Двач, как исправить пикрилейтед? Ходил в качалку, оброс мясом, теперь не так бросается в глаза. Но осанка осталась такой же. Рост 192.
бамп
та же хуета,бамбану за тебя
>>138897981 (OP)Я такой же, 188. Я так понял изгиб позвоночника не исправить. Алсо тебя подвижность плеч в качалке не беспокоила? Ну там при оверхедах всяких.
Ой иди нахуй, создавать тред и не бампать/отвечать. ПРОСТО УМРИ.
>>138898716Нахуя бампать каждые 10 секунд?
А у меня еще и сколиоз, правый бок сзади выпячивает, что делать?
Горбатого могила исправит
йогой займись.
Бампаю тред, ибо у меня та же хуйня.
Бамп.
В книге егидеса как разбираться в людях есть про осанку. Мне лень искать
Клиновидный дефект не лечится перманентно. До прямоты не исправляется. Качалка и массаж - как профилактика боли.
фотку сможешь кидануть свою без ебала там, интересно как выглядеть могу +\- если качаться будуу самого 191 рост
Любое искривление позвоночника - это только мышечная привычкаПозвоночник сам по себе гибкий, его форму и положение определяет напряжение и расслабление всех хитро запутанных мышц и связок телаТерпеливо прислушиваться к себе, не давить, избавляться от мышечных зажимов, которые, кстати, загадочным образом сопуствуют психологическим состояниям
Нужно в спортзале хуярить по тяжелоатлетической программе и постоянно следить за техникой. Гиперэкстензии, тяга рывковая, приседания со штангой над головой, со штангой на груди, вот это все. Начинать с мизерного веса и набирать очень постепенно. Постоянно тянуть мышцы и связки задней поверхности бедра, жопы, грудного отдела. Хуярить висы на турнике на время. Можно еще планочку пробовать, но очень аккуратно. Через три месяца покажешьсяМимо-спортивный реабилитолог