Есть ли смысл становиться сильным в 2019 году? Не могу подтянуться ни разу, отжимаюсь раза 4. Постепенно становлюсь жирным, но пока еще держусь на 75 кг.Можно ли пойти в первый попавшийся зал и сказать тренеру "сделайте меня здоровым человеком"? Или всё сложнее?
>>192161027 (OP)Что ты хочешь знать?Стоит ли быть сильным? Сильным как кто, профессиональный спортсмен?Спорт и отсутствие лишнего веса нужен хотя бы для того, что бы не было в будущем проблем с позвоночником.
Смысл есть, будешь лучше себя ощущать, не так быстро просадишь свое здоровье.Пойти и сказать можно, но никто за тебя штанги поднимать не будет, и питаться нормально. Так что если не готов меняться, можешь даже не пытаться
>>192161027 (OP)Зарядка нужна, физ нагрузка нужна, если хочешь выглядеть нормально и улучшить здоровье.Правильно и полноценное питание.Просто идёшь в самый дешёвый зал, где уютно и чисто, и качаешься. У тренера проси совет, как правильно раскачивать мышцы всего тела.
Кочалка не нужна, там скорее спину сломаешь, а вот общеукрепляющие упражнения не повредят. Можно турник дома заебенить, отжимания те же. Ну и пешком гулять по несколько километров - охуенное дело.
>>192161027 (OP)>172смДа, тренер тебе только и поможет, ну или друг, который научит как что делать. Два года зала + жрать творог = превратишься из пузатого полурослика в боевого дворфа.
лег на пол, попытался отжатся 1 раз. не осилил.стало страшно, я же пиздец слабыйно потом я вспомнил что я тня и мне и не нужно иметь мижцы и вроде бы отпустило но не надолго. в итоге пытался делать по сначала по 10 потом когда стало легче по 20 отжиманий в день. но через пару месяцев после прекращения тренировки снова не могу отлипнуть от пола.че делать то пиздец
>>192161027 (OP)Можно, но прийдется придерживаться режима сна и сидеть на диете. Ты уверен что сможешь?
>>192161979>сидеть на диетеЭто не обязательно. Просто белков добавить в рацион. Но для этого достаточно пачку ряженки в день выпивать. А вот насчет сна согласен.
>>192161027 (OP)Мода на кочек давно прошла, нахуя? Оставайся дрыщебогом, от таких тянки текут, быдло уважает.
>>192161900Нет. Куру с гречой едят только когда сушатся что бы рельеф был, ну кубы на животе и всякое такое.Что бы быть здоровым лосярой нужно просто жрать много и часто 7 раз в день
Пиздец, а я думал что я очень слабый. могу отжаться 15 раз, поднятуться 10 и проехать на велосипеде 20км.Но мне 32, я курю 15 лет и сижу за пекой по 12 часов в сутки. Как вы умудрились себя так ушатать?
>>192161027 (OP)Смысла становится сильным нет. Но если ты не можешь подтянутся, блядь, то речь идёт не о становлении сильным, ты, блядь, инвалид. И если ты не хочешь умереть лет в 45 или улетать от толчка на улице, то, наверное стоит. Я никогда не был сильным, скорее дрыщ, но в любой период своей жизни мог подтянутся раз 10, на физру не ходил никогда, играл дома в комп, не служил, естественно, вообще у меня сколиоз и я не особо здоров, но как вообще можно не подтянутся НИ РАЗУ? Это реальная атрофия мышц уже. Ты кастрюлю-то поднять можешь?
Есть смысл. Будучи физически сильным и здоровым будешь более уверен в себе. Это как помыться, только сильнее, чувствуешь себя способным вывезти что угодно.
>>192162194Есть такие челики я их называю кабаны. Они жирноваты, но мышцы рук и плеч не очень развиты. Это ебло ниразу не сможет подтянуться, но вот легковушку толкнуть это вобще изи.У меня такой одногрубник был, здоровенный кабан 190/90, ниразу подтянуться не мог но сильный как пиздец.
>>192162073Ну хз, у меня со школы было повышенное давление (доходило до 160/110 или около того, а обычно 140/95 было). После того как закончил институт, начал ходить в зал. И давление нормализовалось! Теперь как не замеряю, так 120/80 или 110/70.
>>192162317>прооостоКогда ты приобрёл пидорскую привычку ставить лишние гласные в слова?Ты живёшь с мамкой, педик?
>>192162268Блядь, какие критерии, я не представляю, что у тебя с руками вообще. Ты понимаешь, что я ебучий задрот могу подтянутся 10 раз и всегда мог, при этом я максимум омеган и никогда спортом не занимался. И при этом мне бывает тяжело в жизни, сумки там нести и так далее. А как ты живёшь вообще? Ладно, мир вокруг меня не крутится, все организмы разные, но НИ РАЗУ? Что с тобой, блядь, вообще не так, я понял бы ещё, знаешь, если подтянулся раза 3 и повис, как сопля, ну особенности развития какие-то и так далее. Но не мочь подтянутся вообще - это уже просто инвалидность, пиздец. При этом пойми меня правильно, я не за спорт и никогда за него не был, но уже уже просто перебор. Это как если бы человек сказал, что не видит дальше 2 метров. Что-то нездоровое явно. >>192162416Ну это явно не случай ОПа, он и отжаться не смог.
>>192162416Я 186/87, могу 25 раз подтянуться. А весил было и под 100кг. 90кг это ещё не кабан, короче. Кабан это от 120, вот это здоровый мужик, богатырь (если не жирдяй).Кстати, стал замечать, что мужики с возрастом начинают быть похожими на бочки. Т.е. торс становится массивным, а руки/ноги по сравнению с ним как палки. Пиздец, я как обратил внимание на это, так смешно стало. В одежде это не сильно заметно, а когда на речку ходили... Особенно со спины это заметно. Непропорциональное тело.
>>192162526Может быть, но я ничего такого не менял больше в жизни. А ещё про качалку много читал, что сердце увеличивается в размерах из-за циклических нагрузок, в результате наоборот должно повышаться давление. Я этого опасался, так как у меня и так повышенное. И время от времени проверялся. А оно наоборот нормализовалось. Ну я без фанатизма занимался, бешеных весов не брал. Я даже 100 так и не пожал (97 максимум). При этом сам весил 97, лол.Ну зато не травмировался нигде (хотя было что спину потянул как-то, когда на бицуху тянул неправильно, с раскачкой, но я усвоил урок, последствий нет). И здоровым стал.Сейчас на работе я самый здоровый и коллеги мне завидуют, а как спрашивать начал, так там ребята ходили в зал и по 140 жали, я хуею. А стали кто жиробасом, кто дрищом.
>>192162571Жирдяй ОП это такой же дрыщ как ты но в жировом скафандре.Возьми привяжи себе к ногам 2 пудовые гили и посмотрим сколько ты сможешь подтянуться.
>>192161027 (OP)Конечно есть смысл. Всегда приятно знать, что можешь поднять что-то тяжелее своего хуя и выглядишь не куском кала. Да и вообще уверенности в жизни добавляет.Если совсем ничего не умеешь, то советую хотя бы пару месяцев перед залом дома самому позаниматься, чтобы не сдохнуть. Отжимайся, приседай, подтягивайся. Сам я в зал не хожу из-за травмированного плеча, поэтому только вышеуказанные упражнения вместо походов в зал выполняю и гирю иногда толкаю. Ну и есть стараюсь побольше, ибо дрыщара и хочу больше весить.
>>192162571Я ни разу не мог подтянуться до 24 лет. При этом отжаться мог 80 раз. А подтягивания не шли и пиздец.Потом немного в зале позанимался на тренажере, где тянуть на себя можно вертикально вниз перекладину. Веса регулировать. Позанимался-позанимался, подошел на турник и подтянулся сходу аж 2 раза. Это праздник был для меня. С тех пор понемногу занимался, сейчас могу 20 раз подтянуться, а доходил и до 30. Так что хуйню ты пишешь про инвалидность, видно, что ты тупой, не шаришь нихуя.При этом я тоже дрищ был до 24 лет.
>>192162194Всё индивидуально, куча людей вообще не умеет подтягиваться. Я после травмы благодаря турникам и моей глупости много лет никак руки не нагружал - ожидаемо в конце прошедшего лета лишь 2 раза трясясь подтянулся и, жидко пукнув, обмяк.
посоны,а сколько надо жать вообще? не КМСы, не лифтеры, а просто обычному челу? свой вес жать - это же уже много?
>>192163193Я вообще разучился отжиматься, могу максимум раза 10-15. Ну зато могу подтягиваться спокойно по 8-13 раз. Ещё когда попробовал банально приседать охуеть насколько это неудобно стало делать, может быть вырос слишком сильно хуй знает. Ну так позор когда ты дилда 60 кг и не можешь даже банально базовые упражнения делать
>>192163354>неудобно стало делать, может быть вырос слишком сильно хуйПиздос, когда хуй приседать мешает, это уже аномалия
О, качаетесь тут.А я сходил в качалку с анимешниками и уронил себе на нос штангу 50 кг.Нос конечно сломал, чуть не потерял сознание, вправил, но всё равно криво немного. Качалка- зло, особенно если ты криворукий дрыщ с неразвитыми грудными мышцами.
>>192163405он тролит же, ну. обычному микрочелику 1-3 раза свой вес пожать будет вполне достаточно, не слушай его
>>192163568и тебе спасибо за мнениепросто во мне 70 кило, я ща жму 40 на 5 раз 3 подхода и комплексуюно я задрачиваюсь на кардио и HIIT, и вот захотел подтянуть силовую немношк
>>192163354> Я вообще разучился отжиматься, могу максимум раза 10-15Я на момент когда сосиской с двумя повторами болтался на турнике тоже мог отжаться раз 15 со всратой техникой, лелСейчас могу раз 30 отжаться в пол с узкой постановкой рук и ~12 раз подтянуться с правильной техникой. Конечно, это не особо результат, но я от природы не спортивный хуй и со своими 60кг неплохо умею разве что бегать.
>>192163475как вообще можно уронить себе на ебало гриф? обычно если не хватает сил пожать, ты просто на грудную клетку его опускаешь, и просишь помочь. это ты получается с рук выпустил? всегда говорил что анимешники ебанутые
>>192163638Просто начни жрать больше творога, анон. И никуда не спеши, занимайся в своем темпе и всё придет. Главное, не забивай хуй на тренировки полностью.И будешь свой вес жать по 8 раз за подход, будь уверен.
>>192163703спасибо, добра тебе.просто у нас свой тренер он адовые всякие треньки устраивает, хожу по 2-3 раза в неделю, хочу силовую подтянуть.а чтобы жать поможет только жим, или есть какие то дополняющие/помогающие упражнения?
>>192163655Я как-то в зале занимался один, никого не было. Ну и я решил пожать вес, который не осилил. Ну т.е. я сделал пару повторов, а дальше не смог. Ну и опустил штангу на грудь. А потом скатил её по пузу на бедра, сел, и тогда уже штангу на пол спустил аккуратно. Потом синяки были на пузе, лол. Я тоже анимешник, кстати.
>>192163684Это кто говорит, что это мерило силы? Подтягивания это хорошее функциональное упражнение, дающее выносливость в тяговых движениях. Какую-то значительную силу могут дать если делать их с отягощениями
>>192163761Ну можешь разводку делать с гантелями, отжимания от пола и на брусьях, армейский жим. Всё это задействует те мышцы которые полностью либо частично задействованы в жиме. Но хочешь научиться жать - тупо делай жим каждую тренировку или через раз. Остальное - лишь дополнение.
>>192163655Я подумал что если сдвинусь вниз по скамье, то поднимая штангу буду сильнее нагружать именно грудь, ослабив давление на трицепсы.Но когда я выжал 5 раз, начал класть обратно и не выдержал, а ведь так бы на грудь или горло уронил, повезло ещё что на нос.А страховщик отошёл, потому что жирный дрищ и всё равно бы не поймал.Теперь только отжимания, никаких штанг.
>>192161027 (OP)да, ибо мир полон варваров, да и в принципе опасностей, никогда не знаешь, когда тебе предстоит вступить в бой, либо удержать тяжесть, либо добежать до цели, потому лучше держать тело в норме
>>192164727Ты не отпёздывайся!Может ты из тех кто считает? Тогда ты скоро узнаешь.Лучше признавайся зачем ты двачер.А может шпион вовсе и ты?
>>192162194>как вообще можно не подтянутся НИ РАЗУ? Да вот так. Сам не умел никогда. Два года назад обстоятельства заставили научиться. Стал 6-7 раз подтягиваться после трехмесячных тренировок. Сейчас опять забросил, не занимался месяцев 8. Наверное 2-3 раза смогу, не больше.
Дома гантели по 10кг, занимаюсь 3 раза в неделю, на все мышцы и нормас, стал гораздо крепче, вес прибавил, единственное пресс не очень, а так нормально. Главное не лениться и делать, со временем все будет. Удачи анон.
>>192164951Ты родился, так что нехуй не тудой, а качалка хуйня для кочек, надо самому развивать силу в БОЮ С ВРАГОМ!!!Ты ведь понимаешь что если то остальные просто не найдут?
>>192163339Только что закончил чтение. 50/50. Есть хорошая информация о силовых, о том как сжигается жир, о том, чем силовые полезнее кардио для похудения, и т.д.Но остальное - говно. Что-то исключительно для баб написано. Началось дрочь с калорийностью и всякими индексами-хуиндексами. Очередное дрочево блять. Почему сука, тупой автор, не напишет прямо, в жареной картохе - n-калорий. Нет блять, начинает грузить говном, типа следи за питанием, считай. Ну нахуй надо это дерьмо сука, аж бесит. Хуле он сразу все подробно не распишет, чтоб я просто распечатал и повесил на холодильник и смотрел на показатели, когда иду хавать.
>>192161027 (OP)>Можно ли пойти в первый попавшийся зал и сказать тренеру "сделайте меня здоровым человеком"?Штоп тебе за пол года угробили позвоночник и колени? Держись подальше от современной фитнес-индустрии и "спортивного питания", все эти полуграмотные уебаны если и хотят чего-то, кроме как бабла с тебя срубить, то не умеют не проебав в процессе твое здоровье - тебе ведь в дополнение ко всему не нужны пара грыж с артрозом и гастритом, правда?>Есть ли смысл становиться сильным в 2019 году?Нет совершенно никакого.>Не могу подтянуться ни разу, отжимаюсь раза 4.Это уже на грани дистрофии. Можешь начать отжиматься, приседать без веса на двух ногах (пистолетик не делай, это говно колени убивает мгновенно!), подтягиваться на резинке (можешь загуглить видосы), делать планку, сколько можешь. Еще в бассейн записаться неплохо. Как чувствуешь, что стало очень легко - добавляй повтор или несколько. Так несколько раз в течение дня делай. Все остальное - нахер не нужно. Тщательно разработанные программы, веса, тренажеры, штанги, прогрессии, 6-разовое питание со спортпитом - все дерьмо собачье, оставишь на этом здоровье, а результата толком и не получишь, максимум раскабанеешь и травм заработаешь.>Постепенно становлюсь жирным, но пока еще держусь на 75 кг.Тренировки тут ничего не изменят. Вес полностью зависит от питания, внешний вид - на 90% от питания. Чтобы чего-то там упражнениями согнать, это надо целыми днями бегать, как лошадь.
>>192169554> Тщательно разработанные программы, веса, тренажеры, штанги, прогрессии, 6-разовое питание со спортпитом - все дерьмо собачье, оставишь на этом здоровье, а результата толком и не получишь, максимум раскабанеешь и травм заработаешь.
>>192161027 (OP)Не можно, а нужно! Найди приличный зал где тебе покажут как все делать чтобы не угробить свое здоровье. На первое время подойдёт любой тк ты большие веса брать не будешь.Там тебе все объяснят, как питаться и тд.
>>192169554С большинством согласен, кроме этого:>Тщательно разработанные программы, веса, тренажеры, штанги, прогрессии, 6-разовое питание со спортпитом - все дерьмо собачье, оставишь на этом здоровье, а результата толком и не получишь, максимум раскабанеешь и травм заработаешь.Ты сам верно подметил что внешний вид в большей мере зависит от питания, основная "тренировка" как раз на кухне и происходит. Частое питание разгоняет метаболизм, что есть хорошо для набора или же для сброса веса (смотря сколько калорий). Программа тренировок нужна как минимум, чтоб разбить под группам мышц и давать им отдыхать на следующей тренировке, особенно, если занимаешься 3-4 раза в неделю.Есть упражнения, которые действительно гробят здоровье, суставы и т.п. Тот же присед. Даже бегом чрезмерно не стоит увлекаться, так как изнашиваются суставы.Любой проф. спорт вреден, потому что работа идёт на пределах возможностей, иначе ничего не светит. Для большинства достаточно занятий с собственным весом + в идеале бассейн.>>192161027 (OP)Рекомендую попробовать: Beachbody INSANITY https://rutracker.org/forum/tracker.php?nm=beachbody%20insanityбудет с тебя стекать 3 пота, поначалу будешь сдыхать, хотя глянув ролики подумать можно что легко. Тренировка на выносливость и силу. Все со своим весом. Желательно купить мягкий мат, чтоб ногам было удобнее.
>>192161027 (OP)У меня есть очень богатый кореш. Так вот, он - как ты, только даже отжаться не может. Прям максимум дрищ. Однако, так как он богат, тянки на него ведутся. Однажды он подкатил к той, у которой был кун. И тот его отпиздил. Причём прям на глазах у тян. Это был большой позор. Каждому своё, конечно, но мне комфортнее жить и знать, что я могу опиздюлить 95% окружающих.
>>192169554Полностью двачую, жаль что я 2 года назад этот пост не прочитал, когда только начинал вкатываться.
>>192169949>Ты сам верно подметил что внешний вид в большей мере зависит от питания, основная "тренировка" как раз на кухне и происходит. Частое питание разгоняет метаболизм, что есть хорошо для набора или же для сброса веса (смотря сколько калорий). Это теория. То есть, кулстори. Одна из. Самая выгодная производителям и продавцам спортпита, потому что жрать 6 приемов нормальной пищи в день - это надо целый день только готовить и жрать, и нормальному человеку остается только 2-3 приема заменить протеинчиком из химлаборатории.Есть другие теории и подходы. Например, прерывающееся голодание intermittent fasting, в частности т.н. диета воина. Предлагающая жрать раз в сутки. Отзывы замечательные, обосновано все отлично.По факту, сколько ты за сутки нажрешь, так и наберешь/похудеешь. За 6 приемов сожрать можно куда больше, чем за 1. Поэтому людям, желающим похудеть, надо давать прерывающееся голодание. А тех, кто полненькой девочке/пухлому мальчику говорит жрать по 5-6 раз в день, надо на фонарях вешать за такие охуенные советы.>Программа тренировок нужна как минимум, чтоб разбить под группам мышц и давать им отдыхать на следующей тренировке, особенно, если занимаешься 3-4 раза в неделю.Нахуй это все не нужно, если нагрузка нормальная для организма и естественная, а не предельная. А регулярно давать предельную нагрузку - противоестественно для организма, и он от такого сломается. Рано это случится или попозже, зависит от даденого конкретному человеку природой здоровья.>Есть упражнения, которые действительно гробят здоровье, суставы и т.п. Тот же присед. Даже бегом чрезмерно не стоит увлекаться, так как изнашиваются суставы.Здоровье гробят не упражнения, а нагрузки. И присед, и становая крайне полезны, если делать их без весов или с физиологичными весами, не слишком часто и не слишком много повторов. То есть максимум с 40 килограммами подхода по 3 раз по 10-12 в подходе через 2 дня.Потому что в природе невозможна ситуация, когда ты регулярно ебашишь на горбу по центнеру+. От этого человеческий организм к таким нагрузкам не предназначен, и если так его нагружать - к чему призывают почти все современные методики тренировок - он сломается. Кроме того, к тому, чтобы сотнями раз регулярно отжиматься или десятками подтягиваться, организм тоже не приспособлен, это тоже в природе противоестественно, и от такого тоже полетят у большинства людей плечи и локти.А вот если делать естественные, природные движения с естественным, обусловленным природными условиями весом, от такого будет только польза и долголетие. То есть эффект, обратный эффекту тренировок по современным методикам.
>>192170445>Каждому своё, конечно, но мне комфортнее жить и знать, что я могу опиздюлить 95% окружающих.Это тебе так только кажется. Потому что мышцы с опиздюливанием не связаны вообще никак. Задохлик, прозанимавшийся пол годика полноконтактным каратэ, уебет кочку с 10 годами качалки, но без стажа БИ.А если хочешь быть вообще самым опасным на раене, купи нож, а лучше пистолет, и научись мало-мальски им пользоваться. Чем дзюдо и каратэ, лучше старенький ТТ.А прежде всего, вести себя нужно, как человек, а не как говно. Вел бы себя твой кореш, как человек, и никто бы его пиздить не стал.
>>192161027 (OP)плюсов в здоровом образе жизни дохуища. вкатиться по началу тяжко так как организ мудет привыкать и это мучительно. потом привыкаешь и все заебок. короче плюсы. ты вечно бодрый и активный. думать начинаешь дучше очень редко залипаешь на теме. у тебя нет проблем пройти км один другой. тянучки будут смотреть на тебя подуругому. если будет ситуация где без драки никуда то можешь дать отпор и не умереть от одного случайного удара ладошкой по ебалу.я все школьные годы ходил на секции всякие и дыхалка пиздец пиздатая. я от полукилометровой пробежки не задыхаюсь до сихпор . была ситуация когда пришлось драться. челу так сильно пизды дал что сам не ожидал такого исхода. в итоге поднялся в глазах у компании и у девушек. изи так что есть смысл быть не точно сильным а физически натренированным. > Можно ли пойти в первый попавшийся зал и сказать тренеру "сделайте меня здоровым человеком"? Или всё сложнее? можно но тренер тебя будет тренеровать так что бы прогресс был супер медленным что бы побольше бабла с тебя высосать. тренеруйся сам. гайдов в инете куча.
>>192162068когда сушаться гречу не едат долбаеб. обычно \это овощи и фрукты ебаный. творог. вареное мясо и все
А что был прогресс в росте мышц, надо лютую диету соблюдать, там сладенькое не кушаитн, только творожок и курочку?
>>192161027 (OP)>Есть ли смысл становиться сильным в 2019 году? Еслит ты регулярно сталкиваешься с быдлом, то сила может пригодится. Однажды на меня на дороге быдлецо накинулось,так я его с одного удара на землю уложил, хотя и не напрягался особо.
>Есть ли смыслТебе самому не пичот с этого вопроса? ЧТО СУКА ЗНАЧИТ "ЕСТЬ ЛИ СМЫСЛ"? Какой нахуй смысл? Ты долбоеб?
>>192176536Чтобы был прогресс надо наоборот кушать много и часто и всё подряд и сладкое и жирное и жирного побольше. А чтобы не жиреть надо кардио делать, а не только силовые. Конечно, если твой обмен веществ быстрее чем у среднестатистического человека и ты от природы дрищ то на кардио можно и забить.
>>192177098>Чтобы был прогресс надо наоборот кушать много и часто и всё подряд и сладкое и жирное и жирного побольшеОхуительные истории, лол.
>>192177151>пузикоТы не эктоморф тогда, дура. Ты просто долбаёб который питается через жопу, поэтому худой. Однако жировой запас у тебя всё равно есть, следовательно ты не эктоморф. У эктоморфов нет жировых отложений, организму их сложно делать. ЧТобы у эктоморфа выросло ПУЗИКО это надо жрать как конь 5 раз в день. Ты 5 раз в день жрёшь? Сомневаюсь. Большинство людей, особенно молодых, думает что они эктоморфы, но когда начинают работать на массу и нормально жрать оказывается что это не так. Вы просто недоедаете, эктоморфов на самом деле не так много.
>>192176536Нужен профицит калорий, но без быстрых углей, чтоб не жиреть.Основновная проблема в том, чтобы набрать нужное количество углеводов нормальных, белки и жиры набиваются легко.
>>192177195Ну если ты глупый и думаешь что организм выстроит тебе мышцы из святого духа, то можешь помолиться вместо еды.
>>192161027 (OP)>Есть ли смысл становиться сильным в 2019 году?НЕТ. Почему?1. Сейчас настоящий бум физического развития, все как очумелые качаются или хотя бы турникменят. Даже хилые на вид дрищи умудряются подтягиваться несколько раз на одной руке. Загляни на ютуб и охуей. Тебе за ними никогда не угнаться. У тебя уйдут годы тренировок. Мотивация быть сильным работает тогда, когда вокруг тебя люди послабее. Никто не жмёт штангу, а ты жмёшь. Ты жмёшь 100 кг, а Ероха только отжимается 50 раз и всё. Ты гораздо сильнее Ерохи. Ты можешь заломать его как щенка. Это МЕГА-мотивирует. Но если кругом полно куда более сильных людей, то это нихуя не мотивирует, а наоборот. 2. Ум - в десятки, сотни, тысячи, миллионы раз важнее любой силы. Силой ты на химле выжмешь 300 кг, при пиздатой генетике и большом стаже. А умом ты можешь сконструировать домкрат и выжать 100 тонн. Но это уже за тебя давно сделали. Поэтому попробуй себя в чём-то другом.3. Быть умным и сильным одновременно - это практически невозможно, сэд бат тру. Причём неважно, 100 ты жмешь или 200, ты всё равно отупеешь. Правда если ты будешь жать 200 ты отупеешь куда сильнее, чем от 100 кг, только не в 2 раза, но процентов на 30 как минимум.
>>192172784В чем проблема постепенно наращивать веса, укреплять мышечный корсет и принимать витамины и лёгкую фарму для восстановления? Через полгода центнер этот будет разминочным.
>>192176602>Еслит ты регулярно сталкиваешься с быдлом, то сила может пригодится. Если ты регулярно сталкиваешься с быдлом - это говорит о том, что у тебя недостаток мозгов. Тебе не нравится быдло? Просто занимайся работой на дому, фрилансь, и быдло тебя никак не коснётся. Не можешь? Поэтому для разборок с быдлом не нужно качать силу, нужно качать мозг, чтобы избегать разборок с быдлом. Ты тупо перестаёшь с ним пересекаться. Даже выходя на улицу. Ты ходишь в музей - там нет быдла, или его там крайне мало. Ты идёшь в ресторан - там тоже очень мало быдла и просто так никто не доебётся. Почему тебе не интересно в музее и дорого в ресторане? Потому что быдло - это ты сам.
>>192177511Жиры нужны для нормальной выработки тестостерона. А углеводы вообще никак на прямую не влияют на увеличения мышечной массы. Их профицит нужен для того, чтобы организм не расщеплял твои белки.
>>192161027 (OP)Сила брат она не в мышцах а в корочке волшебной, так что что бы стать сильным имей друзей властных, а не жалезо тягай.
>>192177824Я разве сказал, что жиры не нужны?Нужны, но не все и 30% от общего калоража. Их набрать легко, в отличии от медленных углей.
>>192176707Чё ты горишь? У ЭТОГО анона такой тип мышления, он смотрит, целесообразно заниматься этим или нет.Например если ты качок, то целесообразно ли тебе каждый день бегать по 20 км? Я думаю что не очень. Целесообразно ли тебе делать присед с большими весами, если у тебя больные коленные суставы? Целесообразно ли тебе есть молочку, если у тебя с неё дикий понос?
>>192161027 (OP)> сильным> Не могу подтянуться ни разуБлядь. ты долбоеб.Физическая сила нахуй не нужна в 2к19, потому как всегда будет хач который с 3 лет барьба заниматься, твой дом труба шатал и от таких есть всего два средства травмат и 112.НО Не могу подтянуться ни разу - это уже физическая недоразвитость, угнетенное состояние опорно двигательной системы - ТОБI ПИЗДА очень быстро наступит. Займись здоровьем.> Можно ли пойти в первый попавшийся зал и сказать тренеру "сделайте меня здоровым человеком"?В целом да, но лучше пошукай по всяким группам своего города, в инсте полуркай и найди норм тренера, который тебя устроит и с которым вы сработаетесь. ОЛСО пройди обследование у ортопеда и эндокринолога, у тебя явно есть проблемы с опорно двигательное системой и обменом веществ - возможно придется попить витаминчиков, пройти кое какое лечение. И не обязательно идти именно в зал - можно пойти в бассейн - в твоем случае, когда ты совсем НУЛЕВОЙ, это наверное даже лучше.
>>192177935Да засунь ты себе в дупло свои угли сука медленные, какая разница нахуй? Медленные/быстрые - ПОХУЙ ВООБЩЕ, главное чтобы жрать не хотелось и в процессе энергообмена не хавал организм белки вот и всё. Можешь жрать 3 раза медленные, можешь жрать 6 раз быстрые - без разницы, как удобно так и жрёшь, что хочешь. Заебали вы долбаёбы со своим культом гречки и желтки из яиц выковыривающие. Иди нахуй желтки поковыряй.
Насчет здоровых кабанов.Я тоже с виду здоровый, 185/100. Жирный + широкий. Но это все хуйня. Я никогда в жизни спортом не занимался, отдаться и подтянуться ни разу не мог. Ну на велосипеде ездил в детстве и бассейн пару месяцев ходил плавал всегда нормально видимо из-за жира. Потом как поступил в шарагу решил пойти в качалку там же вместо обычной физры. Короче пришел и охуел - я нихуя пожать не могу. Короче ходил вроде как год + забивал постоянно, потому что надо было ехать к 9 утра, дорога больше часа занимала. Ну и не высыпался особо, мои оправдания короче. Но в итоге мой рабочий вес был 50кг максимум. Хотя я по сути дрищ обросший жиром, но там много других дришей было, которые своими палочками жали намного больше меня. Горело в общем. Ну и базу я особо не делал, потому что не мог приседать нормально, что а становой, что просто присяд, может быть поэтому. Делал ноги только на тренажере, хотя ноги у меня всегда здоровые были. ну как говорят если ноги не растут роста не будет. И сейчас тащемта так же отжаться толком не могу, подтянуться прям вообще никак.Ну и к чему я это - а кто тому, что много с незнакомыми людьми общался, и все считали что я пиздец здоровый. Даже чел, который кмс по би и кочалке так говорил. Я пытался пояснить, что я дрищ ебаный, но мне не поверили. Такие дела. И так вообще на улице я здоровее с виду большинства людей, но силы это мне не прибавляет, из-за этого ещё больше омежности просыпается.
>>192178149>НО Не могу подтянуться ни разу - это уже физическая недоразвитость, ТОБi ПЕСДООДа схуя ли баня упала? Как думаешь, сколько Валуев подтянется? Да он в лучшие годы 3 раза не мог подтянуться. А Киркоров. Вангую что ни разу. А Жириновский? А ведь ему уже за 70, а он по активности уделает всех вас вместе взятых. Бабы в 99% случаев ни разу не отожмутся и не подтянутся тем более, но живут куда дольше чем мужики в среднем.
>>192178286Не бомби так.Тебя послушай, так можно на пончиках и конфетках раскачаться, лол. Какая разница, жира дохуя, быстрых улей тоже :3
>>192161027 (OP)Есть, будешь становиться чуть увереннее, но это не панацея конечно.> жирным> 75> Не могу подтянуться ни разу, отжимаюсь раза 4Ты уже жирный, не лги себе.> Можно ли пойти в первый попавшийся зал и сказать тренеру "сделайте меня здоровым человеком"Нельзя, тренера как правило платные и берут овердохуя (больше в ~2 раза чем абонемент на месяц). Пиздуй в физач за гайдом и упражнениями, в ютубе дохуя гайдов как что нужно делать. Заведи тетрадь, запиши туда программу и пиши с каким весом делаешь, постепенно почучуть увеличивай. Удачи.
>>192178475>Как думаешь, сколько Валуев подтянется?Раз 10 как нехуй даже сейчас, когда он спорт практически забросил.>А КиркоровА он в жизни что-то тяжелее хуя в руке держал? У него генетическая победа в уникальном тембре, благодаря которому он торгует ебалом по всем каналам.>А Жириновский?Как плавно ты от успешных депутатов к клоунам-неудачникам перешёл, гж.>Бабы в 99% случаев ни разу не отожмутся и не подтянутся тем болееА тут ты и вовсе себя с бабами равняешь уже, неудивительно что тебя всю жизнь справедливо считали омегой
>>192178650Всегда так было, даже в нулевых 170 было ростом школяра средних классов, про современных акселератов молчу
>>192178631Я 68, среднедрыщ, 186, уже жирок на животе появляется, жму 70, подтягиваюсь 15 раз.Ставлю свой анус - жирок у него точно есть.
>>192178726>жирок на животе появляется, жму 70, подтягиваюсь 15 разКак вы, ебланы, это соотносите? Можно и с жировым мешком такие же показатели иметь, легко вообще.
>>192161594Не можешь отжаться от пола, отжимайся с локтей. Ищи ролики на ютубе, там много упражнений.
>>192177498Блядь еще один уебан.> Быть умным и сильным одновременно - это практически невозможноПифагор, Платон, Аристотель - эти имена тебе ни о чем не говорят?
>>192178814Ну вот он умный мама сказала, а накачаться не может с генами не повезло. Всё сходится, он прав.
>>192178664>Как плавно ты от успешных депутатов к клоунам-неудачникам перешёл, гж.Ггг, Жирик в своей сфере конечно клоун и неудачник, но вот по сравнению с рядовым жителем Рашки.... ну ты понел. Мастер на заводе в мухосранске за 40 к бегает, жопа в мыле, его ебут и в хвост и в гриву, нервяки со всех сторон; а Жирик эти 40 к наверное только за 1 день спускает на мелкие расходы. Вдобавок я его привёл не как пример успешности, а как пример активного в свои годы человека, большинство двачеров в 25 куда дряхлее Жирика, особенно в моральном плане.
>>192178490В теории можно. Просто нереально столько пончиков съесть, чтобы обеспечить энергией организм который постоянно под нагрузкой тренировочной. Это надо пончики есть целый день без остановки, ты быстрее гастрит заработаешь чем мышцы попрут.Я просто не понимаю зачем забивать голову людям вот этим говном, диетами и прочим, когда всё что нужно по факту это НЕ голодать и соблюдать суточную норму белка. Они когда тренить начнут и поймут что постоянно жрать хочется, сами дойдут до того что нужно хавать крупы. Диета как бы сама себе навяжет, к этому не сложно прийти. А тренеров некоторых как послушаешь, так сразу блять начинается ДЛИННЫЕ БЕЛКИ КОРОТКИЕ БЕЛКИ 30% ЖИРОВ КОКОКО ДИЕТА ГРАММЫ БУДИЛЬНИК МЕРНИКИ ВЕСЫЫЫЫЫ КУДААААХ! Человек сразу думает что это пиздец как сложно и нахуй ему это всралось вообще. А сложного нет ни-че-го. Жрать можно что угодно по факту, лишь бы жрать.
>>192178957Ну вот когда станешь таким же успешным, как жирик - тогда и открывайся, а пока ты неудачник и на фоне него, и на фоне васяна на заводе в мухосранске, и на фоне 16летнего ерохи ростом 180+ с рельефом пляжника
>>192177498>Сейчас настоящий бум физического развития, все как очумелые качаются или хотя бы турникменятПотому ты заочно опущ, ведь даже тян сейчас сильнее и выносливее тебя.> Ум - в десятки, сотни, тысячи, миллионы раз важнее любой силыКогда тебя прижмут братки в падике собственного дома, и методом ректального бурения хуями принудят башлять им мзду от твоего дела на регулярной основе - ты будешь думать по-другому. Только для этого тебе надо поумнеть и открыть свое дело, которое будет приносить хоть какие-то гроши, а до тех пор продолжай рвать анус на дядю по 40 часов в неделю считая себя умным, лол.
>>192178989Так в правильном питании и нет ничего сложного. Надо один раз разобраться и выработать меню и все. Нахуй тратить время на какие-то эксперименты бестолковые? Все уже придумали, на одних пончиках ты сдохнешь, а на правильном питании будешь здоровее и сильнее.
>>192178664>А тут ты и вовсе себя с бабами равняешь уже, неудивительно что тебя всю жизнь справедливо считали омегойЛолка, баба типа Пугачёвой по характеру (а таких дохуя в бизнес-сфере) 10-рых таких альфачей как ты одновременно уделают в словесной баталии. Просто характером задавят. А если что, то попросит охрану тебя выкинуть, если будешь мышцы включать. А если сумеешь хорошо подлизать, то наоборот - возьмёт тебя в охрану. Будешь вышибалой, сигареты подавать и прочие мелочи. Если вообще сильно понравишься - может позволит пилотку лизнуть в прямом смысле.Есть бабы - куда посильнее характером, чем многие мужики. Таких баб можно равнять с сильными мужчинами. Рядовому мамкиному альфачу до таких баб ой как далекоу.
>>192178475>>192178475> Валуев Киркоров. ЖириновскийА ты знаешь сколько сейчас у этих ребят уходит на здоровье бабла? Может ли сраный ОП позволить себе такое же медицинское обеспечение как ЖИРИНОВСКИЙ НАПРИМЕР? Сможет ли ОП к 70 себе такое позволить или сдохнет от сердечной недостаточности в 63 как бОльшенство пидорах в этой стране, у которых последний раз ФИЗО было в армейки а потом хуй на здоровье положили.> Бабы в 99% случаев ни разу не отожмутся и не подтянутся тем более, но живут куда дольше чем мужики в среднем.И ты посмотри на этих ЖИРНЫХ КОРОВ, она сука в 35 выглядит как 60-летние - да блядь в 20 все конфетки, нахуя мне бегать по утрам и есть овощи я лучше буду по наочам в клубах на хуйцах скакать, жрать водяру как не в себя, а потом ныть и называть шлюхой машку из соседнего подъезда, говорить что ЭТО ВСЕ СЕЛИКОН, ДА ЭТО ПОДТЯЖКИ, ВОТ У МЕНЯ ВСЕ НАТУРАЛЬНОЕ - натуральнное САЛО блядь, натуральный артрит, склероз, ишемия и варикоз и это сука в 35.
>>192179297>уделают в словесной баталии>обращать внимание на бабий пиздёж>принимать его всерьез, сливаться, убегать опущенымЯ же говорю, омега классический. Почему меня вообще должна ебать какая-то пугачёва, она там не в гробу ещё? Нахуй она нужна? А уж подлизывать какой-то престарелой манде ради тёплого местечка, ох лол
>>192178475>>192178475> Валуев Киркоров. ЖириновскийА ты знаешь сколько сейчас у этих ребят уходит на здоровье бабла? Может ли сраный ОП позволить себе такое же медицинское обеспечение как ЖИРИНОВСКИЙ НАПРИМЕР? Сможет ли ОП к 70 себе такое позволить или сдохнет от сердечной недостаточности в 63 как бОльшенство пидорах в этой стране, у которых последний раз ФИЗО было в армейки а потом хуй на здоровье положили.> Бабы в 99% случаев ни разу не отожмутся и не подтянутся тем более, но живут куда дольше чем мужики в среднем.И ты посмотри на этих ЖИРНЫХ КОРОВ, она сука в 35 выглядит как 60-летние - да блядь в 20 все конфетки, нахуя мне бегать по утрам и есть овощи я лучше буду по наочам в клубах на хуйцах скакать, жрать водяру как не в себя, а потом ныть и называть шлюхой машку из соседнего подъезда, говорить что ЭТО ВСЕ СЕЛИКОН, ДА ЭТО ПОДТЯЖКИ, ВОТ У МЕНЯ ВСЕ НАТУРАЛЬНОЕ - натуральнное САЛО блядь, натуральный артрит, склероз, ишемия и варикоз и это сука в 35.
>>192179199>Потому ты заочно опущ, ведь даже тян сейчас сильнее и выносливее тебя.Лол, дебс, эти тян сильнее и выносливее президента. Как минимум 70% фитоняшек выносливее Трампа. Трампу очень стыдно конечно, но он ничего не может с собой поделать. Барак Обама даже посмешил зрителей ютуба своими ужимками в зале с 10 килограммовыми гантелями. Только почему-то президентом был он, а не фитоняшка, и не ты.
>>192179482И не ты. Сказать-то че хотел, мамкин максималист?Для тебя, опуща, даже я персональным президентом при встрече буду, хуй возразишь. Прими реальность и перестань рваться.
>>192179199Он хоть и опущь, но > Когда тебя прижмут братки в падике собственного дома,ТЫ че им сделаешь? НЕ ПАЦАНЫ НЕ БЕЙТЕ, ПОЙДЕМТЕ ЛУЧШЕ В ЗАЛ Я ВАМ ОТ ГРУДИ СОТКУ ПОЖМУ?Что за маня-мирок?
>>192179199>Когда тебя прижмут братки в падике собственного дома, и методом ректального бурения хуями принудят башлять им мзду от твоего дела на регулярной основе - ты будешь думать по-другомуЛол, ты реально дурак. Допустим, ты крупно накосячил, и тебя прессанули братки. Тебе же пизда, даун. Будь ты хоть мастером спорта по всем видам спорта, тебя отхуячат и отпиздячат за твои косяки. Либо тебя хуячат, либо ты быстро исправляешь свои косяки (допустим возвращаешь бабло, которое ты бездарно просрал, потому что вместо того чтобы думать башкой, качал мышцы, а потом спал по 10 часов в сутки).Мозги, и только мозги. Тогда братки тебя не зажмут. Ты просто не понимаешь что такое ум. Иди качайся дальше. Может умный человек тебя заметит и возьмёт тебя вышибалой в свой клубешник.
>>192177725>В чем проблема постепенно наращивать веса, укреплять мышечный корсетВ том, что это уебет твои спину, колени и, вероятно, что-нибудь еще (плечи, локти, тазобедренный сустав). Потому что все это в принципе не заточено под такие регулярные нагрузки, которым всякие там кочки их подвергают. Вот как ты, сцуко, ни тренируйся, а факт того, что в природе не бывает и никогда не было у людей ситуаций, в которых им регулярно месяцами и годами приходилось бы тягать веса больше 30-40 кг, это не изменит. А раз нет ситуаций, то и организм под это не заточен. А раз он под это не заточен, то, насилуя его своим "прогрессом", ты его тупо сломаешь.Мышцы-то приспособятся - вырастут, привыкнут к нагрузке. Где потянешь - заживет. Если не порвешь к херам, конечно. Шутка в том, что проебешь ты не мышцы, а суставы, связки и позвоночник. Посмотри на опытных (причем не обязательно успешных) кочек - они все поломанные, с травмами и грыжами. Выглядит, как раскабаневший скиннифэт, да еще при смене погоды у него начинает ныть колено, бегать он не может из-за позвоночника и т.п.>и лёгкую фармуМинус гормональная система и весь ливер.>Через полгода центнер этот будет разминочным.А через год или пять у тебя полезут протрузии, грыжи и артриты с артрозами. И, анон, вот эта хуйня - она даже операциями далеко не всегда лечится, сами операции грозят инвалидностью, а, коли ты ее заработал, такая будет с тобой навсегда, прогрессировать до конца жизни, отнимая год за годом новые возможности - вначале делать какие-то упражнения, потом бегать, потом гнуться, потом ходить без палочки, потом и с палочкой...
>>192179454Ясно-понятно, слился, маня. Нахуй нужна пугачёва? Да нахуй она не нужна, как и твоя сила. Стену в СИЗО всё равно не проломишь и не убежишь, будь ты сильным хоть как бегемот.
>>192179827>Нахуй нужна пугачёва? Да нахуй она не нужнаТак и хуле ты про неё кукарекал 10 минут? Лолирую
>>192179474>А ты знаешь сколько сейчас у этих ребят уходит на здоровье бабла? Ой бляя, ты не видел стариков в 65-70, которые ещё бодрячком и по хозяйству пашут? Они тоже нихуя не могут подтянуться. Сила не имеет никакого отношения к здоровью, дебс. Это лишь иллюзия здоровья. Ты можешь жать 200 кг, и иметь хилый иммунитет. Ты можешь сдохнуть от остановки сердца и быть дохуя спортивным при этом (точнее перед этим).
>>192178989Дегенерат, блядь, загугли, сколько калорий в паре твоих пончиков, а потом сколько и в каком темпе надо бежать, чтобы это количество калорий сжечь. Результат в сбросе/наборе веса - это на 99% диета.Другое дело, что стандартная качковская диета - наебалово от производителей спортпита и продающих его тренеров, которое для худеющего человека откровенно вредно.
>>192161027 (OP)Я бы никому не советовал доверять своё здоровье тренерам из "качалок". Особенно парням вроде тебя.
>>192179474>И ты посмотри на этих ЖИРНЫХ КОРОВ, она сука в 35 выглядит как 60-летние - да блядь в 20 все конфетки,Да блять, хуле ты мне про жирных тут впариваешь, я говорю о продолжительности жизни. К тому же в 35 дохуя не-коров, которые тоже нихуя не занимаются, просто мало жрут. Просто мало ешь, и не занимаешься - всё нахуй. У тебя спорт головного мозга. Я не против физухи, но вы тут по ходу вообще не понимаете что есть что.
>>192179956Нет, я говорю, как оно есть: практически вся современная фитнес-индустрия не полезна, как это утверждают ее продавцы, а вредна.Это не значит, что нет полезных методов. Самое простое - выполнять физиологичные движения, дающие небольшие нагрузки на все тело, регулярно, но не перебарщивая. Приседания, становые с весом до 40 кг в небольшом количестве повторов, подтягивания, отжимания, планка. Также добавить простые упражнения на координацию, типа стоек на одной ноге, голове, руках. Кушать умеренное количество преимущественно здоровой пищи с частотой, сообразной целям (худеешь - реже, толстеешь - чаще).Так что я как раз оптимист: сохранить здоровье и улучшить форму легко, не отнимает много времени и бесплатно (точнее, здоровое питание даже сэкономит тебе деньги).
>>192162194Не можешь подтянуться ни разу - инвалид.Не можешь пожать на штанге свой вес - ну это нормально.
>>192161027 (OP)>Не могу подтянуться ни разу, отжимаюсь раза 4>держусь на 75 кг.С тобой что-то очень не так. Я вешу 142 кг и подтягиваюсь разок и отжимаюсь 50 раз. Тут речь уже не про силу, а конкретно здоровье, у тебя оно на уровне рахита.
>>192161027 (OP)>Не могу подтянуться ни разу, отжимаюсь раза 4Как это возможно блять? Вес вроде нормальный, офк если рост не 145.мимодрищ 180\57 отжимаюсь сотку в 3-4 подхода
