[Ответить в тред] Ответить в тред

Check this out!


<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
102 | 9 | 61

ОКР-тред Аноним 06/05/18 Вск 13:21:44  889125  
okr.jpg (37Кб, 459x334)
Обсуждаем обсессивно-компульсивное расстройство и способы лечения/борьбы с ним.
Аноним 06/05/18 Вск 13:23:35  889126
У меня сейчас в основном на тему чистоты всё, хотя были и другие проблемы. При нофапе кстати было тяжелее, порнозависимость для меня это способ бороться со стрессом.
Аноним 07/05/18 Пнд 16:34:50  889384
Надо работать над тем чтобы перестать часто мыть руки.
Аноним 07/05/18 Пнд 22:05:40  889489
Ух, ОКР у меня с детства и одно время прогрессировал, но на данный момент уже около 6 лет остается примерно на одном уровне. Из совсем странного, перед самым засыпанием я произношу ритуальную фразу-пожелание либо себе, либо себе и своим близким, мне действительно кажется, что меня слышат некие силы. Раньше я вообще желал спокойной ночи ВСЕМ, кого я хоть немного знаю, около получаса просто перечислял имена и желал им спокойной ночи. Постоянно сплевываю через левое плечо 3 раза и стучу о какую либо поверхность, даже при малейшей паранойе. Перед экзаменами чувствую необходимость начистить зубы "до-блеска". Постоянно выбираю какие то числа и пытаюсь их придерживаться.
Это только часть.
Аноним 08/05/18 Втр 12:53:21  889619
изображение.png (125Кб, 837x465)
Мне пизда или что?
Тест вроде честно прошел, однако никогда не думал, что у меня ОКР
Аноним 27/05/18 Вск 21:36:28  894502
>>889125 (OP)
Это правда официальный окр-тред?
Что ж нас так мало?(
Аноним 27/05/18 Вск 21:40:15  894508
>>889619
Чувак, я вообще когда услышал диагноз отказался верить, подумал, да это врач некомпетентный. И только спустя год самостоятельно изучил вопрос и убедился в том, что у меня ОКР. Просто блуждают мнения, что ОКР это обязательно что-то про мытье рук, но ОКР имеет очень много проявлений. Рекомендую с психотерапевтом/психиатром поговорить по этому поводу
Аноним 27/05/18 Вск 23:09:51  894595
Тян ОКРщика вкатыается в тред.
Аноним 27/05/18 Вск 23:15:44  894601
>>894595
1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 8 8 9 9 10
Аноним 27/05/18 Вск 23:40:21  894615
>>894601
одна 7 пропущена
Аноним 30/05/18 Срд 14:06:22  895444
Кто знает, насколько эффективная когнитивно-поведенческая психотерапия при ОКР?
Удалось кому-то достичь успеха?
А что насчет препаратов, кто что пил/пьет и как помогает?
Аноним 09/06/18 Суб 14:19:04  898873
Понимаю, что шансов почти ноль, но если вдруг сюда заскочат лечашиеся/вылечившиеся ОКРщики, поделитесь опытом, что делаете и как помогает?
Аноним 09/06/18 Суб 19:26:59  899018
Покидайте годных статей про окр, например про самопомощь
Методичка по самолечению ОКР с домашними заданиями Аноним 09/06/18 Суб 19:57:37  899032
post-14699-0-70[...].jpg (29Кб, 452x683)
В свободном доступе появилось обновленное руководство для пациентов с ОКР на русском языке "Метакогнитивный тренинг при ОКР". Авторы - коллектив профессора Морица из Гамбурга. На сегодняшний день это лучшее руководство на русском языке. В пособии подробно разбираются ошибки и особенности мышления при ОКР и предлагаются упражнения по работе с ними. Рассматриваются некоторые новаторские техники, такие, как расщепление ассоциаций и работа с конфликтными чувствами.
https://clinical-neuropsychology.de/mymct-ocd-manual-russian/
Аноним 09/06/18 Суб 20:02:07  899034
Всем тест на ОКР:
http://doroga-peremen.ru/test/okr/
Аноним 09/06/18 Суб 20:11:00  899047
index.png (1Кб, 140x140)
>>898873>>889125 (OP)
1. Когнитивно-пореденческая психотераия - лучший метод. К счастью для лиц с ОКР, это единственный метод психотерапии, доказавший эффективность при самолечении. Например, вот эта годная книжка >>899032 - только честно выполняй задания.
2. Медитативные практики, связанные с наблюдением мыслей как бы "со стороны" (detached thinking) помогают обнаруживать обсессии. В книжке врде бы, про это есть.
P.S. Вот держите эмблему International OCD Foundation (пик рилейтед).
врач-психиатр
Аноним 09/06/18 Суб 20:33:31  899055
>>899047
Спасибо большое!
Как раз сейчас изучаю материалы для самопомощи при окр

>1. Когнитивно-пореденческая психотераия - лучший метод. К счастью для лиц с ОКР, это единственный метод психотерапии, доказавший эффективность при самолечении.
Это очень важно было услышать, надежда где-то внутри пробудилась

И медитацию осознанности пробовал как-то, просто в качестве эксперимента еще до того, как узнал свой диагноз. Надо попробовать
Аноним 09/06/18 Суб 20:49:26  899064
У меня прошёл ОКР, когда я жёстко на алкашку подсел. Возможно, это послужило заменой ритуала или у меня чутка мозга умерло, ответственного за болезнь.
Аноним 09/06/18 Суб 21:06:12  899081
>>899064
Неожиданно. Ты уверен, что у тебя окр было? Диагноз сам ставил?
Главное чтоб анон руководствуясь твоим постом не побежал за синькой
Аноним 09/06/18 Суб 21:08:06  899083
>>899081
Уверен. В детстве было. Считал учебники, царапал спину, моргал. Ну я и не говорю, что это панацея, просто личный опыт.
Аноним 10/06/18 Вск 13:27:12  899267
>>899055
>Спасибо большое!
Рад помочь.
>надежда где-то внутри пробудилась
Она обоснована: ОКР - это невроз, а неврозы имеют благоприятный прогноз на полное или почти полное излечение (если лечить, конечно), в отличие, например, от шизофрении и психопатий, где возможна только ремиссия/компенсация.
>И медитацию осознанности пробовал
Теперь эти навыки пригодятся.
>>899064>>899083
>прошёл ОКР, когда я жёстко на алкашку подсел
...и вместо нормально решаемой проблемы получил тяжёлую и трудноразрешимую? В отличие, от ОКР, алкоголизм нельзя излечить полностью (только ремиссия с полной трезвостью, понятия "выздоровление" при зависимостях не используется) и он в перспективе вызывает органическое поражение головного мозга. Не советую.
Аноним 12/06/18 Втр 15:53:31  900094
Окрщики, вас куда больше, почему же тред мёртв...
Аноним 12/06/18 Втр 16:23:03  900110
>>900094
Ну, лично у меня ОКР привязан к общей тревожности и особенно к уровню стресса и находится в прямой зависимости от них, а сам по себе нежизнеспособен, к счастью. Такой вялотекущий процесс, то есть то нет. Не вижу потребности в обсуждении, меня неизмеримо больше социофобия парит как же хочется tyanochque хоспаде
Аноним 12/06/18 Втр 16:23:30  900111
>>900094
Двачую, обидно, хочется общения с себе подобными, даже несмотря на замкнутость.
Но думаю, а может как раз само окр причастно к такой социальной неактивности окрщиков? Причины могут быть разными, конечно, но взять ту же тревожность или склонность к сомнениям во всем
Аноним 12/06/18 Втр 20:38:59  900218
>>900111
Экстраверт-окрщик в треде. Не подтверждаю твою теорию.
Аноним 12/06/18 Втр 21:12:50  900227
>>900218
Интересно, но я искренне уверен, что большинство окрщиков - интроверты. Интроверты в целом более склонны к неврозам, к коим относится окр.
А у тебя что преобладает, кстати, обсессии или компульсии?
Аноним 12/06/18 Втр 23:30:35  900294
>>899047
Аааа, в эмблеме пиксели не ровно стоят!!!
Аноним 13/06/18 Срд 00:22:48  900318
>>889125 (OP)
чтобы не подчиняться компульсиям полезно доказать самому себе (перечислением плюсов и минусов, например), что самое рациональное это игнорить даже самые страшные и болезненные навязчивые мысли. мне помогало где-т на месяц
Аноним 13/06/18 Срд 01:09:41  900326
>>900318
так же делал, тоже помогало, но перестало, все по новой началось
Аноним 13/06/18 Срд 10:31:32  900413
>>900110
Тогда надо работать с тревожностью. Фобии и обсессии - следствие тревоги.
Аноним 15/06/18 Птн 00:50:01  901052
Есть ли какие более-менее живые сообщества ОКРщиков?
В вк, телеге, просто на форумах, покидайте кто знает
Аноним 15/06/18 Птн 14:35:44  901165
бумп
Аноним 16/06/18 Суб 15:42:51  901604
Есть ли тяны с окр в треде? Не окрестите пиздолисом, просто пообщаться было бы интересно
Аноним 16/06/18 Суб 19:44:45  901727
>>889619
Сомневаюсь что психолог поможет, это вроде бы болезнь связанная с дофамином.
Аноним 16/06/18 Суб 20:03:17  901744
>>901727
Психолог/психотерапевт по-любому при ОКР нужен, таблетки имеют смысл в основном при тяжелом течении ОКР, например с сильной депрессией.
Вот что я понял перелопатив тонны материалов
Аноним 17/06/18 Вск 01:29:13  901819
>>901727
>связанная с дофамином
С дофамином (и не только) связана шизофрения. А ОКР функционально связано с аномально низким уровнем серотонина в подкорковых ганглиях (что вызывает тревогу и бесконечные сомнения, ощущения ошибочности действий) и аномальной активности предклинья теменной доли (эта зона связанна с тревожностью и чувством вины). Причины: внутренние (генетическая предрасположенность) и внешние - основные (стрессы, особенности воспитания тревожными родителями). Однако, ОКР - это не органическое повреждение головного мозга, и не эндогенный процесс (как шизофрения и БАР) а изменение его функций вследствие психологических причин, поэтому может лечиться не только фармой, но и психотерапией.
Антидепрессанты и психотерапия корректируют эти изменения. Особенности их действия:
1. Антидепрессанты
Плюсы: действуют быстро и без усилий со стороны пациента.
Минусы - ОКР может вернутся после окончания приёма, нужно становиться на учёт в психбольнице (если нет анонимных услуг).
2. Психотерапия
Плюсы: позволяет справиться с ОКР надёжно и долгосрочно (в идеале - навсегда) за счёт изменений в личности, мышлении, эмоциональных реакциях, может осуществляться частным психотерапевтом или психологом без постановки на учёт в ПБ.
Минусы: долго, дорого, требует работы над собой.
Аноним 17/06/18 Вск 01:47:43  901825
>>901819
А ты шаришь, спасибо, анон!
Аноним 17/06/18 Вск 02:09:43  901829
>>901825
Всегда пожалуйста!
Аноним 17/06/18 Вск 09:52:04  901877
>>901604
Есть.
Аноним 17/06/18 Вск 12:03:07  901897
>>901877
Напиши мне на фейкомыло если не против немного пообщаться okr-kun@mail.ru
Аноним 17/06/18 Вск 13:17:06  901917
>>901897>>901877
Вы хоть лечитесь. А то так и будете вместе руки мыть и плиточки считать.
Аноним 17/06/18 Вск 13:22:58  901920
>>901917
Естессна. У меня так-то окр в ремиссии, почти нет навязчивых мыслей, ритуалов нет совсем уже, таблеточки выручили. Со следующей недели начинаю психотерапию, отпишу здесь по результатам
Аноним 17/06/18 Вск 13:54:38  901938
>>901920
Правильно. При ОКР психотерапия - в идеале, метод выбора. Таблеточки - так, вспомогательное.
Аноним 19/06/18 Втр 22:07:47  903033
Тред, живи!
Аноны, есть у кого желание скооперироваться в телеграмм-конфу, например?
Аноним 20/06/18 Срд 14:55:34  903217
>>903033
+
Аноним 22/06/18 Птн 20:20:42  904099
ПИЗДЕЦ. Ставили окр, годами в это верил, а недавно оказалось, что я шизоид. Ищите хороших психотерапевтов/психиатров, друзья
Аноним 23/06/18 Суб 12:59:03  904301
>>904099
ОКР может быть у любого типа личности, в т. ч. у шизоидного. Не путай тёплое с мягким.
Аноним 23/06/18 Суб 14:39:04  904373
>>904099
Шизоид - это характер, а окр - болезнь
Аноним 23/06/18 Суб 23:55:01  904560
>>904301
>>904373
Да я протупил, уже все прогуглил и понял
Аноним 24/06/18 Вск 01:20:48  904589
>>904560
Просто, о том, что я невротик я знал давно, а вот о том, что при этом я и шизоидом могу являться, лишь недавно. И подумал, что это перечеркивает мое окр, что его и не было, просто были навязчивости вызванные шизоидным/шизотипическим расстройствами.
Даже не знаю, что хуже и что лучше поддается коррекции. Наверное, невротическая составляющая, знает кто может? Тяжко жить, особенно в социальном плане, на две части будто раскалывает.
Одна жаждит общения, другая диктует избегать его
Аноним 24/06/18 Вск 09:11:45  904629
Кто пробовал не делать ритуал?
Аноним 24/06/18 Вск 14:45:54  904697
>>904629
Я. Поначалу было очень тяжело, но несмотря на тревогу брал и не делал. В итоге избавился от ритуалов. Вроде как раз есть такой принцип борьбы с ритуалами, типо берешь и не делаешь через силу и со временем они отступают. ПОправьте меня, если не прав
Аноним 25/06/18 Пнд 00:12:39  904871
Можно силу ОКР использовать против него самого, типо "со мной произойдет то чего я боюсь если буду подчиняться обсессиям" до конца дня, например"
Аноним 26/06/18 Втр 17:52:07  905407
>>889489
о у меня та же хуйня
Аноним 02/07/18 Пнд 21:10:07  907085
Подскажите можно ли сказать что я ОКРщик?
Я постоянно мою руки, включая запястья, если чего-то коснусь, а иногда просто так, бывает аж от частоты слабое ощущение зуда появляется. Когда работал программистом не мог даже ясно мыслить пока не помою руки, за рабочий день просто так по 3-5 раз мыл руки без учета посещения туалета и столовой или если банально испачкал руки, тупо чистые руки мыл.
Обычно не перепроверяю ничего(закрыл ли дверь, выключил ли утюг), но если например у меня спросят об этом то непременно проверяю, а если не могу этого сделать, то весь день не могу отделаться от мысли "а выключил ли я?" и испытываю серьезное беспокойство.
Болезни это вообще отдельная тема. Например был неприятный момент когда у девушки проявился герпес, я весь интернет перечитал, стал чуть ли не экспертом в этом вопросе и даже когда узнал что а) он не страшен и б) я скорей всего его и так уже имею, все равно не мог целоваться с ней. Ипохондрией страдаю, иногда к врачам хожу, и мне говорят что ничего нет, и даже в таком случае не успокоюсь. Опять же с девушкой проблема, после секса с презервативом всегда переживал за возможность беременности, перечитал весь интернет. От ужасов которых начитался стало только хуже. Узнал цены абортов, узнал где в своем городе, какие бывают, что и как делать. Фактически меня спасает полное изучение вопроса.
Есть претензии к внешности и всегда думаю что это меня делает уродиной, хоть меня постоянно переубеждать пытаются и я даже понимаю что они в чем-то правы, становится лучше, но на следующий день опять считаю себя уродом.
Не могу есть чужую еду, особенно мясо. Если мне хоть самую малость покажется что оно на долю секунды недожарено, то это все. После того как маман пожарит мясо или котлеты, я всегда их дожариваю чуть ли не до углей. Яйца не могу есть нормально из-за боязни что оно недостаточно быди помыти и могу заразиться сальмонеллой.
В вк лайкаю примерно каждый третий пост по типу "лайк/игнор", иногда подавляю желание мыслью о том что это полная глупость, но всеравно еще некоторое время тревожит.
Если знаю примету то могу следовать ей, черная кошка всегда беспокоит, никогда не смотрю в разбитое зеркало, даже в том направлении, чтоб не дай бох там отражение не увидеть. Один раз мне рассказали что если с кем-то обошел столб с разных сторон нужно попрыгать 3 раза на одной ноге, с тех пор начал следовать. Мое счастье что я чудом почти не знаю примет и я даже думаю что это выдумано с прыжками на одной ноге что бы не поссориться, но мне хватило и того что мне это кто-то сказал.
Не знаю может ли это относится к окр, но я панически боюсь людей с отсрыми предметами в руках(не сами острые предметы), если в компании начинают прикалываться по этому поводу, то могу начинаю орать или тупо уйти. Так же не могу спокойно передать нож по просьбе.
Обычно окрщики всегда в порядке живут, делая уборку по 2 раза в сутки, но тут я наоборот не могу убраться, и не из-за лени, а боязни что я потом ничего не найду. Для этого мне надо чтобы все было разложено по ящичкам по классификации, но когда я начинаю продумывать как я раскидаю все, понимаю что мне нужна еще одна комната с кучей шкафов, чтобы ящиков в них хватило для всех классификаций на которые я делю предметы. Классификаций так много выходит потому что я собираю весь хлам, все что мне покажется что пригодится хоть когда ни будь, например у меня уже полгода стоит ПК прямиком из 2000. Вариант объединить некоторые классы вызывает боязнь что потеряюсь.
Аноним 03/07/18 Втр 01:19:52  907154
>>894595
Спасибо, абу, за это говно на дваче
Аноним 03/07/18 Втр 13:06:30  907222
>>907085
Похоже на ОКР: преимущественно компульсивный тип.
Аноним 03/07/18 Втр 14:21:02  907246
image.png (2183Кб, 1200x875)
Как же это заебало: я не могу ничего делать из-за вороха мыслей в голове. Типа, всё неправильно, надо по-другому. Абсолютно в любом вопросе эти беспочвенные и однообразные сомнения.
При этом каждый раз я думаю не только "как правильнее сделать", но и пытаюсь провести всю цепочку связей: 1) кто я такой 2) почему я так делаю 3) как я хочу делать и т.д. То есть, порой, чтобы посмотреть ебаный фильм мне нужно продумать гигантскую конструкцию моего мировоззрения несколько раз. Потому что я обязательно собьюсь. Или я не буду знать, что ответить на вопросы.
И я, когда пытаюсь выбраться из этого состояния, пишу тонны текста в ворде. Описывая по пунктикам, как я буду бороться, расписываю, чем я буду заниматься по часам каждый день.
И я постоянно не могу четко осознать, что я существую, я буквально продумываю в голове одни и те же мысли, пытаясь себе доказать это.
И все вышеописанное усиливается в несколько раз, если я занимаюсь чем-то. Выполняю любое действие. Говорю с кем-то или т.д. Сомнения усиливаются и одинаковых мыслей становится слишком много. Поэтому я пытаюсь ничего не делать. Но от этого еще хуже. Я нихуя не понимаю, как мне жить.
В детстве было компульсивное ОКР, я мыл руки, поворачивал голову и вставал с кровати по 30 раз. Но потом прошло. Могут ли обсессии пройти так же?
Аноним 08/07/18 Вск 01:53:04  908204
Когда я вижу что то плохое или думаю об этом ( попаду под машину, стану инвалидом и так далее), то я начинаю это проецировать на себе, на своих близких( именно отец и мать, иногда домашние питомцы тоже фигурируют ), как я спроецировал, мне сразу становится страшно, плохо на душе, но все мигом проходит, когда я три раза как будто плюю ( тьфу тьфу-тьфу ) и стучу три раза по голове либо по дереву.. Раньше такое почти не случалось.. Что делать?
Аноним 13/07/18 Птн 08:11:20  909660
>>894595
хппппппптьфу в ебало те, съеби нахуй
Аноним 15/07/18 Вск 09:45:15  910210
В детстве было окр, ща нет. Оно вернётся?
Аноним 17/07/18 Втр 23:21:27  910827
>>910210
Вернется, если не спросишь этот вопрос на двае 673 раза.
Аноним 17/07/18 Втр 23:50:11  910830
Аноны срочно проверьте не попала ли пыль в юсб либо 3.5 разъемы
Аноним 18/07/18 Срд 11:45:08  910906
>>889125 (OP)
если постоянно расчесываешься при тревоге это окр? ощущения чесотки нет, просто чето сложное\тревожное началось, делаем дела, потом хуяк или рука уже в крови или нахожу себя тупо ковыряющим плечо\руку уже минут 10 прервав дела
с недосыпа так пиздос, могу расцарапать ноги и плечи, считаю успехом если удается удержаться от распидорашивания открытых частей тела - лица и рук да и то не всегда
по тесту 52

>>904697 было бы неплохо, но я в половине случаев замечаю уже когда на середине процесса

еще люблю все классифицировать пиздец, порядочек не в плане чистоты, а именно расположения предметов, но это хорошая черта
Аноним 18/07/18 Срд 15:30:17  910944
>>910906
>если постоянно расчесываешься при тревоге это окр?
Да. Всё жизнь от этой хуйни страдаю.
Аноним 19/07/18 Чтв 11:02:43  911216
>>910944
ухбля, пизда мне(
еще вспоминается в детстве что были похожие заебные "ритуалы" типа повторять в уме "заклинание" или приметы, поедать пищу в определенной последовательности, но мне стало мерзко, типа я что реально это делаю как уеба.
А с расчесыванием типа проходит мимо сознания, можно свободной рукой печатать и хер заметишь.
Плюс усиливается если под кожей есть что-то - пора или прыщ, святая причина начать распидорашивать. Вот тут я из дома не выйду, пока не вскрою и не продезинфицирую.
Покупка хендгамов и спиннеров и мячиков нихера не помогла, откладываю их незаметно, видимо ощущения не те (да и на ощупь не похоже)
Аноним 26/07/18 Чтв 21:25:47  913233
Если постоянно напрягаю какую-то мышцу, это относится к ОКР? Эпизодически, то есть неделю могу напрягать а потом на какое-то время успокаиваюсь. В жизни мешает, так как некоторые мышцы уже болят. Я могу это контролировать, то есть это не нервный тик, но сложно. Также часто щелкаю пальцами, трясу или притоптываю ногой, кручу ручку или щелкаю ей и прочие мелочи. Больше похоже на то, что нервы. Но оказался как-то на медосмотре у врача-невролога, успел уточнить, о говорил, что это невроз навязчивых движений, ОКР другими словами, но что-то с напряжением мышц я случаев не слышал. А выслушал он меня довольно быстро, и диагноз влепил еще быстрее. Прописал антидепрессанты (к слову, депрессии у меня, вроде бы, не было). И я их не пил.
Прошло около 4 лет, все еще случается и все еще мешает. Вот сейчас метаюсь между двумя вариантами, 1 - это ОКР, 2 - это на нервной почве. Может было у кого что подобное?
Аноним 26/07/18 Чтв 22:07:12  913245
>>889125 (OP)
То есть можно разорвать эту цепь, просто не ебав мозг, что ты ебанько?
Аноним 26/07/18 Чтв 22:12:12  913247
>>904099
Может, психастеник? Хотя одно другого не исключает.
Аноним 26/07/18 Чтв 22:56:44  913260
>>913233
Я бы ответил тебе, если бы ты пил антидепрессанты, которые тебе профессионал назначил, а так сосируй
Аноним 26/07/18 Чтв 23:19:17  913265
>>913260
Во-первых, тогда, возможно, мне твой ответ бы и не понадобился.
Во-вторых, депрессии у меня не было. По крайней мере я этого не чувствовал.
В-третьих, Я же сказал, что его диагноз выглядел "лишь бы быстрее с работы сьебаться"
Аноним 26/07/18 Чтв 23:45:34  913269
>>913265
СИОЗС или СИОЗСиН, как в моём случае помогают от ОКР. Эсциталопрам, сертралин и иже с ними. Но лучше сходить к врачу, пусть он назначит.
Аноним 27/07/18 Птн 02:11:48  913283
>>907246
Суууууука, как же точно описал то что я не мог. Пиздец, прям слово в слово. Аааааааа!
Аноним 27/07/18 Птн 02:26:55  913286
>>889125 (OP)
Где можно почитать про ОКР который не мытьё рук, проверка выключенного утюга и прочее, а про обсессии мышления?
Как у вот этого >>907246
Аноним 31/07/18 Втр 00:00:12  914332
>>913283
>>913286
Вам сюда, там и теория есть:
>>899032
Аноним 31/07/18 Втр 03:04:50  914341
>>889125 (OP)
Вот давно не пойму, ОКР у меня или нет. Основная моя проблема — прокрастинация. Но к ней ведёт какой-то вычурный способ мышления. Нельзя просто взять и сделать... Постоянный поиск идеальных решений, блять, годами. Ну например — нужно начать медитировать, и в принципе, я это на базовом уровне давно неплохо умею и даже ежедневно когда-то практиковал. Но нет, нельзя просто взять и начать медитировать снова, нужно сначала снова прочесть как это делать, а где прочесть? Книжек миллион, нужно сначала выбрать книжку. Завтра. А ещё нужно себя сначала замотивировать. Тоже по какой-нибудь промывающей мозги книжке, но выберу завтра, а читать начну послезавтра.

И ещё, когда неделю, к примеру, не кодил, и теперь несколько тупишь, появляются мысли «ну всё, я никогда больше не смогу кодить на прежнем уровне, что-то в моём мозгу навсегда изменилось». И так с любым навыком после перерыва.

В общем, мне кажется всё же какой-нибудь нормис или СДВГшник куда банальнее прокрастинирует, у меня же находятся по настоящему странные причины, вплоть до «вот просто сейчас нельзя, ещё 5 минуточек попрокрастинирую» с фоновой тревогой при этом.

В детстве ритуалов было овердохуя, например «сейчас сделаю вот это и родные не умрут». Ебанутость на узоры какая-то, ходил по плитке на тротуаре в определённом порядке. Вот сначала 3 плитки пройду, потом 2, потом 3. Находил закономерности в узорах и по ним ходил. Это возможно уже аутизм, хз.

Сейчас прям ярко выраженных ритуалов, что бы сказать — «ну да, это ОКР» не осталось. Недавно снова плиточки сука сами дуры виноваты, спровоцировали походить по ним в определенном порядке по старой памяти, но это один такой случай за год, лол.

Руки мою часто, но не сказать что это какое-то навязчивое побуждение на ровном месте их помыть, просто они правда становятся жирными, неприятными. Я много работаю за компом, мне важно что бы клавамышь были не засранными. В остальном на чистоту похуй, редко моюсь и всё остальное засрано в квартире. Руки за день мою думаю раз 30, не больше.

Когда раньше в лол играл, был странный ритуал разве что: «перед каждой каткой нужно помыть руки». Но они сука правда какие-то грязные, за катку много потеешь, мышь становится липкой и играть неприятно. А так с чистыми приходишь и на топе за ренектона тащишь. Не факт далеко, что это ОКР-ритуал.

Ну и последнее, иногда раньше лезли навязчивые мысли перед сном. И вот тут рили странная хуйня, из-за которой я думал, не шизик ли я уже, и не вложенные ли это мысли при шизе. Иногда, перед сном, я сам себя начинаю троллить очень неприятными образами вроде гурятины. Нет ощущения, что мысли откуда-то извне, как голоса у шизиков, просто я сам себе какого-то хуя ими троллю, хотя другая часть меня этого не хочет. Это очень сложно обьяснить. Ещё год назад где-то неделю была навязчивая музыка таким же образом, снова не извне, но я сам зачем-то себя ей изводил, хотя не хотел.

А, и ещё одно: часто бывают какие-то навязчивые фейлы из прошлого всплывают, приходится что-то сказать вслух громко, или слегка ударить себя, что бы вернуться в настоящий момент.

Все эти книги КПТ, МКТ о самопомощи читаешь, там реально очень очевидные примеры. Мытьё рук пиздец какое навязчивое, магические числа, у меня такого нет. И подозреваю, из-за этого, и с моей прокрастинацией подобные техники не помогут, нужно весь мозг просто менять с помощью АД, что бы мышление сдвинулось в сторону нормисов даже в тонких деталях. Если это вообще ОКР.
Аноним 31/07/18 Втр 03:06:40  914342
>>914341
Кстати, когда я пишу пост, я его несколько раз перечитываю, но не что бы перепроверить, а что бы как бы его просмаковать по максимуму. Вернулся вот почитать пару раз ещё.
Бывает и к старым постам возвращаюсь достаточно, ещё раз читаю. Особенно если на мой взгляд удачный пост.
Аноним 31/07/18 Втр 19:27:59  914543
>>914341
У тебя тревожное расстройство 100%, сам такой же. Но зачем тебе точный диагноз, тебе надо фиксить эту хуйню.
Аноним 31/07/18 Втр 21:48:42  914573
>>914543
Что бы знать, как фиксить.
Аноним 01/08/18 Срд 13:37:06  914690
>>914342
>когда я пишу пост, я его несколько раз перечитываю, но не что бы перепроверить, а что бы как бы его просмаковать по максимуму
Я иногда перечитываю, но только чтобы убедиться, что пост не слишком косноязычно или тупо сформулирован. Иногда могу долго перекраивать текст, а потом вообще передумать отправлять. Но это только в определённых ситуациях.
>Бывает и к старым постам возвращаюсь достаточно, ещё раз читаю. Особенно если на мой взгляд удачный пост
Я наоборот возвращаюсь если есть подозрение что пост неудачный.
Аноним 01/08/18 Срд 14:11:42  914696
Что делать, если любые попытки помочь человеку избавиться от ОКР вызывают ОКР?
Например, я говорю, что ему надо бросить пить и курить, тк курение и алкоголь усиливают обсессии, а у него начинается окр, что от алкоголя он может убить кого-то. и я должна писать, что он не должен бростаь пить и курить и это не вызыват обсессии.
Аноним 01/08/18 Срд 14:14:30  914698
image.png (193Кб, 640x960)
>>889125 (OP)

Пример
Аноним 25/08/18 Суб 11:35:25  920367
>>899032
>https://clinical-neuropsychology.de/mymct-ocd-manual-russian/
Спасибо за книгу, то, что нужно было!
Аноним 25/08/18 Суб 16:01:00  920401
>>889125 (OP)
Художественный фильм про тян с ОКР - https://www.kinopoisk.ru/film/vosem-utra-2016-886962/
"8 утра" (2016 год).
Аноним 06/09/18 Чтв 09:31:58  923367
Не могу долго находится в социуме. Начинаются мысли о том что я вот-вот кого-то пырну ножом. После чего начинаю выламывать пальцы, вызывать судороги, припаливать себя, кусать, резать. А если не сделаю что-то из этого, просто в ломку бросает.
Аноним 06/09/18 Чтв 09:38:53  923368
>>923367
А вот у тебя не ОКР. В смысле навязчивости, но не при ОКР, а в структуре чего-то другого. Намного более серьёзного. Может даже шизы. Беги к врачу роняя кал
Аноним 27/09/18 Чтв 14:17:46  927636
15350173177110-[...].jpg (28Кб, 480x360)
У меня f 42.2 подтвержденный(вчера), прописали фавоксил на тестовый период, так как раньше ад никогда не принимал

Мучаюсь лет 17, постоянно фыркаю, кошу глазами, по 100 раз проговариваю окончания слов пока воздух не закончится, пальцами приходится перекрывать объекты просто нон стопом, когда жру выдыхаю и вдыхаю воздух быстрыми рывками по 10 раз, ногами дрыгаю, пиздец короче!

Продуктивность на абсолютном нуле, сосредоточиться нельзя ни на чем, отвлекает любая вещь и начинается долгий приступ, сейчас пишу этот ебаный пост и пальцами заебался перед глазами крутить

Школу кое как окончил поступил в вуз и бросил нахуй через 2 месяца потому что начался настоящий окрный ад бля

Изза этой хуйни мышцы в постоянном напряжении, тахикардия, недавно началась гипертония, вся эта хуйня складывается и просто хочется все крушить настолько бесит

Короче в один момент реально заебало и пошел к психиатру разговор был недолгий хули по мне все видно выписал пропить пару месяцев эту хуйню
Аноним 11/10/18 Чтв 10:53:06  930981
Ононы, кто ходил с окр к психологу? Опишите опыт, как прорабатывали и есть ли результаты?
И такой же вопрос к длительно проходившим курс ад: как долго выбирали подходящие, что пили, как долго, как быстро начали действовать, какой результат? Говорят, что после отмены окр возвращается, так ли это?
Аноним 12/10/18 Птн 01:28:37  931130
@okrdvuch вливайтесь в телегу братья и сестры в чатике делиться мыслями проще, чем на борде
Аноним 12/10/18 Птн 02:03:03  931132
>>931130
Уважаемый, ты создал канал. Канал, а не группу.
Аноним 12/10/18 Птн 02:03:37  931133
>>931130
То есть делиться мыслями там можешь только ты.
Аноним 12/10/18 Птн 02:26:45  931137
Прощу прощения, в телеге не сидел раньше
Аноним 12/10/18 Птн 02:29:58  931138
DCOF1hBAWMIbE74127IkOw ссылка на группу в телеге
Аноним 12/10/18 Птн 02:37:54  931139
Screenshot2018-[...].png (29Кб, 1080x215)
Аноним 12/10/18 Птн 13:17:13  931210
Ребят заходите в телегу, вы же хотели обсужденние данной проблемы, в телеге проще писать, чем здесь
Аноним 13/10/18 Суб 12:38:21  931444
>>931210
А что там обсуждать? Я уже давно навернул статей и книг, спомощью которых улучшил свое самочувствие. И обсуждать эту хуйню влом.
Аноним 13/10/18 Суб 19:37:14  931502
>>903033
Я с вами. Пожалуйста.
Аноним 13/10/18 Суб 19:52:23  931504
Скиньте ссылку на действующую группу.
Аноним 13/10/18 Суб 19:55:56  931506
Screenshot2018-[...].png (29Кб, 1080x215)
Ссылка на группу, двуч блочит ссылку в виде текста
Аноним 13/10/18 Суб 20:01:25  931510
>>931506
Не могу зайти. В чем моя проблема?
Аноним 13/10/18 Суб 20:01:48  931511
История моего ОКР начинается где-то с 9 лет. После появления эметофобии, у меня появились страхи, что меня может стошнить. Я начала пить каждый вечер таблетки, мезим, и в определенной позе шла перед сном в туалет. Хотела я или нет - неважно, я должна была сделать все правильно, именно в такой последовательности, иначе начиналась паника. Затем у меня начался тик. Начала косить глазами. Дёргаю головой, затем глазами кошу вверх и два раза вниз. Так делаю, если подумала о чем-то не том, это ритуал, который как бы даёт мне прощение от таких плохих мыслей. Или услышу где-то про рвоту или что-то подобное (даже сейчас так делаю).
Каждый раз, когда я иду писать, сажусь на унитаз, мне нужно три посмотреть в одну точку, иначе мне становится плохо и тревожно, что я все неправильно делаю. Всегда смотрю в одну и ту же точку.
Ещё мне нужно постоянно хрустеть запястьем - до правильно хруста. Именно правильного, не знаю как описать.
Поворачиваю головой вверх-вниз так же, при мыслях "запретных".
Было у кого-нибудь что-то из моих симптомов?
Аноним 13/10/18 Суб 20:03:21  931512
>>931510
Все.
Аноним 13/10/18 Суб 22:11:29  931549
Было, тоже с детства началось, у всех разные обсессии, но структура примерно одинаковая


Топ тредов
Избранное