>>140021269 (OP)
Пресс при жире виден не будет даже если сильно накачаешь. Худей.

>>140021269 (OP)
> Что я делаю не так?
> бегу, устаю, иду к тренажерам, занимаю любой свободный, делаю подход немного меньше отказа, иду к следующему рандомному тренажеру, так 3-4 раза, выдахаюсь, возращаюсь на дорожку — и далее по кругу 3-4 раза.

Нужна система, последовательность. Нужно знать, какие мышцы ты качаешь. И да, не забывай про диету. Режим питание и все это. Утренняя зарядка, пробежки, все это сильно помогает.

>>140021460
Да, кстати, этого двачую. Качаться=/=худеть

>>140021269 (OP)
Братка все не так. Недельного сплита - 2 трени в неделю хуйня-дрочево просто так, программа тренировок-невнятная чушь от которой результат только расход каллорий прост из-за того что совершается двигательный процесс, питание - очень скудное, из чего строить здание если из строй материалов только туалетная бумага? Если интересно могу на пальцанах объяснить конкретно для тебя че да как

>>140021600
>Нужно знать, какие мышцы ты качаешь.
в чем смысл?
в любом упражнении я качаю руки. не ногами же блок/гантели/штангу тягать!

>>140021269 (OP)
Вес какой поднимаешь? И если хочешь накачаться, то делай максимальный вес, а не максимальное количество подходов. Так ты выносливость только поднимаешь. Ну и раз в неделю это очень мало, хули.

>>140021650
Че за тотуха?

>Я иду на дорожку, бегу, устаю, иду к тренажерам, занимаю любой свободный, делаю подход немного меньше отказа, иду к следующему рандомному тренажеру, так 3-4 раза, выдахаюсь, возращаюсь на дорожку — и далее по кругу 3-4 раза. Тренировка в целом занимает 60-90 минут.
Пиздец.

>Питаюь обычно бизнес-ланчем днем и каким-нибудь мясным полуфабрикатом вечером.
Пиздец.

Почитай Вейдера хотя бы. То, чем ты занимаешься - физкультура, и ещё сомнительно, полезная ли она. А так вкратце, тебе надо наладить регулярное норм питание и раздельная тренировка для разных групп мышц в разные дни.

>>140021269 (OP)
>он один раз накачался
У меня для тебя плохие новости.

>>140021719
лол нет, может задействоваться грудные мышцы/мышцы спины/дельтавидные мышцы(если речь о верхе тела) всему из этого нужно неделю отдыха перед следующей тренировкой(если в общем говорить)

>>140021650
Мутант с вентилятором вместо головы.

>>140021675
объясни мне внятно, что такое сплиты.
как можно качать что-то определенное, если все 146% упражнений делаются руками.
я просто качаю руки, а все остальное растут само руки не растут, кстати, хуй знает, почему

>>140021269 (OP)
>Что я делаю не так?
>Я иду на дорожку, бегу, устаю, иду к тренажерам, занимаю любой свободный, делаю подход немного меньше отказа, иду к следующему рандомному тренажеру, так 3-4 раза, выдахаюсь, возращаюсь на дорожку — и далее по кругу 3-4 раза.
Сам спросил, сам ответил. Питаешься небось ещё как еблан.

За 3 месяца из жирного 16lvl уебка 80кг 183см, стал 76кг выгляжу чуть хуже 1 пика. Тренируюсь 4 раза в неделю (ноги вобще не качаю они от природы здоровые). Все зависит от гинетики, питания и программы тренировок. Ходить от тренажера к тренажеру нет смысла.
Займись питанием и составь себя программу тренеровок.

>>140021719
Приседаешь ты тоже не ногами?

>>140021729
честно говоря не знаю. я один раз в самом начале взял штангу, сделал подход и ушел на дорожку. ко мне приебались старые качки, что ждали меня 20 минут и бояслись подходить к штанге - ебанутые какие-то. с тех пор я к штанге не прикасался, делаю только изоляцию на тренажерах.

>>140021934
я не приседаю, у меня огромные ноги, и так не знаю, как похудеть в ногах

>>140021269 (OP)
К гантелям не подходи только перекачаешься
Если не зеленый, так читай физ. Нужно систематизировать занятия и прием пищи. Ну и химичить, что уж там.

>>140021845
делаешь жимовые движение в горизонтальном +/-45 градусов - работают мышцы груди, трицепс, передняя дельта. Когда будет лвл больше начального научишься работать 1 конкретной мышцой. Сплит - последовательность тренировок-отдыха, причем различных тренировок

>>140021911
Так это фармер же. Ты видешь какую бицуху за год он вкачал? Нереально.

>>140021751
>А так вкратце, тебе надо наладить регулярное норм питание и раздельная тренировка для разных групп мышц в разные дни.
ну я смотрел видео-лекции, как это все "надо".
примечательно, что они все от тренеров, которые живут в зале.

а как это "надо" может реализовать обычный человек, ходящий на работу по пятидневке?

>>140021269 (OP)
Оп рофлит, расходимся

>>140022028
>у меня жирные ноги
Не благодари.

>>140021783

Двачую адеквата. Не на то ровняешься, если хочешь без жизни подведенной под зал и химозы.
мимободибилдер3соревнованийзаебалсяипересталмаятьсяхуйней

>>140021269 (OP)
Как шварц ты и не будешь, дебик.

>>140021911

Как ты заебал уже себя форсить везде. Нахуй ты кому впал, ну серьезно. Жалко выглядит.

>>140021269 (OP)
>Сколько времени вообще занимает этот ебанутый процесс?
Всю жизнь. Ну или лет пять при строгом соблюдении режима, диеты, фанатичном ебашинье в зале и использовании хорошей фармы, как простых препаратов поддержки так и жутких СТИРОИДАВ!
Чем позже начал тем медленнее и слабее результат.

Курсируй. Иначе походу никак.

>>140021269 (OP)
Да как и модель не будешь. Но хорошую форму, чтоб тянки боялись а было текло, за 2-3 года набрать можно.

>>140021980
У тебя ничего не растёт по 2-ум причинам:
Во-первых, ты не делаешь базу, а только изолирующие.
Во-вторых, у тебя какая-то идиотская программа тренировок.
Делай хотя бы 2-ух дневный сплит - в один день верх, в другой низ. На первое время вообще можешь убрать из программы упражнения на малые группы мышц - бицепс, трицепс. В основном твои тренировки должны содержать как можно базовых упражнений - жимы лёжа штанги/гантелей, становая, подтягивания, присед.

>>140022140
Тяжело, вот как. Два будних дня как минимум тебе придётся ходить на тренировки, иначе всё в жопу. Скажем, вторник-четверг-таки шаббат, в принципе, реально, если ты там не на положении раба-с-8-утра-до-9-вечера

>>140021740
ЦОЙ

>>140022401
зачем вообще низ делать, если мне надо результат только сверху?

>>140022454

Расходимся. Необучаемый в треде.

>>140022454
Пропорции, ёба. Потом будешь Геракл на спичечных ножках, если взлетит.

>>140021269 (OP)
Все твои фитнесс-модели на фарме, если не готов курсить, то тамким не станешь хоть усрись.

>>140022120
Ты даже не разбираешься в вопросе. Если сел на фарму, то надо делать по несколько курсов в год, чтобы не сливаться, а он не только не сливает, но еще и лучше становится год от года. Фарма так не работает. На фарме ты сразу за месяц или два набираешь пиздатую форму и потом держишь ее, пока не закончишь колоться.

>>140022258
Читать его блог, очевидно же.

>>140022284
Так и знал, что ты вылезешь, шизик.

>>140021911
>В своем блоге раскрывает все секреты
Кроме фармы.

>>140022596
Так он и не стал пиздаче. Самый большой прогресс у него именно за год, а потом почти ноль изменений.

Пустите в гг

>>140022526
>>140022325
>>140022303
ну покажите мне тогда привер натуральной формы, которую я должен был набрать за полтора года, если бы делал все правильно

изначально я был жиробас 180/100, и пришел в зал, чтобы похудеть. сейчас я жиробас 180/100, только чуть менее рыхлый >>140021650

>>140022596

Да судя по ахинее которую ты пишешь,ты не особо лучше разбираешься.

>>140022454
Во время приседа выделяется большое количество тестостерона(как и при остальных базовых), из-за которого у тебя мышцы и растут.Да и вообще,согласись, что это уёбищно, когда сверху ты огромный качок, а ноги у тебя как дрыща с подворотами.

>>140022706
Еще один кукаретик.

>>140022634


Пиздишь. Все уже было.

>>140022634
Синтезированный тестостерон появился в 40-50 годах, так что он как раз успел.

>>140022786
Это за какое время?

>>140022770
Лол, я-то как раз тебе реалии расписал. Садишься на шприц - за пару месяцев начинаешь выглядеть норм, слезаешь со шприца - за месяц все сливаешь.

>>140022690
>>140022801
>>140022786


Ребята, автор блога в треде и семенит без остановки.

>>140022873
Пруфануть сможешь?

>>140022717
Твоя форма соответствует твоим тренировкам. На самом деле без фармы всё грустно, даже с хорошей генетикой ты не приблизишься к первому оп-пику.

>>140022866

О боже. Ты сам хоть раз курсил? Судя по написанному нет.
Вскрики "кококовсесольет" такая же чушь как "кококохуйстоятьнебудет"

>>140022902
Тупая ты сука, самый большой прогресс за год. Потом мало изменений, если ты не видишь, перестань ебаться в глаза.
http://easywaytofit.blogspot.ru/2012/10/blog-post.html

>>140022919

Твой пылающий задок пруфает лучше тысячи слов)

>>140022975
Ох лол, маня, судя по всему, это ты никогда даже близко к фарме не приближался. Как же забавляют долбоебы, которые считают, что с одного курса можно раз и на всю жизнь накачаться.

>>140022801
Я мс по жиролифту, в зале очень давно, видел прогресс и натуралов и химиков, так вот блогер твой фармит. Я не говорю, что это плохо, я просто констатирую факт что он умалчивает фарму.

>>140023032
>пруфов нет
Ясно, так и запишем.

>>140021269 (OP)
фитнесс модели это работа зал 6 дней в неделю, не зависимо фарма или нет, с фармой быстрее но много подводных.
просто нормально занимайся 3 раза в неделю и всё будет

>>140022866
>за пару месяцев начинаешь выглядеть норм, слезаешь со шприца - за месяц все сливаешь.
Ебать дебил.

>>140023067
Ты хуй, лол. Блогер не фармит. Просто он лучше тебя и тебе очень хочется это как-то необидно для себя объяснить. Это психология.

>>140023077

Ты даже остановиться не можешь. Грустняво.

>>140023115
Ты, может быть. Или ты из этих, долбоебов, которые думают, что одним курсом можно раз и навсегда накачаться?

>>140021269 (OP)
ОП, без фармы - никак. Все эти формы - это проделки сми. Онли если ты генетически Аполлон, тогда, возможно, ты получишь такие формы. У меня друган курсил и выглядел охуенно, но потом начались траблы и нет денег на фарму и скоро станет похожим на тебя. Просто похудей.

>>140023049

Маня тут только ты. Порядка 7 курсов, полет нормальный.

>>140023130
Ну так остановись ты. Или ты как шавка, будешь лаять пока не остановят?

>>140022717
Не говори про полтора года, по факту ты полгода не занимаешь даже, потому что разок в неделю без расписания упражнений это просто физра.

Нужно стать пидором.

>>140023188

Интересно, есть ли предел твоему возгоранию?

>>140023118
Ты уже о себе в 3 лице говоришь? Обколются фармой и шизанутыми становятся, кек.

>>140021269 (OP)
Бег на дорожке и жиросжигатели, за месяц -20 кг

>>140023231

Покажи мне форму, чтобы я мог оценить насколько я далек.
То что на пике это физкультурник какой то, после пампа.

>>140023267
>шавка без пруфов кукарекает
Это так смешно, продолжай.

>>140023118
Сёма, угомонись, видле сто раз его блог, он из моей родной Молдовы, я даже знаю где он фарму берёт.

>>140021269 (OP)
Ты все делаешь не так.Зря потратил полтора года.Неужели за это время никто не заметил что херню делаешь и сам не догадался.либо ты жирный тролль

>>140023306
Ну у тебя пруфы уже подвезли, что
>уже о себе в 3 лице говоришь?

>>140023378

Все еще не вижу тут формы. У нас на соревах такие черти вылетали даже до произволки не доходя, ага.

Все тысячи петушиных каналов качков на ютюбе нахуй не нужны. Нужно знать один принцип - делай все что блять хочешь, хоть на смит машине, хоть с гирями, хоть со штангой в жопе, главное - ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗОК. Сегодня делаешь больше чем вчера. Все.

Форсер Чичи, ты хотя бы пару новых фоток притарабанил. Таскаешь древнее говно, а ньюфаги ведутся.

>>140023353
Ты фанфики к Гарри Поттеру не пробовал писать с такой фантазией?

Test

>>140021911
Как вы заебали с ним, посмотрите на его старую фотку блядь, он и так охуенно выглядел, широкие плечи от природы, высокий рост

>>140023349
>>140023403
НИПИЧОТ

ОП, лови инсайт.
Некоторые занимаются в качалке годами и нихуя не растут. Некоторые поднимают кружечку с пивом и уже как будто на фарме. Замечал? В чем секрет?
В работе гормонов. Тестостерон, эстрадиол, пролактин, кортизол, etc. Они влияют. Пофиксишь гормоналку - пофиксишь тело. И щитовидку вылечи, а то даже с дохуя тестостерона эффект будет нулевой, если анализ на ТТГ высокий.
Это реально так. Я сам не прогрессировал долгое время, пока не начал восстанавливать гормональный фон. Как его восстановить, разберешься сам.
>>140021269 (OP)

>>140023485
Ну что мань, пруфцы подвезли уже? Или тебе лишь бы спиздануть?

>>140023436
Ты в каждом треде на дваче форсишь свой сраный блог, имей уже яйца признаться анонам что курсишь. В самом курсе не ничего плохого, но факт что ты это скрываешь делает тебя петухом.

>>140023378

Ну.. Как бы если я кукарекаю, скажи спортивное звание, от какой федерации выступал. И посмотрим.

>>140023554
Подвёз тебе за щеку, шизанутый фармерю

>>140023516
ну еб, если восстановил то вскрывай покровы, куда идти какие анализы или что там

>>140021269 (OP)
>Я полтора года хожу качалку и обратил внимание, что из постоянных посетителей сильно никто не поменялся. Качки остались качками, жирные все еще жирные, только чуть более упругие, дрищи тоже не поменялись, разве что перестали походить на инвалидов.
Это уже напоминает паранормальный бугурт

>>140023511
Не пытайся никого наебать, а тащи новые фотки. И не пончика, а 4и4и, сраный форсер.

>>140023564
Ты понятия не имеешь, как работает фарма, признайся.

>>140023554

Дуралей, это не я писал.

>>140023594
Маня, ты для начала свою фотку скинь с супом. Ты петухан, который хуже во всем.

>>140023476
Да дрищара он пиздец. У него рост 195, у меня 193 и я в 16 весил 85кг без капли жира. А у него типо 75 при 195см было. Хуй знает как можно так мало весить с таким ростом.

>>140021269 (OP)
То есть ты полтора года занимаешься, при этом ни разу не читал про спортпит, сплиты, фарму и прочую хуйню? Ты идиот? У тебя в голове ни разу не стукнула мысль, что ты что-то делаешь не так?

>>140021269 (OP)
>подразумевает что гусев не кочка
>подразумевает что фитнес модели не используют стероиды
>подразумевает что можно накачаться с низким омежным тестостероном двачера

>>140023671
Лол, я сам на фарме, когда спрашивают отвечаю открыто.

>>140023671


Вообще редко встречаю чтобы у кого нибудь из качат в сети настолько бомбило. Какой то ты закомплексованный.

>>140023759
Ясно.

>>140023745
Ты дурачок, даже на физаче еще ни одной камвхоры не было, которая продержалась бы на фарме больше года. Все перестали колоться и закончили с болячками.

>>140023796
Я еще не встречал таких послушных шавок. Полай еще.

>>140023716
ты нихуя не разбираешься, пошел на хуй

>>140023852
Как рвётся то, как рвётся.

>>140023855
У меня хотя бы хватает мозгов загулить принципы того, чем я собираюсь заняться.

>>140023890
Молодец, еще полай.

первый пик 2006 год.
второй пик щас.


192 см 125 кг

>>140023931
ты начитался антинаучных манястатей, которые целиком и полностью состоят из мифов 90х. иди нахуй
>>140021269 (OP)
если у тебя низкий тестостерон от природы - всю жизнь будешь качаться без результата. жиродрищ - твоя судьба. никакие программы тренировок, никакие диеты не помогут. либо займись чем нибудь другим, либо поднимай тестостерон с помощью фармы

>>140023712
Всегда проигрываю с профанов, которые говорят БЕЗ КАПЛИ ЖИРА. Большинство людей вообще не могут оценивать тела здраво, судят по имт, по еще какой-то хуйне, они нихуя не видят жира там, где он есть, и видят гору мышц там, где их нет

>>140023825
>даже на физаче
Физач конечно уровень, да.
Я знаю дохуя людей из этой сферы, включая дядек кому под 50 и они курсят по 20 лет и ничего, строят правильно курс, отдыхают периодами, пкт когда надо делают, дети у всех есть на болячки не жалуются.

>>140024076
Тоже проиграл. 193 и 85 веса это пиздатое соотношение. Без капли жира с таким весом будет телосложение аля менсфизик.

>>140024089
А есть Линдоверы, Малины и другие сдохшие в 30.

>>140024089
Маня, ты со своими фантазиями можешь проследовать строго нахуй. Есть физач, тематическая доска, и там с пруфами отписывались несколько человек, которые реально покупали препараты и курсили, и ни один из них не продержался года, все бросили из-за побочек.

>>140021269 (OP)
Тебя бы на физаче быстро опустили
Во-первых, нужно заниматься так, чтобы забивалось тело полностью, были микротравмы мышц и при их восстановлении генерировалась бОльшая мышачная масса.
Во-вторых, диета, ресурсы, это самое главное
В-третьих, что не основное, но немаловажное - генетика

>>140024127
до 100 кг нет человека

>>140024190
во первых, нужен НОРМАЛЬНЫЙ гормональный фон. омежка-членодевка с заниженным тестом никогда не накачается

>>140024181
чот бред.
говно покупали (я другой комментатор уже )

>>140024155
Есть, не спорю, но если подходить к фарме со знанием дела и иметь чувство меры, то риски и побочки можно минимизировать. Я лично предпочитаю побочки от фармы, чем побочки от водки, маянезика и сидячего образа жизни которые вылезут после 40-ка.

>>140024280
там выше фоточку омежки с мишкой видел ?

>>140024286
Еще один петухан вылез. Кукаретики, когда же вы поймете, что выглядите максимум жалко?

>>140024064
Ты ебанутый? Какие в пизду антинаучные статьи? Что надо блять базу делать? Или жрать с прибавкой по углям? Хуйню не неси.

>>140024354
ты не агрись, я нормально тебе написал.
от теста в разумных приделах никому хуже еще не становилось

>>140024325
Говно, ты же выглядишь как чмо и несешь такую пургу, ахуеть. Кого ты пытаешься наебать, пидорашка? Покажи себя, я хочу смеяться пять минут.

>>140024427
Кукарек, успокойся. Тебя слушать - себя не уважать.

>>140024181
Фантазии у тебя. Люди грамотно курсят годами, десятками лет, а долбоёбы которые начинают курсить с 1000мг энантата в неделю долго не могут продержаться, это естественно.

>>140024458
понятно. пока

>>140021269 (OP)
60-90 минут? Ты определенно не так занимаешься. Можно убиться за 20 минут каким-нибудь кроссфитом нахуй просто.

>>140024492
нахуя ты ему что-то доказываешь?

>>140024430
Говноблогер угомонись, я уже устал ссать тебе в рот.

Н

>>140024521
прост)
Чтобы другие аноны не велись на его бросаенс с накачиванием гантелями дома за год

>>140024545
Шизик, ты ссышь в рот себе. Ты выглядишь как говно, просто в интернете никто про это не знает.

ОП пост толстота
Ну не может вот это
>Я иду на дорожку, бегу, устаю, иду к тренажерам, занимаю любой свободный, делаю подход немного меньше отказа, иду к следующему рандомному тренажеру, так 3-4 раза, выдахаюсь, возращаюсь на дорожку — и далее по кругу 3-4 раза
делать в здравом уме человек с iq>80

>>140024604
Ты нихуя не добился и выглядишь как говно, поэтому решил утянуть в пучину говна того, что реально чего-то добился? Пидорашка as is.

>>140024604>>140024604
погоди, но я тоже щас занимаюсь только гантелями. и ничо. не умер. пикчу кидал выше с медведем

>>140024492
Ты заебал, покажи себя, пиздобол. Чего ты там накурсил?

>>140024625
Какую фотку не вбрось ты либо обосрёшь, либо скажешь что я грязный химик и с стероидами всетакмогут.

>>140024726
Хоспади, хоть бы что-то оригинальное придумал.

>>140024672
Ты молодца, но ведь ты не выглядишь как бодибилдер всё-таки.

Блять, сажи долбоебу. Каждые 3 недели в /б/ появляется такой вот оп, и травит хуйню, что не может похудеть/набрать форму., при этом расписывая, что он тренируется в лучшем случае 2 дня в неделю, и жрёт хуйню. Не ведитесь, пацаны

>>140024824
Да понятно что это пиар его говноблога, но новички ещё ведутся.

>>140024270
бамп вопросу

>>140024879
Новый виток шизофрении ИТТ. Выпей таблеточки, скорее!

>>140024758
Да ты типичный двачеспорщик, я ссал на таких когда ты ещё гантели даже не нюхал.

>>140021269 (OP)
Фарма, спортпит, диета, правильная программа занятий. Фарма тут на первом месте, а вообще оп зеленый и идет нахуй.

>>140024930
Скорость твоих постов только подтверждает это, защитная реакция, у тебя бы так не горело если бы тебя рылом в твоё гавно не тыкали.

Обосрался с ньюфагов, ведущихся на пасту про чичу.

>>140024942
Представляю, как у тебя дома зассано. Тебя в школе научили ссаться в случае опасности?

>>140024726
надеюсь, я тебе пишу))
я занимаюсь дома гантелями, подтягивания и отжимания - это первый пик. второй пик - зал , крайни раз я там был в 2013 году


где мне комфортнее? разумеется сейчас.

>>140025107
и не умереть на сьемках

Привет

>>140025147
если раньше занимался - да

>>140025008
Уроки на завтра сделал уже?

>>140025193
рука 46-47?

>>140021911
нахуя вы это говно сюда притащили

>>140025262
Скорее 39-40.

>>140025291
ну только если рост 150 .
ибо у меня рука 46, а визуально выглядет не так подтянуто

>>140025288
Полай еще, ну?

>>140025346
Подтянуто? Там жирная рука.

>>140025391
ой, сядь, а

>>140021269 (OP)
Нужны система + диета. Иначе хуйня и
>жирные все еще жирные, только чуть более упругие

>>140025432
Ты чего бомбанул, жиробес?

>>140022140
Лучший способ - обратиться к тренеру, за малый прайс тебе подгонит личную программу.

>>140025529
хз

>>140025347
че блять? нахуя ты все двачи обосрал, чмоша

>>140025347
А этот всё ещё рвётся, кек.

>>140021269 (OP)
персональных тренеров не просто так придумали, нужно ходить в одни и те же дни, и забивать мышцы группами, а не просто подошел к рандомному тренажеру и делаешь, не нужно гнаться за весами как это делают ньюфаги, на становой/жиме/приседе бери 2/3 веса от того максимума с которым можешь делать, если не хочешь позже стать инвалидом, я за 14 месяцеа набрал 12кг, с 48 до 60, в футболке я все такой же дрыщ, но без футболки у меня красивые грудные, пресс, косые, трицепс, все видно и из-за отсутсвия подкожного жира выгляжу как качок хоть и вешу 60кг, за этот год планирую набрать до 70, жру бца и креатин, иногда гейнер когда лень готовить, качайся группами мышц, у меня вторник - грудь и трицепс, четверг - спина и бицепс, суббота - ноги и плечи, ну и тебе нужно не только бегать, но еще и питаться правильно и поменьше, знакомая тянка за месяц сбросила под 15кг, она просто перестала жрать вообще, пару раз в день ела творог и все

зачем вы сретесь ? просто ?

>>140025847
>обосрали с головы до ног
>ещё!!1 пока я не прикожу остановиться!!

>>140025906
ну и скоро сдохнет твоя тянка знакомая

>>140025791
у меня аллергия уже на твою хуйню, зачем все треды этим говном закидывать? Пиздато вайпать треды гомонеграми или этим дегроидом.

>>140025907
Тут один энурезник >>140024942
под себя ссытся, перевоспитываем.

>>140025931
>копрофаг
>90% тредов про говно

Какой же ты смешной поехавший долбоеб, пздц.

>>140025949
>>140025949
я уже не могу понять. кто из вас долбаеб

>>140026064
быстрофикс: оба

>>140026064
Тот, что все время лает в ответочку. Дрессированный школяр.

>>140025076
толсто

>>140025945
Потому что тебе печет.

>>140024270
>>140025906
6и разовое питание
>>140025940
она уже питается нормально, худенькая няша 47кг

>>140025097
Съеби, чирий

>>140026169
не понял.

>>140022832
А на какую фарму сел? чо пил\колол7

>>140026428
вангую: винстрол

>>140022836
Кто успел тот и съел

Первый год тренировок всегда без результатен,он нужен,чтобы мышцы просто привыкли к нагрузкам,в скором времени должно начать прибавлять в мышцах,а так кардиотренировки и диеты по сушке тела

>>140021269 (OP)
Читаешь всё это, и думаешь - как же повезло дрищам от природы. Качаться вообще не надо - прикинул модный лук, и тянки уже текут. Ну а если решил подкачаться - только начни, сразу же появятся кубики пресса, грудные мышцы, и тянки опять текут! А жиробас будет ебашить годами, и может превратится лишь в среднемужика, на которого тянки вообще внимания не обращают...

>>140026813
какую ты только что дичь сказанул..........

>>140026813
Наоборот в первый год всегда быстрый прогресс.

>>140024270
<FVG

>>140023516
Как его восстановить сука. Отвечаю у меня траблы с щитовидкой, мне назначат пропишут лекарства и питание и все? Как исправляется этот ебаный гормональный режим

>>140023102
>нормально занимайся 3 раза в неделю и всё будет
Я вот два раза в неделю занимаюсь например, лучше найти время для третьего или похуй, просто дольше будет до результата?
мимопробегал

>>140021269 (OP)
>Как стать качком? Мне не надо как Шварц, надо как обычная фитнес-модель.
Проиграл в голосинушку.
Думаешь, "как фитнесс модель" на твоих пиках - это легче?
Пасаны там по 6+лет дрочат тренировки и жесткий режим.
И, да, без фармы это просто невозможно.

>>140027747
Ой анон, я ебался с гормонами методами врачей типа "похуйдейте, займитесь спортом, принимайте цинк, кушайте мясо", всё до пизды, тест чуть поднялся но всё равно даже ниже нормы для мужчин моего возраста. Тут если проиграл в генетическую лотерею, то реально поможет только колоть тест, правда если начнёшь гормоно замещающую терапию, то придётся сидеть на ней всю жизнь.

>>140027945
Двачую, блогер местный вон уже 5 лет качаетсяЮ, фармит и всё равно не шварц.

>>140021269 (OP)
Решил я такой год назад начать работать над собой, был дрыщем 180/54. Даже подтягиваться не умел, вот. Спустя год домашних тренировок и лютой жратвы я научился подтягиваться 30 раз и прибавил в весе 3 кг. Убейте меня.

>>140023326
> жиросжигатели
какие? это безвредно?

>>140028146
Ты мало ел.

>>140023424
я пробовал, у меня связки локтевые заболели, когда я взял на бицепс 20 кг гантели вместо привычных 10.
предполагаю, что 25 кг разорвет мне связку

>>140028332
В среднем 3500 калорий в день употреблял, не думаю, что это мало.

>>140028179
Бывают два типа жирозжигателей:
1) Безредные (тут всякие экстракты зелёного чая, кофеин, гуарана)
2) Которые работают (тут не очень полезные для здоровья эфедрин, кленбутерол, днп)

>>140028458
Возможно ты неверно их считал, либо в какие-то дни недобирал, иначе твоё тело отрицает законы термодинамики.

>>140023645
не вижу большой разницы, любое пойдет

>>140028752
Ну что тебе сказать, мы все заложники генетики, но всё-же советовал бы пойти в качалку, сам видел как слендермены набирают нормальный вес когда начинают есть и ебашить базу.

44 поехавший скорее всего оп-хуй этого итт-треда.

>>140027956
И что изменилось после того как курсить начал?

>>140030074
Да собственно внешние признаки низкого теста пошли на убыль, т.е. волосы на пузе и груди выросли, борода погустела, мышцы начали расти, особенно плечевой пояс ну не просто так, я качалку ебошу, стал более агрессивным и уверенным, перестал ссать от конфликтов на работе или на улице, энергии больше, ебаться хочется чаще. Ну собственно так и должен себя чувствовать молодой мужчина 25-30 лет.

>>140025076
как с первого пика похудеть до второго?

>>140031613
Меньше ешь, продолжаешь заниматься и курсить.

>>140022044
>так читай физ
и /ga не забудь, няш.