Ты СОВЕРШЕННО не понимаешь в чем суть бегача. Бегач это не кочки «о, привет чуваки, зацените как я бицульку накочал, гыгы». Бегач это не псевдоинтеллектуальные обсуждения кетосектантов. Бегач это не жиролифтеры, турникмены или скиннифеты. Бегач это место, где люди могут побыть чудовищами – упрямыми, безжалостными к себе, аутичными чудовищами, которыми они на самом деле и являются.Трусы раздирают кожу в паху, а мы бежим. На ногах отвалились все ногти, а мы бежим.Три ньюфага откинулись на марафоне, взявшись за руки, а мы бежим, смеемся и просим еще. На улице дождь, снег, град, -30, +35, собаки, ветер, мозоли, лужи по колено – мы бежим и смеемся. Соски стёрты до крови, пульс 180 – мы смеемся. Мы бездушно пробежим сколько угодно, наши предпочтения не основаны на здравом смысле, бесконечный маршрут – наша стихия, мы – истинное лицо физача.План «как пробежать 5 км с дивана»: прикреплейтед пик (google: C25K).Также можно искать разнообразные приложения-коучи для смартфонов, которые по сути являются интервальными таймерами по этой программе (и плюс-минус аналогичным). Главные советы к таким программам: 1) Начинать бежать определенное время, а не расстояние. Впоследствии с тренированностью темп и дистанции увеличатся. 2) Не стесняться повторять прошлые тренировки. 3) Последнее, но не по важности – кроме упражнений на технику с ютубов (СБУ и вот это вот все), можно и следует подключать упражнения ОФП.Для более продвинутых, стремящихся не просто преодолеть дистанцию, но и показать на ней какой-то хороший для себя результат, прилепим годнейшую книгу, после прочтения которой каждый сможет составить свою тренировочную программу по уму: http://www.lronman.ru/docs/road_racing_for_serious_runners.pdfДля ленивых краткое изложение: http://zozhnik.ru/smartreading-beg-po-shosse-dlya-sereznyx-begunov/Для наиболее упоротых, которым марафон из трёх часов - это только первый шаг в занятиях бегом: http://o-novgorod.ru/wp-content/uploads/%D0%B1%D0%B5%D0%B3-%D1%81-%D0%BB%D0%B8%D0%B4%D1%8C%D1%8F%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%BC.pdfЕсли у вас нет времени на 120-160+ км недельного километража, даже не открывайте эту книгуВЫБОР ОБУВИ: http://www.runnersworld.com/shoeadvisorРЕЙТИНГ, ОТЗЫВЫ, ОБЗОРЫ И ГДЕ ВЫГОДНЕЕ ЕЕ ПРИОБРЕСТИ: http://runrepeat.comТаблица разрядных нормативов: http://frs24.ru/st/normativ-po-begu/А ИТТ мы по-прежнему бегаем в одних лосинах и очках по Говорова, ходим 10 км/ч на тренажере, советуем ньюфагам бегать медленнее, потому что они всегда слишком шпурят, постим прибегающих лягушек, ковыряемся в тренировочных методиках, ноем о травмах, охуеваем от наступившей осени и хвастаемся своими достижениями уровня третьего женского разряда.Бог беготреда (а также рисовача и войны) Шпурик:https://www.evernote.com/shard/s458/sh/4fb3fe51-31f9-4f00-ac3c-a0d631e5d9e1/e50ef1c5b269b30aВыбежал бостонский марафон из трех часов прямо на беговой дорожке. Ломает шею дрищам-бегунам двумя пальцами. ВНИМАНИЕ! Лишний раз упоминать бога беготреда всуе и травить его настоятельно не рекомендуется. Рекомендуется игнорировать и/или репортить его характерные посты, особенно с беговой дорожкой.Прошлый тред остался бегать среди автомобилей и собак здесь: https://2ch.hk/fiz/res/1128490.html
>>1133800 (OP)Привет. Реквестую ваших отзывов о Gel Contend 4
На будущее делай ссылку на предыдущий тред в таком формате >>1128490 (OP)
Докуметалка о том как лучшие атлеты мира пытались выбежать марафон из 2ух часов.https://www.youtube.com/watch?v=V2ZLG-Fij_4Элиод монстр, просто невероятно то что он сделал.
>>1133803Ищете беговые кроссовки с небольшим бюджетом? Берите данную модель. Вы не получите с ними инновации или легкий райд, но вы получите надежные кроссовки, о которых никто никогда плохо не отзывался. Если вы начинающий или не требовательный бегун, то качество, уровень амортизации и комфорт данных кроссовок придутся вам по вкусу.
Рейтаните результат
>>1133824Лех, реально ты? Ты ебанутый? Ты шо тут делаешь?
>>1133807Сразу на 2.5 минуты лучше мирового рекорда пробежал. В удивительное время живем, вот-вот из 2 часов выбегут.
>>1133825https://navalny.com/p/4448/
>>1133822Большое спасибо, только я никогда не понимал, что значит "для начинающих". Может, наоборот, чем больше опыта, тем менее человек капризный, а новичку как раз и надо чтоб помягче?
Бегач хелп, неделю назад бегал 3 км(до этого тоже бегал 3км, в смысле не в 1 день), решил короче ускорится под конец, пока спринтовал пиздец ногам, но потом начало левое колено при ходьбе болеть, даже хромал, потом прошло вроде, дня 2 пришлось отменять треню, ибо бегать не мог мог. Сегодня с утра решил км навернуть для разминки, в легком темпе, но короче решил снова спринтануть и колено под конец немного начало болеть. Сегодня вечером хочу снова выйти , и уже ТОЧНО побегать в легком темпе. Стоит ли? Колено по пизде не пойдет?
>>1133832Кто ж его знает, анон. Глянь https://youtu.be/W6fQvj-48tQ
Первая в жизни десятощка.
Все еще реквестирую человеческий видос по технике с носкаНихуя не понятно
>>1133824>08:16 мин/км
>>1133862Владимир Владимирович, плз
>>1133862Нормальный секси-пейс.
>>1133792Начальный уровень. 1900 им красная цена, а не те бешеные 4к, которые за них просят сейчас. Порвутся примерно через год в режиме 30 км в неделю. Рвется сетка по бокам и истирается задник у пятки внутри. Но зашиваются легко, в моем городе в ремонте обуви заплатки всего за 100р. ставят и можно дальше бегать.https://www.professionalsport.ru/blog/2016/11/09/obzor-krossovok-asics-gel-contend-4
>>1133803>>1133877
>>1133807Не понимаю я этих зверей. Я не могу на скорость всего 1 км выбежать из трех минут как ни стараюсь, а они 42 км быстрее трех ебашат.
>>1133880Тренироваца нужно.
>>1133880Это элита, лучшие из лучших. Есть к чему стремиться.
>>1133882Я бегаю 6 лет, у меня пульс в покое не выше 50. Просто не всем это дано.
>>1133885>Я бегаю 6 лет,Ну если тебе 12, то у тебя еще все впереди.
>>1133877До слез довел...
>>1133880А за сколько нужно пробегать 1 км, чтобы марафон пробежать за 2 часа? Не могу посчитать.
>>1133887Нормальные кроссовки, бери если не дороже 2500. В триал-спорте они недавно столько стоили. У меня стопа широкая, а при беге она еще сильнее расплющиваются и у меня абсолютно все кроссовки рано или поздно рвутся в самом широком месте стопы - у основания мизинца. Может у тебя не широкая и не будет рваться.
>>11338892:51http://frs24.ru/st/kalkulator-tempa-i-skorosti-bega/
>>1133889За столько, за сколько тут ни один человек 1 км на скорость не пробежит, гыгыгыгы. Результат между вторым и третьим взрослым разрядом в беге на 1 км.
>>1133890Просто я пригляделся, там в районе мизинца текстиль ничто не сковывает от прорывания, ну то есть нет никакого укрепления, Заказал за 3500 р. и еще рад, мол, на косарь дешевле по промокоду и личной скидке. Дороже позволить себе не могу, разве что продолжать копить месяц-два, а бегать то хочется. Я не очень требовательный, но хочется мягкости и какой никакой вентиляции, потому что до этого бегал в отцовских старых кожаных, в которых жарко и которые малы на размер-полразмера, из-за чего, как ни постригай ногти, большого пальца таки впивался в кожу и натирал еще кое где
>>1133882Сам то выбежишь из 3 минут? Между прочим 1 км за ровно 3 минуты - это третий разряд.
Пару часов назад бегал десяточку на стадионе, было +5 градусов, так там кочка бегал в одних шортах с голым торсом. Причем долго бегал, я бежал пятый круг, когда он пришел и стал тоже бегать. Я потом растягивался после пробежки еще минут 10-15 и ушел, а он все еще бегал.Ебать ты братишка долбоеб, земля тебе пухом.
>>1133909А в чем был ты?
>>1133912Ветровка и футболка с длинным рукавом, штаны. У меня аж руки мерзли, когда шел домой с тренировки.
>>1133918Странный ты.
>>1133920В чем странный?
>>1133909если он кочка, то гораздо больше тепла производит.
>>1133824Как всё печально - улиткенползен...
>>1133822Лет пять назад перестал покупать Асиксы - разваливались после 500 км., ваще ни о чём. Сейчас только Адидас.
>>1133926Нормальный срок для обуви.
>>1133926Типа адидасы лучше или что? Цены на них совершенно конские.
>>1133931Ну вообще-то цены одинаковые. Просто у асикса полно бюджетных моделей, у адидаса меньше, но они тоже есть. Смысл сравнивать какой-нибудь ультрабуст с тем же контендом. Ты сравни его с метараном или каяно.
>>1133932У асикса за 7-8к можно полный фарш взять, тогда как у адидаса цены гораздо выше http://www.adidas.ru/muzhchiny-krossovki-beg?srule=price-low-to-high
>>1133940Ну вон там точно так же энерджи буст 3 за 8. Тот же пенопласт их топовый.
Сап пацаны. У кого-нибудь есть протрузия. Бегаете ли с ней?
>>1133862На самом деле молодец. Я вот думаю, что любой дрыщ, жирдяй, дохляк - молодец, если встал и пришел на стадион, турник, в зал, в бассейн. Даже если еле еле тошнит по дорожке или с пустым грифом занимается.Ему тяжело, некомфортно, он ничего не знает, он невыгодно выглядит на фоне давно занимающихся, но он все равно пришел, переоделся и начал заниматься.
>>1133800 (OP)Плохо стало от третьего пика. Охх госпаде.
>>1133954Думаешь открытые лодыжки замерзнут или что?
Кто на московский марафон то пойдет?
>>1133956Трасса хоть интересная?
>>1133963Обещают что да. Сам посмотри на сайте.
>>1133839Та же херня, бро. Первые 10 км
>>1133971Бля, Киров, хехехехе. Что на Прогресс пускают побегать просто так?
>>1133909Кочка худеет. Он еще на обогрев пиццот калорий потратил.
>>1133974Не знаю как в Кирове, а у нас на местном стадионе (главный по всей республике) по утрам на беговые дорожки бесплатный проход хотя на деле как - хуй его знает, с виду недоброжелательно стадион выглядит, людей нет, все огорожено, вход хуй пойми где
>>1133824Даже не вспотел. Молодец пиндосс, уважаю.
>>1133982Ну а хули нам, нэвальным.
БегачДля страводрочеров https://www.strava.com/clubs/312405
>>1133892Ну тогда это просто невозможно. Скорей всего фильм - фейк. Это же шоу.
>>1133807Там будет про кенийскую деревушку?
>>1133807>Его школа была в 14 км
Кто Владивостотский пробежал? У выдачи обмундирования как свиньям с лопаты с грузовика кидали. Хорошо, что я не пошел на этот позор.
>>1134000Я еще 4 кг нажрал.
>>1134000И что тут такого? Я не гордый, кинули - поднял.
>>1134000> У выдачи обмундированияВ военной форме бегали?
>>1134017Ага, в горке и в берцах
Я сегодня километр и 200 метров пробежал за раз. Поздравьте.
>>1134023За раз каждый может, а ты вот за три минуты попробуй пробеги, тогда и позравим.
>>1134023Поздравляю!С чего начинал?Какая следующая цель?
То чувство, когда заболел как раз накануне марафона.(((Приунываешь такойПриунываешьА потом съел бургер и начинаешь планировать следующий>>1134023Поздравляю!
Друзья, я вчера спрашивал про Asics Gel Contend 4 и был доведен до слез отзывами о низком качестве и оверпрайснутости. Что насчет Saucony Grid Cohesion 10 в качестве альтернативы? Обойдутся на 500 р. дороже, не принципиально.
>>1134053Ты сколько в неделю бегаешь зимой?
>>1134053Выглядят как говно даже на твоей пикчи. Я уже чувствую запах дешевой резины.
>>1134053Все обзорщики и пиндосские бегуны хвалят контенды, а знатоки с двача ругают.На вб видел их со скидкой чуть ли не за 2к.
>>1134053В рейтинге на сайтике из шапки треда они на пятом месте из савконей. Можно брать.
>>1134058Хорошие кроссы по определению не могут быть дешевле 10к рублей
>>1134063Купи их без скидона в крутом спортивном магазине за 10к и наслаждайся.
>>1134064В спортивно магазине без скидона хорошие кроссы начинаютя с 20
>>1134063Бегаю в кроссах из декатлона за 1.5к, до этого были нимбус. Никакой разницы.
>>1134065Думаю, стоит подкопить 30к и заодно подождать до весны
Блеать, ну почему половина заводов шьют мужскую обувь начиная с 40 размера? Я со своим 39-м размером ни к селу, ни к городу.
>>1134069У адидаса почти всё унисекс.
>>1134071>У адидасаОверпрайс, еще и с виду говно.
>>1134056Пока ноль, планирую как можно больше, у нас в парке зимой светло и тропинка снежная придавлена, не утопаешь>>1134057На спортмастере отзывы крайне хорошие, все три, один даже с пруфами ноги>>1134058У меня тяжелая нога, если можно так сказать>>1134059Теперь в слезах еще больше, потому что запутался, а еще вспомнил, что геймастер подарил 500 бонусов на недавний д.р., так что стоимость с asics теперь одинаковая, но до спортмастера еще стока на дорогу туда-обратно
>>1134072Ты просто не разбираешься.
>>1134076*сотка на дорогу туда/обратноА не стока, конечно жеСамофикс
>>1134041Я пятый раз вышел бегать если че. У меня кружок в лесу как раз километр двести, я его пробежал вот и радуюсь. Хочу десятку, как сисян.
>>1134077Кривой покрой, следы клея повсюду и внешний вид аля на пенопласт приклеили следки. Ну это такое - взгляд не шарящего.
>>1133946Только сисяну поебать на бег, это просто популизм. В принципе, готов поспорить, что еще через 1-2 пробежки (естественно, широко хайпнутые по политоте) он забьет.
>>1134079У меня тоже кружок в лесу километр-двести, ты не из околодс?
>>1134084Нет, до дс далековато.
>>1133974Когда там нет никаких мероприятий (которых там почти не бывает), то пускают с раннего утра и до позднего вечера.Но зимой не гребут ничего. Поэтому хуй знает где потом бегать
>>1134088А взять лопату и раскидать за пару часов дорожку?
>>1134076У спортмастера щас акция бонусов до жопы, побомжуй на форумах или вк там забесплатно раздают везде, есть на банки ру тема, там всегда предлагают.
>>1134094Спасибо, поищу, но первостепенная задача - выбрать, дело не в денежной выгоде, а качестве кроссовок. Меня волнует мягкость, вентилируемость (хотя, с учетом сезона, в меньшей степени) и насколько долго не порвется текстиль.
>>1134095Дружок, не о том ты заморачиваешься, кроссовки - дело десятое. ЛОСИНЫ-ТО У ТЕБЯ ЕСТЬ?
>>1134053Я, конечно, не марафонский бегун, и редко бегаю больше 20км в неделю, но этим нищеасиксам уже идёт третий год круглогодичного использования.
>>1134096Нет, зачем? Я что, граф какой или мушкетер? Я зимой пододеваю флисовые кальсоны.
>>1134105>флисовыеХуле везде на этот флис дрочат? На ощупь не приятный, по сохранению теплу каких-то преимуществ особых нет.
>>1134102Ты как планируешь вернуть мне 2 мб мобильного инет-трафика, который я потратил впустую на просмотр твоего протухшего кроссовка?
>>1134108А нахуй открывал-то, думал там что-то интереснее протухшего кроссовка будет?
>>1134065>2к17>Мегабайты по талонам
>>1134110Не туда, ну ты понел.
>>1133994С хуев ли невозможно, если он всего на 2 минуты быстрее рекорда мира пробежал. Он за машиной бежал, которая нужный темп задавала.
>>1133997Конечно, он оказывается жил в 100 км от школы и каждый день туда-обратно бегал. В этом секрет его успеха.
>>1134091Дорожку 400 м будешь раскидывать? Удачи, у нас снега по 1 метру зимой наваливает.
>>1134109Еще +23 кб!!
>>1134114Тогда на лыжи становись
>>1134053Чувак, я тебе в том отзыве >>1133877 ничего про низкое качество не говорил. Качество у них нормальное, просто любые кроссовки порвутся спустя 1000 км.
>>1133981Что за республика?
>>1134120Бывшая АССР. Вот.
>>1134117От чего зависит скорость протираемости задника? Что учесть при ношении? Бегуны тренируются в специальных носках?
>>1134127Ну походу я тут живу и ты про центральный стадион говрил? Я думал туда не попасть вообще, выходит туда пускают просто так?
>>1134132Если ты про этот самый, то да, по утрам (7-9:00, вроде) туда должны на беговые дорожки впускать всех. Но не удивлюсь, если вахтер тебя нахуй пошлет. Машин припаркованных там всегда мало, пешеходов тоже нихуя. Да даже если и впустит, то время посещения туфта. Вообще, сука, бесит эта хуйня. Стадионы народу недоступны, хотя, блять, про зож попиздеть в мордоре любят.
>>1134135Я живу не здесь, но проблема с стадионом ровна такая же. Это единственный стадион резиновыми дорожками в городе и и один из двух 400 метровых. И офк тебя будут гонять отовсюду ссаными тряпками.
>>1134135Да ну беговой клуб адидаса есть, там и тренер и стадионы.
Кто то курсил для бега?
>>1134142Можешь мельдонием закинуться. >>1134137Чекнул ранклаб в своем городе, и туда никто не записывается. Да и стремно идти к каким-то мутным типам.
>>1134142Колоть или таблы ?
>>1134112Машина и пейсеры вокруг не только темп задают. Для темпоуказания зачем городить огород из ста пейсмейкеров + автомобиль? Кому пиздит найк: мне, Иисусу или Гитлеру? Там же еще эффект драфтинга просто ебический, поэтому все это запрещено на соревнованиях.
>>1134069есть же адидас кидс
>>1134076Сколько лет исполнилось?
https://trial-sport.ru/goods/1239692.html - хочу навернуть, что скажете? Норм или стоит еще подумать и поискать?
>>1134163Были такие, вполне годные, только проверь свою пронацию - мне гатирали адски.
>>1134193*Натирали
Беганы, кто-нибудь использует парашют для бега? Есть профиты?
>>1134128Задник в основном рвётся от того, что лытки свои без ложки в кроссовок пытаются засовывать.
>>1134197Вот потеха-то. На стадионе аншлаг будет.
>>1134128Знакомы сникерхед пояснял, что самая главная причина это влажность от пота. Так что хорошо высушивай обувь. Я порекомендую бегать в носках из полиэстра, никакого х/б.Шнуруй кроссовки по методу "heel lock" (лучше фиксируется ступня), то есть используй те "лишние" отверстия под шнурки.Если ткань начала рваться, то клей на то место маленький лоскуток армированного скотча.>>1134198>ложкиЭта штука называется рожок.
>>1134163лучше подумай еще
>>1134197 я заказал, жду когда придет, но бегаю не на стадионе, а в лесочке за 3 км от дома
>>1134218И на что смотреть?
>>1134214че дурак? в пу носках ноги адово потеют, в хб такой хуйни не наблюдается, даже в полностью кожаных кроссовках
>>1134220посмотри на контенд 3 или 4
>>1134219Расскажи потом, какие ощущения, есть ли польза. Я так понимаю, что ты будешь бежать как будто в небольшую горку.
>>1134197У меня знакомый запилил такой зонт из клиенки и веревок. Хуйня вышла.
>>1134214Интересно,спасибо
>>1134197Это чисто для спринтеров. Ты спринтер? Тут вроде все обычные бегуны.
>>1134221Это ты псих, никто давно не делает беговые носки из хлопка. Хлопок намокает и затем натирает. Могу посоветовать вот такие: https://www.sportmaster.ru/product/1769650/ 174 р. за 2 пары, на носке и пятке ткань толще, а сверху наоборот потоньше для вентиляции, носки плотные, как раз для холодного времени года. Сам в них бегаю.
>>1134127Что за АССР? Это аббревиатура значит автономная республика, их было больше 20 в СССР.
>>1134155На соревнованиях и пейсеры для спортсменов тоже запрещены.
>>1134163Божественные кроссовки, эта серия давно выпускается и отлично себя зарекомендовала.
Хуйнул 24 км, ноги болят. После полумарафона месяц назад так не болели. Как будто после половинки с каждым км сложность возрастает экспоненциально. Бегуны, у вас такое было?
>>1134222Что в них такого особенного?
>>1134243Поэтому и запрещены: если разрешить, то ушлые спортсмены со спонсорами сразу организуют по сто пейсеров на каждого и побегут в "коробочке" за рекордами.
>>1134076Тебе надо 2000 бонусов? У меня они все равно сгорят 9 октября. Только я без понятия, как их можно передать другому человеку в другой город.
>>1134252Никак, бро, они привязаны к карточке, но спасибо, дай бог тебе попутного ветра
>>1134145>Можешь мельдонием закинуться. Походу самая тема для бега. Сердечко наименее тренированная часть начинающего двачебегуна. Вполне себе пропрёт. Проигрываю от того что он в США не является лекарством с доказанной эффективностью, а по олимпийским меркам является допингом.
>>1134246А как готовился к этому, как тренировался?
>>1133956Я пойду.Выбил дабл на номере.Кто угадает - кричите "сап, бегач".
>>1134268Начиная с июня бегал 4 раза в неделю, тренировался с группой товарищей. С сентября занимался сам, объёмы сохранял, даже увеличивал. Меньше офп было, самому день все эти упражнения делать. Пару недель до сегодняшнего дня не бегал, а сегодня сделал такой кросс-полумарафон по окрестным деревням. Ноги подохуели. И вот не пойму, то ли это за две недели форма куда-то делась. То ли чем дальше от привычной дистанции, тем резко тяжелее.
>>1133800 (OP)Блячяяяяяяяяяя первый пик!!!!!! Откуда, кто?????Сразу воспоминания о близняшках из поезда, лет 16, тонкие длинные ноги, шортики, БЛЯЯЯЯТЬ ДВА ГОДА ЗАБЫТЬ НЕ МОГУ
>>1134274https://www.yaplakal.com/forum2/topic1656350.html
>>1134236я спринтер
>>1134271не стыдно идти туда?
>>1134271Да всем похуй, господи.
>>1134282Нет, а почему должно быть стыдно?
>>1134304потому что зашквар участвовать в социоблядском цирке, ты вообще как на физач забрел клоун?
>>1134264>>1134252Делаете интернет-заказ в магазин, где собираетесь брать и все, там можно хоть что купить карта будет привязана - на выкуп два дня. Потом можно продлить заказа по телефону нуждно номер назвать, линые данные не спрашивают.
>>1133987Чего в шапку то не добавили? Просили же в прошлом треде.>>1134023>Поздравьте.Проздравляю!>>1134308>зашквар>социоблядском>физачДа у тебя же двач головного мозга. Своей головой мыслить умеешь или только штампами с имиджборд?
>>1134314Только штампами ,на хуй мне голова?
>>1134315Викинг должен думать головой.
>>1134315Голова, дай денег!
Читаю книжку из FAQ, возник вопрос - в АнП тренировках есть контрольный бег и темповый бег просто забег. Про контрольные и темповые там написано, а что есть просто забег? Имеется в виду контрольный, т.е. максимально быстро?
>>1134327>а что есть просто забег? Имеется в виду контрольный, т.е. максимально быстро?>>1134327>Про контрольные и темповые там написаноТы же сам напейсал что про контрольные и темповые там написано. Так хули ты спрашиваешь про контрольный?Мысли свои выражаешь как чуркобес с гор спустившийся. Нихуя не понятно.
>>1133839>>1133971Вы че охренели? Я только-только из часа вышел, а у вас первая десятка и сразу по 50 минут.
>>1134327>есть контрольный бег и темповый бег просто забег.опечатался, подразумевалось:есть контрольный бег, темповый бег и просто забег (отмечено на картинке)>>1134336>Так хули ты спрашиваешь про контрольный?Я спрашиваю, что такое забег (НЕ контрольный)>>1134336>Мысли свои выражаешь как чуркобес с гор спустившийся. Нихуя не понятно.Про опыт общения с ебарем своей жирной мамаши-шлюхи расскажи в /b, у меня же просто запятая пропущена, а ты в глаза ебешься.Извини, запятую пропустил. Что за "Забег на 3 км" без пояснения контрольный/темповый? Выделен на картинке из книги.
>>1134275бблять, ты там сидишь? я там не сижу и теперь в голвое сверлит - соклько охуенного конетна я пропутсил?
>>1133877>1900 им красная ценаГде найти и за 1500-1900?
какие труселя носить с под термобельем?
>>1134362Какие торгаш тебе- недоумку впарит!
>>1134363какие? из хлопка говорят нельзя, а у меня дома только такие
>>1134365Торгаш впарит вот и узнаешь.
>>1134271Результат не оче, но сам виноват, готовился плохо.
>>1134369ебнутый
>>1134369Это медаль за то, что ты 5 лет в центре Москвы прожил? Ты теперь коренной москвич из центра?
>>1134369Ну хоть вилку по времени скажи. Из 4 часов выбежал?
>>1134375Проиграл.Кстати, с ноября-декабря точно начинаю бегать.
>>1134375Молодца, тут половина из дома выйти не может, марафоны по квартире бегает.
>>1134380Ну если ты себя половинкой считаешь то да, так и есть. И как половинка может бегать?
>>1134378Не видишь чтоле? 5 лет, в центре Москвы.
>>1134381я вышел и пробежал, сижу довольный с медалькой. Фантазируй дальше
>>1134342Да я прост давненько уже бегаю, но максимум 5км, а тут дай, думаю, десятку наебну.
>>1134384Как ты можешь бегать, ты ведь половинка?
>>1134385Лох.
>>1134273>объёмы сохранял, даже увеличивал. >Меньше офп было, самому день все эти упражнения делать. Ну у тебя по ходу выносливость не резиновая.
>>1134389А каких еще материалов она бывает?
В расстройстве, что проебал марафон, я пошел в магазин и случайно примерил пикрилейтед. По ощущениям сидят хорошо плюс водонепроницаемые - как раз для осени. Подошва сильно рифленая, м/б подойдут и для зимы, если резина не будет дубеть от холода. Дома сравнил с моими кулумусами - никакой разницы и даже не понятно на какой ноге какой кроссовок, если не посмотреть.Зато теперь можно не бояться черпать лужи.
>>1134378Около трёх с половиной часов.
>>1134384Кстати, это не я писал. Нас как минимум двое?Анон с медалькой на пике
>>1134384опозорился на всю москву и радуется че-то еще
>>1134394Фирма хуевая только.
>>1134394С чего ты взял, что они водонепроницаемые?
>>1134348>ИзвиниИзвиняю. И ты меня извини, пожалуйста. Все таки я тебе нагрубил.
>>1134357На зарубежных сайтах.
>>1134366А кто это?
>>1134249Охуеть и будет как тутhttps://www.youtube.com/watch?v=chZFd5sCcWQ
>>1134369Я даже не знаю от чего смешнее, от названия банка или надписи на кайме.
>>1134407А цена доставки не 2к+?
>>1134247бамп вопросу
>>1134413Вроде 3 км, а по монтажу и напряженным мордам будто десятку как минимум бегут.
>>1134402Там покрытие специальное на сетке - "shield". На моих асиксах просто сетка, поэтому очень легко зачерпнуть стакан воды на первой же лужице. Сейчас пробежался немного, пока ощущение, что для сухого асфальта они не очень подходят - шипы непного проскальзывают на каждом шаге и это чувствуется. Посмотрю что будет потом. >>1134401Тоже так думал, посмотрю что будет с ними дальше.
>>1134405>И ты меня извини, пожалуйстаИзвиняю, анон, без проблем.
Господа старожилы, расскажите, "в крации", а почему monsieur Chpourique кочует из треда в тред? Как я понял, он с апреля сего года не проявлялся?
>>1134443Для профилактики качует
>>1134443Да, пора выпиливать его нахуй.беговая-дорожка-кун
>>1134348>>1134405>>1134432и меня извините, пожалуйста.я так, мимо проходил.
>>1134443>с апреля сего годаты все пропустил
>>1134450>и меня извините, пожалуйста.Я извиняю тебя. Беги с миром.
>>1134348>>1134405>>1134450>>1134461Пидоры, в бегаче так не разговаривают.
>>1134462Прости пожалуйста.
>>1134462>в бегаче так не разговаривают.Как видишь, разговаривают. Добро пожаловать в реал лайф. Извини что разрушил твой мирок.
>>1134389Хрен знает, может и так. Восьмого в Казани побегу половинку, посмотрим, как оно будет. Тренировки подсокращу до 2-3 в неделю.
>>1134396Поздравляю. алсо, с пяти лет в центре кекнул. понаехоассоциации
>>1134197в горы годно бегать, один минус, воду приходится с собой таскатьпо плоскачу 10-15км без воды норм, а на этих сраных горнолыжках через 500м. уже дичайший сушняк.зато потом по плоскачику летиться просто
>>1134308>потому что зашквар участвовать в социоблядском циркетитанов одиночества никто силком и не тащит
>>1134472Я имел в виду что ты тренировал только один параметр бега, делал упор на одни и те же мышцы в одном и том же режиме, если угодно. Организм соскучился по спринту на 500 метров.
>>1134443Тут полтора шпурофоба обвиняют друг друга в том что оппонент шпурик. Так и живём. А был шпурик или нет мы никогда не узнаем.
что скажите по этому поводу?
>>1134545Хуита.
>>1134538Может, ты и прав.
>>1134548покеж свои результаты при беге на пике я занимался скандинавской ходьбой
>>1134443Для профилактики. Никто не забыт, ничто не забыто, хуесосы не пройдут.
>>1134545Мои примитивные спортчасы категорически не согласны (показывают полчаса на работу на велике 120 ккал, час бега - 560 ккал).
>>1134545Откуда сперто? Скандинавскую ходьбу придумали для немощных пенсионеров. Про велосипед видать велоблядок какой-то постарался.
>>1134592Так-то у нас пенсионеры не скандинавской ходьбой занимаются, а черти чем.
>>1134424побрызгай их водооталкивающим спреем
>>1134472еще один полудурок залупинский
>>1134545Про вовлечение групп мышц всё правильно. Про калории и уровень нагрузки пиздёж. Чтобы на велосипеде дать нагрузки на 700 калорий надо на шоссе втапливать 35 км/ч в горку или на велотренажере жопу просиживать. Велосипед придумали чтобы не напрягаться. Восстановительная расслабленная нагрузка, пульс 90-100 по ощущениям.Про шведскую ходьбу не знаю, но эллипсоид вполне себе нагружает потяжелее бега, пульс улетает в небеса.
>>1134594>Так-то у нас пенсионеры не скандинавской ходьбой занимаются, а черти чем.А я очень часто вижу людей занимающихся скандинавской ходьбой. Мода, наверное. С другой стороны трейловые горные забеги зачастую с палками преодолевают.
>>1134602зачем им это?
>>1134603Чтоб овощем не стать. Атрофия мышц, деменция и фсе такое.
я еблан, наверное, но можно ли бегать в боксерках/борцовках?
>>1134614Можно хоть в валенках, хоть босиком бегай, еблан. Вопрос, не порвутся ли.
>>1134615Не пизди, бегал в туристических ботинках, типа под кроссовки, тяжелые суки, да и еще, как оказалось, натирают сильно в области мизинцев, такие дела.
>>1134614Тебе не жалко боксерки\борцовки? Они же не предназначены для улицы, убьешь их за две пробежки.
>>1134610ты тоже будешь в старости заниматься?
>>1134618>натирают сильноПросто ты слабачок.
>>1134618Потому что поди без горки бегал. Горка - минус пять к натиранию.На самом деле нужны хорошие носки и ботинки должны быть ношеными, не новыми.Раньше вон даже в сапогах с портянками бегали, главное чтоб на ноге хорошо сидели.
>>1134619>Они же не предназначены для улицыТоже так думаю, асфальт безбожно убьет их, поэтому и спрашиваю, может у кого опыт есть. >>1134629Я бы думал так, если бы после бега носки не подлежали выбросу из за дыр в 3-5 см в области мизинца. При ходьбе такого не наблюдалось. >>1134634>Потому что поди без горки бегал.Лол, тренируюсь к армии, кстати, так что в горке еще придется побегать. >>1134634>На самом деле нужны хорошие носки и ботинки должны быть ношеными, не новыми.Начал надевать носки более прочные, плотные, стало лучше. А ботинки ношенные, уже больше полугода, причем хожу я очень много. >>1134634>Раньше вон даже в сапогах с портянками бегали, главное чтоб на ноге хорошо сидели.Суть в том, что их нормально не зашнуруешь, пятка и подьем жестко зафиксированы, тогда как носок болтается.
>>1134637>Суть в том, что их нормально не зашнуруешь, пятка и подьем жестко зафиксированы, тогда как носок болтается.Может, они тебе по размеру не очень подходят?Если сменить башмаки не вариант, то попробуй еще более толстые носки, либо подложи пару слоев флиса под стельку в области плюсны, чтобы нога сместилась в ботинке. Способ, конечно, тот еще, но вдруг.
Кипчоге победил в Берлинском марафоне. 2 часа и 3 минуты он бежал.
>>1134645Ебать у бабы череп как у ксеноморфа
>>1134646У Элиуда тоже череп специфической формы, вытянутый по горизонтали.
>>1134647Но нету такого бешено скошеного лба
>>1134646это не череп, а волосы, у нигеров волосы жесткие как прыжинки, из-за этого кажется, что затылок большой
>>1134651почему у них такие волосы?
>>1134667Защита от солнца
>>1134671только не понятно какого хрена она черные, по идее природа должна была сделать их светлыми или вообще с отражающей поверхностью, чтобы лучи солнца отражать, но нет, надо их сделать черными как гуталин, чтобы как можно больше энергии солнечной впитать, лол
>>1134676Меланин - черный. Он защищает от ультрафиолета в первую очередь, а не от видимого света. Не нашел, какого цвета меланин в ик-диапазоне, может оказаться, что белый. Даже если нет, защита от уф важнее, а с перегревом можно справиться и другими способами, например, сделать волосы не прямыми а кучерявыми, чтобы между ними было много воздуха, который плохо проводит тепло.
>>1134680Да нет, я все это и понимаю, но все равно, мне кажется это более разумным.
>>1134682Согласен, видимо у природы не было белого во всех диапазонах пигмента
>>1134592Хуй знает, занимаюсь этой ходьбой неделю, очень нравится. Я так то чередую бег с ходьбой и ходьба нравится больше, есть в ходьбе что то эстетическое. Ходишь по лесу, птички поют и т.д. И вот этот хуй правильно говорит >>1134594Пенсионеры занимаются какой то хуйней и не хотят напрягаться. Попробовал походить, как они это делают - по факту они просто идут с палками. Правильно делать вообще по другому.
>>1134696Это все не отменяет того, что ходьба не может расходовать энергии больше бега.
>>1134614Ты дебил? Нет, нельзя. Борцовки даже об ковер стираются только так. Я бы даже по залу в них не бегал.
>>1134708>"Ты дебил" можно удалить*
>>1134708У тебя психические проблемы какие-то? Если тебя даже простой вопрос выводит.
>>1134708>Я бы даже по залу в них не бегалИ чо переобувался бы? Я когда боксом занимался у нас каждая тренировка начиналась с десятиминутного накручивания кругов по залу. Я таких аутистов не припомню.
Закончился Московский марафон. Победил Артем Алексеев.
>>1134719>И чо переобувался быБольшинство боксеров, кроме ебанатов и ньюфагов, тренируется в нормальных кроссовках с тонкой подошвой, а специальную обувь надевает на соревнования. Борцуны же для разминки круги по ковру нарезают.
>>1134717Ну я же понел, что погорячился, и удолил.
>>1134739Извинись
>>1134702Ходьба может расходовать энергию больше бега, если это ходьба на руках
>>1134741Извините, Рамзан Ахматович.
>>1134745А теперь попробуй побегать на руках.
Сегодня 1.5км осилил. Кайф, прогресс.
>>1134728Приколол один момент, как на колясках двое лидеров финишировали. Второй хотел обогнать, а первый его не пускал и прижимал к бордюру. И прижал так, что тот со всей скорости наебнулся коляской о бордюр и перевернулся. Смотрите с 1.56.00 левая половина дороги https://vk.com/video-51052261_456239033
>>1134766Молодец, анон! Продолжай в том же духе!
Решил бегать по программе А для 5 км из книжки в факе. Хочу пробежать 5 км за 25 минут (а в перспективе выбежать из 14 минут на трешке).Сегодня пробежал Длинный бег - 1, 8 км, пульсовая зона для меня 135-150. До 5 км держался на пульсе 140 и менее, когда увидел, что из 6 минут выпадаю плюнул и решил до 145 подняться, последний круг был 147-149.
>>1134781
>>1134728кто такой артем алексеев?
>>1134813Профессиональный атлет мужеского полу.
https://www.lamoda.ru/p/as455amumb62/shoes-asics-krossovki/https://www.lamoda.ru/p/as455amumb64/shoes-asics-krossovki/https://trial-sport.ru/goods/1239692.htmlТак что из этого лучше?
>>11348164 мм перепад как отцы беготреда завещали.https://www.startfitness.co.uk/salming-miles-mens-running-shoes-green-1286038-6604.html
>>1134816Естественно жт, что за дебильный вопрос?
>>1134816контенд конечно
>>1134781Кекнул с того, что комменанторы это не заметели, и кукарекали про то, что там финиш был без борьбы.
>>1134848Ты ебанулся? Контенд же базовая модель, хуже только моча говно патриоты, а у жт вон гель аж вытекает из пятки.
Аноны! Кун, реквестовавщий отзывы о asics gel contend 4 и Saucony grid cohesion 10, приобрел таки asics. Что хочу сказать, оранжевый за полосками смотрится более ярко, чем на фото, создавая более красочный контраст. Мягкие, я обладал до этого пикрил2 (gel kayano 22) и, хочу сказать, он непропорционально дороже, и, если gel contend 4 не развалятся быстро, по соотношению цена/качество лучше. Несмотря на то, что гель только в пятке, должная мягкость присутствует и в передней части, вентилируемость тоже есть и при хотьбе будто маленький насос качает воздух внутрь
>>1134816Естественно GT, они еще и дешевле по твоим ссылкам.
Пацаны, как вы бегаете в такую погоду, которая сейчас в ДС? Воздух уже ощутимо холодный, и если пока ещё этот холод терпим, то скоро его станет терпеть труднее. Есть какие-нибудь лайфхаки? До какой температры бегаете вы?
Друзья. Реквестую одежду, в которой бегать зимой. Раньше бегал в флисовых кальсонах+спортивные штаны внизу, тут ладно, все норм, но сверху я надевал приличное кол-во слоев вроде лонгслив+флисовый джемпер+шерстяной старый свитер+синтепоновая куртка до колена типо такой, в которых тренера футбольных команд топчатся зимой на бровке. Когда видел других, у них сверху будто синтетическая ветровка, а вот что под ней - неизвестно. Прошу в ответе учесть что до парка, где я бегаю, 25 минут хотьбы. Заранее спасибо
>>1134894Какие в пизду лайфхаки, лол. Деградируй до неандертальца
>>1134893>>1134833На пальмоде промокод в общем-то, но да, походу куплю GT
>>1134898Только с пронацией не проебись - они с поддержкой стопы
>>1134899Погоди, это для тех, у кого гиперпронация, получается? У меня нормальная
>>1134897В смысле? Дышать-то так? Есть такие, которые бегают всю зиму и не болеют от этого?
>>1134905Я видел деда, который бегал в олимпийке на футболку и не болел. Мань, очнись, никаких респираторов и т.д. в массовой продаже нет, ты и не должен торчать на улице после тренировки
>>1134618>да и еще, как оказалось, натирают сильно в области мизинцевТакая же хуйня по жизни с этими мизинцами, они даже скрюченые теперь всегда. С кросовками тоже морока, большая часть слишком узкая. Пока мерял кроссовки задолбался.Мне вообще вся обувь мала по полноте, кроме европейских бездуховных марок типа рейкер.
>>1134781Жесть вообще. лол кек бля Охуеть колясочники маслают, конечно. Не то что я, жирный мудел.
>>1134634>раньше вон даже в сапогах с портянками бегали, главное чтоб на ноге хорошо сидели.
>>1134766Отличное начало.
>>1134614Если промажешь низ борцовок жидкой резиной, то проживут дольше.
>>1134895>до парка, где я бегаю, 25 минут хотьбыНахуя? Тем более зимой. Нахуя?
Есть аноны бегающие по утрам? Как к режиму привыкали и долго ли?
>>1134738Бляяя, пошли кулстори от диванов.
>>1134895Под синт. ветровкой у меня:1) -10 < t <0. Тёплая термуха редфокс пингвин или любая плотная и теплая. 2) -25 < t < -10. Тонкая термуха и тонкая флиска. Это то, что я надеваю, когда бегаю на лыжах. Думаю, бег без лыж более энергозатратный, поэтому будет ещё жарче, можно делать на это поправку.
>>1134931Ты дурак? Все правильно анон написал выше. 90% в кроссах тренируются, а боксерски только на соревнования.
>>1134894До -15 бегается комфортно. Вспомни лыжников, они бегают зимой и, внезапно, не простывают.
>>1134904Нет, они для нейтральной пронации http://www.asics.com/us/en-us/gt-1000-5/p/0010266042.9099Поддержка стопы - это значит что сзади и по бокам кроссовок есть жесткие вставки, которые фиксируют стопу.
>>1134927долго, но пидорасы отключили горячую воду и весь мой режим теперь идет по пизде, ёбаная пидорахия, ненавижу
Шпурящие друзья, как бегать зимой? У меня сдача нормативов зимой будет.
>>1134961Без задней мысли.
>>1134962Хорошо, но в чем бегать зимой? Я про обувь.
>>1134969Прошлой зимой бегал в обычных кроссах, когда был гололед - цеплял на ботинок накладные шипы (продаются в спортмастере, резиновая ебота с шипами). На эту зиму взял найки винфло. У асиксов тоже есть зимние модели, погугли.
>>1134969в том же в чем и летом
>>1134973Нога не мерзла? Какие носки надевал?У меня сейчас минималистичные кроссовки, их только с тонким носком, на зиму думаю взять еще пару под толстый носок. С моей скоростью и околеть недолго.
Как же охуенно бегать вечером. Я всю весну и лето бегал по утрам, а тут что-то проебался и решил побегать c наступлением темноты. Пришёл в парк, размялся и побежал. Аноны, это кайф. Ты не бежишь, ты скользишь сквозь мрак вечернего парка, освещенного единственным тусклым фонарем. Ты рассекаешь темноту словно полумифическое чудовище, не чувствуя ни усталости, ни затруднения дыхания. Я представлял себе, что я вампир, а опустившиеся сумерки напитали моё тело невероятной силой, а по пятам меня преследует Стражи Рассвета, поэтому ни в коем случае сбавлять темп нельзя. Съебать мне пришлось только когда в парк заявилась стая собак. В темноте они очень опасны, ты их не видишь, но они могут вынырнуть из этой мрачной пустоты в любой момент, поэтому вчера я им уступил.
>>1135024Собак можно отравить и лампово бегать по парке в гробовой тишине
>>1134981Носки надевал средней толщины, ноги не мерзли. На голову - шапку, на шею - тонкий баф, который при желании натягивается на лицо, на тело футболку с рукавом и теплую безрукавку, на ноги - длинные тонкие беговые штаны. Для -30 все это дополняется термобельем.
>>1134932А где ты на лыжах бегаешь? А можно на лыжах не по лыжне бегать, а просто где-то по снегу?
Не зашкварно ли зимой бегать в балаклаве?
>>1134934Ещё один еблан из фитнес клуба.
>>1133926> 500 км> ни о чёмчет лол
>>1135043Мусора могут доебаться, я серьезно говорю.
Привет, бегая. Заметил странное явление своей личности. Почему то когда мне приспичивает начать новую жизнь с понедельника, образно выражаясь, у меня в сознании в первую очередь это упирается в совершение пробежек. Даже много лет назад, когда был абсолютно стройным. Что это? Навеянный пропагандой штамп? Я не легкоатлет, не гомосексуалист. Также хочу вас спросить, что для вас бег и как мне сделать его своим хобби и, если возможно, психотерапией, которая поможет снимать стресс, поддерживать организм в тонусе и самоуважение в душе. Если я, опять таки, не идеализирую пробежуи трусцой в парке
>>1135066> не гомосексуалистТы и ноги поди не бреешь?
>>1134946Лол, "поддержка спорта" в РФ выглядит именно так XDD
>>1135038На лыжах либо по на лыжном комплексе, там освещённая трасса, есть лыжня и трасса под конёк. Либо в лесу за городом, там тоже лыжня. "Не по лыжне" (не по подготовленной трассе) бегать не получится, мешает снег. Но можно идти. Чем шире лыжи, тем легче.
>>1135062Допустим, ты бегаешь 3 раза в неделю по часу или чуть больше. 30 км в неделю, 120 км в месяц, 500 км за 4 месяца. Покупаешь, такой, в мае эти асики за безумные тыщи, ох, побегаю, думаешь. А они - раз - и сломались к октябрю. Мне бы жалко было отдавать, сколько там за них просят, чтоб 4 месяца побегать.
>>1133800 (OP)Бегал в китайских нищекедах - все было нормально.http://otzovik.com/review_3347794.htmlПробежал сегодня ну пару километров в модных кроссовках с изогнутой - заебался, и как-то чувствую нагрузку на пальцы ног. ЧЗХ? Что я не так сделал?
>>1135099>в модных кроссовкахВот модные, а у тебя на картинке такие же китайские нищекеды.
>>1135099>в модных кроссовкахТебе это ашот на рынке сказал?
>>1135123>>1135124Ай не пиздите, кроссовки в Декатлоне нормальные.
>>1135126Может и нормальные, но не модные.
>>1135123Вот нищекеды.
>>1135099>изогнутойподошвОй же
>>1135066>и как мне сделать его своим хоббиЗахотеть. Вот я тоже думал, нужно бегать начать, полезно. Но так и не отрывал жопу от кресла, пока вдруг не ЗАХОТЕЛОСЬ.
>>1135035Тут зоошизики уже плевались желчью, когда я порадовался тому, что срущих и кусачих блоховозов начали травить у меня на районе.
>>1135043Зашкварно конечно же. Полиция моды сразу остановит, а школьники засмеют. тебе лет сколько омега?
>>1135053Ты либо зеленый, либо тупой.
>>1135129900 рублей - дорога, сука.
>>1135024>Я представлял себе, что я вампирИз Сумерек гыгхыхыхыхыыы
>>1135024И быдло с этими собаками. Кто опаснее?
>>1135024>Я представлял себе, что я вампир, а опустившиеся сумерки напитали моё тело невероятной силой, а по пятам меня преследует Стражи Рассвета, поэтому ни в коем случае сбавлять темп нельзя. >Съебать мне пришлось только когда в парк заявилась стая собак. В темноте они очень опасны, ты их не видишь, но они могут вынырнуть из этой мрачной пустоты в любой момент, поэтому вчера я им уступил.А мог бы облачиться в горку и отпиздить их.мимо горкаменфу, блять, ссыкунишка ты, конечно
>>1135066Я тоже с ноября точно выхожу бегать.
>>1135070Я светловолосый, растительность слабая, нет необходимости>>1135133Расскажи свою историю, поделись опытом, что теперь для тебя бег>>1135150Почему именно с ноября?
>>1135043Когда не очень холодно - мешает, когда реально мороз - ресницы обмерзают.Отрасти бороду и смейся с того, какие сосульки при -20 на ней нарастают.
>>1135152>Почему именно с ноября?Ну не с октября же. Октябрь он вот уже.
>>1135043А есть такая, только под скелетную черепушку сделанная? Особенно доставило бы из фосфора и "заряжать" её перед вечерними пробежками в парке?
>>1135181сам ты искать в интернете не умеешь?
Оптические пульсометры - это хуйня? Обязательно нагрудный нужен? Я ебу, сука, как всё дорого, все эти прибамбасы ебучие. Но хочется, пиздец, уж лучше, чем прожирать очередную зарплату.
>>1135183Бля....так сложно ответить? Не удивлюсь если у тебя друзей нет
>>1135195http://medgadgets.ru/shop/sigma-pc-3-11.htmlя с таким бегою, просто пульс показывает, без связи с телефоном, компом, небом, аллахом
>>1135195на али 13$ стоит нагрудный пульсометр с часами.
>>1135204Ага, скажи еще что он у тебя на руке болтается и умудряется не пиздеть, как 99% наручных датчиков во время бега.
Вот уже который тред никто не пьёт пиво после тренировок. Это был троллинг, да?
>>1135211у него нагрудный датчик
>>1135214Картинка проебалася
>>1135213Учебный год начался, некогда шитпостить
>>1135213
>>1135195Судя по тому, что топовые гармины продаются опционально с нагрудным датчиком в комплекте, оптические пульсометры измеряют неточно.
>>1135150Ботильоны и кюлеты купил уже?
>>1135248Оптические измеряют неточно только при интервалах.
>>1134102как называются?
>>1134895Ох и проблемы у вас, вы на крайнем севере живёте такие ?До -15 бегаю в нателке и ветровке, потом добавляю свитер.
>>1135153>>1135043Заматывал шарфом ебало - дышать тяжело, шарф быстро мокреет от конденсата, потом замерзает и ты начинаешь зарабатывать воспаление лёгких.
>>1135143все опасны, с собой всегда нужно иметь нож, фонарь, свисток
>>1135150может с октября лучше?
>>1135204За сколько купил?
>>1135213У меня зож с конца августа, никаких веществ и алкоты. Продуктивность заметно повысилась - больше работаю, читаю, дописал и доделал кучу вещей, которые давно собирался, при этом тренируюсь нормально и даже в игори гонять есть время. Но подозреваю, что ближе к зимним праздникам надоест и опять сорвусь. Куда пивасы делись не знаю, наверное у них тоже зож.
>>1135264Был такой срач года 2-3 назад - некоторым бегать в баффе норм, а у других конденсат. Наверное зависит от климата и того, из чего сделан бафф.
Я накатил пиваса и прибежал, посоны.
>>1135291>безалкогольное пиво
>>1135298Безалкогольное пиво - это квас.
>>1135308Хуйню написал.
NIKE VAPORFLY 4%Бля, какие-же они ахуенные, но 250$ пиздецДрочерпегасов
Аноны! У кого 44 размер (28.5 см) у пикрил идет как 45. Короче, опыт по двум парам asics на российский 44 заказывайте 11 размер
>>1135213а я иногда ебашу виски после трени, но я ебанутый, насмотрелся на бойцов гаса, таких как Серроне, Макгрегор и т.д.
>>1135264Воспаление лёгких возникает от общения с инфицированными людьми, а не от холодного воздуха.
>>1135024>но они могут вынырнуть из этой мрачной пустоты в любой момент, поэтому вчера я им уступил.а мог бы сам вынырнуть из темноты перед ними и закосплеить кобру, как анон в начале треда(или в прошлом?)
>>1135308В квасе вроде есть алкоголь.
>>1135308в безалкогольном 0,5% и меньше, в квасе четкий 1%
Поцоны, хочу вкатится в бег с октября да да да, но проблема в том, что я работаю 3/3 по 12 часов, и на дорогу трачу почти 4 часа. Хочется и поспать, и наконец-то второй раз в жизни пробежать 10ку. Какого бы плана придерживаться? Если по утрам бегать максимум 2-3км, а в свободные дни шпурить, долго ли протяну?
>>1135266Нож против псины? Ты Геракл дохуя?
>>1135266Достаточно иметь смышленную голову и быстрые ноги.
>>1135338Возможно, просто читал что-то на эту тему и даже были срачи в доисторических беготредах о том, что от вдыхания через обмёрзшую тряпку можно чуть ли не асиксы отбросить.
>>1135270Покупал в 2013, уже забыл. Около 2000.
>>1135286чем интересно ты так себя замотивировал?
>>1135354попробуй съеби от собаки.>>1135353с ним спокойней как-то.
>>1135351Иногда 1.6% в квасе.А еще алкоголь есть в кефире и еще эндогенный алкоголь.Мимо бывший жданюк. Не пью пиво и все что крепче с сентября 2009
>>1135367Собаке до пизды так-то на твоё спокойствие. Она набросится и хуй ты что сделаешь ножом, в лучшем случае отделаешься разорванной одеждой.
>>1135369если собака набросится то что мне помешает воткнуть нож в любую часть тела собаки и рваным движением вынуть его?
>>1135371Страх и отсутствие опыта
>>1135371Она кусанет и отбежит, ты что. Ты ничего не успеешь сделать.
>>1135376Это в каком манямирке такое происходит? Крупная собака повалит и вцепится в шею в худшем случае, в лучшем в ногу или в руку. Но это будет ад, большие псины весом с тянку и с челюстями волка будут тебя грызть и грызть, пока ты натуральным образом её не угандошишь. Но более вероятно, что ты будешь пытаться не быть убитым, чем машинально достанешь нож и воткнешь куда надо.
>>1135260Это Asics GEL-UNIFIRE. Такие больше не делают.
>>1135327Это для крутых спортсменов, не жалеющих одни кроссовки на забег. Они же развалятся очень быстро.
>>1135377Где ты видел крупных бездомных псин? Там максимум с овчарку бывают. Они именно так и будут лаять на расстоянии, пытаясь укусить за ногу.
Наверное многие сталкивались с воспалением надкостницы, шингсплитом, рассказывайте, удавалось ли вам продолжать бегать? Я уже 2 тренировки по 4 км отбегал, боль особо не беспокоит, проходит через полчаса после нагрузки. Вот только проблема, что начиная определенного момента я чувствую, что слабо контролирую ступню больной ноги (левая в моем случае). Так же рассказывайте как лечились, что наиболее эффективно.
>>1135376>Она легонько кусанет и ехидно сьебется, ты с ок-фейсом пойдешь ставить "мегаполезный" укол от бешенствадрочую этого, в 95% так и происходит
>>1135398не греющие противовоспалительные мази + покой на две недели, даже за трамваем не бегать. можно плавать.иначе долго будет беспокоить
>>1135398>шингсплитТо за зверь?
>>1135418пздц, мне нормативы скоро сдавать, 3 км и 100 м. все очень плохо.>>1135418Смотри пик
>>1133923Айн сранен кляйнише мегабайт ин дер сутке...
>>1135433зачем мне на него смотреть? у меня тоже болело, причем долго, т.к. не соблюдал режим покоя, а потом прошло, т.к. соблюл. поэтому и так все об этом знаю.а, это не мне, а этому >>1135426в общем, мажь там, где болит, и немного в стороны ибу/кето-профенами всякими 2-3 раза в день и ну хотя бы блеать неделю не напрягай голеностоп вообще, даже ходи осторожно. можешь массировать икроножные и переднебоковую часть голени, где есть мышцы. когда боли в надкостнице уменьшатся, можешь добавить растирания вдоль твердой части голени - до красноты. если волосат, побрей ради этого ноги машинкой. это улучшит кровоток и косвенно чуть ускорит выздоровление. при этом именно мази разогревающие не рекомендуют - я думаю, это на период болей, т.к. область воспаления стимулировать не надо, пока не пройдет.бегать потом начинай тоже аккуратно, сразу не шпурь. лучше набеги объемы в полувосстановительном темпе. это будет полезнее, чем сразу снова порваться.
>>1135367Нельзя нож носить. Могут полицейские задержать.
>>1135433а, еще одно: если бегаешь на носок, то нормативы можешь попробовать пробежать на пятку, чтобы не охуеть от боли на трешке и не забить потом на бег еще на месяц. суставы за один забег не ебнешь, а ослабленную надкостницу можешь.но это не точно.
Сегодня пробежался и как-то очень хорошо пошло. Бежал интервалы, с периодическим переходом на шаг.Впервые выбежал из пяти минут на коротком отрезке. Даже не знаю, это я наконец-то отдохнул, или это жипиэс пиздит.
>>1135453Ношу нож постоянно уже в течение примерно 5 лет, останавливали много раз и на вокзале и ППС тормозили меня, пытались меня подловить на словах, но ничего запрещенного в ношении ножа нет, просто ты свои права нихуя не знаешь, это же не ХО. Вот и все. А если у тебя мозгов не хватает нормально общаться с полицией и прочитать законы, регулирующие всю эту лабуду, то нож тебе нахуй не нужен. п.с. а так вообще уже треть жизни нож ношу, еще со школы, но тогда это еще под запретом было, любой нож могли отобрать, тем более у школьника. Законы меняются.П,С,С. все то, что продается в охотничьих магазинах без паспорта - носи без зазрения совести, запретку тебе никто не продаст, просто чек с собой таскай, и не покупай ничего на рынке. И не потому что тебе там холодняк продатут, а потому что эта хуета тебя в самый неподходящий момент подъебет и сломается.
>>1135462Ну я не знаю, как ты там базаришь, но у меня дважды мусора отнимали нож и последний раз отняли охуенный Энзо с карбоновой рукоятью. И я ничего возразить не смог.
>>1135475Лох, омежка.
>>1135475Просто ты мямлил и волновался. А ножичком этим сейчас тот мент очередную консерву открывает, да перед своей маней выебывается. А ты скорее всего говорил, что резать кого-то будешь или для самозащиты?
>>1135461Жпс настолько не врет. Я хочу тоже так пробежать. Какой пульс был?
>>1135369Увернуться от броска собаки как нехуй делать. У нее только пасть, а у тебя 4 конечности, которые мощнее любой собачьей. Да и псины весят совсем ничего, можно за шиворот взять и выкинуть на помойку. А если псина вцепиться, то тоже хуйня - бьешь по носу, выдавливаешь глаза. Собака охуеет больше тебя.
>>1135478Да я даже ничего особо и сказать-то не успел. Это было на дне города, он просто отобрал, я сначала не хотел отдавать, но он сказал поедем тогда в участок. Ну я и отдал.
>>1135352Попробуй. В свободные дни для начала достаточно одной максимально длинной дистанции без особого шпуринга, мне кажется. Но можно и две.
>>1135377Знакомая тян душила ротвейлера с себя весом, ротвейлер охуевал и прятался за хозяина.
>>1135489Ну и напрасно. Перед мусорами просто так выебываться не стоит, но когда они так беспределят - лучше качать права. Требуй записать имя-фамилию и звание, оснований для задержания и т.д. Приятеля с друзьяшками задерживали за распитие и из вредности хотели даже пальцы катать - отпизделся, в итоге не катали, отдали бухло и даже чье-то лишнее конфискованное, лол. А китайский стилет НЕ НАШЛИ.
>>1135489Ну и еблан, надо было соглашаться на поездку, и угрожать прокуратурой ушлому менту
>>1135496>>1135498Да и по приезду в участок при досмотре у тебя окажется в кармане гаш, мет или ещё чего... Знаю я такую хуйню, а мусора специально так сделают только потому что ты залупился и не отдал им нож. Лучше уж разойтись таким образом. Там ещё так тупо вышло, мы на набережной были, друг пиво в руках держал, я просто стоял. Они когда подошли, он спрятал пиво, но у них глаз незамыленный, они сразу увидели. И у меня спросили, чего руки в карманах. Я начал мямлить, типа, просто и не вынимаю. Один сказал - вынимай. Я вынул, он меня за шкирку подтянул, сунул руку в карман и там нож. Кого порезал? - спрашивает. Ну что я скажу? Они забрали и ушли.
>>1135502>по приезду в участок при досмотре у тебя окажется в кармане гаш, мет или ещё чегоЛол, обычным ппсникам это нахуй не надо. Но дело твое, главное тогда запас ножей для ношения иметь.
Могут ли остановить, если пищалка в тц/метро задетектит раскладной нож? Так то всегда ношу с собой перцовку (правда применил всего 2 раза за всю жизнь) на пробежку и в обычной жизни
>>1135506А как вообще могут отобрать нож? Менты не ко всем же доебываются и шмонают. Это же какой виктимной омегой или чуркой надо быть?
>>1135509Они поди еще без протокола его отжали.
>>1135506Это не ппсники, это мусора. Я же говорю, был день города, набережная - публичное место. Там нельзя с холодным оружием походу гулять. Короче, хули и говорить. Вы пишете, что я омежка, но на моем месте сами бы обосрались.
>>1135510Вообще сейчас есть ножи в виде кредитных карточек или бляхи на ремне. Заказывал такой с али года 2 назад, пришел с тупым лезвием правда, но после заточки был збс.
>>11355121) как у тебя его вообще отобрали, довен ты виктимный?2) носишь нож и не знаешь как в случае чего отмазаться? поздравляю, ты даун
>>1135507Ну тоже отберут, как и у меня, если найдут. Нож не надо с собой всегда носить. Лучше баллон.
>>1135516Лол, с хуев отберут то? Ты хоть свои права знаешь?
>>1135515Я же рассказал, ты в глаза долбишься? Я держал руки в карманах, после того, как они подошли и спалили друга с пивом. Он сам у меня его вытащил из кармана. Я сказал, что-то типа "можете отдать?", он ответил "в участок хочешь?". Ну и всё, ушли они.
>>1135520Ясно, ты просто омега, которую развели как лоха. Школьник решил, что может носить с собой ножик, но не удосужился, как вести себя в случае задержания и когда имеют право тебя задержать.
>>1135519Какие нахуй права? Мусора - это такая же гопота, я это знаю, поверь. Я не хотел, чтобы мне ещё и наркоту подкинули или что-то повесили. У меня ДВАЖДЫ отбирали нож. Я просто понял, что не надо его с собой носить всегда, особенно в местах, где много мусоров.
>>1135522Омега пересмотрел бандитского петербурга>я знаю!!!>я опытный!!>я жизни понюхал!!!
>>1135521Посмотрим, когда с тобой такое произойдет, когда над тобой нависнут мусора, как ты себя поведешь... Вот и расскажешь в треде.
>>1135526Уже было ебень, когда с другом метали ноши рядом со школой и к нам приебались менты. Показали им сертификат на ножи и они ушли.Если ты бесхребетное чмо, то не проецируй свою омежью сущность на других.
Ну хватит, а то понеслась травля от альфачей мамкиных.
>>1135502тебе что, лет 15?
>>1135053Судя по тому, что на твоих "занятиях боксом" беговая разминка заключалась в 10 мин по залу (лол), еблан из фитнес-клуба здесь ты. Ты хоть близко видел нормальную боксерскую разминку, дурачок?
>>1135507Часто езжил ранее на поезде, ниразу не забрали, общался грамотно, показывал чек и сертификат на нож, пропускали переписав мои данные. П.с. чек - признак покупки в магазине, а как я уже сказал - запретку тебе в магазине не продатут, ибо и тебе и им статья. П.с.с. возил с собой и ружье. Хз, мне всего 23 года, но видимо выгляжу я представительно. А если ты выглядишь как бомж/наркоман/обсос/гопник, то разумеется к тебе приебутся.
>>1135534Ни разу не доебывались, только как понятой 1 раз выступил. Сам факт с пищалками в общественных местах интересовал и реакция на это
>>1135512Останавливали на вокзалах, в здании суда, по ориентировке на улице. У тебя свобода перемещения в конституции и возможность обратиься в прокуратуру, никогда не забывай. Действия мента - явный разбой и использования служебного положения для этого.
>>1135537Мент же для начала должен был попросить предьявить документы по сути, а омежка поинтересоваться за что задержан?
>>1135513Блять, смеюсь с таких даунов, это не нож, это полоска хуевого металла (кредитка), подойдет разве что скотч отрезать в офисе, для сего она и предназначена. А ремень-нож не встречал, ничего говорить за него не буду, но он всегда будет именно "ремень", а потом уже нож.
>>1135516Удачи против группы пьяных гопарей, баллон именно то, что тебе поможет при встрече с ними (нет). В двух случаях он мне не помог, в 1 из них пара долбабов просто убежала при виде ножа.
>>1135538Это даже не задержание. Задержание - это если бы его в участок повезли. Документы проверять мент не может просто так. Нужен либо комендантский час, либо чтобы ты проходил по ориентировке.
>>1135538Ах да, вот еще, мент первым представиться должен.
>>1135481Я не знаю, нет пульсометра. По ощущениям нормальный, не пульс шпурящего стометровку жиробаса. 150 где-то.
>>1135560Т.е. еще мог прибавить?
>>1135571Стометровочку прошпурить мог.Представляю что будет когда я скину 10 кг жира.
>>1135502Хуясе беспредел, писать в прокуратуру надо, снимать на видео, записывать значка номер. Это же грабеж в чистом виде группой лиц с использованием служебного положения, хуя у вас менты)
>>1135433зачем ты нормативы сдаешь?
>>1135462посоветуй какой нож купить от собак и всяких неадекватов
Это собакотред, что ли?Прочитал 400 постов по диагонали - ни одного трека с Московского Марафона, Берлинского марафона или Lidingöloppet - а это ебически массовые мероприятия, суммарно больше 100к участников, и все в одни выходные. Беготред молчит. Охуеть.
>>1135654
>>1135662Один заболел, другой оборался, третий не побежал потому, что не хочет быть социотварью. Достаточно?
>>1135662Социоблядь закукарекала. Вот тебе мой трек, наслаждайся
>>1135662Произошел захват власти.Теперь аноны тут дрочат пиструны на ножи и ментов, которые их отбирают у малолетних хуесосов, считающих "ну я бля теперь ВОЕН, я буду резать нападающих собак и гопарей, ТИЛЛ ВАЛГАЛЛЛ!!!!", а на деле даже менту не может ничего сказать на простой вопрос, и мямлит что-то когда у него отбирают его дорогостоящие вещи (мамка на завтрак дала). П.С. Теперь это официальный ножетред.
>>1135662Глянул фотки с этих твоих "марафонов". Шорты, лосины, ни одного человека в горке. Они там не бегать собрались, а в анусы пороться и собак кормить своими же ляжками.
>>1135691Это тред истинных атлетов, людей, сделанных из закаленной стали. Наша воля непреклонна, наша сила безгранична, наш дух неодолим. а ты иди нахуй
Поржал с того как один кукаретик спиздел что менты не забрали у него нож, а все ему поверили.
>>1135709Этим кукаретиком был альберт эйнштейн
>>1135697Ну-ка, пили прохладную про историю с горками, можно меня считать ньюфагом, т.к. бываю тут раз в пару недель, а то и реже.
Каждый раз считал ножедебилов - дебилами, теперь еще больше. Найдите хоть одного анона на всем дваче, который бы применял нож, о боже, для самообороны.
>>1135726хачи применяют очень часто, а Абу - хач, вывод делай самэтот автор прредупрежден бля, ага
>>1135726>>1135727
Шизики ебаные, как вы так ножи носить умудряетесь, что к вам менты приёбываются постоянно? Если по тебе видно, что на тебе нож, и ты при этом не в лесу, поздравляю - ты полнейший мудак.
Дядьки. Высокий гемоглобин станет низким, если я забью на качалку/турнички, стану есть 1г белка на кг, а не 2г, и постепенно вкачусь в бег?
>>1135776+ узкие сосуды в голове, как я понимаю. голову чуть в перед нагибаешь, а ощущения, будто голова лопается.
>>1135778> узкие сосуды в головеЧето проиграл.
>>1135782ну головы. сумбурно.что по факту скажешь?
>>1135783Если ты наклоняешься и у тебя голова лопается то у тебя а) высокое давление б) большой мамон который сдавливает внутренние органы когда пытаешься зашнуровать шнурки.По крайней мере я связываю подобные ощущение у себя с упомянутыми причинами. Про гемоглобин не знаю и ничего тебе не скажу, лучше спросить у доктора.
>>1135784>>1135783Насчет давления двачну. Надо измерять общее и внутричерепное.
>>1135662социоблядь итт
>>1133800 (OP)Первое фото какое-то ебанутое. Два долбоёба в коротких шортах в вагоне с бабками жмутся друг к другу.
>>1135797это тяны
Анончики, кто имеет опыт беганья в кроссовках Demix, скажите, стоит их брать или нет?
>>1135785Как понизить внутричерепное давление? Что делать, также, в качестве профилактики?
>>1135784Вешу 60 кг, да и не было его никогда, было максимум 75-76.Было давление. Сейчас 120-80, 130-90.Пульс часто скачет, после бега особенно началось. Не бегаю уже месяца 3, но днем часто под 80 ударов, при не высоком давлении. Но оно достаточно шаткое. Стоит немного подергаться, как оно уже выше.
>>1135785А вот внутричерепное может. Это же дырку делают в голове и меряют. Или как?>>1135812Бампану.
>>1135812Он упоротый бежал чтоле? Раз пять пересмотрел.
Укусила собака во время пробежки, что делать???
>>1135826Снять штаны и бегать. пиздуй в больничку
>>1135826Если кожа на месте укуса повреждена и собака бездомная то иди в травмпункт и ставь уколы от бешенства.Есть возможность наблюдать собаку в течение 10 дней? Если через 10 дней увидишь ее живой, то уколы больше не нужны, если нет, то ставишь курс из трех, кажется, уколов, потом еще через три месяца, потом через полгода.Все это время нельзя бухать. Все это тебе еще раз расскажут в травмпункте.Скорее всего собака не бешеная, но лучше за ней понаблюдать.
>>1135662Да хули говорить? Только позориться... Меня уже на 18км стошнило, потом скрутило живот. Потом ещё раз вырвало. Потом часы потеряли GPS какого-то хуя. Меня это расстроило. Бежал я где-то в жопе. Потом ещё раз блеванул и сел на землю. До финиша не дошёл. Охуенно, год подготовки к марафону и такой фейл.
>>1135833т.е. зараза опасна только если псина совсем уже в терминальной стадии? За уколы платить не придётся? Шавка была не бездомная (хозяин тут же сдриснул, хз, можно на него в ментовку заяву накатать), даже подстрижена.
>>1135841Собаки точно только в терминальной.Бесплатны, бешенство - очень серьезная штука.Даже без полиса делают (у меня так было, но я приличный анон, я давал в медпункте по 200-300 р. за укол - за беспокойство и материалы). С полисом проблем не должно быть.Так до крови укусила? Если шавка домашняя, то скорей всего нужно просто обработать укус хлогексидином/мирамистином. Вряд ли она бешеная, она бы уже и хозяина укусила.
>>1135845Ссылку забылhttps://www.youtube.com/watch?v=oCx1nFQLz-Q
>>1135845>Так до крови укусила? Вроде нет, но следы от зубов остались с красными точками.
>>1135812в больницу может сходишь все таки? Тут тебе здешние спецы насоветуют
>>1135847У меня тоже красные полосы были с парой кровинок, сказали лучше проколоться. Псина была бесхозная, правда.Для спокойствия сходи в медпункт или в больничку, я-то всего лишь мимокрокодил с двачей, не доктор.
>>1135850Ясно, спасибо.Ты, кстати, за что платил я так и не понял?
>>1135884По сути, ни за что :)У меня тогда не было полиса, соответственно, им как-то не очень удобно было списывать перчатки/шприцы/бинты и все такое. Я сказал, что полиса нет, они сделали кислые рожи, дескать проблемы со списанием расходников. Я спросил, давайте типа я со своими пришел, пойдет? Ну там все в более чем разумных пределах было.
>>1135531Первый раз было в 11 классе, второй раз - на втором курсе универа. >>1135543Ну, знаешь, если в твоем манямире гопота разбегается при виде ножа, а с ментами можно добазариться, то забери меня отсюда к себе. >>1135549Не было никакого задержания. Один случай я описал, получилось тупо, знаю, но нож у меня просто забрали, я ничего возразить не смог. А до этого нож у меня отобрали на мосту. Короче, лодку кто-то забрал, мы с другом, как ебланы, попёрлись по ж/д мосту. Нас задержали там. Привели в будку и там было два мусора, я хуй его знаю, что там кроме охраны делали мусора. Ну, слово за слово, хуем по столу, вывернули мы карманы. Они спрашивают, какого хуя ты делаешь с ножом на стратегическом объекте? Какого хуя вы вообще тут делаете? Я ещё очканул, т.к. в кармане был ворованный телефон. Не мой, но просто в тот день он оказался у меня. Я боялся, что нас поведут в участок, чекнут IMEI и окажется, что он в мусорской базе. Короче, они забрали сигареты друга и мой нож, ну и мелочь какую-то. Т.е. оба случая, когда у меня отбирали ножи, я просто ничего не мог сделать, не потому что я омега, как тут пишут, чмо и еблан, просто объективно не та была ситуация, чтобы залупаться.
>>1135909Проблема в этой истории одна - тебя за решетку не кинули, еблана такого.
>>1135834А на тренировках сколько бегал?По методике тренировался?
>>1135909>Ну, знаешь, если в твоем манямире гопота разбегается при виде ножа, а с ментами можно добазариться, то забери меня отсюда к себе. Приезжай, город Астрахань, манямирок с более 0,5 млн населения, плюс столько же приезжих лкн, удачи>а с ментами можно добазаритьсяс ними никто не добазаривается, все в рамках закона, права свои знай
>>1135909>просто объективно не та была ситуация, чтобы залупатьсяТакие же мантры себе говорят те, у кого ночью в парке пьный бомжара отбирает материальные ценности, а у него ситуация не та."...ээээээ, да я спешил проосто, некогда было разбираться, а так бы я ему втащил нахуй!!!!!"
>>1135909Анон, какой город?
Анончики, как выкатываться из бега? Просто берёшь и не бегаешь не вариант, разжиреешь же.
>>1135953Я почему-то не жирею. Бегаю только с весны до осени.
>>1135953>разжиреешь же.Жиреют от еды. Меньше конфеток кушай.
>>1135909>Они спрашивают, какого хуя ты делаешь с ножом на стратегическом объекте?Ну сказал бы что лодку спиздили и ты с ножом на стратегическом объекте идешь домой или куда ты там шол)
>>1135978Конфетки это пиздец. После каждого приема пищи - чай, а с чаем штуки 4 ем(
>>1135980Ну вот. Раньше ты эти конфетки сжигал на пробежке, а теперь будешь откладывать в бока.
>>1135980а я к халве пристрастился, полкило на пару-тройку дней в одну харю
>>1135983Да хуйня, это 2.5к калорий, подумаешь, дневная норма. Можно сжечь за день всю хуйню.
>>1135953Я в басик перекатываюсь, а потом на лыжи/сноуборд.
>>1135814Обычно приблизительно определяют осмотром глазного дна.>>1135812Диуретики плюс всякие плацебо - ноотропы, глицин. Для профилактики - нормализовать питание и питье (меньше простых углеводов, соли, больше свежих овощей), сон и т.д., стандартный набор. Это в легких случаях, а в хардкорных к врачу, понятно.
>>1135953Зачем выкатываться?
>>1136002Боюсь одни ножем с собаками я не справлюсь.
>>1136004Фальшак купи.
>>1135826расскажи поподробней как укусила
>>1135971почему только в это время?
>>1135978Страдать, ходя вечно голодным? Я не поехавший из жиротреда, уж лучше самовыпил, чем такая жизнь.>>1136002Времени и денег на бег уходит дохуя
Пока вы тут откладываете свои занятия бегом сычи уже десяток марафонов пробежали.http://www.bbc.com/russian/blog-photo-41423127
>>1136024Был у нас тут один карлан с Говорова тоже с парой десятков марафонов в разных странах. И где он теперь? Сабаки загрызли.
>>1136027Не пизди, я тутВаня
>>1136023>Страдать, ходя вечно голодным? Я не поехавший из жиротреда, уж лучше самовыпил, чем такая жизнь.Да зачем страдать-то, просто ешь немного меньше, чем сейчас. Особенно всякие вкусняхи, они очень калорийные.>Времени и денег на бег уходит дохуяЯ наоборот бегать стал, потому что это бесплатно, лол.
>>1135989ну не хуйня, учитывая, что я ем еще и другую еду кроме нее.
>>1135812У тебя опухоль мозга?
>>1136024Бандеровка.
Беганы, у меня вопрос к бегающим зимой - есть какие-то проблемы, по сравнению с бегом в теплое время года? Кроме того, что холоднее.Просто я думаю, бегать зимой все также, или вместо этого в зале на дорожке бегать?Главная проблема для меня - позднее время, я на пробежку смогу выходить обычно часов в 4-6
>>1136089Есть. Жопа мерзнет, лицо мерзнет, нос мерзнет, руки мерзнут. Ноги не мерзнут. Если утоптано, солнце, ветра нет. не слиьно хололдно, то вообще кайф. Собак меньше гуляет кстати, труднее ножом их резать, а так то же самое что и летом.
>>1136089Мне зимой даже больше нравится - нет проблем с охлаждением, а главное мягче дорга, колени целее.
>>1136090>Есть. Жопа мерзнет, лицо мерзнет, нос мерзнет, руки мерзнут. Ноги не мерзнут. Лол, ты стоишь что ли? При беге на это вообще не обращаю внимание.
>>1136089Если гололед то не побегать.
Шпурик, твой шанс!
>>1136089будешь падать, 100%но это не больно, в отличии от лета, только морально
>>1136095По строчке "победитель" ясно, что это толстота. А жаль, сириус бизнес же!
>>1136098>но это не больноСмотря на что упасть.
>>1136098Ни разу не падал зимой при беге, хуле ты гонишь. Основное неудобство - на длинных дистанциях. Если брать с собой рюкзак-велопоилку, как летом, то снаружи ветровки вода быстро становится дико холодной, в сильный мороз может вообще замерзнуть, под ветровкой - очень неудобно.
А я лыжи хочу из гаража достать, 10 лет не катался.
>>1136102Лыжи заебись тема, выносливость прокачают не слабо елси будешь регулярно заниматься.
>>1136101ну хуй знает как ты так бегаешь, я так не могураза 3-5 за зиму стабильно наебнусь.когда снега долго нет, педастрианы тропинки порой до полульда все утаптывают, а на грунтовках автоблядями вообще до блеска все отполировано.>>1136100не, ну эт понятно, но летом как правило 9 из 10 падений фатально, а вот зимой наоборот.
>>1136111Пиздец, у тебя проблемы с координацией движений? Попробуй другой вид спорта, бег не для тебя. Падать вообще не надо, ни зимой, ни летом. Это несчастный случай, который может случиться с каждым, но с подавляющим большинством не случится никогда - как и укусы собак, и наезды автоблядей на шоссе.
>>1136130Попробуй пробегись по льду, дебил.
>>1136131а нахуя ты по льду бежишь?
Я один раз попал в гололед когда бегал в 5 утра во тьме. Пару раз на спину приземлился и ничего. Правда я тогда был молодым и легким (58 кг).
>>1136108С ними регулярность кака раз главная проблема с этой погодой. Тем более после работы не покататься, только в выходные можно.
>>1136141Больше негде.
>>1136001Мне часто смотрят на всяких осмотрах глазное дно, но особо ничего не говорили, хотя глаза потресканные. может из-за компа, но все же, в голове часто пульсирует и при наклонах ужаснахуй.
>>1136001> осмотром глазного дна.>внутричерепное давлениеСейчас бы перепутать внутриглазное и внутричерепное давление как последний пидр
>>1133890выясняли что у асикс есть кросовки на широкую ногу.Например эти Кроссовки Asics Gel-Foundation 12 (2E) (Вариант 2E с увеличенной шириной колодки, лучше подойдут людям, которым тесно в кроссовках стандартной ширины.) надо как то по этому параметру тебе подбирать. Хотя эти тоже с сеткой и она протирается естественно. Зато не рвутся в ширину, у меня все кросы обычно справа рвутся а эти нет.
>>1136131Давай лучше по дну марианской впадины
А я не бегал с 14 сентября
>>1135834Бля охуительная история.
>>1136156Я ничего не перепутал.>как последний пидрТы.
>>1136146Для льда существуют специальные штуки с шипами, натягивать поверх кроссовок, но они неудобное говно, как мне показалось. Если зимой приходится бежать по обледенелым участкам, просто бегу неторопливо и контролирую походку, что еще делать.
>>1136098С велосипеда зимой падать тоже не больно. Шлёпнулся, проехался и всё. Наверняка те кто бегает быстро и на носок часто падают зимой.
>>1136167Ты восстанавливался.
>>1136179Я болел(но не 2 недели)
Нужно ли чем-то обрабатывать беговые кроссовки?
>>1136150гайморит может. идик к врачу мудак.
>>1136150Да, анон, пиздуй к врачу. Это еще может быть от проблем с мышцами шеи
>>1136181Сушить надо, чтобы не протухли
>>1135834Ваня, ты?
>>1136108Но затратная пиздец. Тут местные каличи орут, что все так дорого и мол они все в декатлоне за копейки покупают. Я бы посмотрел на них, если бы им лыжное снаряжение надо было.
>>1136209Если брать со скидками инвентарь прошлых сезонов, то нормас
>>1136160Цена
>>1136141Бегаю зимой по своему водоёму просто по фану.Лёд не очень скользкий, но всё равно развивает координацию и концентрацию.
>>1136212А ты проваливался когда-нибудь под лёд в ледяную воду?
>>1133800 (OP)Очень приглянулись GEL-LUMINUS 2. Что скажите? Ток моего размера нет, может поэтому со скидкой 40% их продают за 7200р. Оверпрайс, конечно, но со скидкой уже не очень
>>1136269Если бабла некуда девать то бери раз приглянулись.
>>1136272По моему 7 штук это средняя цена за хорошие беговые кроссовки, хотя, когда появится мой популярный 43,5 размер - скидка исчезнет. Меня интересуют отзывы обладателей. Интересно, чем они отличаются от Gel Kayano 22, на которые так похожи
>>1136279ошибка, на пике gel kayano 21, но не принципиально
>>1136099Да, жаль, а так бизнес норм замутить.
>>1136269Ебануться, треть ЗП на ебучие кросовки, чтобы побегать. Я за 2к на рынке купил и мне хватает на год. Это примерно 1200 км бега ну и плюс ходьба там.
>>1136298>треть ЗП на ебучие кросовкиНу? 10 дней работы за возможность, по хорошему, не меньше года мягкого и комфортного бега. Как тут можно экономить на себе? Что ты там на рынке купил?
>>1136130Либо диванный, либо ДС-блядь с чистым асфальтом.Зимой у парковых тропинок 2 состояния - либо снегочача после снегопада по колено, где хуй упадешь, но и хуй побежишь, либо укатанно-ухоженный практически в лед снег.
>>1136301Ой да не неси хуйни. Тут дохуища народа зимой бегает, а ты пришёл и покровы срываешь. Я живу в мухосрани сибирской, и ничё, бегаю по тратуарам вокруг района, зависимость есть, брат жив, ни разу не падал.
>>1136209Бег прилично стоит, если участвуешь в марафонах. Банально за одну подготовку сносишь кроссовки - 100 евро, регистрация - 100 евро(среднее значение, по факту ровно 100 редко встретишь, хорошие забеги обычно дороже, а в России или какой-нибудь Польше наоборот дешевле). Бюджетный вариант - бегать 1 марафон в год у себя в городе, но если нет - ещё докинь билеты на самолёт и проживание.
>>1136299> не меньше годаЭто раз в неделю бегать если. Так на 3-5 месяцев пара.
>>1136312Я не понимаю, в чем принципиальная причина для разваливаемости? Износостойкая резина протирается? Текстиль? А от чего?>>1133800 (OP)Алсо реквестую куртку для бега зимой в спортивном стиле, чтоб и не ветровка легкая, и не пуховик, предложите пожалуйста что подойдет поверх какого нибудь условного термобелья и флиски
>>1136323> в чем принципиальная причина для разваливаемости?Мягкая подошва сдувается и раздалбывается превращаясь в кеды
>>1136323>Алсо реквестую куртку для бега зимой в спортивном стиле, чтоб и не ветровка легкая, и не пуховик, предложите пожалуйста что подойдет поверх какого нибудь условного термобелья и флискиНахуй надо, можно под обычную спортивную кофту напялить.
Начал бегать, по 2 км в день, в субботу прошлую 5 км пробежал, а тут холод ударил и я простыл - хочется лежать в тепле, а бежать - совсем не хочется. Пичаль
>>1136328А я только сегодня смог 2 км пробежать. Хорошая погода, до нуля точно думаю можно бегать не напрягаясь.
>>1136331>Хорошая погодаОчень хорошая - не жарко, ветерок обдувает. Но привыкнуть после + 20 требуется, мне, по крайней мере
Да вот кстати, хотел спросить, у меня лесок довольно рельефный, есть некоторые спуски и подъемы. Вот в подъемы, даже короткие, ноги мгновенно устают и болят. Что делать?
>>1136334Снижай интенсивность, можно пешком подъёмы проходить, а вообще это всё временно, через недели две ноги привыкнут
>>1136312Надо брать гель-контендов по 2700 три пары вместо одной по семь.>>1136334Бегать.
>>1136323Сравни подошвы новых кроссовок и через 1000 км (это 4 с половиной месяца средних 60 км в неделю), пикрелейтед. Верх когда как, но у меня например Saucony стабильно дырявые уже к 500 км километража. Ну и самая засада - пена, она теряет амортизирующие свойства, но этого не видно глазами и трудно заметить по ощущениям во время бега, тк очень постепенно. Куртка-олимпийка это не для бега, разве что накинуть на себя после осеннего забега или если ты добираешься до места тренировки не разминочной трусцой и можешь замерзнуть по пути. Ветровка поверх флиски и шарф типа баффа это всё, что нужно, больше ни к чему, разве что ты живешь в местах, где морозы по 30-40 градусов стоят месяцами.
>>1136357>флискиЭто что?
>>1136359Как кулиска, только у собаки. В беготреде принято ее ножом срезать на бегу.
>>1136334Тебе повезло, многим, чтоб нормально с рельефом потренироваться, нужно заморачиваться. Наслаждайся же. Особо тяжелые подъемы можешь проходить пешком, это не стыдно. На Lidingöloppet были горки, где вокруг меня вообще все взбирались пешком или от силы 1-2 человека еле трусили вверх. А я бежел в группе 1С, довольно крепкой - быстрее уже идут "элитные спортсмены". Да и сам воспользовался тем, что номер размок и отвалился и нужно было перецеплять его, чтобы оправдать переход на шаг на двух подъёмах. Плюс радость и ощущение прогресса, когда в горки, на которые еле вползал, будешь с лёгкостью залетать. А на боль в мышцах не жалуйся, это не травма, а та самая боль, которая no pain no gain.
>>1136324типо сплющивается и перестает амортизировать? Может есть вариант это компенсировать до приемлемого с помощью смены стельки?>>1136357Насчет куртки не очень понял. Мне в ветровке будет холодно, потому что мне 25 минут в один конец идти до парка, где я бегаю. Не спрашивайте почему и не уговаривайте найти место поближе, это просто нужно принять как факт и от него отталкиваться.>Сравни подошвы новых кроссовок и через 1000 км (это 4 с половиной месяца средних 60 км в неделю), пикрелейтедофигеть, ты на одной ноге что-ли 500 км пробегал?
>>1136359свитерок из ткани, назывемой флис. Может быть без молнии, с короткой молнией до груди и с полной молнией.
>>1136359флисовая толстовка, гугли
>>1136364Купи проездной вместо куртки.
>>1135035Беговые штаны из лайкры или что потеплее?
>>1136364>офигеть, ты на одной ноге что-ли 500 км пробегал?Причем обе ноги левые, шаришь!
Анончики, думаю себе вот такую шнягу на китае заказать. Кто что думает, какие подводные камни?
>>1136364Беги трусцой до своего парка и не еби мозг
>>1136374Спасибо, хороший вариант, надо только стеснение обработать, фсе на миня смотрят!!!!!!11
>>1136376>надо только стеснение обработатьА чего стесняться-то?
>>1136377внимания
>>1136378>вниманияОткрою секрет - ты когда бежишь на лица прохожих не смотришь - они как тени мимо мелькают
>>1136379Я бегаю весьма медленно, в общем мне в любом случае нужна куртка, потому что я даже бегая трусцой в своем темпе замерзну
>>1136380Что за высосанная из пальца хуета? Насколько ты согреваешься от бега, зависит не от скорости, а от прилагаемых усилий, то есть от чсс.
>>1136382да все, не обращай на него внимания, он обычная вниманиеблядь, еще и зеленая
>>1136372Бегаю почти в пикрил.Подводные камни такие:1. Поначалу будут болеть икры и, возможно, стопы. Пройдет через 3-4 пробежки, ноги привыкнут.2. По фэншую их надо носить на босу ногу, после тренировки нужно немедленно сушить, иначе через 2-3 пробежки будут вонять так, что глаза слезятся, придется стирать в машинке. Стирку переносят хорошо, я свои стирал много раз. Говорят, можно пододеть носок с пальцами, есть такие, но я не пробовал, ничего не могу сказать. Ношу на босу ногу.3. Привлекают внимание, будь готов пояснить за шмот к тупым вопросам4. Еще поначалу можешь цеплять отдельными пальцами за мелкие неровности, неприятно.5. Мелкие неровности рельефа хорошо чувствуются, нужно брать вариант условиям эксплуатации - от зала до бега по острому щебню.В целом ощущения интересные, лучше чувствуешь постановку стопы, укрепляется сама стопа. Одно время ходил в таких по городу, удобно, главное, чтобы были по размеру. Вот, кстати, еще один подводный - нужно обязательно мерить перед покупкой, они должны быть тик-в-тик. Заочно покупать бы не стал.Если есть вопросы - задавай.
>>1136389фикс - бегаю в пикрил.
>>1136386Я не зеленый, а ты мудак, ты просто мудак>>1136382Мне нужно нечто вроде пикрил, может реально придется в горнолыжной бегать
>>1136389Ты щас сириозна, плять? от собак как отбиваться в этом будешь?
>>1136397Да.Собак поубиваю голыми руками в rage-моде, иншалла.
>>1136396Ты поехавший прост
>>1136396>а тыа ты, А ТЫ, А ТЫЫЫ
>>1136402>>1136403Ну чего вы такие сердитые-то? Я всегда говорил, ну будьте ж людьми...Анон пробежится разок в теплой куртке, вспотеет и перейдет на ветровку. Хочет в куртке бегать - пусть бегает, вам то что, не в вашей куртке же будет бегать.
>>1136389Спасибо за ответ, бро. Сколько бегаешь в неделю? Сколько отбегал в вибрамах? Удобно ли бегать в холодную погоду / по льду? Удобно ли бегать по щебню?
>>1135332>после трениЕще один качок со своим говносленгом.>>1135213Пьют и курят только безвольные чмошники-дегенераты.
>>1136415Съеби уже отсюда.
>>1136415>Пьют и курят только безвольные чмошники-дегенераты.Да я уже понял что с алкашкой никакого восстановления не будет. Не въехал в местный легкоатлетический юмор.
>>1135706>Это тред истинных атлетов, людей, сделанных из закаленной стали. Наша воля непреклонна, наша сила безгранична, наш дух неодолим. а ты иди нахуйТы охуенен.
>>1136404Я реквестую куртку потому, что уже в ней бегал. Только она отцовская и велика на 2 размера, я похудел к тому же и мне не хочется больше ее носить, хочу купить новую. Мне не было сильно жарко никогда. Я всегда простужался когда мне было прохладно, особенно когда остываешь, возвращаясь с пробежки
>>1136404Ваня вон бегает в шапке и штанах в 10 градусов, когда все в коротких шортах и который год не может из 3 часов выбежать. Думаешь, этот сам дойдёт?
>>1136421>Я всегда простужался когда мне было прохладно, особенно когда остываешь, возвращаясь с пробежкиА слабо маршрут завершать на пороге дома твоего?
>>1136423я подумаю над этим, особенно когда приобрету куртку, в которой мне не будет стыдно выйти на улицу
>>1136424какой же ты шизик
>>1136427Мне кажется, это Димочка сосисочек поел и вернулся в тред с новым тралингом
>>1136253Я умный, бегаю там, где мелко.
>>1136428>>1136427То есть никто на ранних этапах своего бегунства, особенно будучи не особо спортивным не стеснялся ничего?
>>1136431Я всегда стесняюсь, даже из дома страшно выходить.
>>1136431Как связаны стеснение и эти ёбаные куртки? Никак, кроме твоей пизданутости.
>>1136416>Съеби уже отсюда.Иди пивка въеби, выродок.
>>1136328Жди уже до мая.
>>1136431Я вообще первое время бегал в диком рванье, т.к. основные шмотки ушатывать не хотел, а специально для бега ещё ничего не купил.Выходил пораньше и не обращал внимание ни на кого. Народ идущий на работу думал, что бомж что-то спиздил и улепётывает.
Простыл и не побежал пятничную десяточку. Изготовил пиццу, взял пива, вклучил нигерский комедос. Благодать да и только. Просто держу вас в курсе, да.
>>1135213Просто я в запое был.
>>1135213После тренировок нет, я после них на работу иду. По воскресеньям длинная пробежка 30-32 км, а вечером пиво и тако, иногда без пива правда, но редко пропускаю. Каеф же.
>>1136435+++
https://trial-sport.ru/gds.php?s=51533&c1=1071992&c2=1078195&discount=1&price_from=&price_to=&nal%5B%5D=str&gender%5B%5D=1070509&sort=0Норм или нинужна?
>>1136451Двачую, зачем отказывать себе в удовольствиях?
>>1136438Хуя школьник порвался. Водочки лучше выпью, завтра темповая.
>>1136455Ну, за здоровье !
>>1136458Вздрогнули!
>>1136453Глупый, а лосины потом куда ?
>>1136460Термобелье и есть те самые лосины.
>>1136462А, ну если бегать только в термобелье, тогда норм.
Бля, я во втором классе ходил на греко-римскую борьбу, был у нас тренер такой Валерий Палыч, он нас гонял на кроссы зимой в одних футболках и хоть бы кто, блять, заболел! Хули вы ноете? Флисовые толстовки, хуёвки... Нахуй оно надо? Еблище перевязал шарфом, в джемпер прыгнул, колготки мамкины натянул, они плотно облегают и не стесняют движения, и пиздуй бегать!
>>1136465Ты поехавший совсем? Джемпер тебе норм, хотя кто блядьбегает в джемпере, а флиска, которая легкая, отводит влагу, стоит примерно нихуя да и так у каждого есть, нет?
>>1136465Ходил я в детстве на греко-римскую борьбу, так у нас один в мамкиных колготках пришёл, ох и смеялись мы.
>>1136465Ваш Валерий Палыч официально ебанутый, это вообще законно? Все пиздючество и юность занимался в дюсшке, зимой были обязательные беговые лыжи, раздетыми на улицу никто не гонял, только по залу.>>1136470Я мелким одно время в чешках ходил КИКБОКСИНГ, КАРЛ, но никто не смеялся. Лол.
>>1136431>То есть никто на ранних этапах своего бегунства, особенно будучи не особо спортивным не стеснялся ничего?Наоборот. Молодой, шутливый, всё легко. Я в носках бегал. То еще испытание для окружающих. Прохожие перезагружались и фалломорфировали прямо на глазах.
Онистрат бросил вызов Тимошенко 27 сентября. Он выложил на Facebook видео, в котором усомнился в том, что она бегает по утрам по 10 км (об этом политик говорила на телевидении). Тимошенко приняла вызов, и в 7.00 утра, 29 сентября, они с Онистратом вышли на пробежку, не забыв позвать на нее журналистов.— Вы сказали, что я никогда не бегала и не бегаю, и это меня, если честно, задело, — так Тимошенко объяснила, почему «поддалась на провокацию».Перед стартом они с Онистратом заключили пари, одолеет ли Тимошенко 10 км. Политик повторила, что «лет 20» бегает эту дистанцию. Онистрат заверил, что проверит, правда ли это, по темпу Тимошенко и частоте ее пульса.В итоге вдвоем они пробежали 12 км. Время — 1 час18 минут. Андрей Онистрат признал, что проиграл спор.— Если бы послезавтра Юлия Владимировна бежала марафон, она бы закончила его за 4.30, — сказал Онистрат. — Это не быстро по большому счету, но она бы его точно закончила. Пульс ниже 150 — это значит, что человек регулярно бегает, сердце тренированное.
>>1136485>В итоге вдвоем они пробежали 12 км. Время — 1 час18 минут. Андрей Онистрат признал, что проиграл спор.>>— Если бы послезавтра Юлия Владимировна бежала марафон, она бы закончила его за 4.30, — сказал Онистрат. — Это не быстро по большому счету, но она бы его точно закончила. Пульс ниже 150 — это значит, что человек регулярно бегает, сердце тренированное.Бегаю десятку регулярно и быстрее на низком пульсе, но насчёт марафона ой как не уверен.
>>1136486Юлия Владимировна покрепче тебя и с железной волей борца за справедливость и эуропейские ценности.
>>1136489>эуропейские ценностиИди беги-ка ты нахуй, политолог.
>>1136485>В итоге они пробежали 12 км. Время — 1 час18 минут. >— Если бы послезавтра Юлия Владимировна бежала марафон, она бы сдохла
Я прибежал, посоны
>>1136500>6:25а чего так медленно? ты же лучше всегда бегал
>>1136481>Я в носках бегалнадеюсь на пятку?
>>1136500А что это за плавание на 250м? Я эти 250 за десять минут двухударным проплываю, пока меня толстухи на спине обгоняют. Это при том что я десятку из часа никак не выбегу.
>>1136502Прост>>1136514Расстояние от балды ставлю
Аноны, реквестую мягкую стельку и где купить, которую можно стирать вручную с мылом без однозначной потери качества. Чтоб можно было спокойно очищать и освежать и потом вставлять в кроссовки как новую. Из какого материала она должна быть?
>>1133971что за приложение?
>>1136323Есть такие куртки из материала софтшелл. Выбирай http://www.skirunner.ru/collection/kurtki-dlya-bega-zimoy-i-osenyu?price_min=1990&price_max=12990&characteristics%5B%5D=844764&characteristics%5B%5D=844862&order=price
>>1136529Спасибо тебе, друже, это то, что нужно. Жизнь бегунам, зиг хайль!
>>1136520Но зачем?
>>1134342Некоторые впервые в жизни бегут марафон - Нью-Йоркский или Лондонский и выигрывают. Или вот в Берлине чувак бежал неделю назад свой первый раз, пришёл вторым и приуныл. Но тут ему сказали, что он установил новый рекорд первого марафона и стало норм.А ты на черепашьи десятки по пять с половиной минут на километр ахаешь.
>>1136533>Некоторые впервые в жизни бегут марафон - Нью-Йоркский или Лондонский и выигрывают. Или вот в Берлине чувак бежал неделю назад свой первый раз, пришёл вторым и приуныл. Но тут ему сказали, что он установил новый рекорд первого марафона и стало норм.Ну да, они же с дивана пришли что несёт-то
>>1136500Лягух-кун, что за софтина?
>>1136490Угомонись сука, пока я тебя не пристрелю.
https://www.youtube.com/watch?v=8-M7WA1qX1gВсе еще бегаете? Колени то по пизде пойдут...
>>1136535Гармин
>>1136533>пришёл вторым и приунылЧего он хотел в первый раз-то? Вот побегает, приобретет соревновательный опыт тогда и пойдут более-менее приличные результаты
>>1136412Бегаю до 20-25 км в неделю. В вибрамах сейчас две недели полностью отбегал, а так чередую с обычными, чтобы просыхали после бега/стирки.Бегаю полтора месяца, после перерыва года в два, до перерыва год примерно в них отбегал. Бегал по стадиону и в манеже (и там, и там резина), небыстро, немного (те же 20 км от силы), да и сам я легкий (73-75), поэтому никаких повреждений пока нет. Несколько раз бегал по гравию - норм, иногда мелкие камушки застревают между пальцами. По асфальту не бегал, а так по разному природному рельефу вполне понравилось.В холодную погоду (ниже 5 градусов ) и по льду в них не бегал, т.к. они без носков, на босу ногу, не хочу рисковать с переохлаждением.
>>1136453Нужна! Я куплю. Цены вроде норм, но ехать далеко. Хули в Спортмастере такие дорогие комплекты?
>>1136520В Ашане польские стельки из пробки - заебись!
>>1136552От качалки - грыжи, от бега - колени, от велосипеда - простатит, от сидения на жопе - геморрой, от плавания - роговица и носоглотка, от жизни - смерть. И только от двачевания капчи, дотки, аниме - градация, процветание, вечная здоровая жизнь.
>>1136532пачкаются и пахнут. Ноги мою с мылом ежедневно и надеваю чистые носки, тру натоптыши пемзой - вопроса не решает
>>1136507Исключительно на сосок!>>1136561Потомучто фартушняк любит на хлеб мазать чорную икру.
>>1136431Я вот пуза и жопы стеснялся, а не одежды.Была йоба-форма для бега, купленная 5 лет назад и пролежавшая на полке, хех, но она стала мала и максимально ехидно оттеняла все жировые складочкиПотому первые пару месяцев бегал в мешковатом говне срынка старше меня, оно хоть и страшное было, но сало скрывало.
>>1136529Да, только бы не хотелось надпись на спине Russia, она явно лишняя. А не холодно ли зимой в таких? Что под них пододевать, например, в -5 ?
>>1136589
>>1136364иди в куртке до парка, там ее вешай куда нибудь.и молись чтоб не спиздили
>>1136590пидарашка
>>1136595хрюкни
>>1136590а на жопе nordslut
>>1136610Как переводится то? Шрифт красивый, мне нравится как на капюшоне и петушиной попке выглядят
>>1136589>не хотелось надпись на спине Russia, она явно лишняяЗачеркни маркером и сделай ниже надпись по вкусу.
Как вам demix fluid plus?
>>1136552Колени-то нужны, чтобы бегать. Если они пойдут по пизде, я от чего расстроюсь? От того, что больше бегать не смогу. Не бегать, чтобы сохранить возможность бегать? Ну хуй знает.
>>1136571Ну не нюхай. Проблема какая-то - надуманней собак, чесслово.
>>1136639Демикс для быдла. Это все равно что китайфон купить.
>>1136589>А не холодно ли зимой в таких?Бля, ты заебал, бегай в шубе уже, серьёзно.Это и так куртка слишком тяжелая для бега и не нужна подавляющему большинству бегунов
>>1136648Тогда на что обратить из перечня на сайте чтоб не купить слишком теплую?
>>1136647А что тогда брать для бега в районе 1500 рэ?
>>1136652>1500 рэЕсли у тебя нет выбора, бери доступное.
>>1136653>>1136652А лучше поднакопи хотя бы 5к. Когда будешь пятые демиксы выкидывать, начнешь жалеть свои деньги.
>>1136651Иди бегай, мудила
>>1136653Выбор есть,я просто не шарю в выборе кроссовок,а так у меня под боком (в соседних двух районах) магазины Адидас,рибок,най,спортмастер,триад спорт,Найк дисконт и овердохера распродажных с говном на которое даже смотреть страшно.
>>1136654Лол, нищебродская логика. Нет никаких причин полагать, что демиксы менее прочные, чем асиксы или найки. Ты платишь не за прочность кроссовок, а за то, что ноги не убиваешь и бегать приятнее.
>>1136656Иди в спортмастер и примеряй saucony, смотри на triumph iso и kinvara. Побегай, посмотри, какой перепад тебе лучше подходит, большой триумфа или маленький кинвары. В найке модель для бега по сути одна - Pegasus 34, остальные либо узкоспециализированные типа марафонок за 16к, либо кэжуал хуйня. Они вполне норм.
>>1136659Понял спасибо
Посоны, всем конечно пох, но я сегодня выбежал 10ку из часа на первом забеге в своей сцуко жизни. Радуюсь, ведь я слон больше ста кг.
>>1136657>Нет никаких причин полагатьЕсли не считать того, что их шьют из хуевых материалов низкооплачиваемые непрофессионалы, а еще дохулиард отзывов о рванье через день носки, то да, нет причин предполагать о плохом качестве.
>>1136663А найки тебе в бангладеше только с высшим образованием шьют, да?
>>1136661Круто. Левел? Стаж бега?
>>1136661Молодец, Дима!
>>1136664В соседнем цеху шьют пиздоглазые, ага. Вот только не рвутся чому-то.
>>1136655Холодно, +8, мне нужна зимняя куртка, я в такую погоду на лонгслив бы надел
>>1136674>Холодно, +8Это называется тепло.
>>1136677Ребят, не отвечайте этой шубобляди, сил блядь нет уже никаких.
>>1136674Я в +8 бегал вчера в лонгсливе. Самое то, не холодно, никакая куртка не нужна.
>>1136661Что-то нахуй слабо верится, что 100-кг уебище вот так от нехуй делать выбежало 10ку из часа.
>>1136686Во-первых, про "уебище от нехуй делать" - это твои домыслы, откуда ты знаешь, сколько он тренировался.Во-вторых, ну алё, по 6 минут на километр. Охуеть достижение, чтоб не верить в такое. Как раз нормальный темп для пенсионеров, качков и жиробасов.
>>1136683да не обращай внимания, это местный поехавший
>>1136683Я же сказал нахуй, мне 25 минут хотьбы до места, где я бегаю, больше негде, одни проспекты, вокруг школы близ дома не хочу, я трачу время за возможность бегать в парке, где вечером мало людей, где много зелени.
>>1136711П Р О Е З Д Н О Й РОЕЗ ДНОЙ
>>1136711В чем проблема бежать от дома?
>>1136713Я ссу людям в глаза смотреть!
>>1136714Не смотри.
>>1136718Ок.
>>1136721Рад был помочь. Следующий.
>>1136712Не могу позволить себе, у нас по проездному в один конец 35 рублей вроде, да и до остановки надо 5 минут идти, и от остановки до парка тоже 5 минут.>>1136713В том, что мне холодно зимой без плотной куртки даже в процессе бега и достаточно тонкого слоя под ним. То есть ситуация не только в том как не простужаться, остывая после пробежки.
>>1136731ИДИ БЕГАЙ СУКА
Сейчас-то не зима
>>1136734Но зима идет.
Купи себе ебучую беговую дорожку, заебал уже.
>>1136737Ну хуй знает.
>>1136737У него уже есть.
>>1136737Можно просто на месте бегать, даже ничего покупать не надо.
>>1136645норм уел.
>>1136589реально подтверждаю надписи не нужны. Не конкретно Россия а вообще все. Маленькое лого я терпеть могу, но блять полоски адидаса или надпись на половину бедра - шлю нахуй.
>>1136750почему ты такой требоваткльный к одежде?
Не бегал больше 2ух недель и колено перестало болеть когда завязываю шнурки. Нахуя бегать спрашивается?
>>1136486>>1136497Вот и я подумал что ей бы точно пизда была. Хотя она там вроде как в коляске встречала евромайдан.
>>1136758бег это счастье
>>1136763Счаите когда не бегаешь
>>1136777значит это не твоё, займись другим видом спорта
Аноны. Реквестую ваши отзывы на тему того, что для вас бег, кроме как просто дополнительного сжигания калорий, как повлиял на ваше самочувствие и, самое главное, ментальное самоощущение, может психотерапия, помогающая снять стресс, или наоборот и так далее
>>1136783В других видах спорта суставы тоже изнашиваться будут, а бег для меня очень подходит. Я могу например пробежать 30 км за 5:30/км не особо заебавшись, но не смогу отжаться и 8 раз например.
>>1136786Бегаю вместо опохмела, чтобы не спиться.
>>1136788Напиши зачем ты это делаешь, если поскорее сбросить лишний вес - твоя главная причина
>>1136792То есть наоборот, если бегаешь не по этой причине
>>1136792Для бодрости духа делаю
>>1136788Тогда ты - ногофет, подвид скиннифета. человек должен быть пропорционально развит, любой перекос - уродство
>>1136723Мне больно дышать, когда бегою.
>>1136800Бегай медленее.
>>1136723Во время пробежки болит справа, там где печень, не каждый раз, но тем не менее, в чем причина и как избавиться?
>>1136806от банально высокой для тебя нагрузки до инопланетной ракочумы.
>>1136639Как земля.
>>1136589А что ты к этой привязался, выбери другую.
>>1136786Это не ты тут набирал людей бесплатно себе на сайт статьи писать? Решил с другого хода зайти?
Ребята, поясните про пульс для кардиотренировок. Вроде тред дружелюбный, к тому же тема релейтед к бегу.Ставлю себе задачу — увеличить ударный объём сердца к сл. лету, хочется некоторые длительные (20-60-90 минут) нагрузки на соревнованиях выполнять на меньшем пульсе. Не прочь скинуть 3-4-5 килограммов, хотя вес и так норм с учётом телосложения и силовых тренировок, то есть цель это побочная.Пока что план такой — 3-4 раза в неделю по 1,5-2 часа бегать или ездить на велосипеде. Но не могу понять, с каким пульсом. Когда смотрю описание кардиозон, то зоной кардиотренировок обычно называют третью зону, для меня это, допустим, 147-162. При этом очень много источников рекомендует для увеличения ударного объёма тренировки на 120-130, 120-140, реже 120-150. Например, последние цифы мне называл тренер по МТВ. Дескать, при длительной тренировке на любом пульсе в диапазоне 120-150 сердце прокачивается. Где правда, анончики?Как таковым бегом последнее время регулярно не занимался. Попробовал побегать несколько раз, средняя скорость получается на пульсе 140-150 около 8 км/ч всего лишь, на 150-160 порядка 9, от силы 9,5 км/ч. При этом на пульсе больше 150 я через час уже начинаю чувствовать усталость, то есть за полтора-два часа убьюсь конкретно, так что придётся день восстанавливаться.Для сравнения, на велике на 120-130 держу примерно 20-22 км/ч на КК-хардейле и внедорожной резине.
>>1136794как это понять?
Сегодня утром -3, надеюсь я сейчас не сильно замерзну на своем одиночном 10км марафоне по темной улице, недавно заказал термобелье, придет только где-то через неделю.
>>1136855Кардиотренировки бывают разные.С моего дивана мне кажется, что для тренировки ударного объема подходит диапазон 120-140(145 максимум).Способ, каким это достигается, значения не имеет. Скорость бега может быть любой, цель - определенная ЧСС, а не скорость. Пусть хоть бабки с палками обгоняют, твоя цель - держать пульс от 30 минут минимум.
>>1136786Я бегу просто потому что я бегу.
>>1136786бег для меня, кроме как просто дополнительное сжигания калорий, хорошо повлиял на мое самочувствие и, самое главное, ментальное самоощущение, он оказался как психотерапия, помогающая снять стресс, и так далее...
Какой коктейль протеиновый пить после пробежек: соевый, казеиновый или сывороточный молочный? Какой лучше усваивается?
>>1136868Зачем тебе это?Проставься метахой лучше
>>1136870Это не вредно для мужского полового здоровия?
>>1136868если спать не ложишься скоро – сыворотка, если ложишься – казеин, если аллергия/веган – яичный или соевый
>>1136873Зависит от дозы, твоего веса, возраста и объема недельного пробега. Конкретную методику расчета лучше в химотреде уточнить, тут одни натуралы окопались.
>>1136831Нет, не я, а никто даже по человечески не способен оказался ответить
>>1136862ну вот много где пишут и говорят про 120-N, но картинки с зонами пульса пикрелейтед, и это запутывает. чисто субъективно пытаюсь понять, есть ли профит от лёгкой по ощущениям трены, то есть на пульсе до 130-140.
>>1136786>>1136885Анон, раз уж я пошутил, давай серьезно скажу, хоть и немного.Мне бег сильно облегчил проблему с болью в шее, (пару-тройку тредов назад писал про это) сидячая работа и все такое. Стало намного легче, за последние полтора месяца шея робеспокоила всего один раз, а раньше было до трех раз в неделю. Я доволен. А в плане психотерапии - жена говорит, что поспокойнее и повеселее стал как бегать начал.
>>1136873Метакса не вредит половому здоровью, ты че.
>>1136786Добрее стал. От бега люди добреют к ближним. Это чисто гормональный эффект, о нём нечасто упоминают, но все его чувствовали так или иначе.
Как быстрее можно восстанавливаться после бега? Жрать что-то определенная? Какие-нибудь массажи?
>>1136894Ну нужна какая-то программа тренировок и систематичность, тогда и восстанавливаться будет проще. Я ещё пью мультивитамины, рыбий жыр, протеины, питаться пытаюсь сбалансировано, контрастный душ принимаю. Сам себе массаж ножек делаю.
>>1136786Чисто для здоровья начал бегать, чтобы держать себя в тонусе, потому что в один момент понял, что просидел несколько лет на жопе и физически я вообще нулевой.Психологически во время бега забываю о своих проблемах, отключаю думалку полностью, ну и пару часов после бега настроение приподнятое.
>>1136855>для увеличения ударного объёма Для тренировки сердца - увеличения ударного объема - применяются ТОЛЬКО тренировки на низком пульсе, так как при высоком пульсе сердцу никакой объем не нужен. Для тупых поясню на пальцах: сердце на нагрузку может отвечать или увеличением частоты сокращений или увеличением объема крови, которое оно выталкивает за одно сокращениеТренировки на низком пульсе тренируют сердце.Тренировки на высоком пульсе (в анаэробной зоне) тоже нужны, но не для сердца.Поэтому бегай в аэробной зоне.
>>1136887Спасибо за ответ, а что за проблема с шеей? У меня вот остеохондроз, при продолжительном сидячем промежутке может случиться защемление и перерости в головную боль. Надеюсь что бег поможет как нибудь>>1136890Мне это тоже не помешает. Я очень обидчивый и злой>>1136902Спасибо, Зиг хайль
>>1136907я наверное тупой, но аэробная зона очень широкая же. если смотреть пик выше, то условно 125-160. ощущения от 125-140 и 140-160 совсем разные. в какой её части имеет смысл бегать, в нижней или верхней? если чередовать, то какой % тренировок по времени в какую половину вкладывать?ещё раз повторюсь, непонятно то, что один источник говорит про повышение кардиовыносливости "бегайте на 120-130. не поднимайте пульс выше 130", другой источник говорит "бегайте в третьей зоне пульса, для вас это 145-160". то есть разные совсем рекомендации.
>>1136911Точное число тебе никто не скажет, так как для этого надо определять лактатный порог на специальном обследовании. Обычно считают приблизительно 75-85% от максимальной чсс. Максимальную чсс тоже точно хрен определишь, поэтому пользуйся формулой "220 минус возраст"
>>1136911>один источник говорит про повышение кардиовыносливости "бегайте на 120-130. не поднимайте пульс выше 130", Таких сразу шли нахуй>другой источник говорит "бегайте в третьей зоне пульса, для вас это 145-160"Это лучше, но я стараюсь не превышать 155. 160 уже высоковато (если примерно почувствовать)
>>1136858Какое термобелье? Я прямо сейчас поехал за https://trial-sport.ru/goods/893797.htmlДумал на алиэкспрессе заказать, но лучше пойду и прям сейчас возьму чем месяц ждать.
>>1136868природный блятькуртку уже выбрал?
>>1136887Из-за сидения за компом и дурацкой привычки спать, закинув руки за голову перенапрягается и спазмируется одна из мышц, которая одним концом крепится к шее. Начинает болеть затылок или шея. Далее из-за спазма передавливается идущий рядом сосуд или нерв - становлюсь очень раздражительным, не могу ни на чем сконцентрироваться, плохой аппетит, если ничего не предпринимать - дело может дойти до тошноты и рвоты. Состояние купируется одной таблеткой анальгина, баралгина ибупрофена.Пока занимаюсь физкультуркой такого не бывает, даже если спать всю ночь с подвернутой шеей.
>>1136937промазал, вот сюда ответ>>1136910
>>1136937Так это как раз вроде шейный остеохондроз, еще в отжимания думаю вкатиться и петушение под хвостик, но последнее не связано
>>1136786Мне нравится ставить сложные цели и достигать их. Сперва начал мечтать как было бы круто пробежать марафон, потом поставил цель, подготовился и пробежал. Потом мечтал, как было бы круто суметь в айронменовскую половинку. Сейчас поставил цель и готовлюсь.
>>1136956Везет, мне наоборот все кажется быссмысленным, я живу будто на пониженной передаче. Лиственность к 26 годам сделала из меня закомплексованно и нереализованного невротика, который быстро бросает все, за что бы ни взялся
>>1136757читать люблю. Мозг автоматически читает надписи если видит. Когда читаешь надпись в 100 раз, как то устаешь от однообразия.Плюс не хочу быть рекламной площадкой. Это я адидасу плачу за одежду, а не они мне за рекламу.
>>1136855кстати заметь, если человек бежит не на дорожке то через час у него темп падает, потом еще падает. Организм выбирает самый экономичный бег. Поэтому снижается темп, а пульс остается тот же.Так что если ты будешь бежать на дорожке с одной скоростью, возможно стоит после 1 часа скинуть 0.5км/час, после 30 минут еще скинуть что бы пульс был в одной зоне.по моим ощущениям надо бегать в зоне 140 (33года мне)
>>1136976добра. попробую либо 135-145 держать, либо чередовать 125-140 с 140-155. мне тоже 33. бегаю исключительно на улице, ну разминка 10-20 минут в тренажёрке не в счёт.
>>1136911Лучшие результаты для развития дает 4 легких тренировки и 1 тяжелая.
>>1136973>Плюс не хочу быть рекламной площадкой.Тебе к лоро пьяна тогда.
>>1136980В год.
Начинающий вкатился. В чём принципиальное различие между улицей/природой и беговой дорожкой?
>>113697939 lvl, если разминка-восстановление то бегаю до 135, длительный бег (не на время) 135-140 первые 5 км, потом до 145 подрастает. Бегаю по программе из книжки в факе, по ней мой пульс для таких забегов 135 - 150, по ощущениям вроде то что надо.
>>1136911Есть программы тренировок бега, в зависимости от целей они индивидуально подбираются. У Гармина, у Полара такие на сайте есть к часам. Там нужен твой возраст, вес, ещё некоторые параметры, задаешь цель, время, которое потребуется для достижения к цели и тебе выдается индивидуальная программа беговых тренировок. Сам по такой занимался, когда начинал.
>>1137004> возраст, вес, ещё некоторые параметрыЗачем это все? Не легче посмотреть как ты бегаешь и норм тебе это или нет и уже исходя из этого строить программу? Одни в 30 бегают как в 60, другий в 60 как в 18.
>>1137007Чтобы было от чего отталкиваться. Проги написаны для средних мимокроков. Если ты в 30 как в 60, то тебе нужно сначала в форму 30-летнего прийти, для совсем нулевых, кстати, тоже полно программ.Программа позволяет тебе планировать занятия, делать их более эффективными, мотивацию дает.По ощущениям ты не так эффективно будешь заниматься (в среднем по палате, опять же)
>>1136920плохое выбрал, даже материал не указан
>>1137007Я начинал сам, бегал по ощущениям в 2014 году. В 2016 начал по программе. Я комплекс правильного питания и систематизированного подхода к физ нагрузкам старался сочетать, отталкиваясь от каких-то математических показателей, а не от собственных ощущений. Работал по программе и заебись стартанул. Сейчас уже давно забил на программу, занимаюсь сам.
>>1137020и смысл всех твоих превозмоганий?
>>1136971
>>1136999> Начинающий вкатился. В чём принципиальное различие между улицей/природой и беговой дорожкой? На улице веселее и интереснее. Психологически легче, не так скучно и жарко, но физически требований больше.
Я подождал до ноября и прибежал, посоны
>>1136825Люблю бегать по земле
>>1137021Просто
Что важнее для марафонца - темповые или интервальные тренировки?Я думаю, что темповые.
Помогите выбрать педали для бега по асфальту либо резиновой крошке на стадике. Новичок. Бегаю 3 раза в неделю по ~10км. Прошу ещё скинуть свои варики, если цена та жеhttps://trial-sport.ru/goods/761611/1239694.htmlhttps://trial-sport.ru/goods/761611/1239870.htmlhttps://trial-sport.ru/goods/1239692.html
>>1137102Да похуй, любые бери.
>>1136678С шубоблядями всё просто. Они собираются бегать и переносят свой опыт хождения по холоду на бег.нет бы, блять, пробежаться разок и понять, что на бегу холодно не бывает
>>1136786Единственное светлое окно в моей унылой двачерской жизни помимо бухла и дискотек
>>1137124мимокрокодил, что на счет носа, я когда глубоко вдыхаю через нос у меня там все просто вымораживается вглубине до замерзания мозга.
>>1137126Очевидно, дышать ртом.Шарфы и балаклавы с горкой уже обсуждали - собирают конденсат и замерзают, но я всё равно зимой частенько прикрываю рот шарфом неплотно.
>>1137124Да шуба-кун и не говорит, что ему куртка для бега нужна. Ему куртка по большей части нужна чтобы до стадиона дойти, как я понял.Шуба-кун, ты возьми любую куртку, дойди в ней до стадиона, а там сними ее, свяжи ее вокруг пояса рукавами и бегай себе спокойно. Побегал, надел - и домой. Нету волшебного рецепта, чтобы и идти тепло, и бегать не жарко.
>>1136920Зачем тебе такое дорогое. Я брал в спортмастере год назад по 500 р. за штаны и 500 за верх, оно и сейчас там есть, только подороже уже. Надевал 1 раз, просто пиздец как в нем жарко, а я ненавижу жару.
>>1137047нахуй тебе плавание?
>>1137102асфальта через две недели уже не будет
>>1137102первые бери, они как раз трейловые, можно комфортно бегать по пидорашкинской каше из песка, соли и снега
>>1137124бывает, но первые 1-2 км
>>1137125зачем тебе бухло и дискотеки?
>>1137156>Надевал
решил перед пробежкой видосик посмотреть мотивирующийпиздец замотивировалсябуду бегать медленнее теперьhttps://www.youtube.com/watch?v=Y6U728AZnV0
>>1137178дай на русском, я тоже хочу замотивироваться
>>1137047Жирный лах.
>>1137047>164ясно
>>1137183на русском нету, но если вкратце - кардиолог рассказывает что многобегать вредно для сердца, а у марафонцев оно все в рубцах и им пизда
>>1137191Много, да? Сколько надо?
>>1136440>Жди уже до маяЯ уже выздоровел, всё норм
>>1137196120-130
>>1137192пиздит этот кардиолог, бег полезен для сердца
>>1137205>бег полезен для сердцаТолько умеренный, до 25 км в неделю и при плавном вкатывании
>>1137206Так Сказал Купер
>>1137210Купер лет 40 назад писал, а вот что нынче пишут:To improve overall cardiovascular health, we suggest at least 150 minutes per week of moderate exercise or 75 minutes per week of vigorous exercise (or a combination of moderate and vigorous activity). Thirty minutes a day, five times a week is an easy goal to remember. You will also experience benefits even if you divide your time into two or three segments of 10 to 15 minutes per day.http://www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/PhysicalActivity/FitnessBasics/American-Heart-Association-Recommendations-for-Physical-Activity-in-Adults_UCM_307976_Article.jsp#.WdHW52i0OCoТипа, еще от интенсивности зависит.Ну да, или на 120/30 (да продлит Аллах дни Парнякова) три раза в неделю, или 90 минут в день на пульсе 170
А что GPS в часах вообще не ловит в парке? Ну там парк такой поросший деревьями, не сильно, не как лес, но над головой они нависают. Я 25 минут бегал, он ни хуя не поймал спутник, а только выбежал на открытую местность, уже когда домой бежал, сразу поймал. И то, как я в низину спустился, где опять деревья растут, он снова потерял на короткое время (правда, потом подхватил, но на часах этап отразился) Что за хуйня, блять? Эти трекеры рассчитаны только для бега на совсем открытой местности?
>>1137228Энжой ё йоба-гармин.
>>1137169Зимой один хер лучше первые, как я понял. Гортекс все дела
>>1137178Пусть покажет свои исследования, а не клювом на ютубе 18минут светит.
>>1137224а в чём профит бега длиной 30 минут? аэробная выносливость не улучшается, жир не сжигается (не успевает начать), кайф от спортивного опьянения не ловишь (он в среднем через полчаса только начинается)
>>1137252>в чём профит бега длиной 30 минут?Улучшение пищеварения, разгон крови, бодрость, эндорфины (не кайф, но тоже хорошо). Тут нет чёткой границы - здесь польза, а здесь нет. Любая физическая активность полезна
>>1137206я бегаю по 10 км каждый день, получается 70 км в неделю, это значит я скоро умру?
>>1137228Зачем тебе гпс нужен?
>>1137233А гортекс выдержит стирку кроссовок в тазике с порошком (замачивание на 2 часа и споласкивание)? Или после таких манипуляции они будут прпускать воду?
>>1137252Почему я не чувствую никакого опьянения? Бегаю по 70-80 минут
>>1137266Просто ты слабачок.
>>1137263>это значит я скоро умру?Скорее всего ты пиздабол, но если не врёшь - значит у тебя охуенная выносливость и тебе просто нравится бегать, вот и всё. Умрём мы все, кстати и достаточно скоро
>>1137266Пей больше.
>>1137267В смысле?
>>1137273Я не пиздабол, бегаю по 10км каждое утро перед работой, по времени получается 70-80 минут, пульс до 145уд. Не знаю почему, но мне очень нравится бегать. Это не хобби и не спорт, даже целей никаких себе не ставлю, типа уменьшить время или улучшить выносливость, , мне просто доставляет сам процесс, как например сидеть за пекой на дваче.
Сап, котоны.Три месяца ничего не делал. Сегодня проснулся с похмелюги и какая-то моча в голову ударила.На улице холодновато, +8, а я в одной футболке и шортах. Пульс зашкаливает, где-то под 170. Раза три пришлось переходить на шаг. Еще и наколенники забыл. В конце лета побаливали колени, сейчас гклюкозамин принимаю.
>>1137265С порошком точно не надо. Нужно жидкое средство. И не отжимать.
>>1137192Был же видос, вреден не сам бег, а высокий чсс.С кардиологом хачем.
>>1137265под гортекс ищи специальные моющие средства
>>1137266странно. недостаточно напрягаешься? перенапрягаешься? может, я неправильно выразился, не обязательно сравнивать это с опьянением. скорее просто повышение настроения, необоснованный оптимизм, ну и удовольствие чисто физиологическое.если говорить конкретно, то я чётко чувствую этот эффект через 20-40 минут после старта на пульсе 130-160
>>1137283В горах чтоли бегаешь? Или с диваном под мышкой?
>>1137264Расстояние и скорость отслеживать.
>>1137252>аэробная выносливость не улучшаетсяТы скозал? Зависит от темпа бега и регулярности. Я бегаю по 5км 5 раз в неделю вместо 10-15 один или два раза, потому что таковы мои физиологические потребности, мне так удобней, комфортней. Я делаю это из расчета удовлетворения ежедневной физической активности.
>>1137308>под мышкойЗначение знаешь?
>>1137252>жир не сжигается (не успевает начать)Охуенные истории. Ты при беге тратишь калории и если за день возникает дефицит, то ты худеешь.
>>1137312http://gramota.ru/forum/spravka/69754
>>1137312Граммарнаци сел в лужу. Мило.
>>1137314>>Охуенные истории. Ты при беге тратишь калории и если за день возникает дефицит, то ты худеешьТы сам то что несешь? Механизм потребления гликогена и жира при беге знаешь?
>>1137076Когда я занимался в беговой школе, мы не пренебрегали и интервальными. В бегаче говорят, интервальные помогают увеличить объём лёгких.
>>1137327Ну ок, бегаешь ты час, сжигаешь жир, приходишь домой и нажираешь его с едой.
>>1137335нихуя не окобычно гликоген сжигается
>>1137290>Сегодня проснулся с похмелюги и какая-то моча в голову ударилаТы просто лицо бегача
>>1137345Ну я в прошлом "сезоне" добился всех целей, которые себе поставил.
>>1137344Все с тобой понятно.
>>1137172Пиво и вино полезно бегуну, это каждый знает.А дискотеки - дополнительная кардиотренировка..
>>1137314всё верно, ты худеешь, но не за счёт жира. за счёт жира – после 30-40 минут тренировке в нужной зоне пульса
>>1137335не жри жирное сразу после тренировки
>>1137364>>1137365Какая разница, сразу или не сразу? Что ты вообще несешь, поехавший, начитался блядь журнала хозяюшка.
>>1137365Предлагаешь не сидеть на двачах?
>>1137364Ну пиздец. Наверное, жир из моего организма магия вывела. Я вот в ахуе из таких профессоров без штанов из академии похудения. Я за 2 месяца регулярного бега в 3км в день (это совсем небольшие пробежки по 15-20 минут) похудел со 100 до 82кг - это просто факт. Да, я себя несколько ограничивал в употреблении жирной пищи, но не сказать, чтобы слишком. Понятное дело, чипсы, газировку и хлеб я не ел, но ел сыр, творог 18% со деревенской сметаной, бананы, рис (не только бурый, но и обычный), домашнюю кабачковую икру по треть банки сжирал. В общем, всё то, что диетологи не рекомендуют при похудении. Тем не менее вес ушёл.
>>1137076А это не одно и то же?
>>1137356ты тупой или прикалываешься?Жир может только в определенной пульсовой зоне сжигаться.
>>1137290>глюкозаминдебил
>>1137291а какое жидкое? если не отжимать то просто повесить сушиться над ванной?
>>1137292высокие чсс это сколько?
>>1137372может, ты просто вёл совсем неподвижный образ жизни, и этитми пробежками немного наладил метаболизм, в итоге перестал дико набирать вес. так же мог бы добавить просто прогулки по часу-два в день с тем же эффектом. я не профессор, и по одному толко факту похудения на 20 кг не могу ничего сказать.
>>1137294какие?
>>1137396примерно выше 160-170, твои 4-5 зоны пульса. если их долго держать на каждой тренировке, это не очень полезно
>>1137295у меня сейчас каждую пробежку больше не оптимизма а агрессия к бродячим псам и быдлу с собаками без намордников и поводка, реально заебали
>>1137310Расстояние маршрута можно заранее запланировать и рассчитать по гуглкарте, скорость тебе знать зачем? на время оринтиуйся
>>1137311а что ты делаешь оставшиеся два дня в неделю?
>>1137335почему у бегунов жирные ляхи? у них чтото жир нихуя не сжигается, даже у профессионалов, посмотри на баб в трусах с олимпиады
>>1137352Каких?
>>1137364так в спорткиви тебе написали и ты конечно же не проверив поверил?
>>1137365я жру, яишницу, чебурек, бутерброды с маслом и сыром
>>1137372ты позудел за счет воды и сжигания жира в таких местах как руки, нижние части ног, плечи, шея
>>1137408Посрать сходил один раз еще скажи.
>>1137399а какой смысл бежать на таком пульсе? чтобы дышать пастью, превозмогать и уставать через 10 минут?
>>1137409кстати я метоболизм свой пиздец нарушил и теперь сру два раза в день, а это очень плохо, значит еда не усваивается как надо, так что нужно быть осторожней с похудением
>>1137413Жрать надо меньше.
>>1137411160-170 - в этом районе пано находится у людей в нормальной форме. На таком пульсе бегут марафоны, темповые тренировки.
>>1137375Иди книжки из шапки почитай, не позорься
>>1137076Темповые намного важнее. Интервальными совсем пренебрегать не стоит, конечно, но если пропустил интервалы(болел, много пиваса вчера выпил, ещё какие причины) - то и фиг с ними, дальше по программе фигачишь. А вот если темповую проебал, нужно обязательно возместить и корректировать свой график, так как пано и выносливость - самые важные для марафонца вещи, а именно их темповые и развивают.
Посоны, сегодня бегал, 9 градусов, пиздец дубак, уши чуть не отвалились. Хочу шапку взять, как думаете, такая норм? https://www.sportmaster.ru/product/10147215/
>>1137423Щютник
>>1137406так написали в куче исследований, и уже оттуда эта информация попала на спортвики или что ты там читаешь. если есть научные опровержения – кидай ссылки, с удовольствием ознакомлюсь.
>>1137423Шубобляди обезумели.
>>1137414я всегда так жрал, но раньше сраз раз в день
>>1137416че то ты пиздишь,марафон бегут на 120-130
>>1137407мне тоже иногда хочется после трены бутеров или чего-нить такого углеводного. чебуреки и яичница не лезут. вообще чаще творожок/фрукты жру после вечерней тренировки, чего-то более тяжёлого хочется только после соревнований или какой-то повышенной нагрузки.
>>1137432Все верно, берегут сердечко.
>>1137426собственный опыт - опровержение
>>1137434я утром бегаю, вечером конечно же не жрал бы столько, в 7-15 прибегаю, в 8 обжираюсь и на работу, к 13 уже желудок кушать просит
>>1137436для доказательности не хватает хотя бы информации по питанию, режиму тренировок, проценту мышц/жира в организме до и после рассматриваемого периода
>>1137437офигеть, я бы до часу не дотерпел. помимо обеда ещё пару раз перекусываю в течение раб. дня.
>>1137432Кто? Пенсионеры, которые сильнее сердце разогнать не могут? Откуда ты такой бред притащил? Читай книги в шапке, дурень. Вот тебе графики моего пульса с двух марафонов этого лета, которые я с ремнём бежал, например
>>1137418Я читал и ничего не понел(вы заебали книги читать отправлять, не легкоатлеты а ботаны, блеать
>>1137432Вот давишь этот парнякор ёбаный давишь, а он сука всё лезет и лезет, ну откуда, откуда, блядь?
>>1137447Ни на одном популярном сайте о беге не встречал ссылок на скиран. Мне кажется, он пиарится тут на двощах сам.
>>1137447да это шпурик у него манера письма характерная и советы тоже
>>1137392>глюкозаминНу, хуже от него точно не станет. Так что почему бы и нет?>>1137396>высокие чсс это сколькоМаксимальная зона или ее часть. >>1137405Выбежать десятку из часа с дивана.
>>1137450Лол.Да и веса его. Только похудел он только в своих маняфантазиях.
Вегетарианцы здесь обитают?
>>1137470Заткнись
>>1136999Дорожка за тебя бежит, а на улице приходится выкладываться.>>1137512Ок.
>>1137442сердце не жалко?
>>1137517Как же вы заебали... Сердце не жалко, колени не жалко, связки не жалко. Лучше на диване сидеть и ни хуя не делать?
>>1137517ой да ничего сердцу не будет от такой ЧСС раз в несколько месяцев, тем более человек регулярно тренируется. если молодой-смешливый лет 20, так это вообще считай аэробная зона ещё
>>1137518в крайности не кидайся
>>1137524Пошел на хуй.
>>1137517Нормальная ЧСС. Бежал два полумарафона со средней 165. И тренер рекомендовал основную часть дистанции бежать с такой величиной. Покормил парнятролля.
>>1137529Сходил.
>>1137532тренер твой хоть бегать умеет?
>>1137404Всё понятно, это мамин тралль.
>>1137517Тренированное сердце - это хорошо. С хуя ли жалко должно быть?
Эй, шубобляди, пора перекатывать!
>>1137549Це шо, Австрия?
>>1137449Мне вообще на рабочем компьютере в режиме инкогнито стали контекстную рекламу про горку показывать ЛЕГЕНДАРНАЯ ГОРКА 3! ТЕПЕРЬ И В СИТИНЕЙМ!
>>1137447Ну а хули, каждый ньюфаг заходит сюда, потом на ютъюп и там один из первых результатов парнякор. Прикрепите в фак правильные видосики про правильную технику бега, я тут последние несколько тредов шевцова пиарю, вполне годно.
>>1137549че за педик на фото?
>>1137564шевцов пошел нахуй из треда
>>1137372Сколько тебе лет и какой у тебя уровень активности кроме бега?Я в 19 лет пробегал десятку 2 раза в неделю, а потом приходил домой и ел на ночь кило картохи со сметаной и курятиной. И худел, выглядел как бог хотя сам жироморф. Сейчас мне 27, бегою 90 км в месяц и нихуя больше подобных чудес уже не случается, пока я не перестаю жрать. Потому что в 19 лет яа) был моложеб) бегал по корпусам вверх-вниз 9 этажейв) потом с учебы на еблюг) еще физкультура в универе былаЯ к тому что базовый метаболизм у всех очень разный может быть, как и уровень физической активности. Последний раз похудел без бега с 97 до 79, только потому что не жрал.А вообще ты молодец, добра тебе. Отдельный респект за то что не ведешься на качковую хуйню и не рвёшь жилы пытаясь пробежать десятку раз в неделю. Не забывай что диета это N4ВСЕГD4
>>1137549По взгляду видно, чувак жалеет, что не пококол дома.
>>1137577почему так мало бегаешь сейчас?
>>1137570Карлан с комплексом Наполеона. Видел его на Говорова в прошлом году.
>>1137595Саке, гейши.
>>1137572Ты че сука ты че ты давай предлагай альтернативу, хули ты
>>1137423Outventure бренд - говно. Такая же параша, как и Demix, но в случае демикса они хотя бы не скрывают, что эта марка шьется специально для спортмастера, а тут - скрывают, якобы зарубежная фирма. Совершенно неизвестная в остальном мире ноунейм фирма, шьющаяся только для спортмастера и их другой сети магазинов спортландия.
>>1137633у меня флиска оутвентуре, полная хуета, после пробежки насквозь сырая, как и тело, хотя должна отводить влагу, в итоге наоборот впитывает как хлопок
>>1137572А что с ним не так?
>>1137529Это не я тебя послал на хуй.
>>113757726 лет, гуляю я ещё полтора часа примерно в день, иногда меньше, т.к. домашние дела на мне. Сейчас бегаю 4.5-7км в небольшом темпе. Бегаю с пн-пт. Так же с пн-пт занимаюсь дома с гантелями, вишу на турнике ~1час в день. Для меня бег изначально был способом терять, а потом удерживать вес, поэтому жопу я не рву. Бегаю немного, но регулярно Тем более пульс у меня всё время пробежки в желто-красной зоне. Сердце я проверял в областном кардиоцентре, всё нормально.
>>1137663Бля, купил такую же, но еще не бегал.
Всё для людей. Ебать пичот, пиздец.
>>1137683>163почему вы все такие шпурики?
>>1137683И кстати на турнике зачем висишь по часу?
>>1137689Нахуй они стену поставили на дорожки?
>>1137692Забора мало завезли, пришлось срезать
>>1137692Машины ставить некуда, очевидно же
>>1137691Очевидно чтобы руки удлинить.
>>1137691Я имею ввиду турник+гантели+прочие упражнения = 1ч в день.
>>1133800 (OP)Есть кто с parkrun Казань?
https://www.youtube.com/watch?v=e2xlToKoZ7c
>>1137689Пиздец страна дикарей
>>1137694я бы психанул и наебнул эти бетонные плиты, почему все терпят?
>>1137696это не работает
>>1137701лёня, съеби из треда, ты нихуя не шаришь
>>1137725Ща буду писать в администрацию.
>>1137727Это ты не шаришь. А я уважаемый спортсмен с опытом олимпийских игр.
>>1137728Так из администрации наверно и поставили, только неси им оригинал в двух экземплярах, на одном распишутся что получили, а то могут наебать и сказать что ваше обращение через сайт не получали, сам столкнулся с этим
>>1137730Вот именно! Администрация наверняка в курсе. Такая же фигня и у нас в ДС17. От ФОКа отрезали нихуёвый кусок земли, там где раньше была футбольная площадка для того, чтобы проложить дорогу к новостройкам. И всем плевать, что был альтернативный вариант проложить дорогу по существующей грунтовке. Нет, надо разъебать обустроенную часть ФОКа и положить дорогу там. Не смотря на все протесты жителей и обсуждения сделали так, как посчитали нужным. Автобляди ликуют.
>>1137532>Бежал два полумарафона со средней 165Просто ты слабачок.
>>1137729>уважаемый спортсмен с опытом олимпийских игр. Уж лучше так, чем обгашеный спортивный коментатор с пейсами и кгивыми зубами.
>>1137697Дохуя на самом деле активности у тебя. Силовые час в день + аэробные. Заебися к похуданию подошел, молодца.
>>1137689Что там строят блять такое? Стадион будут пидорасить, или его огородили чтобы строители смогли свои корчи на беговой дорожке припарковать?
>>1137689Из серии "Угадай страну по фотографии". Печально это :(
>>1137517А почему должно быть жалко? Нормальный же пульс, хуле ты.покормилА теперь иди нахуй
>>1137728Анон, картинка заебок, кинь ее в людное место, на местное тв, в приемную единой россии, лдпр и администрации президента с вопросом - "доколе, блять?!!!". Это же поди школьный стадион. Серьезно. Тут делов исправить - на полдня, плиты поставить нормально. Зато пиар как надо.
>>1137741Да похуй, он же не зубами бегает. Ну и кроме 120/30 какие за ним грехи?
>>1137752Уже. Написал в администрацию, написал в городской паблик. Посмотрим что ещё можно сделать.
>>1137754А что в нём хорошего?
>>1137754СамофорсОчки>>1137689Проиграл с подливой. Неси в прессу, это же пиздос.
>>1137290Всего ничего побегал, а сегосегодня бедра и колени побаливают при хотьбе.Полный растрен, как с самого начала заниматься.
>>1137442Это сейчас ты такой молодой, смешливый, а к 40 годам будешь сидеть с убитым сердцем и учить своего сынку, шоб не бегал как долбаеб.
>>1137689Пздц, печет. И так машину поставить негде, а тут столько квадратных на побегать тратят!
>>1137793Парняков не сри в треде. Мне 34, самый марафонский возраст, бегают марафоны на уровне чуть ниже пано, иначе это уже не соревновательно, а ты со своими 120 можешь дальше пенсионеров учить скандинавской ходьбе.
>>1137805>Мне 34Вангую нытье про колени и боли в сердце через пять лет. А потом ведь с такими недугами нежить пару десятилетий минимум.
>>1137808Я сдохну на марафоне лет эдак в 85, если только раньше рак не настигнет от современной среды, а ты до пенсии не доживешь, коньки отбросишь на шестом десятке от сердечно-сосудистых. Твой выбор.
>>1137808>Вангую нытье про колени и боли в сердце через пять лет.Съеби уже, теоретик.
>>1137825Вот поясни, схуяли ты так решил
>>1137828Потому что я бегун-марафонец, а ты - чмо-неосилятор, типичное "рюзке быдло", у которого бег "убивает колени". Статистически наиболее вероятный исход для тебя - сдохнуть от сердечно-сосудистых, не дожив до 60.
>>1137825Догадайся от чего помер пикрелейтед.
>>1137839От горя
>>1137839Потому что тред не перекатили?Кто с пеки сидит, перекатывайте уже.
>>1137840Ну не траль
>>1137731по грунтовке дешевле поди было раз в пять. бюджет сам себя не освоит!
>>1137839На боржоми не хватило.
>>1137830Это хорошо, что ты такой самоуверенный.Только вот на чем строится твоя уверенность?Есть какие-то исследования по данному вопросу?Я знаю как 100летних марафонцев, так и тех, кто умер в 48 лет. Владимир Куц например.
>>1137908Куц тренировался по ебанутому, смотри на бегунов с эпохи Лидьярда.
>>1137911Он еще и пил в совершенно немыслимых количествах. И умер кстати, роскомнадзором, а не от болезни.
1. По статистике минздравсоцразвития - сердечно-сосудистые заболевания - самая частая причина смерти в России: около 50% от всех смертей, плюс/минус год от года.2. Умеренные физические нагрузки рекомендованы европейским обществом кардиологов для профилактики сердечно сосудистых заболеваний. Под умеренными подразумеваются 150-300 минут аэробной нагрузки в неделю, разбитые на несколько частей не менее 15 минут в каждой части. 3. Спорт высоких достижений под определение умеренных нагрузок не попадает. Вывод: физкультура - сила, спорт - могила
>>1137912До всех этих радостей у него был инсульт и проницаемость капилляров, а уже потом алкоголизм и смерть от мацы.
>>1137755в какой паблик?
>>1137775д
>>1137805со скольки лет ты бегать начал?
Как одеваться на пробежку осенью — https://nogibogi.com/kak-odevatsya-na-probezhku-osenyu/О каком "нулевом слое" идет речь.
>>1138022Не читал этот высер.В холодные сезоны спротсмены одеваются так:1 слой - термобелье (бывает более или менее теплое)2 слой - греющий слой (флис)3 слой - ветро/дождезащита (т.н. штормовки)В совсем морозы еще могут добавляться пуховикиВ зависимости от температуры на улице эти слои комбинируются.Но это я не за бег, а за спорт в целом.
>>1137755>написал в городской пабликНу охуеть теперь, вот это борьба с системой.
>>1137992Первый марафон я пробежал в 16 лет
>>1138059в школе на физкультуре?
Перекот бы, а то уже открывается с трудомИ для страводрочеров добавте, плс, уже ссылку в фак, а то со своим социофобством вы похожи на:Инторнет, нахуя нам не нужон ваш инторнет(с)Бегачhttps://www.strava.com/clubs/312405
>>1138088>И для страводрочеров добавте, плс, уже ссылку в факДобавьте пожалуйста, действительно.
>>1138088А в чем прекол этой Стравы? Ну синхронизировался я с ней, только ни хуя статистики какой-то детальной нема, всё в премиуме. У того же Полара приложение гораздо пизже.
Есть ли какое-то слэнговое слово для обозначения дрочеров на спортивный шмот, ёба-приложения, интервальные тренировки, изотоники и прочее? Явление же есть
>>1138102Сразу уточню - я не про спортсменов, а именно про дрочеров
>>1138097>>1138097Знаю, что есть страводрочерыТам есть участоки, на которых автоматическая таблица успехов с ЦГ (царь горы) во главе, которые все пытаются отобрать друг у друга пробежав/проехав/проплыв.Участок можно создать только там где сам ездил. Можно создать в ебенях и стать там ЦГ, но уже через день там будет толпа мерзких ставодрочеров.ну и классическая паста с /bi раскрывает всю суть>Алсо недавно видел реально мерзкого стравоеба, который приехал брать участок напротив местного супермаркета, подкатился в темпе раненой курицы, ВНЕЗАПНО резко встал на педали и взорвался на спуск раскачиваясь и теряя кал. Фу таким быть.
>>1138102Обеспеченные физкультурники. Что денег мамка на новые найки не жает?)
>>1138106Ну так бег, велосипед, плавание - это всё спорт в каком-то смысле, пусть и любительский. Citius, Altius, Fortius! - девиз олимпийских игр. Суть именно спорта в соревнованиях (в отличии от физкультуры), вот и тут кому-то не охота ждать пока кто-то соблаговолит организовать соревнование, и организовывает сам, награда за победу где - самоуважение. Вы если физкультурники обычные, то успокойте свои пердаки и не обращайте внимание на страводрочеров, а то расквохтались, будто это вас как-то касается.
>>1138088Слабак. У меня с телефона всё отлично, не тормозит!
>>1138111>Обеспеченные физкультурники>Что денег мамка на новые найки не жает?)Да я мог бы купить и найки и гармин и изотоник, лол, только зачем? С моим недельным пробегом в 25-40 км, это всё нах не сдалось. Но очень много людей тратят деньги на маркетологическую хрень только чтобы понтоваться на форумах, а это диагноз
>>1138158Ну и тратят тебе не похуй? Почему тебя о них такой баттхерт, потому что они не похожи на тебя?
>>1138160>Почему тебя о них такой баттхертСкорее, у тебя, лол. Я-то чисто поржать
>>1138161Ок.
>>1138158Названия нет, потому что нет явления. Есть девочки, тошнящие полумарафоны по 2 с лишним часа ради медальки, есть серьёзные любители, которые, если могут себе позволить, покупают полезную экипировку, а если не могут - обходятся без неё. И есть долбоебы вроде тебя, которые бегают на уровне тех инстаграмных девочек(это в лучшем случае), нихуя не шарят, но готовы сорвать покровы - диды бегали в кедпх фабрики динамо, и вы бегайте, коль не дрочеры!Особо умиляют в твоем списке интервальные тренировки. Пробеги 10 по 800 за 3 минуты, с отдыхом по 3, тогда поговорим, кто тут дрочер, а кто физкультурник.
>>1138167Ок
>>1138167>10 по 800 за 3 минуты, с отдыхом по 3Я и на сборах так не бегал. Сборы не по бегу, лол.
1000
>>1138194GET!
>>1138196Неплохо, а теперь чекируй мои двайные!
Беганы, насколько опасно бегать каждый день? Утром например. Колени по пизде не пойдут?
>>1138200Клевые дубли, мэн, теперь чекируй оми!
>>1138200Смотря сколько и как бегать. От трёшки с темпом не быстрее 5 ничего не будет
>>1138202Я бегаю 10 за час, неспешно.
>>1138203готовь гроб
>>1138203>10 за час, неспешно10 рублей за час? Дешёвка, лол
>>1138204
>>1138200Только так все и бегают. Не каждый день - это для лентяев и вкатывающихся ньюфагов.
Перекатывайтесь уже. Мне лень в третий раз подряд.
>>1133800 (OP)Как заставить себя бегать? Почему то всегда, какие бы перемены в жизни не желал себе, почему то в голове вспоминается бег. К тому же надо похудеть. Головой понимаю, что хочу это сделать своим хобби и занятием на постоянно основе, но постоянно откладываю на завтра.
>>1138212Вот вам строчка про вкатывание:План «как пробежать 5 км с дивана»: https://i.imgur.com/3l09caz.png (google: C25K).Чтобы не постить каждый раз пик.
>>113820Диванам советую через день бегать или 3 раза в неделю.Отдых не менее важен, чем тренировка.
>>1138214Встань и беги. Не откладывая на завтра.
>>1138214ПРОКРАСТИНАЦИЯ
>>1138215Хуйня из под коня.Надо на собственный чсс ориентироваться, а не на ебаные таблички.
>>1138214Не нужно себя заставлять, нужно по-настоящему захотеть.
>>1138218>>1138219Я же после первой пробежки брошу же...
>>1138224>нужно по-настоящему захотетьЧто мне сделать для того чтобы это желание достигло своего пика, при котором откладывать будет уже не по силам?
>>1138226Этого ждать можно вечность. Главное начать.
>>1138229Я много раз начинал, иногда даже гордился собой и считал, что уже не брошу, но в итоге все равно дропал
>>1138226Не знаю, но у меня такое ощущение, что ты думаешь "мне надо начать бегать". У меня тоже такое было, пока я не подумал "я хочу сейчас выйти в лес и бежать".
>>1138232Я не могу себя обманывать. Я не хочу в холод куда то выходить и уставать...
>>1138221иди на хуй. был запрос заменить менее адекватное более адекватным - я заменил, потому что все только ныли, и никто не чесался.дивану без терминальных болезней на чсс ориентироваться - никогда никуда не добежит, запутается в твоих и всех остальных советах, обвешается гаджетами и как этот >>1138214чтобы следить за пульсом нужно как минимум научиться бежать минут 10 непрерывно, иначе с дивана это будет два шага бегом до 170bpm и пару минут пешком до 120bpm. через месяц можешь давать свои охуительные советы о пульсе, да и без тебя разберутся.
>>1138214Просто ты слабачок.
https://2ch.hk/fiz/res/1138278.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1138278.htmlhttps://2ch.hk/fiz/res/1138278.html
>>1138221Иди нахуй. Чсс красный - желтый вполне приемлимо для желающего вкатиться.
Эх, а я из-за веса бегать не могу.
>>1136806https://www.youtube.com/watch?v=zDi7fZS-6Ro
