От чего зависит строение тела? Даже если взять профессионалов из одного вида спорта, одного уровня подготовки и возраста, у них будут совсем разные тела (Емельяненко и Леснара сравните). И я не думаю, что это от того, что один из них халявит в зале.Короч, я хотел бы иметь тело как на пике. Причем ни какой-то там дегидрацией на один день этого добиться, а жить с этим телом каждый день, как сам Джон Моррисон. У него никогда процент жира не поднимается от этого уровня, он всегда такой. Что он упарывает? Как обычному физкультурнику получить такое тело?
Вот для наглядности то, о чем я говорю.Въебывают одинаково, сила сопоставимая. у одного есть кубики, у другого нет. Почему?
Если ты реально не понимаешь, значит тебе не дано это. Пока.А в целом, работать надо над телом. Мышцы под 100кг- тяжкое бремя для организма, надо много есть. Умеешь, кстати, от сердечной проблемы раньше срока, если машина или рак не собьёт лол.
>>137578785Разный процент подкожного жира.
>>137578785Разные методы. У Фёдора другие задачи, чем у моделей, вот и все.
>>137578902*умрешь
>>137579024>>137578948так я можелей в пример и не привожу, я привел в пример двух бойцов мма чемпионского уровня
>>137579109Бля, у всеъ бойцов должен быть ОДИНАКОВЫЙ процент подкожного жира по твоему?
>>137578785>Въебывают одинаковоОбосрамс/thread
>>137579109Вот к примеру, худенькая Сандрин Байи. На ее пике карьеры лучшая скорость в мире - на середину где-то в 2007-9 году. А потом пришла широкобедрая толстожопая Нойнер и показала скорость еще лучше.
>>137579109Ты что мудак?Одинаковый уровень у него, совсем ебанутый.Федя вообще особняком стоит. А эта груда мышц из юфс акробат скорее
>>137579224при одинаковых тренировках по идее должен быть.я хочу понять, чем отличаются их тренировки. чтобы НИКОГДА не тренироваться, как Федя.есть какое-то отличие, которое сжигает именно жир, но не мышцы
>>137579340ну ок. вот тогда тебе молодой уникум уровня Феди, и побивший его "хиляк".почему у второго мышцы выглядят как говно. но боевая форма не уступает, а превосходит?
>>137579411Разная физиология, разные тренировки, ибо разный базовый стиль, разные тактики ведения боя и разные предпочтения в ведении боя, Федя скорее просто жрёт как конь и всё.>>137579528Потому что сила удара не в объёме мышц, манька, и вообще побеждает умный, а не сильный.
>>137579601так мне не нужно побеждать. мне нужно, чтобы суки телки. а суки текут. когда процент подкожного жира нулевой.вопрос в том, какие именно тренировки сжигают жир?
>>137579528Потому что уметь бить ебальники != иметь одинаковую мускулатуруВыступать в одном роде, жанре, хуянре, что у них там, на одном уровне != иметь одинаковую мускулатуру != иметь одинаковые тренировкиЕмельяненко можно подкачать и засушить, получится ЛеснарЛеснара можно кормить только куриными крылышками из кфс, получится Емельяненько, ну, чуть побольше может толькоА вообще, маня, ты и до жиробаса Емельяненко не дорастешь, с таким пониманием всей этой ебатеки
>>137579751Сука, ты в гугл не можешь? Прежде всего жир убивают правильное питание а так же бег и прочее кардио.P.S - есть раздел /fiz, как раз для пляжных геев вроде тебя.
>>137579601>побеждает умный, а не сильныйДа я в своем районе тогда самым страшным должен быть! А меня описали вчера и деньги забрали.
>>137579884Не такой уж ты и умный, раз тебя обоссали и деньги забрали. Будь поумнее, не брал бы деньги с собой, просто обоссали бы, половина двачеров об этом даже мечтает.
>>137579751>чтобы суки телкиАхаха, АХАХАХА, МАНЯ ПРОСНИСЬ. Телки текут только от толстых кошельков, с толстым кошельком ты в любой форме станешь и самым стройным, и сильным, и красивым. А ололо качков трахают только искушенные матки за 50, и то за деньги своих папиков.
>>137579825>Леснара можно кормить только куриными крылышками из кфс, получится Емельяненькоразбудил бабушку
>>137579852>а так же бег и прочее кардио.проблема в том, что я не могу бегать. я задыхаюсь через 400 метров на любой скорости выше 7 км.как мне жир-то сбрасывать?7км/ч тоже не могу больше 800 м бежать
>>137580067Только не говори, что твоя бабушка не знала про крылышковую диету Емельяненко.
>>137578686 (OP)Колоть гормоны, стероиды и ходить в зал на пару часов 3 раза в неделю.>>137578785Нет, по-разному въебывают. И живет на стероидах, другой лишь иногда ими обкалывается.>>137579411У Феди все норм с жиром и мышцами, и коли он побольше стероидов с теми же тренировками, то, подсушившись, был бы как чувак на пике слева.>>137580035Фантазии, плиз. От качков текут, внезапно, все. Ну и лицо смазливое тоже влияет. А толстый кошелек - лишь компенсирует всратость владельца, да и то только частично.
>>137580224На лисапеде катайся.
>>137580224Бегать и нормально жрать, иначе никак.Ты сука тренируешься или как? Что за жалобы на дыхалку? Просто бегай и всё, со временем сможешь больше пробегать. Ну или к кардиологу пиздуй, хуйло тупое, а то помрёшь от сердечной недостаточности.
Генетика, наличие стероидов/тхреад
>>137580248>От качков текут, внезапно, всеОт качков текут только пятнадцатилетние мокрощелки, которые по влажности своей пизды дают совершенно всем за бутылку шампанского, маня, нормальные телки мыслят совершенно иными категориями
>>137578686 (OP)Нахуя? Тебе все равно не дадут.
>>137580224Это ты сейчас не можешь. А за пару месяцев активных тренировок - будешь треку на 7км/ч незапыхавшись пробегать.
>>137580035>Телки текут только от толстых кошельков, с толстым кошельком ты в любой форме станешь и самым стройным, и сильным, и красивым. да пошел ты нахер, козел! у меня 6 миллионов на счету, а за 28 лет ни одна баба со мной не познакомилась!
>>137580370>нормальные телки мыслят совершенно иными категориямиВ том то и дело, что когда они видят качков - у них мыслилка отключается. Разумеется, если качек не всратыш-карлан.
>>137580467Ну светани в клубе хотя бы соткой, купи тачку выёбистую, охуеешь от них отмахиваться
>>137580524Посмотри на жен депутатов и бизнесменов, а потом на самих бизнесменов и депутатов, лолка, там кочками даже рядом не пахнет.
>>137580328>Просто бегай и всёохуительная история. что уровня "просто познакомься с телкой на улице" в адрес хиккана, который кроме кассирши продуктового ни с кем не разговаривал в жизни
>>137580394ты не понял, так продолжается уже года 3
>>137580613Вот только эти депутаты-безнесмены покупают женам шубы, пока те ебутся с качками.
>>137580613
>>137578686 (OP)Рейт мой идеал
>>137580871вот, кстати. видно, что человек тренируется, а грудь хуевая. почему так?
>>137580804Ладно, нахуй что-то доказывать гормоноидному малолетке со спермотоксикозом. Ты же один хер никогда в жизни не накачаешься, фантазер, только будешь сопли тереть ходить до 40 лет, что у тебя ни фигуры, ни бабла, а бабы де мол вокруг охуевшие и подавай им либо кочек, либо бабла. Неудачи по жизни тебе, самоуверенный сопляк.
>>137580922или вот пример. 30 лет человек качается профессионально. а грудь впалая. почему?
>>137580785Значит, неактивно бегаешь. Ты думал, что легко будет? Каждый раз ты должен бежать через боль и страдания, ты должен продолжать бежать даже когда кажется, что больше уже не можешь. Когда легкие горят, в глазах темнеет, сердце выскакивает из груди, а ноги наливаются свинцом - ты должен бежать. А без превозмаганий ты и за 10 лет ничего не добьешься.
А есть какие-нибудь БЕЗОПАСНЫЕ препараты, чтобы жрать все что хочешь, а пища не переваривалась? чтобы только белки усваивались и мышцы росли?то есть, я пожрал фисташек, допустим, усовил на 100 грамм 20 г белка, 0 г жиров и 0 г углеводов
>>137581034Лолд, он никогда не качался профессионально.
>>137578686 (OP)кст, интереснейшую тему поднял.всегда удивляло почему у многих сверстников такие крепкие атлетичные фигуры. жрут они так себе, курят много и пьют. а тем не менее. шмотки сидят хорошо. спины прямые, широкие. шеи мощные, ляжки. и никакого жироотложения на боках.вот фигурка у рокхолда шик.
>>137581094>Ты думал, что легко будет?я начитался про "спортивное " сердце и боюсь, что у меня эта хуйня будет, а потом помру в 30. как только пульс поднимается до головной боли, я перехожу на ходьбу
>>137578686 (OP)Зависит от техники и методов тренировок/thread
>>137580922Охуел? Где она хуевая?
>>137581104Блокираторы жиров и углеводов существуют и легко гугляться, блядь. Но желудок их не любит.
>>137581203ну если ты такой умный. пали проверенные методы тренировок на рельеф
>>137581208посмотри на оп-пик и срани пропорции грудака.
>>137581238какие риски?
>>137581170У тебя голова болит от кратковременного поднятия пульса? Лол. Тогда вообще не бегай и спортом не занимайся, а то давление подскочит, инсульт ебанет, и разговаривать даже разучишься. Ты ебаный калич, смирись.
>>137581307это началось с тех пор. как я разжирел с 80 до 100. я вполне себе неплохо бегал. никогда не быстро, но на пике формы мог пробежать 5 км не сбивая темпа.
>>137580224ДИ-Е-ТА. Только не голодание, а правильное питание с расчётом килокалорий на день. В тренировках же важна систематиках. Наращивай нагрузки медленно и понемногу.
>>137581288Ну погугли, ты, ленивое мудило.
вот элитные грудные
>>137581421че мне гуглить, у меня сайт такой подобного толка был, где копирайтеры за 25 рублей эту хуйню писали. оттуда я знаю все основы про процент жира и прочее. мне нужна инфа от практиков
>>137581388Да похуй, когда началось и с каким темпом ты раньше бегал. У тебя от нагрузок голова болит - тебе вообще бегать нельзя, если овощем стать не хочешь.
>>137581276У моего просто тело более астеничное, поэтому груди дальше не растут. Зато остальные пропорции явно превосходят ОП-пик.
>>137581610к какому врачу мне сходить?как мне получить тело фитнес-модели. если мне бегать нельзя?
>>137581307а что смешного? у меня гипертония.если через силу делать то голова просто раскалывается. особенно жим лежа и брусья. вот это вот твон "через силу", "глазах темнеет". это звездец. у меня сразу так голова начинает болеть. что треньку прекращаю и пенталгин пью.вот дзюдо нравилось. там такого нет.но другон. там я блевать начинаю. ну меня от этого рваного ритма тошнит.
>>137581754Начни с пеших прогулок, следи за тем, сколько ешь, скачай спец прогу на мобилу (фэтсикрет например). Когда все упадёт до 85-80 начинай бегать. Не пей газировки, не ешь чипсы и с шоколадками будь поаккуратнее.
>>137581907> Когда все упадёт до 85-80 начинай бегать20кг на одной диете? это что, диета из воды и воды? я с тренировками больше 3 кг никогда не сбрасывал
>>137581754>к какому врачу мне сходить?Ни к какому, это не лечится.>как мне получить тело фитнес-модели. если мне бегать нельзя?Никак, очевидно же. Ты калич, смирись.>>137581814>а что смешного? у меня гипертония.Ничего смешного все очень серьезно.>если через силу делать то голова просто раскалывается. особенно жим лежа и брусья. вот это вот твон "через силу", "глазах темнеет". это звездец. у меня сразу так голова начинает болеть. что треньку прекращаю и пенталгин пью.Лолд, тебе вообще заниматься нельзя. При беге в глазах темнеет от гипервентиляции легких. Это не опасно. А у тебя из-за давления - это пиздец. Прекрати заниматься спортом, если не хочешь инвалидом на всю жизнь стать. Твой потолок - пешые прогулки на свежем воздухе.
>>137582057Рост какой? Годиков тебе сколько? Сколько в день жрешь и что?
>>137581168Да пиздец просто. У меня есть знакомые которые вообще ничем не занимаются из спорта, но выглядят нормально, с нормальным весом. А я 178/57, хотя жру постоянно. Нахуй так жить
>>137578686 (OP)От расположения и длины костей.От размера мышц.Для того, чтобы красиво встали кости, необходима растяжка, для мышц необходима нагрузка.
Фанат рестлинга пришел поговорить за бодюбилдюнг. Смешно.
>>137582101ну а дзюд.там вроде башня не болела. только блевать тянуло.тренер ругался. че бегаешь блевать все время.и да, смад показал пиковое давление 207.кардиолог ахнула. тип в 24. че такое.но я пивка выпил в этот день.а так ью престариум, небивалол.
>>13758214428, рост 180, вес 101.сегодня съел бургер, тарелку грибного супа и 200 грамм кешью. из питья вода и литр энергетика.
>>137582101>Ни к какому, это не лечится.что ЭТО? как ЭТО называется хотя бы?
>>137582101и че лолд—то?что в этом смешного?
>>137579751> чтобы суки телки. а суки текут когда процент подкожного жира нулевойтипа пикрелейтед
>>137582395Какое, нахер, дзюдо? Как думаешь, почему гипертоников даже в армию не берут? Потому, что они МОГУТ СДОХНУТЬ НАХУЙ ОТ НАГРУЗКИ.
>>137582412Дохуя для твоего роста. Кешью, как и другие орешки исключить, как и энергетики а потом этот довн жалуется на сердце лол делай то, что я тебе посоветовал в предыдущем посте. Записывай все, что съедаешь за день. Суточная норма для тебя - не более 1900-1950 ккал. Ещё понемногу качайся, чтобы тело не одрябло.
>>137581495Что в них элитного? Чем они элитней вышеприведенных?
>>137582743ну это раньше дзюд и борьба.сейчас не занимаюсь. а очень дзюдо нравилось.но дзюд это мягкий путь же. для здоровья.ну и нагрузки распределены и не такие дебильные как в железотягании.наверное.ну а грепплинг хотябы?
>>137581034потому что в пидорских трусах
>>137582862строение. середина четкая.они как броня, а не гино.не химиченные, а чистыйспорт и генетика.
>>137582994>дзюд это мягкий путь же. для здоровья.Ты по названию так решил?То есть, если назвать становую тягу "нежный отдых", то ее можно советовать гипертоникам?
>>137582994>но дзюд это мягкий путь же. для здоровья.Проиграл с этого знатока дзюдо. мимо кмс с разебанными коленями
>>137583067>не химиченные, а чистый спорт и генетика.>старый ммашник ХендерсонТяжело тебе будет
>>137583097ну тренер сказал, что если силу применяешь, то неправильно делаешь. отрабатывай.дзюж не просто же мягким путем назвали. ну как то все приятно, постепенно.становую так не назвали.становая становой. низя.мне сказали, что протрузии есть. а с ними нельзя.>>137583111какой есть.ну на меня тренер ругаля. тип че ниче не получается.как робот. невменяемым называл.и да, я борцовский мост делал делал.а чет роста шеи особого не заметил.
>>137583410>ну тренер сказал, что если силу применяешь, то неправильно делаешь. отрабатывай.Значит так, когда этот дядя тебя снова начнет в жопу ебать, не ведись, это не дзюдо.В дзюдо ты раскачиваешь противника из захвата, срываешь захваты, бросаешь и это все с силой.Мягкий путь оно так исторически названо от первого джиу-джицу есин-рю.
>>137579751У меня нулевой, суки не текут. мимо кун 196/77
>>137583680фото скинь
>>137583612ну он не дядя. он вполне молод.просто умеет и практикует. дзюд.и со званием и тренцами.ну.раскачиваешь срываешь. помню. тяги, зацепы.подсаживаешься. да помню, че ты.еще креветка. креветка основа партера.
>>137583410Тебе 12? Забудь о мягкости, если хочешь преуспеть в этом деле. На отработках надо въебывать и оттачивать технику, чтобы понять принцип броска или болячки, достаточно иметь айкью больше 70, а дальше только оттачивание техники и спарринги, где они практикуются. Если Че-то не понял, переспроси, пусть ещё раз покажут. Ну и спойлер: шея у тебя не вырастет, зато задушить будет тяжелее.
>>137583826не. 24.дзюд раньше раньше был. но потом тренер выгнал.ну не знаю какой там айкью.но многое не получалось. тренер оч серчал и ругался. ну про принцип это да. чтоб понять.а про шею. почему не вырастет? вон на дзюдо у большинства широкие были.
>>137580871GACHIGASMBILLY ITT
>>137578686 (OP)>(Емельяненко и Леснара сравните)Одинаковые, лол, оба мезоморфы.
>>137578686 (OP)Имхо, в первую очередь решает генетика и уровень тестостерона/гормона роста, а эти гормоны в свою очередь в основном опять таки зависят от генетики. И уже потом идут питание и тренировки.
я бы ответил вам и торганул бы своими фоточками 2.5 месяца назад и сейчас да вы же все равно не поверите.но если вкратце - дело в питании.и да, у меня охуенное строение тела.
>>137592716Просто у тебя гены и гормоны подходят для наращивания мышц. Вот я например вьебал год на качалку и питание, но по сути так и остался жиродрищем. Как бросил тренировки и обжираловку - стал обратно дистрофаном. В тоже время есть мужики, которые в жизни ничего тяжелее хуя не поднимали, но все равно ебучие двухметровые амбалы.
Генетика же. Все решает генетика.
У меня широкий таз. Хуле делать?
Не лучше ебашить как оп-пик и выглядеть обычным крупным мужиком, чем рельефным пидорком?
>>137592828долбаеб?
>>137592779стань трапом например
>>137592755ну я все же торгану. я не вел ровно никакой, вообще никакой активности спортивной до 26 лет. 2.5 месяца назад я сел на жесткую диету и стал заниматься. с меня слетело за первые две недели 10 кг, за следущие 8 недель - еще 25. Был 135, стал 100. Такие дела. И продолжаю худеть, хочу сепарацию на бедрах. После чего начну первый раз в жизни набирать мышечную массу, думаю мне это дастся легко.
>>137592987рост 192 если что. я молодец? я молодец.
>>137578686 (OP)Для начала почитай новые статьи как вообще смерть наступает.Ты же понимаешь что после остановки сердца некоторое время клетки на руках к примеру живут еще)И вот если их подпитывать кислородом.но такие темы запрещены в мире для нищего быдла.
>>137593012еще интересная тема подключение тела человека к машине)
>>137592991 Только если вступишь в наш клуб
>>137593032А на каком он этаже?
>>137592987и да, кто думает что это стероиды, пусть попробует тренироваться как я для начала и есть.итого: диета - 200 гр белка, 60 жира, 50-100 углей.каллораж - около 2000 ккал.тренировки: 4 дня в неделю бокс полтора часа и сразу на ним мма полтора часа. (всего месяц назад начал, как тело уже стало позволять). 3 силовые в неделю, тяжелые, многоповторные, по 16-20 упражнений. тренировка обычно 2.5-3 часа.После тренировки 40 мин кардио.+ каждое утро кардио натощак, 40 мин - час.из добавок прот, кленбутерол, кофеин.
>>137593032кто это? леврони? не хочу быть огромным, у меня как видишь с набором массы не будет и так проблем. проблема диетить и не лениться кардио делать. посмотрим в общем, как пойдет.
>>137593111Красава, хули. Ты можешь назвать основной фактор, который в твоем случае влияет на похудение? И вообще, расположить факторы в порядке убывания.
>>137592987Я щас не понял, а где твой хуй?
>>1375931491) мотивация. у меня их целая куча. без них нихуя не было бы. я еще не вкатился в тему, я все еще лучше бы лежал на диванчике и курил траву (кстати все это время я не переставал курить траву и сигареты каждый день, вот только если раньше с травы начинался мой день, то теперь он ей заканчивается и разница колоссальная. ну и еще я научился не обжираться после накурки, а если обжираться то грудками и овощами а не конфетами которых собственно и нет больше дома.)2) диета. короче у меня все просто. я был зависим от еды, особенно по накурке. но стоило месяц сея заставить подиетить, организм сам перестроил свои вкусы. ну то есть когда ты жрешь мало углей, для тебя рис и гречка становятся вкусными. а на сладости и тд больше не тянет ВООБЩЕ.3) кардио. ну я максиамльно разнообразил. утром встаю - иду бить мешок который повесил дома. могу скакалку. могу на эллипсе побегать (тоже домой купил)потом мма+бокс, мокрый как свинья всегда, явно нормально там жир горит. ну и кардио после тренировки тоже очень важно, у меня это обычно интервалка на 40 минут (минуту быстро бегу, где то 15 км час, полторы иду медленно на 5 км и так 40 мин.4) силовые я хз как влияют, я пока ничего не знаю о технике и тд и тд, просто блять бешеный как лошадь пашу. не знаю короче как силовые тренировки повлияли на жиросжигание.И да. Самый главный фактор.0) Дисциплина и план. Без этого нихуя не будет. Как ленивый наркоман говорю. Берешь расписываешь план на каждый день на месяц вперед. В гуглтаблицах. И ебашишь. Иначе никак. Сам я только вырабатываю в себе силу воли, посмотрим выйдет ли.
>>137593082Два блока вверх
>>137593173у тебя за щекой, проверяй
>>137593274Мда уж, я бы тоже начал компенсировать на твоем месте. Meh.
>>137593265Благодарю за ответ.
>>1375820573 кг. Блять ты посрать типа сходил? Ебать даун. Безвольное хуйло. Низкий процент жира достигается на кухне, а не в зале.
>>137592987Сложно поверить в такие результатыДаже если это правда, не представляю, как можно сохранить рабочий темп, и не сорваться нахуй
>>137593777а я срывался с диеты. просто не больше чем на день. и да, 2 недели тому я словил перетрен. и неделю не тренил, потому что вообще не восстанавливался за время сна. вообще. неделю. потерял в координации, в реакции. не мог сжать кулак. сорвался с диеты и неделю жрал как раньше - мак и пиво. хорошо что это уже позади.
>>137593619Чаю, а ведь до сих пор существуют дебики, которые думают что просушаться без нормального питания
>>137594074Просушатся быстрофикс.
>>137579825> Леснара можно кормить только куриными крылышками из кфс, получится ЕмельяненькоСкорее, Боб "Не бейте меня" Сапп.
>>137581034>30 лет человек качается профессиональноНу хуй знает. Ног нет, плечей нет, груди нет. Либо уже сдулся за 30 лет, либо анус массирует 2 кг гантельками.
>>137593032>Только если вступишь в наш клубЕбать ты!
>>137593265>Дисциплина и план. Без этого нихуя не будет. Как ленивый наркоман говорю. Берешь расписываешь план на каждый день на месяц вперед. В гуглтаблицах. И ебашишь. Иначе никак. Сам я только вырабатываю в себе силу воли, посмотрим выйдет ли. Ну а смысл? Само собой должен быть план занятий, но вот например на той неделе я с температурой слёг, а на этой начальство на работе задержало допоздна, пропустил треню. В итоге всё выходит приблизительно
>>137594074Вот поэтому ваша сушка самое мерзкое во всей этой истории. Пока ходишь качаешься, это отличный повод похавать в маке и закусить ножками полковника Сандерса в KFC, запив всё это протеинчиком. А сушка это анальные ограничения, вонючая варёная грудка (фублять), пустые каши, то нельзя, это нельзя, после 6 не жрать, ходишь голодный и злой постоянно, голова болит, сил нет.
>>137593111Ты на работу совсем не ходишь?Спишь сколько в сутки?Минимальные 3 часа треньки каждый день+ работа + дорога на работу/с работы + дома чо то надо успеть сделать, типа пожрать..Не сходится чот-то по времени. Либо ты не работаешь.
>>137599185Какая работа, качаться же надо! Квартиру сдаю бабкину, у мамки живу, она кормит, остатков как раз хватает оплатить спортпит, фарму и абонемент в зал.