Сап есть несколько проблем

Первая это то что я стереотипно отношусь к некоторым людям - например если человек носит какую то одежду вроде adidas или stone island или как то выглядет не правильно то у меня при виде него появляется жуткая тревога непонятно из за чего
Вторая это боязнь общественных мест
Это когда я хожу по центру Москвы то у меня начинается тревога легкая типо все как то не так на меня посмотрят хотя на самом деле я знаю что им на меня плевать но мое подсознание думает по другому
Третья Это банальный стресс от срачей в интернете начался последннее время, я сижу в интернете давно, но недавно, если я срусь мне становится как то плохо оссобенно если против меня дают весомые аргументы и мне нечего ответить, как переходом на личности и прямой руганью
Четвертая это навящивые мысли, часто появляется в голове навясчивые картинки от которых избавляюсь я лежа на кровати долгое время, если я на улице они не изчезаютют.

Куда идти с этими проблемами и как их решать?