Сап, двач, надеюсь ты достаточно ночной.Короче, на связи хикка 20 лвл, веду сидячий и ночной образ жизни, иногда не сплю сутки (хз зачем), так вот, у меня возник вопрос(ы):1)какие подводные от такого образа жизни?2)имеет ли значение то, сплю я днем или ночью, или важна только продолжительность сна?Просто, будучи хиккой, я постоянно скатываюсь в ночной образ жизни, не знаю почему.
>>194842927Депрессия у меня если и есть, то я наверное привык к ней уже, ибо уже.Кофе бывает выжираю по 3-5 кружек, но стараюсь ограничивать.Так что по сабжу?
Пора треды с надеюсь ты достаточно ночной в автоскрытие добавлять, хика он, дебила ты кусок. Ебучие дети..
>>194842975Не бомбиЯ бы ложился нормально, но у меня с дневным образом жизни неприятные воспоминания и день меня бесит.
>>194842894 (OP)Живу так уже полтора года (устроился на ночную удалённую работу. И, знаешь, я как то не задумывался что это может быть от этого, но вот что изменилось:Впервые появились дырки в зубах, сразу две.Один глаз стал хуже видеть.Раньше хрустели только пальцы, сейчас вообще почти все суставы, в том числе локти, колени и даже где-то в ребрах.Болит где-то справа в животе довольно часто и долго, но не сильно.Не знаю отчего это, может и что-то ещё могло повлиять (ничего кроме этого не помню чтобы менял в жизни...)
хе-хе, подводные в том что это пройдет. наслаждайся пока можешь - ебаш в игры, становись нагибатором (но только не в доте).потом появится жена, дети.
>>194842894 (OP)Хикка на связи. Ложусь в 11, встаю в 21 (плюс-минус).Суть здорового режима в двух вещах:1) Длительность светового дня.2) Режим.Когда свет попадает на сетчатку глаза, это блокирует выработку мелатонина, который в свою очередь ответственен за здоровый сон и за торможение различных процессов в организме. Именно поэтому, если ты спишь днём, нужно иметь плотные светонепроницаемые шторы.Режим же отвечает за стабильность циркадного цикла.Наш организм имеет свой цикл, который завязан на мелатонин, на приёмы пищи и прочее. Когда человек переезжает в другой часовой пояс, ему нужна т.н. "акклиматизация". В этот период внутренние часы организма перестраиваются. Цикл выработки мелатонина, цикл активности бактерий в пищеварительном тракте и т.п.Именно поэтому 5-дневный рабочий день - хуёво для организма. За 2 дня выходных, если человек меняет время пробуждения, сбивается циркадный цикл, что вредит организму.В общем в идеале нужно иметь одно время пробуждения и отхода ко сну. А вот само время не важно, пока ты чётко контролирует поступление света на сетчатку.Алсо, необходимое время сна у каждого человека индивидуально и варьируется от 6 до 10 часов. Это зависит от множества факторов, таких как строение коры головного мозга, уровень стресса, уровень дневной активности и т.п.Также, многие эксперименты показали, что внутренние часы человека настроены не на 24 часа, из-за того, что раньше Земля вращалась быстрее. В связи с этом, люди в помещении без солнца и часов, начинают постепенно сдвигать свой цикл по отношению к этим 24 часам. Так что ничего странного в том, что у хикканов обычно сутки "плавают".
>>194843140А, ну да. Вред в основном связан с расшатыванием всех систем завязанных на циркадных циклах, что приводит к проблемам с сердцем, имунной системе и части других систем организма.
>>194843140Так стоит ли спать по режиму ночью? Просто день меня раздражает, а ночью лампово хиккуется.
>>194843223Так я если я поспал днем в полной темноте и встал ночью, то дневного света я не получаю в итоге.
>>194842894 (OP)Как минимум геморрой ты точно заработаешь.А еще кучу всяких болячек,что развиваются со временем.Сидячий и неподвижный образ жизни=болезни типа гемора,остеопороза,артрита и т.д..
Оффтоп. Вернемся к теме долга. Я оцениваю свои бедра в сумму примерно 20 000 000 долларов и считаю что из бещ разрешения не долден видеть ни один человек. Увидевший должен быть наказан.и обязан выплатить.чо как быть то? Застраховать жаль не успела.
>>194843516нет,это следствие застоя кровообращения в нижней части туловища.за гемором,с некоторым разрывом,последует варикоцеле.в общем:чем больше сидишь,тем больший приздец.
>>194842894 (OP)>какие подводные от такого образа жизни?Здоровье пойдет по пизде.Словишь тяжелое нарушение сна и болезни внутренних органов.>я постоянно скатываюсь в ночной образ жизни, не знаю почему. Апато-абулический синдром.
>>194843747Да говорю в моё время хикканы не были такими кончеными. Некомфортно ему днём, прост пиздец.
Пиздец, 10 дней подряд дул шмаль, сегодня лёг спать трезвый. Пролежал до 5 утра, сна ни в одном глазу, потом заснул на пару часиков, приснился сон где меня опускали в шараге рандомные люди. Придётся стопать, а то тоже стану хиккой домоседом с протёкшей крышей.
>>194843163Дебил. У меня синдром задержки фазы сна, и с этим ничего нельзя сделать, но никаких проблем со здоровьем нет и не может быть.
>>194843006>>194842993Это от недостатка ультрафиолета. Без него витамин D не вырабатывается, а он зубам и костям пиздец как нужен.У меня самого такая же херня, живу как вы 2.5 года. Порой могу недели по 2-3 вообще из квартиры не выходить.
>>194843900А почему я дебил, если ты не понял того, что написано?Синдром задержки сна - фиксированный циркадный цикл, который не сдвигается из-за расстройства. Если человек с таким расстройством начнёт засыпать не в то время на которое настроен его циркадный цикл (в твоём случае после 1:00), то проблемы со здоровьем начнутся.
>>194844524>Пиздабол, ты как минимум ходишь в шарагуНет, в том-то и дело. Я после отчисления из вуза отлежал в дурке для военкомата, получил диагноз и засел дома, сижу уже второй год.
>>194844575Так ебаный в рот, я так и делаю. Просто меня волнует вопрос, не аукнется ли это проблемами со здоровьем.
>>194844609Тебе уже сказали, что всё здоровье сна завязано на циркадный цикл. Что тебе ещё не понятно?
>>194842894 (OP)Как только организм перестроится, без разницы. Но ты должен получать витамин Д, так что засыпай под солнцем и пей витамины.
>>194842927Депрессия от недосыпа. Я прошлым летом спал до 3 дня, а засыпал в 6 утра. И ни какой депрессии. Сейчас засыпаю в 11 просыпаюсь в 6.И уже сука сдохнуть хочу
Сап. Сам так живу, но у меня по причине того что универ, а после него хочется программирование изучать, но прийдя после пар просто разьебан и не могу нихуя делать, поэтому и сплю с 15:00-22:00, вроде всё норм, депрессия не случится, так как не люблю с людьми общаться, хоть и лезут всякие псевдо друзья, что то типо сказать хуйню и ждать пока я смешно пошучу, полная хуйня. А так, просыпаюсь со свежей головой и на всё времени и сил хватает, месяц жил обычным режимом, чуть не помер, отстал по всем предметам, сейчас уже третий день обратно перестраиваюсь, поэтому пока что сплю по три часа в сутки, так как больше не могу днем, а ночью нельзя, нужно же перестроить. Такие дела.
зимой спал два раза. ночью и один раз после завтрака. щас оттаял немного. если ты ночник. ничего с тобой не будет. если сам не спалишься нападая на людей там... ментам не понравится содержимое твоего рюкзака...потом я решил что что лучше активничать днем. так больше дел можно сделать. но я рожден после 20. поэтому активность ночная.и ночью нельзя бить молотками по сненам и ремонт не сделаешь.в отпуске скатывался постепенно. и перешол в режим с 18 до 6-7 утра. херово что нельзя сильно шуметь ночью. но активность была как и днем. так что меланитоноловая теория какаято хрень, не заметил что я ночью перевозил мусор. что днем. наоборот днем много людей и это меня угнетает. мне не нравится что они меня видят и видят чо я делаю.
