>>143312982 (OP)
Спорь, конфликтуй, выражай и отстаивай своё мнение, даже если не прав, набирайся опыта в общении. Силовые тренировки и грамотное питание поднимут уровень тестостерона и нарастят мясцо, многие "что и как" сами отпадут, гормоны сильно влияют на поведение. На словах легко, на деле долго. К огромному успеху ты уже вряд ли придёшь, но комфортно существовать в агрессивном социуме сможешь.