Двач, я невротик, биполярник, страдаю невростенией, ОКР и прочим говном. Мне-то похуй, только я реально ОЧЕНЬ долго засыпаю потому что из головы не выходят песни. Я не могу их остановить, если останавливаю они просто продолжают играть. Пытаюсь слушать тишину, тиканье часов, машины за окном но всё равно в голову через какое-то время приходят мысли. Короче, как избавиться от этой хуйни и как быстрее заснуть? У кого такая же проблема, кто как справляется?
бамп
bump
Поддайся песне и пусть она играет столько, сколько захочет. А ты стань посторонним наблюдателем, которому на всё похуй.
>>144482285Только не прилагай мысленных усилий к тому, чтобы петь её.
>>144482285Но я тогда вообще не усну. Вот сегодня ворочался 3 часа, не мог позу выбрать удобную, то на животе спал и член мешал, то жарко было, то холодно, то то да сё.
>>144481889 (OP)Все эти болезни - плод твоего больного воображения.
>>144481889 (OP)https://2ch.hk/b/res/144471685.html
Осваивай медитацию - научишься мысли останавливать.
>>144482788Я пробовал, это говно какое-то, тёлка пиздит про расслабиться, даже пошевелиться нельзя, а у меня руки затекают и я не могу пальцами рук не двигать.
>>144482863Так сядь удобно, лел.
>>144482998Так она в том-то и дело говорит чтобы руки были разведены и ладони перевернуть вверх, пальцами шевелить нельзя, а я так свихнуть и у меня судороги начнутся.
>>144481889 (OP)Я стал бухать и мне помогло
>>144483070Хз, что за йобу ты смотрел, в медитации нет никаких требований к позе, кроме того, что спина должна быть ровная. Ладони можно и к низу держать.
>>144482657>больногоThis.
>>144483210Я не могу бухать, я как-то бухнул неудачно, потом от блевоты ванну вытирал. Никогда не умел пить. Да мне и не нравится вкус и запах алкоголя. Я с тех пор ничего кроме воды пить не могу.>>144483260Я слушал какое-то приложение Шавасана на андроиде, там просто лежишь, слушаешь указания и всё.Дай линк, пожалуйста, если ты знаешь о чем говоришь.
>>144481889 (OP)https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%83%D1%82%D0%BE%D0%B3%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0
тест
>>144481889 (OP)2 года назад дрочил ОСы и приучил себя осознаваться под песню "Depeche Mode - A Question of Time". ОСы забросил но, до сих пор иногда эта песня начинает играть во сне. Я бросаю все дела и танцую под нее до утра во сне как ебанутый.https://www.youtube.com/watch?v=-5ojJP8q__8
>>144481889 (OP)А есть тики или что-нибудь подобное? Тип головой там дёргаешь всё время или пальцы сгибаешь?
Все твои диагнозы хоть немного подтверждены нужным специалистом? от проблем данных избавляться лучше стоит либо психотерапевтически, либо нужной фармой типа транков и всяких седативных.
>>144484017Говно эти твои тики.
>>144484228Поясни
>>144483357Не знаю, что тебе конкретного посоветовать, я брал инфу из миллиона источников. Все они говорят примерно одно и то же, можешь загуглить, только в шизотерику не лезь. Самая простая и рабочая техника: садишься, как тебе удобно(желательно - скрестив ноги, как на картинках с мудрыми китайцами, но не обязательно), спина прямая, и концентрируешься только на своём дыхании, отключив внутренний диалог. Нужно просто наблюдать за тем, как ты дышишь, ни о чем не думая. Минут 5-10 хватит для начала. Сначала у тебя наверняка ничего не получится, но со временем будет получаться и заметишь положительное влияние. Я медитирую всегда перед сном, чтобы избавиться от музыки и навязчивых мыслей, ибо такая же проблема имеется - засыпаю за мгновение.
>>144484526По сравнению с неврозом нервные тики это говно. Вот.
>>144485101А эти обе хуйни могут существовать одновременно?
>>144481889 (OP)электронные книги (включаю прям на смарте без наушников ночью), стримы где болтают о чём-нибудь (маргинал, кадавр, ежи сармат)
>>144481889 (OP)>ОЧЕНЬ долго засыпаю потому что из головы не выходят песниТакая же проблема. Читал, что причиной этому может быть низкая умственная активность. У меня всё сходится. Последние 5 лет образ жизни выглядит как дом-работа(завод). На заводе понятное дело никакой умственной активности. Дома в выходные аутирую за пекой. Ни с кем не общаюсь. На фоне этого еще нарушилась память.
>>144486117Могут, но невроз намного хуже.
