Задавайте свои вопросы по поводу качества той или иной продукции, места покупки по адекватной цене и т.дТакже можете спрашивать вопросы по типу "чё посоветуешь я дрыщ хочу набрать"Если есть уже такой тред, киньте плз(не нашёл специализированного)
https://www.youtube.com/watch?v=4xc0kSCJT2c
>>1095613Идиот, всё очень индивидуально.Например, если ты не можешь "всунуть" в себя ещё углеводов(а ты эктоморф, и тебе это очень надо), легче выпить гейнер.Офк, со стажем есть становится гораздо проще.Я щас спокойно ем по 6+ раз в день, хотя раньше блевал от 5.Также, например, ты можешь "закрыть" пропуск приёма протом. Или добавить его просто, если не можешь набрать нужное кол-во с белка.Или ты не согласен с этим? Кричать, что "СПОРТ ПИТ НЕ НУЖИН)"= быть дауном.Бтв, спортпит - не только прАтеины и гейнеры, но и витамины, предтрены, жж и т.д
Какие по качеству сывороточные протеины от myprotein, ostrovit и geneticlab?
>>1095616>не можешь "всунуть" в себя ещё углеводов>пора жрать сахар за оверпрайс
>>1095627Ссылаясь на исследование Цацулина(CMT), они все нормальные.Сам пробовал Островит и Генетиклаб( приз на соревнованиях, снг, лол).Вкус нормальный, мешался нормально, но островит пенится чуть больше.Майпротеин(по отзывам моих знакомых) тоже хороший.Сам буду брать на пробу Майпротеин некст раз(скорее всего), пока что доедаю островит.Приоритеты бы вот так расставил:1. MyProtein2. Ostrovit3. Geneticlab
>>1095628Квотишь только то, что хочешь, а не всё утверждение.Ты не можешь своим апельсином между ушей понять, что всё индивидуально.Если у тебя есть возможность режимиться и жрать еду из контейнеров на работе, жри. Не у всех есть такая возможность, так что им легче выпить шейк.
>>1095628бтв, жрал гейнер от SAN / MHP. Так что твои высеры по поводу САХАРА не уместны.
>>1095632>жрал гейнер от SAN / MHPВот же даун. Купил перемолотой овсянки за 5к и нахваливает.
>>1095636Дваждую. Шейк им выпить в масть, а в блендере ебнуть овса с медом/сахаром/творогом/залупой нельзя. Впрочем, дело их кошелька, кек.
>>1095641>>1095636Перемалывание пищи повышает ГИ, учите матчасть.Чисто долбаёбы. Может быть, мне ещё вместо сыворотки чё-нибудь в БЛЕНДЕРЕ ёбнуть?
1 пик + 2 пик = ультра сириус масс йоба гейнер
>>1095641Интересно посмотреть, как у тебя перемолотая овсянка с сахаром охуенно переварится(как ты обосрёшься на работе школе)
>>1095651>Перемалывание пищи повышает ГИ>подразумевает, что у порошка из пакета низкий ГИ
>>1095656Ты подменяешь понятия, кретин.Изначально я утверждал то, что есть из контейнеров не всегда есть возможность, легче выпить шейк.С тобой нет смысла спорить, это палка о двух концах.
Итог:Если есть возможность, жри еду с контейнера.Если возможностей чуть меньше, делай самодельный гейнер( только его, не пишите про ВЗБИТЫЕ яйца в блендере,блять).Если нет возможностей сделать перечисленное выше + есть деньги, покупай добавки.Всё? Вопрос исчерпан?
>>1095655>как у тебя перемолотая овсянка с сахаром охуенно переваритсяДэбил чтоле.
>>1095660Иди наверни сахара, у тебя катаболизм
Как же люто проигрываю с детей, которые берут гейнер и считают, что наберут МЫШЦЫ поедая сахар. А про mhp продукцию вообще пушка, там надо тысяч 10 на один гейнер, чтобы нормальные порции выходили.
>>1095674гейнер - не более 10% буст даёт, но даёт.
>>1095693Как и жирные бока, ага. Так и получаются скиннифэты и свинолифтеры
Единственный нормальный спортпит, а не ваши порошки с эффектом пердежа. Ну и креатин еще.
>>1095699сравнивать фарму и спортпит охуенно, да?То же самое, что сравнивать самолёт и ролики
>>1095698Если жрать его жирным уёбищам, то да.У меня и у моего знакомого метаболизм очень быстрый, уровень жира близок к 10, боков нет.
>>1095704*жирным - т.е людям, склонным к набору жира(/медленным метаболизмом) / уже жирным
>>1095702Именно, купи еще спортпита, индустрия на подобных лошках и держится
>>1095706идиот. Я из спортпита только покупаю сыворотку и витамины.В месяц уходит чуть меньше 1500 рублей.
>>1095706Ещё ты не учёл, что использование фармы требует некоторых(точнее многих) знаний.Если ошибёшься со спортпитом, не получишь такого охуенного минуса по здоровью, как на фарме( под прицелом печень, эндокринка, цнс).Не хочу с тобой дискасить эту тему.
>>1095707>>1095709Мамонт, перестань оправдываться. Тебе в уши нассали.
>>1095711Ладно, я понял, спасибо за совет, гуру тренинга, питания, фармакологии !!!Можешь курс метана расписать ???
>>1095714Ты до последнего будешь отрицать?
>>1095716Отрицать что?Ты действительно не понимаешь, что сравнивать фарму со спортпитом - идиотизм?
>>1095704Вам и 20 наверное еще нет? Все мои знакомые дрищи, которые жрали и не толстели, сейчас выглядят как бочонки.
>>1095723Даун залетный, не корми зелень
>>1095765Мб потому что они пьют пиво и лежат на диванчике?С возрастом метаболизм замедляется, нам по 23.Что скажешь?
Как заказывать с iherb? Если заказывать до 50 долларов, то доставка сравнивается со стоимостью товара, а если более, то у меня почти всегда вес превышает 5 кг и я не могу выбрать никакой из способов доставки, что делать?
>>1095798>а если более, то у меня почти всегда вес превышает 5 кг и я не могу выбрать никакой из способов доставки, что делать?Набирай вес другими банками, более легкими.
>>1095765Ты заставил меня грустить сам того не желая, ведь я полез смотреть фоточки своих одногруппников в ок.ру, которых не видел 10 лет. И охуел от того, во что они превратились.Лишь немногие дрищи остались дрищами (тащемта, один только прям почти не изменился к 32 годам, только щетина уже такая более брутальная, и взгляд задроченный жизнью). Почти все стали какие-то колобковые жиртресты, даже топ-дрищ мой корефан по инсту, стал похож на хомяка мордой, а тело осталось рахитное, только животик появился и жопа разжирела.Про тех, кто был склонен к полноте и говорить нехуй. Спортом из них не занимается никто.А пик - одноклассник
>>1095839Лел, тоже решил бывших одноклассников поискать и обосрался.
>>1095841КАКОЙ СИМПАТИЧНЫЙ МОЛОДОЙ ЧЕЛОВЕК, БИЗНЕС НАВЕРНОЕ СВОЙ МАШИНА ХОРОШАЯ
Есть ли смысл от предтрена боксёру ?
>>1095783Да не, ничего, кушай дальше сахар
>>1095911Если только сил на тренировку нет, но пропускать не хочется. А если собираешься пить каждый раз, то цнс уебешь
>>1096048ок спс
>>1095611 (OP)ОП-пик вообще хорош, такая-то работа маркетолога. Сериус масс внизу, фитнес-хуйня вверху.
>>1096068>посмотрите работа маркотологов над тупым стадом>сириус масс внизу поставили хороший продукт, гейнер нужный спортпитПосмотрите, а действительно маркетологи постарались и напихали говна в голову.
>>1096068Естественно они поставят большие пакеты на землю, чтобы полку не сломать.
А теперь объясните мне, зачем вообще нужны гейнеры? Как в современном мире можно в принципе испытывать дефицит углеводов? Вот протеин ладно, понимаю, но нахуя гейнеры-то?
Спортпит, кроссфит. Это одна и та же маркетинговая хуйня для даунов?
>>1096162В спортпите есть действительно годные вещи, но таки да, их эффективность очень преувеличена. >>1096151Если ты дохляк с быстрым метаболизмом, а есть бананы западло, ты можешь выпить гейнер.
Поясните за Ванситон. Норм ли тема, кто юзал? С обвалом хривни платить за импортные надписи на банках стало накладно, а тут вроде как отечественные производитель фасовщик с норм ценами. Интересует протеин в первую очередь ну и можно БСАА, креатин.
Жена собирает корзину на iHerb. Что мне закинуть для себя? 190/120 жиролифтер, подсушиться было бы в кассу + в последнее время чувствую сильную усталость после 1,5-2 км бассейна.
подскажите, что вообще из жиросжигателей можно попробовать?Интернет все лекарства от астмы советует, сомнительно как то
>>1095841Всякое бывает
>>1096181Амф.
>>1096177Возьми островит, цена такая же будет(если знать где брать), зато качество действительно годное.>>1096178Подсушиться = чисто диета. Ну а то, что действительно СИЛЬНО поможет, нет на айхерб
>>1096181От Ничего и Кофеина до Клёна и Эфедрина( в зависимости от целей, реальной необходимости и пр.пр.пр)
>>1096151Залетные дебичи считают, что гейнер им поможет набрать качественную массу, но как правила через пару месяцев-полгода они осознают, что набрали только жир и либо начинают худеть, либо прокачивают скиллы готовки и едят нормальную пищу.
>>1096181Везде нужна будет диета. Из лайтового л-карнитин с липо6, из среднечка экстракт эфедрина (мамба, хеллфаер, паук, метилдрен), а если прям хорошо, то только к барыге своему
>>1096201Ты не прав абсолютно.Гейнер - источник углеводов( в большинстве случаев мальтодекстрина, но есть и более хорошие ), мышцы же строятся из белка(протеина).Просто некоторым нужно не бОльшее кол-во белка, а бОльшее кол-во энергии.
>>1096206>энергия>большое количество сахараОхуитительные истории ИТТ
>>1096206А гликоген у тебя из воздуха берется?
>>1096211-_-Ты не понимаешь, что есть люди с очень высокой скоростью метаболизма, они пьют хоть по 50000 кг сахара в день, но жир у них не отложится( а вот проблемы с инсулином будут, лол ) С чего по-твоему берётся энергия? Любой углевод расщепляется до моносахарида(глюкоза).Глюкоза = энергия.>>1096212Я не понял твой высер по этому поводу.Гликоген - запасная глюкоза в печени/мышцах.???
>>1096221>Ты не понимаешь, что есть люди с очень высокой скоростью метаболизма, они пьют хоть по 50000 кг сахара в день, но жир у них не отложитсяПиздобольство. Дрищи просто мало едят в долгосрочном периоде и пиздят о количестве потребляемой еды, в т.ч. и себе.>Я не понял твой высер по этому поводу.>Гликоген - запасная глюкоза в печени/мышцах.Без наполненности гликогеном мышцы почти не начинают расти.
>>1096221Так оказывается можно набирать массу на сникерсах и чокопаях, а лахи едят макарошки с гречкой, вот лалки)0))00)
>>1096227А гликоген = углеводы, или я не прав? Я больше не хочу с тобой общаться по этому поводу, раз ты этого не знаешь)>Пиздобольство. Дрищи просто мало едят в долгосрочном периоде и пиздят о количестве потребляемой еды, в т.ч. и себе.Опять ты пиздишь. Я записывал то, что жрал, при весе в 50 кг запихивал в себя по 300 грамм углеводов ( со всех видов ), с таким рационом упёрся в потолок, после включения ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ приёмов добавок(гейнеров, бро), начал расти опять.Но до тебя, безграмотного уёбка, никогда не дойдёт, что всё очень индивидуально, и другой чел при том же рационе, какой был у меня, просто бы отрастил животик.Closed. Я уверен, что у тебя опыт около одного-двух годов, судя по тому, что ты пишешь)
>>1096234массу как раз на таком дерьме набирают
>>1096234Ещё один мимо. Ты не понимаешь логику. Лучше съесть между двумя приёмами пищи гейнер, чем НИЧЕГО.Closed. Иногда ржу с дебиков на физаче. То курс на 9 месяцев, то спортпит - пустышка ебаная. (Я не говорю, что это суперважно, но проценто 10-20 точно даёт.)
>>1096237>А гликоген = углеводы, или я не прав? Прав, но в начале ты говорил о росте мышц чисто на белке.>Опять ты пиздишь. Я записывал то, что жрал, при весе в 50 кг запихивал в себя по 300 грамм углеводов И скорее всего высирал их. Не нужно выдавать проблемы с жк за быстрый метаболизм.
>>1096241Спортпит пустышка не потому что ничего не дает а он дает, а потому что его можно заменить обычной едой. Единственный плюс - удобство и все. Никакими иными магическими свойствами он не обладает.
>>1096247ему никто и не приписывает магических свойств.>>1096246Ага, проблемы с ЖК. Почему у меня тогда жир не откладывался?>Прав, но в начале ты говорил о росте мышц чисто на белке.Ты подменяешь понятия. Мышцы строятся из белка, а не гликогена. Гликоген - запасное вещество, которое можно ОЧЕНЬ быстро восполнить.
>>1096250>Почему у меня тогда жир не откладывался?Потому что съеденное хуево усваивалось и выходило через жопу, а не шло в жир/мышцы.>Ты подменяешь понятия. Мышцы строятся из белка, а не гликогена.Не-не, ты не так понял. Я не отрицаю первичность белка. Но гликоген тоже важен в этом процессе.
>>1096239>>1096241Прекрати, я не могу уже проигрывать со свинобилдеров, которые набирают на сахаре
>>1096185Интересно, он сначала решил качаться и ебанулся на этой почве или наоборот?
Не, я спросил к тому, что ну вот белок да, его ещё нужно добрать до своей нормы, а десяток яиц есть впадлу каждый день. Навернул стакан протеина и восполнил норму белка.Но углеводы же в любой хуйне содержатся, навернул тарелку макарон с кетчупом и вот тебе треть дневной нормы углеводов. Съел шоколадку, гречу, бутер, рис, пельмешки, да что угодно - вот тебе и оставшиеся две трети. Быстрые углеводы нахуй? Ладно, остаются каши и макароны, неужели этого недостаточно? Я просто не понимаю, насколько быстрый должен быть метаболизм, чтобы испытывать дефицит углеводов.
>>1096187> Возьми островит, цена такая же будет(если знать где брать), зато качество действительно годное.Нашел тут https://ostrovit.in.ua/proteinцены охуеть какие дешевые(буд-то из 2014ого). В чем секрет?
>>1096306Хуй там, в обычной рекомендуемой порции протеина ниче нет. Например, 30г советуют есть, белок - 60/100. Т.е. получается менее 20г белка. Кто-то спизданет, что белок с порта нихуя не равен белку в еде, но это нихуя не так - самый топовый прот лишь на треть превосходит обычные яйца в плане усвоения.
>>1096306Да не быстрый метаболизм. Долбаебы жрут борщики, картошечку и пельмехи, а потом винят во всем генетику, метаболизм и аллаха. Сколько видел дрищуганов в качалке, которые прогрессировали (если конечно не сливались через 2 недели), когда начинали заниматься нормально и им поясняли за питание тренер и кочки в зале.
>>1096328Потому что у них свой завод по производству сыра, а сыворотка(как известно) - побочный продукт.Они раньше фасовали сырьё, а щас его пакуют и продают. Можешь загуглить, крупная польская компания.>>1096349Открою секрет, но белка в нормальном протеине 80%. То есть 24 г на порцию.
>>1096306Интересно, какой должен быть вес, что макароны с кетчупом + рис/шоколадка/бутер и т.д = дневной рацион. Очень интересно.Я, например, расту от 7г/кг углеводов и выше.А некоторые от 8. Всё индивидуально, как вы этого понять не можете.
>>1096547И насколько выросло твое пузо богатырь?
>>1096589Талия 72 при росте 177, сосёшь)Пруфов не будет, лить фотки на двач=быть дауном, всё равно закомплексованные дауны скажут, что что-то не так, так какой в этом смысл? ( сражу ограждаюсь от нападок унтерменш)
>>1096530И? Это пятая часть средней потребности.
>>1096593>кукареку>пруфов не будетС этого и стоило начинать жиробасина
Сап, есть вопросХочу сэкономить на протеине. Нужен потому, что постоянно на улице, а столько хавчика с собой таскать еще и жрать я не готов. На какие критерии нужно обращать внимание при покупке ноунейм протеина с фотографией анализа? Купить хочу на олх (авито).
>>1096703>ноунеймБлядь, вот так люди и до дочи скатываются, экономисты хреновы.Бери Gold whey стандарт и не выёбывайся.А то нажрёшься невнятного пердёжного порошочка и обосрёшься прямо на улице.
>>1096768Хуйня твой голд вэй.Есть исследование от Цацулина.>>1096703Ostrovit, MyProtein, GeneticLab.Если есть ресурсы - Gold Whey
>>1096703https://www.youtube.com/watch?v=PQudoKduhgUhttps://www.youtube.com/watch?v=W-3b-6d6-U4
>>1096823>Хуйня твой голд вэй.>Если есть ресурсы - Gold WheyТаблетки забыл принять, дебил?
>>1096829Идиот. Хуйня в данном случае. Он сказал - СЭКОНОМИТЬ.Это то же самое, что предлагать человеку покупать велосипед за 50.000, чтобы ездить по городу, хотя он попросил ЭКОНОМИЧНЫЙ вариант.
Есть тут укроанончики? Реквестирую мнение о наших отечественных протах Powerful Progress и Гадяч
>>1096867Скажи мне, пожалуйста. Не легче взять бюджетный европейский вариант? Я понимаю, что украiна цэ европа и т.д, но лучше переплатить 100 гривен и получить 80% сыворотку, чем хз что.
>>1096878Примеры в студию.
>>1096882тред почитать не пробовал?Ostrovit, MyProtein, GeneticLab(Рус.)Чекни ещё этот пост:>>1096824Не за что.
>>1096878https://www.google.com.ua/search?q=%D0%B3%D0%B0%D0%B4%D1%8F%D1%87+%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD&oq=%D0%B3%D0%B0%D0%B4%D1%8F%D1%87+%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD&aqs=chrome..69i57.4908j0j1&sourceid=chrome&ie=UTF-8#lrd=0x4129d5bbbd58139f:0xc0277ac5ff025f69,1,
>>1095613> 2 жирных коровы с пивасиком поясняют за спортпит, рекламируя фарму
>>1097158Ну так) Паркерлабс подваллабс рулит - это первое. Жрёшь пратеины вместо метана - долбаёб.точка.
>>1096823>>1096839>>1096824От спасибо. Погуглю, прсмотрю.А про велик - да, примерно так и объяснил бы. Я не хочу жрать протеин вместо всего.ю, просто заменить один сеанс поглащения творога на протеин. Спасибо.
>>1096839Прими таблетки
А имеет ли смысл принимать гейнеры тяночке с утра перед пробежкой? После пробежки уже завтракать.
>>1097347Зависит от целей пробежки.Тренировка бега и результатов - да.Похудение или поддержание формы - нет.
>>1097347Проиграл с ебанашки.
>>1097347Нахуя?
Так, что тут у нас? В 2к17 ещё есть долбоёбы думающие, что красивые баночки помогут им накачаться? Единственно рабочая вещь - предтреник, у меня всё
>>1097347Нет. Бегать с утра вообще так себе затея, разве что в рамках зарядки. Животное сначало ест, а потом за добычей бежит или наоборот?
>>1097424Сперва бежит, иначе откуда еда возьмётся?
>>1097426Ну вот гейнер в этом случае - еда
>>1097422>рабочая вещь - предтреникОру с этого дохляка.
>>1097431Блядь, ты за или против бега натощак?
>>1097434Я против того, чтобы с утреца гейнера въебать и на пробежку
>>1097422В глаза то не ебись, школьник. Уже 100 раз писали, что используют как добавку к основному рациону
>>1097347Вьебать сахара, чтобы потом бегать? Банан и кофе за 30 минут перед бегом тебе хватит поехавшая
Поясните за L-карнитин. В магазине спортпита дохера разных вариантов, что брать для ньюфага (3 раза в неделю силовые).Зависит ли качество от цены или это переплата за бренд? Жидкий/таблетки/капсулы/ампулы - что лучше?Сколько раз употреблять? Несколько раз в день или перед треней?
>>1097518Пустышка, которую в принципе покупать нет смысла.
>>1097518На спортвики пишут что пруфов нет. Не трать бабло. Купи жрачки хорошей, полезнее будет.
>>1097531>>1097527Спасибо, аноны.Со жрачкой проблем нет. Мне надо активнее сбрасывать вес во время занятий. Что можете посоветовать?
>>1097532Липо6хЭкстракт эфедринаЭкстракт гераниАптечная эка
>>1095611 (OP)Еще и эту хуйню жрут свиньи ебучие блять.
Что тут думают про КСБ 80? Вроде тот же сывороточный белковый концентрат whey, но по цене на уровне грудок, значительно выгоднее чем дефолтный голд вей.
>>1097571Если нормального поставщика найти, то можно брать тупо сырьё(если ещё без вкуса сможешь - вэлком ).>>1097532Жиросжигатели/стимуляторы(только не надо на ЭКУ сразу, попробуй с кофеином поработать). На потерю веса больше влияет диета, чем вот ЭТО. Это лишь ПОМОЖЕТ.>>1097347Если бегаешь не с высокой интенсивностью ( лёгкая пробежка на 3-5 км со скоростью 10 км/ч, а не тренировка МПК 5х1200 со скоростью 16 км/ч), то смысла в приёме гейнера нет( Т.к организм будет сжигать запасы, в данном случае - гликоген и жир ).
Поясните за витамины, будьте добры. Хочу начать пить витамины+рыбий жир.Пойдёт ли обычный рыбий жир в капсулках из аптеки?Чем обычные витамины типа компливита отличаются от спортивных? Я знаю только то, что в витаминных комплексах из спорт.питовых линеек содержание веществ гораздо выше, чем в аптечных. Дескать потому, что организм с нагрузками потребляет и нуждается в большем кол-ве веществ. Это так? Или миф корпораций спорт.пита и обычные витаминки из аптечки вполне заполнят недостаток витаминов? И вообще - витаминные курсы ведь. Я прав? То есть витамины нужно упарывать месяц через полтора-два месяца. Знакомый кочка пьёт витамины фитлайновские и радуется, что у него от них моча ядерно желтая. Пьёт их без остановки. Это же вредно, так? Или реально постоянные нагрузки отменяют правило витаминного курса?
>>1097839Объясни смысл делать перерывы в приеме витаминов.
>>1097839>витаминные курсы ведь. Я прав? То есть витамины нужно упарывать месяц через полтора-два месяца.Не прав.
>>1097839Рыбий жир из аптеки вполне подойдет. Я в Украине жру вот этот и все норм http://compendium.com.ua/info/200072/epadol-neoТы верно заметил, что суть спортивных витаминных комплексов в том, что в них едреные дозировки. Можешь сам сравнить состав какого-нибудь супрадина(от него кстати тоже моча желтеет) с оптименом.Насчет курсов как видишь мнения разнятся. Когда-то давно мне тетя-терапевт сказала, что летом витаминки пить не нужно, поэтому я жру онли зимой-ранней весной(два месяца жру, месяц перерыв), а летом налегаю на овощи-фрукты.
>>1097847Потому что организм сам может синтезировать некоторые витамины. Чтобы не нарушать этот процесс, нужно делать паузы в примах(то же , что и с ААС).>>1097839Прав.Возьми витамины от Universal Nutrition("Daily Formula"). Рыбий жир пойдёт из аптеки._______Летом лучше обойтись без витамин, кушай побольше зелени.
>>1097915Не может, кроме пары штук. С механикой гормонов не ничего общего не имеет.
>>1097917Ага, врачи ведь дураки, которые прописывают именно КУРСЫ витаминок.Куда им до тебя, анон)
Почему бы просто не взять 15 килограмовый мешок заводского изолята на бад развесе ? Так же они фасуют по 1-3кг. Ценник стартует от 650 за кило. На кой хуй вы переплачиваете за то же самое, но с добавлением несквика понятия не имею.
>>1097923Ммм, непонимание принципов и преклонение перед авторитетом. Так держать.
>>1097931Тру кочки так и делают. Только они ксб обычно берут.
Котятки где закупать прот большими обьемами по дешевочке? заебался по 5к тратить на 2.5кгЭто сырье получается я ищу ?
>>1097931где и как
>>1098256badrazves.ru
>>1098252БадразвесВ гугле КСБ 80
>>1098269И как прот там? Днище не выбивает? На вкус как земля?
>>1098435обычная сыворотка. Попробуй - узнаешь.
>>1096867Купил себе Extremal за штуку гривен почти 5 кг, акция у них была. Сам продукт вроде не особо плохой, но понятно, что дешевый и в составе представлен соевый белок и мальтодекстрин. В комплекте гейнер, креатин и протеино-углеводная смесь, типа тоже гейнер, но углей меньше намного. С гейнера разок просрался, со смеси пока не было ничего. Смесь после разбалтывания все равно с ощущением порошка, но поскольку я с нее не просирался ни разу, беру ее с собой, когда куда-то надо далеко топать. Пердеж присутствует, но это может быть от лактозы. Масса растет с него, но я пью нерегулярно. Живот не могу сказать, чтобы охуенно себя чувствовал, но, опять же, может быть от лактозы. Это мой второй опыт спортпита, бюджетный, да, до этого пил Power Pro, тоже отечественный, хоть и подозрительный пиздец, но пился даже легче, чем Экстремал, и масса с него тоже росла. Сейчас думаю допить и купить голден вэй, только не знаю с чем его мешать, чтобы получилась смесь с углями, чтобы в дорогу брать, когда совсем хавки нет. С каким-то толокном, наверное, вместо овсянки? Тут кто-то советовал в спортпит тредах.
>>1099443Да, Экстремал купил, потому что они по отзывам типа самые разговорчивые, всякие результаты анализом предоставляют, отвечают на вопросы и т.п., даже на спортвики про них более-менее положительно пишут.
>>1099445>результаты анализов
Можно ли употреблять рыбий жир и лецитин одновременно (во время одного приёма пищи)? Я слышал, что это наиболее эффективный способ, так как они друг друга дополняют.Заболотный, например, рекомендует через день: https://youtu.be/tNfzTwJX44A?t=7m58s
анон, если кто юзал, поясните за ProStar Whey Protein. Не знаю за эффективность на своем опыте, но купил вкус крем-печенье, пить невозможно, прям блевать тянет. Хотел продать, но не могу найти кому. Хелп советом
>>1103775Попробуй для начала налить меньше воды на порцию.Я на ~40г лью ~100 мл.Второй вариант - купить несквик какао и добавлять на вышеописанную порцию и количество воды 7г.
>>1103775С молоком пей, норм вкус. Вот банановый хуево было пить, пластмассой отдавал
>>1103793>>1103809Пробовал с водой, молоком, в коктейль из фруктов и молока. Он очень сладкий, прям приторно, слишком короче. Даже если пытаешь за два глотка его в себя весь влить, кажется, что щас назад полезет. Попробую еще меньше воды лить по совету
>>1103819Cтранно. На 300мл молока разбавлял и нормально шло. Вот самый хуевый был на моей памяти со значком биоугрозы, забыл название, вот тот приторный был ояебу. Хоть 500мл лей, все равно сладкий был. Приходилось зажимать нос и пить.
>>1096867Бамп вопросу про Гадяч.
Поясните за лактоминовский прот и экстракты. ОЕМ упаковка, всё очень дёшево. Подводные камни?
>>1104541Сорри за сажу
>>1095611 (OP)Только Вейдер! Причем, японский. Лютая годнота, дает фору американскому и немецкому.
>>1095641>ебнуть овса
Скучные вы тут. Ну, ждите отчёта. Хотел докинуть экстракт трибулуса, но чтот усомнился в его эффективности. Левзея в больших дозах вполне ощутимо работает, за гуарану вообще нет сомнений хоть я её и не пробовал
>>1095613>Покупаешь спортпит? Ну ты дэбил!!!Ну разумеется дебил. Только дебил будет тратить деньги на спортпит чтобы получить 10-20% улучшение результата когда можно их потратить на фарму и получить 200-300% результата сарказм.жпг
>>1105187>заЕбаный скотохохол.
>>1105272
>>1105272Ща за базар пояснять будешь, пес.
>>1096068>тяжелая хуета внизу, легкая наверху>маркетологи постарались
Анон, подскажи про Л-карнитин.Как оказалось он есть в аптеке по цене 370 рублей за 1500мг.Это нормальная цена? Стоит ли покупать в аптеке или идти покупать в спорт-пит магазины с наценкой 200% ?Может подскажете ссылку на список хороших производителей?
Список нашел, остаётся вопрос про цену и в каком виде покупать.Надо тянке для энергии.>>1107354-кун
>>1096824В конце видео про отечественные протеины Борис сказал про бадразвес, который советовал анон в треде. А я уж обрадовался, что за нидораха куплю много протеина.
>>110739820 килограмовый мешок лактопрота, заказанный мною месяца 4 назад с бадразвеса, пришел с заводскими пломбами. Пиздит Боря или нет не знаю, но никаких нареканий с моей стороны к ним нет.
>>1096768>Бери Gold whey стандарт и не выёбывайся.Может, тогда уж сразу гидролизат? Хуею с таких советчиков. Неужто не ясно, что не все могут и хотят отдавать по 5к за кило прота?
>>10973471) Бегать вообще лучше натощак. Если бег дольше полутора часов, имеет смысл подпитывать изотоником2) Гейнер нужен только совсем тощим дрищам, мечтающим набрать массу, пусть даже жировую3) Перед утреней пробежкой имеет смысл принимать разве что предтреники (кофеин + креатин) и BCAA.
>>1107909селффикс: Бегать С УТРА вообще лучше натощак. Если бег дольше полутора часов, имеет смысл подпитываться изотоником. А если бегать не после пробуждения, то за час-полтора до тренировки вообще ничего есть не стоит, включая протеин и гейнер.
>>1097839>Пойдёт ли обычный рыбий жир в капсулках из аптеки?Пойдёт. Но он мерзкий на вкус.>Чем обычные витамины типа компливита отличаются от спортивных?Принципиально - ничем. В частностях - составом и дозировками.>Я знаю только то, что в витаминных комплексах из спорт.питовых линеек содержание веществ гораздо выше, чем в аптечных. Дескать потому, что организм с нагрузками потребляет и нуждается в большем кол-ве веществ. Это так? Или миф корпораций спорт.пита и обычные витаминки из аптечки вполне заполнят недостаток витаминов? Читай состав и дозировки на банках и делай выводы.Вообще, аптечные витамины дороже спортпитовских.
>>1107354>Как оказалось он есть в аптеке по цене 370 рублей за 1500мг.>Это нормальная цена?Это пиздец дорого. 1500мг - это половина дневной дозировки карнитина. Ну, для тянки 165 см ростом - целая дневная дозировка.Лично я покупаю жидкий карнитин английского производства VP Labs за 1000-1200 рублей: в литровой бутылке 120 000 мг карнитина. Это 100 порций по 1200 или 80 по 1500.А ты собрался купить одну 1500 порцию за 370. В двадцать шесть раз дороже. В двадцать шесть раз, Карл!Карнитин VP Labs - один из самых недорогих, более известные марки вроде ON будут в полтора-два раза дороже, но всё равно останутся в 10-15 раз дешевле аптечного.>Стоит ли покупать в аптеке или идти покупать в спорт-пит магазины с наценкой 200% ?Почему ты считаешь, что в аптеке наценка меньше?
>>1107912Спасибо.Посмотрел по магазинам в городе, 1л VP Labs за 1470 минимум. Есть магазин рядом с домом, на днях куплю.Думал в аптеке дешевле, потому что ЭТО ЖЕ АПТЕКА, а не охреневшие кочки, открывшие магазин с целью навариться.
>>1107965Знаю его, продавал ему тренболонМимобарыга
>>1107965Пиздос, шизойда опять разорвало по борде. Интересно, это пропуск таблеток так действует или очередной запой накрыл?
>>1108335Это пончича пытается создать иллюзию того, что 44 форсит себя в разделе.
>>1108336А ты типа за ним всюду бегаешь и поддуваешь?
>>1108342Не, с нулевой ответил. Да в принципе понятно, что это тупо форс с целью выставить его в неприглядном свете. И твой комментарий также выглядит.
>>1108343Просто ты шизик и везде видишь преследование.
>>1108345Отъебись короче, пончича, ты заебал уже. Абу, выпиши этому ебанашке пермабан.
Всё, что удалось взять с собой когда уезжал из РФ.
>>1108350>пончичаНу вот же, во всех видишь своего пончичу. вдвоём_тут_сидим.жпг
>>1108371пнх понч. репорт на тебя уже ушёл.
>>1107354Нахуй он вообще вам? Сейчас полно работающих жиросжигателей, а они покупают хуйню
>>1108378Ебанутый какой-то. Зарепортил.
>>1108384Нужен он тянке, для энергии, а не сжигания жира.Она валится с ног каждый день почти, Лецитин не помог и вот хочет попробовать Л-Карнитин, по совету подруги.
>>1108867Ну если она хочет выкинуть деньги на ветер, то пусть берет. С ним только потеешь лучше, не более. Аптечные "энергетики" стоят 30 рублей, гугли.
>>1108867Для энергии лучше кофеин, гуарану, женьшень, креатин. Возможно, сахаров в рационе не хватает. Возможно, мало спит.
Maxler нормальный протеин? Дело в том, что пиздец какой вкусный, и по вкусу не отличается от сладкого молочного коктейля. Я бы пил его просто так, а не только после трень.До этого пил Golden Whey и это была отвратительная жижа, которую я из последних сил проталкивал в себя. Но наверное мерзость никак не коррелирует с качеством?
>>1097891>>1096878> Я понимаю, что украiна цэ европа и т.д, но лучше переплатитьА ещё, Украина – не Россия, поэтому не надо экстраполировать.
Ссылка на первый пост случайно приклеилась.>>1109507
>>1109161Бля, а у меня матрикс какой-то горький сука. Пиздец, причём половина отзывов, что он неебаться крутой, а другая половина про то, что он говно какое-то, ну что за хуйня, там что два завода разных или как.
Не читал тред целиком, но осуждаю.Кароч - спортпит сегодня это охуенный бизнес, отсюда его ыорсят вместе со здоровым образом жизни, качалочкой и прочей муйней.Не отрицая пользы для здоровья от умеренной физической нагрузки именно умеренной. Ежедневное превозмогание себя под музыку из фильма Рокки, очень быстро приведет энтузиаста к различного рода травмам в самом лучшем случае можно определенно заявить что ассортимент спортпита процентов на 90 состоит из ненужного фуфла и предназначен не для накачки мышцы и для откачки бабла из карманов доверчивых потребителей имеющих деньги и непреодолимое желание к лету стать АрнольдомТеперь о собственно 10% того что действительно годно в спортпите.В первую очередь это креатин. Простой моногидрат. Работает проверенно и надёжно на мне без всяких загрузок, просто по 1-2 чайной ложке в день. Практически у любого производителя сам жрал всякий разный, как ни странно несколько выпал по эффективности не в лучшую сторону UN, очень мелкий помол и средне выраженная эффективность - непонятка какая то... Употребляю его практически круглый год с перерывами может на пару тройку месяцев. Какие подводные камни могут быть при приеме креатина? Первое и главное - если вы выраженный жиробас, то нужно начинать его очень осторожно, буквально по половине чайной ложки от рекомендованной производителем загрузки вас зальёт водой и разнесет к хуями смотреть на самочувствие и внешку ну если есть на что смотреть Постоянный тонус, желание тренить и наполненность мышц подскажет вам что вы на верном пути.есть ещё один бонус, но проявляется он не у всех - снижение боли в суставах из-за задержки водички очевидноВторое и менее радужное - якобы необходимость делать перерывы в приеме после трёх недель употребления сам давно забил на это хуй, принимаю как написал выше практически постоянно, то уменьшая то увеличивая дозировку, Возможно скорее всего так и естьона необходима но для меня треня на креатине и без него этокак натурал говорю практически две разные планеты, так как суставы мои не торт уже и без креатина я это хорошо чувствую. В общем есть эффект привыкания к сему продукту.В остальном креатин надёжный и эффективный помощник не затрагивающий вашу эндокринку и применяемый на всех этапах от набора и сушки до просто поддержания кондиций.Вторая добавка на которую стоит обратить внимание это комплексные аминокислоты в форме гидролизата от не стану говорить какого производителя - на s начинается на t кончается По моим наблюдениям имеют также выраженный эффект и обладающие синергетическим эффектом с креатином.В принципе это все на что не жалко тратить для меня деньги.Остальное все под большим сомнением а пробовал я, за долгие годы, практически все из спортпитаСам беру ещё себе Л-карнитин для кардио и улучшения спермы, и сыворотку или комплексный протеин, для обсыпания им творога безвкусный творог для меня мерзость ещё таЯ кончил.
>>1110089Найс паста.
А это нормально пить по две порции в день протеина по 25 г. белка в каждой, учитывая то, что я нормально питаюсь (получаю достаточное количество белков от 1 грамма на 1 кг)?
>>1110089>креатинозависимый>спортпит нинужен>но л-карнитин с недоказанной эффективность жрет
>>1110137плюсую адеквата.Пить ссаный Л карнитин который обоссали где только угодно
>>1110144Ну где угодно это наверное на доче, бля?Тебе же написали для спермы, что б тебе по ебалу размазывать! И на спермограмме есть очевидный эффект это тебе про все его обоссали, даун комнатныйкстати и потеется на л карнитине лучше чем без него Вы свои хуйки химические хоть в зеркальце видите, жиробасики безспортпитные вы мои?Если есть желание по канату на 5 метров на время на одних руках в уголке вверх - вниз, дайте знать. блядиВам блядь суки рассказывают личный опыт 20 ти летнего тренинга, а они ебала еще разивают сорри никого не хотел обидеть кроме этих двух мудаков
>>1110325Борис Сосулин давно обоссал твои БЦА, Карнитины и прочую бесполезную шоблу
>>1110116Ты благодаря проту как раз до нормы белка едва дотягиваешь
>>1110325Пончита, ты чо такой дерзкий?
>>1110339Бца надо практически ведрами жрать чтобы эффект прочувствовать ну как по мне личноМне проще впиндрючить день отдыха лишний чем тратится на этот оверпрайс. Или того же моногидрата копеечного подгрузить.
>>1110339Я даже не знаю кто это и поебать - я давно сам себе тренер, и эти ютубные методисты и тренера которые без фармы просто не тянут, мне не авторитеты. Тебе долбоебу ещё раз говорю - эффект л карнитина зафиксирован на спергмограмме, плюс , из личных ощущений, повышенным потоотделением при кардио.Какие ещё пруфы тебе нужны? с тобой бесплатно делятся бесценным личным опытом
>>1110411Нахуй ты своей спермой тычешь, мы вроде о его жиросжигающем эффекте говорим
>>1110089>креатин>1-2 чайной ложке в деньВезде же написано про 4 недельный курс по пять грамм в день, а потом перерыв. Ты там не отъедешь от ложек?
Короче, посоны, решил обмазаться протеином для более правильного похудача, а то нормы белка не добираю. Есть нюанс: у меня легкая непереносимость лактозы. Я правильно понимаю, что мне нужно брать сывороточный изолят или изолят + концентрат тоже нормально усвоятся? Алсо, можно ли прот в кисломолочке разводить? А то молоко не вариант, а с водой, вангую, получится говнище. Ну и посоветуйте чето, если есть кто с такой проблемой.
>>1110953Для похудача наверно казеиновый лучше будет. Ты в перерывах между тренировками употреблять собрался или как послетрен
>>1110957Я думал с утра вмест завтрака и после трени.
>>1095651И хуле тебе с гликемического индекса ? Ты диабетик что-ли?
>>1110968бля. Ну хуй знает. Я бы казеин взял
>>1111092Ну значит и я возьму. Спасибо, анон.
>>1095611 (OP)>Задавайте свои вопросы по поводу качества той или иной продукции, места покупки по адекватной цене и т.дХули вопросы. Надо написать гайд с выбором анона - что брать начинающим, что продолжающим. Что для чего надо. Какие марки брать, каких избегать.
>>1110953Синта прекрасно в воде разводится, и на вкус заебись
>>1110936Чайная ложка и есть 5 грамм.Не отъехал еще.А ещё везде пишут что надо грузится креатином неделю по 20 грн в день - вот тут бы нам и охуеть, но нет, давайте возмутимся что какой то хуй ест 1 чайную ложку в день, в дни тренинга аж 2!!!
>>1110440если у тебя килограмм 20 жира тебе никакой Л карнитин не поможет. Только DNP. Попробуй, может мозгов прибавится.Л - карнитин же работает только на жиросжигающей диете и кардио и то ускорит процесс % на 10-15. Поэтому жиробасики и не чувствуют его никогда. А профиков после ЭКА и DNP вообще хуй чем пробьёшь. Суть критики л карнитина понял?
>>1111196А че толку жрать его на постоянке. Он усваиваться перестает. Собственные креатиновые связи в теле у тренированного человека и так развиты неплохо. Употреблять его потом, курсами, только ради объема
>>1111207>DNPСатанински ядовитая хуйня, которая просто блокирует усвоение углеводов. Тоесть, потребитель какбы восполняет недостаток силы воли за счет собственного здоровья, конченный идиотизм.
>>1111459>просто блокирует усвоение углеводовВообще-то нет.
>>1111207>% на 10-15Kek. И того не будет. Goto examine.com.
>>1111145бамп
>>1111512Хуле ты бампаешь, пиши.
>>1104858А где покупаешь?
>>1110953Для похудача я бы не тратился на прот всё-таки брал сывороточный, у казеина преимущество в том, что он тебе поможет аппетит загасить. Но лично я, когда жил в России вообще не покупал казеин никогда, я просто сжирал 350гр это минимум 0.5% творога на ночь, вот тебе и куча казеина, но опять же хз как ты с лактозой поладишь.Сейчас многие скажут, что жрать обезжиренный творог каждый день это ад, а мне норм ваще было, главное найти такой творог который хорошо идёт, для меня это был "вкуснотеево", но он вроде только в ДС2 есть. Спокойно за час с чайком закидывал в себя пачку.
>>1111550что мне взять, если я не хожу в качалку, но регулярно занимаюсь конвиктанством, гиреебством и бассейном? Какие марки? Нужен ли мне прот?
>>1111733У тебя не хватает мозгов посчитать белок в рационе?
Как вам протеины от Myprotein? Кто что пробовал?
>>1111765Цацулин грил заебца.
>>1111765''ISO:PRO'' и гидролизат охуенные. Лучшие на рынке. Серьёзно. Да и сыворотка нормальная, но сыворотку я не вижу смысла нет. Попробуй ''MP'' и забудь про оверпрайснутое брендовое говно навсегда.
>>1111207DNP, лол. Вы совсем, школьники, тут отъехали? Тебе это даже произносить нельзя.
>>1112917Уже купил, реально охуенно. И по вкусу и по количеству протеина в порции.
Вызывает ли креатин отеки лица? Хоть даже незначительные?А то подозреваю, что лицо стало круглее после начала приёма креатина, у кого были отеки? Так-же интересуюсь по поводу аргинина и добавок с магнием и кальцием
>>1113316Двачую, на счёт аргинина тоже хотелось бы узнать.Алсо, вот есть N.O.-Xplode 3.0 почитал состав и подумал вроде не плохой эффект от него будет.И тот эффект что заявляет производитель то что надо прям "волшебный порошок", действительно ли от него такой эффект?В приоритете рельеф и пампинг, что посоветуете?
>>1111994Борис, иди на хуй
>>1113316Хз насчет лица, но у меня после приема креатина обручальное кольцо на палец не налазит
>>1113323У меня от аргинина долго стоит хуй и чувствительность повышается, можно входить в девушку без помощи рук, очень весело, раньше было с этим сложнее, благо размер 20 на 16
>>1113345>можно входить в девушку без помощи рукФИЗАЧЕДОСТИЖЕНИЯ
>>1113345От простого аргинина, или ААКГ?
>>1113316Если грузился как советуют производители по 15-20 гр в день, то вполне мог и отечь. Лучше по чайной ложке закидывать в деньможно разделить её на два раза, утром и вечером и смотреть на самочувствие. Если нет эффекта через 3-4 дня, то по пол чайной ложки прибавлять.
>>1113349Ну у 15 см огрызков наверное это как два пальца об асфальт, моему аппарату же тяжеловато было (инерция там, масса, все дела)
>>1113383И я имел именно прицеливаться и входить без рук, не направляя его, а не писать руками, лол
>>1113384Имел ввидуПихать*
>>1113354Я мерной ложкой утром кидал, там 5 грамм, ебало сразу стало не /fa, а такое, качковское что-ли, уёбищно в общем
>>1113352От просто аргинина, по грамму утром и вечером, и на 3 день уже эффект, и либидо чёт зашкаливает
>>1113383>>1113384>>1113385Найс бомбишь, импотент.
>>1113386Хуя твой организм хорошо на креатин отзывается. Дели мерную ложечку на два раза , утро и вечер. Может не так выражено будет отекать. С креатином поосторожнее вообще надо, может сильно залить. Хотя 5 грамм чет маловато чтоб залило. Наверное весишь 60 кг?
>>1113408Да я не скажу что прям залило, лол, вешу 70, просто скулы стали не такие выраженные, раньше, лол года назад месяцев 6 жрал килограммовую банку креатина и норм было, а сейчас мне чёт не нравится, лето, тянки, хочется чтобы они сразу текли, а не когда увидят мои 20см
>>1113393Наимпотентил тебе за щеку, без помощи рук кстати :^)
>>1113430Может креатин палёный какой?нахуя тебе с таким концом качалка и креатин в частности? Просто ходи по пляжу, рычи, двигай тазом и тряси им, тёлки сами запрыгивать будут на него без всякого креатина
>>1113441Если бы всё было так легко, анон. Девки клюют на лицо, рост и общие пропорции (мужской тип телосложения), потом уже член, он же скрыт всегда, поэтому это важный критерий, но он проверяется только после первых трёх. Тренировки и зальчик помогают сделать общие пропорции фигуры лучше, скрыть недостатки фигуры
Что можете сказать о ТЕХ САМЫХ ЖЁЛТЫХ БАНКАХ продукции SteelPower? Досталась нахаляву банка казеина, вроде неплох, пью на ночь с молоком, вкусно. Я даже задумался о том, чтобы взять ещё банку, но какая же у них заёбистая реклама, не доверяю активно рекламируемым брендам.
>>1113508Банка наполовину полная была?= такое же говно как и остальное.
Сегодня не пил креатин, лицо сразу стало заебись, лолХуево, че, хз куда теперь банку девать
>>1095611 (OP)Посоветуйте предтрен, говорят с геранью норм прёт, хочется так чтоб как под амфами энергии жопой жуй и спать не хотелось. С меня как обычно.
>>1114932Эфедрин с кофеином.
>>1114965Откуда эфедрин то взять? цеж 228.
>>1114965Я думаю ДМААшку взять, как с неё?
>>1115061Бронх.>>1115063Дерьмо на палочке.
>>1115063Тестостерон по пизде пойдёт
>>1114932''Мезоморф'' же.
>>1115065>>1115067>Бронх.Скока выжрать то надо банки 2-3?А поч >Дерьмо на палочке.???
>>1115068Какие то противоречивые отзывы о нем, ты пробовал, что скажешь?
>>1096247>потому что его можно заменить обычной едой. Единственный плюс - удобство и все. Никакими иными магическими свойствами он не обладает.Ага, удачи с заменой сывороточного протеина творожком, например.
>>1115086Расскажи о магических свойствах сывороточного протеина.
>>1115071Для начала - один мерный колпачок.>>1115091От него пердишь вонюче.
>>1095641не надо ебашить овес. надо использовать овсяное толокно. а толокно с молоком и с обезжиреным творогом - идеальный гейнер.
>>1113323аргинин - хуйня, т.к. есть много исследований опровергающих его эффективность. нужен цитруллин - это АК, из которой в орнитиновом цикле образуется аргинин в теле человека. вот это штука очень хорошо. я на личном опыте проверил. аргинин пустая трата денег
>>1116137Я же написал для чего его использую- хуй стоит отменно и чувствительность охуенная, чего ты мне чешешь про цикл Кребса? Думаешь я биохимию на 2 курсе не проходил?
>>1116140видимо не проходил, если не можешь орнитиновый от Кребса отличить. еще не понятно из-за чего конкретно у тебя стоит. ты можешь связывать это с приемом, но это может быть и не так. попробуй цитруллин, может еще сильнее встанет
>>1116147Где можно купить Цитруллин? На 5lb нету, а с myprotein неохоты ждать несколько недель.Я из ДС
>>1116242Я из Екб. Покупал здесь protein66.ru. Доставляют по стране. Но аптечный не берите (стоило) дорогой он. И еще цитруллин кислый (АК всё-таки). Смешивайте с сиропом шиповника
За эфедрин поясните, в каком виде лучше брать?
как они на вкус посоны? http://sportivnoepitanie.biz/pitanie-i-napitki/batonchiki/mars-incorporated-snickers-protein-bar-51-g/http://sportivnoepitanie.biz/pitanie-i-napitki/batonchiki/mars-incorporated-mars-protein-bar-57-g/http://sportivnoepitanie.biz/pitanie-i-napitki/batonchiki/mars-incorporated-bounty-protein-bar-51-g/nfbo: как земля
Посоветуйте good fat burner. Сам want to buy Lipo 6X or Lipo 6X Black, но что-то сейчас его нигде не найти, да и Black сказали снизили мощность из-за FDA.
>>1116304Тренболон или динитрофенол. Всё остальное - красивые баночки с нулевым эффектом.
>>1116275В чистом
>>1116324>Тренболон или динитрофенолВ гипоталамус себе впрысни
>>1116275он тебе зачем? можешь ебануть бронхолитинчика
>>1116304вот я тебе сейчас посоветую реально крутую штуку.Кленбутерол (в таблетках) + йохимбинЭто все дает следующие плюшки: жиросжигание, защиту от сжигания мышц, стояк и тпКурс выглядит так :день 1: 10 мкг кленбутеролдень 2: 20 мкг кленбутеролдень 3: 40 мкг кленбутеролдень 4: 40 мкг кленбутеролдень 5: 80 мкг кленбутерол день 6: 100 мкг кленбутерол + 5мг йохимбин + 1мг кетотифендень 7-10: 120 мкг кленбутерол + 15мг йохимбин+ 2 мг кетотифенадень 11 60 мкг кленбутерол + 10мг йохимбина +2мг кетотифенадень 12-13: 40 мкг кленбутерол + 2 мг кетотифенадень 14: 40 мкг кленбутерол + 1-2 мг кетотифенаДалее две недели перерыв. Кетотифен нужен, чтобы снять возбуждение и тремор
>>1116482Пиздец, уже проще тестом ширятся, влезать в щитовидку это последнее дело.
>>1116486щитовидка тут почти не при чем
>>1116491А какоть хорошо буду?
>>1116491> Кетотифен> щитовидка тут почти не при чем
>>1116533поясни мне - что за хуйню ты пишешь? как блокатор H1 рецепторов (которые, мой юный друг, находятся в цнс и гладкой мускулатуре) связан с щитовидкой?в моем рецепте на щитовидку влияет немного кленбутерол, он усиливает секрецию ее гормнов.не пиши хуйни
>>1116498да. есть побочка редкая - можешь покакоть жидко
Анончесы, поясните за предреники.Взял как-то у знакомого челика-КМС'а с жимом в 200 с гаком кг попробовать капсулку одну. Действенная хуйня, в целом чувствовал себя намного бодрее. Есть какой-то неплохой и не шибко дорогой предтрен на примете? Хочу поупарывать вместе с БЦАА и Карнитином на сушке (насколько это действенно?).
>>1116582Хыы, с тироксином перепутал
>>1116482Лучше эка, с кленом сердце может встать как шишка по утру.
>>1116591Спроси у него лучше, до скольки граммов теста натурал.
>>1116693У меня не встаёт шишка даже по утру, пиздец
>>1098269Бляч, почоны, спасибо за ссылку. Дешево и сердито. Все что нужно есть. И протик и креатин и всякая магия типа цитруллина. А я с айхерба оверпрайс заказывал, пиздец.
>>1095611 (OP)Анон, имеет ли смысл заказывать спортпит/витамины с айхерб/бодибилдинг.ком?
>>1116696Дак он и не говорит, что он - натурал, вообще никогда не говорил.
>>1117090На айхерб некоторые товары значительно дешевле чем у нас. Там часто бывают распродажи, но вот только бесплатная доставка от 60$. Отпишись, если надумаешь заказывать, у меня есть купон на скидку
>>1117330Уже заказал мешок голд стандарта и омегу-3. ГС вышел где-то 4,8к против ~8к в ДС2. Ебать годнота. Хз сколько лет знаю этот стор, жаль заказал только сейчас. Алсо, ограничение на посылку 5 кг. Можно ли несколько посылок подряд заказывать?По скидке дали 5% за первый заказ плюс еще ввел реферальный код с какого-то сайта и получил еще 5%.
Поясните плес за пшеничный прот, а точнее за то, с чем его можно мешать, чтобы перебить вот эту специфическую горечь от пшенички. Приобрёл пикрилейтед, в ДС2 на прилавках только такой.Сывороточный не могу пить, никак ни с чем вообще, ДУЕТ, живот болит пиздец как, не могу жить. Соответственно и пшеничный с молоком бодяжить тоже не могу (молоко в целом вызывает пиздец).Размешивал с йогуртом, но настолько дохуя йогурта (бутылка на порцию) чисто технически мне тоже нельзя. С водой по вкусу как плавленная резина.И вообще поясните за эту марку, переоцененное говно? Меня отговорили от синты (ибо гроб гроб кладбище мальтодекстрин), сказали у этих линеек якобы неебаться хороший состав.
>>1117344Если дует живот от обычной сыворотки, то бери гидроизолят, но сдается мне, что не потянешь. Алсо, синта так то фактически гейнер, лол. Плюс там какой-то экстракт из ананаса, который может вызвать панкреатит. Если брать синту, то только эдж или изолейт. А такой прот с твоего пика пил, очень норм и 25 г прота в одной порции.
>>1117346Гидроизолят - это он же гидролизат? Не потяну в смысле по вкусу или по части газов? И какой конкретно пижже будет по составу? Погуглил и ни на чём пока не остановился.Брал этой же фирмы пикрил, чуть не умер, но это обычный гейнер сывороточный. По вкусу - хуярил с водой с удовольствием.Хочу в идеале продолжить пить гейнер, а не прот, но они все с сывороткой.
>>1117349>гидролизатОн самый, объебался чутка.>Не потяну в смыслеПо деньгам. Такой прот довольно дорогой.
>>1117353Неа, по деньгам я более чем потяну, иначе не влезал бы в эту тему вообще. Ящетаю, если банка прота - это 1/10 твоей зп, и ты её покупаешь, то ты долбоёб.Ты не шаришь случайно за марки по гидролизату? Я всё ещё перерываю описания составов, а все мои знакомые пьют обычный, совета спросить не у кого.
>>1117356>Ты не шаришь случайно за марки по гидролизату?У меня проблем с пищеварением нет особо, так что пью обычный. Но можешь посмотреть, например, на спортсвики и принимать только аминкиhttp://sportwiki.to/%D0%93%D0%B8%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D0%B0%D1%82_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B0
>>1117361>или принимать только аминкификс
>>1117361Угу, я уже позарился там на первый. Попробую короче, спасибо за советы, анон.
>>1095611 (OP)Последний год очень вяло дрочу железки пару раз в неделю, по 2 упражнения на группу, без хардкора, сегодня взял банку голдстандарта и аптечного рыбожира. Планирую бодяить прот по 2 порции в день и весь сентябрь ебошить по жести. Если вес не пойдет, то в пизду этот протеин, буду творожок подзалупный кушать
Тут Борисов очередную книжечку выдал о спортивном питании. Есть ли ее слив уже?
>>1125117Всё, сам нашел.http://freedom-tor.org/torrent/583804/denis-borisov-sportpit-po-chesnoku-2017-pdf
>>1115073збс, бодрость эйфория все дела, даже отходов нет, как с кофеина потом
Сап, посоветуйте прот до 3к
>>1126731>>1098269
Какой всё таки спортпит брать? Больше всего мне хотелось бы ебашить в зале, но при этом не умирать на следующий день от болей в мышцах, и просто не быть вялым всё всё время.
>>1095611 (OP)Л-Цитруллин против цитруллина малата. Ваш выбор?
>>1127142Пиваса с лещами сушеными возьми.
>>1127142Maxler volt 7000 за 30 мин до трениВитаминыРыбий жирl-citrullineBCAA лучше в составе протеинного коктейля
>>1127142Палычи- чо уж..
>>1127159>l-citrulline>BCAAПyк.
>>1127211Весомый контраргумент. От сосачера другого не ожидал.
>>1127142А что насчет глютамина? Шреддер говорит, что вообще заебись при восстановлении.Креатин стоит употреблять периодами или на постоянке? Стоит ли вообще это делать, если стаж в зале 3 месяца?
>>1127257спортвики
>>1127215>Объяснять умственно отсталым, что дополнительный прием аминокислот не имеет смысла, когда все уже обсосано учеными
Сколько капсул в день нужно пить Omega 3 1000mg?Я пью по одну утром и одну вечером. Это много или мало?Вешу 76кг.
>>1127693Нужно 3-5г в день.
>>1095611 (OP)Что принимать, чтобы понизить аппетит и чувство голода? Моя подруга врач раньше советовала "Глюкофаж", который уровень инсулина уменьшает. Но что-то после двух недель не почувствовал эффекта и решил прекратить эксперимент.
Ваши отзывы господа.
>>1128055Это витамины, да. Рекомендуемую дозировку надо делить минимум на 2. Волшебных эффектов не жди.
>>1127965Эфедрин, амфетамин,метамфетамин.http://sportwiki.to/%D0%9F%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8B_%D0%B4%D0%BB%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F#.D0.91.D0.B5.D0.B7.D1.83.D1.81.D0.BB.D0.BE.D0.B2.D0.BD.D0.BE_.D1.8D.D1.84.D1.84.D0.B5.D0.BA.D1.82.D0.B8.D0.B2.D0.BD.D1.8B.D0.B5
>>1128055Дорогое, потреблядское, авось качественное.
>>1128097Извини, но я живу в рашке.
>>1128102Пошел к черту! Многое из этого в рФ прям на дом привезут.
>>1128204в комплекте с бутылкой в анус
Поясните кто как употребляет креатин моногидрат, слышал, как минимум, 3 варианта: перед тренировкой, после тренировки, каждый день утром натощак. Что же все-таки выбрать?
>>1095611 (OP)Покупаю только Глютамин, потому что реально помогает в ситуациях когда тебе нужно тренироваться почти каждый день. Мне даже кажется что немного влияет на ЦНС, потому что легче переносить постоянные нагрузки. Покупаю в основном для принятия после бега. Потому что когда бегаю зимой, сразу чувствую что заболеваю, а глютамин действует моментально. Блять, звучит как реклама
>>1128703спортвики- там написано.
>>1128756О, адекват в треде. Рекомендую почитать про глютамин здесь http://lifebio.wiki/%D0%B3%D0%BB%D1%8E%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD
Лецитин и ВитаминыУпотребляю лецитин от VP Laboratories. Есть ли что- то лучше? Меня и этот устраивает, но может есть "Виповский" лецитин?Витамины юзаю Daily Comlete Formula, пикрил. За год (с перерывами) приёма перестали торкать. Посоветуйте что- нибудь лучше, но не такое дорогое, как Animal Pak.
сап химач подскажи с лекарствамимне похуй на объемы и массу я тренирую только две мышцы - сердце и musculus cremaster, и хочу не сдохнуть во время марафонанадо ли упарывать для сердца что то особенное ? панангин, милдронат, карнитин или что ещеи поясните за станины - вроде они понижают холестерин и снижают образования жира на сосудах, но ведь тестостерон он из холестерина делается ?
Че за напасть- синефрин в ДС2 тупо негде просто в розницу купить..
>>1128989Сердце не тренируется. Все препараты также хуйня.
Короче заюзал тут хвалёный креатин. Что бы как следует прочухать эффект, подвёл веса к максимальным(занимаюсь чуть меньше года). Грузился 4 дня по 10мг, далее по 5. Эффект интересный, основная фишка - в быстром восстановлении после подхода. Если раньше нужно было отдыхать 2-3 минуты, то с креатином хочется прям сразу начать дальше ебашить. Посмотрим, получится ли прибавить в подтягиваниях - там конкретное такое плато. А теперь самое интересное. После душа посмотрел на член и немножко прихуел - он стал намного темнее, чем обычно, как будто бы посинел и сжался, как от холодной воды, но вода была горячая. Как это понимать? Вся кровь накачалась в мышцы, а на хуй ничего не осталось? Может миф про мелкие хуи у кочек - вовсе не миф? Стоит ли юзать это дерьмо дальше или ну его нахуй вместе с качалочкой?
>>1129371Одни ипохондрики в спортпит треде. Совпадение? Не думаю.
>>1095765Я 32 лвл, 180/66, до прошлого года около 62кг держался вес независимо от питания. Из нагрузок много ходьбы было разве что.Жрал много сладкого, 5-7 кружек кофе/чая с сахаром, по 2 ч.л. каждый день. Хлеб, макароны, такое. Мимокрокодил, просто поделился.
Сап физач! Посоветуйте годный энергетик. Часто замечаю что в зале чувствую себя как вялое говно. Энергии совсем нет. Купил себе "No explode" пил на пару с товарищем, он носился как электровеник по залу, даже после тренировки говорил что полон энергии. А на меня он не подействовал. Так же на меня почти не действует кофеин. При том странное дело, психически очень настроен на занятия, но из-за отсутствия энергии мотивация начала хромать.И поясните плиз про Мельдронад и Фенотропил, действительно ли они придают энергию. И доступны ли они для приобретения без рецепта?
>>1129681>Посоветуйте годный энергетик.Твой вопрос примерно аналогичен вопросу "посоветуйте годный кокаин". Энергетик не даст тебе энергию, он будет выжимать из тебя твою, точнее её остатки, ты подсядешь на него и станешь зависимым как от наркотика, инфа 100%.
>>1129705А есть тогда что нибудь для того чтоб дать ту необходимую энергию?
>>1129781Достаточное питание и отдых.
Вечер добрый, начал входить в тему, практикую дробное питание. Сейчас занимаюсь в бассейне (1 час 4-5км), ну и дома офп. Сам вешу 100 кг Рост 183 см. Из спортпита есть :Ultra Men's Sport Multivitamin FormulaL-Carnitine Capsules (VP Laboratory)VP Laboratory Absolute JointOptimum Nutrition Glutamine Стоит-ли взять что-то еще или этого хватит сполна?
>>1107958проиграл с тебя.идешь на бадразвес.ру и покупаешь килограмм этого говна за пару тысяч, хватит надолго
>>1116257Как принимал цитруллин + шиповник. Сколько раз в день и какой период. Сколько отдых?
Оптивумен витамины какие подводные камни? Лучше чем https://www.fitnessbar.ru/catalog/universal_nutrition-daily_formula-100_tabletok/, если я девочкавнутри?
>>1111633Когда в Японию катаюсь, то там и беру раз в год.
Что купить на 1к рублей? Протеин или аминокислоты какие?
>>1133269Витаминов или омега 3, если ты не знаешь, какие у тебя цели.
>>1133269Креатин, глютамин, мультивитамины, омега-3. Как раз 1к хватит, может даже BCAA впишешь.
>>1130038Никаких. Попробуй то и другое, сравни ощущения.
>>1111145>Хули вопросы. Надо написать гайд с выбором анона - что брать начинающим, что продолжающим. Что для чего надНа sportwiki есть
>>1129792Зачем тебе Absolute Joint? Как и все продукты для суставов-сухожилий, он нужен только при тяжёлых силовых (пауэрлифтинг с максимальными весами) или постоянных ударных нагрузках (бег), плаванье к ним не относится.Для похудения добавить кофеин/йохимбин или комплексный жиросжигатель.И главное - соблюдать дефицит калорийности при норме БЖУ.
>>1133969>глютамин>BCAA Конченный.
>>1134086Пояснишь за глютамин?
>>1095655А в чем сложность?
Хватает упоминаний бадразвеса. А в их адекватности вы, ребятки, вообще уверены? Вот они свой прот леромилк форсят, но бренд то дутый: сайт ихний - убогий хомяк с парой страниц с перебитыми пикчами из интернетов, охуеть просто. И две пачки этого леромилка купленные с интервалов в два месяца по органолептике и поведению при смешивании отличаются кардинально. Хуй знает что там в этом пакете и что в остальных.
>>1095611 (OP)Единственный годный товар который есть в спротпите - креатин. Годнейшая незаменимая добавка, ТОП-1 по соотношению польза/нагрузка на организм. (возможно еще всякие л-карнитины, DDMA для сушки, горомны роста которые продаются в интернет магазинах но это все отдельный разговор, лучше иди в аптеку или продуктовый) Сейчас распишу топ товаров по степени ущербности и микроцефалии тех деградантов что покупают их и выкидывают деньги. =Протеин - по качеству белка его ебут обычные яичные белки. Просто заменяешь стакан протеина пачкой обезжиренного творога и экономишь в 3 раза. Но бывает вкусно, просто иногда попить как коктейль в качестве дополнения ничего похого не будет. Если есть лишние пара-тройка касарей в кармане - вперед. =Далее по степени дегенератии идут мультивитаминные комплексы. Обычно они в 3-5 раз дороже аптечных ветаминов, а по составу практически идентичны, максимум что могут туда запихать - экстракт зеленого чая, таурин и прочее говно. Зачастую идут ебенячие дозировки многократно превышающие суточную норму витаминов, и после курса таких "конфеток" можно посадить почки или получить заболевания связанные с переизбытком жирорастворимых витаминов. =Гейнер, это как протеиновый коктейль только содержание протеина там в 3-5 раз меньше. Остальное крахмал и мальтодестрин. Заявленные как сложные углеводы, замена кашам, в реальности хоть и сложны по структуре а усваиваются не намного быстрее глюкозы. Тупорылые пидорахи не в состоянии осознать что гейнер можно заменить обычным бананом вставив в жопу на худой конец. Если хочется выкинуть лишних несколько тысяч да еще и разжиреть в придачу как поросята - вперед в магазин. = И топ уёбищности - BCAA и ряд других аминокислот по типу глютамина которые входят в состав белка и участвуют в строении мышечных тканей. В бца аминокислоты только 3, а для роста мышц необходимо больше 20, которые вы каждый день протребляете каждый день с белком в полностью удовлетворительной пропорции. Учитывая что избыток этих аминокислот как правило просто уходит в энергию а добавки эти стоят дороже обычного протеина - BCAA лидер. =Ах да, есть еще годные спортивные предтреники которые по действию примерно как энергетик только гораздо лучше. Есть проверенные марки которые действительно отлично работают такие как Джек 3д, Мезоморф. Раньше был No-XPLODE но старые формулы сняли с продажи а сейчас там в банках хуйня.
Аноны, у меня тут возникла дилемма.Есть два стула БЦАА.https://www.vitacost.com/aro-vitacost-black-series-amino-plus-bcaa-natural-fruit-punchhttps://www.vitacost.com/vitacost-aro-3x-amino-plus-bcaa-natural-orange-punchДо сего момента всегда закупал первые и в целом был доволен. Приличное кол-во по хорошей цене, добротный вкус. Но недавно увидел вторые. Цена та же самая, вес на 20% больше. Самих БЦАА и там и там одинаково, отличия только в:>Electrolyte Blend >sodium citrate, potassium chloride, sodium chloride>Chloride (from sodium chloride, potassium chloride)Что очень странно - в первом за скуп 40 ккал, во втором 15, хотя второй содержит всё то же самое, что и первый, плюс еще какую-то хуйню. Схуяли - не понятно. Имеет ли смысл брать новинку, или нет?
Хочу начать принимать протеинчик и креатин. В интернетах пишут, что каждый день употреблять по 100-150г протеина. Исходя из этого получается, что 2lb банки за 2000р мне хватит всего на 10 дней? Разве это не бред? Чо делать? 184/71, занимаюсь 3 раза в неделю
>>1153415Похоже ты вообще слабо соображаешь что к чему.1) 100-150 грамм белка, а не протеина. Белок - мясо, рыба, творог, яйца. Чем больше белка из обычной пищи, тем лучше.2) За 2000р идет 5lb банка, а не 2lb.3) Судя по той хуйне, что ты сейчас написал, тебе надо гуглить кучу всего для новичков, занимаешься ты небось так же "гениально".
поясните по L-карнитину, анончики. есть банка от Geneticlab, там 150г практически чистого (судя по этикетке) л-карнитина, при этом в инструкции советуют принимать по 5г за раз, 2 раза в день. щито это за хуйня? насколько я знаю, рекомендованная дневная доза – 2, ну 3 грамма. кому верить?
алсо, какие подводные камни у просроченного l-карнитина? нашёл полкило чистого в порошке, срок годности до 4.2014
>>1153538Да хоть всю банку проверни за раз - один хуй для здорового анона от карнитина нет никакого значимого эффекта, ровно как и передоза. Вот был бы ты пенсом с хуевыми сосудами...
>>11535083700р за 5lb
Что скажете про это? Не окажется ли вкусным порошочком с эффектом пердежа, или годный протеинчик?
>>1153915Есть возможность купить бумажный мешок 20кг
>>1153343Ну вот лично у меня стоит пачка хуйни от них что промаркирована как леромилковский концентрат. По факту на вкус - мука с потом не более четверти по весу. Смешивание даёт клейкий осадок мучного вкуса, пены нет, на зубах скрипт разведённым. Надо бы в лабу сдать. А ещё недавно нормальный был прот. Бизнес дохуя, видимо.
Бадразвес - наебщики с шизиком-кидалой директором.
>>1153900А, да, че-то я хуйню сморозил. Хуево доллар пересчитал в уме. Но тем не менее, остальную часть моего поста это не отменяет.
>>1154006Так и хули бы их не попытаться прикрыть?
>>11539152,26 кг ON-а стоят ~3750, твой калл, если пересчитать на тот же вес, будет стоить 1785 (это мы даже не считаем, что чем больше вес, тем дешевле).Ясен хуй, что ON - бренд, но я уверен, что если отнести ЭТО в лабораторию, на выходе получится что-то уровня протеина атлант.
Нахуй вам протеин если вы не качаетесь?
>>1153415Ты чо ебанутый блядь? Где ты такое вообще услышал 100-150? Какие нахуй 10 дней. Даже 50% белка никто не набирает из прота, это чисто дополнение, добавка к пище. Единственный смысл в проте когда-он хоть как-то себя оправдывает это если готовишься к соревнованиям по бб и идет рацион 3г белка на кг тела и больше, когда обычной еды уже не впихнуть в себя. Здесь на физаче таких нет. Купи лучше рибоксина с калия орататом в аптеке и пропей курс, заметишь эффект. Можно еще мельдоний в рекомендуемых в инструкции дозировках добавить.
Что можно сказать про это питание "Pure Protein Egg Protein".Хочу набрать массу.
Можете что-нибудь сказать про это?
>>1095611 (OP)Решил заказать цинк. Где купить цинк, который нужен именно нам, атлетам? Со ссылкой, пожалуйста, а тот везде он разный
>>1154691После ребрендинга Pure Protein вплотную приблизился ценой к зарубежным маркам, теперь его точно нет смысла покупать, когда за те же деньги можно взять MyProtein, Syntrax или Maxler.
>>1153358>Просто заменяешь стакан протеина пачкой обезжиренного творога и экономишь в 3 раза.На самом деле нет.Концентрат сывороточного белка (или комплексный протеин) 80-85% белка - от 1000 руб за кг. За 1000 руб получаешь 800--850 грамм белка.Творог 16-18% белка - от 250 руб за кг. За 1000 руб получаешь 640-720 грамм белка.
>>1153358>Обычно они в 3-5 раз дороже аптечных ветаминов,Обычно спортпитовские витамины вдвое дешевле аптечных.
>>1157916Лол, выглядит как толстота, а на самом деле всё верно.Учитывая, что аптечные стоят например 500 р, а спортивные - 1500 р, но в спортивных витаминах дозировки в 3-5 раз выше, чем в аптечных, то получается таки да, спортпитовские дешевле аптеки.
>>1128926Да ты мажор, лалка. Потребляешь ту же хуйню, что и я, только хуже и втридорога. Зато в красивой баночке, да.Ищи в аптеках "Наш лецитин", он из подсолнечника — это главное, и завязывай переплачивать за соевую хуйню.
>>1095611 (OP)Привет, базучники. Я 184/65 хочу набрать массу и одновременно с этим вкатиться в кокочалочку. Метаболизм у меня какой-то ебаный, например, могу выпить литр вина, а опьянеть только через час. Жрать много не могу, по утрам вообще не лезет. Гейнер вы тут обсераете. Пару лет назад пытался уже провернуть подобное, был 184/57 в итоге набрал 2-3кг на гейнере. Остальное набралось от шаурмы с пивасом. Покупать гейнер или не надо? Только адекватный ответ, пожалуйста, а не злобные высеры олдфагов кочки.
>>1158318>а спортивные - 1500 рТы с дуба рухнул?
>>1158646Как ты думаешь, почему олдфаги серят тебе злом вместо ответа? Правильный ответ: потому что тут нет правильного ответа.Давай рассуждать. У кочей основная цель — набор сухой массы, верно? Т.е., любому качку, если не стоит цель стать агли свинолифтером, прежде всего необходим протеин. Однако, согласно сферической теории в вакууме, чтобы протеин усваивался правильно и полностью, необходимо потреблять идеальное соотношение белков, жиров и углеводов. Так вот, гейнер — это сферическое следствие этой сферической теории, которое предполагает, что жиров в современном мире ты и без гейнера получишь сколько надо, а углеводы и белки в данный, конкретный четырехчасовой интервал (таков, скажем для простоты, период усвоения питательных веществ из пищи у сферического человека) ты зохаваешь только из гейнера в том идеальном соотношении, которое там, в этом гейнере, представлено.Причем вся эта хуйня рассчитана на некий сферический метаболизм абсолютно здорового человека.Что же мы имеем на практике? А на практике вся эта теория идет нахуй. Не существует идеально здоровых людей, не существует идеального метаболизма, и редко встретишь идеального куна, который в течение 4х часов перед треней жрет только идеальный гейнер. Там перехватил подзалупного творожку, здесь — кофейку с сахаром и тостом, и вся эта схема сразу же идет по пизде, а ты, вместо альфача с прессиком, становишься асексуальным жиробасом с пузом, за которым не видно хуя.Именно поэтому что-то тебе посоветовать может только долбоеб.Экспериментируй. Попробуй сначала обычный прот. Если тебя не будет с него переть, то поключи какой-нибудь полугейнер типа Синты-6. Не будет переть — пробуй полноценный. Не забывай про витаминки и жирые кислоты. На этапе чистого протеина подключай сразу же креатин (моногидрат).Вот и все, что можно тебе посоветовать, дальше смотри сам.