05/08/26 Срд 16:13:20 № 2779110 534

>>2779086
Внимания хочет. А свою фотку как Алхимик прикреплять ссыт. Вот алхимик нормпасан, ничего не стесняется.

Аноним 05/08/26 Срд 16:22:18 № 2779112 535

присел два по 30 ну и кто тут теперь жирдяй а пидарасы

Аноним 05/08/26 Срд 16:35:16 № 2779113 536

>>2779103
я 72 кг так-то.

Я тоже избавляюсь от жира в теле, вот и захожу в тред. Да и webm тут интересные бывают.

Аноним 05/08/26 Срд 16:41:34 № 2779114 537

>>2777148
Понятно, ещё один траповать собрался

Аноним 05/08/26 Срд 16:46:22 № 2779115 538

>>2779104
>надо умирать в зале или голодать, только тогда похудеешь
Facts

Аноним 05/08/26 Срд 16:54:34 № 2779117 539

Аноним 05/08/26 Срд 17:01:23 № 2779120 540

>>2779117

Аноним 05/08/26 Срд 17:07:12 № 2779121 541

>>2779120

Аноним 05/08/26 Срд 17:17:04 № 2779124 542

>>2779120
Приклейте эту башку к червю-пидору

Аноним 05/08/26 Срд 17:20:28 № 2779125 543

Кто-нибудь покупал в Артеке без рецепта волшебные уколы?

Аноним 05/08/26 Срд 17:28:19 № 2779126 544

Увидел 105.9 на весах.. на пару дней отпустил душу - 108… бегаю, вот, интервал_очку ебанул.

Аноним 05/08/26 Срд 17:32:16 № 2779127 545

>>2779125
>в Артеке
Нах ты в детский лагерь за шмурдяком ездишь, вы там в Крыму совсем уже?

Аноним 05/08/26 Срд 17:34:53 № 2779128 546

>>2779127
Автозамена чет угарнула. В аптеке.

Аноним 05/08/26 Срд 17:50:16 № 2779130 547

>>2779043
>Евнухи паслись при кухнях гаремах, а нормисы в поле пахали?
Не, нормисы рядом во дворце трясли бубенцами.

Аноним 05/08/26 Срд 17:55:51 № 2779131 548

>>2779125
Да. Тирзетту легко продают. Начнут докапываться идиидёшь в другую аптеку, или с уверенным еблом говоришь что тебе эндокринолог сказал принимать.

Аноним 05/08/26 Срд 18:03:22 № 2779132 549

>>2779128
>В аптеке.
Покупаю 1.5 года, рецепт не спрашивали.

Напоминаю Аноним 05/08/26 Срд 18:19:05 № 2779133 550

Аноним 05/08/26 Срд 18:19:12 № 2779134 551

>>2779117
А если я не хочу таким быть в 23?

Аноним 05/08/26 Срд 18:23:27 № 2779135 552

>>2779072
>У кого ещё после тирзетты депрессия прошла?
Блядь, да не было у тебя депрессии. У тебя хрестоматийная история из психиатрии. Приходит молодой пациент, обычно подросток или студент в первый раз на приём к мозгоправу. Рассказывает о своих колебаниях настроения, депрессии, замкнутости, тревоге итд. Но вместо того, чтобы выписать АД или антипсихотики, психиатр посылает его к эндокринологу сдавать сахар натощак, гликированный гемоглобин и инсулин. Дело в том, что на фоне разъёбанного метаболизма глюкозы часто у молодых людей, которые начинают жить сами по себе без мамкиных борщей, но с энергосами и сладостями начинается порочный цикл относительной гипогликемии с адренергическими симптомами, когда всё плохо ещё и нейрогликопении. Грубо говоря, это когда организм "привыкает" жить на высокой глюкозе и нормальную или низкую воспринимает как опасность и активирует симпатическую нервную систему с выбросом адреналина, норадреналина, кортизола и других гормонов.
Симптомы: внезапная тревога или чувство паники, учащенное сердцебиение, дрожь, потливость, раздражительность, ощущение надвигающейся катастрофы, проблемы с концентрацией, спутанность мышления, перепады настроения. Естественно, что с такими симптомами жизнь потихоньку скатывается в сраное говно. Ну а так как у многих понимание физиологии на уровне "жизнь говно = депрессия", то идут они сразу к психиатру. Психиатрам дипломы пишет чатгпт, поэтому они могут и спутать эту болезнь с паническим расстройством, биполярочкой, тревожным расстройством, депрессией и прописать колёса, которые снимут симптомы и человеку станет получше, хотя причина останется.
И тут на сцене появляется шмурдяк, особенно тирзепатид, который за счёт своей фармакодинамики сглаживает пики глюкозы и модулирует выброс глюкозы печенью, а через контроль аппетита и потерю веса может нормализовать метаболизм глюкозы, особенно в сочетании с физическими нагрузками.

Аноним 05/08/26 Срд 18:27:53 № 2779137 553

>>2779134
Таким быть в 23 это уже недостижимая для тебя цель. А ему около 45. Ты вот был говном, таким и останешься

Аноним 05/08/26 Срд 18:32:23 № 2779138 554

>>2779135
>депрессия
>тревога или чувство паники, учащенное сердцебиение, дрожь, потливость, раздражительность
Ок.

Аноним 05/08/26 Срд 18:32:52 № 2779139 555

>>2779137
>аким быть в 23 это уже недостижимая для тебя цель. А ему около 45. Ты вот был говном, таким и останешься

Аноним 05/08/26 Срд 18:36:43 № 2779142 556

>>2779135
> тирзепатид, который за счёт своей фармакодинамики сглаживает пики глюкозы и модулирует выброс глюкозы печенью, а через контроль аппетита и потерю веса может нормализовать метаболизм глюкозы, особенно в сочетании с физическими нагрузками.

Ну, пусть будет так, главное что работает.

Аноним 05/08/26 Срд 18:37:26 № 2779143 557

>>2778847
>Давайте, нападайте по одному, всех разъебу по фактам.
Мне неинтересно спорить с нейродаунами - я получаю гораздо больше удовольствия опровергая картину мира человека в которой тот всецело убеждён и весьма эмоционально вовлечён.

>>2778978
>Но ведь Алхимик же похудел
В следующий раз добавлю к сахарной диете скороходство на 1000-1500 калорий, это увеличит дефицит по калькулятору в 2 раза примерно, а то я только дома сидел. Интересно получится ли сжечь в 2 раза больше жира.

>>2779036
>Тред просто отсталый немного от западных трендов
Сложно назвать сахарную диету прям трендом, если быть более точным то она была немного популярна среди фитнес-энтузиастов год назад. Самая трендовая диета на западе которая массово популярна уже долгие годы - Кето/Карнивор, то-есть буквально противоположность. Это связано с тем что американцы очень жирны и больны (по статистике только 12% из них метаболически здоровы, https://sci-hub.ru/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30484738/ ), поэтому они очень боятся сахара и любят жир. Сахар - это пища элиты буквально которая вредна для людей низшего порядка. Даже сейчас найти информацию про HCLF(высокоуглеводка, низкожировка) очень сложно относительно кето.
Из основных теоретиков пользы сахара можно выделить Рей Пита, и он писал об этом ещё давно - но сам не придерживался сахарной диеты, предпочитая комбинировать углеводы с насыщенным жиром (довольно опрометчиво учитывая что он снижает способность метаболизировать углеводы).
Из блогеров-популяризаторов которые давно этим занимаются я бы выделил Дуриана Райдера - велоспортсмен который сначала был фрутарианцем (2005-2009), но потом (примерно с 2010) начал использовать большие дозы белого риса и сахара для увеличения спортивных показателей и энергии.

Аноним 05/08/26 Срд 18:42:15 № 2779145 558

>>2779138
> тревога или чувство паники, учащенное сердцебиение, дрожь, потливость,
Но вообще у меня этих симптомов не было. Были депресивные мысли, которые раскачивали на негативные эмоции и ты потом нормально ничего делать не мог. Щас просто эмоции более стабильные, если подумаю о чём-то плохом, то это меня не выбъет из седла.

Аноним 05/08/26 Срд 18:46:45 № 2779146 559

>>2779145
Ну и в моём случае позитивный эффект полностью пропадает, если я всесто тирзетты ставлюсь семавиком. На семавике только аппетит пропадает, а тирзач ещё что-то другое фиксит. Если это не депра, ну ок, похуй. Работает - не трожь.

Аноним 05/08/26 Срд 18:49:21 № 2779147 560

>>2779143
> я получаю гораздо больше удовольствия опровергая картину мира человека
Безотносительно того, работает ли сахарная диета или нет, своими фото, где ты с безумным взглядом демонстрируешь свою "форму", ты вряд ли хоть кому-нибудь что-то опровергнешь.

Аноним 05/08/26 Срд 18:55:18 № 2779149 561

>>2779143
> я получаю гораздо больше удовольствия опровергая картину мира

А какое утверждение ты опровергаешь, я что-то потерял нить?

Аноним 05/08/26 Срд 19:05:27 № 2779153 562

>>2779149
>А какое утверждение ты опровергаешь
Утверждение о вреде сахара и сахарной диеты. Это тот-же чел который с помощью нейронки пытался опровергнуть мои доводы повторяя за ней что фактор роста фибробластов 21 - это вредный стресс-гормон к которому торелантность вырабатывается если его много, это же полный пиздец. Если я буду вести дискуссию с такими дегенератами мне нужно будет объяснять значение слов которые им выдала нейронка - и почему она не права, и при этом я даже не получу наслаждения от осознания ими моего интеллектуального превосходства и их собственной интеллектуальной ничтожности т.к. аргументы которые они используют - даже не их собственные, и они никогда по настоящему не придерживались той позиции которую им подсовывает нейронка, потому-что понятия не имеют о чём я или она им говорит.

Аноним 05/08/26 Срд 19:10:14 № 2779158 563

Местные долбоебы буквально как хованский. Тот еблан сидел на пивной диете, потому что он зависимый алкаш. А вы сидите на сахарной, потому что вы зависимые обжоры. Посмотрите на хованского - это ваше будущее.

Аноним 05/08/26 Срд 19:12:23 № 2779160 564

>>2779158
Ну и норм, в сербии охуенно и не ебут.

Аноним 05/08/26 Срд 19:13:02 № 2779161 565

>>2779160
И ноги отнимаются, пока ты пухнешь как груша.

Аноним 05/08/26 Срд 19:20:46 № 2779164 566

Аноним 05/08/26 Срд 19:21:34 № 2779166 567

>>2779158
>Посмотрите на хованского
я чё дегенерат что ли за бытом этого несмешного ебаната следить

Аноним 05/08/26 Срд 19:21:58 № 2779167 568

>>2779161
ногоблядь не человек

Аноним 05/08/26 Срд 19:50:40 № 2779176 569

>>2779164

Аноним 05/08/26 Срд 19:57:03 № 2779178 570

>>2779166
>дегенерат
Ты в жиротреде. Да.

Аноним 05/08/26 Срд 21:05:27 № 2779202 571

Хотел сегодня заняться спортом, но после двухнедельного перерыва 2/3 от обычной тренировки вызвали просто нереальную крепатуру. Болят даже широчайшие, чего раньше никогда не было
Так что сегодня придётся пить...😢😢
А спортом займемся завтра!

Аноним 05/08/26 Срд 21:32:59 № 2779204 572

пиздец щас высирал арбуз вчерашний-позавчерашний минут 20 на горшке сидел аж геймпад в сон ушёл
думал у меня нахуй пролапс выпадет прямо говно не кончалось
вспотел весь

Аноним 05/08/26 Срд 21:50:22 № 2779209 573

поросячий взгляд ты не прячь...

Аноним 05/08/26 Срд 22:38:19 № 2779219 574

>>2779143
>Из блогеров-популяризаторов которые давно этим занимаются я бы выделил Дуриана Райдера - велоспортсмен

Главное в исследовании - методология. Берем возрастную группу - молодёжь. Берём уровень активности - марафонский. И кормим сахаром. Через две недели замеряем показатели - они выросли, как на ракетном топливе. Потому что мы манипулировали возрастом, активностью и низким сроком исследования. Можно заменить сахар на энергетики. Или соли.

Аноним 05/08/26 Срд 22:56:21 № 2779226 575

Хуякс. Нищета облизывайся с ПП.

Аноним 05/08/26 Срд 23:08:31 № 2779227 576

>>2779226
> нищета хрюю
> банка фасоли в томате с ебаной кучей сахара красная цена 70 р, две колбаски из куриных анусов красная цена 100 р, одна картошка 10 р
Ебать барин поужинал на 200 р король во дворца король во дворца !

Аноним 05/08/26 Срд 23:10:46 № 2779228 577

>>2779226
>готовая фасоль
Тупа пробитие дна

Аноним 05/08/26 Срд 23:16:08 № 2779229 578

>>2779226
>2026
>жрать готовую еду с сахарами, жирами и консервантами
ПП в хату!

Аноним 05/08/26 Срд 23:17:20 № 2779230 579

Шмурдяк самое важное открытие 20-ых годов. По сути жирных людей больше не останется, кроме отдельных шизов, на кого шмуржяк не действует из-за индивидуальных особенностей или им религия не позволяет ставится из-за шизы в голове.
Как же это охуенно.
Шмурдяк буквально лучшее что случилось в моей жизни.

Аноним 05/08/26 Срд 23:20:40 № 2779231 580

>>2779227
Завидно, чмондель? Вон как брюхо урчит!

Аноним 05/08/26 Срд 23:21:17 № 2779232 581

>>2779230
Вместо жратвы все деньги будут идти на вечный курс.

Аноним 05/08/26 Срд 23:24:25 № 2779233 582

А шмурдяк можно вне холодильника хранить? Я
Хочу поставиться, но живу не один. Мамка не поймет приколы.

Аноним 05/08/26 Срд 23:25:09 № 2779234 583

>>2779233
Мини холодос в гараже.

Аноним 05/08/26 Срд 23:27:02 № 2779235 584

>>2779158
>А вы сидите на сахарной
На ней сидит буквально 1 чел. С препаратами дополнительно. Что подтверждает, что физику не обманешь.

Аноним 05/08/26 Срд 23:29:50 № 2779236 585

>>2779232
Дорогой шмурдяк типа тирзетты стоит 5-8к в месяц. Для тебя 2-3 зажора по цене.
А дешёвый семавик некст за 2-3к можно брать

Аноним 05/08/26 Срд 23:30:18 № 2779237 586

>>2779233
>Мамка не поймет приколы.
А в чем проблема?
Я у мамки с разрешения хранил 7г самодельного дудочного масла, пока бабуська по моему совету не захавала порцию с рисовое зерно, словил ужас на полтора дня и выбросив все это дело в мусорку

Аноним 05/08/26 Срд 23:45:17 № 2779239 587

>>2779233
лол, пиздец ты уёбище. Мне маман купила хату отдельную, что б я не мозги не ебал ни себе ни людям. Нахуй тебе вообще худеть? Типо что изменится если бы будешь тощим? Если ты не можешь положить ширево в холодос, то уж бабу в постель и подавно не сможешь

Аноним 06/08/26 Чтв 00:11:16 № 2779241 588

Зачем жирные скуфыни ходят в зал? Я плачу чтоб красивые попы вспотевшие видеть, а не мамаш ваших.

Аноним 06/08/26 Чтв 00:25:36 № 2779242 589

>>2779241
Твой бизнес — страдать и бизнес идёт хорошо.

Аноним 06/08/26 Чтв 00:26:48 № 2779243 590

Духота. Даже засыпать тяжело

Аноним 06/08/26 Чтв 00:27:13 № 2779244 591

>>2779241
Вонять пердячим потняком тебе под нос. А будешь выебываться тебя боевой скуф-муженек погасит.

Аноним 06/08/26 Чтв 00:34:48 № 2779245 592

>>2779241
Милфы это базис кончалок.

Аноним 06/08/26 Чтв 01:46:02 № 2779250 593

Худой = грустный.

Аноним 06/08/26 Чтв 01:57:04 № 2779252 594

>>2779226
картошка ок, фасоль ок, колбаски вот эти надо хорошо выбирать, там обычно по 30-40 жира, а у тебя ещё и жареные, ну и сок хуйня без задач с добавленным сахаром

Аноним 06/08/26 Чтв 01:59:02 № 2779253 595

>>2779252
У одного дебила кефир, у второго сок. Это кофе бля.

Аноним 06/08/26 Чтв 02:01:32 № 2779254 596

>>2779250
Надо просто ходить в кончалку или на турник. Всё просто. И будешь жить полной жизнью, как кот Борис.

Аноним 06/08/26 Чтв 02:02:08 № 2779255 597

>>2779253
я про ягодное лукошко, а это вообще пирожок, пиздец и какое это пп бля

Аноним 06/08/26 Чтв 02:16:08 № 2779256 598

>>2779255
Зато вкусненько и ккала всего 450 за пачку. Струячу вторую.

Аноним 06/08/26 Чтв 08:00:59 № 2779263 599

>>2779256
Почему зумерши постоянно жрут? Особенно если смотришь как они проводят день/свидание, то обязательно нужно жрать и жрать

Аноним 06/08/26 Чтв 09:32:30 № 2779269 600

>>2779233
мини-холодильник в своей комнате поставь, если будет спрашивать, то скажи что для охлажденного пива/напитков, чтобы они место не занимали в основном холодильнике.
шмурдяк нужно в холодосе хранить.

Аноним 06/08/26 Чтв 09:41:08 № 2779270 601

>>2779269
Сколько по времени шмурдяк хранится вообще? С момента первого укола именно. Там же порций 8 вроде, если колоть минимальную 0.25

Аноним 06/08/26 Чтв 09:45:04 № 2779271 602

>>2779233
Это никак не связано с тем, зумерши они или нет, просто есть либо люди с наличием интеллекта и осознанности, которые понимают, что есть суточная норма калорий и нужно кушать обязательно A, B, C(белки, жиры, углеводы, клетчатку и т.д)

И есть тупые, которые о биологии и питании ни сном ни духом. Такие видят только яркие упаковки вкусной еды в магазах и берут её побольше и на регулярную доставку фастфуда из Яндекс.Еды надрессированы.

Ну, ещё можно психологический аспект запихнуть, типа у девушек менее проблемная жизнь, можно жить с роднёй, подрабатывая и тратя деньги на себя(жратву), либо можно найти парня работящего, а самой сидеть дома и тратить деньги на себя(жратву) и вообще, всё такое дорогое нынче, поэтому можно тратить деньги на небольшие удовольствия(жратву).

Аноним 06/08/26 Чтв 09:46:45 № 2779272 603

Пиздос, я не тому ответил, помянем

Это >>2779271 к этому относится >>2779263

Аноним 06/08/26 Чтв 09:49:08 № 2779273 604

>>2779239
>пиздец ты уёбище. Мне маман купила хату отдельную
Соре, моя мамка не депутат.

Аноним 06/08/26 Чтв 10:05:23 № 2779278 605

>>2779270
Я тирзетту покупаю, 2 пачки на 2 месяца сразу. Вот 2 месяца она хранится в холодильнике.
По семавику ищи, я его срок годности не проверял. Есть соседний тред шмурдяковых, там скорее всего ответит кто-то.

Аноним 06/08/26 Чтв 10:27:32 № 2779282 606

"Шмурдяк" нужен только свиноматкам под 120кг+, у которых уже наебнулась работа гормонов насыщения, психика уже даёт сбои от ожирения и преддиабетное состояние.

Но такое ощущение, что тут им пытаются ширяться просто обычные шизоиды, которые имеют не так много лишнего веса и могли бы вполне усилием воли создать дефицит в калориях и спокойно худеть, а деньги со шмурдяка пустить на что-нибудь полезное для организма по типу витаминов, хорошего протеина чтобы сохранить мышцы и т.д...

Аноним 06/08/26 Чтв 10:31:45 № 2779283 607

>>2779282
Это их дело, а переубеждать людей в чем-то - заведомо хуевая и провальная идея.

Аноним 06/08/26 Чтв 10:34:14 № 2779284 608

>>2779282
>могли бы вполне усилием воли
Можно, а зачем? Зачем мне стресс, если можно с кайфом худеть?
Даже если ты такой нищий и считаешь деньги, то вот тебе информация. Со шмурдком ты меньше ешь- т.е меньше тратишь на еду. Так что он отбивает свою цену.

Аноним 06/08/26 Чтв 10:37:53 № 2779286 609

>>2779282
Шмурдяк показан при ожирении первой степени, как раз как у меня. Поэтому я его и использую. Сейчас имт 30, продолжу и дальше колоть

Аноним 06/08/26 Чтв 10:41:25 № 2779289 610

>>2779284
> Со шмурдком ты меньше ешь- т.е меньше тратишь на еду. Так что он отбивает свою цену.
Двачую. Раньше нередко не мог пройти мимо ларька с шаурмой после работы. Брал большую шаурму обычно (400р вроде стоит), то есть если где-то три раза в неделю так, то уже в месяц на одну только шавуху у меня выходило больше, чем я трачу на шмурдяк. И это уже не говоря про то что я на выходных всякие пиццы жрал и сладости
Сейчас я спокойно прохожу мимо ларьков с фастфудом, в магазинах на сладкое даже не смотрю

Аноним 06/08/26 Чтв 10:49:16 № 2779292 611

>>2779284
>худеть с кайфом
это не ничего не жрать и колоть в себя химозу

>худеть с кайфом
это когда похудение не сокращает жизнь, а помогает организму стать лучше. Для этого нужна ежедневная клетчатка, много белка, витамины, много воды, следить за анализами, чтобы всё было чики-бамбони

шмурдяк за 5к -> нихуя не ем -> недостаток витаминов, микроэлементов -> смерть в 40

осознанное похудение -> не ем ГОВНО, ем полезные продукты, пью витамины -> смерть в 90 с улыбкой на лице

Аноним 06/08/26 Чтв 10:51:24 № 2779293 612

>>2779292
> осознанное похудение -> не ем ГОВНО, ем полезные продукты, пью витамины -> смерть в 90 с улыбкой на лице
Сейчас бы верить, что на продолжительность жизни влияют какие-то там витамины и полезные продукты, а не гены

Аноним 06/08/26 Чтв 10:53:02 № 2779296 613

Отвлекитесь от вечного спора и гляньте на этого уникума, это бриллиант, до которого сахарафилу и прочим стремящимся как до луны.
https://2ch.su/b/res/335489733.html

Аноним 06/08/26 Чтв 10:53:11 № 2779297 614

>>2779292
Чел, быть худым и недоедать лучше, чем жить жирным и получать все необходимые микроэлементы. В первом случае у тебя куда больше шансов прожить долгую жизнь
Отъебись от жиробасов, они не могут без шмурдяка похудеть, иначе бы уже давно похудели

Аноним 06/08/26 Чтв 10:59:13 № 2779300 615

>>2779293
С таким подходом тебе наверное оч ебано живется - типа всё предопределено, все решено и т.д. При похудаче и при качественной еде качество жизни меняется, сил и энергии больше, от себя кайфуешь, загонов опять же в разы меньше и прочее и прочее. Я бы раньше охуел со своих ежедневных проходок 10км+, ща ок. Были проблемы со сном - ща их нет. Два мира, хуле.

Аноним 06/08/26 Чтв 11:23:26 № 2779307 616

>>2779296
Проблема ожирения перестанет беспокоить тебя вместе с окончанием жизни

Аноним 06/08/26 Чтв 11:48:45 № 2779311 617

>>2779282
> могли бы вполне усилием воли
Воля - ограниченный ресурс. Я лучше потрачу её на что-то более важное, типа заработка денег, а худеть буду на шмурде.

Аноним 06/08/26 Чтв 11:59:01 № 2779314 618

Screenshot20260[...].jpg 673Кб, 1080x1778

Аноним 06/08/26 Чтв 11:59:29 № 2779315 619

>>2779311
>Воля - ограниченный ресурс
тыскозал?

Аноним 06/08/26 Чтв 12:00:02 № 2779316 620

Аноним 06/08/26 Чтв 12:00:48 № 2779317 621

>>2779315
Нейробиология.

Аноним 06/08/26 Чтв 12:00:51 № 2779318 622

Некоторым людям идёт быть полными и лишний вес их не портит, а дополняет образ

Аноним 06/08/26 Чтв 12:02:01 № 2779319 623

>>2779314
Надо было в китай, там жирных любят больше, чем в японии.

Аноним 06/08/26 Чтв 12:03:47 № 2779320 624

>>2779317

Аноним 06/08/26 Чтв 12:12:41 № 2779322 625

Мозг запомнил прежний максимальный вес как новую норму и заставил организм вернуться к нему

Ученые объяснили, почему большинство диет закончилось возвратом килограммов: человеческий мозг воспринял ранее достигнутый максимальный вес как новую норму выживания и попытался его вернуть. Это открытие доказало, что современные методы похудения не учитывают древние встроенные особенности нашего организма.

Для наших предков ситуация потери веса означала сигнал опасности: мозг подавал команду немедленно восстановить жировые запасы при первой возможности. В современном мире, где у значительного процента населения вес избыточен, эта древняя система защиты обратилась против нас: после похудения мозг интерпретирует каждый сброшенный килограмм как смертельную угрозу для выживания.

Ученые из Копенгагенского университета (Дания) установили, что при потере веса организм запускает мощный каскад ответных реакций. Он повышает уровень грелина («гормон голода»), обостряет тягу к жирному и сладкому и одновременно снижает базовый расход энергии, экономя калории на каждом движении. Мозг задействует биологическую «память» и пытается вернуть тело к привычной для него отметке на весах. Результаты научной работы опубликовали в журнале Science Advances.

Именно этот механизм объяснил высокий процент рецидивов после строгих диет, а также принцип работы популярных препаратов вроде «Оземпика» и прочих агонистов рецепторов ГПП-1 (гормон кишечника, регулирующий уровень сахара в крови и насыщение). Подобные лекарства помогают снизить вес за счет искусственного глушения сигналов аппетита в мозге. Однако после прекращения приема медикаментов встроенная биохимия возвращается в штатный режим, а сброшенные килограммы быстро возвращаются обратно.

Авторы научной работы подчеркнули: система регуляции веса формируется преимущественно в детстве — от рождения до семи лет, когда рацион и привычки закладывают работу мозга на годы вперед. Взрослым же людям ученые посоветовали сфокусироваться не на жестких диетах, а на долгосрочном улучшении качества жизни.

Качественный сон, сбалансированное питание и физическая активность оздоровят метаболизм и сердечно-сосудистую систему, даже если сам вес будет меняться медленно. В будущем фармакологи надеются разработать терапию нового поколения, способную окончательно «перенастроить» эту жесткую память мозга.

Аноним 06/08/26 Чтв 12:14:15 № 2779324 626

image.png 14Кб, 730x159

>>2779322
Российская пресса как обычно на острие научных открытий

Аноним 06/08/26 Чтв 12:15:40 № 2779325 627

>>2779322
База. Медленно и качественно лучше, чем быстро и с говняком в виде побочек/отжора.

Аноним 06/08/26 Чтв 12:27:20 № 2779327 628

IMG202608061225[...].jpg 1424Кб, 2656x1744

>>2779316
Чтож ты делаешь, содомит!

Аноним 06/08/26 Чтв 12:30:16 № 2779328 629

3435546.jpg 1Кб, 47x44

>>2779327
И немедленно съел, ох.

Аноним 06/08/26 Чтв 12:30:28 № 2779329 630

>>2779322
Без шмурдяка ничего не получится, что и требовалось доказать.

Аноним 06/08/26 Чтв 12:46:45 № 2779334 631

>>2779327
У меня только белый продаётся, ну и хорошо

Аноним 06/08/26 Чтв 12:47:32 № 2779336 632

>>2779328
В каждой было +-400ккал сахара и жира. Сегодня больше не ешь ничего

Аноним 06/08/26 Чтв 12:54:16 № 2779339 633

>>2779334
посмотри в приложении пятёрочки доставку. Скорее всего найдёшь там.

Аноним 06/08/26 Чтв 12:56:39 № 2779341 634

>>2779327
Надо было самому попробовать и убедиться, что химозно и сладко, лол.

Аноним 06/08/26 Чтв 12:58:29 № 2779343 635

>>2779339
Не, нету. Я и в других магазинах искал - хуй

Аноним 06/08/26 Чтв 13:00:07 № 2779345 636

>>2779316
>>2779327
Какая ж это всё хуйня примитивная. Трушное мороженное - шоколад с орехами, будто исчезло с полок

Аноним 06/08/26 Чтв 13:01:44 № 2779346 637

>>2779327
Лучше бы типа такого взял. И вкусно, и хоть белок есть

Аноним 06/08/26 Чтв 13:01:58 № 2779347 638

>>2779343
мои соболезнования.

Аноним 06/08/26 Чтв 13:10:01 № 2779349 639

>20 постов обсуждения какое сладкое хрючево купить
>Жиротред 2026 год - итоги

Аноним 06/08/26 Чтв 13:11:44 № 2779350 640

>>2779349
>>Жиротред любого года - итоги
Тащем-та. За это и люблю этот тред

Аноним 06/08/26 Чтв 13:20:22 № 2779351 641

>>2779349
волшебное лекарство от ожирения уже нашли, жирных скоро в стране не останется, что ещё тут обсуждать? В ближайшие лет 5 жиротред будет полностью обезжирен обезлюден благодаря шмурдяку

Аноним 06/08/26 Чтв 13:21:57 № 2779352 642

Ненавижу блядь жирных пидорах. Быть просто ватным глубинным быдлом это одно. Но сука когда ты жирный ватный глубинный быдлосвин это сука другое.
Временнов вынужден каждый день ездить по 40км на автобусе межгород. Жирные свиньи садятся, занимают полтора сиденья, включают свои тикитоки и упираются ебучими локтями мне прямо в рёбра. Я как бы тоже не маленький но почему-то почти всегда меня буквально выдавливают.
Со временем выработал стратегию садиться со стороны прохода, отклоняюсь в бок, и вообще по возможности стараюсь сидеть рядом с миниатюрными девушками.
Но сегодня ко мне подсела свиноматка, как обычно заняла потора сидения, так что всеми частями тела касалась меня. Ну хули едем, я пытаюсь заснуть, и тут короче чувствую толчки по рёбрам, мол молодой человек перестаньте на меня заваливаться. А я просо уснул и занял естественное положение, без попыток отклониться от свиноты.
Вот теперь сука у меня пригорело, мощно решил что напишу пост на дваче, извинился и постарался ужаться на оставшейся половине сиденья чтобы не устраивать скандал.
Всю дорогу твёрдо считал свиней свиньями и планировал раскачаться.

Аноним 06/08/26 Чтв 13:26:02 № 2779353 643

>>2779352
Всё, что весит меньше 100кг - не имеет своего мнения. Я могу сделать тебя своим рабом, если встретимся в пригородном автобусе. Знай своё место, анорексичка.

Аноним 06/08/26 Чтв 13:26:13 № 2779354 644

>>2779351
Благодаря девольвации.

Аноним 06/08/26 Чтв 13:27:42 № 2779355 645

>>2779352
> Жирные свиньи садятся, занимают полтора сиденья, включают свои тикитоки и упираются ебучими локтями мне прямо в рёбра
У меня обратная проблема.

Я жирный, да еще и с ростом в 195 см, и в межгородском автобусе всё время пытаюсь ужаться, знаешь, типа не руки по краям, а выставить их вперед, чтобы не создавать неудобства. на груди там скрестить их, вот это всё.
И, вот, всё время находится мелкий наёбышь, которым своим долгом считает максимально широко раскинуть плечи и захуяриться мне в бок своими локтями.

Господи, блять, в своих влажнейших мечтах я сладко представляю как выдавливаю им глаза из глазницы. Когда ирл просто насупленно соплю. Ну а хуле мне омежке забитой, ментально кастрированный мамкой, чтобы сыночка корзиночка не дай бог не наделал тестестероновых дел (типа разбить кому-то ебало), за которые мамке будет неудобно

Аноним 06/08/26 Чтв 13:28:20 № 2779356 646

>>2779354
Их-то за что?

Аноним 06/08/26 Чтв 13:31:33 № 2779357 647

>>2779355
Ровно таже хуйня понимаешь. Я тоже житель жиротреда ведь, и тоже стараюсь прям минимум пространства занимать. Но просто есть люди с рефлексией там, эмпатией, а есть свиньи.

Аноним 06/08/26 Чтв 13:42:39 № 2779360 648

Мотиватор вам в ленту ^^

Аноним 06/08/26 Чтв 13:42:42 № 2779361 649

>>2779352
купи себе мопед и не пользуйся ОТ больше, делов-то.

Аноним 06/08/26 Чтв 14:18:16 № 2779367 650

>>2779350
+

Аноним 06/08/26 Чтв 14:39:13 № 2779371 651

После работы сорвусь и куплю себе дыню, арбуз и кукурузы. Всё это пиздец вредно, но ебаный рот, сейчас лето, когда же ещё есть это как не сейчас

Аноним 06/08/26 Чтв 14:39:58 № 2779372 652

>>2779352
Потянуло на сладкую чабби!

Аноним 06/08/26 Чтв 14:41:50 № 2779373 653

>>2779014
>One limitation of this conclusion is that most of the NEAA studies were done in lower-order organisms such as yeast or C. elegans,259 thus highlighting the need for more in-depth research in mammals to fully understand how the restriction of each dietary amino acid contributes to the PR phenotype and overall organismal aging.
)
Там ещё в обзорной статье автор утверждает, что его рекомендации по снижению белка специфичны для малоподвижных людей, а учитывая общий тренд запихивать в любой кал протеины до нас это тоже дошло, в любом супермаркете на витрине с молочкой есть целая куча высокобелковых продуктов и запредельное потребление мясной ультрапереработки средний джон действительно сидит на гиперпротеиновой диете.

Как ты это связал со своей сахарной шизой — я хуй знает. В тексте буквально говориться о том, что избыток даже самого безобидного нутриента — белка, может привести к снижению продолжительности жизни на уровне популяции, в то время как ты коупишь про илитарную диету на избытке углеводов с убитым в ноль БЖУ.

Опасность избыточного потребления сахаров для человека доказана железно, как и отрицательное влияние низкобелкового питания на некоторые болезни, в то время как прямых данных об опасности мейнстримных 1.2-1.6г белка на кг сухой массы нет.

>>2779143
> Сложно назвать сахарную диету прям трендом
Конечно сложно, время сахарных шизов давно закончилось. Все эти дурианрайдеры, мангомены и прочие дебики-веруны в 80/10/10 автор этой хуйни чуть не сфидил в 60 лет от своей же диеты либо убили свое здоровье, либо отказались от сахарошизы, а иногда и всего все вместе.

>Даже сейчас найти информацию про HCLF(высокоуглеводка, низкожировка)
Не пизди. Информации о HCLF дохуя, только с нюансом — все безопасные хай карб диеты крахмальные и подразумевают набор нормы всех необходимых нутриентов, пусть и с упором на угли. Но тебе же нужно

> Из основных теоретиков пользы сахара можно выделить Рей Пита
подтверждение псевдонаучных высеров шизов типа Пита и Грэма, которые либо полностью отрицают необходимость белка и жиров, либо предлагают жрать сахарозу, глюкозу и лактозу вместо крахмалов.

> Из блогеров-популяризаторов которые давно этим занимаются я бы выделил Дуриана Райдера - велоспортсмен который сначала был фрутарианцем (2005-2009), но потом (примерно с 2010) начал использовать большие дозы белого риса и сахара для увеличения спортивных показателей и энергии.
Тут ты перетолстил конечно.

Аноним 06/08/26 Чтв 14:43:13 № 2779374 654

др сегодня
худаем

Аноним 06/08/26 Чтв 14:44:40 № 2779376 655

>>2779374
Пивандопола это, конечно, хорошо, но зачем, если тебя также успокоит с 3-4 шотов вискаря?

Аноним 06/08/26 Чтв 14:45:57 № 2779377 656

>>2779371
Всяко лучше, чем гойслопом травиться. В морозилке лежит шайн мускат, вечером по неск ягодок берем - ну чисто сорбет/шербет. Поехавшие из интернетов его еще в сахаре и в лимонном соке обваливают, но это лишнее, и так вкусно.

Аноним 06/08/26 Чтв 14:46:50 № 2779378 657

>>2779376
> с 3-4 шотов вискаря?
Это сколько? Мне вот для хорошего сна надо 500 мл вискаря.

Аноним 06/08/26 Чтв 14:48:55 № 2779380 658

>>2779355
>я 195 см и я амешка
Ну парень, надо себя перебороть. Лол. Мне вот всегда было решительно всё равно, что там мама говорит. Никогда не слушал.

Аноним 06/08/26 Чтв 14:50:17 № 2779381 659

Да бля, у меня мозг запомнил что палычи вкусные. Мозг изначально нацелен запомнить где поесть повкусней и послаще, это биология. Даже обезьяны запоминают где фрукты слаще и ходят туда, было такое исследование. Это физиология, это даже больше, это эволюционная база которая сегодня играет против человека. Ты можешь хоть усидеться на диете, хоть уставиться шмурдой, но мозг будет помнить какой палыч вкусный, сытный, как с него приятно и хорошо потому что те наши предки у кого организм так не работал сдохли от голода. В эпоху вседоступности сытных и вкусных палычей скорее быть стройным не нормально это значит человек чем-то болеет либо у него куча долгов либо он работает целый день те опять же болен.

Аноним 06/08/26 Чтв 14:53:27 № 2779382 660

>>2779352
>эта боль пешеходной нищеты
Ах…

>>2779349
Чому ні? В перерывах между голодовками хочется и можется поесть вкусно.

>>2779322
>Ученые объяснили, почему большинство диет закончилось возвратом килограммов
Потому что невозможно жить постоянно на 1200ккал и двигаться круглосуточно как 20-летний. Единственный вариант это отказ от алкоголя и курева + физкультура, это поможет подольше протянуть годы бодрости.

Аноним 06/08/26 Чтв 14:55:38 № 2779383 661

>>2779380
Это природа, тут ничего не переборешь. Я родился с низком тестероном, как следствие неспособностью отстаивать свои границы - в меня залезли и поимели. Ты родился с высоким, отчего у тебя "Мне вот всегда было решительно всё равно, что там мама говорит. Никогда не слушал" во все поля.
Как обычно? люди думают, что это их личные заслуги в чем-то, когда решает всё обезличенные кости генетики, кому-то выпавшие так, а кому-то иначе.

Аноним 06/08/26 Чтв 15:03:34 № 2779387 662

как стать таким же крутым?

Аноним 06/08/26 Чтв 15:05:18 № 2779388 663

>>2779381
Они не вкусные, это маркетологи и технологи со своей ебучей bliss point постарались на славу. Я более-менее успешно наебываю хотелки - захотелось говняка - испек брауни, рецепт тут вкидывал, там в составе бананы, какава, яйца и разрыхлитель, хотелка удовлетворена. Захотелось сладкого - вкинул ложку варенья в грекойогурт или в творог - и сыт и сладкого захавал. Правда самолично испеченные коричные язычки были лишними в те выхи, но пережора не бывает только у пиздунов.

Аноним 06/08/26 Чтв 15:09:29 № 2779392 664

>>2779383
> родился с низком тестероном
И дорос до 195? Так не бывает. Сходи в инвитро проверься.
>Ты родился с высоким
Как раз нет. Я 168, ниже отца даже.

Аноним 06/08/26 Чтв 15:20:50 № 2779400 665

>>2779393
Ща дикий кабанчик доебется, что ты слишком худ для этого треда.

Аноним 06/08/26 Чтв 15:27:49 № 2779402 666

Надо провериться на витамин Д3 в инвитро. Не знаю есть или нет дальше.

Аноним 06/08/26 Чтв 15:28:02 № 2779404 667

Вот и как в такую погоду удержаться от мороженого и холодной колы?

Аноним 06/08/26 Чтв 15:31:01 № 2779405 668

Почему Европа н[...].mp4 1378Кб, 426x240, 00:00:57

>>2779404
А у меня впервые духота спала с конца июня. Хотя потом опять будет жарить. В Европе вообще кошмар. Потом вся эта бесчисленная орда климатических беженцев из иссыхающих регионов рванёт в Россию. По предсказанию Рами Блекта в России будет жить миллиард челиков.

Аноним 06/08/26 Чтв 15:40:05 № 2779409 669

>>2779392
Как количество тестестерона коррелирует с ростом?

>. Сходи в инвитро проверься
Брал недавно анализ крови, кстати. Да, тестестерон в пизде.

>>Ты родился с высоким
>Как раз нет. Я 168,
Я не написал "высоким", я написал "с высоким". То, что ты карлик может даже помогает, в плане того, что для того, чтобы вызывать нужный биохимический отклик, тебе нужна меньшая дозировка теста.

Аноним 06/08/26 Чтв 16:00:26 № 2779411 670

>>2779404
Замени мороженое на сорбет, а колу на колу зеро.

Аноним 06/08/26 Чтв 16:04:37 № 2779413 671

>>2779405
> По предсказанию Рами Блекта в России будет жить миллиард челиков.
Плохо что ли? Хорошо же

Аноним 06/08/26 Чтв 16:05:37 № 2779414 672

>>2779405
> По предсказанию Рами Блекта в России будет жить миллиард челиков
А какой национальности эти миллиард человек будут?

Аноним 06/08/26 Чтв 16:06:51 № 2779415 673

>>2779411
Коду без сахара возьму, мороженое фруктовый лёд какой-нибудь подберу. Пиздец, это невыносимо, ещё два часа на работе торчать

Аноним 06/08/26 Чтв 16:11:47 № 2779417 674

>>2779414
Национальность - россиянин

Аноним 06/08/26 Чтв 16:16:00 № 2779419 675

С колой, кстати, я вообще не понимаю тех, кто пьёт обычную.

Может, это люди, которые последний раз Зеро пробовали лет 10 назад, ещё ту, оригинальную, котоая была говном, как и Лайт?

Потому что сейчас Зеро имеет ровно НОЛЬ отличий от обычной, а кто скажет обратное - пиздобол и в слепом тесте их никогда не отличит. И это чит на похудении, конечно, можно её пить сколько угодно.

Аноним 06/08/26 Чтв 16:18:55 № 2779420 676

>>2779419
> С колой, кстати, я вообще не понимаю тех, кто пьёт обычную.
Потому что с сахаром вкуснее. Я сам пью только без него, но если бы не был жирным, то конечно выбирал бы обычную

Аноним 06/08/26 Чтв 16:19:54 № 2779421 677

>>2779420
Да нет разницы сейчас, они совершенно одинаковые на вкус.

Аноним 06/08/26 Чтв 16:20:35 № 2779422 678

>>2779419
Единственный реальный чит на похудении это шмурдяк. Всё остальное это не читы, это в лучшем случае лайфхаки

Аноним 06/08/26 Чтв 16:24:44 № 2779423 679

Про мороженки попиздели, про колу тоже, обожаю. Скороходите в жару ебаную? Сгонял тут в обед пробздеться - на солнце ебаное пекло, а вот в тени прям заебись.

Аноним 06/08/26 Чтв 16:27:31 № 2779424 680

>>2779422
Ну нет, колоть в себя какое-то говно с непонятными побочками, а потом ещё и охуевать, что если ты с ней слезаешь - то обратно разжираешься, нахуй-нахуй.

Я поменял пищевые привычки, сменил рацион и худею без шмурдяков и без каких-то волевых усилий.

Аноним 06/08/26 Чтв 16:27:58 № 2779425 681

>>2779423
Я на велик купил, пока туговато идёт, но думаю, что втянусь.

Аноним 06/08/26 Чтв 16:36:23 № 2779426 682

>>2779425
> Я на велик купил, пока туговато идёт, >>2777544
Смазывать надо

Аноним 06/08/26 Чтв 16:39:53 № 2779427 683

>>2779425
В этом году продал свой верный вел, так как стал ходьбофилом. Выезжал в том году пару раз, в этом вообще ни разу. Вот ходьба - это мой топ для разгрузки головы и для тонуса. Ходишь, бродишь, пыришься вокруг, кайф.

Аноним 06/08/26 Чтв 16:41:49 № 2779428 684

>>2779424
Помню, что с год назад тут усирались, что пищевые привычки невозможно поменять, что ж, пусть так считают и дальше.

Аноним 06/08/26 Чтв 16:44:05 № 2779429 685

>>2779419
Отличия во вкусе есть, кола с сахаром безусловно вкусней.
Но и без сахара тоже неплоха.

Аноним 06/08/26 Чтв 16:52:04 № 2779430 686

>>2779423
>Скороходите в жару ебаную?
Нет. И так пот льётся ручьями, что регидрон пить приходится.

Аноним 06/08/26 Чтв 16:55:28 № 2779432 687

>>2779414
Очевидно все подряд. Новиопия будет моё почтение.

>>2779413
Плохо. Они же не русские, и миллиард (даже русских) засрёт всю страну на отличненько. А я ведь вырос в безлюдном Приамурье и тут такая красота.

Аноним 06/08/26 Чтв 16:55:34 № 2779433 688

С утра в 9:00 поел завтрак, чисто гарвардская тарелка - два яйца, кусок индейки на пару, один цельнозерновой хлебушек и зеленая фасоль с помидоркой. На 600 ккал. По итогу уже в 11:00 был голодный, лез на стенку от того, как хотелось жрать.

Дотерпел до 12:00, сожрал Чебупиццу Том-Ям, на те же 600 ккал, в итоге время 17:00 почти, а я до сих пор сыт.

Почему таааааак?

Аноним 06/08/26 Чтв 17:00:37 № 2779435 689

>>2779433
схуяли в твоем завтраке 600 ккал? то что ты описал максимум 400

Аноним 06/08/26 Чтв 17:05:15 № 2779437 690

>>2779432
Красота кокая, я про пик, лол.

Не успел похудеть за лето. Аноним 06/08/26 Чтв 17:05:23 № 2779438 691

В прошлом году у меня было 75 и я за зиму отожрал до 85.
Сейчас 79, но уже не успеваю.
75 кг для меня это когда я иду по улице и в отражении не вижу своего живота. В прошлом году я первый раз в жизни ходил на улицу в оптягивающей майке заправленной в штаны. Я пиздец как трясся, я буквально представлял как все мимокроки тычут на меня пальцем и говорят что я жирняк, хотя всем было очевидно похуй. Я всю жизнь скрываю свой живот и не заправляю рубашки в штаны.
Начинал худеть с 95 много лет назад.

Аноним 06/08/26 Чтв 17:05:41 № 2779439 692

>>2779435
Ну вот. У меня ток хлеб менее калорийный, своего не нашел, поэтому 600 где-то ровно.

Аноним 06/08/26 Чтв 17:07:44 № 2779440 693

>>2779438
Я обычно летом и худею. Ибо летом шорты и футболки позволяют быть толстяком. А в межсезонье джинсы и куртки довольно узкие и больше 75 жиреть нельзя.

Аноним 06/08/26 Чтв 17:12:36 № 2779442 694

>>2779428
Ну я могу поверить, что некоторые поменять тяжело.

Но купить спрей для масла, смотреть везде калорийность и стараться выбирать менее калорийные аналоги, каждый приём пиши, где есть мясо+гарнир, дополнять овощным салатом, встроить в свой рацион сытные и низкокалорийные продукты, купить сахзам - ну это же всё реально несложно.

Аноним 06/08/26 Чтв 17:14:11 № 2779443 695

>>2779427
Я люблю ходить, но заебало слегонца. У меня район на окраине города, он уже сидит в печёнках, я его весь исходил. Идти куда-то из него в сторону центра/других районов - это 3 пути на выбор, я тоже их все исходил.

Поэтому велик разноображивает, конечно. Плюс, надо покататься, пока морозы не ебанули и снег не выпал.

Аноним 06/08/26 Чтв 17:15:51 № 2779445 696

В среднемкалорийность дыни — около 35 ккал на 100 гсвежей мякоти.

Это получается я могу с чистой совестью въебать сегодня на ужин целую дыню?

Аноним 06/08/26 Чтв 17:23:03 № 2779446 697

>>2779443
Заебись, если зайдет. Я дохуя откатал, причем были и мтб и дерт и охуенный сингл на тонюсеньких покрышках, на котором я норм надрочился заезжать на любые поребрики, но ходьба завладела мною, кек.

Аноним 06/08/26 Чтв 17:26:07 № 2779447 698

>>2779445
Ну да. Я вон щас арбуз купил, нарезал себе 700 граммов, это целая миска, я прям обожрался.

И это всего-навсего 210 ккал, чистое здоровье.

Аноним 06/08/26 Чтв 17:28:02 № 2779448 699

>>2779446
>Заебись, если зайдет.
Я пока не понимаю, у меня странные ощущения. Когда едешь просто по прямой и ноги не уставшие - кайф. В горку или когда ноги устали - заёбно.
Под горку - странное чувство, типа "так оно само едет, я калорий так не сбрасываю", лол.

Надеюсь, скоро попривыкну и буду уже по 2-3 часа гонять, пока меня больше чем на час не хватает.

Аноним 06/08/26 Чтв 17:34:40 № 2779449 700

>>2779448
Вот только вчера пересматривал Топ Гир, попал на серию, где Кларксон себе анусай седлом натер, пришлось заезжать в веломагаз за мазью. Таких проблем у меня, к счастью не было, надеюсь, что и ты их избежишь. Фоточки пили потом - разбавишь шмурдяково-палычевый тред.

Аноним 06/08/26 Чтв 18:11:26 № 2779454 701

Только и делают, что обсуждают жрачку с бухлом, падлы! О похудении будто никто и не думает!!
Из-за вас я вынужден буду пойти в магазин за алкахой!!!

Аноним 06/08/26 Чтв 18:13:03 № 2779455 702

>>2779454
В который раз глупые свыни саботируют твоё похудение!

Аноним 06/08/26 Чтв 18:13:40 № 2779456 703

>>2779454
Это испытание огнем. И ты провалил его. А я нет. По рангу я могу теперь ебать самку, а ты только смотреть.

Аноним 06/08/26 Чтв 18:14:07 № 2779457 704

photo2026-07-30[...].jpg 125Кб, 1280x909

Аноним 06/08/26 Чтв 18:17:26 № 2779459 705

Съебас на /alco/, животные циррозные, здесь с жировым гепатозом сидят

Аноним 06/08/26 Чтв 18:20:04 № 2779463 706

>>2779462
Хуй будешь?

Аноним 06/08/26 Чтв 18:35:32 № 2779466 707

>>2779454

Аноним 06/08/26 Чтв 18:35:56 № 2779467 708

>>2779409
>Как количество тестестерона коррелирует с ростом?
Высокий тестостерон в пубертатный период = высокий эстроген, они всегда связаны, потому что ароматизация. Эстроген в пубертат закрывает зоны роста в костях. И ещё есть гормон роста и ИФР-1. Чтобы вырасти прям высоким надо иметь достаточное питание, особенно белок, высокий гормон роста и тестостерон ниже среднего, или нормальный тест, но быть очень худым, чтобы тестостерон минимально ароматизировался в жировой ткани. Но и тут есть загвоздка, потому что есть ещё ДГТ, который у мужчин как бы главный гормон полового диморфизма. Отвечает за выраженность первичных половых признаков типа длины и толщины хуйца, вторичные признаки типа глубины голоса, оволосения, строение черепа по мужскому типу, толщину кожи итд, короче, ДГТ превращает мальчика в мужика. Есть ГР будет высоким, а тест прям низким настолько, что мало будет субстрата для ДГТ, то пубертат затянется и может получиться мальчика в теле мужчины, дылду с длинным карандашом вместо пениса, говорящего фальцетом, или мерзким альтом, без растительности на теле, с непропорционально длинными конечностями. Высокий тест, высокий ДГТ, высокий эстроген, низкий ГР - получится волосатый бородатый гном, говорящий басом. Ну ты понел.

Аноним 06/08/26 Чтв 18:40:54 № 2779470 709

>>2779466
Свыыыыынь!

Аноним 06/08/26 Чтв 18:46:40 № 2779473 710

>>2779467
> или нормальный тест, но быть очень худым, чтобы тестостерон минимально ароматизировался в жировой ткани.
Я думал наоборот нужно быть жирным, чтобы тестостерон оседал в жировых клетках (так как он жирорастворимый), тогда, даже если тесто нормальное/высокое, большая часть оседает в жировой ткане и не мешает росту. А если худым, то наоборот амортизировать избыточный тестостерон нечем, похтому он весь идёт в дело и блокирует рост максимально.

Аноним 06/08/26 Чтв 18:49:14 № 2779476 711

>>2779467
> ДГТ превращает мальчика в мужика
Странно что у нас нет шизов, которые своим детям колят ДГТ (дигидротестостерон как понимаю?), чтобы сделать из них "настоящих мужиков"

У кого завтра плановый срыв? Аноним 06/08/26 Чтв 18:50:02 № 2779477 712

Пятница, всю неделю худели же.

Я думаю взять завтра на ужин пивка, энергетиков и два ростмастера острых.

Аноним 06/08/26 Чтв 18:51:22 № 2779478 713

>>2779477
У меня завтра плановые 3 часа кардио.

Аноним 06/08/26 Чтв 18:57:39 № 2779479 714

>>2779477
У меня плановый срыв каждый день.

Аноним 06/08/26 Чтв 19:05:02 № 2779480 715

>>2779476
Есть шизы которые его занижают и сиськи отращивают, но это на соседнюю доску
В целом, только выиграле - и волосы на голове, и рака простаты не будет, но есть нюанс

Аноним 06/08/26 Чтв 19:24:55 № 2779481 716

>>2779467

Аноним 06/08/26 Чтв 19:55:34 № 2779486 717

>>2779467
Звучит как хуйня. Особенно про размер хера. Он вообще ни от чего не зависит, если б хоть кто-то нашел хоть какую-то зависимость, все бы давно уже ставились чем нужно, лишь бы побольше в штанах был.

Аноним 06/08/26 Чтв 19:55:59 № 2779487 718

>>2779419
Зеро, конечно, имба невероятная, тут соглы. Как вода по ТТХ, только вкусная.

Аноним 06/08/26 Чтв 19:59:07 № 2779488 719

>>2779419
Зеро никогда не была говном. Говном была конкретно вот эта залупа.

Аноним 06/08/26 Чтв 20:40:16 № 2779509 720

>>2779488
>Зеро никогда не была говном. Говном была конкретно вот эта залупа.
Да, Лайт я тоже упомянул.

Но нет, Зеро была говном когда только появилась, у неё вкус сильно отличался от обычной.

Аноним 06/08/26 Чтв 21:00:48 № 2779516 721

Аноним 06/08/26 Чтв 21:12:41 № 2779521 722

Как же я кекаю с местных паскуд, которые слишком "умные", чтоб не пить, но настолько тупые, что умудрились разожраться до свинского состояния

Аноним 06/08/26 Чтв 21:28:16 № 2779524 723

>>2779419
чё у тебя со вкусовыми рецепторами, если ты колу без сахара не можешь отличить от колы с сахаром, это же небо и земля, но когда ты жиран, конечно, выбирать не приходится, давимся говняком на сахзамах

Аноним 06/08/26 Чтв 21:44:14 № 2779531 724

>>2779486
>давно уже ставились чем нужно, лишь бы побольше в штанах был
Так отращивают, ты просто не в курсе. Вот, к примеру, курс как около 2,5см в длину и обхвате отрастить. Единственно, крем с ДГТ очень уж специфическая тема, вечно раскупают, а самому делать геморно.
https://vigoroussteve.com/the-bathmate-dht-cream-experiment/

Аноним 06/08/26 Чтв 21:44:17 № 2779532 725

>>2779373
>Все эти дурианрайдеры, мангомены и прочие дебики-веруны в 80/10/10 автор этой хуйни чуть не сфидил в 60 лет от своей же диеты либо убили свое здоровье, либо отказались от сахарошизы
Нет, не отказались. Дуриан Райдер до сих пор использует сахарную диету, уже как 16 лет. Видео с анализами крови найдёшь у него на канале. Всё что ты можешь в такой ситуации - кричать ВРЁТИ.

Аноним 06/08/26 Чтв 21:46:54 № 2779533 726

>>2779531
Ага, верю. Что-то уровня долбоебов из бэ, что себе хуи расстягивали.

Аноним 06/08/26 Чтв 21:47:30 № 2779534 727

>>2779532
А ты как можешь быть уверен, что он жрет так, как говорит?

Аноним 06/08/26 Чтв 21:53:30 № 2779536 728

в сахаре ничего плохого нет кроме того что это тупо угли без нихуя

Аноним 06/08/26 Чтв 22:01:54 № 2779538 729

>>2779533
>Ага, верю. Что-то уровня долбоебов из бэ, что себе хуи расстягивали.
Ну в два раза увеличить длину взрослому никто не обещает, но 2-3см изи. У детей - да. Тот же доктор Греков хвастается, что у него километры выращеных хуёв.

Аноним 06/08/26 Чтв 22:05:14 № 2779539 730

>>2779538
Бля, а как он определил, что его хуйня сработала на ребенке? Клонировал его и одному мазал, а клону нет? Пиздец, буквально дурка нахуй. Врач толкает еботу и говорит "мамой клянусь работает".

Аноним 06/08/26 Чтв 22:05:33 № 2779540 731

>>2779535
>у меня хуй 19 длина, 15 обхват и 5 диаметр
В заднице твоей?

Аноним 06/08/26 Чтв 22:11:55 № 2779543 732

>>2779539
Так же, как и растан или инкрелекс прокалывают детям-лилипутам и они ебать растут, прикинь? ДГТ это не бад какой-то. Это охуительно сильный андроген. Вопрос никогда не был в том, работает ли он на гиперплазию ткани, где много к нему рецепторов, типа хуйца. Вопрос всегда в том, как его применять, чтобы он не прошёл через кровеносное русло и не стал действовать системно, выключая дугу и отращивая простату до размеров теннисного мячика и вызывая облысение.

Аноним 06/08/26 Чтв 22:16:02 № 2779544 733

>>2779543
Ну т.е. реальных исследований нет, на однояйцевых близнецах там, чтоб точно все было, все со слов барыг этим говном.

Аноним 06/08/26 Чтв 22:26:17 № 2779545 734

>>2779544
>на однояйцевых близнецах там
Ага, как доктор Менгеле завещал. В каком же манямире ты живёшь, если думаешь, что хоть где-то этический комитет одобрит эксперимент на людях, тем более на детях по увеличению хуйца анаболическими гормонами.

Аноним 07/08/26 Птн 00:01:58 № 2779557 735

Вы что хотите такими же уродами с сосками пулями стать?

Аноним 07/08/26 Птн 00:06:55 № 2779558 736

>>2779557
Соски вырезать — это сейчас относительно дешёвая операция с гарантированным результатом без следов

Аноним 07/08/26 Птн 00:07:51 № 2779559 737

Плюс я свечку не держал, но мне кажется, что бабы сильно внимания на гино не обращают, тк тупо не знают о нем ничего

Аноним 07/08/26 Птн 00:12:24 № 2779560 738

>>2779559
>бабы сильно внимания на гино не обращают, тк тупо не знают о нем ничего
Добавлю манямыслей про гино, когда именно соски торчат, а не прям жировые сиськи, но это — че-то типо брухли у телок. Бабы из-за брухли с ума сходят и отрезают ее, но парням или пох, или им она даже нравится

Аноним 07/08/26 Птн 00:29:30 № 2779565 739

>>2779536
>в сахаре ничего плохого нет кроме того что это тупо угли без нихуя
Сахар (конкретно фруктоза, один из его компонентов) увеличивает биодоступность других нутриентов через образование комплексов с минералами и улучшения кишечных клеток.
>the group consuming the low-Cu fructose diet had significantly more positive balances for all minerals studied than the group fed the low-Cu cornstarch diet. The results indicate that dietary fructose enhances mineral balance.
https://ajcn.nutrition.org/article/S0002-9165(23)43494-6/abstract
>Dietary Fructose Improves Intestinal Cell Survival and Nutrient Absorption
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8686685/

Сибутрамин 85.5кг Аноним 07/08/26 Птн 01:25:21 № 2779569 740

Привет мои дорогие ЖИРДЯИ. Я 22лвл вчерашний жирнич.
Прошло 120+- дней с начала похудения. Мой вес был 101.02кг
В этот день я начал сибутрамин. Пил 10 дней пачку 10мг годлайн.
Потом 90 дней 15мг редуксин.
На 60+- день сибутрамина пропускал завтрак и поздно начинал первый прием пищи. Из-за этого набрасывался на углеводы, палычи. Короче срывался. Но сибутрамин меня держал и я не набирал, а просто поддерживал вес.
Т.е. с 1 до 60 дня скинул 9кг, а с 60 дня и до 100 скинул всего 2кг.
Итого за 100 дней сибутрамина с 101.02 до 90кг.
Далее заболел и 4-5 дней почти ничего не ел.
После выздоровления (неделя) начал пить диуретик. Индапамид пролонг 1шт в день. Чтоб уменьшить воду в лице, убрать отеки ну луксмаксинг короче (не для похудения).
И вот спустя 5 дней (120+- день с начала диеты)
Мой вес 85.5кг.
Моя цель 80-82кг.
Сейчас у меня ВЫЛЕЧИЛСЯ ЖЕЛУДОК И ГОЛОВА ОТ СИБУТРАМИНА. Т.е. я без него не хочу жрать как до него. Ем как средний чел. Точнее даже в дефицит.
3 приема пищи в день. Любые. Не курогреча а могу жирное съесть. И никаких перекусов. Добавку не ложу ибо наедаюсь.
И все равно дефицит.
-15.5кг за 120 дней. Начинаю спорт. До этого не тренил (на диете в смысле). Цель не накачаться а напампить все чтоб жир визуально выглядел меньше.
И в целом все. Еще 4-5кг сбросить и пойдет
Но гнаться за этими кг не буду. Пусть само сбрасывается. Специально садиться на диеты или препараты не буду.
Побочек с сибутрамина 0. Эффект был с 1 приема. Но несильный. Настоящий эффект с 7-10 дня начался.
10-60+- дни вообще тяжело было есть. Я ТУПО НЕ МОГ. Желудок полный был с пару ложек весь день
Мнение?

Аноним 07/08/26 Птн 01:50:35 № 2779570 741

>>2779569
Мог бы принимать шмурдяк и добиться того же результата, не сломав при этом своё здоровье.
А от твоего сибутрамина в итоге инвалидом станешь, ну да и похуй на тебя. Одним шизом меньше будет.

Аноним 07/08/26 Птн 02:01:05 № 2779571 742

>>2779569
Еще одна уверенная победа шмурдяка в копилку.

Аноним 07/08/26 Птн 04:28:00 № 2779573 743

>>2779569
Но по итогу сгорело 15кг мышц

Аноним 07/08/26 Птн 05:08:43 № 2779574 744

>>2779573
Вот да, все исследования говорят, что чтобы сбрасывать жир в основном, а не мышцы, нужно
а) силовые тренировки, чтобы сказать организму, что мышцы нужны
б) очень много белка в рационе

И кого тут не читаю с отчетами о похудении, то видны слова либо "кололся, нихуя не ел", " урезал калории и гулял", "просто нихуя не ел".

Нет ни одного отчета, кто бы написал, как до тошноты заливал в себя курогруди, творог, яйца и рыбу с овощами потом шёл ебашить с тренировочным железом, чтобы спасти мышцы и растопить только жир.

Жираны смотрят только на циферку на весах, а что там сгорело, жир, мышцы или мозги, вообще поебать

Аноним 07/08/26 Птн 05:24:07 № 2779575 745

>>2779373
>Опасность избыточного потребления сахаров для человека доказана железно
Недавний мета-анализ проспективных когортных исследований показывает что потребление сахара снижает риск развития диабета.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831325000493#sec4

Аноним 07/08/26 Птн 05:33:28 № 2779576 746

>>2779574
>все исследования говорят, что чтобы сбрасывать жир в основном, а не мышцы, нужно
Есть сахар.
>Effects of sucrose on resting metabolic rate, nitrogen balance, leucine turnover and oxidation during weight loss with low calorie diets
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2276854/
Наше исследование показало, что диеты с содержанием 800 ккал в сутки, состоящие из сахарозы, в отличие от диет, содержащих только белок, поддерживали уровень основного обмена в состоянии покоя (RMR) и уровень трийодтиронина (T3). Поскольку возникло опасение, что термогенез, обусловленный сахарозой, может быть связан с катаболизмом белка, было проведено настоящее исследование. В нём 23 женщины с ожирением в течение 2 недель находились в стационаре и получали диеты, энергетическая ценность которых составляла 50% от их RMR:

93% сахарозы (S, n = 7);

сахароза с белком в соотношении 75%/20% (SP, n = 9);

жир с белком в соотношении 75%/20% (FP, n = 7).

Измеряли RMR, кинетику лейцина (с использованием метода с
1
-
14
C
1-
14
C-лейцином) и азотистый баланс.

RMR снизился (P < 0,03) в группах SP и FP — на 8,4 ± 2,5% и 7,5 ± 2,5% соответственно, — но сохранился в группе S (+0,3 ± 2,4%; P = 0,05 по сравнению с группами SP и FP).

Концентрация лейцина в плазме снизилась (P < 0,01) в группах S и SP — на 36,6 ± 4,0% и 17,0 ± 4,7% соответственно, — но увеличилась на 52,8 ± 9,0% (P < 0,01) в группе FP (P = 0,0001 по сравнению с группами S и SP).

В группах S и SP снизились все показатели оборота лейцина, его окисления и неокислительной утилизации (P = 0,0001). В группе FP эти показатели не изменились; различия по сравнению с группами S и SP были статистически значимыми (для всех показателей P = 0,0001).

Совокупная потеря азота за 2 недели была наименьшей (P = 0,001) в группе SP и составила −2,56 ± 0,41 моль, по сравнению с −4,37 ± 0,19 моль в группе S и −4,76 ± 0,12 моль в группе FP; между группами S и FP различий не было.

Поскольку включение сахарозы в гипокалорийные диеты поддерживало RMR и одновременно снижало оборот лейцина, его окисление и потерю азота, мы пришли к выводу, что термогенные эффекты сахарозы не зависят от катаболизма белка.

Аноним 07/08/26 Птн 06:15:11 № 2779578 747

>>2779569
> жрал шмурдяк гробя организм
> за 100 дней скинул со 100 до 90

Аноним 07/08/26 Птн 06:20:27 № 2779579 748

>>2779576
То есть для похудения и сохранения мышц нужен дефицит + белок + сахар?

Аноним 07/08/26 Птн 06:29:50 № 2779580 749

>>2779579
Похудение на сахарной диете сжигает жир наиболее быстро с адекватным сохранением мышц. Добавляя протеин сжигается немного меньше мышц, но это компенсируется тем что похудение не такое быстрое из-за снижения метаболизма (протеин снижает выработку про-метаболического фактора роста фибробрастов 21 стимулируемого сахаром) и больше времени проводишь в дефиците, так-что смысла нет особого к сахару протеин добавлять.

Аноним 07/08/26 Птн 06:42:16 № 2779582 750

Вникайте. Чем по 3 часа петали крутить правильней активничать в течении дня а не сидеть на двачах

Аноним 07/08/26 Птн 07:05:27 № 2779585 751

>>2779569
Напоминаю, что вот ЭТОТ учится в меде и будет вам диагнозы в поликлинике ставить.

Аноним 07/08/26 Птн 07:09:20 № 2779586 752

>>2779582
>Чем по 3 часа петали крутить
Да тот шиз сериальчики любит, а не педали крутить.

Аноним 07/08/26 Птн 08:10:28 № 2779589 753

>>2779574
>Нет ни одного отчета, кто бы написал, как до тошноты заливал в себя курогруди, творог, яйца и рыбу с овощами потом шёл ебашить с тренировочным железом, чтобы спасти мышцы и растопить только жир.
Очевидно, потому что такой хуйни невозможно придерживаться в долгий срок. На бумаге звучит классно, весело и интересно. На практике ты не сможешь заставлять свой организм заниматься этим бесконечно. Собственно, поэтому отчетов и нет.

Аноним 07/08/26 Птн 08:28:38 № 2779590 754

>>2779296
Какой щас домен у архивача? Как на эту пасту выйти?

Аноним 07/08/26 Птн 09:02:51 № 2779593 755

>>2779557
Ну соски и соски, ебать у тебя самооценка вообще никакая, если тебя от такого трясет.

Аноним 07/08/26 Птн 09:03:51 № 2779594 756

>>2779574
>И кого тут не читаю с отчетами о похудении, то видны слова либо "кололся, нихуя не ел", " урезал калории и гулял", "просто нихуя не ел".
Где ты такое читал? В жиротреде сплошь кочки, Танцор, Аптека, даже Баллон. Гомер, но он помер, наверное, не появляется давно. А ходьбой только Курдюк похудел, и над ним теперь смеются все.

Аноним 07/08/26 Птн 09:04:24 № 2779595 757

Anime-Domestic-[...].jpeg 109Кб, 999x1080

>Весь жир идет преимущественно в бёдра, потом в живот, и только потом всё что выше.
>Существует мужское и женское ожирение.
>Не важны усилия, уходит жир равномерно по всему телу, оставляя жир на бедрах и животе даже при потере большого веса.
>Убрать жир точечно невозможно.
>Венец творения.

Аноним 07/08/26 Птн 09:06:34 № 2779597 758

>>2779595
>Весь жир идет преимущественно в бёдра
У меня на бедрах вообще жира нет. На внутренней стороне лях - да, на жопе немного. Но не на бредрах. А пузо огромный шар. Тупо телосложение как у мужика из этого мультика.

Аноним 07/08/26 Птн 09:07:16 № 2779598 759

>>2779574
>Жираны смотрят только на циферку на весах, а что там сгорело, жир, мышцы или мозги, вообще поебать.
Тебе надо ты и качайся, жри и сри круглыми днями, это очень клёво и результативно когда есть хоть какой-то задел для этого в виде нормального здорового тела, но которое слегка заплыло жиром.
А я может из себя скелета хочу сделать, и?

Аноним 07/08/26 Птн 09:22:51 № 2779600 760

Лето, покупаю 4 кг дыню за 120 р. Кусочек дыни - 60 калорий, после 3-4 кусочков жрать уже не хочется.
Тоже самое на ужин плюс пачка творога для протеина.
Дешево , вкусно и по сезону.

Аноним 07/08/26 Птн 10:08:02 № 2779605 761

>>2779597
>А пузо огромный шар. Тупо телосложение как у мужика из этого мультика.
Очевидно, что у тебя жир в основном под мышечным каркасом, вокруг внутренних органов.
Пиво любишь пить? Много углеводов быстрых потребляешь? У тебя повышенный уровень эстрогенов. Надо минимум год перестать потрблять быстрые углеводы и перейти чисто на белки и овощи, без круп. Ну и физкультура каждый день.

Аноним 07/08/26 Птн 10:19:07 № 2779607 762

>>2779580
Щитовидка контрится принудительной активностью, зот и тяжело. Но для быстрых результатов с минимум потерей комфорта есть тирзетта.

Аноним 07/08/26 Птн 10:29:28 № 2779608 763

>>2779605
Пиво не пью.
>У тебя повышенный уровень эстрогенов
Нет. От эстрогена жир как раз в бедра уходит, все пивные алкаше широкотазые унтеры.

Аноним 07/08/26 Птн 10:37:56 № 2779612 764

>>2779607
>Щитовидка контрится принудительной активностью
Ты считаешь что снижение уровня гормонов щитовидной железы вызванное дефицитом сахара можно законтрить физической активностью?

Аноним 07/08/26 Птн 10:41:44 № 2779613 765

>>2779608
>От эстрогена жир как раз в бедра уходит, все пивные алкаше широкотазые унтеры.
Я широкотазый унтерменш, к алкоголю в жизни не притрагивался.

Аноним 07/08/26 Птн 10:43:20 № 2779615 766

>>2779613
Качай плечи

Аноним 07/08/26 Птн 10:52:29 № 2779618 767

>>2779576
>в течение 2 недель

Магнипуляция сроком исследования. Надо посадить на сахарную диету на год и тогда делать выводы.

Аноним 07/08/26 Птн 10:56:45 № 2779620 768

>>2779618
>Надо посадить на сахарную диету на год и тогда делать выводы.
Если человек не хочет делать правильные выводы - он их не сделает никогда, какие данные не предоставляй.

Аноним 07/08/26 Птн 11:18:00 № 2779631 769

>>2779620
Так вы не предоставили. Релевантные диетические исследования это полгода+. Это жиротред, здесь не пройдёт дешевая недобросовестная демагогия.

Аноним 07/08/26 Птн 11:18:27 № 2779633 770

>>2778979

Да!
Именно!

Есть люди с парой лишних кг., а есть больные ожирением. И подход к ним должен быть абсолютно разный. Первым надо 'меньше есть - больше двигаться'. Вторым - длительное, комплексное, медикаментозное лечение.

>>2778981

Иди отсюда нахуй, дрыщ, ёбаный.

>>2778982

Доказано-передоказано уже миллион раз.
Не существует вообще ни одного жиробаса, который похудел навсегда. Отожрались вообще все, просто одни за пару месяцев, другие - за десятки лет.
Гугли Пендостанские эксперименты с жырными.
И да, речь именно о больных ожирением, а не о тех кому надо скинуть пару лишних кг.

>>2778985

Чтоб ты сука обосрался, ёбаный агент фитнес- и хавчик-индустрии.

>>2778986

Есть люди с папой лишних кг. а есть больные ожирением. Это разные люди.

>>2778987

В том числе - возможно. Но воля роляет реально процентов на 3-5.

>>2778988

При лишних 3-5-7 кг. там добрые 70% веса - тупо вода. О каком жире речь?

>>2778993

Первая самая ветка. Самая блядь первая. С пиком пацана в белых труханах.
Вот им туда.

>>2779284

Волюны не люди

>>2779286

ИМТ - 30
Ожирение ниже 1 степени

Во, а мне тут один выше писал, что у него ожирение при ИМТ 27,4.
Тут вон блядь люди с ИМТ 30 уже похудевшие с 1 степени....
Сука, какие же кругом долбичи...

Короче, если кого интересует, мои данные:

180/112
В прошлом году похудел за 6 месяцев с 128 до 106.
Забег уже не первый.
Отожрался с мая этого года до 114.
Сейчас снова на цикле похудача пару недель, минус 2 кг.
Худею через дефицит калорий (1800-2000, в норме как нехуй делать 4500-6000 ебашу) и умеренную физкультуру типа ходьбы и плавания.
Работает?
Охуеть как да.
На долгосрок реально?
Охуеть как нет.

Аноним 07/08/26 Птн 11:21:40 № 2779637 771

>>2779633
> Тут вон блядь люди с ИМТ 30 уже похудевшие с 1 степени....
Имт 30 это всё ещё жиробас

Аноним 07/08/26 Птн 11:24:51 № 2779645 772

>>2779637

Естественно. Потому что это всё ещё 1 степень ожирения. Конкретное блядь заболевание по МКБ с конкретными симптомами.
Поэтому человека нужно лечить а не заставлять меньше есть и больше двигаться.

Аноним 07/08/26 Птн 11:30:42 № 2779652 773

Завтра на шашлы поеду. На одном шашле наем минимум на 3к ккал. Без учета всяких лавашей, соусов, гарниров. Из-за одного дня придется потом две недели на 1к ккал сидеть.

Аноним 07/08/26 Птн 11:33:11 № 2779655 774

>>2779574
>И кого тут не читаю с отчетами о похудении, то видны слова либо "кололся, нихуя не ел", " урезал калории и гулял", "просто нихуя не ел".
Поэтому тут и фото до после 1.5 штуки. Потому что долбоёбы сжигают к хуям все мышцы и оставляют весь жир и как были с висящими сиськами и пузом на 100кг так и остаются с висящими сиськами и пузом на 70кг ЛОЛ.
А когда очень редко какой-то чел постит фотку, на него сразу же свора горелых жиродрищей набрасывается. Тут месяц назад чел постил фотку в отличной форме, даже с круглыми дельтами, так его сразу же стадо свиней обосрало с ног до головы.
Ещё один чел был постил фото как с жирного скуфа просто в обычного челикса дохудел, постил из зала фото - тоже мгновенно говном забросали. Не раскачался до формы Арнольда на дефиците, значит, хуйня.
99% треда это такие чучела жиродрищи шизоиды, коупящие свой результат уёбищного жиродрища, либо ленивые жирные хряки, понимающие что станут жиродрищами, но им лень идти в зал и они тут себя успокаивают. Хотя их предупреждали 100 раз в треде, но нет, они же лучше всё знают кек.

Аноним 07/08/26 Птн 11:45:43 № 2779671 775

>>2779633
>воля роляет реально процентов на 3-5
Считаю, что всё остальное влияет на 3-5 процентов, а то и меньше, но пусть каждый останется при своем ценном мнении.

Аноним 07/08/26 Птн 11:51:02 № 2779677 776

>>2779655
Ну я хули ты хочешь - манямир же фотками не обрушить.

Аноним 07/08/26 Птн 11:52:11 № 2779681 777

>>2779652
А я был недавно на шашлыках, но из-за шмурдяка съел пару кусков и всё, пока остальные обжирались. Шмурдяк это база, шмурдяк это просто имба, даже при желании не переешь. Наверное только баллон на шмурдяке может хуярить беляши десятками штук, остальные все худеют нормально и не переедают

Аноним 07/08/26 Птн 12:07:17 № 2779688 778

Шмурядкалахта каждым постом нахваливает священную жижку

Аноним 07/08/26 Птн 12:15:55 № 2779692 779

>>2779681
Торчебос, ты не понял, я хочу пожрать шашлыка от пуза. Нахуй мне твоя пидорская жижа?

Аноним 07/08/26 Птн 12:19:44 № 2779695 780

>>2779419
У меня понос от колы зеро, от обычной нет почему-то

Аноним 07/08/26 Птн 12:21:55 № 2779697 781

>>2779692
Ну жри, лох сисястый. Только потом не ной в треде, что всего залило и ебало опухшее

Аноним 07/08/26 Птн 12:22:18 № 2779701 782

Сколько ккал в целлюлозе?
Планирую начать бумажную диету на основе этого поста:

Я больше не раб еды и хочу поделиться с вами этим.

Все вы, нормисы и куколды супермаркетов, тратите по 15–20к в месяц на еду, чтобы потом просто высрать свою зп в толчок. Я не покупаю продукты уже четыре месяца. Мой дневной рацион это полтора рулона серой туалетной бумаги (самой дешевой, живу в Набережных Челнах), стакан дубовых опилок и вода.

Это не троллинг какой-то и я не шиз. Я несколько месяцев изучал биологические исследования и пришел к этому, поэтому если есть биологи они вам спокойно подтвердят все нижесказанное.

Буду использовать биологические термины, кому не лень гуглите, но в целом необязательно.

В общем. Со школы вам всю жизнь твердили, что аппендикс это рудимент. Нихуя. Это остановленный биореактор буквально. У травоядных (у коров, бобров, коал) в слепой кишке происходит ферментация целлюлозы. У людей этот процесс просто ушел можно сказать в спящий режим из-за термической обработки пищи. И вот я его разбудил.

Но тут безумно важна логистика. Вы не можете просто взять и сожрать газету, вы просто помрете от заворота кишок. Делать надо строго по науке, ща я распишу. Опять же биологи подтвердите пж, чтобы долбоебы не говорили что я шиз.

1. Микрофлора
В нашем кишечнике нет бактерий, способных расщеплять лигнин и целлюлозу. Я решил эту проблему. Заказал на авито колонию мадагаскарских шипящих тараканов (они жрут дерево). Я их блендерил, фильтровал слизь из их кишечника и закатывал в плотные капсулы из пчелиного воска. Воск нужен, чтобы желудочный сок не растворил бактерии и они доехали нормально и ровно до толстой кишки. Глотал эти капсулы неделю.

2. Механическая обработка
У людей нет плоских зубов, чтобы перетирать древесные волокна, как это делают коровы. Поэтому берем туалетку, рвем на куски и кидаем в блендер с водой. И самое главное туда же нужно добавить ровно полторы столовые ложки мелкого речного песка. Нахуя? Вы анатомию птиц изучали? У них в желудке есть зоб, где камни перетирают зерна. Песок будет работать как микрожернова в вашем ЖКТ, превращая целлюлозу в мелкодисперсную кашу. Без песка у вас будет нулевая непроходимость.

3. ПОЗА (ЭТО ПИЗДЕЦ ВАЖНО НЕ СКИПАТЬ)
Как только вы выпили этот целлюлозный смузи, вы не имеете права ходить или сидеть. Вам жизненно необходимо лечь на правый бок, подложив под свой таз свернутое одеяло так, чтобы таз был приподнят под углом ровно 15 градусов.
Почему? Потому что баугиниева заслонка ( это клапан между тонкой и толстой кишкой) находится справа если че. Эта тяжелая целлюлозная масса должна под правильным углом и гравитацией медленно затечь точно прям в ваш аппендикс и слепую кишку. Если ляжете на левый бок масса пойдет по прямому пути, начнется лютое брожение в ободочной кишке, и вас буквально разорвет изнутри от давления газов и вам пизда. Лежать на правом боку надо минимум полтора часа, чтобы запустить вес это процесс.

Вы спросите а какой профит?

Во-первых, ферментация древесины это экзотермический процесс (это значит что выделяется тепло неучи). Моя базовая температура тела теперь держится на уровне 39.2 градуса по Цельсию. Я всю зиму прогонял в одной тонкой ветровке. На морозе от меня хуярит пар, как от теплотрассы. Я сплю без одеяла с открытым окном, я ходячая печка.

Во-вторых, я больше не сру обычным говном. На выходе получаются идеально сухие, плотно спрессованные прямоугольные брикеты. Никакого запаха говна. По фактуре и запаху это чистейшее ДСП. Я их сейчас складирую на балконе к лету планирую собрать из них стеллаж в прихожую.

В-третьих, мой пот изменил химический состав. От меня теперь постоянно пахнет свежим спилом хвойных пород дерева. Когда был в Москве тянки в метро реально принюхиваются, думают, что это какой-то древесный парфюм от Том Форда или еще какой-то хуйни, а это из меня березовые бруньки выходят)

Единственный минус моей эволюции в том, что в процессе расщепления целлюлозы бактерии выделяют чистый метан. Пердеть в закрытых помещениях с открытым огнем нельзя категорически.

Вчера я чиркнул зажигалкой на кухне, одновременно пустив шептуна, случился достаточно таки объемный взрыв, у меня сгорели шторы и опалило брови к хуям... Теперь спускаю газ только на улице, звук при этом такой, как будто открывают вентиль на газопроводе.

Опять же биологи подтвердите, чтобы никто не строчил своими пальчиками, что я шиза.

Пруфов не будет, фоток ДСП говна тоже, потому что мне абсолютно похуй, поверите вы или нет. Пока вы жрете сосиски по акции набитые химией и ГМО и работаете на толчок, я уже перешел в более высшую ступень.

Аноним 07/08/26 Птн 12:36:02 № 2779708 783

177427891944206[...].mp4 574Кб, 848x832, 00:00:05

>>2779701
>Это не троллинг какой-то и я не шиз.

Аноним 07/08/26 Птн 12:38:29 № 2779711 784

Свынь, сегодня не пьём!

Аноним 07/08/26 Птн 12:42:25 № 2779715 785

>>2779711
А вот нихуя и не угадал.

Аноним 07/08/26 Птн 12:42:41 № 2779716 786

>>2779711
В смысле?! Сегодня пьём, а завтра жоска жмем!

Аноним 07/08/26 Птн 12:44:20 № 2779718 787

>>2779711
Пивка можно немного. На вечер гинесса взял 4 баночки

Аноним 07/08/26 Птн 12:45:53 № 2779719 788

>>2779711
Естественно не пьем, как и в любой другой день. Бросил эту привычку с нг и не тянет, видимо 3-5% воли зарешали, лол.

Аноним 07/08/26 Птн 12:50:24 № 2779725 789

>>2779719
Стопудов шмурдяк какой колишь, чтобы пить не тянуло. Без шмурдяка нынче ни одно дело не сделать

Аноним 07/08/26 Птн 12:54:03 № 2779728 790

>>2779697
А я и не ною, я готов две недели компенсировать на 1к ккал, о чем и написал. У тебя на жиже мозг худеет тоже, что ли?

Аноним 07/08/26 Птн 12:55:44 № 2779729 791

ех вот бы шмурдяк чтобы тянучку найти

Аноним 07/08/26 Птн 12:56:02 № 2779730 792

>>2779728
Охотно верю, что ты 1000ккал будешь сидеть, не превышая, да. Вот разумист, IQ точно высокий. Обожраться и голодать потом из-за этого две недели. Для здоровья точно хорошо, не то что этот ваш шмурдяк

Аноним 07/08/26 Птн 12:56:08 № 2779731 793

>>2779725
Хуевая из тебя свинованга, не, прост заебало и на дикий жор пробивало по понедельникам, ща понедельники без внезапных трат на палычи.

Аноним 07/08/26 Птн 13:07:41 № 2779741 794

>>2779729
Вот такой бы я купил
Шмурдяк для зумерши 8/10 и бюджетный отечественный аналог для зумерши 6/10.

Аноним 07/08/26 Птн 13:07:58 № 2779742 795

>>2779605
>Надо минимум год перестать потрблять быстрые углеводы
Как можно на серьёзных щщах посоветовать такую жизненеприменимую глупость? Вот реально, что в твоей голове?

Аноним 07/08/26 Птн 13:21:09 № 2779747 796

>>2779633
>Худею через дефицит калорий (1800-2000
Напомни, что тебе мешает так же потом жрать уже после похудения?

Аноним 07/08/26 Птн 13:24:26 № 2779749 797

>>2779747
Очевидно сбойный set-point в гипоталамусе у которого есть своё мнение насчет твоего веса и при котором любое интуитивное питание не будет работать. Только подпирать костылями типа шмурдяка или счетом кала всю оставшуюся жизнь как инвалид. А иногда хочется пожить как человек.
Ведь, ожирение это болезнь, а не "он просто много есть почему-то"

Аноним 07/08/26 Птн 13:25:47 № 2779750 798

>>2779633
> Худею через дефицит калорий (1800-2000
Невозможно худеть на 2000ккал. Даже если ты свин 120кг

Аноним 07/08/26 Птн 13:26:45 № 2779752 799

>>2779749
Так не надо "интуитивного" питания, продолжай считать калории и просто не обжираться тортами, печеньками, шоколадом и так далее.

Аноним 07/08/26 Птн 13:27:09 № 2779753 800

>>2779750
>Невозможно худеть на 2000ккал. Даже если ты свин 120кг
Будут доказательства, ну кроме "личный опыт"?

Аноним 07/08/26 Птн 13:32:03 № 2779754 801

>>2779752
Ну так хуйня собачья же. Никто не способен считать калории всю жизнь. Никто собственно и не считает, поэтому 80% похудальцев возвращают всё обратно. Подсчет кала - это костыль. Это диета. А ты хочешь диету натянуть на всю жизнь. Это же глупость.

Аноним 07/08/26 Птн 13:33:51 № 2779755 802

>>2779750
Худел на 2300 ккал, проблемы?

Аноним 07/08/26 Птн 13:34:34 № 2779757 803

>>2779754
>Это же глупость.
Это реальность. Называется "образ жизни"

Аноним 07/08/26 Птн 13:41:50 № 2779758 804

>>2779754
>Никто не способен считать калории всю жизнь.
Это почему? Ты когда их считаешь хотя бы пару месяцев - у тебя там уже всё сохранено, все составные блюда, всё покупное, все рецепты, только иногда пару цифр меняй и всё.
>Подсчет кала - это костыль. Это диета. А ты хочешь диету натянуть на всю жизнь. Это же глупость.
Альтернатива будет? Можешь жирным сидеть, конечно.

У кого сегодня плановый срыв? Аноним 07/08/26 Птн 13:44:57 № 2779760 805

Я уже всосал пивка и два ростмастера острых.

Чипсики, солёный арахис, энергетикик и кола ждут своего часа.

Аноним 07/08/26 Птн 13:53:47 № 2779766 806

>>2779757
>>2779758
Тут знаешь, вопрос даже не в том "почему жиран не способен считать калории всю жизнь", тут вопрос "почему ты думаешь, что он должен уметь мочь".
Когда буквально вся статистика, все стадисы пабмеда говорят, что жираны набирают всё обратно в пятилетку с незначительным исключением.

То есть, ты буквально игнорируешь всю статистику, все наблюдения и просто бьешься башкой об стенку "должен просто потому что". Что это? Что у тебя в голове творится, когда ты пишешь это? Троллинг тупостью? Эйфория от первых пяти потерянных килограмм и иллюзия, что ты нашёл серебряную пулю? Ватафак? Реально интересно даже

Аноним 07/08/26 Птн 13:54:59 № 2779770 807

>>2779730
Я как-то худел на таком калораже, так что не в первый раз. Я ж не жижевый торчебос, что без своей наркоты жить не может и свинячит в харю все что видит.

Аноним 07/08/26 Птн 13:55:04 № 2779771 808

>>2779760
Сук, ты так аппетитно пишешь про эти ростмастеры, что я уже сам хочу их хряпнуть. А потом вспоминаю, что за два милиписечных шринкмастера нужно отдать 500 рублей и успокаиваюсь.

Аноним 07/08/26 Птн 13:55:16 № 2779772 809

>>2779760
> Я уже всосал пивка и два ростмастера острых.
Ничего страшного, главное остановиться

> Чипсики, солёный арахис, энергетикик и кола ждут своего часа.
А вот это пиздец

Аноним 07/08/26 Птн 13:55:53 № 2779773 810

>>2779760
Кола зеро я надеюсь? Мы же не хотим набрать всё таки...

Аноним 07/08/26 Птн 13:56:38 № 2779774 811

>>2779766
Просто ты - чмо. Ты уже мертв. У тебя нет воли, буквально скотина говорящая. Тебя устраивает, что статистика оправдывает твою недочеловеческую безвольную тушу. Человек же работает над собой, он старается. Ты - не человек.

Аноним 07/08/26 Птн 14:00:19 № 2779778 812

>>2779766
>"почему ты думаешь, что он должен уметь мочь".
В смысле? Потому что если он способен сделать это раз, другой, третий - он умеет это делать. Нельзя уметь наполовину, типа месяц умею, а год - нет, если это одно и то же действие.
>То есть, ты буквально игнорируешь всю статистику,
Так вот же, есть ты, а не бездушная статистика. Расскажи, что такого вот прямо на уровне законов физики тебе НЕ ПОЗВОЛЯЕТ считать калории всю жизнь.

>>2779774
>Человек же работает над собой, он старается.
Самое забавно, что нет, я не СТАРАЮСЬ, я скинул уже 13 кило за 2.5 месяца и мне осталось 5-6 ещё. Я не стараюсь, я просто убрал всякое жирно-сладкое калорийное говно, точнее не "убрал" а взял за чёткое правило - есть его только после нормальной низкокалорийной еды, которой я наедаюсь.

Но этот ублюдок сейчас расскажет, что мне просто "повезло", а ему нет, что он ни в чём не виноват, что он "не может" так, а почему не может? Да хз, ну вот просто не может и всё, без подробностей!

Аноним 07/08/26 Птн 14:01:20 № 2779780 813

>>2779774
Силы воли не существует, держу в курсе

Аноним 07/08/26 Птн 14:03:58 № 2779781 814

Пиво, кстати, не сильно большая проблема, если ты его пьёшь, грубо говоря, вместо ужина и после него не жрёшь, а главное - не сопровождаешь его чипсиками и сухариками.

Говорю как алкаш, у которого норма это 3-3.5 литра пиваса. Я просто плотно и поздно завтракаю на 700 ккал, а пить начинаю уже во второй половине дня, чтобы закончить, потупить часок-другой, выпить воды - и лечь спать.

И в норму укладываюсь.

Аноним 07/08/26 Птн 14:07:47 № 2779783 815

>>2779749
Сейчас есть два стула : жить как человек, не считать калории, есть что хочешь и страдать от ожирения всю жизнь с понятными последствиями. Либо считать калории и использовать шмурдяк. Третьего не бывает, увы.

Аноним 07/08/26 Птн 14:13:56 № 2779786 816

>>2779774
Статистика ничего не оправдывает. Статистика даёт тебе факты - подсчет кала это точно такая же диета как кремлевская, как голодовка, как кето. Это высокоэффективная, но диета. Помогает оно похудеть? Безусловно. Лучше любых других диет. Но лечит ли оно ожирение? Нет - все стадисы на руках, люди набирают всё обратно с процентом.

Это факты. Мне они говорят, что путь тупиковый. Тебе говорят, что нужно просто сильнее долбиться головой об стену и тогдаааа возможно исход будет другим. А возможно нет, а значит просто долбиться нужно еще сильнее.

А моя проблема в том, что я устал уже "худеть". Я устал от этого вечного набирания/разбирания. Я уже сбрасывал и 10 и 15 и не по одному разу, но так или иначе набирал всё обратно - я НЕ ХОЧУ больше худеть. Я хочу вылечить ожирение раз и навсегда.

>>2779778
> я скинул уже 13 кило за 2.5 месяца и мне осталось 5-6 ещё. Я не стараюсь, я просто убрал всякое жирно-сладкое калорийное говно
Вот поэтому мне и было интересно, что в твоей бошке, когда ты пишешь эту чушь. Для понимания мотивов. Одно дело троллинг тупостью. И другое - вот эта эйфория от первых сброшенных килограмм. Я прям представляю как ты и вспоминаю как сам был в восторге - о господи, подсчет кала! Как же это просто! Как же это эффективно! Почему еще никто не додумался! Всё же так просто! Всего лишь всю жизнь держать каллораж и победа!
Ну-ну. Отпишешь через годик.

Аноним 07/08/26 Птн 14:14:00 № 2779787 817

>>2779586
И что? Почти 2к калорий за раз уходит, или тебя волнует что я и тут считерил? Настоящее похудение только через боль и страдания, а если челик придумал, как добиваться высокой активности за счёт любви к сериалам без большого напряжения, то это не "тру"? Да какая мне разница как, главное что работает. У васкакой-то патологический дрочь на страдания и самобичевание.

Аноним 07/08/26 Птн 14:15:55 № 2779789 818

>>2779781
>если ты его пьёшь, грубо говоря, вместо ужина и после него не жрёшь, а главное - не сопровождаешь его чипсиками и сухариками.
А смысл в чем? Кайф пива как раз в том, чтобы заточить его под чипсоны, сухарики или жареное мясо. Если твоя цель просто нажраться создать настроение, то лучше купить соджи, вискаря или водки с соком - кпд значительно лучше.

Аноним 07/08/26 Птн 14:18:38 № 2779790 819

>>2779774
Просто укольчик тирзетиы поставит и станет человек, его никак не отличишь в итоге от тебя.
Слава шмурляку! Шмурдяку слава! Настоящий читкод в жизни!

Аноним 07/08/26 Птн 14:19:23 № 2779791 820

>>2779771

Аноним 07/08/26 Птн 14:22:05 № 2779792 821

>>2779786
>Но лечит ли оно ожирение?
Конечно же, да. Суть ожирения в лишнем весе. Вес уходит - ожирение вылечено.
>вот эта эйфория от первых сброшенных килограмм
Так мне осталось скинуть вдвое меньше, чем я уже сбросил.
>Ну-ну. Отпишешь через годик.
Отпишусь. Ты скажешь
- изначально не был жирным! имт даже до 30 не доходило!
- повезло с психикой! тебе не понять нас, которые не могут не жрать по 3 торта в день!
- да что там год, вот ты 5-10-15 продержись!

Вы же чисто инцелы, один-в-один. Такие же отмазки, такое же полу-магическое мышление, рассказы про "не могу", "блок в голове" и так далее.

Аноним 07/08/26 Птн 14:24:35 № 2779793 822

>>2779789
>А смысл в чем?
В состоянии алкогольного опьянения.
>Кайф пива как раз в том, чтобы заточить его под чипсоны, сухарики или жареное мясо
И да, и нет. Я когда вкатывался в бытовой алкоголизм, в одно ебало перед компом, то пил просто так, ноль закусок, и мне было вообще заебись. А начал покупать вот эти чипсики, сухарики я уже потом. И когда встал вопрос похудения - я снова от них избавился.
>вискаря или водки с соком
Не то, крепкий алкоголь я предпочитаю пить в компании, а в одного мне пиво больше по душе. Да и какая разница, калорийность та же.

Аноним 07/08/26 Птн 14:25:15 № 2779794 823

>>2779790
Что делать когда ты похудел на шмурдяке, отменил его - и хуяк, у тебя открылся жор?

Аноним 07/08/26 Птн 14:26:46 № 2779796 824

>>2779794
Не отменять его? Ты диабетику тоже скажуешь инсулин отменить, он же не излечивает раз и навсегда, приходится постоянно принимать, какой ужас.

Аноним 07/08/26 Птн 14:29:56 № 2779798 825

>>2779796
Диабет первого типа не у жирных. Диабет второго типа у жирных, но не требует уколов инсулина. Че ты все в кучу мешаешь, шиз.

Аноним 07/08/26 Птн 14:31:13 № 2779800 826

>>2779786
>но так или иначе набирал всё обратно
Так а нахер ты жрешь в три горла?

Аноним 07/08/26 Птн 14:33:25 № 2779801 827

>>2779792
Отпишись-отпишись. Меня эти зеленоротики, которые только-только узнали о подсчете кала зебали уже.
Потом на опыте, сложишь мнение и со всей ответственностью напишешь результат и общее мнение. А пока у тебя конфетно-букетный период.

>>2779800
Тоже хочу узнать. Знал бы ответ - мог бы вылечить.

Аноним 07/08/26 Птн 14:40:27 № 2779805 828

>>2779801
Какое же ты чмо. Это не лечится, чмо.

Аноним 07/08/26 Птн 14:49:02 № 2779812 829

кто-то фиксил выпирающее пузо? почитал про одну хуйню, когда выдыхаешь, задерживаешь дыхание и втягиваешь живот на 15 сек, повторить джвадцать раз. Но это звучит как супер-хуета уровня духовных упражнений для поднятия чакры

Аноним 07/08/26 Птн 14:50:41 № 2779814 830

>>2779801
>Меня эти зеленоротики, которые только-только узнали о подсчете кала зебали уже.
Давай смоделируем ситуацию, я пишу тебе через год "я скинул ещё 5-6 кило, пришёл в свой комфортный вес, так и живу теперь, считаю калории".

Ты признаешь "да, я согласен, я слабовольное чмо и просто ищу отмазки"? Или будешь чё-то другое говорить?

Аноним 07/08/26 Птн 14:50:59 № 2779815 831

>>2779781
Ну да, никакой проблемы не будет для сердца, желудка и почек, если всасывать в себя по 3.5л пива за вечер. Ну и ската дальше в алкоголизм тоже, естественно не будет.

Выводим формулу похудача в жиротреде в 2026 году: утро - день - сахарная диета, а вечером пивандополом шлейфануть. Ну и шмурдяк не забыть, разумеется. Худеем же все-таки

Аноним 07/08/26 Птн 14:51:57 № 2779816 832

>>2779796
>Не отменять его?
Ааа, ты предлагаешь ЖИТЬ на этом шмурдяке всю жизнь?

Охуенное решение.
>Ты диабетику тоже скажуешь инсулин отменить
Нет, ведь у диабетика нет альтернативы.

Аноним 07/08/26 Птн 14:52:01 № 2779817 833

>>2779812
фиксится понижением % жира в организме и увеличением мышц пресса

Аноним 07/08/26 Птн 14:52:18 № 2779818 834

>>2779812
>выпирающее пузо
Ты про диастаз, что ли?

Аноним 07/08/26 Птн 14:53:55 № 2779819 835

>>2779815
>Ну да, никакой проблемы не будет для сердца, желудка и почек, если всасывать в себя по 3.5л пива за вечер. Ну и ската дальше в алкоголизм тоже, естественно не будет.
Я именно про похудение. Так-то понятно, что ни хуя хорошего в этом нет и лучше пить умеренно, а ещё лучше не пить вообще.
>а вечером пивандополом шлейфануть
Да не, я не призываю никого, просто говорю, что если ты алкаш и не можешь сейчас от этого избавиться, но худеешь, то в целом можно это всё встроить в систему.

Аноним 07/08/26 Птн 14:57:38 № 2779820 836

>>2779812
Это не хуета, это реальное упражнение для поперечной мышцы живота.
Да, оно настолько неинтересное и скучное. Задерживать дыхание необязательно.

Аноним 07/08/26 Птн 15:00:25 № 2779822 837

>>2779729
>вот бы шмурдяк чтобы тянучку найти
У меня есть такой - тянки дуреют с этой прикормки...

>>2779749
>сбойный set-point в гипоталамусе
Полностью контрится микродозами (безопасными для сердца) каберголина за счёт агонизма D2-рецепторов через которые лептин оказывает своё метаболическое воздействие. Даже колоть не надо, пару дней в неделю принимается.

>>2779798
>Диабет первого типа не у жирных. Диабет второго типа у жирных, но не требует уколов инсулина.
Насколько я помню разница между двумя типами диабета со временем стирается из-за возникновения при диабете второго типа патологии бета-клеток поджелудочной железы аналогичной таковой при диабете первого типа в связи с липотоксичностью.

>>2779786
>Я уже сбрасывал и 10 и 15 и не по одному разу, но так или иначе набирал всё обратно - я НЕ ХОЧУ больше худеть. Я хочу вылечить ожирение раз и навсегда.
Ты мог-бы давно попробовать исключить жиры и белки из питания используя чисто сахар (в виде фруктов, зефира, хлеба, леденцов, не важно) с витаминами, но боишься из-за предрассудков - или потому-что не хочешь похудеть по настоящему... Просто посмотреть сколько набирёшь за месяц сахарной диеты без ограничений калорий, провести эксперимент.

Аноним 07/08/26 Птн 15:01:38 № 2779823 838

>>2779814
Давай без сослагательных наклонений - через год приходишь, пишешь как есть, после чего встаешь на колени, извиняешься и признаешь, что был не прав. Всё, время пошло.

Аноним 07/08/26 Птн 15:05:25 № 2779824 839

>>2779823
Ну так что ты ответишь, если я напишу то, что написал в посте выше?

Просто я не зря сравнил тебя с инцелом, у них всё точно так же. Они берут "на слабо", а потом придумывают отмазки "да тебе повезло с внешкой/ростом/хуем/жилкой альфача" и так далее.

Забавно, что как и инцелы ты до дрожи в коленях, до темноты в глазах боишься конкретики, поэтому на главный вопрос "а что конкретно тебе мешает не жрать как не в себя?" ты ответить не хочешь.

Аноним 07/08/26 Птн 15:06:04 № 2779828 840

>>2779822
>Насколько я помню разница между двумя типами диабета со временем стирается
Если ты жирный и отказываешься соблюдать диету и худеть, то тебе еще и ногу могут отрезать. Диабет второго типа купируется на 100% похудением, вплоть до того, что перестает сахар скакать от сладкого.

Аноним 07/08/26 Птн 15:07:12 № 2779830 841

>>2779824
>если
Тебе еще раз повторить мой пост? Что мы тут обсуждаем? Твои глупые фантазии? Нет, спасибо, сам как-нибудь давай.

Аноним 07/08/26 Птн 15:07:55 № 2779831 842

>>2779830
Так что тебе мешает не обжираться? Конкретно - что?

Аноним 07/08/26 Птн 15:08:29 № 2779833 843

>>2779828
>Диабет второго типа купируется на 100% похудением, вплоть до того, что перестает сахар скакать от сладкого.
Даже после того как поджелудочная разъёбана? Думаешь она регенерирует? Так-то понятно что при первых этапах это очень легкообратимое заболевание.

Аноним 07/08/26 Птн 15:10:17 № 2779835 844

>>2779831
Тоже хочу узнать. Знал бы ответ - мог бы вылечить.

Аноним 07/08/26 Птн 15:10:17 № 2779836 845

>>2779833
Такое бывает только у тех, кто не худеет.

Аноним 07/08/26 Птн 15:11:24 № 2779838 846

не знаю как вас ребят... а меня семья жрать заставляет. и правительство ещё, заебало правительство меня жрать заставлять. из-за них я вешу 189кг

Аноним 07/08/26 Птн 15:15:26 № 2779842 847

>>2779838
Проста меньше ешь лмао скибиди даб даб))

Аноним 07/08/26 Птн 15:21:24 № 2779850 848

>>2779835
>мог бы вылечить
Врачи то тебе какой диагноз поставили? Какое лечение назначили? Придерживался ли ты этих назначений? Почему ты пишешь в этот тред, а не в /me?

Аноним 07/08/26 Птн 15:21:34 № 2779851 849

>>2779822
>гыыы смарити я купил оверпрайс собачье хрючиво всю зп отдал ради одного трипыы гыы я тарчок пж называйте меня наркаман тарчек эта же крута!!!!
Мимо имею запах аптечной польской баклы и габы. Закупился до марта

Аноним 07/08/26 Птн 15:25:47 № 2779857 850

>>2779850
>Врачи то тебе какой диагноз поставили? Какое лечение назначили
Грят - вы жирный. Нужно меньше есть и править пищевые привычки. Всё по последним методикам лечения ожирения прям.

Аноним 07/08/26 Птн 15:27:39 № 2779859 851

>>2779851
Я не принимаю её сам.
>Закупился до марта
Ты в курсе что от неё (и скорее всего от всех габапептиноидов) деменция развивается?

Аноним 07/08/26 Птн 15:28:06 № 2779860 852

В треде выше кекают с варенья с сармами, отведали бы?
https://ozon.ru/t/pHU3IIo

Аноним 07/08/26 Птн 15:47:24 № 2779875 853

>>2779824
>поэтому на главный вопрос "а что конкретно тебе мешает не жрать как не в себя?" ты ответить не хочешь.
Запросто. Депра. Отсутствие другого дофамина. Тревога. Самокопание. Все как у любого жиробаса.

Другой жиробас

Аноним 07/08/26 Птн 16:07:15 № 2779890 854

>>2779860
Какая-то хуита сектантская инфоцыганская. Кбжу кстати не вижу.

Аноним 07/08/26 Птн 16:12:37 № 2779900 855

>>2779835
>Тоже хочу узнать.
Но ты не можешь не знать, ведь это ТЫ принимаешь решение жрать, а не кто-то вселяется в твою голову.

Аноним 07/08/26 Птн 16:27:11 № 2779918 856

>>2779816
> Нет, ведь у диабетика нет альтернативы.
У нас тоже нет.

Аноним 07/08/26 Птн 16:35:37 № 2779921 857

>>2779875
>>2779900
>Запросто
Тааааак и что там у нас?
>Депра. Отсутствие другого дофамина. Тревога. Самокопание. Все как у любого жиробаса.
Ага, пачка популизма.

>Отсутствие другого дофамина.
А у худых такого не бывает?
>Тревога.
А у худых такого не бывает?
>Самокопание.
А у худых такого не бывает?

Всё, что ты перечислил, натягивается прекрасно и на другую болезнь - а н о р е к с и ю.
Нет, это не причина ожирения.

Когда я говорю, что не знаю, почему так много ем - i mean it. Искренне. Отдавая себе отчет после долгих часов рефлексии. Я не пытаюсь отбрехаться популизмом или очевидным бредом, который принято говорить в таких случаях.

После череды диет, я заметил, что постоянно возвращаюсь к определенной точке веса. Как часы. С годами вес, конечно, повышался, но не постепенно, а ступеньками. Я чувствовал, когда набирал "новый вес", который "теперь будет со мной".
И тут я вдруг понял обратное. То, на что не принято обращать внимание, так как все обычно увлечены борьбой со своим голодом - я понял, что в текущем моменте, я не могу набрать вес выше этой точки.

Я могу перебрать на какой-то праздник или, допустим, перебрать при готовке. Но что случится на следующий день? А У МЕНЯ ГОЛОД ОТКЛЮЧИТСЯ, ВОТ ЧТО СЛУЧИТСЯ. Я просто целый день не буду ничего есть, потому что голод просто отомрёт. У меня повысится температура тела, я начну ножкой дергать, моя Т3 разгонится.
Вот тут впору спросить - а какого хуя ты не можешь быть отключенным всю дорогу? Ну, то самое "меньше ешь" же! И вот в этой плоскости и лежит ответ на вопрос - почему я много ем. Но я не знаю ответа.

И, вот, пока эти безмозглые макаки восторженно дрочат свои временные забеги на очередной диете, у меня выстроилась схема, более плотная картина того, что происходит:

То есть, есть точка.
- Как только ты опускаешься ниже неё - организм начинает бунт, уменьшает NEAT, включается голод и в конечном итоге, сточив твою силу воли, возьмет своё.
- Как только поднимаешься выше неё - организм увеличивает NEAT, ускоряет дерганье ножкой и отключает голод.

Весь вопрос излечения от ожирения в том, чтобы понять,
а) Что это за точка
б) И как на неё влиять
Всё. Это два вопроса, которые должны занимать умы индустрии похудения 25/7. Буквально.

Понимаете? Это уровень! Это олимп. Чуть ниже, чем теория сахарной диеты, но тем не менее. И вы мне сейчас, букашки-таракашки, пытаетесь пищать просто какие-то подсчеты кала и силу воли, когда это уже трижды пройдённый этап. Аллоу бля?

Аноним 07/08/26 Птн 16:40:44 № 2779924 858

ебучее 90кг плато, тупо перед самым финишем упал не добежал

Аноним 07/08/26 Птн 16:44:07 № 2779926 859

Сегодня почему-то сильно тянуло на сладкое, до этого довольно долго держался. Съел 4 мороженки и мини-торт. Денег потратил столько, что хватило бы на заказ нормальной мясной еды.

Аноним 07/08/26 Птн 16:53:09 № 2779930 860

>>2779812
эм просто втягиваешь живот и ходишь так 24/7, постепенно привыкнешь

Аноним 07/08/26 Птн 17:02:03 № 2779934 861

Жираны, что из еды к пиву можно взять такое, чтоб потом не залило всего и ебануло несколько кг сразу? Чипсы и орехи это в первую очередь нельзя, понятное дело. Соленые всякие кальмары и прочее наверное тоже, соль это пиздец вред. А что тогда остаётся?

Аноним 07/08/26 Птн 17:08:18 № 2779936 862

>>2779934
Креветки свари, хули ты немощь такая? Если денег на них нет - в яндекс натыкай свой запрос и иишечка тебе раскидает чокаво.

Аноним 07/08/26 Птн 17:11:48 № 2779938 863

>>2779934
жиранам пиво противопоказано, бери вино или чё покрепче и фрукты на закусь

Аноним 07/08/26 Птн 17:14:40 № 2779939 864

178609170736801[...].jpg 589Кб, 1205x1306

И не стыдно вам, колобки, завтра будет в зеркало смотреться после сегодняшних возлияний?

Аноним 07/08/26 Птн 17:14:48 № 2779940 865

а вообще алкоголь лучше не употреблять, вместо расщепления жира организм тратит все ресурсы на расщепление спирта

Аноним 07/08/26 Птн 17:18:09 № 2779941 866

Я тут пару дней назад ебнул мартини литер, на след день плюс кг и больная голова, а пил бы водочку было бы всего шестьсот калорий, думайте

Аноним 07/08/26 Птн 17:19:14 № 2779942 867

>>2779941
>думайте

Аноним 07/08/26 Птн 17:19:40 № 2779944 868

>>2779938
А чем проблема пива? Оно не калорийное. Основной вред от него это то что под него жрут как не в себя постоянно, особенно всякую солёную дрянь типа арахиса или сухарей

Аноним 07/08/26 Птн 17:23:12 № 2779945 869

>>2779941
А тут не угадаешь, бывает и от хорошего вина бошка трещит, а бывает и от водки дерьмовой всё норм. По молодости хуярили водку, покупая её в канистрах. Хуй знает из чего она была сделана, но голова никогда почти не болела

Аноним 07/08/26 Птн 17:27:19 № 2779946 870

>>2779944
ну да ну да, а ещё там фитоэстрогены

Аноним 07/08/26 Птн 17:29:15 № 2779947 871

>>2779945
По молодости я и стекломой в пузырьках для бичей пил когда панковал, по молодости все похуй

Аноним 07/08/26 Птн 17:42:17 № 2779948 872

>>2779942
съесть бы этого пидораса

Аноним 07/08/26 Птн 17:44:48 № 2779949 873

178610997983705[...].webp 583Кб, 1296x1920

>>2779948
Какой кровожадный. Сорян, больше йоб нет.

Аноним 07/08/26 Птн 18:49:38 № 2779959 874

Ля что у меня есть

>>2779942
>>2779949
Как же ублюдочно выглядит колобок...

Аноним 07/08/26 Птн 19:01:22 № 2779960 875

>>2779926

Аноним 07/08/26 Птн 19:01:52 № 2779961 876

>>2779939
У меня 3 часа кардио, мне не стыдно.

Аноним 07/08/26 Птн 19:21:39 № 2779967 877

Сегодня впервые вживую увидел телку с анорексией. Жесткая тема

Аноним 07/08/26 Птн 19:26:08 № 2779970 878

>>2779967
Знал бы ты кого я увидел в наушниках адрес город красноярск улица воророва 45...

Аноним 07/08/26 Птн 19:58:44 № 2779996 879

>>2779967
> телку с анорексией.
Ухх, тряхоть!

Аноним 07/08/26 Птн 20:02:09 № 2780000 880

видел сегодня г. красноярск остановка магазин электротехника толстого скуфа с очень длинными руками и толстым очень лицом
был похож на орангутана, ещё руки так свесил вниз и совсем стал выглядеть как монстр из вульфенштейна которые на руках ходили

Аноним 07/08/26 Птн 20:04:35 № 2780003 881

>>2780000
Лол я как раз там был седня, это ты то омежное чмо с руками-спичками, которое злобно на меня косилось всю дорогу, пока я сижки на остановке покупал а потом сел в свой двухсотый крузак и укатил оттуда?

Аноним 07/08/26 Птн 20:09:50 № 2780007 882

>>2780003
на остановках уже давно сигареты не продают нигде

Аноним 07/08/26 Птн 20:11:45 № 2780008 883

>>2780007
Москвичи все пидорасы браток, впредь если мнение пидораса не спрашивали - воздержись от реплик из зала.

Аноним 07/08/26 Птн 20:15:43 № 2780012 884

>>2780003
А мог бы и кваску взять, я охуел у них там до сих пор из желтых баков разливают

Аноним 07/08/26 Птн 20:15:49 № 2780013 885

>>2780008
а причём тут москвичи

Аноним 07/08/26 Птн 21:05:17 № 2780031 886

>>2780008
Кто тебя так из великой Москвы проткнул, селюк ебаный, рассказывай
мимо великий москвич

Аноним 07/08/26 Птн 21:17:59 № 2780035 887

>>2780031
>>2780013
тимурджон плиз не гори

Аноним 07/08/26 Птн 21:23:03 № 2780036 888

>>2780035
Причина баха, шизло?

Аноним 07/08/26 Птн 21:25:37 № 2780038 889

>>2780036
Причина имперсонации, шизло,

Аноним 07/08/26 Птн 21:31:31 № 2780039 890

>>2780031
Ну и конечно же пидорас сразу начал сыпать своими фантазиями как какогото мужика проткнул, классика.
мимо чистокровный русич с урала

Аноним 07/08/26 Птн 21:41:28 № 2780045 891

>>2780038
>урала

Аноним 07/08/26 Птн 22:13:08 № 2780050 892

>>2779921
>После череды диет
>То есть, есть точка.
- Как только ты опускаешься ниже неё - организм начинает бунт, уменьшает NEAT, включается голод и в конечном итоге, сточив твою силу воли, возьмет своё.
Гонево в чистом виде. Был один образ жизни, один рацион питания - вес дорос до 120 кг. Образ жизни поменялся, рацион поменялся, вес болтается уже 5 лет около 100кг. Без усилий и без
>восторженно дрочат свои временные забеги на очередной диете
Но я четко понимаю, что вернись я к прежнему рациону и образу жизни - вес легко будет 150, так как с возрастом метаболизм сильно замедляется. Так что как то так, а не твои маняфантазии.

Аноним 07/08/26 Птн 22:49:46 № 2780053 893

>>2780008
Это база. Залетали к нам грачи, пидорасы-москвичи.

Аноним 07/08/26 Птн 22:57:22 № 2780055 894

>>2779967
прикиньте быть жирабасом 190 кг и ебать в жопу анорексичку 27 кг навалившись сверху

Аноним 07/08/26 Птн 23:00:56 № 2780057 895

>>2780055
Не сомневаюсь, у анорексичек либидо ниже нуля и с сексом огромные проблемы. Так что ебать такую толку не будет

Аноним 07/08/26 Птн 23:17:28 № 2780064 896

>>2780050
> сточив твою силу воли,
Для этого есть шмурдяк.

Аноним 07/08/26 Птн 23:39:33 № 2780070 897

Как прекрасно жара спала.

Аноним 08/08/26 Суб 00:09:49 № 2780075 898

Собрал лисичек на прошлой неделе и съел с оливковым маслом и лимонным соком из лимона. В капусту тоже могу добавить лимонный сок из лимона но раньше так не делал старался без лимонного сока из лимона. Только с оливковым маслом.
Сейчас ем все подряд никакую диету не соблюдаю но продолжаю просить деньги и покупать что то у подземного.
Купил оливкового масла на озоне. Попробовал только испанское 250 мл ничего такого вкусного не заметил да горьковатость есть. Вот то же бая из магнита еще более не имеет вкуса. В большой стеклянной бутылки на 1 литр не пробовал.
Купил капусты все на картинке на 600 рублей и брокколи и цветная.
Видел в ленте цветную капусту оранжевого сиреневого и светло зеленого цвета хотел купить но летающие мухи и черная плесень отбили желание потратить и купить. Ну еще и количество денег.
Напишу немного про лес хотя уже пиал про это посты. Туда и обратно дорога по 35 км примерно на изношенном велосипеде который я не в состоянии привести в порядок из за психического не здоровья. На нем ехать долго и трудно даже тормоза закрутить не смог и они царапали колеса а цепь очень кривая что руль велосипеда косит в сторону как то так. Я его оставляю в лесу пристегнутым к дереву и могу идти на поиски грибов там в основном лисички другие грибы редкость. Есть достаточное количество черники и меньше брусники. Есть лосиные мушки меня около 10 раз укусили. На клеща не удалось наткнутся. На медведя тоже но на его большие следы и кал удается. Ну вот и все. По выносливости проще туда не ездить на велосипеде и не пачкать легкие об трассу с машинами а работать и покупать все грибы и ягоды у подземного или вообще не покупать если нет желания. Ну если работа есть хорошая. Ну еще в ленте лисички есть и у азербаржанцев в их лавках. Да мне они особо не интересны просто так написал. А так я не знаю поливают ли в ленте эту цветную капусту химикатами или нет. Но все равно выбора по свежее там когда ходил туда не было.

Аноним 08/08/26 Суб 00:19:39 № 2780076 899

>>2780075
Бля, скоро надо будет идти искать псилоцибины, раз уже август на дворе...

Аноним 08/08/26 Суб 02:40:11 № 2780079 900

Жирные твари спят, а нормальные пацаны ебашут на турничках пока адского солнца нет

Аноним 08/08/26 Суб 03:39:08 № 2780081 901

Казах с жиром - казах без жира, разница 3 месяца

Аноним 08/08/26 Суб 05:46:37 № 2780082 902

ПП по вене - местные все в пене.

Аноним 08/08/26 Суб 07:10:57 № 2780083 903

Просыпайся, свынь
Кушоть пора, ты же так похудеешь

Аноним 08/08/26 Суб 08:02:25 № 2780087 904

Свыни, как дела?

Аноним 08/08/26 Суб 08:18:01 № 2780088 905

>>2780087
Красавчик, пали метод

Аноним 08/08/26 Суб 09:13:50 № 2780096 906

Пробую вкатиться в анорексию. Может легче будет худеть. На твиттере огромное сообщество, все друг друга поддерживают.

Аноним 08/08/26 Суб 09:47:48 № 2780099 907

>>2780088
Пресловутые 1200ккал + скороходство по 12к шагов в день + лёгкое кардио. Все это под медицинским наблюдением.

Советовать никому не буду. Мне нужно вернуться в форму перед неожиданной командировкой в конце октября и это вынужденная мера, а чекапы и приемы выходят сильно дороже шмурдяка.

Аноним 08/08/26 Суб 10:12:12 № 2780105 908

>>2780081
а жир то где, этот пидарас водой залит, не верьте всяким ебаным блогерам, которые якобы отжираются, потом худеют, это все чушь

Аноним 08/08/26 Суб 10:12:47 № 2780106 909

>>2780083

Аноним 08/08/26 Суб 10:13:50 № 2780107 910

Вчера пива выпил литра 4, а еда вообще не лезла. Шмурдяк не даёт жрать, но пить на нём вполне получается

Аноним 08/08/26 Суб 11:22:03 № 2780114 911

Привет свыни

Аноним 08/08/26 Суб 11:44:47 № 2780116 912

>>2780050
Факты. Так что просто едим меньше всем тредом и правим пищевые привычки. Так победим!

Аноним 08/08/26 Суб 11:47:16 № 2780118 913

>>2780105
Чаю. Жирный и без love handles. Ахуительные истории.

Аноним 08/08/26 Суб 12:08:58 № 2780120 914

Стоит идти в магаз за жирным топленым молочком, чтоб навернуть его с хлебушком, или лучше забить и ограничиться обезжиренным, которое уже есть дома?

Аноним 08/08/26 Суб 12:15:06 № 2780121 915

>>2780120
Стоит определенно

Аноним 08/08/26 Суб 12:18:11 № 2780122 916

>>2780120
Сходить за обезжиренным

Аноним 08/08/26 Суб 12:29:30 № 2780125 917

Вчера в зале кочка подошёл. Спросил, насколько похудел, узнав, что на 20кг, начал на полном серьёзе убеждать меня что это всё вода вышла. Потом начал прогревать меня, что у меня много кожи останется, а потому нужно срочно идти качаться, а не этим вот моим кардио заниматься, чтобы новые мышцы натянули кожу и лишней кожи не было видно. В конце вообще сказал что на кардио не худеют, только вода уходит, а худеть возможно только через силовые.

1. Почему я не подхожу к кочкам и не рассказываю им что ставиться стероидами плохо для здоровья и что у них потом пипирка стоять не будет, а у них непреодолимое желание мне что-то пояснить?
2. Я думаю, бизнес модель зала основана на двух типах людей: те, кто оплачивают годовую подписку, а потом не ходят и тех, кто подсел на иглу одобрения/себя любования и начал постоянно ходить в зал, пытаясь раскачаться. Если они увидели, что у жирного получается худеть, то они понимают что он скоро перестанет ходить, а поэтому его надо начать прогревать про "растянутую кожу", "уходящую воду",, и прочими мемами из тренажёрки, чтобы он оплатил подписку ещё на год. Я думаю, если год отходить на силовые, то эти гомосеки из кончалки будут дальше прогревать, но уже рассказывая каких хороших результатов ты добился, как хорошо выглядишь, какая у тебя сильная воля и прочий прогрев, рассчитаный на внушаемых и неуверенных в себе невротиков.

Поэтому, когда вы пытаетесь найти инфу о рохудении, даже если интересуетесь у профессионального тренера, это не гарантирует, что он будет говорить правду. Весь физач залит кончалковской пропагандой, которая периодически в этот тред стекает.

Я как занимался своими 10+ часами кардио в неделю, так и буду. И когда приближусь к 90кг, то никакого плато не встречу, как у некоторых додиков ИТТ. Потому что я всё делаю правильно, а то, что кочка попыталась мне на мозги капать, это признак того, что направление полностью верное.

Аноним 08/08/26 Суб 12:35:34 № 2780127 918

Такой же кабан 0 тренировок за жизнь, почему у меня так сиськи не висят как у этого выблядка?

Аноним 08/08/26 Суб 12:49:30 № 2780130 919

>>2780118
вово, у меня этот спасательный круг последний уходит и то неохотно

Аноним 08/08/26 Суб 12:53:34 № 2780131 920

>>2780127
а рост у тебя какой? у меня тоже ничего не висит, ну живот чуть выпирает на 30% жира

Аноним 08/08/26 Суб 12:55:24 № 2780132 921

>>2780125
>Поэтому, когда вы пытаетесь найти инфу о рохудении, даже если интересуетесь у профессионального тренера, это не гарантирует, что он будет говорить правду.
Вот тренер, который не говорит никакой хуйни.
Все видосы - 100% база.

1) Похудение - это вопрос только и исключительно дефицита калорий
2) Похудеть можно чисто на одном питании, а даже если ты будешь добавлять физуху - то основой всё равно будет питание, просто потому что сэкономить условные 500 калорий на еде гораздо проще, чем сжигать эти калории в зале
3) Силовые помогают тебе сохранить бОльшее количество мышц во время похудения, т.е. они не будут лишними, но если у тебя цель только похудеть - то они совсем не обязательны
4) Ходьба (те самые 10к шагов в день) - оптимальный способ и не заёбываться сильно, и сжигать какое-то количество калорий (но не надо это учитывать в питании лучше, пусть будет бонусом) и в целом улучшить своё состояние

Всё.

Аноним 08/08/26 Суб 12:56:14 № 2780133 922

>>2780120
Да не особо разницы. Главное, чтобы молоко холодненькое было.
А там еще не дай бог лишний килокалл сожжешь, пока до магазина и обратно дойдешь.

Аноним 08/08/26 Суб 12:58:01 № 2780134 923

>>2780132
>Вот тренер, который не говорит никакой хуйни.
Лучше бы хоть раз сказал на каких стерычах сидит.

Аноним 08/08/26 Суб 12:59:31 № 2780135 924

>>2780125
Господь бог посылает нам для испытания таких вот свидетелей иегов, веганов и прочих кочков, чтобы мы научились
а) Говорить нет
б) посылать нахуй

Аноним 08/08/26 Суб 13:04:14 № 2780136 925

>>2780127
Генетика. Как у тян сиськи разного размера и формы, так и у мужиков. Если у твоих мамки с батей сиськи не висят до пупка, то и у тебя навряд ли будут.

Аноним 08/08/26 Суб 13:11:34 № 2780138 926

>>2780125
> никакого плато не встречу, как у некоторых додиков ИТТ
клоуны, отрицающие существование плато, вы вдумайтесь что вы несёте, по вашей логике можно бесконечно худеть хоть до 0кг? ну нет же бля, с каждым потерянным килограммом надо прилагать больше усилий для похудения. вот ты сформировал себе какую-то новую систему с пищевыми привычками, рационом, активностью, все, ты на ней сможешь похудеть до какого-то определенного веса, а дальше нужно будет ещё что-то менять или добавлять, чтобы пробить плато. бля это настолько очевидно и логично, я даже хз что с вами не так

Аноним 08/08/26 Суб 13:17:15 № 2780140 927

>>2780138
Ни в освенциме, ни на шмурдяке никакого плато нет.

Аноним 08/08/26 Суб 13:17:56 № 2780141 928

аргументы ЗА убийство всех жирных
>жирные некрасивые и их неприятно видеть
>жирные съедают всю еду
>жирные воняют
>жирные занимают много пространства

аргументы ПРОТИВ убийства всех жирных
>мням мням убийство плохо

Аноним 08/08/26 Суб 13:18:56 № 2780142 929

>>2780141
Это аргументы чтобы всех зирных на шмурдяк посадить.

Аноним 08/08/26 Суб 13:20:14 № 2780143 930

>>2780140
>ни на шмурдяке никакого плато нет
Тащем-та есть, иначе бы шмурдяковые дозу не повышали.

Аноним 08/08/26 Суб 13:21:51 № 2780144 931

>>2780140
плато есть, шмурдяк эффективный инструмент пробивания плато, Освенцим неэффективный способ пробивания плато, ты скорее сфидишь чем похудеешь

Аноним 08/08/26 Суб 13:22:12 № 2780145 932

>>2780141
Тащем-та, с точки зрения очистки генофонда мысль здравая. Я бы еще всех мужиков у которых пиписька меньше 17см тоже под нож пустил, чтобы все новые хуеносцы были гордыми обладателями дубинок и не страдали в этой жизни
Мимо мелкописечный жиран

Аноним 08/08/26 Суб 13:24:42 № 2780147 933

>>2780140
и вот опять же, перестанешь ставиться шмурдяком и что с тобой будет

Очередной срыв Аноним 08/08/26 Суб 13:26:02 № 2780149 934

Мамка приехала и купила картофель фри, кутчуп, ножки, острые стрипсы и колу.

Аноним 08/08/26 Суб 13:27:43 № 2780150 935

Баллон, когда у тебя очередное взвешивание?

Аноним 08/08/26 Суб 13:32:01 № 2780152 936

>>2780149
Вот это женщина бля. Женись, пока не спиздил какой-то другой ушлый мущщинка.

Аноним 08/08/26 Суб 13:46:03 № 2780156 937

эх бля мне бы кто картошки фри купил и стрипсов, где найти такую женщину?

Аноним 08/08/26 Суб 13:59:49 № 2780158 938

>>2780156
Отвртительно. Круглое лицо у женщины справа и неисчислимое количество подбородков.

Аноним 08/08/26 Суб 14:04:16 № 2780159 939

>>2780156
Выбрали быть счастливыми...

Аноним 08/08/26 Суб 14:09:52 № 2780160 940

Поясните за фрукты - вредно ли их много есть? Я ебать как люблю фрукты, могу за день съесть пару кг бананов, килограмм яблок, столько же персиков и винограда. А уж если арбуз или дыня, то 5+ кг за день как нехуй делать.

Ем фрукты, когда хочу сладкого, ем фрукты когда голоден - они хорошо забивают желудок. Сру не вонюче и не жидко, не пержу больше обычного

Аноним 08/08/26 Суб 14:16:05 № 2780161 941

>>2780160
Вопрос итоговой калорийности и разнообразия рациона. Если калорийность за день в пределах твоей нормы - ок. Если кроме фруктов ты ешь еще что-то (ну хоть курицу или фасоль какую-нибудь), то тоже ок.

Аноним 08/08/26 Суб 14:20:09 № 2780162 942

Срыв...

Аноним 08/08/26 Суб 14:22:48 № 2780163 943

>>2780162
Чистый кайф на фотоизображении

Аноним 08/08/26 Суб 14:23:01 № 2780164 944

>>2780131
Все параметры те же самые - 175\96. Но такого пиздеца нет.

Аноним 08/08/26 Суб 14:23:48 № 2780165 945

>>2780160
>Поясните за фрукты - вредно ли их много есть?
Фрукты это вода, клетчатка и витаминчики.
Если медицинских ограничений нет, то ты проссышся хорошо и просрёшся. Только плюсы.

Аноним 08/08/26 Суб 14:24:08 № 2780166 946

>>2780132
Суть тренировок не сжечь кал, а поддержать мышцы, чтобы они не горели, еблан тупоголовый. Суть заправки машины не сжечь бензин, а продолжить путь

Аноним 08/08/26 Суб 14:26:30 № 2780167 947

маринованные корнишоничики топ, у них вайб закуски + пиздатый хруст и вкус и при этом ноль калорий

Аноним 08/08/26 Суб 14:40:06 № 2780170 948

Жирные твари, что вы постоянно ЖРЁТЕ бля?

Аноним 08/08/26 Суб 14:50:35 № 2780172 949

>>2780170
Еду

Аноним 08/08/26 Суб 14:54:59 № 2780173 950

>>2780170

Аноним 08/08/26 Суб 14:58:09 № 2780174 951

>>2780147
Так я не перестану.
Никто не предлагает диабетикам перестать инсулин принимать.

Аноним 08/08/26 Суб 15:02:56 № 2780176 952

>>2780156
даже у супержирного пидора есть пусть и вратая, но тян, а у меня нет...

Аноним 08/08/26 Суб 15:25:00 № 2780177 953

>>2780161
>>2780165

Спасибо. Да, кроме фруктов ем овощи, крупы, мясо-курицу-индейку, молочку всякую.

Аноним 08/08/26 Суб 15:29:33 № 2780178 954

>>2780127
>>2780164
Чаю, тоже самое ниче не висит, ну живот, я бы даже не сказал что 30%. Просто в зал надо ходить епт.

Аноним 08/08/26 Суб 15:32:15 № 2780179 955

Лайф хак : разрезаем то что собирались сьесть на 4 порции, две сьедаем, есть уже хочется меньше, остальное оставляем на завтра.

Аноним 08/08/26 Суб 15:51:44 № 2780180 956

>>2780179
>остальное оставляем на завтра.
Завтра повторяем снова с тем что осталось?
Парадокс Ахиллеса и свиньи?

Аноним 08/08/26 Суб 15:52:02 № 2780181 957

>>2780179
Так завтра то уже 6 придется жрать...

Аноним 08/08/26 Суб 15:55:17 № 2780182 958

8689475f-9cd9-4[...].jpg 158Кб, 810x1080

СРЫВ!

Аноним 08/08/26 Суб 15:59:04 № 2780183 959

>>2780179
>разрезаем то что собирались сьесть на 4 порции, жрём 8 сейчас, и ещё 8 завтра
Пофиксил.

Аноним 08/08/26 Суб 15:59:39 № 2780184 960

>>2780182
А что тут срывного? Мясо, овощи, хлеб. 800 калыча, как полноценный обед.

Аноним 08/08/26 Суб 16:07:05 № 2780186 961

>>2780182
Уффф, у меня аж член встал. Тоже теперь хочу. Правда, тут как с кфс - как только видишь цены, сразу расхочивается.

Бля, сегодня еще стою в ленте мясо покупаю. Тут рядом бабка подходит, смотрит на цены и громко так начинает жаловаться - ряяяя, только на прошлой неделе курица стоила 450р, а теперь 550р что ж это такое. Я думаю, да, действительно А ЧТО СЛУЧИЛОСЬ пхахахахаха

Аноним 08/08/26 Суб 16:07:45 № 2780187 962

>>2780179
Умом, кста. Но я решил просто тарелки в два раза меньше купить.

Аноним 08/08/26 Суб 16:10:26 № 2780188 963

>>2780186
>Тут рядом бабка подходит, смотрит на цены и громко так начинает жаловаться
Ты донёс на неё за антисоветскую агитацию?

Аноним 08/08/26 Суб 16:14:56 № 2780190 964

>>2780188
Нет, но сразу пошёл задонатил нашим мальчикам, чтобы таким как ты еще веселее жилось на окраине.

Аноним 08/08/26 Суб 16:30:47 № 2780191 965

>>2780166
Есть тренировки, при которых мышцы вторичны, например, тренировки на технику (какое-нибудь туристы, переправляющееся через водные преграды) или командную слаженность (футболисты и т.п.). Почему бы не быть "тренировкам на жиросжигание"?

Аноним 08/08/26 Суб 16:58:47 № 2780194 966

>>2780125
Бос качалки тебе только добра желает.
Упругого рельефного тебя и трахать будет приятней.

Аноним 08/08/26 Суб 17:43:06 № 2780199 967

>>2780156
еси я б так жил, весил бы 200 кг...

Аноним 08/08/26 Суб 18:03:47 № 2780201 968

Выживало даже на шмурдяке не смог похудеть
Думайте

Аноним 08/08/26 Суб 18:10:15 № 2780202 969

Учитесь

Аноним 08/08/26 Суб 18:18:04 № 2780203 970

1786202281143.mp4 7282Кб, 384x384, 00:00:54

Свынь, бач как орловский огр в тюреге скинул.
Это тебе на подумать

Аноним 08/08/26 Суб 18:20:22 № 2780204 971

>>2780202
Вторая часть этого нейрослопа как он высрал грудинку и еще 9 блюд приготовил на ней без соли будет? т еблан

Аноним 08/08/26 Суб 18:52:48 № 2780206 972

почему я должен худеть? потому что какой-то дядя с миллиардами баксов сказал что жир это плохо?

Аноним 08/08/26 Суб 18:58:18 № 2780207 973

>>2780201
Он просто на семавике сидел, а не тирзетте. На максимальных дозировках тирзача кто угодно похудеет.

Аноним 08/08/26 Суб 18:58:23 № 2780208 974

почему я должен носить шапку? потому что мамка сказала что мне нужны уши?

Аноним 08/08/26 Суб 19:01:28 № 2780210 975

>>2780206
Даже такой прединфарктник выглядит эстетичнее меня...

Аноним 08/08/26 Суб 19:01:45 № 2780211 976

Мама не закон
Свыня - закон

Аноним 08/08/26 Суб 19:02:25 № 2780212 977

>>2780204
малаца! смеялсо)

Аноним 08/08/26 Суб 19:02:26 № 2780213 978

>>2780206
Потому что ты уже по лестнице подняться не в состоянии

Аноним 08/08/26 Суб 19:17:02 № 2780216 979

>>2780170
гречка куриные грудки кефир иички овсяночка на воде

Аноним 08/08/26 Суб 19:18:53 № 2780217 980

>>2780203
Недостаточно, я бы сказал

Аноним 08/08/26 Суб 19:29:51 № 2780218 981

Шмурдяк.
Этим всё сказано.

Аноним 08/08/26 Суб 19:32:39 № 2780219 982

>>2780170
Сухарики, чипсы, орешки - мой криптонит, я их жру даже с учетом того что у меня от них режет желудок омепразол решает. Не могу сука без них.

Аноним 08/08/26 Суб 19:40:49 № 2780220 983

178620586627804[...].mp4 1636Кб, 464x828, 00:00:10

Жирничи, вебм из бэ для вас притащил. Видели такое?

Аноним 08/08/26 Суб 20:08:59 № 2780224 984

>>2780220
специальная обжиральная операция

Аноним 08/08/26 Суб 20:12:56 № 2780226 985

>>2780224

Аноним 08/08/26 Суб 21:30:02 № 2780246 986

Сидишь?

Аноним 08/08/26 Суб 21:32:27 № 2780247 987

5 дней восстанавливался после трени, но время пришло!
Сегодня мощно качаемся, жируны!!
А завтра пьем!!!

Аноним 08/08/26 Суб 22:42:09 № 2780254 988

>>2780247
>Сегодня мощно качаемся
>Суб 21:32
???

Аноним 08/08/26 Суб 23:19:54 № 2780257 989

В пятницу и сегодня отходил. 5 часов в сумме получилось.
Завтра ещё пойду, надеюсь успею свои классические 3 часа выбить завтра.
А вы как, свыни, обжираетесь и утопаете в жалости к себе и самобичевании? А ведь нужно просто ставиться шмурдяком, это база.

Аноним 08/08/26 Суб 23:24:46 № 2780258 990

>>2780132
слейвянин
vs
ютубер, с которого он 1 в 1 копирует формат видео

Аноним 08/08/26 Суб 23:52:14 № 2780260 991

Буду учиться сам дарницкий хлеб выпекать. В магазинах он хоть и дешёвый, но его как-то непредсказуемо готовят, то очень хороший, то какая-то фигня плотная, то мягкий, новкус всё равно не тот. Скорее всегона каком-то процессе экономят, может не ждут достаточно для дрожжей, и фигня периодически случается. Сам научусьего выпекать, чтобы от криворуких сетевиков не зависеть.

Дарницкий 100.6кг 29.4 ИМТ