Привет анон, я жирный, 135кг, ленивый х*й. Сколько раз я пытался начать здоровое питание но неделя максимум и снова чипсы, сладкая газировка, шоколады... представь, я ставил себе цель "не заказывать жрачку из доставки". И я действительно перестал заказывать, как же "хорошо" что рядом киоск с шаурмой. Заниматься в зале, но после 5 походов в зал - забил, просто перестал ходить. Занимался дома но больше чем на неделю меня не хватает. И я знаю что основа похудения это сокращение калорий. Увы, но я как наркоман иду за очередной дозой чипсов в ближайший маркет. По совету эндокринологов прошел курс Редуксина (суть работы препарата в притуплении чувства голода или постоянного чувства сытости). НО не жрать еще хуже чем жрать, курс не помог не сбросил ни 1 кг. Год назад был 120кг, теперь 135, походу я просто скоро сдохну от того что я не пересилил себя и не стал меняться. У меня нет мотивации что-то делать, любые проблемы решаются очередным походом в супермаркет. Медач спаси, посоветуй что-то.
В психотред, наверное.
>>619088 (OP)Ничего не делай, просто сдохни жирным уебком, на земле и так народу дохуя.мимо кун -25 за полгода
>>619088 (OP)Слабовольный, вот и все. Сам хрючева не против нажраться всегда был, но ведь первый месяц можно на легке сбросить. При твоей массе я бы расчитывал сбрасывать по 10-15кг в месяц. Вот у меня прогресс -20кг за 3 месяца.
Потому-то ты и жирнохуй,что слабовольный
Просто пришел похвалиться. В октябре 2016 был 135 кг, сейчас 88 кг. Диета + пешие прогулки пару раз в неделю по 8 - 10 км, первые 15 кг сбросил без ходьбы. Планирую схуднуть до 75 -80 и делать абдоминопластику, ибо шкуры лишней много. ОПу успехов.
Опу можно позавидовать, просто считая калории может скинуть больше 15кг за месяц. Мимо скинул с 115 до 73 за осень-зиму 2016,сейчас могу максимум 800г за месяц если буду стараться.
>>619088 (OP)Мне кажется в этом вопросе очень важна мотивация и помощь родственников. Вот у меня например, сестра - веган прекрасно себя чувствует и вообще угорает по здоровью. Подсадила на эту хуйню сначала мамку, а потом батю. Батя похудел и она принялась за меня. Я держался до последнего но когда она мне по секрету сказала что я чмоха и умру девственником мне стало пиздец обидно, я вообще это и так понимал, но когда тебе такое другое человек заявляет это совсем другое дело.Вообщем меня заставили идти к эндокринологу(там слава богу всё норм) и к диетологу, который мне составил список продуктов которые можно\нельзя употреблять. Я бы на этом этапе уже бы забил и не занимался бы этим, если бы опять же не помощь со стороны. За мной начали следить, что бы я соблюдал режим, ел дробно и ел то что они готовят. По началу от одного только запаха цветной капусты у меня был рвотный рефлекс, но через недельку уже привык. Потом и сам втянулся, начал считать калории, ежедневно ходить и вот это вот всё. За пол года такой жизни где то на 30кг похудел, в пике весил около 140.
Рекомендую кетодиету.