Главная Настройка Mobile Контакты NSFW Каталог Пожертвования Купить пасскод Pics Adult Pics API Архив Реквест доски Каталог стикеров Реклама
Доски


[Ответить в тред] Ответить в тред

Check this out!


[Назад][Обновить тред][Вниз][Каталог] [ Автообновление ] 893 | 95 | 237
Назад Вниз Каталог Обновить

БЕГОТРЕД №63 ГРОХОЧУЩИЙ, МАЙСКИЙ, СТРЕМИТЕЛЬНЫЙ Аноним 07/05/17 Вск 08:18:11  1061565  
IMG7623.JPG (212Кб, 940x705)
IMG7624.JPG (777Кб, 1024x683)
IMG7626.JPG (125Кб, 800x532)
IMG7625.JPG (161Кб, 1280x854)
Помогаем ньюфагам вкатиться в бег, убеждаем их бегать медленнее, стартуем на первых серьёзных забегах года, отвечаем на платиновые вопросы школоты "как мне сдать 3 км с дивана" - всё это МАЙСКИЙ БЕГОТРЕД
Выше дедоблядского гайда прилепим годнейшую книгу НА РУССКОМ ЯЗЫКЕ (несмотря на название файла), после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdf
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты
ГАЙД: http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI
ВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisor
РЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.com

А в треде мы по-прежнему спорим о кедах и пульсометрах, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем об о своих травмах, охуеваем от анальной модерации и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда

Таблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/

Кто такой ШПУРИК?:
https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30a

Старый тред финишировал и получил медальку тут:
https://2ch.hk/fiz/res/1055932.html#1060487
Аноним 07/05/17 Вск 08:41:59  1061572
Я прихромал.
Аноним 07/05/17 Вск 09:27:20  1061579
По вечерам начал бухать чаще 2 раз в неделю от нехер делать, поэтому решил вкатиться в бег, дабы занять вечер с пользой. Вечером бегать норм или говно и надо утром? Я могу и утром, в принципе, ложиться просто рано спать, чтоб не было пустого времени, которое занимается бухлом. Но у меня по утрам силовые тренировки, хз как совмещать.
В общем вечером бегать норм?
Аноним 07/05/17 Вск 09:55:58  1061587
>>1061579
Забей, лучше бухай дальше
Аноним 07/05/17 Вск 10:10:17  1061594
1408192134981.jpg (139Кб, 800x991)
Бегарасы, я хочу улучшить результаты в беге на короткие дистанции параллельно прокачивая выносливость.
Недавно бросил курить.Никогда спортом не занимался, лишь изредка гиря и турник.
Пробежал на местном стадионе 100 метров, вышло за 16 секунд.Потом поискал требования для мастера спорта.И угорел.
Хочу улучшить результат.Но я понимаю, что бег на короткие дистанции не позволит убежать от инфаркта.
Как можно чередовать короткие и дальние побегушки, чтобы не провалиться в перетрен и эффективно развивать оба направления?И возможно ли это в общем?
Аноним 07/05/17 Вск 10:22:28  1061599
265px-Galanthus[...].jpg (17Кб, 265x265)
>>1061594
Аноним 07/05/17 Вск 11:20:45  1061633
>>1061599
Детектор отрегулируй.
Аноним 07/05/17 Вск 11:23:12  1061635
>>1061633
>никогда спортом не занимался
>бросил курить
>ЧИНИ ДЕТЕХТОР ЙА НИПАДСНЕЖНИК!!!!
Аноним 07/05/17 Вск 11:27:01  1061640
>>1061635
Я живу в сибирской мухосрани, где невозможно 8 месяцев в году бегать.Ибо чищеных дорог нет, стадион превращается в лыжню, а парков и хороших тротуаров не завезли.
Те или иные потуги в беге я уже производил по зиме, но очень сильно уставал в тяжёлой обуви и одежде по снегу носиться.
Аноним 07/05/17 Вск 11:27:32  1061641
>>1061640
Привет Шпурик
Аноним 07/05/17 Вск 11:28:07  1061643
>>1061641
Здарова Лихой.
Аноним 07/05/17 Вск 11:50:35  1061656
>>1061579
Вечером норм. Утром бегают опытные, которым это даёт бодряк на день.
Аноним 07/05/17 Вск 11:51:22  1061659
>>1061594
>Бегарасы, я хочу улучшить результаты в беге на короткие дистанции параллельно прокачивая выносливость.
>Недавно бросил курить.
Ну охуеть теперь спортсмены, дальше не читал.
Аноним 07/05/17 Вск 11:52:06  1061662
>>1061640
И суровые сибирские мужики заколачивают папиросы в глотку.
Аноним 07/05/17 Вск 12:03:04  1061668
>>1061579
Бегай когда удобнее.
Аноним 07/05/17 Вск 12:44:59  1061686
>>1061640
>зима
>тяжелая обувь
Дело мсье шпурито процветает
Аноним 07/05/17 Вск 13:35:46  1061710
14928502040260.jpg (37Кб, 338x480)
>>1061565 (OP)
ГДЕ ВАНЯ?
Аноним 07/05/17 Вск 13:41:18  1061714
>>1061710
Убежал.
Аноним 07/05/17 Вск 16:25:49  1061759
IMG7341.JPG (47Кб, 600x568)
IMG7629.PNG (373Кб, 1536x2048)
Я прибежал, посоны
перепост из утонувшего треда, мб кому поможет Аноним 07/05/17 Вск 18:03:51  1061791
blob (1057Кб, 1070x548)
У меня всегда плохо сидели кроссовки на ноге. Сначала я думал, что это я просто такой мутант и мне ничего не поможет.

Потом я посмотрел это видео: [YouTube] How to - Marathon Lace[РАСКРЫТЬ] и начал завязывать шнурки так же. Внезапно стало гораздо лучше. НО все равно чувствовалась некая слабинка, некое бултыхание и ерзанье кроссовка. (А если я пытался компенсировать это более сильным затягиванием шнурков, то он начинал давить на ступню, делая бег невозможным).

Так вот. Сегодня я наконец понял, ЧТО не так в этом видео. На моменте в 1:30 она затягивает петлички, двигая их влево-вправо. На конкретно её модели кроссовок это работает. Но на моей - нет. На моей нужно было двигать их влево-вправо и ВНИЗ.

Теперь обувь сидит просто идеально, нигде даже на 1% ничего не жмет и не болтается, пятка держится как влитая, бегать одно удовольствие, я впервые испытал кайф четко облегающей ногу обуви.

Если у вас есть похожая проблема, то советую сделать выводы для себя.
платина Аноним 07/05/17 Вск 18:11:55  1061792
Где вы бегаете? У меня рядом из более-менее подходящего места, есть маршрут с неплохим покрытием вдоль довольно оживленной дороги, не пойдет ли здоровье по наклонной от постоянного продолжительного вдыхания выхлопов? И еще, в день, когда вы не спешите никуда по сколько км бегаете обычно?
Аноним 07/05/17 Вск 19:01:29  1061810
>>1061792
Когда не спешу и бодр, то 20 хотя бы.
По будням перед работой 10-15
Аноним 07/05/17 Вск 19:11:37  1061813
>>1061486
Финишировать на марафоне - третий мужской уже
Аноним 07/05/17 Вск 19:13:11  1061815
>>1061565 (OP)
Все фото с московских хипстерских говнозабегов
Незачет
Аноним 07/05/17 Вск 19:17:18  1061816
>>1061759
Ты из Кирова что ли?
Аноним 07/05/17 Вск 21:32:38  1061891
>>1061816
Нет, из ДС. Сам удивляюсь.
Аноним 07/05/17 Вск 21:41:14  1061895
>>1061792
Вдоль трассы бегать можно, если нет подходящего парка. Расстояние сам подберешь под себя и еще оно увеличивается постепенно, поэтому вопрос бессмысленный. Я начинал с 2 км год назад, сейчас бегаю минимум 10, максимум 30.
Аноним 07/05/17 Вск 22:37:04  1061913
>>1061792
> не пойдет ли здоровье по наклонной от постоянного продолжительного вдыхания выхлопов?
Конечно пойдет. Бегать вдоль оживлённых дорог - это большая глупость. Не знаю, о чём думает тут питерский анон, который вдоль трассы носится. По мне так страшная глупость. Ты же дышать глубже начинаешь, а тут газики как раз для тебя от проезжающих фур и автобусов. Шикарно. Всё же постарайся найти такую дорожку, которая максимально бы тебя держала на удалении от оживленных дорог. Тебе лёгкие потом спасибо скажут.
Аноним 07/05/17 Вск 22:37:54  1061914
>>1061815
Таки-то тянучки-красавицы! Не нравится?
Аноним 07/05/17 Вск 22:42:32  1061915
>>1061913
Выхлопы и тупо дорожная пыль тебе в лёгкие. Никогда не понимал таких бегунов.
Аноним 07/05/17 Вск 22:47:08  1061918
>>1061792
в крайнем случае бегай тупо вокруг дома. Серьезно. Я сам так делаю в дни, когда нет моральных и физических сил добегать до парка. Ничего постыдного в этом нет.
Аноним 07/05/17 Вск 23:46:34  1061932
>>1061918
>>1061915
>>1061913
>>1061895
Спасибо, тогда подумаю над другим маршрутом
Аноним 07/05/17 Вск 23:56:00  1061937
chrome2017-05-0[...].png (26Кб, 923x235)
Ребята, сегодня пробежал в первый раз с пульсометром, когда то бегал через день, довольно много, щас заплыл жиром, бегать стал очень редко. По поводу покупки ремешка мибэнд2 и всяких бадов, чтобы кости не сломались, с сегодня начал бегать снова. На пикче первая попытка, телефон заебал просить снизить темп, собственно поэтому половину расстояния в неполные 3км я прошел пешком. Под конец я заметил что мои 5 летние кроссовки натирают левую пятку, поэтому прекратил тренировку, завтра надо ехать за новыми. Собственно зачем я это всё написал: что с пульсом, всё хуево? Можно не переживать и бегать пока не подскочит до 200? В самом приложении оптимальной для обычной похудательной тренировки обозначена зона до 137 вроде.
Аноним 08/05/17 Пнд 01:05:32  1061954
>>1061918
ФРУ ЗЕ ГЕЙТС ОФ ХЕЛЛ АС ВИ МЕЙК АР ВЕЙ ТУ ХЕВЕН
Аноним 08/05/17 Пнд 01:14:10  1061959
>>1061954
маленькие круги психологически проще для новичков. Я, когда выхожу на огромный пустырь, то у меня все внутри сжимается нахуй. Страшно, когда впереди аж два километра на круг. А вот вокруг какого-нибудь мини-сквера бегать легко и приятно.
Аноним 08/05/17 Пнд 01:38:29  1061961
>>1061959
>Страшно, когда впереди аж два километра на круг.
Согласен про психологическую нагрузку для новичков. Зато когда придрочился, намного проще прибавлять дистанцию, добавлением ещё одного круга. Только у меня на круг вокруг квартала 3,5 выходит.
мимо_новичёк
Аноним 08/05/17 Пнд 01:42:49  1061963
>>1061937
Какой пульсометр?
Аноним 08/05/17 Пнд 02:11:13  1061966
>>1061963
Браслетик, mi band 2. Заметил кстати что в штатном режиме замера пульса показывает часто какую то ересь, а вот в режиме реального времени через платный софт вроде норм.
Аноним 08/05/17 Пнд 02:19:22  1061967
>>1061961
ну, я нашел вблизи дома просто охуенный сквер. Думаю его заснять в ближайший солнечный денек. Там короче круг где-то ну метров 150, хз. Грунтово-песчаная удобная тропа. Справа остановка автобуса, слева ресторан со вкусными запахами, детишки в центре играют, еще какой-то фонтант со статуей, скамейки, куча деревьев, травы. Просто супер.
Аноним 08/05/17 Пнд 02:21:17  1061968
>>1061967
>Справа остановка автобуса, слева ресторан со вкусными запахами, детишки в центре играют
>Просто супер.
Кошмар какой-то.
Аноним 08/05/17 Пнд 02:24:11  1061969
>>1061959
>>1061961
>>1061967
Может для новичков и проще бегать кругами вокруг стола, но когда начнёте бегать регулярно 3-5км или больше, поймёте, что от этого можно сойти с ума.
Лучше сразу ищите хороший маршрут неподалёку.
Аноним 08/05/17 Пнд 02:27:46  1061970
>>1061969
Советчик спешит с советом. Выше шла речь о кругах по 2 и 3,5км. Добежать до, пробежать 2 круга, пробежать обратно - вот тебе и тренировка на 10+км.
Аноним 08/05/17 Пнд 02:28:00  1061971
>>1061968
нене, все очень цивильно. Круг, кстати, 200м, я ошибся чуток.

>>1061969
Так я и бегаю регулярно по 3-5км. У меня полно отличных маршрутов, но их грандиозность и масштабы подавляют. Хочется чего-то камерного, уютного, в двух шагах от лавочки, на которой можно поаутировать с андроид версией Monkey Island или книжкой под шум листвы.
Аноним 08/05/17 Пнд 04:30:26  1061977
>>1061971
С книжкой под шум листвы загород валить нужно, ну или в местные локальные горы куда нибудь или леса, построить там скамейку из дерева самому какую хочешь и выбираться туда периодически. А так я еще в России ни одного места не видел чтобы была не засранная скамейка или хотя бы со всеми дощечками, на которой не спал бы бомж. Даже такие мелочи и то тщетны, я как человек разделяющий твои желания делюсь этим, ибо нет света в этом темном государстве. И только вера в целую скамейку под деревом остается в тривиальности.
Аноним 08/05/17 Пнд 05:09:36  1061980
>>1061977
ну, в том-то и дело, я не в России.
Аноним 08/05/17 Пнд 05:36:26  1061985
>>1061980
А ну тогда все еще печальней, загородом не найти скамейки, парки то есть?
Аноним 08/05/17 Пнд 05:49:03  1061986
>>1061985
тут вся страна один огромный парк.
Аноним 08/05/17 Пнд 05:57:12  1061987
>>1061986
Что за страна?
Аноним 08/05/17 Пнд 06:24:11  1061989
>>1061987
диванон легивон( но я кидал фото в прошлом треде
Аноним 08/05/17 Пнд 07:47:29  1061997
>>1061937
Для похудения пульс не должен быть выше 155, оптимально - 140. Если не будешь следовать этому правилу, то ты тупо больше устанешь, но сожжешь весь гликоген, а не жир. Худеть бегом вообще очень лайтово благодаря этому - тренироваться на результат намного хардкорнее.
Аноним 08/05/17 Пнд 07:50:35  1061998
>>1061986
>вся страна один огромный парк.
Канада-кун, ты?
Аноним 08/05/17 Пнд 08:32:56  1062012
>>1061997
Говна поешь, дегенерат.
Аноним 08/05/17 Пнд 08:48:18  1062018
>>1061966
Короче пульсометра у тебя нет.
Аноним 08/05/17 Пнд 08:49:41  1062021
>>1061989
Само собой всем не похуй на тебя, ты же такой особенный, чтобы деанонить тебя
Аноним 08/05/17 Пнд 08:50:48  1062022
>>1061997
Читаю всяких клоунов про пульс и бег строго от 40-60 минут. За месяц сбросил с 86 до 81 бегом по 30-40 минут в разном темпе и диетой.
Аноним 08/05/17 Пнд 09:01:42  1062032
>>1062022
Вышла вода из тебя и говно но не всё
Аноним 08/05/17 Пнд 09:15:31  1062037
>>1061997
Вот ты правильно сказал про экономию гликогена и использование жира как топлива, но не учел несколько факторов, например как его Макс ЧСС или резерв, и при любом раскладе его организм будет юзать гликоген, он ведь не умеет бегать еще и не знает оптимальный темп свой. Со временем сам сбросит вес, сам поймет что к чему, а эти теорий про определенную зону пульса для сброса жира не точны, они не учитывают километраж за который человек на этом пульсе двигается и темп.
Аноним 08/05/17 Пнд 09:20:15  1062039
>>1062032
Если бы вышло говно, то его бы самого не осталось
Аноним 08/05/17 Пнд 09:23:48  1062040
>>1062037
>а эти теорий про определенную зону пульса для сброса жира не точны
Ясен хуй это все приблизительно, но парень хочет
>бегать, пока не подскочит до 200
В его случае это неправильно
Аноним 08/05/17 Пнд 10:18:53  1062061
>>1062040
В его случае ему нужно начать.
Аноним 08/05/17 Пнд 10:42:01  1062070
>>1062032
>>1062039
Типичное ВРЕТИ!!! от дегенератов.
Аноним 08/05/17 Пнд 12:11:21  1062106
>>1062022
Все правильно сделал.
Аноним 08/05/17 Пнд 12:43:44  1062119
>>1061977
>А так я еще в России ни одного места не видел чтобы была не засранная скамейка или хотя бы со всеми дощечками, на которой не спал бы бомж.
Мухосранско-господин?
Аноним 08/05/17 Пнд 13:03:04  1062130
Кто-нибудь бегал с собакой? Какие подводные камни?
Аноним 08/05/17 Пнд 13:04:55  1062131
Посоны, может у кого было такое. Вчера много ходил по парку, под конец прогулки было ощущение боли в большом пальце при ходьбе, будто подвернул его, но я не подворачивал, инфа 100%. И он и сейчас болит. Что это за хуйня?
Аноним 08/05/17 Пнд 13:05:21  1062132
>>1062130
Она сядет, ты проиграешь. Зато увидев Панина, побежите гораздо быстрее. Вроде все мемесы вспомнил.
Аноним 08/05/17 Пнд 13:07:16  1062136
>>1062130
Бегал. Если собака не задроченная-дресированная и на поводке, она начинает отвлекаться на всё подряд и тащить тебя за собой, сбивая с темпа. Если без поводка, то доёбывается до людей и грызётся с другими собаками, может потеряться.
Аноним 08/05/17 Пнд 13:14:47  1062143
>>1062130
Я бегал со своей на 2м поводке, но после второго раза перестал, так как люди пугаются овчарки моей, когда она бежит рядом, бабка какая-то походу чуть инфаркт не схлопотала, когда мы из темного угла вылетели
Аноним 08/05/17 Пнд 13:17:07  1062144
>>1062143
Когда бежишь с овчаркой на поводке, всякие бывшие зеки начинают по привычке тебе сдаваться.
Аноним 08/05/17 Пнд 13:34:43  1062150
47808340611000x[...].jpg (122Кб, 933x700)
47808340651000x[...].jpg (121Кб, 933x700)
47808254071000x[...].jpg (104Кб, 933x700)
47808156851000x[...].jpg (91Кб, 933x700)
Какие для бега прокатят?
Аноним 08/05/17 Пнд 13:39:12  1062152
image.png (118Кб, 640x1136)
Можем повторить
Аноним 08/05/17 Пнд 13:40:13  1062154
>>1062152
Деды добегали.
Аноним 08/05/17 Пнд 13:47:47  1062159
>>1062152
Если б ты ещё на Пулковские высоты с таким километражом забежал...
Аноним 08/05/17 Пнд 14:16:33  1062173
Снимо1к.JPG (29Кб, 570x445)
Сни22мок.JPG (22Кб, 571x377)
Снимо3333к.JPG (31Кб, 524x564)
https://www.outlet46.de/asics-ayami-shine-sportschuhe-grau-s394q-9743/sport/a-37233/
Такие кроссовки прокатят для бега?
Аноним 08/05/17 Пнд 14:22:05  1062179
>>1062173
Это для зала.
Аноним 08/05/17 Пнд 14:24:04  1062180
>>1062131
Было такое - это из за неправильной техники. Если сильно втыкаться ногой при беге на носок, то начинае болеть сустав большого пальца. Начал следить за постановкой ноги строго под туловищем и это прошло.
Аноним 08/05/17 Пнд 14:24:06  1062181
z000801.jpeg (17Кб, 500x500)
Сап, как гуглить такие шорты (или что это). Материал плотный, влагостойкий, длина ниже колена практически до щиколотки.

Бегаю в похожих от амбро, брал в секонде когда-то за копейки, но хочется взять новые
Аноним 08/05/17 Пнд 14:27:04  1062185
>>1062181
В этом точно удобно бегать?
Аноним 08/05/17 Пнд 14:27:32  1062187
>>1062180
А есть какие-нибудь гайды, как самому себе поставить более-менее технику бега? Я честно смотрел гайды того волосатого мужика-бегуна, но конкретики не нашел, он сам в одном видео говорит, мол, для каждого свое, но ведь техника же есть какая-то.
Аноним 08/05/17 Пнд 14:31:48  1062192
>>1062187
Делать СБУ например. Вот еще можешь посмотреть.
https://www.youtube.com/watch?v=kTcsTMpCslI
https://www.youtube.com/watch?v=KSqH49t7xyE
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
Аноним 08/05/17 Пнд 14:33:54  1062194
>>1062192
Спасибо, посмотрю.
Аноним 08/05/17 Пнд 14:38:58  1062199
>>1062119
Ну если ДВ можно назвать мухосранском то наверное да.
Аноним 08/05/17 Пнд 14:41:36  1062202
>>1062130
Я в Корее замечал бегунов с маленькой псинкой на поводке. Неудобно им наверное было дерьмо с дорожки убирать.
Аноним 08/05/17 Пнд 14:43:07  1062203
>>1062202
*Шутка про Корею и собак.
Аноним 08/05/17 Пнд 14:52:41  1062208
>>1062181
нахуя?????? В таких невероятно неудобно бегать, они задерживают движения и тяжелые. Какой-то смысл был бы зимой, для сугреву, но... ты планируешь взять модель, которая не покрывает все ноги, а лишь часть их. Занавес.

Купи уже, блядь, зимнюю модель беговых тайтсов и не выебывайся.
Аноним 08/05/17 Пнд 15:13:05  1062229
>>1062152
Не можем, там же теперь стройка шоссе, такой круг не замкнуть
Аноним 08/05/17 Пнд 15:13:48  1062230
Часы с пульсометром и ГПС трекером за 5-6к посовуетуйте.
Аноним 08/05/17 Пнд 15:19:24  1062235
>>1062179
Блин, зафейлил тогда, хотел вкатиться в бег, обрадовался цене и заказал уже ( ; ω ; )
Аноним 08/05/17 Пнд 15:21:25  1062238
>>1062235
Можешь на стадионе бегать по прорезиненному покрытию. По асфальту не советую.
Аноним 08/05/17 Пнд 15:24:40  1062240
>>1062238
Потому, что подошва недостаточно толстая не советуешь? Спасибо,
Аноним 08/05/17 Пнд 15:28:47  1062242
>>1062240
У этих моделей нет дополнительной амортизации, на асфальте будут ушатываться суставы. Для зала и стадиона норм.
Аноним 08/05/17 Пнд 15:30:18  1062243
>>1062242
При беге на носок, кстати, похуй какая подошва, но лично я так и не освоил её на длинных дистанциях.
Аноним 08/05/17 Пнд 15:30:52  1062245
>>1062243
*его
Аноним 08/05/17 Пнд 15:30:56  1062246
>>1062242
Спасибо за пояснения, в следующий раз обязательно спрошу у вас предварительно
Аноним 08/05/17 Пнд 15:33:50  1062249
>>1062246
Не за что, хороших пробежек =)
Аноним 08/05/17 Пнд 16:27:24  1062276
Когда температура +20, нужно бегать в шортах без трусов?
Аноним 08/05/17 Пнд 16:28:01  1062278
>>1062276
Если шорты с авоськой для яиц, то да.
Аноним 08/05/17 Пнд 16:59:51  1062297
Вы бутылку с водой таскаете с собой, или нет?
Аноним 08/05/17 Пнд 17:01:09  1062298
>>1062297
Ношу небольшую, когда бегаю по жаре.
Аноним 08/05/17 Пнд 17:03:09  1062300
IMG7346.JPG (33Кб, 600x567)
IMG7634.PNG (374Кб, 1536x2048)
Я накатил за дидов и прибежал, посоны
Аноним 08/05/17 Пнд 17:10:05  1062309
Сколько вы в неделю бегаете в среднем км?
Аноним 08/05/17 Пнд 17:19:12  1062316
>>1062297
hydration рюкзак ношу, с бутылкой бегать пиздец неудобно.
Аноним 08/05/17 Пнд 17:23:42  1062319
>>1062309
40, 4-5 пробежек.
Три больших, 1-2 маленьких.
Аноним 08/05/17 Пнд 17:40:36  1062327
А вы тоже нюхаете свои труханы после пробежки?
Аноним 08/05/17 Пнд 17:45:23  1062331
34667965349.jpg (722Кб, 1800x1123)
Я прибежал
Аноним 08/05/17 Пнд 17:46:02  1062332
>>1062331
Какая хуевая техника у чувака на пикче
Аноним 08/05/17 Пнд 17:50:08  1062333
>>1062332
Похоже он просто идёт.
Аноним 08/05/17 Пнд 17:50:23  1062334
>>1062332
Может он, джоггер.
Аноним 08/05/17 Пнд 17:51:24  1062335
>>1062333
В лосинах то? ну разве что в гей клуб.
Аноним 08/05/17 Пнд 17:58:13  1062337
>>1062332
Ты это по одной пикче определил? Может он застыл и инстинктивно съежился.
Аноним 08/05/17 Пнд 17:59:50  1062338
>>1062337
Плохо ногу ставит.
Аноним 08/05/17 Пнд 17:59:55  1062339
>>1062337
Как он застыл с таким положением ноги зачем.
Аноним 08/05/17 Пнд 18:26:12  1062357
1004365393.jpg (35Кб, 442x700)
Тут есть те кто бегают по пересеченке, а не только по асфальту? В каких кроссовках бегаете?
Аноним 08/05/17 Пнд 18:33:43  1062364
>>1062357
Пересечёнка, гелевые кроссы. Под 1к км амортизация сдулась, стали побаливать колени, раньше всё норм было.
Аноним 08/05/17 Пнд 18:49:07  1062370
>>1062364
Начинай бегать с передней части стопы уже.
Аноним 08/05/17 Пнд 19:05:18  1062384
>>1062300
Ееее молодец лягух
Аноним 08/05/17 Пнд 19:05:48  1062385
>>1062309
Если меньше 60, то укоряю себя за лень
Аноним 08/05/17 Пнд 19:31:40  1062402
>>1062332
Хуй знает, что с техникой у него, просто не выглядит бегущим
Аноним 08/05/17 Пнд 20:17:41  1062424
>>1061967
Я начинал бегать по стадиону с кругом 150 метров. После 20 кругов просто заебывает, хотя это всего 3 км. Прикинул маршруты по городу, сначала 5 км, потом 6, сейчас 8. Сегодня был дождь, поэтому как закончился, я пошел на стадик, бегал 10 кругов, потом ускорение на круг-два, потом пару кругов шагом, потом повторил. Хз, как называется, вроде интервальный бег. Может никак не называется, и я хуйней страдаю, но мне нра.
Аноним 08/05/17 Пнд 21:43:48  1062447
>>1062130
У меня алабай был, когда я пробовал с ним бежать, то он начинал шпурить так, что мне за ним было не угнаться, притом эту тушу остановить не так-то просто было. Хотя если у тебя собака не ебанутая на всю голову как алабай, хаски или крыстерьрер, то наверное ахуенна, - и выгулял и побегол, как будто мы тут знаем какой характер у твоей псины.
Аноним 08/05/17 Пнд 21:52:59  1062455
>>1062130
Видел на набережной в Сан-Франциско, как тётка бежала с собакой на поводке, вдруг та резко остановилась и стала жрать с земли какое-то говно. Хозяйка еле равновесие удержала

>>1062424
Это что за стадион для карланов? Школьные 250, ну 200 м край по внутренней дорожке.
Аноним 08/05/17 Пнд 21:57:01  1062458
AWAKENMYMASTERS.jpg (214Кб, 825x886)
Поздно вечером бегать хорошая идея, или не очень?
Аноним 08/05/17 Пнд 22:22:54  1062472
temp.jpg (348Кб, 1220x745)
>>1062455
Школьный стадион, я его долго мерял-перемеривал, 150, максимум 160 метров. Да, большинство 200+ метров, у меня в школе был 220, емнип.
Аноним 08/05/17 Пнд 22:25:39  1062474
>>1062458
Бегай когда хочешь, че за вопросы. Просто прикидывай, что после бега стоит пожрать, а ложиться на полный желудок так себе.
Я лично перейду на поздние пробежки летом. У нас прохлада будет не раньше девяти вечера.
Аноним 08/05/17 Пнд 22:55:42  1062479
>>1062327
А куда мы денемся?
Аноним 08/05/17 Пнд 23:08:57  1062481
>>1062357
Ироничная пикча.
Заступ, да еще и на пятку
Аноним 08/05/17 Пнд 23:10:32  1062482
>>1062481
>Заступ
вут?
Аноним 08/05/17 Пнд 23:25:36  1062485
>>1061966
Мибэнд же фааометр, а не пульсометр.
Аноним 08/05/17 Пнд 23:28:18  1062486
>>1062482
видимо, имелось в виду то, что он ставит ступню впереди центра тяжести, а не строго под ним. Это очень энергонеэффективно.
Аноним 08/05/17 Пнд 23:28:32  1062487
>>1062485
*фапометр
Аноним 09/05/17 Втр 00:00:13  1062494
14719106137760-b.jpg (50Кб, 604x377)
Есть ли тут спринтеры? Или тут все марафонцы? Или просто те, кто может на 100метровке порвать себе жопу за 10-12 секунд? Всю жизнь бегал быстрее всех кого знал, я негр и вор при том, что не занимался легкой атлетикой или еще чем-то просто играл в футбол с друзьями как все в те времена. Все кто меня знал удивлялись как я шкребу лол. Сейчас мне уже 26 лет, я протух и уже не так быстр, 6 лет назад я все еще мог уложиться в 12-12.5 секунд, сейчас 14-15 макс, поскольку я еще и набрал лишний вес походу, или мышцы атрофировались или и то и то или геморрой какой с возрастом, типа деревянею? Короче смогу ли я приложив усилия снова вернуться в форму и побить свой рекорд? Или уже все потеряно? Раньше бегал под вечер взрывными рывками по 50 метров, повторял 5 раз, потом делал просто пробежку около 500 метров и шел домой, сейчас не делаю ничего уже год, потому-что внезапно мне в голову пришла мысль о том, что нахуй мне это? ведь я не проф спортсмен итд. Но часто накатывает, и хочется сорваться с диваном и побежать со всех сил как форест псих и убежать нахуй в лес..
Аноним 09/05/17 Втр 00:06:31  1062496
Screenshot2017-[...].png (125Кб, 480x800)
>>1062458
Хорошая. Чисто физически мне легче бегать по вечерам.
Аноним 09/05/17 Втр 01:01:44  1062510
>>1062486
>очень энергонеэффективно
Я подснежник, не разбираюсь в терминологии. Англосаксы вроде называют это overstride.


Это повышает ударные нагрузки на колено-таз, увеличивает шансы травмироваться.
Аноним 09/05/17 Втр 03:23:30  1062533
>>1062494
Кризис среднего возраста. Уже ничего не вернуть, всё осталось позади.
Аноним 09/05/17 Втр 09:54:11  1062578
Вечно синусит, заебал! Кто нибудь бегает с хроническим синуситом, а то я уже сомневаюсь, может он наоборот от бега обостряется.
Аноним 09/05/17 Втр 12:22:16  1062634
Бегаю с июля 2016 года. Перед этим не бегал вообще: на физре халтурил, не делал, короче, нихуя.
Начал неправильно, так как взял большую дистанцию: 3 км по пересечённой местности на время. Понял ошибку, когда заболели колени (с мениском, вроде, что-то), и до октября в принципе был без физо. Потом уже начал на беговой дорожке 12 км/ч, увеличивая скорость каждый раз.
Как я это делал? Бежал 500 метров, делил на 5 скоростных, так сказать, частей: 100 метров 12 км/ч, потом, не останавливаясь, увеличивал скорость до 13, потом 14, 15, 16. В общем, поняли. Таким образом я дошел до цели: бежать все 500 метров 18 км/ч. Это было где-то в феврале-марте 2017. После этого я убрал лимит расстояния, и стал бежать на рекорд по расстоянию. Пока он 800 метров со скоростью 18 км/ч. Конечно, для меня это выше скорости света, в конце маршрута уже падаю на дорожке. В данный момент, как раз, на ней, и только что был поставлен этот личный рекорд.
Справа от меня мужик, 47 лет. Даёт совет, что таким образом я себя убью, и что бегать я должен с такой скоростью, с которой способен бежать минут 45-50. А то что я с такими космическими скоростями бегаю и падаю в конце я занимаюсь мазохизмом.
Двач, помоги, прав ли мужик? Ведь уже почти год прошел, как я начал заниматься, нагрузки увеличивал плавно — с 12 до 18 с июля по май. По идее, все верно же?
Аноним 09/05/17 Втр 12:36:55  1062641
>>1062634
> я занимаюсь мазохизмом.
Он прав, если ты постоянно бежишь в верхней зоне пульса как в последний раз, то это плохо для сердца.
Аноним 09/05/17 Втр 12:38:11  1062642
>>1062634
Мужик справа прав. Но ты его не слушай, продолжай шпурить, результат этой есть и нагрузку ты постепенно поднимал. Нет повода прекращать творить хуйню
Аноним 09/05/17 Втр 12:40:45  1062643
>>1062641
Если без шуток, мсье >>1062642, что и как мне лучше делать? Когда лучше прекращать забег и как правильно увеличивать расстояние?
Аноним 09/05/17 Втр 12:42:52  1062644
>>1062642
И что значит шпурить?
Аноним 09/05/17 Втр 13:07:51  1062647
Первое на что нужно смотреть это пульс
Второе общее время беговой тренировки
Третье расстояние за тренировку

На скорость вообще похуй, что спортсмены дохуя?

мимо-диван
Аноним 09/05/17 Втр 15:02:16  1062698
Screenshot20170[...].png (152Кб, 1440x2560)
Screenshot20170[...].png (421Кб, 1440x2560)
Screenshot20170[...].png (137Кб, 1440x2560)
Прибежал. Завел табличку с тренировочной программой и спортивным дневником, начал с ДБ1. Решил наращивать километраж до 40 км в неделю. Пульсометр все привирает, бежал начиная с 6:20 2км и наращивая до 5:20 3км, под конец 5:50 2км иногда 6:20-30.
Думал по поводу участия в полумарафоне, сначала думал, что смог бы пробежать марафон с подготовкой 5 месячной, сегодня вышел и засомневался, алсо задумался об марафонцах которые не просто так ими называются, ведь не даром люди годами готовятся, по 18 недель, но тут застойка, если я спокойно уже пробегаю 5км, то что будет через 5 месяцев систематических занятий? В общем прошу совета.
Думаю остановиться на середине
Аноним 09/05/17 Втр 15:06:04  1062699
Платиновый вопрос. Из какой ткани должны быть трусы, чтобы они не мокли при беге? Я бегаю в плавках, на этикетке у них написано 100% хлопок и они после каждой тренировки влажные, что не очень приятно.
Аноним 09/05/17 Втр 15:07:26  1062700
Абсолютно дурацкий вопрос от дремучего подснежника-дауна: вы вот бегаете с телефонами же? Они у вас не разбалтываются, ну винтики всякие там? %)))))))% Мне чёто стрёмно класть его в штаны или шорты для активных движений конечностями (да, у меня китаефон, щито поделать)
Аноним 09/05/17 Втр 15:08:24  1062701
>>1062700
И со спойлером обосрался, я сам себя уже обоссал в наказание, а вы ответьте на вопрос, пожалуйста.
Аноним 09/05/17 Втр 15:17:25  1062703
>>1062701
я бегаю с китаефоном в кармане, все норм
Аноним 09/05/17 Втр 15:17:27  1062704
>>1062700
Бегаю с телефоном в руке, чередую руки
мимо-новичок
Аноним 09/05/17 Втр 15:17:34  1062705
>>1062643
Если без шуток, то тебе нужно рассчитать максимальный пульс, высчитать от этого значения пульса для анаэробной зоны и ПАНО.
Потом начинай бегать, контролируя пульс: если бежишь в аэробной зоне, то 60-90 минут для начала. Если в зоне ПАНО, то 30-45 минут. Тренировки чередуй между собой и по-немногу увеличивай их продолжительность.
Дальше сам разберешься.
>>1062644
Шпурить - быстро бегать. Выражение пошло от местного легендарного спринтера, о нем есть моар в шапке.
Аноним 09/05/17 Втр 15:18:38  1062706
>>1062705
>Для аэробной зоны
Быстрофикс
Аноним 09/05/17 Втр 15:20:33  1062709
>>1062705
Кстати, анонимасы, кто-нибудь тут с Mi band 2 бег практикует? Там вроде как есть опция беговой тренировки, браслет следит за пульсом и говорит, когда тебе нужно притормозить или ускорится. Рабочая тема?
Аноним 09/05/17 Втр 15:27:46  1062711
>>1062698
Тебе сейчас местный поехавший скажет, что 5 месяцев для подготовки к марафону это норм и ты все успеешь и даже не сомневайся. Но реально если ты сейчас бегаешь по 5 км, то за 5 месяцев ты сможешь хорошо подготовиться к полумарафону, а к полному - минимум за 9, лучше за 12 месяцев, и то не факт.
Но ты можешь, конечно, попробовать.
Для этого надо будет пробегать минимум по 80км в неделю на протяжении 3 месяцев.
Аноним 09/05/17 Втр 15:39:44  1062717
>>1062703
>>1062704
Благодарю
Аноним 09/05/17 Втр 15:43:05  1062718
>>1062700
Если винтик был закручен с правильным моментом, то он сам не раскрутится
Аноним 09/05/17 Втр 16:01:44  1062724
>>1062699
>они после каждой тренировки влажные, что не очень приятно.
А ты в них потом ещё ходишь и они сохнут на тебе? Я просто до сих пор не понимаю проблем с мокрым хлопком на теле. Пока я горячий, мне плевать насколько я вымок. Остывать начинаю когда, внезапно, прекращаю бег, а делаю я это у дома.
1.Пришёл
2.Разделся
3.Помылся
4.?????
5. ПРОФИТ
Аноним 09/05/17 Втр 16:14:47  1062727
>>1062724
Мне минут 15 идти до места, где я бегаю и после бега, когда возвращаюсь, то не очень приятно.
Аноним 09/05/17 Втр 16:15:37  1062728
>>1062727
Хинт - заканчиваешь тренировку чуть раньше и добегаешь до дома.
Аноним 09/05/17 Втр 16:22:01  1062729
>>1062727
15 минут идти, это +5минут бежать тащемто
Аноним 09/05/17 Втр 16:30:09  1062731
>>1062728
>>1062729
Нет. После бега я делаю заминку, растягиваюсь. Смысл снова бежать, когда после бега устал, но уже немного отдохнул на растяжке и идешь спокойно до дома расслабленный.
Аноним 09/05/17 Втр 16:35:08  1062733
>>1062731
>делаю заминку, растягиваюсь
у парадной
Аноним 09/05/17 Втр 17:22:06  1062765
>>1062711
Вот-вот я тоже думаю. В книге написано что бегать нужно хотя бы с километражом от 60км в неделю.
Спасибо.
весенняя чистка Аноним 09/05/17 Втр 17:25:27  1062770
Уже неделю просыпаюсь с жуткими соплями и чувством, что вот-вот развалюсь на куски. Потом в течение дня становится все лучше и лучше, и в итоге отхожу ко сну, после чего на следующее утро все повторяется.

Такая вот хуйня каждый год в мае. Бегать, блядь, нормально из-за этого не получается. Хотя вчера вечером неплохо так шпурнул до магазина на закате.
Аноним 09/05/17 Втр 17:31:47  1062776
>>1062770
Вставляй свечу беги к врачу.
Аноним 09/05/17 Втр 17:38:32  1062779
14504635825070.jpg (203Кб, 1600x1071)
Сегодня у нас в городе устроили эстафету среди школ и предприятий. Сходил посмотреть на упругие жепы школьниц. Практически все одеты в беговые бренды и лосины, бегают тоже неплохо. Парни от них не отстают. Такое чувство что они высадились на летающей тарелке, отбегали и улетели, потому что в обычных для бега местах их хуй увидишь. Где они все тренируются-то блядь? В парках по полторы калеки всегда, а стадионы пока от снега не оттаяли. В СДЮШах своих чтоль.
Аноним 09/05/17 Втр 17:40:57  1062781
>>1062779
Дома, вокруг стола.
Аноним 09/05/17 Втр 19:17:35  1062855
>>1062700
Бегаю с ключами от квартиры в руке, время не меряю, дистанцию меряю линейкой на я.карте.
Аноним 09/05/17 Втр 19:22:50  1062859
IMG7341.JPG (47Кб, 600x568)
IMG7635.PNG (372Кб, 1536x2048)
>>1062300
Я накатил еще раз и смог повторить, посоны
Аноним 09/05/17 Втр 19:23:02  1062860
>>1062855
эх, как же охуенно споткнуться зимой, потерять ключи и замерзнуть насмерть.

На самом деле всегда поражался таким безмозглым людям. Ну прикинь, долбоеб, выйдешь ты побегать вечером осенью/зимой/весной, например (напомню, это 9 месяцев в году из 12). Потерял ключи, соседи все спят или не отвечают, что делать? Будешь в стальную дверь подъезда ломиться в мокрой одежде? Хватит тебя на полчаса от силы, утром найдут трупик идиота.
Аноним 09/05/17 Втр 19:26:29  1062862
>>1062860
Смотри, горелый, на ключах есть кольцо, на котором они ВНЕЗАПНО висят. Берёшь свой большой палец, просовываешь в кольцо, а ключи в кулак - профит. Но ты наверное можешь умереть и за продуктами выйдя. Потеряться и замёрзнуть.
Аноним 09/05/17 Втр 19:30:11  1062865
>>1062860
Во-первых, это >>1062862, во-вторых, зимой, когда много одежды, можно сунуть ключи в карман ветровки. Вот весной-летом, в одной майке и шортах ключи по карману болтаются. В-третьих, у меня дома всегда родственники, ключ для того, чтобы домофон быстро открыть.
Аноним 09/05/17 Втр 19:38:05  1062872
>>1062862
Это ебануто. Я так один раз, будучи сосницким нес стартовый пакет с карточкой от метро до дома, и хер пойми где его потерял по пути, стоял потом перед подъездом с глупым видом
Аноним 09/05/17 Втр 20:38:46  1062893
>>1062872
Скорее проблема в тебе, а не в способе. Бегаю так всегда летом, еще ничего не проебал за все годы.
Аноним 09/05/17 Втр 21:21:59  1062914
Почему тред для бега есть, а для ходьбы нет? Это считается для педиков?
Аноним 09/05/17 Втр 21:32:58  1062917
>>1062770
>Такая вот хуйня каждый год в мае.
Возможно тебе пора посетить наш уютный аллерготред.
Аноним 09/05/17 Втр 21:33:42  1062920
>>1062914
Скандинавской ходьбы тебе, пенсионерка
Аноним 09/05/17 Втр 21:35:53  1062922
>>1062860
Правильно. А летом солнечный удар можно получить, бегая в поле, и всё, пизда. Собаки сожрут.
Аноним 09/05/17 Втр 21:36:13  1062924
Мне вот интересно, гармины на руке когда врут, то врут насколько сильно и в какую сторону. Бежал сегодня не смотря на пульс 1,5км, 12 км/ч. Я диван. Средний пульс показал 168, максимальный 190. Но какого-либо дискомфорта не чувствовал, бежал себе и бежал под дождиком. Насколько реальны эти цифры могут быть?
Аноним 09/05/17 Втр 21:36:29  1062925
>>1062859
С праздником, лягух! Ура!
Аноним 09/05/17 Втр 21:38:19  1062929
>>1062859
Эта Победа являлась божественной. Как Христово воскресенье. Ещё раз повторяю: с каждым героем воевал сам Георгий Победоносец и сам Христос. Покайся!
Аноним 09/05/17 Втр 21:39:59  1062931
>>1062865
>ключи по карману болтаются
ебанько, так клади туда еще салфетку (я беру одну-две бумажных, чтобы сморкаться) или кредитку, и не будет ничего болтаться.
Аноним 09/05/17 Втр 21:42:23  1062933
>>1062924
Тут не гармин врет, а ты.
Скорее, не умышленно обманываешь, а просто не понимаешь, что такое пульс 190 и как ты это ощущаешь.
Если ты "никакого дискомфорта не чувствовал", то по какой тогда причине бегал полтора километра, аж целых 8 минут, а не десять там, ну пять хотя бы? Почему остановился? Вот эта причина и есть, очевидно, тот дискомфорт, который соответствует пульсу на уровне максимального.
Аноним 09/05/17 Втр 21:43:08  1062934
>>1062924
Если с нагрудным датчиком, то реальны на 99%, если другие - то хз.
Аноним 09/05/17 Втр 21:43:48  1062935
>>1062917
так не похоже это на аллергию, в том-то и дело. Просто утром сопли и чувство как будто после мощного бодуна. У меня была аллергия на пыльцу когда-то, но потом прошла, я знаю, что это такое. тут все же другое.
Аноним 09/05/17 Втр 21:46:16  1062936
Если я уже покушал плотно спагетти с курицей, и пойду бегать в 23:30 , то потом после пробежки все равно нужно покушать?
Аноним 09/05/17 Втр 21:55:10  1062941
>>1062936
Смотря сколько будешь бегать. Смотри по самочувствию.
Аноним 09/05/17 Втр 21:58:14  1062945
>>1062933
Ну просто асфальтовая дорожка ровно 1,5км и я бежал в одну сторону 1,5км за 10,5 минут не торопясь и не выходя за 165. А обратно уже втопил без фанатизма, в том числе потому что дождь меня застал. Не смотрел на пульс, просто добежал до конца где спрятал бананы и кеды. Потом глянул результат, а там цифра 190 пульс, что меня огорчило.
Вообще меня пульс мой не радует, хожу вроде много со скоростью 6км/ч, езжу на велотренажере часто, турничок там, железо многоповторка. Не жирный. А как бежать начинаю, на первых же секундах пульс улетает за 160 хотя я бегу 8км/ч
>>1062934
С наручным пока что. Надо заказывать нагрудный конечно
Аноним 09/05/17 Втр 22:04:25  1062951
>>1062941
Спасибо, и еще вопросик к вам один. В прошлом я активно тренировался на шоссейном велосипеде, две бутылочки по 0,75 с водой(смешанной с соком, медом, солью) на раме и все такое. Во всех книгах пишут, что нужно делать хотя бы пару глотков воды раз в 15 минут, причина — так меньше шансов, что что-то случиться с коленными суставами и замещение воды, которая вышла с потом.
У вас же в факе и треде не видно вообще никакого упоминания про воду, ее никто не носит с собой на пробежки? Понимаю еще если на 3 км не брать с собой, а на 15 км как быть?
Аноним 09/05/17 Втр 22:14:21  1062955
>>1062914
А что там обсуждать? Иди и ходи.
Аноним 09/05/17 Втр 22:16:34  1062956
>>1062458
Если бегаешь в темноте, то обязательно цепляй на себя светоотражатели.
Аноним 09/05/17 Втр 22:16:39  1062957
>>1062951
Если больше часа лучше взять, меньше можно обойтись. Кидали тут статью где говорилось что при длительном беге с потом выводится дохуя солей и воды, отчего кровь становите гуще и сердцу труднее становится ее гонять. После тренировки лучше попить минералки для восстановления солевого баланса.
Аноним 09/05/17 Втр 22:27:38  1062961
>>1062951
Бегаю на выходных длинные дистанции на 2 часа бега. Пить с собой не беру, только дома жидкость пополняю. Мне норм. Я просто сильно не потею никогда, ну так чтобы пот ручьём тёк. А есть такие кто обливается после 10 минут физической нагрузки. Им вот надо бы с собой воду рать.
Аноним 09/05/17 Втр 22:32:20  1062963
>>1062914
Хотел сделать тред для ходаков на 10 и более км (сегодня вот 16 прошел за раз) с фотоотчетиками мб, но думаю не популярен будет, так что нахуй. В бег только вкатываюсь, а ходить-бродить любил всегда
Аноним 09/05/17 Втр 22:37:16  1062965
>>1062963
> а ходить-бродить любил всегда
О, наши люди в треде! Я тоже люблю ну, любил, когда студентотой был и было дохуя свободного времени гулять пока ноги не отвалятся. Не раз ходил от краёв ДС до его центра и обратно на ногах. Тоже люблю гулять и смотреть по сторонам.
Аноним 09/05/17 Втр 22:55:22  1062972
>>1062935
гугли сенную лихорадку
Аноним 09/05/17 Втр 23:38:24  1062980
>>1062972
>сенную лихорадку
загуглил. Нет, у меня из симптомов только насморк, все остальное мимо. Так что это просто какая-то весенняя хрень, не связанная с пыльцой.
Аноним 10/05/17 Срд 00:00:01  1062986
14940597232340.jpg (342Кб, 800x534)
Расскажите плес о своих травмах суставов (колено, тазобедренный). Как, зачем, коксартроз близко и всё такое.
Аноним 10/05/17 Срд 00:53:38  1062997
Средняя 9км/ч на 10км норм или плохо для ньюфага?
Аноним 10/05/17 Срд 00:56:56  1063001
Проебал свой MiBand1S. Нужен новый трекер для бега. Взять такой же или есть что по лучше в бюджетном сегменте?
Аноним 10/05/17 Срд 01:31:26  1063013
>>1062997
Норм.

Все, с июня выхожу бегать.
Аноним 10/05/17 Срд 01:35:08  1063016
>>1062931
>кредитку
Чтобы по дороге забежать в макдак?
Аноним 10/05/17 Срд 02:13:04  1063025
>>1062986
Ну короче у меня болели колени, потом прошли. Потом болел тазобедренный, но тоже прошел.
Аноним 10/05/17 Срд 05:52:08  1063051
>>1062957
Кровь становится гуще просто из-за обезвоживания, с солями это не связано. Недостаток солей может проявляться судорогами.
Аноним 10/05/17 Срд 05:54:18  1063052
>>1062700
Не все. Мне телефон мешает. Бегал с маленьким проигрывателем, в начале года он сломался, теперь под шум улиц аутирую.
Аноним 10/05/17 Срд 10:29:48  1063125
>>1061640
лох ебаный. проебался пару тредов назад, где купил кросы для бега по пересеченке. Теперь бегаю по уральским горам, вообще заебись. В чем проблема бегать по пересеченке?
Аноним 10/05/17 Срд 11:37:29  1063153
nike-air-max-ru[...].jpg (35Кб, 411x274)
9047209591.JPG (92Кб, 800x800)
9395c779-a3aa-4[...].jpg (169Кб, 1600x1600)
Привет, бегач. Есть кроссовки Nike max run lite 4 в довольно убитом состоянии, Прозрачные вставки под пяткой порваны на обоих кроссовках. Я так понимаю, что за счет воздуха в пятке гасилась какая-то часть удара, и это теперь не работает, можно ли бегать в них, пока другие не куплю?
Аноним 10/05/17 Срд 11:57:37  1063163
>>1063052
>Бегал с маленьким проигрывателем
Как же всё таки сосач исказил моё сознание.
Аноним 10/05/17 Срд 12:16:54  1063174
>>1063163
Лол, помню эту картинку.
Аноним 10/05/17 Срд 12:40:44  1063184
Увидел в самолёте в журнале про полумарафон сразу в 100500 крупных городах России 21 мая. Ну, думаю, круто, удобная дата, прошпурить половинку за 2 недели до целевого марафона. И похуй даже на блевотный маркетинг со "звездами" и прочим говном. Уже чуть было не зарегался, но увидел, что нужна СПРАВКА. Вот же ебаное мудачество. Из-за этого говна не хочу в России в забегах участвовать вообще.
Аноним 10/05/17 Срд 13:05:28  1063205
>>1063184
А где справка не нужна?
Аноним 10/05/17 Срд 13:12:31  1063210
>>1063184
Что за справка?
Аноним 10/05/17 Срд 13:17:32  1063214
>>1063205
Нигде не нужна, кроме России
Аноним 10/05/17 Срд 13:18:29  1063216
>>1063210
Что не пидор.
Аноним 10/05/17 Срд 13:29:06  1063220
>>1063216
От Хирурга чтоль?
Аноним 10/05/17 Срд 13:57:05  1063228
>>1063184
И потом такие дегенераты падают замертво на полумарафонах, а организаторов ебут.
Ты из ДС?
Могу тебе лично 200 рублей выделить на справку.
Аноним 10/05/17 Срд 14:02:50  1063232
>>1063228
Справка поможет не умереть на марафоне?
Аноним 10/05/17 Срд 14:09:51  1063234
Сколько км в среднем проживают кроссовки?
Аноним 10/05/17 Срд 14:21:59  1063241
>>1063228
Дегенерат тут ты, оправдывающий эту мерзостную отрыжку бюрократии, которая только плодит коррупцию, потому что честно делают эту справку сколько, 0.01% участников?
Я просто не буду бегать в российских забегах, и всем рекомендую поступать так же.
Аноним 10/05/17 Срд 14:22:17  1063242
>>1063234
500-800
Аноним 10/05/17 Срд 14:54:15  1063268
>>1063242
Это справедливо и для всяких йоба-Asics и Mizuno за > 100 баксов ?
Аноним 10/05/17 Срд 15:00:34  1063274
Слышал кулстори о мужике который пробежал 100 марафонов в одних кроссовках, интересно пиздёжь или нет.
Аноним 10/05/17 Срд 15:02:09  1063278
>>1063268
Это именно для них и справедливо, для чего ж ещё?
Аноним 10/05/17 Срд 15:06:18  1063285
>>1063274
Можно босиком вообще, или в кедах, пока не развалятся. А где всякая навороченная амортизация и поддержка, она быстро изнашивается и кроссовок начинает приносить вред.
Аноним 10/05/17 Срд 15:09:38  1063288
>>1063278
Спасибо. Время городить собственный цех восстановления полиуретаном подошв
Аноним 10/05/17 Срд 15:51:03  1063317
Спал часа полтора-два за сутки, стоит сегодня бежать или лучше пропустить? Энергия вроде есть сижу на ЭКА, но что-то хуй знает.
Аноним 10/05/17 Срд 16:24:24  1063333
Ебать вы дебилы. Лучше пиваса попить и сиги покурить.
Аноним 10/05/17 Срд 16:26:15  1063335
>>1063184
Обычно с утра эту справку на самом марафоне можно и сделать, где тебя врач быстренько посмотрит (не за бесплатно).
Аноним 10/05/17 Срд 16:27:34  1063337
>>1063317
Лучше пропустить, ты устанешь сильно.
Аноним 10/05/17 Срд 16:39:35  1063344
>>1063335
Пиздеж. Ни на белых ночах, ни на московском марафоне такого нет, все несут липу.
Аноним 10/05/17 Срд 16:48:49  1063350
>>1063232
Справка поможет сделать УЗИ сердечка и ЭКГ заодно.
Аноним 10/05/17 Срд 16:58:03  1063356
>>1063350
Щито? Бланк справки тебе курьер к метро привозит, какое узи?
Аноним 10/05/17 Срд 17:19:07  1063371
>>1063337
Спасибо.
Аноним 10/05/17 Срд 17:28:43  1063376
Узнал себя в прошлом :3 с 1:02
https://www.youtube.com/watch?v=nGojEyYBmwc
Аноним 10/05/17 Срд 18:10:49  1063414
>>1063376
У меня в парке так дед один бегает каждый день и ничего.
Аноним 10/05/17 Срд 18:30:58  1063429
14919997300010.jpg (26Кб, 604x400)
С утра планировал на нормальном 400 метровом стадионе пробежать 5 км на результат чтоб узнать примерно свое МПК, а сейчас уже не хочу, ну нахуй. Полюбому начну бодро и сдохну километра за полтора до конца. Лучше трешку побегу, а вечером напишу как пробежал.
Аноним 10/05/17 Срд 18:38:25  1063436
Стоит ли переплачивать за адики, асиксы и прочие нюбэлэнсы? Начинающий.
Аноним 10/05/17 Срд 18:42:12  1063438
>>1063429
>а сейчас уже не хочу, ну нахуй.
Как только начнёшь бежать вся эта хуйня улетучится.
Аноним 10/05/17 Срд 18:48:40  1063444
>>1063436
Переплачивать по сравнению с чем? Они примерно одинаково стоят, ну там Hoka чуть подороже Saucony, но не принципиально
Аноним 10/05/17 Срд 18:49:08  1063446
>>1063438
5000 метров очень трудно пробежать рассчитав силы на всю дистанцию, по крайней мере в первый раз как я, 3км в этом плане намного легче.
Аноним 10/05/17 Срд 19:15:35  1063476
CcGwnrXkAABbTS.jpg (75Кб, 776x1034)
смешная погода у нас. Пойду бегать, хуле.
Аноним 10/05/17 Срд 19:22:49  1063487
>>1063429
Так уже вечер же, епт. Разве что ты в Америке.
За пятеркой на результат лучше на паркран сходи, если есть, или, если нет, на любой забег. Там и тайминг заведомо лучше будет, и мотивация.
Аноним 10/05/17 Срд 19:32:25  1063496
>>1063487
Я тока поел на момент поста, так что не раньше 20:30 побегу. В мухосрани где я живу никаких забегов и прочего непотребства не проводится, а так бы побегал кончено.
Аноним 10/05/17 Срд 19:33:20  1063497
Пропустил тренировку, а сегодня как пришпурил со старта, и мне, походу, блять, СВЕЛО переднюю большеберцовую мышцу! Не знал, что так бывает, лол. Вместо получаса интервалов бег/ходьба получилось двадцать минут интервалов и сорок минут ковыляния из леса до машины. Приехал домой расстроенный, понюхал труханы, поотжимался. Не торопитесь, посаны, не подрывайте со старта.
Аноним 10/05/17 Срд 19:37:32  1063499
>>1063241
Ты совсем плохой? Ты понимаешь, что организаторов будут ебать за жмурика на дистанции? Отрыжка бюрократии? То есть, когда всем похуй на тебя это хорошо, а когда тебя, дурака, в принудительном порядке заставляют проверить своё здоровье, то это ужас-ужас? Хотя, как раз такие как ты и делают липу. Таким даже не придет в голову довольно простая мысль, что к врачу надо ходить не только для того чтобы деньги ему в халат пихать.
Аноним 10/05/17 Срд 19:37:36  1063500
1.jpg (79Кб, 550x706)
Здоровые люди занимающиеся бегом есть?
Аноним 10/05/17 Срд 19:40:02  1063504
>>1063436
А тебе асиксы-адики для чего нужны? По дому в них ходить? Тогда переплачивать не нужно конечно.
Аноним 10/05/17 Срд 19:40:59  1063505
>>1063497
> а сегодня как пришпурил со старта
Разминка для лохов, норм посоны сразу бегут.
Аноним 10/05/17 Срд 19:43:37  1063511
>>1063500
Ну тяночку-то склеил, на волне такого успеха тесто ударило в голову вот и пишет всякую хуиту. Обычное дело. Это пройдет.
Аноним 10/05/17 Срд 19:52:55  1063526
>>1063499
Их независимо от справки будут ебать. Организаторов бюрократия заставляет требовать эту никчемную бумажку, бегунов заставляет её приносить. Реально никому это нахуй не нужно.
Аноним 10/05/17 Срд 19:57:08  1063531
>>1063499
Ты прав на счет того, что за здоровьем надо следить, но второй кун прав, что справки - это отрыжка бюрократии, так как для получения нормальных справок, отражающих реальное состояние здоровья, в России нет приемлимого отлаженного процесса. Если прийти в поликлинику, то справку тебе не дадут, так как не поймут, о чем ты вообще просишь. Трустори.
В специализированной клинике я получал справку просто полежав на ЭКГ. За 5 минут сняли экэгэшечку и написали, что годен к марафону. Трустори.
Полноценное обследование для участия в айронмене проводится в совсем-совсем специализированных клиниках и стоит каких-то неадекватных денег. Оно надо бегану, учитывая что эта справка действительна всего полгода?
Вот если будет нормальная процедура в поликлинике за адекватную денюжку с эхоКГ, тредмилом и консультацией специалиста, например, то это будет правильная забота о здоровье.
В текущем виде все полная хуета.
мимо-кардиолог
Аноним 10/05/17 Срд 20:06:32  1063534
>>1063499
Тебя ебут, а ты доволен. К ответственности организаторов справка не имеет отношения, для этого подписывают согласие с отказом от ответственности при регистрации. К заботе о здоровье справка тоже не имеет почти никакого отношения, так как не является результатом плановых осмотров и прочих вменяемых процедур, это отдельный поход к врачу(причем к врачу-похуисту, нормальные таких справок не дают) просто потому что надо. Её суть во вторжении государства в частное пространство, основанном на идее, что сам за себя ты отвечать не можешь и за тебя должен расписаться врач. Завтра при заходе на порносайт будут требовать паспорт для подтверждения 18+ и справку, что ты руки вымыл с мылом, прежде чем за хуй хвататься, и ты тоже скажешь, что это правильно.
Аноним 10/05/17 Срд 20:18:58  1063543
> суть во вторжении государства в частное пространство, основанном на идее, что сам за себя ты отвечать не можешь
Есть еще более приземленная суть: липовая справка стоит 600р при себестоимости 0р. На средний забег в ДС регистрируются 9000 человек, что означает 5.400.000р из воздуха.
Аноним 10/05/17 Срд 20:23:50  1063549
>>1063497
Ну кто ж со старта шпурит. Потому и хорошо своим ходом - легким темпом, трусцой можно даже - до трассы добираться. Но если у тебя так далеко, что на машине надо, то придётся по самой трассе 5-10 минут трусить, прежде чем шпурить.
Аноним 10/05/17 Срд 20:26:11  1063552
Ньюфаг итт, бегаю джве недели почти каждый день. Расскажите, почему уже через 500м бега у меня начинают болеть мышцы голени спереди. То же самое при быстрой ходьбе? ЧЯДНТ?
Аноним 10/05/17 Срд 20:27:28  1063553
>>1063543
В масштабе чиновничьих распилов - копейки. Едва ли связано. Мне кажется, скорее все же тоталитаризм.
Аноним 10/05/17 Срд 20:28:09  1063554
>>1063552
Не делаешь присюд
@
Бегаешь непомерно быстро
Аноним 10/05/17 Срд 20:51:39  1063560
>>1063534
> и ты тоже скажешь, что это правильно.
И скажу, лол. Я за любой пинок обывателя в сторону его размышлений о своём здоровье.
Аноним 10/05/17 Срд 20:54:53  1063562
>>1061565 (OP)
Поясните за разницу между бегом утром и вечером. Правда, что утром жир сжигается аж на 30% сильнее?
Аноним 10/05/17 Срд 20:56:17  1063563
>>1063562
> разницу между бегом утром и вечером
Сильно индивидуально. Бегай как тебе нравится.
> что утром жир сжигается аж на 30% сильнее?
Нет.
Аноним 10/05/17 Срд 20:56:44  1063564
>>1063562
Вот ты приседаешь со штангой, выполняя работу и затрачивая энергию. Работа, необходимая утром и вечером будет разной ли одинаковой?
Аноним 10/05/17 Срд 21:12:16  1063572
Аноны как правильно бегать начинать? Сутра или вечером? По минутам или расстоянию? Цели:похудеть, улучшить дыхалку, уменьшить одышку, улучшить выносливость.
Аноним 10/05/17 Срд 21:14:40  1063573
>>1063572
Тред не читай сразу отвечай?
Бегай на расстояние, время суток не важно. Решишь сам для себя что тебе больше по душе. Худей диетой.
Аноним 10/05/17 Срд 21:15:39  1063574
>>1063572
>Сутра или вечером?
Сутры – это базовые тексты Буддизма, его теоретическая основа. Сутр много. Очень много! Поэтому каждое направление, ответвление, школа выбирает наиболее отвечающие своим чаяниям и устремлениям тексты и делает их центральными в своей теории и практике.
Аноним 10/05/17 Срд 21:19:33  1063577
>>1061810
>Когда не спешу и бодр, то 20 хотя бы.
Пиздец. Я вот и 2 не могу пробежать.
Аноним 10/05/17 Срд 21:30:27  1063579
>>1063577
> Я вот и 2 не могу пробежать.
Какие твои годы…
Аноним 10/05/17 Срд 21:57:52  1063585
P70510-212423.jpg (459Кб, 2104x1560)
У кого нибудь была подобная проблема?
Болит мышца (вроде еще и кость) в месте, где нажимаю большим пальцем (на пикче видно). На сколько я понял, там находится камбаловидная мышца.
При обычной ходьбе не боль не ощущается, но когда начинаю бежать, уже после 1км нога в этом месте начинает болеть так, что приходится останавливаться. Особенно сильно боль чувствуется при приземлении на носок.
Это и есть воспаление надкостницы или же что-то другое?
Аноним 10/05/17 Срд 22:01:36  1063588
>>1063552
скорее всего пытаешься на носок приземляться, но делаешь это искусственно, выгибая ступню вперед.
Аноним 10/05/17 Срд 22:04:09  1063589
>>1063585
>>1063588
Аноним 10/05/17 Срд 22:04:28  1063591
>>1063562
Это бросаенс на основании того, что утром ты натощак + всю ночь не ел, гликогена типа меньше не бывает ни в какой момент.

Смысла в нем нет: во-первых, жиробасу нужен дефицит калорий, а когда тратить жир, организм сам разберётся. Бег утром и вечером одинаково расходует энергию, главное подольше. А натощак ты скорее меньше пробежишь. Во-вторых, если ты дно, то просто не дотерпишь до конца гликогена, а если ты в норм форме, то эта хуйня тебе не особо нужна.
Аноним 10/05/17 Срд 22:04:45  1063592
уж сколько раз, блять, твердили миру: БЕГ С НОСКА НЕ ОЗНАЧАЕТ ТЯНУТЬ СТУПНЮ ВПЕРЕД!
Аноним 10/05/17 Срд 22:05:07  1063593
>>1063560
Свечку перед образком Сталина поставил вчера?
Аноним 10/05/17 Срд 22:07:24  1063595
>>1063591
>бросаенс
Объясните новичку значение этого слова. Гугл выдает хуйню.
Аноним 10/05/17 Срд 22:11:20  1063597
>>1063588
А я и не бегаю на носок, просто говорю, что болит сильнее, когда на него приземляюсь.
Аноним 10/05/17 Срд 22:13:22  1063599
>>1063595
Наука уровня советов пацанов после тренировочки. Не подкреплённая испытаниями.
Аноним 10/05/17 Срд 22:18:30  1063600
chel.jpg (27Кб, 450x450)
>>1061565 (OP)
Сап бегуны. Может кто сталкивался с такой хуйней. После бега на относительно длинные для меня дистанции на следующий день болит в месте на пике. Что это может быть не пойму нихуя.
Аноним 10/05/17 Срд 22:20:17  1063602
>>1063600
Трусы меняй на боксеры.
Аноним 10/05/17 Срд 22:35:07  1063607
>>1063593
При чём здесь Сталин, чудо в перьях?
Аноним 10/05/17 Срд 22:35:37  1063608
>>1063602
нихуя ты щютник
Аноним 10/05/17 Срд 22:38:30  1063610
>>1063600
Что болит то: мышца, связка, ВЕНА? Мы ж не экстрасексы здесь.
Аноним 10/05/17 Срд 22:39:26  1063612
А что если не бежать постоянно, а например 2км бежать, 500 метров идти восстанавливать пульс, потом опять 2км бежать и т.д. Ну цифры из головы взял. В чем минусы, в чем плюсы?
Аноним 10/05/17 Срд 22:42:27  1063615
>>1063612
Чувак, ты только что изобрёл c25k, поздравляю. Давай ты почитаешь ФАК для начала?
Аноним 10/05/17 Срд 22:44:43  1063616
>>1063607
Ты же написал, что за тоталитаризм.
Аноним 10/05/17 Срд 22:46:20  1063618
>>1063615
Прочитал, не нашёл.
Аноним 10/05/17 Срд 22:47:00  1063619
>>1063610
В том и дело что я не знаю что это, например сустав может болеть?
Аноним 10/05/17 Срд 22:47:28  1063620
Screenshot2017-[...].png (59Кб, 480x800)
>>1063574
>Сутры – это базовые тексты Буддизма
два чая этому бегуну, постигшему Громовое Безмолвие и сияние чистой, нетварной Пустоты.

Я прибежал и погрузил ум в сердце.
Священного безумия всем!
Аноним 10/05/17 Срд 22:48:50  1063621
>>1063618
http://run-and-travel.com/kak-nachat-begat/
Аноним 10/05/17 Срд 22:50:11  1063622
mhe1gb0dykE.jpg (12Кб, 316x233)
>>1063429
12.22! Самому не верится. Когда перелазил через забор то сразу вляпался в лужу с грязью и промочил кросы с носком, но ничего. Стадион был весь в лужах и кучках нерастаявшего снега, так что бегать приходилось по центру круга, а где то и по дальней кромке оббегать. Потом начал разминаться и неспешно трусить и ахуел какие эти 400 метров большие и как блядь профи их меньше чем за минуту пробегают. Круга через 3 почувствовав тепло по всему телу снял ветровку и побежал в одной футболке не смотря на +3. Надо было пробежать 7 с половиной кругов и первые 3 были даже ничего, дальше стало уже намного тяжелее. В основном 98% моих мыслей были похожи на "беги, беги, еще 200 метров и поворот, беги беги еще немного и останется 2.5 круга" больше ни о чем сил не хватало думать. остальные 2% это мысли по типу "остановись, зачем тебе это? ты же бегаешь для себя, зачем так пыжиться, вот бы сейчас на трусцу перейти" Последние 2 круга появилась как бы тяжесть в верхней части груди, хоть я и сжирал воздух легкими дыша максимально глубоко и часто кислорода не хватало. Перед финишем метров за 100 пытался сделать ускорение, но метров через 40 пожалел себя и сбавил. Я планировал потом еще замяться парой кругов и на турничке повисеть, но куда там. Побрел как пьяный домой с горящим ебалом. Странное чувство, потратил 40 минут на дорогу туда-обратно чтоб 13 минут побегать. Я прям очень рад что получилось выбежать из 13, да еще и с таким запасом.
Аноним 10/05/17 Срд 22:53:15  1063623
>>1063504
Бегать да и только. В чем сам бегаешь, например?
Аноним 10/05/17 Срд 23:15:09  1063635
>>1063619
Может. Я не могу знать твоих ощущений и характер боли.
Аноним 10/05/17 Срд 23:49:45  1063646
Палю лайфхак для бегунов: бег в велоджерси ( cycling jersey) с тремя карманами на спине, в карманы удобно класть все вещи, и даже бутылочку с едой.
Аноним 10/05/17 Срд 23:57:11  1063647
>>1063600
Когда только начинал бегать, это первые два месяца, то тоже в этом месте заболело. Все дело было в тазобедренном суставе и как причина, неправильная по началу техника бега, непривычные нагрузки.
В итоге боль стала настолько нестерпимой, что пришлось обратится в травматологию и проходить около недели на костылях.
Прописали каждодневные уколы хондрогардом и глюкозамином, если не запамятовал.
Бег возобновил через полтора месяца. Сейчас все норм.
Аноним 11/05/17 Чтв 00:13:47  1063648
>>1063646
удобнее плотно прилегающего бегового рюкзака нет ничего.
Аноним 11/05/17 Чтв 04:47:48  1063673
>>1063344
Почему пиздеж, если я сам так делал? Правда забеги были не в дс и не дс2.
Аноним 11/05/17 Чтв 04:56:36  1063674
>>1063619
Как ты не знаешь? Когда у меня болел тазобедренный, то это сразу понятно, что именно сустав болит. Да и в том месте, где ты обвел обычно нечему болеть, кроме сустава.
Аноним 11/05/17 Чтв 05:41:14  1063675
Пропал сон. Бегаю час в день, 3 дня в неделю. Просто, сука, лежу. Сердце стучит, не очень сильно. Через часа 2 вроде хочет вырубать, но тут сердце делает какое-то подобие взрыва. Физически я устал, а сердце лупит и лупит. Так и не уснул сегодня. Часам к 6 утра начало немного побаливать. Спать хочу, но не могу.
Аноним 11/05/17 Чтв 05:54:21  1063677
>>1063505
Дома разминаюсь офп/суставы.
>>1063549
В следующий раз так и планирую сделать. Сначала минут 5-10 в медленном темпе со всякими захлестываниями голени и подъёмами бедра.
Аноним 11/05/17 Чтв 05:58:21  1063679
>>1063623
ASICS GEL-SONOMA 2
Аноним 11/05/17 Чтв 06:05:25  1063680
>>1063675
Ко врачу иди@сердце проверяй
Аноним 11/05/17 Чтв 06:05:38  1063681
>>1063675
Бегаешь перед сном? Попробуй пить батины травы или зелёный чай для успокоения. Соблюдай режим дня, ложись всегда в одно и тоже время.
Аноним 11/05/17 Чтв 06:28:27  1063683
IMG201705110452[...].jpg (1909Кб, 2080x1560)
погода, ты пиздец. Все могу простить, но не слякоть в середине мая. Бег откладывается на завтра.
Аноним 11/05/17 Чтв 06:33:16  1063684
>>1063680
>>1063681
Ещё в универе ставили артериальную гипертензию, но я тогда имел лишних килограммов 10 и бухал, курил. Сейчас же давление выше 135 не прыгает и я зожник. Бегаю часов за 5 до сна. Но вот эти взрывы мешают пиздец
Аноним 11/05/17 Чтв 06:36:09  1063686
>>1063684
мб мини панические атаки? У меня периодически бывает такая хуйня, что когда уже проваливаешься в сон, то вдруг сердце резко бьется. Как будто организм боится засыпать, лол.

У меня есть теория, что это связано с расслаблением рта в этот момент, т.е. организм думает "бля щас задохнусь". Т.е. наверное нужно менять позу сна, ну там подушку дополнительную подложить или вообще полусидя засыпать. Или звуки дождя включать для расслабления, я сам так часто делаю: на ютубе нахожу видео с ливнем и ставлю за час до конца, когда иду спать. Очень помогает.
Аноним 11/05/17 Чтв 07:10:37  1063689
>>1063686
Надо попробовать. Бывает подобие па, были и апное и сонные параличи, но давно
Аноним 11/05/17 Чтв 07:12:38  1063691
>>1063689
носом еще дыши, а не ртом, когда в кровать ложишься. Мне так легче засыпать.
Аноним 11/05/17 Чтв 07:29:23  1063693
Почему вы ещё не запили свой клуб в страве?
Аноним 11/05/17 Чтв 08:52:26  1063709
>>1063691
Недавно посмотрел видео на эту тему https://www.youtube.com/watch?v=wgwxn9mRpAY Там вон говорят, что и мышцы лица неправильно развиваются, и IQ падает, и сон нарушается и вообще гроб-гроб-кладбище-пидор если часто ртом дышишь. Скотт Джурек вон рекомендует развивать носовую дыхалку, индейцы по джунглям сутками за зверями бегают не открывая рта.
Аноним 11/05/17 Чтв 09:33:55  1063721
>>1063709
да, я даже себе за правило взять стараться дышать носом всегда, кроме бега. Как-то проще расслабляться становится при этом.
Аноним 11/05/17 Чтв 09:37:34  1063724
https://www.youtube.com/watch?v=IXkoW0NXJJU
https://www.youtube.com/watch?v=WhwB2ddPUVA
https://www.youtube.com/watch?v=Rw7Uc7HJOgA
https://www.youtube.com/watch?v=oMPnv6AXDp4
https://www.youtube.com/watch?v=zRMoi-xipQ0

вот это мне очень помогает заснуть, например. Обычно ставлю там последние 40-50 минут, к тому времени как засну, и видео как раз кончается, и остаток ночи тишина.
Аноним 11/05/17 Чтв 10:45:05  1063744
>>1063681
>зелёный чай для успокоения
>самое большое содержание тиина
>для успокоения
Я так на ромашку вечером слез и не жалею.
Аноним 11/05/17 Чтв 13:25:31  1063832
>>1063600
У меня после марафонов(т.е. когда очень длинная дистанция + по темпу сильно выкладываешься) раньше болело в этом месте, только на правой ноге, после забегов по несколько дней прихрамывал. Последние три раза, вроде, не было, вот что изменилось:
- стал использовать кроссовки, у которых указана высокая "стабильность"
- сделал ортопедические стельки.
Причина, насколько я понимаю, что из-за различных факторов(кривизна трассы, немного различная длина ног итп) не прямое положение таза.
Про "технику" совет тоже, в принципе, верный, но я не знаю, насколько это применимо на практике - когда выкладываешься на полную, ресурсов на осознанный контроль движений не остается. Как пример, не так давно решил повысить свой каденс до рекомендованных 180, на лёгком темпе это запросто, само собой уже получается, но когда шпурю интервалы, темповые тренировки или забег, нифига - средний 170-172.
Аноним 11/05/17 Чтв 13:31:09  1063834
>>1063673
Ты написал "обычно", но на самых массовых мероприятиях в стране не так, только на каком-то мухосранском забеге.
Аноним 11/05/17 Чтв 13:31:31  1063835
>>1063622
Молодец, не Шпурик!
Аноним 11/05/17 Чтв 15:10:54  1063900
Screenshot20170[...].png (147Кб, 1440x2560)
Screenshot20170[...].png (238Кб, 1440x2560)
20170511193144.jpg (4213Кб, 4032x3024)
Корея-кун Прибежал с VO2АнП тренировки. Вспотел.
Алсо пришел новый пульсометр Поларовский, наканецта. Однако второй пульсометр оказался не нужен, который без часов, в комплекте шел нагрудник. Часы работают исключительно с нагрудником идущим в комплекте, второй нагрудник не коннектится к телефону, однако само приложение считает километраж и вроде бы все в порядке, хотелось бы конечно, чтобы и часы показывали его.
Пульс мониторит отлично, больше мне и не надо.
Аноним 11/05/17 Чтв 15:55:30  1063930
>>1063900
Линкани пульсометр, пожалуйста.
мимо ньюфаг, хотящий купить
Аноним 11/05/17 Чтв 17:16:32  1063977
>>1063832
Контроль каденса начинается с работы рук. Когда знаешь что Каденс надо бы повысить, а чо то он не повышается, сгибай руки под более острым углом (в пределах разумного конечно) и начинай активно и чаще махать локтями назад (обратно они сами возвращаются). Ноги подстроиться под руки и станут шагать чаще.
Аноним 11/05/17 Чтв 17:43:35  1063992
>>1063930
А чем такой не устраивает:
https://www.decathlon.ru/kardiometr-onrhythm-110-id_8301690.html

Для нюфани больше и не надо.
мимонюфаня
Аноним 11/05/17 Чтв 17:54:27  1064001
>>1063977
Давай советы тем, кто их просит
Аноним 11/05/17 Чтв 17:55:39  1064004
>>1063679
Сетка не рвётся у них ? Боюсь брать новые асиксы - везде эта ебучая сетка, которая в кущерях может порваться, мне кажется.
Старые есть из чего-то типа замши, так они вообще неубиваемые.
Аноним 11/05/17 Чтв 18:15:19  1064019
>>1063992
Читал, что он недолговечный, все дела.
Лучше уж сразу купить нормальный, чтобы нормально работал, чем несколько раз покупать плохие.
К тому же, я довольно обеспеченный ньюфаня
Аноним 11/05/17 Чтв 18:45:28  1064031
>>1063930
Polar FT60 Men's Heart Rate Monitor Watch (Black with White Display) https://www.amazon.com/dp/B001F0PVNK/ref=cm_sw_r_cp_apa_DBifzbEYC5Z20
Аноним 11/05/17 Чтв 18:46:35  1064032
>>1064031

Спасибо, бобра.
Аноним 11/05/17 Чтв 19:29:20  1064079
>>1064004
Месяц бега - полёт нормальный. Но у меня хоть и пересечёнка, но не жесткие кусты совсем.
Аноним 11/05/17 Чтв 19:52:01  1064089
Как называется, когда на стопе внутренняя боковая выемка слишком большая и приходится носить стельки с выпyклостью в том месте, чтобы не косолапить?
Насколько это критично для бега?
Нужно ли подбирать особую обувь или хватит стелек?
Аноним 11/05/17 Чтв 20:13:07  1064101
>>1064089
Для тебя гайд написали в шапке. Там все есть. Слепой?
Аноним 11/05/17 Чтв 20:14:06  1064103
>>1064101
>пуk вместо ответа
)))
Аноним 11/05/17 Чтв 20:15:07  1064105
>>1064101
Это где просто сказано сходить к врачу и выбрать обувь под пронацию?
Аноним 11/05/17 Чтв 20:25:20  1064108
>>1064089
Недо(гипо)пронация. Насколько критично - зависит от многих факторов (например, от выраженности), я например не один год десятки км косолаплю и не чувствую каких-то проблем. Если настолько сильная, что приходится носить стельки, то думаю нужны специальные стельки и обувь.
Аноним 11/05/17 Чтв 20:27:10  1064109
>>1064089
Проще самому аккуратно побегать с правильной техникой и заценить самочувствие. Правда если новичок, то на симптомы от пронации могут накладываться просто симптомы от непривычной нагрузки.
Аноним 11/05/17 Чтв 21:10:58  1064112
>>1064079
Спс. А песок и пыль не сильно забиваются ?
Аноним 11/05/17 Чтв 21:58:02  1064127
>>1064019
Ну у меня больше года работает, да и гарантия у него на два, а уж включая то что на распродажах он бывает меньше тыщщи, так вообще подарок ящитаю. Разве только в бассейне не рискнул с ним плавать, хотя часы выдержали.
Аноним 11/05/17 Чтв 22:05:16  1064128
>>1063835
Да, Шпурик за 11.07 пробегал.
Аноним 11/05/17 Чтв 22:14:14  1064129
Как-то май с этими сраными праздниками выбивает из колеи.
Одну тренировку пропустил, другую заменил покатушками на роликах (причем из-за сильного ветра я катался медленее, чем бегаю, лiл).
Сегодня в легком темпе пробежал 5км, так колени и икры до сих пор гудят.
ребята, поздравьте меня Аноним 11/05/17 Чтв 23:38:37  1064141
в начале ноября бегал с неправильно завязанными шнурками, в итоге ногти больших пальцев на ногах почернели полностью. И вот сегодня, 11 мая, я отстриг последнюю тонкую черную полоску на ногтях и теперь они снова розовые!

этот день победыыыыы, со слезою на глазах....
Аноним 11/05/17 Чтв 23:46:46  1064145
>>1064112
Да нет, не замечал такого. Там сеточка сверху круто так только воздух пропускает, у меня даже носок сухой после 2 часов бега. Я просто выл от восторга когда только начинал в них бегать.
Аноним 12/05/17 Птн 00:09:42  1064157
Есть тут те кто бегает интервалами и прокачивает взрывную силу? Заебало тупо наматывать круги, уже тошнит от обыденности и решил разнообразить тренировки. Можете посоветовать план тренировок или полезные гайды какие?
Аноним 12/05/17 Птн 01:52:51  1064165
сап,потихоньку вкатываюсь в бес,но проблема что на данный момент у меня максимум выходит 2400м дальше грубо говоря воздуха не хватает,менять темп на супер медленный?при том что и так достаточно упорото бегу,как правильно дышать?ртом носом,быстро дышать или по чуть-чуть?Всегда были проблемы с выносливостью и дыханием так как мало двигаюсь в последние годы.И спадают ли показатели в беге при прекращение бега на например неделю?Нужно бегать каждый день чтобы улучшать результаты?
Аноним 12/05/17 Птн 02:17:18  1064166
>>1064165
да, меняй на супер медленный темп, тошни как черепаха, через некоторое время второе дыхание откроется.
Аноним 12/05/17 Птн 05:44:22  1064176
png.png (31Кб, 789x504)
>>1064157
Если хочешь прокачать себя, то можешь такую табличку сделать. А вообще советую книжку прочитать, если ты не любитель, хотя и таковому пригодилось бы. Там говорится про 5 видов тренировок, ну и гайды по бегу посмотри еще, где более просторная информация, СБУ там, ОФП как делать и т.д

-мимокореякун
Аноним 12/05/17 Птн 08:04:56  1064190
>>1064157
Рекомендую забегания в гору. Находишь где-нибудь отрезок метров в 100 такой, чтобы ощутимо в подъём был, и шпуришь в него раз 20.
Аноним 12/05/17 Птн 09:58:22  1064208
>>1064129
Ты просто лох. Больше выходных = больше бега
Аноним 12/05/17 Птн 10:03:24  1064209
>>1064176
>>1064190
А если к примеру чередовать легкую пробежку на 5км (после нее на турники) и на следующий день интервальный бег к примеру 100 метров прошелся, а на 200 взрыв и так 3км в сумме. Нормально будет? Выносливость в порядке. Интересуют профиты в этом плане. Глянул нечто подобное у борцов есть
Аноним 12/05/17 Птн 11:39:33  1064231
>>1064208
Ты лох, епта. По будням бегать не можешь.
Аноним 12/05/17 Птн 11:52:40  1064240
>>1064231
Где логика? Могу, ещё как наверняка побольше, чем ты - но в выходные больше времени, значит, больше бега! А если не так - значит, ты неосилятор.
Аноним 12/05/17 Птн 11:53:00  1064242
>>1064209
Анус себе взорви, пёс
Аноним 12/05/17 Птн 12:10:23  1064254
>>1064209
>А если к примеру чередовать легкую пробежку на 5км (после нее на турники)
У меня в табличке пункт стоит ОФП, там не проставлен километраж, но это потому что это день отдыха, хотя я все равно занимаюсь, пробегаю километра 2 и потом тренирую тело, это как одно из средств. Еще зависит что тебе нужно от твоих занятий, этого я не знаю.
>на следующий день интервальный бег к примеру 100 метров прошелся, а на 200 взрыв и так 3км в сумме
Не стоит так делать, обращайся к книженций в Факе.
>Интересуют профиты в этом плане. Глянул нечто подобное у борцов есть
Опять же, для чего тренируешься, такие и цели должны быть.
Для справки скажу, что нужно все, но в определенных пропорциях, что-то увеличиваешь, что-то уменьшаешь и все для какой нибудь производной.
Аноним 12/05/17 Птн 13:27:32  1064310
>>1064240
Ты ноулайфер, если у тебя праздникам много свобоодного времени.
Походы, соревнования, бухыч на даче у друзей. Вот это вот все.
Аноним 12/05/17 Птн 13:35:31  1064314
>>1064310
>Походы, соревнования, бухыч на даче у друзей.
А мог бы бегать, лох
Аноним 12/05/17 Птн 13:56:07  1064325
2017-05-1213-53[...].png (33Кб, 946x109)
>>1064129
Ну хз, у меня неделя норм идёт пока, хотя сегодя подохуел от ледяной корки на стадионе.
Аноним 12/05/17 Птн 14:23:50  1064336
>>1064314
Дохуя марафонец?
Небось в лосинах бегаешь, пидор.
Аноним 12/05/17 Птн 14:28:33  1064337
>>1064336
Да, марафонец, да, в обиягивающих штанах, и, между прочим, отлично побегал на 9 мая по холмам на своей даче, не у друзей, как тебе приходится. Вопросы?
Аноним 12/05/17 Птн 14:37:09  1064338
>>1064337
Не стыдно епт в пидорских колготах? Позорит всех блядь!
Аноним 12/05/17 Птн 14:40:55  1064339
>>1064338
Кого всех? Сегодня со мной на стадионе 2 незнакомых бегуна были, пацан и седобородый мужик, у всех штаны в обтяжку.
Аноним 12/05/17 Птн 14:47:26  1064343
>>1064339
Сука гейпарад устроили.
Аноним 12/05/17 Птн 14:51:58  1064345
Почему все так задрачивают обувь? Не бухайте пятками об землю и хоть босиком бегайте, или в сандалях. Я так бегал десяточки, всё норм, только порвались быстро
Аноним 12/05/17 Птн 14:55:50  1064346
>>1064345
>Не бухайте пятками об землю и хоть босиком бегайте, или в сандалях.
Это-то да, но совет уровня "как пробежать десятку за 40, если сейчас могу только за 47" - "ну просто беги быстрее".
Аноним 12/05/17 Птн 16:29:19  1064376
>>1064337
Понятно. С пидорками никто не дружит.
Аноним 12/05/17 Птн 16:52:05  1064383
1d28ffa64ab4b15[...].jpg (104Кб, 767x703)
ba6e27abe4b95ff[...].jpg (57Кб, 600x600)
Привет, убегач. Планирую вкатиться и сейчас пойду в магазин за кроссовками, пульсометром и прочим эквипом. Вопрос про термуху. Дело в том, что есть вот такая:
https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-termo-futbolki/futbolka-muzhskaya-x-bionic-energy-accumulator-evo-shirt-long-sleeves-round-neck/ футболка
и штаны https://sport-marafon.ru/catalog/muzhskie-kalsony/kalsony-muzhskie-x-bionic-energy-accumulator-evo-pant-medium/

Брал их для сноуборда. Вопрос: подойдут ли они для бега или надо что-то специфическое? Я ньюфаг, простите заранее, если вопрос глупый.
Аноним 12/05/17 Птн 16:58:34  1064388
>>1064383
>подойдут ли они для бега

Жарковаты будут. Нужно потоньше брать. Но зимой в мороз бегать - самое то
Аноним 12/05/17 Птн 17:05:30  1064394
>>1064383
Какой вообще смысл сжимать себе жопу и при этом никакой компрессии для ног ?
Аноним 12/05/17 Птн 17:23:01  1064400
14750726253450.png (1700Кб, 1366x685)
>>1064394
>смысл сжимать себе жопу
>беготред
>/fiz/
Аноним 12/05/17 Птн 18:15:27  1064409
>>1064254
Книгу из фака сегодня вечером полистаю.
Попробую по твоей табличке. Ты увеличиваешь нагрузку ведь?
И в дни интервального бега между ускорениями стоит продолжать бежать медленно или можно просто переходить на быстрый шаг?
В целях прокачка взрывной силы, выносливости и сбросить жирок.
Аноним 12/05/17 Птн 20:02:48  1064427
>>1063677
Репортую. В этот раз не стал разминаться дома, по приезду на место потрусил очень неспешно, поделал подъёмы бёдер, захлесты, протрусил в таком режиме три минуты, потом сделал разминку, растянулся и побежал. Все было охуенно, сделал все интервалы, на последнем даже пришпурил слегонца. И ничего не свело, ничего не болело, охуенно в общем! Всем разминку, посоны. Единственно, когда в интервалах ходьбы замерял пульс по 6 секунд, выходило 130-160 ударов в минуту. Хотя в целом дышать было не сильно сложно, даже намеренно дышал носом большую часть тренировки. Хотя это может быть связано с моим кривым носом и как следствие поверхностным дыханием, недостачей кислорода и в итоге необходимостью для сердца прокачивать большее количество крови во время нагрузок. Но вообще доволен, всем разминку, посоны! Пойду нюхать труханы и делать упражнения.
Аноним 12/05/17 Птн 20:04:31  1064429
>>1064427
Блять, так и знал, что повторюсь. Алсо, столько аппетитных жопок в парке, пиздец просто, хоть хватай и беги в лес ебать. Плюс няшные бегуньи и мамашам с детьми, ммм.
Аноним 12/05/17 Птн 20:07:36  1064430
>>1064427
Растягиваться после бега надо.
Аноним 12/05/17 Птн 20:10:27  1064432
14927944929870.jpg (53Кб, 403x403)
А я сегодня набегался по лестницам с 25 кг мешками штукатурки, так что бег откладывается на завтра, сегодня заебался.
Аноним 12/05/17 Птн 20:26:08  1064446
>>1064427
А какой ты хотел пульс между интервалами, которые на ~180?
И да, растяжка после. Перед она бесполезна и даже скорости может навредить.
Аноним 12/05/17 Птн 22:09:39  1064509
Чуток болит колено, сдвинул пробежку на завтра и обмотал шарфом. Всё правильно сделал?

ньюфаг
Аноним 12/05/17 Птн 22:38:26  1064517
>>1064509
Ипохондрия с вероятностью 80% Мог бы попробовать побегать, если б не вышло из-за боли, ну тогда да, а так - отмазки лентяя.
Аноним 12/05/17 Птн 23:16:37  1064533
>>1063242
> 500
Это что получается, вы каждые три-четыре месяца новые кроссовки покупаете за >100 баксов?
Аноним 12/05/17 Птн 23:21:20  1064536
>>1064533
я предпочитаю серить в лосины
Аноним 12/05/17 Птн 23:25:33  1064538
>>1064536
И в тред
Аноним 12/05/17 Птн 23:29:25  1064541
>>1064538
но в тред люблю только пyкоть
Аноним 13/05/17 Суб 00:29:16  1064550
>>1064166
sps
Аноним 13/05/17 Суб 00:29:34  1064551
>>1064446
>>1064429
Я когда на ориентирование ходил, мы всегда сначала до леса бежали км 2 в лёгком темпе, потом на входе разминались и растягивались, а потом уже тренировку бежали.
Аноним 13/05/17 Суб 06:54:56  1064575
>>1064409
Нагрузка каждую неделю возрастает, но потихоньку, следующая неделя например будет с Длительным бегом на 8 км, ну и так до 13-30км.
На шаг переходить в крайнем случае, бегай хоть просто на месте, главное чтобы был толчок и движение. Я вот смотрел марафоны и там на 3 месте американец чуть ли не на месте прыгал но бежал за кенийцами, несмотря на убитые ноги.
Аноним 13/05/17 Суб 09:06:34  1064603
>>1064432
Отговорки, бег расслабляет.
Аноним 13/05/17 Суб 09:39:35  1064611
>>1064575
Понял, спасибо
Просто в последнее время чувствую словно тяжесть в ногах и ощущение, что могу бежать быстрее, но что-то тормозит. Сейчас неделю отдыха взял, с понедельника беготь
Аноним 13/05/17 Суб 10:09:36  1064625
Почему бег перестал приносить удовольствие? Вообще даже не расслабляет теперь, с зимы так. Не понимаю что я делаю не так, когда делаю то же самое.
Аноним 13/05/17 Суб 10:20:08  1064627
>>1064625
пересядь на велосипед
Аноним 13/05/17 Суб 10:21:45  1064629
>>1064627
не, это другое
Аноним 13/05/17 Суб 10:33:56  1064635
>>1064533
Ну, если человек богат как буратино, то нужно так, да. Но как правило большинства (включая меня) бегает пока в хлам не разъебут текущие тапки. Это где-то еще 500 км. Что уже терпимо даже для меня. Альтернатива - разёбанные ноги. Выбирай.
Аноним 13/05/17 Суб 12:08:30  1064685
>>1064635
Спасибо
Аноним 13/05/17 Суб 12:09:46  1064687
>>1063153
Бумп, бегать буду по асфальту, вешу мало (67 кг)
Аноним 13/05/17 Суб 13:38:39  1064743
Screen Shot 201[...].png (1313Кб, 1878x1744)
>>1064533
Ну, в целом, да. Не всегда только больше 100. Некоторые ровно сотню без скидок, а ещё ведь и скидки бывают.
Вот сейчас моя обувь, саломоны вчера после пробежки решил выкинуть, убиты в хлам. В триумфах в этом году почти не бегал, тесные они со стельками, да и протерлись на мизинце, но вроде как километраж ещё маленький, лежат, не выбрасываю. Голубые бруксы храню на случай ебической грязи пока что, и хотя они самые приятные и разношенные, длинные в них не бегаю, потому что хз уже, что там с амортизацией.
Все эти кроссовки не старше марта 2016.
Аноним 13/05/17 Суб 14:06:40  1064755
14580570579120.jpg (42Кб, 601x495)
Померил сегодня лосины в магазине - какая же годнота. Сидит как вторая кожа и вообще не ощущаются на теле. Даже кармашек сзади для ключей есть. Так же померил легкие штанцы для бега, неплохо конечно, но не то. Даже хуй знает что брать. Лосины как-то страшновато даже, мол толстоватый шпурик не успел начать бегать 1.5 месяца, а уже в лосины прыгнул. Да еще и писос выпирает. Алсо планирую похудеть примерно на 7-9 кг, не обвиснут ли лосины на мне после такого?
Аноним 13/05/17 Суб 14:37:50  1064764
>>1064755
Шорты поверх религия не позволит надеть?
Аноним 13/05/17 Суб 14:41:42  1064765
От такого плана профиты будут в выносливости и увеличении скорости? Помимо этого по утрам приседания, выпады, турник и брусья еще делаю. Бегаю по вечерам

пнд: 3км
вт: длительная 10-15км
ср: 3км
чт: бег с ускорением
птн: 5км
сб: бег с ускорением
вскр: отдых
Аноним 13/05/17 Суб 14:43:25  1064766
Салют SOSONY, вопрос платина, но просьба не бросаться хуями, ибо вроде все делал по уму.
На данный момент бегаю 1,5 мес по плану от endomondo, который он мне составил на 4 дня/нед. Средняя дистанция 5 км в день, один длинный забег в неделю 7+км. Так вот после последнего забега на 8 км начали болеть колени. Причем нету острой боли, просто явная чувствительность и скованность и как будто они охуели от сверхнагрузки. Так вот это нормально? В целом думаю, что такое может быть после таких высоких нагрузок и что это норм, но не уверен.
Бегаю по асфальту, с техникой порядок, ASICS средней ценовой.
Аноним 13/05/17 Суб 14:46:03  1064768
Есть ли хороший видеогайд, как бегать с носка? В округе только асфальт, а колени жалко.
Аноним 13/05/17 Суб 15:44:07  1064784
Screenshot20170[...].png (161Кб, 1440x2560)
Screenshot20170[...].png (238Кб, 1440x2560)
Прибежал, результатом недоволен, должен был пробежать 7км, но меня затормозили перед пробежкой и стадион закрыли, все чаще задумываюсь о тренировках с утра. Но! Будто бы прогресс, нет больше желания сбавить темп или перейти на ходьбу. Алсо как будто восстанавливаюсь при темпе 6:20, может организм адаптируется, но такой темп я будто готов поддерживать долго. Пульс был 160-182 на удивление, все ниже.
Следующая неделя с ДБ1 7км и ДБ2 8км.
Завтра с утра буду ускорения делать.
>>1064768
Просто берешь и отталкиваешься носком.
>>1064766
Это называется мышечный дисбаланс, лечится упражнениями и растяжкой, а так же исключением асфальта.
>>1064765
Попробуй, по состоянию смотри, но книжку прочитать - надо.
>>1064611
Не отдыхай, побегай. Бегать нужно каждый день, все остальное подождет.
Аноним 13/05/17 Суб 15:46:41  1064786
Screenshot20170[...].png (343Кб, 1440x2560)
>>1064784
Проклятье пик не тот!
Аноним 13/05/17 Суб 16:23:32  1064803
IMG7516.JPG (39Кб, 660x574)
IMG7636.PNG (367Кб, 1536x2048)
Я прибежал, посоны
Аноним 13/05/17 Суб 16:31:00  1064805
Screenshot2017-[...].png (122Кб, 480x800)
>>1064803
Молодца!

Я вот думаю потихоньку повысить расстояние до пятнадцати километров, а там уже и до полумарафона недалеко.
Аноним 13/05/17 Суб 17:01:06  1064822
>>1064786
Фру зе гейтс оф хелл !
Аноним 13/05/17 Суб 17:36:08  1064841
Где асиксы продают по низким ценам? Был у меня сайт один в закладках, то проебал её после переустановки винды.
Аноним 13/05/17 Суб 17:52:09  1064850
Как вам идея через каждые 500-1000 метров делать ОФП быстро, в течении 30-60 секунд? 30-40 приседаний или 30 отжиманий?
Аноним 13/05/17 Суб 18:20:51  1064866
>>1064850
Лучше становую и жим. Блины и гриф можно на тележку положить и к себе привязать, так даже тяжелее бежать будет - сплошной профит.
Аноним 13/05/17 Суб 18:22:28  1064869
Какие подводные камни бега в дождь, кроме мокрой обуви и грязных штанов?
Аноним 13/05/17 Суб 18:24:44  1064871
>>1064869
Слишком сложно будет не рассказать об этом в социальных сетях.
Аноним 13/05/17 Суб 18:27:38  1064872
>>1064869
>Какие подводные камни бега в дождь
Если ты всепогодный, то не пропускаешь свои пробежки. Регулярность, все дела.
Не хочешь, не бегай в дождь, дело твое. Лично мне снег, дождь не являются помехой вообще. Ибо когда бежишь, то не холодно. А внутреннее чмо, которое подтачивает каждого из нас, себе отмазки всегда найдет.
Аноним 13/05/17 Суб 18:32:59  1064877
>>1064871
Но я много раз бегал в дождь, снег, метель вот это вот все, и ни разу не говорил об этом в соцсетях кроме харкача
Аноним 13/05/17 Суб 18:37:16  1064884
>>1064872
>>1064871
Спасибо, я прост ньюфаг в беге.
Аноним 13/05/17 Суб 19:26:11  1064926
>>1064869
Никаких, но тссс. Даже и штанов-то грязных особо не будет, это если после хорошего дождя по грязи бегать, тогда да, а в дождь и по нормальным дорогам - то небольшое количество грязи, что на штаны попадёт, дождём же и смоется. А ещё в шортах бегать можно, до них грязь не долетит. Мокрая обувь тоже фигня, не мешает - если так не натирает, то и не начинает, мелочь, в общем.

А "тссс" потому что ньюфаги не знают, пропускают тренировки, а когда наконец-то решатся и поймут, что под дождём не только не хуже бегать, но даже в чём-то лучше, то испытывают восторг и катарсис, благодаря которому из личинок бегуна становятся настоящими любителями бега. Зачем лишать их этой радости.
Аноним 13/05/17 Суб 19:40:08  1064943
Хочу начать тренировать спринт? Какие программы есть? Сколько должна длиться треня
Аноним 13/05/17 Суб 19:46:50  1064948
>>1064926
Под дождем не просто лучше бегать, он как будто смывает усталость (правда объективно результаты ничем особым не выделяются).
Но кроссовки по пизде идут, да, жалко.
Аноним 13/05/17 Суб 19:59:11  1064956
137957250820397[...].png (656Кб, 700x683)
Какие самые дешевые из хороших трейловых кроссовок можно купить для пересеченки? Желательно с гортексом и амортизацией
Аноним 13/05/17 Суб 20:32:06  1064974
>>1064956
Вот сейчас сам сильно озадачен этим вопросом и по всем размышлениям получаются только выбираю из асиксов Gel Sonoma 3
Аноним 13/05/17 Суб 20:35:04  1064976
>>1064869
Под дождём вообще одно удовольствие, только кроссы жалко.
Аноним 13/05/17 Суб 20:42:39  1064987
Как пробежать час, если я подснежник?
Охуеваю на 30 минуте, можно ли переходить на бег? Кажется, что после перехода на ходьбу на 2-3 минуты потом становится еще тяжелее бежать.
Аноним 13/05/17 Суб 20:50:53  1064997
Я бегаю уже на протяжении 5 лет 3-5 раз в неделю.
2-3 раза в неделю пару бакалов красного мне не повредят?
Аноним 13/05/17 Суб 20:51:01  1064998
>>1064987
Чтобы пробежать час - надо час не переходить на шаг.
Бежать можно как угодно медленно, а если охуеваешь через 30 минут, значит начал слишком быстро, сечёшь ?
Начинать надо с минимального темпа, а ускоряться можно тогда, когда ты уже уверен, что добежишь дистанцию даже с ускорением.
Аноним 13/05/17 Суб 20:53:30  1065000
>>1064997
Эх дружище.
Бегаю 5 лет, бухаю 10. Стал более выносливым, больше могу выпить.
Аноним 13/05/17 Суб 20:55:06  1065002
>>1065000
Трипл херни не скажет. Бег - спорт алкоголиков.
Аноним 13/05/17 Суб 20:55:48  1065003
>>1065000
Верно подмечено что опьянение проходит быстрее.
Аноним 13/05/17 Суб 21:46:53  1065030
>>1062935
>была аллергия на пыльцу когда-то, но потом прошла
Значит могла и появиться опять.
У меня обычно летом начинается всё с легкого насморка и свербения в носу, когда зацветают цветы на которые аллергия.
Сожри какой-нибудь кларитин или аналог. Если насморк магическим образом прошел, а потом через день вернулся, то ты аллергик.

А точнее - сходи и сдай аллергопробы в больничку.
Аноним 13/05/17 Суб 21:54:36  1065032
>>1063499
>Ты понимаешь, что организаторов будут ебать за жмурика на дистанции?

Лол и что им будет, заставят объяснительную писать? Это чисто пидорашенские бюрократические забабоны.

У нас в бульбостане недавно для донорства крови стали требовать фотографию.
Паспорт, справку из поликлиники и, блять, фотографию 3х4.

- Начнём с обсуждения твоего сочинения про то, как подчинить сто миллионов свободных граждан... Ты знаешь, Жар-птица, я не все, откровенно говоря, в твоем сочинении понял.
- Все просто. Вот парад на Красной площади. Шеренги по двадцать человек. В каждой коробке - десять шеренг, двести человек. А этих коробок - за горизонт. И все шаг чеканят единообразно - залюбуешься. Каждую коробку по два месяца дрессируют до седьмого пота на майский парад и еще два месяца - на октябрьский. Это не говоря о ежедневной, круглый год, строевой подготовке, которая идет помимо парадной подготовки. И это не только в Москве. Это повсеместно. Нужно ли на войне ходить парадным шагом, коробками по двести человек? Нужно ли на войне драть ноги выше пояса, нужно ли не гнуть колени и оттягивать носки? Нужно ли грудь колесом выпячивать и подбородок выше носа задирать? Зачем мы всей этой чепухой занимаемся? А смысл в том, чтобы заставить тысячи людей действовать одновременно и однообразно, подчиняясь приказу, а не здравому смыслу.
- С этим не поспоришь.
- Вот и все. Надо перенести подобные упражнения на сотни миллионов людей.
- Заставить гражданских ходить строевым шагом?
- Конечно, нет. Я о содержании говорю, не о форме. Главное в том, чтобы упражнения были дурацкими и чтобы сотни миллионов людей действовали одновременно. Надо заставить их регулярно совершать глупости.
- И ты придумала такие глупости?
- Это просто. Можно заставить все население Земли каждый год по два раза переводить стрелки часов.
- А чем это мотивировать?
- Объявить, что таким образом энергия экономится.
- Но она не экономится?
- Нет, конечно. Основные потребители энергии - заводы. Переведем мы стрелки вперед или назад, заводы будут потреблять такое же количество энергии. Основной потребитель энергии - транспорт. Переведем стрелки или не переведем, транспорт все равно будет потреблять то, что ему требуется. Основной потребитель энергии - шахты угольные. Там всегда темно. Начали работать - включили энергию. Кончили - выключили. Какая разница, на час раньше или на час позже? Основные потребители энергии - освещение улиц и дорог. Когда темно, свет включаем, когда светло, выключаем. Если стрелки перевести, что изменится?
- Но часть энергии люди потребляют в своих домах.
- Правильно. Меньше одного процента. И не весь этот процент идет на освещение. Скоро наступит такое время, когда в домах у людей будут электрические утюги и электрические мясорубки, додумаются до того, что у каждого в доме будет телефон, радио и электрическое кино. Переводи стрелки или не переводи, от этого расход энергии не меняется. Да и с освещением квартир то же самое: летом так по утрам светло, что все равно света электрического не надо, хоть в пять часов вставай, хоть в десять. А зимой так темно, что все равно без света не обойдешься, как ты стрелки на часах ни крути.
- Ты считаешь, что пользы от перевода стрелок не будет?
- Будет вред. Большой вред.
- И никто не возразит?
- Толпа не способна мыслить. Толпа примет это как должное и будет сама себе творить проблемы. Как только мы введем для населения Земли десяток таких глупейших упражнений и все безропотно подчинятся, мы будем владеть миром.
Аноним 13/05/17 Суб 22:08:51  1065040
Двощ, я понял что не могу в нормальные ритмы тренировок по три раза в неделю. То работа, то понос, то золотуха, то снег. В итоге одна тренировка идёт лесом, потом и вторая, ну вы понели. Да, я слабовольное хуйло. Мне было бы проще бежать каждый день утром и вечером. Чтобы бег стал частью меня и необходимость выйти на пробежку не вызывала внутренней борьбы и потребности в волевых усилиях и уговорах.
Есть ли подводные камни или мудрые советы? Как не нарваться на перетрен через неделю и не бросить?
Именно по режиму тренировок.
Аноним 13/05/17 Суб 22:14:40  1065046
>>1063585
Аналогичная проблема.Аноны, подскажите что это может быть?
Аноним 13/05/17 Суб 22:18:46  1065049
>>1064948
>Но кроссовки по пизде идут, да, жалко.
Хз, не замечал такого
Аноним 13/05/17 Суб 22:38:02  1065061
2017-05-1323-00[...].png (77Кб, 1193x622)
2017-05-1400-36[...].png (37Кб, 959x438)
Вкатился в бег, рейт плиз. Больше 10 не бегал никогда в жизни, а бегал вообще последний раз в том году летом, норм результат?
Только пульс странный, я реально бежал на таком пульсе и чувствовал себя хорошо.
велоеб
Аноним 13/05/17 Суб 22:42:22  1065064
>>1065040
Ну есть же бегуны-любители бегающие каждый день, хз в чем проблема. Просто начинай с малого, отбегай целую неделю например по 2-3км каждый день и постепенно прибавляй по чуточке, смотри за состоянием, и не дрочи себя если пропустил какой-то день. Как раз начал читать Мураками, он пишет что бегал по 10км каждый день, может и сейчас бегает. Главное чтоб тебе не было в тягость бегать, хотелось бежать, ну и спать нормально чтоб восстанавливаться.

Я вообще за то чтоб заниматься тем чем хочется когда этого хочется, а то хуйня какая-то выходит. Поэтому бросил временно качалку т.к. просто заебало это всё, понедельник-среда-пятница, бросплиты, в день кача прям с утра начинает давить то что сегодня НАДО идти железо таскать, а вроде бы и не охото. Ну и нахуя тогда это делать если эмоциональной подпитки и удовольствия нет, денег мне за жто не платят, только лишняя нагркзка на нервную систему. А ведь когда-то прям ждал день кача и засыпал с улыбкой на лице в ожидании следующего дня...
Аноним 13/05/17 Суб 22:44:03  1065066
>>1065061
Пульс пиздец, бегай медленнее гораздо.
5.30 - слишком высокий темп для тебя, видимо.
Зашпурился, короче говоря.
Аноним 13/05/17 Суб 22:57:40  1065072
2017-05-1400-57[...].png (22Кб, 491x549)
>>1065066
По ощущениям я бежал совсем небыстро.
Аноним 13/05/17 Суб 23:01:58  1065074
>>1065072
Это тебе после велосипеда так кажется, лол.
Аноним 13/05/17 Суб 23:25:49  1065092
sCvgiCmIcEo.jpg (75Кб, 539x960)
Подснежник в треде. Спрашивал как пробежать час и не сдохнуть, вот вернулся с пробежки.
Насчет часа хуй знает, спустя 1.5 км ноги стали тяжелыми, а в левую как будто свинца накачали. Я в ахуе бежал, по ощущениям в районе 4км/час, еле шевеля ногами.
Под конец открылось второе дыхание, думаю час я бы смог вьебать, но решил вернуться домой и подумал спрошу-ка я в треде, может что с ногой не так. Наверняка это от непривычки или хуй знает.
Райп ми.
Аноним 13/05/17 Суб 23:38:44  1065098
>>1065092
Что за приложение?
Аноним 13/05/17 Суб 23:41:43  1065099
>>1065092
Нормальная же скорость, хули ты пиздишь.

Бегай меньше чтобы бегать больше не надорвать жопу и не забить на бег.
Аноним 13/05/17 Суб 23:41:50  1065100
>>1065098
Растастик жи
Аноним 13/05/17 Суб 23:47:06  1065102
>>1065099
>Нормальная же скорость
>24,2 км/ч максималкой
>верить приложению
Аноним 13/05/17 Суб 23:50:41  1065103
>>1065061
Молодца! Нормальный темп.

>>1065092
>Наверняка это от непривычки
Тоже так думаю. Смотри, не начни слишком резво, а то заебешься и интерес к бегу пропадет. Час сложновато, бегай полчаса и все будет норм.
Аноним 13/05/17 Суб 23:54:09  1065105
zhelchmedicinsk[...].jpg (63Кб, 900x953)
>>1065046
По всей видимости, это все же воспаление надкостницы. Недавно воспользовался советами от сюда: https://otvet.mail.ru/question/36377203
Особенно помогли компрессы из медицинской желчи. После первой же ночи с этими компрессами сразу же исчезла и я наконец то смог пробежать больше одного км. Вот сегодня третий день лечения и уже смог пробежать 5км трусцой без остановок. Я одного не понимаю - почему врач, которому я заплатил 1к за прием, не посоветовал мне лечение желчью? Вместо этого он выписал мази матарен и троксевазин, которые нихуя не помогают, и при этом я еще отдыхал целую неделю, а после, когда вышел на тренировку, ноги болели даже сильнее чем раньше.
Вот еще видос, как правильно делать этот компресс https://www.youtube.com/watch?v=CEHxZ0ak-TM
Надеюсь тебе как-то поможет мой совет. Скорейшего выздоровления!
Аноним 14/05/17 Вск 00:00:32  1065106
>>1065105
>Я одного не понимаю - почему врач, которому я заплатил 1к за прием, не посоветовал мне лечение желчью?
Потому что нет личной ответственности за твоё выздоровление. Врач может тебе хоть говном обмазаться посоветовать, равносильно. Ты УЖЕ оплатил его услуги, ещё даже до кабинета не дойдя. Инджой.
Аноним 14/05/17 Вск 00:04:13  1065108
>>1065072
Хуя ты машина.
Аноним 14/05/17 Вск 00:08:54  1065109
>>1064956
> Желательно с гортексом
В них тебе летом жарко будет. Гортекс бери на зиму, летом сонома хорошо заходит
Аноним 14/05/17 Вск 00:31:45  1065111
images.jpg (7Кб, 300x168)
Скорость 12,7 км/час хороший результат на 10 км?
После 75% расстояния что-то перебрал с темпом, глаза на лоб начали лезть, походу физиономия вся красная была, пробегал мимо какого-то дорогого ресторана, там куча тян модельной внешности было (наверное больше 15 штук) и жирных мужиков всяких в костюмах, после того как услышал громкий смех в спину, улетел до дома на реактивной жопной тяге, лол
Аноним 14/05/17 Вск 01:15:43  1065118
>>1065111
Хороший.
Аноним 14/05/17 Вск 01:39:06  1065121
>>1065111
Бтв, откуда ты? В том смысле, что если реально дорогой ресторан в ДС, то остается полыхать. Но если какой-нибудь респектабельный кабак в мухосранске, то меня бы от такой ситуации так подожгло, что я бы это просто так не оставил, бля, я не без определенных ресурсов нахуй.
Аноним 14/05/17 Вск 01:48:46  1065122
>>1065121
>реально дорогой ресторан в ДС, то остается полыхать
Вы ебанутые?
Аноним 14/05/17 Вск 05:11:29  1065140
>>1065092
Куда тебе спешить? Ты к забегу готовишься?
Выбегай себе спокойно 5-8 недельку, а потом уже и пробуй 10.
Аноним 14/05/17 Вск 06:25:59  1065145
>>1065122
По контексту вроде понятно, что полыхать не ресторану, а заднице.
Аноним 14/05/17 Вск 06:59:50  1065147
>>1065111
Тупые обезьяны будут смеяться, наслаждаться короткой жизнью. Ты же будешь жить больше приматов и счастливей из-за того, что больше застанешь. Смеется тот, кто смеется последним.
Аноним 14/05/17 Вск 12:38:09  1065246
>>1065145
Ты дурачок
Аноним 14/05/17 Вск 12:40:44  1065248
>>1065121
ДС
Аноним 14/05/17 Вск 12:56:08  1065253
>>1065145
>полыхать не ресторану, а заднице
Спасибо, капитан! Только отчего вашим задницам полыхать я так и не понял. Комплекс вины перед папиками и их эскортом?
Аноним 14/05/17 Вск 13:06:53  1065256
>>1065111
Все проблемы в голове. Может модели смеялись смущённо, от того, что им приходится отсасывать не охуенным спортсменам, а жирным папикам.
Аноним 14/05/17 Вск 13:09:32  1065259
>>1065256
>>1065253
Вы правы, бегобро, нужно что-то с собой делать
Аноним 14/05/17 Вск 13:13:32  1065261
>>1065259
Хочешь рецепт? Бегай специально мимо этого ресторана, пока не осознаешь что вся эта мука тебя вообще ебать не должна. Потом уже придёт осознание что и ты никому не сдался, все занимаются своими делами. Пробежка должна чистить голову, а не забивать.
Аноним 14/05/17 Вск 13:16:09  1065262
>>1065261
Спасибо
Аноним 14/05/17 Вск 13:50:34  1065279
Сап бегач. Тут такое вот дело...
Бегал я значит для настроения и бодрости духа 1-2 раза в неделю, только время засекал. С этого сезона решил внести регулярность, купил пульсометр и, начитавшись Парнякова из шапки, пошёл я сегодня утром вписываться в 120 чсс.
Иду быстрым шагом к парку, где традиционно бегаю, кидаю взгляд на циферблат и вижу 115 чсс. Осознав провал еще до начала, решил первые 3 км пробежать очень неторопливо и глянуть, что будет. Бежал в темпе 6.30, чсс стабильно 170-175, чувствую себя прекрасно, дышу носом, слежу за техникой, наслаждаюсь происходящим и осознаю, что сдохну лет в 35. Дальше перешёл на шаг, и примерно метров 800 опускал до 120. Еле-еле побежал (даже скорее изобразил бег), чсс улетает обратно в небеса. Ближе к концу пробежки сумел бежать на 160 чсс (ну как бежать, тошнить насколько это возможно). Ни о какой технике при таком "беге" говорить нечего, медленнее бежать же просто невозможно.
В покое чсс 80, 23 лвл.
Собственно вопрос - что делать-то?
Аноним 14/05/17 Вск 13:55:56  1065288
Платиновый вопрос.
Бегал раньше ты уж очень редко, т.к. от регулярного бега даже за год твой пульс в покое и при беге сильно снизится и лёгкий бег для тебя почти не будет отличаться от шага.
Аноним 14/05/17 Вск 14:29:30  1065304
>>1065279
Как так 80 в покое, когда норма для твоего возраста это 60-65?
Аноним 14/05/17 Вск 15:10:41  1065315
>>1065279
Медленно РЕГУЛЯРНО бегать.
Хотя бы на 145-150 ударах в минуту, похудеть, улучшить диету.
Аноним 14/05/17 Вск 15:14:17  1065320
>>1065279
А вес какой?
Аноним 14/05/17 Вск 15:51:50  1065333
>>1065304
Ну вот так, сел на диван, замерил пульсометром, выдало 79-80. С экг всё норм, я кровь регулярно сдаю, проблем нет. Да и не было б, если б я числа не увидел.
>>1065288
Да я не претендовал на регулярного бегуна, но все-таки и по жизни быстро хожу, и коньки, и лыжи.
>>1065320
189/81
>>1065315
Насколько адекватен вариант регулярно бегать максимально медленно, но технично? На 160 я, конечно, могу, но такой черепахой просто невозможно не с пятки. И лучше просто максимально медленно бегать, постепенно снижая чсс, или поставить цель 150 и бегать/ходить?
Аноним 14/05/17 Вск 16:29:26  1065368
Помогите пожалуйста. В настоящий момент бегаю 1,5км минут за 10. Нужно пробегать 3км за 12 минут. Что мне нужно делать что-бы этого добиться и сколько времени это займет?
Аноним 14/05/17 Вск 16:49:54  1065374
201705141305040[...].png (202Кб, 640x1136)
201705141305100[...].png (71Кб, 640x1136)
201705141305320[...].png (200Кб, 640x1136)
201705141305580[...].png (172Кб, 640x1136)
201705141306220[...].png (170Кб, 640x1136)
201705141304250[...].png (232Кб, 640x1136)
201705141304380[...].png (67Кб, 640x1136)
Неделя норм прошла, 101 км. Благодаря праздникам сделал две очень качественных тренировки(только для той, что 9 мая, пришлось через забор лезть, лол, так что между темповыми кусками тоже по стадиону кружил, не перепрыгивать же два лишних раза). Первая - темповая, которую решил контролировать по пульсу, а не по темпу: понял, что 4:00 не могу нормально держать, через 3-5 км начинает улетать за 170. Всего на 5-10 секунд медленнее и норм, на 160 могу долго. Сегодня по Фитзингеру с Дугласом скорректировал длительную - разбил 36 км на 4 сегмента, начиная с 5:05 плюс-минус и каждый следующий на 10 секунд быстрее. Они говорят, что такая тренировка лучше имитирует условия реального забега - и не пиздят. Последний сегмент дико тяжело, не на всех марафонах после 30 км меня так таращило. Очень хотелось сбросить темп, но удалось себя уговорить: 9 км уже не умещалось до начала поселка, где светофоры и мамаши с колясками, так что ограничился восемью.

Алсо, весна такая весна. Птички поют, не только банальные вроде воробьёв, но и щеглы, варакушки. В Пушкине бегунов вообще не меньше, чем в Сан-Франциско на набережной. Вот тут часто говорят о "подснежниках", но почему-то умалчивают о "подснежницах". Такие няшные стайки девочек с туго затянутыми в лосины жопами, приятно посмотреть. Одна фитоняша после полудня даже в лифчике бегала, чтобы кубики пресса всему бульвару демонстрировать, по цвету и рельефу напоминающие после зимы гипсовую статую. Хорошо же.

>>1065072
Тебе сколько лет? Если около 20, то это вменяемый пульс для темповой тренировки и соревнований, раз уж ты можешь его примерно постоянным держать. Мне 34, я в районе 160-165 бегаю темповые. Посчитай, сколько это процентов от твоей чсс макс или лучше - от "резерва чсс", посмотри по таблицам в прикрепленной в шапку книге, в какой тип тренировок это тебе попадает. Но после такого бега нужно восстановление - дни отдыха, легкий темп(гораздо более легкий!), трусца. Каждый день так не стоит шпурить.
Аноним 14/05/17 Вск 16:52:00  1065376
>>1065102
Да это у всех трекеров такая херня в начале трека чуть ли не каждый раз случается. Хз, почему они эту проблему не хотят решать. Казалось бы, легко отбросить статистические выбросы. Внезапные скачки по карте при потере спутника обрабатывают же. Но придавать особо значение этому не стоит, как и сомневаться в показаниях в нормальном режиме работы.
Аноним 14/05/17 Вск 16:55:48  1065377
Решено. С осени точно начинаю бегать.
Аноним 14/05/17 Вск 17:59:05  1065431
>>1065377
Тогда я тоже с осени.
Аноним 14/05/17 Вск 18:00:35  1065432
>>1065377
А я учить программирование
Аноним 14/05/17 Вск 18:26:52  1065452
>>1065279
Объясни ты мне хотя, зачем этот дроч на пульс?
Бегаю более 5 лет, занимаю призовые места, за пульсом не слежу.
Аноним 14/05/17 Вск 18:37:22  1065456
>>1065374
> Тебе сколько лет? Если около 20
Да, мне 21. При 180 спокойно бегу, спринтанул до 195 и уже стало плоховато, хотелось остановиться.
Аноним 14/05/17 Вск 21:27:51  1065631
Сбросил беговую листву, пробежал первые в жизни 5км. 29лвл....
Аноним 14/05/17 Вск 21:40:21  1065646
>>1065631
Добро пожаловать.
Аноним 14/05/17 Вск 21:40:58  1065648
Screenshot2017-[...].png (104Кб, 480x800)
>>1065631
Молодца! Ты это я, восемь месяцев назад.
Аноним 14/05/17 Вск 21:52:33  1065658
>>1065452
По ощущениям темп для разных тренировок выбирать таксе, по пульсу куда точнее и, значит, тренироваться будешь эффективнее. Откуда вытекает сомнение, что ты "занимаешь места", давая соперникам фору в виде неиспользования пульса для тренировок. Пруфануть места можешь?
Аноним 14/05/17 Вск 22:19:04  1065685
>>1065658
Могу, как сделать максимально, чтобы не деанонится и чтобы ты поверил?
Лучшее время на 3 км 9мин 43сек.
Тогда еще не знал про какие то программы и интервальные тренировки и просто бегал каждый день по 5 км на скорость.
Аноним 14/05/17 Вск 22:24:21  1065691
>>1065685
> и просто бегал каждый день по 5 км на скорость.
Это то и есть секрет успеха, лол. А сейчас народ предпочитает дрочить на гаджеты/программы, место того чтобы бегать.
Аноним 14/05/17 Вск 22:57:52  1065710
>>1065685
Понимаешь, ты сейчас как тот пользователь на форуме "А У МЕНЯ РАБОТАЕТ", куда приходят с вопросами или за поиском решения проблем.

Ну здоровый ты, как лось, ну хорошо. Но кроме тебя в мире сотни и тысячи людей с разным потенциалом, паталогиями, предрасположенностями. Эти программы помогают максимально эффективно прогрессировать большинству.
Аноним 14/05/17 Вск 23:00:57  1065712
>>1065685
> бегал каждый день по 5 км на скорость
Пздц меня бы наверное в реанимацию увезли от таких тренировок. Ты талант, однозначно, если не химичишь.
Аноним 14/05/17 Вск 23:05:02  1065713
>>1065710
>>1065712
Здоровье у меня не очень. Просто в одно время пересмотрел фильм Рокки 1-2 несколько раз до слез и бегал с бешенной мотивацией.
Я всего лишь спросил про пульс.

Бег я забросил на год и сейчас бегать тяжело уже очень в мои 29 лет. 3 км уже за 11:30 только пробегаю, но думаю смогу еще до 10 минут вернуться.
Аноним 14/05/17 Вск 23:06:16  1065714
>>1062945
Ты - это я.
На избыток веса не жалуюсь (173/60), недавно решил начать бегать, по трешке, чтобы вкатиться в нагрузку.И сделал два неприятных открытия - я спокойно могу разговаривать при беге темпом где-то как у тебя (что по всем канонам мастеров легкой атлетики из пабликов является показателем ЧСС до 160), но при этом пульс уходит до 170-174 ударов.И второе - бежать ли трусцой, едва отрываясь от земли, либо ускоряясь примерно до 5,5мин/км - один хрен, пульс 170.
Аноним 14/05/17 Вск 23:08:42  1065715
x1dyAq8.jpg (41Кб, 512x384)
Сегодня делал растяжку после бега на лыжной базе и ко мне подошли 2 челика выглядящих как ньюфаги и спросили где тут мол трасса на 10 км? Я сказал что не знаю, не бегал, но отправил их к стенду позади себя где все эти тропинки отмечены. Подойдя к стенду немного поговорили, поводили по нему руками и побежали. Мне стало интересно и глянув потом я увидел что 10км это не круг, а прямая такая тропа в лес. Надеюсь они додумались что 10 км это только в одну сторону, а им еще и возвращаться надо, а время было уже 9 вечера. Когда они подбегали и убегали от меня я расслышал пару фраз среди которых были: "бойцовский клуб" и "ногам похуй". Надеюсь они забили на эту тропу и выбрали какой-нибудь круг для бега.
Аноним 14/05/17 Вск 23:12:35  1065719
У меня возде дома 2 школы со стадионами и пустой парк. 1 стадион ближе всего, буквально 50м, но он сквозной, через него все срезают, когда идут, собак выводят, школьники тусят просто. Второй подальше, метров 200-300, более спокойный т.к. в углу района. В парке могут быть бомжи и бродячие собаки.

Что посоветуете дикому сычику-бегуну?
Аноним 14/05/17 Вск 23:44:09  1065729
YiannisKouros20[...].jpg (81Кб, 490x625)
>>1065713
Знаешь пикрилейтед? Янис Курос, чемпион по бегу на длинные дистанции https://ru.wikipedia.org/wiki/Курос,_Янис
Он тоже говорит что "просто не останавливается когда устает". Очевидно же что у него дар от Бога и некоторые его рекорды могут вообще никогда не побить http://www.iau-ultramarathon.org/images/file/WBP/201608_WBP_WABP_overall.pdf
Даже фарма тут не поможет, пробежать 303.5 км за 24 часа и остаться в живых это просто нереально, но ему это удалось.
Аноним 14/05/17 Вск 23:55:10  1065734
>>1065715
>выглядящих как ньюфаги
Это как?
Аноним 15/05/17 Пнд 00:04:46  1065736
>>1065719
А че тебе эти бомжи? Убьют чтоле? На всякий случай перцовку можно взять, она кст и против собак работает.
Я бы парк выбрал.
Аноним 15/05/17 Пнд 00:08:23  1065738
>>1065736
Хорошо, спасибо, схожу составлю себе маршрут тогда
Аноним 15/05/17 Пнд 00:41:20  1065746
>>1065734
Без лосин.
Аноним 15/05/17 Пнд 01:56:48  1065763
>>1065368
Бегать, много.
Аноним 15/05/17 Пнд 02:51:42  1065768
Всем хорошей пробежки и хорошо покакоть в лосины!
Аноним 15/05/17 Пнд 03:28:20  1065773
Поздравьте меня! Я очень внимательно посмотрел свежими глазами это видео: https://www.youtube.com/watch?v=5EeeyP2A9Ow

и сейчас пробежал целых ПЯТЬ километров, ни разу не остановившись и не перейдя на шаг! И даже колени не болели. Это для меня практически рекорд.
Аноним 15/05/17 Пнд 05:01:17  1065776
>>1065773
Небось в самом медленном темпе бегал? Каденс то нужно держать, а еще темп. Ну и джоггинг особо не напрягает мышцы всей ноги, поэтому смотри сам. Я обычно в выходные джоггингом занимаюсь.
Аноним 15/05/17 Пнд 07:30:07  1065793
Сап. Что делать с ногами если они постоянно болят? То там болит, то там. И так с детства. Сейчас вот после 5км бега стопа пошла по пизде (еще до бега когда шёл что-то почувствовал, но во время бега все было нормально, пиздец настал после), пол-ночи не спал от того что болела, хромаю. Связки, хрящи, кости. То бедро ближе к паху ноет, то повздошная, то колено, заебало это уже. И стопы и колени хрустят и трещат при вращениях и приседаниях и так было с самого детства. Ноги самое слабое место, приседал максимум 40кг. Воды пью много, творог жру. Бегаю в асиксах с амортизацией.
Я только вкатываюсь в бег, но даже от 10км ходьбы может выскочить какая-нибудь хуета. А бывает что прохожу за неделю 100км и похуй, а встану неудачно с кресла от компа и блять что-нибудь начинает болеть. Ну и это видимо генетика, бабушка с дедом мучаются ногами сейчас, родители тоже постоянно жалуются на ноги. Что делать то? Системы поддерживающих упражнений мб есть? Сам бег способствует укреплению ног?
Аноним 15/05/17 Пнд 09:24:02  1065812
Утро, беганы!

Нашел тут пульсометр, кто пользовался подобным? Стоит ли взять?
Нужно что-то простое и дешевое просто чтоб мониторить текущее состояние на велотренеровках.

http://www.chainreactioncycles.com/ru/ru/%D0%BF%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%81%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80-ciclosport-cp16is-/rp-prod39931?utm_source=awin&utm_medium=link&utm_campaign=kotovski.net&awc=2698_1494571585_9ca76c4e420e7a4ec33940ff0dbfd885

Аноним 15/05/17 Пнд 09:39:09  1065815
>>1065746
Да и с хуевой техникой.
Аноним 15/05/17 Пнд 09:42:29  1065816
>>1065812
все наручные пиздят, нужен нагрудный

мимо-владелец пиздящего гармина
Аноним 15/05/17 Пнд 09:50:23  1065818
>>1065685
Истории одна охуительней другой. А я неделю назад в Монце пейсмейкером был, когда кенийцы Nike на трассе формулы пытались быстрее 2 часов марафон пробежать, как запруфать без диванона?
Аноним 15/05/17 Пнд 09:52:11  1065819
>>1065816
Но он с нагрудным датчиком же? Ты упустил это или там не такой как надо датчик?
Аноним 15/05/17 Пнд 09:57:47  1065824
>>1064850
Кроссфитер, или к OCR готовишься?
Аноним 15/05/17 Пнд 10:01:12  1065825
>>1065819
Нет не упустил, просто не купил нагрудный. Летом мб возьму
Аноним 15/05/17 Пнд 10:05:11  1065828
>>1065825
Наркоман! Я про пульсометр по ссылке!!

>>1065812
Аноним 15/05/17 Пнд 10:31:37  1065841
>>1065818
Я тот кениец, могу запруфать твоё фото, только как это сделать, чтобы самому не сдианониться?
Аноним 15/05/17 Пнд 11:12:43  1065868
>>1065828
А, бля, не проснулся еще тогда. Цена заманчивая конечно, за такую цену можно и рискнуть, даже если и будет обсираться с пульсом то не на много кмк. Мой ремень стоит 100$ и меня жаба душит брать...
Аноним 15/05/17 Пнд 14:24:03  1065944
>>1065868
> Цена заманчивая конечно
> 1745.99RUB
На алике 800 р. стоят вполне нормальные пульсометры с сотнями положительных отзывов.
Аноним 15/05/17 Пнд 14:25:34  1065945
>>1065818
У лидеров забега никогда не бывает пейсмейкеров, что ты гонишь.
Аноним 15/05/17 Пнд 14:31:05  1065947
>>1065945
Вот это ты даёшь
Нет, потому что правила запрещают. А в этом экспериментальном забеге было 30 пейсмейкеров, ты б хоть почитал, о чем речь, не позорился. Потому и рекорд мира не засчитан, хотя на 2 минуты быстрее Киммето.
Аноним 15/05/17 Пнд 14:54:41  1065958
>>1065793
Способствует, но лучше к врачу пойти.
Аноним 15/05/17 Пнд 15:02:11  1065962
Снимок.JPG (91Кб, 778x635)
Привет всем бегунам, во время бега побаливает в области с пикчи, что это может значить?
Аноним 15/05/17 Пнд 17:01:23  1066056
>>1065962
Это значит что ты бегал.
Аноним 15/05/17 Пнд 17:07:10  1066061
>>1065962
>что это может значить?
Это значит что у тебя гребенчатая и длинная приводящая мышца болят. Инфа 100%.
Аноним 15/05/17 Пнд 17:08:46  1066064
Аноны, вешу 62, хожу в зал 4 раза в неделю, тренируюсь 2 часа, дефицит в 1850 ккал. Скоро зальчик накроется медным тазом и замены не появится из-за безденежья, поэтому планирую перекатываться на улочку. Скольок я должден набегать хотя бы примерно, чтобы не жиреть и худеть дальше?
Аноним 15/05/17 Пнд 17:13:09  1066070
>>1066064
Всё ещё на месте дедоблядский гайд, в котором даны ответы на большую часть вопросов, в том числе:
>Как начать бегать с нуля
>Техника бега
>Выбор беговой одежды и обуви
>Гаджеты и сайты-трекеры
>Бег и похудение
>Беговая литература и сайты

Бег и похудение

Для таких дебилов невнимательных йододефицитников повторю - ЧИТАЙ ШАПКУ. ТАМ ВСЕ НАПИСАНО, СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ
Аноним 15/05/17 Пнд 17:15:35  1066076
>>1066061
>>1066056
Лол, это логично, да
Аноним 15/05/17 Пнд 17:22:35  1066085
>>1066064
4 раза по 2 часа на 1800 ккал? Если так, бегать тебе придётся меньше, часа 4 в неделю на такой расход самое большее. Все трекеры дают оценку расхода энергии, если что
Аноним 15/05/17 Пнд 17:36:14  1066110
>>1066085
Понятно, спасибо. 7-8 км в день без учета ОФП и специальных беговых достаточно, получается?
Аноним 15/05/17 Пнд 17:39:24  1066116
>>1066110
Если каждый день и не халтурить, то будешь охуенчик.
Только минутами считай, а не км, чтоб не было соблазна побыстрее прошпурить.
Аноним 15/05/17 Пнд 17:56:42  1066135
>>1065374
Шпурик плиз
Аноним 15/05/17 Пнд 18:21:17  1066163
>>1066116
Погоди, так каждый день или 4-5 часов? Прост тренировка по ЛА не меньше часа ведь?
Аноним 15/05/17 Пнд 19:39:13  1066211
ХЕХЕХЕХЕХ.webm (413Кб, 640x360, 00:00:03)
>>1066135
Аноним 15/05/17 Пнд 19:46:06  1066216
Если накатил немножко, то бегать не вариант?грамм 50-100 где-то
Аноним 15/05/17 Пнд 19:46:59  1066217
>>1066216
Шпурить не стоит
Аноним 15/05/17 Пнд 19:47:08  1066218
Привет, убегач.
Дело в том, что у меня тот самый случай из гайда
>Если сначала вы будете бежать 20 секунд, а идти, опуская пульс, 5 минут - ничего страшного!
Т.е. я бегу 25 секунд до 150, а потом иду 3 минуты, чтобы опустить пульс хотя бы до 130. Про 120 вообще молчу, ибо после пробежки у меня уходит 12 минут,
чтобы дойти до этой отметки. Боюсь, во время самой пробежки опускаться до 120 будет нереально, ибо тогда пробежка превратится в прогулку.
Это моя вторая пробежка. Тут есть кто-нибудь, кто начинал так же, но потом всё же смог пройти тест 120/30? Мне это сейчас кажется абсолютно нереальным. Я хожу-то на 110-120 пульса, не то что бегаю.

30лвл, не пью, не курю, не упарываю. Просто много сижу за пекой. У меня есть шансы?
Аноним 15/05/17 Пнд 20:06:34  1066231
>>1066218
Дедоблядизм заебал. Посылай в пизду этот тест и бегай. 25 секунд, бля. 100 метров забеги.
С какого хуя на 150 останавливаться? Это для тебя в 30 лет нормальный пульс легкого темпа, 75% макс чсс.
Бегай медленно, раз у тебя есть пульсомер - смотри, чтоб пульс не рос. Если не можешь самой легкой трусцой километр за 7-8 мин пробежать, не вылетая в 180, тогда еби мозг переходами на шаг, а иначе забудь просто про сраного пидора Парнякова и бегай медленно, постепенно наращивая дистанцию.
Аноним 15/05/17 Пнд 20:21:26  1066245
>>1066218
Я бы забил хуй на 120/30 пока что а я и забил Бери не 120-150 пульс, а 130-170 хотя бы. А лучше беги без остановок снижая пульс замедлением бега, а дальше организм должен попривыкнуть и уже через месяц будешь бежать 9км/ч на 160 пульсе без скачков. Вторая тренировка, хуле ты хотел. Главное не вшпуривай и забей хуй на мониторинг скорости и становление рекордов никому не нужных
Аноним 15/05/17 Пнд 20:41:08  1066255
Бег в городе на школьном стадионе - это ловушка дьявола, ежжи. В чем прикол бегать по кругу? Я противник бега в городе вообще, но уж лучше пробежаться по улицам (не там где дороги с машинами), чем бегать по ебаному кругу. Ну города где есть море это отдельная тема и другой разговор, бегать вдоль набережной это круто конечно. Кто любит бегать, ищите короче возможность съебать ближе к местам где можно бегать на природе: птички поют, ветерок шелестит листву, доносится запах речной воды и т.д. Каждый раз новый маршрут. Есть асфальт - норм, нет - ну и похуй. Бежишь мимо пшеничного поля, такая то лампота. Вдали кони пасутся, открываюся охуенные виды, ноги сами несут и не считаешь километры, просто бежишь и радуешься. Потом, пробежав, возвращаешься к нычке, достаешь из трухлявого пня банан и самопальный изотоник и точишь. Легкий ветерок обдувает мокрое тело, благодать. Ну посидел так, пора и домой топать. Восприятие после бега какое-то совсем другое, кажется что пришел сюда еще вчера, хотя прошел всего-лишь час. По пути еще можно ноги помочить в ледяном ручье.
Заебись.
Аноним 15/05/17 Пнд 20:57:45  1066267
>>1066255
Нихуя, где я все это в своем городе в пределах хотяб получаса езды в до таких живописны мест? Скажи лучше как изотоник делаешь
Аноним 15/05/17 Пнд 20:59:00  1066268
>>1066267
>до таких живописны мест найду
Аноним 15/05/17 Пнд 21:05:36  1066269
го перекат
Аноним 15/05/17 Пнд 21:18:11  1066272
Где занидороха купить в ДС-2 спортивную олимпийку и штанцы?
Аноним 15/05/17 Пнд 21:22:26  1066275
>>1066267
Да просто на 0,45 воды столовую ложку мёда ложу, сок одного апельсина и немного морской/йодированной соли. Очень хорошо заходит после бега/велосипеда.
Вместо сока апельсина можно немного сока лимона, но мне не нравится. Сок свежий естественно, не из магазина. Мёда можно и 2 ложки бахнуть. Ну и с солью не переборщи.
Аноним 15/05/17 Пнд 21:25:28  1066278
>>1066275
А сколько соли класть? Пол чайной ложки или щепотку там?
Аноним 15/05/17 Пнд 21:28:25  1066280
>>1066275
Почему нельзя просто ёбнуть аскорбиновой кислоты, зелёного чая, элеутерококка с женьшенем и посолить всё это дело?
Аноним 15/05/17 Пнд 21:30:21  1066281
>>1065962
Сустав скорее всего.
Аноним 15/05/17 Пнд 21:34:54  1066282
В чем таскаете с собой бутылку с водой?
Аноним 15/05/17 Пнд 21:37:25  1066284
>>1066272
Спортмастер http://www.sportmaster.ru/product/10090482/
Аноним 15/05/17 Пнд 21:38:56  1066286
>>1066278
Я бы сказал четверть чайной ложки, после первого раза сам поймешь слишком солено или нет
>>1066280
Да можно конечно, но мне как-то мой вариант больше нравится. И пить приятно, и натуральнее. Да и не убиваюсь я так жестко чтоб элеутерококком заправляться ) У меня мёд и цитрусовые всегда есть на кухне, 5 минут уходит на приготовление бутылочки.
>>1066282
Я с рюкзаком бегаю асиковским. В рюкзаке обычно бафф, кроссы, 1-2 банана, бутылка, ветровку можно запихнуть, телефон. Но это когда иду далеко бегать (вчера вот шёл 5км до места бега, бегал 5км и потом назад 5км опять шёл). А если бегать рядом с домом то просто бросаешь бутылку и бегаешь
Аноним 15/05/17 Пнд 21:40:47  1066289
>>1066282
В анусе. Приятно щекочет во время бега.
Аноним 15/05/17 Пнд 21:44:30  1066290
>>1066284
Почти 2к., и это со скидкой, да ты охуел! Бегаю в такой
https://www.decathlon.ru/tolstovka-ekiden-muzh-id_8312450.html
когда прохладно, если совсем прохладно, то ещё термуху вместо футболки одеваю.
Аноним 15/05/17 Пнд 21:52:00  1066293
>>1066286
> Идти для того, чтобы бегать
Аноним 15/05/17 Пнд 21:57:12  1066295
>>1065729
>303.5 км за 24 часа
В русскоязычном комьюнити ведь тоже есть такой дядька, мы ещё его видосы тредов 5 назад смотрели.
Аноним 15/05/17 Пнд 22:02:48  1066299
14657505002290.jpg (5Кб, 184x184)
>>1066216
Бежал пьяный ночью за автобусом и радовался легкости сего действа. Ещё подумал: "Не зря всё таки тренируюсь!"
Аноним 15/05/17 Пнд 22:15:22  1066304
>>1066255
Чепуха, по стадиону бегать охуенно. Раньше бегал только на природе, нашёл стадион только в этом году рядом с новой школой, и теперь как можешь видеть вот тут, например : >>1065374 - на стадионе с удовольствием круги нарезаю. Преимущества очевидны же. Ничего не мешает, никакой тебе вязкой грязи после дождя, колдобин, дорог с машинами, просто бежишь и всё.
Ну ладно, скучно тебе на стадионе и мечтаешь о набережных(хотя их мостят плиткой, по которой неприятно бегать, разве что есть велодорожка, но на неё нехорошо выбегать) - дело вкуса. А вот каждый раз новый маршрут это вообще из раздела "вредные советы". Незнакомая трасса только для восстановительного бега годится, даже для того, чтоб нормально легкий темп держать, слишком непредсказуема.
Аноним 15/05/17 Пнд 22:16:55  1066306
>>1066282
У меня велорюкзак на 2л воды из декатлона и 0.35 бутылочка в пояс для пробежек покороче. На стадионе удобно на скамейку положить, емкость тогда вообще не имеет значения.
Аноним 15/05/17 Пнд 23:37:55  1066318
7193bfb3-d0cd-4[...].jpg (78Кб, 719x1280)
fab68544-22bf-4[...].jpg (88Кб, 719x1280)
Принимайте в клуб.
Делал 3-4 паузы в приложухе, когда натыкался на светофор или подземный переход. Так и надо делать или похуй, не трогать? Думаю теперь разработать маршрут, чтобы не натыкаться на паузы и бежать без остановки. Второе дыхание открылось после 40 минуты, между 30 и 40-ой жестко сводило в правом боку.
подснежник_кун
Аноним 16/05/17 Втр 00:58:57  1066346
>>1066299
Я тоже с автобусами наперегонки бегаю иногда. Они медленно ездят прост, да еще на остановках останавливаются.
Еще однажды велосипедиста унизил (правда тот был усталый и с рюкзаком).
Аноним 16/05/17 Втр 01:02:13  1066347
>>1066304
Я без всяких устройств бегаю и всегда сбиваюсь со счета кругов.
Аноним 16/05/17 Втр 01:05:03  1066348
Fargoth.png (814Кб, 720x1080)
>>1066255
>достаешь из трухлявого пня банан и самопальный изотоник
Я найду твою нычку.
Аноним 16/05/17 Втр 02:10:25  1066363
>>1061640
>Я живу в сибирской мухосрани, где невозможно 8 месяцев в году бегать.Ибо чищеных дорог нет, стадион превращается в лыжню, а парков и хороших тротуаров не завезли.
>Те или иные потуги в беге я уже производил по зиме, но очень сильно уставал в тяжёлой обуви и одежде по снегу носиться.
>
А что мешает сесть на лыжи? мимо проходил
Аноним 16/05/17 Втр 02:57:07  1066367
>>1066363
блять у меня еще после бутылки жопа болит, а ты предлагаешь сразу на лыжу садиться, пощади!

А если серьезно, то лыжи неплохое увлечение, просто заебывает линейность мероприятия (шаг влево-вправо буквально не сделать) и громоздкость всего этого барахла, с которым нужно еще добраться до леса.
Аноним 16/05/17 Втр 06:09:48  1066384
>>1066346
На пляже унизил двух велосипедиков, которые очень старались ехать по песку на своих дорогих великах, но я их обогнал, как стоящих.
Аноним 16/05/17 Втр 06:11:28  1066385
>>1066216
>>1066299
Тоже как-то пришлось бежать несколько километров поддатым. Даётся-то оно легко, но сердце может с вами попрощаться от такого.
Аноним 16/05/17 Втр 06:39:36  1066389
>>1066385
Два чая, лучше не пить.
Аноним 16/05/17 Втр 07:25:21  1066392
Screenshot2017-[...].png (119Кб, 480x800)
>>1066255
Ты просто охуенен. Годно все расписал.

>>1066318
Норм. Я раньше тоже по поводу светофоров негодовал первую неделю, потом уже как то все равно стало. Сегодня с утра пораньше бегал, транспорта мало, можно и на красный бежать, правда меня как то один ебаный автолюбитель днем чуть не сбил, когда я на свой зеленый перебегал. Прямо передо мной промчался.

>>1066348
ЛОЛ

Аноним 16/05/17 Втр 07:47:10  1066397
>>1066392
А нехуй бегать по дороге
Аноним 16/05/17 Втр 09:23:13  1066418
>>1066397
Я не по дороге, а через дорогу, на зеленый свет светофора по пешеходному переходу. Бегаю то я по тротуарам.
Аноним 16/05/17 Втр 09:46:35  1066432
Вчера натер внутреннюю сторону бедра на одной ноге мокрыми трусами. Зачем я вообще их надел? Они насквозь промокли и только мешались.
К утру вроде прошло.
Аноним 16/05/17 Втр 09:51:40  1066434
А совет по поводу чередования тренировок через день из дедогайда актуален? Или можно бегать каждый день? Я >>1066218 ньюфаг, только начинаю бегать.
Аноним 16/05/17 Втр 11:12:49  1066452
>>1066318
Клуб бегающих раз в месяц?
Алсо, на паузу нельзя ставить, это же передышка. Лучше не останавливайся и бегай перед светофором или на месте.
Аноним 16/05/17 Втр 11:36:41  1066459
>>1066434
Для совсем хиленького нюфаню - да. Для того, кто занимается уже больше двух-трех месяцев - нет.
Аноним 16/05/17 Втр 13:04:29  1066500
>>1066432
Поэтому надо без трусов бегать тащемт.
У меня всегда такая хуйня с трусами.
Аноним 16/05/17 Втр 13:11:56  1066505
>>1066218
Посмотри на этого чувака >>1065072 ему явно похуй на эти 120.
А вообще, скачай программу тренировок 5К на ведро, она как раз для ньюфагов. Я именно по ней начинал заниматься.
Аноним 16/05/17 Втр 13:45:32  1066543
>>1066505
Да блять, бежать на 120 невозможно. У меня пульс по утрам 55, за пекой когда двачую обычно 60-80, при ходьбе около 120-125. Ах да, на велосипеде у меня тоже на подъемах пульс ебошит до 190+

>>1065072-кун

Аноним 16/05/17 Втр 14:16:41  1066565
>>1066505
Мне кажется более реальная цифра это 140.
Смысл в том, что бы бежать и не обсираться при этом, чувствовать себя хорошо после пробежки.
Аноним 16/05/17 Втр 15:03:43  1066584
Screenshot20170[...].png (154Кб, 1440x2560)
Screenshot20170[...].png (271Кб, 1440x2560)
Прибежал. Первая на неделе ДБ1, как видите, два раза останавливался, причина: Кололо в левом боку, но это уже под конец было. Неплохо побегал.
Аноним 16/05/17 Втр 16:24:31  1066633
>>1066432
Вот поэтому трусы должны быть маленькими плавками, а не этими длинными обтягивающими шортами.
Аноним 16/05/17 Втр 16:44:27  1066651
>>1064997
как не надоело бегать столько лет по одному маршруту? меня тошнит уже от своих 12 км после 1,5 лет, даже бегать не хочется уже.
Аноним 16/05/17 Втр 17:20:50  1066675
>>1066633
Ясно дело что в синтетических термотрусах будет норм. Я же в обычных хб побежал, а сверху термоштаны.
Аноним 16/05/17 Втр 17:27:13  1066682
>>1066651
Ну это твои проблемы. Мне вообще нормально бегать по стадиону.
Аноним 16/05/17 Втр 17:59:20  1066709
>>1066651
Надоело, что поделаешь. Летом авто куплю, буду ездить в другой огромный парк.
Аноним 16/05/17 Втр 20:28:42  1066820
Что эффективнее - бегать каждый день или 3-4 раза в неделю?
Аноним 16/05/17 Втр 20:46:45  1066831
Бля, чота быстро я добегался.
Всего 2 недели через день ходил на свой говностадион, без перерыва осилил пробегать только 500 метров, а 3 дня назад на очередном заходе полуствовал боль под коленями с внешней стороны ноги. Ну похуй, подумал, пройдёт, а я пока передохну. И чёйта уже четвертый день не бегаю, а под коленями неприятные ощущения никуда не делись, особенно заметно когда по лестнице поднимаюсь, напрягая носок.
Чё делать-то, олдфаги?
Аноним 16/05/17 Втр 20:50:48  1066832
>>1066820
Зависит от того, насколько хорошо ты восстанавливаешься и как/сколько бегаешь.
Аноним 16/05/17 Втр 20:54:12  1066833
14937490244140.jpg (433Кб, 1996x1588)
>>1066385
Нагрузка на сердце под алкоголем понятна и удручает конечно. Но мы же молодые тридцатилетние и шутливые, нам всё легко.
Аноним 16/05/17 Втр 21:09:44  1066838
>>1066500
>>1066432
Так вы перестаньте стринги носить. Бегаю в боксёрах - никаких проблем.
Аноним 16/05/17 Втр 22:14:24  1066874
>>1066838
Не жарко в двух шортах бегать? Это же по сути вторые шорты. Трусы должны быть небольшими плавками, в них идеальнее всего бегать.
Аноним 16/05/17 Втр 22:21:02  1066878
>>1066874
Не, бро, мне похуй. Хотя конечно если бы я половинку и больше бегал, может и изменил бы своё мнение. А на дистанциях ~10км вообще похуй. Я уже говорил как мне похуй? Похуй.
Аноним 16/05/17 Втр 22:32:12  1066884
r3m7L8MKAQM.jpg (458Кб, 1280x960)
14474217745990.jpg (53Кб, 800x484)
Как же тяжело бегать по крутым холмам, после особо длинных подъемов дыхание сбивается и ноги как свинцом налили. Вроде бы только сбросил с каждой ноги по 10 кг веса и восстановил темп так следующий холм уже на подходе и все по новой. Где-то видел совет мол МПК тренировки можно проводить бегая по холмам. Фляга же свиснет так бегать.
Аноним 16/05/17 Втр 22:34:31  1066886
>>1066832
Ну а средняя по больнице какая? Я могу сказать, что живу в Питере и студенчествую, пью витаминки и кофеиносодержащие напитки, не бухаю и не курю, сплю временами хуёво
Аноним 16/05/17 Втр 22:48:19  1066893
>>1066886
3-4 раза в неделю.
Аноним 16/05/17 Втр 22:48:59  1066894
>>1066833
А мне норм.
Аноним 16/05/17 Втр 22:55:45  1066897
>>1066894
Так всем норм, сердце потом нам всё выскажет. Если успеет.
Аноним 16/05/17 Втр 23:01:14  1066900
endo.PNG (20Кб, 460x203)
>>1066874
Ну хуй знает, я бегаю в обтягиваюших синтетических боксерах, с чего в них жарко будет, а в плавках у меня бы окорчка друг о друга терлись. А без трусов залупка болтаться и натираться будет.

>>1066884
Если оче медленно, то норм.
Аноним 16/05/17 Втр 23:06:06  1066904
>>1066897
http://www.bbc.com/russian/science/2009/11/091119_alcohol_men
наоборот полезно еба
Аноним 16/05/17 Втр 23:11:29  1066907
>>1066904
Ну охуеть теперь, я много бегаю и много бухаю не одновременно, походу вечно буду жить
Аноним 17/05/17 Срд 00:08:24  1066930
>>1066831
Ко врачу.
Аноним 17/05/17 Срд 00:58:05  1066972
big1e4e4ee7b52e[...].jpg (45Кб, 640x579)
>>1066907
Добро пожаловать в наш небольшой клуб.
Аноним 17/05/17 Срд 01:00:09  1066974
10720120299.jpg (1434Кб, 2000x1292)
>>1061565 (OP)
Здравствуйте, в Спортмастере за скромные 3150 р. Saucony Cohesion 9. Как они для бега?
Аноним 17/05/17 Срд 01:01:02  1066976
>>1066974
Норм.
Аноним 17/05/17 Срд 02:11:52  1066990
saucony.png (8192Кб, 1440x1920)
>>1066974
Купил их как раз в спортмастере за такие деньги. Сейчас они у меня основные тренировочные кроссовки. За такие деньги просто мастхэв.
Аноним 17/05/17 Срд 07:02:13  1067023
e1Uy4LJ7aYk.jpg (81Кб, 674x501)
Платиновый вопрос: бегаю время от времени, просто для себя, никогда не гнался за результатом. Внезапно появилось желание поучаствовать в забеге на какой-нибудь серьезной дистанции. В связи с чем вопрос: насколько сильно в плане подготовки отличается марафон и полумарафон? Сейчас я могу пробежать 10 км за 52 минуты, смогу ли я подготовиться к марафону, например, за пару месяцев? При условии, что результат не особо важен. Или же для начала лучше пробежать половинку?
Аноним 17/05/17 Срд 07:32:38  1067025
>>1067023
> Или же для начала лучше пробежать половинку?
Лучше начни с десятки. Поймешь как соревнования организованы и не сильно сдохнешь. Записывайся на ночной забег 15 июля и тренируйся.
Аноним 17/05/17 Срд 11:44:38  1067135
>>1066976
>>1066990
насколько они мягкие?
Аноним 17/05/17 Срд 13:08:33  1067212
>>1066907
>теперь, я много бегаю и много бухаю не одновременно
Такая же хуйня. Я встревожен и обеспокоен.
Начал больше бухать когда начал бегать.
Аноним 17/05/17 Срд 13:41:29  1067262
>>1067212
->
>>1065000
Играл в рпг, где персонажи с высокой выносливостью в тавернах могут любого перепить ?
Аноним 17/05/17 Срд 14:11:50  1067283
08.PNG (18Кб, 1275x161)
14.PNG (18Кб, 1295x173)
Приветствую всех.

В предыдущем треде я рассказывал, что хочу пробежать половинку марафона 21 мая.
Бегу на "Забеге".
В прошлом требе спрашивал бежать мне или нет. В итоге решил-таки бежать. 2 недели назад у меня 1.5 дня была температура, но вроде бы с того момента восстановился. Сейчас за несколько дней до начала немного переживаю, так как это первый опыт участия в беге.

В приложении есть мои прикидки 8 числа (21 км) и 14 числа (14.8 км).
Текущее состояние: в понедельник я пробежал 5.8 км медленно и аккуратно, но возникла проблема: тупая/ноющая боль в голени. Она часта у меня бывает в начале бега, но обычно к 4-5 км проходит. Тут как-то было совсем дискомфортно и она полностью прошла, когда я прекратил бежать. У меня также появилось ощущение, что я бегаю как еблан без какой-либо техники, а проблема скорее всего с ней. В связи с чем появились вопросы как мне пробежать-таки 21 числа и не обосраться. Как и раньше хочу просто выйти из 2 часов.

Вопросы:
1. Что с ногой? Погуглил, пишут что это может быть надкостница, не уверен, что симптомы подходят.
1.1 Я могу успеть сделать какой-то хитрый финт, чтобы вылечиться?минимизировать болевые ощущение и не допустить дальнейшей травмы? (Мази/разогореть/что-нибудь еще?)

2. Как мне лучше провести оставшиеся 4 дня? Пока планирую завтра пробежать около 5.8 км. чтобы посмотреть ощущения и больше не бегать
2.1 Возможно ли, что мне лучше стоит полностью прекратить бегать до 21, чтобы дать ноге отдохнуть, а вместо бега пойти поплавать?

3. Что делать непосредственно на забеге?
3.1 Что взять?
3.2 Что делать если я пойму, что не могу бежать? Это очень хуево, если я не смогу добежать?
3.3 За сколько приходить, как действовать на старте?






Аноним 17/05/17 Срд 14:17:01  1067287
>>1067135
Они мягкие, у них своя система амортизации как и у других известных марок . Видишь толстую пятку - это пена.
https://runrepeat.com/saucony-cohesion
https://runnerlight.com/saucony-cohesion-review/
Аноним 17/05/17 Срд 14:30:01  1067293
>>1065000
Я пьют в те дни, когда не бегаю. Точнее не пью в те дни, когда бегаю.
Где-то 3 на 4 получается.
Аноним 17/05/17 Срд 14:35:52  1067302
>а хуй знает, через минут 30 ходьбы стопа немеет и такое ощущение, что неправильно становится, оно типа не болит, но тянет постоянно и пальцы немеют мелкие

Друг о своих Асиксах. Это он с пронацией не угадал? (брал наобум)
Аноним 17/05/17 Срд 14:40:25  1067305
>>1067287
Спасибо
Аноним 17/05/17 Срд 15:55:59  1067364
>>1065000
Всё правильно. Длительные аэробные нагрузки стимулируют работу печени, ускоряют метаболизм. Толерантность к алкоголю повышается.
Аноним 17/05/17 Срд 17:26:08  1067426
>>1067283
Ну обычно к полумарафонам как и ко всякой дисциплине в беге готовятся за определенное кол-во недель до старта, в последние 3 недели снижают нагрузки на 70-80% и три дня кушают вкусно и полезно.
Думаю, что у тебя есть проблема, ты не читал книжку с фака, а хотя там вся нужная тебе инфа. Там даже пишут о том, как пить воду во время бега, даже советуют учиться дышать когда пьешь.
Аноним 17/05/17 Срд 17:42:17  1067437
Пытаюсь дрочить на пульс, в безлюдных местах спокойно бегу на 130 чсс, но если рядом идут какие-то тяночки то ускоряюсь и пульс подскакивает, не могу не посоревноваться с другим бегуном если такой рядом пробегает, в итоге вместо нормальных тренировок на низком чсс у меня часто получаются тренировки с пульсом за 170. Как перестать заниматься подобной хуйней? Что только не пробовал но все равно на людях пытаюсь бежать быстрее, так как кажется что я тащусь слишком медленно. Может у кого-то были подобные проблемы и вы как-то их решили? Делитесь, беганы.
Аноним 17/05/17 Срд 17:46:17  1067439
>>1061565 (OP)
Анон,а чего делать если ахил восполился? Врачей тут нет, есть всякие таблетки
Аноним 17/05/17 Срд 17:46:47  1067441
>>1067437
О, я постоянно так делаю, но мне не мешает. Попробуй по стадиону бегать, тебе наверно будет проще пробегать круг за за определенное время и держать пульс.
Аноним 17/05/17 Срд 17:50:49  1067444
А чё делать если у меня при беге за 200 пульс? И я не умираю,мне так нормально,у меня в спокойном состоянии пульс 90.
Аноним 17/05/17 Срд 17:53:00  1067446
>>1067444
>А чё делать если у меня при беге за 200 пульс?
Читать про гипертрофию сердца.
Аноним 17/05/17 Срд 17:55:47  1067449
>>1067446
У меня вообще пролапс митрального клапана, мне противопоказаны физ нагрузки но я все равно бегаю. Один раз живешь.
Аноним 17/05/17 Срд 18:01:17  1067452
>>1067449
Ну похер тогда, зачем спрашиваешь?
Аноним 17/05/17 Срд 18:18:56  1067461
>>1067437
>не могу не посоревноваться с другим бегуном если такой рядом пробегает

Лол. Помню обошел чурку-карлана в спокойном темпе, так он меня потом специально обогнал и злобно обернувшись свернул за угол. Выглядит все это ничтожно и смешно.
Аноним 17/05/17 Срд 18:23:20  1067467
>>1067439
>чего делать если ахил восполился? Врачей тут нет

Тогда жди гангрены и ампутации, как вариант. Возможно станешь ненужным никому калекой, ведь к доктору тебе лень ехать, лечить свое восполение
Аноним 17/05/17 Срд 18:56:52  1067507
Не важно с какой скоростью ты бежишь — главное не останавливаться, ежжи.
Аноним 17/05/17 Срд 19:03:46  1067518
>>1067437
>но если рядом идут какие-то тяночки то ускоряюсь и пульс подскакивает, не могу не посоревноваться с другим бегуном
Моя вечная проблема. Бегаю по пляжу, где всегда есть спортсмены и тянки, каждый раз обсираю себе начало тренировки преждевременным шпурением..
Стараюсь просто быстрее добежать до диких безлюдных мест и там спокойно аутировать в среднем темпе десятку.
Аноним 17/05/17 Срд 19:49:53  1067546
14754283717100.jpg (45Кб, 604x604)
>>1067212
>Начал больше бухать когда начал бегать.
Сейм щит, бро.
Аноним 17/05/17 Срд 20:06:23  1067559
>>1067437
Было такое, но потом я заставил себя забить и теберь бегу с ровным темпом. Если догоняю кого-то впереди, то похуй, не ускоряюсь. Если меня кто-то обгоняет, то тоже похуй, обогнал и обогнал. Значит у него сегодня темповая
Аноним 17/05/17 Срд 20:16:01  1067566
>>1067302
> Это он с пронацией не угадал?
Может и так. Может у него ноги кривые, может марка тапок не та, хз. Как он их так брал не меряя? Впрочем, во многих асиксах стельку можно заменить. Пусть попробует под свою пронацию поставить.
Аноним 17/05/17 Срд 20:22:12  1067572
>>1067518
> обсираю себе начало тренировки преждевременным шпурением
Нахуя? Ты как тот анон из предыдущего треда, стесняешься, когда на тебя смотрят? Бегай медленный джогинг, делай упор на технику, а не на скорость и не смотри на окружающих. Так побегай пару раз, может научишься не парится по поводу скорости и окружающих. А если честно, я не перестаю ахуевать с таких скромниц как ты.
Аноним 17/05/17 Срд 20:27:36  1067578
>>1067572
Спасибо за советы хотя скорей всего я бегаю намного больше тебя
Я ничего не стесняюсь, это просто такое глупое подсознательное желание показать всем, что я могу шпурить, вот и всё.
Аноним 17/05/17 Срд 20:33:11  1067582
>>1067578
> я бегаю намного больше тебя
Хе-хе. Я бегаю 9 лет, а ты? летс бегин пиписькомерство

> я могу шпурить
Когда я тянок красивых встречаю, то у меня третье дыхание открывается и спина выпрямляется, это да. Но скорость не меняю, просто более технично начинаю бежать.
Аноним 17/05/17 Срд 20:36:03  1067589
>>1067578
>желание показать всем, что я могу шпурить, вот и всё

Это называется комплекс неполноценности. И говорит о том что ты занимаешься бегом не для себя, а что бы другим показать. Позерство какое то.
Аноним 17/05/17 Срд 20:39:01  1067591
>>1067589
>Это называется комплекс неполноценности. И говорит о том что ты занимаешься бегом не для себя, а что бы другим показать. Позерство какое то.
Мамин психолог, плиз. Просто вокруг всегда полно подснегов, которые шпурят со всей дури, и фитоняш худеющих к лету и я немного глупо смотрюсь, когда рядом с ними весь такой в ярких спортивных шмотках плетусь 6мин\км
>>1067582
>Хе-хе. Я бегаю 9 лет, а ты?
Регулярно 4. Ты подебил.
Аноним 17/05/17 Срд 20:48:35  1067602
>>1067591
>и я немного глупо смотрюсь

>>1067589
>Это называется комплекс неполноценности
Аноним 17/05/17 Срд 21:05:32  1067617
>>1067364
Кстати, вещества тоже лучше переносятся, и быстрое, и опиюха. Единственное - на стимах ни в коем случае нельзя бегать.
Аноним 17/05/17 Срд 21:07:34  1067620
>>1067566
Да он в Германии живёт, я ему насоветовал Асикс брать, он сходил, померял, вроде норм. А после покупки вылезли косяки. Спасибо, посоветую
Аноним 17/05/17 Срд 21:34:16  1067637
Все, на улице 15 градусов.
В своих двух штанах просто упрел. Надо верхние будет поменять и бегать уже так, термуха+шорты.
Алсо, сегодня при беге в месте соединения черепа и позвоночника что-то неприятно пощелкивало.
Если взяться рукой за затылок, то переставало. Что это может быть?
Перед бегом шею не разминаю. И где-то пол года назад врач мне не советовал начинать бегать с остеохандрозом, мол к хуям добью позвоночник. Что думаешь, анон?
Аноним 17/05/17 Срд 21:47:04  1067646
>>1067637
Делай лечебную физкультуру для своего варианта остеохондроза и тщательно контролируй технику. Ну и можно добивать дальше, наверное, смотри сам.
Аноним 17/05/17 Срд 21:47:29  1067647
>>1067507
Я тебе скажу: безделье - это игрушка дьявола, во-первых. Во-вторых, занимайтесь бегом, не надо там по углам курить, шабить, дрочить, мастурбиравать, что, конечно, одно и то же. Просто безделье - это игрушка дьявола, я повторяюсь, ежжи. Весь мир будет против меня - я прав, ежжи. Я вдохновляюсь бегом, ежжи, а так, пацаны, голову не теряйте, во-первых, и всех благ вам, ежжи.
Аноним 17/05/17 Срд 22:03:21  1067659
>>1067507
Ты знаешь, что такое море бега? Ты наверное не купался в этом дерьме, ты искупаешься, тебе мало не покажется. Остановись, пока остановка не стала последней.
Аноним 17/05/17 Срд 22:28:39  1067672
>>1067546
Лильярд, Мураками и Кёрнер котируют пиво. Поэтому я сказал алкоголю "Почему бы и нет?!".
Аноним 17/05/17 Срд 22:39:53  1067677
>>1067637
>15 градусов
>двух штанах
>термуха
Шпицберген-кун?

Что думаешь, анон?
Б А С И К
А
С
И
К
Аноним 17/05/17 Срд 23:03:02  1067685
>>1067677
Термуха и ветрозащита.
Так с осени пробегал и только сегодня стало жарко.
Аноним 17/05/17 Срд 23:43:41  1067694
Поясните, пожалуйста, подробнее за свои синтетические трусы от которых ляжки не натираются.
Аноним 18/05/17 Чтв 00:07:59  1067702
>>1067694
Главное, чтоб тебя не поймала полиция моды. Иначе заставят пояснять за пидора. Поэтому бегать надо рано утром или в диком парке.
Аноним 18/05/17 Чтв 00:10:29  1067703
>>1067694
https://www.decathlon.ru/boksery-begovye-muzh-id_8337499.html
Аноним 18/05/17 Чтв 00:13:48  1067704
>>1067694
Только с размером не проебись, возьми побольше на один, ато будут ящурку наминать.
Аноним 18/05/17 Чтв 00:14:57  1067706
>>1067694
Все спортивное белье должно хорошо отводить влагу и быстро сохнуть. С этим хорошо справляются синтетические материалы (и очень плохо хб).
Многие тупо тайтсы на голое тело носят и хвастаются пиструнчиком, кто-то в обычное термобелье использует, штаны и рубашку.
Есть и вот такое http://www.splav.ru/catalog/odezhda/termobele/trusy_shorty/
По сути темоштаны обрезанные.
Аноним 18/05/17 Чтв 00:24:47  1067707
>>1067706
>кто-то в обычное термобелье использует
В нем в +10 уже жарко, те труселя что по ссылке в Декатлоне намного легче чем термуха оттуда же.
Аноним 18/05/17 Чтв 00:31:18  1067709
>>1067707
Оно тоньше тайтсов, лол.
Аноним 18/05/17 Чтв 00:34:51  1067711
>>1067302
>через минут 30 ходьбы стопа немеет
Взял на два размера меньше что ли?
Аноним 18/05/17 Чтв 01:27:12  1067724
>>1067711
Он вроде не даун, чтобы взять меньший размер
Аноним 18/05/17 Чтв 04:26:52  1067728
>>1067437
Лол всегда такое чувство, только уже наоборот, я решил проследить за теми кто шпурит, так они сваливают быстрее со стадиона истощенные, в то время как я спокойно в том же темпе бегаю дальше.
Шпурить не грех Гарри, но это может сыграть с тобой злую шутку в будущем.
Аноним 18/05/17 Чтв 05:00:30  1067730
>>1067724
А кто его знает?
Аноним 18/05/17 Чтв 06:12:42  1067737
chpourique.webm (6562Кб, 720x480, 00:00:52)
Аноним 18/05/17 Чтв 06:20:19  1067738
Котаны, заметил, что если бегу в джинсах в городе то это сложнее чем бегать по стадику, то ли из-за того что шпурю, то ли из-за непривычки. И тут я вспомнил про место в книжке, где говорится об беге в соревновательных условиях, т.е все таки не стоит игнорировать это? Так не устаю особо, но тяжко.
Аноним 18/05/17 Чтв 06:33:37  1067739
BhairavaKathman[...].jpg (404Кб, 974x1444)
Screenshot2017-[...].png (102Кб, 480x800)
>>1067737
Гневное воплощение Шпурика, эдакий Бхайрава от бега.
Аноним 18/05/17 Чтв 07:09:42  1067743
>>1067739
А ведь кто-то отдыхает на таком темпе...
Аноним 18/05/17 Чтв 07:26:43  1067750
>>1067743
Ты о чем? Про Бхайраву я имел ввиду вот это webm >>1067737
Аноним 18/05/17 Чтв 08:23:41  1067764
>>1067437
тож дрочу на пульс, приходится бежать настолько медленно, что обгоняют дедули, тян, и т.д. Перестаю париться по этому поводу после того как вспоминаю во что я превращаюсь если бегу на высоком пульсе: больные мышцы, убитые колени, литры пота и т.д. так что беги и получай удовольствие, хоть и тихонько, потом может пульс будет поменьше и на более высоких скоростях можно будет бегатьили нет
Аноним 18/05/17 Чтв 09:31:18  1067778
184914111015512[...].jpg (183Кб, 2048x1365)
>>1067582
>Когда я тянок красивых встречаю, то у меня третье дыхание открывается
В Риге поставили длинный ряд из таких вот няшных танцующих тянок. Я когда мимо них пробегал, темп сам собой на 10 секунд быстрее стал. Просто тоже старался получше выглядеть перед ними, разгонятся там в планы вообще не входило. Субъективно усилия были те же, что и за километр до этого, а темп вон выше.
Поставили бы их вообще по всей трассе - минуты три с результата на половинке бы скинул, лол.
Аноним 18/05/17 Чтв 10:16:53  1067799
Суп, беготы. Решил проблему с густой слюной, болью в ступнях, одышкой. Но теперь новая проблема: Повысив свой лимит до 7 кругов с первого трая, начала болеть груть и темнеть в глазах. Но при всём этой я понимаю, что ещё не выдохся и могу бегать. Кто сталкивался с таким?
Аноним 18/05/17 Чтв 10:33:35  1067803
>>1067799
Что с пульсом?
Аноним 18/05/17 Чтв 10:35:07  1067804
>>1067803
Колотит как портовую шлюху, за притоном, после передоза.
Аноним 18/05/17 Чтв 10:38:36  1067806
>>1067730
Я
Аноним 18/05/17 Чтв 10:38:55  1067807
>>1067804
Бегай на 120 и не будет темнеть в глазах.
Аноним 18/05/17 Чтв 10:41:12  1067808
>>1067807
У меня такого нет даже когда я сплю.
Аноним 18/05/17 Чтв 11:48:41  1067840
>>1067799
как решил проблему с болью в ступнях?
Аноним 18/05/17 Чтв 12:00:38  1067847
Советните бюджетные кросы для бега по парку 3 раза в неделю. Есть до 2к норм варианты?
Аноним 18/05/17 Чтв 12:06:49  1067852
>>1067840
Ортопедические стельки купил.
Аноним 18/05/17 Чтв 13:20:15  1067894
>>1067847
Есть.
Аноним 18/05/17 Чтв 13:20:45  1067896
>>1067894
В жопе шерсть.
Аноним 18/05/17 Чтв 13:21:55  1067897
>>1067799
У тебя неправильная техника бега. Изучай материал. Стельки это временное решение.
Аноним 18/05/17 Чтв 13:22:48  1067899
>>1067808
Сколько пульс покоя и после 10 приседаний?
Аноним 18/05/17 Чтв 13:32:38  1067904
>>1067847
Каленжи.
Аноним 18/05/17 Чтв 13:39:32  1067908
>>1067896
Соболезную.
Аноним 18/05/17 Чтв 13:40:57  1067911
>>1067799
Лол, я сперва не внимательно прочитал.
У тебя проблемы с сердцем - при физ. нагрузках у тебя очень высокий пульс, даже в покое, болит грудь и темнеет в глазах это приступы стенокардии.
При нагрузках твоему сердцу не хватает крови, поэтому болит грудь и темнеет в глаза.
ТЕБЕ НАДО СРОЧНО ПРЕКРАТИТЬ БЕГАТЬ
На три недели минимум и дать ему отдохнуть. За это время можешь проверить сердце. А потом вернуться к тренировкам, но только с пульсомером - пульс должен быть 110-120, бугай максимально медленно, повысился пульс - иди шагом, как упадет до 100 начинай бег. Так в течении 30 минут.
А если сейчас продолжишь бегать можешь нанести серьезный вред организму.
Аноним 18/05/17 Чтв 13:47:33  1067915
>>1067799
Этот >>1067911 говорит разумные вещи. Но 120 это уж слишком, 150-160 вполне нормальный рабочий пульс. Главное чтобы не было 180+
Аноним 18/05/17 Чтв 14:02:02  1067924
>>1067915
Не нормальный.
Потолок в 140.
Аноним 18/05/17 Чтв 14:11:31  1067926
>>1067899
Абсолютно рандомное значение.
>>1067911
Грудь болит не в сердце, а мышцы. Хотя меня давно мой участковый на проверку ежегодную зовёт, а я всё пропускаю. Может стоит сходить.
Аноним 18/05/17 Чтв 14:13:50  1067929
>>1067724
В беговых кроссовках нет ничего такого, чтобы от ХОДЬБЫ немела нога. Либо маленький размер, либо шнуруется изо всех сил, либо неврология какая-нибудь.
Аноним 18/05/17 Чтв 14:19:13  1067932
>>1067926
Боль в сердце ты и не почувствуешь - там нет нервных окончаний, а вот то что сердцу при нагрузках не хватает кислорода как раз таки боль отдает в ближайшие места, то есть в грудь.
Ночью как спишь? Сон стал хуже?
Аноним 18/05/17 Чтв 14:23:08  1067935
>>1067926
Что за хуйню ты несешь?
Пойди да померяй.
Аноним 18/05/17 Чтв 14:24:08  1067936
Поясните лучше за бег при остеохондрозе.
Аноним 18/05/17 Чтв 15:36:21  1067976
Какие кроссовки выбрать для бега на носок? Везде смотрю у всех пятки в 3 раза больше носовой части.
Аноним 18/05/17 Чтв 15:50:06  1067989
>>1067976
Из найка это Flex Experience Rn и Fs Lite Run.
Аноним 18/05/17 Чтв 16:05:21  1068008
>>1067932
Сплю всегда много.
>>1067935
У меня может по утру быть 180+, а после тренировки 130.
Аноним 18/05/17 Чтв 16:20:46  1068020
>>1068008
Это как разз нормально.
Ненормально что ты тупорылый жиран.
Аноним 18/05/17 Чтв 16:22:53  1068023
>>1068008
Короче пиздуй к кардиологу.
Аноним 18/05/17 Чтв 16:32:40  1068031
>>1068020
Всего на 16кг больше нормы вешу, пи учёте, что качаюсь.

Аноним 18/05/17 Чтв 16:45:40  1068039
>>1068031
Похудей и вылечи сердце.
Сдохнешь на пробежке и никто не будет плакать.
Аноним 18/05/17 Чтв 16:45:49  1068040
>>1067743
> А ведь кто-то отдыхает на таком темпе...

Шпурик в Ранклабе пятерку на 5 мин/км пробегал. Не сильно медленнее.
Аноним 18/05/17 Чтв 16:48:12  1068043
>>1067737
Пиздец, вот таким бы я был если бы не занимался спортом ВСЮ ЖИЗНЬ. Хорошо что с сосничества родители гоняли на пробежки до школы.

мимошпурик
Аноним 18/05/17 Чтв 19:38:58  1068127
>>1067778
Ага, это реально работает. Что ни говори, а половые инстинкты можно таки заставить служить себе.
Аноним 18/05/17 Чтв 20:24:04  1068141
>>1068040
Ага, и марафон с ГоуПро.
Аноним 18/05/17 Чтв 20:49:21  1068147
>>1068141
Что за история с марафоном и гоупро? Я не в курсе, уже который раз пишут.

беговая_дорожка_кун
Аноним 18/05/17 Чтв 21:22:18  1068175
>>1067932
> Боль в сердце ты и не почувствуешь
Слышал про стенокардию? А острый коронарный синдром? Может инфаркт миокарда? Миокардит? Бактериальный и прочие эндокардиты? Эксудативный перикардит? Гугл ит.
Аноним 18/05/17 Чтв 21:52:17  1068197
Добрый вечер, беганы, хотел узнать, какие лучшие результаты у постояльцев этого ИТТ треда?
Аноним 18/05/17 Чтв 21:54:49  1068202
>>1068197
Километраж за неделю? Результат на трешке? Результат на десятке? Лучшие лосины? Что ты имеешь ввиду?
Аноним 18/05/17 Чтв 21:56:26  1068204
>>1068202
> Километраж за неделю? Результат на трешке? Результат на десятке?
Вот это :3
Аноним 18/05/17 Чтв 21:59:49  1068208
>>1068204
Ну у меня лучшее 150 километров в месяц в течение трех месяцев, 5 км за 25 минут в манеже, 3 км за 11.07 на беговой дорожке.
Аноним 18/05/17 Чтв 22:00:22  1068209
Привет. Набрал тут 4 кг мышц офк и чего-то сильно тяжко стало бегать. Это мой организм такую хуйню выдумал или действительно эти 4 кг так сильно влияют на мои физкультуры?когда набирал не бегал, в ритм вернулся
Аноним 18/05/17 Чтв 22:01:54  1068210
>>1068197
Я десятку в темпе 5:58 пробежал.
Аноним 18/05/17 Чтв 22:02:23  1068211
Насколько сильны отличия на практике в беге на 3км по кругу в спортзале и на улице по прямой?
Аноним 18/05/17 Чтв 22:03:02  1068212
>>1068210
Зависть
Аноним 18/05/17 Чтв 22:03:09  1068213
>>1068197
Я на почетном третьем месте с 15 минутами за 3 км
Аноним 18/05/17 Чтв 22:03:38  1068214
IMG7637.PNG (164Кб, 1029x616)
>>1068147
>Весной, когда я по улице бегать с гоупро буду и грамоты получать, тоже отрицание врубите?
>>982178
Аноним 18/05/17 Чтв 22:05:15  1068215
>>1067739
Что за прога? Лучше runtastic?
Аноним 18/05/17 Чтв 22:06:04  1068216
>>1068211
Если на улице гладкая поверхность а у тебя хорошая обувь, то никакой.
Аноним 18/05/17 Чтв 22:08:49  1068218
>>1068214
Еще раз повторяю вопрос, что за история с марафоном и гоупро? На твоей картинке ничего не объясняется. Какой-то кун я говорит тебе, что ты пиздабол пойманый с хуем во рту, и даже если пробежать по улице с гоупро и получить грамоту то ты продолжишь вилять разъебанной сракой. ВЕДЬ ТЫ ТАК УЖЕ СДЕЛАЛ ОДИН РАЗ И СКРИН ТВОЕГО ПИЗДАБОЛЬСТВА ПРИЛАГАЕТСЯ! Но ты его почему-то не увеличил.
Аноним 18/05/17 Чтв 22:08:51  1068219
>>1068216
В спортзале же круги, там темп один не выдержишь из-за поворотов постоянных
Аноним 18/05/17 Чтв 22:09:30  1068221
>>1068219
Ерунда. Там возвышения на поворотах чтобы темп не сбавлять.
Аноним 18/05/17 Чтв 22:10:17  1068222
>>1068221
Я имею в виду обычный школьный спортзал, чи шо. Там и круги маленькие
Аноним 18/05/17 Чтв 22:10:21  1068223
>>1068214
Где про марафон? Не вижу. Подчеркни.
Аноним 18/05/17 Чтв 22:11:03  1068224
>>1068222
В обычном спортзале не побегаешь никак вообще. Только для разминки.
Аноним 18/05/17 Чтв 22:17:58  1068227
>>1068224
Мне нужно норматив сдавать там, поэтому опиши все сложности, чтобы быть готовым. И примерно с каким запасом мне рассчитывать нормативы после бега на улице
Аноним 18/05/17 Чтв 22:19:22  1068229
14950863047500.jpg (72Кб, 700x525)
Повышенный пульс после бега и на утро это норм? В покое 60, после бега 70-74. Утром 65-70.
Аноним 18/05/17 Чтв 22:19:22  1068230
>>1068227
Норматив в школьном спортзале? У вас физрук говна въебал?
Аноним 18/05/17 Чтв 22:30:17  1068232
Подснежник-сыч на связи, спасибо вам больщле за советы и ответы.

Прошло 2 недели программы с25к, пока всё ок. Планирую выходить по утрам на стадион, рано утром совсем. Часов в 7-8, до жары. Раньше, давным-давно, когда ещё был социоблядком, занимался активно другим видом спорта. По субботам были утренние тренировки и я после них себя чувствовал варёным и вялым. Есть вероятность, что так же будет и теперь. Есть какие-то соображения, кроме "бегай вечером"? Ну не знаю, дыхательная гимнастика или ещё что.
Аноним 18/05/17 Чтв 22:30:25  1068233
>>1068212
Ну, второй раз не получается пробежать.
Может во вторник буду на время бегать.
Аноним 18/05/17 Чтв 22:34:08  1068234
>>1068229
60-80 это нормальный пульс.
Аноним 18/05/17 Чтв 22:35:19  1068236
>>1068232
Ты выйди сначала, а потом поговорим.
Аноним 18/05/17 Чтв 22:36:46  1068237
>>1068236
Я выходил уже, мерял расстояние)))))
Аноним 18/05/17 Чтв 23:26:17  1068251
>>1068227
Хуйня это полная, я бегал 1 раз так и то это было в 90-ых в убогой мухосранской шараге, где учитель-алкаш просто не любил проводить занятия на улице. Ты же просто заебешься эти круги мотать. Уговаривайте учителя сдавать на улице или стадионе, тем более почти лето уже. Ты эти круги заебешься считать, у нас делали так: половина бегает, другая - считает круги, каждый у одного человека. Так что без проблем было договориться со своими, чтобы он тебе лишних кругов насчитал. А бег в зале - херня, на прямой только разогнался и тут уже надо тормозить перед поворотом.
Аноним 18/05/17 Чтв 23:44:48  1068258
20170518232027.jpg (2133Кб, 3264x1836)
20170518232017.jpg (2031Кб, 3264x1836)
20170518232011.jpg (2435Кб, 3264x1836)
Хочу бегать по утрам в парке. Эта обувь подойдёт?
Аноним 18/05/17 Чтв 23:49:03  1068261
>>1068258
Для начала сойдет любая. Ты просто начни бегать.
А со временем подберешь что-то подходящее.
Аноним 18/05/17 Чтв 23:50:09  1068262
Strava 2017-05-[...].png (14Кб, 350x332)
>>1068197
>какие лучшие результаты у постояльцев этого ИТТ треда?

Пикрилейтед. Бегаю только по улице.

>>1068215
>Что за прога? Лучше runtastic?
Strava, другие не пробовал.


Аноним 18/05/17 Чтв 23:58:08  1068264
>>1068262
Почему не шпуришь 1 км на скорость? Разве не интересно?
Аноним 19/05/17 Птн 00:05:12  1068265
>>1068264
Все как то по пять, да по двенадцать километров наматываю. Но ты прав, надо будет как нибудь километр на стадионе, ради спортивного интереса проковылять,на скорость, ради порядка.
Аноним 19/05/17 Птн 00:07:02  1068266
Так, пацаны, уже через неделю у меня зачет по физухе.
Надо прошпупить десятку за час, к этому я уже давно готовился.
Как лучше выйти на дистанцию?
Планово думал заниматься пт-вс-вт-чт. Вообще стараюсь 3 дня в неделю бегать по 5-10км.
Может перед зачетом элеутерококка зафигачить?
Аноним 19/05/17 Птн 00:52:54  1068271
>>1068223
Про марафон нет, есть про гоупро и грамоты. Хотя я не следил, может тут и на марафон были пруфы.
Но это не меняет сути, ВЕРТЛЯВЫЙ, где трешка за 11 без дорожки, где обещанные грамоты и гоупро, где сертификат ГТО? Где хоть что-то? Весна пришла и закончилась, маня, пора уже отвечать за свои слова.
Аноним 19/05/17 Птн 01:00:31  1068272
58907d54-753e-4[...].jpg (86Кб, 719x1280)
О, бег, ты лучше секса.
Новый маршрут, без светофоров и смс (точнее всего с одним).
Думаю стоит в следующий раз пробежать не час, а 10 км. Хотя и щас до часа не дотянул, потому что бля думал бежать или нет, играл в футбол сегодня 2 часа, вернулся поздно и выбежал в 11. Я в ахуе, думал сдохну на 30 минутах. Парни, следующая пробежка будет нескоро, уебываю в другую страну, буду пилить вам оттуда скрины. Ну или если успею, в субботу пробегусь.
подснежник_кун
Аноним 19/05/17 Птн 01:05:13  1068274
>>1068223
Что-то проигрываю с копротивлений обосранца шпурика. Впрочем, может это не он, а недоброжелатель им подписывается.
Аноним 19/05/17 Птн 01:09:48  1068279
>>1068271
Будут и грамоты, и марафоны, и ГоуПро. У Шпурика еще полторы недели, он просто сосредатачивается перед тем, как выложить сокрушительные пруфы.
Аноним 19/05/17 Птн 01:10:00  1068280
>>1068230
>>1068251
Я школу давно закончил, просто для примера привёл. Если мне нужно пробежать 3-ку за 13, то мне на улице её нужно бежать как максимум за 12, чтобы на этих кругах не обосраться, так?
Аноним 19/05/17 Птн 01:10:08  1068281
сосредотачивается*
Аноним 19/05/17 Птн 01:25:17  1068285
>>1068271>>1068279
>>1068274

>Про марафон нет
Все ясно. А теперь обратись к психологу, у тебя проблемы.
Аноним 19/05/17 Птн 01:40:45  1068291
>>1068272
>уебываю в другую страну, буду пилить вам оттуда скрины

Круто. У тебя все получиться, бегай себе спокойно. Наращивай потихоньку дистанцию, для этого не нужно бежать быстро. Бежишь себе в спокойном темпе и заебись. Нарастишь в спокойном, не напряжном темпе дистанцию до десяти/двенадцати километров, а потом уже пробуй пробегать ее чуть быстрее. Психологически будет легче, потому что длина дистанции тебе уже знакома и ты знаешь, можно ли тебе ускориться или не стоит, так как может не хватить сил.
Добра тебе.
Аноним 19/05/17 Птн 02:35:30  1068306
>>1068261
Найс трольнул так, мань.
>>1068258
Для убийства стопы - Вполне. Ты ток не забудь по асфальту бегать, чтоб наверняка и голень еще.
Аноним 19/05/17 Птн 03:14:46  1068313
>>1068285
Чо жиран, гоупро купил? Почти две недели еще. Лол.
Аноним 19/05/17 Птн 03:46:44  1068317
>>1068280
Да не бегают в залах, что за издевательство. Кто вас заставляет?
Аноним 19/05/17 Птн 04:10:25  1068319
>>1068291
От души. Просто психологически тяжело бежать медленнее, хуй знает как объяснить, такое наверное у всех поначалу, надо как-то перестроиться. Спасибо, тебе тоже добра, анон.
Аноним 19/05/17 Птн 06:00:24  1068328
>>1068232
> рано утром совсем. Часов в 7-8
кек
Аноним 19/05/17 Птн 07:07:01  1068345
>>1068328
Совопроблемы, я обычно в такое время ложусь спать
Аноним 19/05/17 Птн 08:09:37  1068355
Я пописол в лосины
Аноним 19/05/17 Птн 08:33:22  1068367
Пердеть
Аноним 19/05/17 Птн 08:39:19  1068374
Какоть!
Аноним 19/05/17 Птн 08:50:14  1068383
f513b88eb1e5825[...].jpg (66Кб, 736x1131)
>>1068272
>О, бег, ты лучше секса.
Как будто у меня есть выбор.
Аноним 19/05/17 Птн 09:51:10  1068422
>>1068306
Подмойся.
Начать бегать надо в чем угодно, он же не марафоны в этом говне будеи шпупить, а свом 3км за пол часа.
Через месяц купит свои кросы с рынка и лосины.
Аноним 19/05/17 Птн 09:51:46  1068424
>>1068266
Бамп вопросу
Аноним 19/05/17 Птн 10:22:04  1068453
>>1068313
Я не купил и никогда не куплю ГоуПро. И у меня не идет никакой отсчет времени. А вот ты одержим персоной совершенно незнакомого человека. Одержим настолько, что приписываешь ему несуществующие слова. Тебе нужно обратиться к специалисту.
Аноним 19/05/17 Птн 10:30:35  1068462
>>1068209
Бамп вопросу. Жиробегуны, вы где?
Аноним 19/05/17 Птн 10:41:54  1068473
>>1068453
Да ладно, мы тебя как облупленного знаем, не надо скромничать.
>>1068462
Не думаю что тут какие-то проблемы должны быть.
Тутт фотки спринтеров-качков выкладывали.
Аноним 19/05/17 Птн 10:58:09  1068490
Кто пользовался пульсометр xiaomi mi band plus? Пусть без экрана, он и не нужен. Насколько точно измеряет? Есть функции оповещений о диапазоне пульса?
Аноним 19/05/17 Птн 11:01:41  1068493
>>1068473
>Спринтеры-качки
На короткие дистанции-то, да. Глянь американский футбол, там туша 130кг 40 ярдов за 5 секунд пробегает. Но я про более дальние дистанции.
Аноним 19/05/17 Птн 11:05:59  1068496
>>1068493
Оговорился. Марафонцы именно. Было пару тредов назад.
Аноним 19/05/17 Птн 11:06:58  1068497
>>1068490
С ним фапать хорошо.
Аноним 19/05/17 Птн 11:08:35  1068500
>>1068422
Пиздил бы таких советчиков ссаными тряпками.
Аноним 19/05/17 Птн 11:09:47  1068502
>>1068496
Это которые не слезают с курсов аас? Руснявые ваньки поголовно дрищи
Аноним 19/05/17 Птн 11:43:22  1068517
>>1068500
Вот еще один человек не начал бегать, потому что у него нет лосин.
Аноним 19/05/17 Птн 12:08:46  1068543
>>1068500
Ну да, конечно. Никак нельзя разрешать нубасам побегать, пока они не обзаведутся тайтсами, кроссами с амортизацией, ортопедическими стельками, пульсометром и вазелином. А то потрусит полчаса и всё, инвалид на всю жизнь. А виноват кто? Виноваты такие вот советчики.
Аноним 19/05/17 Птн 12:12:41  1068548
>>1068543
Нужно еще бритые ноги добавить
Аноним 19/05/17 Птн 13:07:56  1068583
>>1068490
Это не пульсометр.

Нужно вынести информацию о пульсометрах в тему или фак.
Аноним 19/05/17 Птн 13:29:09  1068599
>>1068583
Про ебучий мибенд конкретно
Аноним 19/05/17 Птн 13:36:17  1068606
>>1068422
А я что, против? Пускай ломает себе спокойно ноги. Каждый через это же прошел.
Аноним 19/05/17 Птн 14:06:40  1068616
>>1068606
Я вот уже сломал. Сделал всего 3 трени, между ними отдыхал неделю, бегал в асиксах с амортизацией, по асфальту, старался блюсти технику. ~9 км/ч без фанатизма.

Первая треня 1,5+1,5 с 3 минутами отдыха. Все было заебись. Вторая треня 1,6+1,6 с 2 минутами отдыха. Стала побаливать стопа. Третья треня 3+2 с двумя минутами отдыха. Стопа просто по пизде пошла на следующий день. Щас и вторая побаливает, в бедрах что-то постреливает иногда при ходьбе близко к повздошной. При попытке побежать мышцам в бедрах не приятно, как-будто они забиты и я их жестко долбил приседами, хотя отдыхаю уже 5й день. Передняя большеберцовая еще побаливает. Такие дела, хуй знает че делать, буду отдыхать до следующего воскресенья. Колени вроде норм, не беспокоят.
Аноним 19/05/17 Птн 14:35:48  1068623
>>1068599
Да, это об этом я и говорил.
Аноним 19/05/17 Птн 15:44:02  1068693
Screenshot20170[...].png (150Кб, 1440x2560)
Screenshot20170[...].png (267Кб, 1440x2560)
Прибежал.
Аноним 19/05/17 Птн 15:45:17  1068694
>>1068616
У меня такое тоже было, зато сейчас все отлично и ноги в порядок привел. Из некрасивых ляшек сделал почти человеческие ноги.
-Кореякун
Аноним 19/05/17 Птн 15:45:58  1068696
>>1068543
>кроссами с амортизацией
This
Я только что на рентген стоп записался. Поподснежничал в кедах.
Аноним 19/05/17 Птн 15:46:15  1068697
>>1068616
Кстати да, колени никогда не болят.

>>1068694 - Все еще он.

Аноним 19/05/17 Птн 15:46:44  1068698
>>1068694
Что делал для того чтоб ноги в порядок пришли?
Аноним 19/05/17 Птн 15:56:41  1068706
>>1068202
3 - 14:40
5 - 24:57
10 -51:52
21.1 - 1:57:30
Целый в выходные пробегу, но вряд ли быстрей 5 получится.
Аноним 19/05/17 Птн 16:10:54  1068724
>>1068693
Православно
Аноним 19/05/17 Птн 16:13:47  1068728
>>1068698
У меня одно время икры болели так, что и 3км не мог пробежать.
Отдохнул недельку, сменил обувь и обмазался согревающим геллем.
мечтаю о десятке кун
Аноним 19/05/17 Птн 16:25:11  1068748
>>1068698
Гели, повязки, обувь, газон. Ну и еще темп, в слишком быстром лучше не бежать, постепенно ноги качать.
Аноним 19/05/17 Птн 17:31:41  1068825
>>1068728
А десятку хочешь как, за час уложиться?
Аноним 19/05/17 Птн 18:03:23  1068850
>>1068825
Ну я в принципе один раз уже уложился, до майских.
Через неделю на зачете надо повторить будет.
Аноним 19/05/17 Птн 18:06:01  1068855
>>1068345
Хуёво быть тобой. Вкатывайся в нормальный режим дня, энергии будет в два раза больше. Я гарантирую это.
Аноним 19/05/17 Птн 18:25:03  1068877
>>1068616
>трени
>треня

Ты случайно не качок?
Аноним 19/05/17 Птн 18:28:41  1068880
>>1068693
На храм перекрестился, ирод?
Аноним 19/05/17 Птн 18:39:09  1068894
>>1068880
А его ночью не видно.
Аноним 19/05/17 Птн 18:42:33  1068896
>>1068877
Ну да, 5 лет в зале жопу протирал, сейчас забил и максимум раз в неделю работаю с детскими весами на верх тела
Аноним 19/05/17 Птн 18:48:59  1068901
>>1068896
Просто лексикон своеобразный. Почему то слово треня используют в основном качки, да наверно турникмены.
Это я так, для себя поинтересовался, если что. Добра.
Аноним 19/05/17 Птн 19:42:45  1068920
OUaiCxQk2A0.jpg (90Кб, 960x654)
Я всегда говорил, что если ты рукожоп, то тебе не помогут ни цифровые гаджеты, ни современные кроссы, ни навороченная спортивная форма.
Правда в это никак не могут поверить современных бегуны. В мире сейчас какое-то засилье веры в строго необходимые приблуды. Девочки вообще не покупают кроссовки если те не подходят под цвет ветровки. И пофигу, что модель нужна именно эта: "Не подходят!". Это я вам говорю как человек, который нет нет кроссы продает любителям.
Такой же коленкор со всем остальным. Тайсы, майки, шорты, бафы. Без кучи барахла ("строго необходимого!" - на ушко шепчет продавец в спортмагазине) никто уже себе не представляет современный бег.
Это все от лукавого!
Потому как если ты реально подготовленный человек, то ты сможешь показать классный результат в домашних тапочках, семейных трусах и с пакетом токсичного клея "Момент" на голове.
И этот случай яркое тому подтверждение.
Бенджамин Пачев (Benjamin Pachev) из США пробежал полумарафон за 1:11:53 в кроксах. Блеат, в кроксах, Карл!

Если кто не знает, "кроксы" — это ссаные резиновые тапки без задника за 2,5 тысячи рублей. И это если вы хотите купить оригинал! В каком-нить секонд-хенде вы заберете этот кусок резины за пять сотен рублей и будете дефилировать по пляжу, посматривая как на говно на тех, кто не вытащил из своей головы "бандитские 90-е" и также по привычке сформированной в уютном деревенском доме без удобств, юзает вьетнамские шлепки из говеной пластмассы.

Вы вообще осознаете, как пробежал этот поц?
1:11:53 на полумарафоне — это по 3.23 минуты на километр.
Я в таком темпе лично могу бегать только скоростные отрезки по 200 метров, при этом после каждого такого ускорения выплевывать легкие на дорожку стадиона. И дело не в том, что я днище и любитель.
Дело в том, что этот парниша, надев эти два лаптя может не особо напрягаясь дрюкануть кучу наших отечественных профиков.
Я с ужасом представляю, что если парниша на какой-нибудь барахолке купит кроссовки и решит пробежаться на отечественном полумарафоне. Вот тут многим ПРО станет обидно.

В связи с этим сразу возникает два вопроса к аудитории:
1) А что, можно было в кроксах бегать?
2) Когда бренд запустит свой проект про марафон из двух часов?
Аноним 19/05/17 Птн 19:46:48  1068923
>>1068920
>Я с ужасом представляю, что если парниша на какой-нибудь барахолке купит кроссовки и решит пробежаться
С чего ты взял что эти лапти на нём от бедности, а не от стёба? Тем более такого удачного.
Аноним 19/05/17 Птн 19:47:27  1068924
>>1068923
Это с сарказмом написано очевидно.
Аноним 19/05/17 Птн 19:48:38  1068925
>>1068924
Я видно от работы заебавшийся и всё буквально воспринимаю, сорян.
Аноним 19/05/17 Птн 20:22:46  1068952
>>1068583
У него есть такая функция. Если не сильно пиздит, то почему бы и нет. Не думаю, что лента - это удобно
Аноним 19/05/17 Птн 20:27:11  1068955
>>1068923
Кстати, их там целое семейство и они все так бегают.
У бати 44 результат, у сына 13й.
Аноним 19/05/17 Птн 20:27:47  1068957
>>1068952
Хуюнкция.
Аноним 19/05/17 Птн 20:37:01  1068968
>>1068955
Ага, и батя набежал на 3й разряд, сынуля на 1й.
Всего-то.
Аноним 19/05/17 Птн 20:49:29  1068972
Ну вообще, я не знаю в чем сейчас бежать.
На улице +22.
Зимой то все просто, напялил пуховик и побежал, а сейчас вот совсем хз.
Аноним 19/05/17 Птн 20:50:01  1068973
>>1068972
Шорты+футболка
Аноним 19/05/17 Птн 21:57:06  1069018
4645.jpg (302Кб, 1572x1200)
>>1068972
Трусы+майка
Аноним 19/05/17 Птн 22:15:40  1069025
>>1068972
> На улице +22.
Бегай вечером/утром, когда не так жарко и нет палящего солнца. Для +22 пойдут шорты плюс светлая майка.
Аноним 19/05/17 Птн 22:29:48  1069028
бег май.png (18Кб, 608x263)
Ну собственно вот. Начал очень хорошо, бежал с горки, и первый километр даже смог из пяти минут выбежать. А дальше сбавил темп и нарастить его так и не смог.
До зачета шесть дней.
Аноним 19/05/17 Птн 22:38:58  1069032
>>1068973
Бегал в термобелье+шорты+кордуровая куртка.
Спина и подмышки упрели, ногам в принципе нормально. В шортах на голое тело как-то стремно бегать, не натереть бы себе чего. Хотя попробовать можно. А вот куртка это явно лишнее. Попробую ее сменить либо на хб футболку либо в одной более плотной термофутболке бегать.
Только вот не знаю тогда куда телефон и ключи девать, может какую поясную сумку найти?
И подскажите на счет воды. На десятке при температуре в +18 вообще пить надо? Думаю у меня будет возможность на половине дистанции оставить какие-то вещи, т.к. бежать буду два круга по 5км.
Аноним 19/05/17 Птн 22:49:50  1069036
>>1069028
А за сколько надо пробежать а зачет? Мне кажется, ты из 55 выбежишь точно, 51-52 где-то будет.

Ну я поехал на свой первый марафон, посоны.
Аноним 19/05/17 Птн 22:51:27  1069037
Вкатываюсь в майский бег.
Мои достижения: бегаю по 20 мин в качалочке перед силовыми, чтоб размяться. Сегодня были осилены 5 км по парку. Послезавтра побегу 5 км в городском забеге. Воот.
Аноним 19/05/17 Птн 22:56:00  1069041
>>1069036
За час.
>ты из 55 выбежишь точно, 51-52 где-то будет
Объясни, как?
>Ну я поехал на свой первый марафон, посоны.
Успехов. Пили результаты.
Аноним 19/05/17 Птн 22:56:45  1069042
>>1069037
>были осилены 5 км
За какое время?
Аноним 19/05/17 Птн 22:59:44  1069044
>>1069042
35 минут
Аноним 19/05/17 Птн 23:22:34  1069052
>>1068920
>1:11:53 на полумарафоне — это по 3.23 минуты на километр.
Ну тут автор пасты подобосрался слегка. Это примерно 3,4 мин/км.
3,23 мин/км - это 200 м за 20,3 сек, что-то запредельного уровня. Сомневаюсь, что автор бегает скоростные 200 с такой скоростью, лол.
Аноним 20/05/17 Суб 00:07:20  1069068
>>1069052
> Ну тут автор пасты подобосрался слегка. Это примерно 3,4 мин/км
Или 3 минуты 23 секунды на километр. Что не так, деб?
> 3,23 мин/км - это 200 м за 20,3 сек, что-то запредельного уровня
А вот тут уже ты обосрался примерно в 2 раза. Причем не важно, читать это как 3 минуты 23 секунды или 3,23 минуты (= 3 минуты 14 секунд), разница невелика.
Аноним 20/05/17 Суб 00:13:04  1069074
>>1069068
И правда, это я обосрался, виноват. Никакой после тренировки, ничего не соображаю. А тебя-то чего распидарасило, лол?
Аноним 20/05/17 Суб 00:17:12  1069082
>>1069074
Да погода сегодня шалит и у меня башка весь день болит.
Аноним 20/05/17 Суб 00:26:33  1069086
>>1069082
Нп, выздоравливай.
Аноним 20/05/17 Суб 00:32:02  1069090
>>1069032
>Бегал в термобелье+шорты+кордуровая куртка.
>+22
Как это вообще в голову приходит ?
Постоянно вижу подснегов, бегающих в +20 в кофтах, обливаясь потом, но ты даже их переплюнул.
При темпе 5:30 уже через несколько километров даже лёгкую борцовку снимаю в +15.
Аноним 20/05/17 Суб 00:38:16  1069094
>>1069086
Пасибки.
Аноним 20/05/17 Суб 00:50:00  1069098
>>1069090
Понимаешь, тепло у нас стало резко, в два дня, а до этого в хорошую погоду я бегал последний раз примерно никогда.
Еще неделю назад я одевался теплее и все было ок.
>даже лёгкую борцовку снимаю
Голым бегаешь что ли?
Аноним 20/05/17 Суб 01:14:39  1069105
>>1069098
>Голым бегаешь что ли?
Да, но у меня пляж, там похуй.
Иначе, не знаю что делал бы, может как бедуин заматывался в простыню жарко у нас
Аноним 20/05/17 Суб 01:21:21  1069106
У кого болит под коленом, но не хотите делать долгих перерывов - бегайте с носка, помогает.
Аноним 20/05/17 Суб 01:25:56  1069107
>>1069106
Я бегаю с носка с детства, спасибо папашке-футболисту, гонявшему меня по стадиону. Но всё равно болит :((
Аноним 20/05/17 Суб 01:40:31  1069112
>>1069107
Тогда по песку или мягкому грунту, иначе можно доиграться до серьёзного воспаления, я думаю.
Аноним 20/05/17 Суб 06:57:32  1069138
Screenshot2017-[...].png (125Кб, 480x800)
Объелся перед пробежкой оливьешечкой с майонезиком и как итог, тяжеловато бежать.
Заметил как на так называемом мосту кадырова, некие предприимчивые уебки ловят корюшку сетями. Зная, какая там грязная водичка, не советую покупать эту рыбку во всяких уличных ларьках/лавках, куда они видимо её и сдают.
Всем добра!
Аноним 20/05/17 Суб 09:18:50  1069151
>>1069138
Ты ночью не спал раз в 5 утра вышел побегать, а перед этим оливьехой заправился?
Аноним 20/05/17 Суб 09:56:01  1069159
TmgtlgXfta8.jpg (29Кб, 543x301)
>>1069138
Аноним 20/05/17 Суб 09:58:48  1069161
>>1069151
Именно. Это послужило мне уроком.
>>1069159
Схоронил.
Аноним 20/05/17 Суб 10:13:37  1069166
Screenshot2017-[...].png (191Кб, 1080x1920)
Кто там эту курву советовал? Она же каличная, пиздец.
Аноним 20/05/17 Суб 10:17:03  1069176
>>1069166
Проиграл.
Аноним 20/05/17 Суб 10:41:41  1069208
>>1069166
Лол, а у меня работает без нареканий.
Аноним 20/05/17 Суб 11:06:49  1069232
>>1069166
Теперь буду чувствовать себя менее ущербным, т.к. я тупо замеряю время до и после пробежки. Оказывается все эти программы специально завышают скорость бега, чтобы ты тащился с собственной крутизны.
Аноним 20/05/17 Суб 11:13:55  1069243
Screenshot2017-[...].png (233Кб, 1080x1920)
>>1069232
Где твой Бог теперь?
Аноним 20/05/17 Суб 13:15:49  1069312
>>1069159
Если бы я заставлял себя бегать десятки, уже бы с ума сошёл.
Нахуй вообще бегать с таким подходом.
Аноним 20/05/17 Суб 13:16:47  1069314
>>1069166
Жпс у тебя хуёвый, а не приложение.
Выкидывай некро и бери последний айфон.
Аноним 20/05/17 Суб 14:10:44  1069339
aDw7LQgqHPo.jpg (106Кб, 656x653)
Ну что, кто бежит завтра?
Аноним 20/05/17 Суб 14:44:10  1069350
>>1069314
>>1069243
Где твой Бог теперь?[2]
Аноним 20/05/17 Суб 15:27:10  1069372
Где найти хорошую программу по организации тренировок на протяжении недели для подготовки к 1500 м.?
Готов заниматься 6 дней в неделю.
Аноним 20/05/17 Суб 16:59:07  1069424
>>1069339
Я, в спб, половинку.
Аноним 20/05/17 Суб 17:30:35  1069440
14547681863340.jpg (23Кб, 300x300)
Чотто позавчера побегал, сегодня поехал катать на велике, колено разболелось, я ебал. Может ну его нахуй, бег? Или как-то ограничить? Типа дважды в неделю, а не через день, и небольшие дистанции, 2-3 км? Как из такой дистанции выжать максимальную пользу?
Аноним 20/05/17 Суб 17:33:05  1069442
>>1069424
о, а во сколько и где начало? туда можно придти просто так и бежать сколько сможешь (3 минуты) просто рядом с участниками, не выгонят?
Аноним 20/05/17 Суб 17:33:44  1069444
>>1069440
Не бег нахуй, а технику с которой бегаешь.
Аноним 20/05/17 Суб 17:42:59  1069448
>>1069444
А как мне технику ставить? Я по городу бегаю, там как попало выходит. Переходить на стадион?
Аноним 20/05/17 Суб 17:44:13  1069450
>>1069448
Да просто бегай не с пятки.
Аноним 20/05/17 Суб 18:31:27  1069474
>>1069339
>>1069424
Гламурное говно же.
Вот Пушкин-Петербург бы пробежали. Так нет, нужно с Димой Биланом и номера чтоб во втором по уровню пижонства ТЦ выдавали. Зашквар в таком участвовать. И мудацкая рашкосправка нужна.
Аноним 20/05/17 Суб 18:38:21  1069479
>>1068920
Лол, у кроксов оригинальных, между прочим, ничего так амортизация. За 500 рублей в супермаркете они из единого куска твердой резины, это как в шлёпках бегать - скорее скинешь их, чтоб хоть как-то пробежать, совсем пиздец. А нормальные фиксируются хуево, но мягкие, по крайней мере. Я по себе знаю, начинал до первых беговых кроссов бегать именно в кроксах по району, по 10, 15 км.

Ещё поражает твой высер про то, что мол, хахаха, тупые пёзды, по цвету выбирают. А что, нужно это игнорировать, что ли? Типа вообще похуй? Я беру нужную мне модель неподходящего цвета, только если других вариантов совсем нет, скажем, она вышла из производства или в России не продается массово, а мне надо вот прям сейчас заменить.

Ваня.
Аноним 20/05/17 Суб 18:42:45  1069484
>>1069474

С чего такая боль? На этих выходных только в Сестрорецке можно половину пробежать.

Хотя конечно, нужно отметить, что организаторы - говно. Больше у них ничего не побегу.
Аноним 20/05/17 Суб 18:43:10  1069485
>>1068197
Половинка 1:26, марафон 3:12
Аноним 20/05/17 Суб 18:44:56  1069487
>>1069484
Ну я посмотрел на их сайт и сблевал с этого говна для инстаграмных кис. И справка.
На этих выходных можно и в парке, и на стадионе побегать, у меня завтра, например, 25 км по плану, темповый час + по 5 км легкого темпа до и после.
Аноним 20/05/17 Суб 18:46:59  1069490
rtgtgtg.jpg (111Кб, 670x1007)
>>1069339
Бегу завтра десятку (на 21км не зарегался, так как еще не успел восстановиться после воспаления надкостницы)
Зарегался на 45 мин, хотя сейчас сомневаюсь, что осилю такое время. Вчера пробовал бежать с темпом 4:30 и вышло только 5км, а дальше начали забиваться ноги и пришлось остановиться (конечно мог бежать и дальше, но решил не напрягать себя особо перед забегом)
Кстати в стартовый комплект положили безалкогольный пивас. Ну я подумал и решил попробовать его (до этого никогда не пил) и оно оказалось такой ссаниной, что я до сих пор недоумеваю, как и нахуя люди его пьют.
Аноним 20/05/17 Суб 18:56:46  1069499
>>1069490
Как это бля остановиться из-за того, что начали забиваться ноги? Фантастика какая-то.
Аноним 20/05/17 Суб 19:08:03  1069507
>>1069474
Какой бля билан, какой тц? Я регался на ньюраннерс и забирал номер в лужниках, как и в прошлом году. Может вы про какое то другое мероприятие говорите?
Аноним 20/05/17 Суб 19:17:53  1069510
>>1069479
>Ваня

Я тебя прошлым летом видел, как ты бежал по Говорова, по проезжей части, в одних трусах, очках и с бородой.
Аноним 20/05/17 Суб 19:23:37  1069512
>>1069232
> я тупо замеряю время до и после пробежки
Так и надо. Этот дроч на приложения и выкладывание своих результатов в сеть - лишь способ мотивации для некоторых ленивых тел. Если тебе просто нравится бег или ты способен себя мотивировать самостоятельно, то нафиг эти считалки. Я вот всегда проигрываю с подсчёта потери калорий и воды (КАК БЛЯТЬ?), а кому-то нравится.
Аноним 20/05/17 Суб 19:25:44  1069515
>>1069372
> на протяжении недели для подготовки к 1500 м.
my.asics.com
> Готов заниматься 6 дней в неделю.
Зря.
Аноним 20/05/17 Суб 19:28:34  1069518
>>1069490
> как и нахуя люди его пьют.
А ведь кто-то пьёт и алкогольную мочу по четыре литра в сутки. Как мой сосед по общаге в студенческие годы. До сих пор охуеваю.
Аноним 20/05/17 Суб 19:28:41  1069519
>>1069512
>то нафиг эти считалки
Во во. Лучше таблички в экселе делать.
Аноним 20/05/17 Суб 19:33:12  1069523
>>1069519
Я тетраду веду, туда записываю дату/дистанцию/время. Если тебе эксель таблички нравятся - делай таблички.
Аноним 20/05/17 Суб 19:35:12  1069524
>>1069523
Тоже так делаю, это по олдсуклу, у меня так еще дед на шоссейном велосипеде тренировался
Аноним 20/05/17 Суб 19:48:33  1069532
Screenshot20170[...].png (151Кб, 1440x2560)
Выложу сегодняшнюю тестовую пробежку. Если не держать темп, можно быстро истощиться и потерять сокрость на 2-3 минуты из-за восстановления. Ну и без разминки бегать нельзя, а так же начинать в слишком быстром темпе. Последствия будут очень неприятные для ног, не советую. А ведь вышел на восстановительную.
Ну и сообщу, что это последний мой пост, ибо я думаю, что бегаю для дроча результатов, а этого нельзя допускать, буду сидеть так, постить буду отсебячину когда марафон будет или иное событие, пока перейду на табличку и буду писать все туда.
Спасибо всем кто поддерживал, хоть вас и не много.
Аноним 20/05/17 Суб 19:50:55  1069536
>>1069518
Кто-то и огненную мочу пьет по 0.7 в день.
Аноним 20/05/17 Суб 19:52:46  1069540
>>1069532
>Спасибо всем кто поддерживал
Не ебу, кто ты. Сисястый пиздобол в очередной раз устал и уходит, что ли?
Аноним 20/05/17 Суб 19:53:59  1069541
>>1069532
> бегаю для дроча результатов
Это норма, мы же типа спортсмены
Аноним 20/05/17 Суб 20:11:39  1069561
>>1069540
>Сисястый пиздобол в очередной раз устал и уходит, что ли?

Скорее всего, судя по любви к табличкам:
>пока перейду на табличку и буду писать все туда

Опять будет выдуманные полумарафоны в табло экселевское заносить, лол. Это же не трекеры, которые плюются правдой в его лицо.
Аноним 20/05/17 Суб 20:18:31  1069569
Желаю летом вкатиться в бег
175/57
Почитал инфу об обуви, но так как я нищеброд, то собираюсь брать с алика
Приглянулись такие кроссы
На данный момент бегаю
2 км в среднем за 10 минут 57 секунд
3 км за 15 минут 49 секунд
Бегаю с носка, если можете, то накидайте обуви для таких как я))0
1. https://goo.gl/xTR12Q
2. https://goo.gl/F73FGz
Аноним 20/05/17 Суб 20:26:59  1069574
>>1069532
>Спасибо всем кто поддерживал, хоть вас и не много.
А ты кто вообще ? Первый раз вижу скрины такого приложения.
Аноним 20/05/17 Суб 20:29:04  1069575
>>1069569
Почему летом? Уже весна, скорее всего летом не успеешь, вкатывайся осенью или ранней зимой.

За 2-3 к можно уже купить нормальные кросовки, которые ты сможешь еще и примерить. Китайское говно без примерки не бери.
Аноним 20/05/17 Суб 20:29:09  1069577
>>1069569
Экономия по-русски. Взять неизвестное говно неизвестного размера без каких-либо беговых технологий за сумму, за которую можно в магазине взять начальные асиксы или даже гелевые по акции.
Аноним 20/05/17 Суб 20:30:47  1069579
>>1069577
Так я в мухосрани, размер там выбрать можно
>>1069575
В данный момент никак, экзамены, так что летом
Аноним 20/05/17 Суб 20:35:41  1069583
>>1069579
>Так я в мухосрани, размер там выбрать можно
Никогда не видел китайских размеров ? Которые пишут рандомно бросив кубики.
Ищешь в городе любой крутой магазин в котором будут оригинальные асиксы/найки/адики за любую сумму. Выясняешь свой точный американский и европейский размер. Идёшь в инет и покупаешь кроссы соответсвующей фирмы в нормальном магазине за 2к по акции с доставкой до дома. Профит.
Аноним 20/05/17 Суб 20:38:32  1069587
>>1069583
Ну не знаю, я Li ning доверяю, брал у них кроссовки для баскетбола, подошли отлично, размеры у них европейские, а их легко под наш размер подсчитать
Аноним 20/05/17 Суб 20:39:28  1069588
>>1069587
Уговорил, бери потом не жалуйся
Аноним 20/05/17 Суб 20:40:48  1069592
>>1069588
Если жаловаться буду, то сразу к продавцу))0
Рефанды же есть для таких даунов как я
Аноним 20/05/17 Суб 20:45:35  1069597
>>1069587
За 40-50 долларов можно найти асиксы/бруксы/muzino по скидке, нафиг брать китайское непонятно что
Аноним 20/05/17 Суб 21:03:22  1069609
Шел 2017 год.

>Я доверяю Li ning

Аноним 20/05/17 Суб 21:16:45  1069612
>>1069577
Тут не экономия, а типичное русское желание быть умнее всех. Экономией же никакой даже и не пахнет.
Купить кроссовки, в которых бегают миллионы людей по всему миру? Хуй знает, мутно что-то. Вот китайский рандом за те же деньги - это дааа, ведь мой опыт покупки одной пары не сравнится с миллионами бегунов всех мастей.
Аноним 20/05/17 Суб 21:43:49  1069624
>>1069612
Иди нахуй со своим маркетингом.
бегаю в сандалях
Аноним 20/05/17 Суб 21:44:44  1069625
>>1069518
>алкогольную мочу по четыре литра в сутки
Я из таких. Мне норм.
Аноним 20/05/17 Суб 22:07:57  1069640
>>1069625
Я после половинки люблю выпить 1-1.5 темного. Жена говорит у алкоголя проблемы со мной. ЧЯДНТ?
Аноним 20/05/17 Суб 22:18:27  1069645
>>1069640
Слушаешь жену и пьешь темное пиво, а не светлое.
Аноним 20/05/17 Суб 22:23:07  1069648
14501945286440.jpg (41Кб, 397x600)
Сегодня первый раз бегал в дождь, заебись. Думал все прилипнет к телу и промозглый с порывами ветер будет ледяными иголками пронзать все тело, но ничего подобного не было. Т.к. бегал в синтетике одежда нигде не натягивалась, не тяжелела от воды, а когда дождь закончился - быстро высохла. Уже по привычке вместо разминочного темпа до леса где бегаю пришпурил со старта, попутно перепрыгивая на скорости местами размокшую грязь и лужи и так 2.3км. Первые минут 10 бегал один под моросящим дождиком, но стоило ему прекратиться как все чаще стал замечать народ на тропинках, и к моему удивлению большинство были тянки, уж в такую-то погоду думал я они будут дома сидеть боясь непрезентабельно выглядеть в мокрой одежде и прилипшими к лицу волосами, в общем мое увожение им. Одна такая валькирия бежала навстречу и только я успел подумать какая милая девочка мне повстречалась она смачно и с громким мужским ххххртьфуууу сплюнула на землю когда мимо меня пробегала. Так брутально плевать даже у меня не получается. Потом уже когда растягивался видел как она минут 5 делала селфи на фоне леса, на фоне часов своих во всевозможных позах, попробую потом поискать ее фотки по хештегам в инстаграме. Алсо бежал так будто меня посетил шпурик: движения мои были легки и ритмичны, в ногах чувствовалась сила и легкость, все мне было ни по чем и даже холмы недавно наливавшие мои ноги свинцом оставались почти незамеченными. В итоге побегал 53 минуты в темпе ~5 мин/км, после сделал заминку трусцой в течении 12 минут - понравилось, буду стараться всегда так делать. Еще на обратном пути проходя мимо ж/д вокзала две тянучки попросили дотащить тяжеленную сумку кончено в самый дальний вагон ну грех им было отказать. Дотащил и помог на полку закинуть, вот такой я хороший парень.
Аноним 20/05/17 Суб 22:33:34  1069653
>>1069645
Но ведь темное лучше.
Аноним 21/05/17 Вск 00:05:38  1069677
>>1069648
>вот такой я хороший парень
Стошнило.
Аноним 21/05/17 Вск 00:11:24  1069680
>>1069677
Двачую
Аноним 21/05/17 Вск 00:29:01  1069694
>>1069575
>>1069577
Ебанутые, Ли Нинг известнейшая китайская марка кроссовок, если не знаете, то молчали бы лучше в тряпочку. За 3 штуки вы из известных брендов нихуя не возьмете, не надо пиздеть. Чувак, бери Li-Ning без опасений, это не фуфло, потому и стоит подороже, чем ноунеймы.
Аноним 21/05/17 Вск 00:34:13  1069701
>>1069624
Как раз маркетинг проявляется тут в покупке китайской ноунейм обуви по цене нормальных беговых кроссов
Аноним 21/05/17 Вск 00:35:30  1069703
>>1069609
Li ning известная фирма, кроссовки у нее хорошие. Просто некоторые ограниченные долбоебы не знают про эту марку и сразу орут ааааа кетай аааааа фуфло ыыыы. При это все асиксы, мизуно и еще масса марок шьются в Китае.
Аноним 21/05/17 Вск 00:37:18  1069704
>>1069694
>>1069703
>>1069701
Это менеджер по продаже ноунейм китаеговна порвался, несите следующего.
Аноним 21/05/17 Вск 00:47:20  1069713
>>1069704
Ага блядь, каким-то хуесосам с двача впариваю обувь, ебанулся на отличненько. Олень тупорылый, ты хотя бы загуглил про эту марку. Работает с 1990, самая крупная в Китае, не особо известна, т.к. до недавнего времени была ориентирован на китайский рынок. Я покупал такие кроссовки, качество вполне на уровне известных марок. А ты и дальше жри кроссы за 8к, мудачье ограниченное. Выйди за рамки своего манямирка, еблан.
Аноним 21/05/17 Вск 00:49:38  1069715
14754073632360.jpg (44Кб, 600x600)
>>1069713
Аноним 21/05/17 Вск 00:58:17  1069718
>>1069694
>Ебанутые
>>1069703
>ограниченные долбоебы
>>1069713
>Олень тупорылый
>еблан
>мудачье ограниченное

А не пошел бы ты к шпурику, подальше из нашего лампового треда, озлобленное ничтожество.
Аноним 21/05/17 Вск 01:19:56  1069724
Однако 1069720-кун прав.
https://en.wikipedia.org/wiki/Li-Ning
Аноним 21/05/17 Вск 01:35:50  1069726
Проиграл с этого лилинго-воена в треде.
Поясняю за лининг, знаю марку еще с занятий бадминтоном. Это типичная китайская копия западного аналога, "взлетели" они лишь от перехода прав на экипировку для сборников своей страны от yonex'а (последняя делала реально годно). Конкретно в бадминтоне ВСЕ не советовали брать это дерьмо, 99% играют в асиксах или йонексах. Экспериментаторы с линингами, конечно же, были, вывод - подошва у них полное гавно (в бадминтоне подошва - самое важное). Собственно, это легко подтверждается тем, что играют в лилингах только контрактники и китайцы.
У линингов даже есть отделение в рашке, там куча их дешевого гавна навалено, которое никто и не берёт. Доверять покупку беговых кроссовок я бы им точно не стал, если они даже в нескользящую изностойкую подошву не смогли.
мимо-бадминтонист
Аноним 21/05/17 Вск 02:03:22  1069734
>>1069720
Нет бога, кроме Asics и Парняков пророк его.

А сомневающимся дам ссылку на одно исследование:
http://skirun.ru/2015/06/10/v-chem-bezat-marafon-narodnii-rating-kossovok-boston-marathon-2015/
Аноним 21/05/17 Вск 02:12:08  1069735
>>1069726
Двачую, то еще говнецо.

И есть такое искажения мнения о брендах беговых кроссовок, смотрят в чем бегут профессиональные спортсмены на чемпионатах. Ведь профессиональному бегуну с тренированной ногой пофиг в чем бежать, все беговые технологии облегчают жизнь новичкам и снижают возможность травм.

В профессиональной обуви упарываются в минимальный вес, тогда как технологии амортизации, поддержки его только увеличивают.

В итоге спортсмены бегут в обуви того бренда, который за это заплатил, а не того, который выпускает лучшую обувь.
Аноним 21/05/17 Вск 02:25:13  1069736
>>1069720
Пожаловался на озлобленку.
Аноним 21/05/17 Вск 03:18:11  1069741
Как правильно дышать? Первые 5 км бегаю бодро, а остальные 5 через жопу с учетом того, что тело не болит, но дыхалка умирает. Дышать только носом?
Аноним 21/05/17 Вск 03:27:32  1069742
>>1069734
Ну еще бы, ведь он 100% не бесплатно асикс рекламирует.
Аноним 21/05/17 Вск 03:27:55  1069743
Вангую адепты асиксов услышали про эту фирму из треда лел и не смогут обьяснить чем она лучше. Можно хоть ноунейм говно купить, если понимаешь для какой поверхности и какие свойства кроссовок нужны.
Аноним 21/05/17 Вск 03:28:59  1069744
>>1069734
Школотрон, про маркетинг и рекламу слышал?
Аноним 21/05/17 Вск 03:49:22  1069745
>>1069736
Себя еще репортнуть не забудь.
Аноним 21/05/17 Вск 05:05:58  1069749
>>1069540
Нуфак?
>>1069541
Суть в том, что для меня будто мотиватор это выкладывание результата на двач, хотя это не так. Смысл выкладывать резудьтат каждую пробежку категорически отсутствует, ну буду постить что то значимое.
>>1069574
Добро пожаловать, снова.
Аноним 21/05/17 Вск 05:07:11  1069750
>>1069749
Результат

быстрофикс*
Аноним 21/05/17 Вск 05:09:49  1069751
>>1069743
Можно купить говно кросачи и угадать с носками, которые компенсируют все. А еще можно бегать без того и другого.
Аноним 21/05/17 Вск 10:24:04  1069795
>>1069743

Вот ты лалка. Из треда услышали. Фирму, которая делает самые годные беговые кроссовки.

Расскажу историю, которая произошла со мной 3 года назад. Решил я взять себе годные кроссовки, вместо обычного китайского говна. Пошел в самый большой спортивные магазин в городе и несколько часов жамкал различные кроссовки, дорогие и дешевые и пытался понять в чем разница. В итоге так ничего и не понял, ушел купив непонятное говно, которое было получше.

2 недели назад поехал в нормальный магазин, где продают асиксы и мизуно, и я был в шоке. Вот оно, кроссовки у которых подошва не гнется в пятке, устойчива к продольному, даже у марафонок, кроме hyper speed 7, но они легче, блин, даже не с чем сравнить, они просто воздушные. Купил себе GT-1000 5 и счастлив неимоверно, они такие мягонькие. Если до конца лета разбегаюсь хотя бы до 4.30 буду брать ds trainer.
Аноним 21/05/17 Вск 10:25:27  1069796
Что будет если начать бегать реже и меньше? Что то уже лень.
Аноним 21/05/17 Вск 10:25:28  1069797
>>1069751
Вот в носках не шарю, норм носки?

http://stdin.ru/catalog/noski_getry_golfy/begovye_noski_mizuno_j2gx65041_61_2ppk_active_training_mid/
Аноним 21/05/17 Вск 10:51:06  1069803
>>1069677
>>1069680
Извени
Аноним 21/05/17 Вск 10:58:29  1069805
>>1069741
> Дышать только носом?
Вдох на два шага, выдох на два шага. Дыши как тебе удобнее, не нужно через силу себя заставлять дышать через нос. Дыхание должно быть свободное.
Аноним 21/05/17 Вск 11:33:25  1069812
Искандер Ядгаров только что победил в упорной борьбе на Московском полумарафоне с результатом 1:04:13.

Искандер обновил рекорд Московского полумарафона (1:04:53) и свой личный (1:04:36).

Вторым стал Олег Григорьев (1:06:53), за ним – Василий Пермитин. Среди женщин победила Луиза Дмитриева (1:13:50).
http://blog.striderunning.ru/2017/01/17/stride-mag-iskander-yadgarov/
Аноним 21/05/17 Вск 11:41:20  1069813
>>1069718
Двачую, мы тут о его коленях побеспокоились, а он так озлобленно защищает свою фирму, что не пошёл бы он нахуй.
Аноним 21/05/17 Вск 12:05:22  1069824
>>1069797
Ловко сманяврировал школотрон
Аноним 21/05/17 Вск 12:07:15  1069827
>>1069795
Даун малолетний, ты купил говнокроссы от балды и не разбираешься в выборе кроссовок. Прочитай еще раз мое сообщение. Проигрываю с жертв маркетинга
Аноним 21/05/17 Вск 12:08:32  1069828
Чёт по радио сейчас рассказывали за какие-то знаковые марафоны и полумарафоны в дс и других городах в эти дни а я такой с бодуна стоял слушал
Аноним 21/05/17 Вск 12:10:33  1069830
>>1069827
Китайские суньхуй нонеймы без сомнений лучше просто уймись уже
Аноним 21/05/17 Вск 12:52:02  1069837
Анон, я сегодня поучаствовал в казанском марафоне, пробежал десятку. Порадуйся за меня.

С тренером никогда не занимался, техники никакой. А надо бы...
Аноним 21/05/17 Вск 13:13:56  1069843
>>1069837
Молодец, но кто так рассказывает ?
Какое время, почему не пробежал больше ?
Аноним 21/05/17 Вск 13:20:13  1069846
>>1069812
Чего пишут, какая упорная борьба, если Искандер от Григорьева убежал более чем на две с половиной минуты?
Аноним 21/05/17 Вск 13:20:28  1069847
>>1069743
Ну давай я тебе объясню. Асиксы лучше многих тем, что в них начинают/продолжают бегать любители с разными стопами, разными техниками и разной умственной неполноценности, при этом случаев, когда эти кроссы оказывались гавном, критически мало. Вполне возможно, что у Ашота в подвале кроссы точно такие же, а может даже и лучше, но у них нет этого бесценного опыта носки, и именно поэтому они изначально будут гавном.
И тут нет никаких жертв маркетинга, мой юный максималист, это абсолютно адекватное решение покупателя взять проверенный товар. Чтобы понять все тонкости кроссовок, нужно протестить пару десятков моделей от разных производителей. И если у тебя есть здоровье, желание и деньги пробовать на себе - вперёд, только агитировать других заниматься этим же не имеет смысла, ведь остальные - не долбоёбы.
Ушёл за своими 15 рублями от асикса
Аноним 21/05/17 Вск 13:37:57  1069853
>>1069159
Ты ебаный гуру мотивации
Аноним 21/05/17 Вск 13:40:13  1069854
>>1069440
Передачу поставь на веле такую чтобы чаще ногами двигать.
Аноним 21/05/17 Вск 13:43:46  1069857
61lrGyBy21L.UX3[...].jpg (20Кб, 395x296)
Можете пояснить за эти кроссовки? nike 2013 flex run Давно их купил, а бегать стал совсем недавно. Для каких дистанций подойдет?
Аноним 21/05/17 Вск 14:03:05  1069865
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
ПЕРЕКАТ
https://2ch.hk/fiz/res/1069864.html
Аноним 21/05/17 Вск 14:49:46  1069893
>>1069857
Загуглил бы.
> Кроссовки NIKE FLEX 2013 RUN: настоящий комфорт и естественность в движениях. Эти ультралегкие беговые кроссовки созданы с использованием технологий Phylite, Phylon. Преимущества: эластичная воздухопроницаемая накладка обеспечивает превосходную посадку и воздухопроницаемость. Мягкая внутренняя подошва Phylon создает отличную амортизацию там, где это нужно. Эластичная подошва Phylite обеспечивает необходимую гибкость, а также обладает отличной износостойкостью.
Легкие, гибкие, дышащие. Для любой дистанции. Вообще линейка flex run (современные модели) позиционируются для естественного бега, они с менее толстой пяткой, но у твоей вроде пятка довольно толстая.
Аноним 21/05/17 Вск 16:22:53  1069975
>>1069893
Спасибо, добра тебе.
Аноним 22/05/17 Пнд 14:51:23  1070613
Screenshot20170[...].png (186Кб, 1440x2560)
Screenshot20170[...].png (274Кб, 1440x2560)
Я передумал, тяжело без двачика бегать. Пульс 168 - 183. Сегодня тяжко бегалось, дождь пошел, но быстро закончился и музыка в потифоне на зло не грузилась, думаю передохну, без нее в следующий раз побегаю, слушать просто нечего. Алсо хотел бы спросить, что лучше, давящие повязки или готовые компрессии на голень?
Таблицы это как автономный режим, без коммуникаций
Аноним 22/05/17 Пнд 14:52:30  1070615
>>1070613
Только что до меня дошло почему тяжко бегалось, я ничего не ел на протяжений дня. Такие дела.

[Назад][Обновить тред][Вверх][Каталог] [Реквест разбана] [Подписаться на тред] [ ] 893 | 95 | 237
Назад Вверх Каталог Обновить

Топ тредов
Избранное