До меня дошли слухи, что для некоторых людей проблема набрать вес.Полтора года назад у меня был лишний вес. С тех пор я сбросил 10 кг, теперь нахожусь в нижней половине здорового веса. Все эти полтора года я жестко следил за тем, сколько ем, считал калории, делил еду на меньшие порции. Для меня это было испытанием. Почти каждый день я ждал только слежующего приема пищи. Я несколько раз срывался, поэтому мой график веса идет то вниз, то вверх.Я не могу себе представить, как у человека может быть проблема с тем, чтобы набрать вес. У меня это в голове не укладывается. У них настолько по-другому работает тело? Или это психологическое? Прошу меня просветить.
>>190384805>>190384839Съел бы бургер сейчас.Если пытаешься сорвать мою диету, то можешь не пытаться, мой холодильник пуст.
>>190384925>Съел бы бургер сейчас.Я бургеров пережрал, у меня рядом кфс, а я не хочу курицу. Что мне еще купить? Думаю, еще можно охотничьих колбасок взять.
>>190385193Мне кажется, всё дело в ширине кости ну и к склонность я хуй знает, как это называется Да, я просто не хочу есть, но мне нравится что-нибудь жрать, когда смотрю что-нибудь интересное. Я сейчас пытаюсь решить, какие мне чипсы купить - принглс или лэйс макс. Какие бы ты съел?
>>190385451>как именно эта предрасположенность работаетТы просто не хочешь жрать, вот и всё.Мимо эктоморф, собравшийся в магаз
>>190384418 (OP)Желудок имеет свойство растягиваться и сужаться. Когда посидишь на диетке, наедаешься гораздо меньшим количеством пищи. Просто больше не лезет. И наоборот систематически переедаешь, потом жрешь больше, чем надо. Пищевые привычки нам прививают родители по большей части. Оно потом держатся всю жизнь. Я понял, что можно не есть первое, второе, десерт, можно всегда питаться как на завтрак и заебись.
>>190385659Я пытаюсь так делать, как я написал в оппосте. Наедаюсь действительно меньшим количеством, но его очень просто растянуть обратно. По-крайней мере мне.
>>190385659Дваждую про пищевые привычки. Можно есть много высококалорийной пищи, типа полуфабрикатов, сдобы, запивая все колой или заедая сладостями, которая ебашит по поджелудочной и тут же откладывается в жир, после чего ты снова чувствуешь голод, а можно заполнять желудок кашами или говядиной, вкупе с растительной пищей, которая во-первых,заполняет объем желудка, уменьшая чуство голода, во-вторых долго и постепенно переваривается, и ее хватает на повседневные нужды.
>>190385841Выпиши на бумажку, что ты жрешь в течение дня/недели.Вычеркни из списка, всякие перекусы, которые ты перехватываешь не замечая, проходя мимо кухниПоом вычеркни сладости, или уменьши их вдвое, если силы воли не хватает. Перестань их покупать.Потом проанализируй, тчо ты ешь в основные приемы пищи.Есть вполне тривиальные диеты (например диета номер пять или другие номера). Почитав их, ты поймешь, что едят нормальные люди, не травмированные типа тебя.Основная мораль в том, что не надо есть быстроусвояемую пищу, которая мгновенно перерваривается и так же мгновенно повышает уровень глюкозы в крови. Ты не успеваешь потратить это все, поэтому все это утилизируется в жир, а ты снова чуствуешь голод. Поэтому питаться надо пищей, которая содержит растительные компоненты, крупы, медленно усвояемые углеводы.
>>190385841Тяжело остановиться, когда еда слишком вкусная. Начинаешь еще досыпать, ешь до упора. А так нельзя, надо заканчивать есть раньше, чем появляется чувство насыщения, поэтому советуют есть очень медленно. Я сам стараюсь строго насыпать себе порцию, но не хватает силы воли и начинаю жрать прямо ложкой из кастрюли как быдло. Короче надо себя контролировать постоянно, игнорировать мысли в стиле "да ладно, завтра этой вкусной хавки не будет, сегодня разок наемся и больше не буду", "сожрут без меня", "еще кусочек".
>>190386365Кстати если еда никакая, то наедаешься куда быстрее. Проверено. Пару ложек пустой овсянки и уже ком в желудке, уже не запихать ни ложки. А сытый также.
>>190386289И еще, если ты имеешь привычку есть быстро, то отучайся.Потому что чувство сытости приходит минут на двадцать позже того, как ты набил живот, поэтому ты успеваешь прилично переесть до того, как почувствуешь, что насытился.
Дрищ с рождения, ем нормально только в обед, утром что нить лайтовенькое, типо чая бещ сахара с печеньем. Сладкое тож не очень люблю. Никогда проблем с лишним весом не было вообще. Достаточно не есть часто и мгого. Я ем только по необходимости, а не от легкого голода. Набрать вес не пытался, но сомневаюсь что особо выйдет, т.к. метаболизм к счастью, или нет у меня довольно быстрый. Лвлу к 30 думаю поменьше будет, но пока что мне 19, так, то особо задумываться об этом не стоит.
Несколько лет назад сбросил около 7 кг на сорт оф диете Дюкана. Суть вот в чем: нельзя жрать сладкое, мучное, крахмальное и жирное. Есть можно сколько угодно, когда угодно. Еда получается на вкус говно, на второй месяц воротило уже от нее. Но действует, худеешь. Реально, если живёшь один, сам себе покупаешь и можешь не брать в магазе, что тебе нельзя.
>>190386365Покупай меньше еды, готовь в два раза меньшие порции. Тогда еда не будет тебе мозолить глаза.
>>190384418 (OP)185/55 вкатился. Ем что угодно, совершенно не следя за калорийностью, ем по 4-5 раз в день, вес не набирается.
Пытался вчера делать планку по гайду треда пару дней назад. Хоспаде как же сложно. Начинаю смиряться с салом потихоньку. Проще смириться, чем пытаться делать эту ебучую планку.
>>190386729Тогда не тусуйся дома, а найди занятие вне дома, чтобы не прогуливаться до кухни/холодильника.
>>190384418 (OP)Худею по методике артемия лебедева. Чувствую, что лимит подобного похудания исчерпал себя и придётся пердолиться с действильно низкокалорийными продуктами и полноценными диетами. Не хочу блядь, хочу жаренную картошечку и макароны как основной рацион. Уменьшился в размерах, но проблемные места остались. В одежде выгляжу как головастик. Относительно худое тело и жирный еблет.
>>190386871Я не очень жирный, лишний вес где-то 5 кг, жыродорыщь без мышц правда. Была бы сила воли, легко бы сбросил, так как хороший обмен веществ. Буду пытаться взять себя в руки.
>>190384418 (OP)>Я не могу себе представить, как у человека может быть проблема с тем, чтобы набрать вес.Нет денег на вкусную и здоровую еду, питаюсь хуевой и мало.Мимо 28й лвл 182/54
>>190384418 (OP)> У них настолько по-другому работает тело?Да, быстрый обмен веществ, нихуя не откладывается. Но я, например, также ещё и есть много не привык, сам забываю даже иногда поесть. Алсо, в маке я недавно набрал 6 кг, но это надо туда каждый день ходить, а у меня денег нет столько.
Тебя забанили в гугле? Эндоморф,эктоморф и мезоморф-3 основных типа телосложения тела у человека.Ты,видимо,эндоморф,раз склонность к весу. У меня тоже.Я еще в шкалке пошел в зал-и скинул за первое лето 21 кг. Потом в течении года еще 17 ,был худым пиздец(к слову-ел одни салаты,каши когда работал на массу и вот всё в этом духе). Сейчас же ушел в тайский бокс и забил огромный болт на это. Есть пузико и похуй,главное занимаюсь тем-что нравится,а не заставляю себя через силу идти в кокочалку что бы не разжиреть до размер орбиты. Мезоморф-подарок природы,только для детей солнца.
>>190384418 (OP)20 лвл167/43Иногда ем как не в себя, порой забываю поестьХотел набрать хотел быть кочкай не стыдите нихуя не вышлоУ мамки тоже такая хуйняПро батю хз, давно его не видел лет 15,лол но тоже вроде дрищКак-то так, анонМамка пеняет на быстрый обмен веществ, но я хз реально ли это вообщеВрачи говорят здоров как бык(конкретно в этом плане), был у эндокринолога, сдавал анализы и прочую такую
>>190387100Я знаю, что нужно кардио для похудения. Но мне лень этим заниматься. Хочу хотя бы мышцы укрепить, а вес можно скинуть диетой. Куда проще не жрать, чем пиздошить бегать как поехавший.
>>190387247Ты главное голоданием себя не изводи, а то получишь только стресс для организма, потом срыв, наборе веса еще больше чем было, проклинание себя и далее по кругу.Нужно пересмотреть стиль питания и следовать ему, пока в привычку не войдет. И физ.активность умеренная требуется. Все остальное это временно и неэффективно.
>>190387247Так кардио не обязательно беговые упражнения, когда я худел, делал так: подход отжиманий, подход скручиваний, подход приседаний и так по кругу, без отдыха, закончил одно упражнение, хуячил следующее, потом ещё со скакалкой упражнялся, минус 15 кило за месяц, а потом хуй забил и опять набрал.
>>190387247Ебош на массу и выгляди как колобок. Ты хочешь нарастить мышцы,не уделяя времени сушке(тем же летом,как пример,идеально подходит). Работая на массу-ты не выдержишь жрать одни салаты и прочую поеботу.А если просто хочешь укрепить мышцы,связки,суставы и т.д.-занимайся растяжкой. По началу больно и полная хуйня. Через пару недель-это охуенно,приведешь мышцы в тонус.
>>190387421>минус 15 кило за месяц, а потом хуй забил и опять набрал.Вся суть. Тоже так худел. Надо постоянно держать в руках, такое ощущение что чуть отпустишь и разлезешься как тесто нахуй. >>190387485Растяжку пробовал, получил травму. Больше не хочу. Опасная эта хуйня без тренера.
>>190387624Ну хуй знает по-поводу травмы. До тайского бокса растягивался дома от нехуй делать,хорошо так,2 месяца-полет нормальный. На тайском еще проще,следят за тобой да и там преимущественно спина и ноги на растяжке. Ногам почти всё внимание отводится
>>190384418 (OP)не дай б-г тебе такое, оп. Кушаешь каждые пару часов, ибо хочется жрать. Но много впихнуть в себя чисто физически не можешь. Поэтому вынужден везде таскаться со жраниной или искать кафе
>>190387970А если просто забить на голод? Он сначала резко ощущается, потом успокаивается. Если с самого начала перетерпеть.
>>190387223>Тебя забанили в гугле?>Эндоморф,эктоморф и мезоморф-3 основных типа телосложения тела у человека.Если загуглить это на английском, то гугл сам сверху выдает что это ебаный миф, а те кто в него верят - дурачки.
Все зависит от того какие бактерии у тебя в кишках живут. Всякие проблемы с гормоналкой и печенью - это исключения.
>>190384418 (OP)чувак, это реально проблемес я жру как не в себя каждый день, и вот начинаю понемного набирать, долго и упорно набираю килограмма 2,5, стоит только один день пропустить и всё по пизде и назад нагнать сразу не выходит
аноны, не в тему, но, хочу скинуть, хотя бы с того, чтобы просто ходить по 10-15 км, как, блять, измерять расстояние проще? какие-нибудь приложения или чё?
>>190388257Карту гугл открываешь, рисуешь маршрут>>190388256Твое не в себя - утренний перекус жиробаса, проходили, напишешь рацион там будет что-то типа 1500 ккал, а твой невероятный обжор это от силы 2-2.5 ккал, когда у жирнича он под 6-7к ккал.
>>190388132В гугле можно нагуглить и то, что шарообразная земля - это миф.Нужны ссылки на исследования или хотя бы биологические/медицинские учебники, а не упование на гугл.
>>190384418 (OP)Это так же проблемы со здоровьем, как и у тебя. Хуевое пищеварение, аппетит, в целом слабое здоровье.
>>190388354Жиза, вчера обожрался на 2500. Сожрал банку сгуща с крекерами, 2 котлеты, кучу еще всякой фигни. Думал умру.
>>190388438бляяя, такая же хуйня, только я вроде весь день нормально жру, а под конец дня просто конфет наебашусь, хз, как с этим бороться.
>>190388410Ты лучше найти хоть в одном исследовании, учебнике или справочнике упоминание подобных слов. Их придумал психолог Шелдон за 50 лет до изобретения понятий спорта и уж тем более фитнесса. Более того он был расист и не считал черных и азиатов за людей, буквально выделяя их в отдельный вид обезьян. Он был обоссан даже своими современниками и его ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ теория что телосложение определяет характер полный шлак, потому что наоборот.Подхватилось все это уже в 80-90х с популяризацией фитнесса как способ продать товары, ни один ученый биолог, ни один врач никогда не скажет слово экто-мезо и так далее морф. Да и в современном английском сообществе говорить что ты эктоморф или еще что - ставит тебя в один ряд с 200 кг жирухой, которая хранит в холодильнике свою плохую генетику.Если ты понял, то твой запрос выглядит как - "докажи что у человека не три ноги, ну там учебник по анатомии или исследования приведи" буквально.
>>190384418 (OP)ТРЕД НЕ ЧИТАЙ, СРАЗУ ОТВЕЧАЙ>У меня это в голове не укладывается. У них настолько по-другому работает тело? Или это психологическое? Прошу меня просветить.Это называется быстрый обмен дурачек, а если проще то жир не откладывается, сразу все через задний проход, массу можно набрать только в мышцы.
>>190388649Три ноги - это и так очевидно, что бред, т.к. каждый имеющий глаза это проверит.А про конституцию человека - тут требуется либо быть профи в биологии, чтобы понимать, что и как, либо найти внушающий доверие источник.
>>190388490Я когда голодный, могу взять ложку кошачьего корма и тупо засыпать в рот, залить рассолом от огурцов и заесть кофетами. Хз что за фигня, как беременная баба.
>>190388836Ты не понял что я написал, да? ВСЕ учебники как бы не то чтобы отрицают такое явление, ты можешь называть худых, толстых и атлетичных людей как хочешь, но эти учебники не выделяют на это никакого внимания, потому что это не имеет отношение к науке, к природе человека, к его атлетическим способностям, и что самое смешное учитывая оригинальную теорию - не имеет отношение к психике и характеру.Вообще в целом идея, что существуют некие готовые типы телосложения отрицает природу человека и генетическое разнообразие, да еще и отрицают приципы работы организма как системы, подразумевая что есть тип, который имеет более высокие показатели рмр, теа, тефф и этот тип не может в принципе набирать вес, и есть тип наоборот, хотя исследования 70 годов, типа американ рефидинг и старвейшен экспериментс показывают что ЛЮБОЙ изначально человек может умереть от истощения за короткое время, и что ЛЮБОЙ изначально скетор может набрать на пассивном образе жизни и 5 тысячах ккал в сутки. Исследования нужны были для войны во въетнаме, именно тогда появилась идея о том что класть в сухие пайки для солдат, потому что до этого туда клали только сиги, шоколадку и баночку с амфетамином, иногда сахарные конфеты с витамином с.Т.е. найти документ от ученых, который ДОКАЗЫВАЕТ что это все выдумки и хуйня невозможно, как и найти серьезное исследование о том что у человека ОКАЗЫВАЕТСЯ НЕ ТРИ НОГИ, одного поля ягода, ученые не верят изначально в хуйню с качковских и женских форумов.
>>190389200Я прекрасно все понял, и я верю, что в учебниках этого деления нет, угомонись. Я сам и писал, что мне внушает доверие учебная литература.Я изначально атаковал тезис о том, что в гугле можно найти, что это миф. Смысл в том, что не разбираясь в теме, в гугле можно найти все, что угодно.
Иногда ем раз в день, иногда обжираюсь как не в себя, вес набрать не получается, прочитал что можно только через кокочалочку. 180/63 вкатился.
>>190389381Ну типа когда забиваешь миф, то тебе гугл описывает статью, написанную копирайтером, которая заключает в себе все мои тезисы из постов выше. Т.е. надо уметь фильтровать информацию, но если ты в какой-то спор влезаешь с экто-мезо, то ты просто показываешь, что твой совет либо послушает кто совсем ничего не понимает и есть очень большая вероятность, что ты сделаешь советом хуже или просто плохо, либо послушает такой же отбитый фанатик, который любит вешать на себя генетические ярлыки, типа я такой ущербный, не потому что сижу 24/7 за пекой с хуем в руке и ем чипсы, а потому что тестостерон, генетика, тонкие кости, эктоморф, синдром Клайнфейнера и т.д.
>>190389039аналогично, только вот, сука, под вечер, тут же колбасы, потом колы, потому ещё хуйни и конфет, заебало.
>>190389579Пишешь очевидные вещи, само собой 99% написанному в интернете о чем-либо сложнее, чем как купить дилдак на али, доверить особо нельзя, т.к. ты читаешь нечто, написанное обычными людьми. То есть это типа как на заборе написано. Я-то как раз не ведусь на экто- мезо- и прочее говно. Я лишь указал, что аргумент анона о том, что что-то там гуглится, другим аноном воспринматься всерьез не может. Конкретные ссылки или демострация знаний - как раз это может быть подтвеждением.
>>190384418 (OP)С трудом набрал просто жрал всякое говно и запивал пивом, при этом совершая минимуи движений до 65кг и с легкостью до 57кг просел за месяца два, просто исключил из рациона хлеб и шаурму.Сейчас ем что за хочу.184см ростик
>>190388257Можешь купить фитнес браслет mi band, например, 3 года полёт нормальный, зависимости нет, он и шаги посчитает, и сколько приблизительно калорий потратил.
>>190389823>Конкретные ссылки или демострация знаний - как раз это может быть подтвеждением.Ну тут трудный вопрос, потому что надо найти исследования доказывающие изначально антинаучную хуиту. Это как в вопросах нофапа. Или то что тут пишут про метабозим/обмен веществ, не понимая сути явления вообще, приписывании ему скоростей каких-то, мощности или еще чего, чего в природе нет. А требуют пруфы в таком виде>найти мне бумагу на пабмеде, что моя антинаучная хуита неправдаДа никто просто никогда не задавался вопросом чтобы доказать хуевость всех этих мифов, потому что любой ученый еще на 2м курсе меда легко и быстро избавляется от этого, верить в такое могут только далекие от темы и надалекие изначально люди, которые передают изо рта в рот какие-то нелепые представления о биологии и работе клеток, все что на двачах написано про тестостерон, метаболизм, пищеварение(назовем это так) и половую систему человека(обоих полов) вызывает просто четыреждыблядскую ярость, потому что аноны видят себя как гуру, транслируя эту хуйню, а вижу селюков, которые друг другу сидя в кучах навоза в колхозе под Кислыми Дрищами делятся житейской мудростью.
>>190384418 (OP)>У них настолько по-другому работает тело?Просто нет способности столько жрать. А когда начинаешь есть через не хочу это иногда заканчивается сблёвом и отсутствием аппетита ближайшие несколько дней.
>>19039004220 лет - 50 кг@Жрешь пирожки, макая в майонез@28 лет - 90 кг@Жрешь овсянку с овощами из пароварки@Толстеешь
Разве вес зависит от генетики?В 5ом классе 70кг+ весил, сейчас наоборот не могу массу набрать.Дрыщ 184/57, сколько не жри не толстею, пытался неделю насильно жрать, поднял выше 60кг, а на последний день дико проблевался и стал весить как и прежде, потом даже ещё меньше. Как фиксить?
>>190390075> от этого, верить в такое могут только далекие от темы и надалекие изначально люди, которые передают изо рта в рот какие-то нелепые представления о биологии и работе клеток, все что на двачах написано про тестостерон, метаболизм, пищеварение(назовем это так) и половую систему человека(обоих полов) вызывает просто четыреждыблядскую ярость, потому что аноны видят себя как гуру, транслируя Я со всем согласен, мне как раз и так ясно.
>>190384418 (OP)У людей в генах присутствуют мутации, которые влияют на набор веса или поддержание стабильной массы.Британские генетики сравнили ДНК самых худых и толстых людей и нашли причины, из-за которых некоторые не поправляются независимо от образа жизни и предпочтений в еде, пишет PLoS Genetics. Оказалось, что у таких людей в генах присутствуют мутации, которые оберегают от ожирения. "Мы впервые показали, что худые люди остаются такими в основном благодаря тому, что их геном в среднем содержит меньше вредных мутаций, способствующих развитию ожирения, а не потому что их сила воли крепче и они лучше следят за собой", – заявил один из авторов исследования Садаф Фаруки из Кембриджского университета. Все чаще ученые говорят о том, что ожирение и проблемы с метаболизмом могут возникать по генетическим причинам или из-за того, что вредная пища изменяет работу мозга. Ученые проанализировали образцы ДНК 2000 крайне худых жителей Британии, 2000 чрезмерно полных людей и около 10000 добровольцев с нормальным весом. Было выделено около 13 мелких мутаций, которые оказывают влияние на набор веса или поддержание стабильной массы. Так, например, мутации в гене FTO способствуют развитию ожирения, а изменения в CADM2, связанным с работой рецепторов мозга, способствовали сохранению низкого веса.https://journals.plos.org/plosgenetics/article?id=10.1371/journal.pgen.1007603
>>190390152Может и работает, но в любом случае для меня фитнес браслет предпочтительней, не нужно запускать лишнее приложение, еще и хорошая замена часам да и стоит ми бенд 2 сейчас копейки.
18555кгглистов нет, жру когда хочу и что хочу. только что наебнул пачку чипсов, беляш и миску гречки с колбасой.алсо, рейт.
>>190390469Просто ты за сутки набираешь 2000-2500 ккал при достаточном уровне активности. Вот и весь секрет.
До 21 лвл я ходил срать 1 раз в день, но потом мне вырезали аппендицит, я стала ходить уже 3 раза в день, но как кушал пару раз в день, так и ем.
>>190384418 (OP)За два дня съел только одну булочку сдобную без начинки. Все время задротил и забываю есть
>У них настолько по-другому работает тело? Или это психологическое?В первую очередь тело. Хотя аппетит тоже у нас ниже. Могу год ходить в качалку, жрать протеины, считать калории. А спустя год понять, что я такой же дрищ-палочник (хотя силовые показатели такие же, как у друга-качка, который больше меня в 2 раза).При этом вполне понимаю жиробасов, у которых обратная проблема. Твоё телосложение на 90% заложено генетически, изменить что-то - требует НЕВЕРОЯТНЫХ УСИЛИЙ над собой, и не факт, что эти изменения надолго.
19564кгЯзвы в кишечнике, нихера не усваивается, сколько не жриУбитый антибиотиками микробиом кишечника, переваривается тоже плохоПоджелудочная не выделяет не выделяет пищеварительные ферменты, приходится сидеть на креонеГод назад был 75, сейчас стремительно худеюСколько не жру, вес не набираю, ем по 5 раз в день овощи фрукты каши мясоЖиробасы расскажите как вы набираете вес!!!! Всю жизнь мечтал поправиться
Засиделся за чем то интересным часов 12 и забыл поесть или просто лень идти поесть,когда работал хотя бы в жралтни попутные забегал
>>190384418 (OP)Есть нечего, родители покупают мало еды, последний хуй без соли доедаем. Когда покупали много, ел соответственно много, и при этом медленно, но поправлялся.Вешу 63кг при 178см роста, мечтаю стать пухлым и найти такую же тян (худые не нравятся)
>>190390934А если нет ничего интересного в жизни, то ходишь жрать каждый час. особенно что-то сладкое.
>>190385317Работает это так - у всех жирных постоянная лёгкая депрессия, которую они привыкли заедать. Поэтому у всех жирных нет вот этого чувства сытости, когда ты пожрал. Я говорю не о том чувстве, когда живот полный, а о другом, когда ты съел порцию еды и тебе просто больше не охота. Скорее это называется чувство насыщения. А у дрыщей оно есть, поэтому им очень трудно переедать.Знаю как это работает, потому что сам жиробас, но сейчас сижу на антидепрессантах и в первый раз в жизни после еды я начал чувствовать именно насыщение.
>>190384418 (OP)>У них настолько по-другому работает тело?3 типа телосложения. Есть те кто склонны к худобе, к среднему весу и к полноте.
>>190391005хуйня, я когда был жирным и начал следить за жратвой, через недели 2 начал чувствовать насыщение, когда стал дольше жевать.
>>190390829> Язвы в кишечнике, нихера не усваивается, сколько не жриГуру, расскажи, как добиться такого результата?
>>190386707Ты ешь мало, жри дохуя арахиса или мяса + как можно больше быстрых калорий, можешь в фастфуд ходить по 4 раза на дню и обжираться картошкой с бургерами, запивая колой.Через некоторое время заметишь животик.
>>190384418 (OP)Вешу 54кг, могу жрать каждый день все то что ты боишься есть, и не набрать вес.Но у меня есть опыт массанабора для кокочалки, поэтому скажу так - если задаться целью, и располагать финансами, то более чем можно набрать. Другое дело что это будет достаточно трудно, и на каком то этапе произойдет плато, которое уже не преодолеешь в рамках разумного. Поэтому собственно после перерыва большого, решил просто сбросить вес и больше не набирать, ибо тяжело и заебало.
>>190391060Поверь, оно тебе не нужно, без правильных физ. нагрузок, ты станешь skinny fat, потом будешь комплексовать еще больше, что все еще такой худой, но уже с пузом, как у беременной бабы.
>>190391259По разному может быть. Хуй знает какие там батины, а какие матины гены тебе передались. Может тоже разжиреешь к старости, а может дрищем и помрешь.
А если понижать тестостерон (длительное воздержание без фапа и прона, есть курицу с женскими гормонами и т.д, фастфуд и т.д) и при этом много есть, то я смогу поправиться? Как же заебало быть дрищом...
>>190391177Чипсоны на голодный желудокМного пиццы/сушиОчень много острого, курицы из kfc, заливать это все пивомМного кружек кофе каждый деньНе есть в первой половине дня, во второй обьедаться как свин, особенно на ночь Сьездить в азиатскую страну и подцепить там заразыЗаработать непереносимость глютена/лактозы
>>190391457А как становятся равномерно жирными без физ нагрузок? Задроты в вов, жрущие за пекарней фастфуд, например.Сам пробовал так, немного помогало. Но денег нет столько, чтобы постоянно так питаться...
>>190391479Не сможешь, проверено на себе, скорее наоборот похудеешь (это про фап)А вот фастфуд убьет не гормоны, а желудок, в итоге будешь часто срать, все будет плохо усваиваться, и результат тот же.
>>190391553Я заработал предъязвенное состояние просто так, поэтому тут даже стараться не особо нужно. Эрозии конечно не язвы, но почти уже.
>>190391625Блин, за что мне эти всратые гены дрища... Всегда хотел быть пухлым, мечтал, что вот подрасту и буду таким.
>>190390666Я вешу меньше его, и на целых 10 см ниже, сижу дома постоянно, занимаюсь конечно спортом, но так физкультурой скорее.Так что тут скорее дело в расходном пуле просто из за особенностей организма.
>>190391595Думаю, что никак, для этого у тебя должна быть предрасположенность к ожирению. У женщин жир накапливается на бедрах, вот почему они часто страдают от целлюлита, а у мужчин на животе.
>>190391732Пухлым быть действительно лучше, в спорте при диете это будет хорошим подспорьем. Но увы и ах, кто то же должен быть дрищем.
>>190384418 (OP)Ну хз.Весил я 99 кг, сейчас стабильно вешу 78, сколько не жру, хоть мало хоть много.Бегаю правда дохуя, чуть ли не каждый день по 5-6 километров.Но главное то, что перестроил обмен веществ.Суть ведь не в том, чтобы сидеть и трястись за калории, а в том, чтобы найти свой, комфортный баланс. Иначе хуй. Тебе.
>>190391625Если даже длительный нофап не убивает тестостерон, то что помогает для этого?Лоли-колеса покупать стесняюсь, да и дорого это. Но потолстеть хочу.
>>190391838Олсо у меня накапливается жир на бёдрах, и мой папаша после 30 стал истеричкой, похожей на киркорова. Учитывая то, что у меня плохо встаёт, мне страшно жить.
>>190391845Какого весить сотку? Сильно тяжело ходить, отдышечка?Высокобогам наверно похуй, а вот средне и карланам как экзоселет поди.
>>190391841Ну почему именно я дрищ? За что мне это? Я заебался страдать летом и ходить в толстовке 24/7, скрывая худобу, просто остопиздило уже. Хочу быть жирногосподином!
>>190391937Я при росте 184 вешу от 90 до 100 кг, зависит от сезона и посещения тренажерного зала.Полет нормальный, комфортно себя чувствую, могу несколько километров пробежать.
>>190391884Я думаю что какие то уж заболевания онли, лоли-колеса здесь промежуточную позицию занимают. Определи за счет чего ты набираешь вес - жир или углеводы. Увеличь например потребление медленных углеводов, и посмотри через месяц, набрал или нет. Если набрал, значит просто больше круп ешь и подобного. Если не набрал, значит жир, жри еду в которой много жира.Убивать тельце то уж не нужно, ради килограммов.
>>190391479>А если понижать тестостеронПоправиться сможешь, проверено на себе. В свое время набрал 12кг. Но есть риск отрастить сиськи и сделать себе хим.кастрацию. Лучше с этим не играться.
>>190392027Хуя се вы берсерк дядя, весил только 85 при росте 175, такое себе если честно. Но чувствовал себя мощно, пауэрлифтер епта.>>190392018Я дрищ с хорошими пропорциями, увы смог только сделать это, вначале серьезно позанимавшись в зале. Эсли у тебя совсем худоба неестественная, то нужен зальчик.
>>190391980Да я не тролль, просто действительно всегда мечтал быть пухлым. В моем представлении о красоте худоба - это уродство, и тянки всегда нравились пухлые.
>>190391905Думаю, тебе нужно провериться на гормоны, как бы абсурдно это не звучало, т.к. часто это советуют женщинам, может тебе выпишут легальных стероидов да еще и курс распишут безопасный, а не как Славик в раздевалке даст свою методу, от которой через 3 месяца печень отвалиться.
>>190391937Олсо рост 181.С весом 78 вобще пздц комфортно, в теле лёгкость. Разве что ноги жырные остались, ляхи просто жопа. Пытался ещё, чтобы ноги похудели, но когда и они начали худеть АДСКИМ ТРУДОМ, на ногах полез варикоз. В результате так толстые ноги и остались.
>>190392081Пофиг на кастрацию и сиськи, ради того чтобы быть пухлым я готов на это, и для меня это не большая жертва, т.к я все равно не живу половой жизнью. Зато смогу обрести нормальное телосложение, буду жирным накнец-то.Как тестостерон то понижал, мне интересно.
>>190384418 (OP)Короче, всё дело в обмене веществ и образе жизни. Если ты, например, ежедневно тратишь несколько часов на физический или тем паче умственный труд (спорт или математику там ебашишь, напрягаешь мозг или мышцы короче), то и неважно, сколько ты жрёшь - всё будет сжигаться. Если ты нихуя не делаешь по большому счёту весь день, то результат известен. Ну и метаболизм - чем мельче и чаще жрёшь, тем он быстрее. Есть и генетический фактор, но его влияние преувеличено людьми, пытающимися оправдать свою слабость.
Я хочу набрать мышечную массу, но все 2500 ккал здорового питания у меня переходят в говно 1:1, даже похудел немножко.30 лвл, 182/71.Начинаю подозревать, что и в этом деле я генетический мусор, что для меня не новость.
>>190392290Кста, точно, забыл тебе сказать. Короче я худой, но тестик понижен. Например мне врач сказал что мой уровень, как у дедушек лет 60.Не думаю что прям тут железная корреляция, тем более ты сам подумой, если ты бебифейсовый дрищ, твоя проблема как раз в низком тесте, а не наоборот.
>>190392116>Хуя се вы берсерк дядя, весил только 85 при росте 175, такое себе если честно. Но чувствовал себя мощно, пауэрлифтер епта.Все зависит от соотношения мышечной массы и жира.
>>190392399У тебя хорошие показатели, лол. Если бы ты весил 61, тогда куда не шло, а так вес норм.Прога и диета, запишись к тренеру лучше.
58 кг кун на связи, ему все, что хочу, мечтаю набрать ну хотя бы 70, хотя мечта - 80. Но больше 60 не выходит...
>>190392454В любом случае ты его проверь, сдай анализ, наверняка он у тебя без тренировок и сычевания и так низкий.Хотя может ты дагестанский какой нибудь худой волосатый анон, кто знает то.
>>190392420Блин, купил бы, но мне стремно покупать их в аптеке. Конечно не так стремно, как гондоны (хотя их никогда не покупал, листва), но все равно будет дико неловко.А они дорогие?
>>190387040В США у большинства есть деньги на вкусную и качественную еду, но там жиртрестов больше чем где-либо на душу населения. В Африке и Азии намного меньше. Все наоборот, блядь - больше денег, больше толстяков
>>190392521Закажи через Apteka.ru.Приходишь в аптеку и говоришь - мне тут интернет заказ должен был придти. Называешь номер заказа, оплачиваешь, забираешь пакет и уходишь.
>>190392505Макдак под домом здорово помогает. На прошлой хате был просто фастфудовый рай возле дома. Выходишь и все что хочешь, от шаурмы до всякой экзотической китайской еды. КРУГЛОСУТОЧНО БЛЯДЬ. в 4 утра ходил пожрать купить, пиздец. И там еще очередь стояла. + 10 кг изи.
>>190392578Тогда не глупи братка насчет тестика, он у тебя скорее всего и так снижен, и рассмотри другие пути.
>>190392533Не, там проблема в другом, там фасфуд стоит в три раза дешевле, чем нормальная еда. https://www.youtube.com/watch?v=dUkr1FO-J4s
>>190392700Пакет еще такой как в маке, помню пришел зимним вечером и аутировал, представлял что в Норвегии живу. Правда я беруши покупал, и название препарата там в слух скажутпродавец сказала БЕРУШИ ДЫ? ДЫ. НУ ДЕРЖИ., но пидорахи то рядом не поймут.
>>190392290>Как тестостерон то понижал, мне интересно>>190392521>А они дорогие?Я жрал Андрокур 10мг и Прогинову 2 табл в сутки. Цены сам погугли.
187/64 ем по 4-5 раз в день. 0 изменений. Пол года пил колу каждый день. ну просто люблю колу. Максимальный вес который был это 71кг. Потом снова на круги свои вернулся.
>>190392927>но пидорахи то рядом не поймутДА суть в том, что всем на всех похуй. Я вот например когда стою в аптеке в очереди даже не слушаю, кто там чего покупает, а уж задумываться зачем он ему и куда он его будет запихивать тем более похуй.
>>190393320К сожалению такие люди есть, увы, к этому стоит быть готовым. Но чтобы всех не интересовало твое приобретение, достаточно выглядеть взрослым. Если нет, то все пиздец.
>>190393320Я сегодня покупал спринцовку, чтобы нос полоскать от хронического насморка. Так аптекарь предложила огромную такую, сто пудов думала мне очко промывать, ведь поменьше у нее тоже были, а дала хуевину на пару литров. Пришлось уточнить, что мне правда для носа.
