Сижу дома 24/7. Посоветуйте спорт, чтобы размять сердечко, а то чувствую, что скоро умру в таком режиме. Кокочалку не предлагать.
>>194639673 (OP)Приходишь на ближайшее футбольное поле своего Мухосранска. Там обычно либо играют школьники, либо никого. В первом случае вписываешься к школьникам (даже конченный социофоб может подойти и сказать: "Привет, будете играть?"), во втором просто начинаешь наматывать круги.
>>194639673 (OP)Берешь и гуляешь. По часику в день и хорошо. Самый безопасный и полезный спорт.Я живу в частном доме и хожу вокруг него по территории.
>>194641019ПРИШЕЛ НА ПОЛЕ К ШКОЛЬНИКАМ@РАЗБИВАЕТЕСЬ НА КОМАНДЫ@Т.К ВАС НЕЧЕТНОЕ ЧИСЛО ТЕБЯ НИКТО НЕ ВЫБРАЛ@ЗА ТОБОЙ ПОДСЧЕТ ГОЛОВ
>>194641090ХОДИШЬ ВОКРУГ СВОЕГО МАЛЕНЬКОГО ДОМА@СОСЕДИ СО ВСЕХ ЧЕТЫРЕХ СТОРОН СМОТРЯТ КАК НА ЕБАНУТОГО
>>194641019>даже конченный социофоб может подойти и сказать: "Привет, будете играть?"Ога, конечно. Откуда ты знаешь?
>>194639673 (OP)Велосипед купи.И интересный спорт и полезное средство передвижения и заработка в одном флаконе.Устройся в Яндекс жратву и за месяц и похудеешь и заработешь себе на резиновую пизду и шлем для VR хентая.
>>194643012Ах ты ж сука. Со мной такое было, только не в футболе и не со школьниками, но все равно обидно.
>>194643776Сидишь на попе. Крутишь педали на легке. Ибо не нужно держать равновесие или бороться с кочками, как на настоящем велике. Можно даже хуй дрочить.
>>194639673 (OP)https://youtu.be/vR1q-rymrl0?t=154с 2:30 смотри, можешь модифицировать под себя как угодно
>>1946472317 лет в таком режиме. Голова болит 3 раза в неделю стабильно. Любая физическая нагрузка -40 хп сходу.
Настенный турник. Вот это топ. За юзаю уже 1.5 года. В 1х появились мышцы. Во 2х плечи стали шире, а я сильно комплексовал из за этого. В 3х впервые в жизни ну окей впервые лет с 13 вышел летом на улицу в футболке И ПОШЕЛ НА ПЛЯЖ, я тк я битард хикка то для меня это супер-достижение. В 4х перестал боятся быдла на улицах, т к теперь я осознаю, что я просто сильнее их. В 5х когда ты уже наберешь форму и сможешь заниматься на дворовых турничках, тяночки которые будут проходить мимо будут смотреть на тебя а иногда даже говорить вау правда я до сих пор лиственник
>>194647781Я такой повесил в проеме и вешал на него одежду. Больше профита нет. Если вешать то на стенку типа шведскую стенку, так как своими хилыми хикка-ручками мне висеть без опоры не кайф.
>>194647781Как вообще ебашить турник? Я повесил, начал с трех подтягиваний, спустя три недели мог сделать десять. И уже два месяца дальше никак, просто руки отпадывают и силы покидают меня.
>>194649903Просто каждый день, утром и вечером делаешь один подход на максимум, а вообще https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shvagerfm.Pullupspro
>>194650656Поменять тренировочную программу. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1xVHKWe-12RiP-c3WMCi1lJ6dfFUSGPFIRfCDfoyghNs/edit?usp=sharingК этому еще каждый день турник и брусья два раза в день, как я говорил выше.
>>194639673 (OP)Покупаешь эллипсоид или идёшь в кокочалку где он есть. Для всяких дрыщей/жиробасов/слабых сердечком отличная вещь, щадящая суставы и дающая регулируемую кардио нагрузку для прокачки сердечной мышцы. Только прочитай про этот тренажёр иначе и на нём умудришься покалечиться. Ничего лучше в плане лёгкости/эффективности пока не придумано. Ну или плавание, но там свои приколы.
>>194657546Просто найди в Гугле «волевая гимнастика Анохина», это похоже на сектантское дерьмо и автор системы вроде как масон, но оно реально работает. От себя посоветую ограничиться одним подходом, 2 в день всё же тяжело. Но риалли, это то дерьмо, которое мало кто знает, а на самом деле не надо «хадить в зал», всё что тебе нужно — это стул или там подоконник.
>>194639673 (OP)Бег, ну и попробуй все же в качалку походить. Я так понимаю, тебя останавливают только твои комплексы.Фишка в том, что очень наглядно видно свой прогрес: скажем, месяц назад ты не мог пробежать три километра, а сенодня уже десять киломптров шпуришь, вот это мрщь ебать ее в рот! С качалкой то же самое, числа очень наглядно иллюстрируют твой прогресс, и это очень приятно.
>>194657692>Но риалли, это то дерьмо, которое мало кто знаетТак его же в физаче каждый второй форсит.
