Сам,антоны. Есть программа тренировок и она довольно жёсткая. Начал замечать,что мышцы не успевают восстанавливаться.Подскажите препараты\витамины для восстановления. занимаюсь лёгкой атлетикой,спринтер
Бамп
>>142469140 (OP)Белковый коктель™
>>142469140 (OP)В каждое яйцо тестостерону ебашишь, карнитин, протеин и стероиды. Плюсы: станешь мощным как пельмень. Минусы: внезапная смерть.
Может обороты сбавь? А за пол годика без вреда и выйдешь на мощность программы
>>142469140 (OP)Молока пей, мяска кушай лёгкого, типа свинины. Ещё могут батончики энергетические помочь.
>>142469863Сбавить не могу, есть план тренировок. Да и сезон соревнований сейчас.
>>142469140 (OP)Тут поможет только тянка которая тебя будет гладить и жалеть после тренировки.
>>142469140 (OP)спорт для быдлафизкультура для боговтренируй москх маня
>>142469140 (OP) (OP)>спорт для быдла>физкультура для богов>тренируй москх маняФизкультура не получается когда тянок стесняешься.
>>142470113ну если у вас там нету никаких допинг-тестов, то вродь мельдоний хорошо восстанавливает мышцы
>>142469140 (OP)>ышцы не успевают восстанавливатьсяпо каким признакам определил, если не секрет?
>>142471281наверно по боли или например по усталости в начале тренировки.
>>142471281На последующей тренировки нет чувства лёгкости,восстановления.Тяжело выполнять работу.
>>142471006Мельдоний то хорошо восстанавливает,это ясное дело.Но на Чемпионате России и дальше не прокатит.
Бамп!
>>142469986> мяска кушай лёгкого, типа свининылёгкого - свинины лол. Там тупо психологическое недовосстановление. Уебать надо стимуляторов каких-нибудь либо тянку.
>>142470165Чем сильнее расслабишься тем лучше восстановишься. Феназепам помогает пол таблекочки перед сном, но сажает печень.
>>142469140 (OP)> Подскажите препараты\витамины для восстановленияСон, еда, отдых и адекватные нагрузки. Волшебной таблетки не бывает в свободном доступе и без палева на допинг-тестах
>>142469140 (OP)ПИВО у тебя истощился гликоген, надо восстановить пивом
>>142469140 (OP)Из спорт.пита : Протеин( или его составляющие аминки или отдельно BCAA), так как легкоатлет,можешь попробовать ещё Л-карнитин, и нормальный витаминный комплекс.Остальной спорт.пит. нахуй не нужен тебе.Но вообще, спорт.пит не поможет, если:1)Херово спишь. Ты спортсмен, минимум 8 часов.2)Мало хаваешь.3)Отсутствует дополнительные способы восстановления - дневной сон, баня, массаж, бассейн и т.д.Ну это всё так на вскидку,стандартные советы. Сильно мало инфы дал.
