Как наебать мозг, чтобы быть эффективным? /тредСижу, весь вечер думаю вот над чем...1)Как обмануть мозг и ограничить сидение в интернете и просмотр фильмов?Одна успешная погромист-тян говорила, что ограничивает себя просмотром кино, всеми другими развлечениями (музыкой, мессенджерами, не смотрит порнографию, не ест жирное-сладкое, не пьет алкоголь, не играет в игры и тд). То есть, идея в том, чтобы отказываться от всех дофаминовых выбросов.И по ее словам спустя время книги по матану воспринимаются как увлекательное и интересное чтение. И то что ей полезно и нужно (но всегда откладывала) она делает с удовольствием.2) Можно ли как-то привязать процесс работы с полезным, чтобы это приносило пользу?Рабочий пример: музыка во время работы, чтобы выработать приятные ассоциации.Просмотр кино в конце рабочего дня вряд ли закрепит положительную связь, так как не связано и мозг такой приметивщиной не наебешь.
>>191333304Просто и без задней мысли?Анон, ну вот смотри, я начал с того, чтобы ограничить просмотр порно и не дрочить, продержался 5 дней, а потом начались срывы.И хочу сказать, что продержался бы еще меньше без специальных методик: деэротизация сознания и прочее полезное говно с но-фап сайтов. И все равно, при всей решительности и обладая знаниями мне это дается трудно.Вот и нужны лайфаки, как это все сделать, чтобы не сорваться на 2-й/3-й день!
>>191333453Нахрена вообще переставать дрочить?Дрочи с утреца разочек, ну или перед сном, как тебе удобно.Всего должно быть в меру.И да, блять, просто и без задней мысли перестаёшь сидеть во всей это паразитирующей херне, но не совсем, а только в перерывах между делами или по окончании дня в качестве отдыха перед сном. Это так и работает. Могу поспорить, что если у тебя разом обрубят интернет и ТВ за неуплату, а денег у тебя совсем нет, то ты чуть ли не сразу найдёшь себе занятие. А если ты совсем забьёшь на оплату этого говна, то будешь прокачиваться и заниматься делами по КД. Это утомит, поэтому стоило бы недельку посидеть без всего этого, а потом уже млао по малу возвращать в быт инетик и прочее, но важно держать себя на расстоянии от этого.
>>191333777Во, видишь, дабло-трипл пиздеть не будет. Шоб начал заниматься делами, иначе тебе больше ни в одном ролл-треде не повезёт! Хааа!
>>191333243 (OP)Есть видео на ютубе, где предлагаеся устроить день депревации дофаминовых источников. Вобещм не есть еду, не фапать, не смотреть нихуя, и не делать то что нравится один день в неделю. ПРавда это давольно таки категорично.https://www.youtube.com/watch?v=vl-44jDYDJQОлсо про типы для жизни:хороший сон с регулярным временем подъемафизические упражнения регулярныемедитированиехдоровая еда без фасфудов и полуфабрикатовЕдинственная проблема со всеми этими лайфхаами хуяками - их нужно делать. В этом главная проблема, найти инфу в наше времся не состовляет труда уже.По сути да>>191333453>И все равно, при всей решительности и обладая знаниями мне это дается трудно.Как я понял анон, нужно найти в жизни что-то чего ты хочешь достичь всем нутром а не рационнально просто.И тогда у тебя будет дохуя мотивации, чтобы наладить эти все привычки и тогда по идее они будут помогать держаться на плову этой мотивации.Ну да это все еще мои манятеории, я все еще пытаюсь подойти к этому. Недавно только дошел до этого.По идее нужно хотя бы 2-3 недели попробовать сделать рутину со сном, упражнениеями, медитациями и едой и посмотреть на результаты после них. По идее оно сложно и в напряг только в первые недели и потом организм начинает привыкать к новому образу жизни. Главное помнить что эта вся рутина с спать/есть/упражнения/медитации не будет в напряг постоянно так.
>>191333777>Нахрена вообще переставать дрочить?По поводу воздержания - вот вебмка про меня (как раз начались проблемы и со сверстниками, и с учебой, после того как начал дрочить).>только в перерывах между делами или по окончании дня в качестве отдыха перед сном. Это так и работает. Я вот не совсем уверен, что мозг так работает. Он не привяжет "тяжелая работа- мессенджеры в перерыве и кино перед сном" в одну связь. Хуй его наебешь таким "вознаграждением". Скорее все скатится к тому, что мессенджеры будут отнимать время у работы. У меня так во всяком случае. >Могу поспорить, что если у тебя разом обрубят интернет и ТВ ... , то ты чуть ли не сразу найдёшь себе занятиеЭто правда, сразу же начинаю читать книги, изучать английский и тд, лол.>>191333841>Шоб начал заниматься деламиСпасибо анон, надеюсь так и будет.
>>191333243 (OP)Тебе должно это надоесть. Ты должен понять всю бессмысленность и глупость двачей, игр, алко, порно, мессенджеров, вредной еды и потихоньку начать меняться.
>>191334120>[YouTube] How To GET Your Life Back Together - Dopamine Fast[РАСКРЫТЬ]Очень интересно, спасибо.>Олсо про типы для жизни:>хороший сон с регулярным временем подъема>физические упражнения регулярные>медитирование>хдоровая еда без фасфудов и полуфабрикатовСтремлюсь к этому.>Единственная проблема со всеми этими лайфхаами хуяками - их нужно делать. В этом главная проблема, найти инфу в наше времся не состовляет труда уже.Верно.. Хотя на счет инфы - у меня переизбыток мусора в голове, и недостаток годной информации.>По идее нужно хотя бы 2-3 недели попробовать сделать рутину со сном, упражнениеями, медитациями и едой и посмотреть на результаты после них. У меня не приживаются привычки за 2-3 недели. Наверно надо дольше.
>>191334710>вот вебмкаНу вот тип бросил дрочить и пошел всякой интересной хуйней заниматься, естественно, когда есть отвлекающие элементы, дрочка нинужна. Но среднестатистический двачер бросит дрочить и через два дня вернется, потому-что кроме анимы и прогулки по ночам в пятерочку у них в жизни ничего нет.
>>191334929>понять всю бессмысленность и глупость двачей, игр, алко, порно, мессенджеров, вредной еды Тут проблема в том, что для меня это способы развлечения, отдых, и другого ничего в жизни нет, лол. Общение мне удовольствие не приносит, хобби тоже быстро надоедают.Вот подумал: нужно наверно гулять больше, может раз в неделю в какой-нибудь ТЦ выбираться ради разнообразия.
- Как перестать бить себя по голове? - Не бей себя по голове. - ПРОСТОБЛЯДОК ЗАКУКАРЕКАЛНу серьезно, уже не смешно. Пиздец, как? Зачем ты, ОП, и тебе подобные, всё, сука, усложняете?
>>191335300Хочу больше работать и привести тело в хорошую форму. Это две главные цели на 1-3 года вперед, только на них хочу сфокусироваться и не отвлекаться.
>>191334710Как и сказал мужик с вебмки — каждому своё. Это самая главная его фраза. То есть, что я имею ввиду, делай со своим членом ровно так, как тебе лучше живётся: держи нофапон, но помни, что один раз - не пидорас, разок можно, как раз на ночь, во сне и восстановишься избыток чего-либо в организме - тоже плохо, и иногда нужно разрядиться; умеренное количество раз фапай; по десять раз на дню. Как хочешь, но так, чтобы ты чувствовал себя лучше физически и морально. Надеюсь ты понял. >Я вот не совсем уверен, что мозг так работает. Он не привяжет "тяжелая работа- мессенджеры в перерыве и кино перед сном" в одну связь. Хуй его наебешь таким "вознаграждением". Скорее все скатится к тому, что мессенджеры будут отнимать время у работы. У меня так во всяком случае. >Это правда, сразу же начинаю читать книги, изучать английский и тд, лол.Объедини тогда это. Вот пока не сделаешь что-то, то вообще никаких паразитирующих вещей. Отложи телефон, выключи звук, закрой браузер, выключи телек. Это позволит тебе не залазить в перерывах во всё это, пусть твоим перерывом будет связь с реальностью: иди чаю сделай, кофе попей, перекур устрой, съешь кусочек шоколадки, в окошко посмотри, на балкончик выйди, прогуляйся на полчасика сходи (а это вообще необходимо), картошку почисть, приберись немного. Твоя квартира — целый плацдарм для действий, которые ты заменяешь мессенджером. А после всех дел соцсетки и фильмы, и прочее-прочее тогда будет не наградой для мозга, а отдыхом в бездействии, ведь везде должен быть баланс и организм стремится к нему — дела отнимают энергии, отдых её восстанавливает. После продуктивного дня хочется безмятежно провести времечко и лечь спать. Тем более, что усталость после трудовой деятельности в некоторой степени облагораживает и у тебя будет хорошее эмоциональное состояние.
А я напоминаю всем особенным, что нофап подразумевает наличие регулярного секса. Но т.к. это очевидное условие, о нем не говорят.
>>191333243 (OP)Да, ты прав, надо обыграть выброс дофамина. Чего-то конкретно не посоветую, но знаю один важный факт о нём. Дофамин выделяется только после того, как ты начнёшь что-то делать, т.е. в процессе. Короче, надо дрессировать себя как собаку, повторяя нужное действие n раз, регулярно, как последний задрот. Стимулирование действием.
>>191335399Ты не хочешь, тебе навязали это и ты принял это за свои желания. Ты хочешь перманентно отдыхать.
>>191335396В голос.Но все же и правда есть люди, в силу их воспитания и тд им дается проще (наверняка в каждом классе был хорошист-похуист из богатой семьи который не делал домашку и решал математические задачки как семечки, а кто-то тугодумил и кое как тащился даже с репетиторами и продленками).Есть определенные лайфаки, которые способны облегчить процесс. Вот о них хотелось бы узнать.
>>191335578>Ты хочешь перманентно отдыхать. Такое возникает при общей заебанности и усталости нервной системы. Но у меня есть мотивация делать, я ищу способы как делать больше, лучше и эффективней.
>>191335579Мозг не наебешь. Только дисциплина и дрессировка. Я ограничил себя в фапе, выдавая его себе только как вознаграждение за сделанные по дому дела. Никакого фапа, пока не убрано, вымыто, приготовлено.
>>191333243 (OP)>Одна успешная погромист-тян говорила, что ограничивает себя просмотром кино, всеми другими развлечениями (музыкой, мессенджерами, не смотрит порнографию, не ест жирное-сладкое, не пьет алкоголь, не играет в игры и тд). То есть, идея в том, чтобы отказываться от всех дофаминовых выбросов.>И по ее словам спустя время книги по матану воспринимаются как увлекательное и интересное чтение. И то что ей полезно и нужно (но всегда откладывала) она делает с удовольствием.Наоборот, надо ни в чем себя не ограничивать. Через определенное время тебя заебет потребление контента в любом его виде, и ты от скуки начнешь работать и саморазвиваться.
>>191335785В этом есть доля правды, меня так самого заебало все, дропнул все кроме двача, на котором почти не сижу и игры в которую почти не играю.
>>191333243 (OP)Я те ебало уже разбить хочу, ты похож на продавца пидараса, который продал мне какую то хуйню втридорога попутно наебав. Я тя найду и отхуячу, будешь сосать до гроба.
>>191335785>Наоборот, надо ни в чем себя не ограничивать. Через определенное время тебя заебет потребление контента в любом его виде, и ты от скуки начнешь работать и саморазвиваться. Если не ограничиваю, не ставлю цели, то я либо от скуки ток придумаешь себе новое развлечение, либо лежу кабанчиком, пока снова не захочется развлекаться.
>>191334929А что если я все это понял, но вместе с тем понял что и в работе особо смысла нет, что нихуя нет и не будет? Разницы между работой и развлечениями не ощущаю.
Аноны, сорри, если не сразу отвечаю или какое-то сообщение пропустил. Я все сообщения прочитываю, прост оч тяжело быстро ответить каждому.
>>191335431>умеренное количество раз фапай; по десять раз на днюЭто опечатка по Фрэйду?>Объедини тогда это. Вот пока не сделаешь что-то, то вообще никаких паразитирующих вещей. Не удается. У меня на компе есть программа ManicTime, фиксирующая сколько времени и на что я потратил. И вот хочу сказать, что полумеры не работают для меня. Там где 1 час мессенджера - там и 3, сбитый режим, и тд и тп.
>>191335844Мне скинули вот этот видосик еще (не смотрел, но Курпатов - очень крут, так что сброшу в наш тред тоже)https://www.youtube.com/watch?v=6u1f9lwLFKU
>>191335094Отвлекающие моменты отвлекают только до какого-то момента, рано или поздно шишка встанет возбудишься, хоть у тебя дел по горло. И тогда придется совершать усилия, чтобы не дрочить, и в какой-то момент спрашиваешь себя, а надо ли это?
>>191336965>хочет найти лайфаки>не смог посмотреть 50 минут видел хотя бы в ускорении Кого ты пытаешься тут наебать?
>>191337370Во-первых, мне его скинули 20 минут назад, во-вторых, вряд ли я его сегодня уже посмотрю, так как мозг взрывается от такого объема новой инфы и нужно еще раз все перечитать и обдумать.
>>191334939У меня переизбыток годной информации в голове уже, но это все еще не привело меня к достижению охуенного уровня жизни. Потому что у меня немного проблемы таки с глобальной целью и мотивацией оверолл, но это уже мои тараканы, у норм людей по идее легче с глобальной целью. Хотя на дваче мала вероятность встретить полностью здоровых и полноценных личностей лол, хз что им тут делать. Да кстати, еще одна про тип - когда в твоем окружении много ниочем личностей - ты по сути недалеко от них будешь располагаться, независимо от твоих там целей итд. Поэтому лучше таки быть среди людей(друзей) на которых ты хочешь быть больше похож, нежели среди хикк. Ну и плюс весь этот негатив что на двачах тут 24/7 - дарк вебм, плачевные стори и self-deprecating humor это нихуя не шутки и влияет на психику, поэтому лучше таки слезать отсюда. Сам юзаю двач в основном для фап тредов лол, 10/10 источник фап материала здешние фап треды на би.>У меня не приживаются привычки за 2-3 недели. Наверно надо дольше.И я не могу так долго себя заставить предерживаться их. Вечно какое нибудь стрессовое событие случается и я делаю перерыв. Но я наконец то осознаю эту всю мета стори и выхожу на причины почему так.Еще один про тип - не начинать сразу 100500 привычек одновременно. Из тех что я перечислил, я бы предложил начать... хммм, да с любой по сути. Они все 10/10 источники энергии и чистатоты фокуса. Ах да, меньше скролить двачи и остальные соц медиа потому что это постоянный источник допамина, который ни к чему не приводит. Скролишь 10 постов, ждя тот саммый пост со смешной картинкой, который и дает тебе дозу. И потом заново. И по сути оно тебя подсаживает таким образом, если бы были 10/10 классные картинки и интересные новости или 0/10 то было бы легче, но рандомные награды взламывают нам голову.Этих селф импрувмент ютуберов на англо нете ебом, и каждый из хороших годноту говорит. Но блядь, как таки начать выполнять даже один набор советов, это сложно. Смех в том, что даже если ты выберешь не идеальный самый набор советов, то даже следуя ему можно поднять уровень жизни себе, не проводя бесконечность и терзания а лучший ли это метод.https://www.youtube.com/channel/UCtUId5WFnN82GdDy7DgaQ7whttps://www.youtube.com/channel/UCBIt1VN5j37PVM8LLSuTTlwhttps://www.youtube.com/channel/UCix7wE05YbRdOVUPNHy0KTg (в этом иногда сомнительно, он больше в зудение но все равно годные советы)https://www.youtube.com/channel/UCqYPhGiB9tkShZorfgcL2lA
>>191333243 (OP)Выкинь компьютер, перейди на кнопочный телефон. Как это сделать? Я сам не знаю. У меня родители в деревне живут, и когда я к ним приезжаю летом на месяц, тогда я не знаю, что такое интернет, игры и фильмы. Поэтому я читаю книги по своей специальности и прочее. Но стоит мне вернуться в мегаполис на работу, так я сразу срываюсь на прон и прочие развлечения. И отказаться от них для меня нереально, меня просто ломает от безделья и книгу в руки от этого брать не хочется. Когда я учился в универе у всех отличников и задротов был обычный страх за собственный диплом. Этот страх заставлял их штудировать сутками, не отвлекаясь ни на что. Я отношусь к чете пофигистов, которым если предмет неинтересен, то и учить его я не буду. Так же и с другими делами.За всю свою жизнь не встречал лично таких людей, как твоя программистка. Думаю если не выкинуть компьютер и телефон, не привить себе страх за собственное будущее, то ничего не выйдет.
>>191337771Спасибо, анон, за твой опыт и ссылки!У нас схожие цели, и если захочешь, добавляйся в тележку: @sq741.
>>191338136>Выкинь компьютер, перейди на кнопочный телефонПочему не на голубиную почту?Компьютер и смартфон - это не развлекалово (как PS4, например), а инструмент. Если мозг человека хуево использует эти инструменты, то тут проблема не в них, а в мозге, имхо.>За всю свою жизнь не встречал лично таких людей, как твоя программистка.Она еще и пиздец умная и красивая была. Эх..
>>191338799В моей профессии компьютер играет незначительную роль, а на телефоне я 95% времени скроллю новости. В рабочей обстановке я использую компьютер только по назначению, там дисциплина и там не посмотришь фильм. Но в вечернее время, придя домой после работы, а также в выходные, я, вместо того, чтобы развиваться, деградирую, просматривая двач, прон, играя в игры. Я это и имел в виду - для меня категоричен отказ от компьютера дома, нежели отказ от компьютера совсем. У меня есть хороший старенький планшет, на котором даже ютуб глючит, зато хорошо открываются pdf. Вот такого планшета было бы достаточно.
>>191339338Теперь понял твою мысль, анон.Ну тут суть в том, что ВСЕ ПРОИЗВОДИТЕЛИ ГАДЖЕТОВ работают над тем, чтобы вызвать зависиомсть, ВСЕ САЙТЫ работают над тем, чтобы вызвать зависимость и ты дольше смотрел ютуб, сидел в фб и тд.А так как все мы ебучие обезьяны, которые хотят развлекалова и порнухи, то мы попадаем на эти ловушки.Вопрос как раз в том, как обратить это себе на пользу наебав мозг и не наебавшись самим об эти сайты, игры, мессенджеры.Ведь отказываться от прогресса - это не очень логично в 21 веке.
>>191339906>В твоем случае - никак.Что значит в моем случае?Я не просто так создал тред, и уже много годноты подчерпнул. >Просто поверь. Очень убедительный аргумент.
>>191340356Так можно всем подряд говорить и угадывать с вероятностью 84% с высокой вероятностью.Буду ли я топтаться или нет (будет ли топтаться кто-то из других анонов в треде или нет) зависит только от самого человека.
>>191340707>С чего ты сделал такой вывод? Ну, если бы я отправил вебмку с порнухой ты бы подрочил и ничего подобного напечатал.А как только я напечатал, что у меня есть определенные цели, ты вместо того, чтобы посоветовать деструктивно и токсично что-то высрал.Напоминаешь завистилвого родственника. Так что я движусь явно в верном направлении.
И да, вот это отдельно двачую:>>191337771> Да кстати, еще одна про тип - когда в твоем окружении много ниочем личностей - ты по сути недалеко от них будешь располагаться, независимо от твоих там целей итд. Поэтому лучше таки быть среди людей(друзей) на которых ты хочешь быть больше похож, нежели среди хикк.Совсем недавно принял решение, что пора уходить с двачей.
>>191333243 (OP)> Как наебать мозг, чтобы быть эффективным? /тредТащемта, если ты чего-то не можешь добиться, хотя, казалось бы, желание есть, то значит, что твоё желание ложно, и ты хочешь совершенно другого. Если бы ты реально хотел бы приуспеть в чем-то - приуспел бы. Если это касается славы то сюда надо прибавить еще и удачу, но в данном случае мы ее опустим.Ищи свой путь, Анон.
>>191340855>Напоминаешь завистилвого родственника.Да, я тебе очень завидую, великому планировщику у которого будет великое завтра. >А как только я напечатал, что у меня есть определенные цели, ты вместо того, чтобы посоветовать деструктивно и токсично что-то высрал.Ты глуп? Я абсолютно спокойно общался с тобой без оскорблений, боевых картинок, я просто высказал тебе свое мнение насчет тебя, которое тебе не понравилось.
Я почитал книгу и вернулся сюда, сейчас съем вкусняшку, перекурю, послушаю пару треков и пойду обратно за книгу. Быть может займусь парой записей. Или ещё чего вздумается.Анон, это недостижимо сложно и до глупости просто — разбить время по своим делам и одновременно окунаться в бесчисленные просторы интернета. Нужно найти здесь некую середину. Дабло-трипл кун из начала треда.
>>191341006>Тащемта, если ты чего-то не можешь добиться, хотя, казалось бы, желание есть, то значит, что твоё желание ложно, и ты хочешь совершенно другого.Представь человека с весом 150кг. У него есть желание, но он не может. Или курильщика - у него есть желание, но он не может.Так как мы - биороботы, то дело лишь в том как себя запрограммировать. >>191341209Все, если нечего сказать по теме - иди на хуй со своим деструктивом и хватит засерать тред.
>>191341491Лучше ты добавься в тележку, я бы хотел с тобой кое чем поделиться. Если нет - я схоронил почту и напишу, но не сегодня и не завтра.
>>191341503Я то пойду, мне как раз спать идти. А ты как, режим соблюдаешь хотя бы или только в планах? )
>>191341503> Представь человека с весом 150кг. У него есть желание, но он не можетЕсли бы хотел, сбросил. Возьми человека, который просто обожает делать музыку, прям 24/7 пишет её. Его желание истинно, и скорее всего он преуспеет в музыке.А теперь антиподом поставим человека с лишним весом:Он целыми днями жрет бигмаки.Жрать бигмаки - его истинное желание.Похудеть - его ложное желание.Тащемта, всё просто.
>>191341787Да не ты что, щас ОП тебе расскажет как он хочет "сбросить вес", а "есть бигмаки" это его развлечение без которого он не может..
>>191341763В телеге ты анонимен, если высылаешь юзерку, или используешь юзерку, чтобы добавить другого (не видно телефон, видно ток "Имя", которые ты сам пишешь и аватар).Но как хочешь, анон. Напишу на почту.
>>191341209>Я абсолютно спокойно общался с тобой без оскорблений, боевых картинок, я просто высказал тебе свое мнение насчет тебя, которое тебе не понравилось. Ты набросил говнеца на вентилятор и удивляешься почему тебя хуесосят?Мне жаль, что в твоей жизни застой нет, но не надо проецировать на остальных людей.
>>191341763>>191341710Да и подазрительно заспойлерный смайл ) - выдает то, что я в тебе не ошибся, ты крыса, которая выдает себя за другого анона.
>>191342147Захочу, отвечу в третий раз, ебанашка.Меня что поражает в рунете, что в каждом треде всегда найдется токсичная пидараха, которая набросит говнеца и потом еще будет удивленное ебало ихтамнета.Просто съеби нахуй, токсик.
>>191342203Лол. Не, это два разных анона, про нет фейка это я кто кидал выше ссылки на ютуб и писал stream of consciousness тут анкантроллабл с кучей опечаток. И мыло тоже мое.
>>191333243 (OP)Охуенно, не играю в игры с 2011 года (не считая нескольких периодов по полгода где-то), смотрю хорошо если 3-4 фильма в год, может один сериал могу посмотреть, книги и не помню, когда читал последний раз. В мессенджерах мне очень давно никто не пишет, держу нофапофон, не бухаю и не курю. И что же? Целыми днями я сплю и смотрю ютуб. Несколько месяцев не было интернета, я просто спал, ходил по улице иногда, ну и ещё начал всякие закорючки рисовать в тетрадке, чтобы совсем с ума не сойти. Вот и подумай на счёт бабы твоей принципов самоограничения, при чём тут дофамин вообще, и сколько ты того дофомина получишь, если будешь в доту играть или смотреть очередную часть трансфомеров.
Годный тред. Жаль, я спать.Скажу только, что причиной своей прокрастинации вижу банальные неудовлетворённость и усталость. Мне надо отдыхать и развлекаться, но я не знаю как. Ну, работаю в этом направлении, немного начал отдыхать, немного получать удовольствие. Тогда и работается легко.
>>191342546>Целыми днями я сплю и смотрю ютубЮтуб - это игрушка дьявола. У них хитрейшие алгоритмы подбора "рекомендованных", некоторые специально разлогиниваются и трут историю, чтобы не подсеть. Плюс, ты не слова не написал о своей цели (что бы ты хотел делать).
Ты всё ещё тут? Ну, я вообще-то тоже, слежу за твоими постами и понял, что балаболишь ты больше, чем делаешь.Давай начнём сначала: чем бы ты хотел заняться?
>>191343986Чего ты ожидал на дваче? Йоу, блять, здесь помойных постов меньше четверти, это уже показатель.Ты с ДС?
>>191344227>Ты с ДС?Не. >Чего ты ожидал на дваче? Йоу, блять, здесь помойных постов меньше четверти, это уже показатель.Хорошо.Мой день выглядит примерно так: сон часов 8. Затем я просыпаюсь, пиздую в душ, затем делаю упражнения из йоги и медитацию. Это еще где-то 1,5 часа. Далее - работа, занимает от 6 до 10 часов.Первые 2 часа норм, потом тяжелей - часто отвлекаюсь на мессенджер, или интернет-серфинг. Это и надо фиксить.Вечером - фитнес. Но заебываюсь и проебываю уже пару месяцев.Это вещь №2, которую надо фиксить и заниматься хотя бы 20-30 минут, так как в долгосрочной перспективе это оч хорошая штука.
>>191344604Ну, пивка, знач-тся, не выйду с тобой попить, да потрезвонить. Ну ладно.Что за работа, которая даёт тебе отвлекаться?
>>191344728>Что за работа, которая даёт тебе отвлекаться?Обычная "околоофисная" работа, которая нравится, но требует фокусировки и поэтому сжирает очень много энергии.
>>191344604Охуенное у тебя развитие анон. Пойду поем :(В телефоне попробуй установить прилагу блокирующую мессенджеры и соц сети до вечера, на роутере поставь расписание блок и в браузере установи приложение например stayfocusd в хроме - можно заблочить даже страницу срасширениями, и добавить трудно изменяемые настройки. Отвлекание и правда полное говно для продуктивности. Но таки 6-10 часов фокусинтенсив работы это немного много.мб читал - https://www.goodreads.com/book/show/25744928-deep-workпро значимость работы без мелких отвелчений посреди, потому что даже если на минуту отвлекся - уже осадок будет для твоей концентрации и лучше просто работать 1 - 1.5 - перерыв и так повторить пока не набежит где то 4 часа супер глубокой работы, ну а дальше, если верить книге, продуктивность уже пойдет скатываться.Вобщем установи прилаг, может поможет от серфинга/мессенджера и добавь перерывы в междуработие по крайней мере каждый час.Зачем ты так много работаешь в день если не секрет?
>>191333243 (OP)Обмануть себя можно. Только жизнь твоя от этого лучше не станет.Ложи хер на чужое мнение. И занимайся тем, что тебе действительно интересно. Так и заставлять себя не придется. Если надо заставлять - ты занят чем-то не тем.
>>191345109>Пойду поем :(Приятного.>мб читал - https://www.goodreads.com/book/show/25744928-deep-workСпасибо за книгу, я ее скачаю, и, надеюсь, когда-нибудь доберусь. >повторить пока не набежит где то 4 часа супер глубокой работы, ну а дальше, если верить книге, продуктивность уже пойдет скатываться.У меня первые 2-3 часа самые продуктивные, потом резкий провал и включается "автопилот" (не особо осознаешь, увеличивается импульсивность), так что да, скорее всего так и есть.>Зачем ты так много работаешь в день если не секрет?Заработок зависит от количества часов.Спасибо за советы с блокировщиками. Я как-то устанавливал, но потом все поудалял. Думаю, надо настроить себя. Потому что без настроя это не работает. С нофапом тоже самое - недостаточно просто удалить ее с компа, надо еще и правильно себя настроить.Абу благословил этот пост.
>>191333243 (OP)>То есть, идея в том, чтобы отказываться от всех дофаминовых выбросовThis. Любая хуйня может вывести из рабочего настроя. Нужно четко осознавать, что внутри твоей черепной коробки находится хитрющий наркоман, который портит тебе жизнь, и который тебе не друг. Когда он пытается тебя соблазнить всяким говном, нужно со всей дури бить ему по "рукам". Куришь свой матан от корки до корки, и не даешь никаких ништяков этому ублюдку. Со временем у наркомана приходит "принятие", и он потихоньку кайфует от твоих маленьких побед. Ну а ты и не против.
>>191334710>По поводу воздержания - вот вебмка про меня (как раз начались проблемы и со сверстниками, и с учебой, после того как начал дрочить).Да проблема фапа не в нём самом, а в количестве, ты привык письку дёргать, даже когда не стоит, чтобы получить немного удовольствия или успокоиться. Ты как жируха, жрущая килограммами конфеты, если тебе понятнее такая аналогия. Так-то раз день передёргивать надо, если секса нет, простатит штука не весёлая.
>>191345538Спасибо.Забыл вот этого еще чувака добавить к совему листу.Вот видео кстати по темеhttps://www.youtube.com/watch?v=hP5TNI_2VRs>Заработок зависит от количества часов.У меня тоже. Сууук медленно тянется, и я уже всякой хуйни со здоровьем насобирал, что 6-10 не смогу даже.Но смешная штука, недавно делал перерыв от работы и работал над своимсобственным проектом - еле спать уходил и есть вспоминал.Таки аноны про истинность желания истину выше пишут.Но есть тоже хочется и чтобы совместить то что нравится больше всего и работу - это нужно потрудиться и подготовить плацдарм для переключения и слиться с текущей работы. Хотя в инетах пишут мол - сперва уволься и потом переключайся, мол спали мосты и тогда будет больше шансов на успех, что ты end up doing what you like and earn money at the same time>Спасибо за советы с блокировщиками. Я как-то устанавливал, но потом все поудалял. Думаю, надо настроить себя. Потому что без настроя это не работает. Как и с нофапом - скорее всего ты не хочешь ни столько работать ни прекращать фапать.По идее оно вот так: за работу дают деньги и деньги это охуенно и нофап дает типа больше уверенности в себе, улучшается дофаминовый фон потому что ты перестаешь наебывать reward circuits в мозгу так часто, начинаешь наслаждаться вещами вокруг которыми до этого уже не наслаждался потому что слишком маленький блип на радаре.Это все конечно охуенно. Но это с рациональной точки зрения если рассматривать.Анон, а ты можешь себе ответить на акой вопрос - зачем тебе деньги(кроме как выживать(еда квартира) и плюшки покупать тип телефоны игори) и зачем тебе налаживать какие-то там reward circuits, зачем тебе быть уверенней в себе с тян и не стать вохможно порно зависимым импотентом с тян когда она у тебя будет(если есть то хз зачем тебе нофап и порн в таком размере что думаешь о нофапе, поэтому предполагаю что нету)?Вобщем как я понимаю, нужно определиться/найти зачем тебе деньги/профиты от нофапа. И тогда у тебя будет мотивация работать дольше(или даже сменить работу на более олпчиваемую или которая тебе нравится больше, потому что столько часов работать на работе которая требует высокого фокуса и интеллектуальной нагрузки is not sustainable forever) и мотивация воздержаться от фапа, потому что ты такой решишь пофапать а потом вспомнишь про свою лонг терм цель зачем тебе все это(просто получить плюшки к здороью и деньги это не достаточная мотиивация похоже) и воздержишься от мессенджера и фапа.Кстати про блокировщики, главное продержаться с ними какое то время еще, чтобы привычка переключать табы автоматом перестала срабатывать. Блокировщики не спасут от настырности, но они предотвратят импульсивный вход и задержат тебя на некоторое время, в течении которого ты сможешь подумать отвлекаться тебе или нет осознанно.Олсо, пикрелейтед - Абу благословил этот пост.
>>191345538>У меня первые 2-3 часа самые продуктивные, потом резкий провал и включается "автопилот" (не особо осознаешь, увеличивается импульсивность), так что да, скорее всего так и есть.У меня из-за здоровья такой автопилот уже через час лол.Энивей, 2-3 часа это без перерыва, анон? Если да, то попробуй добавить туда в середину 10-15 минут отдыха - АХ ДА ЗАБЫЛ ЕЩЕ МЕГА СОВЕТ - пей воду, не забывай пить воду, это супер помогает, во время этой все работы stay hydrated - вобщем во врем перерыва тоже пройдись, попей воды, сделай упражнения для глаз - тип вдаль 20 сек вблизи 20 сек, потом не двигая головы проведи контуры комнаты глазами итд. Глаза еще могут вызывать твой автопилот мб, computer vision syndrome etc, проверь правильно ли у тебя монитор расположен и не сильно ли у тебя скрючена шея. НУ и как не крути - во время работы за пк глаза меньше моргают, быстрее высыхают и больше и поэтому перерывы нужно для них еще чаще устраивать типа того 20/20/20 правила.Вобщем как мне кажется я тут пишу годные советы, которые если делать - то будет охуенно тебе.Но сука лол - я их делаю? да нихуя.(вода и перерывы рулят и работают, но даже на них забиваю чаще всего)Поэтому знать что и как делать это только часть, к сожалению, воплащения в жизнь своих влажных фантазий про улучшение себя.Моя текущая и свежая рабочая теория относительно себя - это точто аноны писали про ultimate goal etc и про то что если оно будет то и мотивация будет. Но я только недавно дошел до сего умозаключения.Как ни странно, после того как я дошел, я наткнулся на два сука видео про это же.
>>191346805>пикрилОчень интересно. Заметил, что йога очень сильно увеличивает осознанность и помогают справляться со стрессом и импульсивностью. Хорошо не только "осозновать что сейчас происходит внутри", но и уметь переключиться на правильные вещи или с неправильных (этот навык я напрактиковал на нофапе). И заметил, что как только забиваю на йогу - становится гораздо тяжелей себя контролировать. А забиваю я рано или поздно - как будто волнами накатывает. 2 недели делаю, 2 недели не делаю.>[YouTube] How to Study with INTENSE Focus - 7 Essential TipsУ меня ща мозг взорвется параллельно еще смотрю курпатова и лекции арсена лол, но-таки посмотрел. Это хороший канал, да, хотя мне кажется его советы зачастую на уровне "о, я попробовал эту штуку из этой книжке, прошел месяц и я с вами поделюсь". Но дело в том, что он замотивирован чтобы были результаты. И зачастую все эти советы работают как раз только в течении месяца лол.>Анон, а ты можешь себе ответить на акой вопрос - зачем тебе деньгиДа, это важно. Я пытался ответить, строил пирамиду потребностей (как делал Франклин). В целом понимаю, для чего, но надо проработать это лучше.
>>191347724>Энивей, 2-3 часа это без перерыва, анон? С перерывами. Каждые 30-50 минут. Опять же, пробовал мэйнстримовую прогу "Tomighty". Но последнее время заебало и по ощущениям делаю перерывы.>Но сука лол - я их делаю? да нихуя.Вот я пришел к тому, что минимизирую все. Оставляю только самое необходимое.Раньше у меня был листочек с планом на день из 20 пунктов где-то, где я прописывал даже прием БАДов, так как постоянно забываю. Но мне это засоряло голову и так доебало, что я отказался от БАДов, ток чтобы мозг этим не ебать. Пью, когда вспоминается.И оставил только 3 вещи - йога утром, работа, фитнес вечером. Вот это помню, на остальное похуй (хотя наверно это тоже не очень правильно).
>>191333243 (OP)Желание смотреть фильмы и сериалы фиксится скоростью >х2 и перематыванием. Например, если ты смотришь какую-нибудь драку, перематываешь в конец, чтобы посмотреть, кто победил, все равно ты будешь потом воспоминать этот момент только в общих чертах. Через некоторое время будешь перематывать сразу из начала в конец и не получать никакого удовольствия от просмотра. В конце концов будешь смотреть раз в год какое-нибудь интересное кинцо, а проходные фильмы тебя вообще не будут интересовать.Про онанизм мне нужно очень долго расписывать, чтобы хоть что-то понятно было. Будет хоршо, если от тебя тут будет небольшая конкретика в виде основных предпочтений в порно. А так фап обычно не причина а следствие. И фиксится как обычная зависимость. А вообще советую навернуть МКТ - в психаче есть тред соответствующий. Сам сейчас этим занимаюсь.
>>191348302>фиксится как обычная зависимостьИнтересно было бы коротко об этом узнать>МКТ Нашел тред, спасибhttps://2ch.hk/psy/res/955715.html
Черти тупые, что вам мешает фапать и делать все остальное? Ограниченные идиоты, которые повелись на форс нофапа. И правда ну тупые
>>191333243 (OP)ОП, дорогой, у меня хорошие новости, только вчера написал мини-статью по развитию дисциплины способом, который работает даже если ты критически ленивая мразота, как я, например. Лично мне только эта тема и помогает вытеснять всякое дерьмо из своей жизни. АБУ, БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА НЕРАБОТАЮЩИЕ СОКРАЩАЛКИ URL'ОВ https://medium.com/@cyberhoy/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B2%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B2-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D1%8E-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C-%D0%B4%D0%B8%D1%81%D1%86%D0%B8%D0%BF%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%83-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D1%82%D1%8B-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B1%D0%B0%D0%B9-c7705b0b9ce0Если боишься переходить по этому пиздецу, то можешь почитать в канале t me/cyberhoyОт себя посоветую ещё нофап и медитации. Но вот честно, эта тема с самыми мелкими шагами в сторону дисциплины и постепенного внедрения в жизнь действительно полезных вещей — единственная, сука, которая начала приносить ощутимую пользу. До этого два года вприсядку дрочил считай.
От такого количества инфы у меня мозг гудит как после 3-х часового экзамена, и из носа пошла кровь, лол WTF?!Но очень интересно, не останавливайтесь, аноны.
>>191349649Не могу сказать, что "меняю жизнь", просто пытаюсь стать чуть лучшей версией себя вчерашнего и побольше узнать о самом себе (про работу мозга, про гормоны и тд).Заняться фитнесом, или выполнять поставленные цели для любого человека хорошо.
>>191349773Не, я про то что есть какое-то занятие в жизни у меня программирование ради которого стоит в себе что-то изменить чтобы быть лучшим.
>>191349566Не за что. Мне вообще много чего рассказать есть, но сейчас спать валюсь уже. Если интересно — в том посте ссылка на мой канал, буду рад видеть на огонёк. Думаю скоро лонгрид про медитацию выкатить, как-никак за два года накопилось того, о чём можно рассказать.
>>191348928Только у меня вопрос - что если у меня 10 штук одновременных которые я хочу изменить, как думаешь стоит модифицировать этот гайд?Плюс что насчет неразбиваемых единиц, например, медитаций?Например минимум медитация на хедспейсе - 10 минут. И разбивать ее на 2 минут не имеет смысла как по мне. Хотя имеет мб..Энивей, вопрос - где взять силу воли на разбивание вещей и сдерживание от такого паттерна: решаешь поменяться -> решаешь и не можешь удержаться от менять сразу много веще одновременно -> не справляешься.>>191349773Анон, анон! Я тут вспомнил! А там где ты работаешь, у вас хорошая вентиляция? Зимой сейчас, когда форточки и окна закрыты дольше, она может быть шлаком. И когда в помещении овер 1000ппм то у тебя все хуже становится. И тоже самое когда ты спишь в плохо проветриваемом помещении, потом хуже результаты. Предлагаю рассмотреть тебе сей продукт - https://shop.dadget.ru/catalog/house/detektor_uglekislogo_gaza/https://shop.dadget.ru/catalog/house/monitor_kachestva_vozdukha/У меня тот что первый. Помогает мониторить ситуацию и необходимость проветривания. Пик релейтед, только шкала времени у меня говно, лол. И это с прошлого года. А сейччас вот за час или два работы после проветривания дома набегает до 1100-1200 а если пропустить проветривание то и все 1500 бывает. После ночи - 1150 стандартно>>191349566-кун
>>191350028Менять десять вещей сразу — значит ничего не менять. Моешь чашку — мой чашку. Даже для осознанного человека больше шести задач в день превращаются в дрочильню. И продуктивность — это про несколько ключевых задач, которые выполняются и ведут к глобальной цели, а не про превращение тебя в Шиву с маховиком времени в жопе. >>191348928-кун
>>191350228Ну ок. Допустим:Я хотел бы стать шивой с маховиком в жопе внедрить медитацию, работу 4 часа, уменьшить смотрение ютуба(заблочил и не подписываюсь на нетфликс, ибо пиздец, если подключаю то не вылажу)По всем трем пунктам я сегодня проебался.пофиксил шкалу времени - провалы - это проветривания, и потом резкие скачки - сидение у компа какое-то время. Виден сон с 5 утра до 11 вон, лол.
>>191349832Да, такое дело есть, анончик.>>191350028Климат хуйня, воздух хуйня, экология тож хуйня. Дышать тяжело. Оч резко меняется температура. Открываешь окно - морозит нахуй, закрываешь - жарко. Но я уже привык к этому аду.
Так, ребята, мне очень нравится, как мы тут сидим и саморазвиваемся крест-накрест, но рано или поздно тред уйдёт в бамплимит, а я пойду спать, и всё такое.ПРЕДЛАГАЮ ХУЁВУЮ ИДЕЮЯ на быструю руку создал чят в. Там мы сможем скидывать друг другу фотографии членов и обмениваться опытом. Лично я смогу там отвечать на вопросы, потому что реально есть о чём рассказать. Если идея состоится, то буду рад. Если нет, то похуй.me/cherezhopuЕсли у вас есть фейки, то уже ставлю чайник. >>191350228>>191348928-кун
>>191350392Ты прыгаешь выше головы. Никто не превращается в грандмастера продуктивности так стремительно. Сначала попробуй заместить одну бесполезную хуйню другой, но чуть менее бесполезной. Не глотать сразу учебники по матану, а просто книжку почитать вместо ютуба. Это как метадоновая программа. Я вот например специально скачал ТикТок, у меня на него правда установлен лимит в 15 минут в день, но если мне хочется ебланить, то я не иду смотреть говно, которое меня сожрёт на час, а посмотрю это быстрое говно.>>191350673речь о телеге
Короче, раз уж спать пока не кладусь — могу отвечать на ваши вопросы о медитации. Опыт два года. Из увлечения посиделками вышел настоящий духовный путь, лол.
>>191348636>Интересно было бы коротко об этом узнатьИмею ввиду, что можно нивелировать психологическую зависимость и останется только физиологическая. А она не такая сильная от фапа, что-то уровня любви сладостей. Тут нужно менять свои взгляды на пол, половые органы, еблю, человеческую культуру. У меня было много предпочтений в порно и самых разных, а все потому, что в моих взглядах на вещи был заложен большой потенциал для эмоционального возбуждения. Если сказать в общем, то тебе нужно начать смотреть на вещи более функционально, расчетливо. Нужно избавиться от понятия этики во всем, что связано с половой сферой и заменить ее сугубо функциональностью. Если начать рыться в этом, то можно много чего интересного для себя узнать. Пример: обычная попа. С точки зрения биологии выделение этой части тела в какое-то отделенное понятие вообще не целесообразно. То что мы подразумеваем под попой на деле просто две ягодичные мышцы, обтянутые кожей и анус. А теперь какое у нас сложное представление о попе в обычной культуре. "Попа какает" - но какает только анус, возможно и ягодичные мышцы участвуют в процессе дефекации, но с фекалиями они никак не связаны. Попа - это зад, нижняя часть тела, а то что внизу и сзади воспринимается как хуже, ниже по иерархии. Можно сравнить лицо и попу и заметить, как они контрастируют на фоне друг друга. Но на самом деле мышцы лица и ягодичные мышцы просто выполняют разную функцию. Еще для наглядности можно рассказать, про то, что у больных раком прямой кишки после удаления опухоли, «верхний» конейц кишки выводят в виде колостомы, а «нижний» - зашивают. Как в данном случае теперь воспринимать попу? И как теперь воспринимать живот? На девушках попа создает особый контраст, так как девушек мы привыкли считать чистыми и красивыми, а попу грязной. Как видишь подобные культурные конструкции содержат в себе такие качества, которые обладают потенциалом вызывать у тебя возбуждение. А в половых органах и вообще во всем, что связано с сексом таких качеств больше всего, так как это табуированная тема. При онанизме, все это проявляется с намного большей силой, чем при обычном сексе. В первом случае ты фактически дергаешь в голове, сталкивая полярности, нарушая надуманные запреты и вследствие этого возбуждаясь, во втором получаешь удовольствие от ощущений.Думаю ты понял, в каком направлении менять свое видение вещей. Можно навернуть немного базовой анатомии человека, почитать про размножение живых организмов и человека в частности, посмотреть Геодокяна, он пояснит зачем вообще два пола существует.Также советую капнуть в нудизм. Голые люди менее сексуальны, чем одетые. Женская грудь вообще не сексуальна, ее таковой сделала наша культура. В племенах Африки, где женщины ходят с голой грудью, мужчины не ходят с постоянной эрекцией, и не насилую женщин.В общем как-то так, не знаю насколько понятно расписал, но как мог.
> Одна успешная погромист-тян говорила, что ограничивает себя просмотром кино, всеми другими развлечениямиЗабавно. Я не ограничиваю себя в фильмах-музыке-двачах-алкоголе, и тем не менее для меня книги по матану довольно увлекательны. Что я делаю не так?успешный программист-кун
>>191352022Там посыл другой. Допустим, матан ты любишь, но физику терпеть не можешь. Ну, откажешься ты от всего и от скуки полезешь изучать фундаментальные основы существования этого мира. Это как пример, конечно же всё сугубо индивидуально.
>>191352098Если мне неинтересна физика - зачем я буду себя заставлять?Страдать такой хуетой, как "заставить себя делать то что мне не нравится" - это же ересь полная.
>>191351828Погуглил, ну да, трансжиров не так много, зато дохуя насыщенных жиров, да и вообще жиров. Плюс эти соусы. Ну и плюс многое готовят на масле.Главный аргумент: у тебя тело как, после фастфуда вообще? Жить хочется? Двигаться там, чувствуешь энергичность?Еда нужна для энергии и после нее должны быть силы а не желание лечь и заснуть
>>191352165а как иначе стать айтишником, если ненавидишь кодинг и все, что с ним связанно? Других путей заработать (в Беларуси точно) нет. Или пашешь за 300 баксов или за 1500-2500 баксов в айти. Без альтернатив.
>>191352302> стать айтишником если ненавидишь кодингА зачем становиться айтишником если ты ненавидишь кодинг? Ты будешь всю жизнь (точнее, всю работу) страдать от того, что тебе это не нравится и ты себя заставляешь. На работу как на каторгу. Пиздос-треды каждый день.
>>191352437>>191352441Ты будешь ее жрать, анон. Но она не будет вкусной. Не будет удовольствия, будет "ну, набил брюхо и норм". А потом будешь смотреть на перловку с ненавистью. И когда у тебя появится возможность есть что-то кроме перловки, тебя при одной мысли о ней будет выворачивать наизнанку. Хотя ты ее жрал.
>>191352515> если посолитьПопробуй жрать ее неделю. Потом вторую. Потом, на третью, ты будешь ее ненавидеть.
>>191333777>но не совсем, а только в перерывах между делами или по окончании дня в качестве отдыха перед сном.да дасперва перед сном посидел 10 минутпотом 20потом часпотом дваа через три дня уже не можешь оторваться и сидишь до 3 ночи.Это вот так и работает. стоит только начать и зависимость только увеличивается.И что бы удовлетворить забившиеся дофоминовые рецепторы, нужно постоянно увеличивать дозу.
>>191352394другого пути нет, или так, или бедность всю жизнь и самовыпил на пенсии, ибо на нее не прожить.
>>191335785это работает если бы контент был однотипнымно сука только на одном дваче:вебм тредыфап тредызасмеяся обосрался тредыцп тредытравля тредыактуальные новости треды+100500 бесконечных жизненных тредов которые тебе рили интересныА еще есть ютубвк с хулиононом группвк музыкапикабуинста с кучей ЕОТ и сторисамии только что мне пришло в голову и куда я захожу каждый день
>>191339338>В рабочей обстановке я использую компьютер только по назначению, там дисциплина и там не посмотришь фильм. кстати можно так сделать и домаиспользовать манитор в общей комнате где ходят маман или другие люди.то есть ты там не сможешь спокойно поскролить двач
Когда чувствуешь, что перепробовал все легкие и хорошие варианты в жизни, нужно переходить на другой уровень сложности, то есть изменить свой восприятие.Если загнался, то попробуй замедлиться и добиться минимальной отдачи.Если застрял—цепляйся и концентрируй внимание на важном.Эмоции—это всё, что ты имеешь здесь и сейчас.И ещё. Следует чётко формулировать не только целевые пункты, а и критерии провала для того, чтобы скоординироваться в нужный момент.
>>191354143То что на скрине - жиза. Спорт реально меняет человека. Про старое окружение тоже верно, пидарсы "старые-"друзья" хуже врагов нахуй.
>>191333243 (OP)Ты меня заинтересовал, с завтрашнего дня планирую отказаться от сладкого дофамина, хочу сделать так:До 10 ночи ни каких новостей вбыдлятине/телеге, максимум разрешу себе в мини общение с друзьями, в виде вопрос-ответ.Ни каких игр и развлекательных сервисов, возможно настрою дофаминовый профиль файервола, чтобы даже случайно нини.Буду пить чай с 1 ложкой сахара причем не крепкий вместо 3х (сахар бросить сложнее многих наркотиков лол). Планирую лезть на стену, в первые дни я думаю буду обдумывать свою жизнь и возможно строить какой то план. Потом буду открывать доступ только к полезному в плане работы/учебы контенту, думаю от нечего деать попробовать медитацию, почему нет, так же всегда хотел научиться рисовать, книжку уже нашел и схоронил. Я когда студентотой молодой совсем был, в кочалку ходил и ебашил пока руки не отвалятся и не сдавался, хотя уже в голове плыли оправдательные мысли (типо итак много вот в следующий раз лучше больше сделаю, нахуй их слал), в итоге накачался за год-полтора, смотрю на фотку пиздос, тут тоже придется сначало тяжко, но я склонен к садизму по отношению к себе и боль физ/душ вызывает у меня какой то не понятный злой смех (реально смеюсь как псих когда мучаюсь, хотя в жизни без отклонений). Если результат через месяц будет, буду продолжать.
ну оп сам на свой вопрос ответил. лежал я в дурке месяц, так там из развлечений только телевизор с одинаковыми мультами и книга 2-3 часа в день... я там готов был все что угодно делать,лиж бы не сидеть на месте. хорошая встряска...
>>191354738>из развлечений только телевизор с одинаковыми мультами и книга 2-3 часа в день... я там готов был все что угодно делать,лиж бы не сидеть на местеЭто ключевой момент!Нужно не только отгородить себя от всех дофоминовых раздражителей, но и создать себе такие условия что бы кроме твоей нужной задачи больше ничего нельзя было сделать.Как пример, ты живешь в пустой комнате. в комнате только стол стул и книжа. Из всех развлечений у тебя только прогулка по крыше дома 2 часа.В таких условиях ты хочешь не хочешь, но книгу ты прочтешь, так как это будет твоим единственным развлечением.
>>191333243 (OP)Анон, я проводил такой эксперимент длинной в день. Полностью ограничил себя в любых удовольствиях и даже просто приятных вещах. Если я чувствовал что что-то мне приятно, сразу прекращал это делать. Описывал в психаче.Это очень тяжело выдержать даже всего один день, но восприятие меняется очень сильно, да.
Спасибо за тред. Ты мне и некоторым анонам напомнил и дал желание менять себя, как бы это обманчиво не звучало, но я буду пытаться вновь и вновь. Я как раз около этой темы щас движую, чот почитываю. Курпатова давно уже изучал, но он пересказывает западную повестку. Для прошаренного это будет банальностью, а чтобы вкатиться очень годно. Перед новым годом удалился с вк, инсты, вк ни разу не заходил, в инсту иногда, да и бывает реально нужно, думал я, но это самонаёб. А Ютуб оставил как что-то самое годное, где не будет такой сильной зависимости, как была от ВК, но стал там сидеть в раз 5 больше. В телег ток книги качаю. В основном в сети не тянет больше. Если с ними работа не связана, то с правильным настроем можно завязать. Главное пройти период замещения привычного удовольствия на новое. И это самое сложное. Работаю. А в свободное время много дрочу, лежу, лишь мечтая чем-то заняться, и ютубчик, ммм. Как ясно, периоды замещения даются оч тяжело. Сейчас в большой мотивации купить вел и начать в бассейн ходить. Окружение анон очень влияет, один из основополагающих факторов. А на счёт истинного желания. Суть в том, Курпатов тебе это расскажет, что мозг превыше всего будет сохранять свои ресурсы, то есть и психические и физические. Чтобы получать удовольствие он всегда будет стремится к его наипростейшему достижению, мемчичики смотреть сидя в кресле, а ещё и заедать вкусняшкой, бляяя. В мозгу фонтаны дофамина в такие моменты взрываются. А мы хотим что-то делать, передвигаться физически, напрягаться умственно, дабы получать удовольствие, пфф. И здесь стоит с этим пидором бороться, реально заставлять себя, потому что он всегда выбирает, что легче, ему похуй, с помощью чего высвободиться дофамин: прочитаешь ты книгу умную или подрочишь. Это тебе не все равно в силу твоего развития. Желаю всем победить в этой борьбе.
То чувство, когда много лет об этом знаешь, но никогда долгосрочно не выходило держать себя в руках (не более трех месяцев нофапа и недели без интернета). Это же настолько очевидно, что мозг лучше работает в среде, в которой он эволюционировал миллионы лет, а я как ребёнок перенасыщаю его говно-информацией и дофамином. Судя по моему опыту, главное не забывать зачем вообще делаешь подобные волевые усилия. Можно использовать ритуалы, не требующих проявления воли, но которые отрезвляют: например сразу после побуждения визуализировать ту жизнь, которую бы хотел, а также прикидывать общий план на день (а лучше записать его). Иначе берёшь телефон в руки, открываешь ютуб и задаёшь негативный импульс на целый день. Создание условий, в которых сложнее сорваться, само собой подразумевается - я вообще картинки в браузере могу отключать, когда в интернете сижу. Сижу в тишине иногда наедине со своими мыслями, иногда мелитирую - это тоже отрезвляет. Есть куча мелких лайфхаков, конечно, но, думаю, если нужны костыли, то изначально что-то не так делаешь.
Тред прям про меня, уже пять лет пытаюсь вкатится в программирование, и каждый раз всё бросаю на начальной стадии обучения. Пиздец какой-то, а ведь мне уже 27 лет. Какое же это хуёвое чувство: с одной стороны, я не дотягиваю до умственных возможностей для освоения каких-нибудь полезных скиллов, а с другой я умнее быдло-пролетариата, для которых счастье заключается в жене-жирухе с личинкой, и сиське пива после работы...
ОПчик, все достаточно давно разжевано. Никакие мотивации, никакие лайфхаки не помогут тебе достичь поставленной цели в долгосрочной перспективе. В какой то момент тебе может показаться, что ты нашел способ изучать, или делать что-то эффективно. Ты переполнен мотивацией, испытываешь душевный подъем, но вот проходит неделя, максимум две, и ты уже наяриваешь своего питона, лол, на изображения рисованных лолей, а потом бурно кончив, включаешь Доку2, чтобы сыграть пару каток. Единственное что приведет тебя к успеху, это дисциплинированное повторение одних и тех же действий! РЕГУЛЯРНО! Изо дня в день. Это будет физически больно. Мозг всеми силами будет тебя отстранять от работы. Переключать твое сознание на другие, более простые вещи. Проведя анализ, ты реально охуеешь, от того, каким изощренным может быть твое подсознание, в попытках отвлечь тебя. Но если ты будешь тверд и настойчив, то все таки закончишь начатое дело, но достаточно быстро, этот закрепленный навык, или знания уйдут, вымоются из твоей головы, отсеются, как бесполезные, если ты не получишь положительного подкрепления, в виде, например денег, или других значимых бенефитов.
>>191333453Отключись от сети. Заходи на любые развлекательные сайты строго на час в день в одно и то же время.
>>191333243 (OP)>Одна успешная погромист-тян говорила, что ограничивает себя просмотром кино, всеми другими развлечениями (музыкой, мессенджерами, не смотрит порнографию, не ест жирное-сладкое, не пьет алкоголь, не играет в игры и тд). То есть, идея в том, чтобы отказываться от всех дофаминовых выбросов.и ты говоритян по природе своей паразит. на то что она тут пиздит - биологически неспособна
>>191333243 (OP)Ты когда что-то делаешь ведешь с собой внутренний диалог. А если уже привык то тоже ведешь, но как бы уже на автомате. Так вот: тебе нужно говорить с собой по другому. Например, когда хочется фильм посмотреть, ты можешь сказать, что он никуда не денется, а пока займусь "матаном" - это полезно. Плюс напомнить себе что это тоже ведет тебя куда-то, типа: матан - хорошая работа - деньги - бабы (свобода, самоуважение и прочее). Плюс еще можешь спросить сам себя: а что я за человек? Тот кто хуйней страдает, или тот кто хочет добиваться. И сдвигать представления о себе в нужную сторону.
