У КОЧКОВ МАЛЕНЬКИЙ И НЕ СТОИТ не миф - правда

В натураху можно накачаться, ведь фил хит и семён панда натруалы, они сами так говорят!

>>1282746 (OP)
>6 НА СИЛУ, 8 НА МАССУ, 12 НА РЕЛЬЕФ
Кажется, ты что-то переврал

>>1282746 (OP)
>-От экзогенного тестостерона на курсе или ПКТ уменьшаются яички
>-6 НА СИЛУ, 8 НА МАССУ, 12 НА РЕЛЬЕФ
>Большинство из них можно опровергнуть обычной ссылкой на википедию конечно.
Начинай опровергать.

>>1282864
Хороший маневр, короткоствол. Арни вообще говорил, что помимо этого эффекта член вообще растет от постоянного притока крови к паху

>>1283417
Но на фоне титанических ног физачера все равно кажется маленьким

>>1283395
По поводу базы говорили что в натурашку сложнее нарастить мышцы локально, типо присяд/становая больше половины всех мышц сразу в организме и за счет этого организм отвечает общим ростом. Типо если будут долбить чувак бецепс а другой бицепс и присядания - у чела который присядает будут результаты лучше.

>>1283395
Двачую.
Сейчас это повторяют дегенераты типо шредера.

>>1283424

Ну да, процентов много. И ты наращиваешь эти проценты. И радуешься, что твои 70% наросли. У тебя толстая жопа, ляхи, низ спины...а что ты хотел? Руки, плечи, грудак? А ты их тренировал? Вот так-то...

>>1283395
>>1283650
Толсто. Каждый день вижу челиков, у которых огромная бицуха, но палочные ноги и/или плечи и прочее. Либо они копали огороды, либо серьезно думают, что огромная бицуха, без остального тела - круто. Выглядит смешно.

>>1283867
это ты? мб фотка неудачная но по фотке ноги как у дистрофика, без обид

>>1283867
Фотку с супом сделай и спереди себя покажи.

>>1283867
>Не жму, не тяну, не приседаю.
А из каких соображений, можно узнать?

>>1283890
Травмы плечевых и тазобедренных суставов.
Подробнее - в треде старого натуралов, решившего стать химиком.
Дреддо - кун.

>>1283901
Нерепрезентативное фото.

>>1283956
Я тут тебя развлекать?

Ещё раз. База - нинужна. Можно иметь охуенную форму вообще без базы.

>>1283922
Как нам без супа знать что ты не пиздабол? Я тоже сейчас закину фотки мимокочки и скажу что это я.

>>1283968
Пиздеть на анонимной борде? Фу таким быть.
Если хочешь подробностей - пиздуй в ветку «старого жирного омеги».
Дреддо кун.
Ps. Резинка в руках как раз от дредд.

>>1283867
Узкий таз радует глаз

>>1283888
На первом пике жырный ФШ

>>1283901
>Дреддо - кун дед.

>>1284006
Как будто на остальных нет.

>>1284444
Какой же Абу дегенерат, пиздец просто.

Кочки не геи, а просто хотят выглядеть лучше.

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%8D%D1%80%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5
=
Хуею, в википедии даже пишут не правда.
>укрепляется сердечная мышца, увеличивается её эффективность, снижается пульс в состоянии покоя
Cердце никак нельзя тренировать, оно уже максимально тренированное, любые адаптивные изменения в сердце это поталогия, так же как и растянутое сердце. А пульс в состоянии покоя снижается из за увеличения объема легких.
=
Вывод - сердце нельзя тренировать. Можно увеличиыать объем легких аэробными нагрузками, увеличиывать количесво митохондрий в мышечных тканях, а непосредственно сердце - нет.

>>1288825
Пойду поставлюсь в яичко. Раз такое дело.

>>1288825
>нужно ставиться тестостероном в сами яички, а не в мышцы.
И обязательно через проперженные труханы.

>>1289423
Кожаной иглой, трансректально

>>1282746 (OP)
>-BCAA дает какие-то положительные эффекты в спорте.
Зачем тогда его все жрут и нахваливают?

>>1287189
>оно уже максимально тренированное
Но ведь еще советские учоные писали, что у атлетов сердце больше и бьется медленнее, потому что мощнее прокачивает кровь и ему не нужно столько сокращений в минуту делать.

>>1287189
Пиздец нахуй. В физаче долбоёб считает что тренировка, это чисто увеличение размеров.
Сколько таких шизиков кардио ни нужно в могилу на третьем десятке легли, а они никак не заканчиваются.

>>1289723
Маркетулухи, сер. Покупал протеин, пока облизывал банки, в магаз зашел баскетболист и спросил продавана-пидораса "Я вот играю в баскетбол по 2 часа в тренировку, мне же нужны БЦАА чтобы мышцы не горели?" вопрос скорее утвердительный был. Продавец ему конечно же залил, что без бцаа пиздец, все мышцы нахуй сгорят. Я вообще хуею как эти дегенераты живут в мире, где 2 часа попрыгушек с мячом у дрищей палят тоннами мышцы, вот прямо начал играть, руки по 40 см, закончил, руки по 33, ноги в два раза тоньше стали, ебало на череп натянулось, прадедушка Марк из Бухенвальда грит малаца! А в целом их прием полностью бесмысленен на фоне приема обычного сывороточного изолята, он дает в 2 раза больше, поднимает азот, банально содержит больше этих же самых лейцина, валина и изо-лейцина, но еще и все остальные аминокислоты, усваивается так же, но стоит в переводе на грамм лейцина или на грамм белка в 4 раза дешевле. И в принципе это касается всего спортпита, он либо не работает, либо вообще вредный, либо дает какой-нибудь эффект за счет побочки какого-то вещества, типа забор воды, и покупка чего-то кроме протеина в той или иной форме в спортмаге - признак умалишенного промытого долбоеба.

>>1289739
>Сколько таких шизиков кардио ни нужно в могилу на третьем десятке легли, а они никак не заканчиваются.
Чем меньше качкопидорских сектантов - тем лучше.

>>1289740
Креатин говорят ещё норм.

>>1289765
креатин вообще самое годное что есть в спортпите, он даже важнее чем протеин

>>1289766
Пробую креатин уже месяц, не скупаясь херачу по 30 грамм в день, никакой разницы, в моем море тренболона вместо крови этот креатин ничего не делает, может у натуралов он что-то и делает, но я не заметил ни на йоту ни силовых, ни набухания, ни выносливости, просто нихуя, креатин ON если что, большая банка.

>>1289795
Ты курсишь сейчас? Ну может из за того что привык расти с каждым днем и не замечаешь разницы, но она есть, этому свидетельствуют кучи исследований. Я вот на первом кусре стероидов при том что был аптечный тест сертифецированный в ампулах нихуя не чувствовал, аппетит больше был и хуй стоял больше но это было так слабо заметно что по молодости помню это само сабой часто случалось. И откат тоже - никаких изменинй не чувствовал на себе. Потом уже через несколько кусров более сильных начал чувствовать, уже привык как-то. Хоть и росту но и состояние на курсе и отката воспринимаю как хуевое, вроде бы в зале проще обколотым, но остальное время хожу как овощь и башка болит.

>>1289795
У тренированных спортсменов в мышцах и так запасается много креатина, им эта добавка ни к чему, разве что для ускорения восстановления.

>>1283395
Это искажение совета использовать многосуставные упражнения в противовес изолирующим. И свободных весов, а не тренажеров.

>>1289836
Глупости. Чтобы получить 5 гр креатина человеку нужно сожрать 5 кг говядины. Откуда "тренированные спортсмены" будут его синтезировать? Уровень креатина повышается на курсе АС - организм сам начинает синтезировать его в бОльших количествах. Поэтому его трудно прочувствовать на хорошем курсе. А чистые спортсмены прием креатина сразу замечают. Я две чайные ложки уже через 3-4 дня чувствую.

>>1282746 (OP)
>-6 НА СИЛУ, 8 НА МАССУ, 12 НА РЕЛЬЕФ
Не миф

>>1289958
Креатин тебя “раздувает”, даже если ты дрыщ, твоё тело заметно преобразится уже спустя месяц… Перестанешь пить, он будет выводится из организма и как следствие будешь “сдуваться”, и останется лишь то что было изначально + то что успел накачать за этот месяц..

Креатин выгодно пить летом (пляжный сезон) или перед соревнованиями для визуального увеличения и улучшения силовых показателей.

Это обычный памп <— прогугли… есть ещё и с азотом… и всякие метаны, данаболы и прочие дряни, но креатин самый безопасный но не дает постоянного эффекта.

>>1289958
>Я две чайные ложки уже через 3-4 дня чувствую.
И что конкретно ты чувствуешь, как эта шняга работает? Эффект не только в "чувствах", на весах/повторах это как-то отражается?

>>1289988
Метаны-данаболы? Мань, это одно и тоже. А креатин сравнивать со стероидами вообще не стоит.

>>1289988
Я наверное тебя расстрою, но креатин участвует только в энергетическом обмене в мышечных клетках и больше нигде, простыми словами насыщение мышцы креатином даст тебе плюс 1-2 повторение в отказном подходе. А твоё "раздувавние", это не более чем эффект плацебо и самоубеждение.

>>1290874
Пахади, а зачем тогда креатин рекомендуют для силового тренинга?

мимолифтёр

>>1291108
Так в лифтинге он и нужен, он работает в первые секунды взрывного силового движения. В бб у большинства такой работы практически нет и там он практически бесполезен.

>>1289988
> Креатин выгодно пить летом (пляжный сезон)
Чтобы потом опухшим ебачем людей пугать? Нет уж спасибо

>>1291309
У тебя ебало раздувает от твоего хронического алкоголизма и пристрастия к соленой рыбе.

>>1291424
У тебя ебало не обладает экстрасенсорными способностями, соре. Критик задерживает воду, даунич

>>1291459
Мое ебало обладает превосходящим интеллектом и знает что "критик" не задерживает воду в ебале. Единственная рациональная причина твоего опухшего ебала - соль и алкоголь.

>>1291527
ТЫСКОЗАЛ? Единственная рациональная причина того что твоя мать шлюха - соль и алкоголь. Охуенный довод, да, маня?

>>1291853
Конечно я сказал, кто ты такой чтобы спорить со мной, у меня айкью 140, епта. Если твой интеллект не позволяет тебе впитать всю мудрость моих слов, то это твои проблемы.
А от того что ты бесишься, твое ебало не станет менее раздутым.

Мне вот мимо тренер в качалке сказал, что нельзя за одну тренировку мышцы антагонисты тренить. Как будто суперсетов не существует.

>>1292109
Больше слушай тренеров. В тренера идут самые отбитые балбесы с синтолом вместо мозга, у них у каждого свой набор религиозных верований и убеждений, которые они гордо именуют "митодигами", и ни один из них даже тоненькой брошюры про развитие тела не прочитал.

>>1292127
Ну блин есть ведь те кто готовит выступающих дебилдеров. Они не тешат ни себя, ни учеников мантрами, а тупо составляют грамотные курсы фармы и ПКТ.
А так да, натуралу тренер нужен только для постановки техники базовых упражнений, т.к. самому трудно увидеть свои косяки.

>>1294668
>тупо составляют грамотные курсы фармы и ПКТ
Так вот чем занимаются тренера. А я думал они должны технику ставить, тренировочные программы писать с учетом периодизации, подготавливать спортсмена психологически и во время соревнований делать тактические решения.

>>1294835
Ты говоришь про реальных спортивных тренеров, которые работают с одаренными людьми, пашущими и метящими высоко а не с двачерами, которым нужно бицуху на 2 см вырастить СРОЧНА, желательно завтра. Обычный тренер из кочалки максимум годен на постановку техники, в остальном скорее навредит.