До лета меньше 3х месяцев.Твои оправдания, почему ты еще не начал качаться?Летом опять будешь ходить в кофте, аххвхвх
>>192664251 (OP)Какой лвл? Как занимаешься?По-моему у тебя сейчас отличный результат, я бы дальше и не стал качаться
>>192664251 (OP)> Твои оправдания, почему ты еще не начал качаться?Начал качаться в ноябре, набрал 6 кг.
>>192664693>Какой лвл?22>Как занимаешься?Отжимания/"Молоток" гантелями/Трицепс10-12 раз по 3 подхода каждое упр.Пн/Ср/Пт. Остальные дни отдых>По-моему у тебя сейчас отличный результат, я бы дальше и не стал качатьсяНет предела совершенству. Да и форму надо поддерживать один хуй.
>>192664251 (OP)Чет ору ххаххаэаэвэвэхвхвхвЗачем быть худым, как школьник лет 12? Это смешно выглядит (я тян если что)
>>192664251 (OP)>Летом опять будешь ходить в кофте, аххвхвхНет, я вообще летом выходить куда то не планирую.Последний раз дальше балкона выходил в сентябре
>>192664251 (OP)Что по диете? Выгляжу как ты на втором пике, только чуть более худой. Всегда когда ходил в качалку раньше основной проблемой был очень медленный набор веса. Снача нормальный прогресс в весах и подходах, потом, как я понимаю, все упиралось в отсутствие лишнего веса, лол.
>>192665386>Чет ору ххаххаэаэвэвэхвхвхв>Зачем быть худым, как школьник лет 12? Это смешно выглядит (я тян если что)
>>192665386>Зачем быть худымЧтобы не быть жирным. Это ужасно выглядит (я кун если что)Сижу ИТТ ради гомонигр, побольше, pls!
>>192665466Ты выглядишь ужасно. А вообще отвечай за себя.>>192665475Так жирным никто и не просит быть, я говорю о нормальных
>>192665465>Что по диете?Да нет никакой диеты. Жру мясо курицу, да побольше стараюсь. Макарошки.Как говорил один человек:"Ебашь макароны, поставь дома иконы"
>>192665815Иконы чай и печенья.Ты маленький кукодик как бы да, не альфа.В школе тебя запирали в туалете женском?
>>192664507так я не понял, этой хуйней костлявой кто-то решил изъебнуться или оп хочет сказать, что эта костлявая хуйня преобразиться через пару месяцев?
Не меняюсь круглый год, где-то в апреле начну уже худеть активно, пока только перестал жрать все подряд.
>>192666690>эта костлявая хуйня преобразиться через пару месяцев?Почему нет?Ну кости может не денутся никуда, но мышцы явно будут побольше
>>192666833Пончита, ну конечно ты не меняешься. Бьюсь об заклад, пипидончик 12см за 5 лет тоже не изменился.
>>192664251 (OP)Нет, я буду ходить в футболке, потому что я не парюсь по поводу своей дрищавости в отличие от малолетних уебанов вроде тебя.
>>192664251 (OP)ну хуй знает. как был дрищом сычом девственником, так и остался. в маги тоже не приняли :с
>>192667223Играл, дрочил, смотрел аниме, немного рисовалрисовать умею, недавно начал отжиматься от скуки. 250+ тайтлов богА хули нет, я еще тнн.
>>192664251 (OP)Потому что у меня телосложение как на 2 пикрелейтед. Хули толку 1 хуй руки ветки тело дрыща. Такое не качается к сожалению. (карланов ток не приводите в пример, я знаю что у них масса прёт)
>>192667473>Потому что у меня телосложение как на 2 пикрелейтедА ты заметил что это тот же самый человек что на 1 пикрелейтеде, только до тренировок?Ебать, омежка, хватит оправдываться. Просто признай что ты безвольное хуйло
>>192667686> А ты заметил что это тот же самый человек что на 1 пикрелейтеде, только до тренировок?Ты троллишь так? В фотках разница только в ракурсе.
>>192667673>результатов 0Я так понимаю, ты тот самый дрищара, который после 1 дня тренировок не увидев резултата бросает заниматься?
>>192664251 (OP)19 лвл 171/66-67, 2 года уже систематически занимаюсь на турничках, гири жму, гантельки там. Особо ничего не добился, но мне нравится мое отражение в зеркале, набрал килограммов 8. В подтягиваниях рекорд 16 повторений, ~12 сделаю чисто, а дальше как получится, из плюсов - в шараге зачеты на отжимания и подтягивания все сдавал на 5. Гирю 2 года назад начал жать, сначала занимался с пудовкой 16кг, жал раз по 5 на каждую руку, сейчас жму 24кг тоже раз по 5 на каждую руку, кроме жима ничего не делаю. Отжимаюсь супер редко, на днях попробовал жим лежа первый раз в жизни, пожал килограммов 50 на пару раз. Еще относительно недавно начал приседать с весом, мне норм, хочу ноги как у Тома Платца, ну или хотя бы как у Бахар Набиевой понимаю что врятли такого и на конских дозах фармы фармы наберу, а если и наберу то совсем не скоро
Ничем не занимаюсь, ибо нахуй оно мне? Лишний напряг и заёбанность мне нахер не всрались, этого и на работе хватает. Лучше в игоры поиграть и капчу подвачевать.
>>192667874Отжимайся чаще, суперуниверсальное упражнение как по мне. Главное технику соблюдать. Ну и куча вариантов постановки рук чтобы разные мыщцы задействовать.
>>192668074Тебе над жир согнать с пуза, а то не оч выглядит. Делай скручивания всякие, подъемы ног и т.п. Ну и питайся правильно. А че листва? Загоны?
Подскажите, как дома грудак можно подкачать? Всё в моем теле нравится, кроме проваленной грудины плоской. Пока отжимаюсь широким хватом с ногами на диване уже в течение 3-х месяцев, но нихуя незаметно изменений никаких. Только когда холодно, мышцы напрягаются и грудак круто "округляется", подруга сказала что выглядит заебись. Но в любое другое время пиздец фу нахуй.
>>192664251 (OP)Выгляжу хуже оп-пика, летом хожу в футболке, тян текут, зависимость есть.мимо-дрищ-180/50
>>192668102Братишка, на тебя только 12 летние педовки и будут шликать, даже дворфы как я 170 больше тебя весят на 10 кило, делай выводы.
>>192668218Отжимайся с утяжелением. жилеты специальные есть или сам намути что-нибудь. можешь с подругой на спине, но если ты дрищ, то и пару повторений не осилишь
>>192666690Я этой костлявой хуйней уебу тебе в колено, минус нога и твоя дорога приключений закончитсямимо мсмк киокушинкай
>>192668358> Отжимайся с утяжелениемДа, я раньше в зал давно ходил на кроссфит и нас там тренер заставлял с блинами на спине отжиматься. Но они дорогие шопиздец, а чем заменить я не могу придумать вообще. Все со спины съезжает и падает.> можешь с подругой на спинеОна 70кг почти весит.
>>192668185Не слушай это тупое животное, жир не сжигается локально, а только во всем теле сразу, а если будешь делать хуйню что он посоветовал талия станет только больше из за кора, а жир никуда не денется.
>>192664251 (OP)Подснежник вылез, лол.Чтобы накачаться к лету, начинать нужно не весной, а осенью или хотя бы зимой.
>>192665386>(я тян если что)Мнение беспруфной пизды из миллирдов забыли спросить, пошла нахуй, шваль.
>>192667874Ну так делай нормальные упражнения, а не турнички гантельки блять: становая и присяд. А к жиму добавь еще жим над головой для плеч. Вообще, на этих 4 упражнениях можно только накачаться, ну и и подтягивания еще, тут ты хорош. Я за 2 месяца 5 сантиметров в обхвате бедер набрал, и 3 - у жеппы.
>>192668594Я три рельсы вдоль пальцем протыкаю, ты бы пиздеть заканчивал, пока я не разозлился и не начал ментальный штурм твоей мелкой черепушки.
>>192664251 (OP)Прошлой весной начал лето в отличной форме, эту что-то непрерывно простужаюсь и болею, блять ((( Тренить же больным себе дороже, можно сердце убить нах.
>>192668614Умереть, вот без шуток. Я за годы так и не смог пофиксить этот пиздец ни диетой ни упражнениями.
>>192668614Если хочешь нормальное тело, то исключительно строгий распорядок дня + фарма + диета. Иначе никак и не верь никому. Скиннифэт это самое худшее, что можно представить. Если ты скиннифэт, лучше брось усилия на зарабатывание бабла, ибо в вопросах тела ты проиграл по дефолту.
>>192664251 (OP)>Твои оправдания, почему ты еще не начал качаться?В чем профит лично мне быть накачанным?Тни мне не дадут при любом теле.
>>192668624Ты пиздец умный братан, я бы не догадался. Если бы было все так просто я бы давным давно записался в зал, у меня нет на это денег, я не могу себе позволить даже 3 раза в день пожрать.В светлом будущем запишусь в зал и как говорица "Делать базу до отказу"
>>192664251 (OP)Типа подкачиваюсь дома отжиманиями, подтягиваниями и гантелями. Мышц побольше чем у этих на пиках будет, но сука подкожного жира много, хотя я 60 кг при росте 172 см, из-за подкожного жира выгляжу как мужыг, ну такой дрыщенормис подпивас, пузо совсем чуть чуть есть. Ну и хули делать чтобы стать таким как на пиках?
>>192668743Пиздец аутист, ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО НЕ РАДИ СЕБЯ, А Я ТЯНОЧКИ ЭТО ДЕТЕКТ АУТИСТА. ТЕБЯ ПРОСТО НАДО ВЫКИНУТЬ НАХУЙ СО СКАЛЫ, НИЧТОЖЕСТВО.
>>192668790> Ну и хули делать чтобы стать таким как на пиках?Амфетамин.Но если у тебя скелет не с широкими плечами, а с широким тазом, лучше не худей. Я вот похудел и охуел.
>>192664251 (OP)Бля, жрать пиццу и роллы кайфовей, чем жить в спортзале. Да и к тому зачем, жизнь всё равно бессмысленна ;)
>>192668761Кста, если бы даже я и смог себе позволить абонемент, то уж тренера точно нет чтобы он просто поставил мне технику, а калечиться я не собираюсь. Пару разиков пробовал всю эту хуйню в качалке в шараге, но туда довольно таки трудно попасть, и делал я с не большими весами, а акцентировал на технику, и то не уверен что делал все правильно.
>>192668840Плечи обычные, таз обычный, хули худеть? я помню как 52 кг весил, всё так же, просто как будто в размерах меньше был, никакой особой костлявости и рельефа не было, и не надо говорить что я жиродищ, у них мышц нет, а у меня есть.
>>192668899Просто ти социофоб наверно, я когда первый раз в зал пришел пацаны сами говорили мол даваю подстрахую, показывали как правильно делать упражнения. Лан соси
>>192664251 (OP)Занимаюсь культуризмом уже давно. Только глупец будет думать, что от этого изменится отношение к нему окружения, а женщинам (ни одной женщине в своей жизни не нравился) и тем более прохожим на улице вообще плевать, если ты конечно не совсем мутант.
>>192668902Широкотазый унтер.Анон, я без злости сейчас хочу тебе сказать, ты проиграл в генетическую лотерею. Не ходи голым или в футболке на людях, ибо мужского в тебе ноль. Лучше поигрывай с контурами. Например поверх футболки носи фланелевую рубашку или распахнутую худи. Честно.
Аноны, я вот думаю, че седня делать: садиться на голодание либо последний раз обожраться фастфудами?мимо 180/86 кун
>почему не началНо я начал.В качалку ходить знаю, что не буду, а вот дома гантельки/отжимания/пресс самое то.
>>192668941Мышцы поверх скелета нарастают, дурачок. Широкотаз хоть как будет убиваться, в Арнольда не превратится никогда вообще.
>>192668985> ты проиграл в генетическую лотерею. Не ходи голым или в футболке на людях, ибо мужского в тебе ноль.Пока что никаких проблем это не вызывало, так что похуй
>>192668985В чем он проиграл, маня? Аноны придумали какой то новый термин "широкотазый унтер" и применяют его везде, где только можно? Обычный парень с обычным телом, как по мнемимо анон
>>192664251 (OP)А мне и так норм. Я ж не лвачер, стеснятся своих 153кг. Я даже без футболки буду гонять.
>>192669009Причем тут арнольд? Не бросайся в крайности. Человек со стандартным тазом и плечами но без мышц будет выглядеть широкотазом. А человек с таким же скелетом и развитыми широчайшими, плечами и руками - вполне норм, с v- образной фигурой
Пиздец да чего можно достигнуть за месяц? Я, блять, с юности стандартными гантелями/подтягиваниями/отжиманиеми занимаюсь, но нихуя мышц нет. Ни таких выраженных вен, ни плоского живота. Откуда такое количество атлетов? Вы, блять, все на герыче, что ли, сидите? И срете три раза в день?
>>192669096> В чем он проиграл, маня?В том, что у него тело бабы с широкими бедрами. > Аноны придумали какой то новый термин "широкотазый унтер" и применяют его везде, где только можно?Нет, это очень старый термин, который имеет негативную окраску, ибо между ним и мачизмом и маскулинностью стоит знак неравенства. Если тебя устраивает быть НЕМУЖИКОМ, то пожалуйста. Другое дело, что пресловутые "аноны" наоборот хотят реализоваться как мужчина, заиметь тяночку и освободиться от комплексов. А бабское тщедушное тело с пропорциями всратого трапа этому не способствует.> Обычный парень с обычным телом, как по мнеЭто потому что, к сожалению, в Рахе на генетическом уровне перекос в сторону феминности в популяции. Поэтому у нас такие красивые тянки и такие всратые куны, потому что все с эстрадиоловой примесью.
>>192664251 (OP)Палю годноту - покупаете тяжелые гантели, желательно разборные и приседаете с ними, очень медленно, чтоб аж ноги тряслись и напрягалась область таза, ляхи и т.д. 1-2 раза в неделю отжимания. Всё. Тестостерон через 2 недели будет зашкаливать и масса попрет, если жрете конечно нормально. Побочный эффект - спонтанные стояки.
>>192664251 (OP)>До лета меньше 3х месяцев.Твои оправдания, почему ты еще не начал качаться?Летом опять будешь ходить в кофте, аххвхвх
Если бы это было делом простым и приятным, то может быть и занялся. Но так слишком много въёбывать надо.
>>192669156Да пиздаболы они которые в жизни на самом деле ничего тяжелее хуя не поднимали, в натурахен нормис прогресс минимальный разве что через пол года заметит.
>>192669243> Нихуя у тебя подругаВалькирия пиздос.> отжимайся на брусьях или иди в тренажерку, делай жим лежа.На брусьях холодно ещё, я с хронической ангиной, ссусь пиздец на улицу выходить. А в качалку нет возможности ходить. Нет денег и ближайшая от меня в получасе езды на автобусе.
>>192668899Ну бля, я че знал, что у тя бабосов нет. Я за 19к абонемент на год купил (родители подарили). А на тренеров не трачу бабки естественно. Насчет техники хз, я понимаю сам, что где-то проебывавюсь, но по ключевым моментам нет (типа плечи сжать на жиме, становую ногами толкать и тд). Наконец, можно себя записать и залить на реддит, там подскажут местный кочки. Да и видосы в интернетах есть от мега-кочек.
>>192669275А ты их как держишь? на плечах или просто руки по сторонам? я приседал с 12 кг гантелями, на плечах неудобно пиздец, а по бокам держать руки устают уже, ещё до этого плечи качал, бесит пиздос, поэтому просто собственным весом, обычные + румынские или болгарские как они там называются, на одной ноге кароч.
>>192669153>отжиманиями накачался так ?Таки большое спасибо за комплимент.Нет, просто повезло с генетикой от отца.Полгода назад был жирной свиньёй (94/186), потом бросила тян и я за месяц сбросил до 75. Вообще ничего не делал, разве что бегал по утрам и в бассейн 14 раз сходил на полчаса-час. Неделю назад начал качаться дома.Мышц пока не прибавилось, но очень надеюсь.На пике показания моих весов на сегодня.>>192669229Утром кекс с кефиром или яичница, днём ем в местной столовой. Вечером полуфабрикаты, вроде замороженных шницелей, замороженных макарон, пиццы и прочего дерьма.С прошлой недели начал на вечер покупать курицу, фарш, фрукты и прочие, более полезные вещи.
>>192669436На самом деле, проблема не в теле, а в руках, толщиной как у тян.Поэтому гантели/отжимания.
>>192669372Больше всего пригорает от того факта, что в зал ходят всякие выродки при деньгах которые только калечат себя перед летом, а тем кому это реально необходимо, кто хочет связать жизнь со спортом - не могут себе позволить заниматься в зале, такие как я например.
>>192669186Ты просто дебил, мужик он не во внешности, а в характере.Если плечи шире таза, то это норма, у крупных людей обычно и то и то широкое.
>>192669186> тело бабы с широкими бедрами.Накаченные руки, мужская жопа, широкие плечи, мужицкий торс
>>192669598> Ты просто дебил, мужик он не во внешности, а в характере.Это ты дебил. Внешность и характер напрямую взаимосвязаны.> Если плечи шире таза, то это нормаЭто генетическое отклонение.> у крупных людей обычно и то и то широкое.Наличие талии - страшный кошмар любого кочки.
>>192669534Нууу, у меня ходит пару жирнечей. Но есть и додики, да. Например один чорт просто упраднения три, блять, на бицуху делает и еще пыхтит, орет и танцует под музыку типа гиганигакочек.На всякие такие хобби обычно экономлю по долгу: ем дома, не пребываю телефон и наушники, не курю, не пью.
Если я просушусь, то буду пиком два? Или ещё поднабрать надо? Спортсмены, почувствуйте примерно на глазок так.
>>192669372Я с тренером занимаюсь, мне нравится. Учит разным упражнениям, гоняет, бдит за техникой. Ну и можно просто поболтать о всяком между подходами, так как никто из моих знакомых моё новое хобби не оценил и обсудить не с кем.
>>192669360По себе не судят, я во всяком случае делал анализы и увидел разницу, хотя и без них это заметно.>>192669411Я на плечах держу, эта область тоже немного напрягается, неудобно конечно. Приседания упарываю каждый день, 2 раза в неделю отжимания, потом еще по разу упражнения на плечи, упражнения для груди. Я хз почему от приседаний так гормоны прут и масса лучше набирается. Одна проблема - дойду до момента когда гантели не будут уже такими тяжелыми. Либо другие покупать, либо вообще пиздовать в зал и там уже за штангу браться. Но факт остается фактом, приседать надо. Слышал даже, что некоторые бодибилдеры составляли себе программу из приседаний одних.
>>192669660Может, клёвое. Просто прикол в том, что взломанная версия есть, но хацкеры не смогли взломать кооо00уч. А в нём и вся суть фрилетикса.
>>192669186Я бы хотел иметь бедра поширие :(А то у меня жеппа хоть и есть, но в остальном верх как треугольник накачанный.
>>192669624Заниматься, расти, развиваться. У меня вообще мечта есть - стать в будущем тренером и жить нахуй в зале.>>192669681Сейчас шарагу закончу и армейку пойду, надеюсь там будет зал. После армейки думаю работать начну и бабки на зал и нормальное питание появится, посмотрим короче.
>>192669624С дилдобилдингом конечно, хочу просто отлично выглядеть, быть здоровым как кабан, но сухим. Силовые меня не интересует, интересует только внешний вид, калечиться как ТА-шники я не собираюсь, лучше буду работать в диапазоне 8-12 всю жизнь с идеальной техникой немного прибавляя в весе и снаряда и своем.
>>192664251 (OP)1 пик - ахуенное тело, вот бы мне так. Сам с ярковыраженной гинекомастией, из за которой хапнул дохуя говна и в школе и в ебучем вузе, который так и не закончил, и вообще по жизни. В результате проебанная жизнь, куча комплексов и заебов. Еще и потею как собака, что даже зимой мокрый, про лето молчу уже, хоть и не жирный. Хочу сдохнуть. Ненавижу ебучих дрищей всяких которые стесняются блядь в футболке ходить. Да что вы знаете вообще, о смущении.
>>192669860Резануться 30к в бабской косметологии стоит.Можно у коновала в бюджетке, но потом со шрамами охуевшими ходить будешь. Ты не можешь найти 30к на операцию, которая изменит твою жизнь?
>>192669705Присоединюсь к челу выше: вот на это и у меня нет денег - десяток тренировок как мой абонемент стоят. А так согласен, если тренер хороший, то покажет и расскажет, а главное подкорректирует в процессе.Но тренер тренеру рознь. Одна пизда вообще говорила, какому-то балбесу, что на жиме штангу плечами надо выталкивать, я аж охуел.
Хули тут размышлять если единственная причина по которой тянка может заинтересоваться двачером - это деньги. Вот яркий пруф их меркантильной натуры. https://2ch.hk/b/res/192669158.html
>>192669678Ну, с одной стороны, я в Европе, но с другой как-то не готов.Я больше по бритым ногам, но тоже не могу, потому что в бассейне буду испытывать стыд.>>192669734Пока не очень понимаю, в чем суть, но попробую, спасибо.
>>192669758Очень не советую в армию идти для этого. Очень часто ты будешь жрать несытное неколорийное говно, будешь измотан, у тебя не будет ни сил, ни времени на качалку. В качестве бонуса можешь получить еще и рваный сон с ночными нарядами, тогда хуй тебе не мышечная масса. Из тех с кем общался, только теряли ее.Я тоже думал типа пойти в армию, выспаться, накачаться. Отговорили
>>192669914Согласен. Дорого - пиздец. Думаю уже самостоятельно заниматься, так как 10к в месяц отдавать немного жалко, но с другой стороны техника ещё не идеальная. Плюс тренер мне там постоянно подыскивает упражнения чтоб не сильно гробить мою кривую спину. Да и одному как-то уныло ходить совсем.> Но тренер тренеру рознь.Мой тренер молодой, шутливый. Вроде как сам заинтересован в результате. Те, кто постарше, обычно залипают в телефоны и не следят за тренируемым.
>>192669350Бедняга, целых пол часа на автобусе, я в школе на тренировки час ездил на автобусе и ничего. Лучше вообще пешком ходить, здоровее будешь.
>>192670131>>192669924Двачую, блядь до 18 лет вырезают бесплатно, у 90% сиськотрясов сисек не станет при адекватном проценте жира, у остальных 10% есть опция собрать 50-60к и вырезать раз и навсегда.Проебывать жизнь когда это фиксится 3-4 месяцами диеты или операцией по цене средней пеки это надо быть знатным защеканом.
>>192669974>>192670060Да хуй знает, у меня друг с титяндрами до пола, ходил в шараге в лифане. И как-то ничего, закончил шарагу, потом вузик на заочке. Щас работает. Про судьбу его сисек правда давно не интересовался.
>>192664251 (OP)>Летом опять будешь ходить в кофтеНет, буду с голым торсом в шортах и носках со шлепанцами ездить и клеить тян на уаз Хантере по Альметьевску. А ты дришара омешка будешь смотреть на мой мужской автритет и завидовать. Мимо провинция кун 110/179, 24 лвл.
>>192669669Я бы не сказал, что сильно связаны, много качков омег и самоуверенных дрищей.Что за отклонение, как называется?Зато пузо для кочки страшным кошмаром не является.
Чет подумал, решил побрить сегодня тело.Вроде, в ближайшее время здесь нудистские забеги не планируются, а в бассейне меня только 1 человек знает.
>>192670244Ну тогда оставайся в жопе.Отжиманий достаточно, если честно, попробуй стоя на руках отжиматься, на одной руке, ноги ставь выше уровня ладоней и т.д.
>>192670034Не, я кун>>192670087>потому что в бассейне буду испытывать стыдТы ебанутый? Стыд надо испытывать, если ты волосатый чухан
>>192671030>Стыд надо испытывать, если ты волосатый чуханЕсли я побреюсь, то волосатым быть не перестану. Да и от комплексов так просто не избавиться.Плюс, иногда волосы на теле приятны. У моей бывшей, например, на спине был своеобразный пушок. Мне доставляло его гладить.
>>192671596Если у тебя шаров там твердых нет, то ты просто жирный и стыдится тебе надо что ты ебошишь булочки, а стыдишься не жирноты как каких-то там сисек, на которые всем похуй, ведь в тебе видят только никчемного жиробаса. Похудей до кубов - у тебя не будет сисек. Ах да ты не сможешь.
>>192671738Будут сиськи. Этот жир под сосками не убирается ничем. Даже если бы он прошел Аушвиц, все равно бы у него висело под сосками. Это самый ублюдский жир, как и внизу живота. Убирается только липосакцией.
>>192671596Ты просто жирный уебан, начни по паре км в день пешком проходить, не жрать мучное (кроме простого хлеба) и сладкое (кроме фруктов и ягод), поменьше жирного еще.
>>192664251 (OP)>Твои оправдания, почему ты еще не начал качаться?Потому, что закончил качаться, когда понял, что:1). Это абсолютно бесполезно. Это девочкам важно казаться окружающим красивыми, для мужчины стараться быть красивым, чтобы нравиться окружающим - это как-то странно, это вообще ничего нам не дает, нам актуальны совершенно другие качества.2). Это вредно. Кончалка и вообще силовые тренировки по современным методикам в лучшем случае приводят к протрузиям, грыжам, артриту, артрозу. В качалке все это говно зарабатывается за несколько лет; лежа на диване - за 10-30 лет.3). Мне не нравится быть здоровым, накачанным лбом. Мне нравится кушать вкусную и здоровую пищу, хорошо и много отдыхать, в разумной мере следить за собой, немного весить и выглядеть на 10 лет моложе своего возраста по словам окружающих.>Летом опять будешь ходить в кофте, аххвхвхНет. Я взрослый, состоявшийся мужчина, мне ничего никому не нужно доказывать.
>>192671834Хуйня, я убирал складки жира на животе, и лжегино тоже. Для этого необходимо заниматься интенсивно спортом.
>>192672049А что думаешь о тренировках со своим весом? Имхо это отлично, держит мышцы в тонусе, поломаться сложно.
>>192672049>Это девочкам важно казаться окружающим красивымиЛично я начал качаться, чтобы нравиться самому себе.Помогло.
>>192664251 (OP)>Твои оправдания, почему ты еще не начал качаться?У меня нормальная фигура. Получше, чем на первом пике.
>>192671834Хуйня, я убирал свои сиськи сушкой, так они у меня есть в жирном состоянии, но я кочка, я легко вес набираю и скидываю. Пока шаров(желез) там нет, то все убирается банальным похудением, и внизу живота тоже.
Сбросил с 120 до 95 несколько лет назад. Сейчас снова занялся собой серьёзно, иду к своим положенным 70 к середине лета (-5 кг за 3 недели). Я ведь молодец, да? И раз уж такой тред, то ответьте на вопрос: если заставлять себя потеть сильнее обычного всякими свитерами и подштанниками, то процесс быстрее пойдёт?
>>192672815Схуяли, мне нравится, всем вокруг норм, в чем хочу в том и хожу. Ну ты наверное подумал про танк-топ с лямками до пупка, я про обычную борцушку с одной лямкой сзади.
>>192664251 (OP)Во-первых это вредно, спортсмены дохнут как мухи от средечно-сосудистых заболеваний.Во-вторых это не эстетично, как тян так и куны предпочитают скиннифит тела античных богов. колхозники из твоего ПТУ не в счетДумаю, этого достаточно.
>>192672815Как раз для зала она не подходит по ряду причин, а вот в запой летний день с шортами и сандалиями выглядит еще адекватно.
>>192672898Блять ну ты и даун. Танк-топ как раз и норм. Нейтральная шмотка для быков, которые хотят выебнуться.А твоя БОРЦУШКА это реально пиздец. У тебя ещё 100% огромная жопа и ты носишь узкие джинсовые шорты с махрой, как все качки-дурачки.
>>192673099На моем пике счастливый обладатель V-обарзной фигуры, без дефектов опорно-двигательного аппарата.
>>192673250>У тебя ещё 100% огромная жопа и ты носишь узкие джинсовые шорты с махрой, как все качки-дурачки.Нет, жопы у меня как раз вообще нет, а проекция плечей 65 см, поэтому на мне любая вещь смотрится как качковская, даже худи.
>>192673073>Во-вторых это не эстетично, как тян так и куны предпочитают скиннифит тела античных богов. Если ты хоть на секунду задумываешься о том, чтобы выглядеть каким-либо образом, чтобы попасть в максимально широкую популяцию быдла и нравится им, то ты ебаный дегенерат и вообще не человек, а червь-пидор.Если ты сравниваешь проффессиональных спортсменов и их травмы с хобби по 1 часу в день пару-тройку раз в неделю обычного Васяна, то ты просто тупой
>>192673073>тела античных боговебанутый? там мутанты уровня пиздеца. погугли пропорции дорифора хотя бы.
>>192673450>В футболкенормальный вариант, но летом не всегда достаточно тепло для такого>короткорукавной рубашкепрости, но я старше 10 лет>шортахесли ты живешь в поселке, то может быть.
>>192673510По-моему, как раз тела нынешних качков-васянов. ИМХО, парню не нужно так выглядеть и мышцы это отвратительно. Женственная фигура это охуенна и сейчас даже многим тянкам нравится
>>192672169>А что думаешь о тренировках со своим весом?Опять же, смотря какую нагрузку делаешь. И какие упражнения. Например, пистолетики в принципе убивают колени; причем если начнешь делать их резко и много - буквально за несколько месяцев можно артроз заработать. Подтягивания по многу десятков раз за день убивают плечи и локти. Отжимания сотни раз - аналогично. Почти все эти накачанные ребята с ютуба - глубоко больные люди, у которых болезни такие же, как у твоей бабули.Если давать умеренную нагрузку и не делать вредных упражнений, тренировки с собственным весом - это офигенно для поддержания неплохой формы, здоровья и долголетия. Особенно если не только долбить силовые, но и про упражнения на мобильность не забывать. И еще плавание отличная штука.
>>192664251 (OP)Ору блятьТакое тело у любого худого который ничего тяжелее хуя в руки не берет. Да и то у многих помускулистее. Позорище ебаное, качается он кек
>>192673625>но летом не всегда достаточно тепло для такогоБывает такое. Но чаще жара>если ты живешь в поселке, то может быть.Любитель парить ноги , ты?
>>192673433Почему тебе так рвануло? Ты компенсирующий омежка которому плохо от того, что кто-то получает социальные бенефиты от того, что хорошо выглядит?>>192673451Так для развития мышечного корсета достаточно просто держать осанку и не вести сидячий образ жизни.
>>192673652>Женственная фигура это охуенна и сейчас даже многим тянкам нравитсяВ интернете среди 13 летних пидоров, да, больше верь в эту хуйню, наблюдая тянок с качаными Магомедами в обнимку на улицах.
>>192664251 (OP)Лето через 3 месяца, именно поэтому я с середины января худею и похудел уже на 4кг, к лету еще 4 скину и не буду жирдяем. Это уже что-то.86/183 - кун
>>192673724Нет, у него в дно наличие мышц. Грудь вон какая, плечи. При том что он не дрыщ. Без физ нагрузок он бы при такой массе заплыл жиром.
>>192664251 (OP)ну я так-то не чмо ебаное, заставляющее себя тягать железки только потому что скоро лето и надо себя, чухана, привести в порядок ради драгоценного мнения рандомов с улицы)
>>192673758Кем надо быть чтоб пикрил был намного накаченнее лол, три месяца в освенциме просидеть чтоли. Обычный дрищ, даже не жилистый
>>192673707>Ору блять>Такое тело у любого худого который ничего тяжелее хуя в руки не берет. Да и то у многих помускулистее.Ахахах
>>192673724>Почему тебе так рвануло? Ты компенсирующий омежка которому плохо от того, что кто-то получает социальные бенефиты от того, что хорошо выглядит?Я просто указал что ты быдло, не способное реализовать себя как-либо иначе кроме как подсасываться к мнению большинства. Ну и упомянул что ты тупой раз сравниваешь спорт и физкультуру, но ты с этим видимо согласен, спасибо хоть на этом.
>>192673707>Ору блять>Такое тело у любого худого который ничего тяжелее хуя в руки не берет. Да и то у многих помускулистее.Лол
>>192664251 (OP)Бегаю 20 минут на дорожке 9-12 км/ч + плаваю в бассейне минут 20Сам 176/76, смогу таким образом сбросить до 70 и за сколько времени?
>>192673707>Ору блять>Такое тело у любого худого который ничего тяжелее хуя в руки не беретА вот эти ребята интересно, хуй в руки хотя бы берут?
>>192673805Это дефолтная грудь широкоплечего куна, о чём ты?>>192673838А узколобый омежный клоун продолжает срать себе в штаны, непонимая, что спорт и физ-ра не является сферой реализации каждого человека.
>>192673855Этот жирный>>192673937Этот видимо был жирный и похудел>>192673825>>192673982А эти как раз в форме ОПа
>>192673820Он не накаченный, а худой блять. Мышцы у всех есть, просто у него процент жира минимальный и поэтому их видно наружу.
>>192673765Ну ты и долбаёб...У него нихуя не широкий таз. У него он даже весьма посредственный. Ты просто убогого эктоморфа от типикал худого мезоморфа не можешь отличить. У него заебись костяк без мышечного каркаса. Но даже на фоне его уёбищного тельца таз нихуя не широкий. Просто ты в глаза ебёшься, тонкокостный унтерок.
>>192674296Бля вас же таких блаженных реально дохуя.Ходите в скинни джинсах, в худи, футболки носите. Пиздец.
>>192670819С одной стороны, конечно, опрятнее выглядит, но с другой, теперь видны все проблемы кожи (о которых я не знал).
>>192674279Я это и пишу что он просто дрищ и у любого дрища есть мышцыПросто чтоб быть "менее накаченным" чем дрищара надо на вынужденной голодовке сидеть
Но ведь судя по вк, тумблерам и прочим инторнет-скоплениям молодежи молодым тянучкам нравятся смазливые дрыщи с бледной кожей прям как у тебя на пике
>>192674707>молодым тянучкам нравятсяАгрессивные тупые быдланы со смазливым ебальцем. А их тело это уже десятый вопрос, им лишь бы он не был жирдяем
>>192674296Широкотазоутешения. У него реально широкий блять таз. Таз не зависит эктоморф тв или мезоморф. У мужчины таз должен примерно быть одного размера с талией, а у него бабский широкий чтоб детей рожать кек
>>192674369Тоже ору с этих унтереов когда они а обтягон ходят, кардашьяновскими бедрами виляют, ой блять аж умора с них
>>192674886> а у него бабский широкий чтоб детей рожать кекА вот и нет. Если прокачать мышцы таза, то можно жестче сношать тянок.
>>192675000Ну был бы пидором завидовал бы, пидоры наверн любят таких женоподобных, а так зачем? Бабам не нужны широкотазы.
>>192675083Ана, попробуй накачай кость. Это телосложение. У кого широкий таз это переизбыток эстрогена получил в положении созревание, у детей мелких всех одинаковые фигуры, а тазы и плечи формируются в половое созревание. Так что широкотаз реально бабища роженица
>>192675096>пидоры наверн любят таких женоподобныхПидоры любят мужеподобных. Волосатых, тупых, агрессивных, вонючих, накаченных. А мы натуралы и любим женственных кунчиков>Бабам не нужны широкотазыНикто кроме тебя, шизик, не обращает внимания на такую хуйню
>>192675185Причём тут кость? Как кости влияют на секс? Ты же не бегемота ебать будешь. хотя хуй тебя знает
>>192675214> А мы натуралы и любим женственных кунчиковНатуралы любят тян> Никто кроме тебя, шизик, не обращает внимания на такую хуйнюСпроси у любой бабы про широкотаза и все его засрут. Широкие плечи и узкий таз гораздо важнее роста для тян, вы широкотаза тупые прост
>>192674948Не понимаю, нахуя ходить жиромэнам в обтяжках. Я понимаю, что они не кажутся такими уж и жирными, но блджад можно же похудеть ради приличия.
>>192675363>Натуралы любят тянКонечно. И тех, кто на них похож>Спроси у любой бабы про широкотаза и все его засрутПоэтому про "ширину таза" слышишь только на дваче от 2,5 шизиков. В реале никто над этим не думает
>>192675305Чтоб ебать тебе еще дать должны. А широкотаз для тян непривлекателен так же как для кунов мужеподобная женская фигура
>>192668791>ДЕЛАТЬ ЧТО-ТО НЕ РАДИ СЕБЯ, А Я ТЯНОЧКИ ЭТО ДЕТЕКТ АУТИСТА. ТЕБЯ ПРОСТО НАДО ВЫКИНУТЬ НАХУЙ СО СКАЛЫ, НИЧТОЖЕСТВО.Какая же это лицемерная хуйня. Выглядит жалко.
>>192675437Может думают что свободная одежда их толстит лол. Но если ты жирный или широкотаз то лучше быть унтерком в свободном крое, не подчеркивать свою всратость лишний раз, чем позориться смешить людей
>>192675445> Конечно. И тех, кто на них похожНет, это уже пидориные отмазки> Поэтому про "ширину таза" слышишь только на дваче от 2,5 шизиков. В реале никто над этим не думаетДумают, просто не говорят. Ирл нет термина "широкотаз". Ирл зато говорят бабская жопа или бабские бедра
Постов так дохуя. Все не читал. И не буду уже, ибо надо спатьВедь сон очень важен! Особенно со своей тянучкой (на пикрил она кстати))Через месяц-два создам еще тредов с результатами, обязательно.Чао пошел ебать в жопу антиматериюА хэйтеры сосать + лежать!
>>192675631> Но если ты жирный или широкотаз то лучше быть унтерком в свободном кроеЭмм, свободный крой это наоборот /fa. Просто надо не вещи на 3 размера больше таскать, а смотреть что такое стиль и одеваться соответствующе.Я 180/65 с нормальным телосложением "прямоугольник" и ношу свободные вещи, просто потому что так комфортнее и не выглядишь как пидор. Люди делают комплименты моему выбору одежды.
>>192675526>90см это дородные такие широкие бабские бедраМожет я мерял не правильно? Я измерял в самой выступающей части попы, то есть по середине попы обхват. Кстати, грудь - 88 см, талия 72 см, так что фигура нихуя не бабская
>>192664251 (OP)Нахуй надо?Правда чуток разжирел в последнее время, но по хуйне, кило 4 всего и то одна вода, диета в пару дней и норм.
>>192675982> по ней талия должна быть 60Это идеальная модельная талия с плоским животом. У тней обычных талия варьируется от 65 до 80.
>>192675820Орнул, талия 72 и жопа 90? Ты обычная баба. Не модельных параметров с узкой талией, но такая среднестатистическая, у них как раз талия 70Когда у куна талия 72 то бедра должны быть 80 но точно не 90
>>192676147>Когда у куна талия 72 то бедра должны быть 80А ты то откуда знаешь? Дохуя кунов перемерил?
>>192675889Это джиджи хадид, колхозник>>192675916Здоровая женская фигура формировавшаяся с нормальным количеством эстрогена, даун>>192676107Первая явно нездорова. Процент жира как у куна. Ну в целом пропорции норм. Не идеальные, но и не унтерские
>>192676194Узкий таз. Я тоже сильно тощих не люблю, они мужеподобные, но у тебя на картинке узкотазая унтериха
>>192676405Короткий ствол, короткий стволВыкладывай карты на столТебя я гордо покажуИ всему свету докажу, чтоКороткий ствол, короткий стволВсем тянкам полюбился онНе надо сагать жирный тредДавай-ка, начинай минетКороткий ствол, короткий стволОн сделает что хочешь, лолВ любую щёлку входит ОКВ песду, в ноздрю, в ухо, в пупокА если выскочит- ну, что жСкорей вставляй, рычи как моржБудь как Давид, он в подвиг могКороткоствол-античный богКороткий ствол, короткий стволНе нужен больше корвалолЧтоб сердцу было заебисьС короткостволом поебись
>>192664251 (OP)Зачем в кофте, не стесняюсь всратости тела. И кстати качаться к лету уже как бы поздно, если только к следующему. Я вот прошлым летом стройным был, а сейчас разжирел опять килограмм на 7, бывает. Ну можно и сбросить так то к лету, но честно похуй, не влияет ни на что. В общение с тянками я все равно не могу, а с другими людьми как то похуй, там важнее просто опрятность
>>192676501>>192676588Ну давайте разберем по частям, вами написанное )) Складывается впечатление что вы реально контуженные , обиженные жизнью имбицилы )) Могу вам и в глаза сказать, готовы приехать послушать?) Вся та хуйня вами написанная это простое пиздабольство , рембо вы комнатные)) от того что вы много написали, жизнь ваша лучше не станет)) пиздеть не мешки ворочить, много вас таких по весне оттаяло )) Про таких как вы говорят: Мама не хотела, папа не старался) Вникайте в моё послание вам. Постарайтесь проанализировать и сделать выводы для себя)
>>192676679Талия 76, бедра 92 из-за жеппы, она у меня как орех. Пропорции охуенны. В пизду ваши цифры.Мимо >>192675892
>>192674886Давид, Микеланджело, который считается идеалом мужской фигуры, по-твоему, тоже широкотазый унтер?
>>192676795Если ты жирдяй то унтерокЕсли качок хз надо смотреть фото, возможно ты не широкотаз а большой обьем жопы идет не из ширины бедер а из за выпуклости жопы из за развитых мышц... Но скорее широкотаз
>>192676900Для тебя наверное все кто не болеет рахитом "перекачены", ты смотри за лето как Ронни Колеман не перекачайся только отжиманиями. Я вообще хуею с вас, двачеров, животные блять.
Ваще похуй на эту хуйню, главное что я получаю регулярную физнагрузку на свежем воздухе по работке дворником, одно время дрочил турник, потом заебало
>>192676980Давид не широкотаз, ты совсем чтоли не понимаешь что он выгнулся на одно бедро? Так у любого будет изгиб таза. А тут еще ракурс сверху увеличивающий таз, вот норм фотка
>>192677061Пиздец уебище, боевой широкотазый гномТаким компенсатором только в качалку и дорога, лол хоть качайся не качайся унтерский костяк не скроешь
>>192677337В каком месте я жирный, болезный? Типа штаны немного пузень прижали и оно на два миллиметра выперло из них? Ну чтобы не было такой хуйни надо быть анорексичкой ёбаной, у меня нет таких загонов
>>192677300Что для тебя унтерский, ты понимаешь что массивный костяк это хорошо, ты можешь всю жизнь тренироваться, но у тебя силовые даже в половину не будут равны его силовым. Он зверь, он животное, ты чувствуешь эту необузданную силу глядя на него ? А теперь посмотри на девочку в оп посте !
>>192676946Пидоры ебаные, как же я вас ненавижу... Ууу, клятые пидорасы...Оценивай :3>>192677105Сасать.С тазом почему-то переворачивается вверх ногами, поэтому так.
У меня такое же тело как на оп пике, только, сцуко, пузо имеется. Как его убрать накуй, чтоб пресс проступал? Пытался не жрать ничего месяц, мало что изменилось.
>>192677459Да, чувствую, что оно отстающее в эволюции примитивное животное, а я человек с изящными красивыми пропорциями тела
>>192677426Не больно сидеть? Я тоже таким телосложением обладал до 18 лет и мне было очень больно сидеть на жопе долго, потому что маклаки эти торчали и прям ваще пиздец.
>>192677223Ты понимаешь, что у Давида горы мышц на талии? Блять, любого "широкотаза" возьми, дай ему пару месяцев усиленно покачать пресс и бока, то он не будет ничем отличаться от Давида
>>192664251 (OP)>Летом опять будешь ходить в кофте, аххвхвхтолько если для того, чтобы тебя не смущать
>>192677426Пиздец канеш, рёбра торчат, жилы вовсю, ты чё рил думаешь, что худоба тебя делает краше? Ты только старей от неё выглядишь тупо
>>192677362>>192677118спасибо, но как вообще это вычисляют? Без рук я тупо прямоугольник нахуй. А по идее таз должен быть уже плеч
>>192677615Кубики — это генетика, по сути у тебя нихуя не мышц нет, нихуя нет, но есть кубики и тупые тни протекут, это даЯ вот сколько не усирался качая пресс уголками — накачивал только косые мышцы, они прям опухали и аноны ололокали что это жир выпирает типа, ну они правда похожи на жировые отложения
>>192677049У меня ягодицы сильно выступают, много приседаю. Бедра широкие, но и плечи тоже, ношу вещи 50-го размера.
>>192677674Приздец ты ограниченный, тебе говоришь, а ты все нахуй мимо ушей пропускаешь и свою шизоидную хуету выливаешь
>>192677090>>192677718Мне ничего не мешает ебаться и с моей фигурой — пикрил годится для показов нижнего белья на подиуме, это да
>>192677426Хороший таз, не широкий. Ты просто худой, костяк норм, иди качай пресс и боковые тогда торс будет пошире и уйдет небольшая талия
>>192677791Ага жиробас, 180/70 — ебать я жиробас, пиздос, надо в анорексию срочно вкатываться Всем абсолютно поебать знаешь ли, я был 180/87 и у меня была и ебля и всё что хочешь, но я для себя решил, что это нездоровая хуйня и схуднул до 70-ти
>>192677459Мне похуй, такое тело не нравится бабам, че толку с него, ты зверь чтоли или грузчик что тебе силовые нужны? Качаются для эстетики
>>192677649Но я нихуя не худой и нахожусь в своей естественной шкуре ни в чем себе не отказываю но стараюсь питаться правильно. 181/58, 2000-2800 ккал в сутки, образ жизни почти сидячий
>>192677739> тебя нихуя не мышц нет>грудь>руки>широчайшие>трпеции>нихуя нетты мою спину видишь - кончишь жопой
>>192678026Алло — ты на грани анорексии, ты обдвачевался, запомни — камера не показывает тебя реалистично, из-за ёбаного ФОВ, нужен профи фотограф с крутой камерой, чтобы передать твой реалистичный вид, доверяй лучше зеркалу — у тебя ключицы торчат пиздец, жилы, рёбра торчат, набери хотя бы 5 кг и станет уже норм более-менее
>>192677680Нормально все, да плечевой узковат, но руки мощные и поэтому смотрится что плечи широкие. Выглядишь человеком, а не унтером
>>192678043Ой блять, не начинай, обычный пляжник, это норм, но не выёбывайся, скажи за кубики спасибо папке с мамкой только
>>192678059Анорексичка закукарекала — у тебя все кто не дрищи, все жиробасы, нормальных людей нет, только дрищи и жиробасы сразу идут
>>192677739Кубики у любого будут если низкий процент жира. Ну у простого дрища без единой физнагрузки не много кубиков, а просто как бв хз как сказать, один типа большой кубик, но все равно прессак и тян нравится
>>192678130Да перестань, какая нарексия. Просто худой. У него может переходный возраст, растет быстро, мясо не поспевает.
>>192678031Кость таза норм, но перекачаны мышцы бедра, что визуально расширяет таз. Пропускай дни ног, если не хочешь казаться унтерком
>>192678237НИ ХУ ЯУ меня всегда только один большой кубик, хоть усрись с уголками по 20 раз в 4 подхода, я весил 180/57 и нихуя не было кубиковА один мой знакомый на ссаных скручиваниях за неделю захуярил себе кубики с ноля
>>192678130Я каждый день когда начинаю одеваться смотрюсь в 3 зеркала на себя в трусах и всё прекрасно вижу. Ключицы они у меня всегда были, даже когда был жиробасиной под 80 кг без нихуя мышц
https://2ch.hk/b/res/192678359.htmlhttps://2ch.hk/b/res/192678359.htmlhttps://2ch.hk/b/res/192678359.htmlhttps://2ch.hk/b/res/192678359.htmlhttps://2ch.hk/b/res/192678359.htmlПЕРЕКАТ
>>192677820Да мало ли кому дают, это не значит что твое тело нравится. Жирух 100кг тоже ебут закрыв глаза от безнадеги
>>192678308А ты заебал семёнить, не смешно нихуя, мне только двачеры говорят, что я жирный, все остальные говорят что я дрищ ёбаный
>>192677908Ты жиробас. При таком же весе можно быть не жирным, когда твой вес это мышцы, но ты при нормальном имт жирный с пузом. Потому что мышц вообще нет. Не только пузо, но еще и грудные нулевые. Худей и иди наращивай мышечную массу
>>192678335Я не хожу в тренажерку давно, дома только иногда отжимаюсь, приседаю и на турнике подтягиваюсь, но много хожу пешком.
