СОСНА ТРЕД!ТРЕД ЕЩЕ НЕ УСПЕЛ НАЧАТЬСЯ, А СПЯЩИЕ МЕНЬШЕ ШЕСТИ ЧАСОВ УЖЕ ПОЛУЧИЛИ ПОРЦИЮ УРИНЫ НА СВОЕ ЛИЦОИтак, пацаны. Отвлеклись от вебм, засмеялся-обосрался, фап и ЕОТ тредов, и шустренько трансформировались в большую залупу. (Разумеется только серьезные джентльмены. Если ты школьник ебанный, то иди нахуй.)У меня следующий вопрос. Нормальный сон длится восемь часов, то есть занимает чуть ли не треть от нашей жизни. Соответственно после такого ты должен встать бодрым, веселым и т.д. Но бывает такая ситуация, когда вроде и время подходит, и вроде спать хочется, а сон все не идет. Ворочаешься чуть ли не час, потом засыпаешься и просыпаешься унылым говном. Сообственно поделитесь вашими советами как вы быстро засыпаете, высыпаетесь и встаете с зарядом энергии на целый день. Вы сейчас охуеете, но я определенно точно выяснил что жратва перед сном это действительно важный пункт. Если пожрать за полчаса, то хуй заснешь и хуй проснешься, в результате весь день будешь сонный как муха и вялый как говно. Читал так же где-то тут, что какой-то парень выполнял что-то вроде зарядки, только наоборот, специально перед сном и спал как суслик. Если тут адепты подобного? Думаю суть треда вы поняли. СОСНА ТРЕД ИДИ!
>>139985573 (OP)нормальный сон это когда тебя никто не беспокоит и ты комфортно и глубоко спишь, 8 часов это миниум в сутки
>>139986115Как понять "глубоко"?
>>139986156посторонние звуки где-нибудь за окном проезжающих автомобилей тебя не будят
>>139986219Мне кажется что тут зависит от человека. А ты зарядку практиковал?
>>139986379я практикую повышенные адреналины и гормоны надпочечников, уснуть не могу, просыпаюсь резко, скоро умру так как очень больно я устал и нет сил побрится например или даже подрочить, к врачу хз когда попаду
>>139986457Не совсем тебя понял. В смысле - практикуешь?
Бамп
бамп?
>>139986990Спасибо, братан.
бамп
Некоторое время назад задался вопросом о том, как спать меньше. Засыпаю легко, но сплю часов 8 - 9, из-за чего времени катастрофически не хватает. Читал, что главное чтобы время сна было кратно полному циклу сна. Но пока результатов положительных нет. Я конечно могу сжать яйца в кулак и встать после 5 часов сна, но на следующую ночь спать буду хотеть много больше.А засыпать довольно просто. Нужно ложиться в одно и то же время и будет тебе счастье. И уставать. Ещё валидол помогает и валерьянка (может и плацебо). А если совсем плохо засыпаешь, то возможно с гормонами проблемы, тут к врачу нужно обратиться.
>>139987584В принципе звучит логично. Но мем в другом. Если тебе надо будет, допустим, быть на ногах до четырех утра, а ты привык ложиться в одиннадцать? Тебя же развезет нахуй.
>>139987983Да. Это проблема и потому я либо сплю днём, чтобы сбить внутренние часы, либо ужираюсь кофеином. Ну или просто превозмогаю. А чаще когда мне нужно что-то делать ночью например когда готовился к экзаменам, я ложился как обычно и вставал спустя пару часов.
>>139988213Зарядку практиковал?
Э?
>>139988368Про зарядку для засыпания и не слышал никогда. Максимум что знаю это всякие там медитации. По сути просто неподвижно лежать и концентрироваться на чём-то одном. Минут за 10 дохожу до состояния овоща и легко засыпаю. А зарядку по утрам делаю, да, но не всегда.
>>139985573 (OP)Не сплю ночью в принципе, полифазного сна по 2 часа утро-обед-вечер хватает. Задавайте вопросы.
http://medportal.ru/mednovosti/news/2015/05/05/598sleep/Пробовал кто?
>>139988574Т.е. спишь по два часа 4 раза в сутки? А фиги с интоксикацией организма из-за того, что не проходит цикл сна нет? И сколько практикуешь? Есть ещё какие-то побочки? В сон не клонит постоянно? Просыпаешься по будильнику?
>>139988733Лол, выглядит интересно. Попробую обмазаться.
Сплю по 4 часа в день, какие подводные?
>>139988948Давно так спишь? Трудно просыпаться?
>>139988944Тоже хочу попробовать сегодня.Пацаны, зарядку кто ебашит?
>>1399888293 раза, 6 часов в общем. Два года уже, чувствую себя нормально здоровое питание, контрастный душ, спорт, вот это все,встаю уже на автомате. Встаю всегда по будильнику, специфика работы.
>>139988989Второй год. Без сигареты просыпаться тяжеловато, но возможно.
Сплю 3-4 часа ночью, чувствую себя неплохо. Просыпаться в общем-то, не очень трудно. Но может днем срубить, если надумаешь "просто полежать".
>>139989121Разу уж про это зашла речь... Какие гайды по здоровому питанию и вот всему этому стоит использовать? В интернетах много всего, и большая часть которая попадается на глаза это всякая праноедческо-веганская хуита. Сам я кун 21 лвл, недавно решил упороться по здоровому образу жизни. Начал бегать (теперь сдыхаю не спустя 500 метров, а километра полора, лол) и отжиматься.
>>139989432Я веду здоровый образ жизни. Если у тебя какие-то определенные вопросы - то спрашивай.
>>1399895211) Сколько раз в день ешь? И что ешь?2) Используешь какие-то системы тренировок?
>>139985573 (OP)>Нормальный сон длится восемь часовЧушь. В медицине нету явных норм сна, есть только рекомендации. Поэтому если ты будешь спать 3 часа и чувствовать себя ок\\\\\\. тебе никто слова не скажет.
>>139990018Как это регулируется? Сплю дохуя, хочу спать 6-7 часов и быть бодрым с утра.>Поэтому если ты будешь спать 3 часа и чувствовать себя окТакое бывает?
Спокойной ночи
Моя бывшая одногруппница моя тоже спит по 4 часа в день, говорит что норм и высыпается, но анон... Она выглядит как убитый алкоголик постоянно. Круги под глазами, мертвецкого цвета кожа, медленные движения, ходячий скелет.Сам живу в мухосрани но иногда приходится ездить в коммандировки в столицу нашей священной империи и там я вижу занятых людей которые спят по 5-7 часов в день, еще 2-5 часов в день проводят в транспорте, и выглядят они как очень уставшие люди. Анон, минимум 50% в метро так выглядят часов в 10 утра. Это нормально? Это называется успевать? Вы давно видели нормальных высыпающихся(не только на выходных) людей?Сплю в мухосрани по 8-10 часов ночью и утром. Получаю средненькую для ДС-1 зарплату. Работаю с полусвободным графиком. Погромист.
