Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
801 76 213

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 10954421
1389026555998.jpg (35Кб, 440x495)
440x495

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется. 

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками? 
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html
Аноним 19/05/20 Втр 19:43:22 15801792
>>1580096
>зависит от целей
Я вообще хз. Когда работал, то жрал много мяса и рыбы, весил 186/76 кг, сейчас сижу дома и питаюсь всякой хуйней. Основа рациона - рис, гречка, пшонка, макароны, из белков яйца, курица, иногда рыба. Молочку вообще не жру. Вот похудел почти до 64.
Аноним 19/05/20 Втр 20:02:04 15801973
>>1580176
161/59 это же пиздец гномище, такой и 80 килограмового не положит
Аноним 19/05/20 Втр 20:03:03 15801994
>>1580176
В ебало надо бить, там неважно, сколько веса в туше. Упадет и будет лежать пуская слюни. Даже дрищ весом 50 кг сможет свалить к хуям, если поставить удар.
Аноним 19/05/20 Втр 20:04:10 15802005
>>1579964
На чем сидишь, Витек?
Аноним 19/05/20 Втр 20:06:27 15802026
Аноним 19/05/20 Втр 20:17:16 15802057
>>1580199
Ты чего, ёбу дал? Дрищ весом 50 кг даже восьмиклассника не уложит, а тут кусок сала 200кг с пятью подбородками.
Аноним 19/05/20 Втр 20:27:19 15802108
>>1580179
ну раз хз - ешь
будешь пережирать из-за печенек или разжиреешь - задумаешься
слушай а где брать деньги на еду, когда не работаешь? я вот попробовал чот как-то горох с гречкой такое себе
Аноним 19/05/20 Втр 20:38:35 15802209
>>1580205
расскажи это боксерам в сверхлегком весе
Аноним 19/05/20 Втр 20:47:42 158022310
>>1580210
>будешь пережирать из-за печенек или разжиреешь - задумаешься
Ну 1-2 конфеты раз в 2-3 дня. Калории считать каждый день ебнешься же.
>>1580210
>когда не работаешь
На отложенные бабосы с работы + алименты+ соц.помощь.
Аноним 19/05/20 Втр 20:54:32 158023411
>>1580223
>алименты+ соц.помощь.
Ясно, паразит типичный, еще и жирный и конфет хочет. В древней Спарте бы...
Аноним 19/05/20 Втр 21:00:58 158024112
>>1580234
>паразит типичный
Ну мам
Аноним 19/05/20 Втр 21:12:25 158024213
Орнул с битвы жиробасов.
Аноним 19/05/20 Втр 21:18:05 158024614
15768822069480.png (152Кб, 422x405)
422x405
>>1580242
>Орнул с битвы жиробасов.
Аноним 19/05/20 Втр 21:29:05 158025415
>>1580205
> Дрищ весом 50 кг даже восьмиклассника не уложит,
Бабы в наилегчайшем весе и в перчатках друг друга вырубают.
Аноним 19/05/20 Втр 22:27:59 158027216
>>1580220
Так отталкиваясь от физики, что он может сделать? Тем более если жиробас не карлан.
Аноним 19/05/20 Втр 22:34:32 158027317
>>1580272
https://www.youtube.com/watch?v=rZ4FLzaznZk
Главное это техника.
Естественно если два профессионала, вес дает преимущество.
Но обычный жирдяй для боксера это просто мешок с говном, ноль сопротивления.
Аноним 19/05/20 Втр 22:37:02 158027418
>>1580273
Он тут еще тянул бой как мог, дал жиробасику вначале попытку ударить
Аноним 19/05/20 Втр 22:49:28 158028019
>>1580274
Такие огромные сверх физиологически огромные мышцы очень быстро закисляются, частично фиксится развитием специальной выносливости в том виде деятельности в котором человек занимается, но полгода это слишком мало, что например кокляева видно. А вот Брок Леснер хорошо показал миру в борьбе и мма свою мускулатуру благо в отличие от Кокляева обладал огромных опытом в борьбе и рестлинге за счёт чего он так быстро и не закислялся
Аноним 19/05/20 Втр 22:52:19 158028120
>>1580272
>Так отталкиваясь от физики, что он может сделать?
Ты дебил у мамки или как? Физику плохо учил в школе? Про энергию удара слышал? Обычный боксер дрищ с поставленным ударом тебе зарядит в дупло все 200, если не 300. Черепушка не весит 250 кг, она везде одинаковая у всех и челюсть ломается у всех одинаково. Что от 200 с твоей челюстью будет, если ударить еще точно в слабое место, тебе рассказывать не надо, надеюсь?
Аноним 19/05/20 Втр 23:03:01 158028521
>>1580281
Ебанистика какая-то.
Аноним 19/05/20 Втр 23:04:44 158028722
>>1580285
Ебанистика у тебя в голове. Поколение зумеров очень тупое, но оно не удивительно, образование у вас пошло по пизде.
Аноним 19/05/20 Втр 23:11:45 158028823
image.png (83Кб, 713x913)
713x913
image.png (66Кб, 710x831)
710x831
Убейте меня уже как последнюю свинью нахуй. Я устал. Я уже не хочу вообще жрать, потому что заебался. Две недели на периодическом голодании 16-8.
Аноним 19/05/20 Втр 23:15:10 158029024
>>1580288
> последнюю свинью
Ну ебать, ты же годами эту хуету наедал, если у тебя нет проблем с гормонами офк, типа повышенного эстрогена.
Аноним 19/05/20 Втр 23:17:35 158029225
>>1580290
Проблем нету, но наел я это за несколько лет. Полтора года назад весил 125, ездил в другой город бухал и не жрал, много ходил и сбросил до 110 за две недели. Потом как то в течении года ещё 5 скинул, а потом взялся за диету и вот только 10 кг и прыгаю вокруг 95. Противно на себя смотреть. Нажрал на таблетках, антидепрессанты и прочий шлак. Я ножом уже готов отрезать это сало с себя.
Аноним 19/05/20 Втр 23:19:51 158029326
>>1580292
>антидепрессанты
Они пролактин повышают, я на них набрал с 65 до 80, сейчас опять похудел.
>>1580292
>Противно на себя смотреть
Так может к эндокринологу?
https://www.youtube.com/watch?v=TqG4dz0ZywM
Аноним 19/05/20 Втр 23:21:58 158029427
Аноним 19/05/20 Втр 23:27:25 158029628
>>1580293
Да, я знаю. У меня было повышенный, но терпимо со слов врача. ёбаный рисперидон
Пролактин и тесто взаимосвязаны. Но сейчас я жру такие ебанутые препараты, только милнаципран - он наоборот часто даёт снижение веса. Попробую к эндокринологу, но больницы я эти ебал. К тому же я же сбросил 30 кг, почему дальше не идёт если сала дохуя - не понимаю.
Аноним 20/05/20 Срд 00:20:25 158030629
>>1580296
>рисперидон
Ух ебать, я Кветиапин жрал, после первой же таблетки бросил, даже думать под ним толком не мог. Нахуй оно надо.
>>1580296
> Но сейчас я жру такие ебанутые препараты
Так в этом и причина, очевидно, что нужно бросать эту хуету. Ну раз ты их принимаешь, то вес это последнее о чем я бы думал.
Аноним 20/05/20 Срд 00:25:29 158030830

>>1580306
Не жру сейчас ничего такого. Не дописал просто "не".

Я на них не сильно тупил, но довольно ощутимо снижались когнитивные способности, хотя со стороны так не выглядело. Ну и тем, у кого сильный дисбаланс вот этого говна в башке (дофамина) и кого глючит-прёт-бредит оно вполне корректно и терпимо осаждает. А вот нормисы да, сразу в овощей превращаются. Впрочем для психов это тоже вопрос времени. А вот побочки.. Сиськи и ожирение было не самым страшным. Страшным оказался тремор, акатизия и 24 часа в сутки деградации на диване. Не мог даже пуговицу застегнуть, не говоря уже о наборе текста или еды чего то не совсем твёрдого. Пиздец короче.
Аноним 20/05/20 Срд 00:33:40 158031131
Сорвался и сожрал ромовку
Ненавижу себя
Аноним 20/05/20 Срд 00:38:52 158031232
>>1580308
>Не жру сейчас ничего такого
Я не врач но исходя из этого
>>1580308
>Сиськи и ожирение
Думаю шо гормональному фону пизда.
>>1580308
>сразу в овощей превращаются
В душе не ебу зачем было выписывать нейролептик при депрессии.
Аноним 20/05/20 Срд 00:56:37 158031333
>>1580312
>Думаю шо гормональному фону пизда.
Сейчас уже всё в норме, да и сиськи пропадают с жиром, хоть они и не очень большие были. Первый размер, может.

>В душе не ебу зачем было выписывать нейролептик при депрессии.
А у меня и не просто депрессия. Да и в ПНД, впрочем как и в других НЦПЗ часто такая история. Приходишь с депрессией, а уходишь либо с глицином, либо с галухой.
Аноним 20/05/20 Срд 00:57:35 158031434
>>1580311
Что такое ромовка? Не стоит хейтить себя если сорвался, только хуже станет. Считай что взял небольшой отдых и двигаешься дальше к цели, будешь стараться делать так реже
Аноним 20/05/20 Срд 00:59:05 158031535
>>1580314
Ромовая баба, полагаю. Я бы тоже её пожрал сейчас.
Аноним 20/05/20 Срд 00:59:24 158031636
>>1580312
>Я не врач
>В душе не ебу зачем было выписывать нейролептик при депрессии.
ну и нахуй ты тогда комментируешь еще и подозрения свои высираешь, если не разбираешься в теме? А видно, что не разбираешься.
Съебался быстрее отсюда бегом нахуй
Аноним 20/05/20 Срд 00:59:40 158031737
Аноним 20/05/20 Срд 02:19:39 158032238
Палю охуенный вариант похудения. У меня сейчас нет работы, и даже нет полной суммы, чтобы за съём заплатить в следующем месяце, придётся занимать. Начал ограничивать себя в еде, обычную ем и даже покупаю мяско, но вот всякие вкусные штуки исключил, потому что дорого и не питательно. Вес стабильно идёт вниз уже вторую неделю.
Аноним 20/05/20 Срд 02:38:49 158032339
Что насчёт тестостеронозаместительной терапии при похудении?
Что насчёт неё вообще?
Насколько ГРОБ ГРОБ КЛАДБИЩЕ из 10 назначать себе такое лечение?
Аноним 20/05/20 Срд 02:41:46 158032540
>>1580322
Боров, плиз.

>>1580323
>назначать себе
10 пидорасов из 10 гробов.
Аноним 20/05/20 Срд 03:28:03 158033041
>>1580322
Совет уровня lvl 1 crook
Аноним 20/05/20 Срд 07:56:28 158034442
>>1580322
>не мочь в питание, тренировки, режим, понимание того как работает фарма для получения максимального возможного профита в минимальны срок, чтобы не наебнуть здороье от фармы.
>дебик хочет сам себе назначить.
Ну и ну https://www.reddit.com/r/steroids/comments/4u7mwg/aftermath_of_16_week_tren_cycle/
Аноним 20/05/20 Срд 10:21:38 158036743
Анон, жрать хочется что пиздец, назови меня жирным пидором и обругай чтоб не сорвался.
Аноним 20/05/20 Срд 10:22:54 158036844
123.jpg (36Кб, 400x400)
400x400
Продавцы железа на 30-40% цены подняли, ахуеть вообще. Надеюсь когда эта истерия закончится быдло наиграется со спортинвентарем и я смогу подешману затарить.
Аноним 20/05/20 Срд 10:39:15 158037445
>>1580367
Анон, твоя жизнь не станет хуже, если ты не сожрешь чего-то вкусного.
Аноним 20/05/20 Срд 10:56:07 158037546
>>1580367
Ты милый и красивый в душе. Скушай шоколадку, не ограничивай себя псевдоидеалами.
Аноним 20/05/20 Срд 11:00:52 158037647
>>1580367
Не ешь весь день и сожри что ты хочешь.
Аноним 20/05/20 Срд 11:13:33 158037748
Безымянный.png (62Кб, 836x427)
836x427
>>1095442 (OP)
Аноны, оцените такую диету.
Рост 174, вес 60, возраст 23.
Аноним 20/05/20 Срд 11:46:57 158037849
Анон, появляются неприятные ощущения после того, как много пожру, особенно, если перед этим голодал. Вместо привычной полноты и теплоты в желудке дискомфорт и еда будто стоит в груди. Например, я до сего дня два дня жрал по 300 ккал, я не ебанутый, просто было плохо и я много спал. Сегодня проснулся здоровый и проголодавшийся, нахуярил перловки, яиц, капусты, сожрал и прихуевило. И так каждый раз.
Аноним 20/05/20 Срд 11:57:25 158037950
А может штангу домой купить или плохая идея?
Аноним 20/05/20 Срд 11:57:41 158038051
>>1580377
Хуя ты свин. Я столько овсянки даже за два раза не осилю.

мимо150кг_жиробас
Аноним 20/05/20 Срд 11:59:03 158038152
>>1580380
>Я столько овсянки даже за два раза не осилю
Впихиваю в себя.
Как диета?
Аноним 20/05/20 Срд 12:00:04 158038253
>>1580379
Не осилишь 100гр овсянки? То есть одну среднюю тарелку каши? Ты че ебаклуша?
Аноним 20/05/20 Срд 12:13:51 158038854
Аноним 20/05/20 Срд 12:14:39 158038955
Аноним 20/05/20 Срд 12:19:58 158039256
Аноним 20/05/20 Срд 12:21:12 158039457
>>1580377
>Рост 174, вес 60
А какая цель диеты с такими параметрами? Исчезнуть нахуй?
Аноним 20/05/20 Срд 12:25:31 158039658
>>1580394
Я - жиродрищ. У меня бока жирные. Хочу фигуру в порядок привести, то есть сборсить жир и нарастить мышцы. Я делаю силовые тренировки через каждые 2 дня и каждое утро натощак делаю комплекс упражнений Табата. С диетами и тренировками всё правильно?
Аноним 20/05/20 Срд 12:46:02 158041159
>>1580396
Сначала качайся, потом сушись - и наоборот. Какая ещё диета?
Аноним 20/05/20 Срд 12:49:18 158041360
>>1580411
Дык можно качаться и сбрасывать, даже в факе такое написано, главное правильное количество пищи употреблять. Я вот и прошу рейтануть свой рацион.
Аноним 20/05/20 Срд 13:14:41 158042261
>>1580396
Каждое утро натощак делать ВИИТ (тот же Табата) это перебор. Два раза в неделю достаточно. 3 силовые + 2 кардио либо ВИИТ, больше не надо.
Аноним 20/05/20 Срд 13:18:45 158042362
>>1580377
Жиров очень мало, это плохо. Без полезных жиров уровень тестостерона будет падать. Лучше сократи углеводы, но добавь в рацион полезных жиров. Арахис/кешью, например. Дефицит калорий (если у тебя есть цель просушиться) нужно создавать за счёт углеводов
Аноним 20/05/20 Срд 13:19:18 158042463
Аноним 20/05/20 Срд 13:25:53 158042564
>>1575811
Ещё стоит добавить по воде - нужно смотреть на кол-во натрия. Нужно покупать воду с минимальным его содержанием
Аноним 20/05/20 Срд 13:39:02 158043165
Безымянный.png (29Кб, 927x420)
927x420
>>1580423
А такой вариант?

У меня друг, который качается, настаивал на том что должно быть такое соотношение БЖУ, мол 10% хватит и это норма. Хотя везде пишут, что нужно углями жертвовать. Да и я понимаю это так: Белки и жиры усваиваются, углеводы идут на энергию, если потратил больше углеводов чем съел - теряешь вес. Хотя честно говоря, я вообще не знаю для чего нужны жиры, угли - энергия, белки - из них мышцы делаются, жиры - хз??
Аноним 20/05/20 Срд 13:41:18 158043366
>>1580431
> полезных жиров
> животное говно

чел, ты...
Аноним 20/05/20 Срд 13:43:13 158043567
Жираны, а все испытывают приступы ярости и раздражения во время похудения? Уже 50 дней сижу на дефиците 30% и занимаюсь силовыми через день. Похудел правда пока всего на 4 кг. Последнее время начал беситься по поводу и без повода, раздражает вообще всё, иногда стенку кулаками бью. При этом какого-то дикого голода не чувствую.
Аноним 20/05/20 Срд 13:44:53 158043768
>>1580435
Только после срывов, хочется убивать все живое нахуй!
Аноним 20/05/20 Срд 13:47:59 158044169
>>1580437
Срывов у меня нет, питанием доволен. Вместо сладкого ем обезжиренные творожки со всякими вкусами, пью чай с сахзамом. Вместо чипсов хлебцы с разными специями.
Аноним 20/05/20 Срд 13:48:25 158044270
>>1580433
А чем животное говно хуже? Хуй с ним, заменю сливочное на подсолнечное масло. А с творогом что делать? Тоже менять?
Аноним 20/05/20 Срд 13:51:29 158044471
>>1580441
Ну это пока нет. 2 месяца не срок ни разу.
Аноним 20/05/20 Срд 14:02:09 158045272
Анон, вот допустим я составил рацион на Х нужных калорий. Но это ведь всё в сыром виде. Погуглил - те же макароны после варки становятся примерно в два с лишним раза больше, а вот мясо после тушения/варки наоборот теряет в весе. Например в один прием пищи мне надо съесть 50гр макарон и 120г филе, я правильно понимаю, что в итоге эти 50гр превращаются в ~120, а 120г филе в ~85, и мне именно столько и нужно съесть?
Аноним 20/05/20 Срд 14:09:07 158045573
>>1580452
Нет. Взвешиваешь всё в сыром виде, потом взвешиваешь всё после приготовления. Смотришь, как изменился весь и высчитываешь калорийность уже готового блюда.
Аноним 20/05/20 Срд 14:26:49 158045974
>>1580452
Ты толстеешь не от грамм, а от калорий.
Не тупи анон...
Если взять килограм сахара, и высыпать в ведро воды, то в ведре воды будет килограмм сахара..От того что макарон по весу становится больше за счёт безкалорийной воды их калорийность не становится больше.
Ибо если к 100 калориям от макарон добавить 0 калорий воды, то в результате будет 100 калорий. Ты школу заканчивал или после садика решил развиваться в ширину?
Аноним 20/05/20 Срд 14:32:13 158046075
>>1580452
Ебать ты тупой братишка, земля тебе пухом
Аноним 20/05/20 Срд 14:38:48 158046476
>>1580452
Вообще в том же фэтсикрете есть посчитанная калорийность уже сваренных макарон и разных круп.
Аноним 20/05/20 Срд 14:46:02 158046977
>>1580464
Макароны по-разному сварить можно, измеряется калорийность сырого продукта. ЛОХ
Аноним 20/05/20 Срд 14:47:18 158047078
>>1580469
Да, там будет ужасная разница в пару калорий. Это непременно приведёт к резкому набору веса или наоборот превратит в узника бухенвальда.
Аноним 20/05/20 Срд 14:48:53 158047179
Можно ли жрать один раз вечером? Утром и днем не хочется. Жирный как свинья, вот жру так и нихуя не меняется
Аноним 20/05/20 Срд 14:49:24 158047280
>>1580471
Ты за вечер съедаешь дневную норму что ли?
Аноним 20/05/20 Срд 14:50:11 158047381
>>1580469
>сырого продукта
Но ведь макароны сухие, а после варки как раз становятся сырыми.
Аноним 20/05/20 Срд 14:50:14 158047482
>>1580472
Ну тарелку супа и два куска хлеба, уже неделю как
Аноним 20/05/20 Срд 14:50:30 158047583
>>1580470
Чел, просто удобнее в сыром виде взвесить.
Аноним 20/05/20 Срд 14:50:56 158047684
Аноним 20/05/20 Срд 14:53:30 158047985
>>1580475
Так блюда сразу на несколько дней делаю, а не по одной порции.
Аноним 20/05/20 Срд 14:54:41 158048086
>>1580470
В пару калорий? Допустим 100 калорий у готовых макарошек на сайте написано.
Берем 100гр сухих макарон и варим.
Макароны можно альденте сварить, они увеличатся в 2 раза, таким образом у тебя будет 200гр готового продукта, ты посчитаешь так, получается 200 калорий.
А можно сварить макароны пока они не разбухнут до состояния пизды и получится 350гр готового продукта.
И ты посчитаешь, так тут 350 калорий. А их по факту везде одинаково и неизвестно как их варили те, кто на сайте указывал.
Аноним 20/05/20 Срд 14:55:23 158048187
>>1580473
Все верно, а твоя мамаша становится влажной после того как меня видит.
Аноним 20/05/20 Срд 14:56:55 158048488
>>1580480
>А можно сварить макароны пока они не разбухнут до состояния пизды
Ну вообще-то есть общие рекомендации как готовить то или иное блюдо и до состояния пизды макароны варят разве что совсем уж криворукие уебаны.
Аноним 20/05/20 Срд 14:57:37 158048689
>>1580481
Взорвался от такой безобидной шутки. Сходи наверни палычей, полегчает.
Аноним 20/05/20 Срд 14:58:35 158048790
>>1580484
Варит каждый кому как нравится, кто-то хочет порцию побольше и за счет воды в продукте ее увеличивает. С мясом аналогично, бывает сухое и не очень, другие крупы и прочее. Короче обосрался ты считая калорийность готового продукта, наверно ноешь тут регулярно что не худеешь, потому что обжираешься по факту.
Аноним 20/05/20 Срд 14:58:58 158048891
>>1580486
Обязательно схожу и принесу для твоей маман, она любит сладкое после секса.
Аноним 20/05/20 Срд 15:01:28 158049092
>>1580487
Да нет худею по 3 кило за месяц. а тебе я бы советовал не становиться шизиком, высчитывающим каждую калорию. Может ещё и специи считать будешь? Ведь можно грамм в воду кинуть во время варки, а можно быть долбаёбом и кинуть сразу 100 грамм.
Аноним 20/05/20 Срд 15:02:10 158049193
index.jpg (7Кб, 194x259)
194x259
Аноним 20/05/20 Срд 15:04:07 158049294
>>1580490
Ну я тебе только что написал, что разница может быть в 100 калорий без проблем. Тут 100 и там 50, за неделю тысяча лишняя выйдет и нахуй твоя диета идет.
Аноним 20/05/20 Срд 15:07:58 158049395
>>1580492
>я тебе только что написал, что разница может быть в 100 калорий
Какая разница что ты там нафантазировал. Макароны и крупы все варят примерно до одинакового состояния и разница при этом может быть в каких-то пару десятков калорий, а не в сотню. В рассуждениях "а если бы" можно дойти и до многого, но это так и останется в твоей голове.
Аноним 20/05/20 Срд 15:13:03 158049496
>>1580493
>все варят примерно до одинакового состояния
Ты знаешь всех людей, и как каждый из них варит макароны?
Ты гугл открой и посмотри что на каждом сайте время разное.
Сами макароны разные бывают, одни более тонкие и лучше впитывают влагу и быстрее развариваются.
И ты не знаешь как их варили те, кто указал калорийность на сайте и какие у них были макароны.
Так что лови мою макаронину себе за щеку, тебя уже не первый раз по фактам разъебывают, ты все кукарекать пытаешься.
ЛОХ.
Аноним 20/05/20 Срд 15:20:50 158049797
>>1580494
>не первый раз
Да я месяца три наверное в треде не был. Где ты меня уже не первый раз "разъёбывал"?
>время разное
Ну так нормальные люди их варят периодически проверяя состояние и когда они становятся достаточно мягкими вытаскивают. никто таймер на определённое время не ставит.
>Сами макароны разные бывают
Ну да, отсюда мы и получаем разницу в пару десятков калорий, что на уровне статистической погрешности, учитывая дневную норму. Если у тебя в итоге получится дефицит 18%, а не 20%, то это ни на что не повлияет.
Ещё раз посоветую тебе сбалансировать диету, чтобы так не психовать и устраивать иногда читдей. Ты наверное такой нервный, потому что постоянно на грани срыва.

Аноним 20/05/20 Срд 15:25:39 158049898
>>1580487
Короче говоря - надо считать калорийность сырых продуктов, приготовил нужную порцию и похуй, насколько там изменился вес продукта после готовки(разумеется берём в расчёт, что при готовке не использовалось условное масло), так?
Аноним 20/05/20 Срд 15:29:15 158050099
>>1580498
>Ну так нормальные люди
Просто иди нахуй с такими аргументами, даже читать твои шизоидные высеры больше не буду.
>>1580498
Да
Аноним 20/05/20 Срд 15:31:48 1580504100
>>1580500
Вот и не читай. Лучше купи успокоительное. Только не забудь посчитать калорийность каждой таблетки или капли. Две лишние калории каждый день - это уже 14 калорий за неделю, а это 56 за месяц и целых 672 за год!
Аноним 20/05/20 Срд 15:42:39 1580509101
>>1580480
>Макароны можно альденте сварить, они увеличатся в 2 раза, таким образом у тебя будет 200гр готового продукта, ты посчитаешь так, получается 200 калорий.
Ебать ты тупой.
Когда ты бросаешь в кипяток 2 сырых куриных яйца, то вареных у тебя 4 получается?
Откуда ты взял еще 100 калорий ? В воде?
Аноним 20/05/20 Срд 15:44:46 1580511102
>>1580480
>альденте сварить, они увеличатся в 2 раза
Наоборот, аль денте - это слегка недоваренные.
Аноним 20/05/20 Срд 15:47:08 1580513103
На упаковке макарон написана калорийность продукта, которые находится в упаковке. Если ты достаешь из упаковки сухой продукт - значит калорийность написана сухого продукта. Если ты покупаешь упаковку готовых макарошек - на упаковке будет написана калорийность готового продукта.
Берешь 100 гмакарон в сухом виде, с известной калорийностью, варишь и калорийность того что получилось на выходе = калорийности 100 г сухого продукта.
Аноним 20/05/20 Срд 15:53:23 1580517104
>>1580509
Мать твоя тупая, раз такого обмудка родила, который в элементарную логику не может и прочитать пост полностью.
Чмоня недоразвитая.
Аноним 20/05/20 Срд 15:54:23 1580519105
>>1580509
О, дауны подъехали. Для них расписали, что если считать калорийность готового продукта, то можно ошибиться, за счет того что масса готового может быть разной.
Нет надо жидко дристануть и начать пищать
Аноним 20/05/20 Срд 15:57:51 1580520106
15874073270161.mp4 (1191Кб, 544x960, 00:00:12)
544x960
>>1580509
Привет завсегдатаям интерната для умственно-отсталых. Как там, кормят нормально?
Аноним 20/05/20 Срд 16:00:45 1580521107
>>1580519
Ты реально недоразвитый.
Любое блюдо состоит из компонентов. Если известна калорийность каждого компонента, то калорийность готового блюда будет равняться сумме калорийности всех компонентов.
Берешь итоговую калорийность, делишь на вес, и получаешь удельную калорийность.
Но тебе до этого не дорасти, так как ты тупой уёбок.
Аноним 20/05/20 Срд 16:04:13 1580523108
Почему в жиротреде все такие токсичные?
Аноним 20/05/20 Срд 16:09:13 1580525109
>>1580521
Пиздец ты слабоумный, тебе уже не я один пишу.
Ты берешь 1 грамм сухих макарон. Варишь их одно время, они впитывают воду и становится вес 2 грамма. Варишь их дольше и становится вес 3 грамма. А калорийность все равно одна остается.
Но если считать калорийность по готовому продукту, то ты ошибешься как раз из-за того что вес увеличился, а калорийность нет.
Но тебе этого не понять, ведь твоя мамаша тупая алкоголичка и ты родился недоразвитым. Рака мозга тебе, чмоха.
(Автор этого поста был предупрежден.)
Аноним 20/05/20 Срд 16:10:05 1580527110
>>1580525
>Варишь их дольше и становится вес 3 грамма.
А макароны способны бесконечно напитываться водой?
Аноним 20/05/20 Срд 16:10:34 1580528111
>>1580525
>Но если считать калорийность по готовому продукту, то ты ошибешься как раз из-за того что вес увеличился, а калорийность нет.
Вес готового продукта не так считается.
Аноним 20/05/20 Срд 16:10:59 1580529112
>>1580528
Тьфу блять, не вес, а калорийность.
Аноним 20/05/20 Срд 16:11:54 1580530113
15867942199620.mp4 (3725Кб, 720x720, 00:00:31)
720x720
>>158052
>Ты реально недоразвитый.
Аноним 20/05/20 Срд 16:12:36 1580531114
>>1580527
Не бесконечно, но впитывают разное кол-во воды.
Аноним 20/05/20 Срд 16:13:09 1580532115
>>1580525
>Варишь их одно время, они впитывают воду и становится вес 2 грамма. Варишь их дольше и становится вес 3 грамма.
Варишь три часа, вес становится полкило.
Аноним 20/05/20 Срд 16:15:06 1580533116
>>1580528
>>1580529
Ты просто тупой, поэтому съеби нахуй и не мешай людям общаться.
Аноним 20/05/20 Срд 16:16:39 1580534117
Аноним 20/05/20 Срд 16:55:51 1580540118
Мамка купила шаву, первый раз за два месяца навернул мазик, но это того стоило. Почти три месяца без жареного, жирного, сладкого, мучного. Я когда откусил кусок, то чуть не заплакал от того, как вкусно. Нашел самую калорийнуй шаву в фетсикрете и занес, вышло на 1200 ккал. Но хуй знает конечно, сколько туда шаурмен кончи налил.
Аноним 20/05/20 Срд 17:02:05 1580541119
>>1580540
>без жареного, жирного, сладкого
А зачем? У тебя обмен веществ хуёвый и от этого всего сразу разносит?
Аноним 20/05/20 Срд 17:30:53 1580545120
>>1580525
Ебать да ты же Иисус..Ты можешь из 100 грамм макарон накормить всё население планеты, тупое ты чмо.
Для подсчёта калорий (что уже отмечено в названии) важны калории, а не вес.
Если ты не можешь в математику, то вари себе по 100 грамм всех продуктов и точно не проебёшь в калорийность.
А я в математику умею, и поэтому определяю калорийность очень точно.
Аноним 20/05/20 Срд 17:43:20 1580549121
Пиздец нахуй, два дауна на серьёзных щщах спорят в треде на дваче о макаронах.
(Автор этого поста был предупрежден.)
Аноним 20/05/20 Срд 17:48:48 1580551122
>>1580549
Ты опечатался...Даун тут только тот даун, что умеет увеличивать калорийность водой.
Аноним 20/05/20 Срд 18:27:18 1580554123
>>1580551
я тут видел у анончика в жирном секрете чай записанный, на 4 калории так что все в норме
Аноним 20/05/20 Срд 18:58:00 1580560124
>>1580554
Может он ради интереса так сделал. Я как-то тоже дурью маялся и целый день записывал абсолютно все калории вплоть до специй.
Аноним 20/05/20 Срд 19:05:18 1580565125
>>1580441
Обезжиренный творог вроде бы не очень вариант.
Аноним 20/05/20 Срд 19:16:56 1580570126
>>1580565
Нормальный вариант
Аноним 20/05/20 Срд 21:02:21 1580614127
150495732312471[...].png (1333Кб, 1080x1087)
1080x1087
Срыв блять, 4 банки пиваса и чипсы, виноват ебаный брат который бухает на кухне сука блятЬ!!!
Аноним 20/05/20 Срд 21:05:19 1580621128
Аноним 20/05/20 Срд 21:35:41 1580651129
>>1580614
Виноват не брат, а твое отсутствие силы воли. Через преодоление собственных слабостей мы становимся лучше. Брат просто выступил триггером, решение всегда остаётся за тобой, помни это и удачи в дальнейшем.
Аноним 20/05/20 Срд 21:38:52 1580655130
>>1580614
Какой же ты ебаный безвольный червь. Харкнул тебе в ебало, жирная мразь. Навсегда таким останешься.
Аноним 20/05/20 Срд 22:29:01 1580672131
>>1580377
И как тебе срется, анон? Запоров нет?
Макароны я бы заменил на что-то нормальное: гречка, дикий рис, бобовые.

И мне почему-то кажется, что ты не считаешь сахар. Как можно сожрать 100г овсянки на воде? Молока я в рационе у тебя не вижу
Аноним 20/05/20 Срд 22:34:20 1580675132
>>1580441
>обезжиренные творожки со всякими вкусами
Что за пиздец я только что прочитал? А по углям там что? Откуда вкус взялся?
Аноним 20/05/20 Срд 22:51:04 1580677133
>>1580523
Не доедают, вот и бесятся
Аноним 20/05/20 Срд 22:53:55 1580678134
Аноним 20/05/20 Срд 22:55:30 1580679135
Пиздос, забил хуй на все и питался как попало, набрал до 105 кг, такое ощущение, что биба стала совсем крохотной.
Был 85. Рост 188
Короче это для себя заметочка, присоединяюсь к вам, жиганы
Аноним 20/05/20 Срд 22:56:23 1580680136
Так как считать то блять, взвесил сухие макароны или взвесил мокрые блять где правда
Аноним 20/05/20 Срд 23:07:30 1580685137
Аноним 20/05/20 Срд 23:58:01 1580701138
>>1580679
Сколько см? Та же проблема
Аноним 21/05/20 Чтв 00:01:55 1580703139
>>1580680
Если просто макароны без ничего - вбивай в калькуляторе калорий отварные макароны. Если сложное блюдо считай все вместе потом массу готового блюда и смотри потери. Есть для этого калькуляторы специальные чтобы самому не ебаться
Аноним 21/05/20 Чтв 01:25:47 1580715140
А от пива калории как и от еды?
Аноним 21/05/20 Чтв 01:46:15 1580722141
Аноним 21/05/20 Чтв 08:05:42 1580739142
>>1580680
Сначала сухие взвесь. Потом уже вари и жри без опаски, калорий будет там столько же, при условии, что ты ничего не добавлял туда: масла, соуса, мазика и.т.п.
Аноним 21/05/20 Чтв 08:09:58 1580740143
>>1580739
Нахуя жрать макароны без мазика? Ты поди и гречку без масла жрешь, ебанутый?
Аноним 21/05/20 Чтв 08:15:59 1580743144
>>1580740
Гречку я жру с кабачковой икрой либо с лечо.
Аноним 21/05/20 Чтв 08:26:41 1580746145
>>1580740
>Нахуя жрать макароны без мазика? Ты поди и гречку без масла жрешь, ебанутый?
150кг жиран, ты?
Аноним 21/05/20 Чтв 10:33:11 1580817146
>>1580746
Скорей всего косые.
Аноним 21/05/20 Чтв 11:05:05 1580831147
При варке гречки добавляю 10-15 грамм кукурузного масла (899 ккал на 100 гр)...Итоговая калорийность вареной выходит 110-115 ккал/100 грамм.
Аналогично я опытным путём определил калорийность всех основных блюд, которые я потребляю, и добавил их себе в избранное.
Аноним 21/05/20 Чтв 11:07:16 1580835148
>>1580831
>Аналогично я опытным путём определил
Лол, быдло даже не понимает смысл слов которые использует.
Аноним 21/05/20 Чтв 11:42:43 1580837149
>>1580835
Это ты кому и к чему пизданул?
Что тебя смутило? Что можно опытным путём определить калорийность блюда?
Аноним 21/05/20 Чтв 13:02:10 1580869150
Вкатился
Аноним 21/05/20 Чтв 13:10:59 1580874151
15900533125500.mp4 (8846Кб, 720x720, 00:01:17)
720x720
Жираны, как вы это объясните?
Аноним 21/05/20 Чтв 13:59:23 1580891152
>>1580874
Нарушил законы физики.
Аноним 21/05/20 Чтв 14:16:48 1580895153
>>1580874
Жрет по ночам как сука, очевидно же
Аноним 21/05/20 Чтв 14:17:00 1580896154
.jpg (114Кб, 1080x1022)
1080x1022
>>1580831
ты чо ебанутый, у гречки калорийность примерно 300 ккал на 100г + твои 10-15 грамм масла получается примерно 430 ккал на 100г
ты либо тролль либо дебил
Аноним 21/05/20 Чтв 14:32:15 1580900155
Аноним 21/05/20 Чтв 14:50:58 1580912156
Аноним 21/05/20 Чтв 15:03:36 1580927157
>>1580896
Он же про вареную, это в крупе 300+
Аноним 21/05/20 Чтв 15:31:00 1580950158
>>1580874
Че непонятного, щитовидка или гормоны. Ты тупень?
Аноним 21/05/20 Чтв 15:33:39 1580952159
Сап. Кукурузные хлопья без сахара с молоком- вредны?
Аноним 21/05/20 Чтв 15:35:42 1580955160
>>1580952
Молоко вредно, микродозы только для кофе пойдут.
Аноним 21/05/20 Чтв 15:36:43 1580957161
Аноним 21/05/20 Чтв 15:42:31 1580968162
И еще вопрос. Похудел, только по бокам жирок остался, как его согнать? Только кардиотренировками?
Аноним 21/05/20 Чтв 15:44:03 1580970163
>>1579537
Как долго худел, какая калорийность?
Аноним 21/05/20 Чтв 16:17:06 1581020164
15898261368333.mp4 (1400Кб, 1280x720, 00:00:09)
1280x720
>>1580955
>Молоко вредно
ну если только ты хач-горец у которого непереносимость лактозы, лол, у белых людей таких проблем нет
Аноним 21/05/20 Чтв 16:18:32 1581024165
>>1580952
Хз нахуя чел написал, что молоко вредное, но вот кукурузные хлопья (с сахаром или без) это по факту порция быстрых углеводов, что само по себе хуйня
Аноним 21/05/20 Чтв 16:34:49 1581035166
>>1581024
>>1581020
Шизики, вы жир сбросить хотите или нарастить жир?
Аноним 21/05/20 Чтв 16:45:47 1581050167
>>1581035
Ну давай мудила, попробуй разъебать по фактам молоко
Аноним 21/05/20 Чтв 17:00:06 1581063168
lentil[1].png (217Кб, 352x285)
352x285
Какая у вас любимая крупа? У меня чечевица.
Аноним 21/05/20 Чтв 17:01:49 1581065169
>>1580896
У тебя IQ примерно 10, а у гречки калорийность написана на упаковке, как и калорийность масла.
Из 100 гр сухой гречки на выходе получается около 300 грамм уже вареной готовой гречки.
И если бы ты не был таким ебланом, то смог бы прочитать, что я писал о калорийности ГОТОВОЙ вареной гречки.
Калорийность 100 гр вареной гречки МЕНЬШЕ калорийности 100 гр сухой гречки, тупое ты уёбище.
Да и я не варю по 100 гр гречки, а варю сразу на несколько дней.
Аноним 21/05/20 Чтв 17:02:10 1581066170
>>1581063
>чечевица
>крупа
Ебанутый?
Аноним 21/05/20 Чтв 17:13:08 1581072171
>>1581050
Разъебал твой анус ботинком, там калорий дохуища.
Аноним 21/05/20 Чтв 17:14:41 1581075172
>>1581066
Бобовая крупа, чего доебался.
Аноним 21/05/20 Чтв 17:38:25 1581090173
>>1581072
Нахуй сходи, маня, удачи тебе, если ты молоко литрами пьешь и жиреешь от него
Аноним 21/05/20 Чтв 17:49:54 1581096174
>>1580874
Пиздит он свинина, из воздуха жир не растет, даже если ты больной из 300г в день не будет 4 кг хоть убейся.
Аноним 21/05/20 Чтв 17:56:16 1581099175
123.png (126Кб, 528x938)
528x938
Анон, 1.5-2 грамма белка надо на килограмм веса или именно килограмм СУХОГО веса? Алсо рейтаните соотношение кбжу для сушки. Вешу 72, процент жира где-то на уровне 18%, т. е. сухая масса это 60. И по идее если нужно именно на кг сухой массы, то рацион более-менее ок. Могу даже расписать, если кому интересно. Жира так много из-за 70г орехов, но как я понял это мастхев получать полезные жиры
Аноним 21/05/20 Чтв 17:58:47 1581102176
>>1581099
распиши плиз, такая же калорийность, не могу наесть нормально (худею)
Аноним 21/05/20 Чтв 17:59:10 1581104177
201703111341230.jpg (121Кб, 712x614)
712x614
Аноним 21/05/20 Чтв 18:19:46 1581112178
Аноним 21/05/20 Чтв 18:23:12 1581115179
>>1581104
Массу в кокчалочке набрал, осталось подсушиться.
Аноним 21/05/20 Чтв 19:37:14 1581150180
поясните за морковь
Аноним 21/05/20 Чтв 22:26:54 1581194181
Пиздос, обожрался чипсами под вечер как мразь
Аноним 21/05/20 Чтв 22:28:50 1581196182
>>1581194 Сьешь слабительного. Жиденько посрешь но зато тело не успеет впитать все калории.
Аноним 21/05/20 Чтв 22:31:50 1581197183
>>1581196
У меня нету слабительного :С Да и аптек рядом круглосуточных нету. А разве это так действует? Я думал, от слабительного просто выходит то, что на данный момент ближе к концу кишечника.
Подумывал блевануть, но не хотелось, ибо у меня и так желудочный сфинктер слабоват и из-за этого бывает плохой запах изо рта. А теперь лекарство выпил и блевать точно не вариант
Аноним 21/05/20 Чтв 22:52:56 1581200184
image.png (10Кб, 692x202)
692x202
Я ща блевану....
Аноним 21/05/20 Чтв 22:54:34 1581201185
>>1581200
Хуясе ты монстр. Я чипсов на ~1000 сожрал и то щас лопну, так они калорийные шопиздец и по объему гораздо меньше, по идее
Аноним 21/05/20 Чтв 22:57:08 1581202186
>>1581201
Обычно я столько за день еле съедаю, но двое суток без еды и ещё 12 часов без углеводов сделали своё дело. Больше половины ккал это жиры, так что это не так объёмно как можно подумать. Реально блядь сейчас блевану кажется.
Аноним 21/05/20 Чтв 22:59:30 1581204187
>>1581202
Ну ты потерпи минут 15, там или полегчает, или станет понятно, что таки надо блевать. И тазик какой-нибудь рядом поставь, чтобы потом не бежать зажимая рот руками
Аноним 21/05/20 Чтв 23:01:38 1581205188
>>1581200
В сухом виде гречу считал или в готовом?
Аноним 21/05/20 Чтв 23:04:21 1581206189
>>1581204
Спасибо анон за заботу. Кстати, лучше не пей слабительного, похуй. Завтра просто поменьше съешь.

>>1581205
В готовом. В сухом столько сварить и сожрать.. Я даже не представляю как возможно за один раз.
Аноним 21/05/20 Чтв 23:04:28 1581207190
>>1581205
Бля лол, прикинь, если в сухом виде и типсон по итогу полтора кило гречи захавал
Аноним 21/05/20 Чтв 23:08:57 1581209191
>>1581206
Ну тогда блять подели на 3 и успокойся.
Аноним 21/05/20 Чтв 23:10:44 1581210192
>>1581209
Не, это уже расчёт в варёной.
Аноним 21/05/20 Чтв 23:12:41 1581211193
>>1581210
Блять, я ж тебе и пищу подели на 3, долбоёб. Крупы записываются в БЖУ в сухом блять виде. Возьми 800 грам гречи и сожри в одно рыло. Давай, сделай это тупая сука. хотя я как-то в течении 3 часов кило перловки съел
Аноним 21/05/20 Чтв 23:13:49 1581212194
>>1581206
>Завтра просто поменьше съешь.
Да, тоже так думаю. Тем более что чипсы меня как-то разочаровали, 20 минут так себе удовольствия, а тяжесть до сих пор чувствуется.
Без бухла\дудки это оказалось далеко не так вкусно
Аноним 21/05/20 Чтв 23:15:00 1581213195
image.png (11Кб, 676x224)
676x224
>>1581211
Поделил на три. Теперь вообще пиздец.
Аноним 22/05/20 Птн 12:01:37 1581307196
cover2[2].jpg (125Кб, 882x495)
882x495
Я жиродрыщ 184 см. Примерно за месяц я похудел с 82 до 76, просто кушая меньше + пил много воды. Физ.культурой не занимался особо. Живот значительно уменьшился, лицо стало более худое, даже размеры штанов и рубашек теперь нужны не M, а S.
Всё-таки живот ещё немного есть, а мне хочется совсем избавиться от него, быть дрыщом и выглядеть моложе.
Сейчас начинаю добавлять физ.культуру.
Нормально делаю или хуйня?
Аноним 22/05/20 Птн 12:05:10 1581309197
>>1581307
>6 кг говноводы
Никогда такого не было и вот опять. Разок поешь нормально - вся вода вернется за один вечер.
Аноним 22/05/20 Птн 12:11:00 1581313198
159013614032528.jpg (3212Кб, 3675x2853)
3675x2853
For.jpg (56Кб, 604x553)
604x553
Анон, помоги выбрать прот. Изначально хотел купить такой как на скрине, но его в наличии нет и хуй знает когда будет предлагают по такой же цене тот что на фото. Пойдет? нахуй не надо писать " - возьми лучше %прот_нейм% такой-то" выбор идёт из эти двух
Аноним 22/05/20 Птн 12:22:48 1581319199
Накупил дофига жирной молочки. Какова вероятность, что меня зальёт?
Аноним 22/05/20 Птн 12:26:18 1581321200
>>1581309
Ну хз, я сейчас опять ем как раньше (но воду продолжаю пить) и вес вообще не меняется уже месяц спустя
Аноним 22/05/20 Птн 12:27:23 1581322201
что скажете про планку? все абсолютно ее хвалят, она рили так эффективна? если по утрам регулярно делать, будет эффект есть опыт у кого-то?
Аноним 22/05/20 Птн 13:18:30 1581344202
>>1581322
Планка збс, но для похудения не поможет, только на дефиците будет тонус тела добавлять.
Аноним 22/05/20 Птн 13:50:36 1581359203
>>1581211
Написано же гречка отварная, а не крупа гречневая педофил ебаный
Аноним 22/05/20 Птн 14:07:47 1581367204
Аноним 22/05/20 Птн 15:20:32 1581388205
>>1581063
Двачую, красная чечевица охуенна.
Аноним 22/05/20 Птн 15:45:33 1581392206
Аноним 22/05/20 Птн 15:51:30 1581393207
Парни, поясните за живот. Если схватить его, то у меня вроде не много жира, а кажется, будто живот сам по себе как-то вываливается, а не как раньше в студенческие годы был в тонусе.
Знаю, что локального сжигания жира нет, но вопрос - стоит ли делать какие-то упражнения на пресс? Это положительно скажется или похуй?
Аноним 22/05/20 Птн 15:58:05 1581395208
>>1581393
По себе заметил, что живот начал выпирать не только по причине наличия жира, но и из за осанки.
Вот думаю начать делать комплекс упражнений на осанку, ибо правильно поставленная спина визуально может уменьшить даже большой живот.
Аноним 22/05/20 Птн 16:24:46 1581400209
>>1581393
Висцеральный жир скорее всего, аэробной нагрузки добавить и планки поделать
Аноним 22/05/20 Птн 16:43:44 1581401210
>>1581367
Шизик, не пиши мне больше от тебя главном воняет.
Аноним 22/05/20 Птн 17:17:02 1581406211
Аноним 22/05/20 Птн 19:34:13 1581450212
>>1095442 (OP)
За карантин меня распидорасило на 5 кг.
Выгляжу теперь, как Хорхе Гарсиа, но всё равно продолжаю обжираться. Как остановиться??
Аноним 22/05/20 Птн 20:45:52 1581460213
>>1581450
блять +++ го вместе выходить из обжорства в телеге *?
Аноним 22/05/20 Птн 21:27:58 1581465214
>>1581460
Парни, сам не без труда выбрался из этого цукуёми обжорства. Первое, что нужно сделать это перестать жрать ебучие быстрые углеводы, просто взять и послать их нахуй. После этого найдите себе какое то нормальное занятие помимо пожирания еды целыми днями, начните физуху делать. У меня лично такая хуйня началась от безделья, щас уже более-менее себя в порядок привел. Помните, что чем больше вы щас нажрете, тем сложнее будет это все скинуть в дальнейшем. Удачи вам.
Аноним 22/05/20 Птн 22:15:18 1581487215
>>1580970
Извиняюсь, что не отвечал около дня, был на работе. Худел около 4 месяцев суммарно, с перерывами для разгона метаболизма. Калорий ел около 1000 в день, бывало чуть меньше, бывало чуть больше.
Аноним 22/05/20 Птн 22:26:27 1581496216
>>1581487
Падажжи, с 85 до 68 при росте 185. Я ростом 185 и при весе 77 уже дрыщевато выгляжу. Ты лучше скажи как живот убирал?
Аноним 23/05/20 Суб 07:00:05 1581532217
>>1581496
>ростом
Как бы от ширины скелета тоже многое зависит. + от количества мышц, так как можно быть палочником но с животом и можно идти до последнего, чтобы остатки сжечь.
Аноним 23/05/20 Суб 07:33:48 1581534218
3133.jpg (1787Кб, 3874x3374)
3874x3374
IMG1026.JPG (2472Кб, 3112x2956)
3112x2956
Сап, анон. Я снова выхожу на связь. Неделю назад хотел урезать угли на 20% в итоге получилось от силы на 10%. Зато довёл кардио до 55 минут за раз, начал добавлять вес на брусьях, хочу начать именно силовую тренировку дома(10-12 раз, максимальный вес). Проблема в том что мои гантели только на 10 кг и с этим весом я уже могу работать, но всю неделю работал только с 8 кг. Ещё купил себе прота, буду его внедрять в рацион. Хорошая новость недели - минус 1см. Так себе новость - минус 1 кг веса, то есть мышечную массу я таки теряю. Посмотрим исправит ли это прот. На это недели никаких рефидо и читмилов, мой организм наказан, а ЦНС послана нахуй. Жду неадекватную критику, всратые советы и "нихуя себе у тебя жиробак"
Аноним 23/05/20 Суб 07:43:52 1581535219
>>1581534
Главное не забрасывай и получай кайф от процесса преображения, в таком случае все будет заебись, удачи
Аноним 23/05/20 Суб 09:14:26 1581540220
Я так понял жироигры всё?
Больше не ведутся и организатор умер?
Аноним 23/05/20 Суб 09:28:45 1581541221
>>1581534
>Жду неадекватную критику, всратые советы и "нихуя себе у тебя жиробак"
Челик, это и есть адекватная критика. Ирл тебе скажу что чет ты поправился максимум чтобы не обдитеть, и только на двачах тебе скажут НИХУЯ СЕБЕ У ТЕБЯ ГОВНОБАК. Не будь неженкой как тянка.
Аноним 23/05/20 Суб 10:16:52 1581550222
>>1581541
>Ирл тебе скажу что чет ты поправился максимум чтобы не обдитеть
Хуя ссыкло.
Аноним 23/05/20 Суб 10:23:36 1581552223
>>1581460
Го, пиши на телегу @IYOTTY
Аноним 23/05/20 Суб 10:59:21 1581560224
>>1581541
Я с прошлого года скину 15 кг, так что мне при встрече обычно говорят "ты похудел что ли?", но я морожусь т.к цель не похудеть, а убрать живот
Аноним 23/05/20 Суб 11:00:48 1581561225
1339840226760.jpg (224Кб, 736x736)
736x736
ХУДЕЛ К ЛЕТУ
@
В ЭТОТ РАЗ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОХУДЕЛ
@
КОРОНАВИРУС И САМОИЗОЛЯЦИЯ
Аноним 23/05/20 Суб 11:07:35 1581564226
Жироигры Худыш 23/05/20 Суб 12:01:13 1581576227
Screenshot 2020[...].png (1202Кб, 1450x596)
1450x596
125,2 кг
Аноним 23/05/20 Суб 12:01:49 1581578228
1). Непонятно зачем отказываться от мяса. Мясо - полезно. Не стоит часто есть жирное мясо и сало, а также жареное мясо. Но иногда - можно. В меру.
2) От алкоголя можно не отказываться. Пару бутылок пива в течение недели - это нормально.
3) Сон - это хорошо, тут согласен
4) Штанга настолько же хороша, насколько и бег, а по мне так даже лучше. То что якобы бег помогает похудеть - миф. Калорий при беге тратится меньше чем при тяжёлых физических упражнениях (штанга), ну если только не бегаешь полумарафон или марафон (вряд ли собирается, это уже бег экстремальный).

Нужно кушать поменьше, постепенно уменьшая дозу. И дозированно нагружать организм физическими упражнениями, в том числе и пресс качать. Но сами по себе упражнения - это поддержание тела в форме. Выше правильно написали - живот уйдёт, когда человек есть станет меньше чем тратит энергии, а когда придёт в норму, будет соблюдать пропорции получения/потери энергии.
23/05/20 Суб 12:22:53 1581585229
>>1581578
Опять хуйню какую-то придумывают. Просто ешь меньше, чем тратишь и всё.
Аноним !SHIRRRSnEo 23/05/20 Суб 15:27:58 1581636230
>>1581534
С каких пор 76 это ожирение?
Зачем ты надул живот? У тебя же видны сверху контуры мышц.
Аноним 23/05/20 Суб 16:00:31 1581647231
>>1581636
>контуры мышц
Это жироскладки, сема
Аноним 23/05/20 Суб 16:38:53 1581664232
>>1577844
Я. Охуенно помогает сдерживать голод. В легкую могу подавить позыв наброситься на конфеты или на сало с колбасой. Естественно, очень быстро скинул с 93 до 90 в первую неделю. До 89 во вторую. Продолжаю наблюдения Да и в целом, говорят, полезно. Мне вообще врач посоветовал его поесть.
Из минусов - "странные" ощущения в животе, может побурчать немного. Один раз вообще надулся, но лишнее газообразование легко решилось легендарными черными таблетками углем
Аноним 23/05/20 Суб 17:40:42 1581673233
>>1581664
>Средства для снижения уровня глюкозы
Подождите
Но ведь когда глякозы много, то человек ощущает сытость, а когда мало то голод. Так в чём смысл понижать глюкозу, если ты не диабетик?
Аноним 23/05/20 Суб 18:02:37 1581683234
>>1581673
Ну типа жрешь как обычно, а глюкозы получается меньше
Аноним 23/05/20 Суб 18:15:26 1581690235
>>1581673
Кмк - там сложная биохимия завязанная на инсулине. Мало глюкозы - мало инсулина, мало инсулина - не растаскивает агрессивно глюкозу из крови до гипогликемии, не блокирует распад и жиров и подпитку организма ими, не растаскана глюкоза и есть подпитка из жировых отложений - меньше голод.
>если ты не диабетик
Большинство жиранов склонны к диабету 2 типа и инсулинорезистентности
Аноним 23/05/20 Суб 23:47:09 1581786236
Когда-то сидел в этом треде и был в достаточно хорошей форме. Потом устроился на работу и все пошло по пизде. Прихожу домой с работы усталый (захватив вкусняшек с магазина) и заедаю усталость едой. Плюс нет сил бегать/прыгать, даже подрочить не всегда находятся силы. И нет, работа не сложная, просто я какой-то слабенький долбоеб. Короче я разжирел и хуй знает, что делать. Наверное попытаюсь для начала просто сидеть в треде, а потом потихоньку приводить себя в порядок. Пошлите меня нахуй, что ли
Аноним 24/05/20 Вск 00:46:23 1581806237
Можно ли замещать соль соевым соусом?
Аноним 24/05/20 Вск 01:05:43 1581809238
>>1581806
Вполне, только учти, что калорийность у разных фирм разная, может 30 быть, может 100
Аноним 24/05/20 Вск 01:07:55 1581810239
Аноним 24/05/20 Вск 02:54:46 1581824240
14624538242940.jpg (29Кб, 604x377)
604x377
>>1581578
>Непонятно зачем отказываться от мяса.
А кто тебе это блядь сказал, дебил ты сука ебаный.

>2
Да можно и не худеть, а что? Это же нормально.

>постепенно уменьшая дозу
Нет, долбоёб.

>дозированно нагружать организм физическими упражнениями, в том числе и пресс качать.
Нет, качайся 1 раз в неделю 5 часов и пресс необязательно.

Аноним 24/05/20 Вск 04:27:51 1581828241
>>1581690
Не только на инсулине. Основная потеря веса на нём осуществляется за счёт продукт-белка гена GDF15. Ещё есть воздействие на пищевое поведение путём воздействия на рецепторы ромбовидной ямки.
Аноним 24/05/20 Вск 09:02:11 1581856242
>>1581786
А само изоляция тебе на что была дана? Я вот как раз на ней и начал возвращение на путь няши-стройняши
Аноним 24/05/20 Вск 11:44:34 1581884243
image.png (34Кб, 596x413)
596x413
Чето забухал, вписывался в дефицит но видимо залило. Такие дела.
Аноним 24/05/20 Вск 13:57:22 1581914244
Анон, а что лучше - Омега3 или 3-6-9?
Аноним 24/05/20 Вск 13:57:55 1581915245
А я худею постепенно, сначала убрал жир с ног, потом с рук и лица, сейчас взялся за живот. После 6 не ем и все у меня нормально, самое главное качать пресс чтобы живот ушел сейчас иногда не хочется, но заставляю, лицо только мьюинг помог, полностью отказался от мяса и бананов, результат на лицо. Калорийность считать не надо, природа сама все сделает, нужно только подождать немного, мне 18, похудел за апрель с 90 до своих 78 кг
Аноним 24/05/20 Вск 14:01:48 1581918246
Аноним 24/05/20 Вск 14:36:23 1581925247
>>1581806
Солёные (а ещё острые и кислые) блюда увеличивают выработку желудочного сока и повышают аппетит, помни об этом.
Аноним 24/05/20 Вск 15:13:10 1581929248
>>1581915
> сначала убрал жир с ног, потом с рук и лица, сейчас взялся за живот.
Жир с экрана аж потёк
Он сверху вниз уходит
Аноним 24/05/20 Вск 17:36:07 1581973249
14193506524420.jpg (123Кб, 586x2165)
586x2165
Если, к примеру, я ем в день на 1500 ккал, при этом делаю порядка 10 тысяч шагов и затрачиваю таким образом 250 ккал (примерно), можно ли считать, что я потребляю в день 1250 ккал? Или это как-то по-другому работает?
Аноним 24/05/20 Вск 17:47:42 1581978250
>>1581915
Пиздишь, не мог так мало скинуть.
Аноним 24/05/20 Вск 18:03:30 1581986251
>>1581973
Ты еще не учитываешь калории, которые организм тратит на поддержание жизнеспособности. Для каждого ростовеса своя приблизительная цифра, которая потребуется для того, чтобы вес ни уходил, не прибавлялся. Есть калькуляторы, гугли + тамже в рассчете учитывается твоя активность. И вот обычно при похудении берется 20-30% дефицита от этой цифры + там накидывают немного калорий, т.к. физ активность, чтобы ты совсем не охуевал.
Как-то так.
Аноним 24/05/20 Вск 18:29:36 1581998252
Жираны, как мотивировать худеть батю под 60 лвл? Старые же практически необучаемые и не хотят ничего менять в жизни.
Аноним 24/05/20 Вск 18:35:22 1582003253
575e755a7681256[...].jpg (24Кб, 480x270)
480x270
>>1581998
Если человек не хочет - то никак.
Аноним 24/05/20 Вск 18:42:34 1582011254
>>1581998
Мотивация мб только в одном: начать загонять телегу про то, что от лишнего веса можно рипнуться, а он вам всем еще нужен. Потому что другие цели для похудения, ака найти тянучку/кунчика, чтоб ты не выделялся своим жиром от других, чтобы меньше тратить на поиск нормального небалахонного шмота явно не сработают. Ему уже пофиг.
Аноним 24/05/20 Вск 19:33:36 1582054255
>>1581496
Да хз, как-то не обращал внимание. Просто занимался упражнениями, при этом был на дефиците калорий, вроде всё.
Аноним 24/05/20 Вск 19:38:53 1582063256
Анон, поясни за силовой тренинг. 3 подхода по 10-12 повторений с макс. весом для роста мышц, я правильно понимаю? Не могу в домашних условиях(гантели, турник, брусья) себе ничего путного составить.
Аноним 24/05/20 Вск 20:03:04 1582091257
загружено.png (5Кб, 225x224)
225x224
Можно ли тренировками уменьшить свисающее пузо? Понятно, что жир локальными нагрузками не "сжечь", но ведь есть ещё мышечный корсет.
Аноним 24/05/20 Вск 20:09:14 1582095258
15489220209830.jpg (33Кб, 426x600)
426x600
Нучо жираны. До начала лета всего неделя осталась. Есть кто похудел, кто пришел к успеху? У меня сейчас -18кг с нового года.
Аноним 24/05/20 Вск 20:27:26 1582113259
Сап, жираны. В общем, похудел на 20 килограмм за 4 месяца, заметил, что если нажать на себя (на живот, на ляхи или руки), то прощупываются мелкие шарики жира. Прям как будто внутри тебя тысяча резиновых шариков. Я скоро сдохну или это так и должно быть? Как фиксить?
Аноним 24/05/20 Вск 20:32:29 1582121260
>>1582091
Можешь накачать пресс, пузо будет еще больше.
Аноним 24/05/20 Вск 20:43:22 1582131261
>>1582091
Можно конечно, но надо ебашить.
Аноним 24/05/20 Вск 21:12:35 1582156262
Аноны, сижу 2 недели на правильном питании, считаю калории, жру не больше 1800 при весе в 125 и росте 178, зарядка каждый день, силовые 3 раза в неделю минут по 40-60 (гантели). Никакого прогресса не вижу, килограмма полтора может ушло и все. Это норма или при таком весе должно быстрее все-таки все уходить? Может я что-то делаю не так?
Аноним 24/05/20 Вск 21:15:21 1582163263
>>1582156
Тебя считать не научили в школе?
Аноним 24/05/20 Вск 21:17:04 1582165264
>>1582163
научили, что ты имеешь в виду? Что я неправильно калории считаю? Или что 1800 - много?
Аноним 24/05/20 Вск 21:30:40 1582176265
Аноны, проясните мне ситуацию.
Худею 3 месяц, все успешно - потерял 13кг. Жир сошел отоасюду - живот, шея, сиськи, жопа, руки. Но! БЕДРА ЕБАНЫЕ. Как были в три руки, так и остались. В чем проблема? Нет, с них тоже ушло - но совсем немного. Да, мне велики теперь абсолютно все штаны, так как ни один ремень не поможет их носить. Но в бедрах они как раз! Там изменения может на сантиметр-два. Постоянно ебашу всякие упражнения на ноги, икры уже чувствуются конкретно, а ляхи все висят. Как фиксить?
Аноним 24/05/20 Вск 21:32:57 1582179266
>>1582165
Считаешь рск, считаешь свой дефицит, считаешь насколько должен хуйдеть.
Аноним 24/05/20 Вск 21:37:05 1582182267
>>1582156
Сколько БЖУ, какая бытовая активность? Воды сколько пьёшь? Силовая это что ты подразумаваешь?
Аноним 24/05/20 Вск 21:48:17 1582191268
R6RlwV1[1].png (59Кб, 751x871)
751x871
>>1582182
пикрил - примерный рацион, часто меньше
Бытовая активность - минимальная, сидячая работа, еще и с короной не хожу никуда
Пью колу зеро и воду, литра 2-2.5 в день
Силовая - это полный комплекс упражнений - жим лежа, приседания, бицепс, трицепс, спина, плечи с фокусом на разное в разные дни. Занимаюсь по приложению Dumbbells, только веса под себя редактирую. Веса пока небольшие, но мышцы устают и болят пару дней после того как потренируюсь. Тренируюсь утром, до еды.
Аноним 24/05/20 Вск 22:10:13 1582212269
>>1582191
Урежь угли на 10-20% и добавь белка. Только силовые или есть и кардио?
Аноним 24/05/20 Вск 22:12:44 1582217270
>>1582212
Не дочитал до конца, ленивый дурак я.
>Пью колу зеро
Не вредно, но задерживает воду.
>Тренируюсь утром, до еды.
А теперь попробую то же самое, только вечером и на ужин больше белка. Утром если натощак то лучше кардио.
Аноним 24/05/20 Вск 22:16:55 1582226271
>>1582212
только силовые, кардио мне не заходит совсем, а силовые в кайф.
Попробую убрать яблоки и мб каши уполовиню. Хз только чем белок добивать, попробую яйца варить чтоли на ужин.

>>1582217
очень люблю сладкое, колой зеро спасаюсь чтобы не сорваться.
А почему силовые утром хуже? До ужина или после лучше?
Аноним 24/05/20 Вск 22:22:55 1582235272
>>1582226
На ужин творог можно или рыбу запеченную. Или крепись или купи сахарозаменитель. Утром ты скорее всего будешь работать на мышечном гликогене, а его мало и твоя эффективность ниже. То есть, ты заёбуешся не от того что ты жирный, а из-за того что организму не откуда брать энергию. Лучше до ужина, часов в 18-19. Потом ужинай не сразу, а где-то через 1 час.
Аноним 24/05/20 Вск 22:29:10 1582247273
>>1582235
да я креплюсь, колазеро как раз с сахзамом, другие сладости которые иногда ем - тоже, ну и +яблоки. Попробую действительно по вечерам заниматься и ужинать после этого белком в основном, а на утро оставлю просто зарядку. Спасибо анон.
Аноним 25/05/20 Пнд 00:31:38 1582310274
image.png (403Кб, 567x692)
567x692
Как бороться с деструктивными мыслями и действиями уровня "бля, опять я сорвался и съел на N больше, чем должен был... Да ебись оно все конем, все равно мне никогда не стать худым и красивым" уходит жрать порцию 4N*?
Вот сейчас приготовил пикрил на этой волне...
Туалетка чтобы не размякло
Аноним 25/05/20 Пнд 00:34:55 1582311275
14911501034350.jpg (200Кб, 800x975)
800x975
>>1582310
Безвольный поросенок, ты уже выбрал нажраться углей и остаться жирным. Думай о том что каждый палыч, каждая конфета, каждая булочка и макарошка отделяют тебя от тела мечты.
Аноним 25/05/20 Пнд 00:36:46 1582312276
image.png (22Кб, 205x246)
205x246
Аноним 25/05/20 Пнд 00:58:18 1582318277
>>1582310
записывать калории до того как сожрал - помогает. Есть у тебя лимит на 2000 в день например, сожрал ты за день 1800, вечером захотел такого дерьмеца, посчитал - уже видишь что получается 600. Перебор аж на 400 сверх лимита. А ты вроде как уже пару дней держался, а тут просто по импульсу решил сорваться. И гораздо сложнее становится их сделать, потому что по импульсу тебе становится хуево от своего срыва после того как ты их приготовил и сожрал, а тут - до. И думаешь, как бы в эти 200 остатка впихнуть что-нибудь чтобы вроде и срыв удовлетворить, а вроде и за лимиты не вылезти. Ну и ешь какое-нибудь яблоко и успокаиваешься.

Еще помогает забиваться нормальной едой так чтобы не хотелось есть. Мне помогает салат с тунцом например. Банка тунца, огурцы, помидоры, шпинат, яйцо. Белка много, углей мало, калорий типа 350-400 и получается дохуища вкусного и сытного салата, который съедаешь и больше не лезет.
Аноним 25/05/20 Пнд 01:25:55 1582332278
14427758836970.png (120Кб, 421x404)
421x404
Несовсем понимаю вот этих заёбов о пережоре/жёстком недожоре. Срывов и прочее, почему возводите это в какую то катастрофу то, жиробратья? Ну, допустим сорвались, у меня тоже бывает. Съел одну печеньку или попил кофе с сахаром и всё. В чём собственно-то проблема трагедия? Каким образом вы так нарушили своё пищевое поведение, что не можете усилием воли остановить свой пережор? У вас неправильные жизненные установки, братья, а не пищевые. Вы серьёзно зависимы от удовольствия получаемого от еды. И не просто удовольствия от избытка еды, а от удовольствия некачественного дерьма, которое сведёт вас в могилу потому что это реально вредная пища.
Аноним 25/05/20 Пнд 01:29:03 1582333279
Test
Аноним 25/05/20 Пнд 05:09:32 1582339280
Начал жрать кофеин бензонат натрия и уснуть не могу блеать
Аноним 25/05/20 Пнд 07:41:04 1582341281
>>1582332
Когда слишком большой дефицит происходит не "просто печеньку съел, ну и ладно, просто продолжаю дальше", а "бля, печеньку съел! ВСЁ! СОРВАЛСЯ! ЕБИСЬ ВСЁ КОНЕМ!!" и зажор.
Аноним 25/05/20 Пнд 08:26:10 1582345282
>>1582341
Знаешь, они чем-то напоминают отсталых тянок с вуман.сру, ака
> девачки, я 50/170, разожралась ужс(((9( сегодня утром я съела 2 помидорки с 20г сыра, на обед кефирчик, а на ужин 300 г кусочек говядины и конфеточку. девочки, почему я такая слабохарактерная, завтра жду +2 килограмма(((
Аноним 25/05/20 Пнд 09:06:45 1582353283
>>1582345
Вот тот конкретный который сделал бутерброды с жиром - уверен он пытался сидеть на чем-то вроде 1200ккал, "сила воли" кончилась недели за 2-3 и понеслась.
Мозг уже сам ищет как бы сделать так, чтобы ебанутый хозяин его не убил, и цепляется за любую зацепку а-ля "ну всё, сорвался? сорвался. так давай заказывай бургеры, хуле ждешь".
Аноним 25/05/20 Пнд 09:06:45 1582354284
>>1582345
>300 г кусочек говядины
Нихуя свиноматка.
Аноним 25/05/20 Пнд 09:18:09 1582355285
>>1582345
Разберём по частям тобою написанное. БМР под параметры такой девушки будет около 1200-1300ккал. Рассмотрим приёмы пищи, принимая то, что это усреднённые значения.
Завтрак:
Помидор среднего размера весит грамм 140, т.е. имеем +56 ккал, потом средний российский сыр +72 ккал.
Обед:
Литр кефира 3.2%, +560ккал.
Ужин:
300г говядины +660ккал, конфета Х (под которой подразумевается упаковка конфет) 10г, допустим, +60 ккал.
Итого: 1348ккал, выход за пределы базового метаболизма. В лучшем случае, вес не изменится, в худшем что-то наберёт даже.
Аноним 25/05/20 Пнд 09:37:48 1582356286
>>1582355
>выход за пределы базового метаболизма
Она лежит в коме эта девушка?
Аноним 25/05/20 Пнд 09:42:20 1582357287
>>1582353
Долгое время тож пострадывал на децифите от желания пожрать. Потом все таки начал считать белки, пошло лучше но все ровно пострадывал пока не начал считать еще и жиры. Теперь норм - сьесть вкусное конечно хочется но компульсивного жора нет. Дефицит держу те самые 500ккал в сутки.
>>1582356
1200ккал для тяна норм дефицит, бмр 1700-500.
Аноним 25/05/20 Пнд 09:44:33 1582358288
>>1582357
>500ккал
Согласен, пожалуй невозможно сколько-нибудь долгосрочно держать больше 500ккал.
Аноним 25/05/20 Пнд 09:52:58 1582360289
Кто как перенёс ебучую изоляцию?

Я был 79кг (похудел с 120+). 2 месяца вот эти питался полностью безконтрольно, не зажирался специально, а ел "как хочется".

Набрал 6кг. Пусть примерно 2кг говно/вода, получается что если бесконтрольно питаться, у меня внутренний регулировщик сытости перебирает по 400ккал каждый день.

Как у вас прошло? Те кто много сбросил - продолжили дальше, остановились, набрали?

Как кетошиз, живой?
Аноним 25/05/20 Пнд 10:38:42 1582361290
15876682347172.mp4 (1349Кб, 1280x720, 00:00:06)
1280x720
>>1582360
>Как у вас прошло?
Похудел на 3кг с апреля 92->89.
>Те кто много сбросил - продолжили дальше, остановились, набрали?
Продолжаю медленно и уверенно двигаться в сторону желаемого веса и внешки.
>Как кетошиз, живой?
Давно не постил результаты, иногда выходит на связь но на вопросы про результат не реагирует.
Аноним 25/05/20 Пнд 11:03:15 1582364291
>>1582360
Опробовал за изоляцию периодическое голодание. Скинул 9 кг. Потом сорвался и набрал 2 кг. Мне в целом понравилось как просто на нём сидеть, думаю продолжить.
Аноним 25/05/20 Пнд 11:26:36 1582374292
Граждане похуданты, а как можно быстро слить лишнюю воду из организма? Просто стало вдруг интересно сколько я вешу без лишней воды и дерьма.
Аноним 25/05/20 Пнд 11:35:24 1582378293
>>1582374
погугли как бойцы мма гоняют вес за день до боя
Аноним 25/05/20 Пнд 11:41:52 1582381294
>>1582374
3-4 дня без соли и углеводов.
Аноним 25/05/20 Пнд 11:59:14 1582383295
Screenshot20200[...].jpg (348Кб, 1080x2340)
1080x2340
Покушал холодца :3
Аноним 25/05/20 Пнд 12:05:25 1582385296
>>1582383
Хуйня, с жиров и белков хуй наберешь сало.
Аноним 25/05/20 Пнд 12:30:14 1582391297
>>1582339
> начал жрать стимулятор
> не может уснуть
Ну и красавчик, ну и правильно.
а если серьезно, то кофеин типа при похудении помогает что ли?
Аноним 25/05/20 Пнд 12:35:54 1582393298
>>1582383
Ты сколько его умял-то?
Аноним 25/05/20 Пнд 12:47:23 1582396299
Вреден ли полный отказ от сахара, не заработаю я себе какой нибудь диабет или в этом роде ?
Это же не глюкоза, которая есть в углеводах, верно ?
Аноним 25/05/20 Пнд 12:53:12 1582398300
>>1582396
Ничё не заработаешь, медленные углеводы ешь и всё.
Аноним 25/05/20 Пнд 12:53:20 1582399301
>>1582396
сахар - это глюкоза+фруктоза, только то и всего.
Аноним 25/05/20 Пнд 12:56:39 1582401302
>>1582399
Да, но ещё это пустые калории, без какой-либо ценности.
И от него точно стоит отказаться или снизить его уровень к самому минимуму. Это одна с основных причин ожирения. Я прав ?
Аноним 25/05/20 Пнд 12:59:09 1582404303
>>1582401
>Да, но ещё это пустые калории, без какой-либо ценности.
ценность - энергия. Если тебе нужен буст энергии для какой-то деятельности - можно употребить сладкое. Но для среднего двачера, сидящего за пекой 24/7 - это энергия которая никуда не расходуется и поэтому откладывается в жир (если упростить)
Аноним 25/05/20 Пнд 13:00:42 1582406304
Аноним 25/05/20 Пнд 13:15:08 1582407305
>>1582401
Скорее всего ты мало двигаешься, а значит съедать можешь не так уж и много калорий в день, чтобы не жиреть. В эти калории должна вмещаться норма белка и норма жиров, ну а если жрать действительно "пустой" сахар - то либо калорий переберешь (и ожиреешь), либо белка/жира не доберешь.
Аноним 25/05/20 Пнд 13:16:57 1582408306
Кстати, а сахзам вреден? А то я его в большую кружку таблеток по 10 добавляю, чтобы хоть какая-то сладость была.
Аноним 25/05/20 Пнд 13:20:08 1582409307
>>1582408
какой-то у тебя хуевый сахзам, он вообще обычно в сотни раз слаще сахара поэтому его совсем мало нужно.
А так вообще не вреден, если не перебарщивать и если нет персональной непереносимости или отдельных заболеваний.
Аноним 25/05/20 Пнд 13:22:27 1582410308
>>1582409
Видимо хуёвый, но я другого в магазинах рядом с домом не находил. Наклейки разные, цены разные, а состав и производитель один и тот же. При этом в лимонаде без сахара меня всё устраивает, хотя там тоже сахзам. А вот в чае этот сахзам почти не чувствуется. Иногда приходится докидывать кубик-два рафината, а сверху 8-10 таблеток заменителя, чтобы ощутить сладость.
Аноним 25/05/20 Пнд 13:25:52 1582411309
>>1582410
у тебя зубы не сгнили еще?
Аноним 25/05/20 Пнд 13:27:15 1582412310
Аноним 25/05/20 Пнд 13:29:59 1582413311
>>1582412
если ты сейчас убрал сахар и при этом тебе просто 2 кубика сахара - не сладко, значит раньше ты себе в чай кидал кубиков 5-6 (это дохуя). Если тебе в районе 20 лет - лучше задумайся, потому что зубы пойдут по пизде очень быстро с таким количеством, +жир + проблемы с кожей.
Аноним 25/05/20 Пнд 13:32:15 1582414312
>>1582413
У меня кружка 0,4, так что 2 кубика мало. Но да, кидал 5-6 обычно.
>Если тебе в районе 20 лет - лучше задумайся
Уже давно не 20, но зубы по пизде не пошли. Есть такая волшебная вещь как зубная паста.
Аноним 25/05/20 Пнд 13:43:08 1582418313
>>1582393
Полкило мб, еще хлебушком заел. Уххх, сука, как я обожаю мамкин холодец, с нг не ел.
Аноним 25/05/20 Пнд 13:49:52 1582419314
>>1582418
Я холодец тоже люблю, только беру с говядиной или языком, там белка дохуя, а жира мало.
Аноним 25/05/20 Пнд 15:04:46 1582441315
>>1582360
Меня терзают разногласия. Вроде бы надо купить весы и встретить суровую правду, что мои 122 кг остались на месте (я очень плохо чувствую свое тело, не заметил, как за 3 года отожрал 15 кг, это же и к похудению относится, хоть я 15 обратно сбросил), а вроде бы скоро откроется качалка и я смогу взвеситься там + это нереал мотиватор туда ходить даже через не хочу, ведь интересно же сколько я там сбросил.
Аноним 25/05/20 Пнд 15:11:18 1582443316
К слову, раз заговорили о чае. У меня нереальный дубак в квартире, градусов 15, ночью меньше. Обогревателя нет, на кухне жить не вариант. Я постоянно пью кофе/чай с молоком и сахаром (без этого это пить невозможно), пытаясь согреться. Но это же калорийно шо пизда.
Чем заменить? Посоветуйте согревающие пп напитки-жидкости, кроме бульона, чтобы это не было похоже на ссанину.
Аноним 25/05/20 Пнд 15:16:39 1582446317
>>1582443
>Чем заменить?
Купить обогреватель не думал?
Аноним 25/05/20 Пнд 15:32:19 1582458318
>>1582446
Нет, в 99.9% случаев он бесполезен, топят у нас хорошо, дажп по кд надо проветривать. Но к 8-12 градусам в конце мая я оказался не готов.
Аноним 25/05/20 Пнд 15:52:32 1582461319
>>1582443
Прими горячую ванну, минут 30 так, согрейся как следует, вытрись и сразу тепло оденься.
Помню в начале нулевых, когда был студентом, зимой очень хуево топили, и я вот так на ночь спасался, чтобы не замерзнуть нахуй.
Аноним 25/05/20 Пнд 15:56:04 1582462320
>>1582396
Я полностью отказался, тоже раньше думал что вредно, но нет, чуствую себя заебись. Медленных углеводов мозгу хватит вполне, но пару дней поколбасит, потом жедание съесть печенюшку пропадет
Аноним 25/05/20 Пнд 15:57:11 1582464321
>>1582399
не только, сахар он без клетчатки и быстро усваивается
Аноним 25/05/20 Пнд 15:57:53 1582465322
>>1582408
Ты хуеввый заменитель взял, я huhol беру, самый норм, не горчит
Аноним 25/05/20 Пнд 16:27:46 1582474323
Бля сбросил 9 кг с 4 мая до 109. Это было 18 мая. Записывал каждый грамм (взвешивал неготовый продукт на весах) Сегодня 25 мая - 110 кг, 2600 норма для дефицита ел 2250 в среднем не голодал, неужели плато могло за 3 недели наступить?
Аноним 25/05/20 Пнд 16:34:54 1582476324
>>1582474
Прошу боевую шебм про подсчёт калорий в студию.
Аноним 25/05/20 Пнд 16:37:25 1582477325
Сброшено на голоде: 10 кг
Набрано без голода: нихуя
Где ваш бог теперь, обменкосектанты?
Аноним 25/05/20 Пнд 16:39:42 1582478326
>>1582462
А чай, кофе и другие сахаросодержащие плюшки тоже слил ?
Аноним 25/05/20 Пнд 16:40:41 1582480327
P.S
Я просто не могу чай без сахара пить, а кофе не пью.
Приходится на воде сидеть
Аноним 25/05/20 Пнд 17:03:22 1582491328
>>1582478
с заменителем чай пью много, колу зеро убрал, привык к ней сильно, сейчас довольстуюсь водой из под крана (через фильтр).
Аноним 25/05/20 Пнд 17:04:02 1582492329
>>1582476
Бля я такой грамоте не обучён, че сделать надо, видео снять?
Аноним 25/05/20 Пнд 17:04:42 1582494330
>>1582492
Что то я разблякался как быдло, прошу прощения просто обидно немного
Аноним 25/05/20 Пнд 17:05:39 1582495331
1100.webm (8452Кб, 960x540, 00:00:46)
960x540
>>1582492
Вот это он имел ввиду, наверное.
Аноним 25/05/20 Пнд 17:10:57 1582498332
Был 88 кг, а тут рефид на выходных два дня и на тебе, 92,5 кг.
Ахуенно =)

жиробус150
Аноним 25/05/20 Пнд 17:14:39 1582500333
>>1582495
Ребятки я дома сижу на карантине, еду до грамма измеряю, перекусов нет от слова совсем. Любое яблочко или огурчик взвешиваю как умалишенный, любую ложку сметаны, орешки не кушаю, из питья только вода и чай без сахара, сложноприготовленную еду (супы, джанкфуд) не ем, только вареное мясо, крупы и прочую скукоту которую легко считать. Солить правда начал побольше, может из-за соли, задерживает же воду.
Аноним 25/05/20 Пнд 17:35:58 1582502334
>>1582500
Так вот, сидишь, до работы наверное перестал ходить туда-сюда. Тоже наверное какой-то расход был.
Аноним 25/05/20 Пнд 17:37:01 1582505335
>>1582500
А хотя
>18 мая
>25 мая
взвешиваешься раз в неделю что ли? Так это может вчера водичка залила от чего-нибудь соленого, и совпало так что на день взвешивания.
Аноним 25/05/20 Пнд 17:57:06 1582514336
>>1582502
Да ходить перестал, но я и брал каллораж для самой малой активности
>>1582505
Вообще каждый день взвешиваюсь, но записываю по понедельникам, просто заметил что 10 дней ровно на 1 месте стоит вес, до этого плавно шел, причем прошлую неделю есть хотелось еще меньше чем на позапрошлой, иногда через силу пихал т.к. даже 2000 наесть не хотелось
Аноним 25/05/20 Пнд 18:11:35 1582522337
>>1582514
Ну. Неделю еще посмотри, может проссышься, как тут у многих бывает. По 2-3 недели стоят, потом в один счастливый день начинают ссаться и выссывают за день 1-2кг.
Аноним 25/05/20 Пнд 18:21:49 1582529338
>>1582522
Я с горя съел 1 таблеточку торасемида чтоб проссаться и воду пью целый день. Солить не буду еду так сильно от греха подальше.
Аноним 25/05/20 Пнд 18:38:07 1582535339
Антоны, расскажите о вашем рационе на 1500-2000? Я заебался гречу с грудкой есть, а что приготовить и как - хз. Спасите душу жирную...
Аноним 25/05/20 Пнд 18:47:17 1582536340
>>1582535
Добавь яички, рыбу вари (хек неплохой), креветки вари, утром овсянку можно на воде как по мне 100г наесться нормально, добавить туда замороженную вишню и чернику и половину банана, можно иногда нежирную говядину сварить, морепродукты (не в масле), рис исключать по мне глупо, офигенная еда. Мне перловка нравится. Овощи простые огурцы, помидоры нареж перемешай, добавь ложку сметаны нежирной, и немножко свежего лука, мало калорий. Яблоки, перец болгарский. Баклажан запеки, кабачки я не переношу.
Аноним 25/05/20 Пнд 19:13:38 1582544341
Капуста ещё свежая збс, дёшево и сердито
Аноним 25/05/20 Пнд 19:16:10 1582548342
>>1582535
Курицу жарь на ложке масла. Вместо курицу тушенку например, или рыбу (тоже жареную).
Вместо гречки макароны, рис, перловку, любую нравящуюся крупу.

Варьируй, в 2000 влазит дохуя еды.
Аноним 25/05/20 Пнд 19:31:54 1582553343
Аноним 25/05/20 Пнд 19:34:04 1582554344
>>1582553
Ты рили настолько даун что не можешь пойди и посмотреть видос про то какая еда катит для похудения? Какой же ты безмозглый выродок, быть тебе жирным.
Аноним 25/05/20 Пнд 20:06:42 1582556345
24 лвл кун, 190 см/110 кг.
Дома имею орбитрек, гантельки по 6 кг и тюрничок. Могу ли я занимаясь при помощи до зимы скинуть вес до родных 90 кг? Сейчас уже неделю через день час бегаю на орбитреке, качаю пресс и отжимаюсь по какой то маняпрограмме https://dailyfit.ru/programmy-trenirovok/programma-200-pressa/
, но мне кажется что я что то делаю не так. Из рациона греча с мясом и рис в основном.
Аноним 25/05/20 Пнд 20:15:11 1582558346
>>1582556
сколько калорий съедаешь в день?
Аноним 25/05/20 Пнд 20:18:12 1582559347
Аноним 25/05/20 Пнд 20:24:52 1582563348
>>1582559
тогда читай шапку треда и то что по ссылкам
Аноним 25/05/20 Пнд 20:35:43 1582566349
>>1582556
у меня такие же параметры как у тебя, но я только твой вес догнал сейчас, тоже хочу до 90. Когда мне было 24 я также худел до 90, у меня без напряга заняло 3,5 месяца, без голодовки, я не на много старше сейчас, но думаю чуть больше у меня времени займет. Вопрос не только в рационе а в количестве, я тогда не считал каллории, но принципиально ел до состояния "слегка голоден" и не ел говно всякое.
Аноним 25/05/20 Пнд 20:41:35 1582569350
>>1095442 (OP)
Так, я правильно понял что если моя норма калорий в день 2276, то мне нужно тратить больше этого количества?


>>1582566
>я также худел до 90, у меня без напряга заняло 3,5 месяца
Растяжки появились после похудения? У меня сейчас на боках немного и на внутренних сторонах плеч.

Аноним 25/05/20 Пнд 20:45:13 1582573351
>>1582556
Я при схожих параметрах и больше и быстрее сбрасывал. Но сейчас, оглядываясь на прошлое, могу сказать, что единственная польза быстрого похудения - накачка чсв и мотивация. Худеть по 1 кг в месяц полезнее для здоровья
Аноним 25/05/20 Пнд 21:00:28 1582581352
>>1582566
Нет, при таком весе у меня не было. Небольшие только. Можешь калогеновый крем купить если переживаешь. Меня они особо не волновали, кожа не обвисла
Аноним 25/05/20 Пнд 21:47:14 1582595353
>>1580715
Если сварить макароны в пиве - то калории пива обнулятся и станут как у воды, а GI самих макарон уменьшится вдвое. Если добавить в такое блюдо чипсов и орешков, то получится лёгкий похудательный супчик.
Аноним 25/05/20 Пнд 22:22:11 1582601354
>>1582391 Конечно помогает, он же ускоряет метаболизм.
Аноним 25/05/20 Пнд 22:24:06 1582604355
159020186553116[...].jpg (152Кб, 1280x853)
1280x853
Пользовался Accupedo на телефоне для подсчёта шагов, но в последнее время он стал глючить. А недавно скачал себе MyFitnessPal, чтобы сравнить его с FatSecret и он мне предложил в дополнение ебануть MapMyWalk, типа тоже трекер, отслеживание скорости, сожжёных калорий, синхронизация и всё такое.

В общем, понравилась мне эта приложуха больше. Строит твой прошедший путь на карте, автоматически отправляет его в приложение подсчёта калорий, отходил сегодня по лесу 10км и пойду завтра с ним ходить. Не знаю, лул, зачем написал, просто захотелось поделиться с анонами.

Не бойтесь пробовать всякие новые штуки, смотреть и выбирать различные приложения и подходы.
Аноним 25/05/20 Пнд 22:28:52 1582606356
Жираны, скинул ~30 кг за год с лишним, вроде бы достаточно медленно, совсем немного осталось до идеального веса, но вот беда: кожа на пузе обвисает, хотя пока не сильно страшно выглядит. Бегаю, отжимаюсь, прочую физкультуру без снарядов делаю. Мне меньше 25, она в мои молодые годы ещё успеет нормально втянуться, не придется операцию делать?
Аноним 25/05/20 Пнд 22:32:12 1582607357
>>1582606
Нет, забей. Считай эту складку как шрам на память.
Аноним 25/05/20 Пнд 22:32:14 1582608358
ARCH.png (408Кб, 872x856)
872x856
ЭТОТ ТРЕД ПОСЕТИЛ АРХАНГЕЛ
Те, кто напишет Спасибо, дядя Архангел смогут всю неделю питаться АБСОЛЮТНО ВСЕМ И НЕ ТОЛСТЕТЬ
Аноним 25/05/20 Пнд 23:26:07 1582625359
>>1582608
Спасибо, дядя Архангел
Аноним 25/05/20 Пнд 23:38:14 1582629360
>>1582606
Кровообращение улучшай, массаж, контрастный душ, разогревающие мази. Может, лет за 5 чуть-чуть едва заметно стянется. Сам сейчас занят практической проверкой.
Аноним 26/05/20 Втр 00:08:31 1582645361
>>1582608
Спасибо, дядя Архангел
Аноним 26/05/20 Втр 04:49:40 1582665362
FAQ у вас не работает, поэтому пишу вкратце.
Я трапую. Жрал(а) всё подряд, чтобы сделать лицо более округлым, но с округлым лицом пришёл округлый живот, которого никогда в жизни не было. Как убрать живот который скоро будет заметен и под одеждой, момент как-то проебался, но не сгонять жир с лица и не делать живот мускулистым? Проблема ещё в том, что у меня немного больные колени, поэтому бег и всякие велосипеды это адские муки.
Аноним 26/05/20 Втр 05:49:48 1582671363
>>1582665
>Как убрать живот
Локального жиросжигание не существует. В каком порядке организм набирает жирок и в таком же будет убирать в обратном. Смирись хулли сказать.
Аноним 26/05/20 Втр 05:50:02 1582672364
>>1582606
Забей, это мелочь такая, что не стоит внимания даже обращать.
У тебя же не фартук до колена как у убер жиранов, а всего лишь складочка небольшая от 30кг - фигня.
Аноним 26/05/20 Втр 08:35:31 1582693365
>>1582548
Курицу лучше вообще без масла жарить в специальных листах для жарки, намного круче выходит же.
Аноним 26/05/20 Втр 08:38:35 1582695366
>>1582665
Когда будешь в дефиците калорий, то лицо может вполне схуднуть первым, это зависит от генетики твоей. Try it.
Аноним 26/05/20 Втр 08:42:15 1582696367
>>1582693
Тогда надо жир откуда-то еще доедать специально.
Причем растительный. Даже не знаю откуда, в салате только?
Аноним 26/05/20 Втр 08:56:33 1582702368
>>1582665
>Жрал(а) всё подряд, чтобы сделать лицо более округлым, но с округлым лицом пришёл округлый живот
Живот толстеет первым, лицо округляется последним. И наоборот. При похудении, лицо худеет первым, а живот последним. Так что твоя задача изначально была фейлом, не знаю, на что ты надеялся и рассчитывал. Неужели перед тем как отъедаться нельзя было почитать?
Аноним 26/05/20 Втр 08:57:01 1582703369
>>1582696
Ниоткуда добирать его не нужно, купи омега-3 добавку, кушай яйца, орехи грецкие и не парься.
Аноним 26/05/20 Втр 09:02:07 1582707370
>>1582703
Я не парюсь, а просто 17грамм жира (ложка масла) предпочитаю употреблять путем жарки на нем курицы.
Аноним 26/05/20 Втр 10:20:42 1582724371
3 месяца сидел на дефиците (правда иногда выходил за дефицит, но находился в РСК). дошел до 101 кг (со 109 стартовал).
Потом 3 недели жрал как свин (дни рождения на работе, поездка к теще и т.д.). Вес держался стабильно на 101 кг...Потом опять вернулся к дефициту и скинул еще кг...
Всё никак не могу перешагнуть за заветную цифру в 99 кг..Надеюсь отдых от дефицита пошел на пользу и я в конце недели таки увижу свой психологический барьер.
Таки без спорта тяжеловато скидывать лишний жир.
Аноним 26/05/20 Втр 12:32:38 1582789372
>>1582724
> без спорта тяжеловато
Это пиздец как тяжело.
В основном даже не из-за дополнительной потраченой энергии, а потому что то удовольствие, которое привык получать от спорта - большой соблазн заместить едой или бухлом.
Аноним 26/05/20 Втр 12:58:34 1582821373
Максимально скинул, когда в течении 8 дней каждый день ходил по 15 км умеренно-быстрым шагом. И спал по 9 часов.
Ел в столовой три раза в день, еда была обычная.

За 8 дней ушло 2 кг и полторы дырки на ремне. (85->83)

Таких результатов не достигал ни в тренажорке, ни в бассейне, ни со сжиросжигателями.
Аноним 26/05/20 Втр 12:59:21 1582822374
>>1582821

Кето тоже хуита по сравнению с обычной долгой ходьбой.

А еще сладкое не жрал, но хлеб позволял.
Аноним 26/05/20 Втр 13:36:24 1582851375
Жираны, сделал тут вынужденный перерыв в силовых на две недели из-за того, что сильно ушиб руку. Короче, выяснилось, что без упражнения проста лёжа/сидя дома я стал худеть быстрее. До этого раз в пару недель уходил кг с копейками, а тут за 2 недели сразу 2 кг. Объем мышц при этом остался прежним, живот немного уменьшился. Питание тоже оставалось прежним. В чём дело?
Аноним 26/05/20 Втр 13:47:08 1582855376
>>1582851
>Объем мышц при этом остался прежним
В клинике измерял или пальцем в небо?
Аноним 26/05/20 Втр 13:48:45 1582857377
>>1582855
Да, вырезали мышцы, взвешивали, замеряли, а потом обратно пришывали.
Аноним 26/05/20 Втр 13:49:50 1582859378
> каждый день ходил по 15 км

Представил жиросвинью, которая пытается пройти 10+км
@
Проиграл
Аноним 26/05/20 Втр 13:53:31 1582864379
>>1582859
Он 85кг, какая же это жиросвинья.
Я примерно на 100кг уже мог каждый день проходить по 10км например.
Аноним 26/05/20 Втр 13:55:54 1582869380
>>1582851
А как ты узнал что объем мышц остался?
Аноним 26/05/20 Втр 13:58:38 1582874381
>>1582869
Замерял руки, ноги, обхват груди, плеч и живота. Визуально тоже мышцы особо не уменьшились. Понятное дело, что я не могу каждую мышцу измерить в домашних условиях.
Аноним 26/05/20 Втр 14:33:06 1582903382
>>1582821
>>1582822
Есть большой минус: тратится дохуя времени на ходьбу. Чтобы не совсем зря его так тратить, лучше что-нибудь слушать по дороге, типа лекций. Или перед выходом загружать задачу в голову и обдумывать.
Аноним 26/05/20 Втр 15:28:19 1582934383
Как его дожать свой вес до 90 кг..еще 10 кг и такое ощущение, что прогресс остановился.
Спустя 4 месяца похудача соблазн пожрать нормальной жирно-солёной пищи велик, но сила воли пока позволяет ограничивать себя еженедельными рефидами.
Аноним 26/05/20 Втр 15:29:48 1582935384
>>1582934
>еженедельными рефидами
Пиздец, ты себя прямо в ежовых рукавицах держишь.
Аноним 26/05/20 Втр 15:33:52 1582936385
>>1582935
Ну ой..зато так проще недельку держать себя в рамках дефицита.
А вот ходьбу поддерживаю. За выходные 2 дня прохожу от 15 до 22 км..Ноги правда потом болят, но сцука гулять пиздато.
А для особых извращенцев рекомендую прокачать икры поднятием туловища до полного отказа, и на следующий день пройти 10 км.
У меня на прошлой неделе были дни, когда болело просто всё тело:
- грудь от жима и разводки гантелей, трицепсы от того же
- плечи,руки и широчайшие от подтягивания
- икры от пампа
- мышцы бедра от хождения по ступеням с пригрузом и приседаний.
Прям начинаешь чувствовать своё тело
Аноним 26/05/20 Втр 15:36:58 1582937386
>>1582936
>держать себя в рамках дефицита
Который ты успешно сжираешь в последний день, поздравляю. Рефиды бывают только у проф. качменов, у которых крыша уже от стресса едет, а у тебя просто еженедельные зажоры.
Аноним 26/05/20 Втр 15:37:37 1582938387
Взвесил и сожрал сегодня с утра половину ватрушки и уже после того как её съел, забил в приложение. Ебать, 400 ккалорий. А я ведь специально хотел оставить себе сегодня 400-500 свободных калорий, чтобы пивка попить. Сгонял часик походил по лесу быстрым темпом, трекер насчитал мне 300 сожжёных калорий. Вот, думаю, может сгонять ещё походить часик и всё-таки взять себе пивка.
Аноним 26/05/20 Втр 15:40:12 1582943388
>>1582938
>трекер насчитал мне 300 сожжёных калорий
Все трекеры пиздят и специально завышают. Иначе бы ты после часа своих пыхтений увидел цифру в 100ккал и во всём винил бы устройство, которое показывает НЕПРАВИЛЬНО, а ведь ты так СТАРАЛСЯ. Поэтому я бы не советовал.
Аноним 26/05/20 Втр 15:44:09 1582945389
такое.jpg (79Кб, 951x1280)
951x1280
желаемое.png (28Кб, 321x730)
321x730
реальное.png (28Кб, 327x740)
327x740
>>1582937
На первой картинке факт.
На второй РСК для желаемого веса, на третей для текущего веса.
Зажоры говоришь?
Аноним 26/05/20 Втр 15:44:50 1582946390
>>1095442 (OP)
Сап. Узнал, что если заниматься кардио больше часа, то начинают гореть мышцы, а не жир. А если сделать 60 минут кардио в 10 часов дня и потом в 8 вечера минут 40, то во второй тренировке мышцы не будут гореть?

Занимаюсь на велосипеде. Один день высокоинтенсивное кардио, на следующий интервальное.

И норм ли делать кардио через день/каждый день?

Есть ли тут такие? Как результаты?
Аноним 26/05/20 Втр 15:52:16 1582948391
>>1582943
У меня средний темп был 8:59мин/км. Хотя, может быть ты и прав.
Аноним 26/05/20 Втр 15:55:02 1582950392
Люто, бешено тянет на творог со сметаной, готов променять на них всю остальную еду. Это организм пытается меня наебать, чтоб я нарушил дефицит, или это мышцы требуют жрат после тренировки?
Аноним 26/05/20 Втр 16:05:15 1582957393
>>1582950
Это из-за того, что от творога инсулин в небеса взлетает,в сочетании со сметаной так тем более. Организм просто хочет наесться.
Аноним 26/05/20 Втр 16:14:28 1582966394
>>1582957
Я думал, он от быстрых углеводов взлетает, которых я практически не ем
Аноним 26/05/20 Втр 16:14:35 1582967395
>>1582948
Прикидывай так: 0.5ккал на килограмм веса на 1км пешком. От скорости не зависит, только от расстояния.

Например ты 100кг, значит за 1км пешком израсходуешь примерно 50ккал.

>расход не зависит
Зависит на самом деле, но это надо идти сильно быстрее, быстрее чем медленный бег. Так нормальные люди не ходят пешком, проще переходить на бег.
Аноним 26/05/20 Втр 16:16:20 1582969396
>>1582957
>>1582966
Инсулин не взлетает от творога. В нём много ионов натрия, и от него заливает как от соли. Для билдеров на сушке это похоже как будто углеводов наелись, и набрали гликогена+воды из них. Поэтому они придумали какую-то херню про инсулин от творога.
Аноним 26/05/20 Втр 17:10:42 1583002397
А творог с заменителем сахара безкалорийным выброс инсулина стимулирует?
И вообще заменитель инсулина выброс вызывает или нет? Кто может просветить адекватно.
Аноним 26/05/20 Втр 17:20:09 1583004398
>>1582556
За пол года скинул с 110 до 80, тоже 190 рост.

Вот уже два года живу с весом 77 кг.
Аноним 26/05/20 Втр 17:30:31 1583007399
Анон, мог ли ттг пойти по пизде из-за сильного дефицита? В последнем анализе: ттг - 0.082, тф4 - 23. В четверг пойду ещё тф3 сдавать.
Аноним 26/05/20 Втр 17:43:02 1583010400
Аноним 26/05/20 Втр 17:46:04 1583011401
>>1583004
Как скинул? Дефицит+спорт или отрезал ногу?
Аноним 26/05/20 Втр 17:47:43 1583012402
>>1583007
>Анон, мог ли ттг пойти по пизде из-за сильного дефицита
Может быть не по причине дефицита, а от того что ты ел во время дефицита.
Ну или наследственное. Но рекомендую тебе сдать через месяц гормоны щитовидки Т3,Т4 и ТТГ
анон с вырезанной полностью щитовидкой
Аноним 26/05/20 Втр 17:49:51 1583013403
Аноны, ай нид хелп. На начало весил 94 кг, 26 лвл, рост 176. Я дебил, сел с 16 апреля на кефирную диету, в день литр-полтора кефира 1-2.5%, огурцы с помидорами пару штук и всё, ну и Супрадин поливитамины. Сидел так до до середины прошлой недели, сбросил дохуя, сейчас вешу 73, но ссука есть не могу нормально, даже от пива 1 баночки тошнить начинает. Съел час назад 2 яйца варёных, стошнило. От творога 2% вчера тоже стошнило, съел 120 грамм где-то. От гречки с утра тоже плохо в животе было. При этом есть почти неохота, могу хоть водой питаться, но решил к июню выходить из этой диеты. Что делать? Как заставить организм снова драть обычную еду?
Аноним 26/05/20 Втр 17:51:45 1583014404
>>1583013
Это уже с субботы так
Аноним 26/05/20 Втр 17:54:44 1583016405
>>1583010
Грусть-печаль то какая...Как теперь с этим жить?
Ведь большая часть продуктов может изначально быть с неправильной калорийностью.
И что теперь делать? Ебашить протеин и гейнер с извесной калорийностью и пиздец?
Аноним 26/05/20 Втр 17:56:26 1583017406
>>1583013
И как оно на такой диете? Постоянно хочешь сожрать сладенького или мяса?
Вангую, что про БЖУ ты не думал, когда начинал такую диету, да и сохранить мышечную массу задачи не ставил перед собой?
Аноним 26/05/20 Втр 17:56:43 1583018407
>>1583013
В литре кефира 38 ккал, а томаты с огурцами почти не весят ничего, как ты выжил, сука? Пиздуй к врачу, у тебя булемия уже. Так и коньки отбросить недалеко.
Аноним 26/05/20 Втр 17:57:04 1583019408
>>1583013
Вот это ты ебанашка. Кто тебя надоумил, мне интересно. Взбивай еду в жидкую консистенцию, тот же творог, и жри. Яйца это тяжёлая еда, как бы. Гугли щадящие диеты. Мышц ты потерял столько, что пиздец, парень.
Аноним 26/05/20 Втр 17:58:30 1583020409
Screenshot83.png (53Кб, 276x480)
276x480
>>1583018
>литре кефира 38 ккал
Аноним 26/05/20 Втр 18:07:19 1583023410
>>1583017
>>1583018
>>1583019
Да у меня и мышц то не было никогда особо, чего уж скрывать. Что самое странное, хотелось есть только первые недели полторы-две, потом организм сам ничего не просил вообще,и поэтому я, вдохновленный отвесами, и решил продолжать дальше. Живу один, ДС закрыт на кафешки, никаких соблазнов не было. Не, БЖУ не считал, прочитал отзывы на Вуман.ру бля, посоны, простите пожалуйста и решил попробовать. Да, думаю может кашки молочные тоже попробовать. Про творог спасибо, попробую, у меня блендер дома есть. К врачам никак в ДС сейчас, хрен принимают.

Вообще не думал, что так будет, думал максимум поем после этого творожок с гречей недельки две, потом понемногу буду добавлять обычной еды. А организм теперь только кефир и принимает, как наркоман героиновый, ничего больше не хочет. И драть сука не просит, через силу впихиваю, а он тварь все обратно выплёвывает. Не делайте так, как я, похудеть то похудел, но удовольствия никакого, даже пивас не попить.
Аноним 26/05/20 Втр 18:09:05 1583024411
>>1583020
Я в 90% случаев 1% брал, там 37 было
Аноним 26/05/20 Втр 18:09:44 1583025412
На кето-ротационке сидел кто-то? Есть смысл на ней делать кардио через день вместе с силовыми и высокообъемными тренировками?
Аноним 26/05/20 Втр 18:09:50 1583026413
>>1583024
Так это в 100г. Тот анон про литр написал.
Аноним 26/05/20 Втр 18:10:59 1583027414
>>1583026
Ну, литр 370 ккал получается. Это же пиздец, если честно, хз что у него с эндокринной теперь
Аноним 26/05/20 Втр 18:16:36 1583030415
>>1583023
Дебилушка ты полный. Правильно >>1583019 говорит, ешь только сжижденную пищу и понемногу, неделю так поешь, потом что-то посерьёзнее добавляй. Удивляюсь, как ты на 400-700 ккал в сутки не помер. Кожа сильно отвисла кстати? И что с волосами, выпадать начали?
Аноним 26/05/20 Втр 18:20:57 1583031416
image.png (140Кб, 600x358)
600x358
>>1583002
Ты чего так переживаешь за этот инсулин?
Если голый сахар жрать не будешь, ( вызывая чрезмерный выброс инсулина -> выжигание им сахара в крови -> гипогликемия -> неостановимый жор ), то тебе похую на этот ебучий инсулин.

Вот график. Тебе надо не жрать быстрые угли, чтобы сахар в крови не падал ниже нормы никогда.
Аноним 26/05/20 Втр 18:21:25 1583032417
>>1583030
Хорошо. Кожа немного пообвисала, но не сказать, чтобы сильно, когда гладишь по телу, томного тонких волн-рубчиков собирается, не знаю как объяснить. Волосы у меня и так выпадают, не скажу, что быстрее начали
Аноним 26/05/20 Втр 18:25:19 1583034418
>>1583016
Переходить на праноедение.
Аноним 26/05/20 Втр 18:26:27 1583035419
>>1583032
Погугли "пятый стол по Певзнеру" - как раз для тебя подойдет, чтобы втянуться обратно в нормальную еду.
Аноним 26/05/20 Втр 18:28:52 1583036420
image.png (91Кб, 399x265)
399x265
>>1583031
Вот более наглядная картинка.
Красный хвостик ниже нормы - это то что случается от быстрых углеводов. Дикий неконтролируемый голод, от которого без сознания дойдешь до холодильника и сожрешь торта, а потом только очнешься.
Аноним 26/05/20 Втр 18:51:20 1583042421
>>1583035
Спасибо добрый анон!
Аноним 26/05/20 Втр 19:11:01 1583043422
>>1583035
Лол, щас бы советовать пидарашкину диету 100 летней давности.
Аноним 26/05/20 Втр 19:26:53 1583049423
Аноним 26/05/20 Втр 19:28:36 1583051424
>>1582946
Мышцы горят всегда при недостатке белкк
Аноним 26/05/20 Втр 19:43:44 1583056425
>>1583043
У людей 100 лет назад по другому что-то работало? Ты знаешь лучше рацион для людей у которых проблемы с желудком чтобы можно было спокойно восстановиться? Ну просвяти нас.
Аноним 26/05/20 Втр 19:54:18 1583062426
>>1583056
За 100 лет диетология ушла сильно вперед, мань. Исследования там всякие, наука и прочее.
Аноним 26/05/20 Втр 20:08:07 1583072427
>>1583062
Черенок от лопаты которым твою мать ебали такой же как и 100 лет назад и эффеткивности не поменял.

Я тебе пишу сука напиши то что придумали лучше, а ты мне про какие то исследования, анон задал вопрос ему посоветовали то что уже признано научным сообществом. Ну так ты пришли разоблачение или пришли то что лучше работает, долбоёбина
Аноним 26/05/20 Втр 20:15:15 1583073428
>>1583072
Ты щитпостишь, хуита жирная? Принес совковую парашу для пидерах и был обосран. А теперь пошел нахуй со своим пидарашьим хрючевным столом.
Аноним 26/05/20 Втр 20:35:42 1583088429
>>1583073
Это другой анон предложил вообще. Обосран здесь ты, я тебе привел аргумент что метод эффективный, а ты только и можешь что ехал пидорашка через пидорашку. Мне вообще похуй на совок, тут мы обсуждаем рабочие методы похудения. Совсем охуел чтоль,я тебе повторяю еще раз хуйло. Один конец черенка от лопаты в жопе твоей мамаши, второй конец у тебя вместо мозгов.
Аноним 26/05/20 Втр 20:42:17 1583092430
>>1583088
Ну ебать, кефирная диета тоже эффективная, но по своему. Вот хули вы лезите нихуя не понимая, ебаные жирные дебилы.
Аноним 26/05/20 Втр 20:45:36 1583095431
>>1583092
Где она эффективная? Здоровье убить? Без мышц остаться. Под эффективным я понимаю качественное уменьшение жировой прослойки, не слишком долго, но и не быстро. Ты всю ветку нашу почитай, там анон после кефирной диеты не может есть, его выворачивает. Если смотреть с точки зрения максимально быстрого способа сбросить вес, я тут не хочу учавствовать в дискусии, уже пробовал, да быстро, жрал один белок, но не на долго.
Аноним 26/05/20 Втр 20:57:46 1583103432
Что думаете об intermittent fasting? Есть в течение 8 часов и потом 16 часов без еды - выглядит не так уж сложно. Какие подводные камни?
Аноним 26/05/20 Втр 21:01:45 1583104433
У меня живот выпирает, пузико такое есть. Но при этом хорошо видны ребра и вообще я худющий. Какого хуя собственно? Что можно делать, чтобы жир в "правильные" места шел(ребра прикрыл, например), а не просто в животе оседал?

И можно ли как-то с живота жир убрать? В факе пишут, что невозможно с конкретного места убрать жир, но блять...
Аноним 26/05/20 Втр 21:02:42 1583108434
>>1583103
И чем это поможет? Ты когда спишь же не ешь же, получается будешь есть все позже и позже, а потом что? Просыпаться чтобы поесть?
Аноним 26/05/20 Втр 21:10:03 1583113435
>>1583108
Каждый день ешь, например, с 12:00 до 20:00, потом 16 часов не ешь. 8 из которых все равно спишь
Аноним 26/05/20 Втр 21:19:36 1583117436
>>1583104
>хорошо видны ребра
Ну и? Ты там заплываешь уже при конкретном ожирений как и руки ю
Аноним 26/05/20 Втр 21:24:48 1583123437
>>1583113
И зачем так мучить себя? Рано или поздно сорвешься если недоедать будешь, или переедать наоборот будешь чтобы голодным потом не быть, хуйня какая то. Качели какие то
Аноним 26/05/20 Втр 21:34:13 1583125438
>>1583123
Мне кажется, что не жрать совсем проще, чем жрать немного. Так можно совсем не думать о еде и свести соблазны к минимуму.

Недоедание должно компенсироваться тем, что в разрешенное время можно есть побольше, а не ограничиваться небольшими порциями
Аноним 26/05/20 Втр 21:49:33 1583132439
>>1583117
Ты о чем? Я худой весь. Живот небольшой - это единственная часть тела которая выпирает. А я пресс начал качать. Не хочу, чтобы такая помеха была.
Аноним 27/05/20 Срд 02:11:53 1583215440
Че угодно делайте с едой, но не менее 3 приемов пищи делайте, больше тоже смысла нет. Можно 1-2 полноценных, а остальное перекус, но не оставляйте желудок пустым надолго, у меня так я чуть не умер, история реальная, я не тролль.
Аноним 27/05/20 Срд 02:55:04 1583217441
image.png (4337Кб, 2323x1355)
2323x1355
Аноним 27/05/20 Срд 05:34:40 1583222442
>>1583043
>>1583049
Да ты же просто пришел поднасрать лишь бы поднасрать, даже не поняв о чем пишут.
Аноним 27/05/20 Срд 07:35:05 1583225443
>>1583222
Ты пишешь маня-фантазии на уровне домохозяйки с Мариуполя похудевший на 5 кг и решившей, что она теперь цельный диетолог
Аноним 27/05/20 Срд 08:07:23 1583228444
>>1583225
Лол, весь жиротред такой и есть
Аноним 27/05/20 Срд 08:35:00 1583232445
Подскажите калорийность филе куриного из грудки, без кожи и костей, на каждом сайте пишут разную инфу от 113 до 256 ккал
Аноним 27/05/20 Срд 08:35:23 1583233446
>>1583018
38 ккал? Вообще то 50-60 ккал на 100 мл
Аноним 27/05/20 Срд 08:39:18 1583234447
>>1583225
Нет ты.
Хотя ты ничего не написал, кроме ВРЁТИ.
Аноним 27/05/20 Срд 08:54:19 1583235448
>>1583232
На 112грамм сырой: калорий 120, жира 1.5г, белок 26г.
Гуглить "chicken breast nutrition facts"
Аноним 27/05/20 Срд 09:12:02 1583243449
Аноним 27/05/20 Срд 10:19:26 1583260450
>>1578789
тунца нельзя есть часто. Он долго живёт, плавает на дне, накаплиавет дерьмо типа ртути
Аноним 27/05/20 Срд 10:19:42 1583261451
Поясните как считать калорийность мяса. Вот есть филе куриное в калькуляторе пишет бжу 23.6/1.9/0.4, и есть филе куриное жареное с бжу 22.1/9.7/2. Почему жиров и углеводов больше, это за меня уже масло посчитали? У продуктов что есть какой-то коэффициент впитывания масла? Я может вообще во фритюре курицу жарил или наоборот на капле масла.
Аноним 27/05/20 Срд 10:19:48 1583262452
>>1583235
>>1583232
присоединяюсь к вопросу...Реально на разных ресурсах калорийность отличается на дохуя.
Откуда инфа, что на 112 гр - 120 калорий это точно?
Аноним 27/05/20 Срд 10:30:40 1583264453
>>1583261
>коэффициент впитывания масла
Рассчитай. В калькулятор данные вносят такие же люди, как и ты, поэтому могут любую хуету написать.
Аноним 27/05/20 Срд 10:31:29 1583265454
>>1583261
Это за тебя уже масло посчитали.
Калорийность считать у сырых продуктов. Мяса, и плюс масла, которое налил в сковороду.
Если масло после жарки остается, можешь его еще раз взвесить и вычесть, если так прям точно хочешь. Я просто выливаю, один хуй ошибка будет в лучшую сторону (в меньшую).
Аноним 27/05/20 Срд 11:06:05 1583275455
Блять, согнал за две предыдущие недели 2 кг, стал весить 93. Позавчера днем нихуя не ел, но под вечер сожрал почти дневную норму, вчера угостился 400 граммами селедки под шубой. Итог - сегодня утром вес достиг 95 кг. Пиздец просто. Я реально что ли отожрался на 2 кг за 2 дня?
Аноним 27/05/20 Срд 11:19:47 1583280456
Аноним 27/05/20 Срд 11:20:52 1583282457
>>1583280
Наверное. Как раз солёного сырка 200 грамм наебнул.
Аноним 27/05/20 Срд 11:45:00 1583291458
>>1583264
Да не, я просто думал, может мясо только определенное количество масла впитать способно, типо хоть на ведре масла жарь, а на мясе только определенное количество задержится наверно, так и есть, просто максимально может впитается реально дохуя, а не сколько там в калькуляторе поставили
>>1583265
Понятно, спасибо.
Аноним 27/05/20 Срд 11:54:18 1583292459
Сап жирач. Не знаю спрашивали ли тут, лень искать ответ. Вопрос такой, можно ли во время похудения пить Кока-колу без сахара(3 калории на 100 мл), при этом не получать дебафы к похудению? На постоянке пить не собираюсь, максимум 1(очень редко 2) раза в неделю.
Аноним 27/05/20 Срд 11:58:17 1583295460
Аноним 27/05/20 Срд 12:03:15 1583296461
>>1583292
Если редко, то наверное можно. А если пить эту бурду часто, то пищеварение будет так себе, лично проверял.
Аноним 27/05/20 Срд 12:10:13 1583300462
Аноним 27/05/20 Срд 12:13:00 1583301463
Аноним 27/05/20 Срд 12:14:58 1583302464
>>1582477
И как ты при этом выглядишь?
Аноним 27/05/20 Срд 12:15:17 1583303465
>>1583234
Зарегистрироваться забыл, фраерок
Аноним 27/05/20 Срд 12:15:59 1583304466
Аноним 27/05/20 Срд 12:22:27 1583307467
>>1583304
Какие последствия будут?
Аноним 27/05/20 Срд 12:30:19 1583310468
>>1583307
Будешь хуярить в 2 раза дольше и больше в сравнии с тем если бы не жрал это говно
Аноним 27/05/20 Срд 12:35:09 1583312469
>>1583310
Мне осталось скинуть последние 4-5 кг, но проблема в том, что у меня в июне огромное количество праздников. Дни рождения родных, друзей, знакомых и вся хуйня. Вот и ищу выход, чтоб не особо растолстеть.
Аноним 27/05/20 Срд 12:44:22 1583314470
>>1583312
Та это шизик, всё можно. Это не здоровое питание, но это диетическое питание.
Аноним 27/05/20 Срд 12:48:39 1583316471
Аноним 27/05/20 Срд 14:52:05 1583371472
А что, жироигры все? Где жирлорд, фоточки с супом, это все?
Аноним 27/05/20 Срд 16:01:05 1583390473
Очень нужна помощь.
Сидел на кето-диете с начала апреля, скинул со 102кг до 95. откатился назад до 97 устроив пицца-дэй на прошлых выходных. Кушал порядка 1500-1700 ккал в день, каллорийность подбирал опытным путем, начиная снижать по 100 ккал каждые 2 дня с 2400 (это мне калькулятор рассчитал), пока не стало уходить по 300-400г веса в день.
Но есть одно но - я алкаш. Я бухал приблизительно каждые 3 дня, пытаясь втиснуть бутылку сухого вина в ежедневный каллораж (получалось не всегда) Естественно вес колебался еще дня два после залива будки и потом либо снижался, либо не менялся в течение какого-то времени.
Последние две недели вес не снижался вообще, но и я в целом позволял себе по 2 бутылки сухого сидра корниш каждый день.

Сейчас я пытаюсь залезть обратно в кето, но сильно сомневаюсь стоит ли, да и жутко задолбало жить без каш и макарон.

В связи с тем, вопрос: если я буду сидеть на простом ПП, со сниженным каллоражем, но при этом подбухивать (в рамках каллоража), будет ли похудение также стопиться?

Может быть есть системы питания, которые предусматривают бухло? Мне в целом все равно, я готов получать 500ккал в день из еды, и 700 от синьки, но это все равно не работает и вес не уходит, по крайне мере на кето диете.

Или может быть существуют какие-то препараты, которые препятствуют усвоению алкоголя, не дают организму перерабатывать его в энергию?
Приветствуется любое мнение, но сразу скажу, что отказ от алкоголя невозможен, т.к. сильно влияет на мою трудоспособность и соответственно на ежемесячный доход.
Аноним 27/05/20 Срд 16:04:50 1583391474