Бред


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
131 8 33

Аноним 19/03/19 Втр 12:23:12 1932395671
b15a.jpg (186Кб, 1920x1080)
1920x1080
Сап двач.
Знаю, что такие треды создаются не по разу в неделю. Знаю, что с такими вопросами мне надо идти нахуй в /fiz. Но в /fiz одни протеинщики и профессиональные бодибилдеры, да и /b мне роднее других досок. Тащемта вопрос у меня может ли жиробубель по типу пикрил стать худым? Не подкачанным, а прям тощим. Нужно ли делать для этого приседания, отжимания и прочие физкультуры? Может кто поделиться какие продукты надо употреблять?
С меня как обычно по два чая каждому.
Аноним 19/03/19 Втр 12:25:25 1932396622
Бамп
Аноним 19/03/19 Втр 12:25:27 1932396633
>>193239567 (OP)
может
соблюдаешь диету, занимаешься спортом, считаешь каллории и становишься худым, всё просто
Аноним 19/03/19 Втр 12:27:49 1932397634
>>193239663
Фух, ты мне прям открыл глаза. Спасибо, анончик.
>соблюдаешь диету
Какую?
>занимаешься спортом
Каким?



Абу благословил этот пост.
Аноним 19/03/19 Втр 12:28:12 1932397795
Аноним 19/03/19 Втр 12:31:39 1932399176
>>193239567 (OP)
> может ли жиробубель по типу пикрил стать худым
Может, и это даже проще чем наоборот стать жирным. Протип: закрой рот и не открывай. Единственный минус что кожи останется много, и если тебе не 20 лет то в большинстве она уже не рассосется.
Аноним 19/03/19 Втр 12:33:43 1932400237
>>193239917
Закрыть рот? Ты имеешь в виду не есть? Некоторые аноны критиковали голодовку, мол ещё больше наберешь? Энивей нужен +/- конкретные действия.
Аноним 19/03/19 Втр 12:34:04 1932400338
e
Аноним 19/03/19 Втр 12:35:00 1932400779
>>193239567 (OP)
Похудеть реально любому, причем стать именно тощим намного проще, чем фитоняшей, НО, у людей тпа пикрил могут быть проблемы с кожей, т.е. вероятно может остаться куча лишнего от жирного тебя, все зависит от эластичности, и с этим уже поможет только операция
Аноним 19/03/19 Втр 12:38:10 19324021510
>>193239567 (OP)
Без задней мысли урезаешь количество потребляемый калорий и худеешь.
Аноним 19/03/19 Втр 12:39:28 19324026711
>>193240023
Голодовка, само собой, хуйня. Просто надо понять, что тебя сделало толстым именно то, как ты питаешься, и больше не питаться так никогда. Перестроить своё питание надо навсегда. Либо так, либо никак. А если ты будешь сидеть на периодических изнуряющих диетах, или даже голодать, то чем строже будет диета, тем быстрее ты сколько-то скинешь, и тем быстрее же ты вернёшь скинутое с лихвой, как только перестанешь.
Поэтому нужно выбрать такое питание, с которым ты сможешь жить, и всё.
Физра не повредит, но если не станешь правильнее питаться, ты просто не сможешь физрой сжигать столько энергии, сколько получаешь с едой.
Аноним 19/03/19 Втр 12:40:32 19324030912
>>193239567 (OP)
Смотря что считать похудением. Если тебе просто цифры веса уменьшить - откажись от обеда. А если стать как в 15 лет тощим, то пиздуй в спорти откажись от обеда
Аноним 19/03/19 Втр 12:41:53 19324037313
>>193240077
Так как, все таки. Кожа то понятно, мне 25. Даже если придется обрезать то изи лягу под нож.
>>193240215
>>193240267
Сколько калорий надо? Я типа и не ем ничего такого типа фастфуда (пушо в моей мухосрани его тупо нет). Не пью газировку, не бухаю.
Я ем немного кураги утром и часов в 6 вечера обедаю. правда ещё по ночам жру
Аноним 19/03/19 Втр 12:42:26 19324039214
>>193240309
Я и в 15 лет тощим не был(((
Аноним 19/03/19 Втр 12:42:41 19324040115
>>193239763
>Какую?
Начинаешь считать калории и сидеть сначала на 2к, потом постепенно снижать до 1500 и уже через год станешь дрыщеганом. Спорт тут даже не обязателен, питание первично. Можно похудеть, лёжа на диване 24\7.
Аноним 19/03/19 Втр 12:44:37 19324048516
>>193240373
>Сколько калорий надо?
1800-2000 ккал держи и смотри, как вес меняется.
Аноним 19/03/19 Втр 12:45:20 19324051317
>>193240401
>>193240485
Я не уверен, хотя даже уверен что не потребляю 2к калорий в день. Питаюсь один раз в день, правда пью кофе с молоком как ёбнутый, 5-6 кружек в день.
Аноним 19/03/19 Втр 12:46:38 19324057118
>>193240513
>даже уверен что не потребляю 2к калорий в день
А ты посчитай, только честно посчитай: сколько молока выпиваешь, сколько кураги съедаешь.
Ты будешь неприятно удивлен, но у тебя минимум 2800 ккал есть.
Аноним 19/03/19 Втр 12:48:21 19324064919
>>193240392
Ну значит просто откажись от обеда, будешь как в 15.
Самая эффективная методика похудения, сам до 80 со 130 скинул и вес еще падает.
Аноним 19/03/19 Втр 12:48:35 19324066220
>>193240571
Хм, может ты и прав. Не знаю сколько это гр и мл, но кураги ягод 10-15, в кофе добавляю 1/6 кружки молока кружка дефолтная
Аноним 19/03/19 Втр 12:49:23 19324071321
>>193240649
Рили? Тогда ты большой молодец, анон. Но как сказал выше, я питаюсь 1 раз в день.
Аноним 19/03/19 Втр 12:51:15 19324078222
Аноним 19/03/19 Втр 12:54:09 19324090223
>>193239567 (OP)
Жирбес 103/172/25 вкатился ИТТ.

Уже заебался худеть, считаю колории, хожу в день километров по 5-6, в выходные 10 и больше.

На завтрак пью чай с яишинкой или просто йогурт питьевой.
На обед стандартный ланч из супа,горячего и компота.
На ужин обычно кефир.

Сука нихуя не получается худеть, вес уходит по дайбог 0.5 в неделю.
Как мне снова стать 75кг богом, как во времена, когда я выпускался из школки.
Аноним 19/03/19 Втр 12:54:13 19324090424
>>193240513
>Питаюсь один раз в день
А перекусы? Бутер туда, чашку кофе зажевал кусочком хлеба сюда. Я тоже раньше думал, что мало потребляю, пока не начал считать абсолютно всё, что в рот клал inb4 и хуйцы тоже. У меня основное зло было именно в перекусах, а основные приёмы пищи были правильные. Ну и как бы то ни было, закон сохранения никто не отменял. Если уменьшение калорий не помогает сбросить вес, уменьшай дальше. Наука не знает способов производства жира из воздуха, хотя кто знает, может, твой организм - та самая золотая жила, лол.
Аноним 19/03/19 Втр 12:54:17 19324090925
>>193240267
>Просто надо понять, что тебя сделало толстым именно то, как ты питаешься
Чё вы все на жрачке зациклились? Я вот прикинул, что прибавил в весе из-за недосыпов. И вот сейчас, если нормально сплю, то вес потихоньку уходит.
Аноним 19/03/19 Втр 12:56:23 19324098526
>>193240713
Да. потому что я именно что не ем с 7 до 18, а не перекусами всякими тешусь.
И да, в 7 я пью кофе с яичницей и 6 сосисками.
Аноним 19/03/19 Втр 12:56:46 19324100327
Аноним 19/03/19 Втр 12:58:24 19324106928
>>193240909
>Чё вы все на жрачке зациклились
Потому что строительный материал для жира ты получаешь только из жрачки, внезапно. Всё остальное - копеечно влияющие на его расход факторы. Кому-то этого хватает, кому-то это даже не требуется. Ну а многим не хватает.
Аноним 19/03/19 Втр 12:58:48 19324109529
>>193240904
Тут да, в точку. Перекусы у меня часто. Типа пару печенюх или конфет изи просто проходя мимо кухни заглатываю. а хуйцы калорийные разве?
>>193240985
Ты НЕ ешь с 7 до 18? Но как же миф о "после 6 не ем"? А после 18 что ты ешь?
Аноним 19/03/19 Втр 12:59:28 19324112730
>>193241095
>Типа пару печенюх или конфет изи просто проходя мимо кухни заглатываю.
Ох лол.
Аноним 19/03/19 Втр 13:00:00 19324114931
Аноним 19/03/19 Втр 13:00:45 19324118632
>>193240902
>Сука нихуя не получается худеть, вес уходит по дайбог 0.5 в неделю.
Как мне снова стать 75кг богом, как во времена, когда я выпускался из школки.
1.5\2 кг в месяц - пускай 12кг в год - два года и ты красавчик, через год можешь начать "усиленные" тренировки и дело пойдёт быстрее.
Аноним 19/03/19 Втр 13:00:47 19324118733
>>193241127
Ну да, да. Ответ конечно очевиден. Но я думал это не считается)))
Аноним 19/03/19 Втр 13:00:48 19324118934
>>193239567 (OP)
Бля, во истину существует 2 типа людей. Я уже хз сколько времени пытаюсь набрать, вот за последние джва месяца только поперло как курить бросил с 70 до 79 наел. Но все равно мне не нравится, выгляжу как школьник с ручками-веточками и тоненькими ножками. Хочу наоборот быть бугаем как на ОП-пике. чтобы быдло текло и тянки боялись
Аноним 19/03/19 Втр 13:01:26 19324122335
>>193239567 (OP)
Сам худел с 90 до 62 за 4 месяца
Все не так сложно как кажется
Придерживаешься лимита калорий ,например 2000 ,в этом тебе помогут кухонные весы
Постепенно отказываешься от мусора в рационе ,начинаешь с мучного ,через неделю дропаешь сладкое ,дальше жаренную пищу
Главное постепенно ,иначе сорвешься
От краткосрочных диет нет толку ,будешь мучаться сбрасывая ,а потом один хер быстро вернёшь все
Поэтому нужно что бы диета стала образом жизни ,а для этого нужно что бы еда доставляла удовольствие ,тут смотри сам что тебе ближе,но это должна быть сытная и низкокалорийная еда
Есть +- 5 раз в день ,небольшими порциями
Пить много воды ,3-4 литра
Вода ускоряет обмен веществ
Если ты здоровый кабан ,лучше не бегать пока не сбросишь до 80+- кг ,от такого бега будет больше вреда чем пользы
Ходи в зал ,если ты аматор ,то лучше возьми на первое время тренера ,а со временем смотря видосы по теме ,читая инфу и опытным путем найдешь для себя подходящую программу
Про алкоголь и сижки молчу ,если хочешь сбросить ,то хочешь быть здоровым и красивым ,а эти штуки с этим не стакаются
Вроде сказал все ,но если что то не понятно - спрашивай
Кун 17 лвл ,181 62,жим 90
Аноним 19/03/19 Втр 13:02:08 19324124236
>>193241095
В одной конфете или печеньке 100 калорий, так что ты набираешь явно больше 2к.
Аноним 19/03/19 Втр 13:02:30 19324126337
>>193241187
>)))
)))))))
Жирные все такие тупые?
Аноним 19/03/19 Втр 13:02:48 19324128138
>>193241095
>Но как же миф о "после 6 не ем"?
Не знаю, я раньше просто не могу есть.
>А после 18 что ты ешь?
Ну по разному. Бывает пиццу закажу, бывает в маке поем, бывает готовлю что-то.
Аноним 19/03/19 Втр 13:03:23 19324130439
>>193241189
Эх, анончик. Я просто мечтаю покупать одежду в дефолтных магазинах, а не однотипные чехлы для танков в "КОРОЛЕВСКИЙ РАЗМЕР". Мечтаю не ходит как даун в балахонах, а обычной одежде как у людей.
Аноним 19/03/19 Втр 13:03:58 19324132640
>>193241263
Не все, я от природы тупой.
Аноним 19/03/19 Втр 13:04:06 19324132741
>>193239663
Не буду говорить за всех, понятное дело, что разные организмы, обмен веществ и проче дерьмо, но из личного опыта, многоразовое питание(5-6 раз в день) с подсчетом калорий (ну на самом деле, не столько подсчет, сколько жрать меньше + не жрать сладкое, булки, картоху, дешевую вареную колбасу с сосисонами, макароны жрать только из твердых сортов и нечасто) + бег дали результат в ~17 кг за 3 месяца. С ~110 до ~93. Рост 195. Дальше скорее всего все бы шло медленнее и зависло на каком-то весе.
Аноним 19/03/19 Втр 13:05:25 19324138242
Как похудел ахуел с того ,что вся одежда на 2-3 размера больше ,хожу как додик
>>193241223 кун
Аноним 19/03/19 Втр 13:06:20 19324143143
Аноним 19/03/19 Втр 13:08:37 19324153844
>>193241223
>начинаешь с мучного ,через неделю дропаешь сладкое ,дальше жаренную пищу.
Редко готовлю что-то жаренной, обычно делаю все в мультиварке. А сладкое и мучное буду стараться ограничить.
>Пить много воды ,3-4 литра
Кофе водой не считается?
>Ходи в зал
Я ходил, и первый раз пошел в 13 лет. Посадил нахой почки и выявил смещение в шее (хотя с тренером занимался)
Аноним 19/03/19 Втр 13:09:35 19324158845
>>193241223
>Придерживаешься лимита калорий ,например 2000
Какая разница сколько? Жрать ты можешь хоть 5000, главное трать больше. Вся фишка в отрицательном балансе.
Аноним 19/03/19 Втр 13:10:57 19324164246
>>193241431
Я это как пример взял
Да и вообще ,с учётом тренировок ,обильного питья ,разогнанного обмена веществ ,тестостерона ,ем и по 3 к калорий в день и потихоньку сбрасываю ещё
В этом деле главное не гнаться за быстрыми результатами ,что бы в долгосрочной перспективе оставаться в форме и не иметь проблем со здоровьем
Аноним 19/03/19 Втр 13:12:23 19324169647
>>193241382
Тоже с таким сталкивался. Новую покупай.
Аноним 19/03/19 Втр 13:12:51 19324171548
Аноним 19/03/19 Втр 13:12:56 19324171949
>>193241588
Только вот создать его проще не загонными тренировками.
Аноним 19/03/19 Втр 13:13:30 19324174650
>>193241431
2500 норма для мужчины, 2000 в любом случае будет дефицит. Вообще надо под свой рост, вес и образ жизни подбирать норму калорий, на сайте fatsecret есть калькулятор
Аноним 19/03/19 Втр 13:17:07 19324192751
>>193241746
На этом калькуляторе мне показывает 3100 калорий в день.
Аноним 19/03/19 Втр 13:18:27 19324198252
Аноним 19/03/19 Втр 13:19:55 19324205553
>>193241927
Ты сильной переоценил свой уровень активности.
Выбирай сидячий образ жизни.
Аноним 19/03/19 Втр 13:20:09 19324206854
>>193241538
плохо что ты не можешь ходить в зал ,тогда сбрось вес правильным питанием и попробуй бегать трусцой ,если тебе можно кншн
Аноним 19/03/19 Втр 13:21:39 19324213655
Аноним 19/03/19 Втр 13:22:37 19324218256
>>193242055
Выбрал сидячий - стало 2800
Аноним 19/03/19 Втр 13:24:52 19324225957
>>193241927
Это норма, при которой ты будешь поддерживать вес, если ты всё правильно ввёл. Если ты жирный, то даже на 2500 твой вес дойдёт до нормы, потому что чем больше у тебя жира, тем больше энергии требуется твоему организму для движений.
Аноним 19/03/19 Втр 13:25:14 19324227158
>>193242182
для тебя это безопасные цифры ,что бы не испортить здоровье ,но я бы отталкивался от 2500 ,для начала
Аноним 19/03/19 Втр 13:26:07 19324230659
Выбрал для себя 900 калорий.
Аноним 19/03/19 Втр 13:26:12 19324231060
>>193242271
Да я бы и с 2000 начал, проблемы со здоровьем мало волнуют. Помирать так хотя бы худым. Я уже заказал кухонные весы, но как ими пользоваться?
Аноним 19/03/19 Втр 13:29:47 19324247961
>>193242310
без задней мысли ,ставишь на них то что собрался кушать ,по отдельности,гуглишь в тырнетах сколько калорий на 100 грамм продуктнейм ,считаешь калории и рассчитываешь что бы было не больше 500 калорий в порции
Аноним 19/03/19 Втр 13:30:18 19324250162
>>193242310
быстро начнёшь худеть - замедлишь обмен веществ ,дойдёшь до определённой цифры и застрянешь
Аноним 19/03/19 Втр 13:30:18 19324250363
Аноним 19/03/19 Втр 13:30:57 19324252264
>>193242310
>проблемы со здоровьем
Не будет у тебя никаких проблем со здоровьем, потому что фэтсикрит не учитывает, что ты жиробубель, а жир это балласт, жир не расходует калории, только мышцы.
>как ими пользоваться?
береш
@
взвешивоеш
Аноним 19/03/19 Втр 13:31:29 19324254665
>>193242501
>2019
>скорость обмена веществ
Это даже не смешно.
Ты еще и после 6 не ешь?
Аноним 19/03/19 Втр 13:34:10 19324264466
>>193242310
>Я уже заказал кухонные весы, но как ими пользоваться?
Взвешиваешь сухие продукты, готовишь себе по одной порции. Есть лайфхак с кнопкой Tare - ставишь на весы например пачку с гречкой, жмёшь Tare, и ложкой начинаешь набирать сколько тебе надо, весы начнут уходить в минус и показывать тебе сколько ты набрал.

Калории комплексных блюд типа супов или рагу сложно высчитывать, так что придётся перейти на простую пищу, типа мясо отдельно, овощи отдельно, крупы тоже отдельно.
Аноним 19/03/19 Втр 13:34:34 19324266767
>>193242546
ем всегда когда хочется
Аноним 19/03/19 Втр 13:34:59 19324268668
>>193242310
>проблемы со здоровьем мало волнуют
Пока их нет - не волнуют, естественно. Когда появятся, сразу резко начнут волновать, кек.
Аноним 19/03/19 Втр 13:35:16 19324270169
495286201201291[...].jpg (58Кб, 640x480)
640x480
>>193242479
Понял. Спасибо за подробные ответы анончик.
Через месяц, думаю, создам тред и поделюсь успехами даже скромными

Абу благословил этот пост.
Аноним 19/03/19 Втр 13:36:44 19324275370
Ебац, рассказываю изи диету для жиробубелей едитион.
Варишь стакан гречки, варишь грудку. Это твой рацион на день. Через месяц станешь просвечивать.
Аноним 19/03/19 Втр 13:37:53 19324282571
>>193242701
Рад помочь
Буду ждать тред:)
Аноним 19/03/19 Втр 13:38:09 19324283572
Раз уж такой тред. Что делать, если на дефиците калорий встаёт вес.
Аноним 19/03/19 Втр 13:40:30 19324293273
>>193241715
Ну я конечно не претендую на рекорды по похудению, но учитывая, что в качалочку не ходил, лампово бегал по вечерам раза 3 в неделю под музычку, как мне кажется неплохой результат
Аноним 19/03/19 Втр 13:40:56 19324295874
>>193242835
поешь пару дней чего нибудь жирного,калорийного ,а потом опять на дефицит вернись,должно сработать
Аноним 19/03/19 Втр 13:43:53 19324307875
image.jpeg (22Кб, 203x249)
203x249
Тред в тему. Я дефолтный, но крепкий жиробас. Плечи широкие, но пузо и сиськи присутствуют. Могу ли я стать как пикрил с ногами спичками?
Аноним 19/03/19 Втр 13:46:59 19324319476
Аноним 19/03/19 Втр 13:47:52 19324322977
>>193243078
Ты можешь сразу двумя такими стать.
Аноним 19/03/19 Втр 13:48:15 19324324778
>>193242835
Снижать планку калорий ещё ниже. Пидорить спортик.
Аноним 19/03/19 Втр 13:48:19 19324325279
Аноним 19/03/19 Втр 13:48:22 19324325780
>>193243078
Нет, он узкоплечий узкодазый хуй. А кожа твоя скорее всего уже растянулась.
Аноним 19/03/19 Втр 13:48:42 19324327381
>>193239567 (OP)
Насчет голодовок не слушай, это хуйня полная. С непривычки будет очень тяжело.
Из диеты банально ешь меньше, старайся исключить "белую" еду: рис, белый хлеб, картоху и т.п. Ешь больше пареной и вареной еды, больше очощей. В мясе отдавай предпочтение куриной грудке.
Из спорта чтоб именно похудеть, т.е. сбросить жир, а не нарастить мыш. массу, неплохо заниматься кардиотренироваками, т.е. тренироваками, когда ты сердце свое напрягаешь. Это бег, элипсоид, плавание... Если ты совсем жирный и от бега тебе хуево, начни с элипсоида, плавание очень неплохое занятие, что особенно приятно жиробасам - ты потеешь, тебе жарко, но в прохладной воде все эти дебаффы снимаются.
Я вот 176 см с 82 кг до 75 схуднул за 2.5 месяца плавания и бега. Не очень эффективно, но явный результат есть
Ах да, если ты очень любишь сладкое, заменяй его на обезжиренный (можно и жирный, но калорий больше) творог 100 гр + чайная ложка варенья. Сахар есть, сладкое, да, но это куда мене евредно, чем булочка или пара печеньев. Пей много, МНОГО воды, приспичило пожрать на ночь глядя - выпей стакан воды. Приспичило пожрать прям так, что не стерпеть - съешь яблоко и выпей стакан воды.
Аноним 19/03/19 Втр 13:48:49 19324327982
>>193243078
Какой лвл?
не моё дело ,но нахера тебе так?Как по мне лучше жиробасом быть)
Аноним 19/03/19 Втр 13:48:51 19324328283
>>193243257
Каким я тогда могу стать?
Аноним 19/03/19 Втр 13:50:17 19324334184
>>193243279
Хочу щеголять в спортивных штанах чтобы писечка выпирала
Аноним 19/03/19 Втр 13:50:57 19324336785
>>193243273
Вроде, всё верно, только про творог не очень. Обезжиренный есть не стоит, хотя бы 2-5%, обезжиренный хуже усваивается.
Аноним 19/03/19 Втр 13:51:19 19324338086
>>193243273
>рис
Но рис это же охуенно полезно. Нет?
Аноним 19/03/19 Втр 13:52:08 19324341787
>>193243367
Но зато в 100 граммах 0.5% +-90-100 ккал, а в более жирных под 150 ккал
Аноним 19/03/19 Втр 13:52:35 19324343988
83f626c8536f0e8[...].jpg (15Кб, 600x324)
600x324
Аноним 19/03/19 Втр 13:52:47 19324344589
>>193243279
Лучше быть дрыщём, чем жиробасом, понимаешь. От твоей дрыщавости только психологический дискомфорт, а от жира дискомфорт физический - ты потеешь, воняешь, одышка от любого резкого движения, между ляшек натирает, ну и двигаться в принципе сложнее, энергии меньше намного.
Аноним 19/03/19 Втр 13:52:56 19324344890
>>193243417
А куда тебе эти 50 ккал? Не в 500 же разница, а пользы больше.
Аноним 19/03/19 Втр 13:54:05 19324349491
>>193243380
У риса гликемически индекс высокий, т.е. нажористо. Я тоже думал, что рис типа околодиетическая пища до тех пор, пока не начал набирать вес, питаясь практически одним рисом
Аноним 19/03/19 Втр 13:55:21 19324353692
>>193243282
Ну таким, плотным немного, близким к худобе, но не совсем дрыщ, как на картинке
Аноним 19/03/19 Втр 13:55:44 19324355293
>>193243494
Получается и гречка по такому же принципу работает?
Аноним 19/03/19 Втр 13:56:19 19324357794
>>193243445
В целом согласен ,но жиробас понятие ,сам понимаешь ,растяжимое
Аноним 19/03/19 Втр 13:56:22 19324358095
>>193243448
В обезжиренном чистый белок, а в жирном есть ЖИР. Если этот жир будет входить в контролируемые тобой БЖУ, то тогда ок
Аноним 19/03/19 Втр 13:57:49 19324362896
>>193243552
В гречке крахмала в 3 раза больше, чем в картофеле.
Аноним 19/03/19 Втр 13:58:41 19324366897
>>193243580
Боже мой. Ты деревенский творог похоже не видел. Какой там жир в 2%
Аноним 19/03/19 Втр 13:58:53 19324368198
>>193239567 (OP)
Физические упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
/thread
Аноним 19/03/19 Втр 14:00:21 19324373699
>>193243494
Рис он объёмный и лёгкий, им хорошо набивать желудок. И ещё он не калорийный, 200г варёного риса - 240 ккал, а 200г варёного риса это полная суповая тарелка.
Аноним 19/03/19 Втр 14:01:43 193243807100
>>193239567 (OP)
Первое, что нужно сделать для похудания - это обратиться к эндокринологу. Лучше платному, конечно, но смотри, что бы тебя не начали "доить": все анализы сдеаешь в другой лаборатории, все таблетки, что они пропишут, покупаешь в той аптеке, которую выберешь сам.

Все эти советы разряда "просто без задней мысли начинаешь жрать меньше" - бред старушечий. Иногда, конечно, люди правда толстеют от того, что просто не знают, что можно жрать, а что нет - но в наш век это скорее исключение. Проблема в том, что ты ЗНАЕШЬ, что тебе нельзя сжирать торт в одно ебло - ты просто не можешь иначе. А почему твой организм так настойчиво заставляет тебя делать то, что ему же и во вред - этим как раз занимаются эндокринологи.

Там сдаешь кровь: общий клинический, СТГ, ТТГ, лептин, кортизол, ренин, возможно тестостерон. Что еще доктор запишет. С учетом результатов анализов врач может назначить тебе диету и рецептурные препараты. Как правило, диета начинается с пятикратного питания, а препараты - что-нибудь с сибутрамином (для лептина) и метформином (для ренина). Главное, смотри, что бы это были рецептурные препараты, а не какая-нибудь гомеопатия ебаная. Сначала может быть плохо: тошнота, слабость, сбои режима сна. Но потом втянешься, и под таблами организм сам выведет тебя на здоровый режим питания.

Касаемо физы - вот честно, хер когда люди себя заставляют, если ранее их на это не тянуло. Только если им диабет грозит - тогда могут реально ввести спорт в стиль жизни. Ну ты попробуй по вечерам гулять хотя бы, или найди активный спорт, который тебе по душе, и попробуй им заняться. Желательно еще найдти друзьяшек по интересам, особенно таких же худеющих. Велосипед, теннис, плавание, ролики - даже просто ходьба очень помогает. Ко-кочалочка, правда, скорее всего будет малоэффективна: тебе нужны размеренные кардионагрузки, а тягать железо - не поможет. Жир сжигать будешь по чуть-чуть, но масса тела может даже повышаться, а это вредно для твоей диеты: без результата на весах быстро сломаешься.
Аноним 19/03/19 Втр 14:05:30 193243981101
>>193243807
Ходил к эндокринологу - прописали успокоительное
мимокрок
Аноним 19/03/19 Втр 14:06:52 193244032102
>>193243981
Сходи к другому. Этот был тупой. Успокоительное - вообще не в его компетенции. Разве что ты обращался к нему с какой-то другой проблемой.
Аноним 19/03/19 Втр 14:07:51 193244088103
>>193243981
По ебалу бы этому эндокринологу прописал бы.
Аноним 19/03/19 Втр 14:10:13 193244188104
>>193244032
Тащемта я записывался к терапевту (в платную клинику). Она сказала чет ты жирный, я кстати ещё и эндокринолог ( а она реально работала в городской эндокринологом). Посмотрела зачем то писос, яйца покатала. И выписала успокоительные.
Аноним 19/03/19 Втр 14:11:38 193244262105
>>193241327
>С ~110 до ~93
Ты ошибаешься. Тут вообще никакое отношение к похуданию не имеет многоразовое питание и подсчет калорий. Со ста до восьмидесяти можно похудеть просто ходя пешком по пол-часа в день и исключив кока-колу. Это вот дальше ты будешь калории считать и изгаляться.
Аноним 19/03/19 Втр 14:12:08 193244281106
>>193244188
>эндокринолог
>прописывание без анализа
Суууукааа.
Аноним 19/03/19 Втр 14:12:14 193244286107
>>193243807
>Ко-кочалочка, правда, скорее всего будет малоэффективна: тебе нужны размеренные кардионагрузки, а тягать железо - не поможет. Жир сжигать будешь по чуть-чуть, но масса тела может даже повышаться, а это вредно для твоей диеты
Мышечная масса набирается не так быстро ,что бы при правильном питании ты видел это в цифрах,лол
организм будет тратить больше энергии,это способствует уменьшению веса
видимо ты не ходил в зал или что то перепутал
если ходишь в зал ,можно и нужно делать кардио и день ног ,а это пиздец как способствует похудению
Аноним 19/03/19 Втр 14:13:19 193244341108
>>193244281
Она записала меня на кровь там хуё-моё. Но я был так доволен что мне писю потрогали и дали рецепт на барбитуру что хуй забил на анализы
Аноним 19/03/19 Втр 14:15:02 193244414109
>>193244341
Тебя наебали, эндокринологи писи не трогают
Аноним 19/03/19 Втр 14:17:31 193244539110
Аноним 19/03/19 Втр 14:18:19 193244576111
Аноним 19/03/19 Втр 14:22:34 193244770112
144786635314107[...].jpg (13Кб, 267x290)
267x290
Аноним 19/03/19 Втр 14:23:59 193244831113
>>193244262
Не нихуя, почти ничего не жрал, а если и жрал то только овсянку на воде, овощи и кефир
мимо с 95 до 84
Аноним 19/03/19 Втр 14:24:42 193244866114
Аноним 19/03/19 Втр 14:31:17 193245194115
15525009763623.jpg (128Кб, 500x705)
500x705
>>193243807
>Жир сжигать будешь по чуть-чуть, но масса тела может даже повышаться
Ломающие открытия, я на грамме тренболона не могу вес повышать, сжигая жир, только сохранять массу, теряя жир понемногу, а тут жиробас с убитой гормоналкой и эстро в потолке будет мясо растить на 1500 ккал без белка(потому что пидорахи не могут набирать белка, даже в этом треде полно даунов, которые едят пару кефира и булочку).
Аноним 19/03/19 Втр 14:38:52 193245529116
>>193240782
>минус 37 кг за год
а еще минус колени и прочие суставы дыа? Хороший совет жиробасу - прыгать как можно выше и чаще
Аноним 19/03/19 Втр 14:45:31 193245795117
>>193241588
>главное трать больше
ты можешь в день потратить 5000 калорий?
Аноним 19/03/19 Втр 14:47:00 193245859118
>>193244831
>ничего не жрал, а если и жрал то только овсянку на воде
ебанаш эз из. Само собой у тебя организм заморозил обмен веществ.
Аноним 19/03/19 Втр 14:50:02 193246003119
>>193239567 (OP)
Запишись в бассейн ебашь там по 3-4 раза в неделю. Исключи из рациона по максимуму углеводы. Должно помочь. В идеале добавить кококчалочку, чтобы увеличить расход и не проебать мышцы.
Аноним 19/03/19 Втр 14:53:13 193246128120
15507050231050.png (281Кб, 1177x565)
1177x565
>>193246003
Там миллионы ньюансов как урезать угли, чем заменять, как качаться на сушке, чтобы сохранять мышцы, когда жрать и что, а ты так сходу НУ ЕБОШ.
Аноним 19/03/19 Втр 15:02:15 193246514121
>>193246128
>Там миллионы ньюансов как урезать угли
Да хуйня все. Ешь утром геркулесовую кашу. Вот тебе клетчатка, сложные углеводы и тд. Весь остальной день - мясо и овощи.
Убери сахар, булки, бухло. Чаи и прочую хуйню.
Как сбросишь десяточку - можно добавить раз в неделю чит мил. Типа в воскресенье с утра идешь и наебошиваешься бургерами с колой, или чем ты там упарываешься. Восстанавливает гормоны и помогает ЦНС переносить тяготы тренировок и диет.
Далее бассейн и качалочка.
//Мимо худел на овер 40 кг, из XXXL стал влезать в M.
Аноним 19/03/19 Втр 15:07:21 193246750122
Аноним 19/03/19 Втр 15:12:21 193246981123
>>193245194
>эстро в потолке
Фиксится за неделю анастразолом.
Аноним 19/03/19 Втр 15:15:41 193247107124
>>193246981
Ага, жиробубель либо нагуглит сайты с фармой, либо найдет несуществующего в рашке эндокринолога, который выпишет его вместо гомеопатии и рекомендации меньше дрочить.
Аноним 19/03/19 Втр 15:17:49 193247193125
image.png (47Кб, 200x200)
200x200
Так что нужно для того, что бы сделать ноги тонкими? Не накачать, а именно сбросить жир
слепой в треде
Аноним 19/03/19 Втр 15:19:34 193247257126
>>193239567 (OP)
Забей на все что тут советуют. Хуярь водяру по бутылке в день, потом две, уходи в запои на месяца, даже не думай о опохмелке.

Вес уйдет быстро, через несколько месяцев
Аноним 19/03/19 Втр 15:20:23 193247302127
>>193239567 (OP)
Нужно сбалансировать рацион питания в соответствии с образом жизни, либо изменить образ жизни в соответствии с рационом.
Аноним 19/03/19 Втр 15:20:44 193247317128
>>193247193
Нихуя ты не сделаешь с определенными частями тела. Ты видел жирдяев с худыми ногами? Вот и я нет.

Просто уменьшай % жира в теле и все уйдет постепенно везде
Аноним 19/03/19 Втр 15:24:27 193247491129
>>193247317
Можно скачать жир из определенного места, и он там больше откладываться не будет.
Аноним 19/03/19 Втр 15:24:42 193247504130
>>193247317
>ы видел жирдяев с худыми ногами?
В зеркале каждый день вижу.
Аноним 19/03/19 Втр 15:29:05 193247732131
>>193247107
В аптеке покупаешь Селану и все, продают без рецепта. Витаминки на сайтах покупать не нужно, потому что для дрыщей один ассортимент, а для выступающих атлетов совсем другой, им хуйню не продают. Я просто в зале с парнями кооперируюсь, они себе берут, и мне тоже вдогонку.
Аноним 19/03/19 Втр 15:53:56 193248767132
>>193247732
Ха, не знал, просто всегда брал у барыг вместе с фармой, но у них все равно дешевле в целом, да и ходить никуда не надо.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 20Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
X
Ваш шидевор X
Стикеры X
Топ тредов
Избранное