>>139616909 (OP)
Попробуй 3-5 грамм глицина перед сном. Ложись в 9-10, вставай в 6. Это должно сработать.

>>139616909 (OP)
Читай много перед сном, желательно пэйперы. Во сне эта инфа будет анализироваться и струкурироваться и время пройдет не зря.
https://www.youtube.com/watch?v=f84n5oFoZBc&t

>>139616909 (OP)
Кофе, чай, бодрая музыка и хорошее настроение.
Питаешься хорошо?

Я год сижу дома и бухаю. Мне бы твои проблемы.

Кстати, можно вспомнить Теслу, Наполеона. Вот как они это делали?
Между прочим, знавал одного молодого ученого. Он в лаборатории работает, они там чипы делают для военки с частотам порядка 400к ГГц. Так он помимо работы преподавал в школе, гонял еженедельно на конференции etc. Как-то случайно выяснилось, что он спит в среднем 5 часов в день. Он не то, что бы счастлив, но вполне работоспособен. Я бы, пожалуй, давно лег бы в дурку так

>>139617686
Это врожденное. Ты либо активный, либо нет. Можно разогнаться, войти в ритм, но редко кто может прыгнуть выше головы и заебаться.

>>139617577
Хороший совет. Всегда в сосничестве замечал, как хорошо учатся стихи, если их перед сном просто прочитать несколько раз.
>>139617591
Как все питаюсь. Что мамка сделает. В основном картошечка, макароны, котлеты. Правда, мазиком грешу. Это так сильно влияет?

>>139617774
> и не заебаться

>>139617676
Лечиться надо, друг

>>139617815
Я не болен ничем.

>>139617833
А алкоголизм?

>>139617851
У меня нет алкоголизма.

>>139617881
Но ты же год сидишь дома и бухаешь. Как это его нет?

>>139617960
Это от безделья, я проверял.

>>139617784
Питание всегда важно. Из-за авитаминоза пропадает настроение и появляется усталость, например. Кушай овощи, фрукты и купи себе витаминный комплекс, да не какое-нибудь говно, а что-нибудь годное.Можешь на форумах кочков поспрашивать, например.

>>139617941
> Дело в том, что я чрезвычайно нерационально трачу свое время
> Я сейчас отойду на полчасика псину погулять.
Начни с усыпления псины.

>>139618403
Хуйня это все, нет у него никакого авитаминоза.

>>139618573
А ты когда анализы у него взял?

>>139618701
А ты?

>>139618708
Предполагаю.
>Из-за авитаминоза пропадает настроение и появляется усталость, например.

>>139617686
Я тоже сплю по 5 - 6 часов в день, хотя желательно бы часов 9 - 10. С утра чувствую себя хуёво, но часам к 10 состояние стабилизируется и всё норм. В отпуске тоже перехожу на ночное время, там лучше работается.

>>139618766
Это пальцем в небо. Да и какой авитаминоз, если его мамка котлетками кормит? Он же Борода какой.

>>139618923
> не Борода

>>139618423
> Начни с усыпления псины.
Без нее я бы вообще на улице не бывал. А однажды чуть было не закадрил милую девчушку. Но это другая история

А вот тут анон про музычку говорил. Я в обычное время слушаю всякий шугейз, дум-митол, пост-панк, пост-рок, нойз, дроун-метал Я СЛУШАЮ ВИЧ ПАНК ХАРД ТРИП РАПОРВЭЙВ БЛЭК ФОЛК ЧИЛ ВЭЙВ ДАРК СТЭП ТРЭП
ЕЩЕ МНЕ НРАВИТСЯ ДИСКО ГАНСТА ПОП ХОЛЛ НЬЮ ОЛД ПСИХОДЕИЧЕСКИЙ КЛАУД РЭП
ЕЩЕ МОГУ ПОРЕКОМЕНДОВАТЬ ПОСТ ШОК ДРОУН ДЭТ ДУМ СЭД ГРАНЖ ВЭБ ЭЙСИД ПАНК
А ЕСЛИ ГРУСТНО Я ВКЛЮЧАЮ РИТМ ПУРЕ ТРИП ФРИ КАРТОШКА ДАУНБИТ ТРАНС ДИДЖИТАЛ ФАНК и капоп. А что бодренького послушать?

>>139618923
> какой авитаминоз
Версия неплохая, тащемто. Мое питание очень однообразно

>>139618790
> и всё норм
А к вечеру как?

>>139619315
Без нее ты бы был на улица тогда, когда сам решишь, а не когда псина поссать захочет.
Продуктивность начинается тогда, когда ты перестаешь болтаться как гавно в проруби и начинаешь сам управлять своей жизню.

>>139619646
Да тоже нормально, спать лягу часа в 3 ночи

>>139619698
С псиной я гуляю по четкому графику.

>>139619749
Лично я по утрам молю бога о скорейшей смерти и проклинаю себя за то, что не догадался уйти спать в десять часов

>>139617572
Хуйня, жрал этот ваш глицин. Еще больше спать хотелось от него.

>>139619807
Такая же хуета, с утра ненавижу всех и всё.

>>139620010
Вот и проебывается 3 часа до стабилизации. А через пару недель такой жизни организм посылает меня нахуй и выключает будильник на автопилоте

>>139619768
Ясно, продолжай гулять с псиной по четкому графику, удачи.

>>139620136
Блджад. Можно подумать, до появления собаки я жил по-другому. Впрочем, в любом случае спасибо за участие. На досуге я еще подумаю над твоей гипотезой

>>139620298
Он, наверное, из соседнего треда хабаровских пиздолизов забежал. Не обращай внимания

>>139619863
Кофе совсем не пью, сплю по 6 часов в день

>>139620541
Брат жив?

>>139620681
У меня даже 2 брата, оба живы

>>139620724
У тебя какой-то секрет? Зарядка по утрам? Амф?

>>139619863
На меня, например, никогда кофе не действовал, как на многих моих знакомых. Есть один, который, выпив кофе в 9 вечера, разгоняется и заснуть не может до 3 ночи. Естественно, утром ненавидит жизнь и хочет выпилиться, так что кофе-такой себе стимулятор.

>>139620975
Мда, грустненько. Уж про энергетики речь не идет

>>139620779
Хуй его знает, вроде ничего такого не употребляю. Хуярю иногда алкаголи прям в говно, но утром всё равно просыпаюсь и иду на работу. Несколько часов работаю вроде норм, но часам к 12 дня меня настигает похмелье и тогда начинается полный пиздец. Хочется быстрее домой и спать, похмелье много сил отнимает.

>>139621355
Алкоголь - отдельная тема. Всем известно, что со временем похмелье настигает все сильнее. Школьнички могут бухать каждые выходные, а потом в школку пиздовать. А алкаши со стажем желчью харкают

Слышал, намного легче просыпаться в холодной комнате на твердом. Но я не могу себе уступить в желании понежиться в теплых одеялах

>>139616909 (OP)
Сейм щит, бро. 11 класс, ЕГЭ на носу. Мало того, что в школке дойхуа заданий дают, так ещё и к предметам по ЕГЭ надо готовиться. Ну спасает меня только зеленый чай. И именно вот зеленый чай, а не кофе. Удачи, чувак!

>>139623886
Где брать нормальной пойло, а не сушеную штукатурку?

>>139623980
У дяденьки в магазине. Мне нравится зеленый улун.

>>139624116
А как ты пьешь? С сахаром? Конфетки, тортики?

>>139624152
Берешь учебники, завариваешь себе чаёк. Я пью без всего. Но а так, можешь хоть с чем угодно. Это совсем не влияет никак на эффект.
Ну, конечо, вторяки юзать нежелательно. Хах.

>>139624116
Ты тян?

>>139624152
Кстати, улун действительно намного вкуснее обычного зелёного. Многих от зелёного аж воротит, так от улуна – нет. Попробуй, в общем. Тебе понравится.

>>139624471
Лол, с чего это я тян?

>>139624474
>>139624333
Спасибо

>>139624497
манера изложения мыслей

>>139624545
Нет, ты ошибся.

>>139624846
Нет, ты. Настоятельно рекомендую заглянуть в /fg/ Есть неслабая вероятность, что ты подавляешь в себе девочку.

В 00:00 ложусь спать, в 6:40 просыпаюсь и пиздую на работу. ОП - хуй.

>>139625418
Сегодня ты встаешь в 6:40, а завтра убиваешь соседа по ячейке в офисе.

>>139625611
Ну и что, наймут нового

>>139625690
А тебя на бутылку. И будешь до конца дней просыпаться по удару арматуры в батарею

Как научиться пить кофе без сливок? А то так и разориться можно

>>139626376
Просто не пей кофе и всё

>>139627369
Редбулл ебашить? Или сразу спиды?

>>139627458
Да всё это глупости, организм это нахуй не нужно.

1) Ты перестанешь пользоваться интернетом дома. У тебя не хватит силы воли просто ограничивать себя, поэтому ты его отключишь.
2) Отныне ты будешь спать на полу, закутавшись в одеяло. Кровать не нужна.
3) Ты будешь вставать в 05.00 рано утром 6 дней в неделю.
4) Завтракать ты будешь овсяными хлопьями с молоком, изюмом и медом. Чтобы не было скучно во время завтрака, включи радио.
5) Позавтракав, ты проветришь комнату и пойдешь примешь контрастный душ.
6) Самое время приниматься за работу. Составляешь небольшой список задач и начинаешь работать. Каждые 25 минут делай 5-минутный перерыв. Начни с 8 часов сконцентрированного, внимательного выполнения текущих задач ежедневно.
7) Каждый день закаляй тело тренировками. Insanity и подобные программы подойдут на первое время.
8) Ежедневно читай. Пусть чтение полностью заменит тебе общение в сети, и избыток свободного времени, если таковой имеется. Не забывай, что безделье - игрушка дьявола.
9) Избавься от искуственно созданных потребностей. Тебе не нужна добрая половина мебели в комнате, новый телефон и куча других вещей.
10) Внешний вид. Одевайся просто и неброско. Аккуратно стриги волосы машинкой. Носи черное и серое. Закажи с e-bay'а несколько однотонных футболок, купи простые джинсы, носи их с неброскими кедами/кроссовками/ботинками. Зайди в любой военторг, купи себе теплую парку, ветровку и шапку.
11) Питание. С завтраком мы определились. На ужин можно съедать тарелку каши (манка, гречка, овсянка, риск, пшенная каша), какой-нибудь фрукт и чашку чая. В обед не забывай есть овощи. Сведи потребление сахара к минимуму.
12) Принимай решения руководствуясь логикой, собственными принципами и выгодой в данном случае подразумевается не только материальная выгода, и помни: "моя свобода заканчивается там, где начинается твоя". Приняв решение - действуй не медля. Помни, что мотивация набор эмоциональных факторов стимулирующих действие - для девочек, для мужчин же важна дисциплина действовать необходимо руководствуясь логикой и принятым решением, независимо от испытываемых эмоций. Мужчину от всего остального скама отличает нерушимость его слова, подкрепленного действием.

Ведя подобный образ жизни, ты сделаешь из себя другого человека. Ты будешь стоять выше значительной части населения этой планеты. Ты избавишься от переживаний, проблем со здоровьем, у тебя будет всегда более чем достаточно денег. Просто выполняя этот просто алгоритм ты будешь делать то, чего не смогли бы сделать другие люди в силу своей слабости и предрассудков, ты станешь сверхчеловеком. Я верю в тебя.

И совет от себя - прежде чем сломаться отойти от реализации какого-либо принятого решения руководствуясь ложными/незначительными причинами - вспомни кто ты. Вспомни о том, что ты принял это решение не просто так - ты сделал выбор. Ты, мужчина, потомок могучих предков, что создавали, выживали и боролись за жизнь. Эволюция выбрала тебя, независимо от твоего роста, веса, телосложения, размера хуйца. Так докажи, что она выбрала тебя не зря. Ты это можешь. Ключ к успеху - дисциплина. Шаги для тренировки дисциплины изложены выше. Просто попробуй.

Удачи, ОП

>>139628051
А если у меня работа связана с интернетом?

Есть тут такие, что зарядку делают? Или даже бегают по утрам?

>>139631451
Оп, по твоему вопросу.
У меня уже много-много лет эпические проблемы со сном. Было время, когда я ложился в 10 утра, а вставал в 8 вечера. Было время, когда спал вообще через раз. Был очень длительный период, когда налаживал режим, потому то тупо не мог вообще уснуть, пока не доходил до того, что просто валился от усталости.
И вот сейчас я из-за работы и того, что ее надо сдавать, я постоянно, уже много лет работаю по ночам, круглосуточно. Довольно долго это прокатывало. Потом это стало мучительным. И вот сейчас я обнаружил, то я просто не могу это делать.
Т.е. вот мне сейчас надо чем раньше, тем лучше закончить работу. Логично посидеть с ней не только днем, но и ночью. Раньше я мог просидеть ночь, а потом не сбавляя темпа работать еще и день. Но сейчас - НИХУЯ, если я лишаю себя сна, то могу спокойно считать, что весь последующий день будет просран. Потому что у меня тупо не работают мозги. Я целый день делаю то, что раньше занимало два часа. И чем дальше я так сижу, тем хуже. Только когда я высплюсь и отдохну, я обретаю способность работать в полную силу и у меня начинает все получаться. Из-за этого я в жесткие дедлайны перешел на полифазный сон, я знаю, что теряю время, но я все равно посплю 15-20 или 25 минут, что даст мне буст на следующий час плодотворного труда.

Так что вот тебе мой совет - СПИ. Никакой кофе-хуефе, витаминки-хуинки не помогают нихуя, если ты не будешь спать, то ты проебешь остатки своих возможностей. Только сон тебя спасет, в остальное время старайся распределить дела так, чтобы сон был одним из приоритетных дел и его время никто на себя не отбирал, искушение велико, потому что кажется, что это хуйня - не поспать, но она за собой тянет вниз все остальное.

Так что это единственное что помогает реально, проверено много раз на личном опыте.

>>139634165
Спасибо за столь подробный отклик. Может быть, дело в возрасте?

>>139634414
Очень может быть. Мне 32, заметил, что то, что было в 15, не прокатывает нихуя. Тогда я мог тренироваться каждый день, качаться, бить по груше, причем по утрам бегал и отжимался, и рос.
Сейчас от малейшего чиха у меня перетрен и приходится делать редкие тренировки. И со сном так же, и жрать уже не можешь все подряд - не переваривается, и болезни все всплыли.
Один качок сказал такую фразу по этому поводу: "После 30 лет организм начинает подавать вам маленькие звоночки". Уже не прокатывает то, что раньше, и надо начинать заботиться о своем теле. Так что если твой организм уже исчерпывает свои возможности и начинает тебе сигнализировать, что пора остановиться, стратегия "что принять, чтобы и дальше разъебывать себя", является неверной. Надо думать о том, как дать ему то, что он требует.

>>139616909 (OP)
Ты че, еблан? какое кофе? Чтобы потом желудочки уже в 40 шалили в сердце? Все что в пределах 10 часов сна - все норм. Попробуй ложиться в 10 часов - когда больше всего мелатонина выделяется.

>>139635101
Жизнь такая, что часто домой в 10 прихожу. Для себя пожить тоже хочется.

>>139635017
Грустно это все. Здоровья тебе, анон

>>139635276
Ты знаешь, благодаря тому, что я стал ходить в зал, бросил курить, начал следить за питанием и т.п., времени у меня меньше не стало, па чувствовать я себя стал значительно лучше. Мне нравится, что я не уступаю физически парням моложе меня. И я так внимательно слежу за тем, чтобы вовремя лечить травмы и болезни, отчасти для того, чтобы в старости они меня не донимали, потому что примеры того, как бывает, если положить хуй на здоровье, у меня были перед глазами.
Так что здоровье есть, попробуй и ты, кажется, что времени не хватит, но потом ты просто перекраиваешь постепенно свой день и все устаканивается, и оказывается, что ты ничего не потерял.