Сап двач. Короче 178/68 кун, имеется жирок, так вот, как сушиться, хер знает, что нужно жрать, чего не нужно. Физ активность не большая. Поясните.
бампецкий.
>>142191858 (OP)Неебу про диетологию,но я лишь жрал овсянку периодично 2 раза в день, за 2 месяца достиг первичной стадии анорексии.
>>142191858 (OP)>178/68 Но ведь ты же не жирный по таким то статам
>>142192535Кожа не обвисла?мимо 178/69 хочу обратно свои 59кг
>>142192731Ты не понимаешь, жироблядь. Когда ты всю жизнь няша-стройняша и видно ребрышки, а потом внезапно тебя разносит нахуй, становится очень грустно.
>>142192743Не, лишь стала более бледнее, и даже более облегла кости (особенно на руках, знакомые смертью кличают)
>>142191858 (OP)Худобу и дрищей зафорили жидомассоны вместе с тогда еще первым членом компартии Польши Важеником Пипкой. Чтобы навредить России. Русский человек изначально был толстым, читай-нормальным. Ибо толстый - значит сильный. Значит смелый. Значит ловкий и умелый. Джунгли его зовут, оу-о. Само собой чахлым жидам это не нравилось - все девки выбирают русских. Вот они и купили массмедиа и теперь на протяжении ста лет вешают лапшу на уши мол, это не кгасиво, и удаг по здоговью, и ваще члена за животом не видно. А члена очень как видно - все триннадцать сантиметров тут как тут - и это нормальная длина, а все что ты видишь в порно - компьютерная графика и пластелин. Жиды просто хотят уничтожить настоящего русского человека, потому что лишь у него есть третий глаз и чакра. Мы - спасение земли. Раньше россия простиралась от австралии до карпат. И в другую сторону тоже. А русские умели летать. Просто сейчас все книги по полетам и другие источники потеряны. Даже не потеряны а уничтожены. Кем? Жидами, кем же еще. Поэтому даже не думай худеть - этого евреям и нужно. Наоборот, старайся жрать как не в кобылу, чтобы сохранить здоровье и цвет русской нации.
>>142191858 (OP)> 178/68> жирныйДа ты охуела, хнида! мимо 178/72, хочу хоть чуть скинуть
>>142193689185/80:c
>>142192856>>142191858 (OP)Кушай меньшеПриседай каждый час хотя бы раз по 30
>>142193924До обеда приседать?
>>142191858 (OP)>178/68 >жирныйТолстота лишь в твоих словах
>>142194128Когда хочешь лол
>>142194159Я не говорю, что я совсем прям жиробас, я говорю, что имею жирок, например образуются складки на животе, и с лица хотел бы скинуть.
>>142194296Понимаю, но думаю в твоём случае больший эффект будут иметь физ.нагрузки. На скакалке там попрыгай, пресс покачай, приседай, 20 мин в день/2 дня будет вполне.Из хавки - главное в макдаках бургеры с колой не хлопай и каждое второе блюдо вообще любое, выкинь нахуй это говномазиком не заправляй. Воду чаще пей, фрукты/творог иногда хавай и на ночь не жри.В общем, классика. Удачи, оп.
>178/68 Эхх 185\98 в треде, хз как вес сбрасывать, жру всякое говно последний месяц, не такое жирное как обычно, нихуя не помогает, думаю забить хуй и остаться жирным уёбком
>>142195020Что ты такое хаваешь?поделись ляхойМимо 185/75, который не может набрать вес
>>142195313Раньше жрал всякие булки\сладости\пиццы, щас прекратил хавать это дерьмо и ем мюсли\чай\борщик кой нить, ходить стал больше, советую затариться фастфудом ким нить и пожрать это говно месяцок другой, кг 10 наберёшь точно
>>142191858 (OP)>178/68185\98, жирным себя не считаю. Мышц нет, подтянуться ни разу не могу.
>>142195020>>142195404Ето не я, если что xd
>>142195393>булки\сладости\пиццыПонятно, а то как то жрал по 6 раз в день 5 месяцев обычную хавку (пловы, картоху, супы) и всего 5кг. Ебучее проклятие дрыща.Благодарю, за совет.
>>142195459> Ето не я, если что xdНе ври!
>>142191858 (OP)Набрал за год 17кг, сидя на диете и пытаясь похудеть.
>>142196034>диетеМайонезно-пельменная
>>142191858 (OP)>178>68>жирокПиздец. Ты дрищ, ебан. Я почти 80 при таком же росте вешу. Вот у меня жирок, да. Пузо, жопа, вся хуйня. Когда был 65-70 был дрищом. С таким весом не сушатся, а массу набирают.
>>142196121Каша (гречневая, перловая, овсяная, пшеннная) + яйцо + овощной салат заправленный оливковым маслом + какое-нибудь мясо. Майонез не люблю.
