Есть три вопроса по бытовой физиологии, которые в разной степени мешают мне жить. Уверен, львиная доля людей сталкиваются с такого рода неудобствами, поэтому опираюсь на полезность треда для остальных.Во-первых, как стать бодрее? Вот лёг я в 23 часа, проснулся в 7, принял душ, позавтракал и пошёл на пары. В универе пассивный, в полусонном состоянии первые две-три пары. Ближе к полудню уже нормальный, но хотелось бы быть ещё более бодрее. Нет никакого желания ни с кем разговаривать ввиду этой проблемы, в беседах часто инертен, только с усилием могу что-нибудь такого спиздануть, чтобы поддержать разговор. В чём проблема? Сплю, к тому же, очень крепко - ни разу в жизни не было бессонницы, разве что в 21-22 часу трудно засыпать - если лягу в это время, то уснуть получится только ближе к 23 и полуночи. Причин этому слышал довольно много - одни говорят, что я апатичное чмо, другие рассказывают про хронотип, при котором вечером человек бодрее, чем утром. Третьи заставляют жрать горох, брокколи и заниматься спортом. Один знакомый рассказывал про низкий уровень гемоглобина в крови, но я проверился - всё нормально у меня. Давление тоже в порядке, хоть и диагностировали ВСД на фоне порока сердца (совсем некритичного, спокойно занимаюсь смешанными единоборствами, инвалидности нет).Как контролировать свой сфинктер? По утрам никак не могу нормально просраться дома. Совсем никакого желания срать, пытался даже тужиться на унитазе, но эффекта ноль. Резко приспичивает облегчиться в метро, когда еду по делам. Прихожу в общагу к другу, которая находится прямо напротив корпуса вуза и спокойно просираюсь примерно в час-два дня. Как контролировать этот режим? Этот таймер засекается, когда я что-нибудь поем, или когда я посру? Заставлять себя срать по утрам принудительно, или же отсчитывать время приёма пищи для оптимального каковыделения утром? Можно как-нибудь подавить напряжение? Бывает же такое, когда ты внутренне спокоен, но твоя вегетативная система тебя жестоко выдаёт. Нет, ты не обсираешься на глазах у ЕОТ, но вот легкий мандраж может неплохо так помешать при важных для тебя выходах. Позвала тебя Наташка из параллельного бочку делать, ты вроде как спокоен, но почему-то слегка трясёшься и немного запинаешься при разговоре - как это устранить? Вот становишься ты скованным - и всё тут, никак не можешь расслабить тело, пусть внутри ты и спокоен.. Другой пример - неконтролируемый плач. Смотришь грустненькое аниму, в котором твою вайфу кадрит Ероха-кун и замечаешь, как глазки краснеют и потихоньку начинают выступать слёзки. "Что за хуйня? Ну-ка прекрати, блядь! Я не хочу плакать!" - думаешь ты про себя, но твоей автономной части как-то похуй - ей грустно, и всё тут. Можно ещё привести пример про то, как люди обсираются от всякого рода страшилок, но это редкость. Пробовал лечить нервозность рюмкой водки, но не всегда есть возможность. Ещё ношу с собой всегда баночку с баклофеном, однако хотелось бы без всей этой наркоманской хуйни. Но ещё каких-нибудь годных транков/таблеток от мадража никто посоветовать тебе не запрещает
Вернусь чуть позже, не скучай, родной.
бамп
Вернулся, бампаю пробелом
>>145626805 (OP)>Можно как-нибудь подавить напряжение? Бывает же такое, когда ты внутренне спокоен, но твоя вегетативная система тебя жестоко выдаёт. Нет, ты не обсираешься на глазах у ЕОТ, но вот легкий мандраж может неплохо так помешать при важных для тебя выходах. Позвала тебя Наташка из параллельного бочку делать, ты вроде как спокоен, но почему-то слегка трясёшься и немного запинаешься при разговоре - как это устранить? Вот становишься ты скованным - и всё тут, никак не можешь расслабить тело, пусть внутри ты и спокоен.. Другой пример - неконтролируемый плач. Смотришь грустненькое аниму, в котором твою вайфу кадрит Ероха-кун и замечаешь, как глазки краснеют и потихоньку начинают выступать слёзки. "Что за хуйня? Ну-ка прекрати, блядь! Я не хочу плакать!" - думаешь ты про себя, но твоей автономной части как-то похуй - ей грустно, и всё тут.Кстати вот за это удваиваю. Есть решение? Дрожь рук, речь заплетается бывает, и напряжение в глазах типа как перед тем как заплакать, хотя плакал я последний раз хуй знает когда.
>>145626805 (OP)>как стать бодрее? Вот лёг я в 23 часаЛожись в 22 часа. Если не помогает - в 21. Час сна до полуночи идёт за два часа после.
>>145626805 (OP)>хронотипТаки да.+ тип вегетатики (судя по всему ты ваготоник, что также подтверждается твоим вторым вопросом) + распределение нагрузки, в т.ч. эмоциональной, в течение дня. про п2 уже часть сказал + надо рацион смотреть. п3 эт канешн полный пиздец. Можно заподозрить все от эмоциональной лабильности (ой, какая девочка внутри тебя) до начальной стадии шизофрении (ну, вряд ли, конечно).А так-то все укладывается в широкое понятие синдром вегетативных дисфункций. В общем, энжой ёр цивилизация и информационное постиндустриальное обществодля того чтобы узнать о лечении переведите 1000 рублей на счет paypal
>>145626805 (OP)С первым сталкивался будучи студентом.Пофиксить можно. Сам еще со школы жил по графику "спим с 4х утра до пиздеца, когда надо вставать." Помогут режим + хорошая нагрузка за световой день.Сможешь продержаться хотя бы 5-7 дней с "ложится до 12ти, вставать до 9ти" и все будет ок.Не важно, по какой причине засыпаешь. Т.е. работает, даже "надрался в сопли и потому уснул". Хотя, как ты понимаешь, этот способ не работает 7 дней подряд - здоровья не хватит.Если осилишь, то получишь бонус:1-2 дня на недели можно засыпать в 3-4-5 утра, и просыпаться будешь автоматом в тоже время, что и обычно.Но потом надо будет отоспаться на выходных.2п. - никогда не было, помочь не могу.3п - расслабься. Дрожащие руки и потные ладони - это нормально. И это не надо фиксить.+ притупится с возрастом за счет общего эмоционального выгорания.
>>145626805 (OP)>ВСД на фоне порока сердца (совсем некритичного, спокойно занимаюсь смешанными единоборствами, инвалидности нет)Добавлю про это. Очень распространенная ситуация. Хотя основная рекомендация в борьбе с ВСД - спорт. Парадокас, да? А все дело в том, что БИ изначально подразумевает какую-то внутреннюю подготовку, потому как дело это все-таки агрессивное. Сейчас же все сводится к тренировке мяса. Ударная техника, защитная, а лучшем случае - кардио (да, и это не всегда, сам охуеваю). Ну ничо, - даунам пойдет.
>>145629677>3п - расслабься. Дрожащие руки и потные ладониБлять, дебил. Что значит расслабься? Ты понимаешь, что это неконтролируемое, даже когда ты не волнуешься? У меня вот руки как у алкаша трясутся.
>>145629677>5-7 дней с "ложится до 12ти, вставать до 9тиНихуя се боярин. К 8 уже в офисе/заводе/евросети надо быть
>>145629930Он имел в виду - не загоняйся по поводу этого, так как все равно ничего не сделаешь. А потом - выгорание. Отчасти это верно.
>>145629930"Расслабься" - означает "не еби себе этим мозг в принципе", а не "когда у тебя стресс - расслабься".Ей богу... ну что, сложно подумать в промежуток между прочтением и написанием ответа?
>>145630027Если я все правильно понял, ОП еще студент. Так что не актуально.+ принцип работает вне зависимости от времени пробуждения/отхода ко сну.Главное чтоб 7-8 часов на сон все таки были.
>>145630165>не загоняйся по поводу этогоНу пиздец, это ведь мешает. Бывает речь даже заплетается. Хотя насчет речи мне советовали читать вслух начать.>>145630170>Ей богу... ну что, сложно подумать в промежуток между прочтением и написанием ответа?Я, блять, что, доктор Курпатов чтобы угадывать что ты там имел в виду? Что ты написал, на то я и отвечаю.
>>145630404Смотри, а вот этот анон >>145630165 меня понял. не думаю, что он доктор Курпатов.Ну заплетается речь, и что? Да и насрать, господи."Так-то и так-то, аттестационная комиссия, я волнуюсь. Заранее извиняюсь, имейте ввиду. Постараюсь быть кратким и лаконичным."Да и вообще... все эти симптомы - следствие банального страха обосраться.Не бойся обосраться и все будет ок.Как не боятся? Довольно просто: ты или чувствуешь себя достаточно крепким хуем, чтобы справится, или, что сильно лучше, ты уже обсирался и знаешь, что ничего в этом пиздец хуевого нет. Более того, ты красавчик и извлек полезный и необходимый опыт, из-за которого теперь все будет ок. А хули? Ты же уже стрелянный воробей.
>>145630404>мне советовали читать вслух начатьХу-и-та.Если уж совсем припрет, можешь перед потенциально тревожной ситуацией 20 мг анаприлина наебнуть. Чудес не будет, но хоть увеличенный сердечный выброс тебе череп не разорвет.Совсем эффективными будут транки, но не советую на них залезать - всю жизнь на них не проживешь (хотя и такое бывает).Так то надо тут советовать КПТ, ЭКТ, МПТ но в условиях рахи это будет или профанация или дорого. И еще эффект не сразу.
>>145630799Блять, ясно, иди на хуй.>>145630832Ну это же все к врачу надо пиздовать, а мне не вариант. А то еще справку мне потом даст что я уебан слабонервный.
>>145631107Господи, читаю тебя - какое же ты хуйло.Надеюсь, ты еще хотя бы молод меньше 20ти?Агрессия ответов как способ компенсации страха коммуникации? Серьезно? Ты, блять, реально такой?Ладно-ладно... удачи тебе, вся хуйня, стань пиздатым малым, а мне пора
>>145631107Справок таких нет. И если б их давать, то сейчас - каждому третьему (ну почти, - 27% официальная статистика). Попиздуешь ты вряд ли, потому как сеанс тех терапий (в варианте "тру") от трехи.А анона ты зря нах послал. Он боль-менее прав. Я бы еще добавил, что в основе всего этого лежит.. барабанная дробь... высокое мнение о себе. Это тебе бесплатное указание куда нужно копать чтобы избавиться от твоих состояний.
>>145631481Иди на хуй ещё раз.>>145631602Он показался мне очередным уебаном, у которого ПРОСТА и который СПЕЦ ВО ВСЕМ. >что в основе всего этого лежит.. барабанная дробь... высокое мнение о себеА мне так не кажется. Я считаю это все от травли в сосничестве и в обстановке дома, когда у меня что ни день то истерика.
>>145631956>А мне так не кажется. Я считаю это все от травли в сосничестве и в обстановке дома, когда у меня что ни день то истерикаКак ни странно, все это способствует формированию высокого ЧСВ при полной внешней закомплексованности. В общем, когда убедишься в ложности других концепций (а ты по ним пройдешься - 146%), вернешься к этой. Все, gtg.
>>145632237>высокго ЧСВНу и в чём оно проявляется? В том что я омеган зажатый? Как можно с высоким ЧСВ быть омеганом?
>>145632362>Ну и в чём оно проявляется? Здесь даже в формулировке.Тут дело вот в чем: почему омеган зажат? Как выяснили - боится обосраться. Даже на БИ начинают ходить чтоб типа раскрепостится. Да это я про тебя, лол. Но тут не проговаривается начало внутренней установки: Как же я такой внутренне развитый с таким богатым внутренним миром.. сейчас бах и облажаюсь.. Идет блок. Все, друг, дальше платно.
>>145632767>Все, друг, дальше платно.Зачем мне платить студенту-первокуру?
Какой-то грубый мальчик забрёл сюда? А ведь твой собеседник дело говорит, я сам разделяю его мнение насчёт третьего вопроса. Первый раз самый страшный, да? После него появится опыт/привыкание, дальше будет легче. Но порой тремор и потливость бывают совсем не к месту. >>145629441>судя по всему ты ваготоник, что также подтверждается твоим вторым вопросомЗагуглил, нихуя подобного. Чистый симпатикотоник, да и запоры как раз-таки бывают у таких вот людей, если верить статьям. >распределение нагрузки, в т.ч. эмоциональнойЧто за эмоциональная нагрузка? Я волнуюсь в социуме, что заставляет меня потихоньку обсираться?
>>145626805 (OP)>1Очевидные стимуляторы
>>145626805 (OP)Как будто я тред создал. Все три проблемы и мои тоже
>>145638194Эх, сейчас бы гробить сердце смесью побелки и китайского говно в непонятных дозировках.
