Всем привет. Вчера записался в качалку. Смогу ли я накачаться до уровня пикрелейтед к лету? При условии что куплю протеин и будут 3 раза в неделю посещать спортзал.
>>190409026 (OP)Пикрил только когда из зала выходишь, в повседневности тот же чувак выглядел бы как дрищ
не уверен что 3 раза в неделю особо тебя разнесёт, разве что у тебя есть какая-то база и тебе просто нужно привести себя в форму, а если с 0 нужно выходить на проф. уровень - занятия каждый день (можно пн. вт. ср. одна группа мышц, а в остальные другая) и жрать по 6 раз в день (так как организм за один приём пищи больше 20 грамм белка не воспринимает, сожри хоть и 100 грамм, 80 из них уйдут с дерьмом, а потреблять белка нужно так чтобы в день 1.5 - 2 грамма белка выходило на кг веса твоей тушки). Короче я так скудных познаний накидал, лучше погуглий, мне кажется истинные кочки тут не обитают. Ну и не вздумай сразу вливаться в интенсив, начни как и хотел 3 раза в неделю, а где-то через месяц, второй увеличивай походы в зал. Важна так же сама тренировка в зале, динамичная без всякого пиздежа с соседями по залу и не затягивать с передышками. А ещё важно телосложение, если мезоморф, то теоретически до лета может что-то и выйдет, а в остальных случаях ваще хуй его знает.
ежедневное напоминание что если ты не симметричный, то ничего не добьешься picrel-это пиковая форма человеческого тела
>>190409026 (OP)> Всем привет. Вчера записался в качалку. Смогу ли я накачаться до уровня пикрелейтед к лету? При условии что куплю протеин и будут 3 раза в неделю посещать спортзал.Нет.
>>190409026 (OP)Гугли книгу "Думай. Бодибилдинг без стероидов." Ебашь базу и не питай никаких иллюзий относительно своей тушки.
>>190409026 (OP)да, если будешь уделять много времени тем самым дням, в которые ты не ходишь в качалку .
>>190409026 (OP)>до уровня пикрелейтед к летузависит от исходника и метоболизма но скорее к следующему лету если будешь стараться
>>190409026 (OP)Нет, чувак "залито" выглядит. Скорее всего это не один лишь протеин. Курсани, что как лох?
С февраля тоже продолжу в залач ходить. Удачи, анончик.Алсо, за полгода подкачался нормально. Не как пикрелейтед, но все равно.
>>190414121не дам грустить 10 лет извини.3 дня максимум, после чего твоя задача сменить настрой любым методом.
>>190409026 (OP)Без фармы никогда так не накачаешься. А Дэвид Лейд долбаеб. С 15 лет тостерон ебашит, он себе кучу проблем заработал, просто кастрировал себя нахуй, плюс сдулся уже, как на последних видео видно
>>190414853Глупо называть человека долбоебом, который зарабатывает за месяц больше чем ты за полжизни.
Так к лету - хуй тебе, либо ебашить начинаешь и года через 2-3 что-то поимеешь, либо иди нахуй. Чел на пике вообще сомнительный, и формы не такие прям охуенные. С фармой за год этого чела можно объебать, если ты не червь-пидор. Мимо бодибил
>>190409026 (OP)К концу марта так накачаешься.Только не перекачайся, как Зизз, вот он перекачался..............
К лету - да. Но потом опять наберешь вес. Поддерживать постоянно такую форму нереально даже для спортсменов. Добавь еще к этому, что после 27и+- лет всё будет только хуже.мимо олд кочалки
>>190417726> Чел на пике вообще сомнительныйУчитывая, что этот клоун скакал с формой в межсезонье, как Кристиан Бэйл в своих фильмах>сомнительныйЭто мягко сказано>С фармой за год этого чела можно объебатьПиздануть сразу три курса за год, чтобы нарастить килограмм 20 мышц? Ну-ну.
>>190417869Какой ты олд, долбоёб? Что значит "наберёшь вес", если оп об этом и спросил? Хуесос ты, а не олд качалки.
>>190409026 (OP)нетпикрил на фарменикакой говнопротеин тебе не поможет. алсо, срок маленький, если ты ближайшее лето имел ввиду. если будешь ширять фарму, то без проблем. Но есть подводный камень: над жрать как СВИНЬЯ ебаная. Если ты на это неспособен, то хуй что получишь. мимо дрыщ ходивший в качалку длительное время в разные годы, занимавшийся у годных тренеров
>>190409026 (OP)Да, но до лета перекачаешься, если будешь три раза в неделю ходить и пить протеин. Один раз в неделю занимайся два месяца, а то перекачаешься.
>>190414949Он себе здоровье угробил, оставшуюся жизнь будет существовать только лишь на гзт, и там даже не в стояке дело
>>190419496> Да> перекачаешься> если будешь три раза в неделю ходить и пить протеин> Один раз в неделю занимайся два месяца, а то перекачаешься.
>>190409026 (OP)Чо ебанутый? Это блядь 3 сезона сушки и нажиралова с тренером, скорее всего где то даже синтол для выравнивания мышц
бля аноны , раз тема про ка4ало4ку то у меня есть вопрос , как убрать жир с этой части ноги ? просто уже почти 2 месяца хожу , есть результат , но с этой частью я не могу не чего поделать .рандомпик
>>190409026 (OP)Даю бесплатный лайфхак, как накачать такое тело за пару месяцев. После тренировки, обязательно дождись, пока самые здоровые и мускулистые мужики пойдут из зала в душ, зайди с ними, и отсоси у каждого, при этом обязательно проглотить сперму. В их семени содержится огромное количество гормона роста и тестостерона, гораздо больше чем в стероидах. Вот почему многие про-атлеты всегда говорят что "чисты" и не сидят на химии. Еще один из приемов, стимуляция простаты, путём ввода члена в анус, можешь там же в душевой попросить что бы тебя хорошенько отъебали. Не думай об этом как о гомосятине, ты спортсмен. Арни в своем время сказал "если бы мне дали килограмм говна и сказали что он поможет мне нарастить массу, я бы съел его". А это пустяки, просто мужская сперма.
>>190409026 (OP)всё зависит от твоей генетики, если ты дрышь как я 65кг на 185см то тебе и двух лет будет мало. мышцы растут очень медленно. Скорее всего к лету у тебя будет неплохой рельеф, но мышц много не наростёт. если серьёзно решил заниматься то могу дать тебе пару советов.1 если ты очень худой, пей не протеин а гейнер. если толстяк то протеин.2 тренеруй ноги в начале тренировки хотя бы чисто символически, потому как накачать ноги и верх тела быстрее чем только верх не качая ног.3 начинай с тяжолых многосуставных базовых упражнений на большие группы мышц (грудь, широчайшие и ноги)потом переходи, к малененьким вроде плечей, битцухи, трицухи...4 лучше делать несколько упражнений по кругу чем одно много раз подряд.
>>190409026 (OP)С фармой и без фармы - нетК такой форме идут года 2-3, тонны денег на спортпит и фарму тред полон ебланов которые никогда не качались /theared
>>190428088Такое и не нужно. Суть качалки в другом - повышается иннервация мышц, ты начинаешь буквально по-другому ощущать свое тело (в контексте домоседов-жиродрыщей это значит, что ты вдруг обнаруживаешь, что у тебя есть мышцы). Даже если внешне ты остаешься таким же тюфяком.Это настолько охуенное чувство, что стоит нескольких потраченных в неделю часов.
>>190428619все хотят по мощьнее машину, компьютор или телефон, но почему то не кто не хочет повысить свои характеристики. а веть это именно они будут упращать твою жизнь практически во всех оспектах, увеличивая выносливоть, стресаустойчивость, имунетет и даже внешний вид.
