Бред


Ответить в тред Ответить в тред

<<
Назад | Вниз | Каталог | Обновить тред | Автообновление
221 40 96

Аноним 29/03/19 Птн 16:53:37 1938139681
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
Двач,совет нужен.Сам я 178\60.Для такого роста это пиздос какой маленький вес.Питаюсь 3.5 раза в день(не полноценно но наедаюсь)Могу есть абсолютно все,начиная от конфет и заканчиваю говядиной-вес нихуя не набирается.Есть ли способы набора веса без регистрации и смс?>И влияет ли дрочка на вес?
Аноним 29/03/19 Птн 16:57:29 1938141472
Та же хуйня,могу всю неделю в день съесть кусочек хлеб или обжираться так,что аж унитаз по швам расходиться,все равно дрищ,наверное обмен веществ такой
Аноним 29/03/19 Птн 16:58:25 1938141833
Аноним 29/03/19 Птн 17:01:42 1938143444
images-9022-153[...].jpg (16Кб, 512x384)
512x384
бамп дрыщом
Аноним 29/03/19 Птн 17:03:07 1938144065
>>193813968 (OP)
Я до 27 лвла был где-то 170/58. А потом начал глушить выработку тестостерона. В итоге разжирел аж до 72-73 кг. Но потом решил завязать и постепенно опять вышел на 60 кг.
Аноним 29/03/19 Птн 17:03:12 1938144116
193/63
Проблема та же. Диета у меня такая на которой люди сильно толстеют, и образ жизни такой же. И так всю жизнь.
Аноним 29/03/19 Птн 17:03:55 1938144437
>>193813968 (OP)
Попробуй замедлить обмен веществ.Жри только 2 раза в день (прямо до усрачки, сколько влезет)
>И влияет ли дрочка на вес?
Хз, но попробуй нофап
Аноним 29/03/19 Птн 17:05:18 1938145088
Аноним 29/03/19 Птн 17:05:21 1938145139
>>193814443
Я постом выше себя описал. Питаюсь как ты написал. Не помогает.
Аноним 29/03/19 Птн 17:05:40 19381452710
>>193814406
>А потом начал глушить выработку тестостерона
каким образом?
Аноним 29/03/19 Птн 17:06:37 19381457911
>такого роста это пиздос какой маленький вес.
Да ладно нахуй. Это нормальный вес.
178/56
Аноним 29/03/19 Птн 17:07:29 19381463412
>>193814513
Тогда отталкивайся от обратного, попробуй голодать.
Это тоже замедлит обмен веществ
Аноним 29/03/19 Птн 17:08:20 19381467513
>>193814579
это дмт уже нахуй.нормальный вес для этого роста 70+
Аноним 29/03/19 Птн 17:08:42 19381468914
>>193814508
Ну, я стал 193/63, раньше было и того и того меньше на единицу/двойку/тройку т.д.
Может в лет 10 разность между числом роста и веса была 120.
Аноним 29/03/19 Птн 17:08:43 19381469015
>>193814634
Ну и само собой важно спать не менее 8 часов в сутки, это тоже влияет на вес
Аноним 29/03/19 Птн 17:09:55 19381475416
15528463241040.jpg (373Кб, 1280x1048)
1280x1048
Аноним 29/03/19 Птн 17:11:10 19381482617
>>193814754
опиши свой примерный рацион
Аноним 29/03/19 Птн 17:11:22 19381483918
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
Аноны а если спортпит жрать?ну,например особо не заниматься а так,ебанул пару км бега и схавал?или так себе идея?
Аноним 29/03/19 Птн 17:12:26 19381490019
Аноним 29/03/19 Птн 17:12:37 19381491220
Аноним 29/03/19 Птн 17:12:47 19381492421
Аноним 29/03/19 Птн 17:13:27 19381496322
>>193814839
И не бегай нахуй, это кардио-нагрузка, а ты и так дрищ
Аноним 29/03/19 Птн 17:13:37 19381497623
15518637671092.jpg (23Кб, 425x339)
425x339
>>193814826
утром каши хуяши(не могу есть что то мясное и ип)+булочка с кефиром или чаем
в обед суп и куриный окорок(вареный)
вечером крупа с мясом
в промежутках могу перекусить чем нибудь сладким/молочкой
Аноним 29/03/19 Птн 17:13:51 19381499324
Аноним 29/03/19 Птн 17:14:10 19381500325
Худые ребята, которые хотят набрать вес. Нужно кушать 5 раз в день хотя бы и правильно. То, что ты, ОП, конфет скушал, потом хлебом с сыром заел и почувствовал насыщение, тебе не даст веса, потому что калорий совсем не набираешь

Гугли "как набрать вес", что тут ещё посоветовать, на Ютубе посмотри блоггеров спортивных
Аноним 29/03/19 Птн 17:14:13 19381500726
>>193813968 (OP)
Ты эктоморф. Если тебе больше 20 лет, то ничего не изменится. Забей хуй и живи.
Аноним 29/03/19 Птн 17:14:42 19381503327
Аноним 29/03/19 Птн 17:15:01 19381504728
Аноним 29/03/19 Птн 17:16:05 19381510029
>>193813968 (OP)
Модет увеличить численность полицейских лучше, нет?
Аноним 29/03/19 Птн 17:16:28 19381512730
>>193815003
отчасти он прав,нужно есть мало но часто
Аноним 29/03/19 Птн 17:16:59 19381515531
>>193814976
Завтрак нормальный, овсянку вари себе. Булочку нахуй

Суп тоже нахуй, ноль калорий практически, вместо него с грудкой макароны, рис

Добавь хотя бы ещё один приём пищи с каким-нибудь фаршем и гарниром

Ужин нормальный, но лучше ещё творог добавить
Аноним 29/03/19 Птн 17:17:29 19381518532
Я такой дрищ, что никогда не весил на свой рост / возраст, единственный период в жизни когда набрал хорогенько, что даже распух чуть это в армии, там я жрал стаибльно 3 раза в день а по началу вообще хавчик из столовой по карманам прятал, так жрать хотел, но спустя ебучий месяц я снова превратился в дрища каим был до армейки, а сейчас вообще вешу 54/177, как девочка. Тебе посоветую если бабки есть в Макдаке отжираться ежедневно, там гарантированно наберешь, удачи)
Аноним 29/03/19 Птн 17:18:03 19381521133
>>193814976
Что-то малокаллорийно. Утром добавь фрукты в кашу, чай замени на сок.Днем убери суп нахуй, хавай картошку, и все в таком духе. Плюс купи себе гейнер и пей его а промежутках между основными приемами пищи
Аноним 29/03/19 Птн 17:18:20 19381523134
>>193815007

Хуйню несешь.

С возрастом меняется гормональный фон и даже супер-дрищи начинают набирать вес, это раз.

Во-вторых, упражнения с весами дадут прирост массы, если ты ешь достаточно белков.
Аноним 29/03/19 Птн 17:18:26 19381523935
48.jpg (1145Кб, 1944x2592)
1944x2592
>>193813968 (OP)
>Могу есть абсолютно все,начиная от конфет
Какие конфеты блять
И как ты решил набирать массу без физ.нагрузок?
Хотя бы дома надо делать отжимания и приседания (это база, остальное можно не делать)

Вот пикрил АЛЬФА-ХИККА
При росте 180 он весит 60

А теперь покажи нам свое тело.
Конфеты он ест, охуеть
Аноним 29/03/19 Птн 17:18:41 19381525636
177/50 на связи, полет нормальный, ветер не сдувает
Аноним 29/03/19 Птн 17:18:46 19381525937
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
>>193815185
в армейке я бустанул с 60 до 75 кг.потом сдулся.хуево
Аноним 29/03/19 Птн 17:19:00 19381527038
>>193815003
Это метаболизм еще сильнее разгонит
Аноним 29/03/19 Птн 17:19:07 19381527739
Ключевая ошибка всех дрищей -- это сказки, как они много едят, но не набирают. Вы просто много никогда не кушали, вот и всё. Выкатываюсь из треда, а то уже агрессивные омежки начали кидаться
Аноним 29/03/19 Птн 17:19:42 19381531340
>>193815239
ну нахуй ты член то трогаешь?
Аноним 29/03/19 Птн 17:20:12 19381534041
Аноним 29/03/19 Птн 17:21:02 19381538842
>>193815270
Слушай, я сам за год так 12 кг набрал, возможно не оптимально и можно быстрее и качественнее было сделать, но как личный пример просто говорю.
Аноним 29/03/19 Птн 17:21:09 19381539343
>>193813968 (OP)
Мне не помогли сверхкалорийные диеты, качалки и вся эта хуйня. Тупо начал больше срать, а вес не прибавился ни на грамм. Бросил эту затею после пяти лет попыток

мимо-183/63
Аноним 29/03/19 Птн 17:21:57 19381544444
15538005308380.png (76Кб, 645x729)
645x729
>>193815256
говоришь ветром не сдувает но полет нормальный?
Аноним 29/03/19 Птн 17:22:00 19381544745
>>193813968 (OP)
Всё один в один как у меня, только вес держится на 62, хз, что делать
Аноним 29/03/19 Птн 17:24:44 19381561046
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
Бля аноны.Может все же в дрочке дело?
Аноним 29/03/19 Птн 17:25:12 19381563547
>>193815277
Я если много жру, то у меня это дристом выходит практически сразу. Либо такое чувство, что сейчас обратно попрет.
Аноним 29/03/19 Птн 17:26:28 19381570648
>>193815610
Дрочка это как следствие. Тестостерона дохуя, либидо долбит, вот и тянет стены ебать.
Аноним 29/03/19 Птн 17:27:14 19381576049
>>193814183
Залом думаю можно пофиксить,а просто едой вряд ли
Аноним 29/03/19 Птн 17:28:08 19381581250
3 месяца нофапона, не менял рацион, набрал с 53 до 59 (рост 180), потом началась гинекомастия и я дропнул
хз связано ли это, либо совпало.
Хочу повторить (для эксперимента), но никак нофапон не могу начатьь.
Аноним 29/03/19 Птн 17:28:36 19381583351
>>193813968 (OP)
185/55/18 бог итт. Задавай ответы свои.
Аноним 29/03/19 Птн 17:29:55 19381589952
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
>>193815760
Вот смотри анон,если делать так-жрать и тупо сидеть на жопе ровно,по идее вес должен бустануть или нихуя?
Аноним 29/03/19 Птн 17:30:05 19381590953
>>193813968 (OP)
Подожди пару лет, будешь блядь с грустью вспоминать прошлую способнсоть жрать все и не жиреть.
Аноним 29/03/19 Птн 17:30:51 19381594954
Аноним 29/03/19 Птн 17:30:58 19381595655
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
Аноним 29/03/19 Птн 17:31:55 19381600756
>>193815956
Я до 27 при росте 176 весил не более 58 кг, сейчас мне 30 и чтобы удержать вес в районе 80 приходиться уже нормально так утруждаться.
Аноним 29/03/19 Птн 17:32:25 19381603657
>>193816007
это как ты так бустанул?
Аноним 29/03/19 Птн 17:32:30 19381604158
15521725959920.jpg (70Кб, 654x960)
654x960
кун 20 лвл 171/47 вкатилса.
Аноним 29/03/19 Птн 17:33:26 19381608859
Аноним 29/03/19 Птн 17:34:01 19381612760
>>193813968 (OP)
> 178\60
> пиздос какой маленький вес
Пошел на хуй, позер ебаный

мимо 193/58
Аноним 29/03/19 Птн 17:34:04 19381613061
>>193816036
Да вот оно само как-то.
И это я еще вес пытался контролировать, отжимался, пресуху качал.
Аноним 29/03/19 Птн 17:36:07 19381624162
>>193813968 (OP)
Ты просто не ешь столько, сколько нужно

И все залётные дрищи, которые рассказывают про то, что ели "ёбаные горы еды", на самом деле клевали птичью порцию

за 11 месяцев с 63кг до 89
Аноним 29/03/19 Птн 17:36:16 19381625063
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
>>193816127
не в позерстве дело.хотя узкачи ношу
Аноним 29/03/19 Птн 17:39:46 19381642064
>>193816130
>отжиматься вместо слежки за питанием и поддержания общего обмена
Аноним 29/03/19 Птн 17:42:34 19381656465
Аноним 29/03/19 Птн 17:44:56 19381668466
188/52, задавайте ответы
Аноним 29/03/19 Птн 17:44:59 19381668867
>>193816564
В кухонных весах и подсчёте БЖУ
Аноним 29/03/19 Птн 17:46:14 19381676668
Аноним 29/03/19 Птн 17:49:26 19381694369
170/53
Скорее всего нужно тупо больше жрать.
А чтобы лучше жрать, нужно хорошо себя чувствовать. У жиробасов ведь тоже самое, только наоборот.
У меня плохой аппетит из-за стресса и отсутствия движения.
Аноним 29/03/19 Птн 17:52:03 19381704970
>>193813968 (OP)
Просто забей.
Ем по 7-8 раз в день. Прям вот гастроэнтеролог сказал, что питание у меня отличное и своевременное.
Занимаюсь плаванием, от чего выгляжу как вешалка.
182/62
Мне норм.
Аноним 29/03/19 Птн 17:53:10 19381711471
>>193816943
Добавлю, лично я с утра и до вечера нормально есть не могуэто сейчас, когда у меня стресс из-за проблем. Какое-то чувство отвращения, тошнота. Но вечером потом ем нормально.
По сути легкий завтрак, обед на 3-4/10 и ужин на 7-8/10. Причина в этом.
Аноним 29/03/19 Птн 18:11:44 19381805372
>>193813968 (OP)
>Сам я 178\60.Для такого роста это пиздос какой маленький вес.

Пошел нахуй.

Мимо 180/50.

Аноним 29/03/19 Птн 18:19:32 19381840173
Супер дохуя жрать. Первое время тяжело будет, но потом привыкнешь. Постоянно ешь, весь день трать на еду. Но это если тебя прям сильно твой вес ебет, т.к от еды просто устаешь (у меня так, во всяком случае)
Аноним 29/03/19 Птн 18:24:23 19381865574
>>193813968 (OP)
Приветствую соратники.
19 лвл, 180/51, как то похуй. Смирился уже с этим. Зато еды мало надо, быстро наедаюсь
Аноним 29/03/19 Птн 18:26:54 19381877575
>>193818655
аналогично, у анона просто комплекс неполноценности
Аноним 29/03/19 Птн 18:28:58 19381887176
Начни жрать трудноусваиваемую еду (гугл - еда которая с трудом усваивается организмом) и жри
потерпишь диарею, но потом просто привыкнешь к своему сахарному диабету

ты серьезно? Зачем организму набирать лишнюю массу, если ты не качаешь штангу и у тебя быстрый обмен веществ? Иди нахуй анон, сам себе придумал проблему.
Аноним 29/03/19 Птн 18:29:25 19381889677
>>193813968 (OP)
Возраст важен еще. Примерно до 23-25-и идет супербыстрый обмен веществ, а потом ультрадрищи забывая про диету продолжают питаться таким говном и становятся жиробасами.
Собсно лучше всего записаться в качалку и все такое.
Но если по питанию, то ты, скорее всего, как ебаный воробей ешь. Я вон сейчас после тренировки шесть яиц с ветчиной и сыром навернул, шоколадный кекс и еще несколько долек молочного шоколада, все равно сейчас думаю пойти забить голод мюсли-батончиком.
Короче, нужно больше углей в пище.
Аноним 29/03/19 Птн 18:30:13 19381893178
185\55 в треде, чисто похуй, рельеф есть, прес хуес, бицуха, за то вены выпирают, тянкам нравится + могу в день 2 раза есть по немногу и не быть голодным и силы иметь, есть пара друзей жиробасов (80+кг) завидуют мне, что жру всё что хочу, как хочу, когда хочу и остаюсь хоть в какой то форме, а им надо голодать постоянно, чтоб ходить, а не кататься))
Аноним 29/03/19 Птн 18:30:33 19381894779
Аноним 29/03/19 Птн 18:38:43 19381935880
65.jpg (348Кб, 1200x1600)
1200x1600
>>193818775
Вообще не понимаю, искрене, чё хуёвого в дрышавости. На пике я в 6 лет, из-за худобы не травили нисколько, разве что с 9го класса уже шутить начали по этому поводу, но мне похуй было абсолютно. В качалочку ходил и до сих пор хожу, несколько из-за тела, сколько чтобы тестостерон в норме держать Из-за него у меня уже в 14 лет борода была как у 11 классников
Аноним 29/03/19 Птн 18:39:20 19381938981
>>193813968 (OP)

короче аналогично...

судя по форумам медицинским--с низким весом сопутствующие болезни обычно-гастриты,колиты,проблемы с желчным,поджелудочной...и они есть...

Неоднократно читал-что нарушение обмена веществ-ни что иное как нарушение переваривания и усвоения пищи в кишечнике! То есть бактерий там не хватает.
В Германии-вроде заселяют кишки нужными бактериями (если после антибиотиков получилось так или вообще) тупо берут говно у здорового донора и запихивают его в твой кишечник (типа клизмы процедура)...или клизму с бактериями делают...

Хочу купить эти ферменты и зафигачиь клизму,руки не доходят
Аноним 29/03/19 Птн 18:40:07 19381942682
>>193818931
Я это ты анон, разве что ростом ниже немного тебе, и на 2 кг меньше вешу
Аноним 29/03/19 Птн 18:41:15 19381948783
>>193813968 (OP)
>Сам я 178\60.Для такого роста это пиздос какой маленький вес.

В голос.

мимо 185/59-бог
Аноним 29/03/19 Птн 18:44:34 19381963784
>>193819358
>Из-за него у меня уже в 14 лет борода была как у 11 классников

При чём здесь тестостерон?
Аноним 29/03/19 Птн 18:45:21 19381968185
>>193813968 (OP)
Ты в курсе, что ты психически болен? Как анорексички, только наоборот? Я 178/59 и даже мыслей нет толстеть или худеть, красивое тело,всем доволен. Нахуя тебе быть жирдяем? Это отвратительно
Аноним 29/03/19 Птн 18:47:15 19381978186
183/58 вкатился, задавайте ответы
Аноним 29/03/19 Птн 18:49:42 19381990187
свинхед.jpg (63Кб, 600x544)
600x544
>>193813968 (OP)
Я сам был 177/58 из-за повышенной кислотности желудка, с середины прошлого года пытался как-то прибавить массу тела. Потихоньку сумел наладить питание, сейчас 65 кг и идёт прибавка дальше. Короче, в моём случае помогло не жрать то, что раздражает желудок и увеличение порций. То есть, для роста тебе надо не голод удовлетворить, а намайнить калорий. Потом организм привыкнет к увеличенному рациону и будет нормальная масса тела держаться.
Аноним 29/03/19 Птн 18:50:33 19381994088
>>193819681
двачую
26лвл, 180; 53кг - самый оптимальный вес для меня
Аноним 29/03/19 Птн 18:52:35 19382001489
1284511227relie[...].jpg (13Кб, 333x237)
333x237
depositphotos11[...].jpg (23Кб, 450x345)
450x345
>>193813968 (OP)

Что понимается под "набрать вес?" Пик 1 или пик 2? Я блядь сам догадываться должен? И главное все вы пишете однотипную хуйню по типу "набрать вес". Как будто все понимают, что это конкретно означает.
Аноним 29/03/19 Птн 18:53:02 19382003690
>>193819681
Человек с нормальной массой тела, а не дрищ/жиробас, даже на ебло привлекательнее выглядит. Крайние проявления - это болезнь.
Аноним 29/03/19 Птн 18:54:09 19382008391
>>193820014
полагаю что, они как телки бесятся от циферок на весах
Аноним 29/03/19 Птн 18:55:46 19382014392
>>193813968 (OP)
Главное чтобы писька большая была
Аноним 29/03/19 Птн 18:55:50 19382014693
>>193813968 (OP)
>>193814411
лечите желудок, у вас еда не усваивается
И откажитесь в любом случае от быстрых углеводов
Аноним 29/03/19 Птн 18:58:44 19382026794
14 декабря 1.JPG (535Кб, 1307x2828)
1307x2828
14 декабря 2.JPG (581Кб, 1307x2828)
1307x2828
14 декабря 3.JPG (636Кб, 1066x2828)
1066x2828
>>193820036
По-твоему, пикрил это болезнь?
Аноним 29/03/19 Птн 18:59:28 19382029895
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
оп тута.
>>193820146
>лечите желудок, у вас еда не усваивается
чего блять?как это не усваивается?я срать хожу каждый день
Аноним 29/03/19 Птн 18:59:42 19382030796
Аноним 29/03/19 Птн 19:00:27 19382034397
>>193813968 (OP)
Тебя в гугле забанили?
По сабжу: слишком много аспектов в питании, гормонах, обмене веществ, физнагрузок и т.д, мне лень перечислять.

ОП, погугли и посиди вечером часа три, изучая вопрос, так будет надежнее. На дваче слишком много долбоебов, которые нихуя ни в чем не разбираются и советуют хуйню в таких тредах.
Аноним 29/03/19 Птн 19:00:38 19382035098
>>193820298
> срать хожу каждый день
Ты йогурт вёдрами пьёшь?
Аноним 29/03/19 Птн 19:01:12 19382036999
>>193820267
Сосал бы тебе джва часа, какой ты милаха) Просто котик)

Мимо орк с жирной жопой и боками(
Аноним 29/03/19 Птн 19:01:36 193820381100
>>193820298
>о блять?как это не усваивается?я срать хожу каждый день

Чувствуешь дихотомию между усваивается и переваривается?
Аноним 29/03/19 Птн 19:03:50 193820473101
>>193820298
КСТАТИ, из-за конфет и быстрых углеводов нарушается обмен веществ. Так же возможен авитаминоз, в частности витамин В1, В2 и остальные косвенно.
29/03/19 Птн 19:04:41 193820514102
Утренменши.
Аноним 29/03/19 Птн 19:06:03 193820567103
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
>>193820350
каждый день по стаканчику.как то так
Аноним 29/03/19 Птн 19:07:19 193820623104
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
>>193820343
думал найти тут собратьев по проблеме и обменяться опытом.все печально
Аноним 29/03/19 Птн 19:09:35 193820737105
Попробуй гимнастику Хаду. С нее норм набирают и силу апнешь. Правда она потная и странная. Но эффект будет.
Аноним 29/03/19 Птн 19:12:09 193820851106
>>193820623
Ты тело своё будешь сегодня выкладывать или нет?
Аноним 29/03/19 Птн 19:12:34 193820877107
>>193820369
Спасибо большое. Мне редко говорят приятное

Абу благословил этот пост.
Аноним 29/03/19 Птн 19:13:12 193820915108
>>193813968 (OP)
пиздец, у меня у тяночки точно такие же параметры, один-в-один, как и рост. Только на 1 кг тебя даже выигрывает. И при этом она выглядит, как анорексичка - гугли астенический тип телосложения. И даже для тян она считается пиздец худой, относительно этого роста
Аноним 29/03/19 Птн 19:14:18 193820965109
>>193820915
>у меня у тяночки
Быдло, съеби на пикабу
Аноним 29/03/19 Птн 19:14:50 193820992110
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
>>193820851
нахуй оно тебе?обычное худое тело,без гино и широких тазов
Аноним 29/03/19 Птн 19:16:35 193821069111
>>193820992
Если не выложишь, то вес 2 года набрать не сможешь. Зарекаю.
Аноним 29/03/19 Птн 19:17:37 193821119112
180/68.
Весил 60 скулы на лице проступали, на работе полагали, что мне 23.
Сейчас сложнее в свои узкачи залазить и из зеркала на меня смотрит жлоб тридцатилетний. Больше ничего не изменилось. Хочу назад к 60.

дядя 30 лет
Аноним 29/03/19 Птн 19:17:43 193821122113
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
>>193821069
да и хуй с ним.через два года наберу
Аноним 29/03/19 Птн 19:19:23 193821203114
>>193820623
Зайди в архив статей на фитфорлайф, там много годной инфы по сабжу.
Аноним 29/03/19 Птн 19:48:18 193822656115
image.png (24Кб, 833x144)
833x144
>>193819637
Потому что это один из тех гормонов, благодаря которому и растёт борода. А точнее дигидротестостерон
Аноним 29/03/19 Птн 21:00:55 193826066116
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
Аноним 29/03/19 Птн 21:54:31 193828632117
>>193813968 (OP)
Мне бы твои проблемыы...
мимо 176/75
как бы хотелось быть такой няшей, как на >>193814344

Аноним 29/03/19 Птн 22:02:04 193829016118
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
>>193828632
забирай,меня уже заебало быть дрыщом
Аноним 29/03/19 Птн 22:06:26 193829233119
>>193829016
Почему? Знаешь, как уебищно ходить с пузом? Это я еще сейчас похудел сильно, год назад 84 весил, ваще пиздец был. Тебе тяжело подняться на 4-5 этаж, при беге на небольшие дистанции сильная отдышка, почти в любой одежде жарко, не говорю уже про лето... В любой одежде не в форме мешка очень стыдно ходить - обтягивает пузо и ты похож на пивасного ваську, не хватает только проплешины на голове и грязной пропитанной пивом и потом майки алкашки. НУ да, 60 маловато, но тебе больше 7-10 кг набирать вообще нет смысла, дальше уже жиреть начнешь.
Аноним 29/03/19 Птн 22:07:28 193829298120
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
>>193829233
а у тебя от чего пузо?пивандрий?
Аноним 29/03/19 Птн 22:10:46 193829475121
>>193829298
В юности сладкое жрал с булками
Аноним 29/03/19 Птн 22:11:11 193829498122
>>193829475
Ну вернее я и щас не старый (20)
Аноним 29/03/19 Птн 22:18:49 193829823123
До 23 был 176/54, сейчас 26 176/61-62, просто с возрастом начал набирать правда сейчас на плато вышел какое-то, пытался еще поднабрать до 66 кг, жрал 3к каллорий три недели, добрал до 64 и заебался, и вес резко упал.
Аноним 29/03/19 Птн 22:20:31 193829908124
>>193829823
Советую купить весы и считать калории при помощи проги на мобиле, лучший способ набрать вес.
Аноним 29/03/19 Птн 22:21:55 193829966125
>>193813968 (OP)
Как же я тебе завидую уёбок.
Как пошёл в шарагу был 60-63 кг при таком же росте, в итоге сейчас в 21 год я 80кг хряк.
С детства была пиздос проблема вес набрать, а теперь я сижу схватившись за голову и начинаю осознавать что я жирная тварь и хуй знает что делать
Аноним 29/03/19 Птн 22:24:00 193830068126
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
>>193829966
сам ты уебок,я не говорю что хочу стать боровом,хотя бы 10ку накинуть,больше не нужно
Аноним 29/03/19 Птн 22:27:38 193830225127
>>193829966
Лучше быть боровом в 21, чем выглядеть ребенком в 26.
Аноним 29/03/19 Птн 22:33:22 193830483128
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
>>193830225
ну не знаю,лучше выглядеть молодо
Аноним 29/03/19 Птн 22:35:18 193830570129
ОП долбаёб который видимо пытался набрать массу жиром и всерьез не понимает, почему этого не происходит жир растет только от некоторых препаратов/генетики/гормонального сбоя, тебе нужно набирать мышцы, просто хорошо спи, тренируйся и ешь чо дают
Аноним 29/03/19 Птн 22:49:36 193831160130
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
оп тута
съел два куска торта,пойду сейчас спать.всем дрыщам веса
Аноним 29/03/19 Птн 23:34:45 193832989131
>>193813968 (OP)
если не набираешь вес от обычных приемов пищи - значит организму нахуй это не надо, мимо сам 190\70 с хорошей мышечной массой, выгляжу качком, хожу в зал 3 года, очень много ем но вес не набираю вообще, однако сила и мышцы все равно растут, выгляжу накаченнее 80-85 кг 180 см чуваков, всегда ахуевают когда узнают что я вешу всего 70 кг, чувствую ся прекрасно, это чистая генетика, если не набираешь вес и нету каких то серьезных проблем со здоровьем то похуй, тело лучше знает какой вес ему нужен
Аноним 29/03/19 Птн 23:36:25 193833058132
>>193815340
дело думаю не в красоте тела, а именно в том, что при таком маленьком весе с таким ростом он далеко не выглядит дрыщем,
мимо
Аноним 29/03/19 Птн 23:38:45 193833159133
>>193831160
>сьел два куска торта
небось еще рассчитываешь не только набрать вес, а еще и мышцы ничем не занимаясь и пожирая такую полезную и питательную еду, как торты?
Аноним 29/03/19 Птн 23:46:43 193833440134
>>193813968 (OP)
А мне норм. Жру всё подряд, спортом не занимаюсь, ноль реакции. Как был 180/67, так и остался.
Аноним 29/03/19 Птн 23:53:55 193833754135
>>193813968 (OP)
Нахуй тебе нужен тот вес? Ничего не изменится, кроме жира на боках.
Сам 178, был в прошлом году 80 кило, похудел до 67 и всё равно мягкий комок на животе торчит, хуй от него избавишься блять. Было пизже, когда я бы 60-61, плоский живот, широкие плечи, узкий таз, ничего лишнего.
Если уж сильно хочешь, то тогда пиздуй в ко-ко-кочалочку и набирай на белках мышцу. Будешь мясистый и сбитый, а не жиродрыщем очередным
Аноним 29/03/19 Птн 23:55:45 193833838136
>>193813968 (OP)
175\47 вкатился, задавайте ответы
21лвл
Аноним 30/03/19 Суб 00:06:53 193834360137
>>193813968 (OP)
лол. pдарова. я 178/61/
но я хуево питаюсь. 1 раз в день в столовке. дальше чай, еще какая хуйня, пивко почти каждый день. в 12 ночи пожру какой гречи с мяском и спать. такие дела.
лень готовить. а так бы весил больше....
Аноним 30/03/19 Суб 01:46:24 193838221138
Как набрать вес дрыщу:
1) ходить в зал 3 раза в неделю и делать базовые упражнения
2) есть 5 раз в день
3) соблюдать бжу нужно, но не прям строго, главное чтоб каллорий было вместо привычных 1700 где то 2400+
4) не дрочить. Дрочка забирает очень много полезных веществ и убивает тестостерон. Твой организм находится в режиме постоянной выработки семени. Вовремя нофапа мышцы набираются легче
5) самое главное высокий тестостерон и НОРМАЛЬНЫЙ ПРОЛАКТИН. Без теста не накачаешься. А просто стать жирным тебе не получится из-за обмена веществ. Только после 25 можешь на это рассчитывать и то не факт. Пролактин - гормон который делает тебя пассивным, апатичным овощем. Главная причина высокого пролактина - дрочка. Лучший естественный способ понизить пролактин - обливание холодной водой.
6) ешь овощи. как можно больше разнообразной пищи чтоб получать как можно больше различных питательных веществ.
7) гейнеры - наебка для даунов. Ты себе ими будешь повышать сахар в крови и аппетит будет всегда хуевый. Лучше всего купить комплекс витаминов за 1500-2000, которого хватит на полгода. Купи еще креатин спустя месяц занятий и бустер тестостерона. Но они не обязательны. И без них можно набрать норм.Еда важнее добавок априори.
8) перестань есть сладкое и мучное тоннами и появится нормальной аппетит. Чистый сахар вообще убери из рациона . Имею в виду перестань кидать его в чай, в кашу и тд. Меньше ебаного шоколада ешь. Сладкое убивает чувствительность дофаминовых рецепторов, понижает тестостерон.Сахар замени фруктами.
9) понижай кислотность организма. Ешь лимоны - это самый щелочный продукт из существующих.

Скопируй эту инфу и пользуйся ей. Можешь считать что я сэкономил тебе десятки часов, которые ты должен был потратить на нахождение этой инфы. Можешь еще найти в ютубе канал "Институт сильной личности". Там Рысак много полезной инфы рассказывает.

Аноним 30/03/19 Суб 01:57:39 193838551139
Аноним 30/03/19 Суб 02:01:55 193838676140
IMG201903141322[...].jpg (122Кб, 720x1280)
720x1280
Аноним 30/03/19 Суб 02:02:48 193838707141
Аноним 30/03/19 Суб 02:03:59 193838739142
>>193838676
Коков няша..Эх у меня такого никогда не будет
Аноним 30/03/19 Суб 02:05:50 193838790143
Аноним 30/03/19 Суб 02:11:03 193838965144
>>193838221

Ты сам, типа, дрыщём был?
У тебя есть какие-нибудь доказательство про взаимосвязь дрочки и набор массы?

Аноним 30/03/19 Суб 02:34:04 193839543145
.jpg (211Кб, 962x642)
962x642
>>193813968 (OP)
Знаешь почему лев не может быть тощим и без гривы? В результате естественного отбора слабые самцы не передавали свои гены и всегда их убивали или прогоняли сильные львы. То что у тебя нет врожденной маскулинности, всего лишь достижение эволюции человека. Радуйся и можешь покачаться, чтобы иметь рельеф который совсем немного сгладит ситуацию
Аноним 30/03/19 Суб 02:51:54 193840015146
>>193839543
Сам то понял, чо высрал ?
Аноним 30/03/19 Суб 03:15:44 193840478147
image.png (1079Кб, 719x960)
719x960
image.png (613Кб, 704x705)
704x705
>>193838965
Набор массы как и похудение это довольно непростой процесс. Нельзя дать один совет который 100% приведет к поставленной цели. Здесь всегда играют основную роль минимум 5 факторов которые я перечислил

Я 4 года назад в возрасте 18 лет при росте 187 набирал с 74 до 83 за 3 месяца. Тогда я дрочил очень мало так как все силы уходили на спорт. Потом бросил регулярно заниматься. Сидел много дома за компом, дрочил и хуево ел. Мои охуенные сухие мышцы начали исчезать

Вреда от дрочки ВСЕГДА БОЛЬШЕ чем пользы. По моему скромному неэкспертному мнению которое основывается на моем опыте и опыте других людей тут соотношение пользы и вреда 9 к 1. Это если именно про дрочку говорить а не про секс. С сексом 8 к2 или 7 к 3. Прости если изъясняюсь сложно.

Дрочка напрямую влияет на набор массы. Как? Вот ты ешь еду. Самые полезные и ценные вещества из еды организм потратит на выработку семени. Если ты теряешь много семени на продолжительном отрезке времени то можно считать что ты все питательные вещества которые поступают в твой организм выплескиваешь на салфетку, они в твоем организме не задерживаются, а значит набирать попросту НЕ С ЧЕГО. В молодом возрасте организм старается как можно больше сгенерировать андрогенных гормонов и тратит на это очень много энергии (а точнее питательных веществ из еды). Когда ты дрочишь, то в погоне за несчастной дозой эндорфинов и дофамина ты избавляешься от этих андрогенных гормонов и взамен получаешь высокий пролактин (что к 25 годам делает тебя пассивным апатичным овощем). Когда занимаешься сексом, то тут пользы больше, так как совсем другие гормональные процессы идут.

В более зрелом возрасте органы которые воспроизводят андрогенные гормоны не могут их воспроизводить в большем количестве как например когда тебе 20 лет. Поэтому та энергия которая не потратилась на гормоны - идет в жир.

Чтобы ОПу набрать вес ему нужно дохуя гормонов, которые будут генерироваться из достаточного количества хотя бы НОРМАЛЬНОЙ ЕДЫ и физической нагрузки в течение продолжительного количества времени. От 1 месяца в качалке мало что изменится. Исключение - ты пиздец какой одаренный природой индивиидум, коих в мире 1-2%

ОП будет набирать исключительно сухие мышцы потому что эктоморф как и я. И будет выглядеть как я. Я когда хожу в качалку и набираю вес то я прям пиздец сухой.

Собственно мои фото на которых вес где то 76-77 при росте 187. Прошу не деанонить.
Аноним 30/03/19 Суб 03:20:35 193840554148
>>193838739
Написать ему религия не позволяет?
Аноним 30/03/19 Суб 03:24:13 193840611149
Аноним 30/03/19 Суб 03:26:15 193840659150
20 лвл, рост 178, вес 55. Запястья тонкие, прям как запчястья у тянки в обхвате. Думаю мейби набрать веса. Какие упражнения можно отрабатывать дома (не считая отжиманий и приседаний)? Дабы набрать хоть какую то мышечную массу
Аноним 30/03/19 Суб 03:27:37 193840681151
image.png (152Кб, 219x443)
219x443
image.png (1814Кб, 1085x1080)
1085x1080
Аноним 30/03/19 Суб 03:28:10 193840694152
>>193840681
нах мне это? Без трусов давай
Аноним 30/03/19 Суб 03:28:47 193840703153
>>193840659
Никаких. Ты не попал в 1-2% одаренных людей. Только спортзал и тяжелый упорный труд.

я чел который пишет про гормоны
Аноним 30/03/19 Суб 03:29:10 193840713154
Аноним 30/03/19 Суб 03:29:30 193840720155
>>193840694
Это уже платный контент.
Аноним 30/03/19 Суб 03:30:57 193840744156
>>193840720
Вышлю рубль, а ты мне сдачу
Аноним 30/03/19 Суб 03:32:15 193840766157
Проиграл по-дрищавому на весь тред с ОП поста. 175, 50кг сука. Вес ему его не устраивает сука.
Аноним 30/03/19 Суб 03:32:50 193840776158
Аноним 30/03/19 Суб 03:33:41 193840794159
>>193840776
А ты достоин большего по твоему?
Аноним 30/03/19 Суб 03:34:18 193840806160
А как на счет армии аноны? Меня с моими 55кг на 178 роста в военкомате собрались в больницу класть, дабы набрать достаточную массу для отправки в армию.
Аноним 30/03/19 Суб 03:36:36 193840857161
>>193840806
Норм тема. Там режим, нормальное питание и физ активность. Уверен, что наберешь там если ебланить не будешь
Аноним 30/03/19 Суб 03:37:15 193840869162
>>193840478
Лицо не очень альфовое, но перекрывается полубожественным телом.
Охуенно.

Маленький вопрос. Ты изначально сильно худым был. И какой рост?
Аноним 30/03/19 Суб 03:40:06 193840924163
>>193840869
Лица неальфовое, да. Я всю жизнь был очень худым пока не начал в зал ходить. В 5-6 классе даже дистрофиком называли и все думали что мой максимальный рост будет 175 см. Когда созревание в 14 лет началось то очень быстро вырос. Сейчас мне 22 и рост 187.
Аноним 30/03/19 Суб 03:48:10 193841050164
>>193840478
Расскажи, в чем профиты? Появилось какое-то чувство легкости после набора массы? Стал ли проще себя ощущать в обществе? Как с гормоналкой дела и головой?
Аноним 30/03/19 Суб 03:53:36 193841134165
>>193813968 (OP)
Я, когда в армию приехал, был 180/55 или даже меньше. Доктора сказали береговые войска мне подойдут. Через полгода я был уже 70. Ежедневные пробежки по 10 км, отжимания, приседания, тумаки от дедушек, классические таскания всяких тяжестей, разгрузки продуктов, стресс сделали моё тело жилистым. Потом мне разрешили заниматься в спортивном уголке, но там я особо не набрал.
Аноним 30/03/19 Суб 03:56:05 193841161166
>>193840478
такая бредятина про дрочку, но для твоих 22-летних внушаемых мозгов нормально
Аноним 30/03/19 Суб 04:00:33 193841218167
>>193813968 (OP)
177/78, в прошлом 177/65. Да ниче особо не поменялось. Ты все равно будешь маленьким в абсолютной шкале масштаба,как бы не раскачался.

а если не качаться - нахуя заплывать жиром?
Аноним 30/03/19 Суб 04:01:55 193841231168
Аноним 30/03/19 Суб 04:11:32 193841367169
>>193841050
Когда набрал резко и много, то было хуево подниматься по ступенькам, одышка была частенько, из-за того что сердце не тренировал (не бегал). Потом привык.

Набор мышц дал мне ОХУЕННУЮ УВЕРЕННОСТЬ в себе. Тебе даже не передать эти чувства когда ты на 1 сентября стоишь худой чмоня и тебя одногруппницы за мужика не считают, а в декабре они восхищаются тем как у меня выросла спина и просят дать им потрогать бицуху. Некоторые текли, и будь я менее омежным то я трахнул бы гораздо больше баб из универа чем всего лишь двух одногруппниц.

Часто замечал когда разговариваю с какой нибудь девулей из универа, жестикулирую и замечаю вовремя разговора как она смотрит на мои сиськи или на бицуху когда сгибаю руки в локти. Пиздец как бустило самооценку. Про меня часто говорили что мол я на стероидах сижу, от чего я дико рофлил.

У меня есть одна знакомая модель из универа. Мы познакомились в октябре когда я я только начал ходить в зал, охуенно общались, но она изначально определила меня во френдзону. А из нее как известно выхода нет. Так вот когда я набрал массы, а она в январе вернулась с работы из Кореи или Японии то она постоянно висла на мне, обнималась так по-дружески и хвалила типо "как же у тебя спина/бицуха выросла". По ней видно было что ей пиздец как нравится мое тело, но трахнуть ее не мог потому что ФЗ. Сейчас когда я с 83кг вернулся на 75кг я встречаю ее иногда и она все так же хвалит меня при встрече "как же ты охуенно накачался" хотя я блять пиздец дрыщара, но с той же уверенностью и харизмой когда был качком.

Ну от мужского населения больше респекта стал получать. Когда спрашивают "ты качаешься?" я говорю "Нет, единоборствами занимаюсь" и сразу отношение ко мне другое. Особенно когда я первый предлагаю поспарринговать по боксу (я занимался им с 13 по 16 лет) то они соглашаются со словами "только давай не сильно" или находят какие причины чтоб отказаться.

С гормоналкой дела охуенно были, энергии миллион. Высыпался за 5-6 часов. С головой тоже порядок. Только я сам по натуре вспыльчивый и если на эмоции вывести то могу натворить хуйни. Но это нормально.
Аноним 30/03/19 Суб 04:20:36 193841486170
>>193841367
У тебя хоть раз был секс?
Аноним 30/03/19 Суб 04:24:59 193841534171
>>193841367
Ты ведь осознаёшь, что никаким качком ты не был?
Аноним 30/03/19 Суб 04:25:55 193841547172
>>193841486
Ебал двух одногруппниц, шаболду из общаги, двух девуль из интернета из моего города рнд привет и куча случаев когда не хватало альфовости в характере по отношению к бабам и секс срывался. Есть подруги которых могу регулярно ебать но одна стремноватая, а другая охуенная внешне, но безэмоциональная хикка омежка на которую у меня не встает.
Аноним 30/03/19 Суб 04:29:58 193841609173
>>193841534
Ты ведь осознаешь, что все это время ты мечтал пососать хуй а не чтобы тебе пососали?
Аноним 30/03/19 Суб 04:33:02 193841666174
>>193841609
Я ни по фото, ни по параметрам не вижу в тебе качка. 187/75 это не качок.
Аноним 30/03/19 Суб 04:39:22 193841745175
>>193841666

Ну я и не претендовал на звание тру кочка мира даже когда был 187/83. Я всего лишь рассказал историю как набрал мышц и что это мне дало.

187/75 это полная хуйня, безусловно, но гораздо лучше если сравнивать с теми кто здесь пишут что они 190/60.

Я говорил тяночкам типо хочу отожраться до 90кг, но они в ответ "ПИРИКАЧАИШСЯ!111!!!! НЕ НАДО А ТО СТОЯТЬ НИ БУДЕТ!1!!"
Аноним 30/03/19 Суб 04:44:15 193841813176
DSC01614.JPG (510Кб, 1632x1224)
1632x1224
>>193813968 (OP)
> 178\60.Для такого роста это пиздос какой маленький вес
175, 53, идти на хуй
Аноним 30/03/19 Суб 04:44:22 193841815177
182/58 вкатился, через пол часа пойду в кокочалку. Никогда в жизни не был больше 63кг, пиздец. Крайне не охотно трачу деньги на еду, каждый день ем гречку, но без мяса, щас добавил макаронов. Чем то мясным питаюсь 2-3 дня, когда родители сумку с едой передают студентота, 21лвл.
Аноним 30/03/19 Суб 04:46:32 193841839178
>>193841815
Больше всего беспокоят руки - реально спички, уверен что тоньше, чем у 99% дрищей в треде.
Аноним 30/03/19 Суб 04:48:17 193841854179
Аноним 30/03/19 Суб 05:13:59 193842157180
Попробуй не жрать недельку, а потом ебнуть фаст- и джанк-фуда, разнесет нихуево
Аноним 30/03/19 Суб 05:16:47 193842195181
176/55 все збс вроде, мерзну иногда.
Аноним 30/03/19 Суб 05:30:32 193842377182
>>193841839
Ну я, видно, тот самый 1 процент. Ибо у меня хуй толще рук, лол.
Аноним 30/03/19 Суб 05:31:31 193842390183
>>193813968 (OP)
>не полноценно но наедаюсь
вот тебе и ответ, тупорылый ты хуесос

ПРОФИТ калорий - толстеешь
ДЕФИЦИТ калорий - худеешь

ХУЛИ НЕПОНЯТНОГО , ТУПОРЫЛОЕ ТО ГОВНО?
Аноним 30/03/19 Суб 05:33:45 193842419184
>>193841813
этот таз как у машки из продуктового, пиздец унтерменш. тебе только в трапы. хотя для трапа ты наверное слишком уродлив
Аноним 30/03/19 Суб 05:39:33 193842487185
P20160716164409.jpg (1756Кб, 1836x3264)
1836x3264
>>193842419
Широкий таз — радует глаз жи есть.
Аноним 30/03/19 Суб 09:09:39 193845545186
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
оп проснулся,с добрым утром дрыщаны
>>193838221
вот это уже годно,схоронил
Аноним 30/03/19 Суб 09:11:18 193845584187
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
>>193840681
тело заебумба,и особо дрыщом не назовешь тебя
Аноним 30/03/19 Суб 09:12:32 193845614188
>>193842390
>тупорылый ты хуесос
жиробас опять вышел на связь?мамка гино твое протерла от пота?
Аноним 30/03/19 Суб 09:13:10 193845632189
15538076230440.png (622Кб, 1024x575)
1024x575
>>193841813
таз у тебя будь здоров.пиздец просто.
Аноним 30/03/19 Суб 09:15:45 193845699190
>>193842419
В его случае проблема не в тазе, а в узкой талии и низком весе. Если он подкачает плечи + корпус, то будет нормально. Но набрать надо 30 кг где-то
Аноним 30/03/19 Суб 09:16:29 193845726191
>>193828632
Лол, я 178/76. Пуза нет, разве что небольшое. У вас мышечной массы нет вообще? Одни кости и жир?
Аноним 30/03/19 Суб 09:21:21 193845850192
>>193845726
Лол, я 175/96. Пуза нет, разве что небольшое. У тебя мышечной массы нет вообще? Одни кости и жир?
Аноним 30/03/19 Суб 09:25:39 193845964193
Аноним 30/03/19 Суб 09:33:25 193846159194
>>193833058
В смысле не выглядит дрищем?По мне так дрищ обыкновенный,который несколько часов пердел с камерой,что бы подобрать ракурс и то хуйня получилась
Аноним 30/03/19 Суб 09:51:11 193846653195
>>193814976
> Саб двачь я кушою овсянку, кашку, вареную курицу и бульон без жира и мяса, который я называю супом. Двачик, помоги, как набрать массу?
Просто начни есть, ебаный ты узник Освенцима. Попробуй наворачивать каких-нибудь беляшей или фастфуда.
Начни реально есть сладкое, грам 100 шоколада в день. Такой рацион не вывезет никакой метаболизм. Только вот прыщи могут появиться, но это побочки, пройдут
Аноним 30/03/19 Суб 09:52:26 193846687196
>>193838221
>Нофап
)
Дальше не читал эту ересь. Может и ебаться тогда не стоит?
Аноним 30/03/19 Суб 09:53:07 193846706197
>>193840681
А че он широкотаз такой?
Талия как у телки, не?
Аноним 30/03/19 Суб 09:54:13 193846737198
>>193813968 (OP)
Проиграл с этого жиробаса.

мимо 184/54
Аноним 30/03/19 Суб 09:55:18 193846770199
image.png (1908Кб, 992x1440)
992x1440
bump
Аноним 30/03/19 Суб 10:02:13 193846961200
>>193813968 (OP)
>60
>пиздос какой маленький вес
ха-ха
мимо 177/55
Аноним 30/03/19 Суб 10:04:03 193847017201
>>193846653
> Только вот прыщи могут появиться, но это побочки, пройдут
Если твой ЖКТ не вывозит, то не пройдут.
Аноним 30/03/19 Суб 10:07:37 193847129202
E
Аноним 30/03/19 Суб 10:07:53 193847143203
>>193813968 (OP)
>>193814147
Едите мало, дурачки. Вес набирается не от конфетулей. А от каш и мяса.
Аноним 30/03/19 Суб 10:17:15 193847421204
>>193847143
Вес набирается от чего угодно, если есть больше калорий, чем нужно.
Аноним 30/03/19 Суб 10:26:02 193847714205
>>193847421
Какой ты умный, охуеть ты прав. Желаю тебе набрать вес на конфетулях. Лучше их кока-колой запивать еще.
Аноним 30/03/19 Суб 10:29:07 193847801206
>>193813968 (OP)
Попробуй на дня 3 сильно ограничить себя в еде, потом жрать, как обычно.много
как бы парадоксально это не звучало
Аноним 30/03/19 Суб 10:31:36 193847894207
Аноним 30/03/19 Суб 10:34:48 193847998208
186/60 35 лвл, тоже не могу набрать вес, надо брать рецепт на АС походу.
Аноним 30/03/19 Суб 10:37:15 193848084209
Аноним 30/03/19 Суб 10:38:57 193848157210
>>193848084
Кто о чем, я про стероиды.
Аноним 30/03/19 Суб 10:39:33 193848173211
>>193847714
Но нужно соблюдать диету и норму билка, но самое важное - количество калорий.
Аноним 30/03/19 Суб 10:42:06 193848268212
Аноним 30/03/19 Суб 10:43:02 193848294213
15503418309460.jpg (23Кб, 288x288)
288x288
>>193814411
>193/63
Ветром не уносит тебя, глист?
Аноним 30/03/19 Суб 11:21:50 193849599214
163/47 кун
Вопроси?
Аноним 30/03/19 Суб 12:15:14 193851434215
>>193849599
Лет сколько? Мне врачи в 18 сказали, после 30 заматереешь, а сейчас смотрят как на дистрофика)
Аноним 30/03/19 Суб 12:23:22 193851688216
>>193840478
>Вреда от дрочки ВСЕГДА БОЛЬШЕ чем пользы
Дело не в дрочке, а в микроэлементах, которые тратятся на спермотогенез. Если жрать витамины, то можно дрочить хоть по пять раз в день.

Если ты не разбираешься, то не советуй хуйню
Аноним 30/03/19 Суб 12:24:24 193851726217
>>193840478
>Поэтому та энергия которая не потратилась на гормоны - идет в жир.
ой сука ты понятия не имеешь как ето все работает, долбоеб
Аноним 30/03/19 Суб 12:26:32 193851805218
>>193840478
>Когда ты дрочишь, то в погоне за несчастной дозой эндорфинов и дофамина ты избавляешься от этих андрогенных гормонов и взамен получаешь высокий пролактин

Зато регулярный сперматогенез положительно влияет на способность выработки тестостерона организмом, что повышает сексуальный потенциал.

Пролактина мало при низком эстрогене и высоком тестостероне.

ПОСЛЕ 10 ДНЕЙ НОФАПА ТЕСТОСТЕРОН ПАДАЕТ
Аноним 30/03/19 Суб 12:27:35 193851843219
>>193840681
хуета, ты торс себе засрал
никакой эстетики
Аноним 30/03/19 Суб 12:30:12 193851920220
>>193838221
>>193846687
Можно просто усиленно жрать витамины и минералы в таблетках и много дрочить.

По курсу Рысака ставил себе голос, кста
Аноним 30/03/19 Суб 12:30:46 193851941221
>>193813968 (OP)
Пойти на секцию тяжелой атетики или паурлифтинга.
Аноним 30/03/19 Суб 12:44:34 193852458222
>>193840681
Бля, чел, ты реально дрищ. Ты хоть знаешь, что такое быть на массе? То ли ты базу нихуя не делал нормально и свободные веса, упражняясь на бабских тренажерах С ИЗОЛЯЦИЕЙ, то ли питался пиздец неправильно. Нихуя ни крыльев нет, ни трапеций, бицуха маловата, а на ноги вообще жалко смотреть - отводящие маловаты, но ПРИВОДЯЩИХ вообще нет. Ноги как у девочки. Ты больше напоминаешь жертву Освенцима со своими высушенными мослами. Уж лучше бы еще жира поднабрал. Боюсь, что ИРЛ тебя первый же пивной жиробас 100+ ушатает с одного удара.
Настройки X
Ответить в тред X
15000 [S]
Макс объем: 20Mб, макс кол-во файлов: 4
Кликни/брось файл/ctrl-v
X
Ваш шидевор X
Стикеры X
Топ тредов
Избранное