Танец состоится 23 мая. А я не могу поднять партнёршу. Суть поддержки заключается в том, что парень садится вниз, руками обхватывает ноги партнёрши в области колен и поднимает. Отказаться или поменять - не вариант. За оставшееся время нужно натренироваться. При репетициях еле-еле получается её оторвать от земли, но 2 раза максимум. На предпоследней репетиции почувствовал даже неприятные ощущения в спине. Сам 183/62. Её параметры объективно не могу назвать, т.к. не знаю. Условно, в теле. Дома есть гантели до 20 кг на каждую и какая-никакая самодельная прямая скамья из говна и палок.Двач, объясни как питаться и как тренироваться, на какие упражнения сделать упор.В /fiz/ был, там 0,25 анона, за полчаса никто не ответил, несмотря на то, что сейчас самый пик онлайн.
>>194314944 (OP)Ты омега? Просто говори ей, или она худеет, или ты её не поднимешь. Она бомбанет и тебе дадут худую няшку, а жируху ерохину, или лоху как ты
>>194315251Каждый день же наоборот хуже будет, разве нет? Типа мышцы не успеют восстановиться. А по питанию? Стоит жрать всё подряд?
>>194314944 (OP)>23 маяПикрил - трансформация Кристиана Бейла всего за 6 недель! Он тренировался по 4 часа каждый день кроме воскресенья. Ты понял, к чему я клоню?
Нахуй оно тебе надо? Заработать межпозвоночную грыжу и потом мучаться всю жизнь? И чтобы ты понимал риск этого очень высок. Скажи что у тебя плечо/ спина/ жопа больная и врач запретил подымать тяжести и слейся или попроси партнершу поменьшеЕще как вариант заставить твою корову похудеть. Типа с двух клнцов зайти: ты будешь качаться, а она худеть. Только без зала хуй что накачаешь, здесь и ноги очень важны и спина. Но в зале тоже тренер нужен обязательно. Можешь ему сразу и цель озвучить. Время есть еще, удачи
>>194315396Что я лох, я понял, когда не стал отказываться от танца в самом начале, думал всё норм будет. Я же написал в начале, что поменяться очень-очень-преочень трудно будет. Не отрицаю, что я омежка ещё тот
Все нормально, анончек, я 3 года назад тоже не знал, как поднять партнёршу на танцах, хотя она была худенькая блондиночка. Тащемта, секретов тут нет, надо тебе чуть-чуть присесть и поднять её за талию и ХОБА! Она сама собой взлетит.
>>194314944 (OP)>На предпоследней репетиции почувствовал даже неприятные ощущения в спине.Ты даже не представляешь какое хрупкое говно твой позвоночник, плохо сделано тупо. Почитай как правильно делать присяд со штангой и поднимай только так. А вот натренировать нужные мышцы можешь как раз присядом со штангой. И становую не забудь.
>>194314944 (OP)Самый разумный выход, сломать себе руку или ногу, лучше руку, а еще лучше просто числа 19го наложи себе гипс и ходи с ним, не ломая руки. Но если захочешь сломать, то лучше левую. Главное не переборщить, можно попробовать положить руку на две табуретки, а к люстре привязать мешок с песком или купить мешок цемента. Ну веревку перерезать чтоб упал на руку, если боли внутри не будет,увеличивай вес, можно в мешок положить гантель, трещины кости достаточно, срастется вполне без последствий
ОП пизданулся что-ли?Силой такие подъемы не делаютсяПартнёрша тебе помогать должна, подпрыгивать в моментеДискомфорта быть не должноДаже среднекун должен легко поднять среднетян если все правильно делать.Либо ты не тем работаешь (поднимать ногами надо, руки только для фиксации), либо партнёрша не работаетТут не качаться надо, а технику разучивать
>>194315710Насчёт межпозвоночной грыжи только сейчас задумался. За эти 1,5 месяца она думаешь сильно похудеет? В зал ходить нет финансов и времени. Только дома ну максимум около 2-х часов в день.
Сливайся, если не вывозишь. Поверь, ты не хочешь потом со спиной ебаться. Как-то раз поднял телку на руки (причем было не тяжело рукам, но видимо как-то хуего нагнулся или еще что-то) и следующие пару недель нихуево болела спина каждый раз, когда ее сгибал. Так что тут даже если для твоих рук вес не большой может всякая хуйня случиться.
>>194316075>>194315939Вот эти правильно все пишут, только написать это хотел. ОП, ты не дрищ, ты просто не вкурил, как правильно поднимать эту ебучую корову партнёршу.
>>194316075Ох, сейчас представил, что если она подпрыгнет, то я точно сломаюсь, при её падении вниз.Я не среднекун, в этом и проблема. Опиши технику поподробнее, пожалуйста
>>194316075Вот этого двачую, пиздец. Я 55 кг вешу и поднимаю 50 кг тянку при том, что у меня руки как у сенокосца. Тоже репетируем У вас с техникой проблемы.
>>194316006Не стану я себя увечить. Не решение это проблемы.>>194316386Я на глаз не могу определить точно. Ну примерно в диапазоне от 65 до 73, думаю. Мб соврал.Я у неё как у адекватного человека спросил, а она начала, мол не спрашивают такое и пр.
>>194316551Есть вариант пойти в медпункт и доебаться до медсестры, чтобы показала графу с учащимися класса моего, где антропометрия указана.
>>194316652Ебать, 70 кг блок попробуй на руки поднять, это ахуеть же можно. Вангую, что оп самый сильный среди кунов, которые танцуют.
>>194315939>>194316268Нас этой технике никто и не учил. Никто не стал нанимать нормального тренера, а пригласили какого-то Васяна, который сам где-то там танцует и знакомый кого-то там. Объясните тогда уж мне, пожалуйста. Или скинуть на ресурс какой, где об этом почитать.
>>194314944 (OP)Сделай упор на диете своей партнёрши. Ты не муравей, чтобы поднимать вес в несколько раз больше себя. Килограммов 5 можно скинуть за 2 месяца
смари хуле,там все прально разложили, она подпрыгивает, ты ее руками держишь, поднимаешь быстро(но не пиздец резко), и когда она уже в воздухе будет, держать ее будет намного проще, чем поднять с пола
>>194316775Проиграл, спасибо. Но ты преувеличил всё-таки. >>194316789Ну мб меньше 70, я ж говорю, на глаз сложно...
>>194316789Я, наверное, самый слабый, кстати. Есть там наподобие меня парень, он тоже поднимает там нехило, но у него как-то это получается.
>>194316934Блять, просто пусть она подпрыгнет, а ты ее Еблом кинешь в пол за ноги схватишь Только ты обязательно поймай ее, а то вдруг она пол проломит
>>194314944 (OP)А убрать элемент из танца, если он объективно не получается, не? Что за пизданутые у вас там?
>>194316236чувак погугли как правильно поднимать тяжестиесли коротко, надо держать спину прямо, а всю нагрузку переносить на ноги. ни в коем случае не пытайся вытянуть пресаком (те разгибаясь) или спиной - иожешь сорвать мышцы/получить грыжупостоветовал бы тебе делать присед со штангойи да, повторюсь, здесь как и во многих упражнениях оч важна техника, даж важнее чем количество мяса на ляжках
Я не понял, надо обхватить за ноги? То есть уткнуться ей носом в лобок? Кто танец ставил? Подай на него в антипедафильское бюро и дело в шляпе.
>>194314944 (OP)дам самый лучший совет.Иди в качалку и скажи что тебе нужна становая тяга(поднятие штанги с пола и над собой).За месяц сможешь поднимать ее на изи.Но это только если тебе ее надо будет поднять.Думаю за 2 месяца справишься легко
>>194314944 (OP)https://www.youtube.com/watch?v=neGaGUMGkKQСмотри как правильно тяночек поднимают - она подпрыгивает, он дальше поднимаетhttps://www.youtube.com/watch?v=WpmILPAcRQo
>>194316236Короче, сразу дисклеймер:1) Ровно такое поднятие как у тебя я не делал, но принципы понимаю2) Хуево такими вещами без тренера заниматьсяЗадача:Поднять партнершу так, чтобы тебе это было удобноЕсли партнерша нихуя не делает, то это ровно то же самое, что поднимать мешок картошки. Представляешь себе такой? Так вот - в нем 20 кг. А в тян меньше 45 не будет.Поэтому ты присаживаешься (с ровной спиной) и даешь ей сигнал что вот сейчас будешь ее поднимать. Она слегка подпрыгивает и ты ПОМОГАЕШЬ (не сам тащишь, а помогаешь) ей подняться повыше. После этого на самом верху тебе нужно ее поймать на корпус. Физиологически будет так, что центр масс у вас будет ровно над твоим тазом.После этого сможешь ее комфортно таскать.Потом ты ее не ставишь и не отпускаешь.Ты слегка пружинишь ногами, она ловит момент и чуть подпрыгивает вверхИ тут ты ее АККУРАТНО направляешь вниз.Конец приема.И еще раз - пиздец хуево такими вещами без тренера заниматься
>>194317801Я на выпускном тоже 2 трусов надел потому что баюм был всю ночь блять его ждали, а в сортир не отпускали хотя я обоссаным котом играл и от моего 20 секундного опоздания никто бы не пострадал.
>>194314944 (OP)Блядь. Ты НЕ ОБЯЗАН портить здоровье. Мужчины живут на 10 лет меньше женщин. Спина - вообще слабое место всех мужчин. Говорить НЕТ - ЭТО НОРМАЛЬНО. Никто не имеет права тебя осуждать за это!
>>194315567У меня нет 4-х часов и многих других ресурсов.>>194315634Тролль, уйди>>194316519Танец такой>>194316984>>194317181>>194317361Спасибо, буду пробовать>>194317245У всех, кроме меня.>>194317511Никаких>>194317577Этот прав>>194317613Получается так>>194317767Нет финансов и времени, чтобы туда ходить
>>194314944 (OP)Сначала нахуй посмотри технику поднятия штанги от земли. Это САМОЕ важное блядь. Спина должна быть ровной. Когда поднимаешь тяжести по технике, то никаких болей в спине быть не должно. А если ты с круглйо спиной поднимешь неправильно даже 60 кг, может грыжа вылезти и всю жизнь испортишь нахуй. Подумай, блядь
>>194317908Я думаю, что у опа немного другая ситуация. Он весит 64 и 45 кг тян поднял бы как мешок картошки без особого труда. Но проблема в том, что оп поднимает бегемотиху. И тут прыгай-не прыгай, всё равно не словишь.
>>194318120После того как попробуешь поднять 45кг мешок картошки перед собой - позвозниМожет, на лечение хоть скинемся
>>194317908Спасибо тебе, ты самый адекватный и всё разложил по полочкам. Я забыл добавить, что её нужно поднять, потом прокрутиться с нею на 180 градусов и уже потом отпустить. Кто этот всё придумал, я не ебу>>194318102Уже иду смотреть
>>194316934Ну и нас не учили, я сам догадался, хотя увлекался спортивными танцами 4 года. Потому что это очевидно. >Объясните.Вот смотри. Перед тобой мешок картошки в 10 кг. Ты его как будешь поднимать себе на спину? Медленно, пока руки не отвалятся, или присядешь, сделаешь рывок и забросишь на спину? Вот в танцах такое же. Присядь и подними партнёршу. Ей даже разбег не надо брать.
>>194318189Я не это имел в виду. У телок плотность в принципе меньше. Поднять на руки 45 кг девушку не составит большого труда даже лютому дрищу, а вот 45 кг картохи ты хуй поднимешь, это понятно. Я хотел сказать, что тяночка опа весит СЛИШКОМ много для девушки до 24х лет.
>>194318350После того как поймешь, как ее ловить сверху поворот на 180 градусов проблемы вообще уже не представит.Там достаточно спокойно ходить начнешь.Важно что это нужно тренировать 1) С партнершей2) Отдельно подъемПриемы относятся к акробатике и просто так "на шару" не прокатятРаботать надо вместе и отрабатывать именно этот прием, он потенциально травмоопасен.>>194318466no offence, но 45кг тян БЕЗ ЕЕ ПОМОЩИ хуй поднимешь. Видимо, перед тобой никогда в обморок не падали, там пиздец тело тяжелое становится.Тут далеко не вес главное, меня (189/94) тренер без проблем на технике таскала тренер (метр с кепкой девушка). Да, это был не подъем, но тоже серьезные нагрузки.Весовая категория здесь в меньшей степени важна
тред не читал, осуждаюкачай ноги+спину, руки вторичнокаждая некст тренировка как от прошлой мышцы пройдут, упражнения изи гуглятсяпо хрючеву - дохуя белка + медленные углеводы(макарохи, крупы)глхф
>>194318466Вообще если правильно поднимать, то картоха изи носится. Становишься как при тяге штанги, берешь лежачий мешок за верх и за нижнйи угол, делаешь резкий подъем, как когда штангу на грудь забрасывают, но мешок забрасываешь на плечо, и вот он уже удобно лежит на плече. Усилия минимальные, техника соблюдена, спина в порядке
>>194318869>Удобно лежит на плечеУдобно лежит и тащит тебя на дно. Я около 28 кг кое-как на километр перенёс. Под конец чувствуешь себя хоббитом, который несет кольцо к горе. Мешок подлощает тебя, хочется упасть на землю и дать ему завладеть тобой. Упасть под его тяжестью и никогда больше не вставать.
>>194317167>Есть там наподобие меня парень, он тоже поднимает там нехило, но у него как-то это получается.Пусть твою партнершу попробует поднять. Если не поднимет, то дело не в тебе. Пусть худеет.
>>194319389Ну вообще, я не понимаю её. Она сама про себя говорит "жируха", было такое один раз, что-то вообще тихо-тихо так, себе под нос, но мне кажется, она продолжает ничего не делать.
>>194314944 (OP)Анон, подумай ещё раз, нужно ли тебе это. Я видел, тебе тут советовали насчет грыж. К сожалению, это реальные истории, я сам заработал протрузию вот такими же поднятиями тяжести. Такой мув (который изображен у тебя на пикче) очень опасный, даже согнутые колени и смена центра тяжести может не убережёт спину, особенно если ты худой и у тебя тонки мышцы и слабые суставы (как у меня)Так что ещё раз подумай. И ещё пару слов и не вздумай вообще никогда в жизни делать всякие становые, тяги и прочее, что связано с позвоночником и поясницей в частности. Поверь - тебе это нахуй не сдалось в твоём возрасте, уверяю тебя. Хочешь укрепить себя и стать сильнее - делай растяжку и управления с собственным весом, это безопасно и даёт РЕАЛЬНОЕ здоровье, потому что почти все заболевания опорно двигательного аппарата у нас из-за травм мышц. Удачи
>>194319472Если она весит меньше 70, то это и не жирная туша, просто в теле немного, полненькая, в конце концов он мужчина.
>>194319389А девушке приятно осознавать, что твой будущий парень не ты оп будет весить меньше тебя? Это же пиздец лютый.
>>194317167Так вот и ответ на все твои вопросыИди и СПРОСИ у него, как он поднимаетЕсли он хоть немного в адеквате - пояснит за технику>>194317908 - кун
>>194314944 (OP)>Танец >неприятные ощущения в спинекакой хуйней только люди не занимаются, еще и физически страдают от этого
>>194319647> Если она весит меньше 70, то это и не жирная туша, просто в теле немного, полненькая.Либо ты толстишь, либо ты долбоёб. У нее рост меньше 180 Явно не больше, т.к. оп 183 Теперь представь как выглядит тян с ростом 170 и весом 70 сука. Даже кун от такого будет выглядеть далеко не худым, не говоря уже про тянок, у которых далеко не мышечная масса преобладает.
>>194319635Если делать с тренером или знатьтехнику и следовать ей, то с детства можно поднимать дофига. В 15 лет поднимал 110 кг, хоть не кочка. Карлан. Но ты прав в том, что опу не стоит себя насиловать, лучше отказатся от танца, если он не умеет поднимать тяжести, а то ему пизда
>>194319389Блядь, если она тупа и не понимает, что должна помогать партнеру выполнять элемент танца, выпрыгивая в момент подъёма, то как ей может быть обидно от просьбы похудеть? Она же просто не догонит, что это ее оскорбляет.
>>194319850Ну для кунов иметь рост 170 и вес 70 это нормально, совсем небольшая подкачанность или та степень жирности, когда еще практически не заметно
>>194317181 Пpoигpaл. Oпять унижeннoe пpыщaвoe уёбищe лoпнулo и нaчaлo paзмaxивaть cвoим cлoмaнным дeтeктopoм пo вceму тpeду. Пиздили твoю мaмaшу нa oбoчинe, paз oнa выcpaлa тaкoгo дeгeнepaтa ущepбнoгo.
>>194315251Каждый день же наoбoрoт хуже будет, разве нет? Типа мышцы не уcпеют вoccтанoвитьcя. А пo питанию? Cтoит жрать вcё пoдряд?
>>194314944 (OP)>За оставшееся время нужно натренироваться.Не вариант. Предлагаю сразу забить. Понимаешь аноний для того чтобы поднять тянку нужен нехуевый опыт в поднятиях тяжестей. Тоесть если тебе сейчас не удается то через 6 недель тоже не удастся. Если бы у тебя был год или хотя бы полгода я бы посоветовал пойти в кокочалку и поговорить с треном что так и так нужно поднять корову 100кг, сделайте мне прогу тренировок чтобы я смог поднять эту тушу. А еще лучше взять платного чтобы смотрел как ты делаешь чтобы не разъебал спину. Но за 6 недель это нереально. Ты наебнешь свою спину и колени. Тебе это надо? Ищи отмазки, а лучше сказать прямо в лицо: кокок тяннейм, я не могу тебя поднять иди нахуй со своим танцем, обосраться и убежать в туалет плакать.
>>194314944 (OP)Не вариант. Предлагаю сразу забить. Понимаешь аноний для того чтобы поднять тянку нужен нехуевый опыт в поднятиях тяжестей. Тоесть если тебе сейчас не удается то через 6 недель тоже не удастся. Если бы у тебя был год или хотя бы полгода я бы посоветовал пойти в кокочалку и поговорить с треном что так и так нужно поднять корову 100кг, сделайте мне прогу тренировок чтобы я смог поднять эту тушу. А еще лучше взять платного чтобы смотрел как ты делаешь чтобы не разъебал спину.Но за 6 недель это нереально. Ты наебнешь свою спину и колени. Тебе это надо? Ищи отмазки, а лучше сказать прямо в лицо: кокок тяннейм, я не могу тебя поднять иди нахуй со своим танцем, обосраться и убежать в туалет плакать.
>>194320918Лол, физрук в треде. Научил бы этого дрища поднимать любые тяжести, на которые способны его тело, за неделю. И даже при максимальной нагрузке он не убил бы колени и спину. Решает техника.
>>194318060>Нет финансов и времени, чтобы туда ходить Тогда просто забей. Откажись от танца всеми правдами непправдами. Серьезно, поломаная спина не лечится.
>>194321409Опять ты шизик высираешься, он успешный в отличии от тебя, весит много, есть мышцы, а ты только подсирать убого можешь в треде и все.
>>194319850Но он же написал, что её вес ближе к 70, так что для её роста это ещё ничего.>>194319472>>194319627Какие же тут все таки хуемрази сидят.
>>194314944 (OP)Вариант корове похудеть не подходит?За 6 недель активного кардио она может неплохо сбросить, тем более первым делом выйдет куча воды.
>>194322102А оп что, не может просто взять девушку за талию и приподнять её над собой? Это же каким рахитом надо быть, пусть он лучше становиться сильнее.
Короче, почитал я все ваши ответы. Спасибо. Понял, что нет профита вкладываться в этот танец, ибо это просто ерунда.В ближайшую репетицию Васяну и партнёрше я всё спокойной объясню, что мол так и так. Если они не поменяют партнёршу на худенькую, которую я спокойно подниму, то я откажусь всеми правдами неправдами, как здесь и советовали. Здоровье и время важнее. А ещё я уже пожалел несколько раз, что не отказался раньше, когда ещё было легко это сделать.Да, я ещё тот долбоёбАбу благословил этот пост.
>>194321885>хуемразиЖирная селёдка, плес. Тебя когда последний раз кунчик поднимал на стреловом кране?
P.S. Т.к. оценивал я на взгляд, то я скорее ошибся. И понятие "корова", "жируха" у каждого разные. Прошу дальше не спорить насчёт этого. Просто для меня, не среднекуна дрища, это больше, чем я могу поднять. Может она обычная по всем нормам, а я ошибся в оценке веса, да и не говорил я вам её рост.
>>194314944 (OP)В 10 классе такой бугурт был. Класс маленький заставили танцевать всех (блять 8 пар, сука мы не влазили на сцену). Я выбрал пухлую тян (не знал что меня ждёт), проебал худенькую няшу к которой потом были чуства. Вообще осталось чуство что вальс параша и зашквар, как и любые танцы в школе по принуждению. Зато в 11 классе положил хуй на строевую подготовку (маршировка на сцене должна была быть на празднике) и мне разрешили не участвовать. В итоге вся паралель зашкварилась, как и все предыдущие, а я получил уважение кунов которые хотели так же проебать всю эту хуйню. Но я блять в это время курил за углом и думал о тян, которую проебал в 10 классе.
