Я сегодня как обычно ходил на тренировочку. Отлично провел время, покачался.Дома покушал курочку с рисом, скушал пол арбуза.А ты дальше сиди за компом как еблан, читай свои книжки обоссаные, никому нахуй не нужные. Ты все равно будешь сосать залупу когда я подойду к тебе на улице и унижу взглядом. Ты тупой очкарик думаешь что твои книжки теьбе помогут в жизни, с тянками, да ты ошибаешься, дрищавый лошок. Ты чмошник и лох, которого 1 сентября будут мокать башкой в толчок Ерохины, а тянки будут над тобой ржать.Ты хилый батаник, спортом не занимаешься, у меня такие вызывают отвращение, правда.Маленький вонючий пидорок. Че ты смотри своими глазенками? Хули ты спотел там уже, давай пиши своими потными ручками какой я плохой, оправдывайся почему ты в свою 20+ лет выглядишь как ошпаренный петух, без мышц, без силы, без нихуя.Я плюну тебе в харю, дам подсрачника и ты побежишь к мамочке под юбку, обиженка.Ссу тебе на литсо.
Чмошники.
>>143861342 (OP)Я выгляжу лучше чем ты. Ты жирный и всратый карлан, а я высок и красив. В сравнении со мной ты омежка.187см богато бог
>>143861342 (OP)Получишь с вертухана моего фирменного как и твой батя в прошлом)))00)
>>143861342 (OP)компенсирующий карлик
>>143861342 (OP)Держи в курсе
Убогое тело.>ходил на тренировочкуНаверное просто ходишь и все.
Блять как же заебала эта тухлая паста. Опять хуй. Сажи треду.
Я сегодня как обычно ходил на тренировочку. Отлично провел время, поспарринговал.Дома попил минералочки, размялся.А ты дальше сиди в кокочалке как еблан, жри свои углеводы обоссаные, никому нахуй не нужные. Ты все равно будешь сосать залупу когда я подойду к тебе на улице и унижу взглядом. Ты тупой жирный кочка думаешь что твои потуги с железом теьбе помогут в жизни, с тянками, да ты ошибаешься, жирный лошок. Ты чмошник и лох, которого любой нормальный пацан свернет на гогоплату и перебьет трахею, тебя будут мокать башкой в толчок Ерохины, а тянки будут ржать над твоей жирной жеппой.Ты всратый химик, нормальным спортом не занимаешься, у меня такие вызывают отвращение, правда.Потный вонючий пидорок. Че ты смотри своими глазенками? Хули ты спотел там уже, давай пиши своими потными ручками какой я плохой, оправдывайся почему ты в свою 20+ лет выглядишь как разжиревший индюк, без скорости, без техники, без нихуя.Я плюну тебе в харю, дам двоечку в бороду и ты побежишь к фармобарыге под юбку, обиженка.Ссу тебе на литсо.
>>143861342 (OP)Дядь, если ты подымаешь хуй отчима у себя над губой каждый вечер и этим минимально прокачал руки , то соре канеш, но это нихуя не "ходил на тренеровочку".
>>143861671Нихуя я не жирный, хуесос
>>143861342 (OP)я тебя изи отпизжумимокун 185 см /110 кг
>>143861342 (OP)Мои соболезнования.
>>143861342 (OP)Блядь, силы в тебе ноль. Наверное с трудом 50 кг штангу на жим берешь? Я в 15 лет такие изи тягал.лоля
>>143862817 75 кг изи жму
>>143862909во снах ты 75 кг изи жмешь. У нас в зале с такими даже не базарили, хлопали по спинке, типа, карлан, вырости сначала
>>143861342 (OP)Давай попробуй, кочка. Я тебя поленьями напополам с валунами закидаю, а затем подбегу и топором пиздану.мимо 19лвл из деревни
>>143861342 (OP)А дрища то на оппик этого зачем прилепил братан? Пиздец он ржачный конечно. Сами такими были в 15 да? Хах!
>>143861342 (OP)Охуенные обои, бро. С матушкой выбирал или сам?
грудачёк то слабоватох как слабоват
>>143861342 (OP)А я жирдяй. Купил себе гантельку наборную упражняться хоть как-то, начал с 12 кг, докупил блинов до 20 кг. Дрочу их постоянно пока за компом, буквально часами упражняюсь не вставая. Что-то во мне нихуя не поменялось, кроме того что уже и 20 кажется не такими тяжелыми. А так даже потолстел чуток. В зимнюю куртку с трудом влажу и она трескается.
>>143863534От себя скажу - ходи больше, в день по 10-12 км наматывай.мимо из деревни
>>143863534тренься дальше. Скоро рука начнет увеличиваться. У меня заметно стала больше после того, как 30 кг на 20 повторений смог брать стабильно.
>>143863624За компом это делать невозможно. Я живу в 12-этажке, думаю взять эти 20 кг, сложить в рюкзак, да начать по лестнице ходить. У нас лестница с лифтом очень далеко друг от друга расположены, лестницей никто не пользуется, на лестнице есть няшные балкончики, можно выходить на рассвет любоваться. Но пока не реализовал.>>143863707Да я похудеть хотел, нахуй мне руки. У меня даже если что там появится - хуй увидешь за гиганстким слоем жира.Я около 140 вешу.
>>143861342 (OP)Ну мне бы ты дорогу уступил, лол. Мимо-шайба.
>>143863839Так вылазь из-за компа.Не обязательно бегать, просто ходи. В компании или одному аутируя в музыку или аудио курсы - без разницы.Можно ещё дрова покидать, покрышку молотом побить.
>>143863991А чем тебе вариант с подъемом по лестнице не понравился?На счет покрышки кстати думал и наверное бы с радостью купил о организовал. Но у нас двор типа элитный и 90% двора - машины с проздной частью и охраной, а еще 10% - детская площадка. Все под забором. Хуй я соседями такое согласую - тут дети играют, а тут я выхожу кувалдой по покрышке стучать. Хотя упражнение это обожаю, жаль в домашних условиях нельзя повторить. Часами бы аутировал.
>>143861342 (OP)>которого 1 сентября будутНа фото школьник что ли?Подрастешь, поймешь что всем похуй на тебя, каждого интересует только личное Я.мимо доллларовый миллионер дрыщ девственник
>>143863839Соре братан, ты кочкой не похудеешь никогда
>>143864190С твоим весом? Колени по пиздецу пойти могут. Можно гири дома тягать.
Вкатываюсь со своей личной, ламповой качалкой. ОП-хуй
>>143864349Что-то не согласен на счет коленей. Я уже пробовал один раз так по лестнице гонять с грузом (тогда еще 12 кг было) - коленям было вообще норм. Все-таки рискну. Как ближе к утру будет пойду. Но не представляю как без компа это делать буду, скучно же. Скорее надоест от скуки.>>143864345Если задрачивать большие грузы не с целью прокачаться - почему нет? Особенно если в диету пытаться. Я вот пытаюсь. Сегодня был рекорд - 40 раз за один подход это упражнение 20 кг. По идее это гораздо энергозатратнее, чем кардио.
>>143864859Забавная вещь насчёт похудения - нужно много телодвижений при долгой длительности.За год таких пробежек по лесенке колени точно болеть будут.
>>143865144Не, я по-началу бегать не буду, по-началу просто ходить вверх-вниз. Да и думаю меня на два-три раза только хватит туда-обратно. Максимум. Хорошо что лестницей 100% никто не пользуется. Иначе бы постеснялся.А вообще посмотрим. Может получится что. Хоть перестану зимнюю куртку снизу полурасстегнутой держать, чтобы пузо влезло.
>>143865408>По идее это гораздо энергозатратнее, чем кардио.Обкекался с тебя. Разные системы организма работают, метаболизм совсем другой.
>>143866048Что на силовые расходуется какая-то иная энергия, а не калории?
>>143866228Тогда почему почти все качки заплывшие уебаны? И мантра подсушусь, подсушиться легко только на словах.
>>143866534Ты просто заплывших уебанов не видел. Никто сушиться не собирается до 0,000005%, вопрос лишь в удобстве для себя. Что лучше быть сильным, но жирным, или тощим но слабым? К слову интересно что тут ответят.
>>143861342 (OP)ты после арбуза пропустил пункт потыкал дилдаком себе в анус
>>143861342 (OP)Даже не знаю с чего больше проиграл, с обоев или от этой написаой хуйни и фантазиях о мышцах, от рождения такие же блять даже в зал не ходил ниразу, подкачался) сук лол
>>143861342 (OP)>покушал>скушал
>>143861342 (OP)>Дома покушал курочку с рисом, скушал пол арбуза.Теперь сюда зашел гавна покушать
>>143866665Не об этом речь, ты мягко говоря не оптимальный метод выбрал, нужно кардио это аэробные нагрузки, а ты выбрал анаэробные.
>>143861342 (OP)>скушал арбуза>январь месяцГовна ты скушал, тебя наебали, паста.
>>143867623Оптимальный метод - это диета. Остальное так, в помощь. Силовые - не такой и плохой выбор. При сбалансированной диете останется тонус и энергия. Вообще каждый дрочит как он хочет.
>>143861342 (OP)Вангую, пасту писал жиробас 120+, не осиливающий подняться пролет без одышки.
>>143867894>Оптимальный метод - это диетаНет.>Силовые - не такой и плохой выбор. Нет.>Вообще каждый дрочит как он хочет.Нет.Я слишком заебался чтобы сейчас что-то объяснять, но ты очень далёк от истины.
>>143861342 (OP)А соски то как у 11-ти летней девочки от метана.
>>143861342 (OP)Пизданешь что-нибудь лишнее - не поленюсь, выгнусь как следует и ударю тебя сразу на отключкумимо-кмс-киокушинкай
>>143868083>Вообще каждый дрочит как он хочет.>Нет.Анус ставишь, что если он будет соблюдать дефицит калорий и заниматься дефицитом - не похудеет?
>>143861342 (OP)Двачую качебыдло. Дауны думают, что могут убежать от жесткого мира в аниму, дотан и двач. Пикапо-элита смеется над вами, хуесосы.
