>>189219474 (OP)Тоже интересно. Всё время думаю, думаю, о своей ничтожности, о своей проебанной жизни, что-то планирую, вспоминаю свои фейлы постоянно.Как просто выключить голову, стать овощем, и ничего не хотеть?Хочется просто спокойствия и умиротворения.
>>189219474 (OP)Я помню было времяькогда мог расслаблять мозг. Лежал и прям как мышцу, как анус, можно было чувствовать в голове, в основном в затылочной части, какоето напряжение при попытке малейшей мысли. А если не думать то прям такая ахуенна пустота. И сон тогда был заебисьА сейчас постоянно думаю, в башке все время что-то крутится.Как же это хуево
>>189219474 (OP)У меня обычно котёл выключается, когда я нахожу ответы на свои вопросы. Но это редко бывает.
>>189219474 (OP)ты про то, как отключать внутренний диалог? Почитай Кастанеду например, он про это говорил.
>>189219840Одно время угарал по ликвиду, это та музыка под которую ахуенно залипать, но на постоянке может надоесть>https://www.youtube.com/watch?v=6R5h-LdqBdo>https://www.youtube.com/watch?v=xrh3laFOLLc>https://www.youtube.com/watch?v=KIRtdTgR2vs ps/последний трек не ликвид, но не менее расслабляющий
Я просто хуй ложу не кладу на то, что я думаю и пытаюсь расслабиться, дышать глубоко, в кровати лежать, перед пекарней сидеть, делать то, что я хочу. Какое бы напряжение и порывы мысли бы ни вызывали.Я не могу это советовать, просто рассказываю.
>>189220408>та музыка под которую ахуенно залипать>Как перестать думатьа что-то не так?на постояннке даже нойз надоедает, вкусовщину приходится мешать
>>189220511нужен сатавский адаптер для винта из под прошлого ноутбукая его только по этой причине и не выкидываю, ибо как-нибудь самому интересно перечитать эту шизофазию малолетнего нарика
>>189220599Да уж, слава б-гу что мою хуету из /ph/ смыло приливом времени миллениум назад, как вспомню свой слог - аж плохо становится
>>189220747>хуету из /ph/действительно слава богу, каким отбитым мудаком надо быть, чтобы ещё в тематике пытаться воспринимать людей всерьёзмысли в дневничок надо схоронять, в блокнотик, который заныкан за тучей скрытых папок с ЦП
>>189220797>ещё в тематике пытаться воспринимать людей всерьёзтак а кто говорит про всерьез? Я просто выкатил тучу бессвязной шелупони и на этом и закончил. Все равно там и везде седят такие кончи, что пиздец простоАлсо:>цпне нужно
>>189220920>такие кончи, что пиздец простозря ты так про публикуона же тебя читала, а ты вот так вот ноги об неё
>>189219474 (OP)Помню ехал в ДС в плацкарте, вот также лампово сидел у окна в три ночи с кружкой горячего чая и грустил.
>>189221493Как же хочется сейчас оказаться где-нибудь в ламповом купе, слушать музыку и ехать в неизвестность, смотря на алые закаты необъятной.
>>189219474 (OP)Якоря осознанностиДля многих людей, «практикующих осознанность», не секрет, что сознание человека не является непрерывным или устойчивым, любое событие, мысль или желание может увести внимание от действительности на долгое время, поглотив наши силы. Однажды, задавшись вопросом, что можно сделать для сохранения осознаности на более продолжительный срок, я нашел способ, помогающий продлить моменты внимательности и усилить присутствие в моменте «сейчас». Устанавливая определенное событие как знак, который способен пробудить, становится возможным быть осознанным практически весь день.С утра, еще в сонной замутненности, вспоминаешь о своем намерении сохранять внимательность как можно чаще и устанавливаешь якорь №1: любой подъем тела (с кровати, стула, с сиденья в общественном транспорте и т. д.). Поднимаясь, осознаешь:1. Кто совершает действие — «Я» (пытаясь охватить все, что для вас представляет «Я»),2. Какое действие производится — подъем тела с кровати,3. Напряжение всех мыщц, движения различных частей тела при подъеме.В процессе установления якоря движения совершаются намеренно медленнее, чем обычно.Первые 5-10 раз желательно четко проговаривать в уме все, что осознается. Например: Я сейчас поднимаюсь с кровати, ощущаю напряжение мыщц спины и живота, ощущаю прохладу комнаты и сонливость, мои ноги соприкасаются с полом, вызывая чувство сопротивления подъему и желание снова заснуть. Внутрення речь должна быть четкой и ясной, после закрепления якоря надо постепенно отказаться от внутреннего диалога. Через 1-2 дня закрепленное действие должно осознаваться без какого-либо внутреннего проговаривания с четкой фиксацией на ощущениях тела и пространства.Якорь № 2: любое движение затрагивающее лицо. Как только заметите, что тянитесь к лицу (например почесать нос), осознайте, что именно Вы это делаете, замедлите движение руки, почувствуйте сопротивление воздуха. Осознание возвращается, как правило, на середине пути, когда рука уже проделала некоторое движение или в момент прикосновения с лицом. В таком случае осознавайте возвращение руки при движении в обратную сторону.Якорь № 3: открывание любой двери. Осознавайте: того, кто открывает дверь - «Я», замедлите движение, прочувствуйте момент контакта с ручкой, медленно, ощущая напряжение различных мыщц руки, опустите руку.Якорь № 4: любой разговор. Постоянно ощущайте свое тело во время разговора, чтобы не погрузится в диалог и не потерять осознание. Прочувствуйте артикуляцию, осознавайте тембр и темп своей речи (в дальнейшем и речи собеседника), делайте специальные непродолжительные паузы, избегая «мычания» и лишних слов.Якорь № 5: ходьба. Осознавайте каждый шаг, специально замедлив походку. Ощущайте движения и напряжения ног, момент контакта с поверхностью и подъема ступней. Для усиления внимания можно специально при соприкосновении с полом наступать на пятку.Также можно установить множество якорей, предварительно проговорив осознаваемое действие несколько раз. Возможные якоря: мытье посуды (или любое взаимодействие с водой), перемещение предметов, любые движения, появление отрицательных эмоций, расфокусировка зрения, свидетельствующая о появлении внутреннего диалога и т. д.Устанавливая якорь, вы таким образом настраиваете свое сознание на ощущение текущего момента, на пребывание в «сейчас». Перед установкой любого якоря проговаривайте свое намерение сохранять осознанность в этом действии (например: я буду осознавать себя в процессе ходьбы). Проговаривайте намерение от 5 до 10 раз, четким и бодрым внутренним голосом.В каждом действии осознавайте:1. Кто совершает действие «Я»;2. Когда и где совершается действие (здесь и сейчас);3. Ощущения своего тела;4. Любые физические движения и напряжения;5. Внутренний диалог или его отсутствие.С каждым днем создавайте все больше и больше якорей, возвращающих вас в момент «сейчас». Через несколько дней некоторые действия вновь станут автоматическими и необходимо будет придумывать новые якоря, отбрасывая недействующие. В идеале, можно прийти к моменту, когда вы будете осознавать любое свое действие практически весь день.Через несколько месяцев подобной тренировки мне удалось соединить всю свою жизнь с «медитацией», с пребывание в текущем моменте, лишь изредка выпадая из осознанности. Первое время подобные занятия сопровождаются большими усилиями и требуют много энергии, но с каждым днем осознанность появляется все чаще. И в один прекрасный день в вас появляется нечто, что не позволяет вам выпадать из момента «сейчас». Тогда осозннаность сопровождает вас постоянно, вы уже не совершаете никаких усилий для этого. Каждый ваш день становится радостным и интересным событием. Вы забываете о скуке и отрицательных эмоциях, о неудовлетворенности и страхе. Импровизируя, совершаете любое действие наилучшим способом, осознавая любую деталь, появляющуюся в фокусе вашего внимания.
>>189221139Кстати. Копираст всея руси после НГ на р24 начал вербовку народа на борьбу внутренних капиталистоврагов с внешними.
>>189224526> Каждый ваш день становится радостным и интересным событиемИ откуда это взялось? инб4 из влажных фантазий
Условная классификация «уровней» ОВД0. Обычное состояние типичного человека – ум хаотически прыгает с мысли на мысль, не утруждаясь хотя бы фиксацией самих этих скачков, сознание постоянно громко «болтает», периодически прокручивая мертвые отрывки ранее услышанных фраз, рекламы и собственных мыслей.1 Частичная ОВД – ум спокоен, более-менее четко фиксирует переход от одной мысли к другой, сознание проговаривает только текущие мысли.2 . Полная ОВД – ум спокоен, контролирует весь процесс мышления, мысли-паразиты отсутствуют, внимание собрано в точку, сознание чистое и ясное, что дает ощущение глубокого проникновения в любую область, о которой помыслишь. Но, по сути, вы лишь избавились от внутренней болтовни сознания. Хороший результат, но не велика важность… 3 . Абсолютная ОВД, Остановка Мира (в классике только это и называют ОВД) – вот нужное нам состояние. В нем вас не существует, как человека и нечто не существует в привычном понимании. Все есть, вы видите и ощущаете все вокруг, но не даете этому никакой оценки. Вы «Фиксируете Мир», а не оцениваете его. Вот о чем говорил Дон Хуан, когда утверждал, что, прекратив внутренний диалог, мы сможем сместить ТС, которая больше не будет удерживаться нашим «Каталогом стереотипов», мы перестанем классифицировать и начнем «видеть».Уровни 0 и 1 вам даже несерьезно рассматривать. Но практика показывает, что уровень 3 у большинства идет лишь после освоения уровня 2. Ощущение пустоты и объемности – это начало перехода из 2 в 3. Обычно, если не отвлекать и удерживать состояние 2 долго, оно само начнет переходить в 3. Все данные вам уловки для перехода с ОВД-2, нужны лишь для умения входить в этот состояние произвольно, усилием воли, просто привыкнув к нему, и оставаться в нем достаточно долго для того, чтобы оно начало переходить в 3. Долгое устойчивое пребывание в ОВД-2 вызывает ощущение расширения, объема, пустоты, абсолютной внутренней тишины и покоя. Изо всех сил удерживайте внимание все на внутренней тишине, «углубляйте» ее и обостряйте.В других источниках можно найти такие понятия, как «Слияние со Вселенной», «Растворение в Абсолюте», «Состояние Здесь-и-Сейчас» и т.п. Это все об одном и том же – о пункте 3, состоянии отсутствия пространства и времени. Достигнув этого состояния, вы заметите, что в нем на самом деле не имеет значения ни время ни пространство – в этом состоянии доступно любое время и любая точка пространства. Только из этого состояния начинается магия…
>>189224822Возможно, прекратив мыслить о постороннем, концентрируясь на каждом своем действии, это должно начать доставлять.
Непрерывное осознавание повседневной жизни.Цели: Пробуждение в процессе бодрствования, накопление свободной энергии и неделание мира повседневности.1. Наблюдать за своим состоянием сознания непрерывно и с глубоким проникновением.2. Осознавать все свои проявления (мысли, чувства, действия). Все делать осознанно.3. Осознание должно быть предельно ясным, непоколебимым и свободным.4. Вовлекать в процесс осознания все свое существо.5. Постоянно помнить, что наше внимание захвачено механизмом Делания Мира, мы как бы насильно вовлечены в коллективное сновидение окружающей реальности. Делайте все, как будто вы в сновидении - т.е. медленно, с удовольствием, с ясным вниманием к происходящему и как будто в первый и последний раз.6. Старайтесь "не спать" , т.е. не терять ясности восприятия, в повседневных заботах.7. Почаще "включайте тело".8. Держите все время язык прижатым к небу, живот втянутым и чуть напряженным, позвоночник прямым, плечи расслабленными. Максимально расслабьте все мышцы, не участвующие в движении. Пусть правильная осанка и расслабленность всего тела станут для вас символом ясного осознавания повседневности.
Перед тем как перейти дорогу осмысли «я сейчас стою около дороги и я ее перейду начиная шагать с правой/левой ноги, я ее перехожу , чтобы попасть на противоположную сторону, а это мне надо для того, чтобы дойти до остановки». «Вот я сел в автобус, я нахожусь здесь и сейчас, автобус старый и воняет бомжом, я в нем еду чтобы добраться до дома». А потом неожиданно выйди на остановку раньше или позже, иди до дома и думай, а что изменилось от того, что ты вышел не на той остановке, что ты видишь сейчас благодаря этому, как ты себя ощущаешь
Бег СилыБег на месте (навстречу сумеркам) — это приём, несколько раз упоминаемый в книгах Карлоса Кастанеды.Описание приёмаДон Хуан сидел под рамадой и, похоже, совсем не удивился, увидев меня.– Садись, – сказал он. – Смотри, как красивы облака на западе. Скоро стемнеет. Сиди спокойно, и пусть сумерки наполнят тебя. Сейчас делай что хочешь, но когда я скажу, посмотришь на эти яркие облака и попросишь у сумерек силы и спокойствия. Часа два я просидел лицом к облакам на западе. Дон Хуан ушел в дом и сидел внутри. Когда начало темнеть, он вышел и сказал:– Вставай. Не закрывай глаза. Смотри прямо на облака. Подними руки, растопырив пальцы, и беги на месте.Я последовал его инструкциям – встал, поднял над головой руки с растопыренными пальцами и побежал на месте. Дон Хуан зашел сбоку и стал корректировать движения. Ногу дикого вепря он сунул мне в левую руку, велев придерживать ее большим пальцем, прижимая к ладони. Потом он слегка опустил мои руки, установив их в таком положении, чтобы пальцы были направлены на запад, прямо к облакам – оранжевым, серым и почти черным. Все пальцы он тщательно выпрямил и велел ни в коем случае их не сгибать. Скрюченные пальцы – это не просьба о силе и спокойствии, а угроза. Кроме того, дон Хуан подправил и сам бег, чтобы он был ровным и спокойным, словно я и в самом деле, вытянув руки, бегу навстречу сумеркам.*Стоя лицом в сторону запада выполняется бег на месте с поднятыми вверх руками. Пальцы должны быть вытянуты вперёд и предельно распрямлены. Бег выполняется от двух до тридцати минут.
>>189219474 (OP)Замедляй дыхание до минимально возможного. Растягивай вдох и выдох на сколько сможешь. Мозгу будет не хватать кислорода и эта тварь ебаная заткнется.Потом сможешь вообще не дышать и выходить из тела/входить в ос усилием воли/перемещаться между вселенными.
Ломать спичку 60 дней каждый ебаный день в ровно в 19:04. Времени на ломание минута. Сделал раньше или позже 19:04 - начинай все заново.
>>189219474 (OP)Просто берешь и без задней мысли не думаешь. А если серьезно, то чистый разум это результат тренировки. В обычном состоянии у тебя в голове нонстоп круговерть из самых различных мыслей, 90 процентов которых либо просто бесполезные, либо угнетающие и доставляющие страдания. Начни с малого, сядь в тихом месте и пробуй хотя бы 5-10 минут спокойно посидеть и понаблюдать мысли, не нужно их давить, не нужно тужиться, просто наблюдай что они приходят но не иди за ними, а пытайся смотреть в пространство между ними, со временем это пространство станет шире и ты сможешь уже без труда не думать. На самом деле даже если ты не хочешь улетать в эти ваши нирваны это все равно очень полезный скилл в повседневности. У большинства людей мозг постоянно тарахтит и сам от себя устает, а с помощью осознанности ты можешь задействовать мышление, только когда оно тебе необходимо, кпд от этого сильно повышается и решения принимаются гораздо более взвешенные. Ум это ведь инструмент и нужно чтобы ты им пользовался, а не он управлял тобой. Такие дела. Задавай ответы, если интересно. мимо из /re/
>>189219474 (OP)Много чего читал по этой теме. Мне помогло разотождествление с Я. У каждого внутри есть некое я, которое вечно чего-то хочет, на что-то обижается, о чем-то сожалеет и т д. Если внимательно посмотреть то нет там никакого Я, а есть тупо то что есть. Если эту штуку осознать полностью, то становится вообще похуй на все, тебя ничего неспособно затронуть. Помню когда впервые осознал это, на меня в тот день наорал директор, раньше меня это нихуево так задевало и хотелось ему в рожу харкнуть, а тут стою и похуй вообще на кого он там орет, на меня? Ну а кто я вообще, меня нет по сути, вот стоит тело, он на тело орет? Телу то уж точно поебать, пока он его железным прутом не начнет хуярить лол.
>>189224878Лол, это скорее от тгк не думаешь, а от этанола ты думать продолжаешь но очень искаженно, плюс цнс дрючит сильно и ты становишься как мешок с говном.
