Проебался ненмого. 5-ый тред на архиваче https://arhivach.org/thread/270122/ , он же https://2ch.hk/fiz/res/1058535.html

ЗаКОТился

1) есть фото/блоги анонов с результатами ДО/ПОСЛЕ?
2) экономный вариант питания на 1500ккал во сколько обойдется?

>>1088350
До 1к

>>1088350
Рублей 100, если ты хочешь только маслом питаться

>>1087882 (OP)
Анон, объясни мне два тупейших пункта из русскоязычных ссылок:

1. Обезжиренная молочка. Нахуя? Лактозы там дохуищща же.
2. Схуяли кето вдруг противопоказана диабетикам? Я сам диабетик и упарываюсь кето. Лютый же вин. Живу без таблеток и инсулина

>>1088657
>Обезжиренная молочка. Нахуя? Лактозы там дохуищща же
Столько же сколько в необезжиренной, а калорий меньше в два раза.

>Я принимаю гормон роста и у меня рак
Сгниёт поджелудочная - поймёшь в чём было дело.

>>1088668
>>Сгниёт поджелудочная - поймёшь в чём было дело.
Хорошо, и что тогда делать в этой ситуации?
Жрать угли - пизда от диабета. Заменить жирами - пизда поджелудочной. Ок. Как контролировать состояние поджелудочной и что делать вообще?

>>1088668
хуйня.
сметану деревенскую ебаш.
там 1500 на 100 гр.да жира много но это хуйня при старте.

>>1088668
>Сгниёт поджелудочная - поймёшь в чём было дело.
Почему она должна сгнить?

мимо анон

>>1088687
Так вот и я те же вопросы задаю.
Панкреатит же что-то должно спровоцировать, например.
В википедии написано, что алкашка, курение и желчекаменная болезнь

>>1088670
>Жрать угли - пизда от диабета.
Разве что шоколадки тоннами.

>>1088691
Жирную и острую еду тоже относят к факторам риска.

>>1088680
>Жира много
Так ведь весь смысл в дохуя жира

После трех месяцев кето решил устроить себе разгрузочно-загрузочную неделю с углями. Сегодня был первый день

И знаешь, анон, я заебался. Я высираю килограммы говна. Я сру и сру. Если раньше на "просраться" в день уходило минут 10, то теперь на толчке можно сидеть по полчаса и давить из себя длинную мягкую какулю.
Какое же говно эти углеводы.

жрал фрукты, бутеры, чаек с печеньем и конфетками, макарошки

Вводные: вес при старте 106кг, рост 176см.

2 июня сел на кето, за 10 дней вес упал до 101,5 (говно и вода вышли). Калорийность держу в районе 1800-1900ккал (60-70% жира, 20-30% белка, 5-10% углей), но сейчас почему-то вес то прибавится, то убавится. На полосках показано что в моче есть кетоновые тела, около 6-8 ед. Это норма? Может стоит уменьшить калорийность принимаемой пищи? Особо не занимаюсь, раз в пару дней около 40 отжиманий, 50 приседаний и 30 скручиваний (не за раз, а в течение 20 минут).

Знаю что платиновые вопросы, но всё же: я на плато сейчас? Надо ещё ждать пока начнёт планомерно снижаться вес?

Записываться в кокочалочку? Помогут ли силовые тренировки сохранить мышцы (лол, какие мышцы у жиробаса)?

>>1089441
Какие полоски юзаешь, анон?

>>1089482
https://apteka.ru/catalog/test-poloska-ketogluk-1-dopr-glukketon-v-mochen50_75406/

Подсластители и зеро колу можно употреблять?

>>1089486
Подсластители и зеро-кола хуячат по поджелудочной, повышая точно так же уровень инсулина, ускоряя приход диапета тайп ту

>>1089490
Да, поэтому тоже полностью отказался от сахарозаменителей.

>>1089490
>у углефобов инс скачет уже от мысли о сладеньком
Лол.

>>1089490
Каким образом? Это же как минералка, не?

>>1089490
Нет, большинство не хуячат.
http://healthlabs.ru/2016/03/18/saharozameniteli-i-insulin

>>1087882 (OP)
Сап, кетач

Упарываюсь кето 3 месяца брат вроде жив.

Никакой хуйни при переходе на кето не испытал. Ацетоном не пахнет вроде по первости жену заебал вопросом про запах ацетона.

Думал, что косячу где-то - ан нет. Наконец-то приобрёл кетоглюка, с утра замерил сегодня.
Картина такая, кетоновых тел: 4 ммоль/литр, глюкоза - самаый левый, жёлтый, т.е 0, все гуд.

Жру два раза в день + перекус либо в обед, либо вечерком (больше не лезет, охуеваю вообще, раньше пожрал, через 2 часа опять яма)

Сру нормально, салат, огурцы и воду ебашу в пром. количествах.

Два вопроса к тебе, анон

1. Это нормальный уровень кетоза вообще? Какой должен быть целевым?

2. В месяц уходит примерно килограмм. Нормальна такая скорость? Мне не к спеху, если норм, то норм.

3. Какие ещё есть секреты/ачивки для сохранения здоровья в состоянии кетоза? Анализы там какие-нибудь, чтобы проверить состояние почек, печени, поджелудочной?
Просто мне вроде нравится, спать после обеда больше неохота, как раньше (и вообще, еда перестала быть фетишем, что-ли), поэтому в планах упороться кето навсегда. Это норм, не вредно? Не секта?
Так как ем православную еду, никто из окружающих ничего не замечает вообще, ну кроме домашних, мозг ебать никому не собираюсь в сектантском стиле.

>>1090419
Все нормально, бро.
>1. Это нормальный уровень кетоза вообще? Какой должен быть целевым?
Забей на это хуй. Вообще, надо в крови кетоны мерить.
>2. В месяц уходит примерно килограмм. Нормальна такая скорость? Мне не к спеху, если норм, то норм.
Да, нормально. Если хочешь, чтобы вес быстрее уходил - упорись голоданием 23/1 (диета воина).
>3.
Хуй забей.

>>1090426
Ну а при голодании 23/1 мяско гореть не будет?
У меня его и так мало, лол скиннифэт же

>>1090427
При достаточном белке не будут.

За две недели с 95 похудел до 91 спасибо кето треду

>>1090529
Та же фигня: 4 кг за 16 дней, но у меня был высокоуглеводный дефицит. Это наверное самый лишний жир, боюсь что дальше будет медленней

>>1090537
Хотя бы еще кило 10 сбросить по-быстрому

Что если кушать в день 10 вареных яиц, пить воду и ничего больше? Можно ли так прожить? Какие подводные?

>>1090575
Ты заебал, долбоеб. Нихуя хорошего не будет, тебе десять раз сказали.

>>1090577
Ну в кетотреде то это уместно спросить.

Если кетодиета такая охуенная, то почему весь мир не перешел на нее?

>>1090581
Дорого очень.

>>1090582
А если питатья одними яйцами с маслом?

>Кето-диету противопоказано практиковать людям, страдающим заболеваниями печени, почек, сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Недостаток клетчатки может спровоцировать проблемы с кишечником, поэтому при посещении специалиста необходимо получить консультацию о дополнительном приёме не только витаминно-минерального комплекса, но и препаратов, содержащих клетчатку.
Что это за препараты с клетчаткой?
И да, правда ли, что витамины для скотины самые лучшие?

>>1090586
Не понимаю весь это хайп насчёт клейтчатки, мне пиздюком ещё бабка про неё пела, за всю жизнь ем мизерное количество овощей, скоро 30ник, проблем нет, пиздёж все короче.

>>1090581
Не все хотят отказываться от палычей в виде тортиков и пиццы, например

>>1090773
Алсо фруктов и ягод.

>>1090581
А еще у некоторых печень-желчный убогие бывают.

>>1090486
А куда торопиться-то?
Или ты веришь в 5-10 кг в месяц? И в пользу для организма от таких качелей?
Это какой исходный вес-то должен быть, лол

>>1090575
Ничего хорошего, сериозли.
Балансируй питание.

Разбавь оливками, сыром, маслом сливочным и оливковым, рыбой жирной, курицей и мясом.

Яйца как основа рациона - неплохи, да

Салат и огурцы обязательны. Воды от 2-х литров в день чистой - как отче наш. Иначе пизда почкам и желчному (своевременная эвакуация из кишечника для кетобояр их их желчного пузыря оче важна)

Волшебства нет, нужно прилагать некие усилия, чтобы не слить себя, ну как и везде

И поменьше упоротости и долбоебизма

>>1090971
Хотелось хотя бы по 1 кг в неделю, но походу я сломал свой организм, сбрасывал в прошлые две недели по 2 кг за каждую, а за нынешнюю всего 300 г

>>1090974
>сбрасывал в прошлые две недели по 2 кг за каждую

Просрался и воду выссал, похудальщик бля. 300 гр - твой реальный темп. А те 4 кг вернутся в первые сутки нормального питания.

После двух недель кето мама принесла печеньки, надеюсь не слечу с кето

Аноны, поясните за неусваиваемые углеводы. Съел сегодня печеньку (40г) от pureprotein, вот шо написано по нутриентам: кбжу 176 20 8,5 61(из них: усваиваемые 5 г, неусваиваемые 56 г). Т.е. я съел только 2 угля, или это все пиздешь и наебалова? с кетоза пока не вылетел

>>1091509
Что это за 40ка грамовая печенька такая?

>>1091516
https://pure-protein.ru/fitnes-pechene

>>1091405
Я тоже так думал, но это не первые две недели диеты, да сантиметров много ушло. Не придут обратно не надо тут!!!!!

Кето гавно. За пол года ничего не добился, хотя был в кето. И полоски, и кровь проверял. Из плюсов только ментальная чистота ума.
На низкокалорийке достиг за месяц куда больших результатов, чем на пол года кето. Ем шоколадки, завидуйте

>>1091857
Рост/вес, дефицит?

>>1091858
194, вес был 115. Дефицит держал 300-500, меньше не мог, голова кружилась, + спорт 3 раза в неделю
Сбросил за пол года 7 кило. На низкокалорийке спокойно дефицит 700-1000 держу, уже 8 сбросил, лол. Просто считаю калории и ем, что хочу.

>>1091860
>меньше не мог, голова кружилась
Пил ли витамины, минералы?
>Сбросил за пол года 7 кило.
Ну с таким дефицитом так и будет

>>1092104
Что за хлеб с говном, кетобоярин?

>>1092104
Хлеб и морковь нельзя

>>1092106
Хлеб с аджикой, черный. Я то не худею, просто мимо 180/72, дай думаю зайду. А чем морковь вам не угодила?

>>1092109
>Хлеб
угли
>с аджикой
угли
>морковь
угли

>>1092109
Жрать откровенно углеводные продукты на кето - немного, ну, странно.

>>1092151
>>морковь
>угли

Ага-ага, у тебя и опилки древесные тоже угли.

>>1092104
Лошара и ебалай.

Какой кетоз, если ты угли хомячишь?
Организм переходит в состояние производства печенью кетоновых тел, когда в организме нет глюкозы. Совсем.

Угли нельзя нисколько, только зелёные волокнистые овощи (огрурцы и капуста) и салат зелёный, чтобы было чем срать.

>>1092390
>Организм переходит в состояние производства печенью кетоновых тел, когда в организме нет глюкозы. Совсем.
Ещё один давн. Одолжи у бабушки глюкометр и удивись, что при твоей ярко-малиновой обоссанной полоске в крови по-прежнему референсный уровень глюкозы.

>>1092390
>когда в организме нет глюкозы. Совсем.
Когда в организме совсем нет глюкозы, организм переходит в состояние трупа, деб.

>>1092104
Толстовато тралиш братиш

>>1092405
Когда в организме совсем нет глюкозы она синтезируется из употребляемых в пищу белков

>>1092412
>Когда глюкоза не поступает в организм извне, она синтезируется из употребляемых в пищу белков
Пофиксил тебя, деб. Потому что если ее резко совсем не стало, она не успеет синтезироваться, ты отъедешь быстрее. Гипогликемическая кома, внезапно, именно об этом.

>>1092405
Ну или ты о гликогене, хуй тебя разберет, уебень косноязычный.

>>1092415
>Потому что если ее резко совсем не стало
Деб плз чо несеш. Ты ведь понимаешь что такое возможно только если ты пустишь по вене огромную дозу инсулина, чего в жизни среднестатистического человека быть не может?

>>1092438
Так это не я хуйню начал нести, я ее лишь подхвватил за этим >>1092390 дебом.

Не могу больше на кето, 3 недели сидел, больше не могу без фруктов и риса

>>1092403
сам ты и давн и деб, я про экзогенную глюкозу

>>1092549
ну и пшёл нахуй

>>1087882 (OP)
Как сидеть на кето если ты нищий? Как-то пытался, выходило сильно дороже обычного дефицита, а еще мозги переставали работать, при этом после потребления углеводов сразу все приходило в норму.

>>1092997
Никак

>>1092997
Яйца, курица и сливочное масло.
Сладкое же ты не жрёшь, а оно тоже не дёшево.

Ну и жри меньше, лол.

Про мозги - хуйня, значит ты просто жыра мало хуяришь, а надо ~60% рациона

>>1093026
Семечки ещё дешевые, можно найти за 2-3 р/100ккал

>>1093033
Семечки опасно - во-первых калорий слишком дохуя, во-вторых слишком вкусные, в-третьих - углей просто дохуища.
К орехам тоже относится

Кто нибудь пробовал клен + йохимбин на кето?

>>1093117
поддвачиваю, семки не то

>>1092925
>я про экзогенную глюкозу
Найс манёвры. А теперь назови хотя бы три продукта в которых есть экзогенная глюкоза, лол.

Почему заливает после творога на ноч? Замечаю уже второй раз такую хуйню, с калорийностью не перебирал, углями тоже, но на утро привес 1-1,5 кг.

>>1093229
Не тот творог употребляешь. На кето можно только подзалупный наворачивать.

>>1093229
Сам подумай, да?
Глюконеогенез, бич. Или ты думал что 70/25/5 из головы взято? Много белка рождает угли. Угли тянут за собой воду

>>1093291
Ну может быть слишком много белка за один приём пищи.
У тебя же там просто творог с сахзамом, да?

В теории БЖУ каждого приёма пищи должно быть примерно одинаковым.
Как я понял, не желательно делать так, что на завтрак у тебя один жир в виде сыра с беконом, на обед - угли в виде салата, а на ужин белки в виде творога.

Лучше равномерно размазать весь БЖУ на день.

>>1093634
>У тебя же там просто творог с сахзамом, да?
Да, обычный творог (5% жирности) и стевия.
>В теории БЖУ каждого приёма пищи должно быть примерно одинаковым. Как я понял, не желательно делать так, что на завтрак у тебя один жир в виде сыра с беконом, на обед - угли в виде салата, а на ужин белки в виде творога.Лучше равномерно размазать весь БЖУ на день.
Это все в теории, ну ладно в следующий раз попробую чуть меньше белка и больше жира на вечер ебануть шоб равномерно, так сказать потом отпишу результаты

Ел как едят по кето рациону некоторое время, но в калориях себя не ограничивал никогда. Ощущения как на обычном питании. Но мне худеть не надо тогда, а сейчас задумался, дефицит калорий на кето не ощущается ли?
По идее жир в теле становиться не резервом неприкосновенным, а как гликоген на питании углеводами, то есть идёт в ход, когда получается дефицит, и для тела это такая же норма, как при дефиците сахара в крови, разрушать гликоген.
Алсо, кето хорошо, когда продукты хорошие, на морепродуктах и жирном мясе одна радость, а в других условиях есть масло с салом заёбывает

>>1093703
>По идее жир в теле становиться не резервом неприкосновенным, а как гликоген на питании углеводами, то есть идёт в ход, когда получается дефицит, и для тела это такая же норма, как при дефиците сахара в крови, разрушать гликоген
Какие-то маняфантазии, лол. На кетодефиците жрать хочется меньше, но всё равно хочется. Вообще, не нашёл для себя особых преимуществ жиробелковой диеты. Единственный плюс - низкий аппетит - легко достигается приёмом соответствующей фармы, а больше плюсов для похудача никаких нет. Вода сливается без диуретиков, да. Но это имеет смысл только для выступающих дебилдеров или поехавших нарциссов, лол.

>>1093703
Нормальный деф ни на какой диете ощущаться не будет.

>>1093768
А что насчёт плато?

>>1093772
Плато на кето я словил на третьей неделе, лол. Никаких чудес, банальная математика прихода/расхода калорий.

>>1093768
Причём тут маняфантазии?
Мне интересно, будет ли на такой диете жир в пузе выполнять ту же роль, какую выполняет гликоген на питании углеводами?

>>1093703
>дефицит калорий на кето не ощущается ли?
Ощущается ещё как, если ты здоров и твой БЖУ не состоит на 99% из жиров, но ощущается слабее чем на углях. Так что тот же ПГ на кето держать легче.
Гораздо больший плюс в том, что на кето практически нереально набрать вес при обжирании.
Можешь ёбнуть 3к ккал на выходных, а утром вторника опять иметь тот же вес что и в пятницу.

>>1093772
>А что насчёт плато?
Плато суть эффект от большого дефицита. На кето дефицит может быть куда больше чем на обычной диете. То есть словить плато на кето легче.

Основной визуальный плюс кето - вода сливается нахуй. Рельеф проступает оче быстро. Вены, кубики, вот это всё. 20-22% жира на кето визуально ощущаются как 15% жира на углях.
Но как только вернёшься на угли - опять наберешь воду и станешь "мягким".
Это очень демотивирует и вызывает некоторого рода зависимость - хочется опять укатиться на кето и снова быть рельефным няшей.

>>1093790
>будет ли на такой диете жир в пузе выполнять ту же роль
Да, будет.

Аноны, Поясните за электролиты. На реддите пишут, что нужно просто упарываться солью и калием. Нормальных добавок с каким в раиссе я что-то не нашёл. Сижу на кето месяц уже, все норм, но иногда побаливала голова и чувствовал себя так себе. Решил три дня назад ограничить соль - самочувствие стало лучше, появилась ясность в голове, но с другой стороны начали немного болеть мышцы (очень похоже на боль после тренировки) плюс иногда начинает сводить их.
Я хз, потому что симптомы недостатка и переисбытка на вики очень похожи, может было у кого такое?

>>1093830
Доппельгерц актив калий+магний, как вариант.

>>1093795
>>1093794
>Ощущается ещё как
Так, а если жир на пузе на кето = гликоген на углеводном питании, то почему ощущается дефицит?
Пока гликоген не исчерпан дифецит энергии не ощущается же. То есть тоже, когда жир бы не исчерпался, дефицит бы не был заметен.
И вообще, какой-то анон писал,
что на 500-1000 ккал на кето охуенно себя чувствовал

>>1093839
Я пью по три таблетки аспаркама. Вроде та же Хуйня, только в разы дешевле. Нет?

>>1093864
>И вообще, какой-то анон писал
Да, тут был странный анон, вообще без аппетита, который буквально заставлял себя жрать.
Но это скорее исключение. Голод на кето есть и его никуда не деть, хоть и меньший чем на классическом дефиците за счёт того что жиры медленнее усваиваются и за счёт низкого инсулина

>Так, а если жир на пузе на кето = гликоген на углеводном питании, то почему ощущается дефицит?
Бадифэт потребляется как чистая энергия и только в случае дефицита.
Помимо, собственно, энергии, в продуктах, употребляемых в пищу, есть ещё куча других нутриентов как то электролиты, аминокислоты, клетчатка и ещё всякое-всякое, что нужно организму.
Это во-первых.

А во-вторых - похудение в целом и жиросжигание в частности - нихуя не естественный процесс в организме, исторический вызываемы лишь в "трудные" моменты.
Грубо говоря - стресс и пиздец. И организм сигнализирует тебе об этом пиздеце именно чувством голода.
Любой дефицит, на любой диете приводит к ощущению голода. На какой-то больше, на какой-то меньше.

>>1093882
>Любой дефицит, на любой диете приводит к ощущению голода. На какой-то больше, на какой-то меньше.
На голод похуй, он у меня почти не ощущается, а ощущается только упадком сил. Вот если его не будет на дефиците, то это очень хорошо.
>>1093882
>похудение в целом и жиросжигание в частности - нихуя не естественный процесс в организме
К сожалению, да.
Хотя ебанутый организм хочет быть тяжёлым, когда от собственной жировой тяжести он не может бегать быстро, например.

>>1093790
>Причём тут маняфантазии?
При том, что кетодауны вроде тебя стрательно подгоняют безумные манятеории под свою веру. Словно жиробелковая диета - это сам боженька, а не одно из средств для просушки жирка с пуза. Смешно наблюдать как кучка даунов дрочит на митодигу вместо того чтобы худеть, лол.

>>1093892
>а ощущается только упадком сил
Ну этот механизм на кето тоже присутствует, особенно если давно вкатился. Быстрее всего выражается в кардио - местный велоёб говорил что эффективность заездов сильно снизилась.
Кетоны очень качественное топливо, но очень уж низкооктановое, лол.

>Хотя ебанутый организм хочет быть тяжёлым
Ну, пару миллионов лет похудальческой эволюции и возможно появится механизм сжигания ненужного жира.
Ну либо генные инженеры такую фичу запилят =3

>>1093794
>на кето практически нереально набрать вес при обжирании
Влажные маняфантазии.

>можешь ёбнуть 3к ккал на выходных, а утром вторника опять иметь тот же вес что и в пятницу
Простой расчёт показывает, что ты можешь ёбнуть 3к углей, а через пару дней дефицита твой вес вернётся к прежнему значению.

Собственно, у меня достаточный стаж сушек чтобы знать, что значимый набор веса происходит только при многодневном зажоре. Вот тут проявляется главный плюс кето: безудержной потребности ежедневно обжираться жирами у организма нет, в отличие от быстрых углей которые он готов потреблять каждый день анлимитед.

>>1093794
>Плато суть эффект от большого дефицита
Одна-единственная причина, как же дебилы любят упрощать окружающий мир.

>>1093903
>Влажные маняфантазии.
Ну не, это тебе любая кетоблядь подтвердит.
1) Устраиваешь многодневные кетозажоры на 3-4к ккал
2) Какоешь камнями
3) Видишь на весах прежний вес
Вот даже эксперимент
http://live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/

>у меня достаточный стаж сушек
И у меня, прикинь.

>что значимый набор веса происходит только при многодневном зажор
При длительном дефиците, набор веса после зажора доходит до такого, что за неделю можно набрать 4-5кг. Организм просто запасает это богатство пока может а в случае кето ещё и воды набирает

>>1093901
В поддержку велогона скажу, что когда я питался как на кето, быстро бегать было тяжело, ну и какой-нибудь сколь-нибудь долгую интенсивную нагрузку держать невозможно было.
>>1093901
>появится механизм сжигания ненужного жира.
Вряд ли, не все люди могут заниматься обжорством, жир туша копит у всех, даже если люди, казалось бы, едят мало.

>>1093914
>сколь-нибудь долгую интенсивную нагрузку
Впрочем этого и не требуется для похудения. Липолиз наиболее эффективен при длительном низкоинтенсивном кардио.

Люто проигрываю с тупых жиранов, которые 20 минут хуячат на пульсе ±200 на велотренажере или эллипсе.

>>1093917
А если не худеть? А просто нет углеводной еды, как на Севере например?

>>1093939
Чё?

>>1093944
Северяне же не могут есть угли, там не растёт, как они на белках и жире могут что-то делать? Вроде с интенсивными нагрузками у них всё впоряде.

>>1093830
Минералка вместо обычной воды ок. От дефицита у тебя судороги будут.

>>1093917
Это способ быстро слить воду с морды, например. Час хуячишь 170-190, пока одежду не пора будет отжимать - уже и отеков нет.

>>1093912
Куда деваются в таком случае лишние калории, мм?

>>1093954
>Это способ быстро слить воду с морды, например. Час хуячишь 170-190, пока одежду не пора будет отжимать - уже и отеков нет.
Час это час, но тупые жираны об этом не думают.
Они торопятся поиграть в дотан, думая что 20 минут на пульсе 200 = часу на пульсе 140-150.
"Ща мощно поебашу, зато быстрее домой вернусь"
Наивные дебсы же.

>>1093953
Ну то народы, которые эволюционно приспособились к употреблению мяса/жира онли.
Ну и в теплое время года они всё равно упарывались всякими кореньями/ягодами/орехами.

>>1093960
>Они торопятся поиграть в дотан, думая что 20 минут на пульсе 200 = часу на пульсе 140-150.
Вообще не понимаю мазы ходьбы на 140-150, я с такой скоростью по улице хожу и для меня это не нагрузка. Меньше 170-180 - скучно и уныло. Но 20 минут - да, хуета какая-то. надо 40-60.

>>1093959
Жиры хуже и сложнее расщеплять и усваивать. Высираются, я думаю.
Ты сам-то поэксперементируй, ежели кетоблядь - зажрись с вечера пятницы до вечера воскресенья кетохавкой. Увидишь что на кето хуй ты наберешь вес, кроме веса говна в кишечнике.

Я только-только с отпуска на средиземном море вернулся, устраивал там себе кетоблядский зажор на 2 недели.
Яишенка с беконом, шашлык, отбивные, сыр, оливки, оливковая паста. И всё это эверидей. На 3-4к ккал как раз и выходило каждый день.
Уезжал 73.5кг, вернулся 74.2кг.
Вернулся на дефицит, просрался - вернулся к прежнему весу через день.

>>1093965
> я с такой скоростью по улице хожу и для меня это не нагрузка
Если твоя цель - похудач, то именно прогулки по часу-два дадут горазду лучший эффект.

А вот
>170-180
это уже анаэробная нагрузка. Хоть и не скучно, зато нихуя не эффективно

Отруби ржаные бородинские норм на кето? Грам 10-15, вместо снеков погрысть, ну и чтоб сралось нормально.

На 100 г:
13 г белков
3,2 г жиров
27 г углей
37 г пищевых волокон

>>1094089
Норм.
Зря тут некоторые семки ругают, подсолнечные лично да и арахис тоже у меня не усваиваются вообще, сральник прочищать только так годится. Ещё огурцы заебись.

>>1094105
Огурцы - да, сейчас же сезон, так что недорого получается.

Господа кето-аноны по совету подруги решил попробовать кето диету, но не знаю с чего начать.

Дело в том что я вешу овер 200кг, есть ли подводные камни при таком весе и если можете подскажите простое меню без изысков но так что бы не помереть, спасибо!

>>1094242
нахуй кето тебе.
просто пей воды поболее, сделай себе 2500-2700 калорий (рост какой? скорректируй немного на рост), раздели приёмов на шесть (объем хавки до привычной конской набирай салатом и огурцами, можешь их даже не считать вообще)
ходи пешком раз-два в день минут по сорок неспешным шагом.

с таким весом диким больше и не нужно, улетит четверть - моргнуть не успеешь.

не допускай чувства голода, старайся много сильно быстрых углей типа хлеба и сладкого не есть - сорвёшся нахуй от качелей инсулиновых

уберешь половину - там уже кето упарывайся, а так подорвешь нахуй остатки здоровья

>>1094242
откуда у тебя с таким весом подруги вообще?
или френдзона?

>>1094105
Ты кетоны меряешь после упарывания семечками?
У меня лично после 100г. семок кетоны в крови падают с 2.0-3.0 до 0.6 ммоль.
От большого количества орехов (около 100г), впрочем, тоже.
Так что выбивает нахуй, аккуратнее с этим.

>>1094270
Нахуя жрать 100 грамм семок? Это тяжело даже.

>>1094272
Нихуя тяжелого. Сидишь себе за пекой и щёлкаешь.

>>1094279
Яишница с филе куриных ножек.
Шашлык с салатом (летуче)
Перекус из сыра и бекона

Из напитков - Кола зиро, спрайт зиро, прочее аспартамоговно.

>>1094279
Завтрак:
Яичница с беконом из 4-х яиц на сливочном масле
Салат из огурцов и салатных листьев + три ложки оливкового масла
Сыр твердый 45% - 30 грамм

Обед:
Шесть варёных яиц
Салат из огурцов и салатных листьев + три ложки оливкового масла

Ужин:
Стейк из свиной шеи
Банка оливок б/к (нетто - 150 грамм)
Сливочное масло 20 грамм
Салат зелёный

>>1094297
Быстродобавление

Напитки
Вода родниковая - 3 литра
Кофе в турке (из неё же) - чашки 3 где-то

Белые грибы на кето можно?

>>1094570
Сушеные нет.

>>1094257
спасибо за советы!
>>1094258
френдзона и не трахался уже 9 лет.

>>1094242
>Дело в том что я вешу овер 200кг
Где ты себе портки и прочую одежду покупаешь? Я когда был 120 кг ничего нормального нигде найти не мог, кроме как в ебаном спортмастере размера XXXXL, да и там ассортимент был довольно скуден с тамим размером.

>>1094654
Живу в ДС тут есть магазин хороший "Богатырь" на Новослободской, конечно такие вещи стоят не дешево, но за счет качества хватает на долго

>>1094666
>"Богатырь"
Чё-т проиграл

Кокосовое молоко (600мл в день) не выбьет из кетоза? Там 2 угля всего.

>>1094105
>покпокпок кето для здоровых пищеварением
>подсолнечные лично да и арахис тоже у меня не усваиваются вообще, сральник прочищать только так годится
Сука, как же я ору с этого паноптикума дристунов и преддиабетиков.

>>1095254
Вообще-то 6.

Котаны-кетаны, вот во всех кето-мануалах пишут, что в диете должно быть треть белков и две трети жиров. Сильно ли хуево, если белков у меня порядка 60%?

>>1095295
Глюконеогенез

>>1095299
Как-то хуево получается... А если ко всему этому добавлены кардио-тренировки?

>>1095313
Кетоза не будет при таком соотношении просто. Будет хуево, будешь уставать быстро при низких жирах, и голова будет мутная. После кардио будешь еле ползать.

>>1095317
Спасибо, бро. А то у меня в рационе углей почти нет, а описываемых радостей кетоза, о которых все пишут, не особо наблюдается. Значит перебираю белка.

>>1095549
Просто если ты урезаешь угли до мизера и организм переходит на жир - внутреннего резерва хватает для существования, но не хватает для нормального функционирования. Можно, конечно, упарывать карнитин для форса липолиза, но сердце охуеет. Остается подкармливать дополнительно.

Кто-нибудь качается на кето? Имеет смысл продолжать если мышцы все равно расти не будут. Мб сделать перерыв на время сушки?

Ребята, кето-братья, какую зелень вы кушаете? Можно употреблять любые зеленые овощи?

На кето можно чай? (без сахара, офк)

>>1096139
Да

>>1096113
Лолблядь. Мыщцы растут на кето. Жри как на массу, употребляй больше жиров с умеренным количеством белка.

>Изменения тестостерона после приема низкокалорийной пищи (800 ккал (3350 кДж)) с высоким (57 % жиров, 9 % белков и 34 % углеводов) и низким (1 % жиров, 26 % белков и 73 % углеводов) содержанием жиров анализировали у здоровых мужчин (Meiklc et al., 1990). После приема пищи с низким содержанием жиров изменений тестостерона обнаружено не было, однако через 4 ч после приема пищи с высоким содержанием жиров наблюдалось снижение уровня общего и свободного тестостерона примерно на 30 %. Это снижение не было связано с изменениями других стероидов (эстрона, эстраднола, дигидротестостерона, лютеинизирующего гормона (ЛГ), относительного содержания свободного тестостерона или чувствительности глобулина, связывающего половой гормон (SHBG). Это исследование свидетельствует о том, что пища, богатая жирами (но не углеводами), вызывает снижение уровня тестостерона после ее приема. В нашей лаборатории также наблюдали существенное снижение общего (-22 %) и свободного (-23 %) тестостерона у здоровых мужчин после приема богатой жирами пищи (Volck et al., 2001).
Каково добровольно становиться безтестовыми омежками, кетаны?

>>1096664
>через 4 ч
Теперь иди нахуй.

>>1096132
всю траву (салат, петрушка, прочая херь)
огурцы, брокколи, зеленая фасоль, капуста обычная и пекинская

>>1096664
съеби, британский учёный ВЫ ВСЁ ВРЁЁТИИ!!!111
на самом деле пруфов нет внятных
какая-то невнятная паста хуй пойми откуда.

>>1096744
А в каком виде салат ешь? В салате лол или так жуешь?

Оливковое масло должно быть немного горьким на вкус? Или не горьким, не знаю как это назвать. Запах нормальный. Какой вообще вкус должен быть?

>>1096852
Ага, слегонца погорчивает обычно.
Думаю, это нормец.

По крайней мере, кучу масел перепробовал - не горчит только рафинированное

>>1094297
>10 яиц
Братишка ты кудахтать то не начал?

>>1096856
Спасибо, успокоил.

>>1096858
кудахтают те, кто несёт яйца.

я их ем

>>1087882 (OP)
На кето нельзя бухать? В спирте же углеводы.

>>1096744
А что насчет зеленого болгарского перца, можно на кето?

>>1087882 (OP)
>Считая БЖУ на кето, опирайся на процент от каллоража, полученный с элемента, а не на его вес.
Я нихуя не понял.жпг. Объясните ньюфагу, плес.

>>1096929
Переведи граммы в ккал и потом уже считай проценты. Жиров может быть 40%, а калорий из жиров 70%

>>1096935
Понял, спасибо.

Боюсь входить в кетоз, что делать?

>>1096966
>что делать?
Не бойся входи.

>>1096928
нет, оче углеводистый, ничем от красного или жёлтого не отличается ну, почти

Можно ли входить в кетоз на глазок? Сейчас точно считать бжу возможности нет, но я планирую просто поедать много жиров, средне белков и из углей только зелень и немного молочки. Дефицита может и не будет, но через недельку будет возможность точно все считать.

>>1097319
Можно, мониторь полосками (кетоглют, тащемто, годен вполне)

Молочку зря - лактозы дохуищща там (стакан молока - как ложку сахара ёбнуть). Оставь только производные - сыр, масло.

>>1097941
>Молочку зря - лактозы дохуищща там
Индивидуальный момент. Не всех выбивает, не у всех, видимо, усваивается. Молоко, творог, сметану глушила пачками - было норм.

>>1098077
Если бы у тебя лактоза не усваивалась, то ты бы не посты писал, а очко сотрясал, лул.

>>1098096
Поллитра молока в сутки, пачка творога, стакан сметаны - 4-6ммоль стабильно. Дно не выбивало.

>>1098097
Лактоза есть только в первом. Кисломолочку тебе бактерии нахаляву, думаешь, делают?

>>1098130
Будто первого мало.

>>1097319
>Можно ли входить в кетоз на глазок?
Что мешает ПОАРОБОВАТЬ? Или ищешь аргументы в пользу палычей?

>>1098217
*ПОПРОБОВАТЬ
селфикс жи

>>1087882 (OP)
Такой вопрос.
В своё время схуднул с 80 до 65 на низкоуглеводки + дохуя кардио,но жир остался,сейчас решил засушиться,но на низкоуглеводке я больше не смогу,хочу такую схему:
3 тренировки в силовом стиле+кето,это вообще хорошая идея ?
Дайте совета кто делал нечто подобное.

>>1098291
Главное в похудении - дефицит. Как ты его добьешься уже мелочи. Можно похудеть на одних макарохах с кетчупом, базарю. А можно продолжать жиреть на кето.

Хули вы утонули как кетоговно в унитазе?

У меня вопрос, господа, и он о говне. Соррян если что.
Так получилось, что я однажды нормально так наелся жареных семечек, съел граммов 80 очищенных. После этого у меня случился лютый шлакоблок - я плакал и был морально готов выковыривать его подручными средствами, но всё обошлось. Так вот, о чём я: в полученном кирпиче была тьма-тьмущая непереваренных семечек сохранивших даже цвет. Они там были прямо как щебень в бетоне - угловатые и не тронутые пищеварением. Так вот, вопрос: жареные семечки штоле вообще не перевариваются и их можно не считать такими калорийными при составлении меню?

>>1098754
Их жевать надо.

>>1099499
Дабл плохого не посоветует

>>1099499
Реализую свежее говно с семечками. Кето-господам предоставлю скидку и подарочный сертификат на три литра отборной утренней мочи с кетонами (Содержание глюкозы 0%)

>>1090575
Будешь пердеть очень вонюче.

Потсоны, я так и не понял можно молоко или нет? Везде на пикчах с примером рациона его вижу, но там же угли!

>>1101151
Можно всё, если впишется в общий макрос (70-25-5).

Почти неделю на кето, самочувствие отличное, "keto flu" пережил. Аппетита зверского как на углях нет, что самое важное. Угли вообще не ем(может грамм 5 в день наберётся), да и не хочется совершенно.
Напрягает только тема с концентрацией кетонов в моче. Сегодня проверил кетоглюком, получилось около 8 ммоль/л, возможно немного больше. Иностранные источники говорят, что это много, и что физиологичнее придерживаться уровня 1-3 ммоль/л, а всё что выше пяти ммоль - гроб гроб кладбище кетоацидоз.
В связи с этим вопрос, какой у анона уровень кетонов и жив ли брат?

Аноны, сколько калорий вы кушаете на загрузке раз в неделю?

>>1101929
Ммоли в моче и в крови - разные вещи

>>1101982
Да жри сколько влезет. Хоть 5к. Просрешься и твоей загружки как небывало

>>1101982
Главное побольше углеводов ешь в день загрузки.

Поясните за каши (особенно гречневую, пшеничную, овсяную) и супы во время кето.

>>1102125
Настолько тонко, что жирно

Какие вообще ягоды и фрукты можно жрать?

>>1102632
>каши
Нельзя.

>супы
Только бульон с мясом без нихуя.


>>1102638
>ягоды
Нельзя.

>фрукты
Половина-четверть несладкого яблока в сутки максимум, и не всем можно.

>>1102648
Ягоды то почему нельзя?
Если с низким содержанием сахара (черника, клюква напрмер), то почему бы и нет, скорее полезно.
Ну и в разумных количествах, не обмазываясь в ванной.

>>1102653
>низким содержанием сахара
>15 g
>15 грамм ебучей глюкозы
ты её по одной ягодке есть будешь?

>>1102648
Дыня
Калории, ккал: 33
Белки, г: 0.6
Жиры, г: 0.3
Углеводы, г: 7.4

Арбуз
Калории, ккал: 25
Белки, г: 0.6
Жиры, г: 0.1
Углеводы, г: 5.8

Зеленое яблоко
Калории, ккал: 48
Белки, г: 0.4
Жиры, г: 0.4
Углеводы, г: 9.7

Только что взвешивал, в 250 грамм дыни 100 грамм будет корочка. Съел четвертинку маленькой круглой желтой ехидной дыньки, итого 91 ккал, 23г углей

>>1103123
>итого 91 ккал, 23г углей
Суточная норма. Теперь даже без яиц.

Сел на кето. Яйца - понятное дело, основа рациона. Буду съедать по 10-15 штук в день.
Смысл в том, что эти самые яйца мне хочется воспринимать исключительно как питательнейший продукт, а не "еду". Готовить откровенно лень, даже яичницу/омлеты, да и на вкус мне не оч. Пил бы яйца сырыми, причем совершенно спокойно, желтки так вообще вкусными кажутся, но есть проблема с усваиваемостью термически необработанного белка.
Есть у кого какие идеи как можно быстро закинуться яйцами, избежав процесса "полноценной" готовки, но доведя абсорпшн белка практически до полной денатурации?
Идеи с отделение желтков от белков? Залить яйца кипятком и подождать? Вылить на сковородку на пару секунд, подождать пока белок станет более-менее белым и тут же выпить?

>>1103400
Пашот в микроволновке.

>>1103400
Вари на неделю

>>1103400
>Есть у кого какие идеи как можно быстро закинуться яйцами, избежав процесса "полноценной" готовки, но доведя абсорпшн белка практически до полной денатурации?
Возьми у мамки кастрюлю 3-5 литровую и вари сразу штук 35 (ну или сколько влезет). На пол недели хватит.

>>1103543
https://www.youtube.com/watch?v=ZTcXtixJIqE

Какие конкретно витамины нужны на кето?

>>1103559
Подвачиваю вопрос.

А успешные кето-господа уже постили супы со своими успехами?

Мимо вторую неделю сомневающейся кето-принц

Какой минимальный срок имеет смысл сидеть на кето?

Я же не войду случайно в кето если ем углей на 40-50?

Нужно зуб удалить, можно ли на кето?

Сап, хочу вкатиться в кето. Пробовал питаться обычной диетой, где 60% - сложные угли. Ни хуя не получается, только надуваюсь с этой хуйни. Как только перестаю жрать угли - ссу как с фуросемида. Затаилась мысль, что мне вообще не рекомендуется употреблять что-то кроме овощей, мяса, жиров. Что посоветуете в такой ужасной ситуации?

175\130 кун

Посоны, а где на кето брать тонны клетчатки чтоб не срать кирпичами? Где тут FAQ вообще?

Я видел какие-то фотки клетчатки в пакетах, но в супермаркете я таких в глаза не видел. Какие есть хорошие низкоуглеводные источники клетчатки из "обычных" продухктов?

похудел с 130 до 95 просто урезав ккалории до 1500 в день за пол года, хочу похудеть до 70, думаю уже давно на кето недельку-две попробовать все никак не собеерусь

>>1104213
>Я видел какие-то фотки клетчатки в пакетах, но в супермаркете я таких в глаза не видел.
Плохо смотришь, даже в каких-то задрипаных магазинчиках продают, если есть диетический отдел.
>Какие есть хорошие низкоуглеводные источники клетчатки из "обычных" продухктов?
Зелёные овощи.

Поделитесь опытом использования кокосового масла. Сегодня купил бутылку, а оно как воск, растворяется только при нагреве. Как им салатики то заправлять?

>>1104316
Как оно в бутылке - и не жидкое?

>>1103597
слышал про 3 недели, типа первую неделю ты входишь и 2 недели худеешь, типа будет виден результат.

>>1104213
сижу на кето уже полтора месяца, первое время высирал шлакоблоки, пытался жрать клетчатку в порошке, вроде помогло а на деле анус разработал, потом снизошло просветление и оказалось можно наворачивать оливки(сплошной жир), огурцы(~2г углей), помидоры(~3,5г углей), листья салата, наваливаю брынзу с оливковым маслом и отлично сижу на псевдогреческом салате.

Тех, кого мучают запоры, надо употреблять ложку соли в день или стакан куриного бульона (совет прочитан в книге Гэрри Таубса).

Мимо-пробегал-и-больше-в-треде-не-буду

>>1104316
Держи в теплом месте - растает. У меня в холодильнике часть, а часть в тумбочке.

Пусть свет не попадает - дольше хранится будет. Ну и очень плотно закрыто должно быть (чтобы не окислялось).

>>1104683
Да, запоры скорее не из-за клетчатки, а из-за электролитов

>>1104689
У меня нет теплого места, при комнатной температуре оно густеет. Как выход я для того чтобы налить сую его под теплую волду - довольно быстро оттаивает и можно использовать.

>>1104829
Странно, у меня при комнатной (на улице тепло, солнце) часть масла тает.

>>1104203
Проверить здоровье. В норме организм с обычных углей так задерживать воду не должен.

Поясните за соевое мясо на кето, допустимо?

>>1106651
>Белки, г: 52.0
>Жиры, г: 1.0
>Углеводы, г: 17.6
Дегенерат ебаный, ты даже это загуглить не в состоянии?

Аноны поясните за мою хуйню. Вернулся с армейки, там контролировал себя в основном рыбой и ебаной гречкой + тренировки. Жрал один раз в сутки и был доволен. Придя домой, сразу же поперся с друзьями в отель в жаркие страны, где точно разожрался чуть ли не + 7 кг.
К сожалению, работа на данный момент не позволяет что-то больше, чем простые пробежки по утрам натощак минут по 30-40.
Стою перед выбором: пробовать нахвеленую в ентом треде кето/заюзать ту же систему частичного голодания (гречка+рыба 1 раз в сутки плюс вода)/или изобрести велосипед, начитавшись этих ваших форумов, по такой схеме - есть один раз в сутки с обильным питьём привлекая суть кетотемы.
Скажите шо я даун.

>>1106668
HIIT (15-20 минут) и интервальное голодание.

>>1106662
Психопат ебаный. БЖУ я нагуглил. Суть в том что я не нагуглил инфу за углеводы и клетчатку.

Кетобояре, нормально, что у меня на четвертый день уровень кетонов в моче уже ~6?

>>1107245
О ГОСПОДИ, ЭТО ОДИН ИЗ ПЕРВЫХ СИМПТОМОВ ГЛЮКОГЕНЕЗА, БЕГОМ К ВРАЧУ ПОКА ПОЧКИ НЕ ОТВАЛИЛИСЬ! норм

Бля, чот засиделся на свинине с сыром и маслом - реально начал срать камнями. Недавно аж жопу надорвал блять до крови.

>>1107676
Соль не забывай ещё жрать

>>1107676
Бульон пей и не забывай про электролиты.

йоу, парочка вопросов, везде пишут мол лучше всего 2-3 недели, а больше можно? чем чревато?

>>1108178
Можно. Ничем.

>>1108370
Есть риск того что от таких жиров в большом количестве блевать будешь за горизонт, для желудка слишком "жирно".

>>1108372
То есть изредка можно?

>>1108373
Скорее совсем по чуть-чуть, ориентируясь на бжу и ощущения в желудке. То что твой обед перевариваться не намерен, ты можешь узнать только через 2-4 часа, когда пузо начнет болеть и тошнить.

>>1108374
Угу, спасиб, бро.

Анчоусы, собираюсь сегодня выпить 200-250 мл коньяка без всякой мешанины. Уже вошел в кетоз. Ничего же страшного не случится?

>>1108837
https://www.reddit.com/r/keto/comments/hv0wu/bacon_booze_the_keto_alcohol_cheat_sheet/

>>1108850
Понял, благодарю.

В России продается lite salt? Из ближайших маркетов - глобус, кто-нибудь видел там?

>>1109009
А, всё, господи, мамка сто лет такую покупает.

Анончики, выбивают ли из кето роллы/суши?

Друзья-жираны.
А ведь правда то, что похуй сколько у тебя показывает ммоль на кетополосках 15 или 4. Процесс сжигания жира все равно с одной интенсивностью?

>>1109284
>рис
>углеводы
>выбивает ли из кето?

Какие же тут дауны сидят все-таки.
Нахуй ограничивать овощи? Вы че их тоннами жрете?
Не вижу нихуя плохого в одном помидоре, перце.

Сделал супчик из консерв рыбных и оливыча(экстра виргин) добавил+ чуток микса овощей. Мне заебися!

>>1109288
Прям даже одну не скушать?

Что мне тянучке сказать, она роллов уже наделала..

>>1109293
Достать лосось обратно и пожарить

>>1109289
А кто тут ограничивает?

>>1109286
> похуй сколько у тебя показывает ммоль на кетополосках 15 или 4.
Если слишком много - пьешь мало воды, и это хуево. Оптимальный показатель 4-8.

>>1109289
> Вы че их тоннами жрете?
Чому нет? Вне рамок кето можно спокойно питаться овощами. Будто что-то плохое.

>в одном помидоре
Крахмальный он.

>>1109293
В белом рисе около 80г углей, в нори около 40.

>>1109350
>Если слишком много - пьешь мало воды, и это хуево. Оптимальный показатель 4-8.
Я спросил о другом. Разница в процессе жиросжигания есть или нету?

>>1109350
>Крахмальный он.
Меня не выбивает

>>1109367
Нет ее. Главное чтоб сам кетоз был. Просто если показатель меньше 2-3ммоль - есть шанс того что кетоза на деле нет.

>>1109369
Это индивидуально. Меня яблоко в сутки и молочка не выбивали, а кого-то выбивает. По дефолту говорят так, чтоб наверяка.

А если у меня 60% белков около 30 жиров и меньше 10 углей это считается кето диетой или как ? Еще и потребляю до 1200 ккал

>>1109410
60-70% кал из жира, менее 25 г углей, остальное на белок = кето
>Еще и потребляю до 1200 ккал
Зачем?

>>1109410
>потребляю до 1200 ккал
Только тормозишь метаболизм, скоро начнешь срать раз в трое суток, а вместо жопы у тебя будет каменоломня. Вес будет уходить медленнее, а откатываться охотнее. Морить голодом себя нельзя.

>>1109410
Мне уже пояснили вот тут >>1095295 что я с таким же показателем БЖУ проебался.

Можно ли вкатиться на кето и разнообразно питаться, если у тебя аллергия на яйца и молочку? Как я понял можно есть животный жир и оливковое масло, а вот кокосовое не достать в моём мухосранске. Сейчас практически на палео диете, жру только мясо и овощи, но чё-то доебали меня эти угли, есть подозрение что от них у меня не перестаёт проходить себорейный и атопический дерматит. Что думаете?

>>1109737
>не перестаёт проходить себорейный и атопический дерматит
Это явно не из-за наличия в рационе овощей.

>>1109751
Про fodmap никогда не слышал?

>>1108370
>>1108372
А если я нашёл свежее сало, которое ничем не солили. Можно ли его жрать на постоянной основе без проблем?

>>1109737
>себорейный и атопический дерматит
Пиздец какой. Я не против кето хотя, сам не практикую но это же пиздец сколько неполноценных фриков с диабетом/преддиабетом/гастритом/аллергией/дерматитом/etc собралось под кетознамёнами. Ясно почему от вас столько срача - тупо обида на весь мир за свою ущербность. Жалко вас, ребята.

>>1109926
Это как негодовать почему таблетки принимают больные

>>1109946
Пока больные не начинают агитировать здоровых жрать таблетки, всё нормально. Но эти начинают.

Первый день без углеводов.
Очень хочется пить, больше трех литров жидкости выпил за сегодня.

>>1109972
Не забывай про электролиты

>>1109917
Попробуй сам. Если не будешь блевать полночи - значит, тебе можно.

>>1109972
Это норма. Пей воды сколько хочется, лучше минеральной. Недопивать - наоборот плохо.

На что можно мягкие сыры намазывать? inb4 на твёрдые сыры

>>1110153
На сардельку получилось вроде неплохо. Попробую ещё сделать рулет типа из листа салата

>>1110153
На член))0))00))

Очень я вовремя на кето сел, везде палатки с фруктами, всё уже такое спелое и сочное.

Есть примеры успешных анонов, кто похудел на вашей сектанской хуйне?

>>1110267
Система не про это.

>>1110299
А про што?

>>1110267
Именно похудеть на ней тяжело. А вот подсушиться в самый раз.

>>1110312
Про слив воды. Кто сильно набрал в результате именно набора жидкости - тот сильно и сбрасывает.

Дваждую этого >>1110324
И не надо недооценивать живительную силу воды: даже в моём дрищевском 179/72 организме её по 4-5кг гуляет. Визуальная разница до и после сушки очень велика.

>>1110315
Почему сложно? Хрюндели исключают углеводы. Или вы там ведрами хуярите масло и дошираки?

>>1110348
>Хрюндели исключают углеводы
Ниет. Это кетохрюндели их исключают а потом выносят ночью ларёк с палычами Норм хрюшки кушают по 300-400гр углей и не доводят КБЖУ до маразма.

Кетаны, посоветуйте хороший сыр, который можно купить в магните. Чтоб прям настоящий был, а то вкачиваюсь и надо расширять рацион.

>>1110534
>соевого соуса
углей же дохуища? или ты из пипетки капаешь?

А я второй день только, голова трещит и не варит, в остальном всё нормально. Перепадов тоже нет, кстати, весь день на одной волне как будто.

Жираны что делать, хелп.

Вес гуляет со стороны в сторону +2 -2 кг, но не уходит.
Но объемы уходят. Вот прям видно.
Это из-за того что белка дохуя ем или что?
Какого хуя объемы уходят а вес нет?

>>1111511
У тебя сжигается жир + растет мышца.

>>1111511
Может срёшь редко и туго? Говна накопилось.
Опять же, помни что без дефицита вес уходить не будет.

>>1110534
>Ещё воротит от свинины
Смотря как готовить. Я вот на мангале запекаю, чтобы с корочкой была.
Если готовить в духовке - получается слишком нежное и мягкое мясо, есть мерзковато.

>Соевый соус
Поехавший? Там углей как в кока-коле почти.

>>1111582
>Смотря как готовить.
А я его поддвачну. У каждого мяса есть свой специфический вкус. На дух не выношу ни баранину, ни свинину, у них сам привкус мерзковатый вне зависимости от части тела. Говядина с курятиной и индюшатиной еще терпимы.

Аноны у вас на кето тоже ебало распухает? Как фиксить это дерьмо?

>>1111757
Нет. Наоборот щеки втягиваются изза слива воды

Поцоны а перцы и помидорки можно. Салат с огурцом это же не салат а хуаета какая-то.

>>1111757
Не должно так быть, отеки наоборот спадать должны.

>>1111767
Сахарные, могут выбить. Пробуй укладывать в рск, смотри что будет. Сельдерей добавляй, листовой салат, кабачок, можешь попробовать зеленый перец, но не факт что не выбьет с него.

Как понять, что из кетоза выбило? Полосок нет

>>1111804
Жрать начинает сильно хотеться, тянет на палычи, сушить перестает, отекаешь.

>>1111807
Спасибо

>>1111885
По углям вроде ок, вписывай в рск.

>поясните за воду
Пей сколько влезет, чем меньше - тем хуже.

>>1111891
Меня не угли волнуют, а то, что это творожный продукт - в нем помимо молочного жира еще и растительный, который вроде как вредный. если верить фанатикам здорового питания и первому каналу

>>1111896
>который вроде как вредный
От гмо часом в обморок не хлопаешься?

>>1111901
Дядь, протеин протеином, но травить себя не хочется.
Потому и спрашиваю знающих

>>1111903
Если ты про пальмовое масло - то в нем ровным счетом ничего вредного нет.

>>1111885
Что не так с этим творогом?

Поясните за кабачки. Тоже самое что и цуккини, но только белого цвета? На нутришн дате, естественно, их нет, поэтому хочу узнать есть ли разница в углях?

Гайз, а вы знали про то, что у лактозы, не смотря на то, что она как бы сахар, очень низкий ги (~45). Я вот узнал, теперь мой мир не будет прежним: это всё значит, что молочку можно кушоть столько, лишь бы не превышать норму углей, а бояться, что из-за скачка инсулина что-то пойдет не так не стоит, короче я рад

>>1111885
>>1111964
На твороге не сказаны какие это угли. А скорее всего там производное от молочного сахара. 2.6г сахара из одного продукта на кето - довольно пиздецовая ситуация

>>1112058
Всё индивидуально. Пожри, замерь кетоны через пару часов.
Меня молочка выбивает легко и непринуждённо.

>>1112058
Кому как. Мне норм, питалась иногда только молочкой, а куна с нескольких ложек сметаны выбивало.

Через сколько заметна сухость?

>>1112129
Зависит от количества лишней воды. Прогресс начинает быть видным уже на 2-3 сутки ровного кетоза, т.к. вода сливается быстро.

Итак, быстрый способ просраться:
покупаете пачку фруктового орбита, сжёвываете всю за час.
через час бежите в толчёк и дрищите жиденько.

>>1112202
Ещё проще: ложка-две соли

Почему вы переживаете из-за сахара в беконе? Там же даже до одного грамма не доходит.

>>1112205
С водой, разумеется, больше-лучше.

>>1112202
Еще проще: кофе/кисломолочка/кола зеро.

>>1112332
На меня кола вообще никак не действует.

>>1112335
Именно с зеро прорывает

>>1112332
>>1112202
>>1112205
Палю простой и эффективный способ: зражатетесь холерной палочкой, просираетесь и проблевываетесь, пропиваете антибиотики, профит. Заодно и лишнюю воду выгоняет.

>>1112339
Проиграл с подливой

>>1112343
А что там с углями?

>>1112343
>без сахара
А с чем тогда? С сорбитом?
>м.д.ж. 3%
А остальные 97% из чего состоят?
>бифидобактериями
А они там не замерзают насмерть?
сдается мне что это как земля на вкус

>>1112345
>>1112355
Если бы знала - не спрашивала бы. В +32 такое предложение вызывает интерес.

>>1112362
Берёшь огурцы и в холодильник, а потом хрумкаешь, охуенно в жару.

>>1112362
Или холодных сливок попить

>>1112366
Лучше сразу малафью.

Заебался по два раза за ночь просыпаться от жажды или нужды. Как быть?

>>1112460
Хорошо днём пить. Мне помогло не просыпаться в совсем хуёвом состояние. Но всё равно делаю это слишком рано, через часов 6 после засыпания. Хотя сейчас вроде лучше, не в пол 6 встал, а в 6, лол. Я почти неделю на кето.

>>1112472
На реддите прочитал, что немножко соли перед сном помогает не просыпаться поссать.

>>1112202
Дристун, не проецируй плес. Я на изях выпиваю полторашку колы и сжовываю 1-2 пачки орбита с разными вкусами и хоть бы хуй только вкусовые ощущения надолго искажаются и вообще не видел чтобы кто-то дристал от жвачки. Прост ты хронический дристун и поэтому дрищешь. Ещё один больной кетофрик, лол.

>>1112497
Да хуль тут проецировать-то.
Основная побочка ксилита в хвачках - понос и вздутие.
У большинства будет жиденький дрист. Это просто у тебя анус стальной, ну либо ты привык к ксилиту.

http://www.medikforum.ru/news/medicine_news/55814-berezovyy-sahar-ksilit-vyzyvaet-vzdutie-kishechnika-i-ponos.html

А вот с колы зиро у меня никакого поноса не замечено кстати.

>>1112576
>пожиратели грудок
Довен, ты тредом ошибся, а мы тут шашлык, сыр и бекон по вене пускаем

>>1112576
>берешь из холодильника запасенный СЫРНЫЙ ПРОДУКТ НА ОСНОВЕ ПАЛЬМОВОГО МАСЛА И СУХОГО МОЛОКА, С АРОМАТИЗАТОРОМ "ТВОРОГ", ИДЕНТИЧНЫМ НАТУРАЛЬНОМУ?
Пофиксил, не благодари

>>1112634
Точно, а греча вся с пестицидами, а сметану хачи кончают (чтобы % жирности добить)

>>1112634
> ПАЛЬМОВОГО МАСЛА
Словно что-то плохое.

>>1112726
Вот и выросло санкционное поколение, считающее суррогатные продукты нормой.

Когда мне было, как и тебе, 10 лет, я отдыхал в деревне у бабушки и кушал свежий, сегодняшний, деревенский творог.

>>1112735
Не вижу проблемы, если ты только не идейный натуроеб, в чем нет смысла. Молочка, которая не портится по месяцу, даже на вкус имхо лучше, чем вонючая "натуральная".

>>1112739
Вам не понять! От молока должно вонять говном!

>>1112739
>>1112743
Чот любители Красной Цены и творожных продуктов, которые горят как жидкость для розжига, подгорели.
Сокосодержащие фруктовые нектары "Моя семья" тоже любите?

>>1112751
Ты со своим "натуральным с-под каровы" что-то уровня веганов-мракобесов.

>>1112751
>Чот любители Красной Цены
Могу себе позволить домик в простоквашино, лол.

>Вот и выросло поколение
>Когда мне было, как и тебе, 10 лет,
> подгорели.
Такие-то натуроебские маняпроекции.

>Сокосодержащие фруктовые нектары "Моя семья" тоже любите?
Предпочитаю ГМ-фрукты в свежем виде.