Тревожность и панические атаки.Опишу ситуацию. Анон, представь себе, что внутри тебя живет какая-то хуйня, которая постоянно париться из-за разной пораши и выворачивает тебя наизнанку. Вот во мне есть такая дичь.Есть ли у кого ещё такая? Как справиться? Читаю книги по КПТ, но что-то нихуя не помогает. Заебало уже пластом лежать и постоянно жрать, лишь бы не чувствовать страх. Я и так уже толстый до невозможности.
>>190335011 (OP)Чем помогает чтение литературы по кадастровому плану территории при твоей хуйне? Я вот феназепам жру, помогает.
>>190335551Когнитивно-поведенческая терапия. Но твой вариант тоже неплох.Не хочу таблетки.>>190335559Да.
>>190335832Да нормально с ними, эсциталопрам принимаю уже почти год, и на ночь феназепам по 1 мг, иногда с феназепамом перерывы делаю и всё. Никаких камней впринципе, кроме получения рецепта. Я у психотерапевта беру рецепт, сейчас вообще на год рецепт выписал, целый год можно не ходить туда.
>>190335921Алкоголь для лузеров же.>>190335940Просто не хочу.Думал, что тут есть те, кто справился с ПА и тревожностью при помощи психоанализа или ещё чего-нибудь.
Мне кажется помогает инфа из этого блога. Я недавно начал на себе тестить, чувствую улучшения. Как уверяет автор этих статей, он сам страдал паническими атаками, депрессией и алкоголизмом, но постепенно смог всё это преодолеть. nperov.ru
>>190336002вообще да, но если он хоть немного помогает избавиться от тревожности, расслабиться то почему бы и не бухнуть иногда с друзьями, вообще заметил что когда вел асоциальный образ жизни, сидел дома постоянно то загоны типа ОКР тревожности и т.д. били через край, когда хоть немного начал вливаться в социум, бухать с компашкой, то начал замечать что начинает отпускать
>>190336167А мне из без них сейчас вполне неплохо.Если исключить продукты, которые усиливают тревожность, перестать бухать и заниматься спортом, то становится гораздо лучше.
>>190335940Что сказать, чтобы феназепам получить?А то мне его не выписывают, а я как-то раз попробовал и понял, что это то, что прям реально помогает.
>>190335011 (OP)ТАБЛЕТОЧКИАБЛЕТОЧКИВсю жизнь с этим прожил и только недавно пофиксил, не полностью, но охуеть как значительно.
>>190335011 (OP)>внутри тебя живет какая-то хуйня, которая постоянно париться из-за разной пораши и выворачивает тебя наизнанку.Верно описано. У меня вообще эта хуета будто ищет повод да тревоги.А панические атаки у меня прошли сами с тех пор, как окончил вуз и начал хикковать. Если бы работал, наверное совсем ебанулся бы.
Просто ты задротец, опчик. Когда жизнь тебя ебать будет без смазки титановым кактусом, унижать как придорожную шмару, ссать тебе в лицо каждую секунду 10 лет подряд, тогда твои панические атаки как рукой снимет, и думать о хуйне хотеться не будет совершенно.
>>190335011 (OP)Было раньше такое, парился из за любого чиха, как на меня посмотрят, что подумают, потом послал все нахуй и делаю все так, как считаю нужным, это единственный способ. Мысленно кладешь болт на любую волнующую тебя хуйню, и все
>>190336326Я на тревожность и бессоницу жаловался, вообще я фенибут просил, а мне врач предложила феназепам, лол.
>>190336515>парился из за любого чихаЭто не то немного.>Мысленно кладешь болт на любую волнующую тебя хуйню, и всеЛол.
>>190335011 (OP)Перестать дрочить на аниме, в игры и послушать своего внутренний бро, может перестанешь быть таким чмом и придешь к успеху и тяночку найдешь.
>>190336529А мне наоборот. Правда рецепт на 2 месяца всего был, да и профита от фенибута я не заметил.Планирую в феврале к платному психиатру сходить, может остатки тревоги и депрессивные эпизоды периодические смогу пофиксить.
>>190336710Да фенибут так, лайтовая хуйня. Я просто раньше сам его покупал и жрал в день по 10 штук, до закона этого ебучего, который в прошлом году приняли. Психиатры меня нахуй посылают кстати, несут хуйню типа ПЛОХО СТАРАЕШЬСЯ ХВАТИТ В ИНТЕРНЕТАХ СИДЕТЬ, охуел с них.
>>190335011 (OP)Пошла работать в общепитПервое время ревела по кд после каждой смены и тряслась, потом как-то полегче сталоПереломный момент выползания из дома наступил, когда жрать стало нечего
>>190336306Расскажи ещё про этот препарат, тоже назначили, но дропнул из за побочек. Пытаюсь вылазить самостоятельно с помощью ктп, вроде улучшения есть.
Блять, 333 раза писалось уже: 1. Никакого медикаментозного самолечения2. Быстро к хорошему психологу, не государственному3. Подробно и вдумчиво читать и выполнять 3 части "Преодоление социальной тревожности и застенчивости". Автор: Батлер + "Похвалите меня" и "No more Mr Nice guy"Ещё один пидорас посоветует хуйнязепам - удаляем тред
>>190337730>Преодоление социальной тревожности и застенчивостиПреодоление социальной тревожности и застенчивостиГде скачать?
>>190335011 (OP)Аналогичная фигня. Панические атаки еще мучили со школки, казалось, что с желудком проблемы, тип просто скапливается желчь, либо питаюсь неправильно. Либо просто нервничаю. Ибо в такие моменты у меня прихватывал живот и начинало тошнить. А сейчас это обострилось, подобное чувство может возникать даже когда я дома и все хорошо, нападает какая-то паника, прихватывает живот, головокружение и кажется вот вот откинусь. Какое-то ближе к обморочному состояние.Шо делать и как фиксить? К какому врачу обращаться?
>>190335011 (OP)есть такая хуйня. по тесту какого хера с залупы которая оценивает ОКР было около 60 баллов. справляюсь никак, просто заставляю себя о другом думать.
У другана были панические атаки, аш работать не мог. А он типа батя, кормилец семьи, а тут такая хуйня. За полгода у психотерапевта вылечил.
>>190335011 (OP)Пиздуй в ПНД. Походишь в дневной стационар, подберёшь таблетки и всё будет болии и менее.
>>190335011 (OP)Вчера была такая хуйня, руки затекли и сами сжимались, под левым ребром сжимало охуеть как, одышка, сильное сердцебиение, головокружение, страх смерти.Позвонил в скорую, там меня естественно послали нахуй спросив про возраст, тебе только двадцать семь, что у тебя может быть, да и скорых свободных нет. Сказали ещё если хуже станет лёл через час тогда и звонить. Ну, на диване полчаса в судорогах пролежал, потом ромашкового настоя выпил и отпустило.Такое только три раза за всю жизнь было, так что думаю следующий приступ ещё не скоро, поэтому спокоен.
>>190335011 (OP)У меня невроз, даже отдаёт в психосоматику: сижу и в руках выше локтя начинает мерзко щекотать внутри. Когда выхожу на улицу становится очень страшно, это не считая того, что невроз не отпускает. Чем дольше изолируюсь от людей, тем сильнее страх. Чем сильнее проблемы с роднёй, тем хуже невроз.Ирл страх никогда не показываю, максимум что будет это просадка в интонации или невольное шугание, если передо мной откроют дверь. В остальном выгляжу и веду себя как быдло, во время тревоги, правда, я себя веду по памяти, так как в реальности хочется убежать и спрятаться от страха. P.S. Увидел прикрепленный картинки и хочу сказать, что не люблю анимэ. Считаю анимэ признаком слабости, а я всеми силами борюсь с собственными слабостями, главным образом с социальными.
>>190347342У меня была такая хрень что я на улице не мог даже нормально ходить, потел как шлюха, и голова кружилась, вечно страх и панические атаки. А потом упарывать начал и как-то похуй все стало, могу хоть в толпе людей стоять и внутри ни одна хуйня не колыхнется.
Аноны, а как кто от тремора избавляется? если есть У меня постоянно руки дрожат, это хуйня в общем, я же не микрохирург, а от волнения, порой даже незначительного, вообще весь трясусь. И мышцы шеи напрягаются. Чисто психологическая хуйня, бывало и перед гопниками наезжающими не трясло, а бывает перед продавщицей в магазине колбасит, потому что показалось, что она заметила мою дрожь и запускается цепная реакция.
Аноны а как фиксить такую хуйню ?В огромной толпе типа как в Токио, могу чувствовать себя спокойноа вот если нахожусь в группе из 5-20 человек, начинают трястись ручки и ножки и сердечко колотится, стараюсь избегать таких вот групп
>>190348965Тому шо на фоне толпы ты незаметен, никому до тебя нет дела. А в небольшой группе внимание окружающих с большей вероятностью направлено на тебя, вот ты и нервничаешь. А почему, потому что слишком озабочен тем, что подумают о тебе другие люди, неуверен в себе, боишься потерять лицо. Я >>190348895вот этот анон, у меня тоже подобная проблема, но раньше было хуже. Хуй знает - заниматься самовнушением, жрать адреноблокаторы, повторять про себя своего рода мантры, делать дыхательные упражнения. С переменным успехом помогает. Лучше всего бы просто хуй забить, но не всегда получается.
>>190337287Первое время хуже, паника накрыла как никогда на третий день, дальше примерно все так же как и до них пару недель, потом улучшение постепенное, незаметное пока не заметил что давно уже делаю всё те вещи которые меня пугали да и тревожность куда то пропал, и вообще похуй мне пойду бухну столе. Из побочек кончить стало сложнее, порнуха стала нужна позабористей. Отмена довольно жёсткая если не снижать постепенно
