Физкультура


Ответить в тред Ответить в тред

Check this out!
<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
783 126 74

Жиротред ## Mod ## 30/06/17 Птн 21:07:07 10954421
1389026555998.jpg (35Кб, 440x495)
440x495

Внимание. Другие треды на тему похудения удаляются.

Всё, связанное с процессом здорового похудения, обсуждаем здесь. Не голодаем, ищем свою норму, бугуртим от обвисшей кожи, насмехаемся над широкотазами, ссым в лицо дистрофанам, гоним в психушки кетомразей.

Продолжаем разбираться в тонкостях разницы между похудением и сушкой, и на всякий случай напоминаем:
– Кетосектантам и пг-фанатикам тут официально не рады.
– Вы можете есть product_name, если его присутствие в вашем рационе не мешает вам придерживаться КБЖУ и не срываться, даже если это жареная картошка, торт от палыча или биг мак.
– "Худеть к лету" надо начиная с осени. Устраивать себе качели, каждый год сначала экстренно сгоняя жир на экстремальных диетах, а потом в считанные недели его набирая, вредно.
– Не пытайтесь наебать систему.

Общий FAQ:
http://rghost.ru/38648482 или http://pastebin.ru/OQJDP39e

ЖироFAQ:
https://www.dropbox.com/s/0dnnzmy6bvao4uo/fatFAQ.docx

Все FAQ давно не обновлялись, поэтому рекомендуем также изучить следующую информацию:

Приложения и веб-сервисы для подсчета калорий:
http://fatsecret.ru/ – веб-сервис + мобильные приложения. Годится только для учета съеденной нямки, для расчета РСК не годится — сильно пиздит. Правильная формула ниже.
http://www.myfitnesspal.com/ – примерно то же самое, но менее распространен итт.
http://dietadiary.com/ – неплохое предложение без лишней хуйни, правда, продуктов в стандартной базе маловато. Можно легко добавлять вручную.
http://www.calorieking.com/ – йоба-сайт для эстетов.
http://cronometer.com/ – веб-сервис + мобильные приложения.
https://play.google.com/store/apps/details?id=org.onebm.caltr_lite – Бутерброд Lite для Ведроида.

Формула расчета дневной калорийности:
http://www.wolframalpha.com/widgets/view.jsp?id=a206999c4774fa537e5db2b382cc06da
(твоя норма, при которой вес не меняется – sedentary)

Как правильно считать калории и почему не работают низкокалорийные диеты:
http://ru-healthlife.livejournal.com/3781439.html
http://ru-healthlife.livejournal.com/3355402.html

Психология переедания для поехавших:
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Диета для тех, кому лень считать калории:
http://ru-healthlife.livejournal.com/2418518.html

Годнейший сайт одного из крупнейших специалистов в области фитнеса:
http://www.bodyrecomposition.com/

Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/of-whooshes-and-squishy-fat.html
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/why-big-caloric-deficits-and-lots-of-activity-can-hurt-fat-loss.html

Для не умеющих читать:
https://youtu.be/E7hHGCRA36A
Видеоблог о научной стороне ЗОЖ:
https://www.youtube.com/user/CaveMansTech/videos?view=0&sort=da&flow=grid

Что такое «палыч»?
http://www.palich.ru/

На упаковке указана энергетическая ценность того, что в упаковке: если это крупа, то пищевая ценность указана для сухой крупы, если мясо – то для сырого мяса. Также не будет большой ошибкой считать, что при приготовлении калории из пищи не вывариваются.

Короткие диеты с целью сбросить N кг к тому-то событию малоэффективны и ведут к набору большего веса, чем был, по следующим причинам:
– не вырабатывают правильных пищевых привычек;
– создают иллюзию контроля над ситуацией;
– могут нанести вред организму.
Все это впоследствии в 95% приводит к набору большего веса, чем был до такой диеты (доказано исследованиями).

Часто задаваемые:
>Я всё правильно делаю, но не худею, что делать?
Поздравляю, ты поймал эффект плато. Это когда количество потребляемых калорий = потраченных, то есть ты ешь не в дефицит. Если ты до этого не считал калории, то уже придется. 

>Обязательно есть 1,5г белка на кг и заниматься физ. нагрузками? 
Да, если хочешь сохранить мышечную массу и не превратиться в жиродрища. Ты хочешь понизить процент жира в организме, а не всего лишь циферке на весах? Можно даже повысить количество до 2, так как даже на энергическом дефиците можно будет нарастить мышечную массу, при достаточном количестве белка.

>Почему стоит отказаться от сахара?
Моносахариды разлагаются и всасываются очень быстро, на что поджелудочная отвечает выбросом инсулина, а он как известно замедляет липолиз. Плюс стоит отметить тот факт, что сахар — это пустые калории, без какой-либо ценности.

Предыдущий тред: https://2ch.hk/fiz/res/1093155.html
Аноним 14/11/19 Чтв 20:31:57 14935572
>>1493553
Тысяча за месяц? Это гривен? Или тысяча рублей за тренировку?
Аноним 14/11/19 Чтв 20:32:41 14935583
>>1493556
Не знаю. В душ не хожу, так как зал рядом с домом и я предпочитаю горячую ванну
Аноним 14/11/19 Чтв 20:33:30 14935604
14266886050402.png (263Кб, 554x921)
554x921
>>1493556
У меня у всех большие. Только у меня маленький.
Аноним 14/11/19 Чтв 20:34:04 14935615
>>1493559
Я хотел вкус кофе взять, но не было. Попробую ванильное мороженое
Аноним 14/11/19 Чтв 20:34:37 14935626
>>1493549
Если не сарказм - то пасиб.
Аноним 14/11/19 Чтв 20:35:47 14935637
>>1493560
Давайте физ не превращать в филиал б. А то все начнем ныть
Аноним 14/11/19 Чтв 20:38:13 14935648
>>1493563
У тебя тоже мелкий?
Аноним 14/11/19 Чтв 20:38:15 14935659
Аноним 14/11/19 Чтв 20:38:54 149356610
>>1493560
Используй жопу, она глубокая
Аноним 14/11/19 Чтв 20:39:11 149356711
>>1493542
Пошёл на хуй твой тренер, в основном это дебилы, которые абсолютно ничего полезного не предложат анону.
Держи в курсе, как ты там без жиров- что будет с кожей/волосами/потенцией через полгода.
Аноним 14/11/19 Чтв 20:39:47 149356812
>>1493564
Среднечлен 16 см. Но конечно хочется больше. Не знаю никого кто отказался бы увеличить член
Аноним 14/11/19 Чтв 20:41:00 149357013
>>1493554
Ты прот каждый день по 2 раза пьешь когда не тренишься и когда тренишься?И ты же на похудении сейчас или на наборе?
Аноним 14/11/19 Чтв 20:41:33 149357214
>>1493565
Хуя себе. Это дс/дс2? У нас в хохляндии месяц с тренером 4к рублей. Есть конечно и дороже, но это нормальный сетевой зал
Аноним 14/11/19 Чтв 20:42:27 149357315
>>1493555
Говорят с гормонами,ну и усталость,злость,холод и тд.
Аноним 14/11/19 Чтв 20:43:36 149357416
>>1493572
>месяц с тренером 4к рублей
У меня в зале вроде 2 тысячи одно занятие. Я когда раньше ходил. Пришёл жирным уёбком в ноябре. В июне уже был качком почти сухим. Те кто с тренерами занимались, так и катались на этом ёбаном шаре и палкой махали. Бабы как были жирные так и остались. Бесполезная хуита.
Аноним 14/11/19 Чтв 20:44:45 149357517
>>1493572
Подмосковье,если интересно,то зал- Атлант,что в Мытищах
Аноним 14/11/19 Чтв 20:46:04 149357618
>>1493568
Зачем? У меня 17, тянки довольны. Одна жаловалась на боли, ей даже это много. Оптимально, кмк, 15-16, в таком случае не пожаловалась бы и она, а остальные не заметили бы особой разницы. Я бы не хотел увеличить член.
Аноним 14/11/19 Чтв 20:46:33 149357719
>>1493573
Усталости, злости, холода не чувствую. По поводу гормонов - хз. С моими темпами я буду на такой диете ещё месяца 2. Не думаю что это сделает какой-то пиздец гормонам, который делал годами бухичей и фастфуда. Организм молодой и восстановится.
Аноним 14/11/19 Чтв 20:47:46 149357820
>>1493575
Ну у вас в Москве цены ебанутые но и зп выше. Так что думай сам. В моем случае тренер это не переплата и пиздатый результат. А сколько сам зал за месяц стоит?
Аноним 14/11/19 Чтв 20:49:34 149357921
>>1493578
>А сколько сам зал за месяц стоит?
Начал копать эту тему в подДС, а там только ЗАКАЖИТЕ ЗВОНОК, клубные карты на год с заморозками и без, конкретных цен на сайтах нигде нет.
Аноним 14/11/19 Чтв 20:49:42 149358022
>>1493576
Ну по словам баб - хватает вполне. В некоторых позах тоже больно. Но хочется как в порнухе где огромный член, хотя знакомая баба тоже жаловалась на ебаря, что не может с ним трахаться из-за слишком большого, ей тупо больно
Аноним 14/11/19 Чтв 20:50:03 149358123
>>1493578
6850 3 месяца часа 2 назад купил.Ну и тыщу завтра за тренера
Аноним 14/11/19 Чтв 20:51:51 149358224
Аноним 14/11/19 Чтв 20:52:16 149358325
>>1493581
Ну за 3 месяца если выкладываться, можно себя ахуенно изменить. Советую сделать замеры тела и фоточки. Через 3 месяца сравнишь и ахуеешь
Аноним 14/11/19 Чтв 20:52:37 149358426
Скажите,вот хлеб зерновой взял,там на ломтик 50калорий,норм же его утром с авокадо и овсянкой?И что про творог скажите,300 грамм творога норм порция или не?Мб на 2 разбить?И протеин который заменяет белок творога ведь хуже насыщает,что с этим делать?
Аноним 14/11/19 Чтв 20:54:55 149358627
>>1493581
В моем зажопинске можно год за 10к купить в зале фитнес клубе.
но я все равно дома гантели ебу, пресс качаю и отжимаюсь
Аноним 14/11/19 Чтв 20:56:28 149358728
>>1493584
Творог разбей на 2 части. По поводу хлеба - хочешь жри, не хочешь не жри. Важного в нем ничего нет. По поводу протеина - его пьют не чтобы насытиться, а чтобы добрать норму белка, когда ты уже жрать не можешь. Хочешь жрать - добивай нежирным творогом, мясом и яйцами
Аноним 14/11/19 Чтв 20:58:03 149358829
>>1493586
Абонемент на год рассчитан на тех, кто возьмёт его и забьёт в течении месяца. То что дома занимаешься - красавчик. Мне например не хватает самодисциплины чтобы дома поднять жопу и потренироваться
Аноним 14/11/19 Чтв 20:58:31 149358930
post-139354-128[...].jpg (25Кб, 308x230)
308x230
>>1493587
Почему всегда забывают про эту лютую годноту?
Аноним 14/11/19 Чтв 21:00:56 149359131
>>1493588
Жена на йогу ходит, поэтому цены знаю. Ей вкатываю.
А себе я просто задачу минимум на зиму поставил - как минимум 3 упражнения в день, дальше по настроению.
Прикол в том, что 3 кажется вообще изи и не сложно сделать, но после этих трех дальше уже хочется еще.
Аноним 14/11/19 Чтв 21:02:16 149359332
>>1493587
А что можно к утреннему завтраку добавить?Ем кашу овсяную 45г на воде с двумя яйцами.Убрав сосиски и бутерброды из завтрака(который в 8:30 где-то) до обеда (который в 14:20 где-то) очень есть хочется
Аноним 14/11/19 Чтв 21:03:26 149359433
>>1493589
Он дорогой вроде. Я такого не видел в магазинах... А нее, пизжу. Брал один раз наш тунец в собственном соку, ощущение было будто грязные гнилые тряпки ем. Вот тайванский ел, он хороший, но дорогой 120 рублей была банка, а там 90 грамм чтоль.
Аноним 14/11/19 Чтв 21:06:25 149359534
>>1493594
Рыба консервированная вообще на любителя штука.
Аноним 14/11/19 Чтв 21:20:18 149360435
>>1493593
Добавь мясо. Добавь перекус в виде творога. Добавь овощи
Аноним 14/11/19 Чтв 21:20:45 149360536
Аноним 14/11/19 Чтв 21:23:04 149360637
>>1493604
Это я к завтраку думаю что добавить,что думаешь если 50г овсянки,2 яйца и 150г творога,а другие 150г творога на ужин?
Аноним 14/11/19 Чтв 21:30:57 149361138
>>1493606
Думаю если тебе будет этого хватать - то заебись
Аноним 14/11/19 Чтв 21:47:30 149361739
>>1493608
Наверное потому что пиздеж не по теме физ. Хотя выше столько всякого говна, что можно всех банить
Аноним 14/11/19 Чтв 22:04:08 149362440
Аноним 14/11/19 Чтв 22:06:21 149362541
213354354.webm (4395Кб, 800x450, 00:00:39)
800x450
Аноним 14/11/19 Чтв 22:07:27 149362642
>>1492799
Сало > насыщенные жиры > тестостерон > хуй колом стоит
Аноним 14/11/19 Чтв 22:10:25 149363043
>>1493624
Не понял что ты имеешь в виду?
Это не моя жалоба и удалённые посты на которые жалуются не были моими
Аноним 14/11/19 Чтв 22:28:56 149363944
93D6C100-1689-4[...].jpeg (65Кб, 750x209)
750x209
>>1493638
Про запрещено в посте ничего не написано долбаеб, ты даже цитируя тезис подменяешь.
Аноним 14/11/19 Чтв 22:34:17 149364245
Что об отеках скажите?Как узнать что они есть и если есть,то как фиксятся?
Аноним 14/11/19 Чтв 22:34:59 149364346
>>1493641
Зарепортил за оффтоп.
Аноним 14/11/19 Чтв 22:37:48 149364747
>>1493644
Я вроде немного соли употребляю
Аноним 14/11/19 Чтв 22:40:31 149364848
>>1493644
И соль разве не должна снимать отеки?
Аноним 14/11/19 Чтв 22:41:11 149364949
>>1493642
Отеки видно вообще-то. Появляются при нарушении водносолевого баланса. Если ты перестал есть соль и уменьшил количество углеводов, стал меньше пить воды, а потом сожрал творожка на ночь, в котором много воды, то с утра проснешься с отеками, потому что организм испытав недостаток воды и солей сохранит воду из творожка как можно эффективнее, будет отекшее ебало. Не убирай из рациона соль и воду в нормальном количестве пей, все будет нормально.

Здесь есть несколько местные сумасшедших которые считают что специально сбрасывать воду это норм, они будут убеждать тебя это делать, но на самом деле это хуйня полная и 1-2кг воды изменят только цифру на весах, худее ты от этого не станешь. Зато когда уже похудеешь, можно будет сбрасывать воду для какого нибудь пляжа или бани, чтобы тело рельефное стало, это в принципе единственная причина по которой ее сбрасывают.
Аноним 14/11/19 Чтв 22:55:34 149365450
>>1493649
А почему они ее только на какой-то промежуток сбрасывают?
Аноним 14/11/19 Чтв 22:55:39 149365551
>>1493580
Тебе приятно рассматривать чужую еблю и мпх? Я лично только свой мпх котирую, а чужие воспринимаю как враждебные, порнушников избегаю, в треды с хуями не захожу. Ни разу не рассматривал чужие хуи в общих душевых, сортирах и т.д., но взгляды на себе такие ловил и эти люди мне видятся поехавшими.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:04:36 149365752
>>1493655
Ты какой-то странный
Аноним 14/11/19 Чтв 23:04:40 149365853
>>1493654
Потому что это бесполезное ограничение ради увеличения рельефа. Долго ты не сможешь без соли и воды.
Велотренажер Аноним 14/11/19 Чтв 23:05:08 149365954
CARBONU4075c237[...].png (112Кб, 500x500)
500x500
Какой примерный расход калорий при занятии на этом железном коне? Данные на велотренажере мне говорит, мол примерно за 30 мин уходит 500ккалорий. В тоже время приложение MyFitnesPall мне пишет, что это меньше 300-та ккалорий. Кому верить? Сколько записывать в ежедневный расход калорий?
Аноним 14/11/19 Чтв 23:06:32 149366055
>>1095442 (OP)
Обьявляю о начале операции, целью которой является окончательное решение Жирнейского Вопроса! Операции присвоено название "Бухенвальд 1200". Командующим назначен фельдмаршал Палыч.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:07:31 149366256
>>1493658
Отеки вроде по видимости вен проверить можно?
Аноним 14/11/19 Чтв 23:07:53 149366357
>>1493659
А ты очень быстро крутишь? Я вот сегодня крутил очень быстро и с упором ещё, за час около 500 было только.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:09:58 149366458
>>1493662
Уменьшенная сепарация и венозность, пухлое лицо. Ты что никогда с бодуна в зеркало не смотрел?
Аноним 14/11/19 Чтв 23:11:53 149366559
>>1493663
>А ты очень быстро крутишь?
А как понять быстро это или нет? Ну для меня быстро, тягу ставлю 3-ию из 8-ми возможных. Занятие на нём 30-40 мин.
>а час около 500 было только.
Как ты определил эту цифру? На самом велотренажере? Я часто встречал, что люди пишут, мол нельзя ему верить, он обманывает.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:12:08 149366660
>>1493659
Все тренажёры показывают больше чем есть на самом деле. Может для мотивации, а может просто заговор
Аноним 14/11/19 Чтв 23:12:47 149366761
15737373632371.jpg (132Кб, 1064x800)
1064x800
Аноним 14/11/19 Чтв 23:13:37 149366962
>>1493665
>На самом велотренажере?
Да на нём. Может он и неверно показывает конечно.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:14:43 149367063
>>1493664
Так как отличить отёк?
Аноним 14/11/19 Чтв 23:14:54 149367164
>>1493666
Или может китайская прошивка где алгоритм от балды, или особенности человека, бодиблидер 120кг будет тратить одно количество энергии, а жиробубель 120кг совсем другое, а алгоритм расчитан на нормиса с нормальным имт и 15-20% жира.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:16:07 149367265
Знающие, распишите пожалуйста чем грозит для гормонов очень малое количество углеводов и жира в пище. Сам делаю упор на белок, чувствую себя отлично.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:16:14 149367366
Аноним 14/11/19 Чтв 23:17:01 149367467
Аноним 14/11/19 Чтв 23:17:12 149367568
>>1493668
>>1493671
Ну тогда чему верить? Откуда брать хоть примерную цифру расхода калорий?
Аноним 14/11/19 Чтв 23:19:02 149367669
>>1493672
Атеросклероз от недостатка жира.
Углеводы по сути влияют только на твою активность, если их будет недостаточно, возьмутся из жира с боков.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:19:12 149367870
>>1493668
Скорее уж производители тренажеров. Ведь езда на велопо таблице сжигает 300 ккал в час, а велотренажёр, показывает уже 500
Аноним 14/11/19 Чтв 23:19:14 149367971
>>1493674
Отёчность быстро проходит. Относительно. Ты не можешь ходить неделю залитым, если не бухаешь 24/7
Аноним 14/11/19 Чтв 23:21:21 149368072
15737600024990.webm (4195Кб, 1280x720, 00:00:15)
1280x720
>>1493675
Ешь меньше, ебашь больше, раз в неделю на весы. Цифродрочево это игрушка дьявола.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:21:58 149368173
>>1493675
Бери ту цифру что меньше и не проебешься. Ты же худеешь, а значит если сжёг больше чем записал - только выиграл
Аноним 14/11/19 Чтв 23:22:49 149368374
Пробежал километр за 5:30, какая же я мразь хоспадетыбожемой
Аноним 14/11/19 Чтв 23:23:09 149368475
>>1493679
Алкоголь наоборот сливает воду. Недавно слил 2 кг воды за ночь бухича
Аноним 14/11/19 Чтв 23:23:38 149368576
>>1493675
А ты что без цифры не похудеешь? Крути педали. У тебя там есть же какой нибудь счетчик пройденного расстояния? Купи пульсометр и крути на одном и том же пульсе одно и то же расстояние, если вес будет уходить, значит создаешь дефицит, если не уходит, значит мало крутишь.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:24:57 149368677
>>1493677
Лять, пацаны клянусь что настрочил пост >>1493680 не обратив внимания на обложку. Я не знаю кто такой Фанг, но при встрече сделаю ему очень больно, хуеплет хррт пху сука
Аноним 14/11/19 Чтв 23:26:52 149368878
>>1493677
>специалист по лечению диабета
Аноним 14/11/19 Чтв 23:27:00 149368979
>>1493687
Хорошо что я нассал на Фанга
Аноним 14/11/19 Чтв 23:27:05 149369080
>>1493677
Почему я делаю всё то о чём написано на обложке и не толстею?
Аноним 14/11/19 Чтв 23:28:02 149369381
Аноним 14/11/19 Чтв 23:29:20 149369482
>>1493692
Так это книжка для больных что ли? Ну уноси ее обратно тогда, у нас больной только один в треде и это ты походу.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:32:57 149369783
>>1493695
Не пизди, жирный не обязательно больной
Аноним 14/11/19 Чтв 23:33:06 149369884
Я так понял, что тут ультражиртрестов то и нет. Все стремящиеся кочки
Аноним 14/11/19 Чтв 23:34:13 149369985
>>1493697
Это лишь вопрс времени, лалка
Аноним 14/11/19 Чтв 23:34:43 149370086
>>1493698
Есть нехуево жирные.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:36:00 149370187
>>1493695
>Жирный -- значит больной
Нихуя себе ты нетолерантное уебище, пошел на хуй отсюда со своей дискриминацией.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:38:30 149370388
>>1493698
Многие уже похудели, тут сидят только одни и те же жиробубели которые похудеть не могут и рассказывают сказки про гормоны, резистентность и невозможность похудеть будучи жирным. Широкая кость не котируется, поэтому теперь все сваливают на инсулинорезистентность какую-то. Которая к слову убирается с помощью спорта и низкоуглеводки. Но спортом они не хотят заниматься, западло, а вот ныть о невозможности похудеть не западло.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:38:31 149370489
>>1493679
Вот я по сиське щелбан дал,и в радиусе 7см от места куда бил пошла микро ударная волна,отёка нету?
Аноним 14/11/19 Чтв 23:38:46 149370590
>>1493699
Хуялка. Критерии жирности? 20% считается жирным, с точки зрения худых (которые худые только с точки зрения жирных ёпта). Что там за проблемы, такие люди до глубокой старости доживают.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:41:04 149370791


>>1493704
У тебя есть знакомые с аллергией? Найди какого нибудь человека с аллергией на грибы, скорми ему котлету с грибами и посмотри как у него ебало начнет затекать, увидишь все стадии отечности от первой до пасечника. Потом на основе полученной информации смотри в зеркало и сверяй с полученными данными о отечности.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:41:51 149370892
Аноним 14/11/19 Чтв 23:41:54 149370993
>>1493706
Это тред похудания, я худею.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:42:37 149371094
october-2018-ma[...].jpg (77Кб, 480x625)
480x625
5897234-6364513[...].jpg (110Кб, 634x807)
634x807
PRC76389396.jpg (109Кб, 1200x630)
1200x630
>>1493705
>такие люди до глубокой старости доживают
Интересно эта жирная пизда доживёт
Аноним 14/11/19 Чтв 23:42:55 149371195
>>1493705
Доживать-то доживают, но пациентов больниц из них заметно больше, доживают на колёсах и капельницах, и уходят в муках чаще всего, доставляя кучу хлопот родным, разве можно это жизнью вообще назвать?
Аноним 14/11/19 Чтв 23:43:55 149371296
Кстати, пишут, что она >>1493710
весит 300 фунтов = 136 кг. Это же пиздёж?
Аноним 14/11/19 Чтв 23:44:32 149371397
>>1493707
Жестокое исследование.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:44:53 149371498
OZA3QLG-Tw4ZCOZ[...].jpg (37Кб, 589x384)
589x384
>>1493710
Пиздец она мерзкая. Почему жирные люди вызывают такое отвращение?
Аноним 14/11/19 Чтв 23:45:14 149371599
CD135EFD-BAFF-4[...].jpeg (230Кб, 773x1222)
773x1222
>>1493710
А эта до скольки доживет?
Аноним 14/11/19 Чтв 23:45:18 1493716100
Аноним 14/11/19 Чтв 23:45:34 1493717101
>>1493711
Мне было бы стыдно, чтобы я весил даже 100кг и гроб со мной бы тащили. Часто думаю, что будет сердечный приступ, например, а я жирная тварь 90кг. И как тащить меня
Аноним 14/11/19 Чтв 23:46:17 1493718102
Аноним 14/11/19 Чтв 23:46:52 1493719103
Аноним 14/11/19 Чтв 23:47:42 1493720104
Аноним 14/11/19 Чтв 23:48:41 1493721105
>>1493717
Да не ссы, тебя выпотрошат, будешь на 30кг легче.

>>1493714
Потому что ты видишь такую огромную жируху и понимаешь что она мерзкое токсичное чмо. А проецируешь на нее такой характер из-за фемок которых ты любишь, а они как правило такие жирные уебища.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:49:20 1493722106
Аноним 14/11/19 Чтв 23:51:27 1493723107
>>1493721
>она мерзкое токсичное чмо
Но она такая и есть. ЧСВшная тупая пизда, кричащая на каждом углу, что быть жирной это норма и хорошо и вообще она не жирная, а Plus Size Model
Аноним 14/11/19 Чтв 23:51:30 1493724108
У кого какой процент жира в организме, и к какому вы стремитесь/считаете идеальным?
Аноним 14/11/19 Чтв 23:52:14 1493725109
scale1200.jpeg (145Кб, 640x334)
640x334
Аноним 14/11/19 Чтв 23:53:07 1493726110
>>1493725
У меня наверно между 20-25%. Хочу минимум 15 конечно.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:53:48 1493727111
>>1493725
Между 10 и 15 чет разницы вообще не видно
Аноним 14/11/19 Чтв 23:55:08 1493728112
>>1493711
Реально такой ебанутый?
20%. Не 30 блядь, не 40, не 50, еблан, а 20! В глаза ебёшься? Нормально такие живут в 80 лет припеваючи. Жирнее, да, но речь не о жирнее, додик!
Аноним 14/11/19 Чтв 23:55:28 1493729113
1382539445011.jpg (74Кб, 517x604)
517x604
1352839361749.jpg (120Кб, 876x833)
876x833
Аноним 14/11/19 Чтв 23:55:48 1493730114
>>1493725
Чет 20 выглядит из-за сисек жирнее 25
Аноним 14/11/19 Чтв 23:55:53 1493731115
>>1493725
Твой жирок может размазываться по тушке из-за широкого телосложения, размеров мышц и крепления мышц, эти картинки максимально необъективная хуйня.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:57:28 1493732116
>>1493729
Между 15 и 20 разница только количество мышц.
30 и 35 одинаковые, просто 35 ближе встал. Уноси.
Аноним 14/11/19 Чтв 23:57:39 1493733117
>>1493729
чёт опять херня, по первой картинке у меня 10-12, по второй 8
Аноним 14/11/19 Чтв 23:58:13 1493734118
>>1493732
>Уноси
Сук, они тяжёлые, как я тебе их унесу то
Аноним 14/11/19 Чтв 23:59:05 1493735119
Бля,а весы что % жира определяют,они его точно определяют?
Аноним 15/11/19 Птн 00:01:17 1493737120
>>1493735
Приблизительно, по формуле из интернетов. Точно процент жира тебе могут расчитать только в больнице.
Аноним 15/11/19 Птн 00:02:53 1493738121
>>1493677
1) ограничьте потребление сахара;
2) ограничьте потребление рафинированных зерновых продуктов;
3) потребляйте белок в умеренных количествах;
4) потребляйте больше натуральных жиров;
5) потребляйте больше защитных факторов.

Вся суть книги, глава 19 лол
Аноним 15/11/19 Птн 00:03:43 1493740122
>>1493737
Ну они ж сканируют как-то туды-сюды
Аноним 15/11/19 Птн 00:03:48 1493741123
>>1493735
Ну это такая условная оценка на глазок. Действительности, естественно, не соответствует, т.к. разная мышечная масса у людей и, самое главное, пиздец как различается по весу скелет. Я при росте 175 и весе 70 был скелетом, обтянутым кожей, с торчащими рёбрами, а есть люди, которые с таким весом и ростом имеют заплывшую тушку, либо тушку легкоатлета. Все при этом разные, но эта хуйня процентная ничего подобного не учитывает
Аноним 15/11/19 Птн 00:04:49 1493742124
>>1493738
> потребляйте больше натуральных жиров;
Они ж калорийнее
Аноним 15/11/19 Птн 00:08:22 1493745125
>>1493739
>>1493740
Электрический способ самый неточный из всех, даже калипер без отеков точнее считает. Самый точный это рентген, у всего остального погрешность от 2% и больше в зависимости телосложения, скелет и мышцы у разных людей весят по разному, а прошивка считает всегда по одному алгоритму, потому что не знает их вес, плюс вода в организме, плюс неравномерное ожирение, плюс китайские весы.
Аноним 15/11/19 Птн 00:10:30 1493748126
>>1493745
Ну углеводы ж тоже ведь нужны
Аноним 15/11/19 Птн 00:11:05 1493749127
Аноним 15/11/19 Птн 00:15:53 1493756128
>>1493751
Отличное исследование с выборкой в одного человека. Ты лучше изучил.
Аноним 15/11/19 Птн 00:18:50 1493760129
>>1493756
>ТЫ ЧТО УЧЁНЫЙ ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ ИССЛЕДОВАНИЯ, МММ?
Аноним 15/11/19 Птн 00:19:30 1493761130
>>1493757
Я не говорил что ты врешь. У меня трое разных электровесов показывали разное количество жира в один и тот же день, какой-то ксяоми у подруги дома вообще 12% показал. Ну тебе повезло, прошивка под тебя работает, а люди с широкими и толстыми костями, либо узкими и тонкими хуйца соснут. Я вот узкий и тонкий.
Аноним 15/11/19 Птн 00:23:14 1493764131
Аноним 15/11/19 Птн 00:27:15 1493766132
>>1493762
>Модели хоть бы назвал.
Понятия не имею. Просто сам факт того, что этот циклический протоизлучатель будет считать в зависимости от прошивки и качества его компонентов, и еще в некоторых случаях от износа и дефектов.
Аноним 15/11/19 Птн 00:30:16 1493768133
>>1493754
Я на завтрак овсянку ем,а там 25 углей,не хочу отказываться от неё
Аноним 15/11/19 Птн 00:32:03 1493769134
35D1D9B0-F293-4[...].jpeg (56Кб, 750x299)
750x299
17BFCE8B-764F-4[...].png (398Кб, 449x581)
449x581
Аноним 15/11/19 Птн 00:34:01 1493771135
>>1493769
Пол мужской выбери, додик
Аноним 15/11/19 Птн 00:35:56 1493773136
Аноним 15/11/19 Птн 00:57:55 1493781137
>>1493780
>ребята съедали
Самопроизвольно? Не могли себя контролировать?
Вот если бы не съедали ребята, то и не были бы жирными тварями.
Аноним 15/11/19 Птн 00:59:00 1493782138
>>1493712
>Это же пиздёж?
Нет. Даже не так уж и много. 160/132.
Я видел фоточки 170/130 тян.
Такая жирнота уже слишком, она ебанулась. А так до 160 см и до 100 кг ещё ничего так, можно ебать в гудок.
Просто тут-то мы, куны сидим. У нас жиробас/жиродрыщ=антисекс, а на жирух поменьше, чем та огромный спрос.
Ну и вообще жир тянам не вредит в пубертате, а кунам может запороть рост, хуй или сделать скелет по женскому типу.
Аноним 15/11/19 Птн 01:01:00 1493784139
>>1493744
Я, кстати, слышал о белково-углеводной диете. В чём фишка? Набор массы?
Аноним 15/11/19 Птн 01:04:39 1493787140
>>1493785
Как контролировать себя когда видишь торт? Его же сразу хочется есть!
Аноним 15/11/19 Птн 01:06:54 1493790141
>>1493788
А когда гормон говорит тебе идти в магазин ночью за тортом, ты идешь в магазин за тортом?
Аноним 15/11/19 Птн 01:10:41 1493791142
>>1493785
>Ты не можешь контролировать мозг, который контролирует тебя с помощью гормонов
Ну вот я жрал, как тварь. Колу, чипсы, пиццы. А сейчас не жру. Неплохо конечно пожрать бы их, но вполне нормально терплю.
Аноним 15/11/19 Птн 01:11:39 1493792143
>>1493790
Я раньше бегал ночью за чипсами. Вот также сидел в треде, спать не хотелось и бежал. Или бывало в час ночи пиццу заказывал.
Аноним 15/11/19 Птн 01:12:10 1493794144
>>1493786
Не, ну типа жрёшь мясо сухое и, скажем, фрукты, овощи всякие. Но вообще без жира. В чём профит?
Аноним 15/11/19 Птн 01:14:44 1493797145
>>1493791
Ну вот я не жрал колу, чипсы, фастфуд, джанкфуд, и все равно был жирный, потому что питался пельменями, котлетами и картошкой с мазиком. Все с маслом и зажаренное. А сейчас практически ппшная диета и вообще не хочется ничего из того, что я ел раньше.
Этому шизику просто нужно свалить свое обжорство на кого-то другое, широкая кость уже не котируется, засмеют сразу же, поэтому он нашел углеводы и сахар. Он уже год на диете без углеводов и сахара, до сих пор жирный и худеет.
Аноним 15/11/19 Птн 01:17:20 1493800146
>>1493799
>Я вот в начале января последний раз именно углеводами зажирался, с того момента ни разу не "сорвался" и желания есть сахарные палычи, чиписы и прочий кал нет вообще
А какой профит в этом? Мериться стажем без углей?
15/11/19 Птн 01:18:01 1493802147
>>1493794
Профит такой: начут выпадать волосы, сохуть и шелушиться кожа с возможными дерматитами/пиздецомами/перхотью, опадет хуй в положение пол-шестого
Аноним 15/11/19 Птн 01:18:02 1493803148
>>1493796
А для похудения такая диета тоже не очень?
Алсо заметил, что от чёрного хлеба тоже кал твёрже и суше.
Аноним 15/11/19 Птн 01:18:04 1493804149
>>1493799
И на сколько ты похудел?
Аноним 15/11/19 Птн 01:18:34 1493805150
>>1493802
А если жрать сало и прочее такое, но при этом убрать белки и угли, лол?
Аноним 15/11/19 Птн 01:19:47 1493807151
Аноним 15/11/19 Птн 01:20:37 1493808152
>>1493806
У меня и так нет голода и мании жрать палычи.
Аноним 15/11/19 Птн 01:20:54 1493810153
15/11/19 Птн 01:23:11 1493813154
>>1493805
А это- здравствуйте, диарея, фонтанирующая рвота, дистрофия
Аноним 15/11/19 Птн 01:23:58 1493814155
>>1493812
Я не терплю. Это не мой пост был.

>>1493809
Почему мне должно быть не похуй на твое мнение?
Аноним 15/11/19 Птн 01:25:45 1493818156
>>1493817
Если ты не худеешь, то что ты в этом треде делаешь?
Аноним 15/11/19 Птн 01:26:48 1493820157
>>1493817
Т.е. ты и жирным не был, а просто был зажор новогодний?
Аноним 15/11/19 Птн 01:27:19 1493822158
>>1493677
>Если что это не "Дикий гормон",

Я думал это одна и та же книга, The Obesity Code, просто переводчик решил выебнуться или издатели намутили с правами.
Аноним 15/11/19 Птн 01:28:39 1493823159
6B5841EA-774D-4[...].jpeg (102Кб, 750x741)
750x741
>>1493820
Да он ебанько местное которое тут шитпостит, его банят каждый день и посты удаляют, он даже не худеет, просто ебнутый психически нездоровый человек. Не слушай его и не воспринимай всерьез.
Аноним 15/11/19 Птн 01:30:41 1493826160
>>1493819
>Белки лучше не убирать, они нужны.
Ну мало белков, много жиров и совсем капельку углеводов виде каких-то овощей и фруктов.
15/11/19 Птн 01:31:05 1493827161
>>1493819
>Это ложь, у меня пердеж хронический на безуглеводке прошел за пару дней. Или ты тролл
Речь была о поедании только жиров, без всего остального. Они же будут тупо вытекать из очка, беспрепятственно протекая через весь пищеварительный тракт, а возможно и высовываться, смотря на какой стадии этого пиздеца
15/11/19 Птн 01:31:43 1493828162
>>1493827
высовываться=выблевываться
фикс
Аноним 15/11/19 Птн 01:32:24 1493829163
18C8C3EB-BE30-4[...].jpeg (96Кб, 642x839)
642x839
>>1493825
Напоминаю, что местным Аполлонам худеющим на спорте не нужны книги и гормонодрочево, достаточно меньше жрать и больше заниматься.
Аноним 15/11/19 Птн 01:40:59 1493833164
>>1493831
>Мы не стали меньше двигаться по сравнению с далекими предками, даже по сравнению с современниками 1980 года, а проблема ожирения захватила нашу цивилизацию.
У меня дед раньше крутил шурупы на заводе рукой и носил коробки с деталями в руках, теперь деталь с гайкой подъезжает к сборщику на конвейере, он закручивает ее шуруповёртом и конвейера ее увозит.
>мы не стали много двигаться.

Блять, оставь эти мантры для второго шизика в этом треде, вас же тут двое теперь. У меня есть охуенный пруф что можно из жиробаса превратиться в более-менее подтянутого нормиса как я, с помощью спорта и дефицита, а твои буквы ебаные вообще не пруф нихуя, пошел нахуй.
Аноним 15/11/19 Птн 01:41:57 1493834165
>>1493833
>мы не стали мало двигаться*
сахарный фикс
Аноним 15/11/19 Птн 01:46:21 1493838166
>>1493837
На что теперь он тратит?
Аноним 15/11/19 Птн 01:49:40 1493841167
>>1493839
Ну я пг, и разные вариации низкоуглеводок использовал, среди них кето даже было, только мышц лишился и на откатах все равно набрал из-за стресса. Щито поделать. Прям как ты на новый год когда неделю торты жрал.
Аноним 15/11/19 Птн 01:50:19 1493842168
>>1493840
Я тебя понял, можно не продолжать, пойду гирю потолкаю.
Аноним 15/11/19 Птн 02:06:55 1493845169
1827227D-FD5B-4[...].png (516Кб, 1536x2048)
1536x2048
Зашёл чисто похвастаться
Аноним 15/11/19 Птн 02:09:20 1493847170
>>1493846
Нет, субитрамин шизик выдумал.
Аноним 15/11/19 Птн 02:13:51 1493851171
>>1493848
Извинюсь, давай, тащи.
Аноним 15/11/19 Птн 02:31:55 1493854172
>>1493853
Ебать у меня ор. На этих скринах действительно есть я, я общался с этим аноном на субитрамине, на 4 и 3 скрине мой пост про скиннифетство и гири. Какой же ты долбаеб.
Аноним 15/11/19 Птн 02:32:38 1493856173
>>1493854
на 3*, кочан завис и 3 и 4 скрин были одинаковые.
Аноним 15/11/19 Птн 02:45:36 1493863174
>>1493858
Кстати, тот ответ на 3 скрине, где субитраминовый анон отвечает на 1462504 тоже мой пост должен быть, я тогда сонный и усталый после трени были, написал про свою историю похудания, фармоанон ответил мне что у него так же, а я в ответ ему ответил что у меня тоже так же, получилась тупая кринжовая ситуация. Чекай архив уебище.
Аноним 15/11/19 Птн 02:45:55 1493864175
457.JPG (37Кб, 547x547)
547x547
Аноним 15/11/19 Птн 04:01:19 1493872176
Я как реальный автор постов, проигрываю с этих клоунов
Аноним 15/11/19 Птн 04:13:33 1493873177
15734157195710.jpg (46Кб, 687x853)
687x853
привет двощ
я тян-студентота, сбросила уже 7 или 8 кг, чето такое и почти месяц вес стоит и не шевелиться больше чем на пол кг вверх вниз
че делать с этим плато? все грят сон нормализуй, но у меня расписание такое ебанутое что нормальный сон не больше чем мечта
Аноним 15/11/19 Птн 04:14:05 1493874178
Нахуй вы шиза кормите?
Аноним 15/11/19 Птн 04:15:16 1493875179
>>1493873
Нормализуй сон.
Добавь мелатонин и глицин. Уменьшит время сна , но лучше высыпаться будешь.
пересчитай бжу.
рост вес какой ?
Аноним 15/11/19 Птн 04:17:53 1493876180
CBD9CC0D-7E8C-4[...].png (525Кб, 840x544)
840x544
>>1493873
Зацени мою фотку с супом выше по треду, если понравилась, то оставляй фейкопочту сделаю из тебя худышку.
Аноним 15/11/19 Птн 04:22:16 1493877181
B67E79C6-659C-4[...].png (249Кб, 512x512)
512x512
>>1493874
Чтобы не худел. Вот он сейчас понервничал и заел нервы, значит не будет худеть.
Аноним 15/11/19 Птн 04:25:51 1493878182
Сап, физач. Решил я перестать быть жирным и начать худеть. В конце июля этого года я весил 84кг при росте 175. Поскольку я достаточно ленив, вместо спортзала я пошёл к эндокринологу. Он выписал мне рецептурный голдлайн 10мг, чтобы я меньше ел. Алерану, чтобы я срал жиром, и конские дозы д3. Поскольку эффект голдлайна после двух недель начал слабеть, я снова поддался хотелкам и начал жрать много всякой хуйни, типо пиццы, готовых пирожков из магаза, в том числе на ночь. В конце месяца я снова пришёл на приём. Весы показали 82кг. Эндокринолог сказал продолжать пить всё тоже самое, только увеличил дозировку голдлайна до 15мг и прописал его на три месяца.

Сентябрь-октябрь, я проебланил и не купил таблетки. В начале ноября снова пошёл на приём за новым рецептом. Весы показали 83кг. Эндокринолог сказал, что ко всему я могу добавить препарат Джардинс, чтобы "моя моча была сладкая как сахар". Погуглил я его - отзывы диабетиков такие, что у людей с 20 сахар падает до 5, и многие даже специально закидывались сахаром, чтобы не отъехать. А у меня диабета нет, сахар в норме. Покупать я его постремался.

Первого числа этого месяца я начал выполнять предписание эндокринолога. Голдлайн вещь, конечно, дикая. Желания есть отпадает нахуй. За первые дней 5 я поел раза 4, и то это было из разряда листьев салата с помидорами или пары драников из кабачков, в общем ел я каллорий по 300 в день, но ощущения были такие, что я могу больше никогда не есть, сил при этом не убавлялось.

Две недели я пью уже всю эту хуйню. Рацион мой, конечно, совсем говно. Я ел и чипсы, и мороженое, и всякие булки из выпечки. Но дело в том, что в любой из этих двух недель я не наедал больше 1500 ккал. В половине этих дней я не наедал больше 1000 ккал. В некоторые я не наедал и 500 ккал.

Спасибо тем, кто дочитал это всё до сюда. Самое главное, что меня интересует: почему я не скидываю вес? Я согласен, что при моём хуёвом по дефолту обмене веществ, такое питание и отсутствии тренировок, делает его ещё хуже. Но у меня сильный недобор по ккал. Чем питается мой организм? Мышцами? Но вес-то остаётся на месте. Поясните мне как эта система работает?
Аноним 15/11/19 Птн 04:26:36 1493879183
15732420513690.jpg (49Кб, 795x1006)
795x1006
>>1493875
177/80 (скачет 79,5-80,5)
98/73/107
по бжу хуй знает, питаюсь где-то на косарь ккал в день, вчера вообще 700 вышло
стараюсь есть больше белков, почти не ем жиры и сократила углеводы
пью витаминчики рыбий жир с ламинарией 1,5гр в день, Беневрон, ещё сижу на противозачатках
уровень физ активности - умеренно ленивая картоха, много хожу пешком

>>1493876
ну заценила, тока хули ты сделать можешь? ты страдать, а я худеть или че?
Аноним 15/11/19 Птн 04:32:13 1493881184
>>1493879
>по бжу хуй знает, питаюсь где-то на косарь ккал в день, вчера вообще 700 вышло
Уверена?

>>1493879
>ну заценила, тока хули ты сделать можешь? ты страдать, а я худеть или че?
Ну да.


Сколько на дефиците уже? Метаболизм может замедлился? Гормоны охуевают от противозачаточных и стресса?
Аноним 15/11/19 Птн 04:34:37 1493882185
>>1493878
К врачам иди расскажут как это работает, или жди местного шизика, он на зубок гормоноболезни знает.
Аноним 15/11/19 Птн 04:36:47 1493883186
Screenshot2019-[...].jpg (185Кб, 720x1520)
720x1520
>>1493881
> Уверена?
да, чекаю через эту прогу. иногда выходит больше, если какие-то праздники или семейные застолья, конечно не каждую неделю

> Ну да.
о, тогда давай, тг huihuihuuuuui


> Сколько на дефиците уже?
Месяца два
> Метаболизм может замедлился?
не ебу
> Гормоны охуевают от противозачаточных и стресса?
от противозачаток может быть, но наоборот когда не пьешь их 7 дней шоб месяки прошли они тогда охуевать начинают
Аноним 15/11/19 Птн 04:41:24 1493884187
>>1493879
в 1500кк питайся.
вот почти не ешь жиры это плохо.
Посчитай питание себе питнае исходя из 120г белка. 70 г жира и от 100г-до 200г углеводов. Углёводов сложных.
Не забывай немного молочки для кальция . г 30 сыру норм будет.
булки убери полностью и солёного поменьше.
Шоколадки то же поумерь.
Как-то так. и считай сырые продукты и не бойся округлять в большую сторону.
Аноним 15/11/19 Птн 04:42:20 1493885188
>>1493882
Я и так отдал врачу два косаря за приём. Обойдутся. Подожду вашего местного лучше.
Аноним 15/11/19 Птн 04:44:46 1493886189
>>1493878
Питание наладь а не таблетки жри.
Аноним 15/11/19 Птн 04:46:40 1493887190
>>1493884
булки не ем, вообще сахар почти не употребляю, иногда пару печенек на десерт. молочки пью и ем много - творог, сыры, кефир, молоко и таны. жиры проси так получается, мне их неоткуда брать. могу хавать еще больше рыбьего (сейчас съедаю 1,5гр в день), це работает?
Аноним 15/11/19 Птн 04:49:28 1493888191
>>1493887
молококифиров хватит. Мясо курицу филе готовь. Есть быстрый способ в микроволновке. пореж кубиками по 3 сантима , полей соевым соусом и на 800вт на 15 минут из расчета кг охлажденого.)
Вот кг тебе на 4 дня норм будет и по белку наберешь.
Ну и гречки гр80 в день збс будет. Ну и овсяночку.
Впиши такой рацион в 1500кк и посмотри как будет.
Аноним 15/11/19 Птн 04:50:50 1493889192
Аноним 15/11/19 Птн 04:51:35 1493891193
>>1493889
Чтоб смеха было дохуя.
Аноним 15/11/19 Птн 04:53:00 1493892194
>>1493889
Вот кстати тот шизик тоже на фарме худеет, вам заебись с ним будет, как увидишь в треде срет сумасшедший о вреде сахара и гормонах, сразу ему пиши.
Аноним 15/11/19 Птн 04:53:24 1493893195
>>1493891
Да ситуация и так смешная, куда ещё больше.
Аноним 15/11/19 Птн 04:54:49 1493894196
>>1493892
Понял. Давай, на связи, братик.
Аноним 15/11/19 Птн 05:52:45 1493898197
Яичница на сальце. Ммммм.
Аноним 15/11/19 Птн 06:13:07 1493899198
Похудел на дифиците ккалорий на 6 кг
Вес стоит неделю
Если я забью хуй и буду дальше так же на этом же дифиците сидеть - эффект будет? Ну т.е. я ещё неделю сижу и вес в итоге начинает ползти вниз?
Жира точно много, сон отличный 8-9 часов. Дефицит ккал серьёзный 1800 при норме 2800. Воды средне пью
Спасибо за внимание, ваш жиробас
Аноним 15/11/19 Птн 06:15:03 1493900199
Аноним 15/11/19 Птн 06:16:02 1493901200
>>1493900
196 см рост
вес сейчас 154.4
Аноним 15/11/19 Птн 06:17:02 1493903201
>>1493901
Посмотри где поджираешь.
Физо есть какое или пока просто питаешься?
Аноним 15/11/19 Птн 06:22:21 1493904202
Попробую недльку на белковой диете и больше динамичный упражнений. Интересно как подействует.
Аноним 15/11/19 Птн 06:31:16 1493905203
>>1493899
>Вес стоит неделю
>1800 при норме 2800

1800 это реально 1800 в среднем по неделе, или "всю неделю ем 1800, а в субботу читмил на 5000"?

Короче, 2 варианта:
1. Подъедаешь.
2. Подожди недельку, пойдет снова вниз.
Аноним 15/11/19 Птн 06:36:21 1493906204
>>1493901
>вес сейчас 154.4
А, так это ты вчера был.
И ты же говорил что "иногда бухаю и жру чё попало". Вот и разгадка.
Учитывай это "бухаю и жру чё попало" в калораж, и не говори что ешь 1800 тогда. А то может там все 2500 набирается в среднем.
Аноним 15/11/19 Птн 06:36:44 1493907205
>>1493905
>>1493903

Точно не жру, т.к. мне приходит доставка ПП на весь день (4-5 приёмов пищи) -> нет голода + нет желания тратить деньги.
Ничего кроме воды не пью, даже чай

Физо есть, 2 раза в зал + 1 раз в бассейн / неделя

Один раз был вес ниже этого, когда я бухнул немного, на утро меньше на 2кг
Аноним 15/11/19 Птн 06:38:13 1493908206
>>1493907 -жирокун

>>1493906
И да, не жру, серьёзно, прям ничего, кроме этого

Бухнул прям немного, меньше 2ккал, я даже специально считал
Аноним 15/11/19 Птн 06:43:01 1493909207
>>1493907
Ты какой-то сын депутата в инкубаторе сидишь с бассейном и пятиразовым пп питанием которое тебе приносит дворецкий?
Аноним 15/11/19 Птн 06:43:24 1493910208
>>1493908
Ок, предположим всё учтено, и даже с бухачками получается в среднем в районе 2200ккал в день, то есть всё равно 600ккал дефицита.

Тогда просто жди дальше. На таком дефиците рейт потери веса 600грамм в неделю (кстати для быстрой прикидки удобно: сколько ккал дефицита в день, столько грамм веса теряешь в неделю).

Многие жираны репортят (в т.ч. и я), что вес может долго стоять (неделями, если месяцами уже точно надо искать где переедаешь), а потом в один прекрасный день начинаешь прям весь день обильно ССАТЬ, и сразу за день выссываешь 2-3кг, и потом уже на этом новом весе снова долго стоишь. И такими вот итерациями двигаешься.
Аноним 15/11/19 Птн 06:44:43 1493911209
>>1493909
Это не так чрезмерно дорого стоит на самом деле, если вопрос уже стоит буквально о выживании (что при 150+кг так и есть) - почему бы и не потратиться просто чтобы выжить.
Аноним 15/11/19 Птн 06:44:49 1493912210
>>1493907
Попробуй неделю в 2500 есть.
Странно , что с физо на 1800кк у тебя голода нет.
Я если не доедаю 500кк от нормы аж злой хожу.
При норме в 3000к .
Странно.
Опиши еду которую привозят тебе?
Аноним 15/11/19 Птн 06:45:17 1493913211
>>1493909
Нихуя там сверх естественного нету.

Аноним 15/11/19 Птн 06:51:50 1493914212
>>1493912
>неделю в 2500
Так он поест неделю 2500, потом бухнет еще на 3000, и дефицита не будет.
Аноним 15/11/19 Птн 06:54:24 1493915213
>>1493914
Где в моём посте про бухнуть ?
Нехуй бухать.
Ты или худей или бухай.
Хотя по началу я умудрялся бухать и худетьб
Аноним 15/11/19 Птн 06:55:03 1493916214
fatstupidcunt.mp4 (7273Кб, 854x480, 00:00:46)
854x480
>>1493912
А мне вот нихуя не странно.
Аноним 15/11/19 Птн 07:04:58 1493918215
>>1493916
Ну я к этому склоняюс.
Аноним 15/11/19 Птн 07:08:03 1493920216
image.png (514Кб, 1138x769)
1138x769
image.png (434Кб, 1165x761)
1165x761
image.png (534Кб, 1165x810)
1165x810
image.png (509Кб, 1142x773)
1142x773
>>1493912
Меню на несколько денй сейчас скину прикл(которое привозят)

>>1493910
Всё, спасибо, буду ждать, добра тебе

>>1493909
стоит 24к в месяц, при з/п в 45 вполне
1100 - два раза в неделю с тренером
150-200 - бассейн
30к в месяц на всё примерно уходит

>>1493911
Ну, выживание или нет, я выгляжу норм + довольно сильный, просто подумал, что если похудею, будет лучше Да и тянок мб буду клеить больше
Аноним 15/11/19 Птн 07:12:40 1493923217
>>1493920
Ебать колотить.
Не удивительно.
Сплошь рафинированные углеводы.
Манку нахуй.
Мафины нахуй.
пиццу нахуй.
вок лапша нахуй.
каша рисовая с клубникой и шоколадом науй .
Ещё и всяких соусов. Там соли судя по всему я ебал.
Аноним 15/11/19 Птн 07:14:31 1493925218
>>1493923
Кроме лапши и манки не вижу ничего прям такого криминального.
Маффины там какие-то сырные, типа из творога наверное.
Аноним 15/11/19 Птн 07:15:38 1493926219
image.png (394Кб, 604x455)
604x455
>>1493923
Хм... Может скрины неудачные
Там есть ебаный кус-кус, который жрать невозможно
Нуты всякие и прочее
Соусы не ем, т.к. не вкусные

И да, соли там практически нет, настолько, что я научился рис различать между собой

>>1493925
Да, всё сырное/творожное и ПИЗДЕЦ НЕ ФКУСНОЕ((
Аноним 15/11/19 Птн 07:17:26 1493928220
>>1493926
Готовь сам овсянку и куру с гречкой.
Это не сложно.
Порезать помидор и огурец ты в состоянии.
Взешивай весами и записывай.
Хз честно говря всё это.
Смотри может действительно вес встал и нужно подождать.
У меня вот то же вес уже месяц стоит.
Аноним 15/11/19 Птн 07:18:30 1493929221
519F1A90-7C01-4[...].jpeg (254Кб, 750x615)
750x615
>>1493920
Сука содомит, тут все на куре с гречей сидят, а он жрет там ЖУЛЬЕН В СОУСЕ ПЕТУЧИ и ТЕЛАПИЮ С СЫРОМ ФЕТА
Аноним 15/11/19 Птн 07:20:28 1493930222
>>1493929
Это обычные продукты, просто названия какие-то ресторанные, не бугурть.
Аноним 15/11/19 Птн 07:20:43 1493931223
image.png (446Кб, 807x453)
807x453
>>1493928
Ну я жру вот только это иногда например супы не ем, потому что грибы совсем уж говно для меня

+ воду пью
+Тренер сказал, сидеть и не пердеть Ещё сказал, что похуй как ты делаешь упражнения, именно чтобы почувствовать конкретную мышцу, т.к. по технике делаешь всё правильно Раньше занимался пауерлифтингом и сейчас главное для нас просто нагрузить организм, чтобы он ккалы терял как сучка

>>1493929
Ну, у меня иногда и гречка с курицей есть

А СЕГОДНЯ САЛАТ ДЖОКЕР, ВИ ЛИВ ИН СОСАЕТИ
Аноним 15/11/19 Птн 07:22:33 1493932224
EF6D8038-23A5-4[...].png (249Кб, 512x512)
512x512
>>1493930
Неудачник, плис, сегодня я проснулся как подобает жиробасу сыну депутата, днем от отсоса шикарной девушки 10\10 и сразу же заказал фригатту с овощами 40 см за 1499 с порцией моих любимых сырков фета и вкуснейшим соусом петучи.
Аноним 15/11/19 Птн 07:24:02 1493933225
>>1493931
Сколько отдых между подходами? Сколько между упражнениями? колько повторений в подходах? Сколько подходов в упражнении ?
Аноним 15/11/19 Птн 07:24:47 1493934226
>>1493932
А айфон новый курьер уже доставил?
Аноним 15/11/19 Птн 07:25:01 1493935227
>>1493932
А я начал утро с робусты по-вьетнамски и оатмила кон протеино
(уже как звучит, да? кофе и овсянка с протеином).
Аноним 15/11/19 Птн 07:26:23 1493936228
072D03EC-147F-4[...].png (197Кб, 269x391)
269x391
Аноним 15/11/19 Птн 07:26:47 1493937229
>>1493933
Между подходами 50-60 секунд
Между упражнениями 2-3
20 повторений
4-5 подходов
Вес средне-лёгкий для меня, но под конец реально заёбывает
Аноним 15/11/19 Птн 07:28:12 1493938230
>>1493937
Пешком ходи, с твоим весом калории будут улетать пиздец как.
Аноним 15/11/19 Птн 07:30:12 1493939231
>>1493938
(зима ебучая, чтоб ты сдохла, не походить долго)
Но я постараюсь, спасибо
10к шагов норм для начала?
Аноним 15/11/19 Птн 07:31:36 1493940232
>>1493939
Да даже с меньшего начни, если без привычки от 10к охуеешь и забьешь. Выходи по километру каждый вечер, постепенно наращивай. Сам не заметишь как будешь 10км проходить в стиле "бля, только задумался, а уже пришел", буквально к лету.
Аноним 15/11/19 Птн 07:34:09 1493941233
5617A390-5991-4[...].jpeg (61Кб, 622x643)
622x643
>>1493940
Между ЖУЛЬЕНОМ С СОУЧОМ ПЕТУЧИ и ФРИГАТТОЙ С СЫРОМ ФЕТТА будет ПРОГУЛКА ПО АЛБАНСКИ В СТИЛЕ КАПОЭЙРА
Аноним 15/11/19 Птн 07:34:42 1493942234
>>1493940
А мне потом будут сосать тянки за внешку? Широкие плечи, высокий рост и 12 iq?
просто скажите да, мне нужна уверенность :DDDDD (((
Аноним 15/11/19 Птн 07:35:51 1493943235
A6495654-D086-4[...].png (525Кб, 840x544)
840x544
>>1493942
Я сегодня поймал одну жиротяночку в треде на фотку с супом.
Аноним 15/11/19 Птн 07:36:29 1493944236
>>1493935
Плебс, бояре пьют арабику.
Аноним 15/11/19 Птн 07:38:14 1493945237
>>1493942
Прям на улице припадать к пенису не будут, конечно.
Но в целом да, будет намного больше возможностей.
Аноним 15/11/19 Птн 07:38:29 1493947238
>>1493937
Ну норм.
Что то типо статодинамики ?
Аноним 15/11/19 Птн 07:38:52 1493948239
Аноним 15/11/19 Птн 07:40:13 1493950240
>>1493947
Что-то типо 550 за занятие тренеру и пусть он ебёт меня как хочет
+ там сауна, так что всё честно)

>>1493945
Спасибо ;3
Надеюсь к лету уже буду выглядеть лучше чем в начале этой осени)
Не сорвусь точно, у меня есть цель)
Аноним 15/11/19 Птн 07:40:22 1493951241
>>1493948
Кто-то диванный проснулся.
Выдвигай аргументы что ли. Времени нет? Пиздеж.
Аноним 15/11/19 Птн 07:40:31 1493952242
>>1493939
просто так ходить это ебланство.
Есть бассейн, есть качалка.
Делай ещё дома 2 дня отделньо пресс и растяжку.
Ходить с большим весок как у тебя такое себе. Ещё и ботинки стаптывать.
Как вариат ходьбе кардио день.
Аноним 15/11/19 Птн 07:41:29 1493953243
>>1493942
Нет. Тяночки будут крутится рядом и спрашивать че там делаешь, ну и делать намеки максимум. Клеится могут только гопотяны.
Аноним 15/11/19 Птн 07:43:07 1493955244
>>1493953
Как же хочется гопотяночку.
Аноним 15/11/19 Птн 07:43:38 1493956245
>>1493942
Если только няшные куны.
Ну вообще ты сейчас можешь часть зарплаты не на еду тратить а на шлюх.
Аноним 15/11/19 Птн 07:44:59 1493957246
>>1493956
Хочу как-нибудь попробовать сходить к шлюхе, сам не листва, просто эксперемента ради

>>1493953
О, этого сполна. Это в 85% случаев значит, что она хочет прыгнуть на член (имхо)
Аноним 15/11/19 Птн 07:46:40 1493958247
>>1493957
В полне ничё так. неловко немного зато можно постебатся над шлюхой включив тупняка.
Аноним 15/11/19 Птн 07:52:04 1493959248
Мне больше нравится изменившееся отношения тянок из сферы обслуживания, чем даже увеличившиеся возможности по помещению пениса в вагины.

Любые там банки, магазины, парикмахерские и т.п. И подскакивают резвее, и улыбаются искреннее, подфлитрывают так немножко. Заебись.
Аноним 15/11/19 Птн 07:56:37 1493960249
>>1493959
Это да . есть такое.
Ну и увеличении силы ещё уверености нехило так придаёт.
Аноним 15/11/19 Птн 07:57:09 1493961250
Аноним 15/11/19 Птн 07:58:15 1493962251
>>1493958
Я хочу к ней придти, чтобы попробовать позы разные, чтобы потренироваться, т.к. я мелко-толсто хуй и надо подтянуть скил ебли)
Аноним 15/11/19 Птн 08:00:21 1493963252
Аноним 15/11/19 Птн 08:03:51 1493965253
Аноним 15/11/19 Птн 08:05:41 1493966254
>>1493965
Такое стало происзодить как только ты похудел, да?
Аноним 15/11/19 Птн 08:06:26 1493967255
>>1493966
Да, такое стало происходить когда похудел.
Аноним 15/11/19 Птн 08:08:23 1493968256
>>1493966
Возможно просто стал "дороже" выглядеть, ибо когда похудел поменял всю одежду, намеренно не жалея денег. Но всё же 90% эффекта отношу именно на худое состояние.
Аноним 15/11/19 Птн 08:17:53 1493969257
>>1493968
ЛЯ, я представляю, что мне весной надо будет менять ВЕСЬ гардероб, это же куусков 10-11 минимум((9
Аноним 15/11/19 Птн 08:20:04 1493970258
>>1493969
Примерно каждые 20кг приходится покупать по комплекту.
Понятно что для промежуточных состояний - не стоит особо тратиться, ну и по одному экземпляру взять всего, типа пара футболок, одни джинсы, один спорт.костюм и т.п.
А вот уже в финале - можно и потратиться.
Аноним 15/11/19 Птн 08:38:08 1493972259
>>1493971
Упражнения не нужны, он и так здоров, а иметь красивое тело не нужно, он не жертва квазиидеалов с обложек журналов.
Аноним 15/11/19 Птн 08:41:04 1493973260
Аноним 15/11/19 Птн 08:58:36 1493975261
Смотрите сюда жираны.
300 грамм грудки мелко нарезанной отварной.
600 грамм пекинской капусты — дефолтный пучок в магазине, тоже мелко нарезанной.
240 грамм вареных яиц, тоже нарезаем.
40 грамм отрубей накидываем.
ПО БЖУ салатик 122/40/37, 1000 ккал.
Жрать его можно целый день. Для того чтобы он стал более нежный и влажный — маспо или помидор нарезанный. Я сухой ем.
Добавляем еще полноценный завтрак и можно будет в течении обеда и ужина жрать весь день этот салат, профиты в том, что можно приготовить на несколько дней себе 2-3 кастрюли с немного разными ингредиентами вроде замены грудки на рыбу, либо смесь грудки и рыбы, добавить брокколи, огурцов, заправить все каким нибудь соусом или греческим йогуртом.
Вчера весь день его ел, сегодня буду есть тунцовокуриный с помидорками и колбасой.
Аноним 15/11/19 Птн 09:00:22 1493976262
>>1493975
>Вчера весь день его ел, сегодня
Расскажи недели через две-три как случайно жрал торты по ночам
Аноним 15/11/19 Птн 09:06:47 1493978263
>>1493975
добавь огурец и морковь на крупной тёрке натёртые.
Охуенно получаеться.
Только делай на 2 дня. Потом в хернию превращается.
Аноним 15/11/19 Птн 09:07:19 1493979264
>>1493501
Билдерам нужно набрать чистых мышц до массы тела в 120 килограмм, жирничу надо набрать 5 килограмм мышц и понизить массу тела до 80 килограмм.
Цели и пути достижения разные, понимаешь?
Аноним 15/11/19 Птн 09:09:59 1493980265
>>1493979
билдеро не обязательно 120 кг.
Это уже абсолютка.
Если и более легкие дефизионы.
Глянь тех же менс физик и пляжников.
Аноним 15/11/19 Птн 09:10:19 1493981266
>>1493979
Цели одинаковые, другое дело что жирничу не нужна такая форма. И путь к сожалению один, ну я конечно не прав и ты сиди на дефиците годами, я не против.
Аноним 15/11/19 Птн 09:34:05 1493986267
>>1493980
Давайте теперь всех подряд билдерами звать.
Аноним 15/11/19 Птн 09:34:44 1493987268
>>1493986
Будто так не делают далёки от спорта люди.
Аноним 15/11/19 Птн 09:35:56 1493988269
>>1493986
Собственно так и происходит.
Либо жиродрищи, либо сразу блять какие-то горы мяса 100+кг сухой массы.

Никаких средних состояний а.к.а. "здоровый красивый мужчина" у таких обывателей нет.
Аноним 15/11/19 Птн 09:39:11 1493990270
>>1493988
>"здоровый красивый мужчина"
Скажи спасибо пропаганде. В отношении мужчин сейчас работает следующий принцип: не видно кубиков на прессе = жирный бодипозитивный урод.
Аноним 15/11/19 Птн 09:40:22 1493991271
>>1493990
в твоём воспалённом инцельном мозгу.
Аноним 15/11/19 Птн 09:41:20 1493992272
>>1493990
>не видно кубиков на прессе = жирный бодипозитивный урод
Но это не значит, что тот, у кого видно кубики на прессе = непременно гора мяса 100+кг сухой массы. Да же?
Аноним 15/11/19 Птн 09:47:12 1493996273
Супер тупой вопрос: в чём ходить в качалочку? Сейчас у меня ничего кроме зимних ботинок и старых домашних штанов с майками нет, буду закупать, только вот что?
Аноним 15/11/19 Птн 09:47:37 1493997274
>>1493991
В воспаленном мозгу тянок
Аноним 15/11/19 Птн 09:48:17 1493998275
>>1493994
Ты лучше дикий гормон дай. Хотя и эту скачаю тоже.
Аноним 15/11/19 Птн 09:48:19 1493999276
Аноним 15/11/19 Птн 09:50:13 1494002277
Аноним 15/11/19 Птн 09:50:40 1494003278
>>1494001
Окей, то есть там тоже написано что по утрам заебись овсянку, и физкультурой надо заниматься каждый день.
Аноним 15/11/19 Птн 09:52:11 1494004279
>>1493996
Кроссовки тренировочные. Не пожалей , потраться.
Обычные шорты, обычная майка хлопчатая лучше ибо потеть будешь как свинка. Полотенчик и бутылочку для воды.
Всё.
Аноним 15/11/19 Птн 09:55:21 1494005280
Аноним 15/11/19 Птн 09:57:00 1494006281
Ой, что это я только что прочитал у Фанга. Ой, разве это не ровно то, что делают все адекватные КБЖУ худельцы:

Все же сахаром можно изредка угощаться. Еда всегда была частью торжественных событий и праздников: дни рождения, свадьбы, выпускные, рождество не обходятся без угощений. Но каждый день есть сладости нерекомендуется.
Аноним 15/11/19 Птн 10:00:30 1494008282
>>1494007
То есть каши медленного приготовления всё же заебись? Гречка, перловка, а?

А как же "кето"? Ну-ка пиздани что-нибудь.
Аноним 15/11/19 Птн 10:01:31 1494009283
>>1494007
Шиз. 1000 раз в дреде говоре, что без питаания ты никогда не похудеешь. Кочалка приятный бонус как и пишет твой фанг.
Ты же верещишь , что спорт ненужен как вид, а не как нечто обязательное при похудении.
Аноним 15/11/19 Птн 10:01:45 1494010284
>>1494007
Там прямым текстом написано что физкультурой нужно заниматься каждый день, без привязки к контексту.
Аноним 15/11/19 Птн 10:03:50 1494012285
>>1494011
Так что же есть на десерт? Берите пример с традиционных обществ. Лучше всего на десерт есть фрукты, особенно те, которые произрастают в вашей местности.

Ой, опять углеводы. Что же такое, где же кето?
Аноним 15/11/19 Птн 10:04:12 1494013286
>>1494011
Ну то есть Фанг тоже шизик который сам себе противоречит в рядом стоящих абзацах.
Окей.
Аноним 15/11/19 Птн 10:05:03 1494015287
>>1494007
речь про хлопья, а не кашу из крупы.
Крупа вымачивается 8 часов и вариться 40 минут.
Так, что твой фанг понятия не имеет о чём говорит.
Аноним 15/11/19 Птн 10:05:20 1494016288
>>1494013
Причем еще абзацем выше пишет, что фруктоза это тоже сахар.
А потом советует есть фрукты на десерт.
Аноним 15/11/19 Птн 10:06:10 1494018289
В общем, выносим Фанга за скобки, говно какое-то, шиза еще хуже чем наш шиз.
Аноним 15/11/19 Птн 10:06:34 1494019290
>>1494017
Ну слава богу, наконец-то дошло.
Аноним 15/11/19 Птн 10:06:49 1494020291
>>1494004
Понял, принял, спасибо.
Как к волосатым ногам в зале относятся? А если я тян?
Аноним 15/11/19 Птн 10:06:59 1494021292
>>1494011
Шизик, ем конфеты на заавтрак каждый день.
Минус 5 кг за 3 недели.
Как ты можешь это объяснить?
я агент нестле
Аноним 15/11/19 Птн 10:13:38 1494029293
>>1494014
Распространена в шведской, датской, финской кухнях, где используется для гарниров, крупяных колбасок, в качестве засыпки в супы. В итальянской кулинарной традиции имеется блюдо из перловой крупы ордзотто (англ. orzotto), сходное по рецептуре с рисовым ризотто. В британской и североамериканской кухне крупа менее распространена, и применяется как второстепенная засыпка в супы, стью, рагу, иногда используется для приготовления несладких пудингов; в немецкой и французской кухнях встречается как дополнительный ингредиент-наполнитель колбасных изделий и паштетов. В среде западных популярных диетологов крупная перловая крупа с остатками отрубей считается «цельнозерновым продуктом» (англ. scotch barley) и рекомендуется для здорового питания.


Из смеси гречневой и пшеничной (или другой) муки получают лапшу, макаронные изделия, которые традиционны для японской (соба) и альпийской итальянской (пиццокери) кухонь. Во Франции традиционные бретонские блинчики (фр. galette bretonne) делаются из гречишной муки. Традиционным блюдом восточноевропейских евреев является «каша варнишкес» — гречневая каша, смешанная с вермишелью.
Аноним 15/11/19 Птн 10:14:49 1494030294
>>1494020
Похуй . Все тренят и им нет дела до таких же жирных и закомплексованных посетителей как и они сами, а дурочки который приходят "подкочать " бицуху не удостаиваются вниманием.
Аноним 15/11/19 Птн 10:15:36 1494032295
-wGDHflfiPo.jpg (26Кб, 397x397)
397x397
Запаренный на ночь геркулес в блендере с яблоком, бананом и десятком замороженных малин с участка. Я на зож все фотки ложь
Аноним 15/11/19 Птн 10:15:56 1494034296
>>1494028
>1) ограничьте потребление сахара;
>2) ограничьте потребление рафинированных зерновых продуктов;
>3) потребляйте белок в умеренных количествах;
>4) потребляйте больше натуральных жиров;
>5) потребляйте больше защитных факторов.

Всё ровно то, что все и делают, не знаю правда что за защитные факторы.
Аноним 15/11/19 Птн 10:16:04 1494035297
>>1494030
>Все тренят и им нет дела до таких же жирных и закомплексованных посетителей как и они сами
Охуенно.
Аноним 15/11/19 Птн 10:16:25 1494036298
>>1494028
>рафинированных зерновых продуктов
Это хопья мань, а не крупы.

Аноним 15/11/19 Птн 10:16:49 1494037299
>>1494031
Зато ты очень умный, с разультатами втрое хуже
Аноним 15/11/19 Птн 10:17:08 1494039300
Аноним 15/11/19 Птн 10:17:13 1494040301
Аноним 15/11/19 Птн 10:21:24 1494045302
>>1494043
Какой тортик?
Я не ем тортики, только изредка, по социальным причинам, как и пишет Фанг.
Аноним 15/11/19 Птн 10:23:49 1494052303
>>1494047
Еда быдла и скота это то что у тебя на столе, независимо от ее состава.
Аноним 15/11/19 Птн 10:25:16 1494054304
>>1494039
Это вообще сатанинское изобретение.
Аноним 15/11/19 Птн 10:26:05 1494056305
>>1494041
А ешё раньше люди коренья ели и ягоды .
Аноним 15/11/19 Птн 10:26:06 1494057306
>>1494051
>ангажирован
Если не он сам тут проповедует УМЕРЕННОСТЬ и то что от пары чоколадок ничего не будет
Аноним 15/11/19 Птн 10:26:38 1494060307
>>1494055
Вот это вот вся расовая теория покруче даже Геббельса и прочих - это у Фанга так написано, или ты излагаешь свою личную шизу?
Аноним 15/11/19 Птн 10:26:57 1494061308
>>1494050
Обычные детские выебоны.

Аноним 15/11/19 Птн 10:27:28 1494064309
>>1494054
Помню читал исследование про гро гроб рахит ожирение в детском возрасте от закармливания этой рафинированной хуитой
Аноним 15/11/19 Птн 10:28:20 1494066310
>>1494059
Ем примерно раз в 2-3 месяца, на каких-нибудь днях рождения.
Регулярно не ем. То есть вот ты мне предложил съесть торта посреди рабочего дня - такого я не делаю.
Аноним 15/11/19 Птн 10:28:42 1494068311
>>1494060
Проиграл. Предстваил как Гитлер в речи кричит про углеводы и сахорных наркоманах порочащих белую рассу.
Аноним 15/11/19 Птн 10:29:05 1494069312
15698628566750.png (33Кб, 404x168)
404x168
>>1494063
> объективную критику углеводов и сахара.
Аноним 15/11/19 Птн 10:30:17 1494071313
>>1494064
Да в легкую. Хуетень редкостная.
Аноним 15/11/19 Птн 10:30:29 1494072314
image.png (593Кб, 820x548)
820x548
>>1494068
>Гитлер
ну сам знаешь
Аноним 15/11/19 Птн 10:31:11 1494074315
>>1494055
пиндосы жрут дохуя пшеници и сладких сиропов.
Ты сам под себя серишь без остановки.
Пендосы самая жирная нация в мире и брать их пищу за эталон это идиотизм.
Аноним 15/11/19 Птн 10:31:43 1494075316
>>1494073
Благодари кашеедов, что не в пещере, или чуме сидишь, а в теплой квартирке срешь на дваче.
Аноним 15/11/19 Птн 10:32:41 1494077317
CLAvjo7p400x400.jpg (21Кб, 400x400)
400x400
Коничива, дате баё. Мои консультанты донесли, что на этом форуме стала популярна моя книга Код ожирения, magnum opus. Это правда?
Аноним 15/11/19 Птн 10:34:48 1494080318
>>1494079
Пещерная чмоня, которой даже пиво сварить не из чего, успокойся уже.
Аноним 15/11/19 Птн 10:35:52 1494082319
Аноним 15/11/19 Птн 10:37:57 1494087320
Аноним 15/11/19 Птн 10:40:49 1494091321
15711160566902.jpg (35Кб, 424x423)
424x423
Аноним 15/11/19 Птн 10:44:41 1494093322
>>1494056
Да и сейчас едят. В дополнение к мясу и рыбе.
И тогда так же ели, у кого возможность была.
Аноним 15/11/19 Птн 10:48:39 1494097323
15732185563430.jpg (86Кб, 813x800)
813x800
Аноним 15/11/19 Птн 10:57:02 1494102324
>>1494098
>>1494099
И только потому, что стал выращивать позже злаки - переехал из пещер и чумов в города, и изобрел всё остальное.

Ну а если это не так - показывай высокоразвитую цивилизацию без земледелия. Не сможешь, вот и соси.
Аноним 15/11/19 Птн 11:00:48 1494104325
>>1494099
На привьехе написано всеядность, а не онли мясоедение. Так, что баланс потребления растительной и животной пищи позволил человек стать человеком современным, а не онли заливание углей или жиров в жопу.
Аноним 15/11/19 Птн 11:10:22 1494111326
image.png (564Кб, 640x428)
640x428
>>1494109
В пещеру, чмо отсталое.
Аноним 15/11/19 Птн 11:10:40 1494112327
image.png (370Кб, 640x410)
640x410
>>1494083
>Алкоселюку разрешили
Аноним 15/11/19 Птн 11:15:15 1494116328
>183/70
>Всё ещё жирный
Блять да что это за проказа такая!?!?
Аноним 15/11/19 Птн 11:15:53 1494118329
>>1494116
Начинай тренить. Теперь надо набирать мышца дружочек и пить таблетки от анарексичной шизы.
Аноним 15/11/19 Птн 11:16:22 1494119330
>>1494117
Веганосрач ?
Веганы в другом треде.
Аноним 15/11/19 Птн 11:16:44 1494120331
image.png (775Кб, 670x450)
670x450
image.png (597Кб, 448x449)
448x449
image.png (2155Кб, 1280x720)
1280x720
>>1494114
Смотри прогрессию.

1. Веган. Это то, куда ты пытаешься подменив понятия приписать меня. Но я-то ем мясо.
2. Кетозник.
3. КБЖУ-бог. Он же человек.

Deal with it, пещерное чмо.
Аноним 15/11/19 Птн 11:17:50 1494121332
image.png (565Кб, 640x640)
640x640
>>1494118
>Начинай тренить. Теперь надо набирать мышца дружочек и пить таблетки от анарексичной шизы.
Аноним 15/11/19 Птн 11:18:30 1494123333
image.png (21Кб, 225x225)
225x225
За шо меня то зобанили, яж ничего не говорил ни про нестле ни против нестле, ни про спорт ни против спорта я вообще добрый, нисрался нискем изза кето. Живите вообще как хотити, защо банить то?
Аноним 15/11/19 Птн 11:18:43 1494124334
>>1494118
А не рано тренить? Насчёт шизы это да, я теперь ещё похудеть хочу до 60 где-то
Аноним 15/11/19 Птн 11:20:00 1494126335
>>1494116
65 кило и будешь с кубиками.
Аноним 15/11/19 Птн 11:20:05 1494127336
А вот если абсолютно любой человек с любым весом будет питаться в течение длительного времени на 1500 ккал в сутки, то он гарантировано похудеет до 50 кг? Ну, если, конечно, не срываться.
Аноним 15/11/19 Птн 11:20:41 1494129337
Аноним 15/11/19 Птн 11:22:10 1494130338
>>1494124
Нет не рано.
На 80 кг мог начинать.
Дефицит немного припусти % и начинай по тихоньку тренироваться.
Можешь с воркаута начать легкого или всякой лабуды типо школьной физкультуры. Только плавно и без резких движений.
Дальше по желанию , хочешь в фитнес вкатывайся, хочешь воркаут дальше.
Я бы бассейн рекомендовал . И тело и кардио и для суставов много лучше.
Аноним 15/11/19 Птн 11:22:46 1494131339
Аноним 15/11/19 Птн 11:24:38 1494132340
>>1494126
Неа, у меня знаешь че, жир пиздец на животе и жопе я не знаю как его убрать, вроде бы с 84 похудел, но эти 2 места хоть и уменьшились, но там прям реально дохуища жира как будто столько же осталось. Я могу ноги к перекладине подносить, то есть пресак ну хоть чутка видно должно быть, но хуй там
Аноним 15/11/19 Птн 11:26:16 1494135341
>>1494134
>и ты сорвешься
Вопрос был с "если не срываться".
Понятно что ты "2 года на 1500 и не похудел" - жрал по ночам торты.
Аноним 15/11/19 Птн 11:27:34 1494136342
>>1494132
Попробуй общего мяса поднабрать или попробуй белковую диету недельку.
Аноним 15/11/19 Птн 11:29:06 1494139343
>>1494138
Не все, еще же можно фармой проставиться, как например делаешь ты, и не срываться.
Аноним 15/11/19 Птн 11:30:50 1494141344
>>1494140
Или как ты колоть викстрозу и орать что голода нет.
Аноним 15/11/19 Птн 11:31:28 1494142345
>>1494140
Да, как я сесть на сибутрамин в 2012м, не срываться, а потом сразу после отмены фармы - разожраться обратно и еще с плюсом.

-43кг, которые я потерял с октября 2017года, без фармы: 2000ккал, ходьба/бег, качалочка (в порядке важности)
Аноним 15/11/19 Птн 11:31:37 1494144346
>>1494132
Поидее кубики должны уже на 67 проявится изза твоего роста. Если не проявляются значит у тебя мышечная масса ооочень низкая. А это уже либо гормональные проблемы, либо просто мало тренированности.
Подожди до 65, дальше если не выходит, можешь подключать спортзал или что ты там хочешь. Ну или сейчас начинай понемногу заниматься, всеравно вкат в качалку займет время.
Аноним 15/11/19 Птн 11:33:09 1494145347
>>1494140
Ингибирует обратный захват нейромедиаторов — серотонина и норадреналина из синаптической щели, потенцирует синергические взаимодействия центральных норадреналин- и серотонинергической систем
Лол блять, да у него от спидухи же реально башня потекла. Параноя и беспокойные состояния это типичная побочка от спидухи. Поциент реально едет, и это нихуя не шутки
Аноним 15/11/19 Птн 11:33:26 1494146348
>>1494138
Не все. От того что раз в неделю в две сожрешь 2к ккал ничего не изменится.
Аноним 15/11/19 Птн 11:35:13 1494147349
>>1494144
Он фото постил, у него ноль мыщц кажется.
Аноним 15/11/19 Птн 11:35:59 1494148350
>>1494130
Спасибо, но я по бегу больше. Собираюсь по 10 км бегать и норм питаться (сейчас 5 максимум бегал) А вот с физухой проблемы, пробовал отжиматься/подтягиваться и результаты не росли нихуя.
Аноним 15/11/19 Птн 11:37:42 1494152351
>>1494149
Придется поверить, ведь это так и было.
Фарма для подавления аппетита - зло. Так что ты прекращай это дело, ничем хорошим это не закончится.
Аноним 15/11/19 Птн 11:37:54 1494153352
>>1494145
Мань иди гугли , чтоо такое спиды, а потом уже кукарекай.
Аноним 15/11/19 Птн 11:38:41 1494155353
>>1494148
Ну то же дело.
Попробуй белковую неделю диету в сочитании с бегом.
Хорошо помогает помойник пожечь.
Аноним 15/11/19 Птн 11:39:11 1494156354
>>1494147
Мышцы зависят от гормонального фона. Может у него там тесто на нуле, ничего и не будет рости, как нистарайся. Тут надо анализы сдать посмотреть. Если на среднем уровне, то заниматься и не думать. Если на нуле, то хз лечить как нибудь.
Можно попробовать потренить тяжело, чтоб поднялось, но шансов мало.
Аноним 15/11/19 Птн 11:39:13 1494157355
>>1494151
Масса тела, состав тела и расход энергии. У пациентов с повышенной массой тела, включенных в долгосрочные клинические исследования препарата Виктоза®, последний вызвал значительное снижение массы тела. Сканирование тела показало, что потеря массы тела произошла, в первую очередь, из-за потери жировой ткани пациентов. Потеря массы тела объясняется тем, что во время терапии препаратом Виктоза® у пациентов снижаются ощущение голода и расход энергии.
Аноним 15/11/19 Птн 11:41:17 1494160356
>>1494155
Постепенно увеличивай нагрузки, выбирай те, которые тебе комфортно делать, вкатывает без - бегай, вкатывают гантели - хуярь их. Если какое-то упражение выбешивает и кажется что толку от него нет - не делай его, найди замену.
Аноним 15/11/19 Птн 11:41:32 1494161357
>>1494148
Если побегу то тренируйся по хиит, 20 секкунд ускорение максимальное 10 отдых либо бегом ходьбой как удобнее, и так раз 8 10. Потом отдых востановление и по новой.
Аноним 15/11/19 Птн 11:41:52 1494163358
>>1494156
А лечаться они увеличением физ нагрузки и диетой.
Если эти нарушения не вызваны проблемами с гепофизом и ещё чем.
Аноним 15/11/19 Птн 11:41:56 1494164359
>>1494144
Я не постил фото, по мышцам - могу 10 раз отжаться технично, раза 2 подтянуться. Ну кароче МБ я и драматизирую и всё не так плохо, просто бесит меня этот жир. В некоторых местах кости торчат, а жопа всё равно жирная кайф
Аноним 15/11/19 Птн 11:42:50 1494165360
>>1494160
Мне можешь не рассказывать как тренинг строить. Я почти каждый день треню :3
Аноним 15/11/19 Птн 11:42:52 1494166361
Аноним 15/11/19 Птн 11:44:04 1494169362
>>1494162
>не могут похудеть просто так урезав калории
Все могут. ПРи снижении калорий и голодании иснуслинорезистенстность снижается. Читай статьи медицинские а не клоунов.

А снижать голод фармой, всеравно что ставить балон в живот. Когда слезесь с фармы и балон уйдет, снова будешь жрать много, потому что это не решение. Надо привыкать самому есть мало.
Аноним 15/11/19 Птн 11:47:07 1494172363
>>1493870
>вы двое настолько ебнутые поехавшие, настолько питаете ненависть ко мне
>я айфонобог с длинной палкой во всех смысла этого слова.
>в вашей умной книжке

>>1493872
>Я как реальный автор постов, проигрываю с этих клоунов

>>1493873
>привет двощ
>я тян


Как же его порвало в течение получаса, это вин.
Аноним 15/11/19 Птн 11:47:18 1494173364
>>1494163
Согласен, но диета нужна для снижение жира, который чот там с эстрагеном делает, а от эстрагена тесто снижается. Физ нагрузки при низком тесте не помогут, так как пациент будет дожигать остатки энергии на эту физ нагрузку. Можно немного делать нагрузки плавно поднимая, но это будет очень долго. Лучше всетаки спросить у врачей или хотя бы анализы сдать посмотреть.
Есть канал, там чел рассказывает про случаи сниженного теста у людей который работают и грущиками и прочими физ работниками. Без избытка веса, у которых просто тесто в нулях. Там вообще ничего им не помогало.
Аноним 15/11/19 Птн 11:48:44 1494175365
>>1494166
>жопа жирная
Да вбрось
Аноним 15/11/19 Птн 11:51:41 1494180366
A6F998E3-6252-4[...].jpeg (40Кб, 391x598)
391x598
>>1494164
Братишка жирнишка, я начинал отжиматься с 5 раз, теперь за подход 50 делаю, после 50 уже уставать начинаю и замедляюсь, и я делаю не швейную машинку-дрочилку в пол амплитуды, а с полным разгибанием рук и касанием грудью пола. На первое время забей хуй на амплитуду, старайся держать спину ровно, не прогибай поясницу и сокращайся не в полную амплитуду, а в стиле швейной дрочилки, не отжимайся с широкой постановкой рук, это сильно нагружает суставную сумку плеча, ставь руки параллельно плечам и комбинируй обычные отжимания с «спартанскими», это когда одна рука параллельно плечу, а вторая на две ладони ниже. Если где чувствуешь максимальную усталость и напряжение, например в трицепсе, тренируй отдельно со своим весом, если грудь, то отжимайся с ногами на стопами на табуретке, если в брахиорадиалисе, купи бутылку 5 литров воды и делай молотковые подъёмы. Я тоже с баклахи начинал.

И помни, в здоровом теле красивый пояс адиониса.
Аноним 15/11/19 Птн 11:52:50 1494181367
>>1494173
Ну понятно что жирному худеть надо.
Аноним 15/11/19 Птн 11:54:01 1494184368
imgonline-com-u[...].jpg (713Кб, 1200x1600)
1200x1600
Аноним 15/11/19 Птн 11:56:02 1494191369
>>1494184
Гантели и прес качать, и через 2 месяца заебись будет
Аноним 15/11/19 Птн 11:56:40 1494193370
>>1494173
Физ.нагрузки делают чтобы мышцы не проебать и увеличить дефицит, если ты не скиннифет, а обычный бубель, то хуй ты что накачаешь, а если скиннифет, то придётся ебашить каждый день как я, чтобы убедить организм стрессом в нужности увеличения мышечной массы.

Если ты хочешь что-то накачать, то забей на качалку и худей, делай зарядку и физкультурой лучше займись, в принципе этого достаточно будет чтобы минимизировать потери в мышцах.
Аноним 15/11/19 Птн 11:58:10 1494194371
>>1494184
И да, уже заебись. Хочешь рельеф как в журнале - придется въебывать. Но так тоже заебись
Аноним 15/11/19 Птн 11:58:36 1494195372
>>1494184
Да какой ты жирный? У тебя просто форм нет из-за малой мышечной массы. Ваще у тебя соски огромные, у тебя точно все с гормонами нормально?
Аноним 15/11/19 Птн 12:00:58 1494201373
>>1494198
>нарциссизм
Как будто что-то плохое. Нужно любить себя, нужно любить свой позвоночник и заниматься его укреплением, это единственный кто поддерживает тебя в жизни во что бы ему это не стало.
Аноним 15/11/19 Птн 12:01:34 1494203374
2092015.jpg (31Кб, 333x500)
333x500
>>1494198
>тело нормиса.
Пикрелейтед тело нормиса. Мы тут все нарцисы, не хотели бы выглядеть лучше, не сидели бы в этом треде.
Аноним 15/11/19 Птн 12:02:46 1494206375
>>1494188
Я занимаюсь чтобы здоровым быть, у меня все упражнения для в прошлом больной спины, кора и моих больных ног, собственно для этого я и худел. А рельеф и мышцы скорее приятное дополнение, которому я не против.
Аноним 15/11/19 Птн 12:02:52 1494207376
>>1494204
Теперь давай в подтверждение статистику на жиродрищах с сухой массой 50кг.
Аноним 15/11/19 Птн 12:03:28 1494209377
3D5AC90F-F7DA-4[...].jpeg (39Кб, 748x120)
748x120
Аноним 15/11/19 Птн 12:04:23 1494211378
5A42256D-39D0-4[...].jpeg (260Кб, 750x796)
750x796
>>1494209
Ой не тот скрин, вон про 50/50
Аноним 15/11/19 Птн 12:04:39 1494212379
>>1494193
Мышцы определяются уровнем теста. То что там потеряешь от того что делал мало нагрузки вернется чере пару месяцев. А увеличивать дефицит качалкой это сомнительно. Что там эти 200 300 от качалки калорий.
> убедить организм стрессом
От стресса тесто падает наоборот, соответственно мышечная масса. Поэтому сон нужен обязательно, без сна стресс накатывает быстро.
Аноним 15/11/19 Птн 12:05:03 1494214380
>>1494204
Чот в голос с этой шизы. Меряю состав тела монитором - на 3-4 кг жира уходит 1 кг мышц.
Жыра сейчас - 22%, ни о каких 4% речи не идёт.
Аноним 15/11/19 Птн 12:05:38 1494215381
>>1494210
Ну тебе виднее наверное что мне врач прописал и советовал делать для лечения лордоза, кифоза и опущенных плеч.
Аноним 15/11/19 Птн 12:08:20 1494219382
Аноним 15/11/19 Птн 12:08:42 1494222383
>>1494078
>в 1995 году Американское кардиологическое общество выпустило брошюру «Диета от Американской ассоциации сердца: рацион здорового американца». В ней говорилось, что человеку необходимо ежедневно съедать шесть и более порций «выпечки, каши, макаронных изделий и крахмалистых овощей, в которых не содержится жир и холестерин». Запивать их нужно «фруктовыми пуншами и газированными безалкогольными напитками». Ох.

Это вообще охуеть на самом деле.
Кардиологи получились хуже червя-пидора.
Аноним 15/11/19 Птн 12:09:31 1494224384
Мочератор блять этот долбаеб опять тред пастами вайпает
Аноним 15/11/19 Птн 12:10:55 1494225385
>>1494223
Ну раз для тебя норм, то все хорошо, мне не нормально иметь мышечную массу твоего уровня, я по заводу двутавры таскаю с кузьмичами. Отъебись.
Аноним 15/11/19 Птн 12:13:39 1494232386
>>1494229
Кто-то должен горбиться в офисе, а кто-то с расправленными плечами тащить двутавру в сварочный цех, иначе не было бы твоего офиса. Пиздуй отсюда элита интеллектуальная.
Аноним 15/11/19 Птн 12:13:48 1494234387
>>1494226
>Яснопонятно.
Яснопонятно что у меня есть данные, а у тебя и твоего азиата одно кукарение без пруфов.
Кроме того, есть данные по спорцухам на сушке и потере веса, которые тоже согласны с моими данными, а не твоего шарлатана.
Аноним 15/11/19 Птн 12:14:08 1494235388
>>1494222
Это стало на фоне холестириновой паники так. Холестириновую панику отменили поцаны. Можно жрать и жир и угли но в меру
Аноним 15/11/19 Птн 12:15:03 1494239389
Кетошиз, зацени что твой Фанг пишет:

Люди, которые пробовали похудеть с диетой Аткинса, подтверждают, что она не оказывает продолжительного эффекта на состояние фигуры. Миллионы людей перестали верить в метод Аткинса, и так славно начавшаяся Новая диетическая революция сгорела дотла. Компания Аткинс Нутришинелз, основанная в 1989 году доктором Аткинсом, объявила себя банкротом, так как несла постоянные убытки из-за потери клиентов. Эффект похудения нельзя было удержать надолго.

Почему ты до сих пор на кето? Или Фанг врёт?
Аноним 15/11/19 Птн 12:17:33 1494243390
>>1494237
Ну так он тупо воду выгнал из организма, дилдобилдеры это делают низкоуглеводкой в которую постепенно входят. Делали бы и с помощью кето, если бы не кетогрипп и хуевое состояние на входе, потому что они от низкоуглеводки в предсмертном состоянии на подиуме, некоторые даже сознание теряли и вроде даже умирали, а на кето вообще пиздец будет.
Аноним 15/11/19 Птн 12:18:01 1494244391
>>1494232
>>1494232
> а кто-то с расправленными плечами тащить двутавру в сварочный цех, иначе не было бы твоего офиса


Мы жуки-плавунцы или мужики российские ржаные гречневые? Али не выйдем на недоплачиваемые смены? За гроши совестью мужицкой приторговали? Да нет, я по глазам вашим мужицким вижу, что тут зарплатных нет.


Не та порода! Тут закал столетний, сибирскый, таежный. Тут кедром фонит по низам! Тут мужик свою реку, свои луга и свою соху стережет накрепко! Тут заради блага легкомысленного, заради кружев и счетов банковских бабьих никто не пошевелится даже! Тут иные мотивации, другие нравы произрастают!


Тут мужик единоначалие блюдет. Сами мы што - маленькие. Нас суховей по полям понесет, мы и затеряться можем. Нас начальник корнями крепит к земле, как вековой дуб корневище! С начальником мы любые ветра вытерпим. А от того и сами его блюдем - со своей стороны, со стылой.


Если увидаем мы, как начальнику нехорошо, так последнюю рубаху долой с торса - "носи, командир!" нам, мужикам, и кусок в горло не лезет, коли начальство нужда грызет! А кто супротив нашего начальника лезет, кто смуту разводит в тазу - того мы вот так - за шеяку - и к колодцу! Потому что смута выгодна юрким, вертлявым, сладковатым и мятеньким. Тем, кто как гадюка в постель лезет нашу. Кто мокрицею в кашу норовит с потолка упасть. Чуждо нам это! Не те сказки нам мать баила в колыбели! Иные песни мы в армии запевали!


Давай, ребята, подходи подписывать график! Завтра в две смены работаем, кашу в перерыве обеспечим, бачки прямо к цеху подвезут - сыты будем, а остальное что там, мужикам - переживем, заработаем, в махорку ссыпем, да в перерыве закурим!
Аноним 15/11/19 Птн 12:18:23 1494245392
>>1494195
Да хуй знает, я не проверял гормоны
Аноним 15/11/19 Птн 12:18:29 1494246393
A76D03D3-F06B-4[...].jpeg (78Кб, 810x540)
810x540
Аноним 15/11/19 Птн 12:19:37 1494247394
>>1494242
>дальше фанг про это раскажет.
Чем отличаешься от любого сектопоклонника?
Помоему ты такой антипиар завернул этому фангу, покруче любого нестлеагента, я вот может быть и почитал бы, но теперь ну его нахуй, если такие шизики читают
Аноним 15/11/19 Птн 12:20:06 1494248395
>>1494245
Сходи проверься, это не норм, может просто ты риздец жирный был и соски растянутые, а может у тебя гормоналке пизда, у меня вот только один сосочек растянут из-за травмы и жира.
Аноним 15/11/19 Птн 12:21:18 1494250396
>>1494244
Люблю заводотреды, особенно заводобугурты и у станков есть глаза, я завсегдатый. Хочешь поговорить о моей работе?
Аноним 15/11/19 Птн 12:21:50 1494251397
>>1494248
Нормально у него все с сосками. Хуйню несешь какую-то
Аноним 15/11/19 Птн 12:21:53 1494253398
image.png (368Кб, 1239x492)
1239x492
Аноним 15/11/19 Птн 12:21:55 1494254399
>>1494237
только на кето он для сушки, а не для похудения.
Аноним 15/11/19 Птн 12:23:26 1494257400
>>1494255
Так а хули ты забыл в треде для нормисов ?
Тебе свингособаке отдельный загон сделали. Иди блядь там сиди комфортно.
Аноним 15/11/19 Птн 12:23:54 1494258401
Вы так срётесь буд-то этот пейсака азиат истина в последней инстанции.
Аноним 15/11/19 Птн 12:26:57 1494266402
>>1494256
>Все диеты работают, потому что создают дефицит калорий.

>Но ни одна из них не дает длительного эффекта, потому что большая часть ДИЕТУЮЩИХСЯ не формируют пищевые привычки.
Починил твоего шарлатана, пидр.
Аноним 15/11/19 Птн 12:27:32 1494269403
>>1494262
>Один из лучших диетологов мира вообще, с образованием и опытом
Ну так то, если он лучший, почему его советы уже не внесены в ВОЗ?
Аноним 15/11/19 Птн 12:28:24 1494273404
>>1494265
Ходить в зал - полезно для здоровья. Это нужно делать каждый день.
Всё прям по Фангу.

Алсо, Фанг пишет, что сахар всё же изредка можно, если например попал не день рождения.

Не знаю о чем ты. Тебе обоссывает твой же собственный Фанг.
Аноним 15/11/19 Птн 12:29:56 1494276405
F965BD88-D499-4[...].jpeg (177Кб, 1200x630)
1200x630
>>1494259
Тот момент когда ты сварщик 6 разряда прошедший национальную аттестацию и работал с окладом 82к/месяц не считая премий и переработок, сидя на стульчике сваривая трубки аргоном, а тебя хуесосит какая-то интеллектуальная фрилансер-элита 15к/месяц без каких либо навыков и регалий. Блять ну ты и смешной пиздец.
Я кстати уволился с этой работы чтобы было больше времени на себя тратить, и знаешь, я это делал без страха что не найду работу, потому что я сделаю один звонок начцеху и он тут же оформит меня на то же место, либо я вброшу резюме и мне за день будет десяток заявок. Чувствуешь себя говном?
Аноним 15/11/19 Птн 12:30:00 1494277406
>>1494262
Кто его признал лучшим ? Ты ?
Аноним 15/11/19 Птн 12:30:11 1494278407
Ебать колотить какой быстрый у вас тут постинг
Аноним 15/11/19 Птн 12:30:42 1494281408
>>1494260
Ну и ? И каждый день сумасшедшему доказывать что-то ? Сам поехавшим становишся жи.
Аноним 15/11/19 Птн 12:31:13 1494282409
>>1494247
Кстати двачую. Ничто не порти как фанаты.
Аноним 15/11/19 Птн 12:36:44 1494291410
>>1494284
Ты ещё не понял ,что это дурачок берет частные моменты из общего и выдаёт как истину. Ему говорили, что никто не говорит про нерабочесть кето или что черезмерное употребление углеводов ведёт к ожирение. Этот же даун начинает орать врёти по второму круги . Постоянно усирается про ненежность спорта как вида ( тут наверное травма какая-то психическая ) хотя это дело каждкого нужно ему или нет. Я не вижу смысла кормить эту шизуй.

Аноним 15/11/19 Птн 12:39:18 1494295411
>>1494291
Ну для похудения спорт не обязателен таки, но и не под запретом.
Аноним 15/11/19 Птн 12:41:23 1494300412
>>1494291
Ну, тогда проще всего свалить из треда, пусть сидит сам с собой шизеет.
Аноним 15/11/19 Птн 12:42:15 1494301413
>>1494288
Ну я вот след неделю буду бековую юзать.
Когда подойду к 15% жира попробую кето для досушивания до 10% , но там и программа тренировок будет другая. Все диеты рабочие, прсото кетосектанты это реверсвеганы.
Аноним 15/11/19 Птн 12:43:39 1494304414
>>1494300
Да хуй там.
У него есть отдельный загон.
>>1494295
О том и речь.
Аноним 15/11/19 Птн 12:44:16 1494307415
photo2019-06-19[...].jpg (388Кб, 960x1280)
960x1280
НЕРАСТУТЯСКОЗАЛ.jpg (57Кб, 324x818)
324x818
>>1494302
А чё только фото "до" постишь?
Вот держи "после".
Аноним 15/11/19 Птн 12:50:51 1494322416
>>1494315
>вписываешь в палычи в РСК и не толстеешь
>РЯЯЯ НЕПРАВИЛЬНЫЕ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ
Какой же ты дебил
Аноним 15/11/19 Птн 12:50:57 1494323417
>>1494315
У кого у "тебя", блять? Ты один в треде, поехавший.
Аноним 15/11/19 Птн 12:53:15 1494328418
>>1494302
ебать у него пятна на руке, очевидная инсулинорезистентность
Аноним 15/11/19 Птн 12:53:54 1494330419
ПОЖАЛУЙСТА ПОГО[...].png (149Кб, 648x267)
648x267
>>1494265
>Ты пиздобол, пойман за руку.

Да его еще вчера три раза словили на этом пиздеже.
Репорть за однообразные посты.
Аноним 15/11/19 Птн 12:54:36 1494332420
Объявляю день Земли. Кто будет отвечать на провокации шизика — тот СОУС ПЕТУЧИ
Начало дня Земли начинается в 13:00 по МСК(через 6 минут).
Аноним 15/11/19 Птн 13:00:26 1494347421
68FA9779-FD77-4[...].jpeg (32Кб, 720x384)
720x384
ДЕНЬ ЗЕМЛИ ОБЪЯВЛЯЕТСЯ ОТКРЫТ.
ПОВТОРЯЮ. КТО ОТВЕЧАЕТ НА ПРОВОКАЦИИ ШИЗИКА — ТОТ СОУС ПЕТУЧИ
Репорты его постов приветствуются.
Аноним 15/11/19 Птн 13:16:39 1494362422
Кто нить л-карнетин юзает ?
Помогает ?
Вроде как сводятся что хорошо для обмена веществ перед тренировками.
Аноним 15/11/19 Птн 13:19:01 1494365423
>>1494362
Ну говорят что-то он немного ускоряет при тренировках с жиросжиганием, какого-то сумасшедшего эффекта не будет конечно же. Это же транспортная хуета для доставки жиров из жиродепо в печку, без постоянной стимуляции процессов жиросжигания — липолиза, эта хуйня не работает.
Аноним 15/11/19 Птн 13:20:17 1494367424
>>1494362
Уроверь плацебо, по моему опыту. Надо - бери предтреник (или просто кофеин с DMAA) и не выёбывайся.
Аноним 15/11/19 Птн 13:20:52 1494368425
Ебаный жирный шизик, превратил весь тред в говнину
Аноним 15/11/19 Птн 13:22:33 1494372426
>>1494365
Ну я именно вкупе с тренировками.
Бады просто так жрать вообще не вижу смысла. Ну кроме витаминок и омеги 3.
>>1494367
Предтрены это другое. Иногда кофеин юзаю перед тяжелой тренировкой с большим весом.
Аноним 15/11/19 Птн 13:22:36 1494373427
643AF37A-9A17-4[...].jpeg (19Кб, 225x225)
225x225
>>1494368
СОБЛЮДАЙ ДЕНЬ ЗЕМЛИ ЖИРОСОЛДАТ, МЫ ДОЛЖНЫ ПОБОРОТЬ ЭТИХ СУМАСШЕДШИХ.
Аноним 15/11/19 Птн 13:24:51 1494378428
>>1494372
На пару клеточек больше жира сожжёшь, хз я вообще в подобные штуки не верю, в плане что они дают какой-то ощутимый результат, может в каких нибудь исследованиях там и будет видно математическое различия, но на твоем пузе вряд ли. Лучше бцахи ешь и тренируйся больше, вот многие аноны о них хорошо отзывались.
Аноним 15/11/19 Птн 13:25:57 1494380429
шитпостинг.png (40Кб, 1148x248)
1148x248
Аноним 15/11/19 Птн 13:28:30 1494382430
>>1494378
Ну бца я пью на трене ибо недоедаю а гликоген надо восполнять и между прочим растём в силовых.
Ну понял. Подумаю на счет лкарнитина
Аноним 15/11/19 Птн 13:36:31 1494388431
>>1494382
Ну если бы ты атлетизмом занимался я бы тебе посоветовал смесь из кофеина, DMAA и карфедона - первые два хорошо разгоняют моторчик и выносливость, а третий увеличивает ПАНО, тем самым задирая аэробную и жиросжигательную зоны.
А с качалкой ХЗ.
Аноним 15/11/19 Птн 13:38:38 1494391432
>>1494388
Ой не. Стимуляторы нахуй. Я кофеин то с осторожность. 2 таблетки максимум, а все эти предтрены нахуй. Воздействие на ЦНС сильное.
Аноним 15/11/19 Птн 13:40:40 1494394433
>>1494391
Как знаешь, у меня были проблемы только когда я их принимал, а потом никуда не шёл. Но это у меня.
Аноним 15/11/19 Птн 13:41:47 1494397434
>>1494394
Я и так беспокойный, а ещё стимуляторы. Кину гантель в когонить ещё в зале:)))
Аноним 15/11/19 Птн 13:59:13 1494403435
Посони, так на жироигры фотку то надо обязательно в субботу, или в воскресенье тоже пойдет?
Аноним 15/11/19 Птн 13:59:16 1494404436
Почему вы называете кого-то шизиком, но продолжаете из треда в тред ему отвечать? Со стороны вы оба шизики, или сколько вас там переписываются.
Аноним 15/11/19 Птн 13:59:53 1494405437
Напоминаю заблудшим: Бухенвальд - единственный способ похудеть, все остальное от лукавого
Аноним 15/11/19 Птн 14:00:45 1494406438
>>1494397
>Я и так беспокойный, а ещё стимуляторы. Кину гантель в когонить ещё в зале:)))
Хорошо быть ебанутым наглухо, лол. Башню и так клинит. Отним голосом в башке больше, одним меньше, похуй. Давно привык это все игнорировать, скил "просто нихуя не делай" прокачан на 146%.
Аноним 15/11/19 Птн 14:07:22 1494411439
>>1494294
>эти руки
Отвратительно. Неужели у трапов нет операций по спиливанию лишних хрящей с рук?
Аноним 15/11/19 Птн 14:08:11 1494412440
>>1494403
Можешь в воскресенье до 23:59.
Аноним 15/11/19 Птн 14:08:24 1494414441
>>1494276
Я не он, но почувствовал.
Аноним 15/11/19 Птн 14:08:48 1494415442
>>1494412
Понял, благодарствую
Аноним 15/11/19 Птн 14:09:10 1494416443
>>1494410
Выпилиться предлагает?
Аноним 15/11/19 Птн 14:11:22 1494421444
Хуясе, моча потёрла посты, но ставила кетошизу живой. Нахуй этот тред.
(Автор этого поста был забанен. Помянем.)
Аноним 15/11/19 Птн 14:12:38 1494424445
>>1494276
>Чувствуешь себя говном?
Я почувствовал.

любитель блинов
Аноним 15/11/19 Птн 14:17:00 1494427446
>>1493916
Откуда вебмка? Что за документалка?
Аноним 15/11/19 Птн 14:21:06 1494430447
Этого пидора >>1493931 в Жока треде видел
Аноним 15/11/19 Птн 14:27:30 1494433448
>>1494421
У него динамический IP судя по всему, его банят, он переподключает сессию, с нова с нами.
Этот рак не победить
Аноним 15/11/19 Птн 14:28:47 1494434449
image.png (961Кб, 1056x609)
1056x609
Аноним 15/11/19 Птн 14:32:54 1494439450
>>1493878
1. Неправильно оцениваешь калорийность принимаемой пиши.
1. Даже если и правильно оцениваешь, значит ты гле-то наебываешь себя и все-таки перебираешь по калориям чем-то.
2. До хуя воды в тебе или соли, хз. Не пей много на ночь. Или ограничь соленое и пей много воды в первой половине дня.
Чудес не бывает, парень.
Аноним 15/11/19 Птн 14:51:41 1494448451
>>1494439
>>1494437
>читайте
Ты ебанутое существо, кто читает книги в 2к20? Орнул с тебя в голосяру.
Аноним 15/11/19 Птн 14:53:54 1494451452
1232435.mp4 (11696Кб, 1280x720, 00:00:54)
1280x720
Аноним 15/11/19 Птн 15:02:32 1494453453
Анончик, как разгонять метаболизм? Научи. У меня, судя по всему, то самое плато. Вес стоит и чувствую упадок сил, постоянно холодно. Прямо как раньше, когда был жиробусом со сломанным метаболизмом. В течение полугода я контрил это состояние кардионагрузкой, но сейчас чет хватает только на полчаса, потом опять анабиоз. Мне что, каждые полчаса начинать плясать?
Аноним 15/11/19 Птн 15:21:34 1494465454
photo2019-11-15[...].jpg (133Кб, 720x1280)
720x1280
Бля, решил погуглить про побочки кето. Высокий холестерин, камни в почках и ломкие кости у тех кто сидит больше года.

Но вопрос не в этом. Вопрос в том что эти кетошизики реально верят в мировой заговор пищевых компаний и срут ВО ВСЕХ камментах.
Наш местный дебил просто повторяет то что говорят другие.
Масоны организовали заговор чтобы сжить со свету всех остальных и только кето спасёт мир. Сектанты как они есть.
Аноним 15/11/19 Птн 15:25:49 1494468455
>>1494453
Витаминки, кофе, пуэр, прочие стимы, умеренные физ нагрузки, пауза в бухенвальде.
Аноним 15/11/19 Птн 15:26:07 1494469456
>>1494465
>заговор пищевых компаний
Даже если бы отчасти и было так, то на пару кетозников всегда есть жирная мразь типа этой >>1494451 , которая сжирает за пятерых в маке. Интересно, где она только бабки берёт, она ж явно не работает.
Аноним 15/11/19 Птн 15:26:43 1494474457
Странную вещь сегодня заметил: решил поставить эксперимент и питаться неделю ~1200 ккал. Так вот с понедельника по четверг ебал просто дикий голод чуть не сорвался, а сегодня в пятницу нихуя. Это что, начался тот самый ацидотический криз? Но ведь я таки ем, хоть и мало, а не совсем голодаю. Думаю, все же к вечеру голод даст о себе знать все равно.
Аноним 15/11/19 Птн 15:34:46 1494476458
>>1494469
>Даже если бы отчасти и было так
Да как бы нет. На самом деле американские компании очень быстро переориентировались на новый спрос, хотя до сравнительно недавнего времени они действительно пихали кукурузный сироп почти во всю еду.
Но это чисто проблема американцев, больше никого. У нас нет традиции добавлять кукурузный сироп, например, в хлеб или квашенную капусту, так что мы никогда и не получали сахар в таком количестве как американцы.
Аноним 15/11/19 Птн 16:26:02 1494491459
hooddocumentary.jpg (86Кб, 900x450)
900x450
>>1494465
Кетошизики, веганы, полидиетчики это все одна поехавшая пиздобратия. Там же рядом сторонники торсионных полей, планеты нибиру, шизотерики и прочих космических астралов.
Аноним 15/11/19 Птн 17:22:06 1494500460
>>1494455
Я не считаю калории, так, примерно чувствую.
>>1494468
Ок, спасибо. На бухене вроде и не сидел, хотя скинул первые 20кг буквально за 3 месяца, но это было полгода назад. К кофе развивается толерантность? А то я очень сильно на этот самый кофе подсел последнее время, а вот сейчас пытаюсь перестать пить его, потому что изжога у меня гэрб
Аноним 15/11/19 Птн 17:41:47 1494506461
monday.png (35Кб, 605x659)
605x659
yesterday.png (27Кб, 599x584)
599x584
today.png (30Кб, 605x625)
605x625
>>1494478
Не, за 7 дней выгружать всё это слишком много чести. Вот тебе рацион со дня тренировки. И обычного вчерашнего дня.
Ну и сегодняшнего. Чтоб заточить на 1423 ккал на ужин?
Аноним 15/11/19 Птн 17:48:31 1494510462
>>1494500
> вот сейчас пытаюсь перестать пить его,
Поэтому ты без сил и спать хочешь, лол
Аноним 15/11/19 Птн 17:49:45 1494511463