Есть тут бегуны? Научите с чего начать и чего купить нищеброды для первых пробежек.
Просто берешь и бегаешь.
>>139064234Кроссы какие взять?
>>139064278Какие не жалко.
>>139064283У меня только кеды, в них хуево бегать.
>>139064337Ну купи дешевые, на низкой подошве, рублей за 300.
>>139064347Есть лишние 5к почему бы не купить хоть что-то более менее нормальное, вот жду совета кто разбирается в этом.
>>139064278Асиксы за 1000 рушлей в стоке типа дишмана, или оутлет молла
>>139064388Зачем ты сам себе усложняешь все ? Ты бегать собрался, или кросы обновить ? На все вам гайд подавай.
>>139064388За 5 то же асиксы. Только не бери в спортмастерах всяких, бери в стоках
>>139064399Разве реально за такие деньги взять беговые кроссы?
>>139064210 (OP)>чего купить нищеброды для первых пробежек.Музыки на торрентах.
>>139064744Под музыку хуево бегается, темп теряется.
>>139064210 (OP)купи кроссовки, выбирай с толстой пяткой и гибкой подошвой. Неважно дорогие или дешевые. Можно и дорогие взять уебищные. Вот насколько я знаю адидас делают кроссовки для кенийцев у них подошвы узкие, сколько ни брал адидасовкие кроссовки у всех рвалась по бокам ткань. Бери лучше найк, мизуно, асикс.
>>139065116А есть какие-то не мейнстримные и менее берущие за бренд?
>>139065160мизуно впринципе не мейнстримные и норм качество.
Знакомая бегает уже больше 20 лет. Начинала еще за школу, а сейчас ебашит эти ваши марафоны и ультрамарафоны(4 Desert бегала). Говорит Salomon молодца, хорошо делают.
>>139065376Я интервальный бег практикую.
>>139065404Я не знаю ваших тонкостей так то. Просто разок зашел с ней разговор о обуви(а у нее реально талант убить обувь даже просто гуляя). Так вот запомнилось что она их хвалила. А я думал будет там про всякие адидасы с найками и иже с ними...
>>1390653767,5к самые дешевые кроссы
>>139065529Даже цен не знаю, но поверь если она сказала что они хорошие, то реально хорошие ибо>у нее реально талант убить обувь даже просто гуляя
У тебя широкая стопа или узкая? Большой вес-нет? Плоскостопие есть, колени в порядке?
>>139065526Ну как обычно бежишь, разогрелся и максимально бежишь сколько можешь, потом опять бежишь средней скоростью, отдохнул и опять разгоняешься, короче 5 таких рывков.
>>139064210 (OP)Карочи, бывший вонабилегкоатлет в треде и изрядно в говно. Купи асиксы (ну или не асиксы, я просто по скидке брал за 2300) самые бичарские, это обязательно, а то пизда твоим коленям и позвоночнику. Реши что бегать будешь и дрочи эту дистанцию. Для меня это была трешка. Бегай по кд, это важно, потому что прогресс скидывается моментально, месяц проебешь - пизда всему что нарабатывал год. Старайся держать каденс в районе 180 шагов в секунду, это часто, но позволит твоим коленям жить дольше. Если просто бегать - найди парк и бегай там. Я изначально ходил в секцию, это было обязаловкой, потом понравилось и я еще пару лет по фану бегал в лесу. Потом пришла пизда колену, но это не относится к бегу и я бегать перестал, потому что через 3км колено ныть начинало. Из плюсов - люто бафнутая стамина, ты просто монстр, можешь осиливать многие физнагрузки и не ахуевать. Из минусов - хз, вроде их не было. Сейчас, спустя год после того, как бросил бег, начинаю ощущать этот профит, вернее его отсутствие. Был здоровее и подтянутее и вообще все было пизже. И довольно классно съебаться на пару часов в лес, побегать, от проблем и прочей хуйни, позволяет мозгам отдохнуть. Как то так. Но смотри не разъеби колени, а то это пиздец, колени - второе по уебищности место в организме - первое это позвоночник. Будет всю жизнь доебывать. Главное - не брось не пол пути и не сдавайся, прогресс будет даваться тяжело, к финишу тебе будет казаться, что ты умираешь, и потом еще минут 20 ты тоже будешь умирать, но оно того стоит. Помню, как выбежал трешку из 11 минут и был рад этому, пожалуй самое большое спортивное достижение, это конечно хуйня по сравнению со спортсменами, но для меня - это было достижением.
>>139065635Ну я понимаю местность влияет или там спринт если дохуя на соревнованиях. А если просто бегаешь, то разве есть разница навернул в твоем темпе или как она просто 10-15км по приколу.
>>139064417Обувь суперважна в беге. Лучше отдать 5к на кросы, чем 100к на штырь в колене.
>>139065688Эту тему используют боксеры для повышения выносливости, еще очень легко быстро похудеть.
>>139065735Я к вопросу об обуви, а не для чего это делается. Понятно что какой нибудь пересеченки не подойдут кросы для дорожек.
>>139065777>для какой нибудь
>>139065665Да я впринципе уже начал бегать, но бегаю в непонятно чем, а у меня и так колени больные, вот и хачу уберечься от травм, но заряд энергии на весь день после бега меня прям каким-то наркоманом сделал. Никогда такого не чувствовал ни от какого спорта.
>>139065982>>139065616
>>139065665А мне нравится бегать просто на расстояние. 3 км пробегаю за 15-18 минут.Знаю что много но как ты писал знаю как про колени так и про позвоночник по этому скорость не главное.Алсо начинал бегать в обычных кедах, мне норм и по кайфу.
смотрю тут все шарят в коленях и обуви, так у меня есть вопрос вобщем. начинал бегать в хуевых адидасах почти без подошвы, как кеды, дохуя в них отбегал все окай, полумарафон осиливал. потом после перерыва и набора лишних 10кг решил снова начать, купил под это дело в спортмастере скетчерсы за 5к с ебически огромной подошвой пружинящей думал побегу как форет гамп, а хуй там колено начало болеть почти моментально, начал обращать внимание как ногу ставлю и похоже в этом проблема плюс подошва стирается значительно с внутреннего края, я вот думаю где проебался и в чем проблема вообще
>>139066319С каких пор 3 км это много? Это вообще минималка, в среднем для общего тонуса бегают 5 км по утрам, вы че.
Взял айратов найки,очень гибкие бегаю в них уже 3 год,не рвутся свою гибкость не теряют,а так в любых можно бегать главное подошва удобная была
>>139064234Берёшь значит асиксы, футболку (мне нравятся хлопковые, но многие котируют синтетические) и шорты чтоб междуножье не натирали, очень рекомендую из белья носить боксеры по размеру. Посмотри как пойдёт и не будут ли у тебя раздражаться соски от трения бабам Аллах дал спортивные лифчики, если будут можешь взять себе женский лифчик (спортивный) под футболку или просто заклеить соски чем-нибудь. Алсо советую сделать несложный плейлист из песен в медленном темпе,чтобы не сбивать ритм шагов, эмбиент подойдёт отлично. мимо тренируюсь по системе ванпанчмена
бамп
Какие нахуй кроссовки? Кирзачи, броник, каску, разгрузку с магазинами, гранаты и сидор на спину с 10 кг. И побежал по лесу 20 км
>>139071595а теперь посчитай сколько стоит эта вся хуйня и сколько обычные кроссовки петросян.жпг
>>139071926Ну хз, нам бесплатно выдавали.
>>139072031А потом забирали.
>>139064210 (OP)С весны начать
>>139064210 (OP)ВО ПЕРВЫХ с музней определись. бегаю под эмбиент, последнее время ухожу в транс на час. Бежать по кайфу.
