Вечер в хату мужики, реквестирую гайды как РАСТОЛСТЕТЬ. Чтобы прям пиздец разнесло, что нужно ХАВАТЬ?Образ веду такой: в универ схожу, иду домой в общагу и целый день до ночи лежу на кровати с ноутом, вообще ничего не делаю. Что ЕЩЕ нужно делать?О себе: кун 21 лвл, 182/63.
бамп
>>138888492 (OP)вылечи туберкулез
Бамп
>>138889246Да здоров я
>>138889287нет
>>138888492 (OP)каждый день жри большую пачку чипсов и жареную картошку(макароны) побольше растительного масла лей, это все.
>>138889682Я (не оп) так и поступаю, уже пять лет держусь на уровне 60 киломтеров.
>>138889682Бля желудок же охуеет. Я вот каждый день ем вареники или пельмени с хлебом и нихуя. А сколько по количеству есть надо? Овердохуя?
>>138889846Неужели есть повод жаловаться?>>138889939Пару раз в день жри что-нибудь жареное и по-больше, ешь с хлебом, желудок охуеет, да, но обменный процесс изменится со временем.
>>138888492 (OP)Neekaque. 5единственный способ: жрать как не в себя и разгружать вагоны.
>>138888492 (OP)Иди сюда поняшу :3 не жирей только
>>138888492 (OP)Самый простой и действенный способ - пицца и пиво. Пиво может быть и безалкогольным, а пиццу можешь сделать сам.
Радуйтесь, ублюдки.120кг-кун.
>>138890705
Бывшый 205 кг нынешний 180 кг кун выкатился. Задаайте ответы.
>>138891031хуи сосешь? бочку делаешь?
Анончик, проверься на глисты. Сириусли. Я 23 лвл кун, 175/54. Наведался к инфекционисту, анализы не сдавал, врачиха сказала "одну таблу Немозола, через две недели еще разок". Ебанул таблетку, такое чувство, что помогла, ибо при таком же режиме питания уже 58 кг.
Как же хуёво быть дрищём...
как же хочется быть жирной...
>>138888492 (OP)Кароче так. Жри редко. Лучше всего терпеть до волчьего голода, а потом нахуй заливать в себя 2 литра гозировки и огромную пачку чипсов.Самое главное это снести инсулиновые качели к хуям, после этого само попрет так что перестать жиреть не сможешь/сдохнешь от панкреатита/ воспаления поджелудочной.Жри с каждой едой кучу сладкого. Поофит от сладкого - куча колорий но жрать вснравно хочешь.Твой путь до 200 будет быстрым с моими советами. Удачи.
>>138888492 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=UL_ptkTCD-wвот годный гайд, чел с 48 кг набрал до 80
Алсо, можно погуглить на симптоматику глистов и прочекать у себя по пунктам. Что нашел у себя, откуда было подозрение на глисты:1) дикая резкая просадка на голод2) долго просыпался ровно в 1:30 ночи от голода3) часто бурлил живот по вечерам и ночью>>138891333-кун
>>138888492 (OP)заебенит гастрит или язву...
>>138891650> дикая резкая просадка на голодэто как понять?
>>138891863Это когда сидишь, например, на работе или учебе, скроллишь телефончик, чувствуешь, что "эх, неплохо бы перекусить что-нибудь", а потом в районе следующих 5 минут "блядь, сука, ебаный голод, сейчас бы слона сожрал, жрать хочу, что аж живот сводит". У меня вот так было. Резкий сильный голод.
>>138891515Бля а можно чтоб без вреда здоровью, или никак? Кило 20 набрать бы и всего. А так я потом инсулин себе колоть буду, мне кажется. Да и сладкое блин не люблю
>>138889682А как же сладкое?
>>138888492 (OP)> что нужно ХАВАТЬ?Нейролептики. Набрал 20 кг за полгода.
KFC + LINEAGE 2 = PROFITп.с. сам так набрал до сих пор жирный блять.
С 6 сентября пошел в зал - набрал 6кг было 50, теперь 56, жру 4 - 5 раз в день обычными порциями, пью много воды, вроде норм
>>138892069Нет. Смирись это твой организм такой/иди в массу через кочалку и протеины с гайнерами(только сука это правильно надо делать, по часам и с тренировками и подсчётом калорий с белками. В т.ч.и аминокислоты подсчитывать надо.. Иначе тоже будет только вред организму,особенно печени.)Поверь мне быть дрищем- одни плюсы. Ничего хорошего в 20 кг жира не будет.
>>138889682Ситуация аналогична опу.Жру исключительно джанк и бургеры (аналогичные бигмаку и т.п.) 2-3 штуки за раз. 57-58кг всю жизнь, масса не набирается вообще.
>>138888492 (OP)А тебе нахуя? Не серьёзно? Ты же можешь откосить от армии кучей менее фатальных способов? Да хоть по тому же недовесу. Или ты хочешь чтобы как кочка номасси? но это уже совсем другое...
>>138895678Хочу влезть в свой малиновый пиджак без зазоров, чтоб он не висел на мне.
>>138890705Поддерживаю. Так за последний год ~15 прибавил. Теперь думаю, куда бежать. Времени бы поспать найти, не то что бассейны-турнички.27лвл/122кг/192см
>>138895806то есть когда то он сидел на тебе невися? Ну дак тогда ещё не всё потеряно, как похудел, тем же путём и отъедайся обратно.Но мой тебе совет, набирай массу через кочалку. Пусть долго и трудно, но зато правильно, здоровее и уже навсегда. Ну и внешне намого лучше чем бесформенный жиробас.
>>138891031Аккуратнее выкатывайся, пол треда передавил.
>>138888492 (OP)Спи после еды. Ломай режим. Бухай с обильной закуской.Алсо, мышцы весят раза в полтора больше жира. Но без него у тебя ничего не выйдет.>ешь как не в себяПивас, добрую тарелку макарон с половиной булки.Вообще, налегай на мучное.
Эстрадиол.Был всегда 182 60, решил траповать, через полгода вешу уже 69.
>>138888492 (OP)Та же тема178/56, 16 лвл
Прибавил после того, как стал плотно есть 5 раз в день строго по режиму, исключив все дерьмо типа чипсов и газировки.Налегать на жареное не советую - может вылиться в проблемы с жкт в будущем.
устроился в колцентр банка, за 6 месяцев 12 кг набрал, работал 3/3 по 12 часов, с утра охуенно ел и на работе 2 раза не дурно обедал + перкусы чаёк с печеньем и вечером после работы. Уволился скинул 13 кг до 70 опять, потому что я толстею не правильно, раздувает 2 подбородок и бока из + зимой в - 10 чутка растёгивал куртяк когда пиздовал на работу.
>>138888492 (OP)А зачем. Я вот растолстел с 55 до 75 за два года, но т.к. забил на физуху стал жиродрищём.
>>138888492 (OP)я жрал очень много сладкого, и пратически никаких физических усилий. В 0.4 кружку чая клал 8 ложек сахара, в почти каждый день съедал по здоровенному кексу, ел много жирного. Всю еду ел с чёрным хелбом, и вообще ел на порядок больше чем нужно для утоления голода. В итоге отъел себе огромную жопу. Потом еле скинул с 95 кг до 73, рост 180. Вообще не советую тебе именно жиреть, и соблюдать указанную мной диету. Я раньше тоже думал вот я мол дрищ, руки веточки и всё такое. Начал жрать как слон, и я не стал плотным как планировал, у менч просто начало расти пузо, ляхи и огроменная целюлитная жопень. Ты прост пожалеешь об этом и начнёшь пытаться скинуть вес, а это уже сложнее. Да и просто у жирных проблем со здоровьем больше. Если хочешь стать больше лучше в качалку ходи, или домой себе снаряды купи нормальные, а не женские фитнес гантели по 2.5 кг.
